Как женщине научиться получать удовольствие от секса? | Мужчина и женщина

Во-первых, надо самой захотеть этого самого удовольствия, а то некоторые женщины считают, что ничего страшного в отсутствии оргазма нет, им и так хорошо. Позвольте уверить вас — отказываясь от радости секса, вы многое теряете в жизни. Ведь не откажетесь вы насладиться новым десертом из-за того, что это не обязательно, что и до этого вы неплохо жили?

Во-вторых, необходимо избавиться от страха. Иногда женщина боится, что, несмотря на все усилия, ей все равно не понравится, вся работа — насмарку. Ничего подобного. Если постараться, все обязательно получится. Только не надо зацикливаться.

В-третьих, не стоит устанавливать сроки и ждать, что именно сегодня должно быть хорошо. Надо просто расслабиться и получать удовольствие от самого процесса.

В-четвертых, надо обязательно поработать над собой. Нет ничего стыдного в мастурбации. Выберите время, когда вам никто не будет мешать, расслабьтесь, можете включить спокойную музыку и начинайте исследовать свое тело. Вы должны найти все свои эрогенные зоны. Как вы знаете, их много — шея, грудь, бедра, некоторых женщин возбуждает даже прикосновения к ступням. Фантазируйте, изучите все свое тело. Определите, какие места у вас наиболее чувствительны. Подумайте о чем-нибудь приятном, представьте себя на лоне природы с партнером.

Дальше переходите к более смелым действиям. Самый чувствительный орган у женщины — клитор. Прикасайтесь к этой точке по-разному — поглаживайте, слегка надавливайте, медленнее, быстрее… Чем лучше вы узнаете, как доставить себе удовольствие, тем проще вам будет объяснить это мужчине.

Возможно, потребуется некоторое время, не спешите, главное — не бросайте это занятие.

В-пятых, вы должны довести всю собранную информацию до партнера. Женщины зачастую стесняются говорить о сексе со своей второй половинкой, но иначе как мужчина узнает о том, что вам нравится, а что нет? Не ждите моментального оргазма, наслаждайтесь процессом. Вообще, отключите голову, забудьте о работе, ремонте и покупках.

Кроме того, практикуйте секс в различных местах. Возможно, в лифте, на природе или в машине вы быстрее возбудитесь, чем дома. Может быть, вам не хватает остроты ощущений!

И еще, дорогие женщины, прекратите думать о том, что вы — некрасивы. Распространенная ошибка представительниц прекрасного пола — во время секса помнить о том, что у вас целлюлит, маленькая грудь, большие бедра. Уже давно доказано, что мужчина оценивает женщину в целом, а не по частям, и во время секса — тем более, ему даже в голову не придет рассматривать ваш целлюлит.

Надо брать от жизни все, что она дает, не отказываясь от ее радостей, — забот вам и так хватит. Главное, не забудьте, что надо немножко постараться для себя любимой.

Теги: сексуальное воспитание, женщина, приятное, удовольствие, самопознание, тело, радость, сексуальность, эротизм, эротика, секс, оргазм

Как женщине открыть свой бизнес

Аудиоверсия этой статьи

Существует стереотип о том, что бизнес — это мужское дело.

А если женщина решается встать на путь предпринимательства, ей обязательно нужен особый подход к выбору ниши и свои правила ведения бизнеса.

Снежана Манько

Консультант по финансам, сооснователь проекта FIN-SKILL.RU

FIN-SKILL.RU

Вебинар

Как девушке создать свой бизнес с нуля: реальные кейсы и лайфхаки

Участвовать

В этой статье о своем взгляде на женский бизнес расскажет Снежана Манько, основатель онлайн-школы FIN-SKILL.RU и спикер курса «120 секунд. Woman».

Творчество, а не работа

Первая ассоциация, которая возникает у меня на слово «работа» — это «рабство». Бизнес я воспринимаю как творчество или хобби. Если вы занимаетесь бизнесом как хобби, вы не разрываетесь между тем, что нравится, и тем, что надо.

Когда девушка или женщина находится в поиске ниши для бизнеса прежде всего ей нужно осознавать, что бизнес должен не забирать энергию, а быть ее источником. Только когда бизнес будет наполнять эмоционально и давать больше плюсов, чем минусов (а они тоже обязательно будут), он будет в радость и в кайф.

При этом не нужно воспринимать понятие «бизнес как творчество» буквально. Мой бизнес — это финансы. Казалось бы, какое творчество можно найти в бухгалтерии, налогах и таблицах Excel? Но творчество — это не про искусство, это про нестандартный подход и взгляд под другим углом. Расскажу на своем примере, как можно найти творческую составляющую в любом бизнесе.

Начну издалека. Выбор ниши для меня был очевидным — я отучилась в Финансовой академии при Правительстве РФ на специальности «Бухгалтерский учет, статистика» и стала кандидатом экономических наук. Но специалистов по бухгалтерскому учету много, поэтому пришлось сузить специализацию. Я выбрала «Международную отчетность».

Но и в поднише международной отчетности недостаточно быть обычным специалистом, нужно было выделиться среди остальных. В этот момент и понадобились творческий подход и креативность. Я сделала таблицы управленческой отчетности понятными любому человеку далекому от финансов. Люди, которые впервые сталкиваются с Excel-таблицами, впадают в транс, потому что ничего не могут понять. Они видят бесконечные цифры в столбцах и строках, которые им ни о чем не говорят. Но если создать Excel-таблицу, используя инструменты по оформлению и визуализации данных и сделать ее удобной для клиента, результат будет колоссальным. Люди будут получать удовольствие от использования таблиц. Представьте, что обычные таблицы это фильм на неизвестном вам иностранном языке, а мои таблицы — это фильмы с дубляжом или с субтитрами. И это лишь один пример того, как в любом бизнесе можно реализовывать творческий потенциал.

120 секунд.Woman

Узнайте, как реализовать своей потенциал на 100%

Подробнее

Как найти занятие для бизнеса

Одно дело, когда у вас уже есть дело, которое приносит деньги, совершенно другое — когда вы не знаете, какую нишу выбрать.

Есть простой, но действенный способ найти занятие, которое из хобби превратится в полноценный бизнес. Для этого нужно составить 3 списка:

1. Что вы умеете делать.

2. Что любите делать.

3. За что вам платят или готовы платить.

Самопознание как способ выбрать нишу

Важно определиться не только с тем ЧТО делать, но и узнать КАК делать. Для этого нужно понять свою суть, природные предрасположенности и личностные возможности.

Например, если человек по своей сути инноватор и первооткрыватель, для него важно работать над новыми проектами или менять обстановку и команды. А есть люди, которые хороши в том, чтобы копать одну тему глубоко и долго, совершенствуя понемногу свое дело. Это два совершенно разных типажа, которые действуют по-разному.

Инструментов познания себя много, начиная от тестов на профориентацию, заканчивая эзотерическими системами — астрологией, нумерологией.

120 секунд.Woman

Смотрите 3 бесплатных урока на тему «Найди свое дело» из курса «120 секунд. Woman»

Смотреть сейчас

Цель тестов и систем самопознания — определить свою предрасположенность к разным видам деятельности. Чем больше мы знаем о себе, тем проще собой управлять и находить комфортные и эффективные решения. О себе я поняла, что предпочитаю долго и упорно развиваться в одной сфере. Если передо мной будет выбор между открытием новых проектов или развитием уже существующего бизнеса, я выберу второе. Это не говорит о том, что я не могу открывать новые проекты, просто для меня это будет не в кайф, а значит менее эффективно. Понимая свои предрасположенности — кто ты, что ты и для чего ты — гораздо проще строить бизнес в удовольствие и без надрыва, а для женщин это очень важно.

Опасность — подмена ролей

Женщины в бизнесе часто попадают в ловушку подмены ролей.

Одна из распространенных ошибок — брать на себя роль «мамочки» в отношениях с сотрудниками и проявлять чрезмерную заботу в ущерб делу. Эта роль усложняет жизнь женщине-предпринимателю. В итоге складывается ситуация, когда владелец работает сутками напролет, потому что позаботился обо всех, кроме себя. Такого быть не должно. Для своих сотрудников женщина-предприниматель — в первую очередь требовательный и вдохновляющий на трудовые подвиги руководитель, а не заботливая мама, у которой можно отпроситься, надавив на жалость или чувство вины.

Подобные ситуации происходят потому что женщины настолько вовлекаются в бизнес, что начинают реализовывать с его помощью свои социальные роли — роль матери, жены, любовницы.

Бизнесвумен начинают получать эмоции не от реальных людей, а от бизнеса. В итоге страдает как личная жизнь, так и бизнес. Диагностировать подмену ролей можно с помощью честного ответа на вопрос: «Что для вас бизнес?»

Бизнес может быть работой, хобби, творчеством, способом заработать, площадкой для достижения социального положения и статуса. Если бизнес занимает правильное место в жизни женщины, остальные сферы находятся в балансе и гармонии.

Задайте себе вопрос «Чем для вас является бизнес?», и если вы честно признаетесь, что бизнес заменяет человека в реальной жизни — любовника, мужа, отца, ребенка — вы сможете исправить эту ситуацию, изменить отношение к бизнесу и найти баланс.

120 секунд.Woman

Спикеры курса «120 секунд. Woman» поделились лайфхаками о том, как они находят баланс между семьей и бизнесом

Узнать секреты поиска баланса

Возможности или причины

Недостаток самоуверенности в своих силах — еще одна распространенная причина, почему женщины не идут в бизнес. Даже не смотря на множество успешных примеров женщин, реализовавших себя и как предприниматель, и как мать и жена, большинство продолжает находить оправдания и причины, почему не могут начать и вести свое дело.

Для таких вечно сомневающихся есть замечательное четверостишие Эдуарда Асадова:

В любых делах при максимуме сложностей

Подход к проблеме все-таки один:

Желанье — это множество возможностей,

А нежеланье — множество причин.

Спросите себя: действительно ли вы хотите начать собственное дело? Если да, то будете искать возможности, как реализовывать задуманное. Но если вы лишь находите причины, почему «бизнес не для вас», — возможно, так оно и есть. Взгляните на себя со стороны: на чем вы фокусируетесь — на «отмазках» или на поиске возможностей?

Уверенность в себе и своих силах, честность с собой, оптимизм и активная позиция — качества, которые нужно в себе взращивать, чтобы быть успешным предпринимателем вне зависимости от пола, возраста или социального положения.

Вебинар

Как девушке создать свой бизнес с нуля: реальные кейсы и лайфхаки

Участвовать

типов оргазмов и способы их достижения

Много говорят о Больших Осах. И не зря: они могут позволить вам испытать большое удовольствие.

Но что такое оргазм? Все ли оргазмы одинаковы? А как узнать, где в теле происходит оргазм? Ниже на эти и другие вопросы отвечают секс-педагоги.

Траст. С помощью этого руководства вы можете получить ОС, которых вы заслуживаете, от вида фейерверка на дисплее до спокойного, боже мой.

«Единого и общепризнанного определения оргазма не существует», — говорит Кейтлин В. Нил, постоянный сексолог компании Royal, специализирующейся на сексуальной гигиене и уходе за телом.

«Одно из действующих определений оргазма — это приятное снятие сексуального напряжения», — говорит она.

Оргазм, также известный как кульминация или оргазм, иногда определяется как четвертая стадия полового акта, за которой следуют стадии предвкушения, возбуждения и плато. (Это известно как цикл сексуальной реакции).

Оргазм часто отмечается серией физических ощущений, включая:

• непроизвольное снятие мышечного напряжения
• серию мышечных сокращений
• словесное и слуховое возбуждение от удовольствия
• учащение пульса и дыхания

Но не у всех испытывает секс и оргазм одинаково.

Многие искатели удовольствий скажут, что они испытывают множество различных типов оргазма, в зависимости от того, какие части их тела стимулируются.

И большинство секс-педагогов согласны с тем, что оргазмы бывают разной продолжительности, интенсивности и общего качества.

Но вот в чем дело: независимо от того, как они классифицируются, часто бывает трудно определить, какой тип оргазма вы испытываете, когда он у вас есть.

По словам давнего секс-педагога Сиры Дейсач, владелицы компании Early to Bed, производящей товары для удовольствия в Чикаго, штат Иллинойс, которая доставляет товары по всему миру, это связано с тем, что анатомические структуры, которые могут привести к оргазму, часто переплетаются и их трудно различить.

«Кто-то может испытывать оргазм от стимуляции передней стенки влагалища (точки G) или оргазм от стимуляции внешней части клитора, но в конечном итоге все эти оргазмы исходят из одного и того же места», — говорит она. (Знаете ли вы, что точка G — это место, где ножки клитора прилегают к вагинальному каналу?).

Итог: не каждый оргазм будет ощущаться одинаково. И прикосновение к разным эрогенным зонам может привести к оргазму разного качества.

Если изучение различных типов телесных ощущений может принести вам радость и возбуждение, вы можете получить удовольствие, размышляя о различных типах оргазма.

Но, как правило, Дейсах предостерегает от излишней конкретики в отношении «типа» испытываемых вами оргазмов. «Вместо этого я бы посоветовал людям просто радоваться любому оргазму и любому виду удовольствия».

В конце концов, оргазм есть оргазм есть оргазм.

Но (!) если вы заинтересованы в полном изучении потенциала удовольствия вашего тела, вы можете попробовать стимулировать более широкий диапазон частей тела. Каждая часть тела может вызвать определенное оргазмическое ощущение, хотя у разных людей могут быть некоторые различия.

Хотя вы найдете сайты, сообщающие, что существует от 12 различных типов оргазма до одного, мы решили ограничиться только шестью. концовки могут показаться.

Тип оргазма	На что это может быть похоже
клитор	Вы часто можете ощущать эти оргазмы на поверхности тела, как покалывание на коже и в мозгу.
вагинальный	Эти оргазмы более глубокие в теле и обычно сопровождаются пульсацией стенок вагинального канала. При стимуляции точки G — особого места примерно в 2 дюймах от передней стенки влагалища — это может привести к эякуляции.
анальный	Во время анального оргазма мышечные сокращения, которые вы чувствуете, в основном происходят в анальном канале и вокруг анального сфинктера. (И не во влагалище).
комбинированный или смешанный	Когда влагалище и клитор стимулируются одновременно, это может привести к более взрывному оргазму. Иногда эти комбинированные оргазмы сопровождаются дрожью всего тела и тремором.
эрогенный	Стимуляция менее известных эрогенных частей тела (ушей, сосков, шеи, локтей, коленей и т. д.) может вызвать приятное расслабление при поцелуях и играх. Некоторые люди описывают последующий оргазм как более полный по сравнению с другими видами оргазмов.
конвульсии	Конвульсивные оргазмы — это оргазмы, в результате которых мышцы тазового дна снова и снова и снова очень быстро сотрясаются. Эти оргазмы обычно случаются после долгой подготовки. Нил предлагает делать это, постоянно доводя себя до оргазма (то есть приближаясь к оргазму, не переходя его).

Довести себя до оргазма немного похоже на приготовление печенья.

Точно так же, как вам понадобятся немного разные ингредиенты для разных видов печенья, вам понадобятся немного разные инструменты и прикосновения для разных видов оргазма.

Ниже приведены советы о том, как исследовать различные типы оргазма.

Помните, что для экспериментов и достижения оргазма партнер не нужен. Удовольствие не зависит, как и вы — чем лучше вы знаете свой ритм с помощью пальцев и игрушек, тем быстрее вы сможете научить партнера тому, как вы танцуете.

Клитор — горячая точка, богатая нервами.

Наружная часть клитора выглядывает из верхушки вульвы и часто прикрыта капюшоном.

Одним из лучших способов стимуляции внешней части клитора является мягкое растирание пальцами, ладонью или языком круговыми или возвратно-поступательными движениями.

Внутренняя часть клитора не видна, но ее можно стимулировать посредством внутреннего вагинального или анального давления.

Шаги к клиторальному оргазму

1. Как только вульва начнет намокать — или после того, как вы добавите смазку, потому что не все влагалища промокают сами по себе, — применяйте более быстрое и сильное давление повторяющимися движениями.
2. Завершите это движение сильным давлением, поскольку оргазм начинает усиливать чувство. Немного отступите, если клитор слишком чувствителен.
3. Если этого достаточно, чтобы кончить, то это круто! Но не беспокойтесь, если это не так, так как это не все и не конец.

Давайте разберемся с этим: вагинальные оргазмы могут быть действительно приятными для людей, которые могут их испытать.

Но культурное убеждение, что вагинальные оргазмы лучше, чем любой другой вид оргазма, — абсолютная чушь! Не существует оргазмической иерархии.

Шаги к вагинальному оргазму

1. Когда вы достаточно возбуждены и увлажнены для проникновения, попробуйте ввести палец, пенис или игрушку-палочку во влагалище.
2. Наклоните объект или часть тела, выполняющую проникновение, к пупку и сделайте движение «иди сюда». Это может стимулировать точку G, и некоторым людям это нравится.
3. Исследуйте эту горячую точку с помощью различных давлений, пока не найдете давление, которое вам нравится.
4. Повторяйте движения, которые доставляют вам удовольствие, чтобы чувства нарастали.

Анальный оргазм может испытать каждый, однако причины оргазма у людей с пенисом и у людей с вульвой различаются.

У людей с пенисами анальное проникновение может стимулировать простату, которая представляет собой насыщенную нервами эрогенную зону, аналогичную точке G.

Для людей с вагиной анальное проникновение может стимулировать ножки клитора, а также точку А или точку G.

Шаги к анальному оргазму

1. Начните с растирания внешней стороны анального отверстия пальцем или языком, одновременно стимулируя передние половые органы.
2. Затем приучите анальный канал к проникновению смазки и пальца. Ключевое слово здесь: смазка. Ягодицы естественным образом не вырабатывают смазку, а ткани в анальном канале очень нежные, что означает, что эта область очень подвержена микроразрывам при недостаточной смазке.
3. Поэкспериментируйте с постукиванием, кружением и нажатием на стену.

Для достижения комбинированного оргазма сочетайте клиторальную и вагинальную стимуляцию одновременно, в параллельном или противоположном ритме — в зависимости от того, что лучше для вас или вашего партнера.

Сочетание стимуляции клитора с вагинальной стимуляцией также является наиболее распространенным способом помочь сквирту.

Профессиональный совет : подождите, пока приемник полностью не возбудится, прежде чем добавлять проникающую игру.

Оргазмы эрогенной зоны достигаются исключительно путем множества экспериментов.

Вы можете достичь оргазма от поцелуев в шею, зубов на сосках или пальцев на внутренней стороне локтей.

Лучший способ найти свои эрогенные зоны — использовать перо или другой легкий внешний предмет и отметить, где вы испытываете наибольшее удовольствие.

Если одних только губ и пальцев недостаточно, вы можете попробовать использовать такие игрушки, как колесо Вартенберга, дразнилку из перьев или кисточку.

«Оргазм вызывается накоплением напряжения в нервных клетках, — объясняет Нил. Когда это напряжение снимается, вы можете испытать оргазм.

«Вы можете думать об оргазме, как о вызванном огромным количеством удовольствия в нервных окончаниях, достигающих точки переполнения», — говорит она.

Хотите узнать о различиях между оргазмами обладательницы вагины и обладательницы пениса?

Меньше, чем вы можете предположить, по словам Нила. «Все оргазмы похожи, и все оргазмы немного отличаются», — говорит она.

Как правило, оргазм у обладательницы влагалища длится дольше (примерно от 20 до 35 секунд), чем оргазм у обладателя полового члена (обычно менее 15 секунд).

Нил добавляет, что важно помнить, что эякуляция и оргазм разные.

«Мужской оргазм и мужская эякуляция — это два разных биологических процесса, которые не обязательно должны происходить одновременно», — говорит она. «Многие владельцы полового члена могут достичь оргазма без эякуляции и сообщают, что эти оргазмы похожи на оргазмы владельцев влагалища».

Связь? Больше похоже на объединение и !

В любой сексуальной игре общение играет ключевую роль. Общение позволяет вам не только запрашивать постоянное согласие (требуемое по закону!), но и говорить партнеру, чего вы хотите, как и где лучше всего обеспечить максимальное удовольствие.

Помните, сексуальный партнер не умеет читать мысли, даже если вам этого хочется.

Ваш ход: говорить, говорить и еще говорить.

Приведенные выше объяснения оргазма — отличная отправная точка, но у секса нет руководства. Вот почему исследовать в данный момент и узнавать, что любит (и не любит) ваше тело, абсолютно необходимо.

И помните: не всякий секс требует оргазма, а оргазм не означает, что секс хорош.

Тела разные. Удовольствие бывает разным. Оргазмы бывают разные. И путь, который нужно пройти, чтобы добраться туда, состоит из экспериментов, общения и попыток снова. Позвольте себе погрузиться в ощущения процесса удовольствия не меньше, а то и больше, чем финала.

---

Ханна Римм — писатель, фотограф и вообще творческий человек из Нью-Йорка. В основном она пишет о психическом и сексуальном здоровье, а ее статьи и фотографии публиковались в журналах Allure, HelloFlo и Autostraddle. Вы можете найти ее работу в HannahRimm. com или подпишитесь на нее в Instagram .

8 типов и способы получения

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает вам только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

«Оргазм — независимо от пола или гениталий человека, который его испытывает, — это кульминационный пик процесса возбуждения», — говорит Кэрол Куин, доктор философии. Куин — сексолог, стоящий за популярным секс-шопом и образовательным центром Good Vibrations, а также куратор Музея старинных вибраторов.

Если вам нужно техническое определение, одно исследование определяет возбуждение в четыре этапа:

1. Возбуждение . Это фаза формирования возбуждения. Вы можете начать чувствовать небольшие покалывания вожделения и сладкого предвкушения, когда ваше тело готовится.
2. Плато . Состояние устойчивого удовольствия. Здесь может слететь одежда, и дыхание, вероятно, станет тяжелым. Ты сейчас в нем.
3. Оргазм. Кульминационный взрыв удовольствия и освобождения. Оргазмы бывают всех размеров. Может быть, это похоже на легкое чихание или, может быть, на глубокое сотрясение тела.
4. Резолюция . Спуститься. Если вы с партнером, возможно, вы расслабленно лежите в объятиях друг друга, чувствуя себя слабыми и истощенными. Или, может быть, нет времени, и вы выбегаете за дверь, чтобы успеть на поезд.

Хотя кончина обычно следует этой последовательности, то, как каждый человек испытывает оргазм, отличается, говорит Квин.

«Одно можно сказать наверняка: он выглядит (и ощущается) совсем не так, как в романтических комедиях», — говорит она.

Если вы не уверены в том, на что это должно быть похоже, этот ответ от Джесс О’Рейли, доктора философии, ведущей подкаста @SexWithDrJess, успокаивает: «Все тела и все разные, и поэтому физический опыт оргазма каждого человека будет будь другим.»

Вот несколько описаний из уст самих обладательниц вульвы:

• Сюзанна К., 24 года, говорит: «Я чувствую, как все мое тело сжимается на наносекунду. Затем происходит снятие напряжения и прилив удовольствия».
• Рейн Т. , 32 года, говорит: «Оргазм — это когда я забываю о своих рабочих обязанностях, детях или неотвеченных электронных письмах. Такое ощущение, что стресс покидает мое тело, а серотонин занимает его место, а потом меня сильно трясет. В основном это приятно».
• Гейл Б., 44 года, у которой часто возникают спазмы сосков, говорит: «Раньше вагинальный оргазм ощущался как сдавливание тазового дна. Соски ощущаются как волна удовольствия, распространяющаяся вниз по моему животу и моему клитору».
• А один Redditor пишет: «[Оргазм ощущается] как теплый блаженный прилив, интенсивность которого мягко и медленно нарастает, дует, как липкая гора Сент-Хеленс, а затем интенсивность падает примерно в три раза быстрее, чем она нарастала».

Приходи один, приходи все — но сначала приди в одиночку

Почему, черт возьми, вы ждете «оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо);

Вопрос с подвохом. Вы не должны.

«Мастурбация и прикосновение к себе — это то, как большинство обладательниц вульвы испытывают свой первый оргазм, потому что требуется время, чтобы узнать о ваших уникальных телесных реакциях», — говорит О’Рейли.

«Сконцентрируйся на себе и своем удовольствии, а когда появится партнер, ты сможешь научить его, как помочь тебе получить удовольствие».

Это может занять некоторое время и еще не совсем готово . Но поверьте, оно того стоит. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различных возможностях P(O).

Уловка оргазма-22

Когда дело доходит до оргазма, возникает небольшая загадка. Слишком усердные попытки попасть туда могут на самом деле усложнить задачу. Итак, хотя мы знаем, что это легче сказать, чем сделать, постарайтесь не зацикливаться на том, чтобы получить (или помочь вашему партнеру получить) «правильный» тип оргазма.

Для людей с пенисами широко признано, что эякуляционный оргазм эволюционировал, чтобы увеличить шансы спермы оплодотворить яйцеклетку.

Но для людей с вагиной такой ведущей теории не существует. Как мы знаем, оргазм для человека с вагиной на самом деле не является обязательным условием беременности.

Итак, в чем смысл? «Присяжные еще не вынесли решения, — говорит Сира Дейсах, секс-педагог и владелица организации Early to Bed. «Но, безусловно, самая распространенная причина, по которой люди испытывают оргазм, — это удовольствие».

Помимо эволюционных сравнений, то, что ощущается в теле, когда мы испытываем оргазм, оказывается довольно схожим между людьми с вагиной и людьми с пенисами.

В то время как типичный O для владельцев вагины длится немного дольше (от 13 до 51 секунды по сравнению с 10-30 секундами для владельцев пениса), оба испытывают учащенное сердцебиение, прилив крови к гениталиям и быстрое, поверхностное дыхание.

В одном опросе люди, независимо от гениталий, использовали очень похожие слова, чтобы описать, что такое оргазм. Спойлер: «волны» — это всеми любимый дескриптор.

Одно отличие состоит в том, что люди с вагиной гораздо более способны испытывать несколько оргазмов за один присест — или «лежа», если хотите. В то время как подавляющему большинству людей с пенисами обычно требуется более длительная передышка, называемая рефрактерным периодом, прежде чем снова заняться этим.

И, конечно же, разрыв между оргазмами.

Одно исследование показало, что из 1931 опрошенного человека 91 процент людей с пенисами заявили, что они кончили во время своего последнего урчания в сене, по сравнению с 68 процентами людей с вагинами.

Существует множество теорий о том, почему это происходит. Но, скорее всего, это мешанина множества разных факторов.

У вас есть анатомическая реальность, в которой пенисы буквально торчат из тела, как будто они пытаются поймать такси, в то время как вагины и вульвы в основном скрыты от глаз. Пенисы просто более доступны для удовольствия, по крайней мере, так гласит теория.

Но вы не можете игнорировать тот факт, что большинство этих секс-исследований проводится на цис-женщинах, которые выросли в мире, где их удовольствия избегали, недооценивали и совершенно неправильно понимали.

Довольно сложно научиться доставлять себе удовольствие, если у тебя никогда не было для этого места.

Оргазм =/= секс

«Конечно, вам не обязательно испытывать оргазм, чтобы испытать сексуальное удовольствие или другие преимущества секса (такие как физическая близость, близость, самовыражение, снятие стресса)», — говорит Джесс. О’Рейли, доктор философии. «Секс может быть невероятно приятным и без оргазма».

Ах, клитор. То, что вы, возможно, знаете как богатую нервами луковицу на вершине половых губ, на самом деле имеет форму поперечного рычага. Не жемчуг.

«У клитора есть ножки, которые уходят внутрь тела, и их можно стимулировать посредством проникающего полового акта или поглаживания наружных половых губ», — объясняет О’Рейли.

Попробуй

Некоторым обладательницам вульвы нравится точечная стимуляция (постукивание, нажатие, пощелкивание) видимого бутона, клиторы других супер-пупер чувствительны и предпочитают круговые поглаживания вокруг внешнего клитора, который электризует нервы под поверхностью.

«Некоторые люди с клиторами могут испытывать клиторальный оргазм во время полового акта с проникновением, но для других половые акты, такие как куннилингус, мануальный секс, игры с вибратором и игрушками, с большей вероятностью приведут к клиторальному оргазму», — говорит О’Рейли.

Имейте в виду, что то, насколько вы возбуждены, когда к вам прикасаются, может влиять на то, насколько это приятно (или неудобно).

Игрушки на пробу

Эти игрушки, как и все игрушки, которые мы рекомендовали, были протестированы писателем. Она основывала свои критерии на цене, времени автономной работы, эффективности и шуме.

Игрушки для присасывания клитора косвенно стимулируют внешнюю луковицу, используя воздух для создания ощущения сосания, аналогичного оральному. Некоторые из наших фаворитов:

• Womanizer Duo
• Satisfyer Pro 2
• Lelo Sona

Если ваш клитор более чувствителен, чем водный знак, когда Меркурий находится в ретроградном движении, выберите вместо этого Lelo Ora 2, который создает ощущение нежного языка, кружащего вокруг твоего клитора. Технология, чувак.

Совет: нанесите немного смазки на водной основе на шишку и игрушку, чтобы уменьшить трение и увеличить удовольствие.

Когда люди болтают о вагинальном O, они обычно говорят об удовольствии, которое (кхм) приходит от проникающей игры.

Но между вагинальным оргазмом и клиторальным оргазмом есть много общего, поскольку они связаны рядом нервных путей и мышечных структур, говорит О’Рейли.

Итак, прежде чем отправиться на поиски собственного, помните, что вагинальные оргазмы только от проникновения — это как скромный житель Уолл-стрит: редкость. Менее 20 процентов людей, владеющих влагалищем, сообщают, что могут его иметь.

Попробуй

Вместо того, чтобы использовать движения внутрь и наружу в стиле зайца во время проникающей игры, О’Рейли рекомендует вращать какой-либо предмет (пенис, фаллоимитатор, вибратор) вокруг входа во влагалище.

«Постепенно увеличивайте глубину по спирали до самой спины, вдавливая в бока, пока они набухают от удовольствия».

Другой метод, который она предлагает, заключается в «чередовании поверхностных, медленных, нежных толчков и глубокого, жесткого нагнетания, поскольку внешняя часть канала обычно чувствительна к легким прикосновениям, тогда как более глубокая зона часто более чувствительна к давлению».

Пробные игрушки

Попробуйте использовать проникающую игрушку (например, nJoy Eleven), чтобы оказать сильное пульсирующее давление на самую заднюю часть влагалища по направлению к стенке желудка (иногда называемую точкой А).

Точка G — это тип вагинального оргазма, который некоторые люди испытывают, растирая/нажимая/наслаждая губчатую переднюю стенку — около 2 дюймов внутри — влагалища.

«Владельцы вульвы часто сообщают, что оргазм в точке G ощущается иначе, чем клиторальный, поскольку они испытывают ощущения давления вниз или выталкивания мышц тазового дна, в отличие от эффекта покалывания и напряжения от стимуляции клитора», — объясняет О. «Рейли.

И, как и при вагинальном оргазме, большинство людей не могут достичь оргазма только от стимуляции точки G.

Попробуйте

Чтобы изучить ~оргазмическую способность~ точки G, О’Рейли предлагает следующие шаги.

1. Начните с того, что смажьте пальцы и заверните один или два во влагалище примерно на 2 дюйма.
2. Вдавите их в верхнюю стену поступательным движением.
3. Если это не кажется удивительным, проведите пальцами вперед и назад, как стеклоочиститель по верхней стене.
4. Для дополнительного удовольствия используйте другую руку или игрушку, чтобы побаловать свой клитор.

Во время игры с партнером пусть партнер использует свой пенис или фаллоимитатор, чтобы скользить в миссионерском стиле… но только наполовину. Затем округлите бедра назад, чтобы наклонить стержень вверх (в отличие от в ).

Пробные игрушки

Эти игрушки предназначены для стимуляции точки G:

• Satisfyer Petting Hippo
• Волшебный банан
• The nJoy Pure Wand

Если deep-deep-deep вагинальное проникновение — ваша цель, вы можете наслаждаться стимуляцией шейки матки и иметь возможность кончить. В качестве переподготовки: шейка матки — самая глубокая часть вагинального канала, прямо под маткой.

Большая часть шейки матки недоступна через влагалище, но стимуляция внешней части, называемой эктоцервиксом, может доставлять удовольствие некоторым обладательницам влагалища.

Попробуй

Если вы играете с партнером, у которого есть пенис, собачий стиль и наездница — хорошие варианты для того, чтобы действительно попасть туда.

Игрушки, которые стоит попробовать

Игрушка длиннее среднего члена, такая как nJoy Eleven или двусторонний фаллоимитатор.

Если вам это нравится? Большой. Если вам будет больно — а для некоторых обладательниц вульвы это будет — остановитесь. Вы можете либо повторить попытку в другое время менструального цикла (когда шейка матки находится в другом положении), либо вообще не пытаться.

Нет ничего приятнее (э-э, лучше), чем анальный оргазм. К счастью для вас, есть два основных пути к аналу О.

1. Кольцо нервов у входа в задний проход , также известное как наружный сфинктер.
2. Эрогенная зона переднего свода (точка А) , расположенная глубоко во влагалище по направлению к шейке матки. Хотя во влагалище, иногда его можно стимулировать посредством анального проникновения.

Если вы с партнером, попробуйте по-миссионерски для интимного опыта или по-собачьи для более глубокого проникновения. Следует ожидать каких-то новых ощущений, но если вы чувствуете боль, остановитесь — вы еще недостаточно разогрелись. Попробуйте еще раз, когда будете более возбуждены.

Попробуйте

В идеале вы должны начать с малого — например, с безымянного пальца или Snug Plug 1 — и медленно. Очень медленно. Подождите, пока вы полностью возбудитесь и расслабитесь, затем обильно смажьте ~инструмент для введения~ смазкой и нанесите ее также на вход.

Если вы новичок в анальных играх, начните с внешней стимуляции.

Для этого Дейсач рекомендует либо римминг (анальный оральный секс), обводя вход в попу смазанным пальцем, либо анальную пробку или вибрирующую анальную пробку, как у b-Vibe Rimming Plug.

Игрушки, которые стоит попробовать

Внешне: пробка для римминга b-Vibe
Внутри: пробка Snug Plug 1

зажимы», — говорит Дейсах.

Для некоторых обладательниц вульвы добраться до О-города в штанах имеет дополнительные преимущества.

Гейл Б. говорит: «Мои антидепрессанты притупили мою способность достигать оргазма от вагинальной или клиторальной стимуляции. Несколько лет назад я узнал, что могу испытывать оргазм благодаря своим татам, и это изменило правила игры, потому что теперь я не чувствую, что мне нужно выбирать между своим психическим здоровьем и удовольствием».

Попробуйте

1. Начните с того, что не обращайте внимания на саму соску.
2. Вместо этого подарите своим кувшинам сладкое сжатие и поглаживание.
3. Затем двигайтесь от ареолы к соску медленными, медленными движениями.
4. Когда вы доберетесь до зародыша, попробуйте пощипывать, щелкать и тереть сам сосок, увеличивая интенсивность в зависимости от удовольствия.

Игрушки, которые стоит попробовать

Дейсач предлагает поэкспериментировать с охлаждающими, нагревающими кремами и кремами CBD, чтобы максимизировать вероятность оргазма сосков.

Совет Sexpert: Используйте слюну или смазку на основе силикона, чтобы уменьшить трение между вашей кожей и кожей вашего партнера.

Смешанный О — результат сочетания двух или более оргазмов, перечисленных выше, — может быть (как вы могли догадаться) интенсивным. «Теоретически сочетание этих ощущений удваивает или утраивает удовольствие», — говорит Дейсах.

Хм, да, черт возьми.

Попробуй

Учитывая все оргазмы, которые мы только что упомянули, можно исследовать множество комбинаций. Некоторые из наших любимых:

• Носите (вибрирующую?!) анальную пробку во время проникающего полового акта.
• Используйте палочку-вибратор на клиторе во время проникающей игры.
• Используйте кроличий вибратор для стимуляции точки G и клитора.
• Надевайте зажимы для сосков и вагинальную пробку во время куннилингуса.

Сквиртинг и женская эякуляция относятся к выбросу жидкости из уретры во время секса.

Чем они отличаются

Большинство людей говорят, что сквиртинг — это просто разговорный термин, обозначающий женскую эякуляцию. Но исследование 2011 года предполагает, что выделяемая жидкость различается.

Согласно исследованию, женская эякуляция — это выделение жидкости из женской простаты (да, это вещь!). А сквиртинг — это в основном выброс жидкости из мочевого пузыря. Так что да, там, вероятно, есть немного мочи.

Попробуйте

Женская эякуляция и сквиртинг (да, техника одинакова для обоих) обычно происходят при интенсивной стимуляции точки G. Или из этого в сочетании с любовью к клитору.

Если вы играете с напарником, попробуйте вибрировать своим рубином во время проникающей игры.

Игрушки на пробу

Вибратор-кролик, такой как Lelo Ina Wave. Эта игрушка потрясающая, потому что она стимулирует вас одновременно и внутренне, и внешне.

Вам может показаться, что вы вот-вот помочитесь, но наклонитесь. Вы даже можете использовать свободную руку (если она у вас есть), чтобы надавить на нижнюю часть живота.

22-летняя Молли Г. говорит, что это ее первый шаг к сквиртингу. «Прямо когда я чувствую близость, я прикладываю некоторое давление и бада-бинг, бада-бум».

Если вы когда-нибудь стонали, когда кто-то облизывал вашу мочку уха или целовал вашу шею, это вас не удивит: у вас есть горячие точки не только на сосках, сосочках и шишках.

Шея, нижняя часть спины, кожа головы, подмышки, ступни, внутренняя часть запястья, внутренняя сторона колена и пальцы (и это лишь некоторые из них!) — все это обладает потенциалом удовольствия, — говорит О’Рейли. «Некоторые люди могут достичь оргазма через эти зоны. Не сбрасывайте со счетов силу и удовольствие полного возбуждения тела».

Попробуйте

Когда дело доходит до секса, большинство из нас виноваты в том, что сосредоточены на гениталиях. Поэтому в следующий раз, когда вы будете в настроении, бросьте вызов себе, исследуя другие части своего тела.

«Если вам иногда нравится, когда вас щекочут, попробуйте использовать перо или кисточку на негенитальных участках», — говорит она.

Или: «Если вам нравятся более сильные ощущения, вы можете попросить своего партнера шлепнуть вас по заднице лопаткой или флоггером».

Только не забудьте заранее обсудить границы и иметь стоп-слово.

Пробные игрушки

Дейсах рекомендует использовать игрушку с ощущениями (например, колесо Вартенберга) или игру с температурой (с кубиком льда, секс-игрушками из нержавеющей стали или секс-воском).

Оргазмы могут быть частью вашего сексуального путешествия. Но они, безусловно, не суть и не определяющая черта секса. Удовольствие есть.

Так что, если у вас никогда не было оргазма, знайте: пока секс по обоюдному согласию и доставляет вам удовольствие, это все равно хороший секс!

Это норма

Данные показывают, что от 10 до 40 процентов женщин сообщают, что никогда не испытывают оргазма или испытывают трудности с ним.

Если вас беспокоит отсутствие оргазма или вы иным образом заинтересованы в изучении потенциала удовольствия вашего тела, у О’Рейли есть несколько советов.

1. Мастурбировать, мастурбировать, мастурбировать. «Конечно, вы можете прочитать об анатомии и оргазмах в Интернете», — говорит она. «Но этот тип обучения меркнет по сравнению с прикосновением к собственному телу».
2. Дыши. Одним из самых больших препятствий на пути к оргазму является задержка дыхания. «Попробуйте дышать в ритме с движением бедер или с каждым движением или поглаживанием», — говорит О’Рейли.
3. Используйте эротические средства. Включите свой мозг в действие с аудио-эротикой, порно, чтением одной рукой или сексуальными комиксами. «Сексуальная реакция возникает в мозгу, поэтому, даже если ваше тело получает то, что ему нужно, вы также должны кормить свой разум».
4. Попробуйте игрушки. Поиск новых видов удовольствия и экспериментирование с игрушками — отличный способ лучше узнать свое тело, что может приблизить вас к кульминации. «Вибраторы ответственны за многие первые оргазмы», — говорит О’Рейли.
5. Не торопитесь. « Требуется немного практики, чтобы научиться чувствовать себя хорошо, а затем отпустить и позволить случиться оргазму», — говорит она. Со временем, правильными инструментами и мышлением вы найдете то, что лучше всего подходит для вас.

Внешние вибраторы отлично подходят для раскрытия вашего потенциала удовольствия. Помните, что у вашего клитора есть ответвления, хорошие чувства не ограничиваются знаменитым утолщением. Вот некоторые из наших любимых:

• Dame Eva II
• Le Wand Deux
• Magic Wand

Доктор Куин отмечает: «Такие вещи, как стыд, страх и история сексуальной травмы, могут препятствовать процессу оргазма. ». Если вы идентифицируете себя с кем-либо из них, она предлагает поработать с сексологом или специалистом в области психического здоровья.

«Они помогут вам исцелиться так, как вам нужно для оргазма, а также жить более полной жизнью».