Как забыть девушку которую любишь? Советы психолога

Так бывает, что даже самая красивая любовная история не заканчивается счастливым концом. Исходя из современных тенденций, большинство пар предпочитают расставание, нежели долго и упорно бороться за отношения. Разрыв, как правило, происходит по инициативе одного из партнеров. Тот человек, который не готов смириться и принять печальную ситуацию вынужден сетовать на судьбу и даже страдать.

Окончание любовных отношений – это стресс, но не стоит отчаиваться и посыпать пеплом голову. Бездействие и пускание эмоций и чувств на самотек может усугубить тяжелое положение. Людям, склонным к созависимости это будет сделать еще сложнее, если вовремя не взять ситуацию в руки.

Как молодые люди переживают расставание

В начале отношений возникает симпатия, а затем влюбленность. Это особое состояние, когда в организме человека выделяются такие гормоны, как серотонин, эндорфины и другие. Такой химический коктейль обеспечивает приятные ощущения и эмоции, если происходит разрыв между возлюбленными, то наступает обратный эффект.

Начинает своеобразная ломка в виде апатии, угнетении настроения, депрессии. Синдром отмены дает о себе знать наиболее остро.

Тяжело переживают расставание не только девушки, но и парни. Если он еще любит, а спутница решила завершить отношения, то для него это может быть ударом по сердцу. Ведь не так просто быстро разлюбить и забыть человека, с которым делил постель, проводил время, строил совместные планы. Сгущает краски то, что женщинам разрешено демонстрировать чувства и боль окружающим, когда с мужчинами все гораздо сложнее. В современном обществе не принято, чтобы представители сильного пола делились личными переживаниями, поэтому остается держать их внутри молча.

Молодой человек может начать употреблять спиртные напитки в больших количествах, уходить с головой в пагубные зависимости, в том числе и беспорядочные сексуальные связи. Это крайности, к которым не стоит прибегать.

Но как забыть и отпустить?

Советы и практические рекомендации психологов

Каждый человек хотя бы раз сталкивался с болезненным разрывом отношений и переживал это сложное время по-своему. К сожалению, люди не вечны, как и чувства, которые всегда нужно поддерживать и беречь. Расставание можно спокойно пережить, если придерживаться следующих психологических приемов.

Избавиться от всех напоминаний о бывшей

В первую очередь, чтобы забыть возлюбленную, следует прекратить обновлять ее страницу в социальных сетях, а лучше удалить или заблокировать. Девушку уже не вернуть, поэтому не стоит лишний раз заходить к ней в профиль и отслеживать новости.

По возможности избавиться от подарков, личных вещей бывшей, переписок, убрать совместные фотографии и избавиться от ее номера телефона. Долой любые напоминания! Также исключить посещение всех общественных мест, куда ранее ходили вместе, чтобы не возникала ностальгия.

Провести анализ ситуации

После расставания с любимой какое-то время сохраняется спутанность сознания, где навязчивые мысли не дают покоя. Такое нельзя пускать на самотек, поэтому следует провести анализ бывших отношений. Стоит напомнить, что от любимого человека не уходят. Через ссоры и ошибки проходят многие пары, и, если есть любовь, то обе стороны пытаются найти совместное решение. Раз кто-то посчитал нужным уйти, значит это лучшее на тот момент для него решение. Осознание дается непросто, но это правильнее, чем утешаться наивными надеждами о воссоединении и включать синдром «Хатико». Бывает и так, что причина разрыва лежит на нем. Часто молодые люди не ценят девушку, относятся к ней невнимательно, а потом жалеют и пытаются вернуть назад. Человеку свойственно совершать ошибки, поэтому не следует брать на себя вину и ждать, когда само разрешится. Вернее, усвоить такой урок, принять за полезный опыт и двигаться дальше. Теперь это осталось в прошлом, а впереди новая жизнь.

Разрешить себе некоторое время на грусть и тоску

Разрыв любых близких отношений – всегда «маленькая смерть», нужно это учитывать. В таком случае организм сам начинается справляться и какое-то время переживает состояние горя. Симптоматически проявляется в виде навязчивых мыслей и воспоминаниях о хорошем, ностальгии, грусти, тоски, обиды или гнева. Проживать состояние апатии и печали нормально, если это не длится несколько лет. Но если хочется побыть в одиночестве, никого не видеть, не заставляйте себя веселиться и посещать людные места. Главное месяцами не уходить в болезненные переживания, иначе будет сложно самостоятельно с этим справиться.

Написать прощальное письмо

Проверенным терапевтическим эффектом обладает техника письма. Полезна в том случае, если душу терзают невысказанные обиды, претензии, чувство вины и даже гнев. Бумага все стерпит. Главное изложить личное видение ситуации, извиниться за ошибки, а также спросить, например, о причине ее ухода. Письмо можно не отправлять, так как лечебный эффект достигается вовремя процесса написания, а лучше сжечь.

Простить

Обида, вина, злость, ненависть, горе – не должны жить в сердце, поскольку сильные отрицательные эмоции отравляют существование и разрушают личность изнутри. Как простить? Поменять отношение к ситуации, и дать шанс снова стать счастливым. Отношения, как и любовь не вечны.

Отрицать мысли о том, что такой, как бывшая больше нет. Возможно прошлые взаимоотношения это всего лишь промежуточный этап на пути к встрече с настоящей любовью.

Переключиться

Когда человек находится в депрессивном состоянии, то не замечает интересных личностей вокруг. Необходимо переключить внимание на ближайшее окружение или чаще обращать взор на других представительниц прекрасного пола ведь, возможно, вторая половинка находится рядом.

Знакомиться с новыми людьми, ходить на свидания, но не торопиться заводить новые отношения, а лучше пока присматриваться к девушкам.

Заняться делами

Известному деятелю психологии Дейлу Карнеги принадлежит изречение: «Лучшее лекарство в мире – быть занятым». Когда люди загружены работой, делами, им попросту некогда тратить время на переживание потери возлюбленной. Стоит разнообразить жизнь: найти интересное увлечение, занятие, попробовать то, что не делал, посещать мероприятия. Это гораздо полезней, чем бесконечно смаковать несчастье.

Найти стимул

Чаще бывшие партнеры обнаруживают, что у них появился дополнительный стимул жить. Отомстить можно, став успешным и счастливым человеком. На половине пути к заветным лаврам будет приятно обнаружить, что болезненные мысли больше не беспокоят. Это психологическое явление можно объяснить феноменом сублимации, когда в человеке накапливается коктейль из чувств, мыслей и нереализованных желаний. Лучшее применение – занятия творчеством или переключение внимания на работу, спорт, путешествия и.т.д. Многие произведения искусства созданы в переживаниях несчастной любви, поэтому не копите в себе, а выплескивайте в рисунок, стихи, музыку.

Жизненное направление важно для человека, поскольку создает внутреннюю опору, и помогает найти резервы пережить горе. Приобретается новый смысл, когда другой временно утерян.

Заняться физическими упражнениями

Разрушающая саморефлексия отнимает много свободного времени, почему бы его не направить на занятия спортом. Любая физическая тренировка способствует выработке адреналина, серотонина, которые помогут избавиться от агрессии, улучшат самочувствие и настроение. От подтянутого и позитивного парня отбоя у девчонок не будет.

Отправиться в путешествие

Перемещение в новую локацию, путешествие по странам где не бывал – это еще один проверенный метод получить новые и незабываемые впечатления. Голова будет занята, а значимость бывшей уменьшится. Кроме того, нередки случаи, когда в поездках встречают новую любовь.

Найти новую компанию

Посещать мероприятия, ходить на выставки, знакомиться с новыми людьми. Общение с незнакомцами стимулирует в мозгу создание новых нейронных связей, в которых происходит переработка полученной информации. Старые воспоминания отойдут на второй план.

Проводить больше времени с друзьями

Когда девушки расстаются с молодыми людьми, они делятся грустью с близкими подругами или мамами. Парням не стоит оставаться наедине с болью, потому что поток отрицательных мыслей и эмоций могут погрузить на долгое время в депрессию. Заручиться поддержкой среди друзей, а если таковых нет, то найти их в интернете.

Больше гулять

Пешие прогулки с музыкой в «ушах» по красивым местам, свежий воздух оказывают благоприятное воздействие на нервную систему.

Научиться расслабляться с помощью телесных практик

Разрыв любовных отношений отнимает много энергии и для ее восстановления рекомендуется заняться медитаций, йогой или записаться на процедуру расслабляющего массажа.

Употреблять правильные продукты

Организму, переживающему эмоциональное потрясение необходимы продукты, способствующие выработке гормонов удовольствия: ягоды, фрукты, шоколад.

Сменить место жительства

В случаях, когда приходится видеть любимую каждый день иногда верным решением является перемена места проживания или смена работы, перевод в другую группу в институте. Такой метод относится к самым радикальным, поэтому к нему стоит прибегать в исключительных случаях.

Чего ни в коем случае нельзя делать

Молодые люди совершают много ошибок, когда расстаются с девушкой.

Ниже приведен перечень того, чего не стоит совершать в горе.

• Заглушать боль, употребляя большое количество спиртного. Как показывают исследования, алкоголь способствует усилению ностальгии и обостряют чувства.
• Пытаться вернуть. Если девушка бросила, то необходимо смириться с ее решением и прекратить попытки склеить разбитое. Ни звонить, ни писать, исключить свое присутствие в жизни бывшей.
• Не распускать слухи общим знакомым или друзьям, а расходиться достойно.
• Оставить ошибочную затею остаться друзьями. Парни в отчаянии пытаются сохранить хотя бы дружеские отношения, чтобы объект привязанности был рядом, но это приносит дополнительную боль и пустую надежду на воссоединение.

Как забыть девушку навсегда

Заключительное напутствие

Через процесс расставания проходили многие люди, и большая часть из них смогли встретить вторую половинку и начать жизнь с чистого листа. Необходимо в голове закрепить мыслеформу: «когда закрывается одна дверь, то за ней открывается новая».

Как забыть любимую девушку: советы психологов, прощальное письмо

Иногда люди расстаются. Вчера возлюбленная была рядом и говорила ласковые слова. Должна была состояться свадьба и путешествие на райские острова. Но сегодня она решила разорвать отношения. Причина не так важна, душа не станет от этого меньше болеть. Сейчас в голове крутятся мысли, что будет дальше и как забыть любимую девушку. Может быть, она разлюбила, может, и не было никакой любви, но от этого вовсе не легче

Путь к новой жизни

Разрыв — это сильнейшее эмоциональное потрясение, особенно если инициатором была только одна из сторон. Пары расстаются также и по обоюдному согласию, когда понимают, что ничего хорошего у них не выйдет. Но это бывает реже.

Часто расставание сопровождается депрессией, кажется, что жизнь закончилась вместе с уходом любимого человека. А если женщина приходилась законной супругой и оказалась неверной, больно вдвойне.

Есть мнение, будто мужчины страдают гораздо меньше, чем женщины. Это не так. Просто представительницы прекрасного пола могут вдоволь поплакать напоказ, пожаловаться всем своим друзьям и родственникам, и никто их не осудит. Мужчины страдают молча, спрятав эмоции в глубине своего сердца. Никто не знает, что творится у них в душе, люди видят лишь те моменты, которые сам человек разрешает увидеть.

Если уже нельзя ничего исправить и расставание окончательное, необходимо принять это и жить дальше. Для того чтобы быстро разлюбить женщину, можно использовать советы психологов.

Прощание с прошлым

Нужно уничтожить из жизни абсолютно все, что связано с бывшей любовью. Чтобы на своем опыте понять, как забыть любимую девушку, которая бросила, следует:

• Выбросить или сжечь все предметы, напоминающие о ней. Это может быть та самая рубашка, которую она попросила поносить и ходила в ней, будучи в гостях, ее фотография в рамке, подарки. Не нужно жалеть даже дорогущие часы, подаренные подругой на именины.
• Сделать масштабную генеральную уборку, вычистить все до блеска. В доме не должно быть ни единой волосинки бывшей подруги, а от подушки не должен исходить запах ее духов.
• Почистить мобильный телефон. Удалить все снимки с ее изображением и СМС, ее номер смело добавить в черный список, а свой в идеале поменять.
• Заблокировать ее в социальных сетях, заодно почистить друзей ВКонтакте и поставить ограниченный доступ для своего аккаунта.

Не нужно думать о том, как заставить бывшую девушку пожалеть о расставании. Этого не стоит предпринимать независимо от того, кто послужил инициатором. Если лошадь умерла, слезь с нее.

Изменение отношения к происходящему

Если нельзя изменить ситуацию, стоит поменять свое отношение к ней. Девушка ушла, но способность любить никуда не делась. Настанет время, когда появится та, кто примет эту любовь как дар и ответит взаимностью. Сейчас нужно отпустить мысль, как забыть любимую девушку. Совет психолога будет как нельзя кстати. Есть один известный способ, который рекомендуют профессионалы: написать прощальное письмо. В нем нужно поблагодарить женщину за все прекрасное, что было с ней связано, и если нужно — попросить прощения. Письмо не нужно отправлять ей. Оно пишется для себя.

Изгнание ненужных мыслей

Теперь, когда ничто в квартире больше не напоминает о ней, прощальное письмо написано — можно перейти к дальнейшим методам. Вероятно, облегчение и не наступит моментально, но жить станет легче.

Нужно представить, что воздух, который попадает в носовые пазухи — это самый лучший воздух на земле. Он символизирует собой новую жизнь, позитивные изменения, желание искать новую любовь. А воздух, покидающий организм через рот, устраняет все печали, стирает прошлое и уничтожает ошибки.

Всякий раз, когда одолевают тягостные мысли, можно заняться саморазвитием. Почитать, выучить афоризм, а еще лучше — начать учить новый язык. Как говорится, нужно превратить проблему в возможность. Может быть, это шанс выучить испанский язык и перебраться в Барселону?

Закалка силы воли

Психологи рекомендуют использовать программирование сознания. Нужно представить себя узником, заключенным в кандалы. Эти кандалы — чувства к бывшей подруге. Можно избавиться от оков. Стоит лишь набрать полную грудь воздуха и усилием воли порвать оковы, заставив их развалиться на мелкие осколки.

Спорт как способ отвлечься

Физические упражнения — это еще один хороший способ, как забыть любимую жену. Спорт по утрам и последующий контрастный душ творят чудеса. Это бодрит лучше, чем кофе, дает силы на новые подвиги.

Сделают увереннее в себе:

• качание пресса;
• отжимания;
• подтягивания.

Спорт подарит не только внутреннее спокойствие, но и результат, который можно разглядеть невооруженным глазом. Мужчине с красивым прессом и крепкими руками новую подругу жизни найти проще.

Нередко психологам, работающим в интернете, приходят сообщения подобного содержания:

Меня бросила девушка. Я не могу забыть ее и мучаюсь, потому что вижу каждый день.

Речь идет о завершенном романе, который получил свое начало на работе или в университете. Что делать если бывшая девушка — коллега или однокурсница:

• Игнорировать. Максимум, что можно сказать — это два слова: привет и пока.
• Записаться в фитнес-клуб (пусть жалеет, о том, кого потеряла).
• Не оставаться с ней наедине, даже если она будет просить об этом.
• Поменять работу, если бывшая девушка — коллега. Как вариант — перевестись на другой факультет или в другой ВУЗ (если она учится с вами).

Что делать нельзя

Если прошло полгода, а чувства все еще остались, ни при каких обстоятельствах нельзя переходить на следующие методы:

• Думать о самоубийстве и пытаться покинуть этот бренный мир, рассуждая, что без нее жизнь бессмысленна.
• Устраивать «случайные» встречи и выслеживать ее в социальных сетях.
• Угрожать отомстить ей за разбитое сердце.
• Подсаживаться на горячительные напитки.
• Заглушать боль связями на одну ночь и краткосрочными отношениями. Легче от этого не станет. А вот девушки, которым такой бабник разбил сердце, и превращаются в озлобленных фурий. Получается природный круговорот.
• Жаловаться всем и каждому. Такой поступок понятен в первое время, но потом стоит прекратить обвинять мир в своих проблемах. Друзья все понимают, но никто не захочет годами терпеть одно и то же нытье.

Зачем нужно отпускать

Казалось бы, любовь — это светлое чувство. Тогда почему один человек старается вычеркнуть из жизни другого, с которым связаны теплые эмоции? Почему не получается хранить любовь в своем сердце? Как правило, на это влияют предшествующие события, например:

• Безответная любовь. Она не хотела быть рядом ни при каких условиях, «бросила» сама, решив, что ей нужен кто-то другой. Может быть, тот, в ком она увидит отца своих будущих детей или же мужчина-романтик, который будет посвящать ей песни. Это неважно. Когда человек по-настоящему любит, он принимает своего избранника таким, какой он есть. Эта девушка не испытывала любви, иначе бы не ушла, придумав банальное оправдание.
• Она испытывает чувства к другому мужчине.

И самый редкий случай, когда взаимная любовь действительно есть, но существуют непреодолимые разногласия, не позволяющие быть вместе. К таким обстоятельствам относятся кардинальные различия в видении мира, совершенно разные цели, например:

• Девушка очень сильно любит детей, да и возраст уже «поджимает», а ее избранник — чайлдфри с железно-бетонной позицией. Если они не могут прийти к компромиссу — совместного будущего не случится.
• Молодая пара живет в большом городе, но парень мечтает перебраться в деревню, построить домик и завести коров и гусей. Его подруга планирует свою жизнь в США и собирается поступать в Гарвард. Какой может быть компромисс?

Независимо от причины, расставание — огромный стресс для мужчины. Он страдает сам и приносит боль своим близким. Появляется разочарование в людях и неуверенность в собственных силах. Человек перестает доверять другим людям. В худшем случае, это перерастает в хроническую депрессию и полную апатию.

Любовь в сердце делу не поможет. Расставание уже в прошлом, а жизнь — это настоящее! Так пусть эта жизнь будет успешной и счастливой. Время затягивает все душевные раны, постепенно появится чувство благодарности к женщине, с которой не только были связаны приятные минуты, но и получен бесценный жизненный опыт.

Возвращаем девушку после расставания: полезные советы

Что делать, если любимая ушла к другому

Если девушка уходит первой из отношений это само по себе является ударом по эмоциональной сфере мужчины, а если она при этом уходит к другому, то тут под удар попадает и самооценка и эго и восприятие мира. Естественно, что от подобного потрясения в мужском поведении начинают преобладать эмоции, а не логика, и эмоции эти часто разрушительны своей силой. Кто-то может начать спиваться, кто-то проявлять вербальную или даже физическую агрессию к новому парню девушки, а иные вообще, обвиняя во всем девушку, начинают ей мстить. Подобные способы не выход, и лучше найти причину, почему девушка променяла вас на другого. Самая приятная из всех возможных та, что девушка изначально не испытывала никаких чувств и просто пережидала с вами время, пока встретится более подходящий кандидат. Но, к сожалению (или к счастью) именно эта причина находится далеко от первых позиций списка причин, заставляющих девушек уйти из отношений. А первопричиной является неудовлетворенность текущими отношениями (мало внимания или заботы, много грубости и манипуляций), от того что поменялось отношение парня.

Кризис отношений и подобные изменения видно заранее, и если вы не заметили, не услышали или ничего не предприняли, то постоянные сравнения окажутся не в вашу пользу, а если рядом находится тот, кто всегда поможет, то уход девушки к нему не является низким поступком. Так что снижайте градус эмоционального реагирования и начинайте разбираться с собственными реакциями и поведением в этих отношениях, а не обвинять всех вокруг.

Как и при любом расставании остается актуальным перечень действий, которые не стоит совершать, причём в ситуации наличия у нее другого мужчины, последствия от совершения необдуманных поступков будут серьезнее, чем, если бы девушка была одна. А вот стремиться к собственному развитию – отличнейшая стратегия, цель которой быть лучше не только в сравнении с нынешнем парнем, но и с самим собой. Явно перед уходом была информация о том, что не устраивало девушку и чем так хорош ее новый молодой человек – вот примерно это и является вектором вашего развития.

Если, не смотря на произошедшее, есть желание вернуть ее и силы простить, то не путем возвращения прошлого, а завоеванием как новой пассии. Пробуй заново узнавать свою бывшую, и ты действительно заметишь, как она поменялась, не лезь к ее телу, даже помня каждый сантиметр и каждую реакцию, ведь ты бы так не приставал к новой знакомой

Такая тактика позволит девушке увидеть искренний интерес и почувствовать недостающее внимание и заботу. Оставайся на позитиве и помни, что бывшая девушка еще какое-то время будет следить за тобой, и какую информацию ты будешь предоставлять в мир, так и сложатся ваши дальнейшие взаимодействия

Стоит ли возвращать ту, которую любишь

Сразу же после того, как случился разрыв отношений с любимой второй половинкой, мужчины пытаются найти способ, позволяющий вернуть прежние отношения.

Однако прежде чем приступить к активным действиям по возврату своей пассии, следует понять для себя, что побудило ее принять такое решение и расстаться.

И лишь после того, как пришло осознание содеянной ошибки, можно приступить к тому, чтобы эти причины разрыва устранить.

• Стоит также иметь в виду, что в тот момент, когда совершается эта активная мозговая деятельность по анализу сложившейся ситуации, лучше исключить всевозможный контакт с бывшей пассией.
• К тому же это даст возможность ей соскучиться по своему бывшему возлюбленному и внести нотку сомнения в правильности принятого ею решения. В противном случае говорить о том, чтобы вновь быть вместе со своей второй половинкой уже не придется.

При следующей встрече с ней мужчина должен дать понять свой экс пассии, что сильно не переживает по поводу случившегося. Сделать это позволят улыбка, позитивный настрой при очередном общении с девушкой, отсутствие разговора об отношениях и непродолжительный диалог.

Перед тем, как решить для себя, нужны ли эти отношения, мужчина должен понять, что одиночество не является чем-то страшным.

В каждой ситуации, включая одиночество, существуют свои положительные и отрицательные стороны.

Если говорить о первом, то тут следует выделить следующие факты:

1. одиночество дает возможно для личностного роста, так как человек располагает большим свободным временем;
2. зачастую именно в эти периоды жизни в человеке пробуждаются творческие способности;
3. одиночество помогает пересмотреть собственную жизнь и по-другому взглянуть на будущее;
4. свобода позволяет смело заводиться новыми знакомыми, среди которых, возможно, уже присутствуют тот человек, с которым в будущем будет связана вся жизнь.

Таким образом, можно научиться смотреть на подобную ситуацию как на новый этап в жизни, который наполнен массой позитивных моментов, как на еще одну дверь, которая позволит приблизиться к светлому будущему.

Помимо внешних изменений можно сменить место жительства либо работы, что может, несомненно, пойти лишь на пользу.

Как вернуть любимую девушку рассказывается на видео:

В заключении можно добавить — к неудачам в личных отношениях, даже если вернуть бывшую вторую половину не удалось, следует относиться как к получаемому жизненному опыту, имея за плечами который можно в будущем более осознанно подходить к их развитию.

Тем более крепкой будет взаимосвязь и ценным для мужчины человек, с которым он решит связать собственную жизнь.

Примеры неэкологичного поведения

Вообще идеальное расставание подразумевает результат, при котором девушка и ты остаётесь друзьями, не имеете зуба друг на друга и даже можете при надобности обратиться за помощью. Такое, к сожалению, бывает нечасто, хотя положительные примеры порой встречаются.

Чаще всего внешне многие бывшие изображают улыбку, в душе всё-таки кипит злоба. Такая ситуация наблюдается в большинстве случаев, когда не возникло открытой вражды. В другом случае один из партнёров явно или скрыто желает возобновления отношений и питает надежды, которым так и не суждено сбыться.

К сожалению, описанный мною немного выше идеал мирного дружеского расставания достаточно редко встречается. Однако есть ещё один способ экологичного расставания, который используют опытные соблазнители. В данном случае парень не инициирует расставание, чтобы не причинить девушке боль.

Стратегия заключается в постепенном подведении сознания девушки к необходимости расставания.

В этом случае вскоре она сама принимает решение и предлагает расстаться, думая, что делает это по собственной инициативе, и обычно не замечая почина, который был заложен мужчиной.

Как это делается? Способов достаточно много. Например, ты можешь намеренно продемонстрировать худшие черты своей личности при знакомстве с родителями или друзьями девушки. Намекни ненавязчиво её матери о своей бесперспективности как работника и кормильца семьи, надень на встречу с гламурными подружками носок с маленькой дырочкой на пятке .

Если отец девушки коммунист по убеждениям, громко заяви о преступлениях сталинизма и о заслугах современных демократов, если либерал – займи противоположную позицию. При общении с самой девушкой можно настаивать на непривлекательных для неё видах секса, местах для секса и позах. Главное здесь – креатив и выдержка. При должном твоём старании через некоторое время твоя подруга с большой степенью вероятности решит, что достойна чего-то большего, и предложит расстаться сама. Что, собственно, и требовалось.

Минусы здесь присутствуют. Данный способ наведения девушки на мысль о необходимости расстаться с тобой требует некоторых артистических данных, кроме того, он абсолютно не подходит для парней, имеющих комплекс неполноценности и боящихся насмешек. Ведь не исключено, что при расставании девушка попытается высказать тебе своё мнение о твоих гадких выходках и выставить тебя на смех. Она-то не обещала быть экологичной.

Кроме того, не совсем подходит данная стратегия в том случае, когда у вас общая компания. Однако в целом способ очень даже неплохой. Девушка расстаётся с тобой сама, уходит с гордо поднятой головой, считая себя принцессой, ты же имеешь возможность завести новые отношений без всяких угрызений совести по поводу разбитого девичьего сердца. Думаю, принцип ты понял.

Есть и другие моменты, облегчающие расставание. В случае, когда девушка не испытывает пылких чувств, вполне может подойти следующий вариант. Предложи ей расстаться на месяц и подумать над перспективами ваших отношений. Если человек смог обойтись без тебя месяц, то и окончательное расставание переживёт легко. Если же Вам всё-таки захочется быть вместе, то есть время всё исправить, и изучить вопрос как удержать девушку.

В итоге

Экологичное расставание позволит тебе избежать многих неприятных моментов, не наживать врагов и сохранять друзей, идти по жизни легко, не накапливая за спиной груз обид и плохих воспоминаний. Не всегда получается расстаться с бывшей девушкой так, как мы хотим, однако само стремление к такому результату и уважение человека, который разделил часть твоей жизни с тобой, принесёт массу положительных моментов в твою жизнь.

Перестать вспоминать хорошее

Очень часто мужчина начинает зацикливаться на любви. Многие часами вспоминают, как им было хорошо вместе с девушкой, какая была погода, во что она была одета на последнем свидании и так далее. Человек начинает концентрироваться только на хороших моментах и забывает о том, что в отношениях, скорее всего, были ссоры, скандалы и прочие негативные проявления.

Поэтому стоит научиться испытывать неудовлетворение от некоторых аспектов совместного проживания. Для этого нужно перестать воспроизводить в своем мозгу воспоминания о счастливых и хороших моментах. Все эти мысли стоит оставить до того периода, когда боль утихнет.

После расставания стоит сконцентрироваться на том, что мужчину самого не устраивало в отношениях. Например, девушка могла очень долго собираться, не разбиралась в компьютерных играх, плохо готовила и многое другое. Даже если она была совершенно идеальной во всех отношениях, нужно вспомнить ее недостатки и сконцентрироваться на них. Рекомендуется выписать на бумаге несколько потенциальных минусов бывшей и постоянно думать только о них.

Ваша привязанность испытывается к чувствам и ощущениям, которые ты испытывал раньше с партнером, а не к самому человеку

Поймите, что вы привязаны к чувству, а не к самому человеку.

Это чувство рисуется вашим личным субъективным восприятием.

Поймите это, и вам станет намного легче.

Спроси себя:

1. Почему ты не испытываешь это чувство по отношению к самому себе?
2. Почему оно возникает только по отношению к другим людям?

Ответ в том, что ты просто не любишь себя.

Люди не любят себя и как следствие нуждаются в помощи извне, просят советов психолога о том, как пережить разрыв с мужем, парнем или лицом женского пола.

Когда ты влюбишься в себя по-настоящему, твоя тотальная любовь будет намного сильнее, чем чувства к бывшему человеку.

Ваша любовь к себе будет самой крепкой и сильной. Никакие чувства не смогут поглотить и привязать вас.

И тогда вы уже забудете про привязанность к чувствам, вы будете больше отдавать в этот мир.

И тогда уже к вам начнут тянуться люди.

Теперь вы знаете все из психологии на тему о том, как пережить расставание с любимым человеком, и никакие форумы вам не нужны.

Если вы интегрируете эти понимания в вашу жизнь, то мыслей вроде «скорей бы отойти после мучительного разрыва» у вас в голове больше не возникнет.

Вы уберете множество боли и страданий из отношений и начнете смотреть на вещи более объективно.

Это ваша жизнь, делайте правильный выбор!

У мужчин обычно не принято жаловаться и плакать, но внешнее спокойствие не означает, что парень нисколько не переживает о том, что его отношения закончились. В таких ситуациях мужчинам намного сложнее, так как они не находят выхода своим эмоциям. Из-за этого они вынуждены справляться со всеми невзгодами в одиночестве. Облегчить свое состояние после расставания с женщиной можно, если правильно отнестись к ситуации, принять ее и научиться жить заново.

Кто виноват

Следующий этап после расставания заключается в том, что мужчина начинает испытывать сильнейшую вину. Остается только чувство беззащитности. Парень думает, что мог не допустить расставание, но не вовремя понял свои ошибки. Некоторые осознанно боятся, что данный этап наступит, поэтому они слишком сильно зацикливаются на ненависти.

Чтобы действительно пережить расставание, нужно признать и понять свою ответственность за отношения. Мужчина может быть в чем-то неправ и совершать ошибки в прошлом. Необходимо задуматься над своими недостатками и приложить усилия к тому, чтобы избавиться от них.

Стоит вспомнить, какие претензии чаще всего мужчина слышал от своей возлюбленной. После этого достаточно записать их на бумаге и попробовать порассуждать, действительно ли них было что-то, что парень мог исправить или изменить.

Сделав выводы, можно начать работу над собой. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется попросить у женщины прощения. Необязательно ехать к ней или звонить по телефону. Попросить прощение достаточно мысленно. Главное — проговорить в своей голове ситуацию и искренние извиниться. После этого мужчинам становится намного проще.

Испытать ненависть

После того как страдания утихают, мужчиной начинают обуревать гнев и обида. Это нормальный этап принятия расставания. Но данные эмоции не стоит сильно направлять против девушки. С одной стороны, ненависть помогает справиться с болью, поэтому не нужно отвергать ее полностью. Нужно научиться более рационально использовать эти эмоции, чтобы облегчить свое состояние, но не навредить другому человеку.

В этом случае помогут так называемые письма гнева. Данная техника чаще всего применяется людьми, которые испытывают страдания из-за расставания. Каждый раз, когда парень чувствует ненависть к некогда возлюбленной девушке и осознает, что она несправедливо обошлась с ним, стоит начать писать ей письмо.

Нужно в письменной форме рассказать о своих эмоциях и не сильно концентрироваться на конкретных словах. Необходимо излить на бумагу все то, что человек на самом деле чувствует. После этого наступит очень сильное облегчение. Разумеется, такое письмо не стоит отправлять адресату. После этого достаточно разорвать бумагу и выкинуть ее в мусорное ведро. Психологически это помогает отпустить проблему.

Советы психолога

Помимо того, чтобы пройти приведенные выше шаги, психологи советуют молодым людям избегать следующих действий при расставании с любимой девушкой:

1. Пытаться заглушить боль, используя для этого наркотические вещества либо алкоголь. Ни к чему хорошему это не приведет, а лишь усугубит ситуацию.
2. Практиковать беспорядочные и бесконечные половые связи. Такая связь не даст ощущение близости с человеком.
3. Пытаться переложить всю ответственность за разрыв отношений на бывшую пассию, а также оскорблять ее на глазах у коллег и друзей.
4. Не стоит закрываться от внешнего мира. Таким образом человек лишает себя возможности построить новые отношения.
5. Лучше не жалеть себя, сделав себя из сложившейся ситуации заложником драмы.

Психологи считают в корне неверной ситуацию, когда мужчины пытаются залить алкоголем неудачи в личных отношениях.

Ведь пьянка, так или иначе, закончится, а ощущение разбитости и опустошенности никуда не денется. До тех пор, пока мужчина не сумеет трезво взглянуть на проблему, она никуда не денется.

Случается и так, что мужчины не могут принять как данность факт разрыва и продолжают назойливо преследовать свою партнершу. Такое назойливое поведение может быть воспринято как нарушение личного пространства и вызвать лишь негативную реакцию.

Чего делать не стоит

Последний раздел будет посвящен основным ошибкам парней, которые доходят до крайностей и только усугубляют сложившуюся ситуацию. Вот несколько основных рекомендаций по поводу того, как не надо себя вести, если бросила девушка.

1. Не стоит давить на жалость

Это не самый лучший вариант решения проблем, ведь в нем нет ничего, кроме отчаяния. Девушка не хочет слышать нечто, вроде: «Если ты не вернешься ко мне, я даже не знаю, что с собой сделаю».

Это не значит, что мужчина должен быть каменным и не показывать своих чувств. Просто не стоит чересчур драматизировать, пытаясь вызвать у твоей девушки неприятное чувство отторжения.

2. Не надо доказывать ей, что она не права

Как мы уже говорили, в обоюдном конфликте нет правых и виноватых, поэтому не стоит фанатично доказывать ей, что она поступила неправильно. Особенно не стоит сопровождать это резким тоном, эмоциональными высказываниями и угрожающей жестикуляцией.

Таким методом ты можешь усилить ее уверенность в том, что она поступила правильно, бросив тебя. Вот такой парадокс.

3. Не стоит демонстративно начинать встречаться с другой

Если ты хочешь завести новое знакомство с единственной целью вызвать ревность у девушки, которая тебя бросила, это не самый лучший шаг.

Во-первых, это в очередной раз может доказать ей, что ты не достоин того, чтобы быть с ней. Ну, а, во-вторых, это неправильно по отношению к той девушке, которая станет инструментом для решения твоих конфликтов.

Как известно, провокация не самый лучший метод урегулирования личных проблем. Конфликты между мужчиной и женщиной должны решаться рационально, спокойно и достойно.

4. Даже и не думай депрессовать

Наверняка тебе хотя бы раз доводилось видеть фильм, в котором главный герой тосковал по возлюбленной, так что ты, конечно, уже знаешь, как правильно это делать.

Однако лучше не переставать бриться, мыться и разбрасывать по квартире пустые бутылки пива. Более того, не стоит игнорировать друзей и бросать работу. Если девушка хочет расстаться, вряд ли такое поведение заставит ее передумать.

5. Не надо просить друзей и родных поговорить с ней

Будь уверен, что фраза «он такой хороший, а твои часики тикают», произнесенная твоей мамой при разговоре с твоей бывшей, вряд ли решит все проблемы. Даже если потом эту же реплику произнесут твои друзья, а потом и ее, это не гарантия того, что девушка сразу побежит к тебе мириться.

Не стоит думать, что такого напора она точно не выдержит.

6. Точно не стоит уходить в монастырь

Не спеши думать, что раз уж эти отношения у тебя закончились не самым лучшим образом, значит и следующие будут абсолютно такими же.

Вряд ли удачной идеей будет начинать паковать вещи и уходить в монастырь вместо того, чтобы поработать над собой и попытаться понять, что именно ты делал не так и какая черта твоего характера из раза в раз мешает тебе построить счастливые отношения.

Разорвать свою эмоциональную связь

Если мужчина испытывает любые сильные эмоции, это является доказательством того, что он еще не до конца пережил расставание. Особенно если речь идет о долгих отношениях. Но нужно набраться смелости и разорвать мысленную связь между мужчиной и его бывшей пассией.

Это один из самых тяжелых этапов, так как в этот период парень действительно понимает, что отношения окончательно закончились и никогда не будут восстановлены. Необходимо принять этот факт и научиться двигаться дальше. Нужно пережить все эмоции и стадии расставания (отрицание, принятие, злость и т. д.).

Если нет возможности пообщаться с близкими, родными или друзьями, то нужно выговариваться хотя бы самому себе и не стесняться говорить о своих проблемах. Очень часто у мужчин возникает потребность хотя бы на некоторое время снова встретиться с девушкой и на мгновенье почувствовать близость с некогда родным человеком. Не стоит позволять себе делать этого.

Чтобы окончательно проститься с отношениями, не нужно никаких последних встреч, свиданий и уж тем более интимных связей. Если очень хочется поставить точку, то делать это нужно в одиночестве. Для этого стоит послушать музыку, которую слушали партнеры вместе, сходить в ресторан, в котором они чаще всего ужинали. В какой-то момент нужно сказать себе, что отношения закончены, и парень готов отпустить свою девушку и начать свою жизнь с чистого листа.

О чем молчат мужчины

Мужчины тоже заботятся о своей второй половинке, хоть и не всегда проявляют это. Даже если мужчина смотрит в телевизор во время ссоры и никак не реагирует на то, что его возлюбленная расстроена, это не означает, что он не переживает скандал. Он пытается найти правильные слова, чтобы успокоить свою половинку и объяснить ей, что повода для расстройства нет.

Когда женщина сообщает своему партнеру о том, что она больше не намерена с ним встречаться, это вызывает у него сильный шок. Нередко в первый момент наступает этап отрицания. Мужчина просто не готов принять тот факт, что отношения закончились. Только через некоторое время он действительно осознает, что больше не будет вместе со своей любимой девушкой. Но в первые моменты после расставания появляется сильнейшая боль от потери.

Многие парни начинают пытаться найти причину, по которой произошел разрыв, и винят себя. Сложнее всего тем, кто был уверен в своих отношениях и не видел никаких предпосылок к расставанию. Если человек видит, что что-то идет не так, то ему немного легче подготовиться к будущему серьезному разговору.

Самые эффективные способы соблазнить мужчину

1.1 Что испытывает парень при расставании

Если дама решила прекратить отношения, то это говорит о том, что парень не смог сделать ее счастливой и обеспечить ей ту жизнь, о которой она мечтала. Из-за этого мужчины начинают чувствовать свою вину каждый раз, когда видят недовольство своей второй половинки.

Даже если причина кроется в самой девушке, парень все равно подсознательно будет ощущать свою ответственность. Когда женщина покидает партнера, он испытывает чувство отверженности. Разумеется, в разрыве всегда виноваты оба человека, однако в глубине души у мужчины всегда будет мысль о том, что он оказался не настолько хорош для дамы.

Сложнее всего пережить расставание, если бывшая подруга не только решила прекратить отношения, но и уже начала встречаться с другим мужчиной. Это означает, что выбирая между двоими, она отдала предпочтение другому «самцу». Это наносит огромный удар по самолюбию мужчины.

Как возбудить парня: самые эффективные способы

Законы правильного расставания советы психологов

Во-первых, решение требует исключительно индивидуального подхода, поэтому обобщать советы или тактические планы нельзя. Во-вторых, существуют рекомендации универсального характера, которыми можно и нужно пользоваться в отсутствии желания посещать психолога лично. Перейдем к рассмотрению таковых.

1. Принятие факта как шаг к будущему. Процесс принятия, причем осознанного, помогает мужчине свыкнуться с фактом расставания с девушкой. Этот шаг дает возможность как смириться с ситуацией, так и перестать питать ложные надежды и призрачные иллюзии. На этом этапе можно проанализировать свои ошибки и не повторять их в последующих отношениях.
2. Сжигание мостов. Даже мужчине свойственно думать, что все может измениться, а для этого он продолжает периодически звонить «объекту», предавшему его, писать СМС-сообщения, переписываться в соцсетях. По сути, этот сценарий напоминает пословицу «тянуть кота за хвост», то есть отношений как таковых нет, но призрачная надежда заставляет их поддерживать. Такое поведение ни к чему хорошему и результативному не приведет, особенно если женщина уже все для себя окончательно решила. Мужчина обязан разорвать «нити», которые могут связывать их: удалить номера телефонов, сменить профиль на сайтах, тем самым закрыть все двери к бессмысленному общению.
3. С глаз долой из сердца вон, или избавление от напоминаний. Очень мудрое высказывание, ведь даже мелочи в виде совместных фотографий, полученных подарков, музыки, которую слушали совместно, могут вызывать ряд воспоминаний, а значит отбрасывать в прошлое, вызывая страдания и мощный депрессивный стресс.
4. Гнев, обида, раздражение. Обычно этот этап возникает после того, когда стихают первые приступы сильной душевной боли, и мужчиной начинает управлять гнев, обида, злость. Это нормальное, а главное, естественное явление, которое не нужно сдерживать, а дать ему полностью выйти, освободив душу и сердце от боли. Выход таких эмоций, безусловно, требует контроля, дабы они не задели людей, совершенно непричастных к ситуации. Достаточно действенным и эффективным способом решения такой проблемы являются письма гнева. Мужчина может писать в них все что душе угодно, не сдерживаясь и не подбирая выражений, как бы выплеснуть на бумагу все, что накипело. Отправлять их не нужно, достаточно просто порвать или сжечь.
5. Яркие эмоции, новые знакомства и встречи. В среднем на восстановление от пережитого стресса может уйти от 3-4 месяцев до 1 года, все зависит от типа нервной системы и степени переживаний. Находясь на этом этапе, необходимо разрешить себе получать новые положительные эмоции, которые возникнут от знакомств и общения с противоположным полом. Это своего рода переключение от того, что было, к тому, что есть. О построении новых серьезных отношений говорить рано, пока душевная рана не заживет, но ограничивать себя в общении нет смысла. Запомните, что как бы ни была страшна и безвыходна ситуация на первый взгляд, опускать руки нельзя, ведь жизнь продолжается, а в будущем могут ждать более надежные отношения и масса позитива.

Спроси себя Реальны ли твои ощущения и образ бывшего партнера, или это твое субъективное восприятие

Задай себе вопросы:

1. Реально ли, что бывший партнер дает тебе какие-то чувства, или это твое субъективное восприятие рисует их такими, делая его особенным?
2. Если у парня восприятие бывшей девушки как «особенная», «дарящая всем любовь» и «повышающая самочувствие» было реальным, то почему все парни так не воспринимают ее?
3. Почему никто из других людей на планете, находящихся сейчас рядом с его бывшей девушкой, не чувствует себя лучше от этого как парень?

То, как парень воспринимает бывшую девушку такой клевой — это его личное субъективное восприятие девушки.

Кроме него больше ее никто так не воспринимает.

Все другие люди видят эту же девушку, ту же внешность, ее же лицо, но их самочувствие не улучшается никоим образом!

И это очень важно осознавать, чтобы закрыть беспокойства о том, как легче пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание

Часто люди сталкиваются с проблемой — как забыть свою любовь и как пережить расставание. Будущее представляется в серых тонах, в сфере личных отношений видится лишь одиночество. Это часто приводит к неврозам и депрессии. Они боятся подпустить к себе нового человека, с которым смогли быть по-настоящему счастливы. В таком случае может быть необходима помощь психотерапевта.

Если метод психотерапии вам не подходит, так как вы не хотите делиться с кем – то посторонним своими чувствами и переживаниями, и с вами все в порядке, то тогда просто расскажите своей подруге и найдите утешение в ней. Не нужно пытаться держать все в себе. Это может сильно повлиять на вашу нервную систему.

Помните, что если вы желаете выговориться кому – то, никогда не стоит винить бывшего в том, что случилось. Что было – то было. Воспримите это как необходимый жизненный урок, это всё равно бесценный опыт, и свои ошибки следует учесть в следующих отношениях.

Главное – не терять веру в себя и своё будущее

Важно также простить себя и бывшего возлюбленного, т.к. если вы продолжаете обижаться – вы не сможете идти дальше

К тому же следует уважать право другого человека на собственную жизнь. Как бы ни говорили в пословицах, но муж и жена все равно остаются совершенно разными людьми.

При вынесении своих личных проблем другому человеку не стоит жалеть себя – так поступают инфантильные личности. Смысла в этом ноль. Наши слезы и переживания никому не нужны, этим вы ничего не добьётесь, лишь бездарно потеряете время. Нет, выплакаться действительно стоит, спустить пар, но не стоит впадать в депрессию и считать, что жизнь кончена.

Если вы постоянно находитесь с бывшим мужем или возлюбленным, не нужно причинять ему боль, крайне нежелательно выяснять отношения, преследовать своего возлюбленного, мстить за причинённую боль. Вы ведь любите себя? К тому же этот способ ни к чему не приведёт, кроме прекращения даже дружеского общения.

Если сразу броситься искать новую пассию, это не сможет вам помочь на самом деле. Вы не сможете сразу построить отношения, построенные на доверии. Отлично помогает пережить расставание работа или смена обстановки.

Когда женщина расстается с бывшим возлюбленным, спустя некоторое время, она начинает меняться. Она может сделать себе прическу, на которую раньше бы никогда не осмелилась или покрасить волосы в безумный цвет. Все дамы проходят через это. Это что – то типа ступени в новую жизнь.

Но всегда помните, что со стороны это выглядит по – детски. То, что вы сменили прическу, не даст вам ничего, кроме удивления и порицания бывшего возлюбленного.

Тем не менее, даже если у вас депрессия из – за разрыва, важно не перестать заботиться о своей внешности. Девушкам помогает кардинальная смена имиджа

Стоит помнить лишь о том, чтобы вы сами себе нравились. Многим помогает новое хобби. Вспомните о том, что хотели всегда освоить. Может быть, вы бы хотели заняться стрип-пластикой, но не было времени? Самый момент его найти.

А может, вы всегда хотели ходить на кулинарные курсы, посетить многие страны, сделать  себе татуировку, но в отношения мужчина не давал вам такую возможность. Самое время делать то, что хочется. Забудьте обо всем и просто начинайте жить заново, самосовершенствуйтесь. И тогда будущий ваш любимый человек обязательно найдет вас и сделает самой счастливой.

Помня об этих жизненных советах, найдите в себе силы жить и радоваться. Все, что не делается – лучше для вас. Разрыв может привести к тому, что новые отношения сделают вас по-настоящему счастливым.

Всегда знайте, что жизнь – это и горе, и разочарование, и счастье. И после тяжелого периода обязательно придет белая полоса. Все наладится, главное искренне верить в это и не опускать руки.

Надеюсь, эти советы вам помогут, даже если рядом с вами в тяжелое время расставания никого не будет.

Верьте в себя и совершенствуйтесь. Это поможет вам на пути к счастью и больше не думайте о том, как пережить расставание.

Как пережить разрыв советы психологов

Мужчины не настолько сильные создания, как может показаться, и тоже остро переживают разрыв отношений. Если самостоятельно справиться с последствиями расставания не получается, нужно обратиться к психологу, воспользоваться советами психоаналитиков, как пережить разрыв с девушкой:

1. Не нужно ставить крест на жизни. Каждый мужчина — отдельная личность, у которой есть желания и потребности. Нужно найти новое увлечение, разнообразить будни. Это поможет забыть об удручающих мыслях.
2. В любой ссоре виноваты оба партнера, сваливать все на женщину — это не по-мужски.
3. Даже такие простые радости, как интересная кинолента или необычное блюдо, способны помочь поднять настроение.
4. Бывшую девушку нужно простить и забыть. Не стоит искать с ней встреч или узнавать, как у нее дела.
5. Самый важный момент — это принятие факта разрыва отношений. После этого молодому человеку станет значительно легче.

Поведение истинного джентльмена

Причины расстаться с девушкой могут быть различными. Прошли чувства, отсутствие общих интересов, разные жизненные цели, наличие любовника у нее или любовницы у него. Повод для расставания — не главное. Главное — уйти красиво. Если мужчина уважает себя, он должен быть максимально тактичным с любящей его девушкой, проявить сочувствие.

Если волнует вопрос, как бросить девушку, чтобы не обидеть ее, то к решению необходимо подойти осознано, хорошо обдумать тактические действия. Как бы ласково и заботливо ни старался мужчина преподнести новость, что расстается с ней, женщина все равно расстроится. И, главное, понимать, что такая реакция — это норма. Задача мужчины — смягчить сам процесс расставания и объяснить причину своего решения. А объясниться придется в любом случае. Брошенные партнеры очень страдают от неопределенности, мучаясь догадками о причине расставания. Такая ситуация может надолго выбить женщину из жизненной колеи, заставляя зациклиться на происшедшем.

Если не знаете, как вести себя, будьте максимально естественным, говорите искренне о своих чувствах. Не обижайте женщину критикой и обвинительными речами. А наоборот, скажите ей что-то хорошее: подчеркните ее уникальность и положительные стороны. Не будет лишним умение поблагодарить за полученный опыт и совместные позитивные моменты

Тут важно не переборщить с похвалой. Необходимо обязательно подчеркнуть, что пути назад нет и что вы расстались навсегда

Это самое главное в вопросе, как правильно расстаться с девушкой.

Рассуждая о том, как сказать девушке о своем решении, важно помнить, что необходимо быть решительным и спокойным. Женщина может истерить, быть агрессивной или, наоборот, будет пытаться отговорить, взывая к чувствам

Главное, показать стойкость и непоколебимость в своем решении. Если девушка почувствует нерешительность, она будет пытаться повернуть ситуацию вспять, а значит, расставаться ей будет намного больнее.

Если не знаете, как правильно бросить девушку, то можно воспользоваться общими рекомендациями:

• для разговора необходимо выбрать уединенное место, где можно спокойно поговорить;
• не приносите с собой материальных подарков, так как это может вызвать контраст эмоций и спровоцирует истерику;
• говорите спокойно и правдиво;
• выслушайте партнера.

Красиво расстаться с девушкой — задача не из легких, но при желании она выполнима.

Как уйти красиво

Самое красивое расставание – это искреннее:

• Пригласив девушку на встречу, нужно сразу ей обозначить, что разговор будет важным.
• Лучше выбрать красивое место – парк, небольшой уютный ресторанчик или берег моря.
• Встречая девушку нужно еще раз подчеркнуть, что сегодня будет самый важный разговор за весь период отношений.
• Тянуть и ждать конца встречи не стоит, говорить нужно сразу и по делу.

Конечно реакция девушки может быть совершенно разной, и если девушка реагирует на разрыв агрессивно, это надо тут же прекращать — просто сказать, что в таком тоне разговора не получится, и, если она будет продолжать, придется просто закончить встречу.

Для того, чтобы расставание было красивым, можно сказать девушке о ее достоинствах, о том, что время отношений было замечательным, но так бывает в жизни, что пути расходятся.

Важно, чтобы она поняла, что ее вины в расставании нет, просто жизнь вносит свои коррективы. Если девушка спокойно восприняла известие о разрыве можно купить ей цветы, сказать ей несколько комплиментов, и уверить ее в том, что она обязательно и очень быстро найдет достойного человека, который будет ее любить, ценить и уважать

Если девушка спокойно восприняла известие о разрыве можно купить ей цветы, сказать ей несколько комплиментов, и уверить ее в том, что она обязательно и очень быстро найдет достойного человека, который будет ее любить, ценить и уважать.

как забыть бывшего парня раз и навсегда?

Как забыть бывшего парня, когда любая мелочь напоминает о нем? Подруги советуют переключиться на работу, модные журналы говорят заняться собой. Но ничто не помогает: музыка, фильмы, улицы города – всё пронизано общими воспоминаниями! Вам нужен самый эффективный способ забыть бывшего, который я раскрываю в этой статье. 

Шаг первый: позвольте себе злиться

Девушки! Наверняка вы хотя бы раз в жизни расставались с близким человеком. Вспомните, что помогло вам пережить трудные времена? Делитесь опытом в комментариях, все ответы анонимны.

Меня часто спрашивают, как забыть бывшего мужа сразу после расставания? Никак. Нужно признать, что вы полны эмоций: гнева, обиды, раздражения, разочарования, страха. Возможно, вы чувствуете себя преданной: наверняка в начале отношений вы мечтали о том, что проведете всю жизнь вместе, воспитаете детей и встретите счастливую старость. Но не сложилось.

Первое, что нужно сделать – избавиться от агрессии в адрес бывшего. Как это сделать?

• Позвольте себе разозлиться. Он обманул ваши ожидания, не подарил обещанного счастья! Поймите, что гнев – здоровая реакция.

• Запишитесь на сеанс бокса. Выплесните ярость на боксерской груше! Можно попробовать теннис, гольф, любой другой активный вид спорта. Если нет возможности посетить зал, превратите в грушу ненужную подушку, совершите длинную пробежку.

• «Пережгите» злость. Проделайте небольшое упражнение. Зажгите свечу, смотрите на огонь и представляйте, как в нем «перегорает» весь накопленный негатив. Еще лучше, если у вас получится выехать на природу и разжечь костер или камин.

Расставание вызывает не только психологическую, но и физиологическую реакцию. В теле копятся адреналин и кортизол – гормоны агрессии и стресса. Первый шаг нашей «реабилитации» направлен на изменение гормонального фона. Вы почувствуете себя лучше. 

Шаг второй: позвольте себе грустить

Как забыть бывшего любовника, если начинает казаться, что он – упущенное счастье? После того, как вы избавитесь от гнева, на его место может прийти душевная боль и сожаление. Появятся воспоминания о том, как вам было хорошо вместе.

Горе коварно. Оно сглаживает негативные моменты: спустя какое-то время после расставания начинает казаться, что не так уж часто вы ссорились. Многие девушки поддаются печали и пытаются возобновить отношения. Это ошибка, избежать которую вы сможете, прочитав статью «Как общаться с бывшим: 4 стратегии поведения».

Что делать, чтобы пережить волну печали?

• Выплакаться. Расставание – это больно. Дайте себе время на грусть. Но будьте ее хозяйкой. Например, выделите 2 дня на слезы и тоску, а потом возвращайтесь к привычному ритму жизни. Можете плакать в одиночестве, но лучше в компании близких подруг.

• Взять себя «на ручки». Чувствуете жалость? Это нормально! Не нужно обвинять себя в неудавшихся отношениях – вы сделаете выводы позже, когда душевная рана заживет. Пока ваша задача баловать маленькую девочку, которая в вас живет. Купите ей мороженое, сводите в парк аттракционов или на танцы, купите новое платье. Выполните свои капризы.

• Посмотреть романтические комедии и драмы. Да, скорее всего вы разреветесь. Но в этом и есть нужный терапевтический эффект: вы не накапливаете эмоции внутри, а даете им выход. Вам станет лучше.

• Пользоваться рекомендациями из рубрики «Жизнь после расставания». Там перечислены простые, но действенные методики, благодаря которым вы проработаете грусть и научитесь видеть позитив во всем.

Второй шаг направлен на возвращение душевного равновесия. Если чувствуете, что не можете обрести гармонию, попробуйте пройти один из моих курсов в Тренинговом Центре Павла Ракова. С их помощью вы лучше разберетесь в себе и начнете уверенно двигаться к собственному счастью.

Девушки, а вы позволяете себе плакать, когда вам грустно? Или стараетесь «задушить» эмоции? Жду ваших ответов!

Шаг третий: начните новую жизнь

Поздравляю! Вы справились в гневом, вы прожили боль. Остался последний шаг в технике, как забыть бывшего любимого человека после расставания. Теперь вам нужно начать новую жизнь.

Скорее всего, у вас появилось свободное время. Проведите его с пользой:

1. Составьте список из 100 желаний. Они могут быть любыми: переехать в новый дом, начать рисовать, выйти замуж за миллиардера. Если на 20 мечте вам покажется, что вам больше ничего не хочется, просто сделайте перерыв в упражнении. Вернитесь к нему позже и допишите все 100 желаний.
2. Выберите из списка несколько мечтаний, которые можно превратить в цели. Например, вы хотите идеальную фигуру. Отлично. Ставьте цель: «в течение года добиться плоского животика и подтянутых ягодиц».
3. Наметьте ближайшие действия. Хотите похорошеть? Запишитесь на занятия. Мечтаете о новой квартире? Подумайте, в какую сумму она вам обойдется и как вы можете развить карьеру для увеличения дохода.
4. Выходите в люди. Вспомните о том, как весело и волнительно бывает на первых свиданиях! Откройте сердце новой любви, но не теряйте голову и пользуйтесь моими правилами. 

Эффективный способ, как забыть бывшего и начать новую жизнь – заняться собой. Вы единственный человек, ответственный за собственное счастье. Именно это я разбираю на онлайн-курсе «Секреты женского счастья». Узнайте себя, примите и полюбите – так вы выстроите успешную карьеру, привлечете достойного мужчину, начнете купаться в любви и восхищении. Превратите расставание в еще один шаг к настоящему счастью!

Девушки! Как вы смогли забыть бывшего раз и навсегда? Какими рекомендациями можете поделиться? Буду рад вашим откликам!

Как встречаться с девушкой после разрыва

21.08.2017

Встречаться с девушкой после разрыва — это вызов, который, тем не менее, имеет свои преимущества. В отличие от обычных свиданий, здесь нужна помощь. Есть вещи, которые вам нужно знать о свиданиях девушек после разрыва отношений. Серьезные отношения, как правило, имеют много разных долгосрочных последствий. Итак, есть препятствия, которые вам нужно преодолеть, если вы хотите, чтобы все было как можно идеально. Вот несколько правил свиданий после разрыва, которые могут вам помочь.

Не спешите и оставайтесь терпеливым

Когда вы встречаетесь с девушкой, которая только что вышла из серьезных отношений, последнее, что вам нужно делать, — это торопиться. Более чем предпочтительнее набраться терпения и позволить всему идти медленнее, чем обычно. Забудьте о поцелуе на первом свидании или половом контакте на третьем свидании. Эти ожидания неуместны, когда девушки встречаются после разрыва. Вспомните тот факт, что она перенесла личную травму эмоционального характера. Относитесь к ней соответственно и не будьте слишком требовательны.Держите низкий и равномерный темп, чтобы дать ей возможность узнать вас лучше и позволить ей быть осторожной настолько, насколько она хочет. Она сообщит вам, когда будет готова изменить просто свидание на что-то большее и серьезное.

Большинство девушек после разрыва уязвимы. По понятным причинам они опасаются, что новые отношения могут закончиться так же, как и их предыдущие. Так думать естественно. Однако одна неудача не означает, что любви нет вообще. Тот факт, что она уже встречается с вами, должен быть приятным, потому что она ценит вас, хотя и осторожно относится к отношениям в целом.Девушки после разрыва очень осторожны. Это означает, что вы должны удвоить свои усилия и уменьшить количество своих требований. Звучит резко, но это правда. Однако с каждым шагом путешествие будет становиться все лучше и лучше. То, что тяжело начинается, со временем становится легче. Не ждите, что вначале все будет легко. Когда вы встречаетесь с девушкой, которая только что рассталась, самое сложное — это начало.

Она не легкая добыча

Ни при каких обстоятельствах не обращайтесь с ней как с подержанным товаром или легкой добычей.На самом деле, встречаться сразу после разрыва намного сложнее, чем обычные свидания. Помните статистику: почти половина людей, которые встречаются, восстанавливаются после разрыва. Поэтому отнеситесь к этому факту спокойно и подходите к ней небрежно, когда есть возможность. Тем не менее, то, что вы делаете, — это вызов, но когда все сделано правильно, награда высока.

Не вызывай ее бывшего

Никогда не начинай говорить о бывшем. Даже не думайте спрашивать, что он за мужчина и как они расстались, если только она сама не поднимет эту тему.В какой-то момент вам может быть интересно узнать, почему она рассталась со своим бывшим, но вам нужно преодолеть свое любопытство ради ваших отношений. Если она хочет поговорить об этом, проявите понимание и сочувствие. Не осуждайте ее бывшую, чтобы сделать ей комплимент. Другими словами, не принимайте чью-то сторону и не делайте поспешных выводов. Просто выслушайте ее и поддержите своей заботой.

Поддерживайте и понимайте

Вы всегда должны поддерживать и понимать, находитесь ли вы в отношениях или нет, во время свиданий или в любой момент вашего общения с другими людьми.Выражайте сочувствие, будьте готовы слушать, а не просто все время говорить о себе. С состраданием относитесь к тому, что она пытается преодолеть. Психологи говорят, что эмоциональная боль, которую люди испытывают после разрыва с любимыми, действительно составляет

Может ли гипноз забыть кого-то после разрыва на работе?

Может ли гипноз избавиться от бывшей работы?

ЕГО ВОПРОС

Уважаемый Джек,

Недавно я рассталась с человеком, с которым встречалась год, и мне трудно пережить эти отношения.Мне интересно, думаете ли вы, что я могу использовать гипноз, чтобы кого-то забыть?

Да, я знаю, что это, вероятно, звучит как глупый вопрос, но я задаю этот вопрос, потому что слышал от друга, что это работает. Я хотел бы услышать ваше мнение по этому поводу.

-Разбитое сердце

ОТВЕТ

Привет, BH,

Я рад, что вы написали, потому что это вопрос, о котором люди хотят знать больше, чем некоторые могут подумать. И, чтобы сохранить реальность, несколько лет назад я пережил разрыв и обратился к гипнозу как к способу работы.Далее я расскажу о своем опыте.

Но прежде чем мы зайдем слишком далеко, я хочу поговорить с вашей болью. Хотя я не могу быть уверен, я думаю, что ты сейчас чувствуешь себя довольно подавленным. В противном случае вы бы не написали «Спроси Джека» в качестве руководства.

Маленький грязный секрет в том, что, когда парни расстаются, мы делаем это не всегда полезными способами. Здесь я говорю о таких вещах, как притвориться, что отношений не существует, или утопить наши печали в выпивке. Очевидно, что это верно не для всех мужчин, но для многих из нас — это так.

Что заставляет меня задаться вопросом, как вы справлялись с тех пор, как ваши отношения закончились? Например, вы обращаетесь к людям за поддержкой или накапливаете ее внутри?

Если вы похожи на многих моих знакомых, то уже позже. Это означает, что нельзя ни с кем говорить о бывшем, в том числе о своих чувствах.

Если это описывает вас, знайте, что я полностью понимаю. Посмотрим правде в глаза, большинство из нас не приучены говорить о своих эмоциях. Я полагаю, это связано с токсичной мужественностью или сверхмаскулинностью.

Это подводит нас к сути вашего вопроса. Может ли гипноз помочь забыть кого-то?

Я отвечу на этот вопрос в двух частях. Первый основан на моем опыте использования гипноза после разрыва отношений. Вторая часть возникла в результате разговора с гипнотерапевтом после получения вашей записки.

В моем случае, я обратился за помощью к гипнотизеру после ужасного разрыва с девушкой около десяти лет назад. Я намеренно говорю «очень плохо», потому что, когда все развалилось, она в конечном итоге привела меня к призраку.

Если вы не знаете, быть призраком означает, что человек исчезает из вашей жизни. Это означает отсутствие телефонных звонков, электронных писем и социальных сетей. Поговорим о крайнем использовании правила отсутствия контактов!

В любом случае, я был разбит. Конечно, я могла нормально функционировать и прожить день, но в моем кишечнике всегда было ужасное чувство одиночества.

Каждый раз, когда я слышал определенные песни, смотрел определенные телешоу или даже чувствовал запах определенных продуктов, например пиццы, я думал о ней.

Можете сказать сумасшедший? Потому что я так себя чувствовал. Суть в том, что не потребовалось много времени, чтобы вызвать воспоминания о ней и «нас», если это имеет смысл.

И я даже не собираюсь вам рассказывать, как мне было трудно общаться с другими женщинами в библейском смысле. Ага, я пыталась лечить свои чувства любовными связями. Могу только сказать, что это не сработало. Половину времени я чувствовал себя отключенным. Другая половина, я чувствовал себя виноватым.

В какой-то момент все стало настолько плохо, что я больше не мог с этим справляться.Я стал одержимым. Именно тогда я обратился к гипнозу в надежде на исцеление.

Первым, к кому я пошел, был полный Б.С. Это был какой-то нелицензированный парень, который хотел брать с меня 325 долларов за сеанс и сказал, что мне нужны трое из них, чтобы «излечиться» от моей печали.

Не знаю, как вы, но раскашлить почти 1000 долларов непросто. В конце концов, я сказал ему нет.

Но второй человек, которого я нашел, был лицензированным специалистом в области психического здоровья, имеющим сертификат совета по гипнотерапии.После того, как мы поговорили по телефону, он сказал мне, что, по его мнению, мне нужна консультация больше всего на свете. Но он также сказал, что в сочетании с терапией может помочь гипноз.

В то время я особо не думал об этом, но это имело смысл. Никто не может мгновенно заставить другого кого-то перебить, понимаете?

Итак, я договорился о встрече. За это заплатила моя страховка. Короче говоря, я лечился несколько недель.

Во время некоторых из этих сеансов психолог, которого я видел, действительно использовал гипнотерапию.Но дело в том, что это была лишь небольшая часть нашей совместной работы.

Большая часть нашего времени была сосредоточена на моих чувствах сразу после разрыва. Кроме того, мы говорили о «необработанном горе».

Что касается настоящего гипноза, психолог в основном занимался со мной так называемой управляемой медитацией. В течение всего процесса я полностью осознавал, что происходит. Это не так, как в фильмах, где чувак размахивает часами.

Но настоящее исцеление произошло потому, что я открылся и выпустил всю боль.Психологи называют это катарсисом.

К тому времени, как терапия закончилась, я почувствовал себя намного лучше. Но это произошло не в одночасье. Суровая правда в том, что для того, чтобы пережить боль, потребовалось время и много работы.

Частично это означало выполнение домашних заданий и прослушивание гипнотических [подтверждающих] записей, которые он мне давал.

Хорошо, теперь пора перейти к моему разговору с профессионалом, о котором я упоминал ранее. Я поговорил с доктором Грегом Хармсом, лицензированным психологом из Чикаго, Иллинойс и сертифицированным гипнотерапевтом.

Для справки, он не был моим терапевтом.

Вот что он сказал мне, когда я прямо спросил его: «Может ли гипноз помочь тебе забыть кого-то вроде бывшего?»

«Гипнотерапия сама по себе не вылечит разбитое сердце. Хотел бы я — правда. Но когда это сочетается с консультированием, это может быть полезно », — сказал Хармс.

Далее он поделился: «Гипноз как средство справиться с тревогой отлично помогает при тревоге и способствует деятельности по уходу за собой. Но быстрого решения не бывает.”

Итак, вот оно, Ч. Перспектива человека, который лично прошел через гипноз, чтобы попытаться забыть кого-то, плюс мысли настоящего гипнотерапевта.

Друг мой, в этом нет никаких сомнений. Трудно расстаться . Если вы действительно хотите отказаться от отношений с бывшим из-за того, что чувствуете себя в тупике, я настоятельно рекомендую работать с профессионалом.

Вы также можете взять в руки книгу, посвященную парням. Например, подумайте о том, чтобы получить копию книги « The Break Up Manual for Men » Эндрю Фереби.Это отличное чтение, и оно действительно способствует процессу заживления.

Надеюсь, то, что я поделился в этом ответе, было для вас полезным. Извините, что вы проходите через это прямо сейчас. Со временем все наладится. Но для этого нужно сделать работу.

Не забудьте вернуться и сообщить нам о своем статусе.

–

Думаете, вам пригодятся советы по свиданию? Электронная почта Спросите Джека на [email protected]

Как запомнить забытый язык: 13 супер практических советов

В вашей памяти крутится языковой зомби?

Если вы когда-нибудь выучили язык, который позже забыли, то, возможно, вы этого и не осознали, но у вас есть ходячие мертвецы.

Не пугайтесь. Это не съест ваш мозг и не запустит зомби-апокалипсис.

Он будет просто сидеть и спокойно держаться за следы старых правил грамматики и отголоски списков лексики, которые вы когда-то изучили, — пока вы не будете готовы возродить его.

И мы покажем вам, как это сделать!

Запоминание забытого языка — это не то же самое, что выучить язык с нуля. Вам нужно воскресить воспоминания о языке зомби, а также предотвратить проблемы, из-за которых вы изначально забыли язык.

Хорошая новость в том, что это не так страшно, как кажется.

У нас есть 13 практических советов, которые помогут вам запомнить изучаемый язык и вернуться к свободному владению языком.

Но сначала давайте посмотрим, что происходило до того, как ваши языковые навыки были зомбированы.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию.(Скачать)

Чтобы оживить язык, понять, почему вы его потеряли

Прежде чем мы погрузимся в суперпрактические вещи, которые можно сделать, чтобы оживить забытый язык, давайте поговорим о том, почему вы его потеряли — , когда он уже был в ваших руках.

Знаете что, почему бы нам не вернуться еще дальше и не рассмотреть некоторые причины, по которым вы вообще начали изучать язык. И не только ради удовольствия — свяжет все вместе , заставит нас увидеть более широкую картину и поможет нам понять, почему и как все рушится.

Сначала поговорим о мотивации. Когда дело доходит до изучения языка, это очень важно. Это двигатель любого путешествия по изучению языка.

Итак, какова была ваша мотивация к изучению языка в первую очередь? Он может быть столь же сильным, как страсть к немецкому кино, или столь же непрочным, как обязательный курс французского в колледже. Может быть, ваше сердце внезапно екнуло после того, как вы увидели эту итальянскую девушку, и все, о чем вы могли подумать, — это выдать себя за учтивого итальянского любовника.Или, может быть, это были надежды на повышение или назначение за границу.

Ваша мотивация так важна, потому что, как только вы ее потеряете, она действительно пойдет под откос. Может быть, девушка, по которой вы тосковали, оказалась совсем не в вас. Может быть, вы закончили курс французского и небрежно выбросили все карточки в мусорную корзину, как только получили оценку.

Или, возможно, у вас была иммиграционная ситуация, когда ваши родители решили переехать в США.С., когда вам было пять лет, и вы стали настолько вестернизированы, что забыли, каков вкус настоящего васаби. Теперь у вас есть английский вместо вашего первого языка — японского.

Есть много причин забыть язык. Но хотите верьте, хотите нет, все они приводят к одной и той же проблеме: неиспользование .

Короче говоря, целевой язык настолько потерял свою коммуникативную значимость, что вы перестали его использовать. Все очень просто. Вы забыли язык, потому что не использовали его. Сложите это с течением времени, и эти уроки лексики и грамматики кажутся безвозвратно утерянными.

Итак, мы подошли к месту лингвистического преступления — мертвому языку.

Но действительно ли он мертв? Или его еще можно вернуть к жизни?

Что ж, хорошая новость в том, что исследования показывают, что в вашем мозгу таятся воспоминания о языке, который вы считали забытым. Это словарный запас, грамматика и правила использования, которые вы выучили, и которые просто ждут повторной активации. Возможно, это не стопроцентное воспоминание, потому что есть вещи, которые вы действительно забываете с течением времени, но есть и те, которые остаются, даже когда вы их не осознаёте.

Это означает, что при повторном изучении языка необязательно начинать с нуля, а одно слово может вызвать поток воспоминаний. Вы могли бы набрать скорость быстрее, чем вы думаете.

Тот факт, что вы уже имели дело с языком в прошлом, является огромным плюсом. У вас есть улучшенная способность подобрать его еще раз (по сравнению с теми, кто ранее не знаком с языком). Так что дело не только в том, чтобы «использовать или потерять». Это больше о поиске и реактивации.

И это то, о чем мы поговорим в следующем разделе — о различных способах, которыми вы можете извлечь эти воспоминания, чтобы вы могли поприветствовать их сердечным «привет, старый друг!»

1. Оцените, что происходило в прошлом.

В отличие от новичка, который не имеет никакого опыта владения языком, у вас есть прошлое. Пришло время трезво взглянуть на свой прошлый опыт и ответить на интроспективные вопросы, например:

• Какова была ваша исходная мотивация для изучения языка?

• Почему вы перестали учить / использовать язык? (Какие трудности или проблемы заставили вас остановиться?)

• Что вас мотивирует на этот раз? Он такой же или отличается от предыдущего?

• Зачем переучивать сейчас? Что изменилось?

Задавая подобные вопросы перед тем, как погрузиться в задачу, вы лучше осознаете (и, следовательно, будете лучше подготовлены к) подводные камни и проблемы, с которыми вы можете столкнуться.Уроки и идеи из прошлого могут помочь вам, , выбрать стратегии обучения , чтобы стать более эффективным учеником.

Например, если вы понимаете, что чтение учебников не помогало вам в прошлом, то на этот раз вы можете попробовать использовать более подходящие альтернативы, такие как аудиокниги, видео или языковые игры. Если вы понимаете, что у вас никогда не было практического применения изучаемого языка, теперь вы могли бы поискать партнеров по языковому обмену.

2.Пройдите языковой экзамен, чтобы определить свою отправную точку.

Итак, какой уровень владения языком вы потеряли за эти годы? Насколько ты заржавел?

Чтобы узнать это, вам нужно сдать языковые тесты. Во-первых, возьмите то, что я назову «предварительным тестом». Вы берете его в основном для двух целей.

Первый — это установить ваш текущий лингвистический уровень, чтобы вы знали свою отправную точку . Это поможет диагностировать те области языка, которые требуют дополнительной работы .Так что используйте результаты как руководство для своих исследований.

И, во-вторых, «предварительное тестирование» — это то, что можно сравнить с «пост-тестом» — оценкой, которую вы проводите через несколько месяцев, чтобы определить, сколько улучшений вы достигли за это время.

Вам даже не нужно физически идти в центр тестирования для этих тестов. В Интернете есть множество самостоятельных экзаменов, упражнений и упражнений , которые помогут вам установить ваш текущий уровень владения языком.

Посмотрите, например, тесты на уровень владения языком для языковых тренеров.Запишите свои результаты и свой опыт в дневник (подробнее об этом позже).

Не удивляйтесь, если тесты и упражнения внезапно сработают и покажутся вам похожими на . Вы можете обнаружить, что по мере того, как вы продвигаетесь и проходите больше тестов, все больше и больше языка возвращается к вам. (Видите? Сказал, что это все еще в вашей голове!)

3. Составьте график повторного обучения и придерживайтесь его.

Как долго вы можете вернуться в свою старую форму? Это действительно зависит от вас, но сделайте это заранее. Дайте себе крайний срок, причем в сжатые сроки.

Без цели, без зависящей от времени задачи вы могли бы слишком долго задерживаться на одном уроке или теме. Вместо этого пообещайте себе вернуться с того места, на котором остановились, в определенные и сжатые сроки, и под вами будет гореть огонь.

Вдруг вам нужно составить график, чтобы сделать отсечку. Теперь нужно сосредоточиться на самых важных темах. Теперь вам нужно отказаться от многих непродуктивных трат вашего времени.

Только вы можете судить о разумном сроке, исходя из вашей работы и личной жизни, но вот большой совет, который следует учитывать: разбейте все это на управляемые задачи .

Повторное изучение языка — это процесс, который можно разбить на небольшие языковые цели. Именно мелочи, которые вы делаете, накапливают и ведут вас к вашей большой цели. Например, вы можете установить крайний срок, когда вы закончите первые пять глав учебника или первые пять выпусков языкового подкаста.Установите крайние сроки для запоминания различных категорий лексики или правила спряжения для заданного количества времен.

Запланируйте несколько контрольных точек по пути, чтобы убедиться, что вы двигаетесь в правильном направлении и в правильном темпе. Важно постоянно наращивать учебу и уложиться в срок, чтобы не забыть язык снова и снова.

4. Получите оригинальные учебные материалы.

Работа со старыми материалами — это один из способов, которым может помочь выявить давно ушедшие воспоминания .Вы будете просматривать что-то знакомое, видеть свои старые аннотации на полях страниц, слышать знакомый голос вашего старого профессора, говорящего вам: «Повторяйте за мной…»

Это похоже на встречу со старым другом и осознание того, что с годами мало что изменилось. Это также добавляет вам уверенности и заставляет думать: «Если я делал это раньше, я знаю, что смогу сделать это снова».

Плюс, вы сэкономите деньги! Вместо того, чтобы покупать новые блестящие материалы, поищите эти файлы, раскопайте чердак.Помните, что сленг и неформальная речь на целевом языке, возможно, изменились с годами, но ваши материалы по основополагающим концепциям все еще могут привести вас туда, куда вы хотите.

5. Погрузитесь в изучаемый язык.

Вы потеряли язык, потому что не использовали его. Это было так актуально для вас, когда вы провели тот год в Испании и захотели узнать, где находится банкомат. Но теперь, когда вы вернулись в США, не так много.

Один из наиболее эффективных способов заново изучить и заново пережить забытый язык — это погрузиться в язык любым способом, которым вы можете (кстати, это также верно и для изучения языка с нуля).

Конечно, проще всего, если вы посещаете или живете в стране, где говорят на вашем изучаемом языке, но не все могут сделать это сразу. К счастью, вы можете получить погружение из собственного дома с визуальным и слуховым контентом на целевом языке :

• Visual: С помощью современных технологий вы можете легко использовать контент носителей языка, получать доступ к подлинным фильмам, телешоу, трансляциям и видеоклипам на целевом языке.Например, если вы пытаетесь переучить французский язык, вам не понадобится много времени, чтобы начать смотреть французские видеоклипы на YouTube.

Отличный ресурс для такого типа обучения — FluentU. Эта платформа превращает видеоролики с реальным целевым языком, такие как рекламные ролики, трейлеры к фильмам, новостные клипы и многое другое, в возможности изучения языка. Вы получите интерактивные субтитры с контекстными определениями для любого незнакомого слова. Затем инновационный «режим обучения» FluentU помещает видеоконтент в виде карточек и упражнений, чтобы убедиться, что вы усвоили то, что узнали.

Это отличный способ усвоить подлинную речь и развлечения на целевом языке, одновременно активно развивая языковую память. Кроме того, FluentU отслеживает, чему вы научились, и предлагает на основе этой информации дальнейший контент, чтобы вы получали по-настоящему индивидуальный подход к обучению. С такой помощью в обучении трудно забыть язык!

• Аудитория: Таким же образом в Интернете имеется множество радиопрограмм, песен и подкастов на целевом языке.Вы можете слушать их через свой смартфон, куда бы вы ни пошли.

Таким образом, вместо того, чтобы слушать свою обычную музыку в машине, во время поездки на работу вы можете воспроизвести несколько песен на нужном языке. Вы можете повторять, пока не научитесь подпевать. Или несколько подкастов на целевом языке могут вам помочь. Помните, что вам не нужно понимать каждое слово. Вам просто нужно снова быть «в данный момент». Чтобы вернуться к звукам, ритму и рифмам, когда вы везде слышали целевой язык.

Есть еще много способов погрузиться в изучаемый язык из дома. Например, вы можете изменить языковые настройки всех своих устройств и учетных записей социальных сетей. В любом случае вы уже тратите на это часы, поэтому представьте, сколько практики вы получите. Через день или два вы начнете интуитивно ориентироваться в своей цифровой жизни на целевом языке, как носитель языка.

Вы также можете пометить различные предметы в вашем доме на целевом языке, чтобы он всегда окружал вас. Обратите внимание на стикеры со словарем , которые избавят вас от утомительной работы. Эти прочные, но съемные наклейки содержат более 100 слов на целевом языке для объектов, с которыми вы сталкиваетесь каждый день.

Разложив их по всему дому, вы, естественно, начнете связывать каждый объект с его переводом на целевой язык. Этот иммерсивный тип обучения намного эффективнее, чем, скажем, запоминание длинного словарного запаса.

6. Найдите партнера или репетитора по языковому обмену.

Один из самых быстрых способов освежить свой целевой язык — это действительно говорить на нем. Разговор с самим собой — хорошее начало, но этого недостаточно. В реальном общении нужно использовать целевой язык. И нет лучшего способа, чем иметь партнера по языковому обмену.

Языковой обмен работает следующим образом: допустим, вы носитель английского языка и хотите освежить в памяти немецкий. Вам нужно будет найти носителя немецкого языка, который хочет освежить в памяти английский.Таким образом, вы меняете языки, свой английский на его / ее немецкий. Это беспроигрышный вариант! (И это бесплатно!)

Существует ряд веб-сайтов, которые упрощают поиск партнера по языковому обмену, независимо от вашего целевого языка. Попробуйте Conversation Exchange и Easy Language Exchange.

Вы можете использовать видеочат на веб-сайте или поговорить со своим языковым партнером через Skype. Интерактивный характер этого опыта бесценен для того, кто пытается воскресить язык.Ваш партнер может помочь вам с немедленной обратной связью о ваших разговорных навыках, а также может ответить на оставшиеся вопросы об использовании языка.

Если вы хотите сделать еще один шаг и не возражаете выложить немного денег, вы можете пойти на частное онлайн-обучение. Часто это не так дорого, как кажется, к тому же у него есть преимущества индивидуальных и целевых уроков . Помните онлайн-тесты, которые вы проходили ранее? Вы можете настроить свои уроки специально на те темы, которые, по вашему мнению, нуждаются в доработке.

Один крутой сайт, который стоит посетить, — Verbling. Эта онлайн-платформа для изучения языков свяжет вас с преподавателями-носителями языка — вы можете просмотреть тысячи профилей, чтобы найти репетитора, который соответствует вашему стилю и целям обучения. Кроме того, само обучение дружеское, диалоговое и удобное. Вы сможете общаться в видеочате на компьютере или любимом устройстве со встроенным приложением для чата Verbling. Начните сейчас искать репетиторов, которые могут удовлетворить ваши конкретные потребности и быстро возродить ваш забытый язык.

7. Используйте приложения для карточек для языковых воспоминаний.

Может быть, вы не забыли бы слова на целевом языке, если бы время от времени кто-нибудь напоминал, подсказывал, подталкивал вас к тому, что означает конкретное слово. Было бы здорово, если бы прямо в тот момент, когда вы собирались что-то забыть, кто-нибудь постучал бы в вашу дверь и сказал: «Эй,« собака »на испанском означает« perro »». Язык остался бы с вами на долгие годы.

Вот и все приложения для карточек.Используйте их регулярно, и они не позволят языковым концепциям ускользнуть из вашей памяти. Для начала лучше всего использовать Anki и Brainscape.

Эти приложения работают как старые школьные карточки, но с некоторыми замечательными нововведениями.

Например, допустим, вам нужно переучить набор из 20 французских слов. Приложение покажет вам слова и предложит угадать перевод, написанный на другой стороне карточки. В зависимости от того, правильно ли вы ответили, приложение определит, как часто показывать вам это слово в будущем.

Таким образом, слова, которые вы ошиблись, будут встречаться чаще, а правильные слова будут повторяться все реже и реже. Это называется «интервальное повторение», и это очень эффективный способ следить за определенным словарным запасом, над которым вам нужно работать.

Система не случайная, но очень целеустремленная. Вы должны работать именно над теми словами, с которыми вы боретесь, но не будете увязать в словах, которые вы уже знаете наизнанку.

Дополнительным преимуществом является то, что на этот раз вы, скорее всего, не потеряете язык, потому что приложения будут следить за тем, чтобы словарный запас всегда был свежим, активным и актуальным для вас .

8. Создайте языковой дневник / журнал (и часто читайте его).

Считайте это письменным комментарием к вашему языковому путешествию.

Пишите ежедневно на целевом языке или хотя бы через день. Никогда не считайте себя слишком мачо для таких вещей. Записывая свои мысли, идеи и размышления на бумагу, вы лучше понимаете, что происходит с изучением языка, и вы можете что-то с этим поделать.

Это укажет вам на ваши слабые места, , чтобы вы могли сосредоточиться на них. может сообщить вам, какие материалы работают , чтобы вы могли использовать их чаще. может помочь вам отслеживать ваш прогресс .

Другими словами, это поможет вам успешно продвигаться вперед в изучении языка, чтобы вы не разочаровывались, не бросили и не забыли снова и снова.

Писать можно практически обо всем. Неважно, если это просто напыщенная речь о чем-то связанном с языком. Есть ли какое-то слово, которое вы не можете вспомнить? Есть ли грамматические правила, которые вы всегда путаете? (Сам акт написания уже служит обзором.) Считаете ли вы, что материал, который вы используете, не работает? Почему? О чем вы говорили сегодня со своим языковым партнером? Что мешает вам придерживаться языкового распорядка или расписания?

Время, которое вы тратите на размышления и письма, — одно из самых продуктивных вложений, которое вы можете сделать. Акт выплатит дивиденды несколько раз.

9. Обратитесь к «новичкам» в других языках.

Изучая язык, вы можете думать, что вы одиноки в этом задании.Процесс освежения забытого языка по своей сути не сексуален и может даже казаться более одиноким, потому что вы не можете четко классифицировать себя — трудно понять, к чему вы принадлежите, поскольку вы не изучаете язык в традиционном смысле. . Вы новичок, и каковы шансы найти кого-то в похожем положении?

Что ж, как оказалось, ваша ситуация не так уж мрачна или уникальна. Есть много людей, которые пытаются воскресить и переучить язык. Но где их найти?

Вам будет сложно найти форумы или сообщества, специально предназначенные для людей, повторно изучающих ваш целевой язык.Но эти люди ходят на традиционных языковых форумах, таких как Linguaholic и WordReference, и есть способ их найти.

Зайдите на языковые форумы, подобные упомянутым выше, затем используйте их функции поиска для поиска сообщений и сообщений, содержащих такие слова, как «повторное изучение», «повторное обучение», «освежение знаний», «освежение знаний», «ржавый» и другие большинство изучающих язык используют.

Вы узнаете себе подобных, когда прочитаете их сообщения. Вы прочитаете о методах, которые они использовали для возрождения языка.Вы можете извлечь пользу из их знаний и опыта, поэтому отправьте им привет! (Не волнуйтесь, они не кусаются и точно знают, через что вы проходите.)

Еще один способ связаться с переучивающимися — это позвонить им . Начните обсуждение и представьтесь. Будьте впереди, поделитесь своей историей и сообщите людям, что вы собираетесь делать. Кто знает, это может служить громоотводом, который привлекает людей, находящихся в одной лодке. Вы даже можете создать группу поддержки и вдохновлять друг друга.

10. Читайте, смотрите и слушайте детские материалы на вашем изучаемом языке.

Не считайте себя слишком искушенным для такого рода материалов. Детские шоу и детские книги на самом деле содержат то, что вам нужно переучивать, очень легко усваиваемыми способами.

Например, детская книга будет содержать самые простые предложения, которые расскажут вам об основах построения предложений. Вы скажете: «Да, верно. Вот как ты это делаешь.Он медленно возвращается ко мне ».

Материал не пролетит вам над головой и не сокрушит вас. Если вы начнете с чего-то слишком сложного даже для себя в прошлом, вы можете подумать, что ваши прежние языковые навыки безвозвратно исчезли.

Так что расслабьтесь, по крайней мере, на начальном этапе. Чтение детских книг, просмотр детских шоу и подпевание языковой версии «Twinkle, Twinkle Little Star» предоставят вам удобный материал, который поможет вам быстро освоиться.Быстрый.

Поверьте, если эти материалы сработали для молодых носителей языка, которые позже выросли и стали бегло говорить, они будут работать и для вас.

11. Предотвратите демотивацию, сосредоточившись на своих увлечениях.

Одна из причин для самооценки (как описано в совете номер один) и вашего языкового журнала (совет номер восемь) заключается в том, чтобы вы обрели самосознание, и стали более подготовленными к спадам в изучении языка. . Эти вызовы являются частью территории.

Знайте, что демотивирующие факторы всегда будут рядом. Они напали на вас в первый раз и снова постучатся в вашу дверь, когда вы будете заново учить язык. Вы будете разочарованы, вам станет скучно и тому подобное. Это нормально, и не стоит удивляться. Вместо этого вы должны быть готовы.

Итак, на этот раз поищите другие способы пережить трудные времена. И один из самых эффективных способов добиться этого — через увлечения и увлечения. Свяжите их со своими языковыми целями и сделайте так, чтобы они помогали вам оставаться в игре.

Но как?

Скажите, что вы не только хотите выучить итальянский, но и любите фотографию. Если вы объедините эти два аспекта, у вас появится дополнительная мотивация преследовать оба.

Например, просмотр видеороликов «How To» итальянского фотографа, чьим портфолио вы безоговорочно поклоняетесь, поразит двух зайцев одним выстрелом. Вы будете изучать тонкости своего хобби, пока будете практиковать язык, который внезапно кажется более увлекательным и актуальным, чем когда-либо .

12.Взломайте учебник.

Да, мы знаем, что другие говорили об учебниках. Они часто сквернословят в учебных кругах и считаются неэффективными или демотивирующими для большинства начинающих языков.

Для этого могут быть веские причины, но эй, ты не новичок. Как изучающий язык, вы уже имеете некоторое представление о грамматических правилах языка. Вам просто нужно напомнить. И нет более быстрого способа сделать это, чем с помощью эффективного, серьезного учебника языка, который прямо говорит вам: «Вот как вы спрягаете тот или иной глагол, помните?»

Серия

Barron на «E-Z» быстро переходит к сути и содержит очень мало лишних слов, чтобы стать лидером в области подготовки к тестам.

Это действительно так экономит ваше время. Подумайте об этом так: учебник представляет собой красивое и удобное обобщение того, что вы, возможно, уже знаете (смешанное с некоторыми вещами, которых вы не знаете).

Изучая аутентичный контент на своем языке или используя другие средства обучения, вы можете быстро найти правила грамматики или словарные слова, которые не могли у вас возникнуть в учебнике.

13. Учите других, чтобы не забыть себя.

Частично вы «потеряли» целевой язык из-за того, что вы не использовали его часто.На этот раз активно ищите возможности растянуть эти языковые мышцы. Учить других — один из самых эффективных способов оставаться острым.

Вам не нужно создавать профиль учителя на каком-либо сайте языковых инструкций. Вам просто нужно быть начеку для тех, кому нужна языковая помощь. Так что, возможно, пока вы просматриваете форум, вы случайно столкнетесь с вопросом о языке, на который знаете ответ. Найдите время, чтобы поделиться этими знаниями, какими бы маленькими или простыми они ни были.

Форум изучающих языки, например, неуклонно растет и активно обсуждает многие лингвистические темы. Присоединяйтесь к разговору и поделитесь тем, что знаете.

Процесс обучения может быть очень познавательным. Объяснение того, что вы знаете, укрепляет эти знания в вашей долговременной памяти (и иногда может выявить пробелы в ваших собственных знаниях, если вы понимаете, что на самом деле не можете ответить на чей-то вопрос или объяснить определенную концепцию).

В том, чтобы быть ответственным не только за свое собственное, но и за чужое обучение, есть что-то такое, что заставляет вас усерднее работать над языком. Это пробуждает у вас дополнительную мотивацию, чтобы быть в состоянии объяснить, как работает язык. Вы проводите дополнительное исследование, потому что не хотите учить чему-то неправильному. Так что вы дважды проверяете онлайн, перечитываете свои материалы и даже спрашиваете людей более продвинутых, чем вы.

Итак, поехали! Тринадцать маленьких жемчужин, которые помогут вам воскресить мертвый язык. Я надеюсь, что вы примените их в своем случае. И я хочу пожелать вам удачи. Болею за ваш успех. Для меня возрождение забытого языка — попытка повторить его второй (или третий) раз — это одна из самых замечательных вещей, которые вы можете сделать.

Расскажите, как дела!

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

И еще кое-что…

Нет ничего, что могло бы возродить такой язык, как FluentU. FluentU позволяет изучать языки по музыкальным клипам, рекламным роликам, новостям и вдохновляющим выступлениям.

С FluentU вы изучаете настоящие языки — так же, как на них говорят настоящие люди.На FluentU есть множество видеороликов, таких как трейлеры к фильмам, забавные рекламные ролики и веб-сериалы, как вы можете видеть здесь:

Экран просмотра приложений FluentU

FluentU имеет интерактивные подписи, которые позволяют нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, аудио и полезные примеры. Теперь контент на родном языке доступен с интерактивными транскриптами.

Что-то не уловил? Вернитесь и послушайте еще раз. Пропустил слово? Наведите указатель мыши на субтитры, чтобы мгновенно просмотреть определения.

Интерактивные стенограммы FluentU

Вы можете выучить весь словарный запас из любого видео в «режиме викторины» FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

На FluentU есть тесты для каждого видео

И FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете. Он использует этот словарь, чтобы дать вам 100% персонализированный опыт, рекомендуя видео и примеры.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

.