Как разлюбить и забыть девушку, которую любишь

Многие парни не могут понять, как разлюбить и забыть девушку, которую любишь, что и как для этого нужно делать и стоит ли сдаваться. Ведь если по-настоящему любишь девушку, нужно ее добиваться и любить еще сильнее и тогда она вернется.

 

В статье вы узнаете, как разлюбить и забыть девушку, которую любишь, так как мысли о девушке, не дают спать, думать и достигать успеха. Ваша душа осталась внутри девушки, поэтому нужно либо вернуть девушку, либо свою душу, другого пути просто нет.

 

Как разлюбить девушку

Чтобы разлюбить девушку, которую любишь, вам нужно подумать, быть может, разумнее было бы ее вернуть, влюбить в себя и соблазнить. Она сама должна понять, что только вы один на свете смогли ее так полюбить. Не скрывайте своих чувств, проявляйте их не на словах, а на деле. Тот парень, который не любит свою девушку, не станет добиваться ее и тратить много времени.

 

Займитесь любимым делом

Если вы сдались и не можете разлюбить и забыть девушку, то попробуйте заняться любимым делом. Составьте список дел, которые вам нравятся и приносят радость. Пробуйте и вы найдете то увлечение, которое вас полностью отвлечет от всего. Это единственный моментальный метод, который позволяет уже через неделю забыть девушку. Но забыть, не означает разлюбить, так как любовь должна быть всегда, просто ее нужно перенаправить.

 

Как забыть девушку

Нужно время

Чтобы забыть девушку, которую любишь, вам нужно просто подождать, пока мысли и чувства не начнут утихать. Кто-то просто ждет, кто-то продолжает жить и даже искать новую девушку. Но если вы имеете желание вернуть девушку, то постарайтесь не бегать за ней, а отпустить, но при этом любить. Тогда если она осознанная и мудрая, то вернется к вам. Узнайте: как разлюбить и забыть парня, которого любишь.

 

Займитесь спортом

Многим парням, чтобы забыть девушку, которую любишь, помогли занятия спортом. Всю любовь и ненависть к девушке, они направляли на занятия спортом, при этом достигая в нем больших результатов. Они сделали мудро, так как не уничтожили любовь, а просто направили ее в другое русло. Если девушка не отвечает взаимностью, то заберите свою душу – любовь, которая храниться у нее и тогда вы ее забудете и разлюбите.

 

Как разлюбить девушку, которую любишь

Работайте без выходных на полную мощность

Если вы не можете разлюбить и забыть девушку, которую любишь, то вам следует начать искать ту работу, на которой вы сможете выложиться по полной. Соберите любовь и ненависть вместе и начните направлять данные чувства на новую работу или любимое дело. Работайте на полную мощность каждый день, без выходных. Это ускорит процесс и вы, навсегда забудете и разлюбите девушку и влюбитесь в свою работу и любимое дело.

 

Если же вы не можете работать без выходных, то найдите ту работу, где сможете. Так как именно чувство любви и ненависти позволяет добиться успеха в любом деле или работе, поэтому не теряйте такую возможность и не разочаровывайтесь из-за не взаимной любви. Узнайте: как заставить девушку бегать за тобой.

 

 

 

Как разлюбить девушку, которую сильно любишь

Вся проблема не в вас, а в девушке, которую вы любите и не можете разлюбить и забыть. Она еще не нагулялась и ей нужны новые ощущения. Когда она начнет думать логически, и осознано, то будет винить себя за то, что рассталась с вами. Поэтому не обижайтесь на нее и дайте шанс вернуться.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как избавиться от обиды — БУ «Республиканская психиатрическая больница» Минздрава Чувашии

Речь идет не о том, как забыть обиду, как ее простить, а именно — как избавиться от обиды навсегда. Нередко мы прощаем другим их слова или поступки, но есть случаи, когда нам очень трудно (почти невозможно) простить того, кто задел нас до самых глубин нашего существа. Для одних он — мужественный поступок, для других — признание собственной слабости, поскольку они предпочли бы отомстить… В любом случае прощение по отношению к тем, кто принес страдание и горе, не бывает само собой разумеющимся… Однако все, кто смог простить своих обидчиков, говорят о том, что этот шаг принес им освобождение, более того, он наполнил их жизнь новой энергией. Прощение действительно освобождает нас от страданий, боли, гнева, презрения, злобы. Независимо от того, просят ли у нас прощения или мы прощаем по собственной инициативе, это решение — всегда результат сложной внутренней работы над собой, причем исход этой работы никогда не известен заранее. Мы можем искренне желать простить другого, но не обязательно нам это удастся… Этот процесс отчасти бессознательный, и его «успешность» зависит не от степени нанесенной обиды, а от силы наших переживаний.

Обида — это чувство знакомо практически каждому человеку. Просто у кого-то обида занимает почти всё жизненное пространство, а кто-то научился с этим чувством справляться и лучше понимать себя и свои желания.

Чувство (эмоция) обиды — чередование протеста, обвинений, агрессии и переживаний страдания, используемое для привлечения внимания и давления на партнера. Обида и чувство обиды.

Для большинства людей обида и чувство обиды — естественные синонимы, однако это не так. Если быть точным, то обида — это житейская ситуация (несправедливое нарушение прав, нанесение ущерба для чести или статуса), а чувство обиды — переживание этого события.

Как правило, чувство обиды возникает, когда наши ожидания не оправдываются. Чаще всего обижаются люди, которые себя не ценят, а очень много ждут от близких, родственников, своих сотрудников. Они недооценивают свое влияние на отношения с другими людьми. И тогда им кажется, что всё зависит от других.

Обида рождается в детстве, когда за нас всё решают родители. Эта позиция маленького ребенка, которому всегда всего мало (внимания, денег, значимости …). И если это чувство в вашей жизни занимает почетное место – это сигнал к тому, что пора… Взрослеть.

Обида (как в детстве, так и во взрослой жизни) – отличное средство для манипуляции, то есть достижения желаемого не путем договора, а в обход интересов другого человека. Отличная пара = обида + чувство вины.

Один обижается, другой чувствует вину (часто не понимая даже за что) и из этого чувства делает всё, что от него хотят. Иногда это работает всю жизнь, когда есть внутреннее, подсознательное согласие обоих. А иногда второму надоедает, и он может уйти из отношений, если партнер не меняется.

Другой вариант, когда обиду мы используем, чтобы не делать что-то для других. Если человек часто «угодничает», то есть делает много дел для других за счет своих интересов, тогда в какой-то момент (часто подсознательно) у него накапливается раздражение, злость, усталость – и он обижается. «Я всё для вас, а вы!..». Здесь всегда присутствует ожидание такого же отношения к себе (я для вас, а вы для меня).

Но это скрыто, не проявляется, а часто провозглашается, что «я просто так, мне просто приятно». И если после этого спустя какое-то время нахлынет обида – будьте к себе снисходительны, значит на самом деле «не просто так» — и это отличный повод узнать себя получше, и корректировать свое поведение и отношения с людьми в будущем.

На самом деле и в первом и во втором случае обиженному мало! Чего конкретно – зависит от ситуации. А что же хорошего в обидах? Хорошо то, что если чутко и с уважением относиться к своему чувству, Вы можете много понять о себе и своих желаниях. И узнавая себя, чаще задавать себе вопрос: «Как я сам могу этого достичь?».

Например: Хочу внимания от кого-то.

1.Могу внимания попросить.

2.Могу внимание тому же человеку дать, и, возможно, получу внимание в ответ.

3.А что, интересного, нового я хочу в наших отношениях?

Обида – это сигнал к тому, что отношения сейчас хорошо бы обновить, развить, посмотреть на них повнимательнее. А может быть, просто отдохнуть – с этим сейчас в обществе большой дефицит. Возможно, обиды появляются от того, что сам себя загнал и не даешь себе передышки. Тогда любое замечание извне вызовет неадекватную реакцию, возможно обиду.

 

Как простить обиду? Какие советы дают психологи?

Один из способов избавиться от чувства обиды – это представить себе обидчика и мысленно избить его. После того, как вы в деталях представили эту сцену, мысленно восстановите все следы побоев на теле обидчика и простите его за причиненные обиды. Обиды нужно прощать, так как непрощённые обиды вредят в первую очередь тому, кто носит их в себе. Обиды вызывают боль и раздражение, портят настроение, мешают работать, и, в конце концов, вызывают разнообразные заболевания. Затем нужно попросить прощения у избитого обидчика и после этого простить себя. И тогда на душе должно стать легко и свободно. Для контроля качества проделанной работы представьте, что вы обнимаете человека, которого только что простили. Если вам при этом легко, и ничего не мешает, значит, вы все сделали хорошо, а если вам что-то мешает простить обиду, то нужно повторить всю процедуру от начала до конца.

 

«Маленькое волшебство»

Бороться с эмоциональной частью обиды можно с помощью «психологического волшебства». На это требуется 15-20 минут, когда вы будете находиться в полном одиночестве. Отключите на это время телефоны, чтобы они не помешали. Если в вашем доме всегда многолюдно, это упражнение можно делать, например, в ванной во время гигиенических процедур. Займите удобную для вас позу. Расслабьтесь, если нужно закройте глаза. Вспомните свою яркую обиду.

Подумайте, где живет ваша обида (в груди, в голове, в руке и т.д.)?

Попробуйте ответить себе на вопросы:

• Какого она размера?
• Какого цвета?
• Какой консистенции (жидкая, твердая, газообразная)?
• Какой температуры (холодная, теплая, горячая)?
• Какая на ощупь (приятная, липкая, мягкая, меняющая форму и т.
  д.)?

 

После того, как вы уже хорошо представили облик своей обиды, решите для себя, нравится ли то, что живет внутри вас или нет? Если нравится, то продолжать дальше бессмысленно. Если нет, то выньте ее из своего тела. Для этого сделайте движение руками, как будто вы что-то вынимаете. «Подержите» ее немного в своих руках. Решите, нужна ли она вам теперь? Если решите, что да, то «спрячьте» ее в такое место, которое не используете часто, но из которого вы сможете ее «достать», если она вам понадобиться. Если решите, что не нужна, то уничтожьте ее любым способом: смойте водой в канализацию, выбросите за окно, сожгите и т.д. При этом важно не просто представлять то, что вы делаете, а сделать это как можно конкретнее: делать выбрасывающее движение, зажигать свечку, смывать «обиду» с рук. Теперь прислушайтесь к своему телу. Что есть сейчас в том месте, откуда вы вынули обиду? Там может оказаться новое приятное чувство. Но если там пустота, ее надо чем-то заполнить. Подумайте, о том, какое это могло бы быть чувство (его размер, температура, форма и т.

д.). Наполняйте пустоту новыми приятными ощущениями. Возможно, это упражнение нужно будет сделать несколько раз для того, чтобы обида перестала вас мучить. Таким же образом можно бороться с любыми отрицательными эмоциями.

 

Если я была не права, мне это показали, и я обиделась, как быть?

Психологи советуют реагировать следующим образом:

1.Извинитесь за то, в чем вы действительно виноваты, даже если вас только что оскорбили.

2.Покажите, что вы понимаете и уважаете чувства другого (“Я понимаю, как вы расстроены”), так вы присоединитесь к его чувствам и дадите понять, что нет надобности повторять и описывать еще раз, что именно он испытывает.

3.Объясните своему партнеру, как вы относитесь и что чувствуете в связи с его оскорблениями.

4.Предложите такое решение, которое вас двоих будет устраивать.
Такое ваше поведение должно разрешить конфликтную ситуацию.

 

Если обидчик выражает агрессию не словами?

Обычно агрессия идет одновременно, либо следует сразу после невербального поведения. Если агрессор демонстрирует свое отношение к вам только на невербальном уровне (тяжелый сверлящий взгляд, поза “руки в боки”, кулак, которым трясут перед вашим носом собеседника, чрезмерно тяжелая или быстрая агрессивная походка и т.п.), то важно:

• не молчать, подавляя чувства гнева и обиды
• не интерпретировать невербальное поведение обидчика
• обсудить ситуацию: выразить, что вы чувствуете и сказать, что именно вам не нравится в этих жестах

 

Всегда лучше разобраться в отношениях и разрядить возникшее между вами напряжение, чем просто промолчать. Кроме того, если вы не выдадите никакой реакции, ситуация будет повторяться.

Как отвечать на обиду? Первый и самый важный шаг – это терпеливо дать человеку выговориться. Не вступайте ни в какие объяснения, пока агрессор не выговорил окончательно свой гнев и агрессию. Когда вы увидите, что агрессор способен вас услышать, можете сказать следующее: “Я прекрасно понимаю, как вы расстроены. Вы вправе возмущаться, но будьте так добры, перестаньте меня оскорблять”.

Как справиться с отрицательными эмоциями и как управлять гневом, когда человек обижен? Что советуют психологи?

Гнев, который вы испытываете, желательно сразу выразить агрессору. Но не следует реагировать агрессией на агрессию. Обратитесь к агрессору со словами: “Послушайте” и сделайте одновременно останавливающий жест рукой. Затем начните говорить быстро, твердо, подчеркнуто серьезно и без улыбки.

 

Как справиться с чувством обиды? Что советуют психологи?

Чтобы справится с обидой, попробуйте:

1.Признаться себе “Да, я обиделась”

2.Выразить свои чувства тому, на кого вы обиделись

3.Понять, что же так сильно обидело

4.Избегать самообвинений. Отслеживайте все мысли и слова о себе. И как только чувствуете, что впадаете в самообвинения, останавливайте себя. Избегайте неконструктивной критики себя. Будьте доброжелательны к себе, любите себя и почаще хвалите – тогда вы станете менее уязвимы для других.

 

Основные идеи прощения

Забыть — не выход. Если нам причинили боль, бесполезно делать вид, что ничего не произошло. Прощение требует времени. Слишком поспешное прощение иллюзорно и может обернуться против нас.

Это внутренняя работа. Она нелегка, но в конечном итоге освобождает нас и дает силы жить дальше.

1. Решиться перестать страдать

Пока обидчик мучает нас, невозможно вступить на путь прощения. Но как положить этому конец? Первым шагом может стать сознательное решение: прекратить страдать, перестать переживать боль, обиду, несправедливость. Иногда для этого приходится пойти на разрыв или отдалиться от того, кто причиняет нам боль. Ведь рядом с обидчиком (матерью, долгие годы игнорировавшей нас, начальником, нарушившим свое обещание…) мы чувствуем себя бессильными, страдание просто парализует нас. В особых случаях, когда в опасности наше физическое или психическое здоровье, единственным способом пройти этот первый этап и заставить виновного ответить за свой поступок может стать судебный иск. Прощение того, кто был жесток с нами, и обращение в суд, в милицию не противоречат друг другу. Суд, совершенный именем общества, возможно, определит вину и накажет обидчика. Но простить его может только пострадавший и только если сам этого захочет.

2. Признать, что с нами поступили плохо

Прошлое не исчезает. Бесполезно пытаться забыть обиду. Благодаря механизмам психологической защиты страдание, ненависть и горечь вытесняются в бессознательное, где продолжают действовать с еще большей разрушительной силой. Мы нуждаемся в том, чтобы признать вину человека, причинившего нам зло, это необходимо для того, чтобы жить дальше, это дает нам возможность «вернуть вину обидчику обратно и тем самым восстановить отношения с самим собой». К тому же это позволит избежать развития психосоматических заболеваний или моделей поведения, которые ведут к повторяющимся неудачам в работе и в отношениях.

Прощая, мы заботимся о своем здоровье. Прощение приносит облегчение нашей душе. Помимо этого, по мнению ученых, оно целительно и для нашего тела.

Прощая обидчика, мы получаем новые силы не только в душевном, но и в физическом смысле — это подтверждают исследования, где более 70 мужчин и женщин последовательно «погружали» в четыре состояния — активное переживание обиды, мысли о мести, сочувствие обидчику и прощение — и измеряли при этом частоту пульса, кровяное давление, потоотделение и мышечный тонус. Психологи обнаружили устойчивые физиологические различия между состояниями непрощения и прощения. При одном воспоминании об обидчике у всех испытуемых нарушалась деятельность сердечно-сосудистой системы. Эти изменения становились очень значительными, когда они думали о мести. «Если вы готовы приложить усилия, необходимые для того, чтобы простить, вы обязательно ощутите, какую пользу прощение принесет и вашему психическому состоянию, и вашему физическому здоровью».

 

Стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии

К Ричард Гипноз, Гипнотерапия, Идеи, Проблемы, которые может помочь решить гипнотерапия, Самопомощь, Терапия 0 комментариев

Меня часто спрашивают, можно ли с помощью гипнотерапии стереть плохие воспоминания или забыть кого-то. Этот вопрос часто возникает из-за неправильных представлений о силе гипноза в средствах массовой информации. Такие фильмы, как «Вечное сияние чистого разума», еще больше усиливают фантазию об этих возможностях, что вы можете подвергнуться процессу промывания мозгов, чтобы стереть плохие воспоминания о ком-то.

Является ли стирание памяти гипнотерапией фантазией?

Или, может быть, запрос возник из-за того, что он был членом аудитории на сценическом гипнотическом шоу, в котором память субъекта была временно «стерта». Наблюдение за тем, как субъект впадает в «транс», а затем забывает собственное имя, может посеять в аудитории семена веры в то, что стирание памяти возможно.

Тогда вы столкнулись с личной травмой. Вы узнаете, что ваш партнер изменял вам… не раз! Вам удалось разорвать отношения, но на этом травма не заканчивается. Вы отчаянно пытаетесь выкинуть своего (бывшего) партнера «из головы». Но есть еще одна проблема: чем больше вы пытаетесь забыть о них, тем больше воспоминаний о них возвращается в ваше сознание.

Именно в такие моменты беспомощности то, что вы «узнали» из фильмов или сценических гипнотических шоу, может показаться правдоподобным. Вы отчаянно пытаетесь найти процесс стирания памяти, который может избавить вас от мучений «щелчком переключателя». Но действительно ли можно стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии? Или это просто то, что существует в фантастических фильмах и сценических гипнотических шоу?

 

Стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии: правда или вымысел?

Чтобы отличить то, что происходит в вымышленном изображении гипноза, от того, что обычно происходит при лечении гипнотерапией, может быть полезно переопределить, что такое гипнотерапия и как гипнотерапия работает на практике.

Гипнотерапия — это форма психотерапии, использующая гипноз для создания терапевтических изменений. Различные гипнотические техники используются для того, чтобы вы могли достичь «повышенного состояния сознания», в котором вы можете сосредоточить свое внимание на достижении целей гипнотерапии.

В зависимости от подхода гипнотерапевта, методы релаксации могут также быть включены в гипнотическую индукцию, не уменьшая фокус вашего внимания.

Слово гипноз происходит от греческого слова «засыпать», но состояние гипноза не является состоянием бессознательного состояния . Попросите кого-нибудь «поиграть» во сне, и они инстинктивно закроют глаза. При просмотре гипноза в фильмах (и при лечении гипнозом) часто рекомендуется закрыть глаза, чтобы сосредоточить внимание внутрь себя, но гипнотерапевт не поощряет сон на этом сеансе лечения.

Состояние ума при гипнозе часто сравнивают с состояниями медитации и осознанности. В этих разных практиках вы перефокусируете собственное осознание на (или отводите от) разные ситуации для успокоения или повторного прояснения. При внешней помощи гипнотерапевта можно утверждать, что гипноз — это состояние управляемой «медитации». Подобно этим другим практикам, это может позволить вам воспринимать свои ситуации с другими мыслями, эмоциями и убеждениями.

Давая определение гипнозу, гипнотерапевты имеют в виду возможность доступа к подсознанию, содержащему множество автоматизированных «паттернов» мыслей, эмоций, убеждений и поведения, которые могут оставаться скрытыми от сознания. Некоторые из этих паттернов негативны и самоограничены.

Находясь под гипнозом, вы более восприимчивы к предложениям гипнотерапевта получить доступ к этим самоограничивающим и негативным автоматическим «паттернам». Затем вам предлагается переосмыслить их в соответствии с вашими положительными терапевтическими целями.

Многие состояния, такие как отказ от курения, фобии, контроль веса, тревога, стресс, панические атаки и депрессия, можно лечить с помощью гипнотерапии. Процесс лечения требует вашего активного участия, в котором вы можете вспомнить некоторые терапевтические внушения, используемые во время гипноза. Вопреки распространенному мнению, вас нельзя заставить делать что-либо против вашей воли с помощью гипноза.

Выделив некоторые аспекты факта или фракции, возможно ли стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии?

 

Стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии: проверка реальности

Воспоминания могут тяготить вас, но их нельзя стереть нет современной терапии, которая позволит вам сделать это. Методов стирания памяти или промывания мозгов не существует; и это не было бы этической практикой, если бы она существовала. Таким образом, когда вы спрашиваете, можете ли вы стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии, это связано с вымышленным изображением того, во что люди хотят верить о гипнозе в отчаянной ситуации.

 

 

Ирония в том, чтобы изо всех сил стараться забыть недавнее болезненное воспоминание

Воспоминание о ком-то или о чем-то не является материальным объектом; Воспоминания сложны и содержат гораздо больше, чем просто предмет. Одно воспоминание может привести к бесчисленному количеству других воспоминаний и ассоциаций, таких как другие люди, места, мысли и чувства. Если бы вы могли просто стереть воспоминание из своего разума, в нем было бы не так много пробелов и взаимосвязанных областей информации.

Кроме того, хотя исследования показали, что вы можете забыть изолированный «эмоционально слабый» объект, который вам недавно показывали в тесте; вы не можете забыть недавнее эмоционально заряженное воспоминание, связанное с большим количеством событий, типичных, скажем, в длительных отношениях.

Плохие эмоционально заряженные воспоминания, в частности, проталкиваются в ваше подсознание, чтобы защитить вас от повторного переживания боли и травмы. Это называется репрессиями. Хотя вы можете не зацикливаться на этих проблемах, эмоции из этих воспоминаний могут всплыть на поверхность с соответствующим триггером, вызывающим у вас огорчение.

Часто, когда кто-то хочет забыть человека , это происходит потому, что вы ассоциируете с ним негативные чувства и поведение. Эти негативные ассоциации делают почти невозможным забыть этого человека, поскольку они отмечены как «значимые» в вашем подсознании (или бессознательном).

Когда вы насильно пытаетесь забыть (подавить) недавнее болезненное воспоминание, оно вызывается. Затем вы придаете воспоминанию больше значения, поскольку снова вызываете болезненные эмоции. Добавляя к этому усилию дополнительные эмоции, такие как разочарование, вы эффективно поддерживаете активность плохих воспоминаний.

Подводя итог, можно сказать, что энергичные попытки забыть недавние (или далекие) плохие воспоминания приводят к обратному результату, сохраняя память активной и вызывая еще большее расстройство. Но справиться с плохими воспоминаниями можно другим, более продуктивным способом.

 

 

Изменение контекста воспоминаний с помощью гипнотерапии

Воспоминания не являются статическими постоянными структурами, зафиксированными в вашем уме. Воспоминания (и связанные с ними мысли и эмоции) адаптируемы и гибки. Они открыты для предложений и могут принимать небольшие удаления или «дополнения», чтобы частично изменить их первоначальное значение.

Каждый раз, когда ваш разум воспроизводит воспоминания, мелкие детали этих воспоминаний переделываются, иногда даже не осознавая этого.

Путем создания новых ассоциаций и нарративов к этому воспоминанию вы можете эффективно изменить то, что это воспоминание значит для вас , и то, что вы чувствуете и реагируете на него. Что удивит некоторых людей, так это то, что когда вы применяете эти изменения, эти изменения не обязательно должны происходить в реальности , но они все равно должны быть «достаточно приемлемыми».

Измените значение своих плохих воспоминаний с помощью гипнотерапии.

Гипнотерапия — эффективный инструмент, который поможет вам «повторно отредактировать» негативные эмоциональные ассоциации воспоминаний. Эти ассоциации можно интерпретировать так, чтобы они соответствовали вашим терапевтическим целям. И когда вы затем измените то, как вы чувствуете воспоминание, это изменит ваш «шаблон» ментального дискомфорта и негативных физических реакций.

Таким образом, хотя вы не можете стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии, гипнотерапия может помочь вам изменить определенные мысли, эмоции и поведенческие ассоциации, которые подключен к памяти . Другими словами, гипнотерапия может изменить « как вы помните » воспоминание, а не само «сырое» воспоминание.

Но некоторые люди могут быть обеспокоены этичностью такого процесса, который «вмешивается» в чьи-то личные болезненные воспоминания. Правильно ли изменить что-то в своем негативном прошлом, что могло бы помочь вам развить более высокое чувство морали? Это обоснованное беспокойство, но вы можете принять во внимание следующее:

• Как упоминалось ранее, ничто не делается против вашей воли и ничего не может быть изменено без вашего участия.
• Решение обратиться за терапией является предварительным и личным шагом. Важно найти терапевта, которому вы можете доверять и который, по вашему мнению, направит вас к эмоциональному позитиву. Изменение для вашей эмоциональной выгоды.
• Вы оцените необходимость этого изменения, взвесив качество своей жизни, которое вы имеете в настоящее время, сохраняя статус-кво и преимущества освобождения от этих болезненных воспоминаний.
• Переоценка своего прошлого происходит естественно и неформально, даже не пытаясь его изменить. Когда вы смотрите на фотографии, ведете беседу, смотрите телевизор, читаете газеты и т. д., воспоминания каким-то образом изменяются. Если ваши методы самопомощи не помогают вам избавиться от этих болезненных воспоминаний, профессиональная терапия становится жизнеспособным вариантом.
• Все методы лечения, не только гипнотерапия, направлены на то, чтобы каким-то образом изменить ваши воспоминания. Подход может активно оглядываться назад на эти воспоминания или иметь дело с ними случайно, когда вы смотрите вперед и смотрите на то, чего вы хотите достичь.

Если вы активно хотите избавиться от плохих воспоминаний, в этом процессе могут использоваться методы регрессии гипнотерапии и/или методы перемотки назад. Их можно сочетать с гипнотерапией, ориентированной на решение, или без нее, которая имеет тенденцию «оставлять прошлое позади». Даже самые простые гипнотерапевтические релаксационные наведения, которые включают «взгляд» на плохое воспоминание, могут помочь вам уменьшить интенсивность стресса, связанного с плохим воспоминанием.

Гипнотерапевт, который использует многочисленные гипнотерапевтические стратегии, будет использовать регрессию для лечения вашей плохой памяти, но все же будет задавать подтверждающие вопросы о достижении ваших (будущих) целей, например. «Когда ты «забудешь» это воспоминание, как ты будешь вести свою жизнь? Как вы потом отреагируете или почувствуете, когда вспомните об этом воспоминании или снова увидите этого человека?»

 

 

При каких состояниях может помочь переосмысление ваших воспоминаний?

Обсуждая, можно ли стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии, есть определенные области лечения, которые особенно выигрывают от переосмысления ваших плохих воспоминаний. Ваша конкретная проблема не обязательно должна подпадать под категории ниже, чтобы ее можно было вылечить.

В некоторых областях лечения вы можете не зацикливаться на этих плохих воспоминаниях, но убеждения, связанные с этими воспоминаниями, мешают вам двигаться вперед и получать доступ к позитивным изменениям.

Страхи и фобии

Причины возникновения фобий разные. Большинству фобий учат в детстве, когда эти травмирующие переживания формируют ваши представления о фобическом объекте или ситуации. В сочетании с прогрессирующей десенсибилизацией переосмысление «причинного» травмирующего события может помочь вам высвободить эмоции, связанные с вашей фобией.

Отношения

Травмы от отношений ваших родителей и ваших собственных предыдущих отношений могут усугубить неразрешенные эмоции. Они продолжают отравлять ваши нынешние и будущие отношения. Последствия прошлого насилия, неверности и развода родителей могут вызвать глубокую неуверенность и ревность по отношению к вашему партнеру.

Отсутствие уверенности в себе

Избегание новых вызовов, потому что вы боитесь, что неудача может быть связана с событиями в вашем прошлом. Эти прошлые «неудачи» теперь формируют вашу веру в то, что в будущем все снова пойдет не так, но без риска ваша уверенность в себе пострадает. Высвобождение эмоций из этих прошлых воспоминаний может изменить путь этого негативного самоисполняющегося пророчества.

Низкая самооценка

Прошлая критика, жестокое обращение, запугивание и пренебрежение могут быть усвоены как определение вашей ценности. Не осознавая, что вы держитесь за эти воспоминания, вы можете продолжать верить, что с вами что-то не так. Переоценка этих плохих воспоминаний может помочь вам бросить вызов своим убеждениям и восстановить самооценку.

ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)

При посттравматическом стрессовом расстройстве травматический опыт считается фрагментированным и «неправильным», когда ваш разум первоначально представил его для хранения в памяти. Травматические воспоминания о пережитом теперь реактивируются триггерами, вызывающими такие симптомы, как тревожные воспоминания, ночные кошмары, приступы паники и внезапные приступы ярости. Гипнотерапия может позволить безопасно переработать травматические воспоминания, уменьшая ваши мучительные симптомы посттравматического стрессового расстройства.

 

 

Резюме: потенциал гипнотерапии «стирать память»

Гипнотерапия может помочь вам изменить ваше отношение к памяти

фантазия. Но это не значит, что память должна продолжать преследовать вас.

При правильных ожиданиях можно изменить то, что окружает память. И важно иметь правильные ожидания, начиная терапевтический процесс изменений. Этот тест на гипноз и следующая за ним статья могут помочь демистифицировать многие распространенные заблуждения о гипнозе.

В конечном счете, вы не можете стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии, но вы можете изменить то, что у вас ассоциируется с этими воспоминаниями. Гипнотерапия — полезный инструмент для облегчения этого изменения при различных состояниях. Активно сосредоточившись на воспоминании и связанных с ним ассоциациях, вы сможете переформулировать то, что это воспоминание значит для вас.

 

Для получения дополнительной информации о том, можете ли вы стереть плохие воспоминания или забыть кого-то с помощью гипнотерапии, свяжитесь с Richard J D’Souza Hypnotherapy Cardiff

Как кого-то забыть: 6 основных правил, которые нельзя забывать

• Как кого-то забыть: 6 основных правил, которых не следует…

Некоторым людям трудно забыть кого-то, с кем они были очень близки, как бы они ни старались. Если вы один из таких людей, которые хотят узнать, как кого-то забыть, эта статья для вас. В некоторых случаях вас мог обидеть любимый человек в прошлом, и если вы забудете о человеке, который причинил вам столько боли, это также может создать массу проблем.

Однако все эти воспоминания можно приостановить, следуя приведенным ниже советам о том, как кого-то забыть. Большинство из этих советов довольно просты, но в то же время очень действенны. Однако важно помнить, что удаление этих мыслей из головы вполне возможно. Этот тип веры может творить чудеса.

1

Правило 1: Старайтесь не поддерживать связь

Забыть кого-то, кого вы когда-то очень любили, довольно легко, и этого можно добиться несколькими способами. Поддерживая связь с ними после расставания, вам трудно забыть таких людей. Поддерживать связь с кем-то, кого вы пытаетесь забыть, не в ваших интересах. То, как работают человеческие эмоции, заставит вас поверить, что человек все еще заботится о вас, хотя на самом деле это не так. Это иррациональность человеческих эмоций. Это создает ложные убеждения в наших сердцах. Эти убеждения делают нас доступными для таких людей в любое время, когда им нужен кто-то, на кого можно опереться. Постарайтесь быть максимально честным с самим собой. Будете ли вы счастливы, если ваш бывший попытается вернуться в вашу жизнь? И что еще более важно, бесконечные циклы возлагающих на вас очень большие надежды и сопутствующие им разочарования сказываются на вашей эмоциональной силе и оставляют вам мало или вообще ничего, что можно было бы показать.

2

Правило 2: Старайтесь не хранить вещи, которые напоминают вам о таких людях

Положите конец всему, что заставляет вас помнить того человека, которого вы хотите забыть. Удалите из своего окружения каждый предмет или предмет, который заставляет вас помнить этого человека. Вам будет легче двигаться дальше по жизни, если у вас не будет таких напоминаний, на которые нужно смотреть ежедневно. Если предметы слишком ценны, чтобы их можно было правильно выбросить, вы можете попросить члена семьи или близкого друга помочь вам оставить их дома, где у вас не будет к ним легкого доступа. Попросите их держать предметы подальше от вас в течение как минимум 6 месяцев.

3

Правило 3: Не пытайтесь ненавидеть их насильно

Вопреки традиционным убеждениям, не заставляйте себя ненавидеть того, кого хотите забыть. Ненависть к кому-либо ставит этого человека в самый центр вашей жизни, из-за чего вам становится труднее забыть этого человека. Более эффективный вариант — полностью убрать с них всякое внимание. Некоторые из лжи, которые вы должны стараться не говорить себе, если вы еще не купились на них, включают:

«Я никогда по-настоящему не любила его/ее!»

«Он/она злой!»

«Он/она недостаточно хорош для меня!»

Вместо этого всегда говорите себе, что

Всему под солнцем свое время и сезон . Я наслаждался каждым моментом, проведенным с этим человеком. Время для человека уже в прошлом, и я должен жить дальше .

4

Правило 4: Займите свой разум

Убедитесь, что вы окружаете себя самыми важными людьми в вашей жизни, такими как ваша семья и друзья. Один из полезных способов оставаться занятым и жить позитивно — убедиться, что вас окружают замечательные люди, которые делают жизнь более значимой и приятной для вас. Это может быть ваш папа, мама, братья и сестры, лучшие друзья, любимый одноклассник, ваша футбольная команда, ваша танцевальная группа, ваша учебная группа, кто бы ни заставил вас чувствовать себя любимым и ценным, проводить время с этой толпой. Пребывание с такими людьми оживит ваш смех и заставит вас увидеть несколько вещей в своей жизни, которыми вы должны быть довольны. Всякий раз, когда вам хочется держать себя в руках и прятаться под одеялом, дайте себе всего один час, чтобы насладиться этим одиночеством, и закончите его, приняв приглашение пообщаться с друзьями на вечеринке. Поначалу вам не захочется присоединяться к ним, но к тому времени, когда ночь закончится, вы будете в восторге от того, что сделали это.

5

Правило 5: Следуйте за своей мечтой

Оставайтесь на правильном пути, заменяя время, которое можно было бы провести с этим человеком или подумать о нем, какой-нибудь новой увлекательной деятельностью. Займитесь новым хобби, которым вы всегда восхищались, присоединитесь к новой спортивной команде или начните совершенно новый тип физических тренировок. Каким бы новым занятием вы ни решили заняться, оно должно быть настолько захватывающим и интересным, чтобы ничто другое не могло занять ваш разум, пока вы этим занимаетесь.

Изучение одного нового навыка и самосовершенствование всегда улучшат ваше самочувствие. В конечном итоге вы можете почувствовать себя совершенно новым и обновленным и увидеть себя слишком особенным для человека, которого вам трудно забыть. Это поможет вам повысить самооценку.

Стать лучше — это то, что вы должны сделать в этих обстоятельствах для себя, своей самооценки и общего душевного спокойствия.

6

Правило 6: Примите весь процесс и не торопитесь

Вы можете быть самым сильным человеком в округе и все равно сильно пострадать. Этот процесс займет много времени, и вы должны принять это. Забыть кого-то, в кого вы были глубоко влюблены в течение семи лет, займет больше времени, чем просто семь дней, и нет необходимости создавать Джеймса Бонда, когда слезы катятся по щекам. Лучший вариант — смириться с тем, что забыть человека будет немного сложно и на это потребуется некоторое время. Все становится намного проще, когда вы проявляете терпение и к себе, и к своей ситуации.