что делать и как жить дальше

В статье мы расскажем:

1. Последствия измены для семьи.
2. 5 шагов, чтобы простить измену.
3. Причины боли и обиды после прощения измены мужа.
4. 6 советов, как помочь себе забыть измену и жить дальше.
5. Ошибки, которые не помогут забыть измену.

Если женщину терзает вопрос: «Не могу забыть измену мужа, что делать?», это значит, что ей довелось столкнуться с предательством. Есть разные причины, почему мужчины решаются на адюльтер. К счастью, в большинстве случаев это происходит лишь раз. И если у женщины хватило сил простить мужа, она находит в себе мужество жить дальше.

Вот только не всегда получается вычеркнуть измену из памяти. Возникает кризис доверия, и каждая командировка, каждая встреча в кругу друзей-мужчин воспринимается с подозрением. Женщина начинает терзать себя сомнениями и уже не уверена, что сможет забыть измену.

Что с этим делать – расскажем далее.

Последствия измены для семьи

Невозможно точно предсказать, что случится с семьей после измены. Потому что сценарии развития отношений могут быть самыми разными.

1. Идеально, когда поговорили, пар выпустили и помирились в супружеской постели. Но так бывает разве что в сказках.

2. Следующий вариант – разошлись тихо-мирно, пережили травмы каждый по-своему и завели новые семьи. Так бывает чаще.

3. Остальные варианты тяжелые. Измена приносит каждому из супругов много вопросов. И ответов на них иногда нет. Нужен ли мне этот человек? Насколько хорошо я его знаю? Знаю ли я себя? Для чего мне эти отношения? Как я буду жить дальше? Что меня ждет в будущем?

Это сложно. Женщины часто решаются сохранить семью, хотя не могут забыть измену и не знают, что делать с этим и как жить.

А после примирения начинается самый сложный период. Простить, забыть и не вспоминать почему-то не получается.

Прощение начинается с отказа от обиды. Ее нужно искоренить из души. Без этого никак, иначе тело начнет реагировать на психологическую нестабильность. Можно бесконечно долго убеждать себя в том, что обиды нет, но это бесполезно. Измена – это предательство, обман, разочарование, крушение устоев. Как тут без обид?

Ниже мы дадим вам медитацию, которая поможет простить измену и отпустить.

5 шагов, чтобы простить измену

Сначала может показаться, что вы ничего не чувствуете. Это что-то вроде шокового состояния, которое постепенно проходит.

Не нужно убеждать себя в том, что обиды нет. Да, возможно, вы сами полгода держали его на расстоянии, истерили, вели себя как эгоистка. Не исключено, что это вы подвели мужа к измене. Но все равно – обида есть.

Поймите, вы имеете на это право. Разрешите себе признать: «Мне очень больно и обидно!» Скажите вслух для себя, и для него.

Обида – это в первую очередь душевное состояние, поэтому проявляется в ощущениях, а не в словах. Иногда невозможно описать словесно чувства. Но тело способно отразить все ощущения.

Прислушайтесь к себе. Где располагается тоска? В области грудной клетки, в животе, гортани? Сфокусируйте внимание в этом месте.

Как она выглядит? На что похожа? Попробуйте придать ей очертания или назовите как-то. Все остальные действия принято выполнять под руководством психолога или арт-терапевта. Но вы можете попробовать сами.

Посмотрите на обиду как на отдельное существо. Проявите внимание, ведь в вашей душе она гостья. Поговорите с ней, расскажите, что не хотите более ее удерживать, что она не дает вам полноценно жить. Расскажите, что отпускаете.

Важно дышать ровно и глубоко, пропуская воздух через то самое место, где расположилась обида.

Обида занимала в вашей душе определенное место. Даже если полностью от нее избавиться не удалось, то кусочек все-таки ушел. Заполните это пространство добротой, радостью. Сделайте для кого-то приятное, поговорите с интересными людьми. Если ничего не хочется, просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!»

Причины боли и обиды после прощения измены мужа

Кажется, что делаете все правильно, но чувство обиды не покидает. Почему?

• Во-первых, душа не подчиняется законам логики. Она обижается, несмотря на все доводы, доказательства и разъяснения. Потому что больно. Но надо продолжать объяснять и доказывать.

• Во-вторых, потому что ответственность за случившееся должны нести двое. Измена случилась не только из-за вас. Он виноват в большей степени. От него вы получили обиду. Значит, и ответственность на нем. Что он должен делать? Четко и понятно просить прощения.

  Человек должен признать вину. Слово «извините» происходит от начального – «вина». Пусть четко скажет: «Я виноват, прости меня!» Пусть признает, что нуждается в вашем прощении. Да, вы не в силах раз и навсегда отпустить обиду на 100 %, но хотя бы частично можете. Слишком много извинений в этой ситуации не бывает. В один момент вы сами почувствуете, что все, хватит. Нужно продолжать жить.

  Читайте также

  «Как заниженная самооценка влияет на отношения с мужчиной»

  Подробнее

• В-третьих, женщина осознает, что в бесконечных страданиях нет смысла. Важно пропустить этот этап и начать строить планы на будущее. Это необходимое действие.

  Иногда женщины признают: «Не могу забыть измену мужа, что делать? Как справиться?» Доказано, что человеческая память способна восстановить все, что происходило в жизни до мельчайших событий. Но точно так же мозг умеет защищать нас. Он способен забывать все плохое, чтобы не получать травму. Поэтому из головы можно вычеркнуть все, что хочется забыть.

  Но очень важно проработать первый пункт плана – отпустить обиду. В противном случае душа начнет постоянно напоминать о боли и не позволит забыться.

Предположим, вы проработали обиду. Как быть дальше?

Разумеется, нужно искоренить все, что напоминает о случившемся. Наполнить жизнь впечатлениями. Лучше яркими, положительными эмоциями. Их сила должна быть больше, чем от состояния обиды.

Если в голове постоянно возникают неприятные образы, гоните их прочь. Используйте силу воли, переключайте мозг на другое занятие. Замените поток мысли в голове песней, стихами, аффирмациями. Помогают переключиться физические упражнения, громкая музыка, ополаскивание рук и лица холодной водой.

6 советов, как помочь себе забыть измену и жить дальше

1. Не ждите от себя подвигов.

   Позвольте себе «переболеть». Отнеситесь как человеку, у которого высокая температура. Ведь когда с ног валит грипп или сломана нога, мы не пытаемся прыгать с парашютом, а понимаем необходимость лечения. Так же и с травмой измены. Не нужно всеми силами сохранять лицо, вести себя, как будто ничего не произошло, и жить в прежнем ритме.

   Не относитесь к душевной боли как к слабости или безволию. Не корите себя за то, что ваше сердце живое, за то, что любили и, возможно, любите до сих пор. Психологические переживания очень энергозатратны и требуют сил, поэтому эти самые силы нужно: а) сохранять, б) восполнять. Отложите или делегируйте кому-то второстепенные дела или не слишком радующие.

   Проявите о себе заботу. Восполняйте силы с помощью маленьких радостей. Используйте все доступные способы, балуйте себя любимыми десертами или вкусным кофе, встречей с подругами или занятиями спортом. Ловите каждую положительную эмоцию.

2. Не оставайтесь в одиночестве.

   Научитесь просить помощи. Примите, что не можете простить измену и не знаете, что делать. Окружите себя людьми, которым доверяете. Может быть, вам понадобится помощь психолога или общение с подругой, которая сводит в кино. Составьте список из людей, которые выручат и поддержат. Кто-то одолжит денег, другой посидит рядом, пока вы плачете, третьему вы сможете позвонить в минуты отчаянья, четвертый привезет антидепрессанты или специалиста при необходимости. Не изолируйтесь от общества.

   Внимание! Никогда не делитесь переживаниями с людьми, которые внушают, что вы сами во всем виноваты.

3. Наполните жизнь физической активностью.

   Занимайтесь спортом, даже если раньше этого не делали. Если нет денег на абонемент в фитнес-зал, бегайте.

   Встаньте пораньше и пройдитесь пешком до остановки или метро. Танцуйте дома под веселую музыку. Даже пара приседаний в острые моменты спасут ситуацию.

4. Правильно питайтесь.

   В борьбе со стрессом это один из важнейших пунктов. Вы должны есть, даже если совсем не хочется. Принимайте пищу 4 раза в день, пейте много воды. Следите, чтобы в рационе было больше фруктов и овощей. Если имеете склонность заедать стресс, следите за рационом особенно тщательно. Сейчас в вашем организме коктейль из гормонов стресса. Сбалансированное питание и регулярное питье снизят их концентрацию, и станет легче.

   Читайте также

   «Что делать, если застукала мужа с подругой»

   Подробнее

5. Не забывайте о сне.

   Самый тревожный признак – нарушения сна. Организм восстанавливается во сне, а в периоды стресса он получает увеличенную в несколько раз нагрузку. Значит, спать нужно больше обычного. В первое время вам могут сниться кошмары, и это нормально. Но когда вы просыпаетесь от любого шума и долго не засыпаете, когда можете проснуться резко в порыве паники или боли в сердце – пора обратиться за медикаментозной терапией.

6. Не бойтесь просить помощи у специалистов.

   В этом нет ничего постыдного. Нервная система требует такого же внимания, как, скажем, костная. Если вы сломали палец или подвернули ногу, идете за помощью к специалисту. Так же и нарушениями в работе нервной системы. Если сон прерывист, настроение подавленное, аппетит нарушен, нет желания общаться с людьми, мучают головные боли и панические атаки (страх, ком в горле, учащенное сердцебиение, невозможность свободно дышать), суицидальные мысли – вам необходима помощь психотерапевта.

   Обращение к психиатру вовсе не означает, что вы сошли с ума. Болезни, которые возникли в результате ситуаций или стали реакцией на острое горе, катастрофу, лечат медикаментозно. А вот построить новые планы, пережить утрату или сильные чувства можно с психологом. Просить помощи в сложной ситуации – это не признак слабости, а проявление взрослости. Важно уметь рассчитать силы и понять их лимит. И верьте – все однажды проходит, а самое темное время – перед рассветом.

Ошибки, которые не помогут забыть измену

Если не можете забыть измену мужа и не знаете, что делать, старайтесь хотя бы не допускать ошибок, которые усугубят ситуацию. К примеру, не нужно:

• Расспрашивать в подробностях об отношениях мужа на стороне. Эти образы надолго останутся в памяти, а вытравить их будет сложно. И не пытайтесь подражать сопернице, худеть или краситься, как она. Не сыпьте соль на рану.

• Справляться с болью молча. Терпеть в одиночку опасно. Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний.

• Придавать ситуацию огласке. Поделиться с подругой полезно, а вот рассказывать обо всем в социальных сетях точно не стоит. Ситуация со временем забудется, а информация в Сети останется. Обычно спустя время люди об этом жалеют.

  Читайте также

  «Муж ушел к другой: учимся жить дальше»

  Подробнее

• Втягивать детей. Разбирайтесь между собой, не превращайте детей в участников вашей драмы, не пытайтесь перетянуть их на одну или другую сторону. Особенно жестоко ставить их перед выбором: кто дороже – папа или мама? И помните, развод не означает, что ребенка надо лишить одного из родителей. Не нужно противиться общению сына или дочери с папой.

• Следовать чужим советам без разбора. Особенно в состоянии стресса. Советчиков всегда много. Записывайте рекомендации людей, отсортируйте и продолжите общение с теми, с кем комфортно. Если после разговора с человеком становится тяжело, прекратите контакты хотя бы на время.

• Не обращать внимания на чувства изменника. Расставание с любовницей тоже своего рода потеря близкого человека, переживание горя, поэтому возможен уход с головой в работу, злоупотребление алкоголем, наркотиками. Когда такое происходит, изменнику тоже нужна поддержка, тем более если он выбрал вас.

Вы почувствуете жизнь заново примерно через год. Хорошо бы переместиться туда сразу на машине времени. Но в таком случае есть риск попустить много хорошего, а именно те моменты, когда снова появится желание жить. Ведь все, что случается, – к лучшему. Жизнь продолжается, и можно прожить ее по-новому.

Как простить и забыть измену?

Как простить и забыть измену. Измена – та ситуация, у которой нет однозначного сценария развития. После измены с семьей может быть что угодно. Самый лучший вариант – поорали друг на друга, потом вместе поплакали, примирились в постели и всё. Но такое –только в сказках, наверное.

Еще хороший вариант – молча разошлись, поплакали каждый в свою жилетку и скоро построили новые семьи. Это чаще.

Остальные варианты – тяжелые. После измены появляется больше вопросов, чем ответов. Хочу ли я быть с этим человеком? Что я о нем знаю? Что я знаю о себе? Зачем мне эти отношения? Смогу ли жить без них? Что еще меня ждет? Об этом я писала в статье: как пережить измену и предательство.

Сложно, да. Но  чаще всего женщины принимают решение: хочу сохранить отношения. Если до этого момента вы думали, что вам тяжело, то увидите – это были только цветочки. Начинается еще более сложный период. Простить и забыть измену.

Как простить измену?

У этого вопроса есть однозначный ответ – никак. Простить измену невозможно. Точно также, как невозможно простить водителя, который совершил наезд на пешехода, даже если водитель – близкий друг пешехода.

Прощение включает в себя избавление от обиды. Вы можете избавиться от обиды, убрать её из души. Это нужно сделать, иначе тело соматически отреагирует на душевное состояние. Рекомендую почитать статью: можно ли простить измену.

Бесполезно убеждать себя, что у вас нет обиды. Ведь измена – это предательство, крушение веры, обман, разочарование. Как тут без обид?

Как избавиться от обиды?

Дальше я предлагаю вам сделать упражнение. Если вы далеки от медитативных техник, вам может хватить и первого пункта.

1. Признаться себе в том, что вы обижены.Понимаю – поначалу кажется, что нет никаких чувств. Это как шок. Ничего не чувствуешь. Но шок проходит.Не пытайтесь убедить себя в том, что не можете обижаться на мужа. Ведь это вы сами полгода заставляли его жить в воздержании, вели себя, как истеричка или эгоистка, и вообще – сами во всем виноваты. Всё равно вы на него обижены. Точно также, как с водителем и пешеходом. Если уж ты сел за руль машины, то должен понимать, что на дороге бывают и эгоистки, и истерички.Другими словами, вы имеете право на обиду. Так и скажите: «Мне очень обидно!» Громко, вслух. Себе. Ему.
2. Найдите, где эта обида в вас?Учитывая, что обида идет совсем не «от головы», а от души, то и выражаться она может не в словах, а в ощущениях. Ведь не всегда можно словами выразить то, что чувствуешь. Зато тело хорошо «отражает» все душевные порывы.Прислушайтесь, где живет тоска? В груди, в горле, в животе. Сфокусируйте внимание именно в этом месте.
3. Опишите свою обиду и боль.На что она похожа? Попробуйте придать ей четкие очертания. Назовите её как-то. Всё, что описано дальше, сложно сделать самой. Обычно подобные медитативные или арт-терапевтические техники проводятся под руководством психолога. Я описываю здесь простой вариант. Вы можете пройти эти шаги сами.
4. Поговорите со своей обидой.Уделите ей внимание. Отнеситесь к ней, как к отдельной сущности. Она – гостья в вашей душе. Скажите, что больше не можете держать её, она вам мешает жить. Что отпускаете.
5. Дышите глубоко, мысленно пропуская воздух через то место, где обида.У меня есть запись медитации, помогающей избавить от боли. Чтобы получить запись, вам надо попасть в личный раздел на моем сайте. Сделать это можно здесь.
6. Сразу после этой медитации сделайте себе что-то приятное.Ведь обида занимала место в душе. Даже если она не ушла полностью, то хотя бы от кусочка её удалось избавиться. Не оставляйте это место пустым. Наполните его радостью, умилением, добротой. Поговорите с хорошим человеком, сделайте доброе дело. Да хотя бы просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!»

Я надеюсь, вы справитесь. Эта техника «срабатывает» очень часто. Но понимаю, что, если б самой было так просто всё сделать, на свете не было бы профессии «психолог». Поэтому – всегда готова помочь и найти тот вариант, который будет работать с вами.

Почему не получается?

Вроде, вы всё делаете, как надо. Но всё равно больно и обидно. Почему?

Во-первых, потому что душе неведомы доводы логики. Ей больно и всё тут. Сколько ни объясняй и не доказывай, душа всё равно обижается. Но имеет смысл продолжать доказывать и объяснять.

Во-вторых, потому что работу должны проделывать двое! Не только вы, но и в бОльшей степени – тот, второй человек, который эту обиду вам «передал». От него вы эту обиду взяли. Вот он и должен теперь нести ответственность. Как? Просить прощения. Конкретно и понятно.

Иногда спрашиваю: «Он перед вами извинился?» В ответ слышу: «Вроде, да. Сказал, что ему очень жаль, что так вышло».

Извините – от слова «вина». Человек должен признать свою вину. Сказать четко: «Прости меня, я виноват!» Не то, что ему жаль. А что ему нужно ваше прощение. Он, конечно, не знает, что простить на 100% вы не в силах. Но хотя бы чуть-чуть – можете. Может просить не раз, не два, а больше. Тут много не бывает. В какой-то момент вы поймете, что хватит уже. Надо чем-то еще жить.

В-третьих, умная женщина понимает, что просто так сидеть и страдать – бессмысленно. А я знаю, что вы – умная. Да-да, не скромничайте! Так что, потихоньку начинайте создавать планы на будущее. Это тоже важный этап.

Как забыть об измене?

Говорят, что можно вспомнить всё, происходившее в с вами в течение жизни. Но, с другой стороны, человеческая психика имеет механизмы самозащиты. В том числе, и способность забывать плохое. Так что – забудется всё, что хочется забыть.

Важно, чтобы была выполнена первая часть плана – работа с обидой. Иначе ваша душа будет постоянно стараться показать, что ей плохо, и не даст забыться.

Допустим, вы поработали с обидой. Что должно быть дальше?

1. Конечно, надо убрать всё, что напоминает. Одна клиентка рассказывала, что её сводят с ума полотенца, которые муж привез из командировки. Как позже оказалось, в этой командировке он был с любовницей. В топку эти полотенца! А также всё, что ассоциируется с бедой.
2. Больше впечатлений. Лучше – хороших. Чтобы сила новых эмоций была больше, чем эмоций от измены. Другая моя клиентка описывала, как они с мужем прыгали с «тарзанки» и как это сплотило их семью.
3. Если воспоминания сами приходят, гнать их, отвлекаться, силой воли переключать себя на что-то иное. Занимать «поток мыслей» чем-то другим – песней, стихами, проговаривание вслух «а-ля чукча». Плюс – помыть руки и лицо, сделать физическое упражнение, громко включить музыку.

Через год всё это будет казаться страшным сном. Вот бы взять машину времени – и переместиться сразу на год вперед. Но если так, то вы пропустите много хорошего – те моменты, когда вновь захочется жить. Всё, что происходит – к лучшему. Ведь жизнь продолжается. Давайте жить по-новому. Вам в этом поможет моя книга «Лес рубят — щепки летят, или как избежать ошибок в браке». Не бойтесь, вы справитесь!

 

Женщина рассказывает, как любовная связь с мужем спасла их брак и ее здоровье

Для многих неверность — это высшая степень предательства доверия, от которого уже не вернуть. Фраза «однажды мошенник всегда мошенник» будет звучать в их сознании, когда они отмахиваются от любых попыток извиниться.

Это то, что большинство просто не может простить или забыть.

Брак должен быть нерушимой связью, в которой супруги клянутся никогда не предавать друг друга. Но статистика Общего социального опроса (GSS) показала, что в 2021 году только 61 процент участников заявили, что у них очень счастливый брак.

Хотя эту цифру, безусловно, можно улучшить, неудивительно, что люди, которые не чувствуют себя удовлетворенными своим браком, могут попытаться найти счастье в другом месте.

Когда участников спросили, что они думают о супружеской неверности, они не так сильно к этому отнеслись, как в предыдущие годы. В 2021 году 64 процента людей сказали, что обман — это всегда плохо. Это меньше, чем в 2018 году, когда этот показатель составлял 73%.

Возможно, это потому, что люди лучше осознают, насколько несовершенным может быть брак, или потому, что общество стало более снисходительным, когда партнеры совершают ошибки.

Чарити и Мэтт Крейг вместе. Черити обнаружила, что ее муж изменяет в 2012 году, и это продолжалось в течение 10 месяцев. Чарити Крейг

Одна женщина, которая смогла простить своего мужа-изменщика, даже заявила, что его роман на самом деле сделал их брак лучше в долгосрочной перспективе.

Чарити Крейг, 45 лет, из Орландо, штат Флорида, обнаружила, что ее муж Мэтт, 40 лет, изменял в 2012 году. Это продолжалось в течение 10 месяцев, прежде чем она узнала.

Пара временно рассталась почти на 10 месяцев, что дало им обоим время подумать о том, кем они были как личности и что происходило в их жизни.

Рассказывая о том, что она чувствовала после раскрытия романа, Крейг рассказала Newsweek : «Лучшее, как я могу описать это, это то, что ваша лучшая подруга пинает вас через край, в бурлящие черные воды, и вы понятия не имеете, какой путь или как отдышаться

«Самым трудным было осознать, что все, что я считал правдой о своей жизни, своей семье и своем будущем, рухнуло в один момент. Одним из моих самых больших желаний было построить дом, в котором наши дети росли бы с двумя родителями, которые любили бы и заботились друг о друге.

Мэтт и Чарити Крейг. Чарити Крейг считает, что роман помог сделать брак крепче, чем раньше. Чарити Крейг

«Я поняла, что хоть я и сделала все возможное, чтобы быть хорошей женой, это не имело значения. Ничто из того, что я делала, не могло защитить меня от предательства.»

Разрушительное откровение потрясло Крейг до глубины души, поскольку все, что, как она думала, она знала о себе как о матери и жене, изменилось. Мама четверых детей брала каждый день за раз и пыталась снова найти свою опору в жизни, но это не обошлось без проблем.

Во время их разлуки Крейг думала о том, чтобы вернуть ее мужа, но она знала, что это может произойти только в том случае, если все будет иначе. Они не могли продолжать свой нездоровый брак предыдущих лет.

Разрушение их брака дало Чарити и Мэтту время, чтобы увидеть, как они борются и опираются друг на друга в поисках решения, а не ищут его внутри себя. После возвращения Мэтта и совместной работы над их браком Крейг теперь чувствует, что из-за романа все стало намного лучше.

Она продолжила: «Наш брак стал лучше, потому что, когда Мэтт выдернул чеку и бросил гранату в наш дом, это разрушило все вокруг нас.

«Через эту боль я поняла, насколько я была больна. Большую часть своей жизни я прожил с невыявленной депрессией. Я обнаружил, что был самым больным человеком в комнате, без эмоциональных границ и глубоко укоренившейся горечи.

«Я узнал, что я был не единственным, кто был болен, так как Мэтту не хватало уверенности в себе и цели. Он был таким же созависимым и боязливым, как и я. наполняют нас и делают друг друга счастливыми».

Это открытие помогло паре найти друг друга снова и увидеть, что нужно изменить в их браке, чтобы он продолжался.

Крейг, теперь коуч по поддержке брака, открыто говорит людям о том, как неверность улучшила все в ее браке, и преодоление этого было величайшим испытанием, с которым они могли столкнуться.

«Трансформация после кризиса — обычное явление. Когда вы достигаете дна, это становится катализатором изменений, которые вам необходимы для самосовершенствования. Это исцеляющее путешествие превратило мою жизнь из серой в цветную.

«Я знаю, что не все отношения могут пережить подобную травму, но если вы оба готовы остаться и работать над исцелением вместе, вам не нужно расторгать брак, чтобы испытать прекрасное преображение.

» Звучит странно, но я бы ничего не изменил. Не поймите меня неправильно, я бы не пожелал этого пути своему злейшему врагу, но дар любви, близости и связи, которые дала нам эта разбитая дорога, больше, чем я мог себе представить.»

Друзья и семья могут видеть резкие изменения в их браке, однако Крейг признает, что, когда она рассказывает незнакомцам, насколько роман улучшил брак, у них «есть сомнения». так что больше людей скорее сбегут с корабля, чем будут решать проблемы.0003

Она добавила: «Я не покупаюсь на огульные убеждения, что однажды изменщик остается изменщиком, или что если бы он любил тебя, то не стал бы этого делать. Всегда есть более глубокая причина, и эти убеждения не помогите нам понять это. Как бы нам ни хотелось, чтобы люди были черно-белыми, мы не такие. Мы сложные существа с мыслями и эмоциями».

Прощение того, кто изменил, может показаться невыполнимой задачей, но это возможно, и от этого отношения могут исцелиться. Клинический психолог доктор Кортни Уоррен считает, что отношения можно восстановить, но для этого обе стороны должны быть готовы пойти на многое.

Доктор Кортни Уоррен слева, Хайме Бронштейн справа. Эксперты обсуждают, что нужно, чтобы брак восстановился после измены. Кортни Уоррен / Хайме Бронштейн

Обсуждая ее совет, Уоррен сказала Newsweek : «Я часто рассказываю парам, которые приходят на терапию из-за романа, что они достигли поворотного момента в своих отношениях — часто очень болезненного и травмирующего.

«Их старые отношения теперь, по существу, закончилось то, как они относятся к другому и видят его, их ожидания, их вера в прочный фундамент пошатнулись. Они стоят перед выбором: хотят ли они увидеть, смогут ли они построить новые отношения вместе, или они хотят закончить их здесь?

«Некоторые из наиболее важных факторов, влияющих на способность пары восстановиться после измены, включают готовность преодолевать болезненные последствия измены как индивидуально, так и в паре, стремление изменить факторы, которые способствовали возникновению измены , искупление за неверность, прощение и воссоединение».

Неверность может означать разные вещи для отдельных людей, поэтому Уоррен отмечает, что границы могут различаться для каждых отношений в зависимости от их ценностей. Пара должна установить свои собственные границы и придерживаться их.

Эта идея отражена терапевтом по отношениям Хайме Бронштейн, которая считает, что любовные отношения могут быть «тревожным звонком» для пар, чтобы они могли справиться с возникшими проблемами, поскольку она настаивает на том, что попытка исцелить отношения, а не прекратить их, является легко.

«Пара, которая становится сильнее после измены, необычна, но не невозможна», — сказал Бронштейн Newsweek.

«Если двоим суждено быть вместе долгое время, хотя для восстановления требуется много работы, это происходит.

«Многие люди являются черными и белыми, когда дело доходит до измены, у них политика нулевой терпимости, и они имеют на это полное право. Однако некоторые люди готовы спасти брак, и для таких людей я говорю, что это возможно. больно, но это не может сделать отношения хуже

«Я рекомендую не просто накладывать пластырь на проблемы в браке, но посмотреть на то, что происходило под поверхностью, что привело к неверности.»

Почти как Уоррен, Бронштейн также считает, что отношения можно спасти, если оба человека захотят попробовать, и отметив, что тот, кто изменяет, не является плохим человеком, просто в то время он вел себя плохо.0003

Измена подорвала ваше доверие к партнеру? Дайте нам знать через [email protected]. Мы можем обратиться за советом к экспертам, и ваша история может быть опубликована в Newsweek.

Не могу забыть роман мужа и мучаюсь

Делюсь любовью

«Не могу забыть роман мужа. Не могу забыть, что муж мне изменил. Эта реальность мучает меня с тех пор, как я ее обнаружил», — рассказал друг.

Как долго это продолжается? Ты сказал мне, что это была просто случайная дружба, и я поверил тебе. Я дурак!

Сколько раз ты ее трахал? Пять, десять… еще? Мне нужно знать точное число!

Она хороша в постели?

Где вы вообще познакомились? Случайный отель? У Вивека? Вы когда-нибудь приводили ее сюда? Ты пользовался нашей кроватью?

Ты любишь ее? Она красивее меня?

Сколько сообщений вы обмениваетесь каждый день? О чем ты говоришь?

Ты сказал ей, что любишь ее? Вы использовали слово на букву «Л» с ней!

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в свой почтовый ящик

Связанное чтение:  20 предупредительных признаков неверного мужа, которые определяют внебрачную связь , а половой – внебрачной связи.

Знать все нюансы обмена — разговоров, подарков, интимных отношений… обиженный супруг не может не требовать раскрытия подробностей, раскрытия того, что/когда/как дела. Кажется, это единственная отправная точка, если какое-либо общение должно произойти в процессе принятия/исцеления того, кого обидели! Вы на самом деле не знаете, как реагировать на внебрачную связь вашего партнера.

Я не могу забыть, что мой муж изменил мне

Как сказала мне моя подруга М: «Я должна была знать все, каждый дюйм, где она касалась его, физически и эмоционально. Я должен был точно знать, как он вел себя с ней, в какой одежде он ходил к ней, скрывала ли она его новую бороду цвета соли с перцем.

«Я должен был знать, не из-за нее ли он побрил себе грудь! Я должен был знать, о чем он думал, когда думал о ней! Это было безжалостно, вы знаете, это нужно знать. Не могу забыть любовницу мужа.

Ее боль была видна в натянутых нервах ее лба. Не на день, на неделю, а на месяцы.

Это заставило меня задаться вопросом, почему мы ищем информацию, которая, как мы знаем, может навредить. И все же я знаю, что если бы это пришло ко мне, я бы сделал то же самое!

Необходимо знать подробности неверности

Психотерапевт доктор Ниру Канвар (доктор психологических наук) занимается этим уже 18 лет, специализируясь на проблемах взаимодействия пар. Я спросил ее, действительно ли эта непреодолимая потребность знать была обычным явлением, и помог ли такой обмен информацией в процессе выздоровления (учитывая, что пара хочет пройти через это). Доктор Канвар объяснил психологию этого тревожного, но неизбежного побуждения.

Подпишитесь на наш канал Youtube, чтобы увидеть больше экспертных видео. Кликните сюда.

«Это один из способов, — сказала она, — что преданный супруг понимает, как это произошло, шаг за шагом прослеживая отношения. Для преданной женщины это огромная потеря – потеря безопасности, потеря образа, который у нее был о ее муже, потеря ее мечты о том, что они исключительны.

«Как однажды сказал этот клиент: «С детства я лелеял этот идеал, что мы будем полностью друг в друге… на расстоянии единицы от других, этот идеал ушел навсегда. Я не могу смириться с изменой мужа’» 9.0003

«Как только неверность обнаружена, в процессе попытки разобраться в ней, пострадавший супруг чувствует потребность снова и снова пересматривать проступок, чтобы понять его начало, как он стал интенсивным… и т. д. Но это чрезвычайно обидно, и при этом она ужасно и неоднократно мучает себя.

Связанное чтение:  8 шагов, чтобы справиться с эмоциональным романом вашего супруга

Злоупотребление доверием вредно

«Я не могу забыть, что мой муж изменил мне. Я не могу забыть интрижку своего мужа», — твердила моя подруга. Она просто не могла смириться с этим нарушением доверия и, возможно, чувствовала, что, если муж расскажет ей все подробности романа, она сможет восстановить доверие.

Доктор Канвар сказал: «Другая причина, по которой ей нужно знать, связана с злоупотреблением доверием. Близость между мужем и женой утрачена, муж делил время и вещи с другой женщиной, а жена была посторонней».

«Итак, жена хочет восстановить чувство близости со своим мужем. А для этого он должен делиться с ней всем».

«Помогает ли это откровение двигаться дальше?» — спросил я доктора Канвара. Она не рекомендует. «Это не только пытка для обиженного человека, но и переводит обидчика в защитный режим, когда он видит, что его супруга испытывает такую ​​сильную боль. В большинстве случаев детали не помогают».

Муж изменил

Подробное знание продолжает мучить

Возвращаясь к моей подруге, прошло более двух лет со дня «Д».