Как бросить пить самостоятельно в домашних условиях

Главная страница → Блог → Как бросить пить самостоятельно в домашних условиях

ВСЕ УСЛУГИ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ ПОЛНОСТЬЮ АНОНИМНО

Выведение из запоя	Стационар	Амбулаторное лечение	Кодирование
от 3-5 дней	14-21 день	от 2-5 раз в неделю	от 1-2 сеанса

СРОЧНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ

лечебно восстановительный курс рассчитанный на 10-14 дней для восстановления физического здоровья и приобретения мотивации на трезвость, подбор вида кодирования, психотерапевтическая работа.

всего 10 дней

лечение алкогольной зависимости: цена от 3000 гривен в день

Употребление алкоголя в больших количествах связано с физическими и психологическими проблемами.

Человек понимает, что поступает неправильно, но избавиться от пристрастия не может. Особенно, если вокруг нет того, кто мог бы помочь и объяснить, в чём причина этой проблемы, влияющей на все сферы жизни. Чтобы бросить пить, недостаточно понимать, что это плохо. Необходимо твёрдо решить, что с этим нужно бороться.

Алкоголизм – не выдуманная проблема. Каждый человек, для которого алкоголь является частью жизни, должен задуматься, в каких количествах он употребляет спиртные напитки, и как это влияет на него и окружающих.

Когда стоит задуматься

Специалисты отмечают, что организм формирует зависимость от алкоголя не сразу. Абстинентный синдром, который приводит к алкоголизму, появляется позже. Человек не может сопротивляться желанию выпить, для него это кажется способом отвлечься от проблем.

Если вовремя не бросить пить, употребление спиртного может привести к негативным последствиям – психологической деградации, когда даже небольшие дозы спиртных напитков приводят к сильному опьянению.

Со временем состояние ухудшается, поэтому важно распознать признаки излишней привязанности к алкоголю уже на ранних стадиях.

Нужно задуматься о возможной проблеме в следующих случаях:

• Человек употребляет спиртное чаще, чем один раз в две-три недели.
• Человек не просто пьёт, но каждый раз намеренно или непреднамеренно доводит себя до состояния сильного опьянения, одного или двух бокалов кажется недостаточно.
• Человек убеждён, что не может полноценно отдохнуть от рабочих будней, расслабиться или провести время в компании друзей без употребления алкоголя.

Мифы об алкоголе

Влияние алкогольных напитков на человека и их роль в жизни общества окутаны мифами. Не стоит верить каждому утверждению, часто их воспринимают неправильно. Есть несколько распространённых мифов об алкоголе:

1. Спиртное пагубно воздействует только на генетически склонных к алкоголизму людей.

Совершенно неверное утверждение. Генетика не может объяснить серьёзные алкогольные проблемы отдельного человека или целых народов, так как генетический фон давно перемешан. Ситуация в каждой стране зависит от алкогольной политики и распространения спиртных напитков, рекламных кампаний, открытости информации о негативном влиянии и наличии помощи людям, которые хотят избавиться от проблемы. Например, принудительное лечение от алкоголизма в Украине становится распространённее, а значит, больше людей узнают о способе избавиться от зависимости.

2. Качественный алкоголь не наносит вреда организму.

Считается, что главным врагом является суррогат или некачественное сырье, из которого производят алкоголь. Однако это легко опровергнуть, вспомнив, что даже в самом «качественном» спиртном есть этанол. То есть, токсичное вещество, которое может привести к летальному исходу при употреблении в больших количествах. Так, специалисты доказали, что наибольший вред организму наносит не суррогат и примеси, а сам этиловый спирт, входящий в состав любых алкогольных напитков.

3. Умеренное употребление алкоголя не наносит вреда организму.

Крайне распространено убеждение, что только злоупотребление алкогольными напитками может иметь негативные последствия для здоровья, а «нормальное» потребление спиртного не вызывает зависимости. Это неверно. Доказано, что любая доза этилового спирта – вредна. Психологи уже не раз говорили, что нельзя использовать такие термины, как «умеренное» или «культурное» употребление алкоголя. Они вводят в заблуждение, и человек получает своеобразное разрешение на спиртное.

4. Алкогольные напитки помогают отдохнуть и снять стресс.

Одно из самых серьёзных заблуждений. Спиртное совсем не является залогом отдыха. Наоборот, оно создаёт иллюзию расслабления и снятия стресса, «обманывая» клетки мозга. Когда человек пьёт алкогольные напитки и ему кажется, что он становится спокойнее, напряжение в нервной системе остаётся. И стоит хмельному состоянию сойти на нет, как оно возрастает в геометрической прогрессии. В результате алкоголь лишь маскирует стресс.

5. «Лёгкие» алкогольные напитки не так вредны, как крепкие.

Считается, что пиво или сидр наносят организму человека намного меньше вреда, чем водка. Не стоит серьёзно относиться к этому утверждению. Именно «лёгкость» приводит к негативным последствиям. Когда человек пьёт пиво, ему кажется, что опьянение совсем незначительное. В результате часто выпивка не ограничивается одной, двумя или даже тремя бутылками.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Зависимость от алкоголя – это серьёзное заболевание психологического и физического характера, которое во многих случаях не поддаётся самостоятельному лечению. В запущенных случаях нельзя обойтись без помощи врача-нарколога, так как неправильные или недостаточные действия могут привести к летальному исходу. Зачастую единственный выход – медикаментозное лечение алкоголизма.

Однако не каждый, кто хочет бросить пить, находится в запущенной стадии. Кроме того, далеко не все желают общаться со специалистами из-за недостатка денег на лечение или недоверия к современным методам терапии. А в большинстве небольших населённых пунктов и вовсе невозможно найти того, кто мог бы помочь с этой проблемой.

В любом случае, обращается ли больной за помощью к специалисту, отправляется в реабилитационный центр или пытается самостоятельно вылечить алкоголизм, есть ряд советов, которым может следовать зависимый. Сначала человеку нужно понять, что именно привело его к зависимости от алкоголя. Возможно, это друзья, которые постоянно употребляют спиртное; корпоративы, не обходящиеся без крепких напитков; член семьи, который часто выпивает. Как только человек поймёт корень проблемы и начнёт избавляться от него, результат лечения не заставит себя ждать.

Конечно, изменить окружение недостаточно. Несмотря на то, что часть психологических проблем зависимого от алкоголя кроется именно в общественном факторе, нельзя исключать индивидуальные особенности. Человек, полностью довольный своей жизнью, живущий в гармонии со своим внутренним миром, не будет искать утешения в бутылке спиртного. Очень часто к алкоголизму приводит недовольство жизнью, неудовлетворённость от сложившегося положения вещей или другие психологические факторы.

Именно из-за этого большинство алкоголиков – мужчины. Для сильного пола вопросы реализации в обществе, амбиций и статуса сложнее и глубже, чем для женщин. Алкогольные напитки создают иллюзию успеха. Алкоголику начинает казаться, что вершины карьерной лестницы совсем не нужны, так как он уже чувствует себя лучшим и уверенным в собственных силах. Поэтому, если вовремя не бросить пить, можно так и остаться с нереализованными мечтами и подорванным здоровьем.

Когда человек начинает брать себя в руки и стремиться к чему-то, будь то семейное или карьерное благополучие, необходимость постоянной «подпитки» алкоголем исчезает. Только занятие, к которому человек будет относиться с любовью и трепетом, сможет вытеснить из сознания мысли о спиртном.

Советы психологов, которые помогут избавиться от алкоголизма

1. Соблазны должны быть сведены к минимуму.

Психологи постоянно напоминают, что для человека с зависимостью любое напоминание об алкоголе может стать роковым. Так, чтобы выйти из запоя, нужно убрать из дома все спиртные напитки. Праздники, отдых в компании друзей, семейные торжества с участием бросившего пить нужно проводиться без капли алкоголя. От корпоративов и посещения мест, где продают спиртное, лучше и вовсе отказаться.

2. Поощрение успехов

Известный психологический трюк – поощрение. Если человек не пил даже один день – он должен себя похвалить. Для него (в этой конкретной ситуации) это достижение. В случаях, когда больному удаётся удержаться от покупки спиртного, он должен поощрить себя другой покупкой или походом в интересное место.

3. Общение с близкими.

Бросить пить – это серьёзный вызов. Перестать думать о спиртном сложно, а останавливать себя от необдуманных действий и вовсе подвиг. Социализация и общение с близкими помогает не только отвлечься от этих мыслей, но и вспомнить, что действительно важно в жизни не бутылка спиртного, а люди и правильное окружение.

4. Физическая активность.

Психологи утверждают, что физическая активность – лучший способ снять стресс и нервное напряжение, которые появляются у человека, бросающего пить. Нужно каждый день гулять, делать утреннюю зарядку, постепенно наращивая темп и нагрузки. Со временем тело начнёт становиться сильнее, а мозг – чище. Физические упражнения помогают организму вырабатывать гормон счастья.

Как заставить мужа бросить пить?

Издавна, в народе девушек учили не выходить замуж за ревнивых, ленивых и сильно пьющих. И это правильно, ведь все эти пороки исправить весьма непросто. Но ведь бывает и так, что хороший, добрый и любящий супруг вдруг начинает часто «закладывать за воротник» и жена его, растерявшись, даже не знает, что делать и как жить дальше. Пьянство мужа приводит к множеству других проблем – со здоровьем, финансами, отношениями… Как заставить мужа бросить пить, не прибегая к крайним мерам? Это возможно, но для этого женщине придется приложить немало усилий. В этом материале мы коснемся этой непростой темы и расскажем, как заставить бросить пить супруга или просто любимого мужчину.

Первый, незыблемый принцип, чтобы заставить мужа забыть о спиртных напитках, вы просто обязаны объявить в семье сухой закон! Любые ваши поблажки (себе, родителям, мужу), даже по большим праздникам, будут действовать на мужчину, как красная тряпка на разъяренного быка. Избегайте компаний и застолий, забудьте о рюмочке «для согрева» в зимние вечера! Да, это непросто, особенно учитывая славянские традиции, но это необходимо.

Как отучить мужа пить спиртное и приучить его к трезвому образу жизни? Знайте – ничего не получится, пока он сам четко не осознает, что хочет этого. Часто причиной пьянства становится отсутствие дел и увлечений – мужчине просто нечем заняться в свободное время, и он не видит себя в иной компании, кроме как среди друзей-собутыльников. Найдите новые захватывающие занятия, которыми вам будет интересно заниматься вместе! Это может быть бассейн, лыжи, просмотр киношедевров, игра в шахматы, танцевальная студия, что угодно!

Женщины, будьте готовы к тому, что вам придется пройти через непростое испытание, привыкая жить как бы с новым мужем. Ему будет нелегко, первые несколько месяцев, он может вдруг начать ныть, ворчать, проявлять агрессию по отношению к вам и детям. Наберитесь спокойствия и просто помогите супругу пережить столь непростой период его жизни.

Как заставить любимого мужчину бросить пить алкоголь?

Вот перечень советов, которые вам точно помогут:

1. Прежде чем начать действовать, разберитесь с причинами, которые вызвали алкоголизм у мужа. На срыв могут спровоцировать постоянные ссоры в семье, неудачи на работе, отъезд в другую страну близкого друга.
2. Создайте в доме настолько приятную и уютную атмосферу, чтобы супругу не хотелось уходить куда-либо, даже если там его будут ждать собутыльники и любимые спиртные напитки. Проветривайте помещение, наводите порядок, будьте и сами внимательны и вежливы, не встречайте с упреками.
3. Если вы серьезно настроены заставить мужа не пить спиртное, будьте спокойны, добры и терпеливы. Относитесь к мужу, как к больному ребенку. Помните – криками и скандалами столь серьезную проблему можно лишь усугубить.
4. Дайте понять своему мужчине, что он нужен вам. Он должен почувствовать свою значимость и авторитетность для вас и детей. Почаще просите его помочь, посодействовать, посоветовать.
   Это может вернуть чувство ответственности и собственной значимости.
5. Попробуйте возродить ваши отношения, вернуть интерес мужа к себе. Для этого хорошо бы уехать подальше только вдвоем, хотя бы на недельку. Но это не должен быть отель «все включено», где спиртное льется рекой. Больше подойдет одинокий домик, в горах или у моря.
6. Не отдавайтесь проблеме целиком, не забывайте о себе, своих хобби и интересах.

Все эти советы хороши, но если вы сделаете все возможное, а ситуация не улучшиться, супруг будет все также предпочитать рюмку, а не семью, не тяните – обращайтесь к специалистам!

 

Похожие статьи

Как пережить развод с женой? Развод — событие в жизни семейных пар, одинаково неприятное, как для мужчины, так и для женщины. В этой статье мы расскажем о том, как менее болезненно пережить развод с женой.	Проблема отцов и детей Проблема поколений известна еще с незапамятных времен и актуальна по сей день. Эта статья расскажет о возрастных стадиях непонимания отцов и детей и возможных путях решения этих проблем.
Конфликты в семье Конфликты в семье — явления неизбежные и вполне закономерные. Межличностные отношения подразумевают наличие конфликтных ситуаций, но необходимо знать верные пути их разрешений.	Секреты успеха дружной молодой семьи Секреты молодой и дружной семьи наиболее ценны в современном обществе, где стерты ориентиры и не редко такое понятие, само по себе, не имеет ни какой ценности.

Ваш супруг алкоголик? Пять способов помочь им — и себе

Ваш супруг алкоголик? В некоторых браках ответом является четкое и однозначное «да». Если она каждый вечер выпивает бутылку вина и теряет сознание в гостиной, это довольно очевидный признак. Если он заходит в бар после работы и спотыкается о дверь где-то в утренние часы, это тоже довольно очевидный признак.

Однако в других случаях это не так очевидно. У вас могут возникнуть подозрения — почему он так много времени проводит в гараже? Почему в глубине шкафа стоит пинта-бутылка? — но без конкретных доказательств это не та беседа, к которой вы готовы.

Однако не заблуждайтесь: если у вашего мужа или жены проблемы с алкоголем, в конце концов вам придется поговорить об этом, потому что проблемы назревают. Итак, что вы можете сделать в это время? Вот пять способов обучаться и заботиться о себе, а также быть рядом с вашим супругом, когда придет время, чтобы он что-то с этим сделал.

№ 1: Признайте, что это болезнь

Американская медицинская ассоциация впервые объявила алкоголизм болезнью еще в 1956 году, но с тех пор это стало предметом многочисленных споров и дискуссий. Однако в начале 19В 90-х годах междисциплинарный комитет из 23 членов Национального совета по алкоголизму и наркозависимости и Американского общества наркологии провел двухлетнее исследование алкоголизма через призму современной медицины и науки. Их выводы [1]? Алкоголизм — это «первичное хроническое заболевание, на развитие и проявления которого влияют генетические, психосоциальные и экологические факторы. Заболевание часто прогрессирует и приводит к летальному исходу. Он характеризуется нарушением контроля над употреблением алкоголя, озабоченностью алкоголем, употреблением алкоголя, несмотря на неблагоприятные последствия, и искажениями мышления, в первую очередь отрицанием. Каждый из этих симптомов может быть постоянным или периодическим».

Несмотря на то, что ученые и врачи продолжают рассматривать алкоголизм как болезнь, тем не менее, алкоголизм по-прежнему сталкивается с пристальным общественным вниманием и презрением, в основном потому, что он отличается от большинства других болезней, согласно научной статье 1996 года под названием «Естественная история». алкоголизма» [2]: «Во-первых, он вообще медленно развивается в течение жизни человека и может встречаться у людей всех возрастов. Во-вторых, у него нет одной известной причины: наследственность, культура, экономика и окружающая среда способствуют его развитию, и у каждого алкоголика есть своя личная история употребления алкоголя. В-третьих, как алкоголики, так и их инвалидность, связанная с алкоголем, могут меняться со временем».

Самое важное, что вы, как супруг, можете сделать, — это получить дальнейшее образование через призму науки и медицины, а не через эхо кабинетных врачей в социальных сетях. Например, «знание разницы между злоупотреблением алкоголем и алкогольной зависимостью важно для прояснения нашего понимания проблемного употребления алкоголя», согласно Американской ассоциации терапии брака и семьи [3]. «Алкогольная зависимость, часто называемая «алкоголизмом», возникает, когда человек физически или психологически зависит от употребления алкоголя. Злоупотребление алкоголем, в том числе запои, имеет место, когда имеет место рецидивирующее вредное употребление алкоголя, несмотря на негативные последствия. Оба состояния теперь классифицируются (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам) как расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD)».

Существует 11 различных критериев, которые помогают определить тяжесть AUD у человека [4], тяжесть которых можно разделить на легкую, среднюю или тяжелую, и если вы размышляете о том, является ли ваш супруг алкоголиком, важно ознакомьтесь с ними, чтобы вы могли определить наилучший план действий, чтобы получить им помощь, в которой они нуждаются.

№ 2: Ваш супруг алкоголик? Если да, то знайте, что вы не одиноки

Когда алкоголь (или подозрение в чрезмерном потворстве супругу) вызвал семейные потрясения, может показаться, что весь мир лежит на ваших плечах. Во многом это связано со стигмой, которая до сих пор окружает алкоголизм: «Мы беспокоимся, чувствуем гнев, страх и одиночество», — пишет Дарлин Лансер для веб-сайта о психическом здоровье Psych Central [5]. «Мы скрываем свою личную жизнь от друзей, коллег и даже семьи, чтобы скрыть проблемы, вызванные зависимостью или алкоголизмом. Наш позор не оправдан; тем не менее, мы чувствуем ответственность за действия наркомана».

Из-за этого стыда мы прикрываем проблемы дома, делая «счастливое лицо» перед коллегами и другими членами семьи, в то время как дома, где проблема кажется раковой, «мы не можем опереться на наш партнер для комфорта или поддержки», — добавляет Лансер. Тогда понятно, что если ваш супруг алкоголик, вы чувствуете себя абсолютно и совершенно одиноким… но это не так.

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA) [4], «приблизительно 15 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают AUD». Другими словами: «Каждый восьмой взрослый американец, или 12,7% населения США, в настоящее время соответствует диагностическим критериям расстройства, связанного с употреблением алкоголя», — говорится в отчете The Washington Post за 2017 год [6]. Хотя это может принести вам небольшое утешение, если супруги этих людей не говорят об этом больше, чем вы, есть ресурсы, которыми вы можете воспользоваться, чтобы не чувствовать себя таким изолированным.

Одна из них, Ал-Анон, предназначена специально для членов семей и близких алкоголиков. Это вспомогательная программа для Анонимных Алкоголиков, но вашему супругу даже не нужно признавать, что у него или нее есть проблема, чтобы вы начали работать над своей собственной заботой о себе. Другими словами, вы можете посещать встречи, на которых вы можете встретиться и сблизиться с другими супругами, многие из которых могут предложить вам утешительное понимание, важную обратную связь или просто доску, с которой вы можете высказать свои проблемы, беспокойства и страхи.

Забота о себе имеет решающее значение в это время, и вам не нужно ждать, пока ваш брак рухнет, чтобы позаботиться о себе. Ваш супруг алкоголик? Возможно, но вы можете работать над своим собственным выздоровлением, пока он или она смирится с этим.

№ 3: Сбор ресурсов для помощи

Если вам интересно, как лучше всего помочь своему супругу(е) в решении его или ее проблемы с алкоголем, лучше всего составить список ресурсов, которые могут помочь . Это означает найти список местных собраний Анонимных Алкоголиков, которые вы можете сделать через АА. Веб-сайт. Многие А.А. группы или регионы имеют горячие линии, по которым вы можете получить дополнительную информацию, и если встреча указана как «открытая встреча», это означает, что любой может присутствовать, включая вас, если ваш супруг хотел бы, чтобы вы присутствовали для моральной поддержки. Тем не менее, А.А. — это бесплатный ресурс для всех, кто хочет бросить пить, и, как и большинство программ восстановления «12 шагов», здесь нет никаких обязательств. Идти к А.А. Встреча может показаться обескураживающей для вас обоих, но тысячи страдающих алкоголиков обрели трезвость на этих встречах, и это может быть именно то, что нужно вашему супругу, чтобы справиться с проблемой.

Однако во многих случаях одних совещаний недостаточно. Алкоголизм, как отмечалось выше, является хроническим и прогрессирующим заболеванием, и те, у кого диагностировано тяжелое расстройство, связанное с употреблением алкоголя, могут прогрессировать до такой степени, что они не могут обходиться без алкоголя. Их тела стали зависимыми от алкоголя, и алкогольная абстиненция может быть смертельной. Однако, по данным NIAAA [7], «хорошая новость заключается в том, что независимо от того, насколько серьезной может казаться проблема, большинству людей с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, может помочь та или иная форма лечения. Исследования показывают, что примерно у трети людей, которые лечатся от алкогольной зависимости, симптомы исчезают через год. Многие другие существенно сокращают употребление алкоголя и сообщают о меньшем количестве проблем, связанных с алкоголем».

Так как же найти правильное лечение? На своем веб-сайте авторитетный центр лечения наркомании и алкоголизма будет иметь огромное количество информации, или сотрудники учреждения будут более чем рады ответить на ваш звонок и обсудить варианты. В некоторых случаях они могут помочь направить вас к интервенционисту — обученному сотруднику, который поможет вам организовать вмешательство, направленное на направление вашего супруга/супруги на лечение. Это может быть не тот вариант, который вы готовы предпринять прямо сейчас — в конце концов, некоторые алкоголики осознают, что у них есть проблема, задолго до того, как эта тема поднимается, и во многих случаях они более чем готовы что-то с этим сделать.

В других случаях вмешательство может быть необходимо, и существуют определенные рекомендации, которые вы, как супруг, должны учитывать перед его организацией. В идеале вмешательство должно заканчиваться согласием вашего супруга на получение помощи, но прежде чем это можно будет представить в качестве варианта, вы должны собрать ресурсы, которые определят, что эта помощь может повлечь за собой.

№ 4: Ваш супруг алкоголик? Обращение к теме

Ваш супруг алкоголик? Ну… вы спросили его или ее? Это может показаться глупым вопросом, но он актуален. Во многих случаях алкоголизм — это слон в гостиной, и поскольку это такая обидчивая, неудобная, неловкая, болезненная или взрывоопасная тема, никто не хочет поднимать ее. Но если это оказывает на вас влияние, открытие диалога об этом имеет решающее значение для сохранения вашего брака.

Однако важно построить разговор вокруг искреннего желания помочь, а не использовать его как возможность высказаться. Автор и блогер Анна Грейс настоятельно рекомендует [8] эмпатию в качестве стартовой площадки для любого разговора с супругом о его или ее пьянстве: «К сожалению, многие из нас не понимают болезни зависимости и винят себя. Нам так стыдно, что мы не хотим говорить. Если ваш любимый хочет поговорить — будьте искренними в своем желании понять просто ради понимания, а не ради того, чтобы заставить его измениться, о которой вы мечтаете».

Если вы охвачены гневом, найдите выход, куда вы можете направить его, прежде чем обращаться к супругу/супруге по поводу его пьянства. Как подчеркивается в статье на веб-сайте медицинских СМИ The Doctor Weighs In [9], гнев понятен, учитывая вашу ситуацию. Ведь «справляться со стрессом становится утомительно, а порой даже невыносимо. Тем не менее, сохраняйте чувство покоя и терпения. Это может помочь найти друга, которому вы можете рассказать о своем гневе, но не нацеливать свои чувства на супруга. Это может помочь постоянно напоминать себе, что на самом деле вы злитесь на болезнь, а не на своего супруга».

Конечно, может показаться невозможным поддерживать дзенский уровень спокойствия, сочувствия и понимания, когда вы имеете дело с проблемой, которая, по крайней мере, толкает ваш брак в неизведанные воды и может быть в опасности. процесс удара о камни. К этому моменту восстановление ваших отношений может показаться безнадежным или даже бессмысленным… но вы даже не сможете начать процесс восстановления отношений, пока не начнете говорить об этом. Обсуждение может быть просто: разговором, который вызывает «слона в комнате», чтобы признать его присутствие. Поступая таким образом, вы можете оценить позицию вашего супруга: Отрицание? Принятие? Отталкивать? Просьба о помощи?

Возможны любые варианты, но вы не можете начать разбираться с тем, чего он или она хочет, не говоря уже о том, чтобы помочь ему, если он делает такой выбор, пока вы не скажете об этом.

№ 5. Установите границы, не позволяйте себе мешать и берегите себя

Если пьянство вашего близкого еще не вызвало проблем, возможно, заинтересованный разговор — это именно то, что ему или ей нужно, чтобы исправить ситуацию. Однако, если это перестало быть проблемой и угрожает вашему браку, вам нужно заранее определить, каковы ваши границы.

Опять же, важно помнить, что вы не одиноки… и что, к сожалению, проблема с алкоголем может иметь разрушительные последствия для брака. В Университете Буффало [10] «исследователи наблюдали за 634 парами с момента их свадьбы до первых девяти лет брака и обнаружили, что пары, в которых только один из супругов был пьяницей, имели гораздо более высокий уровень разводов, чем другие пары». Эта информация может показаться деморализующей, но есть надежда: исследования показали, что терапия пар с упором на супруга-алкоголика приводит к «большему семейному счастью после лечения, меньшему количеству случаев разлучения супругов и меньшему количеству случаев домашнего насилия». [11]

Требование, чтобы ваш супруг(а) лечился от алкоголизма или, по крайней мере, посещал сеансы семейной терапии, может быть одной из ваших границ. Границы могут принимать разные формы, но, как отмечается в статье PsychCentral: «Важно помнить, что границы — это не попытка контролировать кого-то или заставить его измениться. Границы — это установление того, как вы хотите, чтобы к вам относились, самосохранение в хаотической или опасной среде и путь к здоровым отношениям». [12]

Точно так же очень важно сохранять четкость этих границ и не перерисовывать их из-за критики, мольбы или резкого презрения. Сдвигая эти границы, вы позволяете своему супругу манипулировать ситуацией, что является полной противоположностью тому, чего вы надеетесь достичь: решению проблемы с алкоголем.

Ненадежные границы также могут привести к открытию. «Все, что вы делаете, чтобы защитить алкоголика или наркомана от последствий его или ее действий, может позволить ему отсрочить решение обратиться за помощью в решении своей проблемы», — сказал один из авторов веб-сайта VeryWellMind [13]. «Вы работаете и оплачиваете некоторые счета, которые оплатил бы алкоголик, если бы он не потерял работу или не пропускал работу из-за пьянства? Или вы обеспечиваете алкоголика едой и приютом? Если это так, вы могли бы включить. Вы предоставляете ему «страховочную сетку», которая позволяет ему потерять или пропустить работу без каких-либо реальных последствий».

И вы только добавляете себе стресса, потому что перестали быть равноправным партнером в браке, а стали смотрителем. Ваш супруг алкоголик? Если вы обнаружите, что живете скорее как родитель, чем как муж или жена, то ответ, безусловно, да… и пришло время что-то с этим делать.

Ваш супруг алкоголик? Да. Ну и что дальше?

В идеальном случае вы соберете информацию, начнете разговор, и ваш муж или жена поймут, что им нужна помощь, и согласятся получить ее немедленно. Реальность, к сожалению, рисует совсем другую картину, поэтому очень важно немедленно начать заботиться о себе. Жить в тени надвигающегося алкоголизма достаточно сложно, но чем дольше он будет оставаться без внимания, тем больше будет потеря для вашего брака?

Ваш супруг алкоголик? Если вы обнаружите, что задаете этот вопрос, вам необходимо узнать ответ — ради вашего брака, здоровья вашего партнера и вашего собственного спокойствия. Каким бы ни оказался ответ, знайте: существуют доступные ресурсы, чтобы помочь вашему супругу получить лечение от алкоголизма, в котором он или она нуждаются, а также семейные группы и терапия, которые помогут вам ориентироваться в этих неопределенных водах независимо от того, что решит сделать ваш супруг. .

ИСТОЧНИКИ

[1]: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/399449

[2]: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876506/

[3]: https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Alcohol_Use_Disorder. aspx

[4]: ​​https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumment/alcohol -use-disorders

[5]: https://psychcentral.com/lib/living-with-an-alcoholic/

[6]: https://www.washingtonpost.com/news/wonk/wp/ 11.08.2017/исследование-один-восьмой-американский-взрослый-алкоголик/

[7]: https://www.niaaa.nih.gov/publications/brochures-and-fact-sheets/treatment-alcohol-problems-finding-and-getting-help

[8]: https:/ /thisnakedmind.com/talk-loved-one-drinks-much/

[9]: https://thedoctorweighsin.com/alcoholic-spouse/

[10]: http://www.buffalo.edu/news /releases/2013/11/031.html

[11]: https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/niaaa-guide/index.htm#longterm

[12]: https://blogs .psychcentral.com/imperfect/2017/08/how-to-set-boundaries-with-an-alcoholic-or-addict/

[13]: https://www.verywellmind.com/how-to-stop-enabling-an-alcoholic-6308

Чрезмерное употребление алкоголя | Relate

Ощущение, что ваш партнер слишком много пьет, может создать напряжение и расстроить отношения.

Вам может казаться, что вашего партнера отнимают у вас – и в прямом, и в переносном смысле. Возможно, вас возмущает то количество времени, которое они проводят за выпивкой, и вы чувствуете, что они совершенно другие люди, когда выпивают.

Возможно, вы не знаете, как с ними зайти в тему – а может, у вас и пошло не так, как хотелось бы. Возможно, они обвинили вас в том, что вы придираетесь к ним, или не согласны с тем, что проблема вообще существует.

Для многих пар этот тип проблем может годами булькать под поверхностью, прежде чем стать настоящим предметом раздора.

Записка о насилии

Если ваш партнер буйствует, когда выпивает, это совершенно неприемлемо. Если вас это беспокоит, позвоните в Национальную службу поддержки по вопросам домашнего насилия по телефону 0808 2000 247 , если вы женщина. Их персонал, состоящий исключительно из женщин, сможет предоставить вам конфиденциальную поддержку и предоставить информацию о местных убежищах. Мужчины могут позвонить в Мужскую консультацию по номеру 9.0073 0808 8010 327 . Они управляют конфиденциальной национальной службой.

Что я могу сделать?

Прежде всего, как и в случае с подавляющим большинством проблем в отношениях, нужно попытаться поговорить об этом. Хотя это может быть трудно сделать, особенно если вы чувствуете, что это было проблемой в течение длительного времени, важно попытаться рассказать об этом открыто. В противном случае вы рискуете со временем накопить обиду и разрушить ваши отношения.

Выделите время, чтобы поговорить о вещах и поговорить о них должным образом. Еще одна проблема, связанная с употреблением алкоголя, заключается в том, что это не то, что вы можете надежно решить в то время — на самом деле, часто это плохая идея, так как поведение вашего партнера может быть другим, когда он пьет. Вместо этого постарайтесь найти момент, когда вы оба трезвы и находитесь в нормальном настроении — так вы с большей вероятностью сможете конструктивно поговорить о вещах.

Когда дело доходит до сложных разговоров с вашим партнером, вы можете найти нашу статью о  советах по общению с вашим партнером  действительно полезной. В нем есть несколько идей о том, как обсудить проблему, не накаляясь и не превращаясь в спор.

Что делать, если они не согласны?

Это риск. Есть все шансы, что ваш партнер почувствует, что в количестве, которое он выпивает, нет ничего плохого, и возмутится тем, что ему бросили вызов.

Все мы выросли с разными ценностями, связанными с употреблением алкоголя. Что может быть нормальным для одного человека, может не быть нормальным для другого. Некоторые люди растут в семьях, где употребление алкоголя — даже в избытке — совершенно нормально. Некоторые люди могут потреблять разное количество алкоголя и чувствовать больший или меньший эффект, чем другие.

Иногда это законная защита, но чаще не так. Это осложняется тем, что пьянство иногда провоцируется определенными жизненными событиями, такими как потеря (или получение) новой работы, рождение детей и любые другие существенные изменения. Прежде чем обсуждать эту тему со своим партнером, вы можете подумать, есть ли конкретная причина, по которой он много пьет. Возможно, это станет важной частью решения того, что происходит вместе.

В зависимости от того, насколько сильно они с вами не согласны, может случиться так, что вы сможете пойти на компромисс и встретиться где-то посередине. Это может означать, что они пьют немного меньше, когда вы вместе, даже если это не означает, что они полностью отказываются от этого. Или это может означать, что у вас есть один вечер каждые выходные, чтобы вы оба могли насладиться трезвостью.

Что, если это невозможно?

В некоторых случаях вы не можете смотреть друг другу в глаза. Им может казаться, что вы ведете себя полным убийцей, в то время как вы думаете, что они ведут себя совершенно неразумно. В более экстремальных ситуациях может случиться так, что они отрицают количество выпитого и не могут рассмотреть какие-либо альтернативы.

В подобных случаях дополнительное давление вряд ли даст положительный результат. В этот момент в центре внимания должно быть ваше собственное благополучие и счастье: если вы чувствуете, что не можете продолжать жить так, как есть, вы можете подумать о том, чтобы получить поддержку для себя.

Такие организации, как Ал-Анон, оказывают помощь людям, пострадавшим от употребления алкоголя другими людьми. Они организуют группы, где вы можете встретить людей, которые переживают такую ​​же добрую ситуацию.

Хотя это не обязательно изменит взгляды вашего партнера, в зависимости от того, насколько серьезна его привычка, это пошлет сообщение о том, что независимо от того, как он себя чувствует, вы чувствуете, что это проблема, и вам нужна помощь, чтобы справиться с ней.

Кроме того, общение с друзьями и семьей может помочь вам понять, что вы хотите делать дальше, и поможет вам чувствовать себя менее изолированным. Один из рисков такого рода проблем в отношениях заключается в том, что они могут оставаться за закрытыми дверями, скрытыми. Важно, чтобы у вас была система поддержки, которая поможет вам обдумать варианты и поможет вам избавиться от любого напряжения или стресса, которые создает ситуация.