Как забыть любимого человека после расставания: system_psiholog — LiveJournal

«Давай расстанемся, это не твоя вина, все дело во мне.» Тело деревенеет и душа разбивается на миллион осколков. Ее уже не собрать. Внутри глухая боль и вопрос — почему? Что пошло не так? И что теперь делать, ведь все твои желания, так или иначе, связывались с этим человеком. Как забыть любимого человека после расставания, не держать обиду и остаться друзьями?

Через расставание возможно пройти гораздо менее болезненно, только нужно понять, что нами движет. Системно-векторная психология дает точный ответ.

Как забыть мужчину после расставания — возникновение пустоты

Период расставания однозначно проходит с переживаниями. Любимый говорит, что больше не хочет быть с тобой. Внутренние состояния не дают двигаться дальше, застываешь в прошлом. Память подкидывает кусочки, где вместе смеялись, горевали и радовались. И даже плохое из прошлого воспринимается как что-то хорошее, ведь это было вдвоем.
День за днем воспоминания засасывают все больше, пытаешься разобраться, почему так получилось, топчешься на одном месте, не находя ответа. Окружающие не понимают, дают советы — забудь, начни заново, время лечит. И хочется все откинуть и начать жить, да не получается.

При расставании рвется эмоциональная связь и не просто с кем-то, а с любимым человеком. Под эмоциональной связью подразумеваются общие интересы, времяпрепровождение вместе, планы на будущее. В одночасье рвется нить, которая связывала обоих. И чем сильнее эта связь, тем больнее. Ощущение пустоты внутри засасывает в свои глубины, радость жизни блекнет, остаешься один.

Почему кто-то расстается легко, а кто-то не может продолжать жить дальше? То, что мы все разные и действуем по-разному в одинаковых ситуациях, давно известно. А вот точное объяснение мотивов наших поступков, причин переживаний впервые дается лишь на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Разбираясь с этими причинами, мы становимся способны разрешить проблему.

Как забыть парня и привыкнуть к изменениям

Люди, чьи мысли после расставания обращены в прошлое, имеют свои особенности. Это обладатели анального вектора. Для таких людей прошлое всегда в приоритете, прошлые события более важные, чем те, которые происходят в настоящем или будут в будущем. «А помнишь, как мы…», — с удовольствием окунаются в воспоминания, рассказывая все в мельчайших деталях.

А как забыть свою любовь, с которой столько общих воспоминаний? К тому же, понятие «семья» для них не пустой звук. Это то, что дает им силы двигаться по жизни. Из-за особенностей своей психики, им сложно привыкнуть к изменениям не только в повседневной жизни, но и в личной. Как отвыкнуть от человека и принять внезапное изменение, если это идет против твоей психики?

Без понимания этого момента остаемся мыслями в прошлом, там, где чувствуем комфорт. Может возникнуть обида, ведь появляется чувство, что вы вкладывались в отношения, а другой человек это обесценил. Одновременно с обидой присутствует и вина. «Возможно, это из-за меня мы расстаемся», и мысли возвращаются в воспоминания, ища переломный момент снова и снова.

Как забыть любовь, если без него свет не мил

Еще труднее отвыкнуть от человека, если есть и зрительный вектор. От природы способные на создание чувственной связи с людьми, зрительники находят общий язык со всеми — от мала до велика. Разрыв эмоциональной связи для них в разы больнее, ведь эмоции — то, что ими движет. Любить — это их смысл, и вдруг этот смысл утрачен. И кажется, что уже никогда не будет такой любви.

Может возникнуть эмоциональная зависимость. Трудно принять, но это способ для снятия неосознанных страхов. Звонки своему бывшему, чтобы просто услышать его голос. Эмоции счастья кружат в танце, вперемежку с моментами апатии и плача в ожидании звонка. Эмоциональные качели — от черной тоски до яркой эйфории.

Человеку может быть настолько больно, что, неосознанно, он может начать жалеть себя. Эмоции требуют выхода, и это кажется наиболее простым и быстрым способом. «Я такая несчастная, мне так невыносимо больно…» — мысли зацикливаются на этом и возможны эмоциональные срывы.

Как забыть бывшего и начать открываться миру

При наличии зрительного и анального вектора очень трудно пережить разрыв. После расставания такой человек закрывается в себе, постепенно прекращая общение с окружающими. Он приходит к мысли, что любовь — это боль, и закрывает свое сердце на семь замков, не подпуская к себе близко никого. Даже если такой человек обратиться к психологу за помощью, в итоге он просто перестанет приходить. Ведь советы психолога идут вразрез с пережитым опытом.
Но выход существует — это системно-векторная психология. Именно после понимания не только своей психики, но и психики своего бывшего, начинаешь получать ответы на вопросы, которые ранее просто раздирали изнутри. Конфликты, которые имели место, необъяснимые поступки человека… На все это есть ответы.

Задайте себе вопрос — как я хочу жить? Сомневаться, потому что уже есть плохой опыт и не доверять всем и всему, жить по таким установкам, которые не дают вздохнуть? Или пройти этот этап, дать себе шанс, начать жить с наслаждением.

Найти новую любовь, возможно, не быстро, но с гарантией. Забыть человека, которого любила, или общаться с ним по-дружески, без обид, понимая его поведение и желания. Ведь жизнь одна, другой попытки не будет. Отпустить боль потери реально, начать новую жизнь и найти свою любовь — тоже. И это многие доказали на своих примерах.

«…Так получилось, что именно разрыв с мужем привел меня на тренинг. Теперь я благодарна ему, ведь ушел он, а появился целый мир.
Я пришла на тренинг жутко загруженная, это трудно передать — что все мои мысли целыми днями были в прошлом. Я иногда на часы залипала в этих засасывающих воспоминаниях, в попытке разобраться, проанализировать, почему все получилось так, как получилось. И это было опустошающее топтание на месте…»
Наталья К., графический дизайнер, Москва

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» здесь.

Автор: Татьяна Орр

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Как уйти от мужчины
Должна ли женщина работать
Как выйти из депрессии

Google

Читать онлайн «Как пережить расставание.

Начинаем жить по полной», Джон Либерт – Литрес

© Джон Либерт, 2017

ISBN 978-5-4483-0784-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Доброго времени. Меня зовут Джон Либерт. Я решил написать эту книгу, чтобы помочь тем, кто находится в весьма неприятном состоянии тоски, депрессии, грусти и прочих состояниях, после расставания с ранее любимым человеком. Я читал книги других авторов, поднимающих этот вопрос. Но если честно, ни в одной я не нашел практических советов. В этой книге Вы найдете ответы на все вопросы и будете приятно удивлены своим состоянием после прочтения этой книги. Я сам в свое время очень тяжело пережил расставание, поэтому знаю, о чем говорю. Мне понадобилось очень много времени. Я подошел очень плотно к этой проблеме, и поэтому я не хочу, чтобы другие люди тратили столько же или еще больше времени на никому не нужные переживания. Ибо время ценно и нельзя им так безрассудно распоряжаться.

Книга разделена на две части. В первой части я полностью избавлю вас от переживаний, связанных с расставанием. Вторая часть книги, погрузит вас в увлекательное путешествие по океану саморазвития. Думаю, что это логично, ведь после расставания, нужно двигаться дальше, вперед. Нужно обязательно начать раскрывать свой потенциал. Но многие не знают, как или просто не хотят этого делать, но это очень важно. Поэтому, я Вам в этом обязательно помогу.

В этой книге, я позволю себе шутить, иногда буду очень жестко излагать свою позицию. Но, я уверен, уважаемый читатель, что эта книга будет не только невероятно полезной для Вас, но еще и интересной. Другие авторы очень серьезно подходят к вышеупомянутому вопросу. Я считаю это неправильно. Излишняя серьезность ни к чему. Моя задача, просто и понятно объяснить, что надо делать, в весьма интересной форме изложения.

Потратив несколько часов своего времени и прочитав эту книгу, я обещаю, что после прочтения, вы станете другим человеком, который никогда больше не вспомнит о прошлых отношениях. Который никогда больше не будет прибывать в состоянии депрессии и прочих, никому не нужных состояний. Хочу предупредить, что эта книга поможет навсегда забыть человека, с которым раньше были у Вас отношения, но не вернуть! Если вы читаете эти строки, значит, вы окончательно и бесповоротно решили порвать с прошлым!

При помощи практических методик, описанных в данной книге, я помог уже тысячам людей. Помимо методик решения основной проблемы, я дам еще несколько советов по вопросам, связанным с самооценкой, и как побороть различного рода страхи. Помогу раскрыть Ваш истинный потенциал. Так же в этой книге будут описаны основные принципы успеха и саморазвития! Поверьте, вам понравится! Эта книга является помощью от чистого сердца. И так, в путь! Потому-что прошлое, должно оставаться в прошлом!

Предисловие

Перед тем как мы начнем, хочу сообщить, что данная книга ориентирована как на мужчин, так и на представителей прекрасной половины в равной мере. Дело в том, что ситуации, в которые попадают мужчины и женщины, по своей сути одинаковы. Отличается только восприятие ситуации мужчиной и женщиной. Но это уже другой вопрос. Так же, мужчины и женщины не много по-разному ведут себя после расставания. Но могу сказать, что объединяет их именно то состояние, которому мы бросили вызов. Тоска, Жалость к себе, грусть, депрессия, и прочее-прочее. Но, у меня для вас хорошие новости. После прочтения этой книги, вы станете совершенно другим человеком. Вы полностью избавитесь от вышеперечисленных состояний. Хочу обратить ваше внимание на то, что данную книгу, нужно читать в спокойной обстановке, и никто не должен вам мешать. Конечно же, не мало важен правильный настрой. Если вы решили покончить с прошлым, решили начать новую, полную новых эмоций и приключений жизнь, но вам что-то мешает, тогда вы взяли в руки нужную книгу.

Мой друг, я рад, что вы решили прочитать эту книгу. Она вам несомненно поможет. Я помогу вам, ведь сам попал в свое время в похожую ситуацию и очень тяжело пережил расставание. Затем, мне понадобилось не мало времени, чтобы начать двигаться к успеху в карьере и творческих начинаниях. Поэтому, уж поверьте, опыт у меня не малый. Я не хочу, чтобы вы повторяли ошибки других людей, и тем более не хочу, чтобы вы жили по принципу «время лечит». Может быть оно и лечит, но мы здесь не для этого. Для нас с вами, время – это очень ценный ресурс, который ни в коем случае нельзя тратить на переживания по поводу расставания. Так что, мой друг, вперед! Будет интересно!

Часть 1

Глава 1

Ситуации, в которые попадают люди, в своем большинстве, вполне одинаковые. Нового пока еще ничего не придумали. И Вы, уважаемый читатель, скорее всего, попали в это большинство, это означает, что помочь Вам можно! И я помогу! А если все же найдется читатель со специфической проблемой, то не переживайте, эта книга поможет и Вам. Здесь приведены универсальные методики, советы, практики, которые помогут независимо от ситуации.

Очень важно Ваше восприятие моих рекомендаций. Если Вы все будете делать правильно, то все получится. Если Вы по прочтению книги подумайте, что книга не помогла, значит, Вы делали что- то не верно. Но таких случаев единицы, так что не переживайте. В любом случае эта книга Вам поможет.

Итак, совет №1: Настройтесь на прочтение этой книги. Прежде всего, скажите самому себе, что Вы готовы начать новую яркую жизнь! Читайте спокойно, но внимательно. Не спешите. Вам нужно четко понимать мысли, которые я вкладываю в строки книги. Сядьте по удобнее, расслабьтесь и приступайте к чтению. Скажу сразу, Вы должны остаться один на один с книгой. Нет ничего страшного в том, что Вы находитесь наедине с собой. Вы начинайте новую жизнь, и для начала надо привести свои мысли в порядок. На протяжении всей книги, вы не должны думать о человеке с кем были раньше. Я понимаю, это очень трудно. Но постарайтесь как можно меньше думать об этом и посветите себя чтению. Потому-что это, во-первых, полезно, во-вторых, это Вам поможет.

Если честно, тяжело сейчас найти человека, который не пережил расставание в своей жизни. В итоге все переживают это и двигаются дальше. Поэтому, самое первое, что вы должны для себя уяснить, это то, что ничего страшного не случилось. Понимаю, звучит банально, но Вы задумайтесь над этими словами всерьез. А что такого? Как по мне, ничего. Просто Вы вступили в новый, и не побоюсь этого слова, замечательный этап в Вашей жизни! Давайте рассмотрим плюсы и минусы данного перехода.

Плюсы:

1) Появилась возможность раскрыть свой истинный потенциал

2) Появилась возможность реализовать все то, о чем Вы так давно мечтали

3) Появилась возможность открыть свои творческие способности (об этом мы еще более подробно поговорим), о которых Вы даже не подозревали.

4) Появилась возможность познакомится с уймой новых и интересных людей

5) Перечислять можно бесконечно. Это Вам будет домашним заданием. Подумайте сами, какие невероятные возможности Вам теперь предоставлены.

Минусы:

1)

Как бы это смешно не звучало, но их просто нет. Уясните это. Потому-что это правда. А мне Вам врать незачем.

Но эта была только затравка. Надеюсь, Вам стало интересно к чему я клоню. Понимаю, Вы пока в смятении и не знаете, как к этому прийти. Как взять и начать путешествовать по миру. Как радоваться каждому дню. Как начать менять себя, да что уж там, и менять целый мир! Поэтому Вы и читаете данную книгу. Я постараюсь максимально Вам помочь возобновить интерес к жизни и в разы его приумножить!

Глава 2

Возможно, Вы меня обвините в недостаточном сострадании к Вам или в недостаточном проявлении внимания к Вашей персоне и к Вашей проблеме. Но я скажу так, абсолютно не важно в какую ситуацию Вы попали. Я даже не буду вдаваться в подробности, как именно Вы расстались с тем или иным человеком. Это не важно. Поверьте, мне. Важно только то, что вы решили навсегда забыть его и начать новую жизнь! Жизнь без отчаяния и боли. Жизнь, в которой вы никогда больше не будете пребывать в плохом настроении! Вы же не в театре, чтобы то грустить, то радоваться. Отныне мы будем прибывать только в хорошем настроении, что бы ни случилось!

Пока не забыл. Хотя это невероятно важная вещь. ЗАПОМНИТЕ РАЗ И НАВСЕГДА! АЛКОГОЛЬ НИКОГДА НЕ РЕШИТ ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЫ! Можете мне поверить. Это только все усугубит. Вы же не хотите год или два пребывать в состоянии депрессии? Думаю, что нет. Поэтому оставьте стаканы в кухонном шкафу, а бутылки с алкоголем в помойке. Они нам больше не понадобятся. Вы не поверите, но я пребывал в ужасном состоянии очень долгое время, но когда на меня снизошло озарение, знаете, что я сделал первым делом? Я рассмеялся как идиот. Да-да, все так и было. И я долго еще не мог осознать, каким же идиотом я был. Но поверьте мне, Вам не грозит долгое пребывание в плохом настроении. Мы здесь для того и находимся, чтобы максимально быстро начать над собой смеяться. Я скажу больше, мы уже вступили на эту дорожку. Можете считать меня Вашим проводником. Я Вам помогу. Во что бы то ни стало, мы пройдем весь путь вместе. Я не дам Вам заблудиться и не позволю совершать ошибки.

Глава 3

Наверно я повторюсь, но Вы должны для начала понять, что ничего страшного не случилось. Вы не первый. И поэтому здесь и сейчас начните думать. Давайте включим логику и подумаем над тем, а есть ли смысл, в мазохизме, который Вы устроили и вызывании жалости к себе? Не поймите меня неправильно, я искренне Вам сочувствую и прекрасно понимаю в какую ситуацию вы попали. Но неужели Вы думайте, что это повод Вас жалеть?! ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ СЕБЯ И ДАВАЙТЕ УЖЕ ИЗБАВИМСЯ ОТ КОМПЛЕКСА ЖЕРТВЫ, КОТОРЫЙ ВЫ СЕБЕ ПРИДУМАЛИ! А тем более Вы не должны окружающим позволять Вас жалеть! Вы ведь сильный человек! Так что будьте любезны, ведите себя подобающе!

 

Знайте, что, я приведу Вам пару примеров, чтобы Вы поняли, что Ваша жалость к себе, не имеет никакого смысла и значения.

У меня есть несколько знакомых инвалидов. У одного нет руки и ноги. У второго нет ноги. Но я до конца дней своих буду восхищаться их мужеством, силой воли и волей к жизни, победам, приключениям. Эти люди стали инвалидами после аварии. Но после всех несчастий, они нашли в себе силы двигаться дальше! Они оба невероятного уровня спортсмены. Да-да, а именно пловцы! Ну как вам? Мало того, они ездят на велосипедах, ходят в походы, занимаются скалолазанием. Они зарабатывают отличные деньги, у них есть жены и дети. Они счастливы! А вы мне говорите о том, что Вы переживаете расставание с ранее любимым человеком. Так что не рассказывайте, как Вам тяжело. Не смешно ли? Я извиняюсь за свою резкость, но согласитесь, это достойный пример того, что нет смысла себя жалеть и чувствовать себя жертвой. Ясный ум, сила, воля, вот что важно! Подумайте над этим…

Хочу подробнее раскрыть тему, так называемого «комплекса жертвы». Вы сейчас пребываете именно в этом состоянии. Вы считаете, что все плохо, Вас обидели, и считаете себя жертвой. Первый шаг на нашей дорожке, будет именно избавление от этого комплекса. А теперь хотя бы на мгновение представьте, что жалость к себе пропала, и вы себя больше не считаете жертвой. Вдруг к вам приходит вдохновение и вам становится стыдно за себя. Стыдно потому что вы не додумываете от того, что так долго себя жалели. Думаю, вы начинаете сейчас осознавать, что в этом, АБСОЛЮТНО НИКАКОГО смысла не было. Если Вы себя считайте здравомыслящим и адекватным человеком, то Вы должны понимать, что это просто НЕ ЛОГИЧНО.

Надеюсь, Ваши мозговые клетки зашевелились. Я уверен в этом. Давайте теперь думать вместе. Мы за этим здесь и собрались. Конечно, нельзя просто так взять и выкинуть из головы человека, с которым провел год, два, три, десять, не важно. Но, мы хотим, и будем ломать стереотипы! У нас и так есть чем забить себе голову, нежели всякими бестолковыми мыслями.

Итак, сядьте по удобнее, пристегните ремни, закройте глаза и глубоко вздохните. Спокойно посидите, подышите с закрытыми глазами, не думая ни о чем, абсолютно ни о чем. У Вас получится, поверьте.

Теперь, когда вы успокоились, давайте продолжим. Насколько я понял, комплекс жертвы у Вас либо уже отсутствует, либо совсем маленькая часть его осталась. Но ничего страшного, мы эту самую маленькую часть, просто вытесним, раздавим, испарим, адекватными хорошими позитивными мыслями. И так, повторюсь, Вы уже настроены на позитивное мышление, Вы уже осознали, что нет никакого комплекса жертвы, нет смысла себя жалеть, это глупо, и вообще всего этого нет. Вы просто, зачем-то это сами придумали. И с такой же легкостью теперь осознайте, что ЭТОГО ВСЕГО НЕТ. Это был сон. Он был даже не страшный, он был просто никакой. Один из тех обычных снов, которые потом не вспоминаются с утра. Вот вы проснулись, Вам немного не по себе от этого сна, но это быстро пройдет, сами знаете. Посидите спокойно, подышите, обдумайте вышесказанное, что всего это нет, что все эти дурацкие мысли вы выдумали сами, а значит, никакой сложности нет от них избавиться. Просто захотите. Ведь если Вы читаете это, значит, Вы этого хотите. Исходя из этого, логика подсказывает, что по щелчку пальца Вы в состоянии привести свой разум в порядок. И так, вы больше не жертва. И никогда ей не были. Это было временное помутнение, но я рад, что это прошло. Теперь вы настроены позитивно. И это здорово! Идем дальше…

Глава 4

Совсем забыл рассказать о своей ситуации. Наверно это эгоистично с моей стороны рассказывать про себя, не узнав какая ситуация у Вас. На счет здорового эгоизма мы еще поговорим. Это та часть умного жизнерадостного человека, без которой никуда. Но, тем не менее, все же расскажу. Видимо все-таки с памятью проблемы присутствуют у меня. Но я буду краток.

Встречался я с девушкой, долго. Она работала в популярном магазине модной одежды. Все было отлично, но в один прекрасный день, она заявила, что ей предложили работу в другом городе и она уезжает. У меня был шок, я не знал, что делать. В итоге она взяла и уехала со словами «мне жаль». Думаю, Вы понимаете, что я тогда чувствовал. Как ни пытался вернуть, ничего не вышло. Отходил я ну очень долго, пока не понял очевидных вещей. Но давайте по порядку.

Думаю, что, когда Вы расстались с человеком, сначала Вам было легко, но со временем Вы погрузились в думки и депрессию. Затем, когда Вы гуляли по городу, то случайно обращали внимания на места где вместе гуляли, сразу наваливались воспоминания о проведенном времени вместе и т. д. Знайте, что я скажу на это? Это полнейший бред! Это все иллюзия. Это Ваше подсознание играет с Вами злую шутку. Вы специально пытайтесь вызвать эти воспоминания, проходя мимо сквера или любимого кафе. А теперь ответьте мне на вопрос, но прежде всего себе! Для чего и зачем Вы это делайте? Извиняюсь за вопрос, но Вы мазохист? Вам нравится причинять себе боль? Если это так, то Вы тогда странный человек. Ваш мозг – это Вы! Ваше подсознание – это Вы! И именно вы контролируйте свои мысли, свои действия, поступки. Именно Вы решайте, о чем вам надо думать, а о чем даже задумываться не стоит. Теперь давайте все соединим в одно целое. Вы перестали себя жалеть, Вы поняли, что это бессмысленно и не достойно Вашего внимания. Теперь подумайте о том, с какой целью Вы думайте о том, о чем даже не нужно задумываться? Ответ очевиден. Вы не знаете зачем Вы об этом думайте, а поэтому, просто перестаньте. Возьмите и просто перестаньте. Это легко. Правда. Конечно я понимаю, что все равно, при прогулке мимо любимого кафе, иногда (редко-редко) вы будете думать о том человеке. Но это пройдет, очень скоро поверьте. Скажу больше, это очень скоро случится, когда к концу книги, Вам просто надоест о нем думать и Вам надоест создавать в голове давно забытые сцены из прошлого. Прошу отнестись серьезно к моим словам и с полной ответственностью осмыслить вышесказанное. ЗАПОМНИТЕ!!! ВАШИ МЫСЛИ – ЭТО ВЫ!!! ТОЛЬКО ВЫ И НИКТО ДРУГОЙ РЕШАЕТ, О ЧЕМ И КАК ВАМ ДУМАТЬ! Возьмите под контроль себя и свои мысли. Вы ведь умный человек, и должны понимать, что никакого смысла и пользы в этом нет. Зачем же себя, извиняюсь за выражение, насиловать? И как мы уже знаем, это просто НЕ ЛОГИЧНО! Подумайте на д этим, и я уверен улыбка появится на Вашем лице, и Вы скажете самому себе: «Черт, а ведь он прав, зачем я издеваюсь над собой»? Чувствую, вы задумались, это хорошо. Потому что повод есть. И так, продолжим потихоньку приводить наши мысли в порядок. Хочу Вас поздравить, если Вы дошли до этого момента, значит, Вы больше не испытываете жалости к себе, Вы никакая не жертва, а здравомыслящий человек, который начинает новую, лучшую, интересную жизнь! Скажу больше, Ваши мысли начинают приходить в порядок, и Вы не позволяете себе думать о том, о чем не нужно думать, и это отлично!

Есть не плохой практический совет, если все же образы из прошлого приходят.

Сядьте в кресло. Расслабьтесь. Останьтесь наедине со своими мыслями. Закройте глаза. Представьте перед собой образ того человека. И скажите ему мысленно «прощай и уходи» и ее образ постепенно удаляется далеко-далеко, пока не превращается в маленькую точку и совсем не исчезает. Потом откройте глаза, спокойно подышите. И скажите самому себе: «Все, больше он никогда меня не потревожит». Затем опять закройте глаза и представьте «самое лучшее место на земле» и окажитесь там. Почувствуйте ту свободу, которая теперь у Вас есть, и никто у Вас ее не отнимет. Думаю, Вам это помогло, давайте пойдем дальше.

Как пережить расставание

Ничто так не повергает вашу самооценку в яму отчаяния, как тяжелое расставание. Романтические комедии и ситкомы заставляют нас поверить, что процесс прост: включите марафон грустных фильмов в своей самой уютной пижаме, всхлипните в пинту мороженого несколько дней подряд и пуф ! Монтаж окончен, вы совершенно новый человек и готовы покорить мир. Но на самом деле, как только вы достигли каменистой дорожки, вы можете обнаружить, что соскальзываете к саморазрушающим привычкам — игнорируете своих друзей, пренебрегаете своей работой и вообще забываете о заботе о себе. Вам всю жизнь говорили, что в море больше рыбы (просто откройте приложение для знакомств, и вот они), но почему их всего 9?0003 так трудно заставить себя уже закинуть новую сеть?

Ответ: любовь — это наркотик. Нет, правда. «Функциональное сканирование мозга показало, что любовь — это форма зависимости», — говорит Гай Винч, доктор философии, лицензированный психолог и автор книги «Как исправить разбитое сердце ». «Мы привыкаем к тому, что у нас есть определенная субстанция, и эта субстанция — человек и отношения в нашей жизни. Затем, во время «ломки», мы впадаем в отчаяние и действуем не в своем характере». Мало того, долгосрочные отношения означают, что вы формируете свою жизнь вокруг жизни другого человека. Вы пошли на компромиссы, а также планы на будущее, и отказаться от этого не так просто, как провести пальцем влево или вправо. Но не отчаивайтесь: мы попросили экспертов по отношениям дать лучший совет по поводу как пережить расставание , и есть ряд простых шагов, которые вы можете предпринять, ни один из которых не связан с Беном и Джерри.

1. Восстановите свою самооценку

Если ваш партнер стал инициатором расставания, совершенно нормально начать анализировать вашу внешность и черты характера, задаваясь вопросом, что не так с вами , из-за чего кто-то может разлюбить . Вместо этого измените этот образ мыслей. «Сосредоточьтесь на том, что вы действительно цените в себе и что вы привнесли в отношения, а не на качествах, которыми вы не обладаете», — советует Винч.

2. Сосредоточьтесь на своих положительных качествах

Легко обидеться на себя, когда вас бросают. Чтобы напомнить себе, насколько вы достойны любви, возьмите ручку и бумагу или приложение «Заметки» и нарисуйте его черным по белому. «Напишите список и подумайте о чертах, которые говорят о вашем характере, эмоциональных силах, наборах навыков, способностях и любых других качествах, которые имеют значение в отношениях». Если вам трудно придумывать идеи, обратитесь к своим самым близким друзьям и родственникам, которые воспользуются шансом поделиться всеми причинами, по которым им повезло, что вы есть в их жизни.

3. Пробуйте новые места

«Раз в неделю находите кофейню или ресторан, в котором вы никогда не были, и приглашайте с собой хотя бы одного друга», — говорит Мэри Джо Рапини, психотерапевт и автор книги «». Воссоединение: 4 шага к большей близости и лучшему сексу для пары , которая дает это задание всем своим клиентам, которые работают над исцелением от разбитого сердца. Это поможет вам разорвать обычную рутину и уйти от мест, куда вы всегда ходили со своим бывшим партнером.

4. Положитесь на свою сеть

После расставания это прекрасная возможность провести время с хорошими друзьями, которых вы, возможно, не видели так много, пока были в паре. Если вы пренебрегали своими друзьями или членами семьи, попросите их опробовать эти новые места вместе с вами или вернуться к вашим традициям, которые, возможно, отошли на второй план. Трудно утонуть, когда вы создаете новые воспоминания с людьми, которые вас любят.

5. Избегайте отскоков

Есть причина, по которой они являются клише: отскоки предлагают быстрый импульс, который заставит вас чувствовать себя сексуальным или достойным, временно . Но как только этот эффект пройдет, вы можете просто почувствовать себя виноватым, по словам Рапини. «Многие мои клиенты выражают сожаление после восстановления, потому что их инвестиции были поверхностными, в то время как другие люди рискуют своими чувствами», — говорит она.

6. Не делайте челки

Смотри, мы поняли. Вы хотите сделать что-то радикальное, когда ваши отношения закончатся, но отойдите от ножниц (или любого другого механизма выживания, который вы предпочитаете). Когда вы принимаете импульсивные решения, это означает, что вы пытаетесь найти способ избежать тех болезненных эмоций, которые сопровождают потерю того, кого вы любили. «Признайте обиду и поймите, что быть ответственным человеком означает справляться с ней», — говорит Рапини. «Будьте готовы пройти через боль».

7. Совершите (реалистическую) прогулку по переулку памяти

Когда ваши мысли в конце концов блуждают и вы начинаете вспоминать обо всех хороших моментах, которые были у вас двоих, вы, вероятно, забываете учитывать плохие моменты. (Вы знаете, мелкие ссоры, различия в образе жизни и бессмысленные склоки, которые характеризуют любые отношения). «Ваша первая мысль может быть: «О, эти каникулы были такими прекрасными». Напомните себе, как вы двое не разговаривали в течение 24 часов, потому что поссорились в самолете», — говорит Винч. «Напомните себе, что вы начинаете каждую поездку с таким беспокойством, потому что ваш партнер никогда не успевает в аэропорт. Другими словами, постарайтесь представить негативные вещи, потому что ваш разум будет только усиливать позитивные моменты. Сохраняйте реальную картину. » Вспоминая, какими были все отношения на самом деле нравится может помочь вам найти новую ситуацию, которая не имеет тех же недостатков.

Связанные истории

• 100 Цитаты по самостоятельному любви. Вам нужно прочитать
• Как изменить свою жизнь всего за 31 дня

8. Запишите все их негативные качества

Мама сказала вам, если вы этого не сделаете. что-нибудь приятное сказать тогда… ну, остальное вы знаете. Но мы знаем, что только в этот раз она сделала бы исключение. Давай, побалуй свою внутреннюю подлую девчонку на минутку. «Составьте список всех причин, по которым этот человек вам не подходил», — рекомендует Винч. «Подумайте обо всех раздражающих качествах, которыми они обладали, а также обо всех компромиссах, на которые вам приходилось идти в отношениях. Держите этот список в своем телефоне, чтобы вы могли обращаться к нему всякий раз, когда вы начинаете думать, что они такие идеальные. человек и отношения». Сохранение качеств, которые сводят вас с ума, поможет вам снять розовые очки и при поиске нового кавалера.

9. Проведите детоксикацию в социальных сетях

Особенно если у вас много общих друзей, отписаться от бывшего партнера недостаточно, чтобы очистить временную шкалу от его присутствия. Если вы не хотите, чтобы каждый раз, когда вы входите в систему, вас бомбардировали их лица, ограничьте свое использование социальных сетей, пока рана немного не заживет. Конечно, это не означает, что желание заглянуть в их профиль полностью исчезнет. «Подумайте о вещах, которые вы можете «проверить» всякий раз, когда у вас возникнет желание изучить их онлайн-активность», — предлагает Рапини. «Проверь своего друга, который перегружен новым ребенком, или позвони своим родителям».

10.

Не поддавайтесь желанию сплетничать

Пока вы делаете все возможное, чтобы создать дистанцию, у ваших благонамеренных друзей может возникнуть соблазн поделиться пикантными сплетнями о том, чем занимается ваш бывший. Даже если в данный момент вам может показаться, что вы почесываетесь, зацикливание на них не поможет вам двигаться дальше. Так что будьте активны и сообщите своей сети, что вы не хотите знать , и будет лучше, если они будут держать грязь при себе.

11. Отпустите идею «закрытия»

Все мы знаем, что реальная жизнь не похожа на романтические комедии, но вы можете захотеть пережить драматический разрыв, даже если это не так. К сожалению, в реальной жизни чаще всего происходит то, что два человека медленно расходятся, и после расставания один из вас задается вопросом: почему?? Вместо того, чтобы изводить себя в поисках ответов, полезнее (и лучше для вашего психического здоровья в долгосрочной перспективе) осознать и принять, что вы просто не идеально подходите друг другу. Если другой человек не может сформулировать, почему он больше не хочет быть с вами, скажите себе, что тот факт, что ваш бывший партнер не смог пройти дистанцию, — это все, что вам нужно, чтобы должным образом закрыть эту главу. «Подтекст этих объяснений таков: «Я заслуживаю того, кто может взять на себя обязательства», «Я заслуживаю того, кто может достаточно меня любить» и «Я заслуживаю того, кто ценит во мне все»9.0007

12. Поймите, что вы не сойдетесь снова

Много раз люди, которые говорят себе, что зациклены на завершении, на самом деле ищут еще один шанс. «Есть такая фантазия, что если вы просто продолжите спрашивать, вы обнаружите что-то, что позволит вам исправить то, что произошло, и вернуться к этому человеку», — предлагает Винч. Но в большинстве случаев этого не произойдет, и даже в большинстве случаев это все равно не очень хорошая идея. Чем раньше вы отпустите эту идею, тем быстрее вы сможете исцелиться. И это должно быть само собой разумеющимся, но не поддавайтесь желанию переспать со своим бывшим. Ничего хорошего из этого не выйдет (поверьте).

13. Сосредоточьтесь на вещах, которые помогают вам чувствовать себя заземленным

Так что, возможно, вы не можете ходить на занятия по велотренажерам, где все знают вас как половинку «Эми и Джона», но это не значит, что вы делали все правильно вместе должны выйти в окно. Если вам двоим нравился определенный фитнес-класс, занятие или хобби, вы все равно можете найти утешение в нем в одиночку (но, возможно, поменяете время, чтобы не столкнуться со своим бывшим в спортзале или студии). «Я обнаружил, что некоторые люди отказываются от таких занятий, как посещение церкви или волонтерство, потому что это было чем-то, что они делали со своим партнером», — говорит Рапини. «Что вам действительно следует делать, так это пробовать новый опыт, а также продолжать деятельность, которая поддерживает ваши основные ценности. Все дело в балансе».

14. Почувствуйте свои чувства

Больно, когда вас бросают; нет двух способов об этом. Но те из нас, кто пробовал есть, делать покупки или топить свои чувства, знают, что это не работает. Вместо этого позвольте себе немного потушиться. Признайте, что вам больно и что это пройдет. Но ключевое слово здесь «немного». Установите таймер примерно на 10 минут и позвольте себе по-настоящему поваляться. После того, как таймер сработает, сделайте что-нибудь приятное, например прогуляйтесь, почитайте интересную книгу или примите расслабляющую ванну, чтобы напомнить себе, что вы этого достойны.

15. Сделайте перерыв в свиданиях, если вам нужно

Никто не переживает расставание с одинаковой скоростью, так что не корите себя, если это займет у вас некоторое время. И наоборот, если вы готовы сразу вернуться к приложениям, это тоже хорошо! Не заставляйте его, в любом случае. Точно так же, как повторное знакомство может навредить, если вы не готовы, возвращение к серьезному поиску партнера может иметь неприятные последствия.

16.

Подумайте о терапии

Даже самая сильная сеть поддержки время от времени нуждается в подкреплении. Если вы обнаружите, что ваша хандра после расставания мешает вашей жизни, не проходит так быстро, как обычно, или вы просто хотите обсудить это с объективной третьей стороной, терапия может быть билетом. Есть сила в том, чтобы обратиться за помощью.

Andra Chantim

Заместитель редактора

В качестве заместителя редактора Woman’s Day Андра (она/она) курирует весь печатный контент бренда. Она бывший редактор в Good Housekeeping , Redbook , Real Simple и People . За свою 13-летнюю карьеру она изучила каждый дюйм сферы образа жизни и взяла интервью у сотен экспертов по таким темам, как отношения, этикет, личные финансы, технологии, организация, путешествия, мода, красота и устойчивость. . (Она также брала интервью у нескольких знаменитостей, спросите ее о секретах покупок Ким Кардашьян на eBay. ) В нерабочее время Андра наслаждается тайскими драмами и долго ходит по проходу с закусками.

Лизз Шумер

Старший редактор

Лизз (она/она) является старшим редактором в Good Housekeeping , где она руководит книжным клубом GH, редактирует эссе и подробные статьи, а также пишет о домашних животных, книгах и темах образа жизни. . Журналист почти два десятилетия, она является автором Биография тела и Buffalo Steel. Она также преподает журналистику в качестве адъюнкт-профессора в Школе профессиональных исследований Нью-Йоркского университета и творческую документальную литературу в Центре письма Muse, а также тренирует в New York Writing Room.

9 советов, как залечить разбитое сердце

Как пережить разрыв: 9 советов, как залечить разбитое сердце ПодписатьсяПодарить подарок

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут принести Vox Media комиссию

Фото: Дайан Макдональд/Getty Images

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjbzcxsi3005lo8y6t8ly4oqk@published» data-word-count=»62″> Расставания: большинство из нас пережили такое. Некоторые расставания проходят быстро и безболезненно, другие мучительны и дестабилизируют ситуацию. Но что делать после? Когда ты не можешь перестать думать о человеке, который разбил тебе сердце, как ты на самом деле двигаешься дальше? Ниже анонимные жители Нью-Йорка предлагают советы о том, как пережить расставание, и стратегии, которые сработали для них.

Мои почти четырехлетние отношения закончились совсем недавно. Что помогло мне пройти через это, так это поговорить об этом с каждым . Мои родители, друзья, коллеги, бармены, все, кто действительно готов слушать. Когда люди, которые вас любят, знают, что вам больно, они действительно сплачиваются вокруг вас. Обращение к людям привело к более частым приглашениям на занятия йогой, домашнюю еду, вечера кино и однодневные поездки. Проведение значительного количества времени с большим количеством людей, которыми я пренебрегал годами, напоминает мне, что я независим и у меня есть все, что мне нужно. Теперь это просто вопрос выяснения моего нового распорядка в качестве одинокого человека.

Узнайте больше о как пережить расставание и не потерять друзей .

У меня были дерьмовые 3,5-летние отношения с эмоционально оскорбительным героиновым наркоманом (я был молод и глуп). Когда все закончилось, я сначала был опустошен (опять же, глупо), но после того, как я провел то лето, сосредоточившись на себе — путешествуя, проводя массу времени с друзьями и семьей — я в конечном итоге был очень благодарен за расставание. Все это опыт обучения, и вы растете из всего. Помогло время, проведенное в путешествиях, в кругу друзей и семьи, а также в захватывающем опыте. Занятость помогает. И жить СВОЕЙ жизнью, полностью для себя, помогает.

Подробнее о Путешествие с друзьями .

Мои отношения закончились из-за того, что они были на расстоянии. Мне помогли завести собаку, пойти куда-нибудь и попробовать что-то новое (новый танцевальный класс), познакомиться с большим количеством людей и заняться новыми творческими проектами, чтобы направить свою энергию. (Конечно, я сделал это после того, как закончилась фаза грусти/плакала, которая заняла несколько месяцев.)

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/cjdko2f5o001p3a610vn6pek2@published» data-word-count=»8″>

Подробнее о как найти хобби, приносящее удовлетворение .

После пяти месяцев знакомства с кем-то, кто казался (правда) не очень в меня, он расстался со мной по телефону. Я был ТАК ЗЛОЙ. Весь день, каждый день на работе я слушала исключительно «Sorry Not Sorry» Деми Ловато. Мне понравилась ее лирика о бывшем, однажды увидевшем, как я «сияю». Это было катарсисом — я собирался сиять и становиться еще более успешным, красивым и знаменитым, в то время как он просто становился все более и более морщинистым (парню нужно было узнать о солнцезащитном креме и уходе за кожей).

Подробнее о

лучшие песни о любви, которые стоит послушать во время расставания .

Я встречался с кем-то чуть больше четырех лет, время от времени. Я думаю, что то, что помогло мне забыть его, было, во-первых, чувством облегчения, которое я испытал от того, что не чувствовал себя под контролем, а во-вторых, заставлял себя ходить на свидания с разными типами людей. В конечном счете, двигаться дальше мне помогло осознание того, что в этом городе есть другие люди, гораздо более подходящие для меня, обладающие многими из тех же положительных качеств, что и он, только лучше.

Узнайте больше о лучших приложениях для знакомств и , как их использовать.

Я был женат девять лет. Закончилось это разлукой и, наконец, разводом. В конце концов, я провела три месяца терапии отношений и узнала о себе и отношениях больше, чем могла себе представить. Сегодня я почти десять лет женат на удивительной женщине, и нам еще ни разу не пришлось повышать голос друг на друга. В моем случае я принял менталитет, который мне нужно было извлечь из опыта, чтобы стать лучше. Выплата заключается в том, чтобы найти и быть с настоящей родственной душой. Я вижу так много людей, которые не могут указать пальцем на себя и работать над собой, и я просто качаю головой.

Узнайте больше о как найти подходящего терапевта .

Мой бывший знал, что напортачил, не обращаясь со мной так, как должен был. После разрыва он время от времени писал мне сообщения в дружеской манере, и однажды — где-то через шесть месяцев после нашего расставания — я сказала ему, что ему нужно перестать писать мне. Я прямо сказал ему, что он сделал мне больно, и его сообщения просто напомнили мне об этой боли, стыде и обо всем этом. Он извинился за все и согласился держаться подальше от моей жизни. Просто изложить все это, на самом деле, было ключевым моментом. Обычно я не из тех, кто так прямолинеен, но мне казалось, что я не смогу двигаться дальше, если не сделаю этого (особенно если он будет продолжать писать). И это было так.

Подробнее о том, почему все наши бывшие живут в сообщениях , пока мы не заставим их исчезнуть.

Мои однолетние отношения закончились после Дня святого Валентина, когда я обнаружила, что он отправляет такие же подарки своей бывшей девушке. Потребовалось много времени, чтобы свыкнуться с этим, и мы продлили сделку еще на один год, продолжая разговаривать и встречаться. На данный момент время — это главное, что помогло мне двигаться дальше. Со временем вы забываете о хороших воспоминаниях, которые связывали вас с этим человеком. Через некоторое время вы просто перестаете испытывать к ним чувства, потому что заняты другими делами и встречаетесь с новыми людьми. Этот человек больше не участвует в вашей жизни.

Узнайте больше о как избавиться от душевной боли, вызванной самим собой .

Я всегда вел дневник. После расставания с моим первым серьезным бойфрендом за год я вернулась к записи, которую написала через три месяца после начала отношений, и увидела, что написала что-то вроде:

Он меня вообще привлекает? Через три месяца! Такой красный флаг. Именно тогда я решил почаще перечитывать свои дневниковые записи. Ведение дневника продолжает помогать, когда я встречаюсь с другими людьми и во многих других случаях в моей жизни. Мне нравится возвращаться к тому, что я написал, и пытаться замечать закономерности. Например: с человеком, с которым я сейчас встречаюсь, однажды я увидел, что написал те же самые предложения, которые я ранее писал о своем бывшем, жалуясь на то, как мы переписывались. Это помогло мне понять, что часто, если я пишу дневник о «проблеме», я обычно просто боюсь сообщить, что мне нужно от кого-то. Ведение дневника помогает мне знать, когда говорить.

Подробнее о как начать вести журнал .

Как пережить расставание

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут принести Vox Media комиссию

1. thecut.com/_pages/clhgs8dlp000k0ie49ulvsyap@published» data-track-authors=»Sylvia Obell» data-track-headline=»Savannah James, MVP» data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»> Саванна Джеймс, MVP
2. Ариана Мэдикс зарабатывает на всем этом состояние
3. Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 22 мая
4. thecut.com/_pages/cli0l8x5y00000ifs7o5jdi5m@published» data-track-authors=»Danielle Cohen» data-track-headline=»I Wish I Could Unlearn Everything I Know About ‘The Idol’» data-track-index=»3″ data-track-component-title=»Most Popular»> Хотел бы я забыть все, что знаю об «Идоле»
5. Ваш путеводитель по сезону Близнецов

1. Саванна Джеймс, MVP
2. thecut.com/_pages/clhtbaaxr000m0ie6sw2i36ya@published» data-track-authors=»Bridget Read» data-track-headline=»Ariana Madix Is Making a Fortune From All This» data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»> Ариана Мэдикс зарабатывает на всем этом состояние
3. 9Женщины в тот момент, когда узнали, что их брак распался
4. Все, что мы знаем об убийствах в университете Айдахо
5. thecut.com/_pages/clhrwgztx00000ii9b5ewqcaq@published» data-track-authors=»Tiana Randall» data-track-headline=»Cannes Film Festival 2023: Red Carpet» data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»> Каннский кинофестиваль 2023: красная дорожка

Последний

ушел в продажу Вчера в 16:50.

25 распродаж ко Дню памяти, которые вы можете купить прямо сейчас Предложения от Nordstrom, Ssense, Ulta и других.

всегда за покупками Вчера в 16:26.

16 макси-юбок, которые так же хороши, как и брюки Может быть, даже лучше.

мне это нужно? 668-04:00″> Вчера в 16:23.

Вам нужна Ultimate Summer Collection Simon Miller x Mango? Я попробовал это для вас.

телевизор Вчера в 16:13.

Хотел бы я забыть все, что знаю об «Идоле» Каждое обновление о предполагаемой «порнофантазии» Weeknd вызывает больше беспокойства, чем предыдущее.

спроси у бьюти-редактора Вчера в 15:53.

Как мне укладывать волосы, пока они отрастают после выпадения волос из-за COVID-19? С продуктами и терпением. Вот несколько продуктов и стилей, которые помогут вам справиться с отрастанием.

стиль Вчера в 15:07

Что угодно может стать рубашкой, если к этому приложить усилия Даже… стекло?

Вчера в 13:24.

Каннский кинофестиваль 2023: красная дорожка

Там больше, чем фильмы, которые нужно показать. Вот все образы Каннского кинофестиваля 2023 года.

девушку прервали Вчера в 12:41

Сюзанна Кайсен размышляет о Девушка, Прервано 30 лет «Был способ, которым для некоторых людей больница могла быть убежищем или убежищем, и я не думаю, что это больше так».

нишевая драма Вчера в 12:02.

Исчерпывающее руководство по скандалу Скандал с мошенничеством Vanderpump Rules , о котором вы вдруг беспокоитесь, даже если не знаете, что Правила Вандерпамп есть.

знаменитость Вчера в 10:52

Что происходит с Меган Фокс и Пулемётом Келли? Сообщается, что они снова вместе, но все не «вернулось на круги своя».

мощность Вчера в 9:13

Э. Джин Кэрролл снова хочет, чтобы Трамп заплатил Она требует дополнительных 10 миллионов долларов в качестве возмещения ущерба, «чтобы удержать его от дальнейшей клеветы».

автопополнение Вчера в 8:00

Косметические продукты Джоанна Чех использует до последней капли Сыворотка C-Quence от Environ, масло для лица Costa Brazil и многое другое.

искусство и душа Вчера в 8:00

Наудлин Пьер создает свою собственную мифологию «Этот мир не всегда радостен, — говорит художница из Бруклина. «Есть борьба, но также и награда, любовь и нежность, но также и зло».

знаменитость 22 мая 2023 г.

Живая девушка действительно живет Похоже, Джефф Безос сделал предложение своей девушке на борту своей мегаяхты.

жизнь после икры 22 мая 2023 г.

Женщина из Техаса родила мертвого ребенка после того, как ей угрожали в больнице Женщина, у которой отошли воды на сроке 19 недель, говорит в судебном иске, что ее предупредили, что ей грозит уголовное преследование, если она уйдет, чтобы сделать аборт.

одержимый тестер 761-04:00″> 22 мая 2023 г.

9 лучших накладных ногтей для имитации свежести Щелчок-щелк.

это официально 22 мая 2023 г.

У Дуа Липы новая «возлюбленная» Певец и режиссер Ромен Гаврас дебютировал на красной дорожке в Каннах.

преступление 22 мая 2023 г.

Человек, который убил Джордана Нили, говорит, что это «не имело ничего общего с расой» Дэниел Пенни сказал New York Post , что он «не сторонник превосходства белой расы» и «планировал путешествие по Африке до того, как это произошло».

преступление 22 мая 2023 г.

Все, что мы знаем об убийствах в университете Айдахо Судья заявил о своей невиновности от имени Брайана Кохбергера, который отказался заявить о своей невиновности.

сезонов зодиака 22 мая 2023 г.

Ваш путеводитель по сезону Близнецов Это время свежего воздуха и яркого света, идей и разговоров.

Клэр Комсток-Гей

Больше историй

Электронная почта Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.