Кризис у женщин в 30 лет: Кризис среднего возраста у женщин. Что такое Кризис среднего возраста у женщин?

Содержание

Кризис среднего возраста у женщин. Что такое Кризис среднего возраста у женщин?

ВАЖНО
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Кризис среднего возраста у женщин – переходный период психического развития, проявляющийся переоценкой социальных ролей, достижений, переосмыслением семейных взаимоотношений. Возникает в промежутке между 30 и 50 годами, продолжается от 6 месяцев до 2-3 лет. Основные симптомы: недовольство актуальной ситуацией (работой, образом жизни, супругом, детьми), стремление к переменам, эмоциональная неустойчивость, раздражительность, появление новых увлечений. Диагностикой кризиса занимается психолог, исследование выполняется методом беседы. Для более легкого и быстрого проживания кризиса рекомендуется обращение за консультациями к специалисту.

Причины кризиса среднего возраста у женщин
Патогенез
Симптомы кризиса среднего возраста у женщин
Осложнения
Диагностика
Рекомендации при кризисе среднего возраста у женщин
Прогноз и профилактика
Цены на лечение

Общие сведения

В 1965 году канадский психоаналитик Э. Жак опубликовал статью, в которой впервые употребил термин «кризис среднего возраста» для обозначения жизненного периода осознания ограниченности человеческих возможностей и смертности. Кризис у женщин проходит в более раннем возрасте, чем у мужчин – с 30 до 50 лет. По происхождению и проявлениям у большинства он феминный – связан с утратой молодости, чувственной неудовлетворенностью. У женщин с ориентацией на карьеру и бизнес, высокой целеустремленностью, уверенностью, кризис схож с мужским (маскулинный). Переживание кризиса более ярко выражено у представительниц среднего класса, имеющих возможность изменить отношения и деятельность.

Кризис среднего возраста у женщин

Причины кризиса среднего возраста у женщин

Женский кризис менее выражен, чем мужской, иногда остается практически незамеченным. Причины бурного и затяжного течения носят психологический, биологический и социальный характер. Чем больше сфер для самореализации выделяет для себя женщина, чем требовательнее она относится к собственным достижениям, тем более остро проживается период перемен. К факторам, усиливающим проявления кризиса, относятся:

Изменения внешности. В современном мире успешность и востребованность женщины оценивается через внешнюю привлекательность, молодость, сексуальность. Возрастные изменения – ухудшение осанки, состояния кожи и волос, прибавка веса – становятся источниками тревоги, неуверенности, низкой самооценки.
Гормональные сдвиги. Наступление климактерического периода сопровождается эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения, симптомами недомогания. Все эти проявления усиливают негативные моменты кризиса.
Семейные отношения. Роли жены и матери являются наиболее важными для женщин. В кризисе происходит оценка удовлетворенности супружескими и детско-родительскими отношениями. Незамужние и бездетные женщины более подвержены затяжному, тяжелому переходному периоду.
Социальное положение. Провоцирующими факторами негативных переживаний становятся недостаточная успешность в карьере, нелюбовь к профессии, низкий доход. Женщины, переживающие из-за своего социального положения, меняют место работы, сферу деятельности.
Общественные стереотипы. Острота кризиса зависит от соответствия представлениям социальных групп об успешности и благополучии женщины. В светском обществе предъявляются высокие требования к внешности, карьерным успехам. Среди религиозных сообществ акцент делается на устойчивость супружеских отношений (без учета качества), многодетность, хозяйственность.

Психологические качества. Острому переживанию кризиса больше подвержены самокритичные, зависимые от оценки окружающих женщины. Преодолению эмоционального дискомфорта способствует развитие любви к самой себе, принятие своих слабостей.

Патогенез

Психологическая основа кризиса среднего возраста подробно описана Э. Эриксоном. Состояние характеризуется необходимостью развития – овладения новыми навыками, освоением отношений и деятельности, качественно отличающихся от предыдущих. В отличие от кризиса у ребенка, где источником нового является взрослый, кризис у женщин – это поиск собственных ресурсов, исследование потребностей, необходимость выбора между стагнацией Я (Эго) и генеративностью. Под этим термином понимается способность проявлять заботу о благополучии других, в частности будущего поколения. Новообразованием кризиса является «здоровое чувство производительности» – стремление поддержать, обеспечить материально и духовно менее опытных людей. При этом личная жизнь становится более творческой и продуктивной. Если совершается выбор в пользу стагнации, проявление заботы не расширяется, концентрируется на личных интересах и переживаниях, что приводит к скуке, тоске, неудовлетворенности.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Кризис проявляется симптомами депрессии, хронической усталостью, нервным напряжением. Специфический признак – неудовлетворенность актуальной жизненной ситуацией, желание перемен. Эмоциональные переживания связаны с ухудшением здоровья, возрастными изменениями внешности, проблемами в межличностных отношениях. После 30 лет возникают идеи о безвозвратной потере молодости и красоты: появляются морщинки, пигментация, потемнения возле глаз, кожа становится сухой и менее эластичной, нередко увеличивается вес тела, походка теряет легкость. Женщины, высоко ценящие внешнюю красоту и привыкшие к восхищению окружающих, тяжелее переживают старение. Стремление продлить молодость проявляется увлечением диетами, спортом, косметологическими и хирургическими пластическими процедурами.

Прежние взаимоотношения становятся источником раздражения и недовольства. Любовь к мужу отходит на второй план, возрастает недовольство его поступками, недостаточным вниманием, отсутствием эмоциональной близости. Мысленно женщина возвращается к более раннему периоду, когда взаимоотношения с супругом были романтичными, чувственными, приносили радость. Ностальгия только усиливает отчаяние и неудовлетворенность. Пытаясь изменить ситуацию, женщина часто заводит разговоры «по душам», которые заканчиваются упреками, обвинениями, обидами и слезами. Иногда принимается решение о разводе, возникают любовные связи с другими партнерами. Для незамужних женщин источником переживаний является отсутствие мужчины или официально оформленных отношений с ним, как признания серьезности намерений.

В отношениях с детьми учащаются конфликты на основе плохих учебных отметок, непослушания, проявлений самостоятельности. Нередко кризис среднего возраста у женщины совпадает с подростковым кризисом у ее ребенка. Через повышение требований, усиление строгости, дисциплины мать пытается добиться социальной успешности сына или дочери и тем самым доказать собственную родительскую состоятельность. Женщины, не имеющие детей, склонны оценивать бездетность как недостаток, ущербность, поэтому предпринимают попытки забеременеть и родить малыша.

Женщины, занимавшиеся семьей и не уделявшие должного внимания карьере, начинают усиленно работать, повышать квалификацию или получать образование, на которое в молодости не хватило времени. Те, кто добился определенных высот в профессиональной сфере, вдруг оставляют должность, уходят в творчество, в организации, позволяющие проявить душевные качества – доброту, сострадание, заботу. Часто, чтобы справиться с эмоциональной нестабильностью, чувством пустоты, женщины прибегают к религии, эзотерическим учениям, необычным творческим хобби.

Осложнения

Затяжной кризис у женщин осложняется депрессией. Отсутствие положительных перемен провоцирует чувство тоски, безвыходности, бессмысленности жизни. Нарушается сон (бессонница, чрезмерная сонливость), аппетит, нарастает тревога, раздражительность, формируется устойчивое чувство вины, никчемности.

Диагностика

В большинстве случаев кризис проходит без участия врачей и психологов, необходимость в квалифицированной помощи появляется при развитии осложнений – депрессии, стойком ухудшении самочувствия. Для выявления кризисного состояния используется метод клинической беседы. В разговоре с психологом женщины отмечают неустойчивость эмоций, раздражительность, ощущение бессмысленности происходящих событий, неудовлетворенность браком, семейными отношениями, содержанием профессиональной деятельности. При жалобах, характерных для депрессии и других невротических расстройств, проводится комплексное исследование эмоционально-личностной сферы с применением опросников и проективных тестов (Стандартизированный многофакторный метод исследования личности Л.

Прогноз и профилактика

Кризис среднего возраста переживается большинством женщин. Прогноз чаще благоприятный – переходный этап завершается формированием нового отношения к окружающим и себе, развитием высокого уровня заботы, принятия, любви. При отсутствии понимания кризисного периода, замкнутости, зацикленности на деструктивных переживаниях процесс затягивается, провоцирует формирование депрессии, ухудшение здоровья. Чтобы продуктивно разрешить конфликты, нужно понимать временность и естественность происходящих изменений, при необходимости обращаться за профессиональной помощью к психологам, психотерапевтам.

Вы можете поделиться своей историей болезни, что Вам помогло при лечении кризиса среднего возраста у женщин.

Источники

Настоящая статья подготовлена по материалам сайта: https://www.krasotaimedicina.ru/

Кризис 30 лет у женщин – особенности, астрология, фильмы и книги на эту тему, как преодолеть?

Психологи утверждают, что и мужчины, и женщины начинают испытывать кризис в 20, 30, 40 и 50 лет. Как показывает статистика, более склонны к внутреннему конфликту представители сильного пола. Кризис 30 лет у женщин не является редкостью. Стоит разобраться, почему он возникает и как с ним бороться.

Есть ли кризис 30 лет у женщин?

Подобное психологическое состояние имеет свою нишу в разделах психологии. Его появление у дам зависит не от социального статуса или наличия семьи. Кризис тридцати лет у женщин тесно связан с подведением итогов прожитых лет и нереализованными желаниями и планами. В жизни завершился огромный этап, но что получается в итоге?

Многие, оглядываясь назад, понимают, что прожили часть своей жизни зря, потеряли время, совершенно не ценя его. Впереди еще энное количество лет, которые не хочется потратить впустую. Бывают и противоположные ситуации – думается, что всего уже достигла, уперлась в некий потолок собственного саморазвития, а что дальше? Кризис 30 лет у самодостаточных женщин так и проявляется. Дамы, которые абсолютно довольны своей жизнью и внешностью или уже составили свой план действий и готовы с оптимизмом ринуться в бой, не дожидаясь 30-летнего рубежа, не страдают от проявлений кризиса.

Сколько длится кризис 30 лет?

Сроки строго индивидуальны. Длиться кризис может от 2-х до 4-х лет, но многое зависит от типа личности и времени, которое хочется потратить на плохое настроение и «саможаление». Представительницы прекрасного пола проще справляются с психологическими трудностями, поэтому состояние депрессии у них может пройти очень быстро. В 30 лет кризис у женщин проявляется не так ярко, как у мужчин. Установлено, что если его симптомы возникают, вскоре аналогичным образом начинает мыслить и партнер.

Кризис 30 лет – психология

И. С. Кон утверждает, что «никто не может реализовать себя полностью». И никто не понимает этого лучше тридцатилетней женщины, которая уже прошла определенный жизненный путь. При этом она осознает, насколько несовершенна ее личность, начинает переосмысливать свои поступки и решения. Кризис 30 лет, проявления которого весьма многочисленны, но не всегда легко идентифицируемые, чаще возникает у людей, склонных «застревать на проблеме». Они фиксируют свое внимание на ней, но не могут перешагнуть ее и двигаться дальше.

Симптомы кризиса 30 лет

Чтобы бороться с этим состоянием, важно точно определить его наличие. Психологи приводят целый ряд симптомов, знаменующих кризис 30 лет у женщин:

Неприятие своего возраста. Женщина начинает умалчивать о том, сколько ей лет, отказывается праздновать день рождения.
Ощущение себя несостоявшейся личностью. При этом значимость собственных заслуг она начинает преуменьшать.
Мысли о смене работы или профессии.
Внутренний дискомфорт.
Мысли о потере привлекательности. Старость и смерть уже не кажутся столь далекими и нереальными.
Пессимистический взгляд на будущее.
Частая смена настроения с преобладанием злости, раздражения и апатии.
Изменение взгляда на собственный брак. Некоторые женщины уже сомневаются, что выбрали «своего» человека и подумывают о разводе.
Сравнение себя с другими. Симптомы кризиса 30 лет у женщин подпитывает созерцание идеальных леди в соцсетях, которые вроде бы достигли всего и даже большего.

Причины кризиса 30 лет у женщин

Подобное состояние возникает как из-за гормональных изменений, происходящих в организме каждой представительницы прекрасного пола, так и из-за избавления от иллюзий. Тридцатилетние склонны к более осмысленной оценке своих возможностей, достоинств и недостатков. Эти причины появления кризиса 30 лет у женщин основные, но есть и дополнительные:

Необходимость поиска новых целей. Если стандартные планы (институт, муж, ребенок, работа) воплотить удалось, возникает потребность развиваться дальше, но в какой области? Вопросы «Кто я?» и «Что на самом деле мне нужно?», беспокоят все чаще.
Семейное и социальное давление. Тридцатилетние начинают понимать, что их реальные желания не сходятся с общественными, и некоторые даже стараются переиграть свою жизнь.
Нереализованные желания. Для примера можно взять счастливую в браке женщину, у которой успешный муж и двое детей. Ее семейная жизнь удалась, но она давно закончила учебу, никогда не работала и почти потеряла коммуникативный навык, а потому чувствует себя нереализованной в плане карьеры и социальной жизни. Сейчас она не сомневается, что упустила множество возможностей.

Кризис 30 лет – особенности

Многие называют это состояние проблемой смысла жизни или связывают его с влиянием планет. Да, кризис среднего возраста у женщин 30 лет имеет свои особенности, которые не позволяют назвать его психическим расстройством или отнести к депрессии. Поэтому важно отнестись к нему спокойно и не паниковать.

Кризис 30 лет – астрология

Специалисты утверждают, что инициатором подобного психологического состояния является Сатурн. Он символизирует обязанности, долг и ограничения. Это планета зрелости, под воздействием которой каждый проживает период депрессии или переоценки ценностей. Необязательно кризис возраста 30 лет затрагивает все сферы жизни. У каждой женщины этот период касается тех тем, которые контролирует Сатурн. Например, если он связан с 5-м домом детей, кризис возникнет после рождения ребенка и заставит женщину повзрослеть и научиться брать на себя ответственность.

Кризис 30 лет – проблема смысла жизни

В. Франкл писал, что некоторые его пациенты страдают от «глубинной утраты смысла жизни», которую они описывали как внутреннюю пустоту. Потеря смысла жизни тесно связана с неверно поставленными целями. Например, если до 30-ти женщина хотела выйти замуж и родить ребенка, то после этого рубежа она начинает задумываться о развитии карьеры. Возрастной кризис 30 лет, связанный с потерей смысла жизни, возникает и у женщин, у которых есть все. Франкл считал, что его причина – удовлетворение физических, а не моральных потребностей. Подобное состояние требует психологической помощи.

Фильмы про кризис 30 лет

Есть несколько жизнеутверждающих фильмов, которые не только покажут проявления этого состояния, но и подскажут, как с ним бороться:

«Завтрак у Тиффани» (1966) идет на пользу современной молодежи.
«Дневник Бриджит Джонс» (2001) является самым известным фильмом, демонстрирующим кризис 30-ти лет у женщины.
«Фанатик» (2000) привлекает отличным актерским составом и романтичной подачей.
«Сделано в Италии» (2018) нравится и мужчинам, и женщинам благодаря жизненной истории.
«Статус Брэда» (2017) подскажет, что менять свою жизнь никогда не поздно.

Кризис 30 лет у женщин – книги

Среди рекомендованных психологами шедевров:

«Дневник Бриджит Джонс» Филдинг. Лучшая книга, повествующая про кризис после 30 лет у женщин.
«Ночь нежна» Фицджеральда. Книга во многом является автобиографической.
«Невероятная частная жизнь Максвелла Сима» Коу. Сюжет рассказывает об англичанине-неудачнике.
«Кризис среднего возраста» Шарп. Терапевтическая история, написанное психоаналитиком об одном из своих пациентов.
«Кризисы взрослой жизни» Хухлаевой. Автор рассказывает, почему кризис – это хорошо.

Как преодолеть кризис 30 лет у женщин

Страшное слово можно с легкостью заменить словосочетанием «переосмысление ценностей». Тогда «диагноз» звучит не так страшно и более оптимистично. Психологи даже считают, что кризисное состояние может быть полезным. Уильям Бриджес, например, уверен, что кризис – это важный период в жизни. И если дама игнорирует его проявления в 30, он позже настигает ее в 35 или 40 лет, но справиться с ним уже намного сложнее. Первый совет на вопрос, как пережить кризис 30 лет женщине, звучит так – осознать и принять это состояние.

Далее приведены дельные рекомендации психологов:

Выйти из внутреннего конфликта, убедив себя, что прошлого не вернуть.
Проанализировать собственные достижения и достоинства. Если не помогает, записать их на бумаге и почаще перечитывать.
Подумать о том, чего хотелось бы добиться в жизни. Трезво (но не пессимистично) оценить свои возможности и взяться за что-то новое. Специалисты рекомендуют вспомнить, чем хотелось заниматься в детстве.
Не бояться обращаться к близким за помощью и поддержкой.
Избавиться от негативных сравнений. Каждый человек – личность, ценная для этой Вселенной.
Найти хобби, соответствующее темпераменту женщины, или сменить работу. Кризис – это время расширить собственные границы, чтобы получить больше возможностей.
Всерьез задуматься над своими стремлениями, не обращаясь за советом к другим. Научившаяся прислушиваться к себе женщина делает намного меньше жизненных ошибок. Полезно будет составить план дальнейших целей и действий.
Приучить себя наслаждаться каждым моментом. Посещение психолога, йога, медитация или любимое дело научат ежедневно радоваться жизни.

Если самостоятельно избавиться от проявлений кризиса не удается, важно обратиться за помощью к специалисту. Кризис 30 лет у женщин в психологии не является заболеванием. Это состояние легко корректируется и даже многим помогает измениться к лучшему. Поэтому кризис нужно принимать и стараться извлечь из него максимальную пользу.

У вас кризис тройной жизни в 30 лет? Вы не одиноки

3 года назад

Написано Эммой Рейнольдс

Добавьте эту статью в свой список фаворитов

Когда женщина попадает в свои 30 -е годы, она. Ожидается, что у него будет все: новаторская карьера, любящая семья, отличный дом. Но реально ли это в 2019 году, или давление заставляет всех нас страдать от кризиса тройной жизни? Стилист исследует.

Я провела свой день слишком напряженным и рассеянным, чтобы чего-то добиться, угрюмо листая Instagram и переписываясь со своим парнем.

Папа присылает мне сообщение: «Ты будешь ужинать?»

Я не могу позволить себе выйти на улицу. «Да, я в деле», — отвечаю я.

Нет, мне не 14. Мне 34, и я недавно вернулся в Великобританию после пяти лет жизни за границей. Не так я представляла себя на этом этапе своей жизни – живущей с родителями, незамужней, бездетной и неспособной наскрести залог, чтобы купить убогую квартирку.

Говорят, что женщинам в возрасте около 30 лет сейчас предстоит «второй подростковый возраст», поскольку мы изо всех сил пытаемся найти выход из трясины пугающих жизненных выборов.

Мы беспокоимся о том, чтобы завести детей и выйти замуж, сменить работу и изо всех сил пытаемся купить наши первые дома за короткий период в несколько лет — и все это, пытаясь сделать нашу жизнь безупречной в социальных сетях.

Вам также может понравиться

30 лет: почему это не имеет значения, если вы не достигли всех своих целей к 30 годам

Это чувство затрагивает женщин повсюду. Американская журналистка Рэйчел Саймс недавно написала в Твиттере о том, как тяжело быть женщиной от 33 до 38 лет. Она назвала это время «отклонением» из-за «наклонов и отклонений», которые мы делаем, когда переоцениваем свою жизнь и втискиваем бесчисленное количество важных решений в крошечное окно. Ее твит, который быстро стал вирусным и набрал более 9000 лайков, явно задел ее за живое.

Замужем, с детьми

Для многих женщин самым большим страхом является упущенная возможность родить ребенка. Все больше из нас, чем когда-либо, рожают детей в более позднем возрасте: последние статистические данные Управления национальной статистики показывают, что впервые больше женщин беременеют в возрасте 30 лет и старше, чем в возрасте 20 лет.

Зои Фернандес, 33 года, незамужняя женщина из Кента. Она работает менеджером проектов и владеет собственной квартирой, но все еще чувствует, что ей нужны муж и ребенок, прежде чем она сможет с полным основанием назвать свою жизнь успешной.

«Женщины в возрасте 30 лет испытывают огромное давление, чтобы они остепенились, чтобы у них была идеальная жизнь, чтобы они вышли замуж и родили детей», — говорит она. «На самом деле я искренне счастлив, я люблю свою жизнь… но в глубине души я чувствую, что это то, что мне нужно делать.

«Вы думаете: «У меня тикают эти биологические часы». У тебя постоянно в голове миллион мыслей».

«Каждый четвертый человек в возрасте от 20 до 34 лет сейчас живет дома со своими родителями»

Как показывает история Зои, свадьба также считается жизненно важной для счастья в 30 лет, несмотря на то, что количество браков достигает исторического минимума в Великобритании сейчас замужем менее половины женщин. Для меня вопрос о том, когда мой давний парень сделает предложение, является раздражающе популярной темой на светских мероприятиях.

Самые последние данные показывают, что средний возраст первого брака гетеросексуальной женщины вырос до 31,5 лет. Но желание идеального дня также выросло, и теперь средняя свадьба стоит 31,9 фунтов стерлингов.74, по сравнению с 5000 фунтов стерлингов с 2017 года, по данным службы планирования свадеб Hitched .

Все это накладывается на нас, сталкивающихся с беспрецедентными финансовыми проблемами, с ростом стоимости жизни и стремительным ростом цен на жилье. Средний возраст покупателей, впервые покупающих жилье, за последнее десятилетие вырос с 31 до 33 лет, как показало исследование жилищного строительства в Англии за 2017–2018 годы, в то время как число людей в возрасте от 20 до 34 лет, живущих с родителями, таких как я, увеличилось. вырос до одного из четырех.

«Как только ваши друзья начинают беременеть, вы чувствуете, что пришло время, но я, вероятно, дала бы ему еще пару лет, если бы мне не было 36», — говорит она. «Есть беспокойство, что, может быть, если я оставлю это немного позже, будет слишком поздно.

«Я не сплю по ночам и думаю, как нам прокормить себя? Как вы совмещаете все обязанности? Я не думаю, что это то же самое для мужчин, потому что я думаю, что женщины берут это немного больше на себя».

«У меня есть сбережения на сумму около 2000 фунтов стерлингов, которых недостаточно для залога за дом. Рынок жилья невозможен»

Она права. Анализ ONS показал, что женщины выполняют на 60% больше неоплачиваемой работы, чем мужчины, включая уход за детьми или престарелыми родителями, приготовление пищи и работу по дому, а также «эмоциональный труд» по выполнению этих обязанностей.

Роуэн и ее муж решили переехать в Уэльс в поисках более доступного образа жизни. «У меня есть сбережения на сумму около 2000 фунтов стерлингов, чего недостаточно для залога за дом», — говорит она. «Рынок жилья довольно невозможен, поэтому он как бы заставляет нас вернуться во второй подростковый период.

«Сам по себе я чувствую себя гораздо более взрослым, но в моем распоряжении нет всех материалов, которые были бы у настоящего взрослого человека».

Карьера мечты

Наряду с давлением со стороны общества, требующим остепениться, простое поддержание заработка становится для женщин в возрасте 30 лет более тяжелой работой. Гендерный разрыв в оплате труда увеличивается после 30 лет, что совпадает с увеличением занятости неполный рабочий день, особенно среди молодых матерей. Институт финансовых исследований обнаружил, что мамы страдают от «поразительного» долгосрочного штрафа за зарплату из-за того, что работают неполный рабочий день.

36-летняя Джуд Пеппис-Клэй родила ребенка три года назад, работая в благотворительной сфере. Но после того, как она рассталась с отцом своего сына и вернулась в свой родной город в Хэмпшире, она обнаружила, что практически невозможно найти работу, которую она могла бы совмещать с материнством-одиночкой.

«Я сделала шаг назад во многих аспектах своей жизни, когда мои отношения развалились, и я чувствую, что снова соскользнула вниз по жизненной лестнице»

Она сократила работу до двух-трех дней в неделю, чтобы для снижения роста стоимости ухода за детьми. «Я чувствую, что пережила регрессию», — говорит она. «В наши 20 лет было нормально не во всем разбираться. Было нормально работать на начальном уровне, иметь долю в доме, встречаться с несколькими людьми и бороться с финансами. Но к тому времени, когда нам исполняется 30 лет, мы должны с этим разобраться.

«Я знаю, что нет. Я сделал шаг назад во многих аспектах своей жизни, когда мои отношения развалились, и, хотя в этом нет сожалений, иногда я чувствую, что снова соскользнул вниз по лестнице жизни».

Когда нам исполняется 30 лет, ожидания относительно того, где мы должны быть в жизни, буквально за одну ночь подскакивают. Это неизбежно приводит к разочарованию.

Джуд говорит, что усилия, направленные на то, чтобы выступать во всех сферах своей жизни, заставили ее чувствовать себя изможденной, несчастной и нездоровой. «Быть работающей мамой чрезвычайно утомительно и обременительно, но все остальное, например, свидания, встречи с друзьями, посещение тренажерного зала и забота о жизни, должно соответствовать этому», — говорит она. «Часто возникает вопрос о том, буду ли я иметь еще одного ребенка».

«Как только одна жизненная цель достигнута, я чувствую, что должен перейти к следующей. Уроки Бриджит Джонс применимы до сих пор».

Кэрри Брэдшоу могла бы задаться вопросом: можем ли мы иметь все это? Но действительно ли 30-летние из «Секс в большом городе » действительно актуальны в 2019 году?

«Я определенно все еще чувствую давление, чтобы иметь все это», — говорит Джуд, которая ведет родительский блог под названием «Склеивание сыра ». «Не только для меня, но и для моего сына.

«У нас должен быть дом и сад с батутом, а не квартира. Я должна быть рядом с ним, когда он стоит у школьных ворот, но я также должна стремиться к успешной карьере.

«Быть одиноким — это хорошо… но это только временно, верно? Как только одна жизненная цель достигнута, я чувствую, что должен перейти к следующей. Уроки Бриджит Джонс применимы до сих пор».

Доктор Оуэн говорит, что наше беспокойство по поводу этих ожиданий может нанести вред нашему здоровью. «У нас могут появиться привычки негативного мышления, такие как беспокойство, а беспокойство связано с расстройствами настроения, такими как тревога и депрессия», — говорит она.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что в разных странах женщины в два раза чаще страдают от беспокойства, чем мужчины.

«Перестаньте говорить себе, что вы в чем-то потерпели неудачу из-за параметров, по которым друзья и семья измеряют свою жизнь»

Доктор Оуэн рекомендует успокаивающие методы, такие как погружение в природу, прослушивание успокаивающей музыки, занятия йогой, медитация осознанности, аэробные упражнения и силовые тренировки.

«Перестаньте говорить себе, что вы в чем-то потерпели неудачу из-за параметров, по которым друзья и семья измеряют свою жизнь», — добавляет она. «Скажите себе, что вы живете той жизнью, которая вам подходит.

«Избегание не работает, но действуют меры по решению проблемы, вызывающей ваше беспокойство. Ставьте реалистичные цели, конкретные и ограниченные по времени, так как это в три раза повышает вероятность их достижения».

Во многих отношениях 30-летним женщинам лучше, чем когда-либо. Более 70% взрослых женщин работают, и у нас есть свобода выбора разных ролей: исследование, проведенное по заказу Ассоциации бухгалтеров, показало, что треть из нас сменила профессию, а каждая пятая думала об этом.

«Все больше женщин предпочитают замораживать свои яйцеклетки и получать больше времени, чтобы решить, стать ли им родителями»

Движение «за освобождение от детей» с образцом для подражания, включая Дженнифер Энистон и Кайли Миноуг, освобождает. Все больше женщин предпочитают заморозить свои яйцеклетки и получить больше времени, чтобы решить, стать ли родителем и как это может вписаться в их жизнь.

Те, кто не имеет цены на рынке жилья, вместо этого инвестируют в изменяющие жизнь путешествия, в то время как новое многонациональное исследование показывает, что брак не делает нас счастливее.

Тем не менее, все эти варианты могут показаться ошеломляющими, учитывая идеал высокопоставленной женщины с очаровательной семьей.

Робин Бела работала в рекламе, когда она переехала из Индии в Эдинбург в возрасте 22 лет. Она получила степень магистра делового администрирования и через четыре года вышла замуж. Но она была несчастлива и к 31 году разводилась, переезжала и начинала новую карьеру лайф-коуча.

«У меня была депрессия, у меня был лишний вес», — говорит 39-летний мужчина. «Это было похоже на тюрьму… Моя йога не работала, моя медитация не работала, ничего не работало.

«Я должен был быть честным с самим собой, что это было неправильно. Поскольку я происходил из очень традиционной среды, мне было очень трудно сделать этот шаг. Моя семья уже спрашивала меня, почему я не занимаюсь тем, для чего учился. Они не могли этого понять».

«Я больше верю, что нужные вещи приходят в нужное время»

Робин решила переписать свою жизнь, и теперь она считает, что трудности, с которыми она столкнулась в начале 30-летнего возраста, изменили ее.

«Это был довольно трудный период, но я думаю, что он придал мне сил», — говорит она. «Я был более контролирующим, когда был моложе, я работал как сумасшедший.

«Нельзя форсировать отношения, это должно происходить, когда вы расслаблены и счастливы, а не вне списка дел. Теперь у меня больше открытости и уверенности, и мне комфортно, когда я не знаю, что будет дальше.

«Я больше верю, что нужные вещи приходят в нужное время».

Надеюсь, она права.

Подпишитесь на последние новости и статьи, которые обязательно нужно прочитать от Stylist, чтобы не пропустить общение.

Вводя адрес электронной почты, я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности Stylist

Изображения: Getty, Unsplash

Темы

Комиссии
Отношения
0006
Брак
Карьера
Материнство
House
Money

Поделитесь этой статьей

Кризис в середине жизни начинается в середине 30-х годов, рассказывает о

. Опрос показывает, что линия роста волос может быть наименьшей из забот мужчины в возрасте 30 лет.
Из 2000 опрошенных людей в возрасте от 35 до 44 лет больше, чем в других возрастных группах, сказали, что они чувствовали себя одинокими или подавленными.
Опрос также показал, что занятые родители используют Facebook и подобные сайты, чтобы оставаться на связи с детьми.
Благотворительная организация Relate, которая стоит за исследованием, заявила, что выявила «настоящий кризис среднего возраста».
Из числа опрошенных 21% мужчин и женщин в возрасте от 35 до 44 лет сказали, что большую часть времени чувствуют себя одинокими, и такой же процент сказал, что плохие отношения на работе или дома вызывают у них чувство депрессии.
Столько же заявили, что чувствуют себя ближе к друзьям, чем к семье, а четверть заявили, что хотели бы иметь больше времени для семьи.
Жизненный стресс
Клэр Тайлер, исполнительный директор Relate, сказала: «Традиционно мы связывали кризис среднего возраста с людьми в возрасте от 40 до 50 лет, но отчет показывает, что этот период может достигать людей раньше, чем мы могли бы. expect.
«Не случайно мы видим людей этой возрастной группы в наибольшем количестве на Relate. »
Профессор Кэри Купер, президент благотворительной организации и исследователь стресса на работе в Ланкастерском университете, сказал, что в нынешних экономических условиях ситуация может только ухудшиться, поскольку от меньшего числа сотрудников требуется больше.
Он сказал: «Мы уже работаем дольше всех в Европе — если вы постоянно работаете сверхурочно, это вредно для их здоровья». так что это явно серьезная проблема».
Опрос, проведенный в сотрудничестве с компанией Talk Talk, занимающейся телефонной и широкополосной связью, показал, что 28% опрошенных в возрасте от 35 до 44 лет заявили, что уволились с работы из-за плохих рабочих отношений с коллегой.
Это также проливает свет на то, как семейные отношения противостоят современной жизни.
В то время как большинство людей описывали свои отношения с партнером как положительные, каждый пятый был обеспокоен текущим финансовым положением.
Продолжительный рабочий день, ссоры, правильное распределение домашних обязанностей и плохой секс в равной степени упоминались мужчинами и женщинами как наиболее распространенные источники проблем.
Доктор Джейн Маккартни, дипломированный психолог, интересующаяся психическим здоровьем взрослых, сказала, что, возможно, результаты для людей в возрасте от 35 до 44 лет могут быть немного искажены из-за готовности людей в этой возрастной группе откровенно говорить об этом. депрессии и одиночества, по сравнению с опрошенными пожилыми людьми.
Она добавила: «Однако в том, что они обнаружили, определенно может быть доля правды — люди этого возраста возлагают на людей более высокие надежды с точки зрения того, чего они достигли в своей карьере и семейной жизни».
Читатели веб-сайта BBC News прислали свои комментарии:
У меня был свой в 29 лет. По крайней мере, именно тогда я уволился с работы, сменил направление и в итоге занялся чем-то совершенно другим. Сейчас мне 37, и я никогда не был более спокойным и счастливым. Кейт, Оксфорд
Я согласен со статьей. Я был женат 14 лет до того, как мне исполнилось 38 лет. Давление на работе означало, что у меня не было времени на семью или друзей, у которых, в свою очередь, не было времени и на меня. Когда у вас появляется немного свободного времени, вы слишком разорены, чтобы максимально использовать его, и ваша жизнь может превратиться в долгую тяжелую работу с небольшим количеством радости, чтобы трудные времена казались стоящими. Теперь я так же усердно работаю, и у меня гораздо больше забот о деньгах, но я нахожу время для своего сына и друга. Слишком легко сидеть дома, чувствуя себя одиноким и грустным, и вскоре это может стать привычкой. Требуются усилия и сила воли, чтобы освободиться от этого и привнести в свою жизнь немного солнечного света. Энди, Ноттингем
Мне 41 год, но я помню, как за несколько недель до моего 35-летия у меня случился всемогущий панический приступ, потому что я вдруг увидел в лицо своим сорокалетним и больше не принадлежал к поколению 20-30-х годов. Это был чистый страх того, что моя жизнь ускользнет. И плохие новости, ребята, если этот страх есть, он никогда не оставит вас! Альбом Pink Floyd Dark Side of the Moon полностью посвящен этой теме. Matthew Brain, Streatham, London
Я считаю, что в 90% случаев в таком кризисе виновато только одно: неспособность найти жизненный путь. Является ли эта неудача установлением постоянных отношений или поиском карьеры, которая одновременно удовлетворяет и вознаграждает, зависит от человека. Даже невозможность переехать в кирпичи и раствор, которые принадлежат вам, а не в арендованной квартире для бедных, может оказаться стрессовой. Женщины, очевидно, испытывают дополнительный стресс из-за биологических часов; даже те женщины, которых я знаю, которые на самом деле не испытывают стремления к продолжению рода, осознают и подчеркивают, что их выбор в этом вопросе ограничен только их возрастом. Мужчины, как мне кажется, страдают от потери понимания своей роли в жизни теперь, когда женщины могут постоять за себя, и это оказывает огромное давление как на их психику, так и на их здоровье. Этот фактор стресса также может отрицательно сказаться на самочувствии женщин. Все это делает идеальную бомбу замедленного действия для кризиса среднего возраста, когда женщины и мужчины приближаются к своим пугающим сорока годам. Мадлен, Дарем
Сейчас мне 41 год, но я не могу не согласиться с выводами этой статьи. На нас оказывается так много давления из-за карьерных достижений, символов статуса, таких как автомобили, а также семейного давления. Я почти провалился на всех уровнях, когда я достиг 36 и выше, поскольку все, казалось, испарялось у меня на глазах. Это ничтожное десятилетие, поскольку вам еще не исполнилось 20 лет, чтобы перестать пытаться не отставать от более молодой аудитории, и вы слишком молоды, чтобы хотеть общаться с теми, кому за 40. Сейчас, в 41 год, я чувствую себя намного более уверенным как в профессиональном, так и в личном плане, а также, по иронии судьбы, мне гораздо легче общаться с людьми всех возрастов. Даррен Пирс, Манчестер
Я подозреваю, что это во многом связано с тем фактом, что это, вероятно, самый типичный возрастной диапазон, в котором люди разводятся (в первый раз), а середина 40 лет теперь, скорее всего, будет возрастом, когда люди впервые сталкиваются с эйджизмом на рабочем месте. Джеймс Стивенс, Виндзор
Некоторое время назад, в 25 лет, у меня определенно был кризис четверти жизни. Я изо всех сил пытался продвинуться в выбранной карьере, мне надоело отсутствие прочных отношений и неспособность позволить себе переехать вне семейного дома, попробовав свободу в универе. Я понимаю, что мои ожидания устроиться или на пути к тому, чтобы устроиться в жизни к 25 годам, возможно, были немного завышены, но я точно помню, что чувствовал себя очень неадекватным и подавленным. Может быть, наши собственные ожидания от жизни вызывают у нас подобные кризисы каждые десять лет? Эмили Лискотт, Гилфорд
Я только что закончил читать «Средний проход» доктора Джеймса Холлиса. Вместо того, чтобы рассматривать его как кризис среднего возраста, его можно рассматривать как возможность переоценить нашу жизнь как по мере изменения мира вокруг нас, так и по мере того, как мы развиваемся и растем внутри себя. Точно так же, как ракета, летящая к звездам, сбрасывает израсходованные ступени своего топлива, так и мы должны избавиться от ценностей и убеждений, которые, возможно, поддерживали нас на одном этапе нашей жизни, но больше не актуальны для следующего этапа. Отсутствие синхронизации с собой и своим окружением может вызвать депрессию, страх и одиночество. Сложный процесс воссоединения с собой и окружающим миром может вновь разжечь пламя, которое заставляет нас двигаться вперед на пути к лучшей жизни. Duncan Munro, Aberdeen
Я обнаружил, что остаюсь счастливее, если записываю свое настроение в течение года. Это держит все в перспективе и помогает мне вспомнить более счастливые времена, и что счастливые времена вернутся. Сэм Джонсон, Лондон
Недавно мне исполнилось 45 лет, и я чувствую себя как в колесе хомяка. Общество меня расстраивает, и я начинаю болеть. Это все произошло за последние пять лет. Но эй-хо, жизнь продолжается. Роберт Лихи, Ковентри
Как 30-летние представители поколения X, мы всю жизнь обманывали наши надежды и ожидания. В детстве нам говорили, что если упорно трудиться, то можно добиться всего, к чему ты стремишься. Ну, для подавляющего большинства, вы не можете. Вы должны браться за доступные рабочие места посередине дороги. Я думаю, что наши родители счастливее, потому что у них не было карьерных ожиданий и, следовательно, они не были разочарованы 40-летним стажем управления среднего звена и средней пенсией. Барри Смит, Бристоль
Я 36-летняя недавно разведенная мать одного. Моему сыну пять лет, и я чувствую себя очень одинокой по вечерам, да и с деньгами туго. Я не вижу, как что-то меняется, и поэтому чувствую себя подавленным. Я определенно чувствую, что у меня кризис среднего возраста! Кэти, Гернси
За границей
Как американец, с меньшим социальным уходом, еще более продолжительным рабочим днем и еще меньшим количеством выходных, я, безусловно, понимаю. Мы — первое поколение, которое поступает хуже, чем наши родители. Пенсия и домовладение кажутся недостижимыми даже в семье с двойным доходом и без детей. Добавьте сокрушительную, но необходимую степень магистра и школьный долг только для того, чтобы оставаться конкурентоспособными, и вы получите долгий протяжный гул бесполезности.