обзор самых удобных поз для сна

Содержание

Сон является важной составляющей нашей жизни – он способствует восстановлению сил после трудного дня, обеспечивает хорошее самочувствие, настроение. При систематическом недосыпании начинаются проблемы со здоровьем, страдает психика. Для здорового сна нужны качественный матрас, спокойная обстановка и комфортное положение. Как же подобрать правильную позу для сна? Поговорим об этом далее.

Наиболее «здоровая» поза для сна

Каждый человек спит по-разному: на спине, на животе, на боку – кто как привык. Однако комфорт – это одно, а здоровье – совсем другое. Самой здоровой позой для сна принято считать позицию лежа на спине. Хоть медики и считают ее наиболее здоровой, но и у нее есть свои недостатки.

Сначала поговорим о преимуществах сна на спине:

• Данная поза помогает избежать болей в шее и теле в целом. Позвоночник и мышцы отдыхают.

• Сон на спине оказывает положительное воздействие на пищеварение.

  Если вы съели слишком много пищи на ночь, или вас беспокоит изжога, эта поза облегчит ваше состояние.

• Доказано, что если человек спит в такой позе, его кожа не обвисает во время сна, и не образуются морщины.

А рядом с плюсами расположился один минус – если вы склонны к храпу, страдаете от апноэ, то от этой позы стоит отказаться.

Апноэ сна – проблемы с дыханием. Оно может остановиться на короткое время. Именно сон на спине может привести к такой проблеме – дыхание может нарушиться и уже не восстановиться.

И все-таки по сравнению с остальными позами, у этой позы больше достоинств, чем недостатков.

О важности правильной позы для сна: как необходимо спать?

Комфортная позиция играет одну из основных ролей в обеспечении качественного отдыха. Ваша любимая поза привычна для вас, но не факт, что полезна для здоровья. Существует несколько вариантов поз для сна:

• Сон на спине. Создает меньше всего проблем, подходит тем, кто страдает от болей в спине. Для комфортного сна нужно использовать правильную подушку. Напряжения не должно быть в шее и верхней части спины. Для большего удобства можно подложить подушку под колени. Если часто мучат боли, лучше обратиться к врачу. Пройти осмотр, лечение, заодно узнать какая поза будет полезнее всего..

• Сон на боку. Рекомендуется использование подушки для правильной поддержки головы. Поза подходит людям, страдающим от храпа. Идеальна для беременных женщин и людей, которых беспокоит нижний отдел позвоночника. Поясница в такой позе наиболее расслаблена, особенно с подушкой между колен.

• Сон на животе. В этой позе врачи рекомендуют не спать вообще или делать это как можно реже. Во время сна на животе, вы поворачиваете голову в левую или правую сторону, чтобы можно было дышать без затруднений. Оказывается большое давление на грудную клетку, что может привести к проблемам и навредить здоровью.

  Начнут беспокоить головные боли.

Правильная поза для сна – это залог комфорта и здоровья. И сон на спине считается самым здоровым.

Лучшие позы для будущих мам

В период беременности забота о комфорте и здоровье особенно важна, поэтому сон беременных женщин должен быть полноценным.

Если женщина привыкла спать на животе, на начальных месяцах это допустимо. На 5 месяце так поспать уже не получится. Да и медики разрешают сон на животе, так как он не несет опасности для малыша, который надежно защищен стенками матки. Но поза является самой «нездоровой».

Спать на спине врачи категорически не рекомендуют во время беременности. Это связано с тем, что кровь хуже перекачивается сердцем, ухудшается приток к матке, и уровень кислорода падает – это плохо сказывается на ребенке. Может случиться выкидыш.

Идеальной позой для беременных считают сон на левом боку. Циркуляция крови хорошая – ребенок получает кислород и не давит на вашу печень. Процесс выведения жидкости так же улучшен – руки и ноги не будут отекать.

Из этого следует вывод, что сон на левом боку комфортен, безопасен для мамочки и ее малыша. Отдых в правильной позе для сна крайне важен для отличного самочувствия.

Лучшая поза для детского сна

Дети предпочитают спать в позе зародыша – так они чувствуют себя в безопасности. Но из-за этого может возникнуть проблема с прикусом – он сформируется неправильно. Спать так часто не стоит – создается давление на внутренние органы.

Мужской сон: правильная поза

В какой позиции лучше спать мужчине:

1. Лежа на спине. Рекомендуется спать на небольшой подушке, чтобы было хорошее кровоснабжение. При плохом кровоснабжении ухудшается выработка гормонов – это вред для репродуктивной системы. Если чуть приподнять ноги, будет польза для вен.

2. Лежа на боку. Этот вариант считается нейтральным. Прямые ноги положительно влияют на мужское здоровье, согнутые – отрицательно.

3. Лежа на животе. Самая вредная позиция для мужского сна. Сдавливаются внутренние органы.

Правильная поза для сна у женщин

Лучшей позой считается «на спине». Преимущества такой позы:

• позвоночник находится в наиболее удобном положении – позиция нейтральная, полезная для спины;

• благодаря данному положению матрас оказывает лучшую поддержку тела;

• когда вы спите на спине, лицо не утыкается в подушку – морщины не появляются, кожа ровная и гладкая;

• если страдаете от изжоги и спите на спине, то вероятность ее возникновения меньше – грудная клетка и голова приподняты.

Как комфортно спать в дороге?

Наконец-то путешествие за границу, но предстоит длительный перелет. Сидеть предстоит долго, а ночью захочется спать. Какую позу для сна выбрать:

1. Если ваше сидение у окна, можно на него облокотиться. Данный способ далеко не идеальный – это дискомфортно и небезопасно, можно набить пару шишек.

2. Если вас укачивает, то подойдет «калачик». Ноги скрещиваются, руки на колени. Тоже не самый удобный вариант, но укачивать будет чуть меньше. Если захотите встать, то делайте это не спеша.

3. В сиденьях самолета предусмотрено откидывание спинок назад. Вполне комфортно. Главное, чтобы повезло с соседями по перелету, а то начнут ворчать, жаловаться и стучать по креслу – тогда уже не отдохнуть нормально.

4. Поза, которая годится разве что для частного самолета – «краб». Вы сидите у прохода, а ноги можно перекинуть через подлокотник. В обычном самолете лучше так не делать – подумайте о комфорте работниц и пассажиров.

5. Если вам повезло, и рядом нет соседа, можно попросить убрать подлокотники и расположиться с комфортом. Главное – не упасть на пол во время сна.

6. Для комфортного сна в самолете можно приобрести специальную подушку. С ней отдых будет приятным.

7. Если вы летите со второй половинкой, другом или родственником, можно опереться на крепкое плечо близкого человека. Весьма неплохо.

Отдыхать в дороге хоть и не очень комфортно, но все же возможно.

Заболевания и правильные позы для сна

Засыпать на спине – наилучший вариант. Врачи рекомендуют именно его. Человек расслабляется, позвоночник находится в ровном положении. Такой отдых наиболее эффективный.

Оказывается положительное влияние на организм: желудок не сдавливается, и кислота не поднимается к пищеводу. Но сон на спине может вызвать сонный паралич.

Сонный ступор провоцирует паралич мышц. В этом состоянии человек не может пошевелиться, слышит какие-то звуки, его мучают галлюцинации. Тогда лучше спать на животе, а еще лучше – на боку.

На спине нельзя спать людям, которые страдают от астмы, болезни легких, скрежета зубов. Беременным тоже нельзя спать на спине – существует угроза выкидыша.

Правильная подушка крайне важна. Она должна быть среднего уровня мягкости и высоты, иначе будет болеть шея.

Сон на левом боку. В этой позиции человек не будет храпеть, дыхание не затруднено. Для беременных считается идеальным вариантом. Главное – правильно лечь, чтобы позвоночник не искривлялся. Возможно появление морщин на лице.

Подушка для сна на боку должна быть толстой и пышной. Лучше приобрести ортопедическое изделие, чтобы шея не напрягалась, и не болела голова.

Сон на животе. Данная позиция считается вредной для здоровья. Лицо утыкается в подушку, шея повернута на бок – из-за этого ухудшается кровоток.

В мозг поступает меньше кислорода. Дыхание затруднено, сердцу приходится работать больше.

Из плюсов данной позы можно выделить отсутствие храпа. Происходит давление на почки – лучшая очистка организма. Межпозвоночные хрящи распрямляются, происходит профилактика гастрита и язвы.

Как добиться полноценного отдыха?

Для приятных сновидений важно не только выбрать идеальную позу для сна, но и учесть некоторые правила:

1. Соблюдайте правильный режим дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время – так вы будете чувствовать себя бодрым и счастливым.

2. Отдыхайте в обед. Не обязательно спать пару часов – минут 15-20 вполне достаточно. Кровяное давление снижается, а это хорошо для кровеносных сосудов и сердца. Вы будете более сосредоточены. Иммунитет станет крепче.

3. Не забывайте про физическую нагрузку. Спорт положительно влияет на здоровье, помогает от бессонницы. Не делайте тренировку непосредственно перед сном – так вы, наоборот, взбодритесь.

4. Ужин должен быть легким, между ужином и сном должен быть промежуток в пару часов. Тяжелая еда может вызвать боли в желудке, тошноту и привести к набору веса.

5. Вечером можно есть следующие продукты: куриное мясо, творог с низким процентом жиров, вареные яйца, миндаль, молоко, вишню. Все эти продукты содержать мало жиров, а значит, никаких лишних калорий на ночь.

6. Перед сном рекомендуется подготовить гардероб и необходимые на завтра вещи. Во-первых, вам не придется собираться впопыхах утром, а во-вторых, все готово, на своих местах – вы не будете переживать, что что-то не успеете.

7. Свежий воздух и движение – залог крепкого сна. Можно прогуляться или выйти на пробежку. Вы отдохнете, забудете о переживаниях, а затем крепко уснете.

8. Если времени на прогулку нет, хотя бы откройте окно. Впустите в комнату свежий воздух. Приятная прохлада способствует быстрому засыпанию. Можно оставить окно на всю ночь, но убедитесь, что вам не будет холодно. 

9. Принятие теплого душа перед сном поможет вам расслабиться и успокоить нервы.

10. Можно включить спокойную классическую музыку, шум моря, пение птиц, музыку для медитации – так вы быстрее погрузитесь в мир снов.

Для полноценного сна необходимо выбрать правильную позицию. Хоть вы и привыкли спать на животе, но это вредно. Стоит выбирать здоровую и удобную позу.

Позы для фотосессии для девушек в студии, на улице, дома

Фотосессия подавляющему большинству людей представляется как процесс, вызывающий нервозность, испуг, смущение и, конечно же, излишнее напряжение. Многие опасаются того, что им будет сложно, неинтересно, глупо, неудобно, некрасиво и еще тысячу разных «не». В этой публикации мы хотели бы продемонстрировать вам реальную картину и дать понять, что любой обычный человек может отлично позировать во время съемок, не имея при этом модельного прошлого.

Содержание

• 1 Что следует учесть на этапе подготовки
• 2 Какие позы для фотографий самые удачные: подборка из 20 вариантов
  • 2.1 Итак, мы начинаем!
  • 2.2 Универсальные позы для студии и уличной съемки

Что следует учесть на этапе подготовки

Возможно, кто-то из вас удивится, но позирование для фотосессии девушки — это не великая наука. Достаточно знать несколько секретов, и 50% успеха будущей фотосъемки гарантировано. Заметьте, лишь половина, а не все 100. Оставшаяся часть обеспечивается в бОльшей степени тщательной подготовкой к мероприятию и мастерством фотографа.

Именно поэтому перед тем, как рассказать вам про красивые позы для фотосессии, мы решили затронуть несколько не менее важных моментов.  

Итак, накануне фотосъемки, не забудьте:

• продумать образ и сюжет вплоть до мелочей. От него во многом будет зависеть результат;
• выбрать локацию для проведения фото мероприятия. Съемка может проходить, где угодно: дома, в студии, парке, лесу, кафе и других местах;
• подобрать гардероб и аксессуары;
• договориться при необходимости с визажистом, парикмахером и стилистом о создании образа;
• познакомиться с фотографом и оговорить все важные моменты предстоящей фотосессии.

Ну а когда все вышеуказанное будет выполнено, можно смело начинать продумывать позы для фотосъемки. А чтобы искусство позирования не показалось столь непостижимым, мы решили вам в этом деле помочь.

Какие позы для фотографий самые удачные: подборка из 20 вариантов

Выбирая позы для студийной фотосессии, вовсе не обязательно четко копировать предложенные варианты. Проявите фантазию! Объединяйте и компонуйте положения рук, ног и тела в целом. И, возможно,вам удастся оправдать свои даже самые лестные ожидания. 

Итак, мы начинаем!

Красивые позы для фотографии на улице

Как лучше встать перед камерой девушке

Как фотографироваться на улице

1. Это — базовая женская поза, которая подходит как для студийной съемки, так и уличной. Для ее исполнения слегка согните одну ногу и расположите одну руку так, будто приобнимаете себя.

Фото вполоборота на природе

Съемка девушки на улице

Фотосессия в студии: позы и возможные варианты

2. Оглянитесь назад и направьте взгляд в сторону камеры. Такие позы для фотосессии в студии подчеркнут спину модели и акцентируют внимание на ее глазах и волосах. Фоном для подобных снимков может служить природа, архитектура или даже обычная фотобудка.

Стоя у стены

Асиммитричная поза около стены

Отличное фото для рекламы и коммерции

 

3. Прислонитесь к стене, мебели или иной другой вертикальной поверхности.Эта поза особенно актуальна при проведении модной или коммерческой фотосессии. Она практически в любом случае смотрится весьма выигрышно вне зависимости от внешности модели и образа.

Станьте у стены, выгнув спину

Еще один беспроигрышный вариант позирования

Удачное позирование в платье

4. Станьте по направлению к стене и обопритесь на нее, но уже не спиной, а руками. Такие позы для фотосессии в платье выглядят особенно эффектно. Они позволяют показать изгибы тела и дают возможность поэкспериментировать с ракурсом и положением рук. Для лучшего результата используйте в качестве опоры старую дверь, стену с разной текстурой, арки.

Фото на улице

Черно-белый портрет

Эмоциональный портрет

 

5. Обопритесь на собственные руки. Для этого необходимо упереться ими на любую опору, например, на стол или высокие поручни. Подобная поза гарантирует получение естественного, “живого” портрета.

Эффектный снимок на природе

Красивые позы для фотосессии в студии

Черно-белая фотография в студии

6. Встаньте вполоборота по отношению к камере и направьте взгляд в ту сторону, в которую направлено ваше лицо в целом. Мы советуем использовать эту позу с целью придания загадочности фото.

Уличная фотосессия

Снимок в движении на улицах города

Фото в городе

7. Если вам предстоит уличная фотосессия, то почему бы не запечатлеть себя в движении?

8. Если у вас длинные волосы, то вы можете с ними «поиграть» в кадре. Это добавит снимкам динамики и романтичности.

Отличный портретный кадр

Портрет в студии черно-белый

Выигрышный кадр для портрета

9. Скрестите руки перед собой и уверенно смотрите в камеру. Подобная поза особенно полюбилась в последнее время, причем как фотографам, так и самим моделям. Почему? Во-первых, она универсальна, во-вторых — проста в исполнении, а в-третьих — достаточно выигрышна в случае съемки портрета, являющегося одним из самых популярных жанров фотосессий.

Перед ка мерой можно погримасничать

Забавный черно-белый кадр

Для любителей погримасничать

Универсальные позы для студии и уличной съемки

10. А почему бы не погримасничать перед камерой? Такие фотографии всегда получаются достаточно эмоциональными и живыми.

На лестнице

Фото на лестнице

Уличное фото

11. Расположиться на лестнице — отличная идея для стрит-фотографии. Такая поза подчеркнет элегантность и красоту ног, а также создаст атмосферу городской будничной жизни.

12. Присядьте, согнув ноги в коленях. Таким образом можно обратить внимание “зрителя” на осанку, руки и придать определенный эмоциональный эффект кадру, зависящий от того, куда смотрит модель.

13. Сядьте в кресло и расслабьтесь. Эта поза для фотосессии для девушки универсальна. Это позволяет совершенно по-разному расставить ноги и дает возможность «поиграть» руками для получения органичного снимка.

14. Скрестите ноги. Эта идея позы для женщин подчеркнет осанку. Для этого нужно распрямить спину и смотреть прямо в камеру.

15. Сядьте на высокую поверхность. Если вам удастся расположиться выше уровня глаз, то вы получите отличный шанс обрести несколько оригинальных снимков снятых с нестандартного, асимметричного ракурса.

16. С любым барным стулом можно сделать несколько отличных снимков. При этом эксперты рекомендуют принимать асимметричную позу во избежание получения скучного кадра, напоминающего фото на паспорт.

17. Лягте на спину, красиво разложив волосы. Это  — лучшая поза для уличной съемки с акцентом на лицо и глаза модели. Для съемки максимально удачных кадров рекомендуется  использовать дополнительные тени, которые можно уловить в солнечный день.

18. Станьте спиной к камере. Такой вариант женского позирования можно использовать на студийной съемке с полуобнаженной спиной или где-нибудь на природе. Такие картинки популярны в социальных сетях за счет их неординарности, таинственности и некой недоговоренности.

19. Лягте на кровать, опираясь на локти и приложите руки к лицу, направив взгляд в сторону камеры. Такая портретная поза помогает подчеркнуть глаза и придать образу загадочности.

20. Сядьте на кровать и выгните спину, откинув голову назад. Это довольно популярная поза, которую часто используют при откровенных фотосессиях жанра “ню”. То же самое допустимо проделать на полу, длинном подоконнике или другой поверхности.

Похожие записи:

АРЕНДА ФОТОСТУДИИ В МИНСКЕ

ФОТОСЕССИЯ БЕРЕМЕННЫХ: ИДЕИ, СЮЖЕТЫ, ВЫБОР ЛОКАЦИИ, ПОДГОТОВКА

ВЕСЕННЯЯ ФОТОСЕССИЯ В СТУДИИ, НА ПРИРОДЕ И ДОМА: ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ, ВЫБОРА ОБРАЗА И ЛУЧШИЕ ИДЕИ ДЛЯ…

ИДЕАЛЬНАЯ НОВОГОДНЯЯ ФОТОСТУДИЯ: КАКОЙ ОНА ДОЛЖНА БЫТЬ

ЧТО ТАКОЕ ТФП СЪЕМКА, ДЛЯ КОГО ОНА ВЫГОДНА И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ БЕСПЛАТНА?

КАК ВЫБРАТЬ ФОТОСТУДИЮ ДЛЯ НОВОГОДНЕЙ ФОТОСЕССИИ

ИНТЕРЬЕРНАЯ ФОТОСТУДИЯ: КАКИЕ БЫВАЮТ СТИЛИ ПОМЕЩЕНИЙ ДЛЯ СЪЕМОК И КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ

ПРЕДМЕТНАЯ ФОТОСЪЕМКА ДЛЯ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНА, МАРКЕТПЛЕЙСА, КАТАЛОГА И СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ. МЫ ЗНАЕМ ВСЕ…

сексуальных поз для зачатия девочки, которым клянутся новые родители – SheKnows

Все в порядке, вы можете это признать: вы бы предпочли, чтобы ваш ребенок был девочкой, а не мальчиком. Вы не первый в истории родительства, кто отдает предпочтение полу своего ребенка.

Связанная история Что я хотел бы знать о рождении недоношенного ребенка

Несмотря на то, что на самом деле нет ни одного серьезного научного исследования (пока), которое дало бы нам какие-либо надежные методы выбора пола до зачатия, существует множество баек старых жен, историй от родителей, которые утверждают, что их подход сработал, и даже китайская концепция. диаграмма, которая связывает потенциальный пол с возрастом матери и месяцем зачатия.

Подробнее:  13 афродизиаков, которые можно есть для более горячего секса

И, как оказалось, многие из этих легенд гласят, что то, как вы занимаетесь любовью, может помочь вам зачать желаемый секс. Ознакомьтесь с нашими любимыми позами для секса, а также некоторыми советами по питанию и выбору времени, которые, по слухам, повышают вероятность рождения девочки

Попробуйте девушку сверху

Опять же, хотя ни одна поза не может гарантировать пол вашего ребенка на 100 процентов, Представитель The Experience Channel и известный любовный и сексопатолог доктор Ава Каделл говорит, что для того, чтобы завести девушку, женщина должна быть на высоте, чтобы она могла контролировать глубину проникновения. Вместо того, чтобы углубляться, ваш партнер должен эякулировать как можно ближе к отверстию вашего влагалища. Это значительно затруднит попадание мужской спермы в вашу яйцеклетку, поскольку у них более короткая продолжительность жизни, чем у женских сперматозоидов.

Сделай это по-миссионерски

Оказывается, старый добрый секс может стать золотым билетом к тому, чтобы забеременеть девушкой.

«Некоторые считают, что лучшая поза для зачатия девочки — это миссионерская поза», — отмечает Стейси Рыбчин, основатель My Secret Luxury. «Сперматозоиды с Х-хромосомой (женские сперматозоиды) путешествуют медленнее и могут прожить до пяти дней».

Поскольку в этом положении проникновение обычно не такое глубокое, сперматозоиды проходят более длинный путь, что дает самкам явное преимущество.

Наблюдения Рыбчина, которые поддерживают как миссионерскую позу, так и позицию девушки сверху, проистекают из одной из оригинальных теорий естественного зачатия, называемой методом Шеттлса. Метод Шеттлза заставляет будущих родителей быть занятыми между простынями с 1960-х годов, когда доктор Шеттлз объяснил, что мужская сперма может быть быстрее в своей книге «Как выбрать пол вашего ребенка».

Доктор Шеттлз также одобрил «более поверхностные» сексуальные позы, которые дают женским сперматозоидам шанс на успех для пар, надеющихся зачать девочку.

Подробнее:  Да, ваш партнер может спуститься на вас во время менструации, и это может помочь при спазмах

Эксперимент с ложкой

Еще одна распространенная поза во время секса, которая, как считается, помогает парам зачать женщину, — это ложка. А какая девушка не любит ложку, верно!? Эта позиция, как и другие, упомянутые выше, допускает только неглубокое проникновение, что повышает шансы на то, что женский сперматозоид действительно достигнет яйцеклетки и оплодотворит ее первой.

Из-за неглубокого проникновения прием ложкой также может подпадать под метод Шеттла, поскольку он может удерживать быстрые мужские сперматозоиды на расстоянии от шейки матки.

Далее:  Самое время

Первоначально опубликовано в апреле 2013 года. Обновлено в феврале 2017 года. Не существует «неправильных» сексуальных поз для зачатия ребенка, но есть несколько позиций, которые увеличивают вероятность встречи сперматозоида с яйцеклеткой. В то время как научное доказательство каждой лучшей позы для беременных может быть скудным (или, по правде говоря, несуществующим), физика на вашей стороне, так почему бы не дать им вихрь? Вам нечего терять, и, возможно, вы приобретете ребенка.

Почему позы для секса имеют значение?

«Хотя ни одна поза не гарантирует зачатие, я советую пациентам рассмотреть позы, которые помогают использовать гравитацию, например миссионерскую», — говорит Нита Лэндри, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и соведущая синдицированного ток-шоу «Доктора». «Но положение не так важно, как быть здоровым, прежде чем вы начнете пытаться». Она советует вам и вашему партнеру обратиться к врачу, чтобы убедиться, что вы в хорошей форме для рождения ребенка: в идеале ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах нормы, вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты с пищей и вы бережно относитесь к алкоголю (если не исключаете его полностью).

После того, как вы отметите этот осмотр в своем списке, подготовка к зачатию также включает в себя знание того, когда у вас овуляция, путем ведения овуляционного календаря и знания признаков овуляции. По словам Лэндри, в те дни, когда вы фертильны (обычно за пять дней до овуляции и через 24 часа после нее), вы должны стремиться заниматься сексом через день. Для получения более подробной информации о том, когда и как часто заниматься сексом, чтобы увеличить ваши шансы забеременеть, см. наше руководство по сексу для зачатия ребенка.

Лучшие позы для секса для зачатия

Итак, теперь вы задаетесь вопросом: какие лучшие позы для секса для зачатия ребенка? В этих методах нет ничего волшебного (или надежного); это просто ваши лучшие варианты для эффективного превращения спермы в яйцеклетку.

Какие бы позы вы ни решили попробовать, подумайте о том, чтобы после этого полежать хотя бы 15 минут. Исследование British Medical Journal показало, что 27 процентов женщин, которые оставались лежать после внутриматочной инсеминации (IUI), забеременели, по сравнению с 17 процентами среди женщин, которые вставали сразу после процедуры. Хотя это исследование было сосредоточено на женщинах, получающих лечение от бесплодия, при котором сперма вводится непосредственно в матку, преимущество может также относиться к старым добрым половым актам. Так что попробуйте эти позы для секса, чтобы зачать ребенка, меняйте их, но, прежде всего, получайте удовольствие.

1. Миссионерская поза Испытанный и верный человек наверху использует гравитацию в вашу пользу, говорит Лэндри. (Тем не менее, мы предполагаем, что это, вероятно, одна из самых популярных сексуальных поз для зачатия ребенка). к шейке матки». Для большей эффективности подложите под попу подушку, которая может создать еще более благоприятный угол для спермы.

2. Собачий стиль «Любое положение, обеспечивающее глубокое проникновение, может помочь сперматозоидам максимально приблизиться к шейке матки и повысить вероятность зачатия», — говорит Лэндри. Собачий стиль, когда мужчина входит в женщину, когда она стоит на четвереньках, делает именно это.

3. Ноги на плечах Поворот в миссионерской позе, при котором женщина цепляется ногами за плечи партнера во время полового акта. Эта позиция позволяет сперматозоидам максимально приблизиться к шейке матки, а также имеет преимущество силы тяжести, Лэндри. говорит.

4. CAT (техника полового выравнивания) Миссионерская деятельность вам не по душе? Это положение может быть эффективным для достижения женского оргазма (что, если быть точным, , а не является фактором зачатия, но это дополнительный бонус!), позволяя сперме плыть вниз по течению. Женщина расставляет колени так, чтобы нижняя часть туловища мужчины помещалась между ними. Затем, вместо того, чтобы толкаться, мужчина и женщина ритмично покачивают тазом, что все еще дает вам гравитационный эффект миссионерской позы.

5. Обратная наездница Каждая пятая женщина имеет опущенную назад матку. Здесь женщина сидит на своем партнере лицом от него, обеспечивая уникальный угол входа. Скорее всего, вы не знаете, загнута ли у вас матка или нет, так почему бы все равно не попробовать это положение, на всякий случай (и просто для удовольствия).

6. Ножницы бок о бок В этом положении вы лежите бок о бок, лицом друг к другу, когда самец входит в самку. Это положение также обеспечивает более глубокое проникновение сперматозоидов в шейку матки.

7. Вход сзади Когда женщина лежит на животе, мужчина входит сзади нее. Согласно исследованию Journal of Sex & Marital Therapy , это глубокое положение может помочь пенису достичь более глубокого входа во влагалище, чем миссионерское положение, которое (верите или нет) задокументировало результаты МРТ.

8. Тачка Нет, вам не нужно быть йогом или гимнастом, чтобы попробовать это, но, по общему признанию, это одна из самых авантюрных сексуальных поз для зачатия ребенка. это тоже определенно не место для животика, так почему бы не вычеркнуть его из своего списка желаний прямо сейчас? Женщина становится в позу, как будто она собирается стать тачкой в ​​гонке на тачках — руки либо на пол, либо на кровать (можно также опереться на локти).