5 признаков, чтобы понять, что любишь человека по-настоящему

На протяжении всего своего существования человечество старается разгадать тайну любви и определить ее истинную природу. Некоторые люди ассоциируют данное чувство с химическими процессами, другие же с сердечной привязанностью и готовностью жертвовать ради другого. Зачастую любовь представляет собой логическое продолжение первой влюбленности, страсти и влечения.

Психологи отмечают, что в некотором роде любовь является не просто чувством, а действием. Ежедневно человек принимает сознательное решение и прикладывает усилия для поддержания отношений и эмоций как у себя, так и у партнера.

Главным фактором для формирования столь глубоко чувства является дружба между мужчиной и женщиной. Только верные и настоящие товарищи со временем могу стать идеальными мужем и женой. В таких отношениях супруги будут полностью доверять друг другу, поддерживать и направлять в нужное русло.

Проявляет себя любовь совершенно по-разному, с помощью поцелуев и теплых объятий, собственных шуток и забавных прозвищ, а также внимания и заботы. Помимо этого, признаками настоящих чувств и любви являются:

Любящий человек не станет лезть в душу второй половинке, полностью ее контролировать или патологически ревновать. Уважение к ценностям партнера, его рассуждениям и делам – вот основа столь светлого и сильного чувства как любовь. Именно благодаря данным критериям можно понять любишь ли ты человека или нет.

Отношения с мужчиной

Для всех без исключения дам важным и обязательным является романтика. Им требуется ежедневно слышать, чувствовать, видеть, что они любимы и дороги. Некоторые представители сильного пола считают это излишним. Зачем произносить лишний раз: «Я тебя люблю», если это и так понятно. Такие мужчины доказывают свои намерения поступками. Пока одни поют серенады под окнами больной возлюбленной, другие, не предупредив, привезут пакет с лекарствами. И неизвестно, что из этого лучше.

Поэтому влюбленным, тонким и романтическим натурам не стоит забывать, что некоторым партнерам крайне сложно проявлять трогательные эмоции. Не нужно донимать их расспросами и жалобами о недостатке внимания. Лучше слышать искренние «Я хочу быть с тобой» по поводу, чем пустые комплименты каждые несколько минут.

Как чувствуется любовь

Каждый человек индивидуален, поэтому и чувствуется любовь совершенно по-разному, в зависимости от характера, воспитания, темперамента и психоэмоциональных особенностей. Именно поэтому понятие любви является настолько многогранным и имеет разные интерпретации, а также формы. Так, для кого-то любовь обозначает безусловное доверие и стабильность, а у некоторых – душевную близость и спонтанность. Тем не менее в психологии существуют главенствующие признаки, по которым можно точно понять, что ты действительно любишь человека.

Согласны ли Вы, что ЛЮБОВЬ это глагол?

Да

60%

Нет

40%

Проголосовало: 15

Ложные признаки

Иногда люди настолько сильно погружаются в новый роман, что напрочь забывают о собственной индивидуальности и буквально полностью проникают в оболочку партнера. Чтобы такого не произошло, важно присмотреться к собственному поведению и внимательно его проанализировать. На нездоровые отношения, а также отсутствие настоящей любви могут указывать следующие факторы:

1. Лучшее, что с вами произошло за весь день или всю жизнь – это встреча с партнером. Когда вторая половинка становится единственной отдушиной, пора бить тревогу и брать себя в руки. Специалисты отмечают, что любовь и отношения являются лишь приятным бонусом, а не центром Вселенной.
2. Излишняя зацикленность на избраннике. Безусловно, чтобы построить крепкий и полноценный союз, каждому из партнеров рано или поздно придется чем-то жертвовать, идти на компромиссы и уступки. Однако, если вы при этом разрушаете себя, отдаетесь полностью и без остатка, это говорит о патологической привязанности, а не настоящей любви.
3. Самоунижения. Некоторые люди готовы терпеть унижения, лишь бы объект воздыхания находился рядом и не покидал их. К сожалению, у таких отношений нет какого-либо развития и будущего, а также истинной любви.
4. Слишком сильные эмоции. На нездоровую связь могут указывать и гипертрофированные чувства, из-за которых человек не может полноценно спать, правильно питаться и вести привычный образ жизни.
5. Постоянные фантазии. Размышлять о будущем хорошо, однако это не должно становиться фанатичной идеей и перевешивать сегодняшнюю реальность. Если посвящать каждую свободную секунду размышлениям о партнере, наделять его несуществующими чертами и образно проигрывать те или иные ситуации, можно стать настоящим заложником собственных эмоций.
6. Концентрация на внешнем виде. Безусловно, все люди обращают внимание на внешность человека, а также стиль его одежды. Тем не менее с годами данный фактор становится менее важным и уходит на второй план, предоставляя место более важным вещам.

Если вы заметили хоть одно из вышеперечисленных проявлений, то скорее всего у ваших отношений нет будущего, поскольку они построены не на любви, а других, более слабых и изменчивых чувствах.

Ася Рахович

Психолог со стажем более 8 лет. Консультант по вопросам межличностных и супружеских отношений, поиску себя.

Задать вопрос

Признаки настоящей любви

Настоящая, искренняя любовь проявляется в действиях и поступках, а не высоких речах. Однако не все люди способны подмечать столь незначительные детали и правильно их интерпретировать. Больше всего на истинную любовь указывает абсолютное бескорыстие. В современном мире практически каждый человек озадачен финансовой стороной жизни, поисками собственной выгоды и материального снабжения. К сожалению, сегодня деньги стали не только источником благ, но и главным манипулятивным инструментом, с помощью которого можно в кратчайшие сроки добиться нужной цели.

Если вы заметили, что ждете от спутника исключительно финансовой поддержки, дорогих подарков и знаков внимания, то ни о какой любви речи быть не может. По-настоящему влюбленный и любящий человек готов пожертвовать всеми ресурсами без ожидания чего-то взамен.

Важным показателем любви является и естественное человеческое влечение, заложенное природой.

Некоторые специалисты по отношениям отмечают, что между идеальными партнерами возникает не только сексуальное, но и платоническое притяжение. В таком случае партнерам постоянно хочется чувствовать друг друга как эмоционально, так и телесно, видеть, слышать и поддерживать данную связь. Следует отметить, что любовь и влечение тесно взаимосвязаны, поскольку именно интим и удовлетворение собственных потребностей позволяют поддерживать ту самую искру на протяжении многих лет.

Большая часть долгосрочных союзов, а также высоких, зрелых чувств базируется на безусловном принятии своей второй половинки. Если, войдя в отношения, вы намереваетесь «подточить» партнера, изменить его, навязать собственные устои и правила – в вас присутствует прямой эгоизм, что исключается при существовании любви.

Другие признаки любви:

1. Доверие. Именно доверие является одним из главных проявлений глубоких и серьезных намерений. В любом союзе важно не бояться открыть другому человеку собственное сердце и душу, впустить его во внутренний мир, поделиться как радостью, так и печалью.
2. Постоянство. На истинную любовь не способны повлиять какие-либо внешние факторы. Человек, который действительно влюблен и очарован, никогда не послушает разговоры близких и друзей, пустые сплетни и обсуждения. Напротив, он будет всеми силами защищать своего избранника, подчеркивать присущие ему положительные качества и характеристиками.
3. Забота. Желание заботиться о другом человеке является важным показателем искренней любви. Главное, осознавать потребность собственного партнера во внимании и не переходить за дозволенные рамки.

Помимо этого, на любовь и готовность к серьезным отношениям указывают: умение поставить интересы любимого выше своих, желание вместе совершенствоваться и становиться лучше, готовность прийти на помощь.

Может ли женщина любить по-настоящему двух мужчин?

Да

23.53%

Нет

76.47%

Проголосовало: 17

Ложные признаки любви

«Любит, не любит, любит…». Ромашка, конечно, врать не будет, но для тех, кто склонен принимать информацию из разных источников, нелишне узнать, как нелюбовь умеет маскироваться под чистое, светлое чувство.

Читать Романтический вечер дома: Инструкция для женщин

Давай поженимся. Услышать эти слова мечтает практически каждая девушка. Если человек решился сделать подобное предложение, значит он готов к серьёзным отношениям, к тому чтобы связать свою жизнь с избранницей.

Так понимают это женщины и принимают предложение руки и сердца за проявление любви. Вот только мотивы подобного поведения могут быть совершенно в другом:

Манипулятор

Мужчина однажды понял, что если говорить людям то, что они хотят услышать, то в результате можно получить от человека то, что хочешь ты. Он может клясться в любви, обещать жениться, делиться мечтами о собственном доме, но на самом деле это всё равно будут только слова.

Маменькин сынок

Парень может быть просто инфантильным. Неповзрослевший ребёнок ищет маму, на которую ему было бы удобно возложить ответственность за свою жизнь. Ищет «маму», а не любимую женщину.

Зависимый

«Без тебя моя жизнь пуста и бессмысленна», «Я без тебя умру», «Если ты меня бросишь, я что-то с собой сделаю», — на первый взгляд, такие заявления кажутся самым высшим доказательством любви. Ведь человек открыто заявляет, что не представляет своей жизни и самого себя без избранницы, но на самом деле это склонность к зависимости.

Так ведёт себя личность, которой не удалось созреть, повзрослеть и стать полноценной. Такой человек ищет к кому приклеиться. Он способен притягивать в свою жизнь разные зависимости, например: алкоголь, наркотики. И если на горизонте появится другая женщина, то он легко может переключиться на неё и приклеиться, как рыба-прилипала.

Диктатор

«Где ты была?», «Что ты делала?», — повышенный интерес со стороны партнёра может восприниматься, как проявление любви.

Но о глубоких чувствах здесь ни слова. Речь о желании контролировать. Если сегодня диктатор пытается выведать, что вы делаете, то завтра он будет диктовать вам, что делать. И это не про любовь.

Читать Турецкие мужчины: какие они

Нарцисс

Слова признания, постоянные напоминания о своих чувствах, цветы, внимательное отношение. «Ты помнишь, как я тебя люблю?». На людях картинка выглядит просто идеально.

Казалось бы — вот она любовь, но на самом деле реализуется формула «Я тебя люблю – я буду тебя использовать». Человек с нарциссическим складом личности может производить впечатление, но любить он не умеет. Со временем отношения с ним начинают утомлять, они словно высасывают энергию и приводят к опустошению.

Такой человек готов буквально на всё, чтобы добиться своей цели. Он может угрожать, мстить, и скорее всего, он уже имеет подобный опыт. В отношениях с ним невозможно понять, что происходит. Он постоянно твердит о любви, но настоящая любовь ему неведома. Главное — не запутаться в том, чего просто нет.

Манипуляторы любят играть на сильных чувствах. Они часто используют карту «несчастное детство». Как правило, рассказы имеют один сюжет: родители не уделяли внимания, денег не хватало даже на еду. Способ работает и заставляет относиться к «несчастному» добрее, с большим сочувствием и эмпатией. Разве можно с таким человеком поступить грубо или низко.

Он и так столько страдал, он был отвергнут, его нужно принять и полюбить. И это работает.

Во всех вышеуказанных случаях стоит идти не в ЗАГС, а к психотерапевту. Любовь – это чувства на равных. Постоянно подпитывать потребности другого человека, прорабатывать его детские травмы за свой счёт – это непросто и даже невыносимо. И самое главное не нужно.

Любовь по списку

В интернете можно найти множество советов на любой запрос. Кто-то считает, что для прекрасных отношений можно составить список требований и желаний для каждого партнёра.

Но любовь нельзя разложить по пунктам. Она не вписывается в математические формулы. Если в отношениях присутствует счёт и расчёт, то это не о любви, а об удобстве.

Почему и за что любят

Многие люди наверняка слышали фразу, что любят не за что-то, а вопреки всему. На самом деле ученые выделили ряд критериев, влияющих на возникновение тех или иных чувств, в том числе и любви. В первую очередь человек обращает внимание на внешние черты партнера: черты лица, запах, тип фигуры и др. Очень важно, чтобы физиология второй половинки была вам приятна и гармонировала с собственной. В таком случае союз будет более слаженным и успешным, а любовь проявит себя намного быстрее.

После знакомства на возникновение любви влияет поведение человека, его отрицательные и положительные привычки, уклад и образ жизни. Так, некоторые ценят в человеке доброту и отзывчивость, кто-то предпочитает спокойствие и легкость, другие же боготворят чувство юмора и взбалмошность. То, как партнер ведет себя в быту, в любой период времен может всколыхнуть те или иные триггеры, детские травмы и воспоминания.

Большинство людей предпочитает выбирать в спутники жизни независимых, сильных и свободных личностей. Такие люди умеют выражать собственное мнение, говорить «нет» и четко следовать собственным принципам.

Оцените свои изменения

Когда в жизни одного человека появляется другой человек, то, как правило, возникают какие-то изменения. И это совсем не говорит о том, что при этом ваша личность может поменяться на все 100 %. Но в любом случае необходимо подумать, расширились ли ваши личные горизонты из-за влияния этого человека на вас. Вполне возможно, что появились какие-то новые увлечения, новые интересы, новое хобби. Если вы понимаете, что этот человек очень сильно повлиял на вас с положительной стороны, — это и есть любовь.

Стадии формирования

Чтобы сформировались по-настоящему взрослые и осознанные чувства, должно пройти несколько стадий. Именно после их преодоления можно определить, когда любишь человека, а когда попал в очередной неудачный роман.

Влюбленность

Любые отношения и настоящая любовь начинаются с первичной влюбленности и взаимного притяжения. На данной стадии между людьми происходит так называемая «гормональная химия», характеризующаяся выделением большого количества дофамина – гормона, отвечающего за удовольствие и радость. В этот период мужчина и женщина чувствуют сильное влечение, каждую свободную минуту стараются провести вместе и при кратковременной разлуке погружаются в некую тревогу.

Из-за повышенной выработки эндорфина и окситоцина, партнеры идеализируют друг друга, восхищаются и иногда наделяют теми качествами, которыми они на самом деле не обладают. Длится влюбленность не более 2 лет.

Пресыщение

По истечению нескольких лет выработка гормонов стабилизируется и розовые очки спадают как с парня, так и с его девушки. Влюбленные уже не испытывает столь сильной потребности друг в друге, а отношения становятся обыденными и привычными. Именно на данной стадии возникает здоровый эгоизм, поскольку оба партнера начинают ценить собственный комфорт и трезво оценивать того, кто рядом.

Если молодых людей связывало лишь физическое влечение, их союз непременно распадется. Чтобы перейти на следующую ступень добиться любви, партнерам придется научиться идти на компромисс и учитывать потребности другого человека.

Отвращение

Самой сложной и неоднозначной является фаза отвращения. Многие разводы происходят именно в это время, когда уровень раздражения и гнева достигает своего пика. Положительные качества партнера начинают буквально таить на глазах и обесцениваться, поэтому многие люди предпринимают попытки подстроить любимого под себя. Взаимные претензии и упреки, разочарования и ссоры – вот главные проявления отвращения.

Испытания, которые необходимо преодолеть на пути к искренней любви:

• претензии к внешнему виду;
• поиск других сексуальных увлечений;
• дисгармония в интимной близости;
• материальные трудности;
• разногласия в воспитании детей;
• восприятие разных жизненных ценностей.

Смирение

После многочисленных конфликтов пара начинает приходить к общим точкам соприкосновения, правильно оценивать друг друга и адекватно анализировать жизненные трудности. Перейти к смирению удается только тем партнерам, которые умеют работать над отношениями.

В этот период у возлюбленных развивается терпимость и чувство родства. Теперь пара стала еще ближе к любви и полному взаимоуважению.

Служение или уважение

На этой стадии люди начинают дорожить союзом и проявлять бескорыстие. Многие проблемы остались позади и люди осознают, что им есть что терять, поэтому всеми силами стараются поддерживать хорошие отношения. В это время мужчина и женщина достигают эмоциональной зрелости, становятся верными помощниками и надежным тылом.

Возлюбленные осознают, что не смогут переделать друг друга и активно приспосабливаются. Поле битвы сменяется на стол переговоров и супруги начинают прощать, принимать, терпеть и уважать.

Дружба

На этапе дружбы между партнерами возникает платоническая связь. Супруги могут полностью доверяют друг другу, делятся самым сокровенным и оказывать полноценную моральную поддержку. Мужчина и женщина стараются выходить из конфликтных ситуаций мирными путями, делать приятное и полезное.

Период дружбы может продолжаться несколько лет, а порой и всю жизнь. Ярче всего он проявляется, когда совместные дети уже подросли и у партнеров появляется достаточное количество времени друг на друга.

Любовь

Последней, самой сильной и крепкой стадией является любовь. Для ее достижения влюбленным придется преодолеть множество подводных камней, поводов для разногласий и кризисов. После долгих лет совместной жизни партнеры буквально срастаются друг с другом, прекрасно понимают чувства и желания другого с полуслова и наслаждаются общением.

Именно на этом этапе связь становится по-настоящему гармоничной, скованной узами истинной духовной привязанности. Больше человек не старается понять: люблю или нет я своего партнера, поскольку он на 100% уверен в собственных эмоциях. Именно этот период является самым целостным и спокойным.

Все люди умеют любить?

Да

33.33%

Нет

66.67%

Проголосовало: 15

Оцените свою реакцию на успех партнера

На это следует обратить особое внимание. Допустим, ваш партнер смог преуспеть в чем-то, а вы в этом же самом потерпели поражение. Если первая реакция — желание поздравить и предложить отметить это событие, то это говорит о том, что вы любите своего партнера. Если вы расстраиваетесь по этому поводу, значит, это просто увлечение.

Как понять, что любимый человек взаимно влюбился в тебя

Понять, что вторая половинка испытывает по отношению к вам любовь можно по нескольким моментам:

• ищет встреч и контакта;
• старается разнообразить общение;
• правильно расставляет приоритеты;
• делает комплименты и оказывает знаки внимания;
• искренне восхищается;
• разделяет как радости, так и печали;
• оказывает поддержку в трудные периоды времени;
• заботится;
• воспринимает как недостатки, так и достоинства;
• помогает почувствовать себя особенной и уникальной.

Поведение влюбленного человека будет дарить вам полное ощущение спокойствия, свободы и уверенности в завтрашнем дне.

Оценить свои эмоции

Многие люди задают себе вопрос: как можно понять, что ты реально любишь человека? Для начала необходимо постараться вспомнить, каким образом развивались эмоции. Можно попытаться вспомнить именно тот момент, когда впервые произошло знакомство с этим человеком. Попытаться прочувствовать те же самые эмоции, то есть понять, они изменились или усилились с того момента.

Некоторые люди очень часто путают такое понятие, как любовь с первого взгляда, с влюбленностью. Очень часто это оказывается простым увлечением, потому как суть таких чувств заключается в физическом влечении к человеку. Любовь проявляется по-другому. Слабое влечение растет, и уже потом появляются глубокие интимные чувства.

Отличия

Любовь	Симпатия, дружба, влечение, привязанность и др.
Любовь незаметно формируется на протяжении нескольких лет	Могут возникать быстро и сильно
При искренней любви в партнере ценится его индивидуальность и личность	Больше всего привлекает внешняя оболочка человека
Отношение в любви: отдающий	Отношение в страсти и симпатии: берущий
Адекватная оценка	Полное идеализирование
Самоотдача	Эгоистичность

В отличие от настоящей любви, другие чувства привязаны к выгоде, благородным намерениям и прочим иррациональным понятиям. Когда человек искренне влюблялся, для него становились не важны общественное мнение и материальная составляющая.

Покровительство

Чувство покровителя напоминает отношения родителя, оказывающего заботу и покровительство. Прочный союз возможен, когда партнер покровителя более слабый и зависимый от него. Часто между такими партнерами большая разница в возрасте или социальном положении. Проявляя заботу, покровитель удовлетворяет свое тщеславие, ему нравится быть сильным, главным, это позволяет проявлять снисходительность и презрение к партнеру: «Где бы ты был, если не я?»

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

В интимных отношениях часто возникают проблемы у одного или сразу у обоих партнеров. Но они не воспринимают сексуальную связь как основу семейных отношений. Если зависимый партнер «вырастает» из подобных отношений, то стремится разорвать союз, а покровитель испытывает гнев – ведь он возвел его «из грязи в князи», а его не оценили по достоинству.

Любовь — это глагол: английский психолог Кит Лоринг о современных отношениях

Интервью:
Настасья Матрохина
Иллюстрации:
Дарья Меркулова

Что такое любовь и как меняются отношения в XXI веке, почему важно быть в контакте со своим внутренним ребенком и как в этом помогает терапия искусствами — об этом мы поговорили с психологом Китом Лорингом.

Кит Лоринг — английский психолог и психотерапевт, клинический терапевт искусствами.

Как вы думаете, любовь действительно может быть «современной»? Неужели она была другой 50 лет назад?

О, это хороший вопрос. У нас всех одинаковые потребности — чувствовать свою принадлежность, нужность, найти свое место в мире и высший смысл. В детстве нам нужен значимый взрослый, который сможет обеспечить нам безопасность и комфорт — это вроде фундамента на всю дальнейшую жизнь. Вырастая, мы продолжаем в этом нуждаться, но уже в состоянии сами создавать необходимые условия.

Надо понимать, что «любовь» довольно условное название для тех чувств, которые мы испытываем в самом начале отношений. Это прекрасные переживания, всплеск гормональной активности… который проходит. Но это не значит, что любви не существует, наоборот, ровно в этот момент она и начинается.

Мы наконец-то понимаем, что это значит: любить и быть любимым, брать на себя ответственность за это чувство — не как гарантию его бесконечности, но признавая, что у любви есть «и взлеты, и падения», и она способна их пережить. В этом и есть главная прелесть близости: мы учимся поддерживать любовь, выражая нежность и заботу, уделяя друг другу время и внимание, это приносит прекрасные награды и открытия, которые могут продолжаться всю жизнь.

Но, конечно, мы уже не чувствуем такого давления, которое раньше на нас возлагала религия, когда двое состояли в браке до конца своих дней. Сейчас на первый план выходит важность «я». И это не так просто осознать, поскольку «язык» любви всегда укреплял эгоистическую позицию: «Ты мой, ты принадлежишь мне». Виды или формы отношений сегодня гораздо более разнообразны. Например, полиамория, когда мы допускаем, что человек открыто может находиться в нескольких отношениях одновременно, или однополые браки.

Интернет-знакомства превращают потенциальных партнеров в «товары», которые в случае чего можно будет обменять на любой из тысяч других. Это заставляет людей постоянно испытывать неудовлетворенность и любопытство. А кто-то встретит одного человека и — на всю жизнь. Такое тоже бывает!

Получается, нет никаких правил и границ в современной любви? Люди свободны быть с тем, с кем они хотят, в любой момент времени, не неся за это ответственность перед партнером или семьей? Похоже на хаос…

Действительно, отсутствие верности и приверженности может создать атмосферу нестабильности и конкурентности… Но, кажется, эти страхи всегда сопровождали романтические отношения. Возможно, только тогда, когда любовь свободна от проекций и ожиданий, которые возникают из-за неосознанных неудовлетворенных потребностей (часто из детства), или больше не подвержена семейным моделям и интроецированным ролям (то, как наши родители были мужем-отцом-мужчиной и женой-матерью-женщиной), мы можем испытать всю полноту этого чувства по отношению к другим и прочувствовать их любовь к нам.

Так меняется ли понятие любви? Да, наши ожидания от романтических отношений сейчас другие, но потребности остаются теми же. Сознательная, конгруэнтная, чистая любовь — вот к чему мы стремимся.

У меня есть ощущение, что все больше людей стали предпочитать одиночество отношениям — это безопаснее, никто не сделает тебе больно, если ты не испытываешь чувств и привязанности. Что вы думаете об этом, с чем это связано?

Я думаю, что такой выбор чаще делают люди, у которых был не самый удачный опыт близких отношений, связанный не только с душевными страданиями, но, возможно, и с физическим насилием. Эта тревожность может сохраняться на долгие годы, даже если человеку хватило смелости из этих отношений выйти. Я часто встречаю людей после такого разрушительного опыта. Факт того, что для кого-то любовь может быть предметом бессознательных неудовлетворенных потребностей и проекций, подавляет и угнетает другого. 

Так, например, дефицит любви и внимания в детстве, когда, возможно, никто не был искренне и по-настоящему с нами в контакте, может привести к тому, что мы станем искать в партнере отца или мать. А когда они не смогут удовлетворить наши потребности и надежды, которые мы неосознанно привносим в отношения, наше общение станет нетерпеливым, несчастным, агрессивным (не обязательно на физическом уровне).

Я понимаю, почему люди предпочитают быть одни — это лучше, чем быть в отношениях, где не хватает «кислорода» или где любовь другого человека паразитирует на вас и давит ожиданиями, которые вы не в состоянии выполнить.

Когда легкость ушла, а человек любит радоваться жизни и не готов становиться пленником отношений, ему не хочется жить с разочарованием, ощущением «обрезанных крыльев» и того, что «я существую, только если интересен другому». И тогда «быть одному» значит быть свободным, радостным и жить в удовольствие.

Но тут возникает мысль о том, что если ты один, ты как будто неполон. Конечно, время от времени мы все чувствуем себя одиноко, даже будучи в отношениях, поэтому мы ищем по-настоящему глубокое общение и не обязательно находим его в браке или с постоянным партнером. Любовь — это не безусловное счастье по самому факту существования отношений и не безграничная свобода, в которой мы можем делать что хотим, даже если это причиняет боль тому, кто рядом.

Я думаю, что у нас у всех (и у людей, которые выбрали быть одни, и у людей в отношениях), одинаковые потребности — быть частью сообщества, найти свое место в мире и высший смысл.

Выросло поколение людей, у которых в детстве было все: родители занимались их ранним развитием, показали им весь мир, отдали в лучшие школы и помогли поступить в престижные вузы. В итоге к 20 годам эти люди уже устали и ничего не хотят. Может, для них отсутствие отношений — это возможность восполнить свое детство, которого не было, побыть наконец-то свободными и узнать, что им на самом деле интересно?

Мысль о том, чтобы освободиться от ответственности и найти радость и удовольствие в жизни, настолько привлекательна, что почему бы и нет — это великолепно! Я люблю своего внутреннего ребенка и не хочу его терять, благодаря ему я могу удивляться простым вещам, наслаждаться театром, музыкой, искусством, уметь их воспринять. Сохранить в себе эту детскую часть — это не то же самое, что оставаться ребенком на всю жизнь. Мы вырастаем и перестаем играть, а ведь это весело, это полезно для человеческого сердца, духа и тела. И когда в человеке гаснет этот огонек игривости, радости, это всегда чувствуется, общение с ним уже не такое жизнерадостное и легкое. Потерю своего внутреннего ребенка мы оплакиваем всю жизнь. Отсюда эти осуждающие фразы: «Это так по-детски, так глупо!»

Возможно, это еще одна причина, по которой мы иногда чувствуем себя подавленно в отношениях: неспособность спонтанно и искренне выразить, насколько мы ценим друг друга. Получается, что мы живем с внутренней неуверенностью: «Есть ли кто-то, кто действительно заинтересован мной, кто рад мне просто так?»

Радость привлекательна, нам нравится быть рядом с людьми, которые позволяют нам чувствовать себя живыми, которые действительно рады нам. Вы знаете, как дети, когда ждут кого-то, так взволнованы и нетерпеливы, в то время как взрослые серьезны и будто безразличны. Мы, конечно, выражаем свое удовольствие, но не так ярко и не с таким энтузиазмом, как дети. Я помню, в детстве, когда мы ждали приезда дедушки и бабушки, нас невозможно было оторвать от окна, мы с нетерпением предвкушали встречу с ними. И когда они наконец приезжали, весь мир взрывался красками!

Детство — это еще и период бесстрашного творчества, если можно так выразиться.

Я наблюдаю за своими детьми и восхищаюсь смелостью, с которой они рисуют, лепят, придумывают игры. Расскажите, как терапия искусствами может помочь нам разыскать своего внутреннего ребенка, наладить с ним контакт?

В детстве мы выражаем себя творчески, играя, мы исследуем мир, наше в нем присутствие и даже отношения, репетируем роли, которые ждут нас во взрослой жизни, или те, с которыми мы боремся прямо сейчас. Искусство действительно связывает нас с нашим творческим началом. Для ребенка игра естественна и спонтанна, он рисует картину без чувства неуверенности или страха быть осужденным — он просто рисует.

Быть художником — это часть нашей природы. Часто люди думают, что «выросли» из творчества. Наверняка вы встречали людей, которые говорят: «Я совсем не креативен…» Но это невозможно! Если мы люди, мы креативны. Даже в общении к нам приходят мысли, у нас есть чувства, мы их выражаем, а творчество нам в этом помогает.

Терапия искусствами связывает нас с теми частями себя и своей жизни, которые мы потеряли, бессознательное напрямую подключается к творческому самовыражению. и когда я смотрю на картинку, которую нарисовал человек, начинаю ее исследовать, там внутри столько всего зашифровано! Ни в одном учебнике вы не прочитаете «Это значит то, а вот это — другое» — истинный смысл откроет только сам человек.

Роль терапии искусствами заключается в том, чтобы помочь людям увидеть, с чего начать, осознать то, о чем они пока не знают, но оно уже в них. Задавать бережные открытые вопросы, дать возможность исследовать свои представления о мире и своих потребностях.

Творческий процесс сам по себе уже радость, удовольствие и лекарь (даже если мы не до конца понимаем смысла всех деталей), мы находим в нем облегчение и наслаждение. И это связывает нас с нашим внутренним ребенком и его мудростью.

И на групповой терапии, когда мы являемся частью команды, создавая вместе музыку, этюд или танец, это соединяет нас и с собой, и с другими. В этой связи рождается настоящая радость сотворчества: каждый привносит что-то уникальное, что-то свое — в этом и заключается творческая магия.

Так что да, искусство связывает нас с ребенком внутри и друг с другом. А когда этим пренебрегают, когда у нас нет времени для игры и для творческого самовыражения, мы страдаем, и наши отношения страдают. Модель современного мира, особенно в городах, препятствует хорошему самочувствию как на личном уровне, так и на уровне отношений. Давление перерастает в стресс и выходит за рамки наших внутренних переживаний наружу. Это разрушает красоту любви, мы становимся требовательными и нетерпеливыми, все делаем быстро, и вся эта гонка бесконечно давит на нас.

А как человек, утопающий в своей работе, быте, проблемах, бесконечно занятый и не успевающий толком поднять головы, чтобы понять, где он и что он, вдруг приходит к вам? Почему он приходит?

Часто люди приходят к кому-то вроде меня с мыслью: «я несчастлив, чувствую, что-то не так, и я не хочу так жить». Раньше внутри сообщества люди действительно сильнее поддерживали друг друга, а сейчас нам, может быть, и есть с кем поговорить, но далеко не у многих из нас есть настоящий друг, которому можно довериться.

А иногда просто наступает момент, когда мы понимаем, что друг не в состоянии помочь или что нам неловко его беспокоить… Тогда мы начинаем искать того, с кем можно поговорить и проработать волнующую тему до конца.

На первой встрече я предлагаю создать символ, изображение, которым человек представляет себя, свои чувства. Сначала, конечно, люди беспокоятся — мы так привыкли со школьных времен к оценкам, что становимся ужасно застенчивыми и неуверенными в своем творческом выражении, уязвимыми. Это правда нелегко, человек должен чувствовать себя достаточно безопасно. Я объясняю, что здесь невозможно ошибиться, и в конце концов люди создают что-то простое. А потом мы вместе смотрим на то, что получилось, и это действительно похоже на восстановление чего-то, что было потеряно. и поначалу люди могут отмахиваться и говорить, что это глупо и не очень-то хорошо получилось, но чем дольше они смотрят, тем ярче видят, как много зашифровано в этом рисунке вещей, которые так ценны для них. Пробуждаются воспоминания и оживают чувства из прошлого, давно забытые и порой непрожитые.

С помощью этих рисунков люди возвращаются «домой», в прекрасное безопасное место, и могут рассказать свою историю не от первого лица, а «от лица» изображения.

Исцеление — это радость и облегчение, это такой замечательный момент, который можно разделить с другими, например, на групповой терапии. Мы можем начать с создания картин, а потом пригласить всех танцевать. Кому-то это будет в радость, а кто-то будет не готов «присутствовать в теле», поскольку это пробуждает все воспоминания, которые в нем зашифрованы, и необъяснимым образом может вытащить на поверхность вещи, ко встрече с которыми не все могут быть готовы.

Самое важное в моей работе — это момент осознания человеком того, что он наконец-то пробуждается к жизни. И это очень приятно, а иногда и очень больно, поскольку мы входим в контакт с тем, что бывает трудно осознать. Это действительно как искра, приносящая свет в темные места души, и очень важно, чтобы мы чувствовали себя в этот момент в безопасности. Иногда я вижу, что людям стыдно говорить о чем-то вслух — это возвращает нас к разговору о том, как важно нам ощущать себя любимыми и быть уверенными в том, что нас принимают любыми и о нас заботятся. Это очень помогает на пути к тому, кем мы являемся на самом деле. Подавляя эмоции, отрицая себя и теряя чувство собственного достоинства, мы не в состоянии создать глубокие отношения с другим человеком — сперва их нужно построить с самим собой.

Да, и в Библии сказано: «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Как мы можем любить кого-то с открытым сердцем, если мы не любим себя?

Именно, но любовь к себе не в смысле эго и «я величайший, а все остальные в моей тени», нет, это про уважение себя и заботу о себе. 

Нужно помнить, что «любовь» — это глагол, и любить себя значит относиться к себе с уважением, заботой и нежностью, так, как, мы надеемся, нас полюбит другой.

Такая любовь развивает и укрепляет нас, возвращает нам нашу ценность. Для меня любовь — это научиться любить себя так, чтобы вы могли любить другого свободно. Чтобы он мог расти в этих отношениях, расправлять крылья и все больше становиться собой,  а не обслуживающим персоналом ваших страхов и чувства незащищенности — это не любовь, такие вещи происходят из глубокой неуверенности и страха.

Кроме того, большинство романтической литературы и медиа проповедуют собственничество в отношениях, ревность и даже месть. Люди чувствуют, что имеют право быть такими агрессивными и жестокими по отношению к другим, если те не являются центром их вселенной. Это эгоцентрическая любовь, она исходит из сильно раненной души. Неуверенный в себе человек может легко стать ревнивым.

Вы сказали, что «любовь — это глагол». Давайте назовем еще несколько действий: любить — это…

Относиться к другому с нежностью и добротой, понимать и принимать его таким, какой он есть, уделять друг другу время, разговаривать. Поддерживать и питать любовь — это как поливать цветок. Если этого не делать, он высохнет. Некоторые цветы нуждаются в этом каждый день, и люди тоже. Если мы относимся друг к другу с заботой, любовью и вниманием, мы меняем мир. Но никогда не издеваться и не унижать друг друга — все, что заставляет человека чувствовать себя меньше, является антилюбовью.

Любовь может быть очень сложной. Есть еще одна цитата из Библии: «искренни укоризны от любящего». Иногда друг или любимый человек может сказать что-то, что действительно больно слышать. И это может показаться ударом в спину, но настоящий друг никогда не сделает больно нарочно, только для того, чтобы помочь и исцелить. Они знают и чувствуют нас, и их любовь на самом деле может помочь решить эту проблему. Важно понимать, почему человек так поступает, у всего есть причина и смысл. Иногда полезно дать время, чтобы снова найти то, что было утеряно.

А как вы думаете, любовь меняется с возрастом и нашим жизненным опытом? Она становится глубже?

Только в том случае, если мы смогли подружиться с нашими эмоциями, в особенности теми, которые сложно принять. Если мы находим в себе силы принять их.

Читайте также:

«Кажется, я ничего не чувствую». Что такое алекситимия и надо ли ее лечить — Нож

Знакомые Алексея Свиридова называют его холодным человеком. Он всё рационализирует и всему хочет найти объяснение. За 30 лет у него ни разу не было романтических отношений дольше полугода. А его дружеские связи держатся скорее на ритуалах и практической взаимопомощи, нежели на эмпатии.

«Я не знаю, что испытываю, когда мне кто-то нравится. Я понимаю, что человек мне подходит, когда вижу, что у него есть чувство юмора, интеллект, схожие со мной увлечения (аниме, подкасты, компьютерные игры, бокс или авторское кино) и он умеет классно рассказывать истории», — говорит Алексей.

В его постели часто появляются новые партнерши, которых он находит в тиндере.

С большинством из них секс обычный, «как творог, который не особо хочется есть каждое утро».

Но иногда Алексей встречает любовниц «офигенных, как десерт, которым ты не можешь наесться». Вот только и ими он довольно быстро пресыщается, после чего отправляется на поиски новых.

Парень не считает, что у него есть какие-то психологические проблемы, и только взаимодействие с другими заставляет его задумываться о том, что с ним что-то не так. Когда кто-то шутит, он улыбается и говорит, что ему смешно. Когда кто-то плачет, он может обнять. Но при этом Алексей не ощущает, как его настроение меняется в зависимости от ситуации. По сути, он умеет подбирать маски с различными эмоциями, которые соответствуют контексту.

32-летняя Вера тоже заучила подходящие для разных ситуаций эмоциональные реакции.

«Я часто выражаю чувства, которых не испытываю, потому что людям важно видеть обратную связь. Я стараюсь проявлять дружелюбие, сочувствие, радость и грусть, но делаю это, основываясь на знаниях об этом», — объясняет она.

Как и Алексею Свиридову, девушке не нравятся любые нелогичные вещи — например, излишняя эмоциональность в рабочих процессах. При этом Вера не может описать, что чувствует, если ее коллеги слишком бурно реагируют: «Полагаю, что „раздражает“ и „злит“ — подходящие слова».

До замужества ее личная жизнь не складывалась: партнерам не хватало отклика от нее:

«В свой адрес я слышала, что не умею поддерживать. А один раз мне сказали, что я выражаюсь недостаточно мягко или вежливо. Правда, тогда ситуация касалась человека, который меня не волновал, и я не нашла нужным изображать какую-то эмоцию, а ведь люди часто прямоту называют грубостью».

Состояние нуля

Однажды Вера участвовала в психологическом исследовании женщин. По его итогам интервьюер предположил, что у нее может быть алекситимия — сниженная способность к ощущению, распознаванию и выражению эмоций. Позже психолог подтвердил эту догадку с помощью специальных тестов.

Алекситимия не психиатрический диагноз, а состояние, которое может сопровождать синдром Аспергера, депрессию, ПТСР, шизофрению и другие ментальные расстройства или существовать отдельно. Многие даже не догадываются, что у них есть эта особенность, и не обращаются к специалисту, поэтому сложно определить, сколько людей испытывает такие трудности. Несмотря на это, британская исследовательница Ребекка Брюер считает, что каждый десятый человек — алекситимик.

Врач-психиатр Кирилл Сычев рассказывает, что часто встречал алекситимию у своих пациентов. «Но, как правило, они приходили ко мне с другими жалобами, а алекситимию воспринимали скорее как черту характера, просто не представляли, что бывает по-другому», — уточняет он.

Вера описывает свою алекситимичность как идеальный баланс, то есть состояние нуля без плюсов и минусов. А Алексей сравнивает алекситимиков с асексуалами.

«У одних есть сексуальная сфера жизни, она для них важна и интересна. У других нет сексуального желания, но им от этого не плохо. Также и у меня, только с эмоциями».

Окружающие могут считать таких людей «сухарями», потому что те не могут показывать с помощью слов, жестов и мимики то, что ощущают. Но на самом деле только некоторые из них не испытывают эмоций вообще. Кирилл Сычев вспоминает, что в своей практике ни разу не встречал совершенно бесчувственных алекситимиков: «Полное отсутствие эмпатии — это уже ближе к расстройствам личности».

Большинство людей с алекситимичными чертами всё же способны чувствовать, вот только они не осознают свои эмоции или их оттенки. Для них типична фраза: «Я что-то чувствую, но не понимаю что».

Алексей, например, может точно определить страх, когда поднимается на значительную высоту. И в то же время не знает, что значит тревожиться по поводу лишних килограммов или о том, отчитает ли его начальник при встрече.

Что-то непонятное в груди

Будем честными: многим из нас сложно улавливать некоторые переживания, например легкое раздражение. Но большинство людей не перепутает это чувство с радостью или горем. Алекситимик же вполне может это сделать или интерпретировать раздражение как физическое ощущение.

Скорее всего, вы воспримете «бабочек в животе» как волнение, а человек с алекситимией может посчитать, что это обычный голод. «Ком в горле», который мы ощущаем, когда сильно огорчаемся, для него будет чем-то реально застрявшим в глотке.

Сильные переживания, которые алекситимики ощущают в теле, могут фрустрировать и пугать их. Например, ужас или влюбленность, которые сопровождаются частым пульсом и потливостью, могут считываться ими как физический дискомфорт, от которого надо побыстрее избавиться.

«Помню, как я смотрел в глаза одной девушке, с которой мы встречались уже пару месяцев, и почувствовал что-то странное в груди, будто там что-то тряслось. Я понимал, что она красивая и у нас хороший секс, в котором мы свободно экспериментируем. Но мне не нравилось состояние, которое появилось рядом с ней в тот момент, поэтому я чуть позже сказал ей, что хочу расстаться. Она была в шоке, потому что думала, что я признаюсь ей в любви. Но что такое любовь? Может, это она и была?» — рассуждает Алексей.

Ученые-психологи Беата Херберт, Ольга Поллатос и Корнелия Херберт выяснили, что чем лучше мы ощущаем телесные перемены, тем лучше понимаем свои эмоции. А при алекситимии, наоборот, человеку сложно фокусироваться на внутренних процессах организма — к такому выводу пришел оксфордский профессор Джеффри Бёрд.

Впервые алекситимию начали изучать как раз в связке с телом. Профессор психиатрии Питер Сифнеос, который ввел этот термин в 1970-х, исследовал личностные особенности пациентов в психосоматических клиниках. Некоторые больные не могли четко сформулировать свое эмоциональное состояние и передать словами телесные ощущения. Их позы и движения были напряженными, мимика — бедной, а действия этих людей напоминали роботов. Но что было первично — проявления в теле или алекситимия, тогда так и не смогли определить.

Российско-советский психиатр Петр Ганнушкин в книге «Клиника психопатий: их статика, динамика, систематика» писал, что именно алекситимия может быть фактором, предраспологающим к ожирению в сочетании с депрессией.

Для алекситимичного человека еда — это регулятор внутреннего напряжения. Человек «заедает» стресс в том числе потому, что долго игнорировал и не проговаривал свои чувства.

То же касается злоупотребления алкоголем. По данным польского социолога Марека Зелковского и его коллег, у 48% пациентов мужского пола с алкогольной зависимостью была алекситимия. А американский ученый Леонард Хандельсман установил, что уровень алекситимии среди алкоголиков выше, чем у людей без зависимости.

Более того, считается, что алекситимия может быть связана с ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, бронхиальной астмой, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнью Крона, злокачественными новообразованиями и хроническими болями.

«Моя эмоциональная особенность сильно связана с психосоматикой. Стрессовые ситуации сильно отражаются на теле, и я быстро устаю от общения с людьми», — делится Вера, которой недавно диагностировали абдоминальные боли.

Это боль в брюшной полости, причины которой могут быть психогенными. Гастроэнтеролог Эмилия Яковенко объясняет, почему хронические боли в брюшной полости тесно связаны с депрессией — дело в недостаточном синтезе серотонина. Поэтому антидепрессанты хорошо справляются и с депрессией, и с болью в животе.

Скучные неэмпатичные роботы

Алекситимикам сложно не только определять ощущения в своем теле, но и понимать чужие переживания. Исследования профессора Джеффа Бёрда показали, что такие люди различают улыбку и насупленность человека на фото. Однако некоторые не имеют ни малейшего представления о том, что означают эти выражения лиц.

Алексей распознает радость и грусть своих друзей, но не может по-настоящему им сопереживать, так как не испытывает таких эмоций.

«Кто-то страдает после разрыва отношений, кого-то тревожит отсутствие денег. Я могу сказать им: „Наверное, тебе сейчас тяжело“ или „Я рад за тебя“. Но в реальности я не представляю, что всё это значит. У меня не бывает таких проблем. То есть у меня тоже были расставания и трудности с финансами, но меня это не волновало. Я не убивался, а прописывал план действий или говорил себе, что в этом нет ничего страшного», — объясняет парень.

У Веры тоже нет сочувствия:

«Я стараюсь оценить человека и ситуацию. Есть те, кому достаточно услышать „Всё будет хорошо“. Есть люди, которых такие слова только бесят. Тогда я пытаюсь выразить понимание, сказать что-то позитивное, пожелать что-то, поделиться советом».

Кроме того, благодаря своей особенности Вере проще переживать тяжелые ситуации.

Проблемы с эмпатией не единственное, с чем приходится мириться алекситимикам. Кандидат биологических наук Анна Искусных пишет, что у них также снижена способность к воображению и творчеству, а их мышление конкретное и механистическое. Джейсон Томпсон, автор книги «Эмоционально немые: обзор алекситимии», описывает их стиль коммуникации как связный и логичный, но «при этом в нем отсутствуют поэтические полутона».

Может показаться, что алекситимики скучны и будут обсуждать с вами эксельки и планы на завтра. Но это не так. Алексей довольно эрудированный мужчина. Он может рассказать про ДНК и РНК так, что вы сразу поймете суть, даже если кто-то стер у вас все знания по биологии. Или пересказать в деталях биографию серийного убийцы Теда Банди настолько ярко, что вам приснятся все ужасы его кровавых преступлений. К тому же он много шутит. Но если вы считаете, что козырять чужими стендап-приколами некомильфо, вам не понравится его юмор.

А вот профессия Алексея будто подтверждает описание Анны Искусных: он работает финансовым аналитиком в крупной IT-компании. Креатива в отчетах о прибыли не очень много, но Свиридов уверен, что находить причинно-следственные связи — настоящее творчество.

Эта любовь к отчетам, а также психологическая стабильность и устойчивость там, где другие впадают в стресс и панику, делает его ценным сотрудником.

Вера, напротив, очень креативный человек. Она художница, рисует комиксы и иллюстрации к сказкам:

«Алекситимия не болезнь со строгим набором симптомов. У меня нет проблем с фантазией. Наоборот, образное мышление иногда помогает мне описать чувство, которое я не могу идентифицировать и назвать одним словом».

В чем причина?

Есть три теории о том, почему некоторые люди «не дружат» со своими эмоциями.

Теория № 1 — биологическая. Она рассматривает первичную алекситимию, причины которой — в генах, дефектах или особенностях развития головного мозга.

«Есть научные данные о том, что к алекситимии может приводить дисфункция передней поясной коры головного мозга и нарушения в правом полушарии. Причиной может быть и уменьшение мозолистого тела: в этом случае эмоциональная информация, которая формируется в правом полушарии, хуже передается в левое», — комментирует психиатр Кирилл Сычев.

Эксперименты кандидата психологических наук Ирины Коростелевой и психофизиолога Вадима Ротенберга подтверждают, что люди не распознают эмоциональные переживания, когда у них нарушено взаимодействие левого и правого полушарий. Оказалось, что у пациентов, которым провели операцию по перерезке на уровне мозолистого тела, снизилась способность к символизации, фантазированию, и они реже видят сны.

Теория № 2 — психологическая. Она связывает алекситимию с психотравмой и рассматривает ее как защитный механизм. Важный признак этого состояния — дефицит рефлексии, одного из механизмов саморегуляции. По каким-то причинам у алекситимиков потребность в регуляции не сформирована. Например, если в детстве за ребенка всё решали родители, как это было у Алексея.

Свиридов-старший умер от передозировки героином, когда Леше было полтора года. Боясь, что сын может повторить путь отца, мама заранее распланировала его жизнь: лучшая школа любой ценой, кружки, спортивные секции, университет. Алексей всё время был окружен заботой, душащей любые чувственные проявления. Он не мог разозлиться на мать за то, что она не разрешала играть с мальчишками во дворе. Ему запрещали говорить о симпатии к девочкам, потому что «это отвлекало от учебы». Его эмоциональный диапазон был очень скуден и, видимо, таким и остался до сих пор.

Теория № 3 — социологическая. Она объясняет алекситимию социальными и культурными факторами. Во-первых, причиной может стать специфический воспитательный подход в семье.

Алекситимичная личность может сформироваться, если родители обесценивали чувства ребенка, наказывали за слишком бурное их проявление, применяли психологическое и физическое насилие или просто не обращали на него внимания.

Вера предполагает, что ее мама и папа тоже алекситимики, потому что замечает схожие с ней паттерны поведения — а значит, именно семейная атмосфера (и генетика) сделала ее «такой». Если родитель не реагирует эмпатически на эмоции малыша, не отзеркаливает их, называя удивление удивлением, а злость — злостью, ребенок так и не научается понимать свои переживания.

С другой стороны, культурные особенности тоже могут выдавить эмоциональную составляющую. Возможно, по этой причине алекситимия чаще встречается и ярче проявляется именно у мужчин.

Психолог Рональд Левант даже выдвинул гипотезу о «нормативной мужской алекситимии» — это ограниченная эмоциональность, на которую влияет традиционная репрезентация маскулинности. Чем более суровой была гендерная социализация мальчика, тем более алекситимичным станет взрослый мужчина. Если мальчику просто говорили, что он не должен плакать, «потому что так делают только девчонки», то в будущем он может подавлять эмоции, вызывающие слезы. А если за плач ему прилетало ремнем или чем-то потяжелее, то позже у него может проявиться диссоциация.

Что делать, если с чувствами «всё сложно»

Психоаналитик Джон Немия предложил понятие «психическая выработка эмоций». Ее дефицит в разной степени есть у каждого человека, а не только у алекситимиков. Одним сложно выразить словами хоть какие-то переживания — а другие с помощью метафор расскажут про яркие чувства, которые они пережили, стоя у картины экспрессиониста, но при этом не смогут передать, что ощущают по отношению к конкретному человеку.

В течение жизни мы все учимся говорить и показывать то, что чувствуем, в том числе в кабинете психотерапевта. Специалист помогает проработать аффект, то есть перевести телесный опыт в образы и слова. В результате человек может выражать словами чувства, о существовании которых он раньше даже не подозревал. Это может помочь ему избавиться от компульсивных действий (например, переедания), которые были для него единственным способом подавить неосознаваемые ощущения.

«В работе с алекситимиками обычно применяют специально разработанные под них когнитивно-поведенческие методы. Также используют психодинамический подход и метод ментализации. Все они направлены на то, чтобы научить мозг определять эмоции», — комментирует Кирилл Сычев.

Прокачивать психическую выработку эмоций полезно не только людям с алекситимией, но и любому человеку, потому что это влияет на интеллектуальный рост, здоровье и качество жизни в принципе.

Для начала можно почитать книгу Пола Экмана «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь», в которой он рассказывает про различные эмоции и их связь с физическими ощущениями. Проработать связь тела и чувств можно, регулярно фокусируясь на том, что происходит в организме. Для этого подойдут дыхательные практики и медитация. Попробуйте групповую терапию: там можно увидеть, как другие люди говорят о своих эмоциях. А чтобы не забывать о том, какие бывают чувства, и выделять их в себе, повесьте на стену огромный плакат со спектром всех эмоций.

На что на самом деле похожа любовь?

Любовь — безумная штука, и, скорее всего, вы часами размышляли над жизненными вопросами о чувствах в тот или иной момент.

Как на самом деле выглядит любовь? Был ли я когда-нибудь влюблен? Влюблен ли я сейчас? Одинакова ли любовь для всех?

Естественно задаться вопросом о том, о чем миллионы людей не могут перестать думать. Об этом слагают песни, вокруг него создают искусство, и это клей, который обычно держит нас всех вместе.

Я уверена, что люблю своего мужа, но я бы сказала, что мой собственный опыт любви уникален. То, что я чувствую, может не обязательно совпадать с тем, что чувствует кто-то другой.

Так вот в чем дело: в общем, на что похожа любовь? Как вы узнаете, если испытываете это впервые? Даже если вы думаете, что испытали это в прошлом, вы не можете быть полностью уверены.

Elite Daily поговорила с несколькими экспертами, чтобы получить представление о том, что на самом деле значит быть влюбленным.

Это уникально для вас.

Одна из важных вещей, которые следует помнить о любви, заключается в том, что, несмотря на сходство в опыте людей, каждый, скорее всего, будет чувствовать что-то уникальное только для себя.

Эксперт по отношениям и гуру свиданий Джеймс Прис говорит, что мы переживаем любовь уникальным образом, потому что мы уникальным образом видим акт любви.

«Любовь означает разные вещи для разных людей […] мы также переживаем ее по-разному», — говорит Прис.

И то, что некоторые из нас не считают важным, другие ценят. Другими словами, мы испытываем любовь интересными для себя способами, потому что выбираем то, что делаем, и не сосредотачиваемся на этом.

«Для некоторых это волнение, когда вы не вместе и скучаете по ним», — говорит Прис. «Для других это немного странное чувство, которое вызывает у вас головокружение. Ваше сердце будет биться быстрее, или вы можете начать ревновать по глупым вещам».

Не волнуйтесь, если вы не чувствуете  точно то, что чувствует кто-то другой — любовь очень индивидуальна.

Это похоже на американские горки из нескольких разных эмоций.

Поскольку все мы переживаем любовь по-своему, важно также отметить, что мы не просто чувствуем единственное число эмоция любви. Если бы мне пришлось выбрать одно чувство, которое я испытываю по отношению к своему мужу, и назвать его «любовью», я бы не знала, как это сделать.

Оказывается, я не единственный, кто так считает. Лицензированный психотерапевт ЛеслиБет Уиш, изд. Д., автор книги «Умные отношения » и основатель Love Victory, подчеркивает, что любовь — это не просто одно чувство, как некоторые могут подумать.

«Чувство влюбленности может варьироваться по интенсивности от изобилия до умиротворения», — говорит доктор Уиш.

Другими словами, вы испытаете множество различных эмоций, и все они связаны с большим чувством любви. Также важно отметить, что чувства любви со временем меняются.

«Эти чувства также могут варьироваться в зависимости от того, когда возникает первоначальное взаимное чувство любви», — говорит доктор Уиш. «И от того, как долго вы были в этих отношениях […] Хорошая аналогия состоит в том, что взаимная любовь подобна машине с несколькими скоростями, которые варьируются от разгона до крейсерской передачи, в зависимости от ситуации».

Так это не только быстро и медленно, как будто скорость на автомобиле. Любовь может ощущаться как совокупность нескольких эмоций одновременно.

Это похоже на сильный приступ радости.

Как и следовало ожидать, любовь наполняет вас сильными, чрезвычайно счастливыми эмоциями, заставляя вас чувствовать, что гигантская доза радости только что ударила вас прямо в мозг.

«Когда на вас накатывает взаимная любовь — а иногда это действительно похоже на «звоночек для пробуждения», — вы можете испытать сильное чувство «удара» — в хорошем смысле — или ощущение парения или радости», — говорит доктор . Желание.

Прис соглашается, говоря, что это может быть связано с химической реакцией, происходящей в нашем организме:

Когда вы искренне влюблены, мозг переполняется химическим веществом, называемым дофамином. Это заставляет вас сосредоточиться на одном человеке и вы начинаете забывать о том, чтобы смотреть на кого-то еще. Вы будете много мечтать о них и проигрывать в уме маленькие фантазии.

Если вы чувствуете, что кто-то только что дал вам очень концентрированную порцию ликования, вам повезло: возможно, вы влюблены.

С течением времени все кажется умиротворенным.

Несмотря на то, что чувства, которые вы испытываете на американских горках, поначалу могут возникнуть, когда вы испытываете любовь, со временем острые ощущения сменятся чувством умиротворения.

По мере развития любви будут развиваться и ваши эмоции.

«Со временем интенсивность не исчезает, а вместо этого становится одним из многих взаимно положительных чувств», — говорит доктор Виш. «Долговременные взаимно счастливые влюбленные пары говорят, что они чувствуют мир, уверенность, силу и другие положительные чувства».

Настоящая любовь ощущается как успокаивающая волна, которая просто омывает вас.

Он кажется всепоглощающим.

Это чувство любви и привязанности, направленное к одному человеку, может быть настолько сильным, что может показаться, будто оно захватывает вас.

Прис говорит, что это может привести к чувству «почти одержимости».

Когда вы влюблены, вы, естественно, будете много думать об этом человеке. Вы можете даже начать позволять своей личности немного развиваться из-за них — и эти изменения могут сбить вас с пути. Просто помните, что подобные небольшие сдвиги естественны, когда вы влюблены.

Стеф Сафран, сваха из Чикаго, говорит, что есть много вещей, которые вы будете делать по отношению к объекту вашей привязанности:

падения жизни. Вы не возражаете делать для них то, что вы не против делать для других людей. Вам нравится быть с ними физически ласковыми. Вам нравится проводить время в одиночестве и встречаться с ними.

Просто помни, что ты тоже сам по себе! Быть влюбленным — это прекрасно, и может показаться, что это поглощает вас, но оставайтесь верными себе и по-прежнему делайте то, что делает вас счастливым, в первую очередь. Это сделает вашу любовь еще сильнее.

Любовь — в целом — довольно удивительна. Независимо от того, влюбляетесь ли вы недавно или счастливо влюблены годами, дорожите этим.

Это одно из лучших ощущений в жизни.

Что такое любовь? 33 признака того, что вы чувствуете, — правда и реальность

Для многих это загадка, но на что похожа любовь? Это у всех по разному или стандартно? Что для вас значит быть влюбленным?

Влюбиться — странная и чудесная вещь. Для тех, кто не испытывал этого раньше, это может быть очень любопытным опытом. Когда вы только начинаете отношения, вы испытываете массу волнений. По мере того, как вы узнаете друг друга, начинают развиваться более глубокие чувства. Но что такое любовь на самом деле?

Некоторые люди говорят, что «когда ты знаешь, ты знаешь». Они верят, что любовь — это чувство, которое нелегко объяснить. Они думают, что если люди должны спрашивать: «Влюблен ли я?», то, вероятно, это не так.

Но неужели все так просто? Может быть, если вы не знаете, каково это, вы не можете быть уверены, когда это произойдет с вами? [Читайте: Любовь против любви — что делает их такими разными и в то же время такими похожими?]

Что такое любовь?

Любовь – это эмоция, которая связывает людей и связывает их друг с другом. Но это не так просто. Любовь может быть сложной и запутанной. Он может быть разным для всех.

С любовью связаны эти неописуемые эмоции. Вы можете думать о любви с точки зрения романтики и драматических выражений. Вы можете увидеть сердечки, конфеты и розы и подумать о любви. Но все это символы. На самом деле они не совсем то, о чем идет речь.

Любовь — это настолько сильное чувство, что его почти невозможно описать без списка, метафор и веры в собственное чутье.

Некоторые люди никогда не испытывают настоящей любви, в то время как у других в жизни бывает несколько разных любовных отношений. Это правда, что любовь индивидуальна и у всех разная, но от этого не становится легче понять, что значит быть влюбленным? [Читайте: что значит любить кого-то? 21 хороший и плохой способ определить любовь]

Откуда ты знаешь, что это любовь?

Единственный способ узнать, влюблены ли вы на самом деле, это начать верить в это без тени сомнения. И вы можете получить довольно хорошую идею так или иначе, если вы знаете, что искать.

Если ты действительно любишь, ты перестаешь думать о том, почему ты не должен быть влюблен. Если еще слишком рано, вы можете почувствовать, что это еще не так. Если вы слишком осторожны, вы можете решить, что пока не хотите открывать свое сердце. С такими ограничениями легко сказать себе, что вы не влюблены.

Но что происходит, когда вы, наконец, хотите знать, действительно ли вы влюблены? Есть ли сигнал? Есть ли какой-то особый ритуал, который нужно провести, чтобы узнать? Не совсем. Все, что вам нужно сделать, это спросить себя, что вы действительно чувствуете в глубине души. [Читайте: 25 верных признаков влюбленности, на которые стоит обратить внимание]

Если вы чувствуете, что не любите кого-то, скорее всего, это не так. Однако если вам кажется, что вы чувствуете какое-то тепло и покалывание всякий раз, когда думаете об этом человеке, возможно, пришло время глубже погрузиться в свои эмоции.

Чтобы помочь вам, мы перечислили ниже наиболее распространенные чувства, связанные с влюбленностью. Они не ограничиваются только романтической любовью, но если все они присутствуют, весьма вероятно, что вы начинаете выходить за рамки увлечения и на территорию настоящей любви. [Читать: Что такое настоящая любовь? 22 признака любви, чтобы узнать, реальна ли ваша любовь]

На что похожа любовь? Самые явные признаки, которые вы просто не можете пропустить

По правде говоря, любовь — запутанное и странное переживание. Это не всегда так просто, как просто знать. Некоторые люди, особенно новички в любви, хотят поделиться своим опытом и выяснить общие факторы, которые помогают им знать наверняка.

Людям нужно разное время, чтобы влюбиться. Нет двух одинаковых отношений. Однако люди часто говорят, что у них возникают определенные мысли и чувства, когда они влюбляются в кого-то. Если вы хотите высматривать знаки, то проверьте это! [Читайте: сколько времени нужно, чтобы по-настоящему влюбиться? Ответы, чтобы знать наверняка]

Что такое любовь? Ну, любовь это:

1.

Как будто ты не можешь перестать улыбаться

Когда ты впервые чувствуешь, что влюбляешься, одно можно сказать наверняка — ты не сможешь стереть ухмылку Чеширского кота. с твоего лица!

Любовь высвобождает всевозможные гормоны счастья, которые вызывают у вас головокружение и приподнятое настроение. Итак, широкая улыбка на вашем лице, особенно когда вы с человеком или даже просто думаете о нем, — это нормально. [Читайте: Наука о притяжении — 17 аспектов, выходящих далеко за рамки внешнего вида]

2. Как будто вы плывете

Это тот же тип волнения и головокружения, который вы испытываете, когда они впервые берут вас за руку. Однако когда вы влюблены, это становится нормальной частью вашего дня.

С вашим партнером или без него вы всегда чувствуете, что парите в дюйме от земли. У вас есть скачок в шаге, искра в глазах, и мир с каждым разом кажется немного более живым и счастливым!

Нет, это не свечение после секса. Это постоянное чувство счастья, которое существует, потому что вы отдаете любовь.

3. Как будто они недостающая часть тебя

Ты скучаешь по ним все время, когда их нет рядом с тобой. Вы жаждете их присутствия, а не только их внимания. Разница между желанием чьего-то внимания и желанием их присутствия заключается в понимании того, что человек не может быть рядом с вами все время.

Конечно, вы знаете, что они не могут быть рядом с вами, но это не мешает вам писать им сообщения или рассказывать, как сильно вы по ним скучаете и с каким нетерпением ждете их встречи!

4. Как их защитник

Ты все время беспокоишься о них. Мир — страшное место, поэтому понятно, что вы можете начать думать, что ваш партнер умер, потому что он не отвечал на сообщения в течение нескольких часов!

Тем не менее, даже когда они присылают регулярные обновления, вы не можете не надеяться и молиться, чтобы в течение дня с ними все было в порядке. Почему-то забываешь, что они существовали до встречи с тобой и жили своей жизнью. Внезапно вы чувствуете ответственность за их безопасность и постоянно напоминаете им, чтобы они заботились о себе и оставались в безопасности. [Читайте: 15 действенных способов преодолеть страх потерять любимого человека]

5. Как будто ты непобедим

Влюбленность делает тебя сильнее. Это заставляет вас чувствовать, что с этим человеком вы можете взять на себя все. Это чувство «мы против всего мира». Пока вы вместе, вы можете противостоять всему, что встречается на вашем пути.

6. Как будто вы уязвимы

Конечно, не все чувства, которые приходят с влюбленностью, положительные. Иногда любовь заставляет вас чувствовать себя очень уязвимым.

Вы доверились другому человеку. Вы полагаетесь на то, что они будут заботиться о вас, поддерживать вас, быть с вами. Это может быть очень нервным, когда вы понимаете, что ваш потенциал пострадать настолько велик. Это может быть причиной того, что некоторые избегают влюбляться и отрицают свои чувства — все сводится к страху пострадать. [Читайте: вы не способны любить кого-то должным образом? 21 признак и причина расстройства эмоциональной депривации]

7.

Словно твоя работа — делать их счастливыми

Желать чужого счастья — это нормально, но только не в ущерб своему собственному. Вместо того, чтобы быть самоотверженным, вы просто чувствуете себя более щедро в отношении того, что вы можете дать своему партнеру, чтобы сделать его счастливым.

Плечо, чтобы поплакать, объятие, чтобы показать свою привязанность, или поцелуй на удачу — подойдет любая мелочь, если вы увидите ту улыбку, которую так долго хотели видеть на лице любимого человека.

8. Как будто на кого-то можно положиться

Любовь — это доверие и общение. Если вы чувствуете, что действительно полагаетесь на другого человека, который будет рядом с вами, несмотря ни на что, это хороший признак любви.

Конечно, чтобы еще больше усложнить ситуацию, любовь не всегда должна быть глубокой и романтической. Это может быть платоническая любовь. Затем, когда вы почувствуете, что можете положиться на этого человека, вы все еще можете называть это любовью. [Читайте: 18 признаков того, что мужчина эмоционально связан с вами и хочет стать еще ближе]

9. Как будто у тебя есть секрет

Любовь кажется, что у тебя и человека, которого ты любишь, есть особый секрет, которого никто не знает. Когда вы находитесь в гуще любви, вы не можете поверить, что кто-то еще знает чувство влюбленности так же хорошо, как вы двое.

10. Например, вы можете полностью доверять кому-то

Доверие — это огромная часть любви, и любить кого-то должным образом означает полностью доверять ему. Если доверие подорвано, может быть трудно чувствовать то же самое.

Однако, когда вы смелы и позволяете себе доверять другому человеку, открываясь и будучи уязвимым, вознаграждение огромно.

11. Как будто вы связаны

Любовь образует связь и связь с кем-то. На что похожа любовь? Поистине, если вы влюблены, вы чувствуете, что между вами двумя существует особая связь, несравнимая ни с какой другой связью. [Читайте: 30 уникальных вопросов для новых отношений, чтобы построить связь очень рано]

12.

Как будто вы не можете перестать прикасаться к кому-то

Любовь, конечно, тоже физическая. Мало того, что секс кажется интимным и особенным, но и в повседневной жизни вы хотите быть рядом с ними — держаться за руки, объятия и физический контакт кажутся удивительными.

Конечно, не путайте любовь и секс. Любовь не всегда должна включать секс, но когда это происходит, она часто переходит на следующий уровень.

13. Как будто вы хотите видеть этого человека все время

Когда вы чувствуете любовь, особенно в первый раз, вы чувствуете, что хотите видеть этого человека каждую минуту каждого дня. По мере роста и изменения любви это чувство может угаснуть и стать чем-то более устойчивым. Но первые мгновения любви означают, что вы просто не можете насытиться друг другом!

Не быть с ними может быть болезненно, но это также может дать вам огромное удовлетворение и радость, когда вы, наконец, увидите, как они подходят к вам. Прелесть предвкушения их присутствия заключается в том, что вы чувствуете себя экспоненциально счастливее, когда наконец-то видите их лично.

14. Как будто тебе никогда не будет скучно

Когда ты впервые влюбляешься, у тебя самые лучшие разговоры; вы смеетесь, делитесь историями и секретами и обнаруживаете, что у вас много общего. Вы очарованы друг другом и чувствуете, что вам никогда не будет скучно. [Читать: Как не быть скучным и заинтересовать кого-то быть рядом с вами и проводить с вами время]

15. Как приключение

Любовь — это увлекательное путешествие. Любовь выглядит так, как будто вы начинаете удивительное приключение, и вы не знаете, к чему оно может привести. Некоторых эта мысль пугает, но именно это всегда делает ее такой захватывающей!

16. Как бабочки

Любовь часто заставляет нервничать. Когда вы видите или даже думаете о человеке, которого любите, бабочки в животе — ранний признак. Они имеют тенденцию уходить через некоторое время, и это не значит, что вы больше не любите.

Бабочки часто являются «фазой медового месяца» любовного знака, но, возможно, вы все еще будете иметь их после многих лет совместной жизни. [Читать: Психологические факты об отношениях, которые должен знать каждый]

17. Как будто не имеет значения, если вы поссоритесь

Когда вы давно влюблены, вы понимаете, насколько вы крепки. Неважно, ссоритесь вы или раздражаетесь друг на друга. Вы знаете, что ваша любовь поможет вам пройти через это, и в конце концов все будет хорошо. Это нормально ссориться и иметь разногласия; ни одна пара в мире не может честно сказать, что они никогда не ссорятся. [Читать: Нормальны ли ссоры в отношениях? 15 признаков того, что вы слишком много ссоритесь слишком рано]

18. Как можно начать сначала

Любовь подобна новому началу, когда все прощается и все ошибки забываются. Любовь дает второй шанс. Это может дать вам силы уйти от прошлых проблем и ошибок.

Это может подтолкнуть вас к тому, чтобы стать лучше. Проще говоря, любовь может изменить жизнь.

19. Как и любые другие отношения, это было не совсем по-настоящему

Когда вы влюбляетесь в нового человека, это отличается от других отношений из вашего прошлого. Это не значит, что вы не любили раньше, но то, как вы любите и хотите, чтобы вас любили, изменилось. [Читайте: что такое близнецовые души? 20 знаков, которые вы нашли прямо сейчас]

20. Как будто ты дома

Любовь кажется, что ты нашел свой дом, где бы ты ни был, ведь дом там, где сердце, в конце концов!

21. Как чувство безопасности

Любовь заставляет вас чувствовать себя защищенным. Это заставляет вас чувствовать, что вы в тепле, в безопасности и довольны своей судьбой. Это не означает, что вы не будете время от времени бояться, например. ваш первый бой, но есть глубокое чувство, что в конце концов вы хороши. [Читайте: 15 правил, чтобы быть хорошим партнером в отношениях и удивить своего любовника]

22. Как будто вы готовы на все ради этого человека

Любовь тоже требует жертв. Когда мы любим, мы часто делаем то, что не хотим делать, или приносим жертвы ради счастья другого человека.

Давать и брать важно. Вот что такое любовь! Не забудьте убедиться, что отношения равны и что вы не всегда даете, а они всегда берут — это должно быть равное разделение. [Читайте: 15 признаков берущего в отношениях — вы дающий или берущий?]

23. Как будто ты видишь их недостатки, но тебе все равно

Любовь не в совершенстве, будь то поиск идеального человека или стремление быть совершенным самому. Когда вы нашли настоящую любовь, вас не смущает, что у другого человека есть недостатки. Ты любишь их всех одинаково! Их недостатки становятся частью их характера. [Читать: 10 способов любить больше и меньше страдать в любви]

24. Как будто вы действительно знаете кого-то другого, и они знают вас

Любовь — это близкие и уникальные отношения с другим человеком. Вы не можете по-настоящему узнать кого-то, если не знаете его хорошо — общение и общение сближают вас.

25. Люблю полную честность

Любовь и доверие идут рука об руку. Хотя отношения с любовью не всегда идеальны, любовь должна ощущаться как ясность. Вы должны чувствовать, что можете поговорить с этим человеком о чем угодно и получить прямые ответы. Не должно быть никаких игр, когда речь идет о любви. [Читайте: Как укрепить доверие в отношениях и научиться быть верным и любящим]

26. Как будто вы самый счастливый человек в мире

Вы почувствуете, что выиграли в лотерею. Вы даже можете задаться вопросом, не слишком ли это хорошо, чтобы быть правдой. Любовь, особенно настоящая любовь, кажется, что вы выиграли джек-пот.

27. Как будто вас поддерживают

Любовь приходит с чувством поддержки, как ничто другое. У вас может быть поддержка друзей, семьи и даже коллег, но ничто не сравнится с поддержкой любящего партнера.

Они хотят, чтобы вы преуспели и были реализованы, и вдохновение, которое дает вам, несравнимо. Они ваш болельщик номер один.

28. Как будто ты сильнее, чем когда-либо

Позитивное чувство, подобное любви, придает людям силы. Это дает вам силы прилагать больше усилий в жизни, становиться лучше и быть более сострадательным.

Сила, которую вы обретаете благодаря любви, отражается и в силе, которую вы проявляете и в других аспектах своей жизни. [Читайте: Как заставить отношения работать — 34 способа укрепить связь]

29. Как будто вы на краю обрыва

Любовь ужасна. Ты так взволнована, но так напугана. Как будто вы находитесь посреди чего-то, что может пойти не так, но одновременно кажется таким правильным.

Хотя вы стали сильнее, ваше сердце теперь более нежное, чем когда-либо. Быть влюбленным означает, что возможность разбитого сердца более реальна и болезненна.

30. Как даритель

Ты больше не хочешь быть счастливым в одиночестве. Вы хотите, чтобы все были счастливы. Вы начинаете становиться свахой — раздатчиком благотворительных пожертвований — и даже можете согласиться стать назначенным водителем для своих друзей, которые хотят пропить свои проблемы!

31. Как вера в вечную любовь

У вас есть спокойное чувство принятия того, что они всегда будут рядом с вами. Независимо от того, где вы находитесь в мире, влюбленность дает вам чувство безопасности, что ваш партнер всегда будет ждать вас, несмотря ни на что.

Приятно осознавать, что тебя любят и желают, что кто-то в мире так заботится о тебе и желает тебе всего наилучшего. [Читать: 25 причин любить кого-то и держаться за него навсегда]

32. Как будто жизнь прекрасна!

Влюбленность заставляет вас осознать, что все происходит в свое время. Теперь, когда вы чувствуете огромное удовлетворение в своих отношениях, вы начинаете понимать, что такое же счастье возможно и во всем остальном в вашей жизни.

Жизнь внезапно кажется идеальной, и все те вещи, которые раньше вас раздражали? Пуф, они все просто исчезли!

33. Как будто вы несете ответственность за чье-то сердце

Теперь, когда вы влюблены, вы чувствуете, что также несете ответственность за то, чтобы сделать кого-то еще счастливым. Позволив себе любить, вы также подписались на то, чтобы заботиться о благополучии и эмоциях этого человека любым доступным вам способом. [Читайте: 20 вещей, которые счастливые пары никогда не делают в идеальных отношениях]

Тебе стало понятнее, что такое влюбленность?

Так что же такое любовь? Эти признаки — лишь некоторые из вещей, которые вы можете почувствовать, когда влюблены. Это ужасно и удивительно, безопасно и пугающе, захватывающе, но рутинно.

Это может быть очень противоречиво и вызывать у вас целый спектр эмоций. Некоторые из них заставят вас почувствовать, что вы находитесь на вершине мира, некоторые из них также выбьют вас из колеи и напугают!

Не беспокойтесь, если вы не можете отметить каждый из этих пунктов в списке. Каждый любовный опыт отличается. Но вы должны быть в состоянии поддакивать большинству.

[Читать: Как любить кого-то — идеальное руководство для новой любви, старой любви и всего, что между ними]

Итак, на что похожа любовь? Влюбленность может случиться в любое время и может быть как самым счастливым, так и самым запутанным опытом в нашей жизни. Довольно часто и то, и другое. Итак, все, что вы действительно можете сделать, это сидеть сложа руки, наслаждаться поездкой и учиться на ней, когда вы выходите с другой стороны!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Кажется, я влюблен: как понять, что ты чувствуешь к кому-то

Что вообще означает любовь?

Любовь может принимать разные формы и формы, но можете ли вы определить, любите ли вы кого-то? Ниже мы обсудим, как вы можете интерпретировать свои чувства, признаки того, что вы так чувствуете к кому-то, и как чувствовать себя уверенно в том, что вы чувствуете к кому-то.

Получите необходимую поддержку в романтических отношениях

Онлайн-терапия может дать совет в романтических отношениях

Психолог Роберт Штернберг предположил, что различные виды любви — романтическая, товарищеская, семейная и т. д. — используют три компонента: близость или близость; страсть или глубокий интерес к другому человеку; и приверженность, или желание сохранить отношения. Штернберг предположил, что каждая форма любви состоит из различной интенсивности или количества каждого из этих ингредиентов.

Но что такое любовь? Однозначного ответа нет. Некоторые считают, что это беспрецедентный эмоциональный опыт, сродни музыке, сказкам и романтическим комедиям, которые заканчиваются фразой «долго и счастливо». Люди, которые верят в такую ​​любовь, могут доверять концепции родственной души, тому, кто станет их идеальной парой в любви на всю жизнь.

Другие придают большее значение обязательствам, которые вы берете на себя, предполагая, что любовь — это то, что вы обещаете уважать и ради чего работать. Эти люди считают, что любовь грязная, тяжелая и временами просто разочаровывающая. По мнению этих людей, когда вы любите человека, вы можете спорить или переживать трудные времена, но любовь проведет вас через это.

Хотя это одни из самых распространенных представлений о любви, единственное, что действительно имеет значение, это то, во что вы верите. Любовь — это концепция, а не твердый предмет. Это может быть все, что вы думаете, что это должно быть.

Действительно ли время имеет значение для любви?

У некоторых людей любовь действительно может случиться в одно мгновение — это глубокая и взаимная связь с другим человеком. Многим другим требуется время, чтобы развить чувство привязанности к другому человеку. Если вы думаете про себя: «Кажется, я влюблен», вы, естественно, хотите рассмотреть все будущие возможности ваших отношений.

Все зависит от вашего определения любви. Если вы считаете, что любовь мимолетна, вы можете почувствовать, что любовь может вспыхнуть в одно мгновение, но также может исчезнуть без предупреждения.

С другой стороны, если вы считаете, что любовь должна строиться в течение более длительного периода времени, то вам может показаться, что вы должны знать кого-то очень глубоко, прежде чем сразу же сказать: «Я люблю тебя».

Независимо от того, как вы считаете, что любовь случается или длится, если вы думаете: «Я думаю, что влюблен», вы можете задаться вопросом, как узнать, реальны ли ваши чувства. Вот несколько общих признаков того, что вы можете быть «влюблены»:

Вы чувствуете, что вы оба проявляете лучшее друг в друге

Когда вы влюблены, вы должны желать друг другу лучшего. Это желание также должно выявить лучшие качества в каждом из вас. Вы не обязательно должны быть счастливы все время, когда вы вместе, но ваш партнер должен заставить вас чувствовать себя хорошо. У многих из нас есть внутреннее «я» и тайные желания или страсти, которые мы проявляем только к самым близким нам людям. Человек, который заставляет вас говорить себе: «Кажется, я влюблен», — это человек, который вдохновляет вас проявить эти качества и помогает поделиться ими с миром.

Вы также должны выявить лучшее в своем партнере. Вы можете заметить, что их настроение улучшается, когда они с вами, или они могут пытаться изменить проблемное поведение, например, справиться с гневом или проблемами в общении, когда вы проводите время вместе.

Не могу представить себе причинение вреда друг другу

Отношения могут быть трудными. Любой человек в отношениях сталкивался с временами, когда было немного сложнее быть рядом со своим партнером.

Однако независимо от того, возникнут ли у вас с партнером незначительные разногласия или серьезный спор, ни один из вас не должен хотеть обидеть другого. Даже когда вы находитесь в самом серьезном споре, ваш внутренний голос должен напоминать вам о вашем чувстве «я думаю, что влюблен». Этот голос говорит вам, что вы не хотите навредить своему партнеру.

Практически каждый говорил что-то не то, что имел в виду, когда злился или расстраивался, и о чем позже сожалел. Если вы или ваш партнер говорите что-то в пылу гнева, это не значит, что ваши отношения непоправимо испорчены. Время, извинения и прощение могут исцелить ссору и восстановить вашу близость. Признаком того, что вы влюбляетесь, является то, что даже когда вы и ваш партнер злитесь, ни один из вас не будет намеренно говорить вещи, которые ранят или задержат друг друга в памяти, потому что вы не хотите причинять друг другу боль.

Оба партнера готовы расти вместе

Время меняет отношения так же, как и людей. Точно так же, как сегодня вы уже не тот человек, которым были десять лет назад, вы не будете тем же человеком через десять лет.

Когда вы говорите себе: «Кажется, я влюблен», подумайте о том, чтобы подумать о будущем. Готовы ли вы расти вместе с этим человеком? Крайне важно быть честным с самим собой на протяжении всего процесса. Очень легко увлечься чувством влюбленности и игнорировать давние несовместимости, которые могут быть у вас и вашего партнера.

Также совершенно нормально, если вы и ваш партнер не находитесь на одном уровне при первой встрече. Вы просто должны быть уверены, что, прежде чем прыгать прямо в стадию «Я думаю, что влюблен» в ваших отношениях, вы сообщаете своему партнеру, что вы хотите расти вместе.

Существует глубокое доверие

Доверие, возможно, является одним из наиболее важных аспектов любых близких отношений. Если вы не можете доверять своему партнеру, вы, вероятно, не чувствуете себя в безопасности в отношениях на базовом уровне, что делает чувство «влюбленности» трудным, если не невозможным.

Когда ты кого-то любишь, и они любят тебя, не должно быть никаких опасений по поводу неверности или нечестности. Это ожидание сочетается с нежеланием причинить друг другу боль, но ожидания честности и верности важны сами по себе.

Вы не боитесь быть собой

Человек, которого вы должны любить, поможет вам чувствовать себя комфортно и ценить себя.

Влюбленность может дать вам уверенность и поддержку, чтобы любить себя так же сильно, как вы любите своего партнера. Вы должны быть в состоянии показать все причуды своей личности с радостью и принятием. Ваш партнер должен уметь делать то же самое. Вы будете знать, что ваша любовь реальна, потому что вы будете постоянно узнавать что-то новое друг о друге. Чем дольше вы любите друг друга, тем глубже будет ваше доверие друг к другу.

Мы надеемся, что человек, которого вы любите, станет вашим лучшим другом и спутником жизни. По мере того, как вы вместе будете расти в любви, ваши личности будут процветать вместе, и вы сможете наслаждаться человеком, которым вы являетесь, рядом с человеком, которого вы любите.

Вы и ваш партнер заставляете друг друга чувствовать себя особенными

Получите необходимую поддержку в романтических отношениях

Онлайн-терапия может дать совет в романтических отношениях

Любить человека часто означает хотеть, чтобы он чувствовал себя особенным. Ваша любовь, скорее всего, прольется почти на все, что вы делаете, но вы также можете обнаружить, что предпринимаете дополнительные шаги для лечения любимого человека.

В ходе ваших отношений вы узнаете, как ваш партнер хочет дарить и получать любовь, а также отмечать важные события и праздники, а также ваши предпочтения. Каждый из вас может найти волнение и радость в изучении новых способов удивлять и проявлять привязанность друг к другу.

Не буду сомневаться

Некоторые люди ищут любовь и проходят через несколько периодов, говоря себе: «Я думаю, что я влюблен», просто для того, чтобы чувство исчезло после новизны пребывания с новым человек стирается.

Когда вы действительно влюблены, вам не придется искать это, вы почувствуете это на глубоком уровне. Вы можете визуализировать свое будущее с вашим партнером, выгодно сравнивать свою жизнь с ним с жизнью до знакомства и чувствовать, что хотите остаться с ним навсегда. Дайте себе время и пространство, чтобы обдумать эти важные чувства.

Заставь это работать

Любовь — это, пожалуй, одно из самых сильных и глубоких чувств, которые может удержать в себе человек. Однако иногда жизненные события и обстоятельства меняются и затрудняют поддержание любовных отношений. Не все отношения могут длиться долго. Однако, если вы и ваш партнер по-прежнему преданы друг другу и сохраняете то, что построили, то у вас уже есть самый важный инструмент для восстановления и укрепления ваших отношений.

Заключение: как узнать признаки того, что вы действительно влюблены

Любые отношения, старые или новые, требуют работы, чтобы расти и оставаться здоровыми. Часто обращение за поддержкой к специалисту в области психического здоровья или за лечением психических расстройств, будь то в одиночку или вместе с вашим партнером, может быть полезным стимулом для поддержания ваших отношений на правильном пути. Эта поддержка может принимать форму терапии или консультирования, например, консультирование по вопросам брака, для укрепления или восстановления близких отношений. Терапия пар, которая включает эмоционально-ориентированную терапию (EFT) для помощи в сложных отношениях, показала 75-процентный показатель успеха. А благодаря онлайн-службам поддержки психического здоровья, таким как BetterHelp, вы и ваш партнер можете получить доступ к консультационной поддержке проще, чем когда-либо.

Онлайн-терапия является гибкой, поэтому вы можете организовывать сеансы для пар в соответствии с расписанием вас и вашего партнера или заниматься индивидуальной терапией в свободное время. Это также более доступно, чем личная терапия, и вы можете выбрать способ связи со специалистом в области психического здоровья: через видеочат, телефонный звонок или текстовые сообщения. Онлайн-терапия предназначена не только для пар, находящихся в разгаре борьбы; Поддержание отношений также полезно и важно. Работа с онлайн-терапевтом через BetterHelp может сделать вашу любовь сильнее, чем когда-либо. Подумайте об этих отзывах пользователей BetterHelp, которые использовали онлайн-услуги терапии для управления своими отношениями.