Как должна вести себя жена, если муж пьет? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

14.10.2014 09:03

Примерное время чтения: 3 минуты

44409

Еженедельник «Аргументы и Факты» № 41. Кто в позолоте? 08/10/2014

Категория:  Вредные привычки Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник «Аргументы и Факты» № 41 08/10/2014

Как себя вести жене, если муж пьет? Чего не следует делать? Как спасти семью? 

Отвечает Валентина Москаленко, ведущий научный сотрудник Национального научного центра наркологии Минздрава РФ, профессор:

— Самым продуктивным первым шагом будет решение начать помогать себе, а не мужу. Что получается? Муж постоянно думает о бутылке, как будто на ней женат, жена постоянно думает о нём, а дети чувствуют, что родители так заняты своими проблемами, что их практически нет рядом.

Хотите помогать? А у вас самой для этого есть силы, спокойствие, согласие с собой, с миром, возможность подпитывать себя шуткой, доверительной беседой с кем-нибудь? Когда вы последний раз занимались любимым делом? Когда вы большую часть дня думали о себе, о детях, а не о нём? 

Вы спрашиваете, что НЕ следует делать. Значит, вы догадываетесь, что до сих пор вы делали что-то не то. Вот типичные ошибки жён алкоголиков.

• Выискивать причины, извиняющие пьянство мужа.
• Как можно чаще бывать с ним вместе, чтобы не допустить пьянства.
• Выпивать вместе с ним, чтобы не дать ему слишком опьянеть.
• Говорить: «Шляйся где хочешь», — а затем посылать детей привести отца домой.
• Часто покупать ему «бутылочку» или давать деньги на алкоголь.
• Скрывать от мужа реальное финансовое положение семьи и другие трудности (например, свои серьёзные болезни).
• Утешать мужа, когда он сожалеет о своём поведении.
• Угрожать уйти от него, не приводя угрозу в исполнение.
• Пытаться тайно лечить мужа. 
• Обращаться в полицию с жалобой на побои мужа, а потом забирать заявление.
• Желать ему, чтобы он «залился водкой до смерти».

Это ошибки, порождённые отчаянием. Всё это не помогает!

А что действительно помогает? Хорошо бы начать работать над собственным здоровьем! Ваше психическое состояние специалисты называют созависимостью — зависимостью не от вещества, а от людей. Существует профессиональная помощь созависимым — групповая либо индивидуальная психотерапия. Существуют и группы самопомощи (без специалистов). Идите туда, и вам станет легче — созависимость излечима! Тогда у вас хватит сил или вылечить мужа, или уйти от него.

алкоголизмсемейные отношения

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Новости СМИ2

«Муж пьет и завел подругу по переписке, но обвиняет во всем меня»

Кризис отношенийРодителямМужчина и женщина

Шесть лет назад умер близкий друг мужа. Тогда все и началось. Супруг стал пить по выходным, завел подругу по переписке. Через полгода был разоблачен, извинился, все наладилось. Еще через три года у нас родилась желанная поздняя дочка.

Но вскоре один за другим скончались его родители. У него с матерью была сильная связь (она была замечательной мамой). Тут и закончилось наше счастье! Пить он стал еще сильнее, начал оскорблять меня и старшую дочь. Однажды дочь поймала его на переписке все с той же особой, что и шесть лет назад.

С мужем сложно разговаривать. На все обвинения он делает переворот и винит меня (например, что это я переписываюсь с мужчинами или смотрю на него с презрением и так далее). Очень просила его пойти к психологу, но он категорично заверяет, что ему это не нужно, а мне необходимо. И не соглашается.

Не знаю, как быть. Не хочется расставаться, но и в невыносимых условиях жить страшно, особенно с детьми.

Ольга, 45 лет

Ольга, если вы попали в ситуацию, где ваш близкий человек не справляется с алкоголем, предпочитает вас обманывать и груб с вами — это серьезный повод задуматься о том, хотите ли вы так жить, заслуживаете ли вы к себе такое отношение, достойны ли ваши дети такого.

Похоже, что с подобным кризисом ваша семья успешно справилась в первый раз. И печально, что приходится снова проходить через те же самые проблемы.

Сложно сказать, что тут правильно, а что нет. Все зависит от вашего терпения и желания вашего мужа справляться с трудностями. Потому что именно он — тот человек, который устраивает для своей семьи «трудные времена» в тот период, когда не справляется со своими переживаниями.

Не все зависит от вас. Если вы пытаетесь найти способ решить эту ситуацию и найти возможность конструктивного диалога, но взамен получаете глухую стену непонимания и агрессию, если вы боитесь за своих детей, то меры нужно принимать исходя из того, как вы оцениваете риски происходящего.

Есть черта, переходя которую наши близкие тоже могут стать для нас источником угрозы и опасности. И важно знать, как защитить себя и тех, кто нам дорог.

Если вы пытаетесь разговаривать о проблемах, ищете решение, но все в одиночку и без поддержки мужа, если он только обороняется и атакует вас, то значит, именно это и есть сейчас между вами. Контакт ослаб и почти потерян. Ваш муж отдаляется, и у него есть свои на то причины, узнать о которых не получится, если он сам не расскажет.

Действуйте исходя из того, что на самом деле происходит. Опирайтесь на свое понимание безопасности и благополучия, в котором вам нравится находится.

Бесплатную психологическую помощь можно получить здесь:

• Содружество Анонимных Созависимых — программа помощи родственникам зависимых людей

• Кризисный центр помощи женщинам и детям: 8 (499) 977-17-05

• ИНГО. Кризисный центр для женщин — Кризисный центр для женщин ИНГО, Институт недискриминационных гендерных отношений, Санкт-Петербург

• Центр экстренной психологической помощи Московского психолого-педагогического университета

Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Shutterstock

Новое на сайте

«Я зациклилась на подруге, ревную ее и к парню, и к знакомым»

«Нужно ли праздновать Новый год в трудные времена?»: 3 главных аргумента — мнение психолога

«Что делать, если я „подсела“ на мастурбацию?»

«Восходящая спираль»: 6 быстрых способов поднять настроение — попробуйте прямо сейчас

«Как я переехала в арабскую страну и попала в абьюзивные отношения»: опыт читательницы

Как не нужно худеть: 4 заведомо опасные диеты — держитесь от них подальше

«Одиночество души»: 6 признаков, что вам не нужны отношения

«Подруга разрушает семьи и крутит романы с женатыми мужчинами ради денег. Как перестать с ней общаться?»

Жизнь с действующим мужем-алкоголиком

Для внешнего мира ваш муж кажется забавным парнем. У него солидная карьера, он любит вас и детей и является душой компании в социальных ситуациях. Но если бы люди увидели, какой он в уединении вашего дома, у них могло бы сложиться другое мнение. Он приходит домой с работы каждый вечер и выпивает пива или стакан виски, прежде чем заняться чем-то еще. Каждый случай, большой или маленький, требует алкоголя. Хуже того, когда ваш муж не пьет, ваша домашняя жизнь наполнена эмоциональной непредсказуемостью — вы не знаете, в каком настроении он будет циклически переживать, поэтому часто чувствуете себя на грани. Если это похоже на сценарий вашего брака, вы, вероятно, живете с высокофункциональным алкоголиком.

Кто такой высокофункциональный алкоголик?

Национальные институты здоровья определили, что действующий алкоголик является специфическим подтипом алкоголизма. Фактически, исследователи из этого подразделения Министерства здравоохранения и социальных служб США подсчитали, что действующие алкоголики составляют почти 20% алкогольного населения.

Агентство определяет функционального алкоголика как «обычно среднего возраста, хорошо образованного, со стабильной работой и семьей. Около одной трети имеют семейный анамнез алкоголизма из поколения в поколение, около четверти когда-либо в жизни страдали тяжелой депрессией, и почти 50 процентов были курильщиками».

Высокофункциональный алкоголизм может нести особенно тяжелое бремя, потому что человеку с этим типом расстройства, связанного с употреблением алкоголя, легко жить, отрицая наличие проблемы. В конце концов, они думают, что все еще могут пить, выполняя свои повседневные обязанности. Но они не в состоянии видеть, как пьянство уносит их жизни и жизни их близких, а продолжающееся злоупотребление алкоголем не может продолжаться вечно, не причиняя серьезного физического, эмоционального и психического ущерба. К сожалению, из-за того, что они не верят, что пьянство является проблемой, высокофункциональные алкоголики могут не обращаться за необходимой им помощью.

Если вам интересно, является ли ваш муж высокоактивным алкоголиком, обратите внимание на определенные предупреждающие знаки. К ним относятся употребление алкоголя для снятия стресса или в качестве механизма преодоления; прятать бутылки с алкоголем или лгать, чтобы скрыть, сколько они пьют; невозможность остановиться на одном глотке; тяга к алкоголю; абстинентный синдром при прекращении питья; и растущая толерантность и зависимость от алкоголя.

 

Высокоэффективные алкоголики и отношения

Жизнь в качестве высокофункционального алкоголика может быть стрессовой, с необходимостью представлять хороший фасад для посторонних, чрезмерной зависимостью от алкоголя для самолечения и захоронения глубоко укоренившихся проблем, над которыми необходимо работать, и все более возрастающей зависимостью от алкоголя. утомительные потери, которые он берет во всех сферах жизни человека. Этот стресс неизбежно просачивается в отношения, что может привести к трещинам и трещинам, которые разорвутся, если не решить их здоровым образом. Могут начаться ссоры из-за злоупотребления алкоголем; если алкоголик теряет контроль в пьяном виде, существует повышенный риск домашнего насилия.

Споры и драки — не единственные проблемы, когда вы состоите в браке с активным алкоголиком. Некоторые женщины могут следовать примеру мужа-алкоголика в отрицании, а также делать вид, что все в порядке. Может возникнуть искушение разрешить, что может означать покупку спиртных напитков, чтобы держать их дома (и позволить злоупотреблению алкоголем продолжаться) или употребление алкоголя с супругом-алкоголиком (чтобы помочь нормализовать поведение). В то время как эти вещи могут быть сделаны, чтобы попытаться сохранить статус-кво, они могут удерживать высокофункционального алкоголика в ловушке деструктивного поведения и неспособности искать значимую помощь для решения проблем, которые лежат в основе проблемы пьянства.

Как супруга сильнодействующего алкоголика жизнь тоже может быть полна стресса. Эмоционально в вашей семье большую часть времени может царить хаос. Возможно, вы имеете дело с перепадами настроения вашего мужа, ложью или оправданиями — каждый день может быть чередой взлетов и падений, и вы никогда не знаете, чего ожидать. Это означает, что вы всегда настороже, и это может быть утомительно. Вы также можете тратить много энергии на его прикрытие; возможно, вам нужно позаботиться о домашних финансах или найти оправдания, если ему придется пропустить семейные мероприятия или другие важные мероприятия из-за пьянства. Если у вас есть дети, вы можете беспокоиться об их благополучии и безопасности, если, скажем, ваш муж выпил перед тем, как отвезти их на футбольный матч. Вы также можете опасаться, что ваши дети будут подвержены более высокому риску алкоголизма в более позднем возрасте, если они столкнутся с примером, поданным высокофункциональным родителем-алкоголиком.

Что может быть еще более мучительным, так это то, что высокофункциональный алкоголик во всех отношениях кажется «нормальным». Из-за этого вы можете не решаться обратиться за помощью или поговорить о проблеме, думая, что, возможно, люди вам не поверят или это может вызвать еще большие проблемы в вашем браке. Вы можете начать чувствовать себя изолированным и одиноким, и это может нанести ущерб вашему общему здоровью. Это чувство одиночества может усугубляться, если ваш высокофункциональный муж-алкоголик эмоционально замыкается в себе или ведет себя властно и властно — не имея возможности общаться со своим партнером, вы можете начать чувствовать себя безнадежно. Это сигнал о том, что вам и вашему мужу нужна надежда, которую может принести реабилитационное лечение от алкогольной зависимости.

Как найти подход к высокоактивному алкоголику в вашей жизни

Если вы видите настораживающие признаки алкоголизма и если общение не прервалось полностью, возможно, вы захотите использовать честный, сострадательный и прямой подход к своему супругу. Когда он протрезвеет, скажите ему, что вас беспокоит его пьянство и его влияние на вашу семью, и предложите ему обратиться за лечением в квалифицированный реабилитационный центр. Это может быть для него источником просветления о том, насколько далеко зашло его злоупотребление алкоголем. Однако, если ваш муж отрицает степень своего пьянства, возможно, он не готов или не желает рассматривать возможность обращения за лечением.

Если это так, вам нужно обратить внимание на то, что вы можете контролировать — вы не можете заставить своего партнера отправиться в реабилитационный центр, если он этого не хочет, но вы можете посмотреть на свое поведение и понять, как сделать так, устойчивая домашняя жизнь, если это возможно.

Если вы допускаете злоупотребление алкоголем, вам необходимо немедленно прекратить эти действия. Не приносите алкоголь в дом, не поощряйте употребление алкоголя как способ расслабиться или насладиться светским мероприятием и не пейте вместе с супругом.

Вы также можете попросить своего мужа контролировать потребление алкоголя; если он не может оставаться в установленных пределах, то это может пролить свет на то, насколько его расстройство, связанное с употреблением алкоголя, проникло в его повседневную жизнь. А пока вы можете подумать о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для близких алкоголиков. Там вы можете получить необходимую отдушину, чтобы поговорить о том, что происходит дома, и наладить связи с людьми, у которых есть опыт, похожий на ваш. Это может стать для вас раем принятия и понимания, а также ободрением, которое вам необходимо для работы над вашим браком.

Однако вполне реально осознавать, что ваш брак с активным алкоголиком может достичь критической точки. Вам предстоит установить границы того, что вы считаете приемлемым поведением, а что нет; для этого может быть полезно обратиться к консультанту или терапевту, который поможет вам в этом процессе и даст вам инструменты, чтобы четко сообщить об этих ограничениях вашему супругу. Вы не несете ответственности за проблемы с алкоголем вашего партнера, но вы обязаны следить за тем, чтобы ваше поведение не способствовало этому. И, конечно же, если в доме есть насилие или домашнее насилие, немедленно уходите и отправляйтесь в приют или другое безопасное место.

Если ваш муж все же примет решение лечиться от высокофункционального алкоголизма, это важный шаг, но вам обоим предстоит еще тяжелая работа. Важно понимать, какое лечение потребуется от вашего партнера; вам может потребоваться принять финансовые меры, если ваш муж нуждается в стационарной детоксикации и уходе, или вызвать членов семьи, чтобы помочь с детьми, пока ваш супруг находится в реабилитационном центре. Вы также захотите присоединиться к семейному консультированию и группам поддержки, которые могут помочь восстановить любые изнашивающиеся узы доверия между вами двумя. Когда вы оба посвятите себя работе, связанной с излечением от алкоголизма, это может стать началом трансформации вашей жизни и вашего брака.

Если вы ищете лечебное учреждение для своего супруга, свяжитесь с Casa Palmera сегодня. Наша отзывчивая и заботливая команда опытных профессионалов ответит на любые вопросы и поможет вам и вашему партнеру на пути к выздоровлению от алкогольной зависимости. Наша комплексная программа лечения предлагает инструменты, необходимые вашему мужу для изучения проблем, связанных с употреблением алкоголя, и продвижения вперед более позитивным и здоровым образом, и мы призываем членов семьи активно поддерживать эти усилия по восстановлению. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь.

 

Об авторе

Как оставаться трезвым, когда ваш супруг пьет

Длительная трезвость может быть сложной задачей, но еще сложнее, когда ваш супруг и близкие продолжают пить. Общение с пьющими людьми, наличие алкоголя дома и даже запах алкоголя являются обычными триггерами для людей, находящихся на выздоровлении.

Итак, что происходит, когда вы протрезвеете, а ваш супруг все еще пьет? Отношения обречены? Возможна ли вообще трезвость, когда супруг пьет?

Ответ будет другим в зависимости от ваших личных потребностей и ваших уникальных отношений. В некоторых случаях, например, если партнер пристрастился к алкоголю, напряжение может быть слишком большим. Но во многих ситуациях действительно можно придерживаться трезвости и при этом проводить время с близкими людьми, которые пьют.

Ниже мы обсудим некоторые полезные стратегии, включая установление границ, общение и другие варианты, кроме полного воздержания. И если ваш партнер задается вопросом, как лучше всего поддержать вас в выздоровлении, ознакомьтесь с нашей недавней статьей: Чего ожидать, когда ваш супруг бросит пить.

Понимание своих триггеров

Фото Брэда Низери на Unsplash

Знание и понимание своих триггеров — один из сильнейших инструментов для восстановления. Какие люди, места, предметы или эмоции вызывают у вас желание выпить? С какими из них можно справиться на данном этапе вашего пути, а каких нужно вообще избегать?

Мы не всегда можем контролировать нашу внешнюю среду. Но знание того, какие стратегии работают для вас заранее, может иметь большое значение. Например, если вы чувствуете себя подавленным в присутствии близких, которые пьют, можете ли вы прогуляться и выйти из ситуации? Может ли регулярная практика осознанности помочь вам противостоять тяге, когда ваш партнер пьет в одной комнате?

Чем лучше вы знаете свои триггеры, тем легче будет установить необходимые границы, разработать эффективные планы резервного копирования и выявить ситуации, от которых следует держаться подальше.

Установите границы

Как только вы узнаете, что кажется вам безопасным, а что нет, важно быть твердым в этом и сообщить об этом окружающим.

Например, если ваш любимый напиток в доме вызывает у вас триггер, вы можете спросить своего супруга, можете ли вы согласиться держать этот напиток вне дома. Точно так же не чувствуйте себя виноватым, говоря «нет» социальным приглашениям, которые предполагают употребление алкоголя, если вы чувствуете себя некомфортно, или уходите, если ситуация становится слишком напряженной.

В общем, независимо от того, что чувствует кто-то другой, вы имеете право расставить приоритеты в своем восстановлении. Это может быть сложно, особенно если вы из тех людей, которые любят доставлять удовольствие другим, или вы очень общительны. Но такая установка границ на самом деле совершенно здорова и необходима для жизни и общения с теми, кто все еще пьет.

Четкое общение

Точно так же важно открыто и четко сообщать окружающим о своем решении не пить.

Поговорите со своим супругом в начале выздоровления и регулярно на протяжении всего процесса о том, через что вы проходите, какая поддержка вам нужна и что он испытывает со своей стороны. Если вы все еще общаетесь с друзьями, употребляющими алкоголь, убедитесь, что они знают, что вы больше не пьете, и что они могут сделать, чтобы поддержать вас.

Помните, что ваши близкие могут не знать, когда их поведение вызывает у вас дискомфорт или расстраивает. Особенно это касается ранней трезвости. Вместо того, чтобы затаивать обиду, выражайте свои чувства сочувственно и без обвинений. Избегайте осуждения или обвинения, используйте «я»-утверждения, чтобы описать, что вы чувствуете, и дайте им возможность ответить вам.

Каждому может потребоваться время, чтобы приспособиться. Но помните также, что у людей, которые заботятся о вас, не должно возникнуть проблем с тем, чтобы помочь и понять здоровые изменения, которые вы вносите в свою жизнь. Если вы обнаружите, что ваши друзья или близкие не уважают ваши границы, не уважают ваш выбор или не поддерживают ваше выздоровление, возможно, пришло время пересмотреть эти отношения.

Не обращайте внимания на поведение других

Хотя абсолютно разумно просить о поддержке, неразумно просить других бросить пить. Вы не можете заставить кого-то внести изменения, к которым они не готовы. Попытки сделать это приведут только к спорам, обиде и стрессу, ни один из которых не поможет вашему выздоровлению.

Если поведение окружающих не причиняет вам прямого вреда, постарайтесь не заострять на этом внимание. Не создавайте дополнительный стресс и не беспокойтесь о вещах, которые находятся вне вашего контроля. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, устанавливая здоровые границы, сообщая о своих потребностях и управляя своими триггерами.

Другие полезные стратегии

В дополнение к вышеперечисленным стратегиям есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе во время выздоровления, что значительно упрощает сохранение трезвости, когда ваш супруг/супруга пьет. К ним относятся:

• Замена нездоровых привычек здоровыми альтернативами (например, ведение дневника, плавание, езда на велосипеде, рисование)
• Проведение времени с поддерживающими друзьями и членами семьи и/или группами поддержки
• Занятия спортом и правильное питание
• Достаточный отдых

В

3 социальные ситуации, связанные с алкоголем, вы также можете попробовать:

• Держите чашку с водой, содовой или безалкогольным коктейлем, чтобы ограничить предложение напитков и занять руки
• Будьте готовы ответить, когда люди предложат вам выпить
• Если вы берете с собой союзника, который поможет вам не сбиться с пути, или у вас есть друг, которому вы можете позвонить, если возникнут трудности. И если вы знаете, что, скорее всего, будете находиться рядом с пьющими людьми, наличие плана и системы поддержки может уменьшить стресс.

  Умеренность как вариант

  Photo by Sidral Mundet on Unsplash

  Если у вас есть партнер или близкие, которые все еще пьют, следует подумать о том, предпочитаете ли вы воздержание или умеренность. Долгое время единственным вариантом, который предлагался зависимым от алкоголя, было полное прекращение употребления алкоголя. Однако последние несколько десятилетий внесли изменения в лечение алкоголизма. Теперь некоторые люди могут заново научиться умеренно пить.

  Одним из преимуществ этого является то, что он позволяет вам избежать стресса, связанного с поддержанием такой жесткой границы — с такими строгими определениями успеха и неудачи с обеих сторон. Лекарства против тяги могут помочь вам ограничить потребление или постепенно сокращать его. Возможно, вы сможете выпить это «одно пиво», не вызывая полного рецидива. Это может снять напряжение и позволить вам поддерживать свое выздоровление среди людей, которые все еще пьют.

  Есть люди, которым необходимо полностью бросить курить или которые просто считают, что это лучше всего подходит. Но для других полное воздержание может казаться недостижимым, что приводит к безнадежности, унынию и чувству неадекватности. Это может быть особенно верно, если вы окружены пьющими людьми. Если умеренность для вас возможна и позволит вам вести более здоровую жизнь с людьми, которых вы любите, стоит рассмотреть этот вариант.

  Узнайте больше о лечении, основанном на умеренности

  Приоритизация вашего выздоровления

  Важно осознавать, что, как бы вы ни старались, могут быть ситуации, когда ваши отношения делают выздоровление невозможным. Это может быть душераздирающе и поставить вас перед трудным выбором.

  Наличие надежной системы поддержки, присоединение к программе и попытка модерации могут помочь вам справиться с этим. Но вам также может понадобиться подумать, действительно ли возможно остаться с вашим партнером в этой ситуации или продолжить общение с некоторыми из ваших друзей и родственников.

  Если ваш партнер пристрастился к алкоголю, лучше не пытаться заставить его бросить, если он не готов. Это только усложнит ваше выздоровление. Это трудно сделать, и это зависит от человека. Но если ваше здоровье и благополучие зависят от изменения ваших привычек питья, вам нужно сделать восстановление приоритетом, даже если это означает разрыв отношений.

  Поиск поддержки

  По этой и многим другим причинам сокращение употребления алкоголя или отказ от него может быть чрезвычайно сложной задачей. Хорошей новостью является то, что сейчас проще, чем когда-либо, получить поддержку для лечения алкогольной зависимости. Онлайн-коучинг может дать вам инструменты для налаживания отношений с другими людьми, которые все еще пьют, в то время как лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь вам соблюдать умеренность или контролировать тягу, если вы полностью бросите пить. Наконец, достижения в области телемедицины означают, что все это умещается в вашем кармане — через приложение на вашем смартфоне.