Когда все бесит и раздражает что делать: «Как вы все меня бесите!» Психолог и эндокринолог раскрывают причины раздражительности

Содержание

Что делать, когда все раздражает. Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль

Автор Александра Егорова

14 июля 2020

Замечаете, что остро реагируете на мелочи? Отчитываете коллег и срываетесь на близких? Повышенная раздражительность может сигнализировать о нерешенных проблемах или быть симптомом заболевания. В любом случае с раздражительностью надо разбираться.

Материал проверила и прокомментировала Ольга Китаина — психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter

Что такое раздражительность

Это состояние часто описывают как настроение. В отличие от вспышек гнева или агрессии, которые обычно вызываются конкретными событиями, раздражительность монотонно сопровождает человека в течение какого-то времени. В быту это называется «все бесит». Даже самые незначительные бытовые трудности или неудачи — неожиданно закончился кофе, порвался шнурок, приятель опоздал на встречу — вызывают отчетливую негативную реакцию [1], которая кажется слишком эмоциональной.

Все складывается одно к одному (только в плохом смысле), человек не ждет ничего хорошего, и очередной промах воспринимается с усталым раздражением и даже мрачным удовлетворением, так как дает возможность высказать все в лицо первому попавшемуся.

Раздражительность может испытывать каждый, далеко не всегда это повод для тревоги. О повышенной раздражительности, в том числе у детей и подростков [2], можно говорить в том случае, если она мешает нормальной жизни: затрудняет работу, омрачает общение с близкими, лишает привычных радостей.

Причины раздражительности

Их можно разделить на две большие группы [3]: психологические и физиологические. К сожалению, это деление не дает ответа, в каких случаях нужно идти к врачу, а в каких человек может справиться сам. В первую группу можно отнести и временный стресс, и серьезные психологические состояния, требующие внимания со стороны специалиста, как, например, биполярное расстройство. Во вторую тоже попадают совершенно разные состояния: недостаток сна и диабет, несбалансированное питание и зубная боль. Некоторые состояния могут быть вызваны инфекциями (грипп), другие — гормональными нарушениями.

У женщин дополнительными причинами раздражительности могут быть предменструальный синдром, менопауза, синдром поликистозных яичников и некоторые другие. Кроме того, раздражительность как симптом общих для обоих полов состояний [4] чаще встречается именно у женщин.

Для того чтобы предоставить врачу нужную информацию уже на первом приеме или справиться самостоятельно, стоит понаблюдать за своим состоянием. Естественно, при условии, что вы не чувствуете приступов боли (например, зубной), у вас нет лихорадки или других очевидных признаков того, что нужно идти к врачу незамедлительно.

Что можно сделать дома

Придете ли вы к терапевту или узкому специалисту, врач наверняка спросит о ваших привычках, распорядке дня, питании и физической нагрузке, уровне стресса. Попросит рассказать о заболеваниях родственников и препаратах, которые вы принимаете, ведь раздражительность может быть и побочным эффектом от приема лекарств [5].

Если вы регулярно не высыпаетесь, мало двигаетесь и не выполняете рекомендации по питанию, вам придется разобраться с этим. Наблюдения за собой можно сделать базой, на которой реально построить физический и психологический комфорт.

Идеально вести дневник эмоций и питания, отмечать тренировки и время сна. Будет достаточно кратких пояснений с указанием вероятных причин (как физиологических, так и эмоциональных). Для того чтобы структурировать наблюдения, можно обозначать свое состояние одной из шаблонных отметок. Это может быть, например, смайлик или одно из заранее выбранных слов. Лучше вести записи в электронном виде — так вы сможете быстро распечатать свои заметки или переслать их врачу по имейлу.

Психологические причины раздражительности

хронический стресс;
плохо развитые навыки совладания со стрессом;
недостаточная забота о себе (недостаточно сна, питания, времени на хобби и близких).

Раздражительность также может быть симптомом депрессии, биполярного аффективного расстройства, шизофрении и других болезней.

Принципиально важно понять, вы не выспались или вообще не переносите опоздания? Головная боль выбивает вас из колеи или вам опостылела работа? Эти состояния могут переплетаться. И только наблюдение и бережное отношение к себе и окружающим помогут вам разобраться.

Как не задеть чувства тех, кто вам дорог

Честность — лучшая политика и с собой, и с близкими. Расскажите, что вы испытываете. Не обязательно во всех подробностях — только то, чем вы готовы поделиться, и то, что вам кажется уместным. Если вы объясните родственникам и друзьям, что ваша раздражительность не проявление неприязни к ним, а следствие обстоятельств или ваших внутренних процессов, им будет проще понять и поддержать вас. Чтобы научиться проговаривать проблемы и точно определять свое состояние, полезно заняться развитием эмоционального интеллекта.

Комментарий психолога

Ольга Китаина, психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter: «В определенной ситуации раздражительность полезна — она сигнализирует о том, что нарушены наши границы, под угрозой наши ценности, что-то идет не по плану. Мы привыкли думать о раздражительности как о чем-то плохом, в том время как гнев может переживаться позитивно — как ощущение витальности и энергичности. Проблемой раздражительность становится тогда, когда она приводит к реакции, не соответствующей стимулу, что, в свою очередь, может вести к трудностям на работе или в личной жизни.

Чувствовать раздражение — это часть нашей жизни и это абсолютно нормально, но необходимо помнить, что определенная реакция может считываться другими как нарушение их прав и границ».

Как справиться с раздражительностью, когда она становится проблемой

Во время приступа

Дышать с акцентом на долгий выдох, можно подышать по схеме 4-7-8 (четыре секунды на вдох, 7 на задержку и 8 на выдох). Такое дыхание помогает расслабиться.
Отвлекаться — постарайтесь отвлечь себя чем-то, что уведет ваши мысли от раздражителя.
Вентилировать эмоции — можно «сбросить» эмоции полезным образом: отойти туда, где вас никто не видит и не слышит и поорать в подушку, порвать никому не нужную бумагу, надуть воздушный шарик. Все это дает возможность канализировать возникший эмоциональный заряд, никому не причиняя вреда.
Переходить к ассертивному поведению [6] — учиться не только отыгрывать эмоциональную реакцию, но и предпринимать шаги, которые помогли бы исправить ситуацию, вызывающую острую реакцию. У нас всегда есть выбор реакции, нужно учиться ловить паузу между раздражителем и нашим на него ответом и делать более полезный для нас выбор.

После приступа

Развивать навыки осознанности и принятия. Техники осознанности помогут прокачать ваш навык задерживаться между стимулом и реакцией и выбирать более подходящее поведение. А развитие навыков принятия поможет большее количество стимулов не воспринимать как раздражающие. Как этому учиться? Есть много литературы на тему осознанности, существуют приложения, которые помогают в развитии этого навыка, можно найти специализированные тренинги и занятия. В развитии приемов принятия помогает психотерапия, особенно терапия принятия и ответственности (ТПО).
После того как вы проявили раздражительность не самым лучшим образом, скажем, обидели кого-то, можно задуматься о том, что вы можете сделать для того, чтобы минимизировать ущерб — например извиниться. И самое главное — решить, как вы поступите в следующий раз. Планирование наших будущих действий повышает вероятность того, что в следующий раз мы так и поступим.

Базовым подходом для работы с раздражительностью и гневом в психотерапии считается когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ). Если вы чувствуете, что не справляетесь с состоянием самостоятельно, то работа со специалистом — хорошая идея. Это позволит вам минимизировать риск того, что плохо управляемое эмоциональное состояние навредит вашей карьере, отношениям и самоощущению.

Душа болит: как и для кого работает российский рынок психотерапии.

Что делать если все раздражает и бесит: советы психолога

На просторах бывшего СНГ не принято читать советы психолога или обращаться к нему с проблемами в эмоциональной сфере. Если человек постоянно срывается на близких или коллег по работе, то ему советуют обратиться к психиатру, чтобы подлечиться.

Такая перспектива, даже если это стараются не показывать, пугает.

Поэтому с неадекватным состоянием пытаются разобраться своими силами.

Во многих случаях такой подход утяжеляет общее состояние, нервная система не выдерживает и в дальнейшем действительно требуется медикаментозное лечение.

Если проблему не загонять внутрь, а попытаться проанализировать, почему все бесит и раздражает, можно понять, что делать. Если к посторонней помощи прибегнуть трудно, придется настроиться и провести работу над собой самостоятельно.

Существует теория, что раздражение появляется вследствие внутреннего недовольства.

У других людей бесят те черты, которые есть у себя, но проявить сам их по каким-то причинам не можешь, а когда видишь, что остальным это удается, начинаешь ощущать агрессию.

Осознаешь собственные минусы, и отвечаешь агрессией, ведь подсознательно кажется – если я не проявляюсь с этой стороны (так не одеваюсь, не кричу) значит, я лучше. А самому обидно – этот человек мог совершить данный поступок, а у меня не хватает смелости.

Не стоит перекладывать вину за свое неадекватное поведение на других. Необходимо осознать – причина скрыта внутри. Нужно проанализировать, что мешает последовать собственному желанию или сделать попытку искоренить отрицательные качества в себе – ведь со стороны видно, насколько это неприглядно выглядит.

Прежде всего, выяснить причину и устранить. Посторонние не виноваты в восприятии, и воспитывать их занятие неблагодарное, а также бесполезное. Проще пересмотреть свои взгляды на окружающих, чем «переделать мир» под себя.

Если не верится, то нужно вспомнить – больше всего ненавидят удачливых и знаменитых, начальников и тех, кто богаче. И именно потому, что стать побогаче и покруче никто не отказался бы.

Неординарные люди раздражают потому, что их внутренний мир – загадка, а разгадать ее не получается. А так хочется понять, почему этот человек не похож на остальных, слишком уж выделяется из толпы? Это бесит до зубовного скрежета, и отрицательная эмоция в этом случае вызвана банальной завистью.

Это не хочется принимать, поэтому неординарность раздражает.

Если к состоянию здоровья постоянное раздражение не имеет отношения, то негативные эмоции следует убрать, то есть погасить.

Для этого лучше всего подходит активная деятельность – особенно занятия спортом. Активным молодым людям помогут занятия с грушей или «болваном». Несколько часов в спортивном зале, и агрессия выплеснется наружу.
Нет возможностей или условий для агрессивных видов спорта, тогда можно совершить пешую прогулку на природу или прокатиться на велосипеде. Это измотает физически и успокоит морально.
Еще один современный способ – пообщаться в социальных сетях. Советы посторонних людей не так раздражают, как помощь близких, да и рассказывая о себе находишь столько сочувствия и понимания, что злость улетучивается. Если попадется агрессивный собеседник, то виртуальная разборка может помочь выплеснуть раздражение.
Одновременно необходимо постараться разобраться с собой: пересмотреть собственные взгляды, перестать обвинять во внутреннем недовольстве окружающих. Почему бы вместо того чтобы завидовать, не расширить кругозор или не попробовать себя в новом деле? Занимаясь карьерным ростом, забываешь о сравнениях не в свою пользу – времени на это попросту не остается.

Как только удается обрести гармонию, раздражение уходит.

Раздражение на окружающий мир – это плохо, но посторонние от негативного настроения практически не страдают. Редко кто решается постоянно выплескивать агрессию, легко можно нарваться на отпор.

Хуже, если домашние и муж раздражают – советы психолога в этой ситуации необходимы, иначе можно потерять семью. В этом случае также следует разобраться в проблеме, почему бесят близкие люди. Скорее всего, дело не в них, а в обстоятельствах.

Воспитание мешает выплеснуть эмоции вне дома, и их обрушивают на самых родных.

Причины домашнего негатива:

Шум – целый день приходится находиться среди назойливого шума, и хочется отдохнуть. Приходишь домой – муж слушает музыку, ребенок хочет поиграть или что-то рассказать, кричит. Родители-пенсионеры соскучились, у них тоже есть новости;
Климат в помещении. Из-за ребенка нельзя лишний раз открыть форточку, или, наоборот, постоянно холодно, а муж открывает окно;
Отсутствие полноценного отдыха – все хотят пообщаться;
Разница во вкусах – когда приходится все время уступать: смотреть фильмы, которые не нравятся, общаться с не очень приятными людьми;
Бытовая неустроенность. У мужа никак не доходят руки починить что-то крайне необходимое, нет средств купить тот предмет, который хочется;
Сравнение собственной семейной жизни с жизнью окружающих. Они живут так интересно, а тут сплошная бытовуха.

Можно найти еще массу причин, заставляющих раздражаться на собственного мужа, но как только они выяснятся, нужно начинать искать компромисс.

Стоит объясниться с домашними спокойным голосом, попросить их не лезть с разговорами после того, как приходишь с работы. Мужу желательно приобрести наушники – если сам не догадывается. Сначала окружающие пообижаются, но потом, увидев, что через 2 часа никакого раздражения не на них никто не изливает, привыкнут к новому правилу.

Договориться стоит и о климатических условиях – когда проветривается помещение, необходимо вынести из него ребенка. Даже если комната только одна, есть еще и кухня.

Разница во вкусах и бытовая неустроенность – все это должно обговариваться. Если не успевает помочь собственный муж, всегда можно воспользоваться помощью работника специальной службы. Вполне можно договориться между собой, какие обои будут в спальне, а какие в коридоре.

Даже если раздражение касается интимной сферы, все следует обговорить. Сексуальная неудовлетворенность приводит к серьезным неврозам. Интимная жизнь – одна из главных составляющих семейных отношений.

Сравнивать свою семью с семьей друзей или киногероев – просто смешно.

Никто не знает, что у них твориться, когда никого нет рядом. Может быть, на этом курорте пара встречалась только за завтраком?

Иногда мамочка начинает переживать: «Что мне делать, если меня раздражает мой ребенок?».

Чтобы избавиться от раздражения, следует действовать по уже привычной схеме – искать причину:

ребенок не соответствует ожиданиям;
делает все специально, чтобы «испортить».

Любое действия ребенка можно подогнать под эти фразы.

Чтобы избавиться от раздражения, которое вызывается неправильными поступками и действиями, необходимо понять, что ребенок уже с появления на свет – отдельная личность. Он может хотеть есть, когда мама хочет спать, или ему требуется отдых, когда запланирована прогулка. Не стоит кричать на малыша и обижаться за это. Следует так построить режим дня, чтобы было удобно всем.

Если у ребенка что-то не получается, или он делает это неправильно, необходимо объяснить и помочь. Не следует сравнивать его с другими детьми, которые легко освоили данный навык. Свой малыш – уникальный, и в чем-то другом он обязательно обгонит окружающих.

В большинстве случаев дети демонстрируют непослушание, когда им не хватает внимания, или когда скучно. Как только ребенка удастся занять делом, он успокоится.

Что можно сделать, если раздражает определенный человек или обстоятельства, и злость нахлынула неожиданно? Стоит попробовать успокоиться с помощью специальных упражнений.

Удобная поза, приятная музыка, счет до 100, полное расслабление, перерыв в деятельности – все это помогает восстановиться за короткий срок. Дышать следует глубоко, вдыхая через нос и выдыхая через рот. В это время стоит вспоминать приятные моменты. Злость испарится в течение 5-10 минут.
Когда раздражение захлестывает, нужно попытаться остановить неприятную эмоцию, спросив себя: «А как это отразится на дальнейшей жизни?».

Чаще всего ответ будет – никак. Так какой смысл растрачивать себя по пустякам?

Когда с раздражением самостоятельно справиться не удается, то все-таки следует посетить врача.
Если оно вызвано реальными причинами, например, гормональным сбоем или внутренними заболеваниями, то после лечения состояние нормализуется.
Неврозы удается купировать легкими седативными средствами и антидепрессантами.

Если постоянно присутствует раздражение, нельзя пускать ситуацию на самотек.

Необходимо найти причину и избавиться от нее – только тогда снова будешь чувствовать в душе гармонию.

Что делать когда все бесит?

Что делать, когда все раздражает?

Состояние раздражительности и нервозности является знакомой для многих. Обычно это связано с какими-то событиями, вещами и людьми. Причин на самом деле предостаточно. Перечислять их не имеет никакого смысла, ведь у каждого своя жизнь и свои ситуации. Главный вопрос это что делать, если все бесит? В некоторых случаях, даже непонятно какой основной раздражитель. Чтобы все прояснилось нужно это выяснить, научиться на него не реагировать и рассчитывать, что скоро все пройдет.

Некоторые люди опасаются, что что-то не так с их нервной системой, раз так склонны нервничать по всякому поводу. Это вовсе не так и это нормально. Редко кто может реагировать спокойно на все окружающее. Обычно это под силу только тем, кто живет наедине с природой и в одиночку. Люди, которые живут внутри коллектива, склонны раздражаться по поводу отсутствия общих интересов и наличия разного мировоззрения. Рассмотрим основные причины и попробуем ответить на вопрос — что делать, если все и давно бесит?

Разница между поколениями — родители бесят

Проблема детей и их родителей старая как мир. Она возникает в каждом обществе и с каждым поколением. Писатели отражают этот вопрос в своих книгах, психологи в исследованиях, но вопросов больше чем ответов. Подростки часто страдают из-за недопонимания между ними и родителями. Формирование собственного мировоззрения в процессе взросления часто не совпадает с точкой зрения родителей. На этой почве возникают ссоры, конфликты и создается ощущение, что родители очень сильно бесят.

Почему это происходит? В первую очередь отличаются мнения и, конечно же, происходит конфликт поколений. Родители считают, что они все лучше знают и стараются контролировать своих детей. Наличие жизненного опыта позволяет им считать, что они способны командовать, приказывать и запрещать, поэтому не спрашивают, что хочет их ребенок. Дети не принимают возражений, потому что взрослые авторитарные и не учитывают их интересы.

Как быть если родители бесят?

Ситуация не настолько приятная, но можно рассматривать ее и с другой стороны. Родители не чужие люди, поэтому с ними все намного проще. С ними проще пройти эту «школу жизни» и стоит рассматривать их в качестве своеобразных тренеров. На родителей учатся искать компромиссы и находить общий язык. Первое что стоит делать это попробовать понять. Поставьте себя на их место, через 15-20 лет вы окажетесь в той же ситуации, будете просто родителями с устаревшими взглядами на жизнь. Так что нужно прощать их вмешательство и стараться реагировать без проявления злобы.

Свое мнение нужно высказывать спокойно, не повышая голос и не переходя на серьезные споры. Да, это непросто, но навыки пригодятся в жизни. То, что бесят родители — это пустяки по сравнению с тем, что в будущем предстоит пережить. Еще больше будут бесить чужие люди, которые встретятся на жизненном пути. Так что нужно научиться выходить из конфликтной ситуации мирно, чтобы проще и лучше жилось.

Как быть, когда бесит муж?

Бесит муж

Семейная жизнь не настолько безоблачная как казалось бы. Однажды любимый человек начинает бесить и раздражать по любому поводу. Даже если все начиналось красиво, всему приходит конец. Конфликты будут, от них никто не застрахован, и если с ними не справиться, придется разрушить семейный союз. Раздражение усиливается за счет вмешательств родственников, проблем с детьми и прочих факторов.

Борьба за свою любовь никогда не бывает лишней. Выбирая мирное решение проблемы, вы спасаете свой брак. Чтобы вторая половина меньше бесила, нужно пытаться понять, что вас раздражает, обсуждать проблемы спокойно и стараться найти выход из любого положения. Научитесь проводить больше времени вместе, отдыхать и развлекаться. Это поможет преодолеть сложную ситуацию и найти из нее оптимальный выход.

Что делать с мужем, который бесит?

Когда муж раздражает своим существованием, значит вы просто устали друг от друга. Стоит делать паузу в отношениях. Оптимальным решением будет отпуск по отдельности, когда каждый едет, куда хочет и проводит время, так как считает нужным. Это возможность соскучиться и возобновить чувства. План сработает только, когда вы действительно любите, друг друга и бытовые проблемы навредили вашим отношениям.

Проверка чувств может закончиться разводом. Такое развитие событий также рассматривается, но возможно оно и к лучшему. Зачем жить рядом с теми, кто изрядно раздражает и портит жизнь своим присутствием. Лучше разрывать отношения, которые построенные на обязательства и общих детей, и жить дальше. Если брак не жизнеспособен, то он распадется от такой проверки. Раз все хорошо, то после разлуки будет возможность начать все с начала и даже пережить вместе второй медовый месяц.

Что делать если бесит жена?

Почему жена раздражает

Мужчина, который находится на пике роста своей карьеры, может почувствовать раздражение. Это случается по причине того, что жена отстает в развитии и остается на той же ступени, в то время как мужчина продолжает подниматься и расти. Домохозяйкам сложно заинтересовать мужчину, особенно когда вокруг есть успешные и умные женщины, которые кажутся привлекательнее. Да, это женщина, которая родила им детей, но больше ничего. И в таких условиях жена начинает раздражать всеми своими вопросами, действиями и просто пребыванием рядом.

Необходимость развиваться, стать лучше и познавать что-то новое это обязательство каждого человека. Так он становится интересным для других, растет духовно и морально. Чтобы быть частью жизни успешного человека, нужно стараться быть таким же. В обратном случае есть большой риск остаться в одиночестве. Партнер инстинктивно будет тянуться к тем, кто ему под стати.

Почему жена раздражает?

Первую причину мы обсудили выше, каждый стремиться к тому, кто ему равный по интеллекту, интересам и успеху. Вторая связана со стилем общения. Попытка повлиять на решения супруга путем использования приказов, назидательного тона и попытка «пилить» по всяким причинам заканчивается весьма плачевно. Муж не любит, когда его жена превращается в ту же тещу, которая хочет что-то от него постоянно.

Особый психотип мужчины не может вынести тонны однообразной информации и постоянные нравоучения. Даже ангельское терпение может лопнуть, а все сказанное супругой ужасно бесит, так как воспринимается как надоедливый шум. Все желания нужно сформировать четко и коротко, чтобы мужчине было понятно, и это его не утомляло. Также не стоит напоминать ему старые обиды, от этого страдает конструктивность разговора, и все будет восприниматься с раздражением.

Почему бесит бывший?

Муж который бесит

Расставание с мужчиной не всегда проходит гладко и иногда он продолжает раздражать и после этого. Есть две главные причины, почему это происходит:

Бывший вас не отпускает и периодически о себе напоминает;
Вы одиноки и частично привязаны к нему.

Это актуально в том случае, когда речь о расставании с бывшим парнем или мужем. Первое что нужно сделать это попробовать найти ему замену. Надо полностью переключиться на другого человека. Это здорово помогает и так исключается вероятность почувствовать пустоту рядом с вами. Вы поймете, что есть еще кто-то кроме него и постепенно чувства угаснут, а привычки будут забыты.

Раздражение может быть связано с тем, что его сложно отпустить по причине сильных чувств. В таком случае можно попытаться его вернуть, но, если он не свободен или против возобновления отношения, можно посетить психолога. Квалифицированная помощь окажется актуальной в том случае, если невозможно отпустить человека и забыть его. Это поможет избежать усугубления состояния, включая суицид и депрессию.

Преследования бывшего бесят

Парень или муж, с которым были отношения в прошлом, может напоминать о себе своими письмами, сообщениями и прочими попытками наладить отношения. Такие действия могут быть рассмотрены как преследование, отсюда и раздражение. Глубокий психологический дискомфорт требует незамедлительного решения. Сначала надо пробовать поговорить и настоятельно посоветовать ему, найти себе другую девушку. В обратном случае придется обратиться в правоохранительные органы с просьбой решить этот вопрос.

Ситуация опасная для женщины, которая не хочет возобновить отношения. Чувства бывшего и обида могут стать причиной преступления относительно нее. Не стоит воспринимать положение, как шуточное и нужно срочно искать решение из этой ситуации. Собственная безопасность важнее всего и поэтому нужно о ней позаботиться. В частности, это зависит от самого человека, но если он был способен на преследования, то и на все остальное тоже, скорее всего, способен.

Что делать если бесит подруга?

Женщины часто замечают, что одна из подруг или даже все по-своему бесят. Как быть в таком случае? Лучшим решением будет расставание с ней. Не нужно поддерживать дружбу, которая приносит только дискомфорт и ничего больше. Возможно, даже стоит задуматься над тем, чтобы найти новых друзей, которые будут радовать, и приносить положительные эмоции.

Благодаря дружбе жизнь может стать только лучше, но никак невыносимой. Если подруга бесит, то она уже не ваш друг, а даже наоборот. Люди, которые находятся в дружеских отношениях, стараются друг для друга, учитывают интересы и стараются не раздражать. Если это не происходит, стоит рассматривать состав своих друзей. Вероятно, вы держите рядом не тех людей, которые вам нужны.

Бесит свекровь?

Мама мужа не обязана вас любить, но и вставлять палки в колесо тоже не обязательно. Если она вас раздражает, вероятно, это очень деспотичная и авторитарная женщина. Первое, что нужно понять, дело не в вас, а в ней и она неисправима. Отстаивание прав приведет к серьезному конфликту с ней и мужем. Надо научиться видеть свою вторую половину отдельно от его мамы.

Есть одно уникальное решение — жить отдельно от нее. По отдельности все милые друг другу. Так она не сможет вмешиваться в ваши отношения и рассорить с мужем. Представьте себе, что ваш любимый сыночек на ком-то женился, у него своя жизнь, а вы никак не можете его отпускать. Переезд поможет наладить отношения и решить проблему с сильным раздражением. На расстояние невозможно бесить кого-то сильно.

Раздражают сестры и братья

Дети не всегда живут дружно, а в период взросления и вовсе много причин для ссор. Мелкие начинают бесить, потому что портится характер. В таких условиях сложно найти общий язык и, хотя бы что-то общее. Если брат бесит, значит, ему нечем заняться, и он использует свободное время для того, чтобы докучать вам. Также он получает удовольствие от того, что кто-то раздражается.

Родители не решат этот вопрос, и нет смысла бежать к ним с жалобой. Они примут сторону младшего, и вам достанется еще и по этому поводу. Попробуйте найти для своих братьев и сестер интересное занятие. Это утомит их и отнимет много времени, а значит, вы можете быть спокойны. Найдите увлечение и придумайте способ занять чем-то, тогда они от вас отстанут. Можно обратиться к родителям, с просьбой записать его в какой-то кружок. Вы его будете видеть реже, а благодаря этому он перестанет бесить так сильно. Все его силы будут потрачены на новое хобби, а вы сможете вздохнуть спокойно.

Меня бесит мой ребенок

Радость материнства иногда приходит обратной стороной, и новоиспеченные матери жалуются, что их дети бесят. Почему это происходит? Первая причина — это работа. Родители устают на работе, и по приходу домой их раздражает излишняя активность детей и попросту не хватает сил на общение с ними. Решение данной проблемы — это постановка новых приоритетов. Вы должны определить, что важнее, работа или дети, и научиться совмещать.

Смена работы или отпуск помогут вернуть все на круги своя. Спокойный график и возможность отдохнуть уравновешивают этот вопрос. Так появиться возможность реагировать на все спокойно. Месяц отдыха со сменой окружения поможет расслабиться и забыть о проблемах. Ребенка при этом можно оставить с бабушкой. Отдохнете от всего и после вернетесь без раздражения к привычному ритму жизни.

Что делать, если я не готова стать мамой?

Некоторые родители не готовы к этой роли. При рождении первенца кажется, что эта участь не для вас. Успокойтесь, ситуация стандартная и может случиться с каждым. Большое количество сил, которые приходится тратить на уход и кормление, вызывает усталость и даже депрессию. Поможет с этим другой человек, который возьмет на себя часть обязанностей. Специалисты в области психологии рекомендуют не рожать рано, когда к этому еще не готовы. Взросление приносит и тягу к материнству.

Посещение психолога позволит разобраться с этим вопросом. Прием антидепрессантов — это крайнее решение, но не исключено что придется и к этому прибегать. Помощь мужа и его поддержка незаменима в данном случае. Многие не воспринимают всерьез послеродовую депрессию. Проблема серьезная и может стать причиной причинения вреда ребенку. Суицид и попытки ущемлять младенца серьезный повод задуматься над этим вопросом.

Что со мной не так — бесит все

Крайняя ситуация случается, когда бесит абсолютно все. Многие задумываются относительно того, что стоит делать в таких случаях. Накопленная усталость может завершиться очень печально, поэтому надо разделить обязанности со своими близкими людьми и больше отдыхать. Раздражение является естественной реакцией на постоянный стресс в попытке все успеть. Помощь не помешает и даже позволит вернуть себе спокойствие вне зависимости от ситуации. Если абсолютно все бесит, нужно попытаться отдохнуть и возможно все наладиться. Прием успокоительных это последняя мера, но все же не исключена.

Отпуск лучшее лекарство от раздражения и от много чего еще. Излишняя раздражительность также может быть признаком каких-то психических отклонений и заболеваний. Необходимо наблюдать за своими ощущениями и за поведением близких. Это поможет выявить проблему, если у них присутствует повышенная нервозность. Добром это не кончится, поэтому надо принять меры как можно скорее. Помощь психолога и даже психиатра поможет решить этот вопрос.

Раздражение — это попытка организма заявить вам о том, что есть проблема, которую необходимо срочно решить. Психоэмоциональное состояние может быть нарушено и поэтому возникают проблемы в общении с другими людьми и в ежедневном существовании. Качество жизни серьезно страдает от того, что вы постоянно отвлекаетесь на раздражители вокруг. Счастливый человек не должен замечать ничего, что может вывести его из душевного равновесия. Раздражение не является естественной реакцией. Вот почему так важно к нему прислушиваться.

Когда мозг кричит о помощи нужно сделать все, для того чтобы услышать его крик и ответить на него соответствующим образом. В обратном случае вы рискуете столкнуться с серьезными проблемами. Это нормально, когда что-то одно бесит, и это даже решаемо. Невыносимо если бесит все и без видимых на то причин. Отсутствие повода не должно снизить степень серьезности, с которой вы относитесь к проблеме.

В ситуации, где все хорошо не должно быть места для раздражения. Если это не так, значит нужно наладить дела и потом попытаться успокоиться. Решение проблемы дается нелегко, но только так можно быть уверенными в том, что больше ничего не будет беспокоить. Простое раздражение вызывает серьезные недуги нервной системой, и это нельзя игнорировать. Что бы не вызывало раздражение, нужно определить причину и попытаться устранить ее. Сочетание нескольких факторов раздражителей отнимает желание с этим разобраться. Никогда нельзя забивать на состояние, когда все бесит. Порядок в мыслях и чувствах это порядок в жизни, а значит благополучие и успех!

5 способов раздражать INFP

Сегодня я очень рад поговорить об абсолютном идеалисте; INFP. INFP — нежные, проницательные люди, глубоко заботящиеся о человечестве. Они полны решимости найти свою цель в жизни, найти смысл и изменить мир к лучшему. INFP вдумчивы и искренни, ценят искренность и доброту. А.А. Милн, Уильям Шекспир, Эдгар Аллан По и Винсент Ван Гог были INFP! Как видите, они обладают способностями к творчеству, письму и самовыражению.

Конечно, в рамках этой статьи я хотел выяснить, что действительно беспокоит INFP и какие особенности особенно действуют им на нервы. Я спрашивал на форумах, в группах и просматривал свои книги Майерс-Бриггс®, чтобы получить представление. Вот пять вещей, которые упоминались чаще всего:

Не знаете, каков ваш тип личности? Возьмите нашу новую анкету о личности здесь. Или вы можете взять официальный MBTI® здесь.

Высокомерие

«Глупый считает себя мудрым, а мудрый человек знает себя глупцом.”
— Уильям Шекспир, INFP

INFP ценят человечество во всех его разнообразных формах и формах и не видят ничего более отвратительного, чем люди, которые думают, что они заслуживают лучшего или каким-то образом «выше» всех остальных. INFP рассматривает каждого человека как человека, полного возможностей и потенциала. INFP — защитники проигравших, угнетенных, непонятых. Они готовы выслушать чьи-либо проблемы или опасения, но их крайне отталкивает высокомерие и право.

Телефонность

INFP высоко ценят подлинность и всегда стремятся быть верными себе и своим глубоко укоренившимся личным ценностям. Нечестность и претенциозное поведение сильно отключают INFP. Как упоминалось выше, INFP будет очень непредвзято относиться практически ко всем, но быть самим собой, быть честным и аутентичным чрезвычайно важны для них.

Узкие суждения

«Я верю во все, пока это не будет опровергнуто.Итак, я верю в фей, мифы, драконов. Все это существует, даже если это у вас в голове. Кто сказал, что сны и кошмары не так реальны, как здесь и сейчас? »
— Джон Леннон, INFP

INFP чрезвычайно открыты и изобретательны. Они видят мир, полный безграничных возможностей и сил. Они часто сталкиваются с тем, что в молодости их душили люди, которые находят свои творческие размышления и идеи «нереалистичными» или «непрактичными».Поскольку INFP составляют лишь 3-4% населения, они редко находят людей, способных оценить и понять их внутренний мир и творческую личность.

Ставят на место

«Я застенчивый, параноик, какое бы слово вы ни использовали. Ненавижу славу. Я сделал все, что мог, чтобы этого избежать ».
— Джонни Депп, INFP

INFP часто бывают застенчивыми и замкнутыми, им становится невероятно неудобно, когда их выставляют в центре внимания.Хотя их привлекают творческие начинания, которые могут привлечь их внимание, они крайне стесняются быть в центре разговора или объектом пристального внимания. Они бы предпочли наслаждаться своей творческой свободой без сопутствующего ей внимания.

Плохие навыки аудирования

INFP обладают невероятно сильными навыками слушания; Фактически, нейробиолог Дарио Нарди в своей книге Нейробиология личности сказал, что INFP «часто входят в специальный режим прослушивания.Они непревзойденные слушатели. Они полностью задействуют все области мозга, которые обрабатывают голос, слова и звуки; более того, они могут легко войти в уникальное состояние всего мозга, слушая других людей, кем бы они ни были ». Поскольку INFP обладают такими прекрасными навыками слушания, они часто разочаровываются, когда другие не встречают их с такой же вежливостью. Они особенно ненавидят, когда люди пытаются вмешаться и «решить» проблему, когда они пытаются обсудить свои чувства или эмоции.Они предпочли бы, чтобы их сначала полностью выслушали, а затем сочувствие и понимание, а затем решения.

INFP и напряжение

Что вы думаете?

Вы INFP и высказываете свое мнение об этом посте? Хотите поделиться своими раздражениями? Дай мне знать в комментариях!

Узнайте больше о своем типе личности в наших электронных книгах, Discovering You: Unlocking Power of Personality Type, INFJ — Understanding the Mystic и INFP — Understanding the Dreamer.Вы также можете связаться со мной через Facebook, Instagram или Twitter!

Другие статьи, которые могут вам понравиться:

10 вещей, которые нельзя говорить INFP

Редкий самец INFP

10 удивительных истин о INFP

Почему INFP и INFJ тянутся к грустным вещам

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Хотите узнать больше о типе личности? Получите внутреннюю информацию от Сьюзан Сторм обо всех типологических вещах, а также о специальных подарках для подписчиков и скидках на новые электронные книги и курсы! Подпишитесь на нашу рассылку сегодня!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Сьюзан Сторм — сертифицированный практикующий врач MBTI® и любитель всего, что связано с психологией. Она мама пятерых прекрасных детей и любит использовать свои знания о типе личности, чтобы лучше понимать их и других! Следуйте за ней в Facebook, Twitter или Pinterest, чтобы узнать больше о шрифте!

Вот что вас бесит на основе вашей эннеаграммы типа

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди злятся на вещи, которые вас совсем не беспокоят? Вы когда-нибудь чувствовали, что над вашими головными болями смеются или неправильно понимают? Согласно эннеаграмме, у всех нас есть уникальные страхи, желания и трудности, связанные с нашим детством и сообщениями, которые мы не получали, но в которых отчаянно нуждались.Сегодня мы собираемся взглянуть на одну вещь, которая может заставить каждого типа эннеаграммы действительно выйти из себя.

Не знаете, какой у вас тип эннеаграммы? Возьмите нашу новую анкету о личности здесь!

Вот что вас бесит, исходя из вашего типа эннеаграммы

Эннеаграмма Один — Лень

Один из самых принципиальных и трудолюбивых типов личности эннеаграммы. Они часто становятся крестоносцами навсегда; обучение, защита и помощь другим, чтобы они были лучшими.Они придерживаются высоких стандартов и могут испытывать трудности с расслаблением, потому что видят множество способов улучшить все. В результате им трудно понять людей, которые ленивы или ненадежны. Люди, которые не справляются с обязанностями, растрачивают свое время или, кажется, не заботятся о самосовершенствовании, очень раздражают Их. У них такое сильное чувство личной ответственности и цели, что сама идея отсутствия мотивации сбивает их с толку.

Эннеаграмма два — эгоизм

Двойки верят, что жизнь, прожитая для других, — это лучшая жизнь.Они являются высшими последователями «Золотого правила» и серьезно относятся к самоотверженности и состраданию. Фактически, они склонны так серьезно относиться к своей роли помощника, что могут забыть о своих нуждах. Двойки, как правило, теплые и общительные, уделяют особое внимание потребностям и эмоциям окружающих их людей. Поскольку эгоизм настолько противоположен их первостепенному стремлению в жизни, Двойки находят выражения эгоизма оскорбительными. Люди, которые используют других, враждебно настроены по отношению к людям или по иным причинам невнимательны, могут вызвать у Двойников неожиданную ярость.Несмотря на то, что они не любят конфликты, Двойкам будет трудно сохранять спокойствие среди корыстных людей.

Эннеаграмма Три — Летаргия

Тройки — «Достижения» системы эннеаграммы. Эти люди стремятся выйти за рамки обычной жизни и совершить необычные вещи. Они энергичны и могут быть трудоголиками, если не сбалансированы. Из-за своего стремления к свершениям они находят летаргию в себе и других крайне разочаровывающей.Когда их поражает случайная вспышка вялости, это похоже на пытку, потому что они знают, что должны достичь чего-то большего. Когда они окружены людьми, которым не хватает амбиций или драйвом, это может сделать их раздражительными и отталкивающими.

Эннеаграмма Четыре — мелководность

Четверки жаждут глубины, честности и смысла. Одна из их главных целей в жизни — ясно познать себя, увидеть свои недостатки и слабости такими, какие они есть, а также признать свои сильные стороны.Они часто чувствуют себя отличными от других, и иногда это связано с их стремлением к самоанализу и глубине. Их редко беспокоят поверхностные вопросы, и необходимость сосредоточиться на таких вещах кажется медленной, мучительной смертью. Они жаждут ощущения почти шокирующей подлинности в своих отношениях, и их гораздо больше интересуют сердечные дела, чем вопросы погоды.

Эннеаграмма пять — навязчивость

Пятерки жаждут побыть в одиночестве и уединения, чтобы получить знания и информацию.Они склонны чувствовать себя опустошенными людьми и могут потерять самоощущение, когда их затопляют другие. Пятеро чувствуют, что для того, чтобы познать себя и восстановить энергию, они должны остаться в одиночестве и углубиться в поиск идей и теорий, которые вызывают их восхищение. Пятерки часто глубоко заботятся о других и часто имеют сильные скрытые чувства, но они не склонны разделять их с готовностью. Люди, которые постоянно им навязывают, прерывают их мысли или цепляются за них эмоционально или социально, будут их раздражать.

Эннеаграмма шесть — ненадежность

Шестерки ищут безопасности и поддержки в том, что кажется хаотическим, неопределенным миром. Трудолюбивые и лояльные, они серьезно относятся к своим обязательствам и считают, что нарушать свое слово или быть ненадежными — это ужасный грех. Слабые, нечестные или непредсказуемые люди идут вразрез с основными ценностями Шестерки. Для человека, жаждущего уверенности, невозможность доверять кому-то или рассчитывать на него — это полное раздражение.

Эннеаграмма Седьмая — Скука

Семерки самые счастливые, когда они продуктивны, активны и заняты.Эти типы очень любопытны и почти постоянно стремятся к новым впечатлениям и приключениям. Однако Семерки ненавидят иметь дело со скукой и повторением. Необходимость сосредоточиться на чем-то одном в течение длительного периода времени без изучения альтернативных идей или возможностей может сделать их раздражительными и напряженными. Они ищут свободы и разнообразия; их стремительная умственная энергия заставляет их исследовать новые виды, звуки, острые ощущения и возможности на каждом шагу. Несмотря на то, что скука может совершенно сводить с ума семерых, для них важно испытывать ее здесь и там, чтобы они могли закончить начатые дела или использовать свою внутреннюю мудрость, а не прыгать от занятия к делу.

Эннеаграмма восемь — ограничения

Восьмерки чрезвычайно независимые и волевые личности. Они постоянно ставят перед собой задачи, чтобы быть уверенными в своих способностях и компетентности. Эти типы обладают огромной силой воли и энергией — они хотят изменить свое окружение, добиться успеха и преследовать свои индивидуальные цели. Больше всего Восьмерки ненавидят, когда их контролируют другие люди. Когда другие пытаются управлять ими на микроуровне или ограничивать их, им придется столкнуться с сильнейшим гневом этого типа.Восьмерки являются типичными «суровыми индивидуалистами», и когда они чувствуют себя скованными слишком сильно, они делают все возможное, чтобы искать свободы и оставаться в одиночестве.

Девять эннеаграммы — Бессилие

Девятки — тип эннеаграммы, который, скорее всего, подавит свой гнев. Они избегают столкнуться с этим, потому что опасаются, что это может разрушить жизнь, которую они построили для себя. Когда они находятся в нездоровом состоянии, они могут постоянно чувствовать себя вынужденными делать то, что они не хотят делать, просто потому, что им трудно сказать «нет» или отстаивать свои собственные желания.Гнев Девяток часто кипит под поверхностью, а не на открытом воздухе. Они пытаются удерживать его и избегать как можно дольше, но в конечном итоге это может привести к взрыву, который удивит всех вокруг. Хотя они могут не проявлять немедленной реакции на то, что их контролируют, эти типы ненавидят ощущение, что у них отняли голос. Они ненавидят отсутствие возможности прожить свою жизнь так, как они считают нужным. Быть неконтролируемым или не иметь власти над своей собственной жизнью сводит их с ума, даже если это может быть не очевидно для других.По мере того, как Девятки растут и развиваются, им важно выражать свой гнев, а не подавлять его. Гнев дает им возможность сказать «нет» — что для них обычно очень сложно. Это позволяет им быть искренними с людьми и находить решения, а не игнорировать обиды или борьбу.

О чем вы думаете?

Эта статья подходит вам? У вас есть какие-нибудь идеи или опыт, которыми можно поделиться? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

5 способов рассердить ESFJ

ESFJ — одни из самых теплых и заботливых из всех типов личности.Многие типологи называют их The Caregivers , и нетрудно понять почему. ESFJ стремятся к доброте во всех своих взаимодействиях и любят создавать гармонию и структуру в своем внешнем мире. Они практичны и организованы, с огромным желанием улучшить свое сообщество и протянуть руку помощи другим. Они лояльны, общительны и готовы помочь. Некоторые известные ESFJ включают Папу Франциска, Колина Пауэлла, Энн Хэтэуэй и Хью Джекмана.

Не знаете, каков ваш тип личности? Возьмите нашу новую анкету о личности здесь.Или вы можете взять официальный MBTI® здесь.

Но что раздражает этих дружелюбных и общительных типов? Я был полон решимости узнать! Я проверил свою библиотеку Myers-Briggs® и пообщался на форумах и в группах, чтобы узнать, что действительно беспокоит ESFJ. Вот наиболее частые жалобы:

Опоздание

ESFJ организованы и структурированы и верят в выполнение своего слова. Если они говорят, что собираются быть где-то в определенное время, вы можете на них рассчитывать! Это один из способов проявить уважение и заботу о своих друзьях.Когда другие люди этого не делают, это как если бы они намекали, что отношения не представляют реальной ценности и могут обидеть и расстроить ESFJ.

Отсутствие контроля

Этот момент во многих отношениях идет рука об руку с опозданием. ESFJ говорят, что имеют в виду, и имеют в виду то, что говорят. Если они пообещают что-то сделать или каким-либо образом посвятить себя проекту, они будут там, пока не случится беда. Они серьезно относятся к своим обязательствам, и это один из многих способов показать преданность своим друзьям и родственникам.Слабые люди, которые не приходят, когда обещают, или отменяют планы в последнюю минуту, кажутся ESFJ безразличными и неуважительными.

Беспорядок

Чистота и организованность — отличительные черты личности ESFJ. Им нравится содержать все в порядке, а беспорядочная и беспорядочная атмосфера их раздражает. Они могут не злиться на это, но это заставит их чувствовать себя неловко. Они считают, что всему есть место и все должно быть на своих местах.

Троллинг

Люди, которые делают заявления или шутят с единственной целью вызвать реакцию, гневную или другую, могут рассердить ESFJ. Для ESFJ такие словесные манипуляции — это просто еще одна форма запугивания, которая их раздражает и противоречит их убеждению в проявлении доброты и уважения к другим.

Воспользовавшись преимуществом

ESFJ — добрые люди, которым нравится помогать другим практическим и значимым образом.Это одни из самых щедрых друзей, которые у вас могут быть, но некоторые люди находят способы воспользоваться своей щедростью. ESFJ хотят, чтобы им была дана признательность за то, что они делают, чтобы помочь другим, а не просто просить делать все больше и больше без признания. Быть использованным людьми из-за их щедрости не только раздражает ESFJ, но и может заставить их чувствовать себя подавленными и разочарованными.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Я рекомендую только те продукты, в которые действительно верю.

Что вы думаете?

Есть ли у вас другие раздражения? Как вы думаете, что было бы в вашем списке 5 лучших? Дай мне знать в комментариях!

Узнайте больше о своем типе личности в наших электронных книгах, Discovering You: Unlocking Power of Personality Type, INFJ — Understanding the Mystic и INFP — Understanding the Dreamer. Вы также можете связаться со мной через Facebook, Instagram или Twitter!

Посмотрите еще несколько статей ниже!

Являются ли ENFJ и ESFJ «поддельными»?

Откройте для себя свою суперсилу — на основе вашего типа личности Майерс-Бриггс

Типы личности Хранителя (SJ)

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Почему быть женщиной-выживальщицей иногда бесит

Я не люблю наклеивать ярлыки на все.Но, поскольку наше общество любит делать это для всего, да, я сторонник выживания и выживальщик.

Я тоже феминистка.

Не «феминистка» в смысле слова 1970-х, которое люди ассоциировали с обжиганием бюстгальтера, небритыми ногами и отказом от всего женского. Но вернее истинное определение феминизма: мужчинам и женщинам должны быть предоставлены равные права и возможности.

Как феминистке в мире выживания / подготовки иногда трудно не впасть в ярость. Так часто я вижу женщин, которых отвергают как низших, слабых и в значительной степени бесполезных (за исключением, может быть, помощи в воспроизводстве следующего поколения людей после того, как общество полностью разорилось).

О женщинах говорят как о «нуждающихся в защите» и как о «сверхнормативном багаже», который замедляет работу мужчин.

Что еще хуже, мачо-точка зрения на то, как должно выглядеть «выживание», часто продвигается как «лучший» или «правильный» подход к выживанию. Любой, кто предлагает иное, скорее всего, будет признан невежественным.

* Чтобы уточнить, гендерное равенство НЕ означает, что мужчины и женщины одинаковы. Например, я признаю, что мужчины обычно физически сильнее женщин, и что гендерные характеристики различаются.Но равенство должно означать признание сильных сторон обоих полов и предоставление женщинам возможности высказывать свое мнение / проблемы.

Самая разумная книга по подготовке к стихийным бедствиям, которую вы когда-либо читали?

В книге «Готовность женщин к стихийным бедствиям» Дайан Вукович применяет освежающе уравновешенный подход к подготовке, специально ориентированной на женщин.

Доступно в мягкой обложке или на Kindle на Amazon.
Проверить на Amazon.

. Подготовка — это мир, в котором доминируют мужчины.

. Наверное, мне не нужно говорить вам, что подготовка — это мир, в котором доминируют мужчины.Статистику найти сложно, но, по данным In the Rabbit Hole, 70% выживальщиков — мужчины.

Присоединение к онлайн-группам или чтение комментариев на форумах или веб-сайтах также покажет, что мужчин больше, чем женщин.

На большинстве веб-сайтов, посвященных подготовке, также преобладают мужские голоса. Есть несколько замечательных блогов по подготовке, возглавляемых женщинами, но их очень мало.

У мужчин совершенно разные взгляды на то, как должно выглядеть выживание

На этих сайтах подготовки, возглавляемых мужчинами, вы найдете несколько общих тем о том, как должна выглядеть подготовка / выживание.Вам предлагается использовать следующий подход:

Одинокий волк
Милитаристский
Наступательный
Убить или быть убитым

Тон настолько плох, что, как сказал один из комментаторов, эти «мачо» выживальщики кажутся «мачо». ликование »от перспективы совершения насилия над отчаявшимися, голодающими не выживальщиками, которые попытаются забрать их припасы.

Такая точка зрения не всегда очень реалистична.

В Primal Survivor мы много раз высказывались против менталитета «одинокого волка».Мы не единственные, кто считает, что такой мачо-подход к подготовке — плохая идея.

Лиза Бедфорд из Survival Mom — которая является одним из немногих главных женских голосов в мире подготовки — также выступает против этих точек зрения.

Как пишет о ней BuzzFeed, она является частью «логического лица подготовки». В своем интервью Бедфорд говорит:

«Все сайты одинаковые! Все они очень-очень ориентированы на мужчин, и этим мужчинам гораздо больше нравится идея защиты .Они будут часами обсуждать огнестрельное оружие. Но я читал что-то в этом роде и думаю: Я знаю, у большинства из вас есть жены и подруги, так откуда они?

Да, женщины по-разному подходят к подготовке.

Мужчины в подавляющем большинстве уделяют внимание аспектам защиты / оказания помощи при подготовке. Дело не в том, что думать о защите что-то «неправильно». Просто это не должно быть концом.

Для сравнения, женщины склонны сосредотачиваться на разных аспектах подготовки.

Как отмечает Гэй Леви в своем интервью Vice,

«С незапамятных времен женщины заботятся о обществе. Во многих случаях женщины заботятся о доме, поэтому именно они осознают необходимость обеспечения того, чтобы их семья… оставалась в безопасности и здоровой, если в мире произойдет какое-то разрушительное событие ».

Итак, пока мужчины беспокоятся о физической безопасности, именно женщины заботятся о повседневных потребностях, таких как приготовление пищи, уборка и базовая гигиена.

Это ХОРОШАЯ вещь. Различные подходы к подготовке означают более продуманный план, большую гибкость и большую адаптивность.

Тем не менее, женские голоса все еще заглушаются, высмеиваются и игнорируются в подготовительном сообществе.

Женщины крутые.

Мне не нужно доказывать, что женские голоса заслуживают места в подготовительном сообществе. Что мы не просто «лишний вес», о котором нужно «заботиться». Но после всего того снисходительного опыта, который у меня был, я думаю, стоит отметить, что…

Женщины лучше справляются со стрессом

Исследования показали, что женщины лучше справляются со стрессом.Возможно, это связано с тем, как женщины реагируют на гормон стресса кортизол. (источник)

Как написано в одной статье в ответ на исследование,

«С физической точки зрения мужчины по-прежнему сильнее женщин в среднем. Но если вы говорите о психологической стойкости, возможно, в определенных обстоятельствах именно женщины имеют край.»

Силы обороны Израиля знают, что женщины крутые!

Женщины лучше принимают решения

Женщины не только лучше справляются со стрессом, но и высокий уровень кортизола у мужчин может отрицательно сказаться на их способности критического мышления.Мужчины более склонны принимать неверные решения в условиях стресса, чем женщины.

Отдельное исследование показало, что у мужчин больше нейронных связей в одном полушарии, тогда как у женщин больше связей между полушариями. Следствие? Что женщины лучше способны «облегчить общение между аналитикой и интуицией». Или, говоря языком непрофессионала:

«Мужчин можно заставить действовать, в то время как женщины, как правило, лучше подходят для тщательного анализа проблемы».

Женщины работают лучше в команде

Неудивительно, что подготовительные веб-сайты, возглавляемые мужчинами, прославляют менталитет одинокого волка.Исследования показывают, что мужчины предпочитают конкуренцию и избегают сотрудничества.

Это не должно вызывать беспокойства, за исключением того, что мы, люди, выжили и преуспели как вид, основанный на нашей способности работать вместе. : /

Да, и женщины биологически «жестче»

Мы знаем, что женщины в среднем живут дольше. Но крупное исследование показало, что женщины живут дольше мужчин даже в условиях бедствий.

Например, исследование показало, что:

Женщины-рабы в Тринидаде пережили рабов-мужчин
Женщины пережили голод в Швеции лучше мужчин
Во время Великого голода в Ирландии продолжительность жизни женщин была выше, чем у мужчин
Даже новорожденные девочки выживали лучше мальчиков

И действительно ли мы намного слабее физически?

Да, мужчины обычно физически сильнее женщин.Тем не менее, исследования показывают, что наше представление о древних людях — где «слабые» женщины оставались в хижинах и готовили, а мужчины уходили на охоту — неверно.

Антропологические данные показывают, что женщины выполняли ту же физическую работу, что и мужчины.

И, как отмечает журналистка, сообщающая об исследовании,

«Когда я родила сына, я сделала самое физически сложное, что может сделать человек. И все же меня считают слабым полом ».

Пожалуйста, не говорите мне, что эти женщины «слабые»!

Тем не менее, женщин-выживших постоянно игнорируют или недооценивают

Лично мужчины несколько раз сомневались в моих навыках.И раздражает, когда спрашивают: «Тебе не страшно?» за то, что в одиночку занимается кемпингом (я ни разу не слышала, чтобы мужчине задавали такой вопрос).

На всякий случай, если вы не верите, что женщин игнорируют / недооценивают в мире подготовки, просто взгляните на поп-культуру. (Я знаю, что реалити-шоу не является хорошим измерителем реальности, но эти примеры демонстрируют преобладающий шовинистический подход к подготовке).

Как тактично отмечает Анна Лешкевич в разглагольствовании в The New Statesman, особенно раздражающим примером является Остров с Беар Гриллсом.

В третьем сезоне мужчины и женщины сбрасывались по разные стороны островов. Сразу же женщины установили лидера, разбили лагерь и нашли пищу. К концу первого дня они благополучно выжили.

Мужчины? Они боролись с самого начала и голодали.

Это не приводило бы в такое бешенство, если бы мужчины все время не давали комментариев вроде:

«Вы можете себе представить, что здесь ваша хозяйка?»
«Она бы не задержалась здесь на десять минут, приятель, если бы не пятизвездочный отель.»
« Это так тяжело физически. Женщины не равны по телосложению. Поэтому я не думаю, что женщина могла бы сделать — они не смогли бы сделать то, что сделали мы ».
«Мужчины лучше разбираются в физических вещах: разжигание костров, охота, перемещение. Якобы женщины могут выполнять несколько задач одновременно … но все, что касается физических нагрузок, тогда, естественно, мужчина будет иметь преимущество над вашей нормальной, стандартной женщиной, в основном.

Еще больше бесит, когда мужчины встречаются с женщинами.

Женщины делятся едой с голодающими мужчинами. Вместо того, чтобы быть благодарными (или услужливыми!), Мужчины жалуются, что в лагере недостаточно порядок. Они игнорируют достижения женщин и начинают проявлять свое эго, управляя женщинами на микроуровне и принижая их.

Это не единственный пример из реалити-шоу. Спустя несколько сезонов продюсеры начали задаваться вопросом, почему у женщин всегда получается лучше в фильмах «Обнаженные» и «Напуганные».

«Все были удивлены тем, что стальная решимость женщин не имеет себе равных.Мы, конечно, еще не нашли на это ответов, но признано, что в целом женщины кажутся более крутыми, чем мужчины ».

Почему так много удивительных женщин, с комфортом выживающих в пустыне?

Machismo Gets You Killed

Изучая различия в продолжительности жизни мужчин и женщин, исследователи приходят к некоторым интересным выводам:

Тестостерон — мужской гормон — связан с безрассудным поведением.Мужчины не только с большей вероятностью употребляют алкоголь и табак, но и с большей вероятностью примут неверные решения, в результате которых их убьют. (Источник 1, 2)

Когда дело доходит до выживания, здесь нет места безрассудству. Как говорит Меган Хайн (женщина, которая поддерживает жизнь Беара Гриллса), «такое поведение убивает вас».

Меган также говорит, что женщины-эксперты по выживанию по-разному подходят к ситуациям. И атмосфера, как правило, более благоприятная.

Мужчины, открывайте новые перспективы.

Как отмечает Survival Mom обо всех пренебрежительных комментариях, которые она получает в сети,

«В нише выживания / выживания есть люди… которые имеют в сознании фиксированную версию того, что такое выживание. Они убеждены, что есть утвержденный шаблон — единственный правильный способ выжить. Я знаю лучше.
Существуют тысячи и тысячи переменных, которые будут влиять на выживание человека, дома, семьи, и глупо полагать, что только потому, что вы следовали книгам вашего любимого гуру выживания, вы непроницаемы и у вас есть своего рода плащ. неуязвимости.Ни у кого этого нет и никогда не будет ».

Я не говорю, что женщины «лучше» мужчин. Я также не говорю, что женщины с большей вероятностью выживут в ситуации SHTF.

У женщин, безусловно, есть свои слабости. В среднем мы не так сильны физически. Нам трудно высказывать свое мнение. И женщины могут быть совершенно стервозными, особенно с другими женщинами.

Но эти недостатки не отменяют наших сильных сторон.

Так же, как компании с женщинами-менеджерами более успешны, команды с женщинами-членами с большей вероятностью выживут.Разнообразие означает больше творчества — и это критически важно для способности адаптироваться к любым ситуациям, возникающим при SHTF.

Итак, ребята, пожалуйста, перестаньте говорить мне, каково мое место в постапокалиптическом мире. Перестаньте думать, что вам нужно будет заботиться обо всех нас и «вести» нас сквозь тьму. Вместо этого вам, возможно, лучше проверить собственное эго и время от времени слушать женщин.

Мы хотели бы пригласить всех женщин-выживших в нашу новую группу на Facebook — Primal Survivor Female Preppers & Survivalists Group.