Как забыть любимого человека три простых: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Содержание

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, три простых шага

Каждый может столкнуться с ситуацией, когда нужно менять привычный образ жизни, расставаясь с любимым человеком. Расставание даётся нелегко, так же трудно бывает перестать думать о прошлых отношениях.

Зачастую мысли и переживания мешают работать, заниматься домашними делами, двигаться дальше. В этом случае могут помочь советы психологов.

Содержание:

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?
Советы психологов
Чего нельзя делать?
Перемены к лучшему: три простых шага
Время лечит?
Безответная любовь
Магия слова: заговоры и молитвы
Заговоры, чтобы забыть человека, с которым никогда не будешь вместе
Со свечой
С фотографией
Простой заговор
Молитвы

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет?

Советы психологов

Прежде чем приступать к чтению советов, нужно понять, что справиться с проблемой будет непросто. Советы помогут, только если вы серьёзно настроены избавиться от гнетущего состояния.

Некоторым людям проще бывает закрыться в себе и лелеять несбывшиеся отношения до конца жизни. Они всегда жалуются на несправедливость, на то, что ничего не помогает забыть любимого человека.

Правда в том, что такие люди сами не хотят его забывать, обвиняя в этом неправильных психологов, окружение, семью. Поэтому настрой на поиск выхода из сложившейся ситуации является важным моментом.

Следующее, что советуют сделать психологи – обдумать своё дальнейшее поведение.

к содержанию ↑

Чего нельзя делать?

Не стоит идти на поводу своих мыслей и принимать решения на эмоциях. Так как они могут не заглушить боль, а только усилить её.

Если ваше сердце разбито, нельзя:
Погружаться в депрессивное состояние, раз за разом обдумывая случившееся
Пытаться навредить себе, думать о самоубийстве
Портить отношения с семьёй, родными
Как можно быстрее искать замену любимому

Эти действия не принесут ничего хорошего, кроме негатива. Не нужно тратить на них ни минуты. Вместо этого психологи советуют приступить к смене привычек.

к содержанию ↑

Перемены к лучшему: три простых шага

Отвлечься поможет смена привычного образа жизни. В первую очередь это касается вещей ушедшего человека. Не обязательно их выкидывать, достаточно сложить в чулан или убрать на чердак.

Друзей и знакомых желательно попросить не упоминать о любимом. Если же они считают это поводом для шуток или издевательств, то нужно задуматься о смене окружения. С новыми друзьями придут новые впечатления, и на грусть не останется времени.

Также не нужно бывать в местах, которые могут напомнить о прошлом и нарочно искать встреч с бывшим (ей). Это только сильнее ударит по вашим чувствам.

Ещё можно сменить:

Причёску. Сделать другую стрижку, покрасить волосы в яркий цвет, обратиться к стилисту
Одежду. Купить дорогую брендовую вещь, о которой было много мечтаний. Выбросить старый заношенный деловой костюм и заменить его на красивый новый.
Увлечения. Записаться на компьютерные курсы, которые были интересны в школе. Заняться танцами, йогой, пилатесом.
Пристрастия в еде. Начать правильно питаться или сесть на диету. Получать радость от потери лишнего веса и налаженного пищеварения.
Привычки общения. Больше времени проводить с семьёй, навестить бабушку, отправить открытку сестре.

Занимая себя чем-то новым, избавиться от плохих мыслей будет легче. Можно даже взять отпуск и съездить в путешествие или наоборот поработать сверхурочно.

Если же у вас была давняя мечта, самое время её воплотить в реальность. Будь то покупка домашнего питомца или написание кулинарной книги.

Другими словами, всё свободное время должно быть направлено на интересные занятия. Но что если образ любимого человека не выходит из головы? Сколько нужно времени, чтобы это прошло?

к содержанию ↑

Время лечит?

Сколько раз в течение жизни приходится слышать о чудесном действии времени. Говорят, что оно всё ставит на свои места, лечит душевные раны, даёт массу возможностей. Может ли время помочь забыть любимого человека? Ответ психологов однозначен – может.

Конечно, в первые дни это кажется смешным. Боль, отчаяние и разочарование перекрывают голос разума. В голове крутятся плохие мысли, а сердце словно разбито на миллионы осколков. Даже новые увлечения не помогают.

В этом случае нужно перестать зацикливаться на одном и том же. Сделать это можно с помощью ручки и тетради:

Берём тетрадь и на первом листе расписываем каждый день до конца недели
Под ними пишем, чем желаем заняться в это время
В конце недели открываем тетрадь и записываем, что удалось сделать, а что нет
Затем пишем, что всё это произошло и без участия любимого человека, что вы смогли прожить целую неделю и сделали много полезного за прошедшее время

Можно вести такой дневник до тех пор, пока вы не почувствуете облегчения, и не осознаете, что жизнь не заканчивается на одной неудаче.

Вскоре вы поймёте, что способны многого достичь и тратить время на грусть неразумно.

Однако если любовь была ,безответной, действовать нужно немного по-другому.

к содержанию ↑

Безответная любовь

Если чувства были невзаимны, нельзя навязываться или преследовать человека. Нужно осознать, что он вас не принимает, не ценит, и никогда не примет.

Забыть его не удастся сразу, первое время поможет просмотр его соцсетей. Со временем вы поймёте, что он счастлив и без вас и не стоит потраченных слёз и нервов.

Кроме этого забыть человека можно с помощью заговоров и молитв.

к содержанию ↑

Магия слова: заговоры и молитвы

Иногда ждать долгое время, чтобы забыть любимого, просто нет сил. Перемены в жизни спасают, но мысли всё равно возвращаются к нему.

Тогда можно попробовать произнести специальный заговор или молитву. Такой способ подействует, если вы действительно поверите в его эффективность.

Заговоры, чтобы забыть человека, с которым никогда не будешь вместе

Со свечой

Следующий заговор нужно произносить и думать о том, какую лёгкость вы будете ощущать, когда станете безразлично относиться к объекту свой любви.
Для заговора понадобится сходить в церковь и купить 13 свечей. Уже на выходе, повернувшись обратно, скажите: «Всю свою тоску и скорбь отдаю этому месту, пусть все мои раны душевные уйдут. Аминь!».
Всю дорогу до дома думайте о счастливой жизни без любимого человека. Дома зажгите свечи и, смотря на пламя, представляйте толстую стену из кирпича между Вами и возлюбленным (ой).
Далее приступайте ко второй части заговора: «Будет мне также легко, как всегда и было до того. Никаких страданий не принимаю, от всех проблем себя избавляю. Пламя сожжёт в душе всё плохое, память очистит от мысли дурной. Всё свершится в точности так. Аминь. Аминь. Аминь». Повторите несколько раз, после чего потушите свечи и выбросьте.

Во время заговора можно сжечь снимок любимого человека, если такой имеется. Повторить ритуал следует по прошествии 13 дней.

к содержанию ↑

С фотографией

Для этого заговора нужно взять фото человека и перевернуть на 180 градусов. Установите его в таком положении рядом с кусочком чёрного хлеба. Смотрите на фото и произносите:
«Раб (а) Божий (ья) (имя), в таком виде оставайся.
Хлеб чёрный, лежи и не черствей.
Воспоминания уходите и не возвращайтесь.
Чтобы я, раб (а) Божий (ья), забыл (а),
Каким образом меня жизнь учила,
Каким я раньше был (а).
Так сильно во мне чувство по рабе Божьем (ей) (имя),
Которое я забуду и отпущу. Аминь».
После этого хлеб раскрошите и киньте птицам. Повторять заговор нужно на протяжении недели один раз в день.

к содержанию ↑

Простой заговор

Это самый простой заговор, для которого понадобится лишь выйти на улицу с наступлением ночи и присмотреть на небе любую звезду. Смотря на неё, нужно говорить:
«Так ярка эта звезда. Горит она высоко на небосводе и не думает пропадать. Только начнёт небо светлеть, как уйдёт та звезда и погаснет навсегда. Так и мои чувства горят и не хотят гаснуть. Я же желаю, чтобы в жизни моей наступило утро, и все чувства исчезли из моей души, словно звёзды погасли на небе.
Да отпустит меня эта любовь мне чуждая. Да буду я открыт (а) для новых чувств. Как на небе новые звёзды каждую ночь загораются, так и новые чувства во мне загорятся. Пусть будет так. Аминь».

Этот заговор обладает огромной силой, поэтому достаточно одного произношения для того, чтобы он начал действовать.

к содержанию ↑

Молитвы

Молиться можно перед сном в течение нескольких дней, пока не почувствуете облегчение. Для этого говорите:
«Успокоилась заря и ушла,
Так бы успокоился (лась) я, Божий (ая) раб (а) (имя),
По (имя) не горевал (а),
Не плакал (а), не тосковал (а)
Ни ночью, ни поутру,
Ни в днесь, ни повечеру.
Слезы бы мои не лились,
Муки бы мои унялись.
Душа бы моя не страдала,
Ретивое сердце не трепетало.
Звездочка на небо поднялась,
Тоска бы по (имя) унялась.
Господи, помоги,
Господи, благослови.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ныне, присно, во веки веков. Аминь».

Можно использовать старинные молитвы, взятые у бабушки или мамы. Помолитесь нескольким святым, расскажите им о своём горе.

Также можно молиться своими словами. Вкладывайте в свои молитвы всё то, чего вам не хватает, говорите о том, как устали мучить себя напрасными надеждами, как хотите обрести покой и счастье.

Помните, что заговоры и молитвы подействуют в том случае, если они идут от сердца.

Рекомендуем посмотреть видео — «Как забыть человека, которого любишь»:

Подписывайтесь на нашу интересную группу Вконтакте:

Поделиться с друзьями:

новости, отношения, роман, расставание, психология

Новости России / Психология

ТУТ Новости

24. 05.2022 16:30

[email protected]

Расставание с любимым человеком — это всегда потрясение. Все кругом напоминает о нем. Еще бы — совсем недавно вы были постоянно рядом, часы и дни жизни проходили совместно, и вдруг — все оборвалось.

У тебя остались лишь воспоминания и гигабайты совместных фотографий. И если это действительно конец отношений, то размазывая тушь по щекам, ты думаешь лишь об одном: как его забыть?

Отпустить человека, которого любишь, и правда бывает нелегко. Но возможно.

Знать несколько действенных способов гарантированно перестать думать о нем и начать жизнь с чистой страницы в такой ситуации тебе не помешает.

Фото: Pixabay

Способ 1. По фэн-шуй

Безжалостно «выставить» из дому все связанные с экс-бойфрендом вещи. Очистить жесткий диск от романтических фото. Письма, мелкие презенты, валентинки и засушенный цветок с вашего первого свидания — все в мусоропровод.

И да, заодно отправь туда старые газеты, позапрошлогоднюю обувь, которая вряд ли пригодится, обломки мобильного телефона, в общем весь ненужный хлам.

Наведи идеальный порядок в доме. Тут и психологи, и гуру фэн-шуй единодушны: впасть в депрессию в чисто убранной квартире гораздо труднее. Избавляясь от его презентов, помни, что есть одно исключение: подаренного им котенка, конечно, нужно оставить.

Способ 2. Клин клином

Можно отправиться на свидание с другим молодым человеком. Вряд ли из этого получится что-то серьезное, но, по крайней мере, ты отвлечешься. Во всяком случае, не отказывайся от похода в кино или прогулки по парку.

Так уж мы, женщины, устроены: встретить подружек зареванной и с ведерком мороженого — это мы запросто. А вот для свидания с мужчиной (пусть даже он не герой вашего романа) макияж, прическа и красивое платье обязательны.

Комплименты и мужское внимание — настоящий бальзам для разбитого женского сердца, и пренебрегать этим лекарством вряд ли стоит. Только постарайся избежать искушения отыграться на новом знакомом за все нанесенные обиды: он (как и все остальные мужчины на Земле) ни в чем не виноват. Твои несложившиеся отношения — частный случай и дальше будет только лучше.

Способ 3. Труд и подвиг

У тебя освободилась масса времени, ведь теперь тебе ни к чему жарить ему бифштексы или гладить рубашку. Используй его для рывка в карьере! Очень часто именно с разрыва личных отношений начинается путь к успеху.

Проявляй инициативу, изъяви желание отправиться в командировку или на курсы повышения квалификации. А может, самое время начать работать на себя. Ну или хотя бы подрабатывать? Вспомни о своих нереализованных талантах и подумай, как их можно приспособить.

Способ 4. Новый имидж

Измени что-нибудь радикально в своей внешности: прическу, цвет волос, стиль одежды. Позволь себе стать совершено новым человеком. Такое обновление, безусловно, пойдет тебе на пользу. Да и вообще не забывай следить за собой.

Ухоженная, красивая, уверенная в себе и пользующаяся заслуженным вниманием парней девушка вообще не станет беспокоиться о том, как забыть его навсегда, — не до того.

Способ 5. Море удовольствий

Массаж, сауна, спа-салон, безудержный шопинг — самое время себе все это позволить! Дари себе подарки. Если есть возможность, отправься к морю, а если нет — выберитесь с друзьями на турбазу или на концерт известного юмориста. Любить себя, беречь и баловать — дело важное и серьезное. Вот и отнесись к нему со всей ответственностью.

Способ 6. О, спорт!

Интенсивные физические нагрузки улучшают настроение и помогают выбраться даже из самой глубокой эмоциональной ямы. Так что выбери себе подходящую группу в фитнес-клубе и вперед! Мы от души рекомендуем стрип-данс: это не только даст необходимую физическую нагрузку, но и позволит почувствовать себя сексуальной и неотразимой.

Ничуть не хуже подойдут восточные танцы или йога. Выбор сейчас огромен. Кстати, побочным эффектом от этого способа его забыть станет подтянутая фигура, что очень даже кстати.

Способ 7. Пушистая радость

Если твой бывший все же не подарил тебе котенка, сделай это сама.

Или заведи щенка. Или любую другую живность. Симпатичный пушистый питомец обязательно отвлечет тебя от грустных мыслей.

Не стоит покупать породистого зверя (есть подозрение, что у них, породистых, и так все будет в порядке). Отправляйся в приют и возьми того, чью жизнь ты сможешь сделать лучше, ведь не так уж и важна родословная друга. Любовь, которую он тебе подарит, куда более ценна.

Итак, как видишь, способов его забыть достаточно. Выбирай тот, что больше тебе подходит, и начинай с него прямо сейчас! И главное — помни: каждый новый день дарит тебе тысячи возможностей стать счастливой.

Автор: Дмитрий Бобров
связаться с автором

отношения
роман
расставание
психология

Главные новости

Гороскопы

24.02.2023

«Сплошной дождь из золотых монет»: в марте 2023 года 4 знака зодиака ждет полоса удачи и денежного успеха

Гороскопы

24.02.2023

«Нагрянет нежданная любовь»: в начале марта 2023 года 3 знака зодиака накроет волна романтики и счастья

В мире

24.02.2023

Минобороны: польские танки Leopard уже прибыли в Украину

Политика

24.02.2023

«Росатом»: санкции Великобритании угрожают международной ядерной безопасности

Ваш любимый освобождается? Не делай эти 3 вещи

Вы думали, что этот день никогда не наступит. После всех пропущенных праздников и дней рождений ваш любимый человек выходит из тюрьмы! Вы очень хотите их увидеть и нервничаете из-за того, что они снова встанут на ноги.

Возвращающимся гражданам нужна поддержка таких близких, как вы. Вполне вероятно, что вы ищете способы подготовиться к их возвращению, и хорошо, что они будут не одни. Но мы рекомендуем вам действовать по плану и с некоторой осторожностью. Если вы не преднамеренны, некоторые действия в конечном итоге могут быть скорее вредными, чем полезными.

Вот три вещи, которые не нужно делать, когда вашего близкого отпускают.

1. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО ОНИ ЧУВСТВУЮТ

Люди, которых вот-вот выпустят из тюрьмы, обычно испытывают страх, тревогу, волнение и ожидание, смешанные воедино. Свобода волнует, но как только они выйдут, они могут почувствовать над головой табличку, сообщающую всем, что они — бывшие заключенные. Они не знают, где будут жить, найдут ли работу, как добраться с места на место. Они, вероятно, видели достаточно друзей, возвращающихся в тюрьму, чтобы знать, что это будет нелегко.

Проще говоря, они перегружены.

Родственники и друзья часто хотят, чтобы их вернувшиеся близкие продолжили с того места, где они остановились, особенно если бывший заключенный является родителем. Но полезно вспомнить, что чувствовал ваш любимый человек, когда он был заключенным. Внутри учреждения он или она может принимать мало решений, если вообще может их принимать. Гибкости мало. А вариантов очень мало.

Внешне все это неправда. Мужчины и женщины, возвращающиеся домой, ошеломлены количеством решений, которые необходимо принять за короткий промежуток времени, и сбиты с толку, когда кажется, что существует более одного «правильного» выбора.

Поставьте себя на их место и подумайте, как они себя чувствуют, прежде чем решить, как помочь.

2. НЕ ЗАБУДЬТЕ УСТАНОВИТЬ ГРАНИЦЫ

Границы имеют решающее значение для успешного повторного входа. Без них есть возможности для недопонимания, непонимания и оплошностей. Вашему близкому человеку будет полезен четкий план возвращения, который устанавливает ожидания и обязанности в отношении таких вопросов, как свободное время, финансы, домашние правила и негативное поведение, которое вызывало проблемы в прошлом. Хотя может показаться неудобным обсуждать прошлые неудачи, это поможет способствовать будущим победам и переходу к жизни на свободе. Это время, чтобы быть с любовью правдивым и не делать предположений.

Вы можете столкнуться с такими вопросами, как: Какую финансовую помощь я должен оказать? Должен ли я давать деньги взаймы? Должен ли я подвозить, даже если есть общественный транспорт?

Каждая ситуация уникальна, поэтому простых ответов не бывает. Но помните о назначении границ:

«Границы определяют нас. Они определяют, что я и что не я. Граница показывает мне, где заканчиваюсь я и начинается кто-то другой, что приводит меня к чувству собственности. Знание того, чем я должен владеть и за что нести ответственность, дает мне свободу». ― Генри Клауд, 9 лет0007 Границы: когда сказать «да», как сказать «нет», чтобы взять свою жизнь под контроль

Без границ вы рискуете вызвать негативное поведение со стороны любимого человека. Поведение, которое вы поддерживаете, также усиливается. Чтобы избежать такого вредного поведения, постарайтесь установить уважительные и любящие границы.

Например, если ваш близкий в прошлом злоупотреблял психоактивными веществами, предложите ему посетить группу празднования выздоровления или собрание АН/АА и найти спонсора. Если они повторяются, быстро проведите последующее обсуждение заранее оговоренных ожиданий и границ, включая последствия. Ваш любимый человек должен знать, что вы верите, что он способен преодолеть свою зависимость и жить процветающей жизнью.

Установление границ помогает вашим близким определить, за что они несут ответственность, дает им цель и ведет их к новой жизни свободы.

3. НЕ ДЕЛАЙТЕ ВСЮ РАБОТУ

Даже если вы установили здоровые границы, у вас может возникнуть соблазн взять на себя планирование возвращения любимого человека, но не делайте этого. Дениз Харрис, полевой директор Prison Fellowship в Мичигане, объясняет: «Вы должны быть осторожны, чтобы не позволить бывшим заключенным, иначе они будут зависеть от вас на неопределенный срок».

Том Лундквист, менеджер Prison Fellowship в Лино Лейкс и Шакопи в Миннесоте, говорит, что никто не должен прилагать больше усилий, чтобы помочь бывшему заключенному вернуться в общество, чем возвращающийся гражданин. Если мотивация к успеху не исходит изнутри, внешняя мотивация только уведет его или ее до сих пор. Делать что-то для любимого человека, хотя и выглядит добрым на первый взгляд, не уважает его способность вносить изменения самостоятельно и не способствует личному росту и ответственности. Мы все наслаждаемся чувством достижения чего-то для себя благодаря упорному труду и целеустремленности.

Перед освобождением многие заключенные разрабатывают план возвращения, который включает в себя информацию о том, где они будут работать, как они туда доберутся и где они будут жить. Прежде чем соглашаться помочь, убедитесь, что у вашего близкого есть четкий план. Если возможно, попросите, чтобы ваш любимый человек и его офицер по условно-досрочному освобождению присоединились к вам на встрече, чтобы вместе обсудить план, чтобы все были на одной волне.

Не выполняйте всю работу за своих возвращающихся граждан, но дайте им знать, что вы верите в них и поддерживаете их. Поощряйте их брать на себя ответственность за этот процесс и демонстрировать свое желание изменить жизнь, найдя работу, оставаясь чистыми и выполняя требования условно-досрочного освобождения.

ПОМОЩЬ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ВОЗВРАЩЕНИЯ

Институционализация побуждает заключенных чувствовать себя неспособными или не ответственными за принятие правильных решений. Делая слишком много для них, вы укрепляете это отношение. Но если вы любезно и твердо поддерживаете свои границы, вы показываете любимому человеку, что верите в то, что он может быть компетентным и ответственным взрослым.

Восстановление после потерь и дегуманизации тюремного заключения не произойдет за одну ночь. Это требует времени и постоянной поддержки. Исцеление и восстановление бывших заключенных наиболее эффективно, когда они получают помощь и участие таких людей, как вы, которые привержены их успеху. Вы можете оказать осязаемую и эмоциональную поддержку, в которой нуждается ваш близкий человек, инвестируя в его возвращение здоровыми способами.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ

ВОСЕМЬ СПОСОБОВ ПОДГОТОВКИ К ВОЗВРАТУ ЛЮБИМОГО
Подготовка вас и вашей семьи к возвращению любимого человека, находящегося в заключении, может быть полезна для возвращения вашего любимого человека… и адаптации вашей семьи. Вот восемь способов подготовиться к возвращению любимого человека.

СЕМЬ СПОСОБОВ ПОМОЧЬ ВАШЕМУ ЛЮБИМОМУ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЖИЗНИ ПОСЛЕ ТЮРЬМЫ
Как вы можете помочь близкому человеку приспособиться к жизни после заключения? Вот семь способов рассмотреть.

ВЫЙТИ И НЕ ДЕРЖАТЬСЯ: РУКОВОДСТВО ПО ВОЗВРАТУ

Ежегодно освобождается более 600 000 заключенных. Двое из трех бывших заключенных будут повторно арестованы в течение трех лет. Как вы можете максимально использовать свой второй шанс, выйдя и оставаясь в стороне?

Что сказать умирающему пожилому человеку

В этой статье

01Важные разговоры с любимым человеком

02Что не следует говорить умирающему

03Подготовьтесь попрощаться с пожилым человеком

04Примиритесь с собой и любимым человеком

Серьезные разговоры с любимым человеком

Разговаривая с любимым человеком, сосредоточьтесь на его потребностях. Всех утешают разные вещи. Небольшие жесты, такие как пожатие руки или поглаживание спины, могут кому-то показаться расслабляющими или утешительными. Другие могут найти утешение в материальных вещах, таких как фотоальбомы или сувениры.

«Одна из самых важных концепций в области горя и утраты заключается в том, что люди то перестают осознавать смерть», — говорит Кеннет Дока, старший консультант Американского фонда хосписов и почетный профессор геронтологии в аспирантура Колледжа Нью-Рошель. «Иногда об этом говорят, иногда нет. Умирающий должен контролировать повестку дня. Не навязывайте им разговоры».

Когда ваш близкий человек почувствует, что готов к разговору, следующие советы могут быть утешительными способами начать разговор:

Спросите, как дела
Свяжитесь с любимым человеком. Обсуждать свои чувства, мысли, опасения; говорить о своем дне или других темах, которые они предлагают.
Спросите, что им нужно
Напомните своему близкому, что вы здесь, чтобы помочь. Если у них есть особые желания или пожелания, постарайтесь обеспечить их выполнение.
Дайте им знать, что вы здесь
Никто не должен чувствовать себя одиноким, так как эти чувства могут вызвать нездоровый стресс и чрезмерную печаль. Важно, чтобы ваш любимый человек знал, что вы рядом с ним — уверенность имеет ключевое значение.

Не забудьте сказать: «Я люблю тебя»

Иногда достаточно всего лишь трех слов, чтобы подарить кому-то ощущение максимального комфорта. В эти неопределенные времена не забывайте сообщать о своих чувствах.

Мы все выражаем любовь по-разному, так что лучше всего вы выражаете ее устно или через рисунки, открытки или письма, просто дайте им понять, что их любят и о них заботятся.

Умирающие обычно хотят слышать (и говорить) четыре вещи, пишет д-р Айра Байок, профессор паллиативной медицины в Медицинском центре Дартмут-Хичкок, в своей книге «Четыре вещи, которые имеют наибольшее значение»:

Позвольте нашему руководству по оценке ухода you

Наш бесплатный инструмент предоставляет варианты, рекомендации и дальнейшие действия в зависимости от вашей уникальной ситуации.

«Я прощаю тебя».
«Пожалуйста, прости меня».
«Я люблю тебя».
«Спасибо».

Если что-то из этого кажется уместным — нужно ли вам помириться, простить, полюбить или просто поблагодарить их за все, что они сделали, — оставайтесь открытыми для разных разговоров.

Напишите слова утешения в письме

Иногда лучше показать, чем рассказать. Вспомните счастливые времена, которые вы разделили с любимым человеком, даже если это было много лет назад. Расскажите старые истории, которые могут вызвать смех или ощущение хорошо прожитой жизни.

«Люди часто приближаются к смерти, веря в то, что их жизнь имеет смысл, — говорит Дока. «Разговаривайте о том, чему они научились, о наследии, которое они оставили, о ваших воспоминаниях о них. Помогите им почувствовать, что они важны».

Что написать умирающему близкому человеку

Как отмечают такие эксперты, как Doka, когда люди умирают, одна из вещей, которыми они дорожат больше всего, — это чувство, что они значили, что они были важны для кого-то… что они были важно для вас. Вот несколько примеров того, как начать:

Спасибо за…
Я никогда не забуду, когда мы…
Благодаря вам я научился ценить…
Я думал о вас. Я помню, когда…
Без вас я бы никогда не узнал…
Я так благодарен, что вы научили меня важности …

Поощряйте близких делиться

Каждый подходит к своей смерти по-разному. Некоторым будет важно наладить отношения с семьей или друзьями, в то время как другие предпочтут сосредоточиться на нахождении способов вспомнить достижения или выразить старые сожаления.

В любом случае важно дать близкому человеку шанс открыться и осмыслить то, что он пережил, а также то, что ему предстоит. Сейчас может быть лучшее время, чтобы поговорить о воспоминаниях, поделиться историями или обсудить извлеченные уроки.

Вот несколько вопросов, которые нужно задать любимому человеку перед смертью:

Какие самые важные уроки преподала вам жизнь?
Какие у тебя самые любимые воспоминания?
Какое наследие вы хотите оставить после себя?
Какой опыт был самым ценным?
Если бы вы могли пережить момент заново, что бы это было?

Будьте честны, добры и открыты

Не существует идеального или простого способа ориентироваться в таких моментах или разговорах. Прежде всего, делайте все возможное, чтобы оставаться искренним, поддерживающим и понимающим. Разговаривая с любимым человеком, просто помните, что это нормально:

Поговорите со старшим консультантом по вопросам жизни

Наши консультанты ежегодно помогают 300 000 семей найти правильный уход за престарелыми для своих близких.

Признай, что у тебя нет ответов на все вопросы
Не понимаю, почему это происходит
Плакать и открыто выражать свои эмоции кто-то, кто умирает
Открытый разговор или нет, есть некоторые мысли, которые вообще следует избегать говорить тому, кто умирает.
- Не давайте ложных заверений
  Это может подорвать доверие и добавить лишнего беспокойства в и так достаточно сложную ситуацию.
- Не навязывайте разговор
  Будьте терпеливы с любимым человеком. Если они не готовы говорить, дайте им время обдумать свои чувства и эмоции.
- Не принуждайте к религии, если ваш любимый человек не религиозен
  Если ваш любимый человек не является духовным, проявляйте уважение и помните о его убеждениях.
Приготовьтесь попрощаться с пожилым человеком
Во многих случаях близкий человек внезапно умирает в результате несчастного случая, сердечного приступа или другого события. К сожалению, времени на подготовку или прощание практически нет. Но в случае неизлечимых заболеваний, таких как рак, вы можете говорить о проблемах конца жизни в течение месяцев или даже лет. Тем не менее, из-за того, что мы часто не знаем, что сказать, мы можем упустить возможность глубоко пообщаться с нашим умирающим любимым человеком и поговорить с ним, который мы будем помнить и ценить годами или даже десятилетиями после того, как он ушел.
По словам Брайана Карпентера, профессора психологии и наук о мозге Вашингтонского университета в Сент-Луисе, важно не только вести содержательные разговоры, но и поддерживать порядок в делах любимого человека. В интервью для Американской психологической ассоциации он предложил задать три следующих вопроса, чтобы помочь устранить стресс в конце жизни:
1. Финансы
  -страховые полисы и т. д.) расположены таким образом, чтобы их можно было систематизировать, хранить и правильно выполнять соответствующим лицом.
2. Похороны или услуги
  Какую организацию они предпочитают? Кого они хотят вовлечь или кого они там хотят? Есть ли что-то, чего они не хотят?
3. Местоположение
  Если у них есть выбор, они предпочитают быть дома, в другом месте проживания или в больнице?
Какими бы трудными ни были эти обсуждения, вам будет легче двигаться вперед, чтобы вы могли сосредоточиться на настоящем с любимым человеком.
Примиритесь с собой и любимым человеком
Не забывайте заботиться о себе и в это время. Лица, осуществляющие уход, или члены семьи, нуждающиеся в поддержке в связи со смертью близкого человека и в процессе тяжелой утраты, могут найти наиболее полезным обратиться к тем, кто прошел через подобный опыт. Консультирование или терапия горя также могут быть полезными способами, когда вам нужен профессиональный совет или кто-то, с кем можно поговорить.