Как забыть его: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Как забыть его: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Содержание

5 рабочих лайфхаков, как забыть бывшего

Нередко девушки после расставания с парнями испытывают перепады настроения и начинают думать, что им хочется вернуть бывшего. Вроде не такие и ужасные отношения были, странно, почему вообще разбежались? Но такие мысли — обманка. С удовольствием подскажем, как забыть, не попасться в ловушку заблуждения и не вернуться к мужчине, с которым расстались.

Составьте список недостатков экс-возлюбленного

Психологи советуют составить список недостатков бывшего — он и послужит напоминанием, почему вы расстались. Фото © Shutterstock

Как ни странно, но, переживая стресс из-за окончания романтических отношений, мы, бывает, забываем то плохое, из-за чего расставание с мужчиной и произошло. Как же забыть бывшего? Чтобы не наступить на те же грабли, психологи советуют составить список недостатков экс-партнёра, который и послужит напоминанием. И потом, когда заскучаете и допустите мысль о возвращении экс-бойфренда, откройте эту «шпаргалку». Сразу вспомните, что он не ценил вас, был глух к просьбам, возможно, изменял. Скорее всего, желание наладить контакт и вернуть парня тут же пропадёт.

Сделайте ремонт или перестановку в квартире

Психологи советуют после расставания затеять ремонт или преображение: поменяйте обои, передвиньте мебель или смените причёску. Фото © Shutterstock

Даже если вы твёрдо решили, что вместе вам не быть, первое время напоминать о мужчине, с которым расстались, будет что-то в квартире или в вас самой. Как забыть бывшего и минимизировать этот неприятный момент? Очень просто. Психологи советуют расставание использовать как повод для ремонта или преображения. Чтобы, сидя на диване, на котором вместе смотрели кино, лишний раз не вспоминать о мужчине, передвиньте мебель в другое место. Переставьте телевизор или же измените комнату полностью, сделав её частью вашей новой жизни без отсылки к прошлым отношениям. Тот же принцип можно использовать и на себе: сменить причёску или цвет волос.

Как можно больше общайтесь с людьми

Яркие и положительные эмоции — это как раз то, что необходимо в первое время после расставания с мужчиной. Фото © Freepik

Многие женщины, расставшись с партнёром, в первое время замыкаются в себе. Как уверяют специалисты, делать этого категорически нельзя. Потому что все ваши мысли то и дело будут возвращаться к бывшему мужчине. А он должен остаться в прошлом. Психологи настойчиво рекомендуют после разрыва, чтобы забыть экса, как можно больше общаться с людьми. И развеетесь, и мысли о некогда ненаглядном прогоните, и познакомитесь с новыми интересными личностями. Яркие положительные эмоции — это как раз то, что необходимо в первое время после расставания. Попросите друзей помочь, ведь вы должны как можно реже оставаться в одиночестве. Думаем, они не откажут.

Начните ходить на свидания

После расставания следует напомнить себе о своей привлекательности и сексуальности. Лучше всего это получится сделать на свидании. Фото © Freepik

Как часто бывает, женщина по окончании отношений впадает в апатию. Думает, что толстая, некрасивая, никому не нужна. Она тоскует по бывшему, потому что уже забыла, что на неё обращают внимание и другие мужчины, а не только он. Как же забыть экс-партнёра? Необходимый минимум, который можете сделать, чтобы снова напомнить себе о привлекательности и сексуальности, — сходить на свидание. Можно и на несколько, можно даже переспать сразу с кем-то из понравившихся мужчин. Как только найдёте интересного вам парня, сразу станете меньше думать про бывшего партнёра. Или же новый знакомый может послужить отличным примером, какие мужчины вам точно не подходят. И ещё, пожалуйста, давайте без свиданий с друзьями бывшего.

Найдите новое хобби, запишитесь в спортзал

Чтобы бывший не преследовал вас в мыслях по пятам, добавьте себе занятий или новых хобби, которые не будут ассоциироваться с экс-партнёром. Фото © Freepik

Чтобы забыть мужчину, психологи рекомендуют внести изменения не только во внешний вид, но и в расписание. Чтобы бывший не преследовал вас в мыслях по пятам, добавьте себе занятий или новых хобби, которые не ассоциируются с экс-партнёром. Особенно помогает фитнес. Занимаясь спортом, вы не только станете увереннее в себе, но и получите заряд положительных эмоций, которые перекроют негативные и воспоминания о парне. Заодно усовершенствуете фигуру — без ума будут не только мужчины вокруг, но и вы сами. Кто знает, вдруг новая большая любовь поджидает вас на соседней беговой дорожке?

5 верных лайфхаков, как влюбить в себя бабника

  • Что такое церковный праздник Троица и чего категорически нельзя делать в Пятидесятницу

    11 июня, 06:50

  • Агроном рассказал, как часто поливать огурцы для хорошего урожая

    10 июня, 16:48

  • 10 милых фото котят по имени Гав, которых на самом деле зовут совсем по-другому

    10 июня, 14:40

Он вас не любит: как забыть бывшего и начать строить собственную жизнь — Психология

Отношения

Перестаньте следить за его жизнью — в это время сквозь пальцы утекает ваша собственная

Ксения Парфенова

26 марта 2020 10:50

депрессия — не решение проблемы

Фото: unsplash. com

Расставаться трудно всем, правда пока одни сутками пересматривают общие фото и перечитывают переписки, другие стараются отвлечься на развлечения и общение с близкими. Ваша история закончилась и никогда не начнется с чистого листа — смиритесь с этим и подумайте о том, чем отвлечь себя от грустных мыслей. WomanHit.ru даст несколько советов, как справиться с разочарованием от неудачной истории романа.

Агент 007

Первым делом вы включаете режим следователя и начинаете наблюдать через соцсети бывшего молодого человека и его знакомых, чем он занимается уже без вас. Вечеринки, дни рождения — да как он смеет, когда должен лежать дома и грустить, как это делаете вы? Посмотрите на него и научитесь так же относиться к расставаниям: наверняка он тоже вспоминает о вас, но не дает негативным эмоциям взять верх над позитивными — и он абсолютно прав в этом. А вообще, на время скройте обновления его страницы и всех ваших общих знакомых — вам сейчас ни к чему узнавать о том, что происходит в его личной жизни, чтобы лишний раз не травмировать себя.

даже когда ваша идеальная картинка рушится, с этим можно и нужно смириться

Фото: unsplash.com

Удалите все переписки

Сотрите его номер из телефонной книги, уберите на дальние полки подарки и сотрите переписки во всех соцсетях — такие крайние меры помогут вам перестать тешить себя иллюзиями о том, что спустя пару месяцев вы вновь сойдетесь. Если вы расстались с человеком, значит он вас больше не любит и не видит в вас партнера — зачем держаться за того, кому вы не нужны? В нашей культуре страдания ассоциируются с любовью, но в психологии здорового человека такой связи быть не должно. «Если ты меня не любишь, то я тоже нет», — пела Ольга Серябкина в своем хите. Именно эта фраза должна стать вашим ориентиром на первые недели после расставания.

Поработайте над самооценкой

Смириться с тем, что бросили вас, а не вы приняли решение о расставании, в разы сложнее. Вы наверняка прокрутили в голове сотни мыслей о том, чем же вы не угодили партнеру. Девушки готовы обвинить себя в неумении готовить, пассивности в постели и еще сотне мнимых недостатков, забывая о том, что любят нас просто так, а не за вкусный борщ и особые умения в оральных ласках. Если бы вашего бывшего мужчину что-то не устраивало, но он бы искренне любил вас и хотел быть вместе, то сказал бы вам о том, что конкретно ему не нравится и предложил способы решения проблемы. Тогда же, когда вас не любят, будь вы идеальной во всем, рано или поздно вас бросят — никто не хочет быть несчастным и жить рядом с тем, к кому ничего не испытывает. Это не значит, что вы плохая — просто вы не подошли человеку. У психически здоровой девушки и мысли не возникнет обвинять себя в чем-то: если вы думаете иначе, обратитесь за помощью по проработке самооценки к психологу.

Сделайте то, о чем мечтали

Наверняка у вас есть заветная мечта, которую вы все не решались осуществить. Конечно, путешествие в Италию на время карантина придется отложить, зато смену цвета волос и похудение точно будет легко осуществить. Исполнение желания подарит вам заряд положительных эмоций и веру в себя — вы наконец-то поймете, что именно вы ответственны за собственную жизнь. В ваших руках испортить ее и быть в апатии круглые сутки или стремиться к своим целям и радоваться каждому дню. Вы не единственный человек, который пережил расставание, а значит, по примеру других, сможете справиться с негативными эмоциями и продолжить жить счастливо, только уже без этого человека. Мысленно поблагодарите его за все хорошее и плохое, пожелайте ему найти свою любовь и отпустите из своих мыслей.

не ждите спасения извне — спасите себя сами

Фото: unsplash.com

Переключаться с одних отношений на другие или нет — ваш выбор, но мы бы не советовали делать так. Пусть это самый быстрый способ забыть о бывшем, но он же самый бессовестный по отношению к новому партнеру. Не пытайтесь решить свои психологические проблемы за счет другого человека и энергетического вампиризма его эмоций. «Обнулитесь», забыв прошлые обиды, а затем с новыми силами и отличным расположением духа ищите новую любовь. У вас все будет замечательно и никак иначе!

Подписывайтесь на наш канал в Телеграм

психология, отношения, любовь, расставание

Как научиться плакать по команде

Если вы ищете советы и техники, как это осуществить, актер театр и кино Семен Якубов готов поделиться профессиональными секретами

Валерия Кожевникова: лайфхаки для тех, кто собирается на красную дорожку с детьми

Актриса вышла в свет с дочерями и рассказывает, как собраться с детьми на мероприятие

Меган Фокс вышла в свет с голой грудью и в сетчатых колготках

Звезда продемонстрировала свои прелести

Пять мифов об алиментах: спорим, вы этого не знали

Адвокат Ольга Сулим развенчивает стереотипы, которые основываются на недостаточно хорошем знании правовых норм и нюансов судебной практики

5 ужасных способов поддержать своего мужчину — он будет в бешенстве

Большинство женщин совершает эти ошибки

Никакой магии! 5 способов «приворожить» мужчину раз и навсегда

Эти психологические приемы работую эффективнее эзотерики

Восточная Швейцария: почему Пакистан — это открытие для путешественника

На севере — горы, покорить которые мечтают многие альпинисты. На юге — теплое Аравийское море. А еще есть руины древних цивилизаций и лучшие образцы британской колониальной архитектуры. Это все про Пакистан — страну, которую редко рассматривают в качестве места для отпуска. И зря

Научный подход: как худеть безопасно и правильно

Помните о важном принципе: сбросить лишний вес, чтобы улучшить здоровье, а не фигуру

Без ума от вас! 5 вещей, о которых мечтает каждый мужчина в постели

Удивите его, заставив думать, что умеете читать мысли и тайные желания

5 установок из детства, которые мешают нам строить отношения

О том, как их распознать и изменить, рассказывает психолог-консультант Ольга Кошут

Особенности реконструктивной пластики груди после онкологии

Бьюти-ликбез от кандидата медицинских наук, онколога-маммолога и хирурга высшей квалификационной категории, пластического хирурга Игоря Чижа

Комплименты, которые сведут мужчину с ума

Ваш любимый будет готов исполнить любой ваш каприз

Кадры недели: Киркоров стал байкером, внучка Пугачевой пошла по стопам Волочковой

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом видеообзоре WomanHit. ru

Лопырева оголила грудь в сексуальном платье без белья

Звезда показала подписчикам свои прелести

Водонаева выставила напоказ огромную грудь во время отдыха в Турции

Знаменитость не стесняется оголять свои прелести

Прямой эфир: Нина Шацкая — об экстремальных путешествиях и главном в мужчинах

Королева российского романса станет гостьей «Звездной кухни»

Публика с трудом узнала Проклову после инсульта

Поклонники считают, что артистка не похожа на себя прежнюю

17 секретов, как забыть парня и жить дальше

Забыть парня, к которому у вас есть чувства, непросто, даже если они причиняют вам боль. Знание того, как забыть парня, может помочь вам двигаться дальше и найти кого-то получше.

У всех нас есть один — или гораздо больше — парень, который, кажется, просто застрял у нас в голове. Даже если отношения невозможны, вы не можете перестать думать и мечтать о нем. Это еще более вероятно, если вы только что пережили неприятный разрыв. Теперь ты хочешь знать, как забыть придурка, который разбил тебе сердце.

Кажется, чем больше мы пытаемся их забыть, тем сильнее нас преследуют мысли о нем. Это не только очень раздражает, но и делает процесс перехода чертовски долгим. И вы хотите двигаться дальше — вы заслуживаете кого-то, кому вы нравитесь так же сильно, как и он вам.

Действительно ли забыть парня — лучшая идея?

Если у вас есть безответные чувства к кому-то, лучше просто забыть о них и двигаться дальше. Многие люди считают, что забывать кого-то вредно, потому что они просто отбрасывают эти мысли снова и снова, пока они не смогут больше оставаться на поверхности. Но это неправда.

То, что вы забываете о парне, не означает, что вы затаили обиду или вредные чувства. Это просто означает, что вы решили отпустить эту часть своей памяти, и это совершенно нормально и здорово. [Читайте: 15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились]

Что вредно для здоровья, так это тосковать по тому, кто не интересуется вами, тратя впустую драгоценное время и место в мозгу, которые вы могли бы использовать, чтобы найти кого-то сумасшедшим о вас, как вы о них.

Как забыть парня, с которым вы расстались

На самом деле не имеет значения, расстались вы вчера или три года назад. Если вы хотите избавиться от его преследующего лица, у нас есть именно то, что вам нужно.

Но забыть и забыть — разные вещи. Будьте терпеливы с собой и помните, что эти вещи требуют времени. Но если вы приложите усилия, вы забудете его, прежде чем осознаете это.

1. Разрешите некоторые чувства

Вы все еще испытываете к нему очень сильные чувства. Это ясно. Если вы действительно хотите понять, как забыть парня, вам нужно разрешить эти чувства. Покопайтесь глубоко в себе и поймите, что вы на самом деле чувствуете. Задайте себе сложный вопрос: какая часть этого разрыва действительно причиняет вам боль?

Это отказ? Раненая гордость? Или вы злитесь, что этот парень вас ввел в заблуждение? Возможно, вы просто скорбите о будущем, которое могло бы быть, и чувствуете себя обманутым из-за этих потенциальных отношений.

Что бы это ни было, вы должны его идентифицировать. Но это еще не все — вы также должны отпустить это. Признайте эти чувства и постарайтесь высвободить гнев, обиду и разочарование. Легче сказать, чем сделать, но это единственный способ по-настоящему забыть того парня, который причинил тебе боль. [Читать: 15 признаков того, что бывший смущен своими желаниями и чувствами и что делать]

2. Избегайте вечеринки жалости

Чтобы забыть парня, вам нужно признать свои эмоции, но не погрязнуть в них. Вы имеете право на свои чувства, но вы не можете позволить им поглотить вас до такой степени, что это будет все, о чем вы думаете.

Когда вы чувствуете, что весь мир настроен против вас, постарайтесь смотреть на вещи в перспективе. Отвержение и разбитое сердце — это часть свиданий, часть жизни — именно эти недостатки делают взлеты такими удивительными.

Не забывайте, что это тоже пройдет, и старайтесь не слишком себя жалеть – это контрпродуктивно для счастья.

3. Вспоминайте хорошие времена

Как только вы немного отдалились от разбитого сердца, периодические размышления о хороших временах могут помочь вам забыть бывшего и забыть о нем.

Звучит парадоксально, но признавая, что не все в этом парне было плохо, вы можете уменьшить его значимость в своей жизни. Воспоминания о хороших временах напоминают вам, что он не был настоящим демоном — просто парнем, который подвел вас, о котором вы хотите забыть. Если вы просто рисуете его в негативном свете, вы в конечном итоге сформируете обиду на него, которая навсегда останется в вашей памяти.

Если вы позволите этому случиться, вы начнете жаловаться на то, что он разрушает вашу жизнь, вместо того, чтобы просто ныть о том, что вы не можете забыть о нем. Эта история быстро надоедает, и никто не хочет быть горьким бывшим. Так что помни о том хорошем, что он сделал для тебя, а потом забудь о нем. [Читайте: Почему ваш бывший все еще время от времени всплывает в вашей памяти]

4. Подумайте о том, какую токсичность он привнес в вашу жизнь.

Теперь ты можешь вспомнить все плохое. Чем больше он плохо относился к вам, тем легче вам будет принять тот факт, что он вам не нужен в вашей жизни. Вы даже можете в конечном итоге потерять эти сильные чувства, когда это произойдет.

Романтизировать прошлое — нормальное человеческое поведение, но это не поможет вам забыть парня, который разбил вам сердце. Признавайте все в отношениях – хорошее и плохое. Вероятно, вы обнаружите, что плохое значительно перевешивает хорошее.

5. Избавьтесь от того, что связывает его с вами

Многие люди хранят сувениры и знаки прошлых отношений. Но если эти вещи мешают вам забыть о бывшем, пришло время отпустить их. Любые футболки, свитера, шапки или вещи, которые он оставил или дал вам, должны быть выброшены или отданы.

Вы не сможете забыть человека, если о нем постоянно напоминают. Конечно, может показаться трагически романтичным плакать над старым плюшевым мишкой, который он тебе подарил. Но жизнь — не кино, и держать рядом с собой напоминания о ком-то, кто тебя не любит, — значит мучить себя без причины. Отпусти все дела и забудь его. [Читать: Как справиться с отказом от друзей и поднять себе настроение]

6.

Удалите фотографии

У вас есть миллион фотографий на вашем телефоне, сохраненных на вашем компьютере или спрятанных под кроватью? Время отпустить их.

Вы не сможете забыть о парне, который разбил вам сердце, если его фотография висит на стене. Удалите все фотографии его и вас двоих из телефона и выбросьте все распечатанные. В вашей жизни не должно быть места для этих напоминаний.

Если вам действительно невыносима мысль о том, чтобы выбросить фотографии, поместите их в альбом или в компьютерный файл, который вы не видите каждый день. Просто выкиньте его лицо из головы, чтобы вы могли начать забывать его [Читайте: следует ли хранить или выбрасывать старые любовные письма и фотографии?]

7. Удалите его контактную информацию

Верно. Любым способом, которым вы когда-либо могли связаться с ним. Вы должны избавиться от него. Его имя на вашем телефоне не только напомнит вам о нем, но и соблазнит вас. И если у вас есть доступ к нему, вы не сможете его забыть.

Не мучайте себя, посылая смс или звоня, он не ответит. Просто удалите его контакт и постарайтесь выкинуть его из головы

По какой-то причине для многих это самый трудный шаг. Независимо от того, насколько парень отвергал и причинял вам боль, вы обнаружите, что странно сопротивляетесь отказу от подписки на его социальные сети. Но слежка за ним только напомнит вам о нем и расстроит вас.

Если вы действительно серьезно хотите забыть парня, вы должны удалить его из лент социальных сетей, которые вы просматриваете каждый день. Это может показаться трудным, но вы будете рады, что сделали это, когда сможете легко двигаться дальше. [Читайте: Зависимость от социальных сетей: 16 тревожных симптомов и как избавиться от них]

9. Будьте заняты

Отвлечение действительно лучший способ научиться забывать парня. Чем больше вы заняты, тем меньше времени у вас остается, чтобы думать о нем. Если вы сосредоточитесь на своей работе, учебе или друзьях и снова погрузитесь в свои увлечения, вы забудете его в мгновение ока. Если ваши хобби связаны с общением, вы можете даже встретить кого-то нового!

10. Попросите друзей не говорить о нем

Это сложно, если у вас есть общие друзья с парнем, которого вы пытаетесь забыть, но вежливо попросите их перестать напоминать вам о нем. Скажите им, что вы пытаетесь забыть его и просто хотите забыть о нем.

Если они хорошие друзья, они поймут вашу просьбу.

11. Отпустите любые сожаления

Вы просыпаетесь ночью, думая, что если бы вы только сделали то или сказали то, вы были бы с тем парнем, о котором вы хотите забыть?

Эти сожаления заставляют нас цепляться за мгновения и людей, мучая себя «а что, если». Когда вы окажетесь в этом темном месте, сделайте все возможное, чтобы простить себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно. Тебе просто не суждено было быть с этим парнем, и ничто из того, что ты мог сделать, не изменило бы этого.

Что бы ни случилось, что заставило вас забыть его, вы должны отпустить это. Вы должны отказаться от любых сожалений, принять текущую ситуацию и двигаться дальше. [Читайте: 5 основных жизненных уроков, которые вы можете извлечь из сожалений]

12. Не питайте к нему никаких негативных чувств

Опять же, это очень опасно. Негатив очень силен – в большинстве случаев сильнее, чем позитив. Чем больше ненависти и гнева вы испытываете к нему, тем труднее будет его забыть.

Если вы обнаружите, что разглагольствуете о нем со своими друзьями, прекратите. Спросите себя, действительно ли он разрушил вашу жизнь? Или вы сделали его врагом в своем воображении, чтобы не чувствовать себя обиженным? В любом случае, вы не сможете забыть его, пока не отпустите все чувства — положительные и отрицательные.

13. Будьте благодарны за то, что у вас есть

Благодарность — ключ к счастью. Когда вам действительно больно и вы хотите забыть парня, найдите время, чтобы оглядеться и быть благодарным за то, что у вас есть. Отметьте три вещи, за которые вы благодарны, и постарайтесь помнить, что все не так плохо, как кажется.

Когда мы расстроены и скучаем по кому-то, легко подумать, что это все, что у тебя есть в жизни – это пустота. Но это не так. Чем больше вы обращаете внимание на мир вокруг вас, тем больше вы будете видеть, что он был такой маленькой частью вашей жизни. Отпусти его..

14. Вспомни, почему ничего не получилось

Вспомни, почему ты вообще хочешь его забыть. Что случилось, что привело вас к этому моменту?

Вам не нужно размышлять о неприятном расставании — просто помните, что у него была причина. Не романтизируйте прошлое и примите тот факт, что отношения закончились не просто так. [Читайте: 14 распространенных причин, по которым отношения так часто терпят неудачу]

15. Избегайте его

Это должно быть очевидно, но если вы пытаетесь забыть парня, не общайтесь с ним. Это включает в себя тусовки в местах, где, как вы знаете, он будет. Будьте честны с собой — вы хотите пойти в тот бар в надежде «случайно» наткнуться на него? Ты случайно не ходишь на вечеринки, и ты знаешь, что он будет присутствовать?

Ты не можешь забыть парня, которого постоянно видишь. Так что отпустите его и начните лечить.

16. Помните, что его дверь может быть и закрыта, но открыто бесконечное множество

Это не конец света. У вас есть еще так много всего, чего можно с нетерпением ждать, и если оставить его в своем прошлом, это поможет вам достичь этого. Не думайте о нем как о блокпосту. Думайте о нем как о переулке, по которому вы бродили, прежде чем вернуться на главную дорогу.

17. Начни снова встречаться

Лучший способ забыть парня — снова начать встречаться. Вам не нужно сразу же вступать в отношения — свидания — это сложно, и к ним следует приступать только тогда, когда вы находитесь в хорошем эмоциональном состоянии. Но когда вы будете готовы, сходите на несколько случайных свиданий. Вы обнаружите, что забыли об этом парне в мгновение ока.

[Читайте: 11 решительных шагов, которые нужно сделать, чтобы кого-то забыть]

Если вы хотите понять, как забыть парня, вы должны заглянуть внутрь себя, смириться со своими чувствами, а затем отбросьте негативные мысли о нем. Только тогда вы действительно сможете его забыть.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Что делать, если вы не можете забыть о нем

Женщины в среднем более заинтересованы в отношениях, чем мужчины. Так что логично, что нам будет больнее, когда наш мужчина покинет нас или умрет. Много раз меня почти преследовали воспоминания о моем муже, раздираемые его отсутствием.

Эти призраки почти всегда связаны с воспоминаниями. (Что еще хуже, обычно это хорошая память.) Например, день рождения моего мужа был две недели назад. Я просто случайно оказался в продуктовом магазине.

Когда я забрел в отдел с тортами, я посмотрел на все предложения: шоколад, лимон, простой белый, а затем пошел к проходу, где они хранят сок лайма, сгущенное молоко с сахаром и корочки крекеров Грэм.

Почему?

Поскольку моему мужчине не понравился торт ко дню рождения, он хотел пирог с лаймом и домашними взбитыми сливками на свой день рождения. Итак, я купила все, чтобы испечь пирог, залила его взбитыми сливками, вместо свечей положила бенгальские огни, потому что он любил фейерверки, и плакала над каждым кусочком.

Одно воспоминание ведет к другому, которое ведет к другому, и, прежде чем вы это осознаете, он — все, о чем вы можете думать. Независимо от того, сколько времени прошло, воспоминания все еще с вами, саботируя ваше счастье и самооценку.

Мысли о нем вторгаются во все уголки вашего разума, и кажется, что он — это все, о чем вы когда-либо думали. О боже. Добро пожаловать в ваше горе на работе.

Здесь все становится интереснее. Мы оплакиваем этот уход или эту смерть в течение первых нескольких недель или месяцев. Конечно, мы делаем! Мы очень любили их, и эта потеря очень больна! Но через несколько месяцев вы все это обработали. Призраки, которые у вас сейчас есть, не о них. Они примерно , ты .

Видите ли, когда мы находимся в отношениях, мы вплетаем в нашу нервную систему рутину, надежды и мечты.

Подобно пауку, плетущему шелковую паутину, мы плетем одну мечту за другой и набрасываем спасательный круг вокруг рутины, которая дает нам надежду, что с нашим мужчиной сбудется еще больше наших мечтаний.

Итак, теперь, когда он ушел, тебе действительно не хватает твоих мечтаний. Терять мужчину больно, но терять собственные мечты, связанные с этим мужчиной и этими отношениями, разрушительно. Настолько, что это может легко стать изнурительным, если вы не предпримете правильные шаги, чтобы избавиться от этого.

Списки полезны. Мы используем их в продуктовом магазине, чтобы не покупать масло и не забывать о хлебе. Списки разбитых мечтаний тоже полезны. Они помогают вам очистить свой умственный туалет и прояснить, что происходит в ваших эмоциональных слоях.

В вашем подсознании круглосуточно и без выходных воспроизводится кассета с вашими надеждами и мечтами. Звучит примерно так: «Я заслужил эту поездку на Багамы… мы собирались купить абонементы на баскетбол… Интересно, хорош ли тот новый ресторан, в который он обещал меня отвезти…»

Итак, когда вы слышите, как играет эта кассета , возьмите ручку и бумагу и запишите, что там написано. Убедитесь, что у вас достаточно места, потому что, поверьте мне, там полно разбитых снов.

Получив список, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы избавиться от стресса, связанного с этим занятием. Выдохните через сжатые губы, потому что это полезно для вашего сердца и кровяного давления, которое, вероятно, увеличилось, когда вы составили список.

Теперь взгляните на список и выберите одно дело, которое вы можете реализовать самостоятельно, и составьте план его выполнения!

Например, у вас есть девушка, которая тоже хотела бы отправиться в круиз на Багамы, и вы могли бы жить вместе в одной каюте. Выпейте коктейли в лаундже и купите тропические напитки в крошечном местном баре, когда вы окажетесь на берегу на целый день.

Не все эти надежды и мечты должны оставаться разрушенными! Вы можете дать себе вещи, которые он должен был. Это действительно не так сложно. У вас уже есть список!

Взять на себя ответственность за собственное счастье, давая себе то, что вы хотите и в чем нуждаетесь, — это очень мощная вещь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *