Как забыть человека: 8 советов — SakhaLife

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу. Прервать эту связь за один день практически невозможно, но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни, сообщает Рамблер.

Решай свою самую большую проблему

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, становится наш собственный гнев.

Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев — твоя самая большая проблема. Поговори с собой — используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, — не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка. Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти.

Выяснять, что в голове другого человека, — пустая трата времени, а главное — энергии.

Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Прощай

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Так прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе.

Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд — около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти вещи потребуют от тебя терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте, и вся тяжелая работа идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке — это только затянет процесс восстановления.

Если вы увидели интересное событие, присылайте фото и видео на наш

Whatsapp
+7 (999) 174-67-82

Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!

Как забыть любимого человека: способы по советам психолога

Сколько существуют отношения между людьми, столько же случаются и расставания, сопровождающиеся переживаниями, болью, отчаянием. Все хотят получить универсальный рецепт , как забыть любимого и продолжить жить без тяжелых воспоминаний о прошлом.

При этом каждый испытывает разные по степени тяжести эмоции, по-своему пытается выбраться из круга обид и страданий. Реакция на разрыв отношений отличается, в зависимости от того, как происходит расставание.

Некоторые пары расходятся мирно, по взаимному согласию. Партнеры понимают, что перестали испытывать друг к другу прежние чувства, а соглашаться на унылое «соседство» не готовы. Другие, наоборот, выливают друг на друга километры негатива и взаимных претензий.

В зависимости от причины разрыва отношений, проявление эмоций может быть диаметрально противоположным. Тот, кого бросил любимый, испытывает отрицание, гнев, боль.

Он не может простить и забыть предавшего его партнера, перестать думать о нем, потому что все его планы на будущее были связаны с любимым человеком, и как жить без него, на первых порах непонятно.

Когда отношения завершаются по обоюдному согласию, накал страстей менее высокий. Конечно, отвыкнуть от человека, в любом случае, непросто. Но принятие проходит более спокойно и безболезненно.

Есть ли разница в том, как переживают расставания мужчины и женщины?

Как правило, реакция на потерю любимого человека отличается. Сильная половина человечества не склонна к открытым эмоциональным проявлениям. Мужчины не любят показывать на людях свои переживания, они загоняют их внутрь и страдают наедине с собой, но бывают исключения.

Кто-то заливает горечь расставания алкоголем, а кто-то, наоборот, начинает активничать: записывается в спортзал, меняет работу, отправляется в путешествие. Чтобы забыть любимого человека, который сделал больно, мужчина начинает чаще встречаться с друзьями, проводить много времени в шумных компаниях.

Женщина после расставания часто бывает подавлена настолько, что не может сосредоточиться ни на чем, кроме своих переживаний. Она мучается, рыдает, испытывает самые тяжелые чувства в попытках забыть бывшего возлюбленного.

Однако и у женщин реакция не всегда одинакова. Одну расставание стимулирует на то, чтобы поменять образ, заняться шопингом или пройти обучающие курсы.

Другая в попытках забыть любимого мужчину, выкинет все его подарки и сожжет совместные фото, поменяет работу и перестанет видеться с общими знакомыми.

Содержание

• 1 1. Как забыть любимого человека как можно быстрее?
• 2 Советы психолога: как за 3 простых шага забыть человека и не думать о нем
  • 2.1 ШАГ 1. Посмотреть шире на ситуацию. Проанализировать ее. Оценить качество ваших отношений с бывшим, каких мужчин выбираете.
  • 2.2 ШАГ 2. Дистанцирование с мужчиной.
  • 2.3 ШАГ 3. Раскрыть в себе Альфа-женщину.

Не важно, что стало причиной расставания, забыть любимого и успокоиться женщине всегда хочется, по возможности, быстро. Длительные страдания и постоянный стресс со временем угнетают все больше и могут в конечном итоге привести к депрессии. А это уже требует профильной терапии.

Чем сильнее существовала эмоциональная привязанность, тем дольше держится эмоциональная память, и тем лучше нужно прорабатывать ситуацию, чтобы выйти из тяжелого состояния и не нести бывшего партнёра в новые отношения, несмотря на то, что все еще его безумно любишь.

Как скоро получится разлюбить человека, зависит от того, насколько крепкой была любовь разума, души и тела. Если вы пытаетесь забыть любимого партнера, которого долгое время уважали, были с ним очень близки, и у вас все совпадало в интимной жизни, забыть бывшего легко не получится.

Само по себе время не лечит. Для того, чтобы избавиться от переживаний и отпустить любимого навсегда, требуются действия, работа над собой, трансформация из обычной женщины в Альфа-женщину.

Если вы действительно хотите забыть травмирующие отношения, я расскажу, как это сделать за 3 простых шага, которые в силах сделать каждая женщина.

---

• ЗАМУЖ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ: КАКОВЫ ШАНСЫ ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ И ВЫЙТИ ЗАМУЖ?

---

Мысль о том, что можно забыть мужчину, с которым провела какую-то часть жизни, абсурдна сама по себе. Невозможно забыть свое прошлое, если ты нормальный, здоровый человек. Мы помним события, которые происходили с нами в раннем детстве, что уж говорить о взрослом сознательном возрасте.

Но мы в силах поменять отношение к прошлому, научить себя испытывать к нему более комфортные и положительные эмоции. Зачастую любимый человек, который, как вам кажется, предал вас, кажется единственным, кого только можно любить. На самом деле, достаточно оставить боль, обиду и злость, чтобы увидеть вокруг достойных претендентов на ваше сердце.

Выполняя последовательно 3 следующих этапа, вы заметите, как от ваших бывших отношений останутся только спокойные воспоминания. Этот опыт и приобретенные знания станут отличным фундаментом для создания дальнейшей счастливой жизни.

Очень важно все шаги проходить в определенном порядке: от первого к последнему. Каждый этап, при осознанном подходе, подготовит вас к следующему.

Ко мне часто обращаются женщины, которые не могут забыть человека, с которым когда-то расстались, на протяжение долгих месяцев, а то и лет. Советы забыть бывшего супруга, выкинуть его из головы, переключиться на работу, детей или хобби им не помогали.

Например, у одной из участниц моих обучающих программ затяжная стрессовая ситуация сохранялась из-за того, что она не могла не только забыть бывшего мужа, но и понять, что произошло и почему он ушел из семьи?

По ее мнению, все было хорошо: в семье не было ссор и шумного выяснений отношений. Просто в один момент любимый супруг собрал вещи и объявил, что уходит к другой женщине.

Когда я начал выяснять подробности семейной жизни этой пары, выяснилось, что женщина выбрала мелкомасштабного мужчину, слабого для нее, и с самого начала заняла позицию «я и без тебя справлюсь». Она взяла на себя все домашние обязанности, старалась окружить любимого мужа заботой и любовью.

При этом она еще работала, чтобы обеспечить семью, а также занималась детьми. Кроме своей женской роли на внутреннем контуре семьи, все контролировала и выполняла роль мужчины.

Естественно, на себя и свои желания ни сил, ни времени не хватало. Мужа устраивало такое положение дел. Ему было комфортно, он с удовольствием принимал эти условия игры.

Но постепенно она теряла уважение к нему, а он — к ней. Скучал рядом с женой, не знал, к чему применить себя в семье. В итоге обратил внимание на интересную сотрудницу на своей работе и решил попытать счастья с ней.

В процессе разбора этой ситуации, мы пришли к тому, что несмотря на видимое благополучие, обоим супругам было некомфортно в браке: женщина загнала себя в тупик сценарием «я все сама» и излишним контролем над всем, а мужчина чувствовал себя лишним.

Так вот первый шаг заключается в том, чтобы увидеть картину семейной жизни без прикрас и иллюзий. Понять, кому было хорошо в отношениях, а кому — нет. Разобраться в причинах возникших проблем.

Чтобы забыть ненужное прошлое, мысленно вернитесь к тому времени, когда начался разлад и выясните, почему так случилось? Задайте себе вопрос: «Что заставляет меня тосковать по человеку, которому я не нужна?» Каких моментов, связанных с любимым мужчиной вам не хватает?

Важно принять реальность такой, какая она есть, без идеализации, и взять ответственность за свою жизнь на себя. Беспристрастно анализируя себя и другого человека, вы, возможно, поймете, что изначально остановились не на том мужчине.

Если вы выбрали не Альфа-мужчину, а человека, с которым построить счастливые отношения априори не получилось бы, то это повод порадоваться, что вы стали свободной, и у вас появилась возможность искать мужчину, который вам подходит.

В этом случае вам нужно научиться разбираться в мужчинах, «читать» их, чтобы знакомиться только с достойными и надежными.

Бывает, что в программу приходят женщины, находящиеся в глубокой депрессии. У них никак не получается забыть мужчину навсегда. Когда мы начинаем детально рассматривать несостоявшегося партнера, оказывается, что он совсем не подходит для создания семьи и надежной связи.

Страдалица избавляется от нездоровой привязанности, потому что начинает постепенно трансформироваться в Альфа-женщину и обращать внимание только на достойных мужчин.

---

• ОШИБКИ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

---

Если вы осознали, что счастливой совместной жизни с партнером не получится, не нужно искать повод для встреч с ним. Наоборот, постарайтесь максимально избегать контактов, не заходите на его странички в соцсетях, не интересуйтесь о его жизни у знакомых.

Одна из участниц моей программы долго не могла забыть женатого мужчину. Их связывал затяжной служебный роман, но со временем наступил момент завершения отношений.

Ситуация осложнялась тем, что девушка со своим несвободным возлюбленным работала в одной организации. Естественно у нее не получалось о нем перестать думать, потому что им приходилось видеться каждый день.

Хоть кому больно видеть человека, который тебя не любит. В этом случае забывание бывшего происходит тяжелее и медленнее. Иногда начинаешь идеализировать партнера, с которым никогда не сможешь быть вместе.

Меняя свое мышление, она стала больше заниматься любимым делом, которое стало приносить ей хороший доход, поэтому она приняла решение уволиться с работы. Это дополнительно помогало ей быстрее забыть бывшего любимого.

Она полностью вычеркнула из жизни близкого когда-то человека и получила возможность открыть себя для новой любви.

Как отвыкнуть от человека, если это бывший муж, которого любишь всем сердцем, и у вас с ним общие дети? В этом случае совсем прекратить общение сразу, наверное, не получится, но сократить его до минимума придется обязательно, если хотите достичь успеха в личной жизни.

Нужен строгий самоконтроль: не напоминать о себе и даже о детях без крайней необходимости, не поддерживать общение «просто так», позволить ему жить своей жизнью.

Со временем произойдет отвыкание, и при грамотном подходе, работе над собой эта страница вашей жизни навсегда останется в прошлом.

---

• РОЛЬ ЖЕНЩИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

---

У одной из участниц моей программы «Альфа-женщина» за плечами было два неудачных брака. Она уже смирилась, что семейная жизнь не для нее, решила, что заведет вторую кошку и будет ждать внуков.

Еще раз «наступать на грабли» с мужчинами не хотелось. После программы у женщины все круто изменилось. Она научилась с первых фраз или смс-сообщений понимать, нужен ей такой партнер, или ей с ним не по пути. Это один из важнейших навыков, необходимых для создания крепких отношений.

Она перестала идти на компромисс с собой и соглашаться на абы какого мужчину. Если что-то в человеке не совпадало с ее представлениями о подходящем партнере, она смело шагала мимо, потому что была уверена, что выберет достойного кандидата.

Когда долго любишь безответно партнера, можно потерять веру в себя. Чтобы не заниматься самобичеванием и самоуничижением, важно поднять свою самооценку и понять, что вам нужна трансформация и развитие.

Даже если женщина давно не начинала новых отношений, самое время заняться собой и стать хозяйкой своей жизни. Становясь Альфа-женщиной, вы откроете в себе новый потенциал, научитесь выбирать того партнера, который подходит именно вам, сможете встретить настоящего мужчину, рядом с которым будете счастливы.

Если вам нужны перемены и больше нет смысла ждать какого-то чуда, приходите на бесплатный 5-дневный онлайн-курс «Притяжение достойных мужчин». Для этого регистрируйтесь в список участниц курса. Уже с первого эфира вы поймете, насколько важно в теме отношений знать то, на что раньше не обращали внимания, и поэтому допускали ошибки.

Просмотров 1 331

поделитесь в соц сетях

7 советов, как забыть того, кого любишь: вот как можно покончить со всеми ложными надеждами!

Расставания трагичны: сильно любить кого-то только для того, чтобы осознать, что он не навсегда, — это душераздирающе. Но это не должно быть концом вашего счастья и надежды.

Если вы тоже остались с разбитым сердцем и теперь хотите знать, как забыть кого-то, кого вы любите, то Господа и Мадам, вы попали на нужную страницу!

Этот краткий пост поможет вам узнать, как забыть того, кого вы очень любите, и перейти к следующей главе своей жизни. Нырнуть в!

7 советов, которые помогут вам забыть того, кого вы любите Процесс заживления постепенный. Так что, если вы часто скучаете по своему бывшему, ничего страшного!

Ты просто должен оставаться сильным и работать над тем, чтобы успешно оставить своего бывшего в своем прошлом.

Вот 7 способов, которые помогут вам забыть того, кто причинил вам боль!

Хватит думать о воспоминаниях   

Как быстро пережить расставание? 10 …

Пожалуйста, включите JavaScript

Как быстро пережить расставание? 10 эффективных способов исцеления после разрыва отношений

Легче сказать, чем сделать — мы знаем! Это один из лучших способов забыть того, кого вы очень любите, но в большинстве случаев он не работает.

Причина в том, что пока все говорят вам перестать думать о воспоминаниях, как хороших, так и плохих, никто не говорит вам, как это сделать.

Что ж, мы знаем, как забыть того, кого любишь, удалив воспоминания о том времени, которое вы провели вдвоем. Взгляни!

1. Сожгите фотографии и выбросьте все подарки. Выбросьте все, что напоминает вам о бывшем.
2. Не цепляйся за ложные надежды. Итак, , прекратите преследовать своего бывшего в социальных сетях .
3. Перестаньте зацикливаться на том, как заставить бывшего ревновать. Они твои бывшие, так что пусть они останутся в твоем прошлом.
4. Не травмируйте себя посещением мест, которые вы двое посещали чаще всего во время свиданий.

Преображение  

Люди обычно говорят, что преображение и уход за телом — это часть фазы траура; и как только это будет сделано, вы снова начнете скучать по своему бывшему. Это просто беспочвенное представление, если вы спросите нас — словесная ловушка, которая не позволит вам легко двигаться дальше.

Не наряжайтесь, чтобы заставить бывшего пожалеть о решении уйти от вас или причинить вам боль. Когда вы действительно сосредоточитесь на себе, вы поймете, что у вас так много возможностей. Вы стали не знать о том, как вы выглядели или чувствовали, когда были с ним/ней.

Итак, сделай себе макияж, чтобы чувствовать себя лучше.

Не встречайся с кем-то немедленно  

Это называется рикошетной местью. На мгновение вы почувствуете эйфорию, но через некоторое время вы почувствуете себя несчастным.

Встречаться с кем-то сразу после того, как вы расстались, несправедливо даже по отношению к человеку, с которым вы начинаете встречаться. В конечном итоге вы будете сравнивать этого нового человека в своей жизни только со своим бывшим .

На самом деле пришло время вывести токсины из себя, а не перегружать сердце новыми ожиданиями. В конце концов вы будете ошеломлены.

Если вы действительно хотите знать, как забыть кого-то, кого вы очень любите, вам придется сначала признать, что месть — это не решение !

Пообщайтесь с друзьями  

Вместо того, чтобы изолировать их от своей жизни и дуться в одиночестве на свои несчастья, проведите с ними время. Отправляйтесь в отпуск, исследуйте новые места!

Когда ваши свежие воспоминания с вашими друзьями происходят и волнуют вас, они, наконец, начнут заменять болезненные воспоминания, которые вы когда-то имели с вашим бывшим.

Кто знает, возможно, вы снова влюбитесь в себя, пытаясь изучить множество способов забыть того, кого вы любите!

Займитесь, серьезно  

Вы не можете веселиться вечно! Жизнь не отдых. Каникулы с друзьями когда-нибудь закончатся, и у вас снова останется много свободного времени. Именно тогда призрак воспоминаний будет преследовать вас больше всего.

Так почему бы не заняться? Устроиться на работу на неполный рабочий день , если вы еще учитесь в колледже. Если у вас уже есть работа, общайтесь со своими коллегами . Волонтерство по социальным причинам также очень поможет вам.

Другими словами, не оставайтесь дома и не смотрите Netflix в одиночестве. Если это вечер субботы или воскресенья, и никто не свободен, отправляйтесь в одиночное приключение . Это только поможет вам переосмыслить и переставить свои цели.

Сделайте свое счастье единственным приоритетом. Вот как вы в конечном итоге сможете освободиться от мучительной ловушки неспособности забыть своего бывшего.

Хватит смотреть глупые романы 

Мы знаем, что после расставания вам больше всего нравятся романтические комедии. Но в чем смысл? Это только заставит вас надеяться, что тот, кого вы любили, наконец-то вернется. Разве это не противоположно тому, что вы должны делать?

Перестаньте думать, что вы расстались навсегда. Чем дольше вы будете ждать возвращения бывшего, тем несчастнее вы будете.

Прости, но не забудь

На ненависти мира не построишь — это факт. Пока вы ненавидите своего бывшего, вы все равно каким-то образом будете его/ее помнить. Цель состоит в том, чтобы забыть человека. И для этого вам придется действительно отпустить .

Лучший способ забыть кого-то — это простить этого человека. Но запомните эту мысль: мы сказали «прости», мы не сказали «забудь»!

Забывать тот факт, что именно этот человек причинил вам боль, неразумно, потому что это откроет банку воспоминаний, от которых вы так старательно пытались избавиться.

Худшее, что вы можете сделать, это переспать со своим бывшим без импульса. Вы расстались, потому что этого не должно было быть. Воспоминание о призраке прошлых воспоминаний только затруднит дальнейшее движение.

Всегда помни: тот, кто однажды бросил тебя и причинил тебе боль, наверняка способен сделать это снова.

Зачем подвергать себя всей этой травме после того, как приложил столько усилий, чтобы понять, как забыть того, кого ты очень любишь!

Заключительные мысли:

Мы надеемся, что тот, кого вы очень любите, скоро станет тем, кого вы когда-то очень любили!

Хватит цепляться за ложные надежды и следуй всем советам, как забыть того, кого любишь. Только после того, как вы примете истину и отпустите свое прошлое, вы сможете по-настоящему двигаться дальше.

Сможете ли вы перестать любить кого-то ~ 13 шагов, чтобы разлюбить и двигаться дальше

Любовь — прекрасное чувство, будь то романтическое или платоническое. Тем не менее, это также сложная эмоция, которая требует понимания. Когда любовь здорова, вы чувствуете себя в безопасности, в безопасности и счастливы. Есть определенная удовлетворенность, которой вы наслаждаетесь со своим партнером. Однако когда эта любовь токсична или угасает, она может вызвать страдания, боль и конфликты. Есть несколько причин разлюбить кого-то:

• Вы его больше не любите
• Они не разделяют те же чувства, что и вы
• Они вам не подходят
• Расстояние
  

Какой бы ни была причина, расстаться с любимым человеком может быть болезненно. Вам может быть интересно, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Ответ положительный. Это может быть трудно, но можно двигаться дальше и забыть кого-то.

Мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам избавиться от разбитого сердца. Продолжайте читать наши советы о том, как разлюбить кого-то.

Почему так трудно разлюбить кого-то?

Когда вы влюблены в кого-то, все, что он делает, может показаться милым и достойным любви. Вы можете чувствовать себя довольным, когда едите с ними, держите их на руках, пока они засыпают, наблюдаете за их работой и т. д. Эти действия заставляют вас чувствовать себя более связанными с вашим партнером. В такие моменты вы можете чувствовать себя переполненными эмоциями. Все песни о любви, наконец, обретут смысл. Нелегко избавиться от этого чувства. Любовь к кому-то заставляет ваше тело испытывать множество изменений, таких как выработка таких соединений, как дофамин, окситоцин и серотонин. Это химические вещества, отвечающие за чувство счастья, удовольствия, вознаграждения и т. д. Это чувство также может граничить с зависимостью, например, когда вы едите слишком много сахара и продолжаете хотеть еще.

Так что, когда обстоятельства меняются, и вы больше не можете сдерживать такие чувства, это может быть тяжело. Вы тоже можете чувствовать страх. Найду ли я кого-нибудь другого? Как мне жить одному? Что другие подумают о моих отношениях? Эти типы вопросов влияют на наш подход к нашим отношениям. Хотя любовь может показаться всепоглощающей эмоцией, мы должны найти здоровую связь между любовью и потерей. Сначала вы можете задаться вопросом, можете ли вы когда-нибудь перестать любить кого-то? Эти советы о том, как разлюбить кого-то, могут оказаться полезными!

У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача с Bodywise и поговорите с экспертом , не выходя из дома.

Как перестать любить кого-то?

Будь то односторонняя любовь или длительные отношения, преодолеть такую ​​потерю непросто. Независимо от ситуации, любовь — это тонкая эмоция. Это нормально, что вы потратили время, чтобы понять это. Нелегко отключить свои эмоции. Итак, вам нужно будет немного поработать над собой, чтобы забыть этого человека. Вот как разлюбить кого-то:

1. Принимайте вещи такими, какие они есть

Хорошо быть оптимистом. Иногда надежда в, казалось бы, безнадежной ситуации является признаком силы. Но когда дело доходит до отношений, иногда нам нужно видеть вещи такими, какие они есть, и принимать ситуацию. Вы должны смириться со своим настоящим, а не с тем, как должно выглядеть будущее. Любовь — это не несколько хороших моментов, перемежающихся кучей токсичных моментов. Вы оба должны чувствовать себя довольными друг другом или без него. Отказ от отношений не является признаком неудачи. Это просто означает, что вы уважаете свои границы и знаете, что это не то, чего вы хотите. Требуется большое мужество и самосознание, чтобы распознать красные флажки. Таким образом, сделать новый шаг вперед будет здорово для вашего саморазвития. Возможно, это не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но все же это шаг вперед.

2.  Определите потребности в отношениях и факторы, препятствующие заключению сделок

Начните лучше узнавать себя. Понимание себя может помочь вам определить ваши потребности в будущих отношениях. Если вы знаете, чего хотите (или не хотите), вам будет легче определить отношения. У вас также должно быть взаимопонимание с вашим партнером. Каков ваш стиль общения? Сколько места вы хотите друг от друга? Каковы ваши симпатии и антипатии? Хорошее общение является ключом к успешным отношениям. Если вы узнаете, удовлетворяет ли кто-то ваши потребности, вам будет легче принять свои эмоции и уйти от них.

3.  Примите, что для вас значит любовь

Расставание с кем-то не обязательно означает, что то, что вы разделили, было ненастоящим. Вы все еще можете оглянуться на него и найти моменты радости и счастья. Все наши отношения — это опыт обучения. Каждый из них помогает нам в нашем личностном росте. Извлечение уроков из наших прошлых отношений поможет нам улучшить наши будущие. Хотя отпустить все воспоминания может быть сложно, вы можете рассматривать это как возможность признать все хорошее в отношениях и уроки, которые вы извлекли из них. Позвольте себе чувствовать эти эмоции, и пусть они найдут место в вашем сердце. Отрицание или подавление своих эмоций только усложнит вам жизнь. Это может даже преследовать вас в ваших будущих отношениях. Большой шаг в движении вперед — это справиться со своими эмоциями и уважать прошлый опыт.

У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача с Bodywise и поговорите с экспертом , не выходя из дома.

4. Взгляд в будущее

Если вы застрянете в прошлом, это может помешать вам заглянуть в будущее. Если вы продолжаете возвращаться к своему прошлому или сравнивать всех, кого встречаете, со своим бывшим, вам может быть очень трудно найти счастье. Когда вы почувствуете себя достаточно готовым, подумайте о случайных свиданиях. Вы можете скачать приложение для знакомств или попросить друзей настроить вас. Если вы не готовы вернуться на сцену, вы можете даже остаться в одиночестве и поработать над собой. Но все станет проще, и вы найдете нового партнера только после того, как уйдете от предыдущего. Как бы ни было трудно, вы должны взять на себя обязательство двигаться вперед. Требуется время, чтобы справиться с затянувшимися привязанностями. Будьте терпеливы к себе. Нет ничего плохого в том, чтобы быть одиноким или наслаждаться причинно-следственными отношениями. Тем не менее, разберитесь с этими ситуациями честно. Будьте открыты в своих чувствах, в том, что вы ищете и что вы можете дать.

5. Отдавайте предпочтение другим отношениям

Пока вы состоите в отношениях, вы можете пренебрегать другими отношениями. Вы можете даже забыть о других в своей жизни, переживая горе. Найдите кого-нибудь, кому можно довериться. Это может быть друг или член семьи, который поможет вам пережить эти трудные времена. Они предложат вам необходимую поддержку, чтобы справиться со своими эмоциями. Вы можете даже подключиться к их прошлому опыту. Близкие предложат вам силу и руководство во время исцеления и роста. Если вы только что вышли из токсичных отношений, обратитесь за поддержкой к своей семье и друзьям. Если вы чувствуете себя лучше в их компании, вы знаете, что можете доверять им, чтобы помочь вам в этом.

6. Уделите время себе

Иногда мы пытаемся изменить себя для нашего партнера. Мы можем вносить незначительные или существенные изменения в нашу внешность, поведение и т. д. Но это может быть не то, кем мы являемся. Есть части нас, которые мы отрицаем или подавляем, чтобы оправдать ожидания нашего партнера. Теперь пришло время отпустить все это и снова найти себя. Начните делать то, что вам нравится. Это может включать в себя одевание, как вам нравится, занятие хобби, которое вы, возможно, бросили и т. д. Не стесняйтесь выражать свои эмоции. Теперь вы можете вернуть и взрастить части, которые вы потеряли во время отношений.

7. Замените свои мысли

Иногда самое простое, что вы можете сделать, это отвлечься. Этот мир предлагает множество вариантов, которые можно использовать в качестве отвлечения внимания. Вы можете посмотреть фильм, пойти в парк развлечений или галерею, поиграть в видеоигру, снять трендовое видео Tik Tok и т. д. Эти действия могут занять несколько часов, и вы не заметите, сколько времени прошло. Вам не обязательно делать что-то продуктивное. Найдите что-то, что немного утешит вас или поможет отвлечься. Вы даже можете готовить с друзьями или отправиться с ними в однодневную поездку.

8. Дайте себе пространство

Это очень важный шаг. Может быть трудно прекратить общение с бывшим. Но вам нужно. Легко попасть в ловушку эмоционального потрясения даже с помощью одного сообщения или Snapchat. Если вы пытаетесь оставить свои чувства позади, не занимайтесь делами, которые каким-либо образом возродят эти чувства. Расстояние — ваш лучший друг, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Ничего страшного, если у вас есть важные вопросы для обсуждения, например, опекунство над детьми или что-то связанное с работой. Это также хорошее время для вас обоих, чтобы найти отдельные группы друзей, с которыми вы можете проводить время. Если у вас были здоровые отношения, возможно, однажды вы сможете снова поделиться группой друга.

9. Поймите, это может занять некоторое время

Чувство любви исчезает. Но это требует времени. Со временем можно научиться разлюбить кого-то. Нормально чувствовать боль во время процесса. Не забывайте быть терпеливым к себе. Практикуйте самосострадание. Утешьте себя, как утешили бы друга. Вы должны принять тот факт, что пройти через некоторую боль естественно. Но знайте, что это страдание не будет длиться вечно. Любить кого-то, кто тебе не подходит, гораздо больнее, чем забыть этого человека. Это не делает вас глупым или ущербным из-за того, что вы были с ними, но, по крайней мере, теперь вы знаете лучше. Нельзя ждать, пока кто-то изменится за счет нашего психического здоровья.

10. Поговорите с терапевтом

Терапия — отличный вариант для тех, кому трудно жить нормальной жизнью или кто не понимает своих эмоций. Если вы думаете, что находитесь в темном месте или не можете найти способ признать свои чувства, терапия может быть полезной. Терапия должна быть безопасным и непредвзятым пространством, где можно поделиться своими проблемами и найти стратегии их преодоления. Терапевт научит вас навыкам совладания со своими эмоциями. Если у вас есть мысли о самоубийстве, чувство безнадежности или стойкое чувство тревоги или депрессии, немедленно обратитесь за помощью к психотерапевту.

У вас есть дополнительные вопросы о Месячные, Уход за волосами, Уход за кожей, Управление весом, ИМП или СПКЯ ? Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию врача с Bodywise и поговорите с экспертом , не выходя из дома.

11.

Заведите домашнее животное

Многие люди предпочитают заводить домашнее животное, чтобы справиться с тревогой или депрессией. Если вы любите домашних животных, это может дать вам возможность направить свое время, энергию и чувства на заботу о другом живом существе, которое вы полюбите. Ваш питомец также будет любить вас безмерно. Домашние животные невероятно милы, и вы создадите с ними много счастливых моментов. Более того, они будут рядом в трудные времена.

Еще один способ отвлечься и двигаться дальше — погрузиться в свое сообщество. Участвуйте в общественных мероприятиях и знакомьтесь с новыми людьми. Вы найдете новых друзей и найдете цель и удовольствие в общественных проектах. Вы также будете играть активную роль в развитии своего города или муниципалитета.

Читайте также: 7 основных недостатков ежедневного секса ~ по мнению сексолога

13. Никогда ни о чем не сожалейте

Поймите свою ценность. Вы достойны любви и поддержки.