Как забыть девушку, которая тебе изменила и бросила? 2 совета психологов, консультации

Dmitriy 25.10.2015

Здравствуйте,мне 21,моей бывшей 19.Встречались мы 3 года,1,5 из которых жили вместе.

За эти 3 года было очень много лжи,обмана,4 раза она оставляла меня и уходила,но из-за того что я добрый и отзывчивый она возвращалась или возвращал её я.4 месяца назад мы опять сошлись,я не мог ей доверять на все 100 процент,так как она многое совершила.Вчера она обманув меня гуляла с парнем каким-то и его друзьями,на мои вопросы говорит что давно хотела расстаться и так ей будет лучше.

Но все эти 4-5 раз когда она меня оставляла,я не мог жить дальше,я привык что есть она,всегда и везде она.Я с работы,она ждет,я дома,мы что-то делаем.

Подскажите как забыть её?Вычеркнуть навсегда,очень больно так жить,плохо сплю,нет аппетита.

Похожий вопрос

Как разлюбить девушку, которая тебя разлюбила и которую ты видишь каждый день? (2 ответа)

Здравствуйте, Dmitriy!

У Вас сформировалась  эмоциональная зависимость от этой девушки. Вы готовы очень многое простить только для того, чтобы она была рядом. Любовная зависимость имеет ту же природу, что и любая другая зависимость. Девушку такое Ваше отношение, скорее всего, тяготит, поэтому она стремится общаться с другими молодыми людьми и чувствует, что без Вас ей будет легче. Вы пытаетесь ею заполнять свою эмоциональную пустоту. но она не хочет быть таким «заполнителем».

Вам надо работать с самооценкой и выстраивать свою жизнь так, чтобы в ней было много источников радости и энергии, не связанных с отношениями. Забыть ее Вы не сможете, сможете только отпустить.  Почитайте мои статьи -Что такое созависимы..

.-Как отпустить любимо… Надеюсь, они окажутся для Вас полезными.

Если нужна помощь, обращайтесь. Можно работать по скайпу.

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург

Похожий вопрос

Как разлюбить девушку, которая тебя не любит? (2 ответа)

Здравствуйте.  Я понимаю вам сейчас не просто, чувствуется, что у вас сформировалась эмоциональная привязанность и ее разрыв вы болезненно переживаете. Но даваите начнем с того, что вам не нужно  пытаться вычеркивать девушку  из жизни, не нужно пытаться ее забывать, просто по тому ,что это сделать не возможно. И с этим лучше смириться. Сеичас для вас тот период который нужно просто пережить и лучше если вы будете в это время  с друзьями и близкими. Вы молодои человек  и не должны оставаться  в одиночестве из за  первых не сложившихся отношении. А девушку лучше отпустить,Зачем вам то, что не ваше ? Зачем вам тот человек который с вами не честен ? Зачем вам тот кому вы не доверяете ?  Думаю не нужно цепляться за то что уходит- нужно учиться отпускать отношения,людей- ради чего то нового и хорошего.

Этот навык вам пригодиться в вашеи жизни.И это то что будет вам помогать выстраивать те отношения которые заслуживаете вы, а не их суррогат.Это как болезнь которои нужно переболеть для того, что бы выработался иммунитет…

С уважением

  

Шевелева Ираида Ивановна, психотерапевт г.Воронежа.

Похожий вопрос

Как забыть парня, которому я изменила? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Читайте также

Как забыть девушку, которая никогда не была твоей? 6211 2 ответа

Как забыть девушку, которая с тобой рассталась? 673 1 ответ

Как перестать ревновать? 2433 1 ответ

Почему люди не уважают меня? 3065 1 ответ

Все советы психологов

Бросила девушка, уже прошло 4 месяца.

а мне никак не забыть. что делать? — Спрашивалка Бросила девушка, уже прошло 4 месяца. а мне никак не забыть. что делать? — Спрашивалка

СЧ

Сергей Черкасов

расстались 4 месяца назад, ушла к другому парню. уже с ним они и отдыхать на юга ездили. а я все по прежнему не могу ее забыть. разумеется ничего возвращать не хочу, уж слишком много нервов было потрачено, да и ничего хорошего не выйдет после такого. просто не забыть. не могу начать новые отношения, знакомиться боюсь, а порой и не охота ничего. что вот делать?) )
Нельзя сказать, что сильно парюсь, но в мою жизнь это вносит дискомфорт, постоянно думаю про то, что было. каждый день с утра до вечера…. и причем занимаюсь работой. гуляю. всеравно никак…

• месяц
• девушка

Morven T

Соверши для разнообразия ряд серийных убийств! Хорошо отвлекает от депресивных мыслей!

Mingijan Tepkeev

Ничего

Ан

Антон

4 мес это не УЖе а ЕЩЕ) и как ты хочешь забыть то. .. чтоб совсем как не было…. ну тогда надо ап стену с разбегу лбом))) ) только…. может пусть уж так лучше?))))

Мринок

Нужно начать общаться с другой…

NL

Nura Ledi

напейся и забудся

Светлана

Заполнить мысли полезным делом. Вот пойди и запишись на курсы иностранных языков. Как раз с сентября обычно занятия начинаются. Мысли будут заняты учебой, а кроме того, встретишь там много новых девушек. А ты, как тютя, сидишь и страдаешь…. Вот поэтому тебя и бросила девушка. Нет характера. Закаляйся, действуй, работай над собой и на пользу себе. Самосовершенствуйся, старайся стать самодостаточным.

MS

Medina Samatova Samatova

нужны какие нибудь яркие ощущения! экстрим, новое хобби, походы в кино и т. д. чтоб мозг отвлекся. можно прыгнуть с парашютом, лагерный поход с ночевкой (хотя сейчас уже прохладно, но все равно) , записаться в какую нибудь спортивную секцию, спортзал, бассейн.
ну, а если и это не поможет, то надо сесть и подумать почему ты никак ее отпустить не можешь. но скорее всего это поможет или по крайней мере ослабит чувства

ОТ

Ольга Таирова

песни пиши

ЕШ

Екатерина Широкова

Секс с доступными девушками, физические тренировки на собственное усмотрение быстро поднимут тонус. А тут уже и с другими нормальными девушками можно знакомиться. И всё )

КА

Константин Андронкин

Вам нужно срочно отвлечься от нее, и найти другую девушку. Любовь со временем пройдет

АУ

Александр Уткин

не ужели девок мало

АМ

Алексей Мартыненко

Подождать еще 20 месяцев — и как рукой снимет!

Похожие вопросы

Меня бросила любимая девушка, как мне ее забыть, больно?

он бросил меня сказав разлюбил, прошло пол года, а теперь ему больно что рядом нет меня, разве не забыл меня за 6 месяце

Как забыть девушку, которая меня бросила. ..

Как забыть парня? Расстались из-за того что забеременнела, прошло уже 4 месяца, а забыть не получается (((

Прошло уже 9 лет. А я все никак не могу забыть бывшего парня, которого сама же бросила по глупости +

Ребят подскажите как забыть бывшую девушку? ? ?Я все никак не могу забыть бывшую. Что делать???

Бросила меня девушка два месяца назад, сейчас гуляет на право и на лево, я думаю о ней, как забыть?

Помогите пожалуйста срочно (( бросила девушка забыть не могу как вернуть или как забыть? что делать? (

как забыть парня месяц назад меня бросил

Бросила девушка что делать и как забыть?

33 песни о расставании, которые составляют самый лучший плейлист о разбитом сердце

Есть причина, по которой существует так много хороших песен о расставании: это то, через что проходят все. Да хоть живая богиня вроде Бейонсе. Были ли вы брошены, бросили вас или решили разойтись, у каждого есть свой способ справиться с окончанием отношений, но, по мнению психологов, прослушивание песен о том, как двигаться дальше, может быть действительно полезной частью. процесса.

«Музыка позволяет всем нам пережить наши коллективные горести, наши коллективные чувства разлуки и потери безопасным, сдержанным и разделенным способом», — сказал психотерапевт Марк О’Коннелл Vice в 2017 году. «Музыка также движется и движется. нас вместе с ним, чтобы мы могли позволить нашим чувствам вести нас куда-то, а не чувствовать себя застрявшими с ними».

Как отмечает Good Therapy, десятилетия исследований показывают, что музыка может оказывать положительное влияние на слушателей, страдающих от боли. Так что, если вы опустошены, злитесь или чувствуете облегчение, вот плейлист для любого настроения расставания. (Послушайте все 33 песни внизу страницы!)

1. «Мы никогда не вернемся вместе», Тейлор Свифт

Большинство из нас были на месте Тейлор, постоянно возвращаясь к отношениям, о которых мы знаем, что это не так. здоровый. Но в следующий раз, когда бывший попытается вернуть вас, включите этот трек и вспомните, почему вы расстались с ним в первую очередь.

2. «Somebody That I Use to Know» Готье (с участием Кимбры)

Еще до того, как появились термины «призраки», «призраки» и «хлебные крошки», у нас был «Somebody That I Use to Know» Готье, соответственно угрюмый, озлобленный баллада, которая звучит как медленно горящая «F you».

3. «Torn», Натали Имбрулья

Классическая песня 90-х, которая, несомненно, должна быть в любом плейлисте, посвященном расставанию. больше не узнавать человека, с которым вы были в отношениях.

4. «Поверь», Шер

Расставание часто может ощущаться как конец света, но примите это от одной из самых влиятельных див в мире: жизнь продолжается, и вы найдете кого-то еще, кто заботится о вас .

5. «Ain’t No Sunshine», Билл Уизерс

Эта задушевная легкомысленная песня звучит так же актуально сегодня, как и в 1971 году, когда она была выпущена. но вы просто не можете отпустить.

6.

«Забудь (F*ck) You», Cee Lo Green

После того, как вы дадите себе достаточно времени, чтобы посохнуть, включите этот оптимистичный хит 2010 года и от души покажите бывшей девушке средний палец.

7. «Nothing Compares 2 U», Шинейд О’Коннор

Еще одна завязка 90-х, Шинейд О’Коннор «Nothing Compares 2 U» показывает, каково это быть одинокой впервые за долгое время, пытаясь убедите себя, что вам лучше быть одному, когда на самом деле вся ваша новообретенная свобода меркнет по сравнению с тем, что вы находитесь с человеком, которого любите.

8. «Я выживу», Глория Гейнор

Эта песня для тех, кто когда-либо заканчивал неудовлетворительные отношения. Певица думает, что никогда не сможет жить без своего партнера, но к тому времени, когда ее бывший, наконец, умоляет ее вернуть их, она понимает, насколько ужасными они были на самом деле, и дает им торжествующее ад нет.

9. «Someone Like You», Адель

«Someone Like You» Адель является воплощением попытки сказать себе, что вы уже покончили с этим, когда на самом деле вы совсем не покончили с этим.

10. «Иди своим путем», Fleetwood Mac

Включи этот рок-номер 1976 года, прощаясь с отношениями, которые ты изо всех сил старался наладить. Вы знаете, что ваш бывший оставил что-то особенное, но если он этого не видит, вам будет лучше без него.

11. «Прежде чем он изменит», Кэрри Андервуд

В аду нет такой ярости, которую презирала Кэрри Андервуд. Чтобы отомстить своему неверному парню в видеоклипе на этот зажигательный трек 2006 года, она разбивает его машину так же, как он разбил ее сердце. Но нет необходимости выбивать свою собственную бейсбольную биту а-ля Лимонад — подпевать и знать, что «в следующий раз, когда он изменит, это будет не [вам]» — это все, что вам нужно.

12. «Я всегда буду любить тебя», Уитни Хьюстон

Если есть кто-то, кто может дать вам мотивацию прекратить отношения, которые просто не работают, независимо от того, как сильно вы любите человека, это Уитни Хьюстон.

13. «Cry Me a River», Джастин Тимберлейк

Бывшая Джей Ти разбила ему сердце, и теперь она вернулась за вторым шансом, но он провел все это время, понимая, почему она ему не подходит, и теперь ее очередь плакать. » Это идеальная музыкальная тема для бывшего, который не может перестать играть с вашими эмоциями.

14. «Я пытаюсь», Мэйси Грей

В этом безжалостно запоминающемся джеме 1999 года Грей показывает, что, хотя она делает все возможное, чтобы держаться вместе после разрыва, внутри она разваливается.

15. «Cry For You», сентябрь

Двигаться дальше никогда не было так приятно, как под лучший клубный бит 2000-х.

16. «Love the Way You Lie», Эминем (с участием Рианны)

Этот эпический совместный проект Эминема и Рианны рассказывает о такой яростной любви, что она превращается в ненависть. Оба человека знают, что отношения тянут их вниз, но пока не могут уйти.

17. «Ты такой тщеславный», Карли Саймон

Включи это, когда с горечью вспоминаешь того ебаря, в которого ты по глупости влюбилась в свои 20 лет.

18. «Bulletproof», La Roux

И играйте в этот , когда вы наслаждаетесь тем, как многому вы научились с тех пор.

19. «Too Little, Too Late», JoJo

ДжоДжо было всего 16 лет, когда она выпустила эту песню, но она отдала должное опыту, который может коснуться человека любого возраста. Хотя у нее есть искушение вернуться к бывшему, который все еще знает «все, что нужно сказать», она также понимает, что без него она сильнее.

20. «И я говорю вам, что не пойду», Дженнифер Хадсон

В этом треке Dreamgirls ясно, что отношения заканчиваются, но Эффи отказывается уходить, потому что ее любовь к Кертису так сильна. Это хороший выход, когда вас только что бросили, и вы не совсем готовы признать, что все кончено.

21. «Выживший», Destiny’s Child

Направьте свое «я» рубежа тысячелетий и присоединитесь к Бейонсе, Келли и Мишель в этой оде самоутверждению, которая идеально подходит, когда вы идете в хвосте. конец душевной боли и может оглянуться на то, как далеко вы продвинулись.

22. «Since U Been Gone», Келли Кларксон

Культовая баллада Кларксона 2004 года передает сладкое чувство облегчения, которое приходит после разрыва отношений, которые не давали вам того, чего вы хотите.

23. «Blow Me (One Last Kiss)», Пинк

В том же духе «Blow Me (One Last Kiss)» Пинк — это триумфальное завершение отношений, которые стали настолько трудными для управления, что они больше не стоят того. ваша ментальная энергия.

24. «Сегодня вечером я забуду тебя», Карли Рэй Джепсен

Для Джепсен забыть о бывшем означает «танцевать до утра с кем-то новым», и эта песня — идеальная музыка для этого. Это достаточно грустно, чтобы вы почувствовали укол сердечной боли, и достаточно оптимистично, чтобы помочь вам уйти от этого.

25. «Un-break My Heart», Тони Брэкстон

В клипе на эту песню Брэкстон оплакивает смерть своего парня и умоляет его вернуться и забрать ее боль. Но эта душевная баллада так же подходит для менее болезненного конца отношений, когда вы хотите, чтобы ваша бывшая любовь взяла на себя ответственность за причиненный эмоциональный ущерб.

26. «Dancing With Myself», Billy Idol

Этот ритм в стиле панк-рок идеально подходит, когда вам надоело дуться и вы хотите отпраздновать свою независимость теперь, когда вам «нечего терять» и «нечего доказывать». »

27. «Love Hurts», Nazareth

Эта классическая баллада 1975 года — идеальная баллада о том, как лежать на полу и плакать от всего сердца.

28. «You Were Meant For Me», Джуэл

Песня Jewel «You Were Meant for Me» — еще одно важное дополнение к вашему утомительному плейлисту, рассказывающее о том горьком времени сразу после разрыва, когда кажется, что ничто не заставляет вас чувствовать себя лучше.

29. «Сильнее», Бритни Спирс

Ой, он сделал это снова — изменил вам и оставил вас в подвешенном состоянии. Даже если вы боитесь оставить его, пришло время. И, как ясно дает понять Спирс, в отношениях вы будете более одиноки, чем вне их.

30. «Извинись», One Republic

Когда бывший приползет обратно за прощением, этот медленный джем 2006 года даст вам силы отвернуться от него.

31. «Незаменимая», Бейонсе

Queen Bey снова появляется в этом списке с хитом в стиле R&B, который, по сути, является большим «Да, верно» для любого, кто пытается сказать вам, что вы никогда не найдете никого лучше, чем они.

32. «До свидания», Мишель Бранч

Большинство расставаний сложны. Возможно, у вас все еще есть сильные чувства к этому человеку, но отношения слишком токсичны, чтобы их можно было исправить. Предоставьте г-же Бранч возможность сказать это идеально: «Мне больно хотеть всего и ничего одновременно».

33. «Вы должны знать», Аланис Моризетт

Этот список вряд ли был бы полным без записи от королевы тоски. Только у Аланис хватило бы смелости задать вопрос, который все втайне задают: «Ты думаешь обо мне, когда трахаешь ее?»

Эта статья была впервые опубликована 24 апреля 2014 г.

Как забыть о бывшем и снова стать счастливым?

Если вы хотите забыть о бывшем и снова стать счастливым, знайте, что расставание с бывшим может занять много времени. Я не могу точно сказать, сколько времени это займет, потому что каждый переживает эмоциональную боль по-разному, но одно можно сказать наверняка.

Скорость вашего восстановления зависит от двух основных факторов.

1. О том, как вы думаете о себе.
2. И о том, чем вы занимаетесь после расставания.

Если вы постоянно разговариваете со своим бывшим и отчаянно пытаетесь вернуться к нему, вы, очевидно, не сможете быстро забыть своего бывшего. Ваш бывший будет неосознанно и непреднамеренно продолжать давать вам ложные надежды, постоянно втягивать и отталкивать вас.

Это горячее и холодное лечение впоследствии будет бросать вас туда-сюда с вашим бывшим и причинять вам боль в процессе. Ваш бывший будет делать это до тех пор, пока вы либо не привыкнете к тому, что с вами обращаются как с другом, либо пока вы не отстранитесь и не начнете следовать бессрочному правилу отсутствия контактов.

Какой путь вы выберете, зависит от вас. Но если вы уважаете себя и хотите для себя самого лучшего, вы согласитесь со мной, что общение с вашим бывшим после расставания — это открытие ваших ран и натяжение вас.

Это заставляет вас отчаянно нуждаться в признании.

Поэтому убедитесь, что вы отвлеклись от своего бывшего, как только он расстается с вами. Возможно, это не то, что вы хотите делать, потому что вам больно, но это поможет вам забыть своего бывшего.

Этот пост написан для брошенных, которые задаются вопросом: «Как забыть своего бывшего парня или бывшую девушку и жить дальше без сожалений».

Как забыть бывшего?

Если вы хотите забыть бывшего, который вас бросил, и избавиться от стресса, начните с избавления от нездоровых напоминаний о бывшем, которые вызывают у вас ностальгию. Сюда входят фотографии, украшения, письма, духи, сувениры и все, что связывает вас с вашим бывшим.

Хранить сентиментальные подарки просто бесполезно. Особенно, если они заставят вас отправиться в путешествие по переулку памяти и причинят вам боль. Вам гораздо лучше убрать такие вещи из поля зрения и перестать думать о своем бывшем.

Как только вы освободите свой дом от нездоровых напоминаний, не забудьте также отписаться от своего бывшего в социальных сетях. Удалите фотографии своих бывших и сделайте свои социальные сети только о себе и своих друзьях.

Однако, если это не очень помогает, потому что вы продолжаете проверять своего бывшего, вам, вероятно, придется использовать другой подход. Вам нужно будет удалить свои онлайн-аккаунты и тем самым заставить себя перестать анализировать действия своего бывшего.

Не стесняйтесь также удалять номер телефона вашего бывшего, потому что вы не хотите набирать номер своего бывшего в пьяном виде, когда вам трудно двигаться дальше. Вы хотите, чтобы ваши друзья и семья были вашим плечом, на которое можно опереться. Не твой бывший.

Это только основы. Вы можете узнать больше о правилах запрета на контакт здесь.

Поскольку вы остаетесь без связи, у вас часто возникает соблазн разорвать ее. Вы почувствуете, как какая-то сила притягивает вас к бывшему, говоря вам, чтобы вы написали бывшему. Являетесь ли вы брошенным или брошенным, важно, чтобы вы не писали сообщения своему бывшему.

Если ваш бывший бросил вас, ваш бывший должен оправиться от разрыва и двигаться дальше. И если ваш бывший — хулиган, он или она либо не хочет с вами разговаривать (нужно личное пространство), либо не хочет возвращаться к вам.

В любом случае, вы обязаны узнать, как забыть о бывшем, поскольку ваш бывший, скорее всего, не будет помогать вам добровольно. И даже если он или она это сделает, ваш бывший мало что может с этим поделать.

Ваш бывший мог бы сказать вам, что это не ваша вина и что вы отличный человек, но в целом преодоление бывшего — это путешествие, которое не включает вашего бывшего. Суть в том, чтобы забыть о бывшем, в конце концов.

Поэтому вместо того, чтобы полагаться на поддержку своего бывшего, поговорите со своими друзьями, семьей или специалистом по психическому здоровью. Они помогут вам преодолеть горе

Вот как забыть бывшую, которая тебя бросила.

Почему я не могу забыть своего бывшего?

Когда мы хорошо выполняем задачу, наш мозг немедленно выделяет химические вещества (гормоны счастья) и вознаграждает нас за хорошо выполненную работу. Но когда мы совершаем ошибку и визуализируем последствия наших действий, наш мозг поступает ровно наоборот.

Они наказывают нас, пробуждая наше стремление к счастью и заставляя нас испытывать различные отрицательные эмоции. Такие эмоции, как страх, сожаление, одиночество и, самое главное, печаль.

Причина, по которой грусть выделяется, заключается в том, что когда вам больно, грустно или вы подавлены, вы сразу же хотите перестать страдать и почувствовать себя лучше. Вы хотите выздороветь, поэтому инстинктивно ищете решения своих проблем.

Теперь, когда вы счастливы, вам не обязательно есть с чем сравнивать свое счастье. Вы уже счастливы, поэтому просто продолжаете сосредотачиваться на настоящем.

Но с грустью дело обстоит иначе. Сосредоточение внимания на настоящем болезненно, поэтому вы склонны вспоминать времена, когда вы были счастливы, и в результате жаждете этого счастья из прошлого.

Это, конечно, вызывает у вас сильную ностальгию, когда вы вспоминаете, что временами ваш бывший делал вас счастливым.

Итак, если вы все еще задаетесь вопросом, почему вам так трудно забыть своего бывшего, правда в том, что вы сравниваете прошлое с настоящим. Вы еще не счастливы и не отстранены, поэтому продолжаете хотеть этого.

Я хотел бы отметить, что иногда ностальгия может быть чрезвычайно обманчивой, поскольку обычные воспоминания могут казаться лучше, чем они были на самом деле.

Как забыть бывшего, который ушел?

Чтобы забыть бывшую, которая ушла, нужно понять несколько вещей.

Во-первых, вы должны понимать, что это нормально, когда самосвалы переживают из-за своих свалок, как только они отключают их. Обычно они думают о том, чтобы бросить своих бывших, за несколько недель до того, как действительно это сделают.

Когда они, наконец, набираются смелости, чтобы уйти, груз быстро спадает с их плеч, делая их неузнаваемыми для других.

Многие дамперы начинают много гулять и превращаются в тусовщиков, в то время как другие чувствуют грусть и вину за то, что разбили сердце своего партнера.

Все по-разному реагируют на подавляющие эмоции. Но то, как люди реагируют, обычно зависит от их моральных ценностей. Чем выше ценности и чем больше они заботятся о других, тем более сожалеющими они кажутся.

В конце концов, сочувствующие дамочки действительно могут помочь вам двигаться дальше, но скорость, с которой вы забываете бывшего, который ушел, по-прежнему прямо пропорциональна вашей самооценке и личной силе.

Если вы поработали над своей самооценкой и амбициями и установили здоровые отношения с друзьями и семьей до разрыва, вы будете страдать значительно меньше, чем тот, кто этого не сделал. Вам все еще будет больно, потому что расставания причиняют адскую боль, но вы не почувствуете, что миру пришел конец.

Ты будешь знать, что с тобой все будет в порядке.

Так что, если вы думаете о том, как забыть бывшую, которая ушла, мой совет: не воспринимайте расставание на свой счет. Да, твой бывший ушел из-за твоего несовершенства. Но ваши недостатки, скорее всего, не так велики, как вы думаете.

Весьма вероятно, что ваш бывший просто заставил его выглядеть больше, расставшись с вами и задев вашу самооценку.

Имейте в виду, что отсутствие любви у вашего бывшего не обязательно должно быть вашей ошибкой. Конечно, вы совершали некоторые ошибки во время отношений, но не все ли мы? Насколько я знаю, так делают все, так что не вините себя за то, что вы сказали или сделали то, чего не должны были делать.

Особенно не стоит винить себя, если ваш бывший влюбился в кого-то нового и ушел от вас к этому человеку. В этом случае причиной разрыва стали не вы, а неадекватное отношение вашего бывшего.

Ваш бывший перестал вас ценить, потому что его образ мыслей был недостаточно хорош для поддержания здоровых отношений. Так что убедите себя, что вы сделали все, что в ваших силах, чтобы полюбить своего бывшего, и что бывший воспринимал вас как должное, несмотря на все ваши усилия.

5 способов забыть о бывшем

Как известно, чтобы забыть о бывшем, нужно время, усилия и силы. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, если хотите как можно быстрее забыть своего бывшего.

1) Забудьте о бывшем, занимаясь делом

У каждого человека должны быть интересы или амбиции, которые служат другим. Конечно, вам не нужно начинать собственную благотворительность, но пока вы сосредоточены на счастье других, ваше счастье скоро вернется.

Отдавая, мы получаем больше всего.

Если вы не знаете, как помочь людям, присоединяйтесь к нашему Discord-серверу «Магнит успеха». Там вы найдете много людей, которым вы могли бы помочь и от которых помогли. Я призываю вас присоединиться.

Ежедневные физические упражнения также помогут вам забыть своего бывшего. Это наполнит ваш мозг гормонами счастья и избавит вас от беспокойства. Удостоверьтесь, что вы уделяете хотя бы 30 минут умеренной ежедневной активности.

Вы можете заниматься чем угодно: бегом трусцой, ездой на велосипеде, посещением тренажерного зала или отжиманиями дома. Возможности почти безграничны.

2) Знакомьтесь с новыми людьми и общайтесь с друзьями и семьей

Если и есть что-то, что может отвлечь вас от бывшего, так это друзья и семья. Именно они будут держать вас занятыми.

Пока вы используете свой мозг, чтобы думать о чем-то другом, кроме своего бывшего, будьте уверены, вы оказываете себе услугу. Вы активно работаете над тем, чтобы отвлечь себя и стать счастливым.

И это именно то, что вам нужно, чтобы забыть бывшего.

Тебе нужно быть счастливым, чтобы хоть немного думать только о себе. В это «эгоцентричное» время ваш разум достигает наибольшего, поскольку он отделяется от вашего бывшего и формирует новые, более здоровые, не навязчивые привычки.

3) Не поддавайтесь желанию вспомнить о бывшем

Если вы не общаетесь, у вас, вероятно, будет много взлетов и падений. У вас будут дни полуотстраненности, когда вы чувствуете себя хорошо, и дни неудач, когда вы страдаете.

Чрезвычайно важно, чтобы вы ознакомились с 3 болезненными этапами отсутствия контакта, чтобы знать, какие личные трудности вас могут ожидать на пути к выздоровлению.

Сегодня мы не будем говорить обо всех трудностях после расставания, но некоторые из типичных проблем, которые вы можете ожидать, — это эмоциональные удары.

Когда вы сталкиваетесь с этими ударами или неудачами, вы, вероятно, почувствуете депрессию и сильную ностальгию. Вы захотите связаться со своим бывшим и извиниться или попросить еще один шанс.

Когда/если это произойдет, помните, что то, что вы чувствуете сентиментальность, не означает, что ваш бывший тоже сентиментален. Закон притяжения так не работает.

Так что держите свои чувства при себе.

4)Не вините себя

Самообвинение, конечно же, не поможет вам забыть о бывшем. Во всяком случае, это просто удерживает вас в прошлом и делает вас восприимчивым к стрессу и депрессии.

Если вы серьезно настроены расстаться с бывшим, вам понадобится более сильное мышление. Образ мышления, который побуждает вас принимать свои ошибки и позволяет расставлять приоритеты.

5)Свидание с кем-то новым

Будьте осторожны с этим советом!

Если вы слишком быстро свяжетесь с кем-то новым, вы, скорее всего, восстановите отношения с ним или с ней и будете страдать больше, чем можете себе представить.

Скорее всего, вы впадете в еще большую депрессию. Так что просто не делай этого. Не начинайте встречаться с другим человеком, если вам все еще больно из-за бывшего. Вместо этого сосредоточьтесь на исцелении!

Но если прошло много времени с тех пор, как ваш бывший ушел, а вы все еще думаете о своем бывшем, то свидание с кем-то новым может помочь вам оставить бывшего позади. Если вы на 95% лучше своего бывшего, это может отвлечь вас от бывшего и позволить вам открыть свое сердце кому-то новому.

Это может дать вам новое начало.

Но опять же, не делайте этого, если вы не готовы! Вы должны встречаться с кем-то новым только для того, чтобы двигаться дальше по жизни. Не забыть бывшую.

Как забыть свои бывшие песни, лайки, места, друзей…?

Лучший способ забыть песни своих бывших и все, что у вас ассоциируется с бывшими, — это перестать негативно относиться к ним каждый раз, когда они всплывают у вас в голове.

Всякий раз, когда по радио звучит знакомая вам песня, просто подтвердите ее.

Откажитесь придавать негативное значение мыслям и чувствам, которые создает песня, и просто отбросьте их.

Сделайте это, сказав себе, что это нормально, когда вам напоминают о вашем бывшем, потому что вы проводили с ним много времени. Раньше вы были близки, но теперь, когда это не так, вы должны двигаться вперед с напоминаниями, которые вы время от времени получаете.

Возможно, какое-то время вам будет трудно, но со временем вам станет намного легче, когда вы отсоединитесь. Никакой контакт и самофокусировка не гарантируют этого. Они будут постепенно и неуклонно лишать вас надежды на примирение и в конечном итоге сделают вас невосприимчивыми к ностальгии.

Просто будьте терпеливы и верьте. Ваша сентиментальность скоро угаснет. И когда это произойдет, то же самое произойдет и с вашими бывшими мечтами и весом, который они несут за собой.

Вот 4 быстрых совета, как забыть свои бывшие песни, воспоминания, мечты и напоминания.

1. Поймите, что они возникают из-за того, что вы пострадали или недавно получили травму.