6 стратегий, которые помогут влюбленным выразить свои чувства

Эмоции неподвластны логике, иррациональны. Когда они захватывают нас, становится неловко, мы смущаемся, и это нормально. На передний план выходит уязвимая, чувственная часть личности. Нам страшно показать чувства, ведь мы не можем предугадать, спрогнозировать ответную реакцию. Но можно позволить им быть услышанными, не думая о результате.

Можно сделать первый небольшой шаг, за которым, возможно, последует нечто большее, или нет. Зато не будет сожаления, что не решились показать то, что внутри. Появится ясность, которой не хватает влюбленным, которые порой подвержены любовным фантазиям и тревожатся без причины. Можно начать с невербальных способов коммуникации и, если увидите взаимный интерес, постепенно перейти к признаниям письменно и устно.

1. Показывайте, что он — особенный

Продемонстрируйте объекту чувств, что он вам небезразличен. Выделите его среди других. Для этого порой достаточно невербальных знаков внимания — взгляда, улыбки, теплого приветствия. Когда не нужны слова, когда глаза, жесты, мимика выражают весь спектр чувств, это невозможно сыграть, в этом всегда много искренности и теплоты. Влюбленный человек как будто светится изнутри, и одним взглядом может передать это состояние.

2. Поддерживайте и заботьтесь

Если вы уже общаетесь, но еще не заявили о своих чувствах, проявите инициативу и предложите помощь там, где это необходимо. Покажите, что хотите быть рядом, поддержите словом и делом, или просто побудьте рядом. Ведь проявление заботы — значимый признак особого отношения.

3. Слушайте

Покажите, что вовлечены в разговор, готовы выслушать симпатичного вам человека. Демонстрируйте искренний, открытый интерес к его жизни, чувствам, мыслям. Это подчеркнет значимость другого в ваших глазах и сделает вас ближе. Эмпатия поможет безопасно заявить о своей симпатии, а чтобы ваше отношение не было воспринято, как предложение дружбы, используйте невербальные способы проявить эмоции — взгляд, улыбка, жест.

4. Обращайте внимание на детали

Делайте комплименты, отмечайте, какой красивый пиджак сегодня надел ваш любимый, какой у него приятный парфюм. Проявите фантазию. Во-первых, комплименты любят многие и это как минимум приятно. Во-вторых, они сделают ваше общение более личным, неформальным. Так вы покажете особый интерес, но тоньше, деликатнее. Обратите внимание на то, что не лежит на поверхности, подчеркните уникальность того, кто вам нравится.

5. Расскажите о чувствах в письме или в разговоре

Пожалуй, это самый смелый, открытый способ выразить свои чувства, если вы не можете признаться в них вслух. В письме вы можете открыть самое сокровенное, уязвимое, что никогда бы не смогли сказать, глядя в глаза. Это романтичный способ, который позволит получателю побыть наедине с вашими словами, осознать и порефлексировать.

А если решитесь признаться тет-а-тет в разговоре, помимо слов вы можете глазами и голосом передать чувства, что сделает признание более глубоким и проникновенным.

6. Прикасайтесь

Тактильный, чувственный контакт сделает ваше общение близким, личным, нежным. Ненавязчивые прикосновения во время разговора, объятия при встрече, приглашение потанцевать на вечеринке переключат вашего потенциального партнера «с головы на сердце», спровоцируют выработку окситоцина, который создает более доверительное взаимодействие.

В заключение хотелось бы процитировать Cью Джонсон, психолога и одного из основоположников эмоционально-фокусированной терапии: «Любовь может начаться сотней разных способов: с первого или с тысячного взгляда, с шепота или с улыбки, с комплимента или даже с грубости.

Она может продолжиться ласками и поцелуями, а может — ссорами и скандалами. А закончиться — молчанием, грустью и разочарованием, яростью и слезами, а иногда — радостью и смехом. Она может длиться несколько часов или дней, а может осветить собой всю жизнь до самого последнего вздоха».

Именно поэтому стоит попробовать и показать другому свои чувства.

Болезнь невыраженных чувств. Интервью с психологом.

Автор Екатерина Кудерцева @katrin_ecotrue

Вредные привычки, невысказанные эмоции, отношения в тягость… Мы часто не можем выразить свои чувства в силу обстоятельств, боимся, что нас не так поймут, обидятся, уволят, бросят…..

И что делать? Давайте обсудим эту тонкую грань с тета-психологом Литвиненко Рената.

«Я убеждена — каждый из нас рожден, чтобы быть счастливым, и мучиться совсем не обязательно. Я верю в каждого человека, что он может поменять свою жизнь к лучшему».

Рената, расскажите, вредно ли вообще не выражать свои чувства, эмоции?

Наши чувства — это один из важных способов проявления души. Невыраженные чувства приводят к накоплению их в теле и как следствие – к заболеваниям. Например, непроявленная обида приводит к ЛОР-заболеваниям, а еще откладывается в виде жировых клеток в теле, злость и гнев вызывают заболевания печени. Сдерживание эмоций приводит к еще большему ухудшению отношений — вы не можете быть искренними с людьми, приходится надевать маски. На это уходит огромное количество сил и энергии. В результате проявляется хроническое состояние усталости и бессилия.

Кстати, интересно про заедание проблем? Что делать? Бить себя по рукам, на холодильник замок вешать?

Наказывать себя и запрещать не нужно, так как это причиняет еще больший вред. Тело, заедая, восполняет глубинную подсознательную потребность и если ему это запрещать и еще и наказывать это может привести серьезным стрессам и потере жизненных сил. Важно найти причины и выгоды заедания, погрузившись вглубь себя, в свое подсознание. Нужно научиться получать эти выгоды без помощи еды, более приемлемым для здоровой жизни образом.

Значит, скрывать эмоции нельзя. Но что же тогда – кричать на всех, когда все раздражает? Как выражать свой негатив?

Всегда есть выбор в сторону экологичного выражения чувств. Есть замечательный способ, знакомый всем испокон веков — это слово ПРОСТИ. Вы берете ответственность за свои чувства, без осуждения выражаете их через «прости».

Пример: «Прости, но я сейчас обижена на тебя, твои слова мне причиняют боль…», «Прости, твой поступок вызывает во мне злость, и мне сейчас хочется побыть одной». Важно идентифицировать свои чувства и эмоции — для этого в трудной ситуации спрашивайте себя – «а что я сейчас чувствую к этому человеку?» Осознав эмоцию, выразите ее через просьбу о прощении. Человек в таком формате обращения действительно услышит вас и поймет, ведь вы не агрессивны в данный момент — вы проявляете свое состояние. Человек начинает задумываться о своем отношении к вам, переосмысливать свои действия и ваша энергия остается с вами.

Невозможность выражать эмоции чаще всего мужчин, наверное, касается? Из разряда того, что «мужчины не плачут». Хотя про девочек тоже много стереотипов «Ты же девочка – как ты можешь злиться?» Кто чаще на прием приходит?

У мужчин действительно бывают проблемы в выражении чувств – это или запреты на слабости или агрессивные всплески (отсутствие нежности). На прием приходят чаще девушки и женщины потому, что нашему полу все-таки легче признать наличие проблемы, мы более чутки к травмирующим ситуациям. Но и у мужчин и женщин есть одинаковая черта – детство и отношения с родителями.

Вообще часто невозможность выражать свои чувства у нас родом из детства. Став взрослыми, мы не знаем, как справляться с эмоциональным стрессом, со своим и чужим. Есть ли смысл «покопаться» в детских обидах, страхах?

Да, в детстве и закладывались паттерны нашего поведения. Именно там принимались такого рода решения «мне нельзя проявлять свои чувства, иначе меня накажут, не поймут, отвергнут». Эти решения как рельсы, с которых человек не может сойти и даже сам не всегда понимает, почему он не может выразить чувства или почему не умеет это делать экологично. Контакт с детской частью себя помогает исцелить эти травмированные части.

Часто можно слышать фразу «Наши отношения зашли в тупик». А иногда бывает, что хорошие отношения в тягость. Что делать?

Когда отношения заходят в тупик, обеим партнером нужно подумать на тему «А зачем мне эти отношения? Что они мне дают? Есть ли в них смысл? Какую я хочу жизнь дальше с этим человеком?» Тупиковые моменты это мини провалы, которые при правильном подходе, оказываются хорошим трамплином в более качественные отношения или с этим же человеком или же с другим.

Хорошие отношения, но в тягость могут иметь под собой подавленные желания и самообман. Если тихая гавань хороших отношений тяготит, то начните больше прислушиваться к себе, к своим желаниям. Может вам чего-то хочется, а вы себе запретили, под страхом разрушить отношения. И выявив это желание, попробуйте договориться со своей второй половинкой, расскажите о важности реализации желаемого. Будьте искренны и вас обязательно услышат и поймут.

Вообще в чем залог счастливых отношений, брака? Кто-то говорит, что в стабильной психике, а не в уступках и компромиссах, а кто-то считает, что в умении приспосабливаться, подстраиваться под партнера.

Залог моих счастливых отношений в браке — это учитывать потребности и желания свои и супруга. То есть не тянуть одеяло только на себя, нужно уметь еще и отдавать. Это отдача должна быть всегда больше чем получаешь. Таким образом, каждый делает каждый раз чуть больше, что приводит к качественному развитию отношений и бонусом приносит материальные блага – ведь, когда щедро отдаешь, мир с лихвой начинает возвращать. Стабильная психика может скрывать под собой разрушающее самоподавление. Приспосабливаться и подстраиваться это хороший путь, при условии, что вы при этом не ущемляете себя. Важен баланс – хорошо и вам и партнеру.

Расскажите о себе: как вы пришли в психологию, как решили помогать людям?

К духовной психологии меня привела мучительная боль в ноге на протяжении 2х лет. Классическое лечение не помогало совсем, боль была моим верным изнуряющим спутником. И когда я уже была на грани отчаяния, в мою жизнь ворвались духовные практики. Я всегда была открыта к новым знаниям, но мир духовности меня безмерно удивил — действительно работающие практики и методики, скорость изменения проблемных ситуаций, осознание причин заболевания и быстрое выздоровление.

Погружаясь в подсознательную (духовную) часть себя, проработались проблемы во всех сферах моей жизни — здоровье, предназначение, любимое дело, финансы, отношения с людьми и с собой. Пройдя весь этот путь, обретя состояние спокойного счастья, мне захотелось показать людям, что это легко и возможно — легко просыпаться по утрам в настроении и замечательной физической форме, легко и возможно иметь гармоничные отношения с людьми. Появилось внутреннее желание рассказать людям о том, что все возможно изменить и что мучиться не обязательно.

То есть это медитации? Как кстати относитесь к йоге – может она помочь решить психологические проблемы?

Медитации в том числе. Но основной работой над собой были глубинные проработки через духовную свою часть, через подсознание. Это Тетахилинг и Метод Прямых Изменений. Эти методики позволяют убирать именно корни причин проблем, они работают быстро и глубоко.

Йога помогает настраиваться на процессы изменения. При длительной практике и подробном включении в процесс (изучение теории, возникновения, регулярность) думаю, йога дает свои плоды. Но при серьезных проблемах, я бы советовала все же обращаться с начала к специалистам, а потом уже возвращаться к йоге для поддержания результатов.

Есть ли какая-то простая практика, которую можете посоветовать сделать дома, когда, например, совсем невмоготу – гнев кипит, страсти накаляются…

Есть. Когда чувствуете, что вот-вот произойдет эмоциональный взрыв, но хочется обойтись меньшими потерями или совсем без них – постарайтесь по возможности покинуть зону конфликта. Уйти на улицу, закрыться в комнате, в ванной и т.п. Уединившись, закройте глаза,

сделайте несколько стабилизирующих вдохов и выдохов, медленно. Представьте себе образ разозлившего вас человека и начинайте высказывать все, что накипело, без цензуры, позвольте себе освободиться от этих чувств. Может захочется потопать, поколотить кулаками в воздух – не сдерживайте себя. Вдоволь выплеснув эти эмоции, спросите себя – «А чему меня эта ситуация научила? В чем урок?» Ищите в себе положительные ответы. Гнев учит расставлять свои границы и уважать границы других людей, экологично защищаться и отстаивать свои интересы, показывает на те моменты, где пришла пора поработать над собой.

Еще интересно про страх. Его тоже прятать нельзя глубоко в себе? Например, человек летать боится?

Верно, прятать нельзя. Страх разрушает изнутри и его лучше прорабатывать. Страх летать в самолете зачастую является коллективным (взятым из СМИ, других боящихся этого людей), но под собой может еще иметь более глубинные страхи, которые шлейфом тянутся по жизни и отнимают большое количество энергии.

Сейчас вы сертифицированный тета-практик? Что это значит?

Это значит, что я умею работать с глубинной частью человека – подсознанием (психической частью). Доступ к этой части осуществляется через тета состояние – это глубокое медитативное состояние, позволяющее менять травмирующие убеждения и установки, завершать негативные жизненные сценарии, принимать истинные жизненные уроки и т.п. Я использую Метод Прямых Изменений, через который помогаю клиенту войти в тета состояние, прочувствовать причины своих проблем, открыть ресурсы, которые скрыты за болезненными ситуациями. Все изменения в процессе проработки человек производит с собой сам, а моя задача помочь это сделать максимально глубоко и комфортно, провести в самую суть, в корни причины, которые могут быть скрыты не только в детстве, но и по роду. За счет такого подхода клиенты достигают результатов быстро и без повторной психологической травматизации.

В чем заключается, по вашему мнению, самая большая сложность в работе психолога?

Самая большая сложность убедиться в том, что человек действительно готов к изменению своих проблем. Часто людей к психологу подталкивает общество, родственники. Человек приходит на консультацию, а у него по сути проблемы и нет. То есть смотря со стороны она у него может и есть, но без признания ее самим человеком и без желания менятся, ничего не выйдет. Моя задача в процессе диагностической консультации выявить истинность намерений клиента и если все с этим хорошо, то проблем в прорабатывании не возникает.

7 способов выразить свою любовь девушке

Посмотреть в полноэкранном режиме

01 / 7

1. Музыка

Музыка — универсальный язык. Для каждой эмоции, когда-либо испытанной кем-либо, существует песня/мелодия/мелодия… Подробнее

Музыка — это универсальный язык. Для каждой эмоции, когда-либо испытанной кем-либо, существует песня/мелодия/мелодия. Любовь, будучи очень важным чувством, имеет

__READMORE__

тысячи и сотни песен, написанных на ее мотивы. Выберите тот, который соответствует вашим чувствам к ней, и заставьте ее выслушать его. Используйте музыку как средство, чтобы сказать ей, как сильно вы ее любите.

Читать меньше

02 / 7

2. Напишите оригинальное стихотворение/песню

Чтобы написать песню о любви, не обязательно быть Гульзаром или Полом Маккартни. Независимо от ваших навыков письма, м… Подробнее

Вам не нужно быть Гульзаром или Полом Маккартни, чтобы написать песню о любви. Независимо от ваших писательских навыков, постарайтесь написать для нее любовное стихотворение и посвятить его ей. Этот жест обязательно сбил ее с ног.

Показать меньше

03 / 7

3. Взять напрокат романтический фильм для совместного просмотра

Такие фильмы, как «DDLJ», «Пардес», «Касабланка», «Унесенные ветром» — все это романтическая классика. Выберите то, что понравится вам обоим, и запланируйте романтическое свидание в кино. Обнимитесь вместе и наслаждайтесь романтикой по телевизору и переживите свою. Идеальный!

04 / 7

4. Найдите время, чтобы узнать больше о том, что ее интересует. Выделите время и узнайте больше о том, что его интересует… Подробнее

Задумчивость — это удивительная добродетель. Выделите время и узнайте больше о том, что ее интересует. Покажите, что вы заботитесь о том, что она любит. Ваши усилия будут по достоинству оценены, и она снова влюбится в вас!

Показать меньше

05 / 7

5. Скажи ей, что любишь ее

Если ты любишь ее, скажи ей. Не стесняйтесь самовыражаться. Количество не ограничено … Подробнее

Если ты любишь ее, скажи ей. Не стесняйтесь самовыражаться. Нет ограничений на количество раз, когда вы можете сказать: «Я люблю тебя». Поэтому каждый раз, когда вам хочется это сказать, просто говорите это.

Показать меньше

06 / 7

6. Обнимите ее в людном месте

Маленькие жесты помогут выразить свою любовь к ней. Когда вы оказываетесь в толпе,… Подробнее

Маленькие жесты имеют большое значение для выражения вашей любви к ней. Когда вы окажетесь в толпе, обнимите ее рукой в ​​знак любви и защиты. Ей понравится ваша заботливость, и она почувствует утешение от ваших действий.

Показать меньше

07 / 7

7. Делайте для нее то, что никогда бы не сделали иначе

Если есть вещи, которые вы никогда ни для кого в жизни не сделали бы, мы предлагаем вам сделать это только для нее. .. Подробнее

Если есть вещи, которые вы никогда ни для кого не сделали бы в жизни, мы предлагаем вам сделать их только для нее, чтобы выразить свою любовь к ней. Это может быть пение для нее

__READMORE__

в караоке или поход с ней, потому что ей это нравится. Тот факт, что вы сделали для нее что-то, выходящее за рамки вашей зоны комфорта, по меньшей мере обрадует ее. Это также отличный способ выразить свою любовь к ней. Надеемся, вы примените на практике если не все, то некоторые из этих способов. Выразите свою любовь к ней, пока не стало слишком поздно. Вы не хотите упустить свой шанс.

Читать меньше

10 советов, как рассказать ей о своих чувствах

Прокрутить вверх

Скажи ей, что ты чувствуешь!

Вы проводите все свое свободное время вместе, вам нравится быть с ней, или, может быть, сеанс объятий с подругой после игровой тренировки заставил ваше сердце биться чаще. Но ты просто не можешь найти способ сказать, что ты чувствуешь, и пригласить ее на свидание. Без проблем. Вот наши десять советов, как перейти от неловких увлечений к прекрасным свиданиям.

Выяснить, нравятся ли ей другие девушки

Иногда весело встречаться с гетеросексуальными девушками и быть «девушкой» в их жизни. Мы все были там. Но чаще всего просто не стоит гоняться за девушкой, которой не нравятся другие девушки. Поэтому, прежде чем вы узнаете наверняка, что хотели бы встречаться с кем-то, просто убедитесь, что он тоже гей. Это поможет душевная боль в будущем.

Фото: Брук Кейгл (Unsplash)

Спроси через друзей

Иногда друзья могут предоставить вам всю необходимую информацию, в том числе, много ли думает о вас девушка, которой вы строите глазки. Друзья также могут играть в сваху, если они знают другую девушку, которая ищет свидание. Так что не бойтесь попросить совета или понимания.

Проведите некоторое время вместе

Если вы плохо знаете свою любовь и не знаете, как поделиться своими чувствами, попробуйте проводить больше времени вместе. Это может означать просто больше времени на занятиях или обед. В любом случае, чем больше времени вы проводите вдвоем, тем лучше вы сможете понять друг друга.

Фото: Сет Дойл (Unsplash)

Протянуть руку

Если вы уже хорошо ладите, оставайтесь на связи! Пригласите ее на мероприятия или просто пообщайтесь в чате. Не цепляйтесь, конечно. Но не бойтесь писать ей, если вам есть о чем поговорить.

Фото: Олиур Рахман (Unsplash)

Упомяните, что вы странный

Сначала она может не поднять его, в зависимости от обстоятельств. Так что давай, вставь в разговор, что тебя привлекают другие женщины. Это может быть очень тонко, но просто дайте ей понять, что вы двое в одной команде.

Фото: Кристофер Кэмпбелл (Unsplash)

Покажи свою заботу

Запомни ее день рождения. Ходите на мероприятия, когда она вас приглашает. Скажите ей, что вы всегда цените время, проведенное вместе. Покажите ей, что вы цените ее как личность. Она начнет понимать, насколько важна для вас.

Фото: Brooke Cagle (Unsplash)

Начните с малого и создавайте комплименты

Скажи ей, что она мило выглядит в своем платье. Тогда скажите, что ее макияж выглядит великолепно. Если она довольна вашими первыми несколькими комплиментами, делайте это еще громче. Если вы будете делать ей комплименты медленно и постепенно, она начнет понимать, что вы не просто льстите ей.

Фото: Доминик Мартин (Unsplash)

И не забудьте сделать комплимент ее личности.

Это ее мелочи. То, как она смеется, одежду, которую носит, манеру говорить и любимую музыку. Только не говорите ей, что она мило выглядит.