Как отпустить человека, если отношения не приносят радости

Расставание с близкими людьми — это всегда тяжело. Как пережить психотравмирующую ситуацию, рассказывают психологи семейных центров, которые готовы помочь людям преодолеть различные кризисные периоды. Обратившись к специалистам в «Мой семейный центр», вы получите комплексную психологическую помощь — индивидуальные или семейные консультации, сможете поучаствовать в групповых интерактивных занятиях, чтобы в поддерживающей среде увидеть ситуацию с другого ракурса и получить ресурс для преодоления жизненных сложностей.

Сложности расставания

Вступая в отношения, человек осознанно или неосознанно стремится реализовать свою основную потребность в любви. Но понимание любви у всех очень разное, не всегда наши ожидания оправдываются и совпадают с видением партнера.

«Когда ощущение неудовлетворенности становится постоянным, а радости от отношений все меньше, то есть смысл задуматься, а есть ли будущее у этих отношений и стоит ли их сохранять.

Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Чаще всего бывает, что в глубине души решение уже созрело, но не хватает психологических сил его реализовать. Человек еще на что-то надеется, находится в плену самообмана, испытывает страхи перед будущим или не готов взять ответственность за свою жизнь», — рассказывает психолог Семейного центра Восточное Дегунино Светлана Тимченко.

Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она подчас гораздо сильнее доводов рассудка. Порой физически расставшись, люди не могут психологически «забрать» себя из отношений. Это может длиться годами.

«Дело в том, что наше эго часто играет с нами злую шутку. Еще на этапе влюбленности, когда все хорошо, оно автоматически, бессознательно старается присвоить себе не только радость от отношений, но и самого человека, дарящего нам ее. А потом, когда возникают естественные сложности развития в паре и наши ожидания от партнера не оправдываются, возникает ощущение разочарования, потери.

Основная боль возникает даже не от поступков партнера и его “неидеальности”, а от краха нашей иллюзии ожиданий от него», — отмечает психолог.

Что для нас отношения

Мы вкладываемся в отношения и душевно, и психологически, и физически, и материально, а также тратим драгоценное время на другого человека. Это сродни вложенным инвестициям, и мы бессознательно рассчитываем на получение дивидендов в будущем в виде стабильности, защищенности, преданности. Партнер нам как бы должен, а если этого не происходит, и он не платит по счетам, то эго чувствует себя обворованным.

Два пути здорового прохождения кризиса отношений

1. Если у пары есть потенциал развития, то посредством открытого диалога партнеры смогут прояснить свои цели, совместные ценности и принять решение оставаться дальше вместе.
2. Если же неизбежность расставания очевидна, то пережить боль потери, отпустить человека и забрать себя из отношений возможно только изменив свое восприятие и перестав смотреть на отношения с позиции долженствований.

Как же это сделать?

Шаг 1. Прежде всего, принять и прожить всю ту гамму чувств, которая неизбежно накроет, поскольку принятие новой реальности потребует немалых душевных сил и времени. Здесь вам в помощь будет здоровая поддерживающая среда (близкие люди, психологические группы поддержки, индивидуальные консультации психолога). Позволяйте себе принять помощь от других, ведь от того, как вы проживете травму, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и в будущих отношениях.

Шаг 2. После первой волны чувств, поверить и допустить мысль о том, что в жизни впереди еще много чего интересного и приятного. Ваша способность переживать счастье не должна ни от кого зависеть, никто не отвечает за то, насколько вы умеете извлечь положительные эмоции из различных событий.

Шаг 3. Развернитесь в сторону личных интересов, вспомните, если подзабыли, что вы раньше любили, что привлекало внимание и от чего получали положительные эмоции. У каждого из нас огромный потенциал и неординарные способности. Может быть, пришло время реализовать давнюю мечту? Мы живем во времени, когда возможно очень многое. Можете в качестве внутренней поддержки выбрать себе образ какого-нибудь героя, который вам близок, кто послужил бы мотивирующей силой.

Если сразу не получается сориентироваться в сфере интересов, то просто переключайтесь. Впустите в жизнь разнообразие,

пробуйте разное:

• Cпорт, любая физическая активность помогут высвободить энергию напряжения. Тело — наш очень благодарный друг.
• Творчество наполнит позитивной энергией и вдохновением, разовьет фантазию, переключит с деструктивных мыслей.
• Можно подумать о смене внешнего образа или обновлении интерьера.

Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.

Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что счастье есть, учитесь у них умению преодолевать трудности и находить поводы для радости.

Цените то, что есть, будьте внимательны даже к мелочам, заведите привычку в конце дня насчитать 10 приятных моментов.

Очень важно уделять время себе и помнить, что самый главный человек в жизни — это именно ВЫ, без вас ничего не будет.

Ключевой момент при расставании

Это благодарность. Что бы ни происходило, какую бы боль вам ни причинил партнер, очень важно отказаться от позиции обиды и найти то лучшее и ценное для вас, за что его можно поблагодарить. Ведь каждый человек, встречающийся на нашем пути, — это учитель, через которого мы получаем бесценный опыт, развиваемся и вырастаем как личность. Если все-таки не получается поблагодарить человека, тогда остается поблагодарить саму ситуацию и извлечь из нее уроки.

«Встречи и расставания — часть нашей жизни. Если не пытаться что-либо присваивать и насильственно удерживать, то выяснится, что потерь попросту нет, а есть бесценное время для реализации своего потенциала. Займитесь собой и вам просто некогда будет страдать», — подводит итог Светлана Тимченко

.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как отпустить любимого человека: советы психолога

Не факт, что с первого раза получится. Однако свои чувства можно тренировать и со временем вы сможете справиться с нахлынувшими эмоциями, тяжестью в груди и комом в горле при упоминании знакомого имени.

Как правильно отпускать, если пока мало что получается?

Обязательно найдите себе такое занятие, которое хотя бы на время отвлекало вас от мыслей о человеке. Нужно понять, что желание обладать и мысли о конкретном человеке – ваша навязчивая идея. Чтобы начать освобождаться от нее займитесь чем-то интересным. Спорт и творчество в кругу людей отлично в этом помогают. Не оставайтесь пока наедине с собой. Однако избегайте “посиделок с подружками” в их каноничном смысле, поскольку они – потенциально заинтересованные слушатели, а вам нужно отвлекаться от этой темы.

Как отпустить человека из мыслей? Метод сравнения

Попробуйте метод сравнения. О хорош тем, что он отрезвляет и, как холодный душ, приводит в чувство слишком влюбчивых и постоянно изводящих себя натур. Сравните предмет обожания с бывшим, знакомым, привлекательной личностью из вашего окружения, “идеальным мужчиной”, кинозвездой. Вы тут же отметите, что у избранника имеются недостатки. Сейчас важно их разглядеть.

Например, он не моет машину, хотя ваш папа или брат относятся к этому серьезно и привили вам любовь к чистоте. Или у него откровенно “хромает” чувство юмора. И подарков от него не дождаться. Начав сравнивать, вы поймете, что у вас есть вопросы по множеству пунктов. Это первый шаг к тому, чтобы со временем отпустить этого человека из мыслей и своей жизни.

Как правильно отпускать? Поймите, что вы уже самодостаточная личность

Еще один совет от психолога – проанализируйте свои сильные стороны и подумайте над тем, что такого вам дает другой человек, чего вы сами не можете сделать? Раз вы и хорошая хозяйка, и интересный человек, и хороший высокооплачиваемый специалист, стоит ли изводить себя из-за кого-то, кто, может, этого и вовсе не достоин? Для начала вам нужен друг, близкий духовно человек, а не просто объект, которого можно слепо обожать.

Уделите больше внимания развитию собственных качеств, навыков, умений, таким образом притягивая нужных партнеров. А не тех, на кого бессмысленно вы привыкли тратить время и нервы.

Если вас интересует, как отпустить человека, то советы психолога сводятся к нескольким простым вещам: учитесь ценить себя и контролировать свои мысли. Так вы начнете избегать многих проблем, самоистязаний и навязчивых мыслей.

Психологи о том, как отпустить человека, если он постоянно перед глазами

Если вы постоянно находитесь в одном окружении, сталкиваетесь на работе или других общественных местах, расставшись, отпустить такого человека оказывается гораздо сложнее. В этом случае нужно очень жестко брать себя в руки.

Как забыть мужчину, котрого любишь, которому не нужна?

Как забыть мужчину, когда душа терзается и верит, что все еще можно наладить? Женщины более эмоционально переживают разрыв с любимым человеком и долго не могут вычеркнуть его из своих мыслей. Время лечит, но это нужно отпустить, пережить, переболеть и начать строить новые отношения.

Как забыть любимого мужчину?

Ничего не бывает вечного, даже если люди прожили всю жизнь вместе и безумно любили, приходит момент расставания. Но крепкие, длительные отношения в последнее время это большая редкость. Разрыв с любимым человеком накладывает эмоциональный отпечаток на здоровье и мировосприятие женщины. Причинами расставания могут быть разные проблемы и ситуации, но какой бы не была причина для расставания, женщине сложно вычеркнуть из жизни и памяти образ любимого мужчины еще очень долгое время.

Как забыть любимого мужчину – советы и рекомендации психолога:

• дать себе время на проживание чувств, но не залипать на них долгое время, можно даже определить для себя это время, например не больше месяца, иначе можно увязнуть в жалости к себе и слезах надолго;
• не отказывать себе в развлечениях, больше общаться с друзьями, сходить с ними в кино, кафе – длительное нахождение в 4 стенах лишь усугубляет мрачные мысли;
• сосредоточие на негативных чертах своего бывшего не всегда помогает эмоционально отлепиться, поэтому лучшим вариантом будет простое в течение определенного периода времени мысленное отпускание с благодарностью.

Как забыть первого мужчину?

Первый мужчина в жизни молодой девушки, женщины – это очень яркое чувство, которое сложно забыть, и воспринимается расставание так, словно «мир рухнул», это происходит еще и потому, что это первые отношения и первый опыт познания сексуальных отношений, он несет в себе то, что раньше не случалось. Как забыть своего первого мужчину, что делать с разрушенными чувствами – часто нет знаний и ответа. Как быстро забыть мужчину и начать снова радоваться жизни – советы:

• первые отношения, как и сам партнер зачастую идеализируются женщиной, важно понять, что идеальных мужчин и перестать накладывать образ первого мужчины на других и сравнивать в пользу первого;
• отказаться от ожидания, что он может еще вернуться;
• помнить, что первые мужчины редко становятся возлюбленными на всю жизнь;
• быть добрее к себе и помнить, что первый опыт он самый яркий и воспринимается для женщины как откровение, поэтому происходит такая привязанность к мужчине, по сути, он дарит женщине саму себя в ее познании;

• отпускание эмоциональной привязанности поможет увидеть, что в мире много интересных мужчин и среди них потенциальная вторая половинка.

Как забыть женатого мужчину?

Женщина выбирающая женатого мужчину искренне надеется, что он со временем бросит свою жену. Столкновение с реальностью таково, что мужчина редко бросает свою вторую половинку, а любовница остается любовницей. Редко будет правдой, что женщина довольствуется ролью и встречается с мужчиной лишь для времяпрепровождения. На первом плане всегда жена. Что делать если он не собирается уходить от супруги, но тешит иллюзиями, что сделает это, но сейчас неподходящий момент? Как забыть мужчину, которого любишь всей душой и телом, но он похоже никогда не будет твоим? Психологи советуют:

• найти в себе силы и признаться, что роль любовницы – это низкая самооценка и она в какой-то степени унизительна даже в современное время;
• проанализировать эту ситуацию, чтобы не повторять ошибок;
• в хорошем смысле разозлиться на своего бывшего женатого любовника и перестать оплакивать отношения с ним, ведь он тоже ответственен за то, что тратил время, которое можно было потратить на устройство своей личной жизни.
• окунуться в новый роман со свободным мужчиной – это поможет поднять свою самооценку и даст новые впечатления.

Как забыть мужчину, которому ты не нужна?

Женщина придумывает в своей голове образ мужчины, какой он должен быть и лишь такой для счастья, другой не нужен и наделяет этим образом конкретного мужчину, но почему-то она ему не нужна, а он то ей подходит в ее мечтах. Вот так и происходит. Она любит, а он равнодушен. Как забыть мужчину, который не отвечает взаимностью:

• перестать терять время на несбыточные иллюзии;
• если отношения были, но мужчина охладел, увидеть правду, что отношения бесперспективны;
• отпустить мужчину, как бы тяжело не было, быть постоянным свидетелем равнодушного отношения в свою сторону усиливает тоску;
• «убить» свое идеализированное видение мужчины, начать подмечать в нем негативные стороны характера, и сознательно их усиливать – это поможет разрушить идеал;
• перестать себя винить в том, что вы своими поступками вызвали охлаждение чувств – чувства имеют тенденцию испаряться.

Как забыть мужчину, который тебя бросил?

Почему-то так происходит у женщин, что отношениям с мужчиной она стремится присвоить статус «вечные». Так случается, потому что эмоциональная привязанность очень сильна, а женщины самые эмоциональные существа и им сложно просто взять и наслаждаться отношениями без излишней привязанности, как это характерно для большинства мужчин. Как забыть бывшего мужчину, рекомендации психологов:

• избавиться от всех его вещей, фотографий;
• заняться собой: сменить прическу, имидж;
• устроить с друзьями вечеринку, пойти в кино, шоппинг;
• уйти в работу с «головой» на какое то время;
• новое хобби, путешествие, знакомство с новыми людьми вытеснят прежнюю привязанность;
• важно помнить, что прошлые отношения – это часть вас и дать этому место, как опыту, который был нужен для чего то;
• простить себя и «того парня».

Как забыть виртуального мужчину?

Что нужно сделать, чтобы забыть мужчину, с которым не было реального общения? Знакомство через интернет – реалии современного общения, имеющие как свои плюсы, так и минусы. Много историй рассказывают девушки, когда знакомятся в сети, длительное время переписываются, узнают с парнем друг о друге все и становятся близкими людьми, затем он пропадает, а девушка переживает, как если бы эти отношения были в реальности. Как забыть мужчину из виртуального пространства:

• начать общаться с мужчинами вокруг себя;
• перестать пропадать в чатах знакомств;
• проанализировать, почему безопаснее влюбляться в «неизвестного» по ту сторону экрана человека, чем знакомиться и общаться с мужчинами вокруг.

Как забыть мужчину психопата?

Такие отношения можно назвать токсичными и ни к чему хорошему они не приводят, ведь известно, что психопаты эмоционально холодны, но умеют изображать искусно любые чувства. Как забыть мужчину после расставания, если он психопат? Вариант один: напрочь вычеркнуть его из своей жизни, без возможности и желания его возврата, или он полностью разрушит вашу жизнь.

 

Как забыть человека, которого любишь?

Наверняка каждой из нас в жизни приходилось бывать в ситуации, когда возникал вопиющий вопрос: как забыть человека, которого любишь?

И не важна причина – будь то расставание после долгих отношений, безответная любовь, национальные или религиозные различия.

Важно решение, которое ты собираешься принять и которое в то же время заставляет тебя мучиться. Ты не можешь принять мысль, что нужно навсегда забыть всё, что связано с человеком, которого любишь.

Все напоминает о нем

Это постоянные мысли и сны о любимом, это слезы, отчаяние и боль. Тебе безумно хочется поскорее прекратить эти страдания, жить настоящим, а не чудесным прошлым или иллюзорным будущим.

Поэтому очень важно знать и правильно предпринять шаги по безболезненному разрыву связи с бывшей любовью.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

К сожалению, многие расстроенные девушки продолжают думать, что бокал вина, выпитый с подругой, способен решить их проблему.

Так возможно лишь временно отвлечься от своих страданий, но проблема будет нарастать, а твоя жизнь – превращаться в каждодневное горевание о несбывшихся иллюзиях. Как разлюбить и забыть?

Преодолеть проблему вместе?

Не рекомендуем также слепо следовать советам людей, которые говорят, что стоит найти человека с подобной проблемой и вместе пытаться ее решить.

Такой подход может сыграть свою отрицательную роль, ведь вы будете только глубже закапываться в свое горе, а тут важно своевременно и оперативно выходить из депрессивного состояния.

Многие разочаровавшиеся в любви женщины используют заговор, для многих магическая молитва – единственное видение выхода из депрессии.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Спешим заверить, что в современном мире прибегать к черной магии или нетрадиционному воздействию на психику является глупым и бесполезным занятием.

Психологами разработаны научные и вполне адекватные методы воздействия на психическое состояние человека. Предлагаем воспользоваться рекомендациями опытных психологов, и найти для себя наиболее приемлемые способы забыть любимого человека.

Советы психолога

Кажется, что преодолеть боль расставания и наконец забыть дорогого мужчину просто невозможно!

Но существует несколько секретов, которые значительно облегчат период расставания, а возможно, и довольно быстро позволят выйти из критического состояния.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Для этого просто необходимо придерживаться несложных правил:

Твердо принять решение

Все советы психолога будут полезными лишь в том случае, если ты самостоятельно примешь твердое решение о расставании с любимым. Для начала следует осознать, что продолжение отношений не имеет смысла.

Важно дойти до своего рода «точки невозврата» и сказать себе: «Стоп! Пора выходить из этого». Это касается даже тех ситуаций, когда вы просто страдаете от безответной любви.

Нужно четко осознать, что больше нет желания страдать по этому человеку.

Обычно расставания длятся достаточно долго, ведь человек может месяцами, годами надеяться на то, что всё наладится, изменится. Поэтому очень важно постараться нагнать у себя предельное состояние с призывом: «Хватит!».

Ни при каких обстоятельствах не вздумай связываться с алкоголем или случайными партнерами. Со временем, когда жизнь наладится, тебе может быть стыдно за свои необдуманные поступки.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Освободить пространство для новой жизни

Перед тем, как забыть любимого человека, следует понять, зачем вам это нужно. Что такое светлое и хорошее должно прийти на смену бывшей любви?

Зачастую после расставания с любимым девушка неосознанно продолжает в мыслях поддерживать с ним отношения. Нужно представить и объяснить себе, что же хорошего может появиться в жизни после расставания.

Это может быть, например, счастливая семейная жизнь с другим мужчиной, новые знакомства и интересные занятия, успешная карьера или путешествия.

Приняв окончательное решение о разрыве связей с бывшим возлюбленным, избавься от всего, что напоминает о нем: удали его контакты, верни личные вещи и подарки. Как бы жалко ни было – сделай это, чтобы начать новую жизнь.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вынести полезный урок

В том, как забыть человека, который нравится, существует очень важный момент – вынести и понять для себя урок.

Это значит, что нужно дать ответ на вопросы: «Зачем мне повстречался этот человек? Что он привнес в мою жизнь? Что я смогла понять рядом с ним?»

Если ты не определишь для себя эти ключевые выводы, то вполне вероятно, что в следующий раз ситуация повторится.

Мы всегда привлекаем в свою жизнь людей одного типа, поэтому не сложившиеся отношения с одним человеком должны дать тебе полезный урок для исправления ситуации в дальнейшем.

Бывшая любовь не идеальна!

Необходимо заставить себя найти отрицательные стороны ваших отношений. Подумай: всё ли было так идеально и замечательно?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Скорее всего, найдется множество недостатков, неприятных воспоминаний, найдутся моменты, которые заставили тебя испытать негодование и расстройства в предыдущих отношениях.

Большинство девушек не могут годами забыть и отпустить любимого лишь потому, что хранят в памяти исключительно хорошие воспоминания и игнорируют неприятные и плохие моменты.

И надежда на чудо и возвращение любимого не угасает. И это невероятно глупо и ошибочно. Лучший способ навсегда забыть прошлое – разочароваться в бывшей любви, акцентируя всё свое внимание на негативных сторонах прошлых отношений.

Спустя время, когда боль и обида останутся позади, и ты будешь совершенно спокойно вспоминать свою бывшую любовь, можно возобновить в памяти хорошие воспоминания. Но это при одном условии: если тебе не доставляют страданий такие воспоминания!

Признать, что всё осталось в прошлом

После того, как пройдены этапы по вынесению урока и осознанию того, что возлюбленной далеко не идеал, можно мысленно с ним попрощаться.  Отправь его образ в архив, пусть он станет частью прошлого.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Психология личности подтверждает, что забыть человека можно лишь осознав, что он остался в прошлом. Было хорошо и замечательно, но уже прошло, закончилось.

Человек появился в твоей жизни и через время просто ушел. Но ведь жизнь продолжается, и это значит, что будет еще огромное количество новых знакомств, приятных моментов и замечательных встреч.

Ты обязательно еще полюбишь, и это будет взаимная любовь. Чтобы построить новые отношения, нужно окончательно разрушить старые и отпустить отжившие моменты.

Всегда придерживайся утверждения: что ни делается – всё к лучшему! Так устроена жизнь.

Отвлечься на что-то новое и интересное

В поисках ответа на вопрос, как забыть любимого человека быстро, не стоит прибегать к решению занять себя рутинной работой с утра до поздней ночи.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Стать трудоголиком – не выход. Но отвлечь, безусловно, важно. Лучше, если ты будешь чаще появляться среди людей, заниматься приятным и интересным делом.

Это может быть путешествие, развлечения, хобби. Возможно, ты даже быстрее найдешь себя и свое призвание в новом увлечении. Ведь известно, что любой кризис – это новая возможность.

Понять, что лучший лекарь – время

Даже врачи говорят, что время лечит. Самая глобальная проблема состоит в том, что женщины не могут поверить, что их бросили, им это кажется ночным кошмаром, который с наступлением утра закончится, и всё будет снова хорошо.

Но жить в ожидании и надежде на возвращение любимого — значит превратить свою жизнь в ничтожное существование.

Не следуй примеру тысяч брошенных женщин, которые погрузились в свою проблему и не видят смысла жизни.

Лучше поверь и проверь, что лучший доктор – время. Отпусти ситуацию и дай времени взять господство над ней. У тебя обязательно получится пережить разлуку, полюбить вновь и стать по-настоящему счастливой.

Все вышеперечисленные рекомендации сводятся к тому, что справиться с проблемой разлуки смогут те женщины, которые осознают, что жизнь не заканчивается, надо продолжать жить, работать, отдыхать, заниматься любимым делом.

Просто пройдена очередная ступень жизни. И совсем скоро появится новое будущее и новая взаимная любовь.

Жизнь прекрасна и непредсказуема! Верь в счастливое будущее! Люби и будь любима! Екатерина Шелестуха

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

4 совета, как перестать думать о человеке, который сильно нравится

0 18392 26 Июля 2020 в 08:39 Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог Редактор: Тамара Ткаченко

Он был в моей голове всегда и всюду. Когда я готовила еду, смотрела фильмы, встречалась с друзьями, ехала на работу. Изматывающее, навязчивое состояние — когда человек, которому ты не нужен, занимает все твои мысли. Это больно, глупо, это унизительно, в конце концов! Но ты просто ничего не можешь сделать, и никакие советы психологов — как выкинуть человека из мыслей — не помогают.

— Интересно, ему бы понравилась эта приправа к мясу?..

— Лихой поворот сюжета, просто отличное кино, вот бы ему рассказать…

— Та самая песня… наша… просто до слез…

— Какая звездная ночь! И луна просто огромная. А вдруг он тоже где-то сейчас смотрит на нее?

Да, вот такое сумасшествие. Как не думать о человеке, которому ты безразлична? Действенный способ все-таки нашелся. Оказалось, тут главное — понять причины, почему человек не выходит из головы.

Более сильные эмоции

Когда человек понравился, то он становится предметом воздыхания, мысли о нем занимают очень много времени, большинство эмоциональных переживаний связано с заинтересовавшей персоной.

Помочь избавиться от всего этого могут эмоции более сильные. Они могут быть связаны с построением новых отношений, новой работой, отпуском в дорогом отеле или даже с переездом на постоянное место жительства в другой город. Каждый человек без особого труда может найти подобное занятие.

Новые более сильные эмоции значительно ускорят процесс «выздоровления» от несчастливой симпатии.

Способы преодоления менталитета жертвы

Вы сами себя загнали в угол, чувствуете себя жертвой, бедной и несчастной, много думаете о нем и считаете, что только он сможет решить все Ваши вопросы и исцелить душевные раны.

Посмотрите в зеркало, во что Вас превратили эти мысли, осознайте огромную силу, которая находится внутри и способна творить чудеса – только пожелайте быть счастливой без него и все сбудется.

Если сложно кому-то выговориться, то можно завести личный дневник, где записывать все свои потайные мысли. Иногда, таким образом, можно сказать намного больше, чем в реальности. А со временем Вы перечитаете, что наболело и сможете сделать объективные выводы.

Можно практиковать медитацию, записаться на уроки йоги, дабы собраться с мыслями, освободиться морально и физически, стать на путь истины. Простите его за все обиды, если они есть и отпустите с миром, Вам от этого станет намного легче.

Молитесь, укрепляйте связь с Господом, ставьте его на первое место, ищите пути, чтобы быть духовно развитой личностью, а не поклоняйтесь людям. Это в какой-то степени даже греховно.

Поддерживайте социальные связи, общайтесь, не замыкайтесь в себе, любите жизнь во всех ее проявлениях, дарите радость друг другу и все будет прекрасно. Не застревайте на определенном жизненном отрезке времени и будьте счастливыми!

Полная загрузка – перестаем думать о любимом

Отлично помогает забыть другого человека такой ритм жизни, при котором о постороннем (не относящемся к куче мыслей) предмете просто нет времени думать. Перед большинством людей появится перспектива реализации собственных планов и претворения в жизнь неосуществленной ранее мечты.

Выбор редакции: Как перестать бояться окружающий мир?

Например, пойти на курсы иностранных языков, записаться в тренажерный зал, взять подработку и накопить денег на путешествие или же совершить это путешествие.

Лучшим вариантом в данном случае станет выбор действий, требующих максимального уровня концентрации. Примером таких действий могут стать экстремальные виды спорта или танцы.

Если загрузить себя настолько, что совсем не останется времени для переживаний и отвлеченных рассуждений, то совсем скоро для объекта симпатий просто не найдется места в вашей жизни. Даже когда подобная мысль посетит беспокойную голову, эти размышления уже не станут так волновать.

Общение с друзьями тоже помогает избавиться от ненужных мыслей. Главное – не сорваться и не начать обсуждать симпатичного человека. Общайтесь, развлекайтесь и не думайте о тех, с кем вам не по пути.

Что делать, если парень бросил

Когда парень бросает девушку, её печаль имеет огромные масштабы. Женщины очень эмоциональные существа, и разрыв с любимым мужчиной погружает их мир в глубокую апатию и окрашивает будни чёрными цветами. Ей не верится, что такая ситуация могла произойти именно с ней, боль и обида глушит голос разума, и в такие минуты девушка способна на самые неожиданные поступки.

Как пережить брошенной женщине разрыв, перестать мучиться, и думать о любимом человеке?

Психолог расскажет, как выкинуть бывшего партнера из головы и не совершить глупостей после расставания:

1. Проанализировать ситуацию. Если разрыв произошёл из-за обидных фраз или поведения женщины, ей, прежде всего, стоит обдумать поведение и извиниться перед мужчиной.
2. Категорически запрещено унижаться перед парнем, вымаливая на коленях вернуть себе статус возлюбленной. Навязчивые встречи и звонки не дадут желаемого результата, и сильнее оттолкнут бывшую пассию от мужчины.

3. Девушке стоит поговорить с парнем и согласиться с его принятым решением, каким бы болезненным оно не было. Подобная реакция со стороны экс-подруги придаст ей уважения и заставит парня усомниться в правильности принятого решения.
4. Заняться собой. Спортивные упражнения и посещения косметологического салона отлично снимают напряжение, помогают справиться с апатией и повышают настроение. Разрыв отношений наносит удар по самооценке женщины, а подобные действия помогут повысить привлекательность и вызовут восхищение окружающих.
5. Не стоит ввязываться с горячей головой в новые отношения, лишь бы забыть старую связь. Или, напротив, избегать новых знакомств. Нужно соблюдать золотую середину.
6. В свободное время проводить с родными и близкими друзьями.
7. При встрече с бывшим партнером, не высказывать горьких обид и претензий. Нужно вести себя дружелюбно и легко. Подобное поведение вызовет удивление у парня, и возможно возродит к экс-девушке любовный интерес.

Девушка и её окружение должны понимать, что её состояние является своего рода «болезнью», и она должна приложить все усилия, чтобы полностью получить исцеление.

«Правильные» мысли о человеке

Многое значат и те мысли о человеке, вызывающем симпатию. Можно постараться взглянуть на него объективно. Психология утверждает, что во время влюбленности нам свойственно наделять понравившегося человека исключительно положительными качествами, в то время как у всех людей есть и отрицательные качества.

Выбор редакции: Как быть увереннее в себе и повернуть жизнь в светлую сторону?

Чтобы избавиться от розовых очков, необходимо беспристрастно оценивать и плюсы, и минусы своего предмета обожания.

Можно прислушаться и к такому совету: представьте реальное будущее с этим человеком. Мысли о будущем должны быть не в романтическом русле, а об обыденной жизни: работа, быт, автомобиль, поход в магазин. Мечты могут быть и нематериальными, но обязательное их условие – отсутствие романтики.

Почему стоит повременить с новыми отношениями

Эрудированная и жизнерадостная девушка найдет пару. Лучше позволить себе временное одиночество, называя его «отношениями с собой». Нужно увлекаться собой, познавать себя, прислушиваться, как к нежно любимому созданию. Ваше «Я» однажды оценит заботу. Совершенствование и отдых положительно повлияют на внешность, здоровье. Появятся неожиданные цели, жизнь станет приключением.

Женщины, пытавшиеся восполнить пустоту новым человеком, возвращались к бывшему через годы, а иногда и десятилетия, снова разочаровываясь и убеждаясь, что расстались обоснованно. Боли нужно время.

Необходимо выпустить боль, отдохнуть, умеренно активничать. Главная ошибка — прятать страдания, пытаться заглушить их новым парнем.

Советы психолога

В психологии существует понятие «якорь», обозначающее определенную ассоциацию. Если с определенным предметом, запахом, музыкой, цветом глаз и т.д. у человека связано какое-то сильное переживание, то в дальнейшем при столкновении с подобными предметами-якорями вспоминается это уже пережитое эмоциональное состояние.

Большое количество мыслей и эмоций человека – это по сути конечные звенья целой цепи ассоциаций.

Психологи советуют использовать данную информация для уничтожения симпатии к конкретному человеку. Для этого используется прием, носящий название «замещение якоря», суть которого в следующем: самостоятельно или при помощи специалиста следует установить цепь ассоциаций и на то же самое явление постараться «привязать» новую позитивную эмоцию.

Выбор редакции: Как преодолеть депрессию: после расставания или развода, при потере работы

Например, если парень предпочел другую, то эту болезненную ситуацию следует научиться воспринимать в позитивном русле – «из моей жизни ушел недостойный человек, освободив место для новой, чистой и светлой, любви».

Применяя данную технику, следует избавиться от всех предметов, связанных с человеком, от симпатии к которому необходимо освободиться. Чем дольше взгляд будет находить подобные предметы (письма, подарки, СМС и т.д.), тем длительнее будет период избавления от симпатии.

Данная методика избавления от мыслей о человеке применяется в нейро-лингвистическом программировании, которое является эффективным в управлении мыслительной деятельностью и эмоциональным состоянием.

Какими бы не были испытания, посылаемые нам жизнью, следует бороться за гармонию в собственной душе. Конечно, кому-то покажется проще найти бабушку-целительницу, которая прочтет заговор, и избавиться от душевной боли, но это – путь в никуда.

Избавиться от мыслей о человеке, который нравится, можно при помощи описанных способов. Они потребуют определенных усилий с вашей стороны и времени, но их эффективность будет полностью зависеть от приложенных усилий к достижению цели.

Причины, по которым нужно забыть мужчину

Забыть о бывшем партнере непросто. Начать лучше с осмысления причин, почему отношения или общение не стоят времени:

ЧИТАТЬ

Как забыть мужчину: 10 проверенных способов и 4 необычных метода

1. Безответные чувства.
2. Постоянные ссоры. Если не получается выстроить гармоничную комфортную связь, возможно, это тупик. Но эмоциональные качели затягивают. Обе стороны погружаются в угнетающий самоанализ. Без таких психологических встрясок становится непривычно, пусто и даже скучно. Благодаря романтизации в поп-культуре агрессивного общения пар многие люди принимают эту модель как должное. Однажды партнерам надоедает нестабильность. Появляется ощущение зря потраченных лет.
3. Придирки партнера, особенно регулярные претензии к умениям в постели, внешности. Травля — не забота. Если парень наслаждается собственной критикой, лучше задуматься о разрыве.
4. Сексуальное давление. Только эгоисты в угоду себе мучают партнершу неприятными сексуальными практиками. С молодым человеком, угрожающим в этой ситуации разрывом, лучше расстаться.
5. Остывшие чувства. Важно, чтобы на попытки спасти союз не ушли годы.
6. Измена. Если их было больше одной, тогда предательства будут регулярными. Можно смириться или уйти искать своего человека.
7. Абьюз. Избранник манипулирует, обесценивает эмоции партнерши, специально ее запутывает. Он принижает достоинство девушки, ставит условия, угрожает или вымаливает прощение пустыми обещаниями. Моральный дискомфорт и комплексы недопустимы в любви. Все перечисленное называют «психологическим насилием».
8. Физическое насилие (включая побои, изнасилования). Важно учесть прием, который применяет большинство насильников: признания в любви, красивые жесты, мольбы о прощении после содеянного. Таким образом совершалось множество преступлений. Необходимо идти в полицию.

Редко доминирует одна причина. Есть положительные и отталкивающие стороны, в которых разобраться сложно. Можно составить перечни «за» и «против», но это не касается насилия. Психологическое насилие часто обесценивают, ведь с абьюзером бывает и приятно.

Следует учесть: если планируется семья, тогда дети ощутят на себе эту же травлю. Психология насильника основана на комплексах, незрелости, желании самоутвердиться. Случаев, когда такие партнеры менялись, почти нет.

Напоследок — необычная методика

Давай проведем мысленный эксперимент.

А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет — только психология.

Советуем обратить внимание на мастер-класс от Надежды Майер. Она — кандидат психологических наук, и ее методика помогла многим девушкам завести идеальные отношения и почувствовать себя любимыми.

Если интересно, можешь записаться на бесплатный вебинар. Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.

Если тебе кажется , что твой милый совсем по тебе не скучает и вообще забывает о твоем существовании сразу после свидания — нет смысла переживать. Мы знаем , как заставить его думать о тебе постоянно. И скучать в ожидании встречи.

Займи себя другими интересными вещами

Тебе что, действительно нечем заняться, кроме как думать о симпатичном тебе человеке? Видимо, у тебя настолько скучна жизнь, что ты забила мозг только этим парнем, который в общем-то тебе не принадлежит.

Возможно, он поэтому тебя и не замечает: ты ему неинтересна.

А сколько возможностей ты упускаешь, когда могла бы всесторонне развить себя:

Пройти курсы, чтобы научиться увлекательному делу, которое еще и доход может принести.

Отрываться с друзьями на вечеринках, на отдыхе, на природе, съездить на экскурсии, сходить в театр.

Усовершенствовать себя как женщину — найти свой стиль, поработать над характером, привести в порядок фигуру.

Различие между симпатией и влюбленностью

Помнишь, как в детстве тебе казалось, что ты была влюблена в нескольких мальчиков сразу:

В Сережу — потому что у него самая красивая курточка.

В Андрюшу — потому что он лучше всех рисует.

В Диму — потому что он тебя защитил от противного Леши.

Сейчас смешно вспоминать, а детстве всё казалось серьезным.

Cosmo рекомендует

Тяжело , знаем. Но это безотказный способ , которым пользовались еще наши пра-пра-пра-прабабушки: если мужчине не дать того , чего он хочет , он начнет этого добиваться. Ну или , по крайней мере , все время думать о предмете своего желания. Другое дело , что сегодня , в XXI веке , едва ли получится полгода мариновать его , не позволяя ничего больше , чем невинный поцелуй в щечку. Да , собственно , это и не нужно. Все , что тебе нужно — это не соглашаться на все , чего ему хочется прямо сейчас. Иногда перехочется , ничего страшного.

На войне как на войне — все средства хороши! Так что смело вливайся в его ближнее окружение и становись там своим человеком. Подружись с его друзьями и постарайся их очаровать. Еще лучше — помоги им чем-то , например , порекомендуй его другу лучшего доктора в городе. Или лучший бар , про который мало кто знает ( бар определенно эффективнее). Цель проста: другие люди должны напоминать ему о тебе , причем напоминать в позитивном ключе: какая классная девица , не упусти ее , бро!

Развод воспоследует: 4 свадебных признака , что брак долго не протянет

Совершенно ни к чему постоянно гладить его по шерстке: если все ровно и гладко , думать о тебе мужчине совершенно незачем. Ты полезная , удобная и безотказная , как стиральная машина. А кто , спрашивается , думает о своей стиральной машине , даже если она впридачу еще и красивая? Совершенно верно , никто. Поэтому не забывай вовремя отвешивать ему чувствительные щелчки по носу. В фигуральном , разумеется , смысле.

На самом деле , вообще не важно , думает ли он о тебе , когда вы не вместе. Потому что это либо случится само собой , когда он влюбится всерьез , либо вообще не случится — если это не твой вариант. И если ты чувствуешь , что он действительно не твой вариант , не трать на него усилия. Потому что вдруг он правда привяжется — и что ты тогда будешь с ним делать?

Нередко в жизни случаются ситуации, когда возникает симпатия к человеку, но в силу ряда причин эта эмоция не имеет права на существование, например, объект внимания уже состоит в брачном союзе, он не проявляет ответного интереса и т.д. В подобном случае избавиться от симпатии можно лишь если не думать о предмете симпатии.

Но как перестать думать о том человеке, который нравится? Попробует найти ответ на данный вопрос.

Помолитесь

Молитва это обращение куда-то выше с просьбой о помощи, не обязательно быть верующим, что бы просто помолиться за человека, просто говорите, что желаете только добра и любви мужчине, о котором Вы думаете. Нарисуйте его счастливым в своих мыслях, порадуйтесь за его счастье, ведь истинная любовь не означает находиться рядом с человеком, истинная любовь может проявляться в желании сделать счастливым другого человека.

Такой способ не подойдет для девушек, которые считают мужчин своей собственностью, считающие, если отношения, то он мой на веке и никакой футбол не разлучит их. Для таких девушек плохие новости, конечно есть мужчины, которые хотят быть собственностью для девушки, но девушка не получит счастья и удовольствия от таких отношений. Подумайте 10 раз, нужно ли оно Вам?

У меня есть хороший пример, у друга есть супруга, жили вместе, не тужили и она рассказывает, что ходила к ясновидящему дедушки, что бы заговорить тебя жениться на мне. После того, как друг узнал об этом, сильно расстроился, он верит во все эти дела, поэтому считает, что его накололи, и принимает, это слишком близко к сердцу.

Доверие в семье подорвалось сильно, почти на грани развода, с одной стороны вопрос, что тут такого то? Но с другой, просто взяли и за человека все решили.

Присмотрись к другим мужчинам — может где-то есть твой

Тебе необязательно для этого ставить цель влюбиться. Просто на какое-то время надо отвлечься — приласкать свои ушки комплиментами от мужчин, разнообразить жизнь свиданиями и почувствовать себя желанной.

Ты увидишь — свет клином не сошелся на одном человеке. Просто, возможно, твои чувства к нему были самыми первыми, и тебе была еще непонятна жизнь вне своего фанатизма. А благодаря разнообразию, ты себя быстро успокоишь.

Техника «Наполнение воображения»

Чтобы жизнь наладилась, нужно позволить себе измениться и изменить мир вокруг собственной персоны.

Вам поможет специальная психологическая техника, при которой вы с закрытыми глазами представляете свою жизнь в полной мере: материальный достаток, мужчина, которого вы хотите видеть рядом с собой, детей, путешествия, которые хотели бы получить.

У американцев эта техника называется визуализацией. Чтобы мысли стали предметами и реальностью, нужно отдавать этой технике несколько минут в день. Включать воображение лучше в тишине, вдали от посторонних шумов, которые могут «вырвать» вас из такого реального и совершенного мира.

Как перестать думать о мужчине, которому ты не нужна • Amour Dance

Не у всех получается сразу встретить свою вторую половинку, некоторым девушкам на пути к счастливой любви приходится пройти испытания в виде неразделенной симпатии. И тогда необходимо сделать все возможное, чтобы однажды перестать целыми днями думать о любимом мужчине, которому женщина не нужна. Это тяжело, но вполне выполнимо.

Содержание статьи:

В каких случаях стоит вычеркнуть его из памяти

Женщины эмоциональнее мужчин и быстрее привязываются к своим партнерам. Парни же загораются молниеносно, но и остывают так же быстро. Они могут с легкостью обрубить все нити, особенно если не испытывали сильных чувств. В некоторых ситуациях можно  попробовать вернуть отношения. Но бывают моменты, когда женщина должна осознавать, что нужно перестать думать о бывшем парне и вычеркнуть воспоминания из своей жизни. Яркие примеры:

1. Ушел к другой девушке. Значит, он вас сравнил и понял, что она лучше по многим параметрам, а может, просто полюбил ее.
2. Изменил и искренне не раскаялся. В этом случае лучший вариант — уйти и забыть о существовании такого человека, конечно, если не собираешься прощать постоянное предательство на протяжении всей дальнейшей жизни.
3. Дает шанс, но при этом просто использует. Некоторые мужчины могут чувствовать, что о них кто-то постоянно думает, и пользоваться этим. Например, парень говорит, что не против встречаться с тобой, а на самом деле просто занимается сексом или просит в долг крупную сумму. Ты удобна в этом плане, но не любима.
4. Рукоприкладство или алкоголизм. Запомни, что мужчина не любит, если бьет или сильно пьет, зная, как тебе больно, неприятно и некомфортно. Возможно, он привязан к тебе или ему удобно иметь такую девушку рядом, но это не история о любви.
5. Расстался, сказав, что просто разлюбил и не видит смысла продолжать отношения. Нужно принять выбор мужчины и ценить его за честность, а не бегать за ним, со слезами на глазах говоря о своей любви.
6. Не обращает на тебя внимания, не соглашается на свидание, говорит, что ты не в его вкусе.

В этих случаях не стоит надеяться на отношения с любимым молодым человеком. Нужно как можно быстрее выбросить из головы мужчину и начать новую жизнь, в которой будут интересные знакомства и другие мужчины.

Признаки любовной зависимости

Намного тяжелее забыть парня, если у тебя не просто любовь, а зависимость от молодого человека. Это состояние можно сравнить с болезнью, от которой не помогает ни одно лекарство. Нужно срочно предпринимать активные действия в случае, если:

• отсутствуют другие интересы, кроме объекта симпатии, вся жизнь вращается вокруг возлюбленного;
• есть постоянное и непреодолимое желание контролировать каждое действие мужчины, нарушая при этом все границы;
• только и делаешь, что стараешься угодить парню и выполнить малейший каприз;
• готова терпеть любое обращение с собой, включая неуважение, издевательство, насмешки;
• готова прощать абсолютно все, даже такие страшные вещи, как измену, рукоприкладство, унижение;
• просматривается зависимость от настроения партнера;
• присутствует постоянная неуверенность в партнере, страх, что он бросит, сомнение в правильности отношений, отчаяние.

Если хоть в одном пункте ты узнала себя, то необходимо как можно раньше выбросить из головы мужчину, который тебе нравится, а поможет в этом психотерапия. Необязательно обращаться за помощью к психологу, хотя это будет хорошим вариантом. Можно и самостоятельно разобраться в себе. Для начала необходимо осознать, что такая любовь разрушительна для обоих и не приведет к крепкой счастливой семье. Далее нужно привести в гармонию свое душевное состояние, отодвинуть в сторону молодого человека и увидеть мир вокруг.

И последний шаг — понять, почему отношения дошли до такого уровня. Очень часто проблема берет свое начало в детстве. Пока вы по полочкам не разберете прошлые ошибки, не сможете построить счастливое будущее.

Психотерапия — единственная таблетка от любовной зависимости!

Шаги, которые помогут его забыть

Если ты не узнала в вышеперечисленных пунктах себя, значит, тебе повезло. В этом случае о любовной зависимости речь не идет, поэтому, чтобы перестать постоянно думать о возлюбленном человеке, который до сих пор очень нравится, психологи советуют предпринять следующие шаги.

Убрать все, что напоминает о нем

Не зря говорят: с глаз долой — из сердца вон. Без сожаления выбрасывай все вещи, напоминающие о былой любви. Увези на дачу альбом с совместными фото или сожги его, если потом не будешь жалеть о своем поступке. Выбрось его зубную щетку и домашние вещи, в которые он переодевался у тебя. Сдай в ломбард драгоценности, а на полученные деньги купи себе новые сережки, которые будут олицетворять новую жизнь. Отнеси на помойку все не слишком ценные подарки. Сдай в детский дом плюшевые игрушки. Удали все его фото из соцсетей, а его — из друзей.

Ничего в твоем доме не должно напоминать о бывшем мужчине, иначе своими мыслями ты постоянно будешь возвращаться в прошлое, вспоминать, переживать и плакать.

Сменить место жительства или уехать в отпуск

Если не получается не думать о нем, поскольку он живет рядом или вы все время пересекаетесь в своем маленьком городке, то можно на время уехать в отпуск. Нет возможности рвануть на море или за границу? Навести бабушку в деревне или любимую подружку в другом городе.

Если готова к такому серьезному шагу, то можно сменить адрес или даже город проживания. Это поможет кардинально изменить жизнь и свести к нулю возможность случайно встретить бывшего парня.

Новая ты

Справиться с любовными переживаниями хорошо помогает смена имиджа и внешности. Кардинально поменяй свой цвет волос, гардероб, манеру краситься, для этого посети стилиста и устрой шопинг. Займись спортом и похудей. Это принесет огромную пользу — и тело подкачаешь, и про страдания забудешь, и мужчинам начнешь нравиться больше, и будет хороший повод сменить одежду.

Новые отношения

Чтобы перестать думать о человеке, которому ты абсолютно безразлична, необходимо найти другого, кто в тебе заинтересован. Начни общаться с новыми парнями, не отказывайся от свиданий, флиртуй, заигрывай. Но встречаться начинай только тогда, когда твое сердце будет открыто для новых отношений, иначе можешь обидеть молодого человека, которому ты действительно симпатична.

В работу с головой

Заглушить боль расставания и отвлечь от грустных мыслей поможет любимая работа. Окунись в нее с головой: займись новым проектом, попросись в командировку, возьми на себя дополнительные обязанности, задерживайся на работе до поздней ночи, лишь бы не возвращаться в пустую квартиру и не думать о бывшем парне. Это пойдет лишь на пользу: начальник обязательно увидит старания, повысит в должности либо прибавит зарплату.

Беседы с психотерапевтом

Не стоит бояться психотерапевтов, ведь наука психология поможет разобраться во всех проблемах, понять их истоки и исправить, чтобы впереди ждало только счастливое будущее. Психотерапевты и практикующие психологи ведут свою беседу так, чтобы ты поняла свои главные ошибки и сама смогла их исправить. Главное, что с помощью специалиста придет осознание, почему ты не можешь забыть и отпустить бывшего, а также что нужно сделать, чтобы встретить любимого и любящего партнера.

7 классических ошибок

Постоянно думать о бывшем мужчине — весьма утомительный процесс, который разрушает изнутри, делая женщину несчастной и одинокой, поэтому надо как можно скорее забыть о бывшем возлюбленном. Чтобы процесс проходил быстрее и комфортнее для тебя, не допускай следующих ошибок:

1. Не следи за его жизнью через интернет или общих друзей, не просматривай фотографии, не лазь по страничке новой подруги. Это доставит дополнительные страдания.
2. Не отрекайся от всех друзей и подруг, проводя вечера в компании своих слез и печальной музыки. Так и до депрессии недалеко. Наоборот, проводи свободное время в веселой компании, чтобы меньше было времени предаваться грустным воспоминаниям.
3. Не злоупотребляй спиртным, не начинай курить, не пробуй заглушить боль наркотиками. Это может привести к крепкой зависимости, а от печальных мыслей не спасет.
4. Не ищи «случайных» встреч — это не приведет ни к чему хорошему.
5. Не навязывай свое общение, не пытайся «остаться друзьями», чтобы хоть так проводить время в его компании.
6. Не сравнивай с любимым парнем всех потенциальных партнеров. Так ты не дашь шанса себе стать счастливой, а другим мужчинам — завоевать твое сердце. Каждый человек индивидуален, любить его нужно за хорошие качества, а не за то, что он так похож на бывшего.
7. Не звони и не пиши. Не говори, как тебе плохо без него и что ты хочешь вернуть былые времена. Это только оттолкнет и разочарует.

Избегай этих ошибок и тогда любимого получится забыть намного быстрее, чем ты сейчас думаешь.

Не стоит цепляться за человека, которому ты безразлична. Неразделенная любовь делает девушку беззащитной, несчастной, озлобленной на мир. Ты хочешь стать такой? Если нет, значит, пора менять что-то в своей жизни!

8 советов, как забыть человека – HEROINE

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день, потому что не можешь перестать думать о нем и выгнать прочь из своей головы?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу.

Прервать эту связь за один день практически невозможно, тем более забыть любимого и дорогого человека. Но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни.

1. Гнев мешает забыть его

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся когда хотим забыть кого-то и выгнать мысли о нем прочь из своей головы, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев – твоя самая большая проблема. Поговори с собой – используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

2. Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, – не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка.

Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

3. Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, – пустая трата времени, а главное – энергии.

4. Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции – беспокойство, напряжение, страх и стресс – находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Хочешь быстрее привести свой разум в порядок и перестать думать о нем, тогда прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

6. Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение.

Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

7. Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд – около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

8. Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти советы как забыть некогда дорогого тебе человека потребуют терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте и вся тяжелая работа по изгнанию прочь из своей головы мыслей о нем идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке – это не поможет его забыть, а только затянет процесс восстановления.

Сложно ли тебе забыть человека?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как уйти от того, кто тебя не хочет | Мандж Бахра | Game Of Self

Сокрушительное чувство отвержения — это обряд посвящения, от которого никто из нас не избежит. Во многих отношениях универсальность романтического отвержения — единственный утешительный аспект его природы. Я видел самых привлекательных и успешных людей, которых жестоко отвергали их увлечения и партнеры. Амур безжалостен и никого не щадит от стрел печали.

Учитывая неизбежную боль этого опыта, я попытался изучить, как нам лучше всего справиться с такими ситуациями.Понимание того, почему мы преследуем людей, которые не хотят нас, важно для нашего самосознания. Некоторые психологические концепции неосознанно влияют на нас и приводят к совершенно иррациональному поведению. Но так же важно, как понимание того, почему вы можете двигаться дальше — и убежденно следовать за этим.

Интернет полон идиллических списков, предлагающих десять вещей, которые вам нужно сделать, чтобы двигаться дальше. На мой взгляд, этот процесс требует более глубокого осмысления и конкретных действий, которыми я сейчас с вами поделюсь.Я обещаю, что если вы будете следовать этому плану, как изложено, вы не только избавитесь от боли и эмоционального багажа, но также укрепите свою самооценку и чувство собственного достоинства. Давайте посмотрим, как этого добиться.

Определите свой результат и осознайте свою вторичную выгоду

Во-первых, я хочу, чтобы вы задали себе один вопрос — вы хотите двигаться дальше или втайне хотите завоевать расположение этого человека? Отвечайте честно, потому что все, что меньше 100%, недопустимо. Если в глубине души вы хотите продолжить преследование этого человека, этот пост не для вас.Это не список тактик привлечения внимания. Если вы серьезно настроены двигаться дальше, ваш результат очевиден — вы хотите освободиться от своих чувств к этому человеку и открыть для себя новые возможности.

Ключевым компонентом успеха является понимание того, что вы подсознательно извлекаете из своей ситуации. Во всем человеческом поведении присутствует положительное намерение. Хулиганы злы по отношению к другим, потому что это заставляет их чувствовать себя лучше. Курильщики курят сигареты, несмотря на риск, потому что они расслабляют.Многие люди изо всех сил пытаются избавиться от токсичных увлечений и отношений, потому что они не осознают, что им втайне нравится или что они потеряют, когда все закончится. Эти результаты представляют собой вторичный выигрыш, который нам нужно заменить, чтобы двигаться дальше.

В свиданиях есть некоторые аспекты безответной любви, которые затрагивают всех нас. Как я уже говорил ранее, неопределенность привлекательна. Мы любим преследовать людей, в которых мы не уверены, как мы, потому что это наводняет наши тела вызывающим привыкание и волнующим дофамином.Мы получаем удовольствие от победы над тем, кого трудно достать. Ожидание потенциальной награды настолько соблазнительно, что побуждает искать тупиковые пути. Подобно тому, как наркоман жаждет кайфа, мы стремимся к приливу дофамина. Почему так сложно бросить? Потому что, когда мы перестаем гоняться за пряником, мы теряем драматизм, волнение, наркотический кайф и, в некоторых случаях, нашу цель.

Конечно, нужно учитывать не только химические вещества. Нам нужно глубже вникнуть в наши собственные неудовлетворенные потребности и задать еще один важный вопрос — помимо аддитивной романтической игры, чего вам будет не хватать в этом человеке или ситуации? Что вы потеряете, когда все закончится?

Вероятно, вы никогда не задумывались об этом, поэтому дайте себе время подумать.В большинстве случаев вы упустите не что иное, как внешнюю проверку. Это возможное свидетельство того, что вы страдаете от заниженной самооценки и самооценки. Не волнуйтесь, потому что мы будем устранять эти уязвимости на протяжении всего процесса. А пока почувствуйте чувство освобождения от раскрытия того, что вы неосознанно извлекаете из своей ситуации. Знание своих пробелов дает вам возможность их устранить.

Установите столпы поддержки

При создании столпов поддержки нужно иметь в виду два результата — заполнить пустоту вторичной выгоды и создать систему внутренней проверки.

К сожалению, многие люди позволяют своей жизни заниматься романтическими интересами. И азарт, и успех погони могут стать определяющими факторами самооценки человека, его самооценки и уверенности в себе. Вместо того, чтобы рассматривать романтику как цель жизни, я выступаю за создание сильной структуры поддержки, которая не полагается на внешнюю оценку со стороны других. Нашим намерением должно быть создание повторяющейся системы внутренней проверки, которая уменьшит нашу зависимость от людей.

Эта система создается путем нахождения ваших столпов — камней и положительных якорей, которые будут постоянно повышать вашу самооценку и обеспечивать уверенность в моменты сомнений. Цель состоит в том, чтобы выявить интересы и занятия, которые заставят вас почувствовать себя живыми и сделать их неотъемлемой частью вашей жизни. Эти занятия сформируют фундамент, который будет непоколебим, когда все остальное пойдет наперекосяк. Это должны быть места, куда вы ходите, и то, чем вы занимаетесь, что, независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы можете рассчитывать на спасение и чувство выполненного долга.Думайте об этом процессе как о создании вашего внутреннего святилища, в которое ничто не может проникнуть.

Для меня мои столпы просты. Я люблю поднимать тяжести, играть в крикет, боулдеринг, смотреть классические фильмы, слушать музыку, читать и, конечно же, писать на Medium. Все эти занятия либо заряжают меня энергией, либо помогают зарядиться энергией, либо восстанавливают спокойствие.

Наличие этих камней обеспечивает баланс и не дает мне тратить слишком много времени на зацикленность на какой-то одной вещи или человеке. Что еще более важно, они помогают мне завоевать уважение, доверие и ценность.Когда я бью личный рекорд в тренажерном зале, никто не может отнять его у меня. Когда я достигаю более высокого уровня в боулдеринге, это мое достижение благодаря моему упорному труду. Когда мне платят за то, что я пишу на Medium, это свидетельствует о часах, которые я потратил на написание постов и сохранение в бесконечном писательском блоке.

То, на чем вы сосредоточены, растет. Если вы проводите время в погоне за другими людьми, ваша привязанность к ним возрастает. Если вы проводите время, исследуя новые занятия и занимаясь любимым делом, вы становитесь лучшей версией себя.Вы заменяете эйфорию романтической погони, вызванной допамином, осмысленными целями и занятиями, которые ведут к реальному личностному росту.

В течение следующей недели я хочу, чтобы вы нашли свои столпы и внедрили их в свой мир. Попробуйте уроки, которые вы всегда хотели, или заново откройте для себя утерянные увлечения из своего прошлого. Вы не только начнете вести более увлекательную жизнь, но и станете более привлекательными и увеличите свои шансы на знакомство с новыми людьми. Ваше чувство признательности будет становиться все более самоопределенным, и вы не будете чувствовать необходимости зацикливаться на другом человеке, как раньше.

Фото Фредерика Кёберла на Unsplash

Уничтожь свои негативные паттерны

Безумие — это повторение одних и тех же вещей снова и снова и ожидание другого результата. Вам нужно бороться с бессознательными привычками и поведением, которые постоянно мешают вам двигаться дальше.

Установление ваших столбов начинает процесс разрушения этих шаблонов. Следующий шаг — использовать этот импульс и применить ту же логику к вашей конкретной ситуации.

Мы достигаем этого в два этапа:

1. Составление списка ваших шаблонов
2. Разрушение их с течением времени

Оцените, как вы взаимодействуете с этим человеком и как вы решаете впустить его в свою жизнь, как физически, так и эмоционально.Осознаёте вы это или нет, но отношения между вами регулируются тонкими правилами. Что-нибудь из приведенного ниже звучит знакомо?

• Вы всегда пишете первым и сразу отвечаете
• У вас есть установленная процедура для связи с ними, например, после пробуждения
• Вы лжете, чтобы произвести на них впечатление
• Они решают, где и когда вы встречаетесь, и вы меняете свои планы на подходят им
• Вы ставите их выше всего в своей жизни
• Вы не говорите того, что думаете, чтобы не вызывать у них недовольство
• Вы всегда комментируете или лайкаете их истории в социальных сетях

Это лишь несколько примеров из макушка моей головы.Вы следовали этим правилам на автопилоте, и теперь ваша цель — их нарушить.

Найдите 10 минут, чтобы подумать о ваших отношениях с этим человеком. Напишите список правил и шаблонов, которых вы придерживались до сих пор. Этот список должен быть длинным (не менее 8–10 пунктов), поэтому подумайте лучше, если все, что у вас есть, — это частота текстовых сообщений.

Когда у вас есть этот список, упорядочивайте их в зависимости от усилий, которые вам потребуются, чтобы сломать этот шаблон. Например, вам может быть сложно перестать смотреть истории ежедневно, но легко перестать писать текстовые сообщения после пробуждения.Возьмите 3–4 простых правила и нарушайте их без сострадания. Будь то игнорирование сообщений или отмена обычной прогулки за кофе, сделайте это и не объясняйте себя. По мере того, как вы обретете уверенность, продолжайте работать над списком, пока не разберете их все.

Есть одна серьезная проблема, с которой вы должны столкнуться, когда начинаете ломать шаблоны. Этот процесс обычно вызывает бессознательное психологическое напряжение в другом человеке — зуд от того, что что-то в вас отличается. В большинстве случаев это проявляется в сочетании сомнений в своем поведении и внезапного желания преследовать вас.Вы должны сопротивляться искушению исследовать этот временный сдвиг власти. Люди страдают от неприятие потерь — тенденция избегать потерь ради получения эквивалентной выгоды. Это означает, что даже если вы им не интересны, они предпримут шаги, чтобы не потерять то, что вы им предоставляете, будь то дружба, внимание или развлечения.

Они хотят, чтобы вы вернулись к своей прежней личности — той, которую вы не контролировали и не получали того, что вы хотели. Сопротивляйтесь и держитесь курса, несмотря ни на что. Никогда не объясняйте свое изменение и не оправдывайте, почему вы делаете что-то по-другому.Любая попытка оправдания показывает, какое влияние они имеют, и подтверждает свое психологическое влияние на вас. Вы контролируете свою жизнь, а не они.

Нарушайте шаблоны и игнорируйте их ответы.

Удалите якоря, сдерживающие вас

Якоря относятся к внешнему стимулу (прикосновению, запаху, звуку, зрению, вкусу), который вызывает автоматические физиологические или психологические изменения в человеке. Возможно, вы слышали об эксперименте Павлова, где звонили в колокольчик одновременно с кормлением собак.Вскоре у собак, услышав звонок, потекла слюна, так как они были приучены ожидать еды вместе с этим конкретным звуком.

Хотя якоря могут быть положительными, многие нас угнетают. Мы знаем, что они вызывают автоматические изменения в нашем состоянии, поэтому, когда они не приносят нам пользы, мы должны принять меры для их удаления. Особенно это актуально при знакомствах. У вас будет несколько якорей, которые вы бессознательно привяжете к этому человеку. Типичные примеры включают песни, которые напоминают вам о них, о местах, где вы побывали вместе, и о том, как открывать социальные сети, чтобы увидеть их действия.

Все вышеперечисленное содержит ссылку на человека и связанное с ним чувство, которое влияет на вас. Например, прослушивание определенной песни о любви может пробудить в вас чувство тоски и желания к этому человеку. Точно так же открытие социальных сетей может побудить вас взглянуть на их профиль. Когда вы видите фотографии людей, которые вам нравятся, это может дать вам сладкий заряд дофамина и усилить ваше желание. Вскоре первое, что вы сделаете после открытия Instagram, — это зайдете в их профиль. Если вы не будете осторожны, то можете даже обнаружить, что слишком глубоко читаете их сообщения и действия.

Как разрушить эти якоря? У вас есть два варианта: избежать стимула или свернуть якоря. Последний представляет собой мощный подход, который лучше всего изучить с помощью опытного личного тренера по поведению. Поскольку я не могу передать это должным образом посредством письма, я рекомендую вам начать с того, чтобы избегать стимулов.

Перечислите все триггеры, которые заставляют вас думать об этом человеке, например: песни, места, социальные сети — все, что вызывает у вас реакцию. Напишите точку действия для каждого элемента в списке и продолжайте.Если это песня, удалите ее из своего плейлиста. Если для вас есть что-то значимое, избегайте его или начните ходить туда с кем-то еще, чтобы ослабить связь. Если социальные сети — ваш недостаток, либо удалите их, либо отключите. Это может показаться драматичным, но зачастую необходимо добиться прогресса. Вы не бросите курить, тусуясь с курильщиками или глядя на Malborough Lites. Если вы уменьшите воздействие стимула и сохраните дисциплину, эти якоря медленно разрушатся сами по себе. Будьте акулой и решайте проблему проактивно, даже если вам придется принимать трудные решения.

Фото Мэтью Уиллера на Unsplash

Расширьте свой кругозор с помощью когнитивного рефрейминга

Соблазн любви часто делает нас склонными к жалости к себе и ненависти к себе, и мы задаемся вопросом, почему мир не протянул нам руку, которую мы хотим. Проблема здесь в том, что мы застреваем в нашем узком видении мира. Обретение перспективы имеет решающее значение для вашей способности справляться с невзгодами.

Одним из наиболее эффективных методов для облегчения этого является когнитивное переосмысление, то есть придание нового значения опыту.Исследование, проведенное Буржуа и Лири в 2001 году, показало, что люди, которые были отвергнуты романтически, но переосмыслили это событие, быстро оправились от первоначальной боли.

Рассматривали ли вы разные точки зрения на то, что не получается? Вы думали о том, как они могут не знать вас настоящего? Осознаёте ли вы, что теперь у вас есть возможность найти кого-то, кто ценит и любит вас таким, какой вы есть, а не тем, кем вы себя притворяетесь? Смогли бы вы увернуться от пули, если не встретили того, кто вас не хочет? Как бы вы себя чувствовали в отношениях, когда вам приходилось неделями убеждать партнера в своей ценности? Вместо того, чтобы просить милостыню, играть в игры и бороться, чтобы доказать свою ценность, могли бы вы теперь быть свободными, чтобы найти человека, который хочет, чтобы вы были такими, какие вы есть?

Не менее важно признать, что вы не контролируете других людей.У каждого есть личные желания, и вы не имеете права контролировать, что они чувствуют, чего хотят или что им следует делать. Когда вы безжалостно зацикливаетесь на том, как кто-то вам отказал, вы предполагаете, что с их стороны было неправильно не выбрать вас — как будто вы должны диктовать им выбор.

Когда вы активно занимаетесь переосмыслением и принимаете реальность ситуации, ваша зрелость выходит на новый уровень. Вы признаете, что все мы люди и что все мы идем своим уникальным путем. Вы начинаете ценить уроки из каждого опыта и продвигаетесь вперед в обучении, а не зацикливаетесь на том, что могло бы быть.Выполнение этого шага имеет решающее значение для разматывания багажа отказа и избавления от того, чего не должно было быть. Начните искать новые перспективы и не недооценивайте ценность этого процесса в обеспечении завершения, чтобы двигаться дальше.

Наконец-то — у вас будут моменты слабости, и это нормально

Независимо от того, насколько усердно вы будете следовать шагам, описанным выше, вы испытаете временные вспышки слабости. Бывают моменты, когда вы сомневаетесь в себе и в том, хватит ли у вас сил двигаться дальше.Это неизбежная часть человеческого бытия. Мы несовершенны, склонны к ошибкам и эмоциям.

Вместо того, чтобы ругать себя за моменты уязвимости, примите их как часть процесса. То, что вы чувствуете сейчас, не то, что вы будете чувствовать вечно. Я помню, как один из моих лучших друзей каждую ночь молился за свою девушку из чистого обожания. Через 11 месяцев после того, как их пятилетние отношения закончились, он сделал предложение женщине своей мечты. Мы все гораздо лучше умеем оправляться от отказа, чем мы ожидаем.Он ушел от человека, которого по невежеству считал единственным, и вы тоже.

Этот пост дал вам стратегии, которые помогут вам в вашем путешествии. В конечном счете, мы все несем ответственность за свои действия, и я могу забрать вас только так далеко. Вам остается только перестать читать онлайн и принять меры.

Сделайте это.

Как избавиться от эмоциональной привязанности к тому, кто вас не любит.

Сила позитивности
11 июня 2018 г.

Разлюбить кого-то — несчастная часть жизни, с которой всем нам приходилось сталкиваться. в какой-то момент — но это становится еще более душераздирающим, когда человек, которого разлюбили, — это вы.Ничто в мире не может подготовить вас к чувству, что кто-то, к кому вы все еще испытываете огромную эмоциональную привязанность, не любит вас. Вы можете чувствовать себя обделенным, брошенным и одиноким до такой степени, что в конечном итоге можете убедить себя, что больше никогда не найдете любви.

Однако это определенно не так, и вам нужно практиковать свое позитивное мышление, чтобы напоминать себе об этом как можно чаще. Это очень сложно, потому что вы жаждете подтверждения от того, кто никогда его вам не даст.Тем не менее, есть здоровые способы справиться с ситуацией. Взгляните на несколько советов, как избавиться от эмоциональной привязанности к тому, кто вас не любит. И помните, что это всегда незавершенная работа, поэтому не ждите немедленных результатов.

Вот 6 способов избавиться от эмоциональных привязанностей к тому, кто вас не любит.

1. Вернитесь назад.

Неважно, чувствуете ли вы себя готовыми или нет — никто не чувствует себя полностью готовым снова начать встречаться после того, как их отношения рухнут.Но положительной стороной попытки найти кого-то нового является то, что вы постоянно встречаетесь с новыми людьми . Даже если это не перерастет в отношения, вы все равно можете найти людей, с которыми любите проводить время в качестве друзей. Кроме того, чем больше вы окружаете себя новыми людьми, тем больше вы получите того подтверждения, которое вам нужно, от эмоционально недоступного человека. Однако отскок — не всегда хорошая идея. Вам может понадобиться эмоциональная, а не физическая привязанность.Если вы оказались в ситуации, когда не знаете, ведете ли вы кого-то еще, расслабьтесь. Наслаждайтесь общением с новыми друзьями как можно больше.

2. Дайте себе время.

Есть причина, по которой люди говорят, что время — величайший целитель. Даже если это не так, все станет лучше, если вы дадите несколько недель и месяцев пройти . Вы увидите, что жизнь продолжается, что у вас есть работа, семья и дружба, в которые вы можете вложить всю свою энергию прямо сейчас.Не пытайтесь сразу почувствовать себя лучше. Дайте себе время скорбеть о потерянной любви. Если вы попытаетесь подавить эти чувства, они станут более сильными и могущественными. Почувствуйте то, что вы должны чувствовать, поскольку это позволит вам избавиться от этих эмоций, и вы сможете двигаться дальше.

3. Вспомните, что в ваших отношениях пошло не так.

«Привязанность — великий создатель иллюзий; реальность может быть достигнута только кем-то отстраненным.”- Симона Вейл

Это все, о чем вы хотите не думать, верно? Что может быть лучше, чем вспомнить, почему у вас не должно быть какой-либо эмоциональной привязанности к этому человеку, чем вспомнить все, что они сделали, чтобы вы сюда попали? Вы помните свой последний аргумент? Или раздражающие привычки, которые они накапливали до тех пор, пока вы не могли больше терпеть? Это отличный способ избавиться от остаточной вины, которая у вас есть. Часто бывает, что человек, выходящих из неудавшихся отношений, думают, что бремя ответственности лежит на них, что совсем не относится к .Помните, что это двусторонний процесс. Другими словами, прекращение отношений должно быть совместной ответственностью.

4. Будьте лучшей версией себя.

После долгих отношений легко потерять свою индивидуальность . Вспомните, что делает вас уникальным, и исследуйте его — или найдите что-то новое, например, хобби, которым вы никогда не задумывались. Керамика? Витраж? Пилатес? Полюс танцы? Есть целый мир занятий, в которых вы можете принять участие.Они займут ваш разум наилучшим образом, так что вы сможете забыть о человеке, о котором все время думаете. Сосредоточьтесь на себе — потому что вы, вероятно, не делали этого уже давно. Помните, что у вас есть надежды, цели и мечты, которых вы можете достичь.

5. Закройте главу своих последних отношений навсегда.

Нет ничего более соблазнительного, чем попытаться восстановить контакт с человеком, которого вы любите, даже если он не любит вас.Обычные сообщения, чтобы узнать, как у них дела, или притвориться, что вы отправили сообщение не тому человеку. Все это — попытка вашего разума внушить ложную надежду. Отпустите это. Удалите их номер телефона и перестаньте преследовать их в Facebook и Instagram. Чем больше времени вы проведете врозь, тем лучше вы почувствуете себя. Перестаньте жить прошлым и смотрите в будущее.

6. Попробуй снова найти любовь.

Сначала может показаться невозможным, что вы когда-либо почувствуете глубокую эмоциональную привязанность к кому-либо еще, но вы можете быть удивлены.Если ваше сердце открыто для новых возможностей, вам нужно дать ему возможность воплотить их в жизнь. Позитивное мышление здесь является ключевым моментом. Если вы уступите своим апокалиптическим мыслям о том, что вы навсегда прошли мимо своей второй половинки, вы не почувствуете мотивации продолжать движение. Вместо этого, подумайте о том, как вы заслуживаете любви с такой же силой, которую вы сами можете любить. Возьмите себя в руки, отряхните пыль и позвольте себе почувствовать любовь к кому-то другому. Это прекрасное средство от безответных чувств.

Заключительные мысли

На каждом этапе своего пути не забывай всегда переоценивать свои собственные чувства . Это то, что вам нужно прямо сейчас? Вы делаете правильный выбор? Вы двигаетесь слишком быстро? Не заставляйте себя попадать в ситуации, в которых вам может быть некомфортно, только потому, что вы чувствуете, что должны. Исцеление от эмоциональной привязанности — это очень индивидуальный процесс, поэтому прислушивайтесь к своему сердцу, и вы не проиграете. Вы узнаете, когда придет время заняться лечением.А пока будьте добры к себе и не позволяйте плохим мыслям проникнуть в вашу голову. Вместо этого займитесь позитивным мышлением и хорошим складом ума.

(C) Power of Postivity, LLC. Все права защищены

Ссылки:
https://www.famifi.com/28343/8-steps-to-stop-loving-someone-who-doesn-t-love-you-once-and -for-all
https://www.powerofposittivity.com/release-emotional-attachments-someone-stopped-loving-you/
https://www.powerofsilence.co / let-go-эмоциональная привязанность-кто-то-перестал любить /

Абсолютно лучший способ справиться с парнем, которому вы не нравитесь

Итак, вы здесь, потому что хотите знать, как пережить парня, которому вы не нравитесь.

Не буду приукрашивать — это отстой.

Может быть, вы восхищались им издалека и, наконец, набрались храбрости, чтобы увидеть, что он чувствует — только для того, чтобы вас отвергли.

подробнее: Эти 10 гарантированных признаков того, что вы ему не нравитесь, надежны от дурака

Может быть, вы знали друг друга вечно и всегда испытывали к нему чувства, только чтобы обнаружить, что он «так» вас не любит.

Может быть, вы встретили кого-то нового и действительно подумали, что у вас все получилось, только чтобы узнать, что на ваши чувства не ответили взаимностью.

Что бы ни случилось, эта ситуация ужасна для себя.

Это почти как разрыв отношений — за исключением того, что вместо того, чтобы оплакивать то, что вы потеряли, вы застряли в трауре по тому, чего никогда не должны были иметь.

Этого достаточно, чтобы кого-нибудь погрузить в фанк, из которого невозможно выбраться.

подробнее: Остерегайтесь этих 8 признаков того, что вы не забыли своего бывшего

К счастью, я здесь, чтобы помочь.

Эта статья даст вам лучший способ избавиться от парня, который не относится к вам так же, как вы к нему, — и сделать это как можно быстрее.

Никакой боли. Не спать без сна, желая, чтобы ты был с ним. Никаких недель печали и тоски.

Просто простой, легкий и быстрый план, чтобы как можно быстрее перебрать его и попасть на нового мистера Райт.

Вы готовы? Давайте начнем.

подробнее: Спросите парня: главные признаки того, что вы ему не нравитесь

Пройдите тест: вы ему нравитесь?

Щелкните здесь, чтобы пройти нашу быструю (и шокирующе точную) викторину «Ты ему нравишься» прямо сейчас и узнать раз и навсегда, нравишься ли ты ему…

Как избавиться от парня, которому ты не нравишься

Если вы хотите избавиться от парня, которому вы не нравитесь, самое важное, что нужно сделать в первую очередь, — это принять ситуацию, в которой вы находитесь, и перестать надеяться, что он передумает.Чем дольше вы удерживаете надежду, тем труднее будет отпустить ее и двигаться дальше. Затем дайте себе время, чтобы почувствовать себя обиженным и справиться со своей болью. Когда будете готовы, начните уделять больше времени и энергии своим хобби и любимым занятиям, и позвольте друзьям помочь вам снова почувствовать себя лучше.

Что делать прямо сейчас

Перестаньте надеяться, что это произойдет

Пока вы надеетесь, что, может быть, он передумает и захочет быть с вами, вы никогда не сможете его преодолеть.

Это потому, что всякий раз, когда вы думаете о нем, вместо того, чтобы принимать реальность ситуации, вы будете фантазировать о том, чтобы быть вместе, и задаваться вопросом, не настал ли сегодня тот день, когда он наконец осознает, что вы будете идеально вместе.

подробнее: Почему мужчины влюбляются и почему мужчины оставляют «идеальных» женщин

Стоп. Это не поможет вам и заставит вас застрять в болезненной неопределенности, пока вы ждете чего-то, чего не произойдет.

Единственный способ преодолеть его — полностью отказаться от надежды на то, что вы будете вместе.Если вы этого не сделаете, вы все равно будете зависеть от него (и не сможете найти кого-то нового).

Позвольте себе чувствовать боль

Единственный способ справиться с отрицательными эмоциями — это обработать их и позволить им идти своим чередом.

Давить на них, стараться не думать о них или притворяться, что их не существует, — это билет в один конец к срыву позже, когда они пробивают себе дорогу в центр вашего сознания.

подробнее: Как узнать, нравится ли вы парню

Отстойно переживать грусть и горе, но если вы не позволите себе почувствовать эти эмоции сейчас, то позже они выйдут совершенно неконтролируемыми.

Рано или поздно вам придется с ними разобраться. Позволить себе обработать их сейчас — лучший способ обойти их и оставить позади.

Итак, если вы хотите вести дневник, или слушать музыку, которая действительно говорит с вами, или потратить некоторое время на то, чтобы скорбеть, — это отличные способы справиться со своим внутренним беспорядком и приблизиться к другой стороне.

подробнее: Почему парни, которых вы хотите, не хотят вас

Что делать, двигаясь вперед: обратите внимание на себя

Сосредоточьтесь на себе

Самое сложное в том, чтобы получить отказ (и расставание в целом), это то, что это полностью вне вашего контроля.

Вы не можете контролировать, что он чувствует, или что он хочет делать, или хочет ли он быть с вами. И такое отсутствие контроля может привести к тому, что вы почувствуете депрессию и потеряете контроль над собственной жизнью.

Итак, лучший способ избавиться от парня, которому вы не нравитесь, — это вернуть себе контроль над тем, что вы контролируете.

подробнее: Как преодолеть даже самый худший разрыв

А это значит вернуть себе контроль над собой и над тем, что вы выбираете делать.

Вернуться к своему хобби

Самое большое препятствие на пути к лучшему — это время. Чтобы горе зажило, нужно время, что бы вы с ним ни делали.

Однако только то, что вам нужно время для исцеления, не означает, что вы должны быть несчастны в течение времени, которое вы проводите за исцелением.

Лучший способ уйти от горя и пережить период печали из-за того, что вас отвергли, — это заполнить время тем, что вы любите делать.

подробнее: 9 признаков того, что он вам не интересен и его не интересуют

Будь то хобби, которые у вас есть сейчас, увлечения, которые вы оставляете на потом, или новые вещи, которые вы всегда хотели попробовать — делать то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым, — лучший способ пережить период печали. после отказа и к лучшему самочувствию.

Направьте свои негативные чувства на самосовершенствование

У вас есть выбор, как справиться с грустью из-за того, что он не любит вас в ответ.

Вы можете позволить этой печали одолевать вас и контролировать вашу жизнь — до такой степени, что вы сидите дома и чувствуете себя плохо из-за всего.

Или вы можете использовать эту печаль и направить ее на то, чтобы сделать себя сильнее, двигаясь вперед.

подробнее: Как мне заставить его относиться ко мне как к приоритетному

То, как вы себя чувствуете, напрямую связано с тем, что вы чувствуете в своей голове.Поэтому, если вы хотите почувствовать себя лучше, один из лучших способов сделать это — улучшить самочувствие вашего тела.

И один из лучших способов сделать это — выбрать упражнения, которые вам нравятся. Будь то занятия спортом или поход в спортзал, упражнения позволяют направить негативную энергию, которую вы чувствуете, на самосовершенствование, что позволит вам почувствовать себя лучше и двигаться вперед.

Позвольте друзьям помочь вам

Очень естественная реакция на чувство ужаса из-за чего-то — попытаться удержать это внутри.

подробнее: 10 причин перестать зацикливаться на том парне, которого просто нет в тебе

Будь то потому, что вам стыдно за то, что вас отвергают, или потому, что вы не хотите унижать других, или потому, что вам просто неудобно делиться своей слабостью — это все равно реакция, которая отбросит вас назад.

Это потому, что всегда помогает справиться с негативными эмоциями и преодолеть их, поговорив с окружающими вас людьми, которые заботятся о вас и хотят, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Если вы не решаетесь обременять своих друзей этим, подумайте еще раз. Ваши друзья помогут вам почувствовать себя лучше и поддержат вас. Если вы поговорите с ними о своих чувствах, это поможет вам почувствовать себя лучше.

подробнее: Почему я ему не нравлюсь?

Потратьте секунду, чтобы понять, когда вы чувствуете себя лучше

Чувство ужаса из-за того, что вас отвергают, проходит через некоторое время — и этот процесс настолько постепенный, что вы можете не осознавать того прогресса, которого добиваетесь.

Вот почему так важно распознавать основные этапы улучшения самочувствия, особенно когда вы понимаете, что начинаете полностью отходить от него.

подробнее: Как преодолеть кого-то, кого ты не хочешь забыть

Вы можете начать с малого и продвигаться вверх. Если вы понимаете, что целый день не думали о нем, это огромная веха, и вы должны признать это соответственно.

Помните, это всегда будет процесс, но со временем он станет лучше.

В конце концов, вы почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы вернуться в пул знакомств и снова начать поиск мистера Райт. Удачи.

Надеюсь, эта статья помогла вам найти способ избавиться от парня, который не относится к вам так же, как вы к нему. Прежде чем вы решите, что делать дальше, вам нужно знать о двух ключевых моментах в любых отношениях, которые определяют, сможете ли вы жить долго и счастливо, или он оставит вас, поэтому обратите внимание на следующий шаг, потому что он жизненно важен: в какой-то момент он спросит себя, должна ли я посвятить себя этой женщине в долгосрочной перспективе? Ответ на этот вопрос определит судьбу ваших отношений: знаете ли вы, как мужчины определяют, является ли женщина материальной девушкой (тип женщины, которой он обязуется), или он видит в вас просто интрижку? Если нет, вам нужно прочитать следующее: Вещь № 1, которую мужчины хотят в женщине…

Вторая проблема подорвет любые ваши отношения, если допустить гноение и разрушение ваших отношений изнутри, поэтому прочтите это прямо сейчас или рискуйте своими отношениями, потому что в какой-то момент он начнет терять интерес.Он не перезвонит вам или станет эмоционально закрытым. Кажется, он теряет интерес или отдаляется — знаете, что делать? Если нет, вы подвергаете свои отношения и будущее вашей личной жизни большой опасности, прочтите это сейчас или рискуете потерять его навсегда: Если он уходит, сделайте это…

Хотите узнать, действительно ли вы ему нравитесь? Щелкните здесь, чтобы пройти нашу быструю (и потрясающе точную) викторину «Ты ему нравишься» прямо сейчас и узнать раз и навсегда, нравишься ли ты ему…

Пройдите тест: вы ему нравитесь?

Ты ему нравишься? Пройди викторину

6 способов забыть любимого человека — вдохновляющие советы

Фото Джафета Маста

Влюбиться легко.Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюблённости и разрыва? Это не терпение боли, а избавление от воспоминаний о человеке, которого вы любите.

Это потому, что воспоминания никогда не исчезают. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми впечатлениями и захватывающими чувствами, но вы легко можете снова их восстановить, когда почувствуете ностальгию. Да, они умеют оставаться и в вашем сердце, и в уме, и в душе.

Действительно, воспоминания стереть нельзя, но все же можно забыть. Это не означает полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями. Но как тебе такое?

Вот 12 способов, которые помогут вам забыть кого-то, кого вы любите, и излечить боль, пришедшую из прошлого:

1. Создавайте новые значимые впечатления.

Это может быть труднее всего, но на самом деле это проще, чем ожидалось.В самом деле, посещать места или заниматься тем, чем раньше занимались вы и ваша бывшая вторая половинка, может быть утомительным занятием. Однако, когда вы двое расстались, это еще не конец света.

И эти вещи — те, которыми вы раньше делились, все еще существуют.

Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, только если попытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с людьми, которые важны для вас больше всего.

Посетите эти незабываемые места с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, принимайте пищу в группе и наслаждайтесь всеми остальными делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 30 способов простить себя и уйти из прошлого

2. Выйти.

Одиночество — убийца, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и внимательно посмотрите на улицу.Мир продолжается без вас, так что вы должны идти в ногу с ним! Нельзя вечно сидеть в комнате и хандрить, пока вороны не побелеют.

Еще один способ забыть любимого человека — это выйти на улицу. Буквально. Наденьте кроссовки и начните гулять, даже если вы находитесь в непосредственной близости. Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении; тем больше времени вы проводите в размышлениях о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободиться, только проявив инициативу.

Начать прогулку.Наслаждайтесь достопримечательностями, движением транспорта, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение или две вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум занят этими простыми встречами, тем дальше вы уходите от тех воспоминаний, которые так долго хотели забыть.

Вы не знаете, куда идти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?

Фото дсанджиева

3.Позвольте себе быть шокированным.

Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их в качестве своего щита от захватывающих вещей, которые ждут вас на пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге пострадаете.

Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивляться, напугать и шокировать. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Ваш мозг тоже нуждается в этом, поскольку чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.

4. Расскажите о своих воспоминаниях.

Люди часто пишут о вещах, которые вспоминают, чтобы сохранить их. Между тем, если вы пытаетесь забыть, лучше не писать о них. Лучше говорите о том, что вы помните.

Это связано с тем, что в отличие от письма, в котором вы можете пролистывать страницы на случай, если вы начинаете пропускать какие-то важные моменты, разговор о своих воспоминаниях вслух не записывается. Чем больше вы устно обсуждаете эти воспоминания, чем меньше деталей вы упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете.Делайте это до тех пор, пока вы не сможете больше вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы двое расстались.

Это потому, что, когда сущность воспоминаний уже исчезла, все воспоминания больше не имеют для вас значения.

5. Уберите все вещественные доказательства ваших воспоминаний.

В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать картинки, отбросить воспоминания», которые она «снова и снова перекладывала сквозь слезы».”

Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания — это мысленные образы, хранящиеся в мозгу, вещественные доказательства, такие как изображения и видео, только усиливают их эффекты и вызывают наши эмоции. Таким образом, если вы из-за душевной боли стремитесь забыть этого человека, которого любите, то было бы лучше на время не показывать образы.

Дело не в том, что вы огорчены концом вашего романа; вам просто нужно дать своему разуму и услышать пространство, чтобы прийти в себя и вернуться к нормальной жизни.Когда наступит подходящее время, вы сможете снова пройти через эти предметы и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.

Осмотрите свою комнату, выберите все, что он вам дал, и выбросьте. Даже квитанции от первого фильма, который вы вместе посмотрели, достаньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения окончены, так что нет смысла цепляться за вещи, которые будут напоминать вам только о прошлом

.

Хотя это сложно и даже почти невозможно, вы должны это сделать.Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если вначале будет немного больно. Это ваш первый шаг на пути к дальнейшему развитию.

6. Молитесь о внутреннем мире.

Когда все остальное терпит неудачу, вам остается только одно прибежище — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению любимого человека. Это потому, что через молитву вы получаете заслуженное время тишины.Вы также можете шептать Богу свои сомнения и пожелания, и благодаря Его божественному вмешательству вы можете увидеть жизнь с другой точки зрения.

Фото Pexels

Также через молитву вы можете поблагодарить любовь за то, что заглянули хотя бы на короткое время. Поступая так, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую сдерживаете от пережитого горя и человека, которого потеряли.

Хотя молитва не может быть прямым способом забыть, она помогает вам стать более открытыми для новых жизненных приключений и не думать о «а что, если» и других сожалениях, которые вы испытывали после того, как пережили травму и справились с потерей.

7. Удалите все его фотографии.

Выбросив все его подарки в корзину, откройте свой гудящий телефон и, наконец, прочтите сообщения за прошлую неделю. После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии с ним и вами вдвоем.

Может возникнуть соблазн оставить их, но в процессе вы только нанесете себе вред. Если в вашей комнате, в телефоне или даже в голове все еще есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.

8. Найдите себе хобби.

Теперь, когда у вас есть все это свободное время, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьмите пыльные кисти, займитесь вязанием, попробуйте боевые искусства или даже возьмите уроки испанского. Что бы вы ни хотели делать, делайте это, это ваше время, чтобы стать лучше, чем раньше.

Это также лучший способ занять свой ум и подальше от человека, который разбил вам сердце. Чем больше ваше время заполнено, тем лучше и легче вам двигаться дальше.

9. Наполните свое время упражнениями.

Как лучше всего оправиться от разрыва? Конечно, с отличным телом! Не позволяйте этой грустной ситуации расстроить вас и соблазнить вас перекусить любимой едой. Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.

Кроме того, уже доказано, что упражнения помогают выделять гормоны, называемые эндорфинами, которые сделают вас естественным образом счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий, когда вы качаете отличное тело и видите своего бывшего на улице, вы сможете уверенно выставлять свои вещи!

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 способов двигаться дальше после того, как вас обманули на

10.Подумайте о плохих временах.

Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите быстро двигаться вперед, то лучше подумать о плохих поступках и недостатках, которые у него есть, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на приятных воспоминаниях. Это поможет вам думать, что вам и так лучше без него.

Загвоздка здесь в том, что вы не попадете в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт.Просто поднимите себе настроение и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.

11. Побалуйте себя случайным перекусом.

Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в длительное безумие переедания, но не помешает побаловать себя случайным приступом. Возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, ешьте свои любимые блюда и не бойтесь время от времени откладывать свиней.

Вы заслуживаете ощущения сытости и удовлетворения.Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забудьте заняться этим упражнением после того, как закончите пиршество!

12. Больше проводите время с друзьями.

Еще один лучший способ пережить разрыв — пообщаться с друзьями. Если они приглашают вас на прогулку, не отказывайтесь, и лучшие друзья пойдут вам на помощь, вытащат вас из вашей комнаты и проведут хороший день.

Мусор, если нужно, поговори со своим бывшим с друзьями и сделай что-нибудь, чтобы отвлечься от негативных мыслей.Получайте удовольствие и наслаждайтесь этим, пока вы еще молоды!

Заключительное слово

Разбивать сердце — это нормально. Потеря любимого человека — обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того, чтобы таить дурные чувства, поблагодарите их за то, что они стали частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забывать, но и приветствовать новую главу в жизни, которая станет более яркой и наполненной удовлетворением.

Как двигаться дальше, зависит только от вас.Не торопитесь, но также позаботьтесь о себе. Худший способ — это когда вы забываете о себе и позволяете своему разуму и телу сгнить.

Такова ситуация сейчас, вы должны смириться с ней и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пора двигаться дальше. Вы сильный человек и у вас все получится!

Книг рекомендовано Вам:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

ТАКЖЕ REA ​​ D:

7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва

Когда Фэй Мари Эсперас не в дороге, она пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит. Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.

Как разобраться с парнем, которому вы не нравитесь: 13 простых шагов

Любить парня, которому вы не нравитесь, — это самое худшее.Это может быть даже хуже, чем быть брошенным. Это полностью высасывает радость из вашей жизни, заставляя вас подвергать сомнению все о себе: свою внешность, свою личность, свой интеллект, свои социальные навыки, все!

Вы отчаянно пытаетесь понять, почему вы не «достаточно хороши» для него. Почему ты ему не нравишься? Что ты делаешь не так? Наверняка что-то должно быть! Теперь, если только ты сможешь заставить его увидеть, насколько прекрасно вы двое будете вместе … какой это будет потрясающий матч … но как вы можете это сделать?

Вот жестокая правда, которую вы, вероятно, не хотите слышать: мало что можно с этим поделать.Вы не можете заставить кого-то полюбить вас. Никакие желания или стремления не заставят его полюбить вас. Никакие планы, стратегии или анализ не принесут вам желаемых результатов, это только сведет вас с ума.

БОЛЬШЕ: 11 явных признаков того, что вы ему не нравитесь

Теперь я скажу, что есть способы повысить свою привлекательность и симпатию. Вам следует сосредоточиться на том, чтобы стать лучше, на том, чтобы выглядеть как можно лучше, чувствовать себя лучше и лучше. Но если вы сделали это, а он по-прежнему не интересуется вами, пора просто принять это и двигаться дальше.Но легче сказать, чем сделать … поверьте, я прожил это и понял!

Итак, вот мое полное руководство, как избавиться от парня, которому вы не нравитесь:

Как преодолеть его

Я думаю, что преодолеть отношения, которых никогда не было, может быть еще труднее. В этом случае вы оплакиваете потерю потенциала того, что могло бы быть, и этот потенциал может выглядеть в вашем уме довольно впечатляющим, в отличие от настоящего расставания, когда вы не вовлечены в то, что могло бы произойти.Вы были там, вы пережили это и испытали разрыв отношений.

Так как же тебе забыть парня, которого у тебя никогда не было?

БОЛЬШЕ: Как преодолеть даже самое худшее расставание

1. Расстояние

Постарайтесь не быть рядом с ним, вроде как вообще. Это нелогично, потому что, когда нам нравится тот, кого мы хотим сблизить, мы испытываем экстаз, когда слышим, что он собирается быть на вечеринке, на которую мы собираемся, наше сердце начинает бешено биться, когда мы случайно сталкиваемся с ним.Вы должны положить этому конец. Вместо того, чтобы изо всех сил стараться оказаться там, где он будет, постарайтесь убедиться, что вы , а не , окажетесь в том же месте, что и он.

Увидеть его только отбросит вас назад и взбесит. И у тебя никогда ничего не получится.

Если он будет милым и дружелюбным, вы подумаете, что, может быть, еще есть шанс. Если он холоден и отчужден, вы почувствуете опустошение из-за его отказа и снова попадете в бесконечный цикл одержимости тем, почему вы ему не нравитесь.

Если вам ясно, что вы ему просто не нравитесь, то примите это как свою реальность и не перебивайте.

Помните, если бы вы ему нравились, он был бы с вами . Если он не предпринимает шагов, чтобы быть с вами, это потому, что он не хочет быть с вами. Не смотрите ни на что, кроме ясных как день фактов.

Если невозможно быть рядом с ним — вы вместе работаете, вместе ходите в школу, живете в одном здании — тогда вам придется сохранять эмоциональную дистанцию.Вы можете быть дружелюбным, но сохраняйте отстраненность. Это немного сложнее, чем сохранять физическую дистанцию, но вы поняли! Главное — это разум … и просто помните, чего вы действительно хотите: взаимно любящих отношений.

БОЛЬШЕ: 11 главных признаков того, что вы ему не нравитесь

2. Оставь надежду

Надежда может быть прекрасной вещью… но иногда это не так. А в данном случае это не так.

Если вы откажетесь от надежды, вам будет легче выполнить первый шаг и дистанцироваться от него.Если вы откажетесь от всякой надежды на то, что роман когда-либо начнется, тогда вы не почувствуете необходимости находиться там, где он мог бы быть.

На данный момент вам нужно отказаться от всякой надежды на то, что это когда-либо произойдет. Это не значит, что этого никогда не произойдет, вы, безусловно, можете вернуть бывшего, но этого явно не произойдет прямо сейчас, потому что, если бы это произошло … тогда это произошло бы!

Примите тот факт, что он не для вас, потому что, если бы он был для вас парнем, он был бы с вами. Вам никогда не нужно убеждать кого-то быть с вами.Любовь не приходит через замыслы и стратегии.

Вам не нужно идти на миссию, чтобы доказать ему, насколько вы замечательны. Если он вам подходит, он это увидит. И если он не тот парень, он также может увидеть, насколько вы замечательны, но по какой-то причине он просто чувствует, что вы не для него девушка, и это нормально.

Может быть, он действительно видит, какая ты замечательная, может быть, ему действительно небезразлично, может быть, он испытывает к тебе чувства, но сейчас просто неподходящее время. Хорошо, достаточно честно. Но вы все равно должны двигаться дальше.Нет смысла ждать, пока он выберет вас и решит, что он «готов» к отношениям.

ПОДРОБНЕЕ: 5 признаков того, что он вам не интересен

3. Объективно оглянуться назад

Всякий раз, когда друг или читатель переживают разрыв, будь то с человеком или с потенциалом того, что могло бы произойти, я всегда говорю им подвести итоги и задать несколько важных вопросов.

Боль действительно может улучшить вашу жизнь, если вы потратите время, чтобы извлечь из нее уроки.Я сделал карьеру, извлекая уроки из своей боли и делясь ими с массами! И это изменило мою жизнь, и привело меня туда, куда я в конечном итоге хотел попасть.

Когда жизнь сбивает вас с ног, важно оглянуться на ситуацию и посмотреть, какие уроки можно извлечь.

Вот несколько хороших вопросов, которые помогут вам:

• Почему ты так сильно его сочувствуешь?
• Какие у него были качества, которые вы хотели бы видеть в партнере?
• Что вы сделали в этой ситуации, чего больше никогда не сделаете? (я.е. преследовать его, бесконечно преследовать его в социальных сетях, зацикливаться на отношениях, продавать себя, пытаясь быть тем, кем, по вашему мнению, он хочет, и т. д.)
• Какие у него были качества, которые вам не нужны в партнере? (Да, я знаю, что кажется, что он в высшей степени идеальное существо, но это не так, потому что никого нет, и с ним должно быть что-то не так. И если с ним все в порядке, тогда попытайтесь выяснить, почему он вам не подходит Я знаю, что ты так не думаешь, ты думаешь, что он идеален для тебя, но тебе просто нужно мне поверить.Если бы он идеально подходил вам, он бы тоже это увидел и был бы с вами.)
• Он вас подвел? Вы чувствуете, что он вас обманул? (Ответьте на этот вопрос честно. Возможно, вы держитесь за сильное негодование, и важно избавиться от него, прежде чем вы снова прыгнете в воду свиданий.)
• Что вы узнали о себе из этой ситуации? И как вы можете использовать это, чтобы сделать ваши следующие отношения потрясающими?

БОЛЬШЕ: Почему парни, которых вы хотите, не хотят вас

4.Размышлять обо всем плохом

Я большой сторонник позитива, видения хорошего. Ну, в таком случае наведи дурные мысли!

Отчасти мы так увлекаемся, когда нам кто-то нравится, потому что мы навязчиво думаем обо всех его хороших качествах.

Мы думаем о том, какой он обаятельный … каким милым он может быть … о той действительно веселой шутке, которую он рассказал … о том, как сексуально он выглядел в тот раз, когда вы столкнулись с ним после того, как он выходил из спортзала … о том, как мило он выглядел, когда играл с детьми его сестры … и это может продолжаться несколько дней.

Если вы хотите преодолеть его, сделайте наоборот. Подумайте, что вам, , не нравится в нем . Теперь это не должно быть подлым или злонамеренным. Это вовсе не должно быть о нем. Вы все еще можете думать, что он великий человек … он просто не тот человек для вас, и вот почему.

Если вы абсолютно не можете найти в нем ничего, что вам не нравится, то вы, вероятно, были увлечены им … или, скорее, идеей о нем . Напомните себе, что никто не идеален.И что даже самые счастливые влюбленные пары могут видеть недостатки друг в друге. Вы не можете любить его так сильно, как думаете, потому что вы его не знаете .

БОЛЬШЕ: Как точно определить, нравитесь ли вы парню

5. Примите свои отрицательные эмоции

Плохое самочувствие — это не плохо, на самом деле, это путь к исцелению. Может быть, вы чувствуете себя глупо из-за того, что оплакиваете потерю того, кого на самом деле никогда не имели, но это не глупо. болит .

Мне потребовалось много месяцев, чтобы забыть парня, с которым я ходила на два свидания! Эта боль была реальной, чувство отвержения было реальным, и последовавшая за этим неуверенность в себе была очень, очень реальной.

Не боритесь со своими эмоциями и не пытайтесь их подавить. Если вы столкнетесь с ними, они всегда найдут способ выйти наружу. Чувства не исчезают только потому, что остаются незамеченными.

Не разговаривайте с собой свысока и не сердитесь на себя за то, что вы расстроены. Чувства нелогичны и не поддаются рациональным аргументам.Просто почувствуйте то, что вам нужно, и оседлайте волну, какой бы неудобной и болезненной она ни была.

БОЛЬШЕ: настоящие причины, по которым вы не можете его преодолеть

Я сказал ранее, что переживать парня, которому вы не нравитесь, больно, потому что вы оплакиваете потерю потенциала того, что могло бы быть. Горе — это часть траура. Так что позвольте себе горевать.

Вы не хотите привносить все эти негативные чувства и заморочки в ваши следующие отношения. Самый верный способ избежать этого — исцелить и преодолеть этого парня и эмоциональный беспорядок, который он вызвал в вас.

Я просто хочу предупредить вас, чтобы вы не слишком увлекались этим. Если вы не можете нормально функционировать и проводите дни, свернувшись клубочком, и плача, то вы не очень расстроены из-за этого парня … он был всего лишь спусковым крючком для чего-то гораздо более глубокого, и было бы неплохо поговорить к терапевту, если вы действительно не можете пройти через это и продолжить свою жизнь.

Возвращение к себе

Heartbreak может заставить вас потерять себя. Вы можете полностью потеряться в море боли и неуверенности в себе.Вы просто больше не чувствуете себя собой, вы чувствуете себя мрачнее, незащищеннее и немного опустошенным. Это может быть грустное и уединенное место, и все, что вам нужно, — это снова почувствовать себя хорошо, снова почувствовать себя хорошо.

В следующем разделе мы поговорим о том, как именно туда добраться.

1. Ты достоин любви

Не совершайте ошибку, чувствуя себя недостойным или недостойным любви только потому, что этот парень не любил вас. По какой-то причине люди любят принимать эту пагубную веру и хоронить ее глубоко в своем подсознании.Не делай этого! Не впитывайтесь в него, не позволяйте ему доминировать в вашей психике, не позволяйте ему следовать за вами, как кусок туалетной бумаги, прилипший к вашей обуви.

Помните, вы были в порядке до него и у вас все будет хорошо после него. Не все подходят друг другу, и это нормально. Я знаю, что это похоже на конец света, я знаю, что ты никогда не найдешь никого лучше него, и ты прав. Вы найдете того, кто не он, и этот человек будет даже на лучше, вам подходит!

ПОДРОБНЕЕ: Как мне заставить его относиться ко мне как к приоритету?

2.Двигайся

Эмоциональное движение и физическое движение тесно связаны.

Упражнения — мощное средство, их даже можно описать как форму терапии. Да, тащиться в спортзал может быть неприятно, но оно всегда того стоит, и вы всегда чувствуете себя так счастливым, что сделали это.

Тренировка пота производит эндорфины, которые заставят вас чувствовать себя по-настоящему хорошо, снимут стресс и принесут множество других преимуществ. Мне не нужно учить вас важности физических упражнений, вы знаете, как они влияют на ваше настроение и самочувствие.

Еще одна важная часть этого — здоровое питание. Просто хорошо — заботиться о себе и уважать свое тело. Чистое и здоровое питание поможет вам почувствовать себя более ясным и энергичным. (Взгляните на этот список продуктов, которые можно есть, чтобы стать еще красивее).

3. Заменить

Иногда, чтобы вернуться к себе, нужно обновить себя.

Изменения могут быть забавными! Это также может быть необычно терапевтическим. Поэкспериментируйте с новым взглядом, возможно, попробуйте забавную технику макияжа, например, овладейте искусством мелирования и контурирования, измените цвет волос или попробуйте новую стрижку.Пройдитесь по своему шкафу и продайте или пожертвуйте всю старую одежду, которую вы больше не носите, и пополните запасы новой одежды, которая заставит вас выглядеть и чувствовать себя потрясающе.

БОЛЬШЕ: Как бороться с отказом

Может быть, займитесь новым хобби или попробуйте новое занятие (это также соответствует пункту действия выше!) Может быть, сделайте ваш дом новым, переставив мебель или сделав косметический ремонт или реорганизацию (И как не чувствуется лучше после организации?)

Вырвите себя из своей зоны комфорта, делая то, о чем вы никогда не думали, что сможете или сделаете.Так мы узнаем себя, вот как мы узнаем, из чего мы сделаны. И если вы пережили боль любви к тому, кто не любит вас в ответ, вы буквально можете пережить все!

БОЛЬШЕ: Как избавиться от парня, который тебя не хочет

Возвращение туда

Последняя фаза — это когда вы возвращаетесь к своей жизни и соглашаетесь с тем, что она больше не включает его. Это знакомство с новыми людьми, времяпрепровождение с друзьями и новые дела.

1. Снова начни встречаться, или хотя бы подумай о свиданиях

Начни воображать себя с кем-то новым. Откройте для себя возможность встречаться с кем-то еще и быть в счастливых отношениях. Это может случиться не сразу, как вы этого хотите, но рано или поздно это произойдет. Этого не допустит, если вы застрянете там, где стоите … тоскуете по парню, которому вы не нравитесь.

Пора мысленно двигаться дальше, пора отпустить надежду на то, что вы и он в конечном итоге соберетесь вместе и откроетесь для новых парней.

Вы можете предпринять активные действия, установив несколько приложений для знакомств, или просто визуализировать свои следующие отношения. Подумайте, как вы хотите, чтобы это чувствовалось, на что это будет похоже. Представьте, как здорово будет быть с кем-то, кто любит вас так же сильно, как вы их любите. Представьте, как хорошо было бы не преследовать… а вместо этого просто иметь.

Теперь я должен упомянуть, что иногда слишком ранние свидания могут иметь неприятные последствия — одно плохое свидание может вернуть вас в отчаянную тоску и тоску по своему «идеальному» мужчине и может полностью отбросить вас назад.

Вам просто нужно знать себя. Я знаю себя, и когда я был холостяком и встречался, плохие свидания были вредными. Они разозлили меня и измучили, поэтому я очень избирательно подходил к тому, с кем встречаться.

У меня есть друзья, которых не утомляют плохие свидания, им искренне нравится гулять и знакомиться с новыми людьми, и это их не утомляет. Может быть, это интроверт / экстраверт. В любом случае делайте то, что подходит вам, и не ходите на свидания, пока не будете готовы, потому что это может иметь противоположный эффект и отбросить вас назад.

БОЛЬШЕ: Как быстро преодолеть безответную любовь

2. Положитесь на друзей и семью

Отказ может поставить вас в эмоционально уязвимое место. Это больно, ты чувствуешь себя побежденным и, может быть, нелюбимым. Лучшее противоядие — окружить себя людьми, которые вас любят.

Обратитесь к своим друзьям и семье. Пусть они будут рядом с вами.

Повеселитесь на вечеринке для девочек или закажите еду на вынос и возьмите несколько бутылок вина на вечер для девочек.Мой совет — постарайтесь получить удовольствие от одиночества и эгоизма, потому что однажды вы найдете подходящего парня и, надеюсь, у вас родятся восхитительные малыши, а когда это произойдет, эгоизм станет уже давно забытой роскошью!

Одно предупреждение: постарайтесь не говорить о парне бесконечно. Да, подруги для девичьих разговоров, и вы можете и должны открываться и делиться, но затем двигайтесь дальше. Анализируя это и зацикливаясь на нем, вы только почувствуете себя хуже и вам будет труднее двигаться дальше. Если нужно, поговорите об этом, выслушайте их советы и двигайтесь дальше.Нет смысла бить мертвую лошадь.

Просто получайте удовольствие! Не спускайтесь в кроличью нору навязчивых мыслей, это никогда не приведет вас в хорошее место.

БОЛЬШЕ: Как быть сильным после разрыва

3. Развлекайтесь

Как я уже сказал, наслаждайтесь одиночеством и эгоизмом! Пришло ваше время делать то, что вы хотите… так что делайте это! Путешествуйте, ходите в крутые музеи, сходите на концерт, сходите на бродвейское шоу…. вам не обязательно быть в отношениях, чтобы делать это.Это весело делать с партнером, но также весело делать это с друзьями. Даже одному может быть весело!

БОЛЬШЕ: 10 причин перестать зацикливаться на том парне, которого просто нет в тебе

Не откладывайте жизнь на потом, пока не вступите в отношения. Если вы хотите пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь, сделайте это!

И в качестве бонуса, живя полной и интересной жизнью, вы становитесь более привлекательными для мужчин и увеличиваете шансы на установление отношений.

БОЛЬШЕ: Почему я ему не нравлюсь?

Бонусные шаги

1. Расскажите об этом на нашем форуме

Heartbreak может быть одиноким, но поверьте, вы не одиноки! Для доказательства просто загляните на наш форум. С чем бы вы ни столкнулись, в той же лодке есть и другие, и это отличное место, чтобы получить эмоциональную поддержку и совет.

Иногда вам может быть неудобно быть таким открытым, когда вы разговариваете с людьми лицом к лицу.Может быть, тебе стыдно или стыдно. Свобода проистекает из анонимности.

БОЛЬШЕ: Как пережить разрыв

2. Подпишитесь на нашу рассылку!

Хорошо, это немного бессовестная вилка, но в нашем информационном бюллетене мы даем ежедневные советы, чтобы установить отношения, о которых вы всегда мечтали. Мы говорим о том, как пережить расставание, о тревожных сигналах, которых следует остерегаться, об ошибках, отталкивающих мужчин, о том, что отталкивает мужчин, что заставляет мужчин хотеть совершить их, как лечь в постель с самой лучшей версией себя и многое другое.

Вы также узнаете все о моей очень ухабистой дороге, которая в конечном итоге привела меня к женитьбе на моем бывшем школьном парне!

Вы можете зарегистрироваться здесь.

Вот и все. Я надеюсь, что это было полезно, и надеюсь, что вы сможете быстро двигаться дальше и не позволить этим плохим чувствам проникнуть в ваше самоощущение. Есть вопросы или комментарии? Оставьте их внизу!

Надеюсь, эта статья дала вам инструменты, чтобы избавиться от парня, которому вы не нравитесь. Я знаю, что это болезненно, но поверьте мне, когда я говорю, что это к лучшему.Теперь вы свободны получать желаемую любовь. Но вам нужно знать две вещи. В какой-то момент мужчина спросит себя: это та женщина, которой я хочу посвятить себя? Ответ все определит. Знаете ли вы, что заставляет мужчину рассматривать женщину как долгосрочный материал, а не как мимолетную интрижку? Вы знаете, что вдохновляет мужчину посвятить себя только одной женщине? Если нет, прочтите следующее: Что мужчины хотят от женщины №1

Следующая проблема возникает, когда он начинает отстраняться.Похоже, он теряет к вам интерес. Он не такой отзывчивый, он не такой внимательный, и все кажется неприятным. Вы теперь, что делать, чтобы вернуть вещи в нужное русло? Если нет, прочтите следующее: Если он уходит, сделайте это …

Как преодолеть парня, которому ты не нравишься:

1. Отдалиться от него
2. Оставьте надежду на отношения
3. Объективно оглянуться назад
4. Подумайте обо всем плохом о нем
5. Примите свои отрицательные эмоции
6. Помни, ты достоин любви
7. Делайте упражнения и правильно питайтесь
8. Измените свою жизнь или свою внешность
9. Откройтесь встречаться с другими парнями
10. Положитесь на друзей и семью
11. Удачи
12. Обсуди это на нашем форуме
13. Подпишитесь на информационный бюллетень ANM

Как забыть любимого человека: 25 способов

Может быть сложно понять, как забыть кого-то после разрыва отношений.Если вам интересно, как кого-то забыть и стать счастливым, есть вещи, которые нужно сделать, чтобы забыть того, кого любите.

Имейте в виду, что этот процесс может быть болезненным, но со временем вы выздоровеете и продвинетесь вперед, снова обретя счастье.

Вы можете начать с маленьких шагов, которые научат вас забыть кого-то, а затем перейти к более важным шагам, таким как переезд или начало новой работы. Со временем вы сможете развить уверенность в себе, чтобы начать новую полноценную жизнь без вашего бывшего партнера, даже если сейчас это кажется невозможным.

25 способов забыть кого-то

Уйти от отношений может быть непросто, но с правильными стратегиями вы сможете узнать, как лучше всего кого-то забыть. Вы можете чувствовать себя одиноким во время этого процесса, но реальность такова, что многие люди оказались убитыми горем, желая, чтобы они могли забыть кого-то и быть счастливыми.

Хотя одно и то же, чтобы забыть кого-то, кого любишь, подойдет не всем, есть несколько проверенных и верных стратегий, которые могут оказаться полезными.

Выбрав из следующих 25 стратегий того, как забыть кого-то, что подходит для вашей уникальной ситуации, вы сможете забыть того, кого любите, и счастливо жить дальше:

1. Выбрать приемку

Первый шаг к тому, чтобы забыть о ком-то, — это просто принять то, что произошло. Как бы вы ни хотели думать о том, что у вас ничего не получилось, если вы хотите кого-то забыть, вы должны принять реальность.

У вас двоих не получилось, и отношения не должны быть.Принятие этого поможет вам стереть из головы свои надежды и мечты, что в конечном итоге позволит вам забыть кого-то и быть счастливым.

2. Примите решение отпустить

Как только вы признаете, что забыть кого-то — ваш единственный выбор, вы должны отпустить его. Не тратьте время на размышления или размышления о том, могло ли быть иначе. Освободите свой разум от мыслей об отношениях и двигайтесь вперед.

3. Выходи и наслаждайся жизнью

Когда вы страдаете от горя, у вас может возникнуть соблазн провести время дома в одиночестве, оплакивая потерю отношений и думая обо всем, что пошло не так, но это не позволяет вам уйти и забыть кого-то, кого вы когда-то любили .

Вместо того, чтобы проводить время дома в печали, уйдите и займитесь тем, что вам нравится.

Сходите на новый тренировочный класс в тренажерном зале; позвоните другу, чтобы пойти пообедать, или просто прогуляйтесь. Все, чем вы занимаетесь, отвлечет вас от горя и поднимет вам настроение.

4. Не ругайте себя за прошлое

Воспроизведение старых сценариев ваших отношений и размышления о том, что вы могли бы сделать иначе, чтобы спасти свою любовь, не позволят вам уйти и забыть их.

Перестань ругать себя и гадать, не мог ли ты изо всех сил стараться сделать их счастливыми. В этом месте легко застрять, что бесполезно, когда вы пытаетесь кого-то забыть.

5. Посвятите время своим целям

Чтобы отвлечься от прежних отношений, потратьте некоторое время на работу над собой. Сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на чем-то новом, что хотите попробовать, и вкладывайте в это свое время и энергию, а не думать о них.

6. Держитесь подальше от вещей, которые напоминают вам о человеке

У вас может возникнуть соблазн проехать мимо их дома или даже посетить старые места, где вы раньше любили гулять вместе.

Избегайте этого; от этого только труднее о них забыть. Возможно, вам придется избегать просмотра определенных шоу, если они напоминают вам о вашей потерянной любви, или не проводить время с определенными людьми, если они являются вашими общими друзьями.

Не ходите в старые места встреч в надежде встретить свою бывшую половинку; вместо этого загляните в кофейню или продуктовый магазин на другом конце города.Невозможно кого-то забыть и быть счастливым, если встретишься на публике.

7. Рассмотрите возможность изменения образа жизни

Если у вас были длительные отношения, то, чтобы забыть кого-то, может потребоваться изменение образа жизни.

Например, если вы живете в маленьком городке, вы можете подумать о переезде в другое место. Или, возможно, вам просто придется изменить свой распорядок дня, например, куда вы ходите или где покупаете продукты, чтобы вы не сталкивались друг с другом.

Иногда неудачный разрыв отношений может стать толчком к тому, чтобы начать новую карьеру в новом городе, но такие радикальные меры не всегда необходимы.

С другой стороны, если есть место, где вы всегда хотели жить, или новая работа, о которой вы задумывались, возможно, сейчас самое время сделать это, чтобы вы могли кого-то забыть и быть счастливыми.

8. Выйди и познакомься с новыми людьми

Скорее всего, если у вас были отношения, у вас сложился круг общения, в который входили ваши второй половинки и, возможно, некоторые общие друзья.

Хотя вам, конечно, не нужно отказываться от старых дружеских отношений, вам, возможно, придется выйти и встретить новых людей, которые не имеют никаких связей с вашей второй половинкой.

Это не позволяет вам проводить все свое время с людьми, которые могут заговорить с вашим бывшим партнером или задать вам вопросы о том, как закончились отношения. Новые друзья предложат свежий взгляд на вещи и не будут тратить время на вопросы о ваших старых отношениях.

Вы можете познакомиться с новыми людьми и завести новых друзей, записавшись в новый класс, попробовав новый тренажерный зал или просто пообедав с другой группой коллег.

9. Не поддавайтесь желанию связаться со своим бывшим партнером

Лучший способ забыть кого-то — это прекратить контакт.У вас может возникнуть соблазн зарегистрироваться и посмотреть, как у них дела, но всего одно сообщение, телефонный звонок или электронное письмо может вернуть вас к размышлениям о хороших временах и стремлению к тому, чтобы отношения были такими, какими они были когда-то.

Удалите человека из списка контактов телефона и электронной почты, чтобы у вас не возникло соблазна набрать номер или отправить быстрое сообщение. Это может потребовать от вас также удалить их из учетных записей социальных сетей, таких как Facebook, Twitter или Snapchat.

Если вы обнаружите, что не можете устоять перед желанием связаться с ними, возможно, лучше всего заблокировать их номер телефона или отправлять электронные письма от них в папку «Спам», чтобы у вас действительно не было возможности связаться с ними.

10. Принять журналирование

Процесс попытки забыть кого-то может быть сложным и полным эмоций.

Если вам трудно, запишите свои мысли. Дневник может помочь вам очистить свои мысли и выразить эмоции на бумаге, чтобы они не накапливались внутри и не мешали вам справляться.

11. Ставьте небольшие ежедневные цели

Научиться забывать кого-то — это процесс, и вы не должны чувствовать необходимости делать сразу несколько важных шагов.Старайтесь делать небольшие ежедневные шаги, которые приблизят вас к тому, чтобы кого-то забыть.

Например, вы можете поставить цель однажды попробовать новую кофейню вместо того, чтобы брать утренний кофе из магазина, куда вы и ваша вторая половинка ходили до работы. В другой день вы можете поставить себе цель попробовать новый урок фитнеса в тренажерном зале и представиться еще одному человеку в классе.

Со временем эти небольшие цели укрепят вашу уверенность в себе и позволят вам сделать большие шаги к тому, чтобы двигаться дальше и начать жизнь без вашего бывшего партнера.

12. Путешествие

Вы знаете ту поездку, которую откладываете?

Пришло время взять его. Используйте свой отпуск и сделайте перерыв, чтобы путешествовать и увидеть новую часть мира.

Проведя некоторое время вдали от дома в другой обстановке, вы сможете по-новому взглянуть на ситуацию и даже сможете осмыслить разрыв и начать смотреть на некоторые недостатки, на которые вы закрывали глаза во время отношений.

13.Избегайте подключения

Когда вы переживаете горе, у вас может возникнуть соблазн принять все, что вам даст бывший партнер. Возможно, они не желают продолжать отношения с вами, но они будут более чем готовы броситься на связь.

Не поддавайся этому. На самом деле, это вовсе не лучший способ кого-то забыть. То, что может быть просто случайным общением для вашего бывшего, может вызвать у вас сильные эмоции, не позволяя разорвать привязанность к нему.Игнорировать запросы на подключение.

Вы можете подумать, что сексуальные отношения помогут вам почувствовать себя лучше, но в конечном итоге они заставят вас чувствовать себя хуже и только продлят горе.

   Дополнительная литература : Как преодолеть любимого человека  

14. Позвольте себе отдохнуть

Многие советы о том, как забыть кого-то, включают в себя действия, такие как постановка целей, пробование новых занятий или изменение своих привычек. Хотя эти стратегии важны, иногда вам нужно позволить себе просто отдохнуть.Забыть кого-то — задача не из легких.

Дайте себе время сделать перерыв и, возможно, подумать о том, чего вы достигли. В это время вы можете выделить время, чтобы подумать о том, что не так в отношениях. В моменты отдыха вы можете даже осознать, что отношения все-таки были для вас не лучшими.

Может быть, во время своего первого горя вы очаровали отношения, когда на самом деле были проблемы, и забыть о них и быть счастливым — лучший выбор.

15. Проводите время с людьми, которые поднимают вам настроение

Даже когда вы находитесь на самом низком уровне, у вас, скорее всего, есть поддерживающая сеть друзей или родственников, к которым вы можете обратиться за поддержкой. Проводите время с этими людьми, идите ли вы поужинать или садитесь поболтать.

Конечно, они напомнят вам о вещах, за которые вы должны быть благодарны в жизни, и отвлекут вас от прежних отношений.

16.Проявляйте прощение

Может быть трудно забыть кого-то и быть счастливым, когда вы все еще злитесь на то, что он сделал, или на то, что пошло не так. Часть того, как забыть кого-то, — это перестать зацикливаться на своем гневе и практиковать прощение.

Может быть, вы можете записать это в свой дневник, но что бы вы ни решили сделать, дайте себе дар отпустить свой гнев, чтобы он больше не поглощал вас. Трудно кого-то забыть, если вы все еще держитесь за гнев. В конечном итоге выбор прощения также освобождает вас.

В видео ниже Мари Форлео обсуждает прощение как эмоциональный, духовный и физический процесс. Она обсуждает путь к прощению. Узнать больше:

17. Избавьтесь от физических воспоминаний

Иногда после того, как мы теряем отношения с кем-то, кого мы очень любили, мы можем удерживать физические воспоминания, такие как фотографии, подарки или, возможно, вещи этого человека. Возможно, вы спрятали эти воспоминания в коробку в шкафу только для того, чтобы время от времени возвращаться к ним.

Хотя иногда вы можете находить утешение в этих предметах, они могут мешать вам понять, как кого-то забыть.

Воспоминания об отношениях хранятся в мозгу. Тем не менее, физические воспоминания, такие как изображения, только усиливают ментальные образы, из-за чего нам становится труднее по-настоящему забыть человека.

Верните или избавьтесь от вещей, которые все еще принадлежат вашей второй половинке, и обязательно удалите старые фотографии, удалите видео и фотографии со своего телефона и упакуйте старые подарки, по крайней мере, на данный момент.Вы даже можете отказаться от подарков, если не можете не смотреть на них и тосковать по потерянным отношениям.

18. Молитесь или просите мира

Если вы чувствуете принуждение, может быть полезно помолиться о мире, чтобы помочь вам забыть о них и двигаться дальше. Если вы не религиозный человек, вы можете просто заниматься духовной деятельностью, например медитацией, с целью поиска внутреннего мира.

19. Позаботьтесь о своем бывшем и отдайте его себе

Скорее всего, на протяжении ваших отношений вы вкладываете много времени и энергии в заботу о своем партнере.

Возьмите ту же энергию и сосредоточьтесь на себе. Используйте свое время, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои собственные потребности. Найдите время, чтобы делать много упражнений, правильно питаться, достаточно спать и заниматься тем, что вам нравится. В этом процессе вы обнаружите, что помогаете себе забыть об отношениях.

20. Признавайте свою ценность, независимо от разрыва отношений

Иногда бывает почти невозможно забыть кого-то, потому что мы говорим себе, что их принятие является ключом к нашей ценности как человека.Вы должны отказаться от этого понятия. Никто другой не может определить, достойны ли вы.

Отношения могли потерпеть неудачу по ряду причин, таких как несовместимость или ошибки, допущенные во время отношений, которые являются частью человеческого бытия. Это не значит, что вы недостойны любви и счастья.

Перестаньте позволять бывшему контролировать ваше восприятие вашей самооценки, чтобы вы начали кого-то забывать.

21. Переосмыслите холостяцкую жизнь как нечто положительное

Один из лучших способов забыть кого-то — это положительно взглянуть на разрыв.Вместо того чтобы думать о потере отношений, сосредоточьтесь на обретении свободы или независимости. Возможно, вы пошли на жертвы и отказались от собственных интересов ради отношений.

Теперь, когда вам больше не нужно отвечать кому-то другому, вы можете сосредоточиться на том, что хотите делать, не сдерживаясь. Это может помочь вам увидеть потерю отношений в позитивном свете и значительно упростить процесс того, как забыть кого-то.

22. Восстановить связь с друзьями

Когда у вас серьезные отношения, естественно отстраняться от друзей до некоторой степени.Мы все делаем это и можем обнаружить, что потеряли связь с людьми, которые когда-то были важны для нас.

Ваши самые близкие друзья поймут ситуацию и, вероятно, будут готовы вас догнать. Сделайте своих друзей снова важными, и, общаясь с ними, вы обнаружите, что легче кого-то забыть и быть счастливым.

23. Не позволяйте горе выйти из-под контроля

Вам обязательно стоит позволить себе горевать о потере отношений, но не застревайте в этом месте.Может быть легко позволить себе слишком много времени оплакивать потерю отношений, размышлять о том, что пошло не так, и размышлять, сможете ли вы заставить их снова работать.

Это требует времени и энергии от процесса исцеления и работы по забыванию кого-то. Итак, позвольте себе некоторое время грустить, но затем соберите осколки и начните делать маленькие шаги, чтобы вернуться в мир и выздороветь.

24. Сосредоточьтесь на продуктивности

Вещи, которые мешают забыть бывшего, например, преследование их в социальных сетях, расспросы друзей о том, как у них дела, или размышления о том, что пошло не так, могут отнимать много времени и энергии.

Вместо того, чтобы использовать свою энергию, чтобы вспомнить бывшего, один из способов забыть кого-то — направить ее на продуктивную деятельность, такую ​​как продвижение на работе, выполнение проекта, который вы откладывали по дому или пробовать что-то новое для самосовершенствования.

25. Помните, что время действительно лечит все раны

В это трудно поверить, когда вы попали в ловушку сердечной боли, но со временем вы, естественно, будете все больше и больше отдаляться от своего прежнего пламени, как физически, так и эмоционально.

Хотя время, необходимое для того, чтобы это произошло, будет варьироваться от человека к человеку, разум действительно имеет способ в конечном итоге отпустить, просто потому, что по прошествии некоторого времени эмоциональная интенсивность горя уходит на второй план.

Вы можете даже оглянуться на человека, которого когда-то любили, и удивиться, почему вы все-таки так расстроились из-за разрыва.

Пока вы не приблизитесь к тому, чтобы забыть кого-то и стать счастливым, вы можете признать, что эта боль временная и постепенно пройдет.

Take Away

Ответ на вопрос, как забыть любимого человека, непрост, особенно если вы долгое время были вместе и представляли, что проведете с ним всю жизнь. Возможно, вы планировали будущее с этим человеком, и потеря отношений не только шокирует, но и требует от вас воссоздания плана, который вы имели в виду на свою жизнь.

При этом естественно испытывать горе, грусть и сильные эмоции, но есть способы забыть кого-то и стать счастливым.

Некоторые стратегии того, как забыть кого-то, могут прийти естественным образом, тогда как другие могут потребовать больше усилий. Кроме того, то, что работает для одного человека, может не сработать для вас. Вы также можете обнаружить, что некоторые стратегии здесь полезны, а другие нет.

В конце концов, выделите время, чтобы сосредоточиться на себе, создать новые воспоминания, провести время с друзьями и другими людьми, которые вдохновляют вас, и изменить свой образ жизни — это все, что нужно сделать, чтобы забыть кого-то, кого вы любите.

Со временем вы, вероятно, обнаружите, что создали лучшую жизнь, чем та, которую вы когда-то представляли со своим бывшим.С этой новой жизнью становится легче забыть кого-то.

Как избавиться от любимого человека и двигаться дальше

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Когда любовь угасает и вы теряете человека, которого считали «единственным», как вы преодолеваете этого человека и продолжаете жить дальше?

Отпустить и двигаться дальше — худшая часть цикла отношений. Это может заставить вас испытать множество отрицательных эмоций — грусть, одиночество, депрессию и многое другое.

Итог — это может быть вашим величайшим источником несчастья (по крайней мере, на данный момент).

Итак, когда придет время, как вы справитесь с тем человеком, с которым очень долго делили свою жизнь? Как сказать себе, что все кончено и нужно двигаться дальше?

В этой статье мы дадим вам 19 советов, как избавиться от того, кого вы глубоко любите, и продолжить свою жизнь.Мы предлагаем пошаговый процесс восстановления своего старого, счастливого «я» и обучения снова любить.

Но прежде чем мы перейдем к этому, давайте сначала выясним, как и почему потеря кого-то может быть настолько болезненной. Вам нужно понять свои эмоции, прежде чем научиться отпускать их.

( Боковое примечание: Еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

Насколько больно терять любимого человека?

Это приводит вас в отчаяние.

Никто не подготовил вас к этому, поэтому вы пытаетесь найти способы вернуть потерянную любовь. Вы чувствуете импульс следовать за этим человеком, продолжать контактировать с ним или с ней и идти туда, где он или она могут быть найдены. Но когда на эти усилия не отвечают взаимностью, это в конечном итоге причиняет вам еще больше вреда. Вы даже можете обнаружить, что человек, которого вы любите, ушел и проводит время с другим человеком, что может иметь разрушительные последствия.

Вы также можете попытаться восполнить этот пробел, вступив в отношения, которые на самом деле не имеют никакого смысла. Однако в конечном итоге это может ухудшить ваше самочувствие, потому что вы не обнаружите истинного чувства любви, которое у вас когда-то было.

Это заставляет вас терять контроль над своими эмоциями.

Вы знаете, что вам действительно больно, когда вы начинаете совершать неуместные звонки, отправлять нежелательные сообщения, плакать часами, пить слишком много, устраивать драматические сцены и т. Д. В отчаянии вы чувствуете необходимость делать все возможное, чтобы получить его или ее обратно.

Вы ждете от этого человека какой-то реакции или ответного внимания. Вы можете подумать, что, если бы вы могли просто заставить их заметить вас, у вас мог бы быть шанс напомнить им о том, как здорово вы двое были вместе. Или вы можете заставить их пожалеть вас и подумать, что они захотят вам чем-то помочь. Вы забываете быть рациональным.

Это приносит не только эмоциональную, но и физическую боль.

Исследование 2011 года объясняет, что потеря любви может быть большим источником несчастья.И определенные части вашего мозга реагируют на эмоциональную боль, заставляя вас чувствовать физическую боль. Разбитое сердце может проявляться в самых разных формах, включая боль в груди, боли в животе, потерю аппетита, бессонницу и частый плач.

Потеря любви может принести не только эмоциональную, но и физическую боль.

Хотя некоторые циники считают, что эмоциональной боли можно избежать с помощью силы воли, исследования подтвердили, что боль в вашем сердце, вызванная разрывом отношений или отвержением, эквивалентна физической боли, поскольку мозг одинаково обрабатывает физическую боль и социальную потерю.

Это ограничивает вас прошлым.

Каждый раз, когда вы видите его или ее фотографию, посещаете места, куда вы ходили вместе, или смотрите его или ее любимый фильм, вы снова и снова возвращаетесь к воспоминаниям о ваших отношениях. Это та же самая причина, почему это так больно — ты просто не можешь отпустить.

Это особенно верно, если ваш распорядок дня, распорядок дня или обстановка не изменились после разрыва. Вы будете окружены постоянными напоминаниями о вашем бывшем партнере, будь то возвращение домой в пустой дом, где они когда-то ждали вас в конце дня, или еженедельное путешествие на фермерский рынок в одиночку.

Это может быть большим источником несчастья.

Для многих это один из худших видов страданий. Это заставляет вас чувствовать себя потерянным и подавленным. Возможно, у вас были надежды или ожидания на свое будущее, которых больше нет в картах, и вам, возможно, придется отказаться от некоторых других заветных отношений, если некоторые друзья особенно близки с вашим бывшим. Это может легко заставить вас усомниться в своем жизненном пути и заставить вас неуверенно увидеть свое будущее.

Что вы можете сделать, чтобы прийти в норму, несмотря на всю эту боль и горе? Как вы можете быть стойкими в это время перемен? Давайте посмотрим, что вы можете предпринять, чтобы прекратить отношения и избавиться от бывшего.

20 шагов, чтобы избавиться от любимого человека

1. Плачьте ривер, если нужно.

Вам разрешено плакать и чувствовать боль. Если нужно, можно даже горевать. Неудачные отношения — это не то, от чего нужно быстро отказываться. Плач дает вашему телу и разуму мгновенное облегчение, поскольку это способ вашего тела снять стресс.

Тебе будет труднее двигаться дальше, если ты не позволишь своим эмоциям выйти наружу. Важно распознавать свои чувства и работать над ними, чтобы они не скапливались внутри и не умножались.Позвольте себе исследовать и почувствовать потерю того, что могло быть.

Попытайтесь определить свои триггеры, когда вы проходите через этот процесс, и проработайте их. В конце концов, вы можете уловить некоторые закономерности вещей, которые возбуждают ваши эмоции, а затем предпринять соответствующие усилия, чтобы избежать этих триггеров.

Когда вы закончите плакать, запомните, что вы чувствуете. Вы, вероятно, обнаружите, что чувствуете себя менее эмоционально. И хотя вы можете не сразу почувствовать радость, вы, скорее всего, будете чувствовать себя более спокойным, менее тревожным и готовым двигаться вперед, несмотря на свои проблемы.Постарайтесь удержать это чувство и позволяйте себе плакать, когда вам нужно.

2. Признавайте свои мысли и чувства.

Вам нужно лучше понять себя, и лучший способ сделать это — признать свои эмоции. Признайте их, связав их с чувством, а затем попытайтесь понять их. Ваши мысли и чувства являются частью вас, и для них есть причина.

Признать свои чувства — это больше, чем просто думать: «Вот что я чувствую сейчас.«Речь идет о том, чтобы позволить себе испытать и почувствовать эмоции, а затем подумать, какой образ действий вы предпримете, чтобы помочь рассеять эту боль.

Когда вы признаете свои чувства таким образом, это поможет расслабиться и вашему разуму, и телу. Будет очень полезно, если вы запишете свои мысли в дневник, чтобы лучше понять, что произошло.

3. Поймите, что вы больше ничего не можете с этим поделать.

После разрыва или потери любимого человека вы почувствуете себя бессильным, но это нормально.Вы должны признать, что что-то произошло, и вы больше ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Все, что вы можете сделать сейчас, — это понять, как снова стать счастливым.

Чем больше вы будете бороться с тем, что отношения закончились, тем хуже вы будете себя чувствовать. Если вы продолжите сопротивляться разрыву, вы не сможете ни вылечиться, ни двигаться дальше. Однако, если вы научитесь принимать разрыв с изяществом, вы начнете исцеляться и обретете эмоциональную силу, что в конечном итоге приведет к счастью.

Научитесь принимать разрыв с изяществом, и это приведет вас к счастью.

Если вы сможете принять свои обстоятельства, вы почувствуете себя вправе создать ту жизнь, которую хотите. Вам нужно раскрыть убеждения, мысли и действия, которые помогут вам принять эту трудную ситуацию.

4. Если вы еще не можете простить человека, простите хотя бы себя.

Это, безусловно, бывает трудно простить, особенно если отношения закончились по вине другого человека. Но, конечно, бывают моменты, когда вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не можете предотвратить что-то.В этом случае вам нужно сначала простить себя и понять, что все вышло из-под вашего контроля.

Чтобы простить себя за любую роль, которую вы, возможно, сыграли в разрыве, или за все, что вы, возможно, сделали, что в конечном итоге оттолкнуло вашего партнера, полезно помнить, что мы все делаем то, что считаем правильным в любой данный момент. . Что бы вы ни делали (или не делали), в то время казалось лучшим курсом действий.

Если бы вы знали, что то, что вы делаете, причинит боль вам или вашему партнеру, вы бы, вероятно, не сделали этого.И даже если в то время вы знали, что причиняете вред, вы, скорее всего, не знали, насколько сильно пожалеете об этом позже. Помните, чему вы научились на своих действиях, но отпустите все остальное.

5. Когда будете готовы, позвольте себе исцелиться.

Все должно быть прояснено, прежде чем двигаться дальше. Спросите себя: «Готов ли я двигаться дальше?» Если и до тех пор, пока вы окончательно не решите, что хотите отпустить и двигаться дальше, вы не сможете этого сделать.

Когда будете готовы, выделяйте время каждый день на уход за собой.Делайте то, что вам нравится, например, бегайте, занимайтесь садоводством или медитацией. Это поможет вам позаботиться о себе, что будет способствовать вашему исцелению.

Затем окружите себя людьми, которые поддерживают ваше исцеление и заставляют вас чувствовать себя уверенно в своем будущем. Обязательно прислушивайтесь к своей интуиции и своему телу и делайте то, что кажется вам правильным. Сделайте сознательное усилие, чтобы жить дальше и в это время.

6. Научитесь признавать, что этот человек был важен для вас, но прошлое осталось в прошлом.

Просто потому, что это закончилось, не значит, что этого никогда не было. Вы можете любить кого-то долгое время, и эта любовь может когда-нибудь закончиться, но это все еще настоящая и искренняя любовь. Вы не сможете выполнить остальные шаги, если не пройдете этот.

Ваше прошлое не должно быть забыто. Во многих отношениях ваше прошлое на самом деле предназначено для празднования. Вы можете оглянуться назад на то, что вы узнали, как вы выросли, как другие люди сформировали вас и кем вы стали сегодня, что очень важно.

Не держись за это, просто запомни. Примите то, чему он вас научил и как он может помочь вам в будущем. Держите его уроки и положительные воспоминания под рукой и позвольте этому сделать вас лучше.

7. Прекратите обвинять и отпустите гнев.

Большинство людей склонны начинать с обвинения в собственной боли кого-то другого. Ваш бывший сделал что-то не так или каким-то образом предал вас. Вы хотите извинений. Вы хотите, чтобы они признали свои проступки.

Перестаньте обвинять и научитесь отпускать гнев. Это только усугубит физическую боль, которую вы чувствуете.

Но проблема с обвинением бывшего в том, что это оставляет вас бессильным. Когда вы не получаете от них извинений или признания, которых вы хотите, у вас остается гнев и отсутствие чувства решимости, которое причиняет вам боль больше, чем другого человека.

Эти чувства законны, и вы должны позволить себе их почувствовать. Но тогда нужно двигаться дальше.Утомительно держаться за чувства гнева и негодования. Они способствуют возникновению физической боли, которую вы чувствуете. Если вы продолжаете испытывать эти негативные эмоции, они пагубно скажутся на вашем здоровье.

8. Избавьтесь от всего, что напоминает вам об этом человеке.

Видеть вещи, которые напоминают вам о бывшем и прошлых отношениях, которые вы разделяли, только усугубит ситуацию. Это вызовет у вас ностальгию, грусть и сожаление. Если вы не можете выбросить их, по крайней мере, положите их в коробку и храните в труднодоступном месте.

Верните своему бывшему все, что может быть сентиментальным или значимым. Например, если у вас дома их детский плюшевый мишка или их зимняя куртка, не выбрасывайте ее. Проявите уважение и верните их, как вы надеетесь, что они сделают для вас.

[Почему бы не лучше отслеживать свои меняющиеся эмоции? Попробуйте эти отличные приложения для отслеживания настроения]

9. Прекратите все возможные коммуникации с этим человеком.

Не назначайте с ним встречу.Не отправляйте ему или ей сообщение (если он или она сначала вам напишет, не отвечайте). Не звони им. Поддерживать открытые линии общения — это просто оставлять дверь открытой для отношений и мешать вам двигаться дальше.

Если вам нужно ответить на сообщение бывшего из-за важных и срочных вопросов, говорите коротко и по существу. Прекратите разговор первым или перестаньте отвечать, если разговор уходит от обсуждаемой проблемы.

Наконец, заблокируйте или удалите его или ее из друзей в своих социальных сетях.Не поддавайтесь искушению взглянуть на их профиль и узнать, чем они заняты, и не публикуйте сообщения в социальных сетях с намерением вызвать у бывшего ревность. Просто заблокируйте их, чтобы не было контакта.

10. Занимайтесь физическими упражнениями и активным отдыхом на свежем воздухе.

Некоторые эксперты говорят, что один из лучших способов уйти и пережить разрыв с любимым человеком — это занять себя другими делами. Они предлагают заниматься физическими упражнениями или другими подобными действиями, потому что упражнения высвобождают гормоны, которые делают вас счастливыми.Упражнения также имеют много других преимуществ для здоровья, которые заставят вас чувствовать себя лучше в целом, и в результате вы даже можете получить горячее тело мести.

Попробуйте заняться боксом, чтобы выйти из агрессии, или займитесь упражнениями HIIT, чтобы занять свой ум. Вы также можете заняться йогой, чтобы восстановить связь с самим собой и снова обрести свой центр.

11. Уберите беспорядок — буквально!

Будьте организованы и поднимитесь. Вы не сможете двигаться дальше, если вас окружает беспорядок.Исследования говорят нам, что наличие организованной среды помогает вести организованную жизнь.

По мере того, как вы просматриваете свои вещи и разделяете вещи бывшего, чтобы либо выбросить, либо вернуть, сделайте «мусор», «пожертвуйте» и «оставьте» свою собственную кучу. Это поможет вам почувствовать себя отдохнувшим и обновленным, поскольку вы откроете в доме место для новых вещей.

12. Делайте маленькие шажки — делайте что-то медленно, день за днем.

Помните, что здесь нет огромной спешки, и вы хотите позволить себе время, которое вам нужно, чтобы скорбеть.Вы не можете торопить весь процесс. Не ждите, что вы оправитесь от утраченной любви за одну ночь. Неважно, сколько времени займет весь процесс, если вы все делаете правильно.

Нет никаких ярлыков, чтобы двигаться дальше. Не торопите весь процесс. Делайте маленькие шаги и делайте вещи медленно.

Конечно, это не означает, что вы должны погрязнуть в своих печалях и никогда больше не выходить из спальни из-за того, что вы думаете о своем бывшем. Но двигайтесь шаг за шагом, и вы начнете видеть свой прогресс.

13. Будьте терпеливы и никогда не сдавайтесь.

Опять же, избавиться от любимого человека — это долгий процесс. Могут пройти месяцы или даже годы, прежде чем вы наконец сможете отпустить и двигаться дальше. Но каким бы сложным и долгим ни был процесс, всегда верьте, что вы его пройдете. Помните, вы были в порядке до того, как встретили бывшего, так что в будущем, когда ваша жизнь продолжится без них, у вас все будет хорошо.

Даже если вам кажется, что вы не справляетесь со своим бывшим, это так.Будьте добры к себе и продолжайте верить, что вы, , преодолеете это. Если вы начнете отказываться от себя, это могут сделать и другие, что может привести к более напряженным отношениям. Верь в себя.

[Хотите увеличить счастье в своей жизни. Эти лучшие приложения счастья помогут вам контролировать, отслеживать и фактически увеличивать ваше жизненное счастье, поощряя серию упражнений на счастье.]

14. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем.

Перестаньте мучить себя вопросами «а что, если?» и утверждения «если бы». Посмотрите на красоту своего непосредственного окружения и оцените то, что еще может предложить жизнь. Практикуйте внимательность, принимая текущий момент без осуждения и не живя прошлым или будущим.

Сосредоточение внимания на настоящем моменте также может помочь вам развить благодарность за то, что в вашей жизни идет хорошо. Это может помочь вам увидеть, что эти отношения были частью вас, но не определяли вас.У вас могут быть замечательные друзья, семья, карьера, хобби, домашние животные или другие вещи, которые действительно делают вас тем, кто вы есть.

15. С нетерпением ждем того, что может принести будущее.

Все происходит по определенной причине, и ваши отношения могли закончиться, потому что в будущем вас ждет новый, более счастливый. Расставание могло быть скрытым благословением. Жизнь готовит вас на долгие годы. Возможности для вашего будущего безграничны.

Найдите время для себя и составьте план того, каким вы хотите видеть свое будущее.Верните себя на место водителя своей жизни и проявите эгоизм в отношении того, как вы проводите свое время и с кем проводите его. Это может помочь вам сформировать будущее, открывающее множество новых возможностей.

16. Учитесь на этом опыте.

Поскольку это было важным событием в вашей жизни, обязательно извлеките из него уроки. Таким образом, если придет время испытать это снова (надеюсь, нет!), Вы будете знать, как лучше справляться с ситуацией.

Обратите внимание на навыки преодоления трудностей, которые действительно работают на вас и помогают вам чувствовать себя сильнее.Найдите в своей жизни то, что действительно приносит вам счастье или позволяет уйти от любого негатива, который вас окружает. Помните об этих советах в будущем, если вы окажетесь в подобной ситуации.

17. Откройте свое сердце для возможных новых отношений.

Многие люди решают закрыть свои двери после тяжелого горя. Не будь таким человеком. Нелегко снова довериться и полюбить, но нужно попробовать.

Не закрывайте дверь для новых отношений.Может быть, нелегко довериться и снова полюбить, но нужно попробовать.

Хотя вам не обязательно сразу начинать новые отношения, оставайтесь открытыми для возможности продолжить с кем-то другим. Вы можете не осознавать, что полностью избавились от бывшего, пока снова не почувствуете себя счастливым с кем-то новым.

18. Найдите комфорт в компании своей семьи и друзей.

Ваша вторая половинка, возможно, бросила вас, но ваши настоящие друзья и семья никогда не покинут ее.Когда все остальное терпит неудачу, нет другого способа чувствовать себя в безопасности, кроме как вернуться домой. Снова упростите жизнь, проводя время с людьми, которые знают вас дольше всех.

Эти люди не только могут утешить вас, но и напомнят вам, кто вы и откуда пришли. Они переточат вас и помогут начать все заново.

19. Найдите время, чтобы полюбить себя

Никогда не недооценивайте силу себялюбия.

Я не говорю о любви к себе до нарциссизма.Но всем нам нужно полюбить себя, прежде чем другие смогут полюбить нас в ответ. Немного любви к себе и баловства — отличные способы как снять фанк неудавшихся отношений, так и дать вам ясность ума, чтобы найти себе новые и лучшие отношения на пепелище старых отношений.

[См. 20 полезных советов, как лучше полюбить себя.]

20. Обратитесь за профессиональной помощью — посетите терапевта или присоединитесь к группе поддержки.

Это вариант для тех, кому действительно сложно пережить потерянную любовь или неудачные отношения.То, что вы чувствуете сейчас, нормально: после разбитого сердца людям становится грустно и одиноко. Таким образом, не нужно стесняться или стесняться обращаться за профессиональной помощью.

Психотерапевты или другие люди, которые проходят через подобные ситуации, могут помочь подтвердить ваши чувства и посочувствовать вашим эмоциям. Просто поделитесь своей историей и дайте себе возможность пообщаться с другими, чтобы укрепить вас.

Последнее слово о том, как избавиться от того, кого вы глубоко любили

Преодолеть того, кого вы глубоко любите и продолжить свою жизнь, — это не процесс, который вы можете выполнить в одночасье.Это непросто и никогда не будет.

Но тебе нужно продолжать борьбу. Независимо от того, насколько это сложно или болезненно, вам нужно стоять на своем и заставлять себя становиться лучше.

В этом посте мы рассказали вам, как потеря кого-то может сделать вашу жизнь несчастной и несчастной.