Как завести себя: «Завести» себя. Как вернуться к эффективной работе после праздников
«Завести» себя. Как вернуться к эффективной работе после праздников
- Карьера и свой бизнес
- Светлана Захаренкова Автор
Сразу после длинных новогодних праздников войти в деловой режим не получится, но есть несколько способов, которые помогут вам настроиться на работу
Со спадом деловой активности во второй половине декабря из-за зимних праздников можно столкнуться и в США, и в Европе.
Но в России после предновогоднего спада, который можно охарактеризовать одним предложением — «Давайте уточним этот вопрос после праздников», наступают те самые долгие январские каникулы, что создает еще более весомую нагрузку на бизнес. Столь же длинные каникулы, как в России, в мире есть разве что в Китае. Но если настроению ожидания праздника противостоять довольно сложно, то январь можно сделать месяцем более результативным и настроиться на рабочий ритм уже с первых дней.
Планировать возвращение
Возвращение к работе имеет смысл планировать до начала каникул. Несмотря на желание продлить отпуск и максимум дней провести на горном склоне или на пляже, билеты на обратный рейс лучше бронировать так, чтобы располагать как минимум одним или двумя днями перед выходом на работу. Это позволяет спокойно настроиться и подготовиться к началу нового делового сезона, закрыть все домашние дела, от разбора чемодана до встреч с друзьями.
Первые два-три рабочих дня стоит оставить совершенно свободными от встреч, срочных задач и дедлайнов. Подвиги вряд ли удастся совершить с наскока, при этом есть масса вариантов для спокойного, но эффективного старта рабочего процесса.
Начните с чистого листа
Первые дни после перерыва — лучшая возможность расчистить авгиевы конюшни, образовавшиеся за декабрьские недели: поднять и обнаружить все забытые в предпраздничной суете вопросы, неотвеченные письма, отложенные на январь дела. Для этого сгруппируйте задачи: предстоящие и текущие проекты, завершенные, но не закрытые отчетами работы, задачи по найму на предстоящий период, финансовая текучка, развитие бизнеса.
«Заведите» команду
Когда общая картина задач сформирована, более плотно подключаем к процессу коллег.
После каникул стоит избегать формальных совещаний и не создавать давления на команду с первого рабочего дня — не собирайте отчеты, а спокойно проясните текущий статус работы. В формате делового обеда или мини-планерки проведите встречу с коллегами по предстоящим задачам, попутно выявляя неучтенные вопросы, расставляя приоритеты. Начинается этап планирования на ближайший период: группировка задач, расстановка приоритетов, обозначение следующих шагов и дедлайнов.
Чтобы задать активный ритм работы без пресса на команду, предоставив всем участникам возможность проявить себя, крайне важно не диктовать сроки, если того не требуют уже существующие обязательства, а дать команде возможность совместно сформировать план работ. Это формирует причастность и укрепляет ответственность всех игроков.
Если в конце года вы проводили оценку сотрудников, в рамках которой они формировали видение своего развития на предстоящий год, озвучивайте его при планировании и распределении задач.
Это дает команде понять, что руководитель неравнодушен к их стремлению реализовать себя. Я не знаю другого фактора, который мотивировал бы сильнее, чем работа в слаженном коллективе при поддержке руководителя, ориентированного на развитие каждого члена команды.
Стартуйте первыми
Вторую рабочую неделю года и завершение первой лучше планировать загодя, еще в декабре. В этот график встают те самые встречи «после праздников». Спрос на такие встречи в январе еще не так высок — кто-то продлил отпуск или находится в том самом режиме «раскачки». И у вас меньше конкурентов за время и внимание контрагентов, чем обычно. Это значит, больше возможностей в спокойном режиме обменяться с потенциальными партнерами впечатлениями от проведенных каникул и «утеплить» ваш нетворк, и продуктивно обсудить рабочие процессы. Не затягивайте со стартом активной рабочей фазы, и результат вас порадует.
- Мертвый сезон. Как американский бизнес переживает длинные праздники
- За работу! Как привести в чувство своих сотрудников
Светлана Захаренкова
Автор
#личная эффективность #стартап
Рассылка Forbes
Самое важное о финансах, инвестициях, бизнесе и технологиях
Как заводить друзей и быть душой компании: 15 лайфхаков
Психология
Как заводить друзей и быть душой компании: 15 лайфхаков
15 карточек 6 января 2020 75 992 просмотра
Наталия Широкова
«Я была страшно застенчивой, начинала заикаться, стоило мне случайно столкнуться с каким-нибудь парнем.
Зная, что в школе мне предстоит близко общаться с людьми, я покрывалась пятнами еще до того, как переступала ее порог», — рассказывает Ванесса ван Эдвардс, автор книги «Наука общения».
Такие ощущения знакомы многим. К счастью, чрезмерную застенчивость вполне можно усмирить, если знать, как правильно вести себя в компании. Выбрали несколько лайфхаков из книг про общение, которые помогут находить общий язык с самыми разными людьми.
1
Излучайте позитив
Наши эмоции передаются окружающим. Когда мы радуемся, люди вокруг нас тоже чувствуют радость, когда грустим — грусть. Разумеется, все хотят испытывать положительные эмоции, поэтому предпочитают общаться с тем, кто их излучает. Будьте позитивным, и люди к вам потянутся.
2
Используйте места силы
Кто-то комфортнее чувствует себя в кафе, кто-то — дома, а кто-то — на свежем воздухе. Постарайтесь заметить, где вам спокойно и легко. Чаще общайтесь в этих местах — встречайтесь с друзьями и теми, с кем хотите подружиться.
Когда нам хорошо, мы расцветаем, становимся дружелюбными и притягиваем людей.
3
Берите с собой «второго пилота»
Есть ли у вас тот, кто составляет вам компанию в приключениях, подставляет плечо, чтобы вы почувствовали себя чуть увереннее в необычной ситуации? Этот человек — ваш «второй пилот». Приглашайте его с собой, когда отправляетесь на важное мероприятие или в незнакомое место.
4
Забудьте о карманах
Когда руки спрятаны в карманы, мы чувствуем себя так комфортно! К сожалению, карманы убивают любое общение. Чтобы с кем-то подружиться, нам важно видеть его руки — так наше подсознание убеждается, что человек пришел с миром, а не с оружием. Поэтому первое, что вы должны сделать, чтобы произвести хорошее впечатление — держать руки на виду.
5
Избегайте позы неудачника
Наша поза многое говорит о нас. Знающий себе цену парень жестикулирует, расставляет ноги, подается вперед, занимает максимум пространства. Бессильный человек — горбится, сводит руки, опускает голову.
Именно в такую позу мы часто встаем, когда проверяем телефон. А в это время окружающие видят в нас неудачника! Забудьте о телефоне и стойте в позе победителя, хотя бы перед важными встречами и событиями.
6
Разжигайте беседу
Фразы, которые мы используем чаще всего — «Чем занимаетесь?» и «Как дела?», — оцениваются как самые скучные. Попробуйте при знакомстве спрашивать что-то неожиданное. Поищите темы, которые заинтересуют собеседника. Например, спросите: «Чем ты сейчас увлечен?», «Как ты любишь отдыхать?» или «На этой неделе было что-нибудь удивительное?».
7
Будьте «прожектором»
Быть «прожектором» — значит постоянно искать что-то хорошее в людях и подчеркивать это в разговоре. Когда вы говорите человеку, что он молодец, он становится лучше. Да и вы чувствуете прилив сил и вдохновения. Если хотите с кем-то подружиться, скажите что-то вроде: «Да ты всех тут знаешь — ты, наверно, чемпион по общительности» или «Ты здорово рисуешь, я рад, что удалось с тобой познакомиться».
8
Стройте связи, а не стены
Иногда люди невольно акцентируют внимание на своих различиях. «Ты много путешествуешь? А я не любитель поездок», «Спорт? Нет уж, спасибо! Я лучше что-нибудь почитаю». Всякий раз, произнося подобные фразы, вы создаете трудности на начальном этапе отношений. Если вы никогда не пробовали то, о чем говорит человек, лучше скажите волшебную фразу: «Как интересно! Научишь меня?»
9
Говорите «потому что»
Если вы хотите попросить человека об услуге, объясните, зачем это нужно, использовав связку «потому что». Вместо «Давай закажем на ужин китайской еды», говорите «Давай закажем на ужин китайской еды, потому что она такая вкусная — ты ведь хотел попробовать что-нибудь новенькое!». Вместо «Дашь мне свой номер телефона?» — «Думаю, тебе стоит дать мне свой номер телефона, потому что можем отлично провести время вместе!».
10
Просите совета
Попросить совета — лучший способ найти общий язык с кем-то и выстроить длительные отношения.
Так вы можете разговорить человека, подчеркнуть, что цените его мнение, а еще показать свою уязвимость. Исследования доказали, что люди со слабостями кажутся окружающим более привлекательными, чем безупречные всезнайки.
11
Держите зрительный контакт
Во время диалога с другим человеком удерживайте зрительный контакт и когда вы говорите, и когда слушаете. Кивайте время от времени, чтобы показать, что понимаете собеседника. Улыбайтесь, особенно когда другой человек тоже это делает. Главное — сосредоточьтесь на том, что вам говорят. Люди должны чувствовать, что их слышат. Так от вас будет исходить ощущение тепла, и люди будут рады поболтать с вами.
12
Проявляйте сочувствие
Один из наиболее эффективных методов стать ближе — выражение сожаления по поводу трудностей другого человека. Ведь так просто сказать: «Жаль, что ты попал под дождь» или «Представляю, как ты не выспался!». Это простой способ показать, что вы на стороне этого человека и желаете, чтобы у него все наладилось.
13
Будьте уверены в себе, но скромны
Исследования показали: когда люди проявляют некоторую скромность в оценке своих навыков и способностей, окружающие оценивают их на 20-30% лучше. Транслируйте чувство уверенности в себе, но опирайтесь на реальность и не хвастайтесь своими талантами.
14
Окажитесь рядом в нужный момент
Когда человек испытывает положительные эмоции, он связывает их с теми, кто находится рядом. Например, во время занятий спортом, танцев или катания на каруселях мы чувствуем прилив бодрости и хорошего настроения. Мозг связывает эти ощущения с тем, кто находится рядом — и этот человек начинает казаться нам более привлекательным. Если тот, с кем вы хотите подружиться, бегает, танцует или занимается в спортзале, пытайтесь подстроить «случайную» встречу во время этих занятий или сразу после их окончания.
15
Никаких «пожалуйста»
Люди склонны отвечать добром на добро. Когда кто-нибудь благодарит вас за оказанную услугу, не говорите «пожалуйста».
Скажите: «Уверен, на моем месте ты сделал бы для меня то же самое». Такой ответ взывает к чувству взаимности. Теперь человек будет расположен оказать вам услугу, когда вы о ней попросите.
Тантра-йога — Позы для секса в тантра-йоге
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся. Обещать.
Это может звучать нелепо, но йоги клянутся, что тантра-йога, древняя практика, использующая сексуальную энергию для достижения более высоких состояний сознания, может сделать вашу похотливую жизнь более горячей, а ваши отношения — более глубокими.
По Молли Триффин
Команда разработчиков медиа-платформ
Это может звучать нелепо, но йоги клянутся, что тантра-йога, древняя практика, использующая сексуальную энергию для достижения более высоких состояний сознания, может сделать вашу похотливую жизнь более горячей, а ваши отношения — более глубокими.
Такая практика заставила даже актрису Дайан Китон хихикать о потенциале девятичасовых оргазмов! Чарльз Мьюир, директор школы тантры Source, основатель сайта sourcetantra.com и соавтор книги «Искусство осознанной любви» , объясняет, как добиться этого чувства «боже мой».
Команда разработчиков медиаплатформ
1 из 13
Чтобы открыться для более интимной связи, проводите пять минут в день, лаская чакры друг друга — мощные энергетические центры, расположенные на макушке, третьем глазе (между бровями). ), горло, середину груди, живот, промежность и основание позвоночника. Варьируйтесь между поглаживанием, царапанием, сжатием, постукиванием и размещением неподвижной руки на этих областях.
Команда разработчиков медиаплатформ
2 из 13
Используйте ложку
Согласно тантрической традиции, ложка помогает вам и вашему мужчине чувствовать себя невероятно гармонично, потому что ваши чакры выровнены, позволяя энергии течь между вами. Спокойно полежите в этом положении несколько минут до и после секса и сконцентрируйтесь на синхронизации дыхания.
Команда разработчиков медиаплатформ
3 из 13
Тантрические йоги верят, что стимуляция точки G активирует новые нервные пути между вашим телом и мозгом, делая вас и вашего парня способными к более интенсивному удовольствию и почти безграничным оргазмам. Пусть ваш мужчина погладит вас там как обычную часть прелюдии, сначала нежно играя с вашим клитором и вагинальным отверстием, а затем продвигаясь к вашей G: небольшой шишке, расположенной на пару дюймов вверх на передней стенке вашего влагалища.
Команда разработчиков медиа-платформ
4 из 13
Игра с грудью является неотъемлемой частью тантрической йоги, потому что близнецы соединяются с вашей сердечной чакрой, которая открывает вас для большей любви и удовольствия. Нагрейте лосьон в микроволновой печи или попросите вашего парня растереть его между ладонями, пока он не станет теплым. Нежными круговыми движениями попросите его помассировать центр вашей груди, распространяясь к груди. Затем прикоснитесь к своей груди и попросите его положить свои руки на ваши, чтобы вы могли показать ему движения, которые вам нравятся.
Затем переключитесь и сделайте то же самое с его грудью и грудными мышцами.
Группа разработчиков медиа-платформ
5 из 13
Попробуйте позу Яб-Юм
Попросите вашего парня сесть со скрещенными ногами или с ногами в форме ромба. Сядьте к нему на колени, лицом к нему, обхватите ногами его талию и коснитесь ступнями вместе (это поддерживает круговорот энергии в вашем теле). Обнимите друг друга руками и начните раскачивать свои тела. Он также может поднимать бедра, чтобы поднимать и опускать ваше тело вдоль его пениса.
Группа разработчиков медиаплатформ
6 из 13
Будьте в курсе событий
Теперь каждый откиньтесь назад и положите руки на пол в футе позади себя. Используя руки в качестве рычага, раскачивайте свое тело вперед и назад. Если вы находитесь на кровати, он может даже подпрыгивать вверх и вниз по матрасу — вам будет казаться, что вы летите.
Команда разработчиков медиа-платформ
7 из 13
Работай со своей коброй
В тантрической версии миссионера он должен опираться на локти, как в позе кобры в йоге.
Вместо того, чтобы толкаться внутрь и наружу, он должен раскачивать свое тело вперед и назад или вращать бедрами, доставляя больше удовольствия вашей точке G и клитору.
Команда разработчиков медиаплатформ
8 из 13
Чем выше будут ваши ноги, тем больше энергии будет циркулировать в вашем теле, тем самым усиливая ощущения. Из миссионерской позы попросите его встать на колени и помочь вам поднять ваши ноги в стойку на плечах (он все время должен оставаться внутри вас). Подоприте руки под ягодицы, чтобы выдержать вес вашего тела, в то время как он держится за ваши бедра для большей устойчивости. Снова покачивайте телом вперед-назад.
Группа разработчиков медиаплатформ
9 из 13
Душа к сердцу
Для максимальной близости во время девушки сверху наклонитесь полностью вперед, чтобы ваши сердца соприкасались.
Команда разработчиков медиаплатформ
10 из 13
Чтобы придать этой тантрической манере собачий стиль, подложите под живот пару подушек и лягте на них, вместо того чтобы стоять на четвереньках.
Попросите его вытянуть свое тело поверх вашего. Ваши чакры находятся на одной линии, и вы можете удобно повернуть голову набок и установить зрительный контакт.
Команда разработчиков медиаплатформ
11 из 13
Заморозить действие
Когда вы близки к оргазму, прекратите двигаться на пару минут. Смотрите друг другу в глаза и дышите синхронно, представляя при этом, что вы посылаете свою энергию туда и обратно. Это укрепляет вашу связь и делает секс эмоциональным, а не целенаправленным.
Команда разработчиков медиаплатформ
12 из 13
На полпути к пику кульминации глубоко вдохните и представьте, что вы подтягиваете сексуальную энергию из v-зоны к мозгу. Издавайте как можно больше шума при медленном выдохе, но вместо того, чтобы стонать или кричать, выбирайте гласный звук («у-у-у», «ааааааа» и т. д.). Этот звук связывается с вашими чакрами, усиливая ваш оргазм.
Группа разработчиков медиа-платформ
13 из 13
Медитируйте на двоих
Сядьте в удобное положение, лицом к мужчине.
Возьмитесь за руки и опустите глаза. Углубляйте каждый вдох на вдохе, задержите дыхание на пять секунд, затем медленно выдохните. Примерно через пять минут установите зрительный контакт. Молча задержите его взгляд на минуту, а затем скажите друг другу, что вы любите друг друга.
Самые горячие парни драфта НФЛ
Хотите сохранить эту статью?
Создайте учетную запись, и вы сможете сохранять и просматривать статьи. Это бесплатно!
Зарегистрироваться
Войти
Присоединяйтесь к Cosmopolitan
Вы достигли максимума! Чтобы читать и сохранять неограниченное количество статей, зарегистрируйтесь, чтобы стать участником Cosmopolitan.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС
Хотите сохранить эту статью?
Только участники Cosmo могут сохранить эту эксклюзивную статью. Станьте участником Cosmo, чтобы читать и сохранять неограниченное количество статей.
Подписаться
Войти
26 сексуальных секретов, как возбудиться и поднять настроение
Научившись возбудиться, вы получите невероятную силу.
Это позволяет вам взять под контроль свое удовольствие! Во-первых, вам нужно изучить свои горячие точки.Когда дело доходит до секса, все не так просто, как кажется. Будь то в одиночку или с партнером, иногда может быть непросто выяснить, как возбудиться и что заставляет вас сходить с ума.
А бывают случаи, когда вам просто не хочется заниматься сексом. Важно знать разницу.
Еще до того, как вы ляжете с кем-то в постель, проведите время в одиночестве и поэкспериментируйте с мастурбацией, это может стать освобождающим и познавательным опытом.
Но речь идет не только о мастурбации, это весь опыт, который помогает вам найти определенные вещи, которые вас раздражают. [Читайте: Как возбудиться — 25 действенных способов быстро добиться этого]
Почему сексуальное исследование является ключевым при обучении возбуждению
Проще говоря — как вы можете ожидать, что ваш партнер узнает, что вас возбуждает, если вы сам не знаешь?
Перестаньте перекладывать всю тяжелую работу на их плечи и начните контролировать свое сексуальное удовольствие! Всех возбуждают разные вещи, здесь нет универсального ответа.
Поняв, как возбудиться, вы сможете наслаждаться своими сольными сессиями, а также показывать своему партнеру, что вас возбуждает и возбуждает. [Читать: 20 сексуальных штучек, которые заводят парней каждый раз]
Конечно, это означает, что ваша сексуальная жизнь всегда будет в десять раз лучше, чем раньше. Как это могло быть не так?
Исследуя точки доступа, можно заниматься в одиночку или вместе с напарником — можно попробовать совмещать это и делать и то, и другое. Пробуйте новые вещи, выбирайте то, что вам нравится, и исследуйте это немного больше.
Единственный способ узнать, что вам подходит, — это немного поиграть. Это лучшая игра! [Читайте: Как сделать себя мокрым – 19 способов стать смазанными и возбужденными]
Как возбудить себя собственными чувствами
Вы можете попытаться возбудить себя, но в большинстве случаев вы просто кончите чувство потерянности или даже скуки через некоторое время, особенно в начале.
Вместо того, чтобы заводить себя с целью достичь оргазма, просто расслабьтесь и постарайтесь хорошо провести время в одиночестве.
Только тогда вы сможете увидеть, насколько простой и освобождающей может быть самопомощь.
Для новичков и даже для опытных профессионалов, которые хотят отлично провести время, вот руководство о том, как возбудиться. [Читайте: Советы по женской мастурбации для гарантированного оргазмического блаженства]
Если это ваш первый раз, постарайтесь не напрягаться. Вместо этого просто дайте себе час или около того времени на себя и прекрасно проведите время в одиночестве. Все, что вам нужно, это ваши пять чувств, и вы получите такое удовольствие, о котором не могли даже мечтать:
1. Зрелище – смотрите, что вас волнует
Наблюдение за наготой может быть захватывающим для любого, будь то мужчина или женщина. Лягте или сядьте рядом со своим ноутбуком и посетите несколько веб-сайтов, которые не разрешила бы ваша няня. [Исповедь: Как эротика спасла мой бесполый брак]
Есть много разновидностей, которые могут возбудить даже самого бесполого человека, так что не торопитесь и посмотрите несколько «интересных» фильмов.
Не зацикливайтесь на том, чтобы завести себя с самого начала, просто смотрите что-то, что вас волнует, а остальное приложится, эмм… последует.
2. Прикосновение. Пусть ваши руки блуждают по всему телу
Если вы действительно хотите научиться возбуждаться, попробуйте это. Задерните шторы, подготовьте сцену, разденьтесь и позвольте вашей руке блуждать. [Читайте: Как включить свои чувства и наслаждаться каждым дюймом себя]
Вам не нужно делать что-то конкретное или даже пытаться стимулировать определенную часть себя — пока. Все, что вам нужно сделать, это коснуться себя во всем. Проведите руками по телу и по-настоящему сосредоточьтесь на ощущениях
Чувствуется покалывание? У вас есть ощущение, что вы хотите переместить руку куда-то еще?
Вы даже можете использовать массажное масло и сделать себе индивидуальный массаж. Достаточно просто провести руками по обнаженной коже, чтобы действительно возбудиться.
3. Звук – стоны занятий любовью и собственный стон
Откиньтесь на спинку кресла и закройте глаза, пока на заднем плане воспроизводится возбуждающий фильм.
Расслабьтесь и просто слушайте чувственные звуки занятий любовью, двигая руками по себе. [Читайте: Как стонать и выглядеть и звучать еще сексуальнее в постели]
Звук другой целующейся пары на самом деле может возбудить больше, чем большинство других вещей, особенно если вы можете дать волю своему воображению.
Если в этот момент вы чувствуете себя комфортно со своим собственным голосом, дышите медленно и глубоко, выпуская воздух изо рта, когда вы проводите руками по чувствительным участкам тела.
Когда вы будете дышать сильнее и глубже, вы сможете легко стонать, не прилагая особых усилий. И это всегда помогает возбудить себя намного больше, чем вы думаете, потому что вы готовы отпустить ситуацию и позволить своему телу контролировать вас хоть раз. [Читайте: 20 самых романтичных песен для того, кого вы любите]
4. Вкус – Нам обязательно идти сюда?
Что ж, изучение чувства вкуса может заставить вас почувствовать себя фетишистом, поэтому мы не будем вдаваться в подробности.
Но для начала проведите руками по всему телу и время от времени кладите руки на губы и позволяйте пальцам пробежаться по чувствительным участкам губ. Ваши губы полны нервных окончаний, которые могут усилить чувственное ощущение.
5. Запах – откройте для себя чувственные ароматы
Если вы хотите создать нужное настроение, зажгите рядом ароматные благовония, чтобы окунуться в глубокий, чувственный аромат насыщенных ароматов. [Читайте: Как хорошо пахнуть и привлекать всех, кого вы сильно желаете]
Если вы хотите сделать еще один шаг вперед, вы также можете использовать ароматные масла для массажа рук, нанося их на себя.
Выберите аромат, который создаст атмосферу чувственности. Несколько замечательных ароматов, которые пахнут чувственностью, — это кожа, мускус, лаванда, шоколад и даже цветы апельсина.
Чувственные ароматы помогут расслабиться и подарят вам новые впечатления. [Читать: Как выбрать идеальные духи и прекрасно пахнуть]
Как возбудиться
Самостоятельное изучение того, что вас возбуждает, — отличный способ узнать о своем теле.
Но, несомненно, помогает, если у вас есть партнер, которому вы доверяете исследовать свое тело вместе с вами. Когда партнер прикасается к вам в местах, которых вы не можете коснуться, это только добавляет веселья!
Варианты секса безграничны. Посмотрим правде в глаза, человеческое тело странное.
Но это не значит, что это плохо. Пришло время узнать свое тело и понять, как возбудиться самостоятельно. [Читайте: Как настроиться на секс — 17 похотливых трюков, чтобы победить засуху]
1. Поиграйте с собой в одиночестве
Важно проводить некоторое время наедине с собой и своим телом. Конечно, вы увидите, что вас заводит с партнером, но в одиночестве вы снимаете часть давления, которое может возникнуть, когда вы находитесь с кем-то в постели.
Это ваше время. Ваше время в одиночестве, чтобы исследовать свое тело и сексуальность. [Читайте: Как заняться сексом с собой и узнать, что возбуждает ваше тело]
2. Узнайте о своем естественном сексуальном влечении
Все люди разные.
Может быть, вы можете обходиться без мастурбации в течение нескольких дней или недель, но есть и другие люди, которым нужно мастурбировать ежедневно.
Дело в том, что не все тебя заводит. Будут моменты, когда вы не будете чувствовать себя сексуально. Вам не нужно заставлять себя возбуждаться, это просто ваше естественное сексуальное влечение. [Читать: 25 сексуальных способов усилить половое влечение и поддерживать его на высоком уровне]
3. Дайте себе время, чтобы научиться возбуждаться
Вам нужно время, чтобы возбудиться. Конечно, бывают случаи, когда он ударяет вас, как автобус.
Но, скорее всего, вам понадобится минут двадцать-тридцать, чтобы хотя бы войти в настроение. Научиться возбуждаться — это не щелкнуть пальцами, а медленно наращивать.
Представьте себя машиной, которая весь день стоит в снегу. Двигатель холодный, поэтому вы ждете, пока машина немного прогреется, прежде чем ехать. [Читать: Фильмы с большим количеством секса — 29 фильмов для поднятия настроения]
Итак, потратьте немного времени на предварительные ласки и наслаждайтесь ими — это ваше время!
4.
Сосредоточьтесь на своем телеКогда мы собираемся заняться с кем-то сексом, мы, как правило, тратим больше времени на то, чтобы сосредоточиться на его потребностях и на том, чего он хочет. Да пошло оно.
Слушай, принимай во внимание то, что им нравится, но помни, что ты тоже хочешь получать удовольствие.
Внимательно следите за своим телом и за тем, как оно реагирует, чтобы увидеть, какие движения или действия вас больше всего стимулируют. [Читайте: 17 развратных секретов о женской мастурбации, которые вам нужно знать]
Научиться возбуждаться — это баланс между вашим разумом и разумом вашего партнера.
5. Включите свет
Правильно, вы нас услышали! Мы сказали оставить этот свет включенным. Так много пар занимаются сексом при выключенном свете, но вот в чем дело — мы визуалы.
Нам нравится видеть, трогать, пробовать на вкус и обонять. Честно говоря, видеть, как ваш партнер получает удовольствие, может сильно возбуждать.
Таким образом, вместо того, чтобы делать все в кромешной тьме, включите по крайней мере немного света, чтобы вы могли видеть тело вашего партнера в движении.
[Читать: свет включен или выключен? Реальный балл по освещению спальни]
6. Или… приглушите свет и создайте комфортную обстановку
Приглушите свет, полностью выключите его или используйте теплый свет небольшой лампы, чтобы усилить ауру чувственности.
Иногда, особенно в начале, вы можете чувствовать себя некомфортно, наблюдая, как ваши руки блуждают по вашему телу, когда вы пытаетесь возбудиться.
Выключив свет, вы можете перестать беспокоиться о том, как вы выглядите, и вместо этого сосредоточить все свое внимание на ощущении удовольствия, которое вы испытываете в данный момент. [Читайте: 24 идеи для секс-комнат, которые сделают любую комнату сексуальной]
7. Поиграйте со своим воображением
Это может быть не для всех, но вы не узнаете, пока не попробуете. Может быть, вы всегда хотели заняться сексом с медсестрой или пожарным, что ж, теперь у вас есть шанс.
Используйте свое воображение во время секса и посмотрите, действительно ли ваши фантазии заводят вас, когда они воплощаются в реальную жизнь.
Это на самом деле увеличивает ваш сексуальный опыт и действительно заводит вас.
Подумайте обо всем чувственном и сексуальном. Можете ли вы вспомнить те времена или моменты, когда вы чувствовали себя по-настоящему возбужденным? У вас есть несколько воспоминаний, от которых волосы на затылке встают от волнения? [Читайте: Как фантазировать о ком-то другом во время секса и не чувствовать себя виноватым]
Вспомните эти чувственные мысли и визуализируйте их, а также сделайте еще один шаг вперед, пока это вызывает у вас желание держать руки там. [Читать: Сексуальные фантазии для женщин]
8. Узнайте, как возбудиться, посмотрев развратный фильм
Возможно, когда вы смотрите «Супер Майк» или даже части «Пятьдесят оттенков серого», он включен — вы не смотрите не узнаешь, пока не попробуешь!
Включите пикантный фильм и перемотайте его вперед до пикантных сцен. Вы можете почувствовать легкое покалывание в области паха, и если это произойдет, вы на правильном пути.
[Читайте: Самые развратные пограничные порно-заголовки на Netflix]
9. Обнажайтесь и наслаждайтесь этим
Скажем так, сила возбуждает. Ты голая, ты чувствуешь себя сексуально, так почему бы тебе не возбудиться?
Давай, посмотри на себя, ты горячий. Это также имеет дополнительное преимущество: постепенно вы начинаете гораздо больше принимать свое тело и уверенность в себе в целом. [Читайте: Обнаженные дома — почему это хорошо и 20 вещей, которые лучше всего делать обнаженными]
10. Смотреть порно
Порно не всегда заводит людей, и это потому, что большая часть его выглядит слишком фальшиво, а стандарты красоты в нем безумны. Но есть любительское порно или феминистское порно, которое возвращает секс к реальности.
Это сексуально, это чувственно, но это также реально. Вы не смотрите на людей, которые не относятся к вам. Наоборот, эти люди такие же, как мы. И, в конце концов, это сексуально.
При просмотре порно тщательно выбирайте заголовок. Некоторые порнофильмы ориентированы исключительно на мужчин и не показывают женщин в естественных или «настоящих» сексуальных состояниях. [Читайте: Порно для женщин — почему оно нам нравится и где его найти?]
Все это супер-аэрография и может заставить вас чувствовать себя неполноценным, если вы верите, что это реально. Воспринимайте это с долей скептицизма и знайте, что, в конце концов, он создан для того, чтобы заводить людей, а не для того, чтобы быть подлинным.
11. Подумай о прошлом
В большинстве случаев оставляйте прошлое позади, за исключением случаев, когда речь идет о сексе. Хороший секс ? Ну почему бы не стряхнуть пыль с этих воспоминаний? [Читайте: 46 советов и секретов экспертного уровня, чтобы стать лучшим любовником и чувствовать себя потрясающе в постели]
Некоторые из ваших прошлых сексуальных переживаний могли быть очень горячими, и вы просто не можете их выбросить. Когда вы находитесь в своей постели одни, подумайте о тех горячих, полных сексуальных контактах, которые у вас были. Мы уверены, что это вас заведет.
12. Танцуйте под сексуальную музыку
Вы видели клип Бейонсе на Partition ? Ну, это старо, но смотрите. Жарко. Но помимо клипа, сама песня очень сексуальна и чувственна. [Читайте: Обновите себя, чтобы раскрыть горячую и сексуальную ВАС, скрывающуюся внутри]
Почему бы не станцевать приватный танец или не попрактиковаться в своих сексуальных движениях в своей спальне? Вы будете двигать своим телом, как хотите. Как только вы войдете в него, вы почувствуете себя потрясающе, поверьте нам.
13. Прочтите что-нибудь непристойное
Если вас не особо возбуждают стоны занимающейся любовью пары, прочтите об этом. Слова могут создавать истории и создавать образы, которые временами могут быть гораздо более захватывающими, чем звуки.
Прочтите несколько чувственных историй в Интернете или в книге, и пусть ваша свободная рука блуждает вместе с вашим воображением. [Читать: Эротическая литература — рекомендации по чтению для чувственных умов]
Есть также тонны эротической литературы, которую вы можете прочитать. А так как визуальных эффектов нет, вы представляете всех персонажей в своей голове. Делая это еще более сексуальным.
Чем бы вы ни занимались, об этом определенно написана книга. Если нет, то почему бы не попробовать свои силы в написании собственного? Вам не нужно показывать его никому, если вы этого не хотите, но вы можете погрузиться в свои фантазии!
14. Попробуйте грязный разговор
Если у вас есть желающий партнер, почему бы не попробовать грязный разговор? [Читайте: 20 примеров грязных разговоров для начинающих, чтобы настроить их на веселье]
Конечно, в первый раз, когда вы это сделаете, вы, вероятно, почувствуете себя ужасно. Но, придерживайтесь этого. Грязных разговоров может быть достаточно, чтобы зажечь огонь внизу.
Поговорите со своим партнером о том, что вы хотите с ним сделать, или о конкретной фантазии, которая у вас есть. Скажите им, что вы хотите, чтобы они сделали с вами.
Вам не нужно разыгрывать что-то из этого прямо сейчас, если, конечно, вы этого не хотите. Но есть вероятность, что к концу вы оба будете настолько возбуждены, что не сможете сдержаться. [Читайте: Как грязно говорить — 36 сексуальных советов и 55 примеров, чтобы возбудить любого словами]
15. Делайте друг другу массаж
Мы только что упомянули о массаже себя, но почему бы не попросить вашего партнера сделать это за вас ? К концу вы будете полностью освобождены от стресса и, возможно, даже возбуждены.
Ключом к тому, чтобы научиться возбуждаться, является понимание того, что большая часть этого происходит в уме. Если вы находитесь в состоянии стресса и думаете обо всем, что вам нужно сделать в этот день, вам будет нелегко завестись.
Однако, если вы полностью расслабитесь, вы обнаружите, что покалывание всегда рядом! [Читайте: Советы, как возбудить его]
16. Поговорите со своим партнером – общение имеет ключевое значение
Разговаривать по телефону, заводя себя, может быть довольно увлекательно. Если вам неловко показывать собеседнику, что вы играете сами с собой, вам не обязательно сообщать ему об этом.
Просто поговорите несколько минут, и пусть ваши руки блуждают по всему телу, пока вы говорите.
Возбуждение от тайного возбуждения во время разговора по телефону с партнером может возбудить вас больше, чем вы можете себе представить. [Читать: Публичные откровенные признания]
17. Сосредоточьтесь на удовольствии, а не на конечной цели
Используйте эти советы о том, как возбудить себя, и будьте уверены, вы сможете прекрасно в то же время намного удобнее.
Когда вы пытаетесь возбудиться, не отвлекайте себя мыслями, которые могут вас выключить. Вместо этого расслабьтесь и отпустите себя, и вы сможете испытать более чем удовлетворительный опыт самоудовлетворения.
18. Играйте с игрушками
Да, некоторые люди сходят с ума, когда произносят термин «секс-игрушки», но в наши дни они гораздо более популярны! [Читайте: Самодельные секс-игрушки, которые вы должны попробовать — играйте в одиночку или с любовником]
Вам не нужно изо всех сил, прежде чем вы будете в настроении, просто исследуйте секс-игрушки, прикасайтесь к ним и думайте об их использовании. их может быть достаточно, чтобы помочь вам возбудиться.
Когда вы учитесь возбуждать себя, многое зависит от вашего разума, но визуальная стимуляция тоже очень помогает. 19. Попробуйте массажное масло . [Читайте: Масло как смазка — 22 лучших масла для секса, которые нужно знать, и альтернативы смазке, которых следует избегать]
Многие люди находят это чрезвычайно сексуальным, и когда вы одновременно добавляете немного воображения, возможно, вместо этого представляете руки своего партнера. самостоятельно, вы скоро заметите, насколько вы возбуждены.
20. Исследуйте свои фантазии
О каких фантазиях и причудах вы слышали или читали и хотели бы попробовать сами? Почему бы не попробовать узнать о них больше? Это обязательно поднимет вам настроение!
Опять же, воображение играет здесь ключевую роль, поэтому, когда вы проводите исследование, попытайтесь представить, как бы вы себя чувствовали, если бы в этот момент вы становились грязными. [Читать: пробуждать сексуальные фантазии, чтобы попробовать их в реальной жизни]
21.
Носите вещи, которые заставляют вас чувствовать себя сексуальноВы не научитесь успешно возбуждать себя, если не чувствуете себя сексуально. Это означает носить вещи, в которых вы чувствуете себя настоящим сексуальным существом.
Это может быть что угодно! Это не обязательно должно быть нижнее белье, а все, что заставляет вас чувствовать себя желанной и сексуальной. Наносите на кожу свое любимое масло для тела, свои любимые духи, увлажняющий крем и делайте прическу и макияж так, чтобы чувствовать себя уверенно.
Когда вы так себя почувствуете, завести себя будет намного проще. [Читать: Как одеваться сексуально — 29тонкие и стильные способы заставить их желать вас]
Что работает для одного, может не работать для другого
Важно помнить, что все люди разные. То, что ваш друг получает удовольствие от просмотра порно, не означает, что оно чем-то поможет вам. У всех нас разные вкусы и предпочтения.
Что вам нужно сделать, так это немного изучить и выяснить, что у вас есть. Это можно сделать только методом проб и ошибок.
Итак, проработайте эти предложения и посмотрите, какие из них вызывают у вас покалывание, а какие нет. [Читайте: Как прикоснуться к себе — 16 прикосновений, которые всегда оставят вас довольными]
Некоторые из них могут совершенно не работать для вас, но они могут очень хорошо работать для кого-то другого. Хорошей новостью является то, что наверняка найдутся несколько, которые попадут в нужные ноты.
Сравнение не поможет вам, когда дело доходит до изучения вашей сексуальной стороны. Вы личность, и это означает, что ваша сексуальная жизнь так же уникальна.
[Читайте: Как заставить себя впрыскивать и испытать свой первый впрыскивающий оргазм — полное руководство, которое вам когда-либо понадобится]
Теперь, когда вы знаете, как возбудиться, попробуйте некоторые из этих методов. Некоторые могут творить чудеса для вас, в то время как другие могут не попасть в точку. Все разные. Итак, получайте удовольствие, тестируя это.