Как забыть обиды и начать новую жизнь: Как забыть обиды и начать новую жизнь с мужем?
Как забыть обиды и начать новую жизнь с мужем?
Как забыть обиды и …
12 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
автор, а на ребенка вы успеваете обращать внимание с вашими бесконечными страданиями и разборками?
#5
#8
2.
Абсолютный факт: вы совершенно не знаете друг друга. Вы же скрывались. Вы принимали друг за друга нечто воображаемое или связанное ролью. Договоритесь и об этом тоже. Будьте готовы узнать что угодно новое.
3. Договоритесь, что все прошлые проступки и измены ? списаны. Пока вы были в раздоре, каждый имел поводы для них, так как был одинок. Посему разборки ни к чему не приведут. Договоритесь, что честность и вскрытие проступков ? это акт заботы о восстановлении отношений. Ведь сообщать об этом так же трудно, как и узнавать. Поймите: как бы ни было больно это знать, но не знать ? во сто крат хуже.
4. Договоритесь: реагировать, проявлять эмоции не только можно, но даже нужно. Рыдайте, кипите от гнева, бейте посуду, ходите в прострации. Такой уж это процесс! Чем ярче рвёт крышу, тем быстрее разрядится. Но договоритесь: при этом ? никаких выводов! Все выводы — на потом. Для них будет особое время.
#9
Мы с женой сначала пытались говорить, но эмоции не давали даже высунуть голову.
Тогда я стал писать письма ? и очень скоро дело сдвинулось.
6. Не пытайтесь путать мухи с котлетами и говорить обо всём сразу: запутаетесь, потратите впятеро больше времени и сил. Если бы мне тогда подсказали, о чём писать сначала и потом, мы разобрались бы гораздо скорее.
#10
А) Сначала подробно вскрыть все скрытые проступки за весь период размолвки. Возможно, первый из них и стал причиной штопора. Возможно, он был ещё до свадьбы √ не важно. Так или иначе, вы оба делали только то, что могли. Примите друг друга такими, какие есть.
Прочитав сие, поживите с этим недельку, придите в себя и уложите всё в голове. Задайте все вопросы √ и дайте все ответы.
Б) Расскажите подробную автобиографию своих чувств, желаний, намерений и целей √ со времени вашего знакомства. Особое внимание √ свадьбе, а также важным для вас моментам, когда ваши чувства и решения менялись.
Когда мы с Таней открывали карты, мы были поражены узнанными новостями. Оказывается, она никогда не хотела за меня замуж √ а я был уверен, что это именно её желание. Оказывается, она никогда не верила, что я решил быть её мужем √ а я всегда думал, что объяснил это доходчиво. Оказывается, в постели Пардон, увлёкся. И таких ⌠оказывается■ обнаружилась изрядная куча! Это было страшно интересно √ хоть и сносило крышу напрочь. Но зато, когда пена схлынула, перед глазами стал вырисовываться РЕАЛЬНЫЙ человек √ а реального человека всегда можно понять.
#11
Вряд ли, но всё же возможно, что, пройдя через это, вы примете решение расстаться. Что ж, в этом нет ничего страшного. По крайней мере, теперь вы чисты друг перед другом √ и расстанетесь мирно и сознательно. И у вас есть хороший опыт. Согласитесь, это стоило потраченных усилий.
* * *
#12
#13
Гость
1.
Если вы оба понимаете умом, что вы ? нормальные люди и могли бы жить в кайф, договоритесь о том, что вы это понимаете. Важно, чтобы оба хотели сделать попытку. Фактически вам придётся пожениться ещё раз. И на этот раз ? по-настоящему.
2. Абсолютный факт: вы совершенно не знаете друг друга. Вы же скрывались. Вы принимали друг за друга нечто воображаемое или связанное ролью. Договоритесь и об этом тоже. Будьте готовы узнать что угодно новое.
3. Договоритесь, что все прошлые проступки и измены ? списаны. Пока вы были в раздоре, каждый имел поводы для них, так как был одинок. Посему разборки ни к чему не приведут. Договоритесь, что честность и вскрытие проступков ? это акт заботы о восстановлении отношений. Ведь сообщать об этом так же трудно, как и узнавать. Поймите: как бы ни было больно это знать, но не знать ? во сто крат хуже.
4. Договоритесь: реагировать, проявлять эмоции не только можно, но даже нужно. Рыдайте, кипите от гнева, бейте посуду, ходите в прострации. Такой уж это процесс! Чем ярче рвёт крышу, тем быстрее разрядится.
Новые темы за месяц: 6 711 тем
Прощай, мой когда-то объект сильной влюбленности
4 ответа
Жених обещал купить машину, но теперь не хочет
15 ответов
Как вообще сейчас люди знакомятся?
16 ответов
Любить или быть любимой?
4 ответа
Почему тут убеждают выбирать партнёра хуже себя?
7 ответов
Хочу замуж. Библиотекарь
33 ответа
Не идут отношения
4 ответа
Почму сейчас никто не то что брака отношений не хочет?
23 ответа
Подарки от мужчины
5 ответов
Свадьба Знакомства Создание семьи
1 ответ
Популярные темы за месяц: 169 881 тема
Мне 30 лет я пережила неудачные отношения с мужчинами
72 ответа
Мужчин надо менять каждые пару месяцев
41 ответ
Равноправие выгодно мужчинам
41 ответ
Хочу замуж.
Библиотекарь33 ответа
Почму сейчас никто не то что брака отношений не хочет?
23 ответа
Почему меня не зовут на свидания?
20 ответов
Как вообще сейчас люди знакомятся?
16 ответов
Жених обещал купить машину, но теперь не хочет
15 ответов
Я неполноценный
14 ответов
Боюсь что никогда не будет отношений
13 ответов
БиблиотекарьСледующая тема
Муж лентяй и эгоист
9 ответов
Предыдущая тема
Моя свекровь не ценит своего сына
74 ответа
психолог рассказал, как начать новую жизнь после Нового года
Общество
Кадр из фильма «Большая перемена» / 1973 год
Идет череда любимых праздников.
В эти дни мы с надеждой всматриваемся в будущее, ждем радостных новостей и счастливых изменений. Чтобы для них было место в жизни, в культуре многих народов укоренилась традиция расставаться со старыми вещами, освобождать дом от ненужного хлама. Часто случается так, что гораздо легче выбросить мусор из квартиры, нежели навести порядок в своей душе. Как помочь себе отпустить груз старых обид и с легким сердцем начать новый этап, рассказала специалист Московской службы психологической помощи Елена Венева.
Сложно представить человека, который хотя бы раз в жизни не переживал обиду. Это тягостное состояние — довольно частый спутник отношений. Обижаться люди могут на кого-то из близких, на коллектив, государство или целый мир. Термин «обида» связан с понятием справедливости. Мы испытываем это чувство, когда с нами поступили незаслуженно, неподобающе, нечестно. Важно отметить, что это оценка субъективная, ведь обидчик зачастую не имеет намерения ранить другого.
Обида возникает, когда действия и поступки значимых для нас людей не согласуются с нашими ожиданиями.
Приведем два простых примера. Мы вряд ли обидимся на прохожего, грубо ответившего нам в транспорте. Наиболее вероятной реакцией будет гнев. Но вот муж, который не подарил жене цветы на день рождения, — другое дело. Для женщины этот букет, возможно, символ любви, и его отсутствие она воспринимает как невнимание, потерю интереса к себе. Потому чем дороже и ценнее для нас человек, тем болезненнее воспринимается такая рассогласованность.
Срок жизни обиды бывает разным — от кратковременной вспышки до длительного, тяжелого процесса. Ситуативное чувство, как правило, скоротечно. В случае грамотного и уважительного диалога оно способно помочь людям откорректировать свое поведение по отношению друг другу. Хроническое ощущение — длительно протекающее, накопленное, болезненное переживание. Чаще всего такими свойствами обладают глубокие детские и многолетние супружеские обиды.
Главным принципом профилактики этого чувства является постепенный отказ от сравнения поведения реального человека с нашим внутренним стандартом.
Принимайте и цените человека таким, какой он есть, снимите с него обязанность соответствовать вашим ожиданиям.
Если все же обиделись, как быть? Вспомним, что главный эмоциональный ингредиент состояния — невыраженное чувство гнева. Из страха разрушить значимые отношения мы привыкли упаковывать гнев в обиду. Потому имеет смысл открыто выразить свое переживание, используя технику «Я — сообщение»: ваша реплика должна содержать описание ситуации, которая спровоцировала обиду. Еще необходимо озвучить свои чувства и пожелания относительно поведения человека в будущем. Диалог, в котором будет идти речь об ожиданиях (а о них визави мог и не догадываться), даст возможность не накапливать тяжелые эмоции, но пережить их в моменте.
Примерно так могла бы выразить свою обиду мужу женщина «без цветов»: «Когда ты не даришь на праздник букет, я чувствую обиду и гнев, потому что мне кажется, что я не дорога тебе. Мне было бы приятно, если бы ты чаще делал подобные подарки». Надо при этом помнить, что переход на подобную форму общения не может гарантировать изменения в поведении обидчика, но, вероятнее всего, это позволит значительно улучшить взаимопонимание в паре.
А если обида глубокая, давняя? Человек привыкает к ней, иной раз словно срастается. Она становится частью жизни. Чтобы пройти благополучно свой путь к прощению, можно действовать следующим образом.
Принять решение о прощении обидчика. Оцените, готовы ли вы к такому шагу? Какого результата ждете? Что до настоящего момента мешало простить? Не стоит заставлять себя забывать обиду, игнорируя болезненные чувства. Важно признать, что вы пострадали от действий другого человека.
Позволить себе прожить «заточенный» в обиде гнев на обидчика. Можно написать, не отправляя адресату, «письмо гнева». Начните предложение со слов: «Я злюсь на тебя за то, что…». Освободить себя от вины за произошедшее событие. Тягостное чувство затрудняет процесс проживания гнева, а значит, и прощения. Возможно, ваши ценности, личное достоинство пострадали от обидчика, и вы не виноваты в этом. Постараться понять обидчика, проявить эмпатию и побыть в его шкуре. Это поможет принять его и простить. Не торопить себя с прощением.
Проживать этот непростой процесс постепенно, в своем темпе. Почувствовать свободу от обиды, стать хозяином своей судьбы. В этом состоянии из жизни человека уходят боль и страдание, появляется свобода.
Рождество и Новый год — прекрасный момент для изменения отношений. Это время, когда они могут стать более открытыми и доверительными, свободными от обиды и непонимания.
Если простить другого трудно либо вы сами постоянно чувствуете себя обиженным, можно поговорить об этом со специалистом Московской службы психологической помощи населению. Также круглосуточно работает телефон неотложной психологической помощи 051 (для городского), +7 (495) 051 (для мобильного) и чат психологической поддержки. Подробности на сайте.
обида Новый год Психология
6 полезных стратегий для быстрого преодоления оскорбления
Люди часто не могут быстро двигаться дальше после того, как кто-то сказал им что-то, что они считают оскорбительным, обидным или оскорбительным.
Это потому, что это часто вызывает чувство незащищенности. Когда мы думаем, что недостаточно хороши, или чувствуем, что это не так, это может привести к печали, гневу, разочарованию и т. д.
В детстве мне было трудно контролировать свои эмоции после того, как кто-то оскорблял меня. Хотел бы я тогда знать, как позволять оскорблениям скатываться с моей спины, но сейчас я учусь и хочу поделиться этой полезной информацией с вами.
Надеюсь, эти стратегии помогут детям и взрослым понять, что чужие слова не должны портить им день.
Отказ от ответственности: Если вы регулярно подвергаетесь домогательствам, унижениям или оскорблениям со стороны кого-либо, нужно сосредоточиться на том, чтобы вытащить себя (или вашего ребенка) из этой ситуации и сообщить об этом, если это необходимо.
Узнайте, что говорят исследования об эффективных способах регулирования эмоций.
1. Обращайте внимание на то, что чувствует ваше тело, и объективно наблюдайте за своими эмоциями.
Учащенно ли бьется сердце, есть ли узел в желудке и т.д.?
Наблюдайте за своими эмоциями, как сторонний наблюдатель. Попытайтесь проанализировать, откуда они могут исходить, чтобы лучше понять, что вас провоцирует.
Нам не нужно избегать негативных чувств. Мы можем научиться обрабатывать их более объективно.
Также напомните себе, что сильные ощущения в вашем теле утихнут.
Советы по управлению гневом для детей
2. Расскажите себе о своих положительных качествах, чтобы укрепить уверенность в себе.
Дайте себе позитивные утверждения. Например, вы можете сказать себе: «Мне нравится помогать другим, я чуткий и умею слушать».
Труднее осуждать себя из-за чужого мнения о вас, когда вы обращаете внимание и верите в свои положительные качества.
То, что говорят другие люди, никогда не лишит вас этих качеств и не изменит вас, и то, что они сказали, не делает это правдой.
Каковы ваши сильные стороны? Что делает вас таким хорошим человеком, что трудно расстраиваться из-за негативных вещей?
Посмотрите на список ниже.
Я уверен, что вы можете найти по крайней мере пять вещей, которые показывают, насколько вы велики.
3. Сочувствуйте себе и будьте рядом.
Что бы вы сказали другу, которого только что оскорбили и который расстроился?
Вероятно, вы сопереживаете их чувствам, даете им понять, что мнение другого человека не имеет значения, говорите им что-то приятное и т. д.
Вы должны относиться к себе так же. Даже если вам приходится разговаривать с собой мысленно. Напомните себе, что другой человек, плохо обращающийся с вами, имеет отношение к ним, а не к вам.
4. Напомните себе, что человек, делающий оскорбительные замечания, должен работать над своим общением.
Когда кто-то, кого мы не очень хорошо знаем, делает оскорбительное замечание, мы можем напомнить себе, что у него могут быть не самые лучшие навыки общения.
Однако, если этот оскорбляющий вас человек присутствует в вашей жизни регулярно, вы сообщаете об оскорблениях, и они не прекращаются, то лучше всего отделиться от этого человека.
Нездорово находиться рядом с тем, кто регулярно оскорбляет вас. Вы должны окружить себя людьми, которые относятся к вам с достоинством и уважением.
Если в вашей жизни нет таких людей, занимайтесь своими интересами и увлечениями. Вы встретите людей с общими интересами, с которыми сможете установить связи.
5. Помните, что когда мы находимся в социальных ситуациях, есть риск быть оскорбленным.
Оскорбительные или бестактные замечания, к сожалению, являются обычным явлением, когда люди собираются и делятся мыслями, чувствами и идеями.
Если вы не останетесь в одиночестве, избежать их невозможно.
Всем не угодишь, и всегда найдется кто-то, кто может сказать что-то негативное. Напомните себе, что это часть жизни. Это было раньше, и это произойдет снова.
В противном случае примите тот факт, что кто-то был недобрым, чтобы уменьшить воздействие и шок от оскорбления.
6. Ставьте перед собой маленькие цели.
Поставьте цель на пять часов в следующий раз. Кроме того, поставьте перед собой цель быть внимательным, когда происходят оскорбления, обращая внимание на то, как реагирует ваше тело, и позволяя себе обрабатывать эти чувства.
Образование и поведение – Держите нас на одной странице для детей!
Узнайте, как стать сертифицированным тренером по самооценке для детей
2022 North American Business Award Link for Education and Behavior thenewworldreport.com/winners/educationandbehavior-com/
Благодарим вас за участие в нашей работе по поддержке детей во всем мире.
Как справиться с оскорблениями и унижениями
[Статья изменена 27 апреля 2020 г.]
Источник: Pixabay
Оскорбления и унижения могут повредить нашим перспективам и счастью, подорвав нашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства .
Оскорбления могут быть физическими, такими как удары кулаком, шлепки или плевки. Но чаще всего они вербальные, прямые или косвенные. Примерами косвенных словесных оскорблений являются шутки, иронические комментарии, двусмысленные комплименты, мимика и ложное очарование.
Выражение лица может заменить речь, а такие вещи, как холодный или постоянный взгляд, фальшивая или преувеличенная улыбка или поднятая бровь, в зависимости от их намерения, также могут считаться косвенными словесными оскорблениями.
Все вышеперечисленное подразумевает какие-то позитивные действия и поэтому считается оскорблением. Но оскорбления бездействия столь же, если не более распространены. Примеры оскорблений бездействия: не приглашать или не включать кого-либо, не уступать их возрасту или званию и не отвечать на их дружеские приветствия, включая простой зрительный контакт.
Итак, как лучше всего справиться со всеми этими оскорблениями и травмами?
Рассмотрим эти шесть возможных ответов, а затем мы рассмотрим каждый из них по очереди.
- Гнев
- Приемка
- Ответ на оскорбление
- Юмор
- Игнорирование оскорбления
- Упрек обидчику
1. Гнев
Гнев — слабая реакция по трем основным причинам:
- Это показывает, что мы серьезно относимся к оскорблению и, следовательно, к обидчику.
- Это говорит о том, что в оскорблении может быть доля правды.
- Это расстраивает и дестабилизирует нас, что, помимо того, что неприятно, может спровоцировать новые оскорбления.
2. Принятие
Принятие может показаться слабым, но может быть самой сильной реакцией из всех. Выслушай меня. Когда кто-то оскорбляет нас, мы должны учитывать три вещи: правда ли это оскорбление, от кого оно исходит и почему. Если оскорбление верно или в значительной степени верно, человек, от которого оно исходит, разумен, а мотив его достоин, то оскорбление является не оскорблением, а констатацией факта, и притом такой, которая могла бы нам очень помочь. . Поэтому мы редко обижаемся на своих родителей, учителей или друзей, которые, говоря нам правду, пытаются скорее помочь, чем помешать или навредить нам.
В более общем смысле, если вы уважаете человека, который вас оскорбил, вам следует вместо того, чтобы злиться или расстраиваться, обдумать оскорбление и извлечь из него как можно больше уроков.
С другой стороны, если вы считаете, что человек, который вас оскорбил, недостоин вашего внимания, у вас нет причин обижаться, как нет причин обижаться на непослушного ребенка или лающую собаку.
Так что, в любом случае, у вас нет причин обижаться.
3. Ответ на оскорбление
Есть ряд проблем с ответом на оскорбление. Во-первых, ваш ответ должен быть умным и резким или, по крайней мере, метким; и, во-вторых, это должно прийти вам в голову в нужное время. L’esprit de l’escalier или Treppenwitz [«лестничное остроумие»] относится к обычному опыту слишком поздних размышлений о совершенном унижении. Но даже если мы так же сообразительны, как Оскар Уайльд, идеальное унижение редко бывает лучшим ответом.
Основная проблема унижения, каким бы блестящим оно ни было, заключается в том, что оно уравнивает нас с нашими обидчиками, поднимая их до нашего уровня, а нас до их уровня. Это придает им, их поведению и их оскорблениям слишком большую легитимность. Ответное оскорбление также рискует ранить обидчика (который, по всей вероятности, довольно хрупок) и спровоцировать дальнейшие атаки.
Остроумие имеет место быть, но только среди друзей и только для того, чтобы добавить веселья. И за этим должен следовать знак примирения, такой как тост или похлопывание по плечу. Другими словами, остроумное унижение следует использовать только для юмора, когда оно также наиболее эффективно.
4. Юмор
Катон Младший, римский государственный деятель и философ-стоик, защищал дело, когда его противник Лентул плюнул ему в лицо. Вытерев слюну, Катон сказал: «Я клянусь всем, Лентул, что люди ошибаются, говоря, что ты не можешь пользоваться своим ртом».
Говорят, Джордж Бернард Шоу однажды пригласил Уинстона Черчилля в свою новую пьесу. Приглашение гласило: «Прилагаю два билета на премьеру моей новой пьесы; приводите друга, если он у вас есть». Черчилль ответил: «Возможно, я не смогу присутствовать на первом вечере, пойду на второй — если он будет».
Вот третий пример, просто для развлечения: Американская актриса Илка Чейз написала несколько романов. Однажды анонимная актриса сказала ей: «Мне понравилось читать вашу книгу. Кто написал ее для вас?» На что Чейз ответил: «Дорогой, я так рад, что тебе понравилось. Кто тебе это читал?»
Юмор, в случае успеха, может быть особенно эффективным ответом по трем основным причинам:
- Он подрывает обидчика и его или ее оскорбление.
- Он привлекает любых третьих лиц на сторону.
- Разряжает обстановку.
Похожая стратегия — пойти с оскорблением и даже добавить к нему, например: «Ах, если бы вы знали меня лучше, вы бы нашли еще большую ошибку!» Это делает издевательством над оскорблением и, соответственно, над оскорбителем.
В пьесе Эдмона Ростана «Сирано де Бержерак» виконт де Вальверт пытается оскорбить Сирано, говоря ему, что у него «очень большой нос». Сирано отвечает: «Очень!… Это все?» «Ах нет! Молодой клинок! Это было немного коротко! Вы могли бы сказать по крайней мере сотню вещей, меняя тон…» Затем Сирано импровизирует длинный список более изобретательных оскорблений, в том числе: «Сэр, если бы у меня был такой нос». Я бы ампутировал!» и «Будьте осторожны, когда наклоняете голову, иначе вы можете потерять равновесие и упасть». Согласно постановке, Валверт остается «задыхающимся от ярости».
5. Игнорирование оскорбления
Юмор, к сожалению, имеет те же недостатки, что и ответ на оскорбление: Ваш ответ должен быть забавным, своевременным и хорошо поставленным. Игнорировать оскорбление намного проще и, на самом деле, сильнее.
Однажды хам ударил Катона, когда он был в общественной бане. Когда хам понял, что ударил Катона, он пришел извиниться. Вместо того, чтобы рассердиться или принять его извинения, Катон ответил: «Я не помню, чтобы меня били».