Как заставить человека забыть | Обучение гипнозу

Сегодня у нас будет очень интересный практический урок.

Я научу вас, как вызывать у людей краткосрочную потерю памяти. Этот феномен вы сможете использовать, чтобы отвлекать своих собеседников от нежелательных тем в разговоре, ненужных мыслей. А если захотите, то можете просто развлечься, сбивая у оппонентов заготовленный сценарий общения с вами.

Для начала несколько слов о том, как работает наша память.

Память связана с состоянием

Воспоминания о событиях тесно связаны с соответствующими состояниями и переживаниями. Например, из памяти часто вытесняются неприятные нам вещи. С другой стороны, существует эффект спонтанной амнезии, когда людям сложно вспомнить, что с ними происходило в момент измененного состояния сознания. Будь то гипнотический транс, сновидение, экстремальная ситуация или просто пьяная вечеринка.

Человек вспоминает по ассоциациям

Как правило, каждое наше воспоминание влечет за собой другие, связанные воспоминания. При достаточной тренировке вы можете даже вспомнить весь прожитый день, последовательно вытягивая из памяти одну картинку за другой.

И в этом кроется и наша сила, и наша слабость. Потому что, если связь между событиями отсутствует, то лента ассоциаций может легко оборваться. Вспомните, как неожиданный телефонный звонок выводил вас из строя, заставляя вспоминать, куда вы собирались идти и что хотели сделать.

Еще одна слабость ассоциаций – если в течение дня произошли два примерно одинаковых события (или вы просто весь день провели в одной комнате за рабочим столом), то вашим ассоциациям будет просто не за что цепляться. Все одинаковое.

Существуют даже специальные тесты на проверку памяти. Человеку предлагают запомнить и воспроизвести цепочку слов. Обычно это не вызывает особых трудностей. Но если слова в ней повторяются… Если повторяются целые цепочки слов… То ошибиться становится очень легко. Для каждой повторяющейся цепочки мозг будет вспоминать несколько вариантов продолжения, что порядком запутает его.

Законченное действие забывается чаще, чем незаконченное

Согласно легенде, этот эффект впервые был подмечен в ресторане, в котором работал официант, который помнил без записи все свои заказы. Пока по ним не расплатились…

Начало и конец сообщения запоминаются лучше, чем середина

Почему – неизвестно. Просто так устроена человеческая память.

Запоминается то, что привлекает внимание

И напротив. Если человека отвлечь от какого-то объекта, – тот его быстро забудет.

Лучше всего это видно на контрасте. Например, если вы, в отличие от вашего приятеля, хорошо разбираетесь в авто, то вы наверняка лучше запоминаете марки машин, встречающихся вам на дороге.

С другой стороны, если вы многократно были в каком-то месте и для вас там все знакомо и обыденно, то вы запомните гораздо меньше подробностей, чем тот, кто попадет туда впервые и будет с любопытством все разглядывать.

Зная эти особенности работы памяти, мы можем сознательно провоцировать забывание у людей с помощью специальных техник. Существует две группы таких техник: структурирование амнезии и внушение амнезии.

Структурирование амнезии

В данном случае вы строите свою речь таким образом, что особенности работы памяти собеседника начинают работать на вас.

Люди обычно запоминают начало и конец, поэтому информация в середине разговора может легко затеряться. Память работает по ассоциациям, поэтому никак не связанные с основной темой разговора слова трудно вспомнить. Люди избегают лишнего напряжения и поэтому стремятся запоминать только суть полученной информации. Все остальное – отметается.

Исходя из этих предпосылок, можно выделить следующие методы структурирования амнезии: ритуал, закольцовка, разрывы и перескоки, стволовая линия.

1. Ритуал

Мы совершаем одни и те же действия и в начале, и в конце разговора. Например, смотрим в глаза и говорим, что сегодня замечательный день. Или наливаем в стакан воду и пьем. Или снимаем часы и кладем на стол. Или говорим: «Мы рады сотрудничеству с вами». Или… Абсолютно одинаково. Жест в жест. Тон в тон. С тем же выражением лица. В той же позе. И в начале, и в конце. То, что между ними, легко забудется.

Вы можете повторять этот ритуал не только в начале и конце разговора, но и несколько раз в его середине. Что при этом произойдет? Цепочка ассоциаций собеседника начнет работать против него. Ему будет трудно воспроизвести, что за чем следовало. Вспоминая ваши действия, память человека будет подсовывать ему разные варианты продолжения. В итоге в его голове все запутается и перемешается, что вам и нужно.

2. Закольцовка

Как и в предыдущем методе, мы прячем свои внушения (которые нужно помочь человеку забыть) в середине повествования, а края рассказа оформляем особым образом.

Вот несколько примеров.

• Сняли пиджак – поговорили – надели пиджак.
• Начали рассказывать какую-то историю – отвлеклись – сообщили информацию «между прочим» – закончили рассказ истории.
• Открыли папку – достали документы – поговорили – убрали документы – закрыли папку.

Чтобы понять целостность процесса, подсознанию объекта воздействия будет нужно выбросить из сознания промежуточную беседу. Опять же, речь не идет о том, что наш собеседник обязательно ее забудет. Мы всего лишь максимально затрудняем человеку возможность восстановления цепочки событий.

Вариант этой техники – тройная спираль Милтона Эриксона. Когда вы начинаете рассказывать одну историю… В самом интересном месте обрываете свой рассказ. Начинаете рассказывать вторую историю… Обрываете ее. Рассказываете целиком третью историю, содержащую нужные внушения (которые желательно, чтобы человек забыл). После этого заканчиваете вторую историю. Возвращаетесь к первой истории и так же завершаете ее. Внушающая история при этом, скорее всего, забудется, поскольку она была законченной по форме и правильно оформленной (технику тройной спирали мы подробно изучаем в первой ступени курса «Практика скрытого гипноза»).

3. Разрывы и перескоки

Резкая смена темы разговора, отвлечения «кстати», неожиданные вопросы, а также встроенные техники замешательства разрывают цепочку ассоциаций, и даже при большом желании человеку будет сложно восстановить все в памяти.

Вспомните, как профессиональные переговорщики любят задавать совершенно отвлеченные вопросы (возможно даже личного плана) или высказывать придирки не по теме, чтобы заставить вас забыть о подготовленной заранее линии аргументации.

Послушайте хороших рассказчиков. Обычный рассказ мастера разговорного жанра содержит до десятка причудливо переплетающихся историй. И хотя слушать все это потрясающе интересно, вспомнить и тем более воспроизвести такое повествование очень непросто.

Есть, кстати, и еще один – довольно мощный – прием провокации амнезии. Он основан на идее рычажного наведения транса. Вы начинаете какой-то рассказ, но, заметив, что ваш собеседник на секунду отвлекся, выбрасываете из своего рассказа небольшой фрагмент и продолжаете его с другой точки. С обыденным выражением лица. Как ни в чем не бывало. В результате созданная вами «как бы амнезия» спровоцирует появление реальной амнезии.

4. Стволовая линия

Мы выделяем в разговоре основную сюжетную линию и четко ее обозначаем. Например, мы обсуждаем общие планы. Или говорим о фасонах одежды. При этом мы время от времени отвлекаемся на «второстепенные» темы, но неизменно возвращаемся к стволовой линии. И если через некоторое время вашего собеседника спросят, о чем вы с ним общались, ответ будет простой и ясный: он вспомнит основной сюжет.

Техники внушения амнезии

Внушение амнезии выполняется аналогично любым другим внушениям. Иными словами, наряду со стратегическими внушениями (на новые убеждения, мысли, желания…) вы даете человеку и служебные внушения: на углубление транса, на доверие к нам, на фиксацию внимания человека на ваших словах, и, разумеется, на забывание. Это реализуется с помощью следующих приемов:

1. Прямое внушение

Слово «Забудь!». Однократно. Бегло. Не придавая значения. С переходом к следующей теме. Это очень важно. Иначе человек невольно задастся вопросом: «А с чего это ему нужно, чтобы я это забыл?!». И запомнит. А надо, чтобы забыл.

На самом деле, прямое внушение на амнезию довольно распространено. Вот вы брякнули что-то, не подумав. Собеседник: «Что?». Вы: «Ничего, забудь!». И если вы бросаете это с должной небрежностью, человек действительно забывает ваши слова.

2. Упоминание

Это одно из забавных творений Милтона Эриксона. Если он хотел спровоцировать у своих пациентов амнезию, то еще непосредственно до погружения их в гипнотический транс он несколько раз под разными предлогами упоминал забывание. И он чего-то там забывал. И родственники его забывали. И клиенты забывали. И теперь даже если в процессе самого наведения транса вы забудете внушить амнезию, она все равно произойдет.

Не бойтесь, что люди забудут сделать то, что вы им внушили. Сделают обязательно. И непроизвольно. Особенно если забудут при этом, что это было ваше внушение.

В качестве отличного примера, характеризующего данный прием, можно привести видео с участием Дерена Брауна, когда тот в сопровождении телекамеры подходил к какому-либо пассажиру в метро и говорил примерно следующее: «Здравствуйте. Мы снимаем фильм о метро. В фильме рассказывается, как вдруг внезапно человек может забыть станцию, на которой ему надо выходить… Раз – и забыл! Вот вы, к примеру, на какой станции выходите?».

Еще примеры:
– Чуть не забыл, скажите мне…
– Люди склонны забывать.

– Вася забыл тебе сказать, что…

И еще один пример:

«Вы знаете, со мной недавно произошла очень интересная история. Я был на одном деловом приеме и беседовал с Петром Петровичем и его знакомыми об особенностях производства пушнины. Когда я повернулся, то увидел симпатичную девушку. Она стояла возле окна с бокалом мартини в руках. Я был достаточно увлечен беседой, но, увидев ее, понял, что раньше встречался с ней. Беседа продолжалась, мы разговаривали на разные темы, а у меня в голове крутилось только «Где же я ее видел?». Когда я повернулся через пять минут к тому месту, где она стояла, ее уже не было. Я стал невпопад отвечать на вопросы собеседников, потому что мучительно пытался вспомнить ее имя. У меня ничего не получалось. Я даже стал волноваться по поводу своей памяти. Я понял, что напрочь забыл имя этой девушки, и где мы с ней встречались. Я решил расслабиться и сказал себе: «Да, я не помню ее имени и, где мы с ней встречались. Но ведь это неважно. Все, что важно, я помню, а все, что неважно, я могу и забыть. Моя голова это не компьютер». После этого мне стало легче, и я с удовольствием снова включился в беседу. Ну, вы понимаете, что иногда можно написать что-нибудь на листке бумаги, а потом вырвать этот листок из блокнота и напрочь забыть, что там было написано. Через несколько дней, сидя на работе и просматривая анкеты кандидатов на одну из вакансий в нашем отделе, я наткнулся на ее фотографию. И еще раз сказал себе: «Как хорошо, что мы не должны помнить все мелочи и детали того, что с нами происходит…».

3. Метафоры забывания

Мы описываем образы, которые метафорически настраивают подсознание собеседника на забывание. Это образы стирания, исчезновения, ухода…

Примеры:
– река уносит все, что в нее попадает;
– удаление файлов на компьютере;
– стирание с доски и др.

У метафор есть интересное свойство. Даже если человек «в теме» и отлично осознает, что вы рассказываете ему метафору на забывание, он вероятнее всего запомнит саму метафору, но не содержание разговора. Если, конечно, он не слишком опытный…

4. Неважность

Мы маркируем целевое внушение как неважное. Лучше всего это делать через отсутствие хоть какого-то невербального выделения основной информации из фонового потока. Еще можно давать ключевую информацию (не обозначая ее значимости) в неофициальное время. Во время перекура. Или за чаем. Или в процессе беседы ни о чем. Другими словами, мы позволяем нашим внушениям затеряться среди информационного шума. Они от этого только выигрывают. Как это работает, думаю, понятно. Это один из законов работы памяти: сознание не любит помнить неважное, оно предпочитает заниматься только важным. Вот и хорошо.

5. Подразумеваемая противоположность

Мы берем отвлекающий предмет (или тему разговора) и делаем так, чтобы человек запомнил именно его. В результате он забудет все остальное.

Представьте, что вас попросили внимательно отслеживать, сколько слов на букву «к» встретится в речи оратора. Много ли вы запомните из содержания этой речи?

Другой пример: чем лучше видна грудь, тем хуже запоминается лицо.

Когда вы приходите на переговоры, внимание вашего оппонента будет приковано ко всем пассажам, касающимся непосредственной темы переговоров. Именно поэтому у вас появляется хороший шанс пробросить внушения на другие темы. Которые ваш оппонент, скорее всего, и пропустит, и забудет, и реализует.

Еще мы помним, что важным воспринимается (и запоминается) то, с чем связаны сильные эмоции. Поэтому мы активно провоцируем эмоции в отношении отвлекаюшего предмета. Того, что собеседник должен запомнить. Вместо того что мы ему внушаем. Иногда можно и скандал в правильном месте устроить. А то и сексом кое-кого от кое-чего отвлечь.

Подводя итог сказанному, можно сделать вывод, что провокация амнезии – дело техники. И то, что все эти приемы достаточно обыденны, говорит лишь об их эффективности.

В завершение урока я предлагаю вам для закрепления материала посмотреть небольшое видео, и постараться определить, какую технику провоцирования амнезии использовал главный герой. Напишите свой ответ в комментариях к уроку.

P.S. Надеюсь, вы обратили внимание, что приведенные выше техники можно очень эффективно использовать для того, чтобы заставить человека забыть внушение, которое вы в него вложили. Поэтому особенно ценной эта информация будет для владельцев курса «Практика скрытого гипноза». Если объект воздействия не вспомнит ваши внушения, он не сможет им сознательно сопротивляться.

Здесь, кстати, важно человеку в нужный момент подыграть. Когда он придет к вам, чтобы рассказать о своей новой замечательной идее, не стоит напоминать ему, что именно вы ему ее подкинули. Лишнее это.

Как забыть человека, которого любил — как перестать думать о любимом мужчине и не вспоминать о нем

К сожалению, идеальные отношения существуют только на экране телевизора. В жизни чувства редко оказываются взаимными и приводят к счастливому браку. Многие союзы распадаются по желанию или вине второй половины. Другие страдают от безответной любви, так и оставаясь для своего предмета обожания просто другом. Жить спокойно, когда внутри взрывается вулкан и эмоции ежедневно зашкаливают при виде возлюбленного – утомительно и грустно. В статье я расскажу о том, как навсегда забыть того человека, которого сильно любишь.

17 рекомендаций опытного психолога Дарьи Милай

1. Примите факт – произошел разрыв. Любимого нужно искоренить из жизни, забыть период и стереть воспоминания. Ничего уже не вернуть, настройтесь на эту мысль.
2. Нет надежд на возвращение или примирение. Удалите любую связь с ним – все переписки, контакты в смартфоне, из друзей в соцсетях, чтобы не встречать о нем информацию.
3. Избавьтесь от психологические якоря, вызывающего воспоминания о человеке: фото со всех имеющихся источников, подарки, сотрите песни, под которые происходили значимые события, старайтесь обходить места, где вы прогуливались, воркуя о любви.
4. Не задумывайтесь о чувствах второй половинки. Вам должно быть неинтересно с кем он проводит время, какое у него настроение. Проявите полное безразличие.
5. Не вините себя в неудавшихся отношениях. Конечно, полезно проводить самоанализ и отмечать те моменты, где были неправы, но исключительно для построения счастливого будущего.
6. Возьмите карандаш, лист бумаги и задайте себе несколько вопросов: кто виновник разрыва, почему это случилось, какого человека мечтаю видеть в спутниках, что извлечено из прошлого, какие ошибки допущены. Если быть максимально честным, то найдёшь ответ, как быстро забыть мужчину, которого безумно любишь. Ведь его вина в расставании ничуть не меньше.
7. Не стоит впадать в одиночество и думать, что таких больше нет. Вокруг много людей, которые способны подарить тебе любовь. Это не значит, что нужно кидаться на первого встречного. Но не держи в голове мысль, что до самой старости будешь одна. Разрыв – время роста и возможность начать что-то новое, заняться собой, самореализацией, добиваться поставленных целей.
8. Не держи злость на бывшего партнёра. Копить в себе негатив, названивать или писать гневные смс – значит, переносить отпечаток на следующий союз. Лучше поблагодарите возлюбленного, за пережитые приятные моменты.
9. После расставания, чтобы отвязаться от человека, которого любишь, не переключайтесь на мотив «все они одинаковые». Люди разные, и если вам не посчастливилось найти спутника, это не значит, что его нет. Имея подобные мысленные установки, вы на подсознании ведете поиск негатива в людях для подтверждения своей теории.
10. В мире нет постоянства. Жизнь – это качели в которых ты можешь оказаться в неизвестной точке, в этом ее прелесть. Если сейчас тебе тяжело – обязательно наступит момент счастья. Пики падения и взлетов быстро сменяют друг друга.
11. Вы обязаны быть открыты душой для нового любовного приключения. Не замыкайтесь в себе и не сомневайтесь во всех подряд.
12. Бросаясь на поиски увлечения, никогда не сравнивайте его с предыдущими партнёрами. Не ищи такие же параметры и характеристики. Однажды тебе уже не повезло.
13. Напомни себе о своих положительных качествах. Не угнетай сознание тем, что у тебя единственной нет второй половины, значит, ты недостаточно хороша. Этот союз закончился, начнется другой, лучший.
14. Не говори, что «он забрал мое сердце» или «испортил мою жизнь». Все твои характеристики остались с тобой. Ты так же хороша, самодостаточна, сексуальна. Этим можно поделиться с более достойным человеком, который оценит твои качества.
15. Лучшим способом, как забыть плохого мужчину – поверить в то, что впереди самое счастливое.
16. Не ищи новую связь, чтобы насолить своему бывшему. Преследуя цель мести, вы не обретете счастье и покой.
17. И главное, не предпринимайте следующие шаги. Не топите грусть в алкоголе. Это до горя банально и только вредит здоровью. Не надейтесь, что длительная поездка сотрет вам воспоминания. Вы вернетесь домой, и все нахлынет заново. Перебор негативных качеств бывшего возлюбленного не вызовет к нему безразличие. Вообще не вспоминайте о нем. Подобные рассуждения отнимают много энергии. Не переключайтесь на другую личность, только чтобы вычеркнуть его.

Можно ли забыть

Каждая имеет опыт не очень удачной связи и ощутила на себе горечь расставания. Это могло произойти по разным причинам: физическая измена, духовное предательство, отсутствие влечения, остывшие чувства. Такое событие способно понизить самооценку, создать комплексы, загнать в депрессию, надолго и глубоко отложиться в сознании.

Психолог Дарья Милай

Чтобы жизнь вновь обрела красочный сюжет, тяжелые воспоминания остались позади, нужно попытаться жить без второй половины. Ведь до ее появления вы прекрасно себя чувствовали.

Три несложных действия

1. Если не знаешь, как быстро выкинуть из памяти мужчину, к которому есть чувства, первое, что необходимо предпринять – выплеснуть горечь эмоций и переживаний наружу. Кричите, плачьте, бейте посуду или рвите бумагу, мните до дыр игрушку-антистресс.
2. Не потеряйте себя в волнах нахлынувшего горя. Многие перестают следить за собой, не переживают из-за относительно грязных волос и помявшейся одежды. Ведь жизнь закончена и наряжаться не для кого. Выбросьте эти мысли с головы. Наоборот, займитесь внешностью – ходите на спа-процедуры, расслабляющий массаж, бегайте или занимайтесь в спортзале. Еще одно увлечение, которое принесет удовольствие – шопинг.
3. Как отстать от дорогого человека, которого любишь – думайте о позитивных моментах, где нет вашего бывшего, но есть другие дорогие люди. Сходите к ним на чашку кофе или пригласите в кино.

Расставание с возлюбленным

Хорошо, если отношения закончились обоюдно. Но как пережить боль, если этого захотел только один? Тот, кто не планировал разрыв испытывает теплые чувства вперемешку со вкусом внезапного предательства. Это мешает полноценно работать, питаться, общаться, следить за собой. Бывший партнер полностью теряет себя и психо-эмоциональный контроль. Появляются депрессии, слезы, агрессия. Нередко дело доходит до суицидальных мыслей.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Ситуации бывают разные. Важно уметь забывать мужчину и не вспоминать, полностью выкинуть из своей головы и начать жить заново. В этом я помогу вам, для этого запишитесь на мою личную консультацию. Я упорядочу мысли в голове и найду выход к долгожданной свободе от любовной зависимости. Вы снова обретете спокойствие и уверенность в себе, жизнь наполнится новыми красками и впечатлениями.

Когда появляется необходимость забыть любимого

1. Связь исчерпала себя. Мужчина рассказал, что больше не заинтересован в общении, не видит будущего.
2. Со временем вы можете понять, что у второй половинки есть масса причин не разрывать с вами связь. Но среди них, точно нет любви. Вы просто удобны своему избраннику.
3. Если партнер предпочел вам другую.

Расстояние. Если у вас нет возможности покинуть свой дом.

Как вычеркнуть из памяти парня

С задачей, как забыть самого дорогого, любимого человека и перестать думать о нем, редко можно справится в кратчайшие сроки. Лучшее лекарство – время. Но выстроив правильную тактику поведения, облегчите свое существование.

Расставание – болезненная проверка на пути к новому счастью. О рекомендациях, которых нужно придерживаться, чтобы не угнетать себя мыслями о бывшем бойфренде, я расскажу далее.

Как разлюбить женатого мужчину

Вам стоит посмотреть на минусы, которые проявятся в случае удачного развития романа с несвободным молодым человеком:

• Не надейтесь, что он нашел свое счастье и изменил жене в виде исключения. Возможно, через время вас ждет та же участь.
• Вы можете полагать, что подобная связь несерьезна, и в любой момент переключитесь на другого, свободного парня. На самом деле, вы просто теряете время и упускаете возможность завести нормальные отношения, тратя силы на роман, без уверенности, что любимый когда-нибудь уйдет к вам.
• Сначала вам будет приносить удовольствие тот факт, что мужчина предпочел вас своей жене. Ваше сознание подогревают мысли, что он оставляет семью и мчится к вам. Но, вас ждут одинокие праздничные дни, выходные и разговоры о его семье. Вы будете второй и осознание этого придет очень быстро.
• При таком романе вы не сможете совместно радоваться семейным праздникам, устанавливать небольшие традиции, чувствовать себя желанной и единственной.
• Дайте шанс другим парням добиться вашего расположения. Вам не нужен тот, кого уже использовали, кто уже испытал радость замужества или рождения первенца. Второй раз его эмоции не будут настолько искренними.

Методы и советы опытного психолога Дарьи Милай, как быстро забыть дорогого и любимого мужчину

Вот из чего сложена стандартная последовательность правильных действий после расставания:

• Отпустить. Примите факт как данность, не пытайтесь что-то изменить, постоянно изводя себя мыслями о потере. Запишите все отрицательные черты любимого и неприятные моменты отношений. Может список будет и немаленький, что поможет быстрее расстаться с «неидеальными взаимоотношениями». Уберите все его вещи и подарки, сотрите контакты.
• Измениться. Поработайте над своим имиджем, поменяйте стиль, прическу, работу или запишитесь на курсы повышения квалификации. Это здорово вас отвлечет.
• Влюбиться снова. Когда первые два этапа пройдены – не стесняйтесь новых знакомств и общения. Одиночество не красит человека.

Пять причин забыть разрушенные отношения

Это нужно сделать чтобы:

• Не переносить оставшиеся чувства на следующую связь. Это будет мешать ее развитию и опять приведет к разрыву.
• Быть готовым к новым любовным приключениям.
• Не винить себя в произошедшем и обрести душевный покой.
• Восстановить самооценку, убедится в своей индивидуальности, неповторимости сделать шаг к счастливому будущему.
• Перестать ждать возобновления отношений и не жить надеждами.

Как стереть из памяти безответную любовь

«Насильно мил не будешь» – глубокий смысл и правдивость этой фразы понимаешь не сразу. Откажитесь от действий на эмоциях и необдуманных поступков, которые выставят вас не в лучшем свете.

Задайте вопрос

Не тешьтесь иллюзиями, что избранник вдруг вспомнит о вас. Не ищите с ним свиданий и не выясняйте отношений. Ему все равно, а вы портите себе нервы.

Не шпионьте, узнавая подробности его существования. Не стройте козни и не плетите интриги. Это не поможет вам вернуть близкого. Не нужно также плакать из-за ушедшей любви. Найдите время для более интересных дел.

Как забыть любимого парня, с которым постоянно общаешься

Проще стереть из памяти человека, который пропал из вашего поля зрения, не звонит, не пишет. Намного сложнее, если вы вместе работаете или учитесь. Постоянные встречи будут только усугублять горечь расставания и боль. Воспользуйтесь следующими советами:

• Не ведите себя дружелюбно, но и не проявляйте агрессию. Не надо уж слишком настойчиво интересоваться его жизнью, но и отворачиваться в другую сторону глупо. Ведите себя непринужденно. Ваши коллеги не должны знать о натянутом общении. Слухи никому не нужны.
• Не настраивайте коллектив против него. Если станут интересоваться – коротко скажите, что роман окончен.

Ведите себя спокойно, без эмоций. Дайте себе возможность быть независимой.

Не могу забыть любимого мужчину, который меня бросил

Делайте все, чтобы не думать о разрыве. Как только эта мысль проникает в ваше сознание, вспоминайте интересный фильм, поездку, читайте книгу. Постоянно находите себе компанию и занятия, чтобы не оставаться в одиночестве со своими рассуждениями. Отправляйтесь в путешествие, сходите в кафе, на шопинг, проведайте родственников.

Найдите негативные стороны вашей связи и положительный эффект в том, что она прекратилась. Возможно, партнер был недостаточно решительным, мягким, мямлей, рассеянным, забывчивым, безответственным. Сконцентрируйте свое внимание на недостатках.

Что нельзя делать после расставания

Не стоит идти на поводу у своих мыслей и давать волю эмоциям. Категорически не рекомендуется:

• прокручивать случившееся в голове, загоняя себя в депрессию;
• пытаться свести счеты с жизнью;
• ругаться с друзьями или родными;
• назло искать быструю замену любимому.

Подобные действия не принесут ничего кроме внутреннего неудовлетворения и негатива.

Как помочь другу забыть другого человека

Если вы видите, как близкий мучается от неразделенной любви – проявите ненавязчивое участие. Конечно, не нужно переубеждать его, что бывший – негативный герой.

Пригласите его на прогулку, в кинотеатр, предложите на выходные съездить в другой город или вместе записаться на курсы. Либо попросите о помощи, придумав серьезный повод. При желании поучаствовать, он распределит свои мысли и потратит время на другое занятие.

Жизнь продолжается

Как бы ни был печален факт расставания с любимым – его нужно принять. Каждый новый день вам приносит знакомства, эмоции, чувства, переживания, но уже без бывшего партнёра. Со временем мысли об окружающем мире вытеснят болезненные воспоминания и дадут вам полноценно наслаждаться свободой. Преодолев зависимость, вы найдете в себе силы для другого человека, который вам будет нравиться и принесет в разы больше счастья.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

Статья опубликована: 10.02.2012. Последнее обновление: 04.01.2020

Как перестать думать о человеке, которого любишь: рабочий способ

Автор Елена На чтение 5 мин.

Привет, девчонки! Сталкивались с безответной любовью? Я тоже пережила подобное чувство. Мы привыкаем к людям, особенно, когда имеем чувства к ним и проживаем вместе определенный период жизни. Случается, что нужно не думать о человеке, который нравится тебе, но которому ты стала безразлична. Для этого и пытаемся забыть любимого человека. Если ты сейчас не перестанешь о нем думать, то только усложнишь себе жизнь.

Как не думать о любимом?

Как перестать думать о человеке, которого любишь?

1. В первую очередь, необходимо перестать скучать по человеку, нужно прекратить встречаться. Избегайте мест, где вы можете его увидеть. Не писать человеку первое время будет сложно, но это нужно преодолеть, как и телефонные переговоры. Избавьтесь от всех вещей, которые могут напоминать о нем.
2. Начните более активно общаться со своими друзьями, коллегами по работе или родственниками. Найдите себе увлечение или отдых. Главная задача – получать новые положительные эмоции.
3. Надо прекратить думать о нем. Избавиться от всех негативных мыслей необходимо раз и навсегда. Записываемся на тренировки, растяжка, танцы, спортзал, что угодно, лишь бы занять свою голову мыслями. Бывает, даже ремонт в квартире может полностью избавить вас от негативных мыслей о человеке.
4. Часто случается, что мы вроде просто вспомнили человека, а начинаем раздумывать и надумывать мысль за мыслью. Надо отвлечься от мыслей о любимом человеке. Можно воспользоваться хитрой задумкой. Возьмите резинку и наденьте ее себе на запястье. Как только вас будет посещать плохая мысль, оттягивайте резинку и бейте ею себя по руке. Способ своеобразный, но эффективный.
5. Очищайте свою ауру. Выбросьте весь хлам из квартиры или передайте старые вещи в детские дома и так далее. Тем самым вы избавитесь от застоявшейся в вашем доме энергии и дадите место новому ее потоку.

Получаемый опыт

Жизнь может направлять нам человека для получения жизненного опыта, знаний. Если не вышло сойтись, ну и Бог с ним, не зацикливайтесь на нем. Вы получили свой опыт.

1. Примите жизненную истину. Ничего нет в нашей жизни постоянного. Научитесь принимать этот факт и быть благодарной за предоставляемые возможности. Учитесь отпускать, иначе при каждой неудаче вы будете накапливать негатив.
2. Будьте добрее и дарите свою любовь людям: близким, друзьям, родителям, окружающим. Чем больше хорошего мы отдаем в мир, тем больше получаем обратно.
3. Любите себя. Зачем целенаправленно забивать голову негативом? Нашли причину, разобрали ее и забыли. Больше вспоминать и прокручивать ситуацию не должны.
4. Ситуация может быть и действительно сложной, когда зависимость от партнера связана с искренними к нему чувствами. В такой ситуации обратитесь за помощью к психологу. Не стесняйтесь похода к врачу, это ваша возможность более быстро и легко избавиться от сложившейся проблемы.
5. Вы должны научиться жить дальше. Очистите свою душу, простите человека и отпустите его. Вы встретите лучше, так как другой молодой человек будет любить по-настоящему.

Чтобы понять, как отпустить человека из своей жизни, читайте здесь.

Избавляемся от чувства жертвы

Когда девушке необходимо забыть парня, которого любит, она чувствует себя несчастной, разбитой, с разорванным сердцем. Мысли о нем не выходят из головы, она считает, что только с ним будет счастлива.

Послушай! Подойди к зеркалу, кого ты там сейчас видишь? Зареванную, поникшую особу, верно? В это «существо» ты превратила себя сами, постоянно мусоля негативные воспоминания и мысли у себя в голове. Осознай, что в тебе имеются яркие краски, которые могут сделать тебя счастливой. Дай им волю себя раскрыть и у тебя все получится, поверь в себя и стань счастливой!

Поговорите с близким человеком, который сможет выслушать вас. Вам нужно выговориться. Если такого человека нет, заведите дневник и пишите в нем свои переживания. Это поможет отстраниться от этих мыслей и выпустить пар.

Практикуйте медитирование, используйте уроки по йоге, чтобы освободить свой разум и стать спокойной. Простите ему случившееся и отпустите его, пусть идет своей дорогой.  Если вам тяжело, прочитайте данную информацию, она вам поможет привести себя в нормальное состояние души.

В этот период времени вы должны как можно больше общаться с людьми, и ни в коем случае не замыкаться в себе. Полюбите жизнь, обратите внимание на яркость красок, радуйтесь и радуйте окружающих.

Часто встречающаяся ситуация, которую проходят многие девушки в разном возрасте. Что мы извлекли из прочитанного? Нужно принять тот факт, что все закончилось, простить и отпустить человека. Избавиться от всех вещей, которые могут спровоцировать память о нем. Самореализоваться и не зацикливаться на прошлом.

Помните, все временно, и этот период тоже. Скоро он пройдет, и вы начнете жизнь по-новому. Поверьте в свои силы, и вы справишься с любой ситуацией.

Все, кто дочитал статью до конца, поделитесь своим мнением в комментариях. Как еще можно справиться с мыслями о любимом человеке?

4 совета, как перестать думать о человеке, который сильно нравится

«С глаз долой — из сердца вон» — хорошо, если бы человека можно было забыть так просто. На самом же деле чем сильнее хочется о ком-то не думать, тем труднее это сделать. Мысли упорно возвращаются к нежелательному объекту.

Как выкинуть человека из головы

В одной восточной притче рассказывается о юноше, спросившем Ходжу Насреддина, как узнать будущее и стать бессмертным. Мудрец ответил: «Это просто: не думай о белых обезьянах!». «Всего лишь?» — обрадовался молодой человек. Но с тех пор он не мог думать больше ни о чем другом, кроме как о белых обезьянах.

Дав волю подобным мыслям, легко «додуматься» до невроза навязчивых состояний, когда потребуется помощь психотерапевта. Поэтому лучше попытаться избавиться от них на начальном этапе, пока они еще не закрепились в нашей голове. Но сначала нужно разобраться в том:

Что мешает забыть другого человека?

Психологи говорят о трех видах таких причин. Это эмоциональные, установочные и поведенческие.

В числе эмоциональных

1. Подавленные эмоции. Человек пытается казаться сильным, «держаться», поэтому подавляет отчаяние и боль, которые ему причинило расставание. Особенно это касается мужчин, ведь им с детства родители внушали: «Мужчина должен быть сильным. Плакать стыдно». Но тогда боль, сидящая внутри, будет постоянно напоминать ему о человеке, которого он хочет забыть. Нужно разрешить себе дать выход эмоциям, погоревать, поплакать;

2. Невыраженная обида. После расставания многие продолжают мысленно выяснять отношения, спорить, доказывать свою правоту и предъявлять претензии к оставившему их человеку. Чтобы прекратить это издевательство над самим собой, стоит все невысказанные обиды изложить в виде письма к нему, но письмо не отправлять, а сжечь;

3. Угрызения совести, чувство вины. Для одних людей друзья и любимые легко становятся бывшими, другие же никак не могут успокоиться, что кто-то другой страдает по их вине. Они не собираются возвращать бывших и в то же время укоряют себя за вольно или невольно причиненное им зло. Мысленные оправдания превращаются в навязчивые состояния. Как избавиться от таких изматывающих бесед с самим собой? Смотри пункт 2.

Среди установочных причин

1. Стойкое убеждение, что этот человек — единственный, он — наша судьба, мы никогда не встретим никого лучше. А может, стоит воспользоваться представившимся шансом убедиться в этом?

2. Уверенность в том, что вместе с ним мы утратили способность любить и впереди нас ждет безрадостное существование. Проверим?

3. Связывание своих надежд и планов именно с этим человеком. С одной стороны, это естественно. С другой, — это наверняка были только наши планы, а сам он сомневался в прочности отношений. Мы уже придумали маршрут свадебного путешествия и имена будущим детям, — и вдруг одиночество, тоска, пустота. Все придется отменить — встречи, прогулки, поездки. Не делаем этого: меньше всего, что нам сейчас нужно — это изолироваться от людей и погрузиться в воспоминания.

Главные поведенческие причины, которые не дают нам забыть человека

1. Вынужденное общение с ним. Мы вместе работаем, учимся, у нас общие друзья и одна компания. Выход один — все поменять. В противном случае невроз навязчивых состояний, — здравствуй!

2. Расставшиеся мужчина и женщина продолжают время от времени заниматься сексом. Такое нередко встречается у разведенных пар, где есть общие дети. При этом если для одного партнера это просто секс без обязательств, у другого возрождается надежда на восстановление былых отношений. Однако тут нужно следовать правилу: «Умерла так умерла»;

3. Погружение в депрессивное состояние. Несмотря на желание замкнуться в себе, никуда не выходить и никого не видеть, потакать ему не стоит. Наедине с собой мы с мазохистическим удовольствием станем копаться в ране, не давая ей затянуться. Таким образом мы лишь усилим эмоциональную привязанность к человеку, которого следует забыть с минимальными потерями для своей психики.

Способы, которые помогут забыть человека

Вопрос, как перестать думать о человеке, был актуален во все времена. Наши предки в таких случаях полагались на магию, в частности на:

1. Заговоры и ритуалы

Выполнять их нужно на убывающей луне: вместе с ней должны убывать и чувства. Похоже, что здесь есть рациональное зерно, ведь человек с их помощью дает себе позитивную установку, программирует себя на положительный результат. Во всяком случае, никакого криминала здесь нет, и попытка не пытка.

Все, что нам понадобится, это источник с чистой водой, листочки мелиссы, уединение и немного воображения. Сосредоточимся на своих эмоциях — обиде, душевной боли, которые мешают нам забыть другого человека. Мысленно перенесем их на листья мелиссы, представляя их своими слезами, и будем по одну отрывать и бросать в воду. Уплывают листья — уплывают воспоминания. Уходим тогда, когда почувствуем покой и умиротворение, предварительно омыв водой из родника лицо. Этот ритуал можно повторять каждую неделю.

С поиском источника может возникнуть проблема. При его отсутствии воспользуемся огнем: излагаем свои навязчивые мысли на бумаге, а затем поджигаем ее, представляя, как они навсегда улетают от нас вместе с пеплом.

Эти способы безобидны, и никому не причинят вреда. Однако категорически запрещается обращаться за помощью к гадалкам, чтобы навести на ушедшего порчу или приворот.

2. Даем себе установку: «Все, что ни делается, — к лучшему»

Очень может быть, что жизнь закрыла перед нами одни двери, предварительно открыв другие. Но мы изо всех сил упираемся, цепляемся за старые отношения, пытаясь возродить к жизни то, что давно умерло. Впереди — новые возможности, открытия, сюрпризы, новые люди и новые знакомства.

И, как поется в старой песенке, «Если к другому уходит невеста, то неизвестно — кому повезло».

3. Очистим свое жизненное пространство для новых отношений

Апатия, опустошение, разочарование, утрата веры в долгие прочные отношения, нежелание заводить новые знакомства — нельзя давать этим чувствам завладеть собой. Вырваться из их плена будет непросто. Заполним образовавшуюся пустоту интересными делами, которыми мы всегда хотели заняться, но не находили для них времени. Сначала полностью переключиться на них будет сложно, но постепенно мы втянемся и все меньше будем думать «о бывших».

Это может быть ремонт — пусть придется влезть в кредит, зато голова будет занята не бесплодными мыслями, а поисками нового заработка. Заодно уберем с глаз подальше, раздарим или выбросим вещи, купленные вместе или наводящие на воспоминания.

Говорят, от себя не убежишь. Тем не менее, через месяц-другой мы заметим, что боль если не ушла, то притупилась. Однако это еще не повод, чтобы расслабиться — не теряем бдительности, мы еще не готовы к встрече с этим человеком. Достаточно малейшего повода, чтобы воспоминания разыгрались с новой силой.

4. Не обсуждаем завершившиеся отношения со всеми подряд

Обсуждая сложившуюся ситуацию, мы хотим услышать слова поддержки, собственной правоты, осуждения ушедшего от нас человека. Разговоры о нем создают видимость, что он по-прежнему присутствует в нашей жизни.

В то же время мы оказываем себе медвежью услугу — люди, с которыми мы были столь откровенны, теперь одним своим видом будут напоминать нам о том, о чем мы хотели бы забыть. Возможно, кто-то из них начнет постоянно интересоваться нашей личной жизнью, считая, что имеет на это право.

Быстро стереть из памяти воспоминания о человеке, к которому успели привыкнуть, с которым были связаны яркие события, планы на будущее, который стал родным и близким, не получится. Должно пройти какое-то время, чтобы излечиться от эмоциональной зависимости и привязанности. Сколько времени займет исцеление и насколько полным оно будет, зависит от приложенных усилий.

К сожалению, многие люди хотят этого лишь теоретически, не предпринимая практических действий. Складывается впечатление, что душевная боль от таких воспоминаний доставляет им удовольствие, компенсирующее потерю. Воспоминания теперь кажутся им единственным, что еще связывает их с ушедшим, и они не торопятся обрывать эту связь.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Как забыть человека которого любишь быстро и навсегда

На первоначальной стадии избавиться от любимого мужчины сложно. Это болезненное чувство, с которым придётся столкнуться. Неважно, кто был инициатором разрыва, тяжело будет двоим. Так как забыть человека которого любишь? Руководствуясь подсказками, ответ на вопрос исчезнет.

Что делать?

1. Не вините себя. Роль ухода играет личность выбранного возлюбленного. Полюбить или ошибиться может каждый. Партнёр чтит доброту и интеллект, а позже упрекнёт в маленьком проступке. Причин немало. Вынести урок, и принять выбор возлюбленного станет разумным выходом.
2. Верните самооценку. Критика остаётся неотъемлемой частью общества, но иногда может достигать слишком больших высот. Не нужно поддаваться ей. Совершенствуйтесь, чтобы понравиться себе. Отыщите источник вдохновения, в идеале наставника. Тогда вероятность понравится себе и всем окружающим возрастёт.
3. Возьмите больше обязанностей. Решение рискованное, но может сработать. Так как проще начать решать все должностные трудности, нежели просто пытаться избавиться о сложностях личных. При благополучном исходе работа поможет эмоциональной устойчивости. А в большей вероятности откроет ступень к успешной карьере.
4. Оборвите все контакты. Действенный способ забыть чувство прошлого – разорвать контакты. Потребуется избавиться от всего. Привычки звонить, писать, заходить на страничку в социальных сетях. Любая связь может усугубить чувства.
5. Устройте девичник. Пригласите подругу к себе домой, купите что-нибудь сладкое, устройте вечеринку. Расскажите о разрыве. Роль жилетки выслушать, высказать мнение, дать совет. В проведённом вечере останется польза, чувство грусти стихнет, а решительность вернётся для новых побед.
6. Заведите себе нового друга. Неплохой вариант дать завести себе питомца в роли нового приятеля. Чувство необходимости, внимания может облегчить потерю. Прогуливайтесь, играйтесь, подарите любовь, ровно подаренную бывшему возлюбленному.
7. Найдите хобби. Всегда можно заняться спортом, записаться на фитнес, танцы. При расставании остаётся напряжение. А спорт поможет избавиться от негативных эмоций. Выберите что-то одно и верните себя.
8. Дайте волю эмоциям. Выплесните всё чувство грусти. Закройтесь в собственной комнате, дайте свободу личным эмоциям, поплачьте. Вашим товарищам намного приятнее будет наблюдать обновлённую вас, нежели истратившую всю амбициозность девушку.
9. Выбросите все ненужное. Избавьтесь от всех вещей, какие дарил возлюбленный. Если предмет дорогостоящий, дайте его тому, кто более в нём нуждается. Есть риск возврата в прошлое, а этого допускать не следует. Оставив все, увеличивается риск испытывать чувство негатива.
10. Оповестите всех друзей. Сложно всегда уметь хранить всю историю целиком. Выслушайте рекомендации подруг. Из-за огромного количества советов, появится чувство от них избавиться, лишиться привычки привязанности к возлюбленному.
11. Шопинг. Откладываете деньги на особый случай? Может дать купить себе что-нибудь яркое и запоминающиеся. Возможно, отыщете себе свежий образ, а главное вновь обретёте себя.
12. Уехать. Есть чувство поменять всё? Приобретите путёвку рядом с пляжем. А если устали от жары, и хочется холодной зимы, вперёд на горнолыжный курорт. Свежая обстановка, смена климата, увлекательное общество, поможет избавиться от одиночества.
13. Поменяйте себя. Обновите гардероб, смените причёску, маникюр, избавьтесь от привычек, которые вам не нравились. Развитие не имеет границ, а значит имеется возможность использовать урок длительное время.
14. Сходите на свидание. Вы свободны, следовательно, имеете абсолютно полное право на общение с противоположным полом. В 1-е время будет сложно, но необходимо преодолеть в себе всё это чувство. Успешный подход даст вновь ощутить в себе уверенность.
15. Живите сегодняшним днём. Жить сегодняшним сложно, чем кажется. Воспоминания берут вверх, сосредоточиться на себе трудно. Составьте перечень занятий, придерживайтесь ему.
16. Полюбите себя. Большое число заболеваний, депрессий выражается в неуверенности после расставания. Страдает, относится к себе небрежно. Избавиться от всех негативных чувств помогут добрые слова, подойдите к зеркалу, озвучьте комплименты.
17. Запишитесь на приём к психологу. Нет ничего зазорного в том, чтобы прибегнуть к специалисту. Психолог всё выслушает, даст наставление, поможет избавиться от эмоциональной усталости.
18. Найдите его недостатки. Любая личность состоит из изъянов. Попытайтесь отыскать их в возлюбленном. Иллюзия идеала исчезнет, а вы заново начнёте жить.
19. Напиши прощальную записку. В многочисленных случаях эффективный метод. Напишите себе о переживаниях, отчего расставание было неизбежным выходом. Излейте всё целиком, понимая, что письмо не дойдёт до получателя. Благодаря этому станет намного легче, можете суметь отметить то, чего никак не осмелились высказать ранее. После того, избавьтесь от послания. Это станет окончательной стадией в ваших взаимоотношениях.
20. Избегайте зависимости. Стремление к возврату о прошлом, может не избавить от чувств, а исключительно усугубить задачу. Чтобы покончить случай с депрессией, постарайтесь уделять больше времени себе, родным.

Чего не стоит делать

• Хранить обиду за поступок. Минувшего не вернёшь. Отсутствует смысл винить во всём содеянном возлюбленного. В 1-е часы абсолютно реально ощущать ярость, злобу. Однако в том случае, если всё выльется на юношу, в дальнейшем станете раскаиваться о поступке.
• Пить алкоголь. После спиртного, нереально остановить угнетённое чувство. Процент выпитого возрастёт. Затем осведомитесь обо всех звонках, сочиненных СМС напрямую от возлюбленного.
• Ждать возвращения. Ждать долгожданный случай возвращения немыслимо. Возможна абсурдная история осмысления оплошности — возврата возлюбленного. Но всё ждать триумфального момента возвращения или рассчитывать на себя? Избавьтесь от ожидания.
• Сводить счёты. Пережить все безответные чувства сложно. Необходимо избавиться от дурных мыслей. Гоните идеи о мести прочь, ведь такое поведение делает вас слабой и усложняет эмоциональное состояние. Смиритесь с поступком.
• Вести развязный образ жизни. Незачем совершать опрометчивых поступков. Пляски, распивания, всё может увидеть руководитель, отец, мать, товарищи, бывший возлюбленный. Любой случай может всё перечеркнуть. Ведь некоторые находят риск для своего здоровья, начинают искать успокоение в случайных связях.

Обоюдная влюблённость возвышает, нередко даёт себе успешно завоёвывать цели гораздо результативнее, не взаимная – доставляет чувствам совершенно противоположный эффект. Любой способен стать инициатором разрыва отношений, а обратный результат способен сделать над собой победу — простить партнёра. Обязательно следует помнить, такое положение может случиться с каждым.

После расставания с близким партнёром, непосредственно следует предоставить себе реальный шанс на совершенно новое будущее. Ведь наш окружающий мир — дар, подаренный нам живой природой. Судьба может поджидать где угодно. При этом судьба, неожиданно окажется яркой, насыщенной, быстро сумеет совместно проделать с вами важный путь.

Как забыть любимого человека, если видишь его каждый день

Любовь – это прекрасное чувство, это основа основ. Без нее жизнь просто не имеет смысла. По статистике большинство людей до того, как они нашли свою вторую половину и создали крепкую надежную семью, неоднократно влюблялись в кого-то еще. Часто отношения заканчиваются разрывом по инициативе одного из партнеров. Случается и «безответная любовь», когда возвышенные чувства возобладали лишь над одним человеком, а второй не испытывает взаимности.

Ответ очевиден – нет, это просто не свойственно человеческому естеству. Забыть человека, который каким-то образом повлиял на вашу жизнь, вызвал эмоции, чувства и т.п., скорее всего, не получится. Конечно, если это действительно сильные чувства, а не мимолетная симпатия. Также есть мнение, что настоящая любовь — вечна, и невозможно разлюбить человека полностью, но можно уменьшить и со временем полностью убрать ту душевную боль, которая терзает вас сейчас.

Для этого попробуйте прислушаться к следующим рекомендациям:

1.      Поставьте точку в этой истории. Жизнь не закончилась, и вам нужно двигаться дальше, как бы больно сейчас ни было. Поплачьте, покричите, выплесните все, что накопилось у вас внутри. Но не превращайте это в ежедневный ритуал, постарайтесь сделать это за один раз. Помните – на пути к настоящему счастью много преград. Просто это не ваш человек, постарайтесь простить его, если есть за что и отпустить. Пока вы не отпустите человека, не отстранитесь от него, вы не сможете нормально идти дальше.

2.       Не впадайте в уныние и депрессию. Займитесь собой – саморазвитие лучший способ забыться и отвлечься. Можно пойти в спортзал, освоить новую профессию, завязать новые знакомства. Тем более, когда на вашем пути повстречается «ваш» человек, лучше выглядеть не унылым, брошенным существом, а красивой, ухоженной и неглупой девушкой (парнем).

3.       Постарайтесь ограничить общение с объектом ваших симпатий.Не звоните, не пишите, не ищите встреч, а если они неизбежны – ведите себя отстраненно. Не выделяйте данного человека. Он для вас  – прошлое. Если не получается – вернитесь к пункту 1.

И помните – пусть сейчас вы убиты горем и хуже уже ничего быть не может, но пройдут годы, и вы улыбнетесь, вспоминая эту ситуацию. Все, что происходит сейчас — это опыт. Главное никогда не терять чувство собственного достоинства. Тогда к вам будут тянуться люди, достойные вас и вашей любви.