Как заставить человека думать обо мне. Как заставить человека думать о тебе

Женщина рождена для того, чтобы ею восхищались, носили на руках и заботились о ней.

Во все времена женщина была и остается богиней, венцом творения, музой.

Но сегодня дамы уже не такие, как были еще эпоху назад – ритм и реалии современной жизни диктуют свои правила.

И теперь барышни не желают ждать, когда прекрасный принц явится на белом коне, и готовы сами активно действовать, чтобы получить счастье в личной жизни. Именно поэтому вопрос «как заставить мужчину думать о тебе?» занимает почти все женские головки.

Женская мудрость – дело тонкое…

Для мужчины абсолютно естественно думать о женщине. Но когда барышня влюбляется или просто питает симпатию к представителю противоположного пола, то страстно желает, чтобы все мысли возлюбленного были заняты только ей.

При этом ни одна воспитанная дама не станет «напирать», применяя чрезмерную активность. Ведь мужчина должен почувствовать себя завоевателем и сделать активный шаг самостоятельно.

Что же остается девушке, чтобы не просто привлечь внимание, но и заставить мужчину думать о ней днем и ночью?

Для того чтобы узнать, как это сделать, важно понимать саму женскую природу. Ведь представительницы прекрасного пола созданы, чтобы о них думали кавалеры – это естественно и верно.

Чтобы оставить ему мысли о себе, женщина должна быть загадкой, нераскрытой книгой. Должна привлекать, но не открываться полностью – чтобы ему было, о чем думать!

Иными словами, чтобы заставить его думать о себе, дама должна дать почву для размышлений. Но сделать это нужно мудро.

Мудрая девушка понимает, что ее сила – в загадочности, скромности и неприступности. Конечно же, если надеть ультракороткую юбку, сделать себе яркий макияж и открыть декольте на максимум, то, возможно, мужчина будет фантазировать о тебе. Однако, это вряд ли продлится долго.

А большую часть его мыслей и грез займет совсем другая особа – та, которая интригует, заманивает и очаровывает. В этом и состоит женская мудрость и магия – отличить одно от другого, и сделать правильный выбор. Но прежде тебе нужно ответить на очень важный вопрос…

Зачем тебе это нужно?

Прежде чем понять, как заставить мужчину думать о тебе, стоит ответить на этот простой вопрос предельно честно и не лукавя. Если цель заставить его ревновать, отомстить ему за то, что он выбрал другую девушку, или же просто помучить – дело не пойдет.

Увы, такое бывает, девушка обижена или испытывает другие неприятные эмоции к молодому человеку, и желает заставить его думать о себе просто из-за злости. Стоит понимать, что само желание причинить кому-либо страдания – это ужасно, и ни чем хорошим никогда не кончится.

Элементарная психология – желание причинить боль никогда не принесет радости и счастья, это доказано. Это лишь разрушает женскую природу, которая должна строиться на доброте и доброжелательности.

Ну а если помыслы чисты и тебе действительно нравится этот человек, искренне и по-настоящему, то за дело! Заставить любого мужчину – друга, приятеля или даже мужа думать и мечтать о себе может каждая. И это не магия, нужно просто понять, о каких женщинах они склонны думать. И стать такой…

О каких женщинах думают мужчины?

Начнем с того, что речь идет именно о мужчине – взрослом, разумном, а не подростке, чьи мысли занимает не женщина, а ее отдельные части тела. Настоящий же мужчина думает только о такой женщине, которая действительно достойна.

Она может даже не раскрывать рта, одарить его одним лишь взглядом, и его мысли будут заняты ею гарантированно. Особый женский шарм, скромное обаяние, загадочность – это сегодня не в моде, но по-прежнему привлекает, пленит и сражает наповал сильный пол.

Истины верны – они говорят о том, что девушка должна быть загадкой, должна обольщать, но не открываться. Ее нужно завоевывать и добиваться.

Времена изменились, сегодня другие нравы, но человеческая психология остается неизменной. И это работает на сто процентов. Даже если сам мужчина это отрицает.

Поэтому, чтобы привлечь парня, мужчину, мужа, стоит прежде всего посмотреть со стороны на собственное поведение.

Если девушка ведет себя распущено, она чересчур открыта, понятна, пряма, эдакий «свой парень», то у нее, возможно, всегда будут поклонники и приятели, но ни один мужчина не будет грезить о ней перед сном.

А тихая, скромная, загадочная девушка, которая не говорит сразу «да» и не бросается на шею, оставляет след в душе каждого кавалера. Поэтому стоит задуматься о том, какие качества в девушке привлекают мужчин и заставляют о ней думать.

Это, прежде всего, следующие качества:

• Скромность.
• Хорошие манеры.
• Красивая речь (никакого мата и грязных словечек).
• Отсутствие вредных привычек.
• Деликатность и женственность.
• Легкая загадочность.
• Позитивность и дружелюбие.
• Ухоженный и элегантный вид.

Если, напротив, девушка курит, пьет пиво из бутылки, громко и вульгарно смеется, слишком откровенно одевается и не хранит никаких тайн… Она, конечно, будет в центре внимания, но в итоге останется одна.

Потому что воспринимать всерьез такую особу, и тем более думать о ней, никто не станет. А если и станет, то эти мысли будут не совсем те, что каждой девушке хотелось бы.

Руководство к действию

Есть ли какие-то конкретные рецепты и методы, с помощью которых можно заставить мужчину о себе думать? Несомненно.

Есть много хитростей, которые с успехом используются коварным и хитрым слабым полом. И первое оружие – это кокетство.

Кокетство – это страшная сила, которой пользуются мудрые женщины уже много веков. Но этому нужно учиться, чтобы оно не трансформировалось в вульгарность и пошлость.

Что же такое кокетство, и как кокетничать правильно, чтобы заставить мужчину думать и мечтать лишь о себе? Очень просто.

Для этого стоит немного поиграть, ведь каждая женщина рождена гениальной актрисой. Смена настроения – то ей весело и она звонко смеется, а потом вдруг загрустила и ушла в уголок, смотреть в окошко…

Перемена настроения – это очень мощный инструмент. Но нельзя переборщить, крайности и истерики недопустимы.

В кокетстве важно проявлять к мужчине внимание, но очень легкое, чтобы он до конца не понял, обратила девушка на него внимание, или же ему это показалось? Тогда он будет мучиться этим вопросом и, как следствие, думать о тебе.

Загадка – это должно быть в девушке всегда. Улыбнись, но промолчи – и пусть догадывается, что же ты подумала. Уйди с вечеринки тихо и незаметно, и пусть он остается в размышлениях…

Все это должно быть естественно, без злых помыслов или напора. Кокетством можно преобразить поведение мужа, который остыл и уже не так пылко любит супругу.

Если жена стала простой, понятной, в ней больше нечего раскрывать и познавать – конечно же, он прекращает о ней грезить. Поэтому, чтобы привлекать своего дорогого мужа постоянно, нужно самой всегда оставаться загадкой.

Но это не значит, что надо вести себя непредсказуемо и пугать его неадекватным поведением. Все должно быть в меру.

Волшебство для благих целей

Каждая женщина немножко колдунья, и чары тоже могут помочь в завоевании мыслей возлюбленного или мужа. Настоящая женская магия – это та же психология, только особая, духовная.

Есть несколько нехитрых ритуалов, которые помогут гарантированно занять все мысли мужчины. Такие магические обряды каждая девушка может создавать сама, ведь здесь главное – это сила мысли, мощный позитивный настрой и вера в то, что все сбудется. С такими условиями все получится!

1. Один из мощных ритуалов – это настройка на сон любимого. Когда девушка ложится спать, она, закрыв глаза, думает о том человеке, которому хочет присниться. Очень важно здесь быть настроенной на добро и свет – иначе, ничего не выйдет.

Можно даже произнести некое заклинание: «Пусть любимый Василий увидит светлый сон со мной, Зинаидой, да будет так!» Неважно, как это будет звучать, важна ваша энергетика.

Проговорите этот заговор несколько раз, и направьте все свои мысли к нему, тому мужчине, о котором думаете. Недаром говорят, что если нам приснился человек, значит, он о нас думал. Так что думайте о нем, посылайте ему мысленно лучи добра, и представьте, что вы отправляетесь в мир его снов.

2. Очень мощной волшебной силой обладает еда и питье, поэтому чародейки и колдуньи так часто варят волшебные зелья и снадобья. Обычный борщ можно превратить в настоящее приворотное зелье, если его правильно, с любовью и заботой приготовить.

Возьмите пример с индийских женщин – даже царицы и очень знатные дамы, у которых по нескольку работниц, всегда готовят еду своим мужьям сами, не доверяя это дело другим. Потому что мудрые женщины в Индии знают силу этого действа, недаром в тех краях почти не бывает разводов, и семьи самые крепкие!

Итак, перед готовкой нужно причесаться и убрать волосы, надеть чистую, опрятную одежду и вымыть руки. Во время приготовления пищи нужно приговаривать придуманные волшебные слова или просто напевать хорошую песенку о любви.

Самое главное правило – готовить с искренней любовью и радостью. Если это так, то не сомневайтесь, ваша энергия передастся любимому, и он будет не только думать о вас, но и не посмотрит на других женщин!

Женская психология такова, что любые методы, связанные с силой, агрессией, ей не подходят и не имеют результата. Для того, чтобы «победить» мужчину, нужно ему сдаться – это даже не мудрость, это простая психология взаимоотношений.

Хитрости и приемы хороши, но только став настоящей женщиной, музой, эталоном женственности, можно быть уверенной – никакие ритуалы не нужны. Потому что настоящая женщина всегда будет занимать все мысли своего спутника и вскоре займет прочное и достойное место в его жизни.
Автор: Василина Серова

Женщины на протяжении всей своей жизни мечтают научиться делать так, чтобы силой мысли заставлять мужчин думать о них. Удивительно, но экстрасенсы и специалисты по биоэнергетике нашли способ это делать.

Подобные практики были всегда, но в современном мире магия, биоэнергетика и эзотерические знания слились воедино. Притягивать желаемое силой мысли можно всегда, даже когда вы находитесь на работе и заняты чем-то важным.

Материализация мыслей

Есть закон Вселенной, который гласит, что мысли являются строительными кирпичиками нашей реальности. Все, что происходит с вами, происходит посредством взаимодействия мыслей с энергией космоса.

Если вы хотите, например, чтобы вы были богаты, вам просто необходимо представлять себе, как банкноты хрустят у вас в руках, как вы радуетесь толстым пачкам денег. Та же ситуация и с любимым мужчиной. Женщине нужна опора, нужна семья. Представив себе светлое будущее, вы приблизите тот самый яркий момент в вашей жизни — свадьбу, эмоции, любовь. Если вы хотите, чтобы мужчина о вас думал, то представляйте себе, как вы забираетесь ему в голову, в его мысли. Думайте о том, что его мысли постоянно заняты вами, тогда он будет думать о вас. Есть множество скептиков, которые считают, что это не работает, однако даже исследования показали, что подобная техника увеличивает шансы того, что о вас будут думать больше.

Мысли людей связаны невидимыми энергетическими нитями. Нам не дано понять полностью все законы, по которым работает мироздание , но мы можем точно сказать, что всё в этом мире имеет невидимые связи. Ваши мысли воплощаются в жизнь. Какими бы нестандартными или даже абсурдными они ни были, всё реально в нашем мире.

Взаимодействие взглядов

Глаза — зеркало души. Если вы хотите, чтобы мужчина о вас думал, то смотрите ему в глаза почаще.

Налаживая зрительный контакт, вы создаете связь между его биополем и вашим. Это помогает вам оставаться в его голове. Есть небольшой побочный эффект, который, возможно, может принести вам небольшой дискомфорт. Если мужчина будет думать о вас, то вы об этом узнаете. Мысли о нем будут приходить чаще. Если вы хотите влюбить кого-то, кто вам не нужен в роли второй половинки, то ждите того, что эффект будет двойственным, двусторонним.

Сюда же можно отнести и прикосновения. Когда вы дотрагиваетесь до мужчины, то нужно представлять, что вы оставляете частичку себя рядом с ним. Это имеет сильнейший эффект, который заставляет думать о вас. Нужно только поверить в то, что на энергетическом уровне вы можете делать всё, что вам захочется. Этот навык можно перенести на любую сфер жизни — на деньги, на здоровье, на работу. У вас все будет получаться лучше, если вы будете видеть перед собой только победы.

Исполнять желания силой мысли — это не фантастика. Возможность материализации мыслей уже давно доказана, так что доверьтесь этой технике привлечения блага в вашу жизнь.

Чтобы приводить в нормальное состояние мысли, используйте аффирмации — повторения специальных мотивирующих фраз, которые направлены на удаление негативных программ из вашего сознания. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

07.05.2017 05:37

Джозеф Мерфи — это знаменитый писатель, философ, духовный наставник. На протяжении пятидесяти лет он по всему миру читал лекции…

Нам с детства толкуют, что инициатива должна исходить исключительно со стороны мужчины. Если парень буквально не дает прохода и постоянно старается напомнить о себе, то это в полнее нормальное явление. Но вот если так ведет себя девушка по отношению к мужчине, ее скорее признают психически неуравновешенной, нежели влюбленной.

Тогда представительницам прекрасной половины остается лишь одно: попытаться вызвать у мужчины интерес более завуалированным способом. А именно занять все его мысли исключительно своей персоной. Но как парня заставить думать о тебе?

Эффект присутствия

Наверняка вам каким-то образом приходится контактировать с объектом обожания. Может быть, это ваш коллега по работе или знакомый вашей подруги (родственницы). Как парня заставить думать о тебе в таком случае? Попробуйте какое-то время помелькать перед ним, достаточно быть просто приветливой и вежливой. А затем необходимо через некоторое время пропасть из его жизни (или хотя бы стараться поменьше с ним пересекаться). Тогда этот человек начнет думать о вас, ведь вы были хоть и совсем маленькой, но все же составляющей его жизни.

А мы его в сети

Если вы редко контактируете с человеком в реальной жизни, так почему бы не начать знакомство поближе в социальных сетях? Как парня заставить думать о тебе при помощи переписки? Конечно же, банальные сообщения наподобие: «Привет, как дела?» — не подойдут. Вы должны выделиться и написать что-нибудь оригинальное, желательно с нотками тонкого юмора.

Если контакт между вами установится, постарайтесь узнать про него больше информации (его профессия, хобби и т. д), но не выспрашивайте о его личной жизни. К примеру, любому мужчине понравится, если у него спросят какой-нибудь совет или его мнение по какому-то важному вопросу. Если вы умеете быть приятным собеседником, парень точно будет думать о вас.

Уверенность во всем

Все мы давно слышали, уверенных в себе женщин. Если вы будете постоянно смотреть не на собеседника, а в пол, то вряд ли таким образом заинтересуете его. Но в тоже время не стоит и перегибать палку. Не нужно буквально «пожирать» парня глазами, проявите к нему легкую заинтересованность, а дальше выбор оставьте исключительно за ним.

Завершающий аккорд

Когда вы уже успели познакомиться поближе, попытались сразить его наповал своей красотой, интеллектом и остроумием, как узнать, что думает парень о вас? С достоверностью можем сказать одно: если вы даже не заинтересовали его как женщина, то он точно будет благодарен судьбе за то, что имел возможность пообщаться с интересной личностю.

Даже если все ваши попытки не увенчались успехом, не отчаивайтесь. Не нужно опускаться до таких крайних методов, как бесконечные признания в любви или истерики. А главное — перестаньте задаваться вопросом: «Думает ли парень обо мне?»

Бывает хоть раз в жизни у каждой женщины. Не нужно полагать, что все дело только в вас, ведь любят не за хорошие качества, а просто так. Даже самые красивые и успешные женщины часто бывают отвергнуты или брошены. По иронии судьбы, как только ты перестанешь размышлять, как парня заставить думать о тебе, он сам незамедлительно появится на горизонте.

Как заставить мужчину думать только о тебе

Влюбленная женщина может постоянно думать о своем мужчине – она мечтает, предвкушает встречу, планирует свидания, продумывает совместное времяпрепровождение и т.д. И ей всегда хочется, чтобы и мужчина постоянно думал о ней – добиться этого можно несколькими способами.

Необходимо дать ему почувствовать вашу «недоступность» — заставьте его искать встречи с вами, переживать и нервничать. Своим поведением и словами вы должны показать ему, что являетесь женщиной, которой нужно добиваться. Делайте вид, что вы очень заняты и отрываетесь от своих неотложных дел только для того, чтобы повидаться с ним. Дайте мужчине возможность искать повод для встречи, добиваться вашего внимания, преодолевать трудности. Если вы сможете обставить все так, чтобы он почувствовал себя победителем, которому достался первый приз, то это сильно привяжет его к вам.

Ваш мужчина должен быть уверен в том, что ваша жизнь насыщенная и интересная. Если он будет уверен в том, что вы только и ждете его звонка, то перестанет думать о вас ежеминутно – зачем ему делать это, если он и так знает, где вы и чем занимаетесь. К женщинам, которые не увлечены ничем, кроме одного мужчины, и неинтересны больше никому, кроме него, быстро теряют интерес. Вы должны поддерживать легенду о том, что вы персона занятая и востребованная везде – вас ждут друзья, у вас много поклонников и постоянно находятся какие-то дела.

Старайтесь всегда оставаться таинственной для мужчины – флиртуйте, кокетничайте, применяйте прочие женские уловки для того, чтобы интерес мужчины к вам не ослабевал. Даже если ваши отношения довольно крепкие, то это не повод для того, чтобы дать рутине и скуке испортить романтическую историю.

Любой его поступок, подарок, знак внимания вы должны непременно ценить и всегда показывать ему, как вас это тронуло. В компании всегда старайтесь похвалить любимого, цитируйте его высказывания и умные мысли, всячески показывая, как вы восхищены своим мужчиной.

Напоминайте о себе в течение дня милыми сообщениями на телефон, любовными записочками, какими-то вещами и предметами, которые вы, как бы невзначай, забыли у него дома. Давайте любимому мужчине незначительные поводы для ревности, только не переусердствуйте – делайте намеки, заставьте его волноваться, а затем объясните свой сeксуальный наряд (букет цветов, задержки на работе) вполне невинными обстоятельствами. Держите его всегда в напряжении, не забывая показывать того, что вы принадлежите только ему.

Как заставить о себе думать ? На Матриархат.Light каждая статья так или иначе отвечает на этот вопрос. Но вот, анализируя письма, которые получаю, решила конкретизировать некоторые нюансы.

Итак, 8 способов, сделать так, чтобы он о вас думал . Адаптируйте их к своей ситуации и начинайте взрывать его мозг.

Чтобы он думал о вас , покажите себя

Чтобы это сделать, надо хорошо в себе разбираться — знать свои сильные стороны и умело выставлять их напоказ. Что у вас получается лучше, чем у других? В чем вы чувствуете себя максимально уверенно? Красиво говорите? Умеете красноречиво молчать? Страстно танцевать? Петь свою любимую песню в караоке, так что у всех мурашки по коже? От осознания того, в чем ваша основная фишка, зависит то, куда вы поведете его на свидание и чем оно для вас закончится.

То, что у вас получается лучше, чем у других, будет всплывать в его памяти, когда в целях заставить о себе думать больше вы пропадете из виду.

Важно! Проявив себя во всей красе, умейте вовремя останавливаться и демонстрировать себя под другим углом! Любой талант, в чем бы он ни проявлялся, обесценивается, когда его начинают навязывать или когда им злоупотребляют.

Чтобы понять, как заставить о себе думать , полезно понаблюдать и отметить, какие манипуляции он использует в обольщении, и на что вы больше всего «клюете».

Ищите «крючки». То, что заставляет вас думать о нем, даже сознавая, что вами манипулируют. Эти фишки потом используйте сами. Что это может быть? Это могут быть какие-то слова или даже целые предложения, которые он время от времени повторяет, или которые никак не выходят у вас из головы. Это кажется простым, но на самом деле во время искусных манипуляций происходит следующее: здравый рассудок затмевают иллюзии, а чувства выходят на первый план. Чувства — это хорошо, при условии, что они несут вам уверенность в себе, наслаждение текущей ситуацией и партнером.

Как только вас начинают захлестывать чувства, связанные с тревогой, страхом потерять или неуверенностью в себе, вы должны сказать себе «стоп» и разобраться, в чем причина, кому это выгодно, а также прекратить всякую инициативу со своей стороны.

Если вам отказали или проигнорировали ваше предложение, не уговаривайте и не объясняйтесь, а откатите немного назад — это тактический ход, а не показатель того, что вы действительно отступаете. Иногда достаточно только этого, чтобы заставить думать о вас и играть по вашим правилам.

Когда мы слишком чего-то хотим, а нам этого не дают, мы, поскольку уже заявили о своем желании прямым текстом, продолжаем упрямо гнуть свою линию. Чем дольше это продолжается, тем сильнее упирается наш объект, и тем сильнее вы показываете, что ваше счастье целиком зависит от его «да». В случае нажима, вы, конечно, сможете заставить думать о себе … думать, как бы поскорее от вас отвязаться, не ведите себя как !

5. Иногда, чтобы заставить мужчину о вас думать, есть смысл, поступить вопреки своим принципам, сделать что-то такое, о чем раньше вы и подумать не могли.

Одна моя родственница почитала мой блог и сказала:

«Нет, так нельзя — я со многим тут не согласна. Я бы ни за что так не поступила — это нелогично и аморально.» Она старше меня на 8 лет, два раза была замужем и разводилась со скандалом, воспитывает сына одна, и постоянно ходит к психоаналитикам и гадалкам в надежде получить ответ на вопрос, почему все ее любовники так быстро испаряются, отказываясь заливать ее своей любовью и осыпать подарками. На это я ответила: «Помнишь закон из твоего любимого НЛП? Если ничего не помогает — пробуй что-нибудь другое. И вот когда у тебя будет все так, чтобы я могла тебе позавидовать, я сама к тебе приду, чтобы поучиться у тебя, «как надо».

То есть, если вы видите, что ваш объект воспринимает вас с невыгодной вам стороны, меняйте свое поведение, удивите его, ведите себя так, как не позволяли себе поступать раньше. Подумайте, если ваши принципы отпугивают от вас всех «принцев», может, стоит пересмотреть свою стратегию?

Когда вы позволите себе сделать так, как меньше всего от вас ждут, вы сможете:

1. Делать эффектные сюрпризы и приятно удивлять.
2. Разочаровывать, очаровывая еще больше.
3. Преподносить все так, чтобы он, а не вы, решал проблему, которая касается ваших отношений. Из той же оперы: никогда не берите , который вам нравится, на себя!

Чтобы заставить о себе думать , заставьте мужчину тратить на вас время — как вариант, работать на себя или чему-то вас учить.

Предложите ему сделать для вас то, к чему он имеет природную склонность, где он чувствуют себя, как рыба в воде. Пусть он делает для вас то, с чем у него связаны приятные ассоциации. Сначала что-то такое, что он может сделать быстро и легко, затем, когда вы увидите, что он сам от этого поймал кайф, аккуратно идите по нарастающей, а затем лишайте его удовольствия вам помогать: «Благодарю тебя за помощь, но я больше не могу злоупотреблять твоей отзывчивостью. Я нашла человека, который будет делать эту работу за деньги. Да, я сомневаюсь, что он сделает это так же классно, как ты, но я не хочу тебя напрягать». Ваша цель при этом — услышать от него что-то типа: «Как ты можешь подумать, что ты меня напрягаешь?» Как вести себя дальше — судите по его реакции.

Очень хочется заставить о себе вспоминать ? Дарите подарки, подтекст которых он будет разгадывать, как головоломку.

Дарите такие подарки, которые будут говорить ему о нем самом. Вы можете подарить ему подарок и сказать: я купила эту вещь, потому что, как только я ее увидела, я сразу вспомнила о тебе. Ты такой же, как эта штука, поэтому я просто не могла пройти мимо. Он спросит: » В чем же я такой?» А вы говорите: «Это не передать словами — когда ты хорошенько рассмотришь эту штуку, ты поймешь, что я имела в виду». И пусть он ее рассматривает в любое свободное время — чем больше, тем больше он будет думать о вас.

Дарите такие подарки, которые будут говорить ему о вас или ваших отношениях, которые будут вызывать ассоциации с наслаждением и страстью. Например, вы можете подарить ему на день рождения шикарную картину с полуобнажённой девушкой, похожей на вас, которая будет с горящими глазами возлежать на тахте.

Если общение начинает идти не в вашу пользу, иногда стоит исчезнуть без предупреждения.

Надо уметь вовремя появляться и вовремя исчезать. Потому что даже черная икра, если она стала доступной, и ее ежедневно лопать ложками, начинает приедаться. А вот когда наступает дефицит, всегда хочется достать такую баночку и опустошить.

Важно! Подарки с вашей стороны не должны быть дорогими, прежде чем забивать себе голову вопросом о подарках мужчине, по отношению к вам соответствующим мировоззрением.

Как силой мысли заставить мужчину позвонить или написать

Можно ли силой мысли заставить человека подумать о вас, захотеть встречи с вами, позвонить или написать?
Об этом нередко задумываются влюбленные, которые поссорились, и очень хотели бы помириться. Но гордость мешает самим сделать первый шаг к примирению.

В этот момент они с невероятной силой хотели бы, чтобы неожиданно раздался звонок, а из трубки послышался голос любимого человека.

Почему этого не происходит, а если и случается, то крайне редко? И вообще, можно ли мысленно заставить человека вспомнить о себе и набрать твой номер?

На самом деле это вполне осуществимо. Просто большинство людей не верят в саму возможность управлять окружающими при помощи силы мысли. Конечно, чтобы влиять на других людей силой мысли, необходим большой талант и огромная практика.

Откровенно говоря, на это способны лишь единицы. А вот отправлять посыл, который должен достичь сознания другого человека может практически каждый! Нужно лишь поверить и немного потренироваться.

Чтобы не быть голословными, начнем с того, еще 100 лет назад академик В.И. Вернадский ввел в обращение понятие «ноосфера». Этим словом он описал обтекающую земной шар «мыслящую» оболочку, т.е. пространство, в котором хаотично блуждают все наши мысли.

Поэтому, когда мы говорим, что у каждого человека есть связь с космосом, мы недалеки от истины. Просто человек отправляет свой посыл не куда-то в бесконечность.

Когда человек формирует некую мысль, он, по сути, создает мысленное послание, которое попадает в ноосферу, и при определенных обстоятельствах, достигает адресата.

Приходилось ведь вам совершенно случайно вспоминать о человеке, которого давно не видели, и о котором в данный момент совсем не думали?

Что-то вмешалось в ваш мыслительный процесс, и вот вы уже невольно начинаете вспоминать, когда в последний раз видели этого человека, что знаете о нем и где он сейчас.

А потом у вас появляется навязчивая мысль найти его в социальных сетях, созвониться, а то и встретиться.

Считаете это результатом исключительно вашего мыслительного процесса? На самом деле нет, хотя бы потому, что воспоминание о человеке было случайным и совсем не вытекающим из течения вашей жизни.

Всему виной сила мысли – посыл, который прилетел к вам из космоса или ноосферы (назовите, как хотите).

Точно так же находящиеся в ссоре возлюбленные постоянно думают о второй половинке, и мысленно заставляют друг друга набирать любимый номер.

И в самом деле, у каждого из них появляется жгучее желание написать сообщение или нажать кнопку «Вызова». Это, не только их желание, но и воздействие силы мысли любимого человека!

Наконец вспомните, как часто вы дозванивались человеку, и вместо приветствия слышали в трубке: «Только подумал о тебе, и тут ты звонишь!».

В этом также нет ничего удивительного, если понимать, что ваша мысль долетела до собеседника чуть раньше, чем осуществилось телефонное соединение.

Важно! Все что мы описали выше, можно свести к одному простому пониманию: далеко не все мысли самостоятельно рождаются в нашей голове. Некоторые прилетают к нам из ноосферы в качестве послания.

Осталось лишь научиться управлять этой материей, и вы реально сможете передавать свои мысленные послания на расстояние! А значит, в нужный момент сможете заставить человека позвонить или написать вам!

Как мысленно заставлять: проверенные техники

Существует несколько альтернативных метод взаимодействия подсознаний на расстоянии. Основные:

1. Продавливание. Этот способ нацелен на подавление собственных приоритетов личности и внушение своих. Лучше сразу отметите. Дистанционно обуздать мозг тяжело, да и небезопасно.
2. Манипулирование. Безупречный вариант овладения сознанием иной персоны. Суть во временном перевоплощении в визави. Люди слабы к стороннему вниманию. Ощущают таковое интуитивно. Парень/девушка почувствует ментальные волны. Потому помимо воли потянется, захочет связаться.

Заставить, значит, подчинить своей воле. Можно действовать кнутом (продавить). Но выгоднее пряником — приманить, обхитрить, обезоружить ментальной лаской. Мы разберем подробно второй вариант.

Вызывать ментально надо тех, кого знаете. Попытки повлиять на медийных персон чреваты. Помните, что популярные личности обязательно ставят магическую защиту. Прилетит так, что мало не покажется.

Основные условия:

1. Личное знакомство. Если ни разу не общались, то отложите затею до более благоприятных времен. Исключение — желание влюбить в себя парня, подобраться близко к которому сложно. За таковым хорошенечко понаблюдайте, сфотографируйте, снимите видео.
2. Наличие у объекта ваших данных для связи (номер телефона, почта, соцсети). Иначе куда звонить или посылать сообщение будет?
3. Нахождение в одиночестве. Отключите на время воздействия даже мобильный. Нельзя отвлекаться на раздражители. Даже кошку или собаку выдворяйте в другое помещение.

Взаимосвязь мысли и слова

Думать о том, как все должно происходить полезно, но нужно и уметь слышать желания и правильно их формулировать. Существуют так называемые заговоры, в которых используют фразы и словосочетания, которые нужно повторять из раза в раз. Именно такие слова, являются инструментом. Суть таких заговоров скрыта в том, что желание женщины трансформируется в аффирмацию (словесную формулу), которая воздействует на реальность.

Сила мысли с помощью фраз приумножается, что увеличивает результативность. Многие утверждают, что заговор – это магический процесс, но это не так. Заговоры – это лишь часть научных методик, которые были открыты и изучены очень давно. Просто именуют эти методики более понятным и доступным языком. В случае, когда речь идет о противоположном поле и об обычном желании связанным с ним — заговоры не уместны, практичнее – формулы, которые повторяют мысль. Вот, несколько вариантов формирования желаний и как они должны быть построены:

• Хочу услышать твой голос сегодня вечером! (Обязательный элемент построения фраз сосредоточен на конкретике. Нужно проговаривать не просто желание, а давать уточнения: сегодня, утром, в 12.00, после обеда).
• Я думаю сейчас то самое время, чтобы набрать мой номер!

В этом случае, вы посылаете своими мыслями энергетику, которая поможет нужному человеку услышать ваши желания. Также вы устанавливаете критерий во времени, что позволит мужчине найти время на звонок. Помните, все, что вы думаете должно четко отражаться и в словесных желаниях, поэтому не меняйте их и не насыщайте дополнительной информацией.

Пошаговая инструкция подчинения объекта

Дистанционная передача мыслей — это реальная, хорошо известная практика. Ничего удивительного. Подмечено, что в этом деле успешнее потенциальные люди. Чем выше личностная энергетика, тем быстрее действует. Нелишней поэтому будет накачка.

Первый этап:

Поднимайте потенциал: ментальный, чувственный, физический. Попрыгайте, потанцуйте, побегайте. Сопровождайте зарядку радостной музыкой, юмористической передачей, шутками, озорным фильмом. Смех — это граната для накачки. Примите контрастный душ.

Если физические нагрузки исключены, то припомните моменты самых высоких достижений. Варианты: победа в конкурсе, удачное выступление в большой аудитории, выигрыш, счастливое стечение обстоятельств. Это ваши триггеры накачки.

Второй этап алгоритма дистанционного манипулирования:

Создайте связь (как в Аватаре). Используйте любые подручные инструменты (фото, видео). Зажгите свечи для концентрации. Надо мысленно увидеть мужчину/женщину во всех подробностях. Вообразите: одежду, лицо, руки, голос. Представьте настроение, поведение в данный момент. Если не совпадет с реальным — не страшно.

Наблюдайте за мельчайшими движениями лица, вибрациями голоса в воображении. Надо повторять мимику, улыбаться или хмуриться, полностью влиться в образ. Минут через 15 ощутите себя тем человеком.

Заключительный этап:

На этой ступени необходимо от имени объекта сделать или подумать то, что желаете внушить. Меняйте поток в собственной голове так, чтобы воображаемая персона подчинилась. Хотите, чтобы позвонил, значит, передавайте посыл по шагам: взять мобильник, нажать кнопки, дать вызов.

Внимание: держите виртуальную связь столько, сколько сможете. Сами не отрывайтесь от визуализации. Хорошо в этот момент сработает естественный испуг. Вариант: будильник погромче заведите на соответствующую минуту; держите беззвучной трансляцию в компьютере и тут дайте старт.

Без теоретических знаний не будет результата

Наше время ученые и исследователи называют эрой подсознательного мышления. Сегодня для людей открыты те возможности, о которых ранее ничего не было известно. Во всех странах мира проходит множество съездов и семинаров, исследований и тестирований, которые открывают занавес к знаниям в этой области. На них поднимаются множество вопросов, все чаще звучат двузначные понятия: «сила разума», «способности», «проектирование подсознанием моделей и образов». Такие понятия получают особое значение, которое подается в ракурсе нового времени. Они имеют под собой основу и дают надежду человечеству обладать своей жизнью, управлять ею, превозносится ее на новый уровень. Простые жизненные проблемы превращаются в решаемые и простые ответы. Теперь каждый из них получает ответ.

• Как заставить мужчину позвонить силой мысли?
• Как перенаправить жизнь в правильное русло?
• Как получить желаемое?

Все они приобретают однозначные ответы– желать этого, хотеть получить это, использовать свои мысли ради цели.

Когда оптимально заставлять иного человека

Ситуации разнообразны. Взаимосвязь мощью мысли выручает в кризис, освобождает от напрасных тревог. Некоторые варианты использования:

1. Если муж задерживается, а самой спросить нет возможности.
2. Если притянуть мужчину мечты иначе не получается.
3. Если девушка не обращает внимания.
4. Если обидчик не желает сам просить прощения.
5. Если должник отморозился, не несет занятое.
6. Если начальник никак не решает ваш вопрос.
7. Если пожелали восстановить взаимоотношения с бывшим, чтоб постоянно думал.

Напомнить об обязательстве тоже реально без реального контакта. Просто в алгоритм введите то действие, которого ждете. Вообразите, что возлюбленный затосковал, мочи нет. Или должник вспоминает о вас и мучается. Что угодно.

Важно: закончив упражнение, не ждите сообщение или звонок. Это уничтожит результат. В ожидание перетечет вся сила. Получится конкретный провал операции.

Немаловажный момент – сила энергетики людей

Согласно теории, нужно вспомнить один момент, который может стать преградой на пути разрешения вопроса: как заставить мужчину думать о тебе на расстоянии силой мысли. Учитывайте, что у каждого из вас энергетика разная, она может отличаться настолько сильно, что это, даже, сложно было представить. Если он (ваш объект внимания) обладает более сильной и стабильной энергией, чем у вас – то могут быть сложности. Нужно уметь применять свои силы соразмеренно, без лишней эмоциональности.

Мы с вами, уже определились, что сила мысли работает, в случае такой ситуации от вас потребуется больше концентрации и стараний. Нельзя говорить о том, что этот случай фатален, просто вы столкнулись со сложностями. Если же работать над собой, правильно распределять возможности – то он при любых обстоятельствах поддастся вашему повелению.

Основные ошибки

Проколы в технике вызова нужного человека случаются нередко. Передача призыва по невидимым связям приходит с практикой. Если не удалось, то сверьтесь с перечнем типичных промахов. Детали:

1. Недостаточно веры в успешность. Отбросьте сомнения. Твердо указывайте объекту, руководите. Искренность усилит многократно.
2. Наличие негативных чувств к другому. Нерационально пытаться отомстить ментально. Злость, зависть, обида — это точки потери импульса. Сила намерения уйдет в пустоту.
3. Самокритика. Неверие в собственные возможности и способности — путь в пропасть. Поднимайте самооценку. Вы способны на многое. Метода сработает, если будете в этом уверены.
4. Неумение сконцентрироваться. Даже убрав раздражители, вы можете не достичь необходимого уровня связи. Тренируйтесь. Хорошо пытаться перевоплотиться в желанную особу во время беседы. Понаблюдайте. Попробуйте ощутить его теперешние помыслы, настрой, чувства.

Не пасуйте, если сразу вышло не гладко. Умение подчинять другого очень пригодится. Учитесь. Или попробуйте заговор на тоску…

Итог

Чтобы понять для себя, как заставить человека позвонить силой мысли – нужно выработать определенный алгоритм действий. Нужно не просто думать и мыслить, нужно нарабатывать умения и возможности. То, что на это способен каждый, уже нет сомнений, важно просто делать все правильно.

Подведем итоги, что требуется от вас:

• Создайте желание, отработайте четкую мысль.
• Найдите время, чтобы сконцентрироваться на объекте внимания, воображайте его, придумывайте ход событий.
• Объедините мысль, иллюзию и реальность.
• Попытайтесь создать подробную и четкую аффирмацию, в которой будет сформирован ответ на вопрос — как заставить мужчину позвонить силой мысли (примеры ответов приведены выше).
• Повторяйте слово фразу как можно чаще, реализуйте сквозь слова свою мысль. Параллельно проектируйте сценарий событий, все нюансы – они лишь сделают мысль более продуктивной.
• Устремляйте свой взгляд на телефон – предмет, который связывает вас с мужчиной, таким образом вы сумеете посылать в течении дня подсказки своему избраннику.
• Ждите, время пройдет не заметно – и вы услышите звонок тогда, когда ваши мысли будут уже будут реализованы. Чаще всего звонок раздается тогда, когда вы этого не ждете, когда мысли и желания упорядочены, а вы заняты иными вопросами.

Реальная история успеха

У Сергея была дочь – Катя. Он отправил ее в поездку за границу в Италию. Через три дня ее пребывания там, она не выходила на связь. В то время еще не было мобильных телефонов. Еще через три дня по новостям рассказали про страшную авиакатастрофу, случившуюся как раз в день отлета дочки. Сердце Сергея чуть не разорвалось от того, что там могла быть его любимая дочь. Не зная, что делать, он решил обратиться к своей давней знакомой. Та дала ему простой совет: обращаться к своей дочери силой мышления. Сначала Сергей скептически отнесся к этому, думая, как силой мысли заставить человека написать или позвонить?

Но в моменты горя, начинаешь верить даже в самое невозможное. Это был посыл, через невербальный сигнал из мозга Сергея — дочери. Тем более, имея такую мощную кровную связь, Сергей начал ежечасно повторять: «Катенька, доченька, я очень волнуюсь, объявись, пожалуйста». Никто уже не надеялся, но случилось чудо, к вечеру этого же дня, дочь позвонила отцу. Оказалось, она летела на другом самолете и полет прошел благополучно. А звоня, путала одну цифру в номере телефона, каждый раз попадала не туда и дозванивалась все время к какой-то женщине. И таких примеров множество. Главное, правильно настроить внутреннюю программу и ставить посыл, тогда другой человек обязательно вас услышит.

Пример второй

Несколько иначе работает схема, когда человека вы знаете достаточно давно. Быть может вы уже долгое время дружите или знакомы с ним еще со школы – важно то, что вам известно о нем достаточно информации. Здесь затраты энергии будут минимальны, поскольку нет надобности тратить силы на воссоздание образа. Вы можете с легкостью его представить, очень хорошо, если сюжет будет построен на том, когда создаваемый вашими мыслями человек будет находиться в известном вам месте. Тогда, вам будет проще устремить его к телефону и попросить о звонке.

Две стороны одной теории

Западные исследовали доказали, что наша мысль о чем-либо имеет форму и цветовой оттенок. Поэтому они настаивают на том, чтобы мы следили за потоком своих раздумий. Если внутри себя вы думаете, что желание не состоится, что интересный для вас мужчина думает о вас плохо, вы ему не нравитесь – то, поверьте, он начнет так думать.

Ваши серые мысли будут иметь безобразную и неправильную форму, а потоки сознания превратят их в реальность. Нужно доводить все потоки до правильного формата, они всегда должны быть окрашены красивыми и светлыми цветами. Добрые мысли – приведут к добру, а печальная — к несчастью.

Поймите главное, что самая незначимая мысль или раздумье может стать реальностью.

Исходя из этого, думаем положительно и позитивно, создаем в подсознании проекты ситуаций, которые имеют только хороший результат. На примере взятого желания важно нарисовать для себя исход, то есть обдумать результат. Попробуйте представить, чем может закончится обычный и ожидаемый звонок от мужчины. Предположим, что он предложит вам романтическое свидание, что ваши отношения постепенно перейдут в любовь, — а далее все закончится рождением ребенка. Такое заданное направление приумножат вашу силу мысли, и вероятнее всего все случится именно так.

Ограничения

Какие ограничения могут помешать исполнению желаемого?

1. Отсутствие веры. Даже если заниматься по правильной, проверенной годами, технике и не верить, то вряд ли что-то сможет получиться. Как писал Вадим Зеланд: «Если вы для себя решили, что судьба — это что-то предопределенное, чего вы не в состоянии изменить, значит, так и будет». Верьте в себя и в то, что вы делаете. Тогда успех не за горами.
2. Негативно смотреть на мир. Именно наш мозг отвечает за управление реальностью. Страх, сомнения и тревоги — главные ограничители исполнения задуманного.
3. Критиковать себя. Выкиньте из головы «у меня ничего не получится» или «я ничего не достоин». Зачем использовать каждый малейший повод, что бы поругать себя и напомнить «я никогда ничего не добьюсь». Все вот эти «недостаточно молод», «недостаточно богат» и т.д. мешают по-настоящему наслаждаться жизнью и позволить технике работать.
4. Советы других. Мы привыкли спрашивать советы у мам, друзей, коллег, тем самым, лишая себя надежды на успех. Нам могут просто сказать «оставь это дело», «ничего не получится», «это невозможно». Для чего советоваться с людьми, которые не имеют того, чего мы хотим?
5. СМИ. Интернет, телевидение и газеты, все это очень влияет на нашу жизнь и, так же легко добавляют сомнений и внушают апатию.

Ментальное внушение или как заставить человека думать о тебе силой мысли

Следующий метод заставить нужного человека постоянно думать о тебе заключается в ментальном внушении. Такую методику можно поставить на границу между психологией и практической магией. Ментальное внушение проявляет себя в особой разновидности гипноза, при которой происходит внушение нужных мыслей на определенном расстоянии. Такой способ хорошо подходит, если вы имеете возможность контактировать лично с объектом ваших симпатий.

Когда вы находитесь в границах одного помещения с ним или просто видите в поле своего зрения, необходимо мысленно сконцентрироваться и начать опять же мысленно передавать ему особую фразу, представляющую собой внушение. Такую фразу лучше обдумать заранее. Можно просто внушать, что этот человек любит вас или передавать мыслями что-то более конкретное. Когда вы мысленно будете произносить подобный приказ, то важно также отчетливо представлять, как луч синего цвета словно соединяет вас с вашим избранником в точках посередине лба. Именно по такому созданному каналу нужно и передавать заготовленную фразу. Тогда она быстрей достигнет подсознания человека. Можно сопроводить эту фразу и дополнительно всем вашим образом.

Другой метод, при помощи которого можно заставить конкретного человека думать о вас, подойдет тем, кто видит своего избранника довольно редко. Однако вы обязательно должны быть знакомыми с этим человеком. В противном из случаев человек просто не будет связывать возникшие у него мысли непосредственно с вашим образом. И все усилия пройдут даром. Данный метод также относится к области ментальной магии. Поэтому прежде чем проводить практические эксперименты, не мешало бы обрести навык полного сосредоточения на своих мыслях и концентрации внимания. Необходимым качеством также выступает очень развитое воображение. Приведенное упражнение рекомендуется выполнять только по вечерам или же в ночное время, поскольку важно, чтобы объект вашего воздействия находился в расслабленном состоянии, лучше во сне.

Если вы испытываете трудность, чтобы полностью воссоздать в памяти образ нужного вам человека во всех деталях и подробностях, тогда запаситесь его фотографией. Далее вам нужно максимально расслабить свое тело и мысленно сосредоточиться на образе любимого. Когда вы увидите образ человека достаточно ярко и очень отчетливо, то начинайте представлять будто вам удалось проникнуть внутрь его тела. При этом представляйте, как ваши головы соединяются вместе.

Нередко люди, которые практикуют данную методику, уже в этот из моментов начинают слышать чувства и читать мысли объекта воздействия. Вам также нужно постараться понять ход мыслей этого человека, проникнуться его собственными ощущениями и прочувствовать ощущаемые им эмоции. Затем дайте себе установку, при которой вы будете словно думать мозгом этого человека. Постепенно вводите в его мозг воспоминание о вашем образе, также можно давать короткие, но весьма отчетливые приказы в виде мыслей. Рекомендуется практиковать данное упражнение с каждым новым вечером на протяжении не менее одного месяца. Но эффект может проявиться и быстрее. Это зависит от того, как тесно вы общаетесь с объектом вашей любви.

Создаем условия для чуда

Прежде чем испробовать метод притяжения мужчины, необходимо честно ответить на три пункта:

1. Определиться с мотивами. Что вас тянет к этому человеку: любовь, симпатия или злость и ревность. Негативные посылы избраннику через Вселенную чреваты ответной плохой энергией. А это нам не нужно.
2. Отношение к выбранному человеку. Кто он вам? Муж, бывший супруг, просто знакомый, любимый? Это важно, а еще важнее как на самом деле вы к нему относитесь. В своем подсознании вы должны держать положительный образ мужчины, которого мысленно будете привлекать. Ни в коем случае не делайте этого в отместку ему или подруге-разлучнице.
3. Отношение к самой себе. Если у вас низкая самооценка, то вряд ли получится влюбить в себя избранника мыслями о нем и телепатическими призывами к близости. Прежде всего нужно заняться аутотренингом, направленным на повышение женской самооценки и действиями по повышению уровня привлекательности: макияж, фитнес, массаж, прическа, гардероб. Вы же не можете подчинить себе волю другого человека, приказать ему любить вас только потому, что вы этого хотите. Этого должен захотеть и потенциальный избранник. Передача мысли лишь ускоряет процесс рождения любви и дружбы, но без должной подготовки и труда, отношения вообще могут не начаться или быстро закончиться.

Мы верим в чудеса, но порой не знаем, что чудо создаем мы своими руками: трудом, верой, надеждой и любовью.

Последствия

Как только вы начнете применять технику, можно увидеть или услышать такие слова: «для того, чтобы что-то получить, придется чем-то пожертвовать». Так и есть. Для того, чтобы человек сам захотел обратиться к вам, придется пожертвовать своими старыми ограничивающими убеждениями. Главное, быть уверенным в себе и чувствовать, что у вас все получится.

Так как мысли призывают человека к действию, единственное, с чем нужно быть аккуратным, это то, о чем вы думаете. Негатив притягивает отрицательные ситуации и, наоборот, человек, который думает положительно, так же положительно влияет на внешний мир. Все мечты исполнимы, а любые желания могут стать явью. Все прячется внутри головы.

Обратимся к познаниям прошлого

В истории существует масса примеров того, как работает техника силы желания. В большинстве случаев оно отождествляется со многими сказками народов мира. Такая ассоциация на наглядном примере позволяет ощутить возможности. Стоит вспомнить любую из них, где герой произноси слова: «Хочу!», «Желаю!». Именно они сподвигают на реализацию задуманного.

И в сказаниях, и в реальности основной прием методики – визуализация, которая позволяет в хронологическом порядке сопоставить три этапа: замысел-мысль-результат. В таком виде происходит работа над собой. Ведь в конкретном случае замысел – это желание услышать мужчину; мысль – сила, которая вынуждает в определенной мере другого человека сделать что-либо, а результат – это раздавшийся звонок. Если вы не создаете три ключевых этапа, то результата, соответственно, не будет.

С точки же зрения науки – то мы совершаем своего рода обман над мозгом, мы допускаем возможность не распознать реальное от ирреального. Это красиво представлено в словах великого Альберта Эйнштейн, который указывал, что «Воображение — это показ предстоящих событий жизни». Он знал, о чем говорил, как знает женщина, что звонок состоится. Но не только визуализация имеет значение, существуют еще несколько важных процессов, которые влияют на силу мысли. Каждый из них имеет воздействие, которое корректирует мощность подачи желания, подавляет неуверенность.

10 проверенных способов запоминать больше и учиться быстрее

Я всегда завидовал людям с исключительной памятью. Вы знаете, люди, которые накапливают энциклопедические знания, казалось бы, без особых усилий, в то время как остальные изо всех сил пытаются вспомнить имя человека, с которым нас представили несколько секунд назад.

Однако у всех нас есть надежда. Точно так же, как мы можем укрепить любую другую мышцу нашего тела, мы можем научить свой мозг запоминать больше и быстрее запоминать что-либо. Вам не нужно рождаться с фотографической памятью (и фактически, за несколькими примечательными исключениями, практически ни у одного взрослого человека нет фотографической памяти).

Если вам нужно подготовиться к экзамену, выучить новый язык, надеетесь избежать досадных провалов в памяти (еще раз, как зовут супругу вашего менеджера?) или просто хотите сохранить остроту ума, улучшить память проще, чем это звучит. Все, что для этого нужно, — это опробовать новые техники запоминания или внести ключевые коррективы в свой образ жизни. Вот 10 лучших советов и приемов, которые помогут улучшить вашу память как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

---

• Наука памяти

• Изменения в стиле жизни, которые могут улучшить вашу память

• Mnemonics помогут вам вспомнить больше

• ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕТОДЫ ЗАМЕРКИ

---

Наука о памяти

Сначала, дайте говорить о том, как работает понять науку, стоящую за этими методами запоминания.

Получайте советы по продуктивности в своем почтовом ящике

Подписаться

Если память — или то, как наш мозг создает и воспроизводит воспоминания — кажется вам загадочной, вы не одиноки. Ученые и философы пытаются понять, как работает человеческая память, по крайней мере, 2000 лет, и они все еще делают новые открытия. Например, в 2016 году британские ученые получили самую крупную в мире премию в области неврологии (1 миллион евро) за работу над памятью — открытие белка в мозге, который играет ключевую роль в формировании и потере памяти. Еще многое предстоит открыть и понять.

Тем не менее, мы знаем, что в основном есть три этапа или шага обработки памяти: кодирование, хранение и воспроизведение.

Кодирование

Первый шаг к созданию памяти называется кодированием : Это когда вы замечаете событие или сталкиваетесь с фрагментом информации, и ваш мозг сознательно воспринимает звуки, образы, физические ощущения или другие задействованные сенсорные детали.

Возьмем, к примеру, вашу первую поездку в Лас-Вегас. Ваша память об этом событии формируется вашей зрительной системой (например, вы замечаете экстравагантно спроектированные здания и пышный ландшафт), вашей слуховой системой (звон игровых автоматов) и, возможно, обонянием (особые ароматы, нагнетаемые в каждое казино).

Исследования показывают, что мы лучше запоминаем вещи и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования. Например, если вы связываете курорт и казино Белладжио в Вегасе с его расположением на карте или с тем фактом, что шоу танцующих фонтанов проходит каждые 30 минут, вы кодируете Белладжио с помощью семантической памяти.

Это полезно знать, поскольку исследования показывают, что мы лучше запоминаем вещи и сохраняем их дольше, когда связываем с ними значение с помощью семантического кодирования.

Хранение

Все эти маленькие кусочки информации затем сохраняются в различных областях вашего мозга. Ваши нейроны (нервные клетки в вашем мозгу) передают друг другу сигналы о том, что вы восприняли, эффективно «разговаривая» друг с другом и создавая временные или длительные связи. Нейробиологи считают, что именно эта нейронная активность и сила этих связей создают память.

Сеть нейронов в нашем мозгу является ключом к хранению и извлечению воспоминаний

Есть два вида памяти: кратковременная и долговременная. Кратковременная или рабочая память похожа на блокнот вашего мозга. Это когда ваш мозг временно сохраняет информацию, прежде чем либо отклонить ее, либо передать в долговременную память — например, вспомнить, что вы хотите заказать на обед, прежде чем позвонить в закусочную. Как только ваша еда будет доставлена ​​и съедена, ваш мозг может отпустить эту информацию. Долгосрочные воспоминания — это те воспоминания, которые вы храните в течение нескольких дней или многих лет — например, о том, как кататься на велосипеде, или о первом ужине, который у вас был с первым человеком, в которого вы влюбились.

Оба вида воспоминаний могут ослабевать с возрастом, потому что со временем мозг теряет клетки, необходимые для связи между нейронами, но это не является неизбежным. Как и в случае с мышечной силой, вы можете тренировать свой мозг; с памятью это «используй или потеряешь».

Вспомнить

И, наконец, чтобы извлечь воспоминание, ваш мозг «воспроизводит» или повторно посещает нервные пути, созданные при формировании воспоминания. Повторное вспоминание информации помогает укрепить эти связи и ваши воспоминания, поэтому такие методы, как просмотр ваших заметок или использование карточек, помогают вам запоминать информацию.

Однако, когда вы что-то вспоминаете, это не является точным воспроизведением того, как вы впервые пережили событие или столкнулись с фактом, потому что ваше собственное осознание текущей ситуации смешивается с памятью. Как поясняет The Human Memory:

Воспоминания не застыли во времени, и новая информация и предложения могут со временем включаться в старые воспоминания. Таким образом, воспоминание можно рассматривать как акт творческого переосмысления.

Вот почему у людей могут быть ложные воспоминания, или их воспоминания о событиях могут меняться со временем.

---

Теперь, когда мы кое-что знаем о том, как работает память, мы можем использовать это понимание для улучшения нашей памяти. Мы начнем с изменений образа жизни, которые мы можем внести, поскольку они могут улучшить не только нашу память, а затем рассмотрим конкретные методы запоминания.

Изменения в образе жизни, которые могут улучшить вашу память

В общем, улучшение общего состояния здоровья за счет лучшего сна, регулярных физических упражнений и лучшего питания улучшит здоровье вашего мозга, включая память, а также ваше физическое здоровье. Эти три вещи дадут вам наибольшую отдачу в предотвращении потери памяти и улучшении вашей памяти в целом.

1. Выспитесь

Вот простой способ улучшить память: хорошенько выспитесь ночью или вздремните после того, как узнали что-то новое. Одно исследование показало, что люди, которые спали в течение 8 часов после изучения новых лиц и имен, лучше запоминали их по сравнению с теми, кто не высыпался. А в ходе анализа двух исследовательских наборов данных психолог Николя Думай определил, что сон не только защищает наш мозг от забвения воспоминаний, но и помогает нам лучше извлекать воспоминания.

Почему это? Похоже, что сон «перезагружает» наш мозг и имеет решающее значение для памяти и обучения. Если вы недосыпаете, нейроны мозга становятся чрезмерно связанными с такой большой электрической активностью, что новые воспоминания не могут быть сохранены.

Таким образом, это аргумент против зубрежки поздно ночью перед контрольной или не спать всю ночь, чтобы репетировать свою презентацию. Как поясняет New York Times:

Отправляйтесь в свое обычное время; не ложитесь спать допоздна, проверяя Instagram. Исследования показали, что первая половина ночи содержит самую богатую дозу так называемого глубокого сна — разновидности холодного нокаута — и именно тогда мозг объединяет факты, цифры и новые слова. Это территория удержания, и без нее (если мы не ложимся спать слишком поздно) на следующий день мы еще более туманны в этих основных фактах.

Дневной сон тоже считается! Исследователи обнаружили, что вздремнуть около 45-60 минут сразу после изучения чего-то нового может улучшить вашу память на 500%.

Так что поспи. Если ваш начальник или коллеги поймают, что вы дремлете на работе, просто покажите им эти находки.

2. Двигайтесь

Точно так же, как сон важен для физического и психического здоровья, так же важен и другой столп здоровья: физические упражнения.

Наш мозг нуждается в кислороде, чтобы функционировать должным образом, и чтобы получить этот кислород, нам нужен здоровый приток богатой кислородом крови к нашему мозгу. Угадай, что? Упражнения улучшают приток крови к мозгу. Исследователи из Национального института старения обнаружили, что аэробные упражнения, такие как бег, связаны с улучшением памяти. Подобные упражнения вызывают высокий уровень белка под названием катепсин B, который попадает в мозг, вызывая рост нейронов и новые связи в гиппокампе — области мозга, которая, как считается, имеет решающее значение для памяти. Тесты проводились на мышах, обезьянах и 43 сидячих студентах университета, которых заставили подготовиться к исследованию. Субъекты с наибольшим улучшением памяти? Как вы уже догадались: у тех, у кого самый большой прирост катепсина В после физической активности.

Не спешите пока надевать кроссовки. После изучения или изучения чего-то нового стоит подождать. Упражнения примерно через 4 часа после обучения могут быть лучше для улучшения памяти, чем упражнения сразу после. Ученые до сих пор не уверены, почему отсрочка упражнений более эффективна, чем немедленная тренировка, но, возможно, нашему мозгу нужно время, чтобы впитать новую информацию, прежде чем приступать к укрепляющим мозг упражнениям.

3. Улучшите свой рацион питания

Мы не хотим звучать как ваша мама или врач, давая все эти советы, но вот последняя рекомендация, основанная на образе жизни: питайтесь здоровее.

Вы, наверное, уже догадались, что насыщенные жиры и транс-жиры — те, что содержатся в красном мясе и сливочном масле, — связаны с ухудшением памяти. Точно так же, как холестерин может накапливаться в артериях вашего сердца, он может накапливаться и в вашем мозгу. Harvard Health поясняет:

Накопление холестериновых бляшек в кровеносных сосудах головного мозга может привести к повреждению тканей головного мозга либо в результате небольших закупорок, вызывающих бессимптомные инсульты, либо в результате более крупных и катастрофических инсультов. В любом случае, клетки мозга лишены богатой кислородом крови, необходимой им для нормального функционирования, что может поставить под угрозу мышление и память.

Диеты, такие как средиземноморская диета, которая состоит в основном из овощей и фруктов, оливкового масла, морепродуктов и орехов, богатых полезными ненасыщенными жирами, в многочисленных исследованиях были связаны с улучшением памяти и более низкими темпами ее ухудшения.

Готовы накормить свой мозг? Вот руководство клиники Майо по началу работы со средиземноморской диетой.

Мнемотехника поможет вам лучше запомнить

Помимо здорового образа жизни, специальные методы запоминания помогут вам лучше запоминать детали всего, что вы изучаете. «Мнемоника» относится к любой системе или устройству, предназначенному для улучшения памяти — обычно это наборы букв, идеи или ассоциации, такие как ROYGBIV, для запоминания цветов радуги.

Вот некоторые из наиболее распространенных и полезных мнемоник:

4. Попробуйте общие мнемоники

Наиболее распространенные мнемоники помогут вам быстро запомнить слова или фразы. Например, чтобы запомнить порядок планет, обращающихся вокруг Солнца, вы, возможно, учили в начальной школе « M y V ery E ducated M other J ust S erved U N ine P izzas» (где первая буква каждого слова обозначает Меркурий, Венеру, Землю, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун и Плутон соответственно).

Вот еще несколько примеров:

• Акронимы или выражения Мнемоники: Как и в приведенном выше планетарном примере, мысль «Каждый хороший мальчик делает хорошо» может помочь вам вспомнить строки скрипичного ключа в музыке (EGBDF).

• Музыкальные мнемоники: Музыка — мощная мнемоника, поскольку она обеспечивает структуру для информации и способствует повторению. Намного легче запомнить запоминающуюся песню, чем длинную цепочку слов или букв, например пароль от банковского счета. (Именно поэтому рекламодатели часто используют джинглы, чтобы их сообщения застряли у вас в голове. Не заставляйте меня начинать с этого джингла Kars4Kids.) Вероятно, вы выучили алфавит с помощью песни ABC, и если вы изучаете популярную тему, шансы Есть ли для этого песня, например, выучить 50 штатов США с песней Fifty Nifty United States или выучить все элементы с песней периодической таблицы.

• Мнемотехника рифмовки: Возможно, вам знакома рифма, начинающаяся словами «30 дней в сентябре, апреле, июне и ноябре»? Рифмы похожи на музыкальные мнемоники. Когда конец каждой строки рифмуется, получается песенный рисунок, который легко запомнить. Одно выражение, которое я выучил, посмотрев кулинарное шоу: «Выглядит одинаково, готовится одинаково» — напоминание о том, что нужно равномерно нарезать и нарезать ингредиенты для равномерного приготовления.

• Система рифмованных привязок: Вы можете использовать числовые рифмы, чтобы запомнить список элементов, используя «систему привязок» (также известную как «система крючков»). В этой системе для каждого числа вы запоминаете образ слова, которое с ним рифмуется. Этот образ обеспечивает «крючок» или «привязку» для вещей, которые вы хотите запомнить, особенно по порядку.

Итак, допустим, у вас есть список продуктов, которые нужно купить: молоко, печенье, бананы и бекон. С системой привязки вы бы:

1. Сначала выучите или создайте рифмовочную привязку. Один = булочка. Два = зоопарк. Три = дерево. Четыре = Дверь. И так далее.

2. Сформируйте яркий мысленный образ рифмуемого объекта для каждого числа. (На что похожа эта булочка? Что это за обувь? Какого цвета листья на дереве? Какая фурнитура у двери?) объект с вашим элементом списка. Например, если первым пунктом в вашем списке является «молоко», «один» = «булочка», представьте себе контейнер с молоком, зажатый между гигантской булочкой хлеба. Затем вы увидите коробку с печеньем, падающую в клетку со львом в зоопарке, клен внутри магазина с бананами, свисающими с ветки, и ломтики бекона, засунутые в прорезь почтового ящика на черной двери.

Система рифмованных привязок помогает вам запомнить список элементов

Чтобы запомнить список таким образом, требуется некоторая работа и творческий подход, но вы сохраните эту информацию намного дольше, чем если бы вы просто пытались запомнить слова по порядку. . И как только у вас будет базовая рифмованная привязка, вы можете повторно использовать ее для любых будущих списков.

Ресурсы: Peglist.com может создать для вас визуальный список, используя эту числовую рифму. И ознакомьтесь с сотнями мнемонических устройств, которые вы можете использовать в повседневной жизни или для изучения нового предмета.

5. Создайте Дворец Памяти

Техника номер один, используемая лучшими атлетами памяти, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти. Если кто-то должен был узнать одну вещь, это должно быть это.

Нельсон Деллис, четырехкратный чемпион США по запоминанию

Дворец памяти — это мнемоническое устройство, проверенное временем и заслуживающее отдельного раздела. Изобретенная ораторами в древнеримские и греческие времена, техника дворца памяти (или дворца разума, или «метода локусов») эффективна и приятна в использовании, пытаетесь ли вы вспомнить речь, которую должны произнести, детали речи. дело, над которым вы работаете (а-ля Шерлок Холмс), или ваш список продуктов. На самом деле, четырехкратный чемпион США по запоминанию Нельсон Деллис, который утверждает, что у него средняя память, говорит: «Техника номер один, которую мы, лучшие спортсмены, использующие память, по-прежнему и всегда будет дворцом памяти. Если бы кто-то узнал одну вещь , так и должно быть».

С помощью техники дворца памяти вы связываете знакомое вам место, например, свою квартиру, квартал, в котором вы выросли, или дорогу, по которой вы идете на работу или в школу, с элементами, которые вы пытаетесь запомнить. Это работает, потому что вы визуально закрепляете (или «размещаете») представления о том, что хотите запомнить, в местах, о которых у вас уже есть сильные воспоминания.

Чтобы использовать технику дворца памяти:

1. Представьте, что вы стоите в своем дворце памяти. Ваш дом хорош для начала, даже если это не дворец.

2. Мысленно пройдитесь по этому дворцу, отмечая отличительные особенности, которые вы можете использовать для хранения вещей, которые хотите запомнить. Каждая остановка на этом пути — это «локус», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, ваша входная дверь может быть одним локусом, стол в фойе — вторым локусом, лампа в гостиной — другим. Запомните эти особенности, чтобы, когда вы думаете о своем дворце, маршрут и объекты в нем отпечатывались в вашем сознании.

3. Свяжите то, что вам нужно запомнить, с местами в вашем дворце. Если бы у вас был список продуктов, например, у входной двери, вы могли бы представить, как молоко переливается через дверь изнутри, как молочный водопад. Затем вы попадаете в фойе, а стол прогибается под тяжестью всего шоколадного печенья, сложенного на нем до самого потолка. И вместо лампочки в светильнике вашей гостиной вы видите флуоресцентные желтые бананы.

Звучит довольно абсурдно, но, как мы обсудим позже, чем более наглядными, анимированными и возмутительными вы сможете сделать свои воспоминания, тем лучше.

Вот видео от победителя чемпионата мира по запоминанию 2016 года Алекса Маллена, в котором подробно описывается, как «прикреплять» слова к объектам и местам с помощью техники дворца памяти. Вы обнаружите, что помните эти 20 слов еще долго после просмотра видео.

6. Запоминайте больше с помощью фрагментации

Фрагментация — еще один мнемонический прием, который может сделать большие объемы информации более запоминающимися. Вы, вероятно, уже используете его. Чтобы запомнить или поделиться номером телефона, скорее всего, вы разбиваете числа на части, чтобы их было легче запомнить: «888» «555» «0000» — вместо более интенсивного использования памяти «8 8 8 5 5 5 0 0 0». 0″. Исследования показывают, что в среднем человеческий мозг может удерживать в своей рабочей (краткосрочной) памяти 4 различных элемента. Но, группируя информацию в более мелкие наборы, мы можем «взломать пределы нашей рабочей памяти», как пишет The Atlantic, чтобы запоминать больше.

Техника фрагментации включает в себя группировку элементов, поиск в них закономерностей и организацию элементов. Например, вы можете сгруппировать продукты в своем списке покупок по проходу или искать связи между событиями в исторический период, чтобы создать их фрагменты, например моменты 1920-х годов, связанные с Конституцией США.

Фрагментирование работает, потому что наш мозг настроен на поиск закономерностей и установление связей. Brain Pickings поясняет:

Наша система памяти становится гораздо более эффективной, действенной и интеллектуальной, чем она могла бы быть без таких утонченных методов [как разбиение на фрагменты] для извлечения полезной структуры из необработанных данных.

Чтобы применить это на практике, вы можете сгруппировать словарные слова для нового языка, который вы изучаете, по темам, упорядочить элементы в списке по первой букве или по количеству букв или связать элементы с более крупными буквами. всего, в чем они могут быть задействованы (например, яблоки, корочка для пирога, коричневый сахар, масло = яблочный пирог).

Техники запоминания на каждый день

В дополнение к помощи памяти или трюкам, подобным вышеперечисленным, существуют также более общие стратегии, которые помогут вам лучше запомнить то, с чем вы сталкиваетесь каждый день, — техники, которые работают независимо от того, что вы пытаетесь запомнить.

7. Установите новые связи, которые будут визуальными (и, возможно, возмутительными)

Разбитое стекло. Вонючие носки. Кричащие, спеленутые младенцы. Когда Деллис провел для меня ускоренный курс по методам запоминания в рамках подготовки к чемпионату США по запоминанию в 2012 году, единственное, что выделялось среди всех методов, которыми он поделился, это то, насколько яркими — и часто абсурдными — образы, которые вы создаете, необходимо создавать. закрепиться в вашей памяти.

Визуализация — ключевой навык, когда дело касается памяти. Имена и числа трудно запомнить, потому что они абстрактны, и наш мозг не может легко зафиксировать их. Но наш мозг гораздо легче запоминает и запоминает изображения.

Вот несколько хорошо работающих визуальных трюков:

Превратите звуки имен в образы: Как только незнакомец скажет: «Привет, я Майк», а вы скажете: «Привет, Майк» — пуф ! Вы забываете имя этого человека, потому что вы на самом деле не ассоциировали это слово ни с чем об этом человеке (, возможно, , оно было сохранено в вашей кратковременной памяти, но, вероятно, нет). Вам нужно подключить «Майк» к чему-то большему.

При использовании метода дворца памяти и других методов запоминания, связанных с символами (например, буквами и цифрами), лучшая стратегия состоит в том, чтобы превратить что-то абстрактное в звуковое и визуальное представление. Используйте звуки в слове, чтобы превратить его в изображение. В случае с «Майком» вы можете представить изображение микрофона. Для многосложных имен создайте изображение для каждого слога. Для «Мелани» вы можете подумать о дыня и колено раздавливающее ее.

Затем, второй шаг — привязать (или привязать) это изображение к тому месту, где вы его запомните. Если у вашего нового друга Майка необычно большие глаза, вы можете представить, как из каждого его глаза вылезают микрофоны.

Это похоже на технику дворца памяти, но вместо того, чтобы привязывать новую визуальную информацию к месту, вы привязываете ее к физической характеристике того, что пытаетесь запомнить.

Анимировать изображения: Чем более анимированными и яркими вы сможете сделать эти изображения, тем лучше. Это создает более прочные, новые связи в вашем мозгу между этим словом или числом и изображением.

Задействуйте как можно больше органов чувств: Помните, как мозг начинает процесс кодирования с помощью ваших органов чувств? Вы будете лучше запоминать абстрактные вещи, такие как имена и числа, если задействуете слух, вкус и обоняние. В примере с Майком вы, возможно, услышите звуковую обратную связь от микрофонов. В примере с Мелани, возможно, часть фруктов вырывается из дыни, и вы действительно можете почувствовать их запах.

Когда дело доходит до чисел, применяются аналогичные методы. Вы можете связать цифры 0–9 с изображениями, что поможет вам лучше запомнить длинные цепочки цифр. 0, например, может быть пончиком; 1 может быть флагштоком; 2 может быть лебедем. Чтобы запомнить число 210, представьте себе лебедя, проплывающего мимо флагштока, чтобы сорвать пончик. (Борцы за память, такие как Деллис, кодируют дву- или трехзначные числа изображениями, чтобы они могли запомнить сотни цифр за пять минут. Например, 00 соответствует Оззи Осборну, 07 — Джеймсу Бонду.)

Практикуйтесь и узнавайте больше: Эта игра в имена поможет вам лучше запоминать имена и лица. И Litemind объясняет, как работает основная система памяти для чисел.

8. Запишите, не печатайте

Уберите свой ноутбук. Вы с большей вероятностью запомните заметки, написанные от руки, чем те, что печатаете.

Есть несколько причин, по которым рукописный ввод предпочтительнее использования ноутбука, когда речь идет о памяти. Во-первых, физический акт письма стимулирует клетки в основании вашего мозга, которые называются ретикулярной активирующей системой (РАС). Когда срабатывает РАС, ваш мозг уделяет больше внимания тому, что вы делаете в данный момент. Когда вы пишете от руки, ваш мозг более активно формирует каждую букву по сравнению с набором текста на клавиатуре, где каждая буква представлена ​​одинаковыми клавишами.

Кроме того, исследования показали, что когда люди делают заметки на своих ноутбуках, они склонны дословно расшифровывать лекции. И наоборот, когда мы делаем заметки от руки, мы склонны переформулировать информацию своими словами — более активный вид обучения.

Возможно, даже лучше: создавайте интеллект-карты для тем, которые вы изучаете. Он сочетает в себе визуальный элемент — помните, наш мозг цепляется за изображения — с написанными от руки словами.

Запишите это: Узнайте, как эффективно делать заметки и комбинируйте бумажные блокноты с цифровыми инструментами для повышения производительности.

9. Используйте интервальные повторения

Вы знаете, как можно подготовиться к тесту или узнать что-то новое, например, интересные факты из книги, а затем сразу же забыть то, что вы узнали? Если мы не будем активно работать над сохранением этой информации, есть вероятность, что мы потеряем ее — в течение нескольких дней или недель. Это естественная экспоненциальная природа забывания, как показано на кривой забывания:

Если вы хотите запомнить что-то на долгий срок, например, словарный запас на иностранном языке или факты, необходимые для вашей профессии, самый эффективный способ выучить это материал представляет собой интервальное повторение. Как объясняет Габриэль Винер в своей превосходной книге по изучению языков, Fluent Forever , «На самом базовом уровне система интервальных повторений (SRS) представляет собой список дел, который меняется в зависимости от вашей успеваемости».

Вы начнете с коротких интервалов (от двух до четырех дней) между тренировками. Каждый раз, когда вы успешно запоминаете, вы будете увеличивать интервал (например, девять дней, три недели, два месяца, шесть месяцев и т. д.), быстро достигая интервалов в года . Это делает ваши сеансы достаточно сложными, чтобы постоянно вбивать факты в вашу долговременную память. Если вы забудете слово, вы начнете снова с коротких интервалов и будете возвращаться к длинным, пока это слово тоже не закрепится. Этот шаблон заставляет вас работать над своими самыми слабыми воспоминаниями, сохраняя и углубляя ваши самые сильные воспоминания. Поскольку хорошо запомненные слова со временем исчезают в далеком будущем, регулярная практика создает равновесие между старым и новым.

Чтобы победить забывчивость, используйте систему интервальных повторений с вашими физическими карточками или с помощью таких приложений, как Anki или Pauker. Цифровые приложения, естественно, более удобны, но процесс создания собственных карточек, в том числе поиск изображений для привязки к тому, что вы изучаете, является мощным обучающим опытом. Для обоих методов идеальны ежедневные повторения, но любой тип регулярной рутины поможет вам учиться и запоминать быстрее.

Совет от профессионала: Wyner делится с нами этими советами, особенно для изучения нового языка: сделайте свои воспоминания личными (не просто копируйте чужие мнемоники) и убедитесь, что вы действительно можете услышать звуки, которые вы пытаетесь запомнить. Вот его совет о том, как создавать лучшие карточки.

10. Делитесь тем, что вы изучаете

Наконец, есть старая пословица: «Лучший способ чему-то научиться — научить этому кого-то другого». Когда я спросил команду Zapier, какая у них любимая техника запоминания и обучения, большинство людей упомянули преподавание, объяснение или даже просто упоминание того, чему они научились, кому-то другому.

Это эффект протеже. Как показано в одном исследовании:

Когда [учащиеся] готовятся к обучению, они систематизируют свои знания, улучшая собственное понимание и память. И когда они объясняют информацию [компьютеризированному персонажу, который учится у студентов по имени Мозг Бетти], они выявляют узлы и пробелы в собственном мышлении. Исследование мозга Бетти в 2009 году, опубликованное в Журнале научного образования и технологий, показало, что студенты, обучавшие ее, тратили больше времени на изучение материала и изучали его более тщательно.

Дополнительный совет: избавьтесь от вещей, которые вам не нужно запоминать

Человеческий мозг уникален. Поскольку наши нейроны могут хранить множество воспоминаний одновременно, емкость нашей памяти составляет где-то около 2,5 петабайт (миллионов гигабайт) — этого достаточно, чтобы вместить непрерывные телепередачи за триста лет.

Тем не менее, хотя мы не рискуем переполнить свой мозг, мы сталкиваемся с огромным количеством информации, которую мы можем просто загрузить в наши цифровые инструменты. Запоминание информации требует усилий, поэтому мы должны сосредоточиться на информации, которую нам действительно нужно запомнить. Evernote может заменить ваш второй мозг, чтобы помочь вам вспомнить что угодно, или вы можете использовать одно из множества других приложений для создания заметок, чтобы сделать то же самое.

Связанные : Используйте систему конспектирования книг, чтобы запоминать больше прочитанного

---

Память все еще может быть для нас загадкой, но исследования показали, что описанные выше методы помогут вам запомнить больше того, что вы узнали. У меня нет фотографической памяти, и иногда мне все еще трудно вспомнить, где я оставил свои ключи, но когда я пытаюсь что-то запечатлеть в памяти, используя хотя бы один из вышеперечисленных методов, это имеет тенденцию застревать в моем мозгу. По крайней мере, у меня было меньше «Как тебя зовут?» моменты.

Продолжайте чтение:

• Как лучше запомнить и использовать то, что вы читаете

• Узнайте новое изображение быстрее с Google Images

• Как исправить свое сломанное восприятие

Forgeting кривое изображение через Cambridge University Press . Изображение сети мозга от Боба Хольцера . Фото сна от планетарная палочка для еды . Упражнение фото Подходит для установки . Фотография еды от Moyan_Brenn . Фото бейджика от quinn.anya . Блокнот с ручкой фото Neil Conway .

8 трогательных способов сохранить память о близком человеке

Жизнь

Создание сувениров из одежды. Сохранение любимой традиции. Вот несколько советов, как сохранить память о близком человеке после его смерти.

by Джереми Браун

21 октября 2021 г.

Дэвид Иглман, нейробиолог и писатель, отмечает, что произошло три смерти. Во-первых, когда тело перестает функционировать. Второй наступает, когда тело хоронят. Третий приходит где-то в конце, когда ваше имя произносится в последний раз.

Это последняя смерть, которую мы, оставшиеся позади, должны предотвратить. Когда любимый человек умирает, мы можем остаться с чувством беспомощности и неуверенности в том, что делать дальше. Это естественно, но и невероятно сложно. Но именно здесь мы можем приступить к работе над предотвращением этой третьей смерти. Почтить память умершего человека — это способ взять под контроль наше горе и превратить его во что-то позитивное. «Когда вы смотрите на психологию, стоящую за горем, вы понимаете, что мы теряем часть самих себя», — говорит доктор Джада Джексон Хилл, доктор медицинских наук, LMHC, NCC, сертифицированный на национальном уровне консультант, лицензированный консультант по психическому здоровью. и вице-президент по управлению уходом в Listeners On Call. «И поэтому, когда мы участвуем в моментах увековечения памяти любимого человека, это означает, что мы позволяем себе исцелиться и принять идею о том, что жизнь не будет прежней». Хотя жизнь не будет прежней, доктор Джада отмечает, что мы можем сделать все возможное, чтобы почтить память умерших в короткие моменты и найти время, чтобы вспомнить их. И принятие мер по их уважению — это способ гарантировать, что человек никогда не исчезнет. «Когда мы увековечиваем кого-то, это действительно поддерживает их жизнь, — говорит она, — но не только в нашей собственной памяти, но и в памяти нашего сообщества». Итак, что вы и ваша семья можете сделать, чтобы сохранить память о близком человеке? Вот восемь советов, которые помогут вам в процессе скорби.

1. Возврат от их имени

Есть несколько способов, которыми вы можете учредить грант или благотворительную организацию, помогающую другим от имени вашего любимого человека. Найдите что-то, чем они были увлечены, и придумайте способ создать что-то благотворительное, что гарантирует, что год за годом их память будет оставаться яркой в ​​сообществе. «Создание благотворительной организации — отличный способ почтить память любимого человека», — говорит Эми Морин, лицензированный психотерапевт и главный редактор Verywell Mind. «Он не должен быть большим. Вы можете просто раздать небольшую стипендию на имя любимого человека. Вы даже можете ежегодно проводить сбор средств с друзьями и семьей, чтобы собрать деньги».

2. Приготовьте их любимую еду

Еда — это всегда отличный способ сблизиться с кем-то, и это отличный способ сохранить чью-то память живой. Независимо от того, учитесь ли вы воссоздавать свой любимый праздничный рецепт или просто время от времени наслаждаетесь любимыми конфетами, побаловать себя той же едой, которой наслаждался ваш любимый человек, — это мощная форма связи — и простой способ поговорить о них со своей семьей и друзья. «Независимо от того, нравится ли вашему близкому человеку пицца или ему действительно нравится жареный картофель, приготовленный бабушкой, время от времени решайте есть его любимую еду», — говорит Морин. «Вы можете сесть с друзьями и семьей и поесть вместе, или вы можете просто сделать это самостоятельно».

3. Общайтесь с другими

Когда вы терпите потерю, легко почувствовать себя изолированным. Поэтому важно помнить, что вы не единственный, кто скорбит, и может быть здорово найти время, чтобы собраться вместе с другими людьми, которые переживают такую ​​же потерю. Вы и ваша семья можете делиться воспоминаниями, рассказывать истории и просто вместе вспоминать любимого человека — скорее всего, вы узнаете и о другой его стороне. «Встреча с другими людьми, у которых были отношения с вашим любимым человеком, может быть полезна», — говорит Морин. «Но вместо того, чтобы просто сидеть и разговаривать, вам может быть полезно спланировать совместное приключение. Займитесь любимым видом спорта или устройте пикник в парке». Чем более личным, тем лучше.

4. Создать подарок на память

Когда любимый человек уходит из жизни, часто у нас остаются не только его воспоминания, но и полные шкафы и ящики его одежды. Расстаться с этими предметами может быть сложно, так как они представляют собой осязаемую связь с этим человеком. Подумайте о том, чтобы взять их любимые рубашки или другие предметы одежды и превратить их во что-то, что вы сможете использовать по дому: салфетки, подушки, лоскутные одеяла. Морин отмечает, что сейчас существует множество сервисов, которые решают и эту проблему. Один из наших фаворитов — The Fabrics of Life, который может превратить старую одежду во все, от мягких игрушек и шалей до одеял и медведей.

5. Продолжайте традицию.

Ежегодный летний жареный поросенок. Прикосновение двумя руками на День Благодарения. Собираем всех вместе для бейсбола плей-офф. Традиции имеют решающее значение для построения семьи и сохранения воспоминаний, особенно для детей. Вспомните традицию, которой вы поделились со своим любимым человеком, и сделайте все возможное, чтобы сохранить ее вместе с семьей и друзьями. «Это может быть что-то маленькое, например, всегда есть крылышки во время просмотра футбола. Это может быть что-то большое, например походы каждое лето», — говорит Морин. «Продолжайте эту традицию в их честь».

6. Создание мемориала

Это может быть что-то сложное, например, фотоколлаж, или что-то простое, например, собрание нескольких личных вещей в одном месте. Что бы вы ни делали, создание небольшого памятника в вашем доме — это способ сделать паузу и вспомнить их каждый день. Доктор Джада вспомнила о своей подруге, которая жила в Лос-Анджелесе, и собрала такую ​​для своей бабушки в ее голливудской квартире. «Там были маленькие безделушки, браслет, несколько фотографий и другие памятные вещи, которые были важны для нее», — сказала она. «И это дало ей ощущение заземленности, которое мы ищем, когда чувствуем себя оцепеневшими и отстраненными».

7. Соберите видео

Мы живем в технологически богатый век, и средства для создания первоклассного мемориального видео доступны прямо на наших телефонах. Соберите фотографии, видео, музыку и другие памятные вещи и объедините их в видео, которым вы сможете поделиться с друзьями и семьей и пересматривать каждые несколько месяцев или раз в год. Это станет еще более ценным с годами, когда мы начнем забывать такие мелочи, как звучание их голоса. «Это способ вспомнить, когда воспоминания начинают исчезать, потому что это огромная часть психологии скорби и увековечивания памяти», — говорит доктор Джада.