Как встречаться с девушкой на расстоянии: как сохранить отношения на расстоянии с помощью технологий — Личный опыт на vc.ru — samara-history.ru

Как встречаться с девушкой на расстоянии: как сохранить отношения на расстоянии с помощью технологий — Личный опыт на vc.ru

Содержание

Как научиться любить на расстоянии: 11 советов

Новая любовь — один из многих приятных «побочных» эффектов путешествий и обучения за границей. Но для многих из нас отношения на расстоянии могут стать трудным испытанием. Потребуется много усилий и оптимизма, чтобы претворить ваши временные отношения на расстоянии в постоянный крепкий любовный союз.

Тем не менее, нет ничего невозможного! Мои советы помогут вам построить отношения, сколько бы километров вас ни разделяло. (Поверьте профессионалу: даже немного усилий возымеют большой эффект).

Найдите удобное время для регулярного общения

Даже если вы работаете за компьютером 24/7, иногда вам просто нужно поговорить и получить обратную связь. В зависимости от расстояния требуется определённый период, чтобы сформировать подходящий временной график для разговоров, но, как говорится, кто ищет – тот всегда найдёт. Например, вы можете отправлять любимому забавные голосовые сообщения, когда нет времени поболтать с ним по телефону. И нет, не важно, если вы можете звонить только утром по воскресеньям. Главное – найти время друг для друга.

Найдите лучшие способы оставаться на связи

Когда вы подобрали время для общения, также важно выбрать и подходящие средства. К счастью, никогда ещё не было так легко оставаться на связи со всем миром, как сегодня: Wi-Fi соединение – всё, что нужно для Skype, разговоров и переписки. Убедитесь, что ваш предпочтительный инструмент общения легко доступен для вас двоих, и не забывайте, что использование разных средств связи наполнит ваше общение яркими красками.

Будьте находчивым

Запишите неожиданное аудиосообщение, отправьте письмо, открытку или посылку. Подключайте свою фантазию и ищите новые удивительные способы уделить своему партнёру внимание. Это не значит, что вы должны растрачивать все средства на счету: вместо того, чтобы спускать деньги на дорогие подарки, почему бы не приготовить стикеры с приятными записками к следующей встрече?

Не избегайте споров

Если вы видитесь раз в пару недель или месяцев и даже говорите на разных языках, то проблемы и переживания для вас уходят на задний план. Никто не хочет тратить время на споры и конфликты, когда у вас только 48 часов, чтобы побыть вместе, но, закрывая глаза на разногласия, вы навредите развитию ваших отношений. Чем больше вы говорите на темы, в которых ещё не пришли к компромиссу, до того, как они становятся серьёзным препятствием в вашей любовной истории, тем лучше. Пробуйте решать проблемы при встрече или по телефону сразу же, как только они появляются. Переписка в таких вопросах не приветствуется.

Выскажитесь

Всегда старайтесь быть откровенными и честными при выражении своих чувств. Если вы не знаете, где ваш любимый человек в данный момент или с кем он провёл субботний вечер, вы начнёте волноваться и накручивать себя. И социальные сети, позволяющие наблюдать за жизнью человека, не решат проблему. Важно доверять друг другу, делиться мыслями и чувствами и вместе преодолевать ревность, сомнения и недопонимания.

Смотрите на мир с позитивом!

В привычном укладе жизни с отношениями на расстоянии есть свои плюсы и минусы. Иногда вы можете почувствовать, будто что-то упускаете, потому что редко пересекаетесь со второй половинкой, редко встречаетесь после работы или обедаете вместе. Однако, есть и обратная сторона медали — вы можете заняться своими делами. И если у вас форс-мажор на работе или в университете, вам не придётся расстраивать любимого человека, отменяя планы на ужин или кино, к примеру.

Делайте скучные вещи вместе

Когда вы видитесь несколько раз в год, каждая встреча кажется настоящими каникулами. Ну, может, это и реальные каникулы, так как вы отдыхаете от своих будничных забот. Нет ничего плохого в том, что вы спите дольше обычного, поздно завтракаете и идёте смотреть достопримечательности города, но также важно заниматься вместе рутинными заботами – сложить бельё, покосить газон… Обоюдное стремление сделать повседневные вещи весёлыми и интересными – это проверка отношений, не так ли?

Договоритесь о следующей встрече

Чтобы увидеться друг с другом, нужно выделить деньги и время, поэтому запланировать встречу не всегда легко. Но ваши чувства пострадают, а планы на жизнь расстроятся, если вы не знаете, когда снова встретитесь. Поэтому лучше назначить дату следующего свидания сразу по возвращении домой. Таким образом, вы сможете заранее забронировать билеты по выгодным предложениям, не говоря уже о предвкушении ожидаемого события! (Неожиданные визиты тоже отличный вариант, практикуйте и это).

Проводите время вместе

Трудные времена требуют творческих подходов для проведения совместного времени: даже если вы далеко друг от друга, всё равно можно поделать что-нибудь вместе (спасибо функции видео-вызова). В наши дни легко найти виртуальное развлечение для двоих: вы можете готовить, есть или гулять, транслируя видеосигнал друг другу.

Храните памятные вещи

Иногда даже звонки и переписки не избавят вас от тоски по второй половинке. Чтобы преодолеть печаль, вы можете носить его любимую рубашку или пить из его любимой кружки. Это может быть обычной вещью, но её эффект будет очень благотворным. Запах его любимого парфюма или стирального порошка сотрёт временные границы между вами – не стесняйтесь такой практики, если хотите быть ближе к любимому.

Делайте друг друга частью своей повседневной жизни

Всякий раз, когда есть возможность, рассказывайте друг другу о местах (можете отправить фотографию), которые вы часто посещаете, и о людях, с которыми вы проводите время. Так ваши ежедневные разговоры станут намного содержательнее, а чувство единения с любимым человеком только укрепится.

Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать :: Здоровье :: РБК Стиль

В 2020-м в силу пандемии и связанных с ней ограничений многие столкнулись с тем, что личные отношения пришлось перенести в онлайн. В то же время романы довольно часто начинаются с отношений «на расстоянии». Какие особенности у такого взаимодействия и каких ошибок следует избегать, рассказывает психолог Алена Голзицкая.

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Прежде всего, напомню, что, как правило, все романтические отношения изначально — это отношения на расстоянии (если у вас есть опасения по поводу такого формата, то, возможно, эта мысль немного вас подбодрит). В наши дни никто не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания (крайние случаи я в расчет не беру), а первая встреча и первичное общение все чаще происходят в интернете, а не в реальном мире. Период узнавания друг друга, сопряженный с поисками общих точек соприкосновения, выработкой правил взаимодействия, формулировкой запретов и приходится на тот самый «разъездной» формат, когда партнеры по большей части встречаются либо где-то в публичных местах, либо на территории, принадлежащей каждому из них, либо — онлайн.

В этом смысле отношения на удаленке (по крайней мере, в начальной фазе), в сущности, не так сильно отличаются от очного формата. Пожалуй, стоит отметить, что при общении на расстоянии может сильнее проявляться эффект розовых очков — когда мы смотрим на партнера не реалистично, а предпочитаем полагаться на собственные фантазии о нем: на первых порах этот эффект поддерживается не только гормонами, но и тем, есть ли у нас возможность перейти в поле реального взаимодействия или нет.

Кадр из фильма «Перед рассветом»

В остальном дистанционные отношения точно так же способны подарить нам коктейль самых разных, порой противоречивых ощущений и эмоций, ради которых (не в последнюю очередь) мы и ищем романтического партнера: эйфория, восторг, удивление, сомнение, страх, ярость, счастье.

Но через некоторое время перед партнерами в каком бы формате они ни встречались, неизменно встает вопрос: а что дальше?

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

В каких случаях нужно усомниться, что новые отношения заслуживают того, чтобы вы инвестировали в них время и усилия? Прежде всего, ориентируйтесь на собственное ощущение комфорта в общении. Я не говорю здесь о естественной тревоге в предвкушении контакта с другим человеком (особенно романтического) — это нормально и поначалу бывает почти у всех.

Чек-лист

Прежде чем действительно углубляться в партнерское взаимодействие, ответьте себе на несколько важных вопросов:

Взаимно ли вы проявляете инициативу к общению?
Учитываются ли в ходе коммуникации ваши интересы и потребности?
Часто ли вы испытываете во время общения с этим человеком неловкость, стыд или страх?
Уважает ли партнер ваш взгляд на вещи, особенно если он разнится с его/ее мнением?
Приходится ли вам часто отказываться от своих планов ради того, чтобы встретиться с человеком, тогда как он в этом не идет вам навстречу?
Можете ли вы в коммуникации с ним/ней быть самим/самой собой и чувствовать себя при этом комфортно?
Часто ли вы видите совпадение данных обещаний и их реализации, можете ли вы с доверием относиться к человеку и его поступкам?

Если большинство ответов на эти вопросы — «нет», то очень велика вероятность того, что отношения на расстоянии не перерастут в более близкий формат. Связано это с тем, что человек, с которым вы начинаете общаться, имеет явно выраженный приоритет собственных потребностей, пренебрегая вашими. В таких условиях практически невозможно построить хорошие отношения — вы всегда будете оказываться в положении отдающей стороны, а взамен не будете получать ничего существенного.

Кадр из фильма «Романтики 303»

Зачем заводить онлайн-знакомства

Самый популярный способ начать романтические отношения удаленно — приложения для онлайн-знакомств. Допустим, вы познакомились с человеком в Tinder или Badoo. Прежде чем идти дальше, важно разобраться, с какими целями вы вступаете в такое общение. Если это расширение круга друзей, ненавязчивая переписка или встречи для развлечения — то, вероятно, перед вами не будет стоять задача глубоко узнать человека, выстроить доверительный контакт на долгий период времени. Тогда, вполне возможно, с некоторыми новыми знакомыми вы продолжите общаться преимущественно в дистанционном формате, и такие отношения не будут тяготить ни вас, ни другую сторону.

А что если вы ищете более серьезных взаимодействий и хотите строить реальные отношения, которые со временем перерастут в партнерские или даже семейные? В этом случае начинают появляться нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Пользователи сервисов онлайн-дейтинга отмечают, что некоторые люди, с которыми они вступают в общение, вообще не стремятся к выходу из виртуального формата. Чаще всего это либо те, кто не желает обременять себя тратами (времени и денег) на партнера, но хочет получить источник возбуждения или удовлетворения сексуальных потребностей без особого напряжения, либо те, кто таким образом подпитывает собственную иллюзию наличия широкой сети контактов. И в том, и в другом случае рассчитывать на развитие серьезных отношений с такими кандидатами — пустая затея, ведь никто из них не ставит перед собой подобной цели.

Увы, при общении через дейтинг-сервисы существует реальный риск застрять в непродуктивных дистанционных отношениях с теми, кто наживается на чужой доверчивости. (Конечно, речь идет лишь об отдельных нечистоплотных пользователях, но бдительность не повредит.)

Кадр из фильма «LOL [ржунимагу]»

Чек-лист

Чтобы разобраться, не попали ли вы в подобную ловушку, задайте себе следующие вопросы:

Часто ли мы с партнером по общению используем реальные шансы общаться не только онлайн, но и очно?
Эквивалентен ли вклад времени, средств и усилий со стороны моего знакомого/знакомой в наши отношения моему собственному вкладу?

Могу ли я отказать моему знакомому/знакомой в общении на сексуальные и иные сложные темы в случае, если чувствую себя некомфортно, без страха потерять наш контакт?
Уважает ли партнер по общению мое нежелание переходить в плоскость интимного общения онлайн, если я считаю это несвоевременным/недопустимым?
Могу ли я комфортно выстраивать наше дистанционное общение в соответствии с собственной рабочей и иной занятостью?
Чувствую ли я, что партнер позволяет мне взять паузу для обдумывания ответа, свободен/свободна ли я отвечать, когда мне удобно, не чувствуя давления с его/ее стороны?

И снова, если большинство ответов — отрицательные, то вы в зоне риска.

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Конечно, нет. Бывают обстоятельства, когда продолжительный дистанционный формат отношений оказывается вынужденным и неизбежным — например, если люди живут в разных городах или странах, при очень жестком графике, особых условиях работы либо в чрезвычайных обстоятельствах. Вот основные характеристики, дающие возможность смотреть на такие отношения как на многообещающие.

Чек-лист

Важное — явная потребность вашего партнера глубоко узнать вас как личность, интерес к вашим повседневным занятиям и окружению.
Человек склонен иметь устойчивый, регулярный контакт с вами, и если есть возможность общения лицом к лицу, обязательно ее использует.
Партнер демонстрирует уважение к вашим потребностям, не навязывает свои убеждения и взгляды, дает пространство быть собой и чувствовать себя при этом органично.
Он(а) готов(а) быть рядом (даже на расстоянии) не только в минуты радости, но и в сложных ситуациях. Вы уверены, что не будете брошены наедине со своими трудностями с формулировкой «разбирайся сам/сама, это меня не касается».
При вступлении в конфликтное взаимодействие партнер не скатыватывается в оскорбления, не унижает, а старается искать точки соприкосновения для дальнейшего развития коммуникации.

Если ваши дистанционные отношения отвечают этим параметрам, то они, действительно, могут стоить того, чтобы вкладывать усилия в их укрепление.

Кадр из фильма «Один день»

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Будем честны: это непросто. Прежде всего потому, что для любых серьезных отношений требуется предсказуемая перспектива если не совместной жизни, то возможности регулярных встреч вживую. Для пары очень важно иметь общие цели в будущем, строить общие планы.

В длительных отношениях на удаленке должен присутствовать элемент надежды на совместность — без этого они быстро сходят на нет. Представить себе долгие отношения на расстоянии, в которых партнеры вообще не живут вместе даже время от времени и не имеют ничего общего в физическом, реальном мире, невозможно.

Старайтесь обсуждать планы каждого из вас и ищите пересечения: если зашла речь про выходные или отпуск, попробуйте понять, где реально провести это время вместе.

Длительные отношения на расстоянии — это всегда испытание. Стоит отметить, что добровольно такой формат часто выбирают люди с особым психологическим профилем — зачастую им сложно долго находиться в присутствии близких, так как они не умеют поддерживать ощущение собственной автономности без чувства вины или стыда. Вероятно, в период их взросления родители или близкие взрослые не подавали пример гармоничного сосуществования с партнером, и они не знают, как это — быть рядом с кем-то долгое время без стремления дистанцироваться территориально. Таким людям может быть сложно справляться с эмоциями, которые переполняют их в отношениях, и одним из главных вариантов решения этой трудности им видится физическое отдаление, уход или отъезд.

Иными словами, иногда длительные дистанционные отношения — это не вынужденное решение в силу обстоятельств, а целенаправленный вектор развития межличностного взаимодействия. В таких союзах могут долго пребывать лишь те люди, которые так или иначе дополняют друг друга в своей потребности территориально регулировать близость. В подобном случае смена формата отношений может требовать от человека серьезного изменения подхода к тому, как он или она интерпретирует свои чувства, когда партнер физически находится рядом. Часто здесь требуется помощь психотерапевта, поскольку паттерны поведения — вещь устойчивая, и их корректировка требует сил и времени.

Кадр из фильма «С любовью, Рози»

Как уберечься от измены

С какими еще трудностями сталкиваются люди в длительных дистанционных отношениях? Конечно, они испытывают проблемы с доверием. Очень сложно, находясь за сотни километров от партнера, быть абсолютно уверенными в том, что он/она держит свое обещание не изменять. Кредит доверия здесь обеспечивается не только словесными увещеваниями, но и тем, насколько прозрачно ваше взаимодействие — были ли у партнера поводы вам не доверять, сталкивались ли вы с ложью с его/ее стороны ранее. Немаловажно и то, была ли тема измены триггерной в родительской семье вашего возлюбленного или возлюбленной.

Если вы или ваш партнер сомневаетесь в обоюдной верности, можно договориться быть максимально доступными для контакта друг с другом: рассказывайте о том, чем и где вы будете заниматься в ближайшее время, а главное — с кем. В свою очередь, вы можете попросить партнера посвящать вас в свои планы на день/неделю.

Честность и открытость в коммуникации снижают градус настороженности и позволяют чувствовать себя более уверенно. Если подобная стратегия не работает, то, возможно, есть повод более подробно обсудить эти сомнения.

Поскольку общение на расстоянии упирается в средства связи, иногда мы чересчур болезненно реагируем на паузы в переписке или на неотвеченные либо отклоненные вызовы. Сколько ссор случилось из-за ответов на вопросы «Почему ты был(а) в сети, но так долго мне не отвечал(а)?», «Почему ты не брал(а) трубку?», «Почему ты мне не перезвонил(а)?» и так далее.

Старайтесь быть аккуратными в суждениях. Мы все живые люди, у каждого из нас — своя жизнь, рабочая и частная. Всегда помните о том, что есть несколько возможных объяснений отсутствия быстрого ответа: ваш партнер мог задержаться на совещании, оказаться вне зоны действия сети или банально раньше уснуть после долгого рабочего дня. Будьте терпеливы — бить тревогу стоит только при регулярно повторяющихся отказах отвечать на сообщения или звонки.

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Один из психологических механизмов, которые наиболее часто проявляются в дистанционных отношениях, — это проекция: мы наделяем наших партнеров по общению свойствами и чертами, которыми они могут не обладать в реальности. Мы достраиваем их образ в своей голове до понятного нам, но практически всегда он иллюзорен. Интересно, что некоторые люди предпочитают оставаться в своих иллюзиях и фантазиях, даже не пытаясь прояснить, насколько реальный партнер соответствует вымышленному.

Именно поэтому, если вы планируете строить с возлюбленным/возлюбленной прочные и долгие отношения, старайтесь как можно быстрее выйти на контакт в физической реальности. Даже если вы часто общаетесь по видеосвязи и много переписываетесь, вы все равно теряете значимую часть информации о человеке — о том, каков он, например, «на ощупь» или как он пахнет. Для действительно глубоких отношений эти параметры очень важны. Никто из нас не совершенен. Идеализированный образ в голове, как правило, лишен недостатков, и чем позже вы «развиртуализируетесь», тем больнее может быть от столкновения с реальностью.

Кадр из фильма «История о супружестве»

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

Помните, что коммуникация должна быть желанной — и для вас, и для вашего визави. Учет его/ее личных границ, а также запрос на взаимное уважение ваших — существенное условие успеха любого партнерства, как виртуального, так и очного. Чтобы построить продуктивные отношения, только страсти и влюбленности порой недостаточно. Должны быть совпадения во взглядах на жизнь, в том, как вы строите коммуникацию друг с другом, к каким целям вы идете и что вы готовы вложить в отношения.

Когда вы живете вместе и встречаетесь каждый день, то со временем неизбежно попадаете в пространство рутины и однообразия; вы видите партнера во всех его проявлениях, как привлекательных, так и отталкивающих. Но именно в таком реальном взаимодействии рождается подлинная близость, которая невозможна в длительных отношениях на расстоянии. Именно поэтому крайне трудно по-настоящему узнать человека и понять, каково это — быть с ним рядом, если вы встречаетесь лишь на несколько дней в году. Успешные отношения на расстоянии — это не только те, в которых учитываются все нюансы, описанные выше, но и те, которые в конце концов приводят людей к длительному комфортному пребыванию на общей территории — ведь именно такой формат совместности приносит нам наибольшее эмоциональное удовлетворение и ощущение счастья.

10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога

Как сохранить и даже улучшить отношения на расстояни

6. Будь готов и к другим сложностям

Страстный секс после разлуки тоже может выйти довольно унылым, если выйдет вообще. То есть не факт, что он не будет великолепным, но шансов на это меньше, чем хотелось бы. Во-первых, и тут подсуетятся подлые рецепторы, которые не будут знать, как классифицировать запах лежащего рядом тела: на новую неожиданную страсть явно не тянет, но сладкого мига узнавания тоже, кажется, не происходит. Нужно взять тайм-аут на раздумье.

Во-вторых, свою роль сыграют завышенные ожидания и период долгого воздержания (будем идеалистами!) у обоих партнеров. Чтобы максимально снизить риск фиаско, лучше как можно теснее поддерживать физический контакт до того, как вы окажетесь в постели. Держание за руки, прогулки в обнимку и прочие телячьи нежности тут будут как нельзя кстати: они ослабят барьер отстраненности и поспособствуют тому, чтобы справиться с возможным излишним волнением.

7. Лучше встречаться один день в месяц, чем по неделе раз в полгода

У психологов есть такой термин — «взаимное узнавание — способность человека получать удовольствие от того, что он получает какую-либо информацию о другом человеке, и возникающее вследствие накопления такой информации приязненное отношение к данному лицу». Так вот, взаимное узнавание — весьма длительный процесс, протекающий всю жизнь. На нем строится любовь матери к ребенку, семейные и дружеские отношения. Но для того, чтобы узнавание шло успешно, оно должно быть более-менее непрерывным. Природа позаботилась, чтобы мы умели забывать то, что любим, и сделала это весьма жестко.

Ребенок 5–6 месяцев забывает родную мать за 3–4 недели, двухлетний помнит ее 2–3 месяца. Чем старше мы становимся, тем на большие паузы в общении без потери его качества мы способны. Тем не менее и у нас есть свои рамки, у каждого индивидуальные. Полгода разлуки — это уже близко к средней критической отметке. Обычно за полгода внутренне примиряются с уходом или смертью партнера даже супруги, прожившие вместе несколько десятилетий.

Поэтому, если так важно сохранить отношения, лучше всеми правдами и неправдами урывать время для кратких встреч. Да, это дорого, это глупо, это романтично до сопливости, но это работает.

8. Не заставляй ее ревновать

Отношения на расстоянии: есть ли смысл в них, как сохранить, как поддерживать

У отношений на расстоянии есть два итога — либо расставание, либо объединение партнёров под одной крышей. Причин, почему люди выбирают любовь в разных точках страны или мира — тоже много. Но зачастую с такими отношениями сталкиваются как раз молодые люди. Одним пришлось разъехаться, потому что поступили в вузы разных городов, другие же нашли интересное предложение по работе, но в другом городе. Любить друг друга на расстоянии тяжело — это факт. Зато представьте — как влюблённые пары скучают друг по другу и с каким благоговением ждут заветной реальной встречи. Возможны или не возможны такие отношения? Есть ли в них смысл? Как сохранить чувства и поддерживать в дальнейшем? «Рост.медиа» записал истории молодых людей, которые любят (или любили) друг друга на расстоянии, и поговорил с семейным психологом Ириной Трубилиной о том, как укрепить такие отношения.

Плюсы и минусы дистанционной любви

Отношения на расстоянии могут стать для парня или девушки раем или ловушкой. Плюсы таких отношений в первую очередь заключаются в том, что у людей есть время соскучится. А когда партнеры скучают друг по другу, то их чувства усиливаются.

Ирина Трубилина отмечает, что каждый из партнеров начинает больше ценить время, когда они вместе. Каждая встреча в реальном мире превращается в праздник. И радость от этого нельзя передать словами.

На расстоянии всегда больше поводов для разговоров. Бывает, что в повседневной жизни люди не делятся своими чувствами, редко обсуждают какие-то планы. Но, как только пара разъезжается на несколько дней или месяцев, то люди начинают говорить о том, что чувствуют. Когда партнеры живут вместе — встреча с друг другом обыденность, а на расстоянии — событие.

— Плюсы для людей, которые начинают общаются дистанционно, в том, что у мужчины и женщины есть время понять — подходит ли потенциальный партнёр, схожи ли ценности, взгляды на жизнь, приоритеты. — говорит психолог. — И если из общения на расстоянии ясно — «не мой вариант», то такое общение легко безболезненно завершить.

Но у отношений на расстоянии есть минусы. Например, возможна потеря доверия к партнеру. Когда видишь человека каждый день, знаешь — где он и что делает, другое же дело, когда вы находитесь в разных городах. Случается, что рождается недоверие, которое может погубить отношения.

— Меняется привычный уклад отношений, возможны трудности в быту, эмоциональные тяготы, ведь если это настоящая пара — то вместе легче пережить трудности, — комментирует психолог.

Вдобавок, чтобы встретиться на расстоянии нужно подстраиваться под планы друг друга. А зачастую планы могут не совпадать, и долгожданная встреча происходит не скоро.

Фото: открытые источники

Смысл отношений на расстоянии

На расстоянии стоит поддерживать только те отношения, которые действительно существуют и имеют смысл.

«Такие отношения должны быть не завершены, живы, — говорит психолог. — Пара оказывается на расстоянии либо временно, и поддерживает связь, либо находит возможность быть вместе».

Советы для пар

Даша — из Новосибирска, Артём — из Елгавы. Пара познакомилась через общих друзей. В Новосибирске праздновали день города. Дашу пригласили на прогулку с компанией, где был Артём. Молодые люди отправились в кафе: дурачились, обсуждали разные темы. Через несколько дней Даша, взяв инициативу в свои руки, написала молодому человеку. Они встречаются уже три года, несмотря на тысячи километров между ними.

«Во-первых, каждый из нас не ребёнок миллионера, поэтому собрать деньги на билеты до Новосибирска и Елгавы — это отдельный квест. Во-вторых, первый год Артём приезжал к родителям (родители Артёма жили в Новосибирске — Прим. «Рост.медиа»), а сейчас они переезжают в Елгаву. Поэтому поехать в гости к друзьям и девушке на большой отрезок времени, слабый на аргумент для семьи. Но, пока всё получалось, — делится Даша. — Сейчас в дверь постучалась другая проблема, о которой и так все знают, перелёты вообще непонятно когда откроют. Нам остаётся только ждать».

Проговорите правила поведения

Обговаривать ценности, на которых строятся отношения, необходимо в самом начале. Со временем, конечно, ценности могут меняться, ведь это зависит от того, чего хотят партнеры друг от друга.

Хранить ли интимную верность — это, пожалуй, самый распространённый вопрос. Многие пары на расстоянии расстаются как раз из-за того, что один из партнёров нарушил именно этот «пункт» договора.

Алиса и Никита познакомились на втором курсе университета, но встречаться начали не сразу: девушке тогда нравился другой молодой человек. Спустя некоторое время она обратила внимание на Никиту, который всё это время старательно за ней ухаживал. Алиса и Никита стали встречаться. После окончания университета Никита остался в Новосибирске: развивать свой бизнес. А Алиса на год переехала в Санкт-Петербург — по работе.

До отъезда девушки пара договорилась лишь об одном — не изменять друг другу на расстоянии. Никита добавил: «Для меня совсем не важен секс, главное — духовный контакт, который есть между нами». Алиса тоже была настроена на то, что никаких измен быть не должно, даже поцелуев в щёки.

«Три месяца всё было хорошо, как с работой, так и на личном фронте. Парень каждый день писал, что безумно скучает, хочет скорее меня увидеть, — вспоминает Алиса. — Я отдавалась ему на все 100 — звонила и писала в перерывах между работой, чтобы хоть как-то проявить свою любовь, показать, что он мне действительно дорог. Думала, что всё это взаимно. Наверное, я была бы в счастливом неведении долго, если бы подруга не прислала мне фото из ночного клуба, где Никита, который десять минут назад писал мне, как сильно «любит», обнимал другую девушку. Так я узнала, что он мне изменяет почти с первых дней моего отъезда.

Сейчас я убеждена, что отношения на расстоянии — это миф. Человеку нужен человек, как бы ванильно это не звучало. Люди должны находиться рядом, чувствовать друг друга, обниматься, целоваться, общаться. На расстоянии у вас нет физического контакта, из-за этого и начинают возникать проблемы».

Фото: открытые источники

Не контролируйте и не ревнуйте

Долгая пауза без реальных встреч может сказаться на отношениях: закрадывается сомнение — а верен ли мне человек? Может появится безосновательная ревность, которая потом может перерасти в тотальный контроль.

«Идея, что партнёр не верен — это токсичная мысль, убеждение и верование, — считает психолог. — Это отравляет любые отношения. Никому не понравится быть под постоянным наблюдением. Человек, за которым наблюдают или которому не доверяют, чувствует несправедливость, если он ни в чем не виновен. Поэтому рано или поздно он сорвётся и скажет, что мне это не нужно, не нужны отношения, в которых мне не доверяют.

Ревность — это сомнения в том, что «мой партнёр выбирает именно меня». Здесь нужно понять, что человек свободен выбирать. И сейчас он свободен выбирать меня, но однажды может передумать и сказать: «Знаешь, спасибо. Какое-то время мне было с тобой здорово и интересно. Сейчас я хочу быть в отношениях с другим человеком». Нужно просто научиться принимать выбор другого человека».

Главное лекарство от ревности, по мнению Ирины Трубилиной, это уверенность в себе, в знании своих достоинств и принятии своей ценности. Когда человек сомневается в собственной ценности, в ценности для другого человека, то появляются мысли: «Вдруг я недостаточно хорош, и у моего партнёра есть повод выбрать кого-то другого». Нужно понимать, что мы не можем быть «собственностью» для своего партнёра, как и он для нас. Мы вместе добровольно. Ревность возникает тогда, когда есть «чувство собственничества», то есть, когда мы думаем о том, что этот человек принадлежит мне, поэтому он должен вести себя так, как я хочу.

«Естественно, как и большинство девушек, я ревновала: накручивала себе и думала: «А вдруг он с кем-то общается, или ему понравится другая?», но старалась никак не демонстрировать это, — говорит Даша. У нас бывают и такие ситуации, когда не хватает внимания или возникает какое-то недопонимание. Сначала были моменты, когда я не говорила чего-то. Например, как-то раз Артём пошёл гулять со своими подругами, мне, естественно, было неприятно. Я не говорила об этом ему долгое время и делала вид, что всё хорошо. Мысли не давали мне покоя, и я стала накручивать сама себя. Но позже мы всё обсудили. Оказалось, он не видел моих намёков и сказал «лучше говори всё прямо». Теперь мы сразу говорим друг другу о том, что нас волнует. Без намёков, ведь они только всё усложняют. Говорить о том, что ты чувствуешь — это хорошо, тем более с человеком, который может тебя понять».

Проработайте свои страхи

Зачастую во время отношений на расстоянии у пар появляется много страхов — серьёзны ли отношения, не подвержен ли партнёр соблазнам, получится ли сохранить интерес друг к другу через экраны телефонов? Бывают ли вообще такие отношения?

Ирина советует проанализировать свои страхи, понять — истинные они или же надуманные:

«Есть такое понятие, как «невротический страх». Например, ничем не подкреплённые мысли о том, что партнёр может изменять. То есть, пока человек был рядом — не изменял, не смотрел на других. А теперь обязательно начнет? Не факт. Это стоит понимать. Девушки часто думают «он же там один, много соблазнов, наверняка он мне изменит». Но это всё только мыслеформа. С чего девушка решила, что молодой человек именно так и поступит? Если человек говорит, что для него честность и чистота в отношениях важны, то какие основания ему не доверять?»

Фото: открытые источники

Как пережить расставание парню или девушке

Главное, что следует помнить — любые отношения могут закончиться. И дело тут не в расстоянии: расставаться могут и пары, которые несколько лет жили в одной квартире.

«Факт расставания нужно просто принять, — советует психолог. — Стоит поблагодарить человека за время, проведённое вместе, приятные впечатления, хорошие воспоминания. Нужно перестать цепляться за него, за отношения и требовать, чтобы всё было по-вашему. У всех людей есть «эго-желание», когда мы думаем: «Я хочу, чтобы было по-моему! Я хочу, чтобы ты был со мной! Не хочу, чтобы наши отношения заканчивались!». Но они закончились, поэтому лучше сказать себе: «Ну, здорово! Появилось место для чего-то нового», и поблагодарить человека за всё хорошее, попросить прощение за всё плохое.

Как ни иронично звучит, но люди подсознательно сами выбирают страдать. Когда задаёшь вопрос: «Зачем вы сейчас выбираете страдать?», в ответ слышишь: «Я не хочу страдать. Но он же ушёл от меня! Я должна страдать!». Люди, к сожалению, совершенно не умеют принимать ни свободу, ни волю другого человека, да и вообще любую свободу (в том числе свою) и волю жизни. Жизнь сама вносит некоторые коррективы, мы ничего не можем распланировать, обещать, что будем с кем-то навсегда — мы должны это чётко понимать».

Отношения на расстоянии: как справиться с разлукой, находясь в самоизоляции

23.04.2020

Ограничения, связанные с необходимостью самоизоляции обострили еще одну проблему – непонятно, как быть в сложившейся ситуации с романтическими отношениями и чувствами. Подростки, изолированные в своих квартирах, не имеют возможности встречаться друг с другом, ходить на свидания, поддерживать отношения. А что если… это любовь? Как быть с этим? Можно пустить в ход слезы, истерики, саботаж или открытый бунт, как поступают сейчас очень многие — львиная доля негативных эмоций и гнева, связанного с ограничениями, выплескивается на родителей. Мы предлагаем всем молодым людям выдохнуть, оставить родителей в покое (тем более что терроризировать их бессмысленно и малоэффективно – ограничения установлены не ими, их диктует сама жизнь). И задуматься о том, как найти в себе силы действовать по-взрослому, научиться справляться со своими чувствами и придумать способ сохранить отношения с тем, кто вам дорог.

На Детский телефон доверия 8 800 2000 122 поступает много звонков от детей и подростков, которые пребывают в отчаянии от того, что они не могут видеться со своими избранниками. У кого-то отношения только начались, практически сразу превратились в отношения на расстоянии и идут по странному сценарию, кто-то вынужден впервые за долгое время столкнуться с длительной разлукой и скучает друг по другу. Психологи Детского телефона доверия разобрали наиболее часто встречающиеся ситуации и делятся советами, как пережить карантин и сохранить отношения, несмотря ни на что.

Итак, ситуация первая: «Есть ли отношения?»

Взволнованная и расстроенная, Оля (имя изменено) позвонила на Телефон доверия и рассказала о том, как она была счастлива познакомиться с классным парнем на дне рождения подруги. Между ними возникла сильная симпатия, они стали активно переписываться. Но когда, наконец, он позвал ее на свидание, оно уже никак не могло состояться из-за введения режима самоизоляции. Родители не разрешают подросткам ходить гулять, а встретиться во время выхода в магазин или прогулки с собакой невозможно, так как ребята живут далеко друг от друга. Оле кажется, что из-за этого у них так ничего и не получится, ведь, по сути, ничего и нет, «кто знает, с кем он еще там переписывается, и можно ли вообще считать это отношениями, а себя — его девушкой?»

Что ж, многие сейчас боятся проверки чувств и отношений, но на самом деле за дистанцированием стоит уникальная возможность в более безопасном для себя формате прочувствовать и понять, есть ли у ваших отношений будущее и насколько вы подходите друг другу. Скольких разочарований и огорчений можно было бы избежать, если бы мы в самом начале, пока еще не так сильно привязаны к человеку, знали о рисках и возможностях отношений с ним!

Также однозначный плюс в том, что, болтая по телефону или переписываясь, вы будете меньше стесняться и переживать, как выглядите со стороны, будете более открыты и искренни.

Если ваши отношения только начались, постарайтесь отнестись к времени карантина как к творческому исследованию вашего избранника. Это поможет узнать его получше, прежде чем пугать себя разрывом того, что еще даже не стало отношениями или строить серьезные планы на будущее.

В самом начале отношений вам определенно есть о чем поговорить, узнайте о детстве друг друга, любимых хобби и увлечениях, о ваших семьях и планах на жизнь. Прислушивайтесь к своим ощущениям, насколько интересы и ценности нового знакомого/знакомой откликаются вам. Вот несколько советов, на что стоит обратить внимание:

Обратите внимание, как человек реагирует на сложности сейчас, удается ли ему сохранять позитивный настрой, придумать интересные занятия для совместного времяпрепровождения и поддерживать вас и своих близких. Если ваш новый парень или девушка все время находится в подавленном состоянии, выливает на вас весь свой негатив и напряжение, не спрашивая при этом как обстоят дела у вас, то скорее всего, это привычный способ строить отношения. Ведь трудности и испытания будут всегда. Задайте себе вопрос, хотите ли вы постоянно быть бесплатным психологом и поддерживать игру в одни ворота?
Постарайтесь нести больше позитива и легкости во время общения, пусть в вашей паре будет островок спокойствия и возможности отвлечься от всех неприятностей.
Заботьтесь о своей безопасности и помните, что вы еще плохо знаете друг друга. Удерживайте грань личного и интимного в онлайне, чтобы в дальнейшем у вас не возникло проблем с чрезмерно откровенными фото, признаниями, раскрытыми тайнами или секретами в переписке. Такое общение может создать ложную иллюзию безопасности и особенной близости, отношения могут начаться в ускоренном формате и вам может казаться, будто вы знаете друг друга вечность.
Старайтесь поддерживать регулярное, но не беспрерывное общение, не превращайте его в рутину. Не уходите с головой в отношения, делясь всем подряд, старайтесь держать небольшую дистанцию, оставляя вашему избраннику пространство для того, чтобы скучать по вам. Не стоит растворяться в отношениях и в другом человека, забросив свои дела и увлечения. Ведь влюбляются в интересных людей, у которых активная и яркая жизнь даже в режиме самоизоляции.
Не делайте преждевременных выводов о статусе ваших отношений, пусть все идет своим чередом. Полноценно понять, насколько вам комфортно рядом с человеком, в том числе и на физическом уровне, без личного очного общения невозможно, поэтому не торопите события и не ставьте рамок. Все еще может измениться, когда вы сможете видеться друг с другом.

Гораздо сложнее приходится тем, кто уже давно в отношениях и не привык так надолго расставаться. Для них сложившаяся ситуация выглядит абсолютной катастрофой.

Ситуация вторая: «Без нее я сам не свой»

Сергей (имя изменено) позвонил на Телефон доверия со своей историей любви. Ему 16 лет и они с девушкой встречаются уже 2 года. По словам парня, они были очень близки, практически все свое свободное время до карантина проводили вместе, у них много общих интересов и планов на будущее. Теперь они не могут видеться совсем. Родители девушки очень обеспокоены ситуацией с вирусом, стараются соблюдать все меры предосторожности — вместе с ними проживает бабушка. Девушке не разрешают выходить из дома и принимать гостей. Сергей очень тяжело переживает разлуку с любимой, и не может справиться с чувством тоски. На этом фоне у него началась депрессия.

Эти чувства сейчас знакомы многим, все переживают стресс из-за изменения привычного стиля жизни, и, конечно же, сильная привязанность к любимому человеку и отсутствие возможности с ним видеться в условиях изоляции причиняет настоящие страдания и боль. Что же делать, если вы с любимым человеком оказались в разлуке?

Постарайтесь принять ситуацию, дайте себе время на это. Да, сейчас видеться нельзя. Очень многие сейчас проходят через это, дети не имеют возможности поехать к родителям, даже если те нуждаются в них, бабушки и дедушки страдают в одиночестве без любимых внуков, близкие друзья не могут встречаться друг с другом, а мужья и жены, оказавшиеся волею случая на момент закрытия границ в разных странах, оказываются отрезанными друг от друга. Это данность, сейчас изменить это невозможно. На пути к принятию этой ситуации вы пройдете через отрицание ситуации, гнев, торг и, возможно, депрессию. Если вам будет тяжело, обязательно обращайтесь за помощью. Если ваши отношения с родителями это позволяют – то поговорите с ними о своих чувствах, поделитесь переживаниями, попросите поддержки. Возможно, они поделятся с вами своим опытом отношений на расстоянии или подскажут идеи, как легче пережить разлуку. Также вы можете позвонить на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 и просто выговориться. Вам помогут быстрее и менее болезненно пройти все стадии принятия ситуации.
Отнеситесь к ситуации как к тренировке и репетиции особых обстоятельств в будущем. Возможно, вам еще придется проходить подобное испытание, например, из-за учебы или работы в разных городах. И это далеко не конец света.
Поддерживайте общение с любимым человеком дистанционно, но старайтесь не превращать его в ежедневную обременительную обязанность. Лучше созваниваться реже и на непродолжительное время и поболтать об интересных вещах и действительно важных событиях, чем растягивать разговор до момента, когда просто не о чем говорить или молчать в томительном ожидании, пока кто-то решится завершить беседу.
Придумайте, что вы могли бы делать вместе в новом формате, стройте совместные планы и ставьте общие цели. Например, посмотреть одновременно один и тот же фильм и обсудить его сразу после просмотра, сделать фотокнигу или ролик о вашей паре, провести совместную тренировку или вместе приготовить очередной кулинарный шедевр, составить план прогулок и посещения интересных мест после карантина, пройти курсы по созданию сайтов. Придумайте общий творческий или интеллектуальный проект. Это поможет вам поддерживать интерес друг к другу и проводить вместе время с пользой.
Говорите о своих чувствах и поддерживайте друг друга. Это очень важно. Если поддаться унынию и посвящать время друг с другом жалобам на жизнь, то это может навредить отношениям. Поэтому настраивайтесь на позитив, подбадривайте друг друга, говорите слова поддержки и любви.

Но, главное, помните – ограничения, которые мы все испытываем, направлены на то, чтобы уменьшить количество пострадавших от вируса. Это необходимая мера для того, чтобы обезопасить тех, кто находится в зоне риска. Но эта ситуация – временная, жизнь продолжается, а впереди лето! Во многих странах, где кривая заболеваемости уже идет на спад, карантинные меры становятся менее жесткими, скоро обязательно наступит такой момент, когда можно будет снова выходить из дома, встречаться с друзьями и любимыми, дарить девушкам цветы, гулять и общаться. И всем нам нужно постараться добраться до этого момента, сохранив свое душевное равновесие и отношения с близкими людьми.

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Чем заканчиваются отношения на расстоянии

Даже пары из одного города часто страдают из-за нехватки времени друг на друга. Дни занимают работа, самообразование, быт, забота о себе. Мы узнали у наших героев, каково это, когда к списку обстоятельств прибавляется ещё и расстояние. Для многих невозможность быть рядом, ревность и ложные ожидания оказались серьёзным испытанием.

Катя, 23 года, менеджер. Познакомилась с парнем в инстаграме

Я рисую на заказ и публикую в инстаграме свои работы. Ко мне обращаются люди из разных городов, и я высылаю портреты и другие картины с помощью служб доставки. Однажды мне написал Макс и заказал портрет своей семьи. Сказал, что это подарок на день рождения мамы, поэтому сроки сжатые. Он оказался достаточно необычным заказчиком — писал каждый день и спрашивал, как продвигается работа, просил показывать фото портрета. В процессе мы стали общаться и на другие темы: он спрашивал, давно ли я рисую, а я — про коллекцию комиксов, которая засветилась в его профиле.

Спустя дней пять такого общения мы перебрались в телеграм, где стали переписываться гораздо чаще и активнее. Он присылал ссылки на любимые альбомы, я рекомендовала ему фильмы. Через полторы недели я закончила работу над портретом и отправила его. Но общаться мы не прекратили.

Спустя месяц я начала ревновать его к подругам, с которыми он периодически появлялся в сторис. Он не скрывал, что в компании есть девушки, в том числе его близкие друзья. Да и вообще всегда открыто говорил, куда собирается и что планирует делать, хоть мы и не объявляли себя парой. Мне нравилось, что он всё рассказывает, я отвечала тем же. Но однажды спонтанно пришла ревность, с которой было трудно совладать. Я не рассказывала ему, но после каждых рассказов, видеосообщений с тусовки или сторис меня всю будто выворачивало — злилась, что вместо меня рядом с ним кто-то другой.

Мы продолжали общаться как парочка, но свои отношения так и не обсуждали. Я нарисовала плакат его любимой группы и отправила доставкой. Это был сюрприз, он был в восторге, потом мы весь вечер по видеосвязи вместе слушали альбом группы. Он же в свою очередь посылал мне любимые комиксы, мангу, пару раз заказывал доставку цветов. Однажды мама завалила меня расспросами — кто этот поклонник и почему я до сих пор молчу о нём. А я просто не знала, что ей рассказывать. Мы никогда не виделись вживую, он из другого города, а наша встреча невозможна из-за учёбы в университете. Я рассказала ему о маминых вопросах, поделилась своим негодованием. Тогда мы всё и обсудили — он предложил попробовать стать парой, к тому же у нас уже неплохо получалось. Ещё он пообещал приехать на летних каникулах.

Наши «официальные» отношения на расстоянии продлились ещё три месяца, прежде чем мы наконец встретились. За это время мы почти не ссорились, пару раз обижались друг на друга из-за пустяков, но каждый раз созванивались и обсуждали ситуацию. Я продолжала ревновать, но не так сильно — поняла, что это лишь из-за желания быть рядом. Он приехал в мой город и снял квартиру на две недели. Я познакомила его с родителями, друзьями, показала ему город, универ. Все эти две недели ночевала с ним на съёмной квартире. По ночам мы показывали друг другу любимые фильмы, занимались сексом и ели пиццу. Я была счастлива и даже забыла, что ему скоро уезжать обратно. На вокзале пообещала, что тоже приеду к нему, как только накоплю денег.

Обещание приехать превратилось в цель, которая, в свою очередь, заставила меня найти работу. Я совмещала пары в универе и кол-центр. Свободного времени практически не было: во время выходных в универе я брала смены на работе, во время выходных на работе делала домашку. Общаться с парнем мы стали реже по объективным причинам: было некогда. Он продолжал поддерживать меня, радовал подарками через курьеров и писал, что ждёт встречи. Но такой ритм жизни оказался сложнее, чем я предполагала.

Всё чаще я стала ловить себя на мысли, что вообще не хочу ни с кем общаться. После рабочего дня с сотней звонков я мечтала только об ужине, горячей ванне и парочке серий аниме. Я совсем перестала ревновать, реже звонила и часто уходила спать без рассказов о своём дне. Спустя месяца два такого общения он сказал, что нам нужно взять паузу, которая в первую очередь нужна мне самой. Сказал, что по-прежнему ждёт встречи и гордится моим стремлением зарабатывать. Время от времени мы переписывались, узнавали, как друг у друга дела. Ещё через два месяца меня повысили. Я была рада — мне нравилась работа. А потом заметила, что откладываю деньги и уже не думаю о поездке к нему.

В итоге я поехала на море с мамой и лучшей подругой. Он нашёл себе девушку. Мы по-прежнему подписаны друг на друга в инстаграме. Рада его новым отношениям, судя по историям, он счастлив с ней. Я же пока никого не встретила, но сейчас мне комфортно одной.

Паша, 26 лет, дизайнер. Влюбился по фото в инстаграме в девушку из другого города

Впервые я увидел Юлю в инстаграме моей знакомой — она засняла танцы в баре и отметила девушек, с которыми отдыхала. Я засмотрелся на Юлю, перешёл на её профиль и пролайкал пару фоток. На следующее утро она сделала то же самое, и я решил написать. Слово за слово, и она сказала, где будет отдыхать с подругами на следующих выходных. Там мы и встретились.

В баре мы много общались, я пару раз угостил её аперолем, а в конце вечера мы договорились на следующий день пообедать вместе.

Юля очень красивая, умная и общительная девушка. Не влюбиться в неё после нескольких встреч очень сложно. Меня не остановило даже то, что она в моём городе ненадолго. Юля приехала на месяц погостить у сестры. Она сообщила об этом ещё в начале знакомства, но тогда я не придал этому особого значения. Потом, когда мы гуляли по городу, целовались в очереди за мороженым и пели песни в машине, я испугался, что это всё скоро закончится.

Юля купила билет домой спустя месяц после нашего знакомства. В родном городе её ждала работа. Мы не обсуждали отношения на расстоянии, не называли себя парой, не строили планов на будущее. Было очень грустно провожать её в аэропорт, а затем ехать домой одному. Но мы продолжили общение в социальных сетях. Часто Юля звонила мне вечером, когда шла из офиса домой. Она говорила, что представляет, будто я иду рядом и провожаю её. Я заказывал доставку еды и цветов на её адрес, когда она сообщала об усталости или грусти. Мы по-прежнему не вешали ярлыков на наши отношения, но иногда писали друг другу «Скучаю» и «Хочу скорее увидеться».

Работа позволяет мне достаточно свободно перемещаться по городам. Главное — закрыть проекты, которые требуют нахождения в офисе. Спустя два месяца общения я как раз сдал такой проект, взял пару заказов и сообщил боссу, что временно ухожу на удалёнку. Тогда я на месяц полетел к Юле. Она меня встретила, дала ключи от своей квартиры. Пока Юля уходила на работу, я занимался своими заказами, а потом что-то готовил, гуглил развлечения в её городе. Мы классно проводили время вместе. Вечерами либо что-то смотрели, либо ходили гулять, а на выходных приходили друзья, с которыми я тогда и познакомился. Возвращаться домой было трудно. Мы оба успели привыкнуть к совместному быту.

Разлука далась очень тяжело в сравнении с предыдущей. Юля часто игнорировала меня, не рассказывала о своих делах и обижалась из-за мелочей в духе: «Ты не отвечал мне два часа». Я подумал, что таким образом она хочет слиться, может, нашла кого-то в своём городе. Но спустя месяц таких странностей она рассказала, что просто боится отношений на расстоянии: что я найду другую, что наши чувства могут угаснуть. Я успокоил её, мы пообещали быть максимально честными друг с другом и видеться при первой возможности.

Так продолжалось около года — я летал к ней примерно раз в два месяца, а в остальное время мы переписывались и созванивались. Затем меня повысили, я занял одну из управляющих должностей в агентстве. Это подарило почти полную независимость от офиса — основная часть работы ушла в онлайн, я должен был появляться только на планёрках и важных встречах с заказчиками. Повышение отметил в аэропорту. Я захватил два чемодана с необходимыми вещами и полетел к Юле, теперь уже без обратного билета.

С тех пор прошло два года. За это время мы успели расписаться, Юля сменила работу, мы переехали в Москву. Иногда я улетаю в родной город по делам, но такое расставание кажется нам уже сущей ерундой.

Тата, студентка. Познакомилась с девушкой во «ВКонтакте»

Общение началось с моего сообщения: «Йоу, ты 5000‑й подписчик». Мы обсуждали мой паблик «ВКонтакте», а затем перешли на более личные темы. Что-то помимо дружеских чувств я начала испытывать где-то через 3–4 недели непрерывного общения. Одним вечером я написала ей кучу сообщений, и мне было очень грустно, что она не отвечает. В итоге она написала, что гуляет с подругой, и я поняла, что ревную. Спустя примерно две недели призналась ей в своих чувствах, а через пару дней после этого мы стали парочкой — она ответила мне взаимностью.

После этого наше общение почти не изменилось. Единственная перемена заключалась в том, что я начала просыпаться в 4 утра — на два часа раньше обычного, — чтобы поговорить с ней по телефону перед её парами.

Первое время мне не мешало расстояние, ведь нам было комфортно и в интернете, но по ходу развития отношений росло желание увидеться. Мысли о том, что я не могу её коснуться и поцеловать, навевали грусть. В то же я время боялась, что в реальной жизни мы можем не подойти друг другу.

Через 3–4 месяца отношений на расстоянии решили, что пора встретиться. Приближались весенние каникулы, и я купила билет в Омск из Самары. Я летела с пересадкой, так что полёт занял весь день, во время которого я не переставала волноваться ни на секунду. Когда оказалась в аэропорту Омска, написала дрожащими руками своей девушке и пошла к ней навстречу. Я смотрела в пол, пока шла к ней, страх, счастье и тревожность будто бы смешались вместе и пытались меня остановить.

Мы встретились и сразу же бросились друг другу в объятия. Это чувство эйфории не описать словами. Поехали в город, бросили вещи в отель и гуляли до ночи. Ожидание и реальность не совсем совпали, но реальность была даже лучше — моя девушка оказалась ещё умнее, веселее и выше.

После встречи мы стали ближе и начали больше скучать, всё время хотели ощущать тепло друг друга. Но спустя какое-то время она стала отстранённой — я могла написать ей утром, а она отвечала только на следующий день. Потом в моей жизни начался сложный период, я искала поддержки у своей девушки, но не получала её. Из-за проблем я перестала интересоваться многими вещами в жизни, которыми увлекалась ранее, и девушка написала, что нам нужно расстаться из-за того, что я стала какой-то пустой. Я отказывалась отпускать её ещё целый месяц игнора и безразличия. В итоге мы поговорили и решили, что это был последний разговор в наших отношениях.

Савелий, 22 года, блогер. Встречался с подписчицей из другого города

Мы познакомились на одной моей конференции и стали переписываться в социальных сетях. Она — моя подписчица из другого города. Когда общение закрутилось, подумал: «Да это же очень весёлая и умная девушка. Было бы неплохо пообщаться с ней более тесно, но расстояние…» И всё же я не смог удержаться от поцелуя на нашей первой встрече, которая произошла буквально через несколько дней после знакомства.

После первого поцелуя общение изменилось. Мы стали чаще переписываться, давать друг другу советы, но парой себя не называли, хотя я привык к определённости в таких ситуациях. Перед её отъездом мы согласились, что очень хорошо провели время, но лично меня беспокоил один вопрос: если мы сойдёмся, то куда придём? Не было никаких объективных предпосылок для переезда ко мне или к ней.

Хотя расстояние пугало, романтическое общение мы продолжили. Думал, что надолго меня не хватит — всё-таки реальное общение для меня очень важно. Я опасался, что могу не знать то, что действительно происходит у человека, не смогу оперативно ему помочь. Из-за этого казалось, что наши отношения выглядели несколько по-детски.

Меня буквально разрывало от осознания того, что я хочу быть с ней, но не могу этого сделать. Мы были привязаны к своим городам. Я старался не показывать своего мятежного настроения, но, наверное, лучше бы было его показать, чтобы разобраться в этом быстрее, чем получилось у нас.

Я ревновал свою девушку: в принципе не могу принять тесное общение девушки с парнями тогда, когда есть человек, который излучает светлые чувства в её сторону и сам не растрачивается на других. В нашем случае это привело к выяснению отношений, но тот кризис миновал.

Со временем общение превратилось в рутину. Это крайне неприятная ситуация с попытками найти какую-то общую тему. Следующая встреча состоялась через четыре месяца после первой, и тогда стало ясно, что мы не подходим друг другу.

Основная проблема была, как мне кажется, в том, что мы больше любили образы друг друга, а не реальное в нас. Когда вы общаетесь в социальных сетях, один впитывает только то, что хочет показать другой. Это не способствует налаживанию серьёзного контакта. Ты не фиксируешь мелочи, которые являются важной частью личности. В этом смысле логичное следствие из моего опыта: девушка приехала ко мне во второй раз, но, видимо, поняла, что я совсем зелёный, — образ растаял от соприкосновения с действительностью. Сейчас понимаю, что подходить к отношениям на расстоянии нужно куда более сознательно.

А у вас есть истории об отношениях на расстоянии? Счастливые или грустные? Расскажите в комментариях 💜

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

В прошлой статье я рассказал тебе, как вернуть страсть в отношения. Эта статья для тех, кто пытается сохранить отношения на расстоянии.

Отношения, в которых партнеры не могут находиться вместе, чаще всего бывают по причине необходимости. Например, когда у одного из вас появилось шикарное предложение по работе в другом городе или стране или вы познакомились в интернете, но поняли, что хотите попробовать.

Содержание статьи ”Как сохранить отношения на расстоянии”:

Как поддерживать отношения на расстоянии?
Выстройте рамки отношений.

Когда у вас отношения на расстоянии советы окружающих воспринимаются с трудом, особенно если они не были в такой ситуации.

Важно помнить, что все получится только в том случае, когда оба партнера готовы сохранять связь на расстоянии и преодолевать все трудности вместе.

Как поддерживать отношения на расстоянии?

Поддерживайте общение
Говорите о повседневных вещах
Планируйте встречи
Узнавайте партнера
Доверие — основа отношений
Преданность друг другу

1. Поддерживайте общение

Когда девушка рядом, ты можешь уделять ей внимание хоть каждый день. На расстоянии стоит делать то же самое, просто в другом формате.

Вопрос в том, как уделять внимание девушке? Хорошо, что сейчас есть телефоны, интернет и все необходимое для прочных связей людей.

Созванивайтесь каждый день, общайтесь по видеосвязи. Ваше общение должно быть такое же, как если бы вы были рядом. То есть о будничных делах, заботах, переживаниях. Старайтесь не поднимать каждый раз тему ваших отношений и сколько осталось ждать. Просто наслаждайтесь общением.

Если у тебя не получается выйти на связь, сообщи об этом заранее и запланируйте следующий созвон. Так ты избавишь девушку от ненужных переживаний.

2. Говорите о повседневных вещах

Это нужно для того, чтобы создать эффект присутствия. Ты знаешь, как прошел ее день, она — как твой. Кажется, что вы совсем рядом, просто не можете прикоснуться.

Такое общение создает прочную связь между вами. И когда вы снова будете вместе физически, не будет неловкости.

Так вы сможете лучше узнать привычки партнера. Ты будешь знать, что ей нравится, и потом, когда вы сойдетесь, не возникнет трудностей с притиркой.

3. Планируйте встречи

Общение тет-а-тет, прикосновения и секс — крайне важные элементы отношений. Без них чувства просто сойдут на нет.

Поэтому старайся приезжать к девушке как можно чаще. Можете составить график встреч. Это, кстати, шикарный вариант для совместного путешествия. Можно встречаться в разных странах и городах, исследовать мир вместе.

Ты можешь сделать своей возлюбленной сюрприз и удивить девушку на расстоянии неожиданным приездом. Отличным поводом может стать знаменательная дата, например, годовщина вашей первой переписки.

4. Узнавайте партнера

Расстояние — не повод забить на интересные рассказы. Представь, как вы с девушкой делитесь историями и предпочтениями в обнимку. Вот точно так же можно делать и находясь в разных городах.

Это создает доверие в ваших отношениях и является чуть ли не единственным способом поддерживать интерес без прикосновений.

Из всех этих мелочей и складываются потом идеальные отношения. Ведь вы уже знаете друг друга.

Все еще думаешь, как поддерживать отношения с девушкой на расстоянии? Открывайся и внимательно слушай ее.

5. Доверие — основа отношений

Психология отношений на расстоянии основана на вечных переживаниях. Согласен? Как можно быть уверенным в верности партнера, когда он не находится рядом с тобой?

Но без этой важной составляющей невозможно выстроить нормальные отношения на расстоянии.

Тебе нужно положить в основу ваших отношений доверие и верность. Докажи девушке, что ты — именно тот мужчина, который не трахает все, что движется. И поверь, если твоя женщина не увлекается блядством, она тоже будет хранить тебе верность на расстоянии.

Единственный способ построить гармоничные взаимоотношения — верность и доверие друг другу. А ложь рано или поздно выплывет на поверхность, как говно в унитазе. Помни об этом, когда захочешь засадить очередной красотке.

6. Преданность друг другу

Смотри, когда ты не можешь наслаждаться ощущением родной попки в своих руках, ощущение единства потихоньку улетучивается. Вы как бы вместе, но не очень.

Это точно не прибавит уверенности девушке о твоей верности. А такую херню они чувствуют. Будь честным в первую очередь с собой. Тогда тебе не придется выдумывать оправданий.

Ну, и давай начистоту, иногда у девушек возникают мысли, как удивить любимого на расстоянии. И ее неожиданный приезд должен быть для тебя приятным сюрпризом, а не поводом посетить травмпункт с оторванным хером.

Выстройте рамки отношений

Обсудите формат и рамки отношений
Проговорите страхи
Возлагай рациональные ожидания

1. Обсудите формат и рамки отношений

Как встречаться на расстоянии, если у вас нет понимания формата? Это невозможно.

Основополагающие факторы отношений — доверие и верность. Но на расстоянии тяжело верить друг другу на слово. Поэтому в самом начале стоит обсудить детали. Например, как вы относитесь к общению с противоположным полом, как часто планируете созвоны и встречи, когда вы сможете съехаться и кто к кому переедет.

Таким образом, вы сможете избежать многих трудностей и недопонимания. Если ты не готов распрощаться с тусовками, будь честным перед своей девушкой. Но будь готов, что она тоже сможет себе позволить гулять с друзьями.

Также вам стоит обсудить ожидания друг от друга. Возможно, ты настроен на общение с привилегиями, а девушка хочет только серьезных отношений. В таком случае зачем тратить время друг друга?

2. Проговорите страхи

Ты должен понять, что вам стоит говорить не только о приятных вещах. Но и о том, что вызывает у вас трудности, неуверенность или страх.

Понятное дело, что тебе совсем не хочется, чтобы она знала о твоих слабых сторонах. И для тебя важно предстать перед ней в лучшем свете.

Но если ты настроен на серьезные отношения, то как только вы начнете вместе жить, все неприятные моменты сами вылезут наружу. Будет лучше предупредить обо всем заранее.

3. Возлагай рациональные ожидания

Любые отношения — труд для обоих. Вас будет ждать много трудностей и к этому нужно быть готовым. Но если вы научитесь справляться с ними на расстоянии, ваши отношения станут надежными и крепкими.

Старайся радовать свою любимую. Если ты не понимаешь, как удивить девушку на расстоянии, я дам тебе пару советов:

спонтанно приедь к ней,
пришли ей букет цветов или подарок,
закажи ее любимое блюдо с доставкой.

Такие мелочи будут создавать ощущение твоего присутствия. Ты должен понять, что иногда всему виной обстоятельства, которые вы пока изменить не в силах. А это значит, что сейчас вы должны выжимать из ситуации максимум и не сдаваться.

Я рассказал тебе, как правильно поддерживать отношения на расстоянии. Но это не все. Не трать время на грустинки, лучше прокачивай себя, чтобы твоя девушка гордилась тем, с каким крутым мужиком встречается!

Хочешь быть главным в отношениях? Хочешь быть любимым? Хочешь быть желанным?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео

1. Как выбрать девушку для отношений;
2. Как влюбить в себя девушку;
3. Как прочно влюбить ее в себя и стать для нее единственным.

из которых ты узнаешь:

1. Как грамотно выбирать партнершу;
2. Как перестать вестись на ее истерики и вынос мозга;
3. Как выстраивать отношения, где ты — главный.

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео — https://bit.ly/3dcwT69

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как стать лидером в отношениях?

Получи 3 БЕСПЛАТНЫХ видео:

Зарегистрируйся и получи 3 видео >> https://bit.ly/3dcwT69

Твои изменения после просмотра видео:

1. Научишься грамотно выбирать партнершу;
2. Получишь инструкцию «антикаблук» и всегда будешь сверху;
3. Станешь лидером в отношениях.

Зарегистрируйся и получи 3 видео >> https://bit.ly/3dcwT69

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО

получить

#дистанционные отношения , #любовь на расстоянии , #интернет

11 способов завести романтику в отношениях на расстоянии

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. Когда вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше проводить разминку, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, а также усилить любые беспокойства, которые могут возникнуть.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь и убедиться, что они хорошо проводят время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубленно практикуясь. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как встречаться с девушкой в отношениях на расстоянии

… Comstock Images / Stockbyte / Getty Images

Если вы и ваша девушка находитесь в отношениях на расстоянии, вы можете наслаждаться полноценными отношениями. Тот факт, что вы находитесь дальше друг от друга, потребует дополнительных усилий и высокой приверженности от вас обоих.Тем не менее, вы вполне можете иметь крепкие узы близости друг с другом. Иногда ваши отношения будет сложно поддерживать, но вы можете сделать свою девушку и себя счастливыми, удовлетворив некоторые базовые эмоциональные потребности.

1 Общайтесь каждый день

Общение важно для сближения вас и вашего партнера. Возможно, вам не нравится слишком много разговаривать по телефону, или у нее не всегда есть доступ к Интернету. Смешайте вещи, используя различные каналы, — предлагает заместитель редактора Psych Central Маргарита Тартаковская в статье «7 советов для пар, живущих на дальних расстояниях.»Делайте ссылки в видеочатах, текстовых сообщениях или электронной почте. Подключайтесь через социальные сети. Используйте приложения для смартфонов, такие как» Пары «и» Авокадо «, чтобы оставаться на связи. Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве разговоров. Делитесь своими чувствами, рассказывайте о важных вещах, которые произошли в этот день спросите ее мнение о чем-то или будьте готовы высказать свое, когда это необходимо

2 Назначьте даты особенными

Сделайте виртуальные свидания чем-то, чего она будет ждать с нетерпением и нетерпением.Планируйте это особое время заранее, по крайней мере, каждые пару недель. Учтите различия в ваших расписаниях и возможность изменения часовых поясов. К этим виртуальным свиданиям старайтесь делать что-то новое и интересное. Смотрите вместе фильм онлайн, наслаждаясь попкорном в микроволновке. Заказывайте пиццу с такой же начинкой, болтая и слушая музыку. Играйте в свои любимые настольные игры онлайн. Вы можете вместе пойти за мороженым или за витриной, используя свой смартфон в точках доступа в Интернет. Вынесите свой телефон или ноутбук на улицу в ночное время и наслаждайтесь вместе созерцанием луны и звезд.

3 Помните особые события

Приятно иметь возможность разделить особые случаи со своим романтическим партнером. Если у вас есть возможность лично присутствовать на свидании на свадьбе ее сестры, выпускном или похоронах любимого человека, постарайтесь сделать это. Ей будет комфортно знать, что ее поддерживает партнер. Однако, если у вас нет возможности лично провести эти мероприятия, попробуйте связаться с ней до и после, поговорив с ней по телефону или через Интернет.Отправьте видеосообщение с чем-то ободряющим или отправьте ей открытку заранее, чтобы она успела ее получить.

4 Отправить знаки любви

Всем нравится получать подарки. Удивите свою девушку случайными посылками по почте. Запомните эти особые дни, а именно ее день рождения, годовщину вашего первого свидания, Рождество и День святого Валентина. Закажите цветы онлайн, и она будет доставлена ей. Купите ей симпатичную заколку для волос ее любимого цвета. Отправьте ей майку с напечатанным на спине номером вашей команды.Эти сувениры не только заставят ее почувствовать себя особенной, но и послужат четким напоминанием о том, что она в вашем сердце и в ваших мыслях.

Что можно и чего нельзя делать в отношениях — Международные свидания

Встречаться с кем-то из одного города может быть сложно. Если вы не будете осторожны, познакомиться с кем-то со всего мира может быть практически невозможно. Знакомства на расстоянии не так сложно, как думают многие, и, хотя официальные цифры успеха немного туманные, мы полностью уверены, что вы сможете заставить это работать, если окажетесь в таком положении.Общение — важный фактор в любых отношениях, но, возможно, не самая важная часть поддержания успешных отношений на расстоянии.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мы проанализировали три пары, которые были или в настоящее время вовлечены в отношения на расстоянии, и спросили их, что можно и чего нельзя делать в отношениях на расстоянии.Мы рассмотрели все, от общения, свиданий и того, что на самом деле означает быть прозрачным. Прочтите их истории о любви и свиданиях на расстоянии, а также о наших правилах и правилах, которые нужно и нельзя делать для поддержания отношений живыми и здоровыми.

Do: Убедитесь, что вы в нем надолго.

Думать о том, как долго будут длиться ваши отношения, может быть пугающим. В то время как в нормальных отношениях вы можете забыть об этой теме, в отношениях на расстоянии важно обсудить это с партнером с самого начала.

«Долгосрочные отношения — это название игры. Отношения на расстоянии развиваются иначе, чем нормальные. Длительные игры необходимы для значимых отношений с кем-то, кто однажды станет вашим партнером». говорит Андреа Миранда (29), предпринимательница из Нью-Йорка, у которой были отношения на расстоянии со своим партнером Ричи (30) из Севильи, Испания.

Запрещено: Излишне общаться

Джиллиан, актер, которая живет в Нью-Йорке, штат Нью-Йорк, в то время как ее партнерша Нина работает педагогом, живет в Сарасоте, Флорида, думает, что общение может стать большой проблемой:

Нина и Джиллиан

Джиллиан Кортни

«Вы проводите много времени на связи, но затем общение становится навязчивым.Проблема может заключаться в нахождении баланса и обеспечении качества разговоров. Очень важно, чтобы мы оставляли место для свиданий, потому что нам нужно, чтобы это отличалось от звонка по прибытии. Нам нужна романтика ».

Необходимо: убедитесь, что у вас одинаковый стиль общения.

Чарльз (31 год) и его парень Зак (28) встречались на большом расстоянии, когда один был в Орландо, Флорида, а другой — в Бруклине, Нью-Йорк. Чарльз и Зак обсудили свои стили общения, прежде чем вступить в отношения:

Чарльз и Зак

Кайла Хили, уверенный выстрел SLC

«Общение было очень важным.У нас с ним был почти одинаковый стиль общения. Я всегда чувствовал, что в отношениях на расстоянии, если у вас нет прочного общения, у вас ничего не будет «.

Не делайте этого: полагайтесь на социальные сети

» Не будьте преследователем в социальных сетях. Мы все были там … но это только сведет вас с ума, потому что либо вы не получите никакой / достаточной информации о них, либо вы создадите всю эту проблему в своей голове, которая не является настоящей проблемой. Не заставляйте их ревновать, размещая скандальные фотографии, рассказы и т. Д.… это могло сработать, когда вы были моложе, но сейчас это выглядит грустным », — говорит Андреа.

« Я думаю, мы поняли, что прозрачность жизненно важна для нас. Я думаю, что чем прозрачнее мы друг с другом, тем больше мы чувствуем себя связанными. Общение — это ключ … но чтобы поддерживать связь, вы должны быть уязвимы. Вы должны сказать: «Мне сейчас грустно, и я скучаю по тебе». Вы должны быть готовы сказать это устно. Когда мы прозрачны, мы чувствуем себя ближе. Способность поддерживать независимость вашего партнера и быть достаточно уверенной, чтобы быть в состоянии с ним общаться.Когда вы отказываетесь от этого, все разваливается », — говорят Нина и Джиллиан.

Что нужно делать: планируйте свидания

Планирование свиданий — это один из инструментов, который вы можете использовать для поддержания ваших отношений. Вместо того, чтобы просто общаться ежедневно или еженедельно, попробуйте спланировать свидание в конце недели, когда вы оба смотрите один и тот же фильм или играете в многопользовательскую онлайн-игру.

По словам Нины и Джиллиан, свидания бывают разных форм: «Свидания состоят из FaceTime и других различных мероприятий. Мы вместе решаем головоломки, смотрим фильмы, транслируем The Handmaid’s Tale , читаем друг другу и вместе тренируем словарный запас.Мы вместе изучали мировую географию. Мы оба скачали для игры Settlers of Catan . Мы любим читать друг другу стихи и сказки на ночь.

Не спешите с финалом.

«Не ожидайте, что все произойдет на вашей временной шкале. Опять же, это тот человек, с которым вы, возможно, захотите быть всю оставшуюся жизнь, но не торопитесь. Это глупо, но правильный человек найдет время и способ быть в вашей жизни », — объясняет Андреа.

По словам Нины и Джиллиан: «Самое лучшее в наших отношениях — это отсутствие финала.Мы говорили о браке и сожительстве, но мы настолько независимы в своей жизни. Мы ходим взад и вперед по нашему эндшпилю … как это должно быть три места? Совсем недавно мы говорили о том, что Джиллиан преподает в колледже и о том, как мы продвигаемся вперед. Нет никакого давления. Мы хотим, чтобы это происходило органично. Наш финал — быть вместе … но мы никуда не торопимся ».

Что нужно: составлять планы на посещение / отпуск вместе

Чарльз и Зак знали с самого начала, что они будут вместе.Их познакомил общий друг, и они начали встречаться только спустя годы. По словам Чарльза, они часто навещали друг друга:

«Мы разговаривали буквально весь день. Было время, когда мы не разговаривали. К счастью для меня, я работал удаленно и смог перейти в Нью-Йорк. Йорк всякий раз, когда я мог. Мы виделись примерно каждые две недели «.

Андреа и Ричи встретились в Севилье, Испания, и поддерживали связь, когда Андреа вернулась в Нью-Йорк. Ричи навещал Андреа, но только после того, как Андреа вернулась в Севилью, Ричи, наконец, сделал ход:

Андреа и Ричи

Андреа Миранда

«Вам нужно запланировать встречу.Поскольку вы не участвуете в повседневной физической жизни друг друга, вам нужно убедиться, что вы видите друг друга и проводите время вместе. Мне нравится вместе ездить в новое место — создавать новые воспоминания, которые можно пережить вместе свежими. Это также отсеет, если кто-то не так заинтересован в вас, потому что они не будут строить планы с вами, поверьте мне … »- говорит Андреа.

Не надо: забудьте установить здоровые границы

Отношения иногда могут быть очень увлечены, но для нас важно с самого начала установить здоровые границы.Нет ничего плохого в том, чтобы дать партнеру знать, что хорошо, а что нет. Не все должно быть черно-белым, но сообщить о своих возможностях — это здоровый способ избежать проблем в будущем.

«Не пей текст и не звони неоднократно (ну, по крайней мере, не все время и отчаянно). Вы узнаете и почувствуете, если это слишком много. Давайте будем честными …» — говорит Андреа.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как заставить отношения на расстоянии работать

Отношения на расстоянии не редкость, но все мы слышали сказки старых жен о том, что они никогда не работают. Они могут быть трудными — проблемы с доверием возникают легче, когда вы не можете быть со своим партнером, — но это не значит, что ваша LDR обречена. На самом деле, если вы оба готовы поработать, ваша любовь к кросс-почтовому индексу может привести к прочным обязательствам.

Мы спросили женщин, состоящих в отношениях на расстоянии, как они заставляют их работать — от регулярного свидания в Netflix до ежедневной отправки друг другу фотографий и совместной игры в онлайн-игры. Вот как заставить отношения на расстоянии работать с женщинами, у которых действительно есть отношения. был там.

Иметь общий календарь

«У нас есть общий календарь, и мы планируем качественное время в видеочатах, которые мы рассматриваем как серьезные свидания. Но мы живем в двух разных городах с большой разницей во времени, поэтому расписание может быть затруднено.«Общий календарь позволяет нам отслеживать, чем занимается другой и когда они будут бесплатными, и помогает нам соответствующим образом планировать. Мы также любим вместе играть в игры, не требующие особого внимания, такие как «Слова с друзьями», когда у нас есть свободное время в течение дня ».
—Ashley, 31

Создайте традицию

«Когда мы с моим (нынешним) мужем Робом познакомились, мы жили в 90 минутах езды друг от друга. Хотя это не ужасное расстояние, я работал полный рабочий день и учился в аспирантуре на полный рабочий день, поэтому у меня не было много времени для свиданий.У нас сработало то, что мы написали в дневнике, который я купил как рождественский подарок через две недели после нашей встречи. Он документирует наши отношения. Даже сейчас мой муж будет брать его с собой в командировки, чтобы писать мне, когда его нет. Очевидно, что с тех пор, как у нас родились оба ребенка, мы написали в нем меньше, но оглядываться на наши свидания на его страницах было бесценно ».
— Жаклин, 36

Продолжайте делать что-то для себя

«Я удостоверился, что получил степень, прежде чем переехать к нему (чтобы у меня было образование на случай, если это не сработает) — и также пытался делать что-то для себя и для себя или с друзьями, чтобы не только сосредоточиться на отношениях, но и повеселиться.Конечно, мне тоже помогла назначить дату переезда к нему ».
—Olga, 37

Найдите то, что объединяет вас

«Мы познакомились через онлайн-игру, поэтому, даже когда мы были порознь, мы часто играли вместе. Мы также находили время, чтобы поговорить друг с другом по крайней мере один раз в большинство дней. Мы оба работали полный рабочий день, поэтому было просто нереально ожидать, что у нас будет продолжительный телефонный разговор каждый день, но совместная онлайн-игра помогла нам оставаться на связи.»
— Tiffany, 32

Пересмотрите свою ситуацию, чтобы увидеть положительные, а не отрицательные

« Каждый бит времени, проведенный с ним, был возможностью, а не временем, которое не было с ним упущено. Он отличный коммуникатор, поэтому у нас было много текстовых и телефонных разговоров, которые вращались вокруг нас, а не «когда я увижу вас в следующий раз?». По сути, мы жили моментом, а не планировали наперед, что так нелогично для больших расстояний! »
—Lauren, 35

Отправляйте друг другу фотографии и видео в течение дня

«Мы регистрируемся с помощью FaceTime и в течение дня отправляем друг другу видео и фотографии нашей жизни.Это помогает убедиться, что мы оба по-прежнему живем друг с другом. Иногда кажется, что вы находитесь в отношениях со своим телефоном, но это также заставляет вашего партнера чувствовать себя не так уж и далеко. Тем не менее, по-прежнему важно выходить на улицу, заводить друзей и приключения, о которых вы можете вернуться и рассказать своему любимому. Живите своей жизнью и делитесь ею друг с другом ».
— Steph, 30

Убедитесь, что путешествие будет приятным

«Очень важно спросить себя, действительно ли один или оба из вас действительно могут позволить себе деньги и время на частые поездки.Выходные звучат романтично, но, если они в конечном итоге будут утомительны, компромисс того не стоит. Мне повезло, что у меня был парень, у которого были средства и время, чтобы сделать большую часть тяжелой работы во время путешествия. Моя работа была негибкой, поэтому она не смогла бы работать без его свободы ».
—Гвен, 38

Держите постоянное свидание

«Когда мой парень и я были на большом расстоянии в течение четырех лет, каждый день примерно в одно и то же время мы обедали« вместе »по FaceTime.Такая регулярность делала отношения более «активными». Чтобы справиться с одиночеством, было эффективно планирование (например, предстоящие выходные или планы летних каникул). Волнение от совместного планирования времени и ожидание встречи отвлекали нас от того, как сильно мы скучали ».
—Casey, 25

Коснитесь базы и говорите «Я люблю тебя» хотя бы раз в день

«Мы с мужем несколько раз поддерживали брак на расстоянии в течение 20 с лишним лет вместе.В какой-то момент я ехал из Альберты во Флориду с перерывом до шести недель. Я считаю, что самое важное, что мы делаем для сохранения наших отношений, — это частое общение. Мы касаемся базы хотя бы несколько раз в день. Сначала мы разговаривали по телефону, а теперь еще и текстовые, а иногда и видеочаты. Мы не говорим долго и не пишем длинные сообщения. Часто мы просто говорим «Я люблю тебя» с уместно милыми смайликами. Замечу, что это почти все идея моего мужа.Сначала я подумал, что это настоящая заноза в заднице. Однако я был женат ранее, и в разное время мы также поддерживали брак на расстоянии. Хотя это похоже на сравнение яблок и апельсинов, в первом браке мы могли бы провести день или два, не касаясь базы. Оглядываясь назад, я думаю, что это способствовало дистанцированию в наших отношениях ».
—Skye, 51

Наслаждайтесь вечеринкой Netflix вместе

« Что действительно помогло нам, так это вечеринка Netflix! Это позволяет вам смотреть Netflix вместе и болтать об этом в одном окне! Мы общались по FaceTime в одно и то же время, и мне казалось, что мы болтаемся так же, как если бы были в одном месте.
—Ким, 28

Определите, что важно для каждого из вас, чтобы чувствовать себя связанным

«Мы выяснили, что важно для каждого из нас и что каждому из нас нужно, чтобы чувствовать связь. Поскольку все разные, важно, чтобы мы не просто предполагали, что другой хочет текст или FaceTime. Мы обсудили, какие занятия помогут нам чувствовать себя хорошо и крепко в отношениях. Общение, которое мы наладили за шесть месяцев в отношениях на расстоянии, помогло нам сблизиться с менее типичным конфликтом.Мы счастливы в браке и теперь ведем совместный бизнес! »
—Рэйчел, 30

Не забывайте эндшпиль для отношений

«Вам не нужно выяснять это сразу, но в конце концов вам нужно придумать эндшпиль. Если вы планируете быть вместе в одном месте, вам нужно поговорить и разработать план. Желание и надежда не работают! »
—Abby, 32

30 советов по установлению взаимоотношений на расстоянии — как заставить LDR работать

Большинство людей говорят, что никогда не рассматривали бы отношения на расстоянии (или, говоря сокращенно, LDR).Но обычно это прежде, чем у них нет выбора. (Эй, жизнь полна изгибов.) И хотя мы все можем согласиться с тем, что отношения на расстоянии не идеальны, они определенно не конец света — или даже похоронный звон ваших отношений. Фактически, с правильным мышлением, правильными ожиданиями и правильными советами по отношениям на расстоянии вы можете получить LDR, который со временем будет процветать и становиться сильнее. Мы обращались к экспертам за советами о лучших советах по отношениям на расстоянии, о чем поговорить с вашим партнером, находящимся на расстоянии, и о других способах поддерживать интерес, пока вы в разлуке.Так что читайте и сохраняйте искру!

Консультации по отношениям на расстоянии от профессионалов:

1. Установите четкие личные границы.

Один из самых важных советов в отношении отношений на расстоянии — установить границы. «Прежде всего, вы и ваш партнер должны установить некоторые руководящие принципы: что приемлемо, а что нет», — говорит Эйприл Дэвис , эксперт по взаимоотношениям и основатель LUMA Luxury Matchmaking. Вам не нужно, чтобы мы говорили вам, что границы, связанные с верностью, важны, но оказывается, что личных границ также играют огромную роль в отношениях на расстоянии.«Отношения на расстоянии терпят неудачу из-за недостатка доверия и вторжения в пространство, даже если это просто виртуальное пространство».

2. Представьте, что вы одиноки.

Ага, по-настоящему. Эксперты говорят, что помимо реальных физических отношений с кем-то еще, вы можете вести себя, как хотите, как если бы вы были одиноки.

«Делай, что хочешь», рекомендует Габриэлла И. Фаркас, доктор медицины, доктор философии. , основатель Pearl Behavioral Health & Medicine.«Радуйтесь своей жизни и своим достижениям. Размещайте в социальных сетях фотографии и статусы о том, как вы себя чувствуете и чем занимаетесь. Проводите время с друзьями». В общем, наслаждайтесь жизнью!

«Чем лучше вы знаете и цените себя, тем лучше вы можете сосредоточиться на знании и оценке своего партнера, когда вы вместе», — говорит она.

3. Никогда не проводите перерыв более трех месяцев.

Важный вопрос, который задает каждый, кто ищет совета в отношениях на расстоянии, — как долго вы можете прожить, не видя своего партнера.«В идеале — минимум каждые три месяца», — говорит Рами Фу , тренер и эксперт по свиданиям, хотя ваши временные рамки могут варьироваться, если вы соглашаетесь на это вместе. «Это делается для того, чтобы вы не забыли, почему вы любите этого человека в первую очередь, и получили немного секса. Это также позволит вам увидеть, как он развивается как личность».

4. Не разговаривай каждый день.

Вы можете подумать, что разговаривать каждый божий день, когда вы находитесь в LDR, просто необходимо. По правде говоря, эксперты утверждают, что в этом нет необходимости и может навредить вашим отношениям.«Вам не нужно постоянно общаться», — говорит Дэвис. «Сохраните некоторые тайны в живых!»

Если вы проведете несколько дней без разговора со своим СО, у вас будет более интересный разговор, которого можно ожидать через несколько дней. Кроме того, наблюдение за другим человеком и предоставление им постоянных обновлений может утомить.

5. Не полагайтесь исключительно на технологии. Shutterstock

«В век электронных устройств вы можете установить более тесную связь со своим партнером, отключившись», — отмечает Бонни Уинстон , сват знаменитостей и эксперт по взаимоотношениям.«Улитка недооценена. Попробуйте отправить любовную записку, взбивая свой любимый одеколон или духи». Это один из самых трогательных советов по отношениям на расстоянии.

6. Знайте, что для вас значит успех.

Трудно понять, хорошо ли идут ваши отношения на расстоянии, если у вас нет цели. Вы хотите пережить короткий период разлуки? Со временем поженимся? Остаться в браке, даже если работа уводит вас в разные места? Понимание того, что для вас значит успех и приближаетесь ли вы к нему, является ключевым моментом, когда вы пытаетесь оценить, «работают» вещи или нет.

7. Флиртуйте с другими людьми.

Конечно, без эскалации. «Это может показаться рискованным, но безобидный флирт, например, долгая улыбка бариста или комплимент незнакомцу, может быть полезен для ваших отношений, если вы уважаете себя, своего партнера и третью сторону», — говорит Доктор. Джесс О’Рейли , местный сексолог Astroglide. «Вам не нужно отключать свою чувственную сторону только потому, что вы разделены расстоянием.Фактически, некоторые из самых счастливых пар используют флирт вне отношений как разжигание любви, чтобы подпитывать собственный флирт, соблазнение и сексуальную искру в отношениях ».

8. Делайте то, что вашему партнеру не нравится.

Может быть, вы любите ходить по магазинам, ходить в спортзал и смотреть фильмы, а вашему партнеру не нравится или из этих вещей. Почему бы не использовать время, проведенное в разлуке, и не заниматься тем, чем вы хотите? Это отличный способ найти лучшую сторону в свое время вдали друг от друга.Фаркаш.

9. Расскажите людям об отношениях.

Если вам интересно, как наладить отношения на расстоянии, вам придется признать тот факт, что вы находитесь в одном из них. «Большинство отношений на расстоянии не кажутся такими« реальными », как личные», — говорит Дэвид Беннет, , сертифицированный консультант и эксперт по отношениям. «Отчасти это связано с тем, что с ними все еще ассоциируется некоторая стигма. Чтобы сделать это более нормальным, убедитесь, что все, кто имеет для вас значение на местном уровне (друзья, семья и люди, которые хотят встречаться с вами), знают, что вы в долгом -дистанционные отношения.«

Для ясности, вам не нужно говорить о своем S.O. все время, но держать их в секрете или относиться к ним как к второстепенному — быстрый способ разрушить шансы ваших отношений на успех, — говорит Беннет.

10. Убедитесь, что вас не ловят сомы. Shutterstock

В основном это относится к тем, кто начинает свои отношения издалека, но, поскольку онлайн-знакомства сейчас более популярны, чем когда-либо, это важно отметить. «Существуют удивительные отношения на расстоянии, однако есть много людей, которые притворяются кем-то, кем они не являются», — говорит Киаундра Джексон , LMFT, автор книги Искусство взаимоотношений: 7 компонентов, которые должны процветать в любых отношениях .«Прежде чем завязывать или поддерживать отношения на расстоянии, убедитесь, что человек именно такой, каким он себя назвал».

11. Убедитесь, что вы встречаетесь с «Единственным».

Реальный разговор: «Единственная реальная причина для установления отношений на расстоянии — это то, что вы верите, что они« единственные », — говорит Кевин Дарне , эксперт по отношениям и автор. Это правда. «Если вы встречаетесь просто для развлечения, вы можете сделать это на месте».

12. Считайте борьбу хорошим знаком.

Этот совет о взаимоотношениях на расстоянии пригодится вам в любых отношениях. Все отношения переживают взлеты и падения, но исследование, опубликованное в журнале Journal of Marriage and Family , показало, что пары, которые используют конструктивные стратегии для разрешения разногласий, такие как выслушивание точки зрения друг друга и попытки рассмешить своего партнера, с меньшей вероятностью разорвутся. вверх по аргументам. Поэтому вместо того, чтобы пропустить разговор, который позволил бы вам избавиться от некоторых недовольств, используйте его как возможность поработать над делами в команде.

13. Не давайте им поиграть.

Почему? Ну это скучно. «Вам не нужно делиться каждой подробностью своего дня, чтобы оставаться на связи», — объясняет О’Рейли. «Если вы собираетесь говорить только о своей повестке дня (что вы делали сегодня и что делаете завтра), возможно, вам лучше вообще пропустить телефонный звонок. Иногда обновления необходимы и актуальны, но если ваши разговоры сокращаются При составлении повестки дня вряд ли вы почувствуете страсть — независимо от того, вместе ли вы находитесь в разлуке.Вместо того, чтобы делиться ежедневными обновлениями, расскажите о своих самых больших страхах, праздниках и мечтах. Поговорите обо всем, чем вы хотите заниматься (с рейтингом G и пикантным), когда соберетесь вместе «.

14. Помните, что ваш партнер не идеален.

«Некоторые партнеры склонны идеализировать свои отношения и помнить их как лучше, чем они есть на самом деле», — говорит исследователь eHarmony Джонни Бебер . «Исследования показали, что пары с большей идеализацией в отношениях с большей вероятностью разойдутся из-за нестабильных отношений.«Когда вы вспоминаете только хорошее о своем СО, вы можете разочароваться, когда у вас появится возможность снова увидеть друг друга. Вместо того, чтобы накапливать их в своей голове, чтобы стать идеальным партнером, постарайтесь смотреть на вещи в перспективе.

15. Не стоит недооценивать продуманные сюрпризы.

«Сюрпризы всегда приветствуются в любых отношениях, но дальние отношения могут принести больше пользы из-за отсутствия повседневного физического взаимодействия», — говорит Джастин Лавель , директор по коммуникациям BeenVerified.»Сюрпризы могут быть чем угодно, от неожиданных посещений до отправки небольших подарков просто так. Отношения на расстоянии ухудшаются, когда одна или обе стороны думают, что их забыли или игнорируют. Особые угощения говорят больше, чем просто телефонный звонок или текст из-за особое внимание и время, которое вы потратили на его согласование ».

16. Рассмотрите возможность открытых отношений.

Верно, они не для всех, но если вы действительно боретесь с разлукой, открытые отношения могут облегчить одиночество, которое сопровождает LDR.«Одиночество бывает сложно преодолеть», — говорит Фаркас. «Если вы и ваш партнер довольны этим и согласны с ним, каждый из вас может исследовать возможность увидеть других людей в своем районе, оставаясь при этом парой. Вы будете удивлены, сколько людей готовы встречаться с уже преданным человеком».

17. Не зацикливайтесь на своем «расписании». Shutterstock

«Нет ничего более болезненного, чем смотреть, как кто-то звонит своему партнеру, потому что сейчас 19:00, а они разговаривают каждый вечер в 19:00.м », — говорит генеральный директор eHarmony Грант Лэнгстон .« Это так механически и вынужденно ». Если вы хотите пройти через это, вы должны сохранять интерес.

18. Знайте, что плохой визит не означает, что вы расстаетесь.

Если вы находитесь в длительном LDR, нормально иметь как хорошие, так и не очень хорошие встречи с вашим партнером. Иногда необходимость видеть друг друга по прошествии такого долгого времени может вызвать напряжение, даже когда вы действительно взволнованы, чтобы догнать свой S.О. Если у вас визит идет не так хорошо, как ожидалось, не торопитесь делать выводы о том, что это значит для ваших отношений.

19. Отправьте секстты, требующие расшифровки.

Давайте будем реальными: в 2019 году секстинг — необходимая часть отношений на расстоянии. Но если полагаться на очевидную тактику, то все быстро надоест. «Вместо того, чтобы посылать четкие фотографии самых горячих частей тела, отправляйте снимки крупным планом, которые требуют, чтобы ваш партнер изменил ракурс и перспективу, чтобы разглядеть полное изображение», — предлагает О’Рейли.«Игривость и удержание партнера в догадках — ключ к страсти в отношениях».

20. Есть личный проект.

Если вы были в отношениях на близком расстоянии, а теперь находитесь в отношениях на расстоянии, вы обнаружите, что у вас гораздо больше времени. Это также верно, если вы раньше встречались с кем-то поблизости, а теперь преследуете только одного человека, который живет далеко. Будь то подготовка к марафону, приготовление собственного пива или вступление в лигу по боулингу, это полезное отвлечение, чтобы иметь то, что вам небезразлично, чтобы инвестировать свое новообретенное свободное время.

21. Поймите, что LDR на самом деле довольно нормальные. Shutterstock

Исследования показывают, что 75 процентов всех помолвленных пар в какой-то момент состояли в отношениях на расстоянии. Если смотреть в перспективе, то пребывание в LDR кажется не таким уж большим делом.

22. Разработайте сексуальную стратегию.

Об этом может быть неловко говорить, но она должна быть у вас. «Сексуальная неудовлетворенность — одна из основных причин измены в отношениях на расстоянии», — говорит Фу.«Лучший способ обойти это — прийти к сексуальному соглашению. Для некоторых пар это обычный секс по телефону и видео. Для других — это какие-то открытые отношения. Лучшего нет, но он вам нужен».

23. Время от времени забывайте о своих отношениях.

«У вас, вероятно, много чего происходит помимо ваших отношений, так что сосредоточьтесь на этом», — говорит Фаркас. «Выбирайте дни, когда вы избегаете всего, что сильно напоминает вам о них. Выполняя это пару дней в неделю, вы можете ослабить некоторые из глубинных привязанностей, так что вы будете меньше скучать по ним, не любя их меньше.«

24. Звонки должны быть короткими и приятными.

«Убедитесь, что телефонные звонки, текстовые сообщения, Skype или Facetime интересны», — рекомендует Лавель. «Скайпинг с вашим партнером и отвлечение на другие вещи будут иметь гораздо большее негативное влияние, чем делать то же самое, сидя рядом друг с другом. Убедитесь, что вы участвуете».

25. Успокойте своего партнера — в пределах разумного.

«Одна из самых больших проблем в отношениях на расстоянии — это вопрос верности и преданности делу», — отмечает Беннетт в своих советах по отношениям на расстоянии.«Трудно никогда не быть физически рядом с любимым человеком».

Хотя вы действительно хотите быть уверены, что заботитесь о себе в первую очередь эмоционально, также неплохо поддержать своего S.O. когда знаешь, что им это действительно нужно. «Дайте им дополнительную уверенность, если они сомневаются, что это сработает».

26. Признайте, что изменения неизбежны.

Исследования также показывают, что наиболее частой причиной того, что отношения на расстоянии не складываются, является то, что пары обычно не планируют неожиданных изменений в отношениях.Продолжительность вашего разлуки, ваше относительное местоположение и обстоятельства разлуки со временем могут измениться. Будьте готовы к этому и будьте готовы поговорить об этом, вместо того чтобы отключаться, когда столкнетесь с неожиданной неровностью на дороге.

27. Попробуйте установить дату в цифровом формате. Shutterstock

«Даже если ваша вторая половинка находится в 6000 милях, вы все равно можете встречаться», — говорит Уинстон. Вместо обычного телефонного звонка или видеочата попробуйте устроить подходящее свидание.«Налейте себе бокал вина и поужинайте вместе. Даже если это виртуально, это может быть прекрасным переживанием. Я советую своим клиентам, имеющим отношения на расстоянии, планировать это, чтобы укрепить связь и почувствовать связь».

28. Не беспокойтесь о милях.

Если вы и ваш партнер находитесь в пределах нескольких часов друг от друга, нетрудно видеть друг друга регулярно. Но вот небольшой проблеск надежды для тех, кто поддерживает двусторонние или международные отношения.Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sex & Marital Therapy , показало, что у пар с большей физической дистанцией между ними больше шансов добиться лучших результатов. Несмотря на то, что это может быть сложно, стоит остаться там!

29. Не делайте предположений.

Многие думают, что все ситуации на больших расстояниях обречены на провал. Это определенно неправда, но если вы поймете, что в это поверите, это может стать самоисполняющимся пророчеством.Постарайтесь сохранить позитивный настрой и помните, что в Америке от 14 до 15 миллионов человек переживают то же самое.

30. Установите временные ограничения на отношения.

Очень немногие люди согласны с тем, чтобы навсегда оставаться в LDR. Если вы один из таких людей — отлично. Если нет, подумайте, как долго вы готовы заниматься на большом расстоянии. «Согласитесь со своим партнером, что, если отношения стоят того, чтобы их поддерживать, вы сократите расстояние, переместив одного партнера или обоих в удобное место», — говорит Джексон.«Кроме того, если отношения не развиваются к определенному периоду времени, не стесняйтесь прекратить отношения, чтобы не оставаться в чем-то, что не подходит». А чтобы узнать больше о разрыве отношений, прочтите эти 15 наихудших причин отложить разрыв.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

Первый полет на встречу с дальним партнером

Семьдесят лет назад социолог из Йельского университета Джон Эллсуорт-младший.изучал модели брака в небольших городах и пришел к выводу: «Люди пойдут так далеко, насколько это необходимо, чтобы найти себе пару, но не дальше». Похоже, что это по-прежнему так и в 2018 году. Хотя Интернет позволяет нам общаться с людьми по всему миру практически мгновенно, приложения для знакомств, такие как Tinder, отдают приоритет показу ближайших совпадений, предположение, что лучшая дата — это та, с которой мы можем встретиться, поскольку как можно быстрее с небольшими неудобствами.

Полтора года назад мне было 23 года, я холост, работала инженером на сайте онлайн-знакомств OkCupid.Сайт придерживался аналогичной философии, когда дело касалось расстояния, и мы, сотрудники, иногда шутили, что нам нужно добавить специальный фильтр для жителей Нью-Йорка, который позволил бы им указать: Покажи мне совпадения на расстоянии менее 10 миль, но никто из Нью-Джерси . В то время мне нравилась идея онлайн-знакомств, и я встречался с другими жителями Манхэттена почти каждые выходные. Но я быстро возненавидел сами первые свидания. Я обнаружил, что всегда отвлекался, больше думал о себе, как изящно уйти, чем о том, что говорил мой свидание.

И вот однажды мне вырвали зубы мудрости, и мои щеки превратились в грейпфруты. Полагая, что это был не лучший образ для первого свидания, я не строил планов на выходные. Одинокий и одинокий субботним вечером я начал пролистывать OkCupid и, из-за скуки и любопытства, расширил свои возможности поиска, включив пользователей из любой точки мира. Меня привлекли профили некоторых из этих новых, далеких матчей, и я отправил несколько сообщений с вопросом, не хотят ли они поговорить по телефону. В те выходные я разговаривал с нейропсихологом из Милуоки; разработчик программного обеспечения из Остина, Техас; инструктор по импровизации из Сиэтла; и студентка магистратуры экономики из Лондона.Сначала эти звонки были немного неловкими — что вы должны были сказать совершенно незнакомому человеку, которого, вероятно, никогда не встретите? Но тогда, что не мог бы вы сказать незнакомцу, которого, вероятно, никогда не встретите? Освободившись от давления ожидаемого результата — не говоря уже о второй рюмке, переходе во второй бар или возвращении к чьему-либо месту — я погрузился в эти разговоры, которые длились иногда часами. В течение следующих нескольких недель я часто звонил программисту из Остина. Мне было интересно, каково было бы пойти с ним на первое свидание теперь, когда я вроде как его знал.Но у меня не было планов ехать в Остин, и мы потеряли связь.

Пару недель спустя, по работе, я начал просматривать набор данных «историй успеха» OkCupid — пятна, которые пары писали, чтобы сообщить нам, что они нашли вторую половинку или супругу через сайт. Читая их, я заметил кое-что странное: многие успешные пользователи OkCupid впервые встретились, когда жили по всей стране — или по всему миру — друг от друга. Я читал рассказы о парах, которые месяцами болтали в сети, прежде чем полететь из Калифорнии в Джорджию, из Мичигана в Вашингтон, из Огайо в Перу, из Кипра в Ливан, чтобы увидеть друг друга впервые.Вдохновленный этим, OkCupid решил опросить пользователей с вопросом: «Как долго вы ехали, чтобы встретиться с кем-то из приложения для знакомств?» Около 6 процентов миллениалов, 9 процентов представителей поколения X и 12 процентов бэби-бумеров сказали более пяти часов. «Для подходящего человека расстояние не проблема», — прокомментировал один пользователь. «Я был молод и глуп, когда путешествовал», — написал другой.

Может быть, это был феномен Баадера-Майнхоф — тот эффект, когда, когда вы впервые узнаете о чем-то, вы видите это повсюду, — но внезапно я узнал, что у многих людей, которых я знал, была такая же история.Одна подруга только что прилетела из Нью-Йорка в Израиль, чтобы увидеться с парнем, которого она впервые встретила на Tinder. Моя соседка детства из Нью-Джерси, недавно развелась, познакомилась со своим парнем из Сиракуз через телефонную игру Wordfeud. И одна из моих коллег по OkCupid — тихая 32-летняя инженер-программист по имени Джесси Уокер — рассказала мне, что познакомилась со своим 10-летним парнем через интернет-форум для интровертов, когда она училась в Мэрилендском институте. Колледж искусств. Он был разработчиком программного обеспечения, живущим в Австралии.Они обменивались сообщениями в Интернете более двух лет, прежде чем он забронировал рейс, чтобы встретить ее в Мэриленде, и в конце концов переехал к ней в квартиру в Бруклине. Это были вторые отношения на расстоянии, которые у нее были на форуме: ее первые отношения с парнем из Флориды длились два года.

Компании онлайн-знакомств знают, что люди используют их для путешествий. В прошлом году Tinder запустил платную функцию под названием Passport, которая позволяет людям смахивать по участникам в любой точке мира. А Scruff, приложение для знакомств для геев, имеет раздел под названием Scruff Venture, который помогает пользователям координировать планы поездок и общаться с принимающими участниками в зарубежных странах.Основатель Скраффа Эрик Сильверберг сказал мне, что компания добавила эту функцию, когда заметила, что многие пользователи уже публикуют маршруты путешествий в своих профилях; Теперь каждый четвертый участник ежегодно отправляет сообщение о новой поездке.

Но если не считать путешествия, я подозреваю, что большинство людей не присоединяются к приложениям для знакомств, чтобы влюбиться на разных континентах, особенно потому, что так легко фильтровать совпадения по расстоянию. Но иногда люди встречаются через интернет-сообщества, которые не предназначены для свиданий.

На Reddit я обнаружил сообщество из 50 000 человек в группе под названием / r / LongDistance. Там я узнал, что есть слово для цифровых пар, которые никогда не встречались лично: их называют nevermets . «Прошло три года, и мы наконец сократили дистанцию !!» написала одна женщина. «[F / 22] [m / 28]», — пояснила она, имея в виду, что она была 22-летней женщиной, а ее партнером — 28-летним мужчиной. «Встретимся с ним завтра в первый раз». Недавний опрос группы показал, что большинство ее членов — молодые люди от 18 до 23 лет.

«Я думаю, что люди на сайтах онлайн-знакомств знают, что они ищут, но эти молодые люди, у которых никогда не бывает отношений, на самом деле не ищут любви в Интернете», — модератор / r / LongDistance, 20-летний студент из колледжа. студент, который ходит в Bliss онлайн, сказал мне. (Как игрок-женщина, она просила меня не использовать ее имя из-за страха подвергнуться преследованиям или доксированию.) «Затем однажды они понимают, что любят человека, с которым разговаривали в сети. Странный образ мышления ». Сама Блисс никогда не встречалась. Когда я позвонил ей, она только что впервые встретила своего трехлетнего парня-немца, когда он прилетел в ее родной город во Флориде.Впервые они подключились через онлайн-игру Minecraft, что, по мнению Блисс, чаще всего встречается на сабреддите: через видеоигры, Instagram или Reddit.

Для меня, человека, который ненавидит первые свидания, это звучит здорово. Мне нравится идея пойти на свидание с кем-то после , когда ты их узнаешь. «С Tinder вы совершаете покупки», — говорит Вивиан Зайас, директор лаборатории личности, привязанности и контроля Корнельского университета. «Но играя в эти игры и болтая, менталитет более органичен, как в обычной социальной сети.Кроме того, исследования показывают, что просто количество времени, которое люди проводят вместе, является одним из лучших предикторов привлекательности — нам больше нравятся люди, которые кажутся нам знакомыми.

Еще одно преимущество онлайн-знакомств на расстоянии заключается в том, что флирт начинается в мозговом, а не физическом пространстве. «Это приятно, потому что вы можете построить эмоциональную связь, не запутывая такие вещи, как секс, — сказала мне по Skype Натали Вайнштейн, 31-летняя художница и продюсер мероприятий, которая называет себя Микка Минкс. Четыре года назад ей надоели мужчины в Сан-Франциско, где она жила.Она нашла их слишком отвлеченными, одержимыми работой и не желающими брать на себя обязательства. Поэтому она создала профили на OkCupid, которые разместили ее в Портленде, Остине, Боулдере и Нью-Йорке, и начала встречаться в основном через видео. Интроспективный интроверт, она обнаружила, что ей нравятся такие свидания, потому что это позволяло ей формировать эмоциональную связь с мужчинами до осложнений, связанных с физической встречей. Когда я встретил ее в апреле прошлого года, она в течение трех месяцев встречалась по видеосвязи с мужчиной из Портленда, Беном Мерфи. Хотя она никогда не встречалась с ним лично, она сказала мне, что это была самая глубокая цифровая связь, которая у нее когда-либо была, и что она часто мчалась домой с вечеринок и мероприятий в Skype с ним.

Хотя большинство исследований по отношениям на расстоянии («LDR») не включает никогдаметов, эти отношения похожи в том, что они в основном происходят через телефонные или видео-разговоры. Исследования показывают, что люди в LDR не думают, что их связь отсутствует: исследование 2015 года показало, что они не сообщали о более низких уровнях отношений или сексуального удовлетворения, чем их коллеги, проживающие в одном месте, и что, как ни странно, дальних пар, находящихся на расстоянии, жили друг от друга, тем больше они сообщали о близости, общении и удовлетворенности отношениями.

«В разлуке есть потенциальная выгода — она заставляет вас научиться вести расширенные беседы с кем-то», — говорит Энди Меролла, профессор, изучающий межличностное общение и отношения на расстоянии в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре. «Если мы думаем об этом как об умении, расстояние проверяет его». Его исследование показало, что LDR длятся дольше, чем географически близкие отношения, но только до тех пор, пока пары остаются на расстоянии.

Одно из объяснений, предложенных его работой, состоит в том, что люди, которые встречаются на расстоянии, склонны идеализировать свои отношения.«Когда вы не видите своего партнера лично, вы не получаете столь сложного представления о том, что он собой представляет изо дня в день. Вы не видите, как они себя чувствуют утром, сразу после пробуждения или после тяжелого рабочего дня », — говорит он. Когда люди из LDR воссоединились, они сообщали, что теряют автономию, испытывают большую ревность и замечают больше отрицательных черт своего партнера. Но Меролла не считает, что такая идеализация обязательно является плохой, и предполагает, что она может даже принести пользу людям, у которых никогда не встречались отношения.«Может быть, есть люди, которые, если встретят кого-то лицом к лицу прямо сейчас, испытывают трудности с установлением отношений или не сразу поладят. Но расстояние может открыть новые возможности для отношений ».

Мне нравится этот стиль свиданий, ориентированный на разговор, и я хочу, чтобы это была вся история: вы влюбляетесь в кого-то по всему миру, планируете первое свидание на Бали и заканчиваете авантюрными международными отношениями. Но Микка сказал мне «нет»: «Оказывается, ты не представляешь, как эта волшебная штука, называемая химией, будет ощущаться в реале.”

После трех месяцев использования Skype Микка вылетела в Портленд, чтобы встретиться с Беном Мерфи. Она впервые увидела его лично в подвале чайханы, где он сидел в позе лотоса, ждал ее и медитировал. «Это был один из самых странных переживаний, когда я увидел человеческий реальный реал во всех его измерениях», — сказала она. «Я уверен, что он думал обо мне так же». Поскольку она делала это раньше, ее ожидания были умеренными — она знала, что их связь может потерпеть неудачу в автономном режиме. Но Бен никогда этого не делал.Они завязали неловкий разговор. По дороге из чайного домика к дому Бена неловкость усугублялась, и Микка становился несчастным. В его доме они пытались соединиться, сидя на месте и глядя друг другу в глаза, но не играли в кости. Микка ушла удрученная, недоумевая, зачем она вообще вообще прилетела в Портленд.

Несмотря на то, что она знала Бена три месяца, их первое свидание по-прежнему ощущалось как первое свидание, сказал Микка. «Я на цыпочках входил в ситуацию и еще не открылся». Она сказала мне, что вы получаете определенные данные о человеке в видеочате, но все остальное вы думаете, и вы должны это предвидеть.«Мне пришлось признать, что я не тот человек в твоей голове».

Один из распространенных способов разрушения никогда не встречавшихся отношений — это то, что пары никогда не встречаются. «Один партнер скажет, что они едут на встречу с ними, и просто никогда не появятся и полностью заблокируют их», — сказала мне Блисс, модератор сабреддита / r / LongDistance. Она знает это, потому что часто призрачный партнер будет писать сообщения о расставании на Reddit, умоляя дать второй шанс. Один пользователь OkCupid, 50-летний офис-менеджер по имени Дхана, купил билеты на рейс из Аризоны в Нью-Йорк на День святого Валентина.Мужчина, с которым она собиралась встретиться, отменил контракт в последнюю минуту, но ее билеты не подлежали возмещению, поэтому она провела день в одиночестве и одиночестве в Нью-Йорке, надеясь, что он передумает (а он этого не сделал).

Тем не менее, из девяти неверметов, с которыми я разговаривал, которые в конечном итоге встретились , почти все описывают мне чувство соединения точек. «У вас начинает складываться не совсем верное представление о них», — сказал один, 19-летний студент из Нидерландов, попросивший не называть его имени, потому что он не рассказал своей семье и друзьям, как он встретил свою девушку. .«Например, когда вы читаете книгу и имеете представление о персонаже, но это ваша собственная идея. Это не обязательно может отражать реальность ».

Хотя это может быть правдой, похоже, люди умеют предугадывать, кто им понравится, по фотографии. В 2016 году исследование Вивиан Зайяс в Корнелле показало, что впечатления, которые мы формируем о других личностях на фотографиях, совпадают с тем, как мы позже судим о них лично, по крайней мере, на начальном этапе. «Эти данные подтверждают мнение о том, что даже после« прочтения книги »человек все еще в некоторой степени судит о ней по ее« обложке », — заключили исследователи.Но фотографии в этом исследовании были простыми хедшотами с зачесанными назад волосами участников, а не отобранными через фильтр Instagram, как те, которые мы используем в качестве изображений профиля Tinder.

Сложнее скрыть, как мы выглядим в видеочате, но не невозможно. Студент из Нидерландов рассказал мне, как, когда он связался по Skype со своей никогда не встречавшейся девушкой из Бразилии, он направил камеру своего телефона на лицо, которое, по его мнению, было более привлекательным, чем по бокам. Тем временем его девушка оставалась на месте.Он сказал, что она сказала ему позже, что боялась, что если она будет ходить и он увидит ее тело, он подумает, что она слишком пухленькая. «Но эмоциональная привязанность — вот что заставляло нас двигаться вперед», — сказал он мне. «Если бы она выглядела по-другому, это не имело бы значения». И этого не произошло. Когда они наконец встретились в аэропорту Бразилии за неделю до нашего разговора, они поцеловались и сразу почувствовали связь. Но никто из них не ожидал разницы в росте: ему было 6 футов 2 дюйма, а ей 5 футов 4 дюйма. Это распространено среди неверметов — особенно трудно судить о росте по видео.

И все же, каким бы удивительным или неудобным ни казалась неудовлетворенная первая встреча, стоимость взлома составляет, по крайней мере, билет на самолет. Отчасти потому, что она прилетела в Портленд с намерением провести девять дней с Беном, Микка согласилась на второе свидание. Это было «скучно, невероятно неловко» и не намного лучше первого. Но на их третьем свидании в году в году, когда Бен завязал глаза Микке, массировал ей ноги и кормил ее шоколадом и манго из рук, они соединились и с тех пор встречаются.Теперь Микка улетает в Портленд, чтобы оставаться с ним на несколько недель.

Тем не менее, как путешествие на дальние расстояния может побудить пары дать друг другу шанс — как это сделал Микка с Беном — так это также мешает оставаться вместе. «Расстояние — это стена, и это как бы заставляет вас принять решение», — сказала моя коллега Джесси. «Вы думаете:« Неужели я действительно хочу купить билет на следующий самолет? »». Когда Мэтт Ракер, 28-летний инженер-программист, впервые встретил австралийца, с которым он полгода болтал о Скраффе, они провели два месяца на внедорожнике U.С. автопутешествие. К концу Мэтт был очарован, «но я был разорен, и у нас действительно не было пути к воссоединению». После этого их романтические отношения постепенно угасли, но они по-прежнему общаются еженедельно как друзья.

Как и любые отношения, у этих онлайн-соединений есть свои плюсы и минусы — просто плюсы и минусы немного разные. Наихудший сценарий — потратить месяцы на ухаживания за кем-нибудь и за считанные минуты обнаружить, что вы физически несовместимы, — не лучший вариант. Но тогда и на первом свидании нельзя сразу установить физическую связь с кем-то, а через несколько недель обнаружить, что вам не о чем говорить.В мире, где нам не нужно вставать с кушетки, чтобы встретить партнера — независимо от того, насколько далеко друг от друга могут находиться наши тела — вопрос о том, как далеко мы зайдем, чтобы найти партнера, становится все более запутанным. Но все больше и больше людей готовы пойти настолько далеко, насколько это необходимо.

Как встречаться на большом расстоянии (если необходимо)

В соавторстве с Джоди Поровски, генеральным директором Avelist

Я сказал своему (дальнему) парню, что пишу эту статью, и спросил, есть ли у него какие-нибудь советы для другие в нашем положении.У него был совет. На самом деле три слова: «Не делай этого». И я не собираюсь лгать, я полностью согласен. Но если междугородние звонки любви и вы должны ответить, вот несколько советов из моего / нашего опыта.

Оттачивайте коммуникативные навыки. На самом деле у меня никогда не было отношений на расстоянии до этого, поэтому я действительно не знал, чего ожидать. И позвольте мне сказать вам, это непросто. Не думаю, что я осознавал, сколько «нормальных» отношений тратится только на совместную жизнь.Когда вы находитесь на расстоянии, у вас есть только телефонные звонки, текстовые сообщения, электронные письма и Face Time / Skype. Случаются недопонимания, и вы должны быть терпеливыми друг с другом. Иногда по ночам один человек слишком устал для телефонного звонка. Справедливо. Но в этих случаях у вас нет другого варианта — смотреть фильм или работать бок о бок. Представьте, что каждое ваше общение со своим значимым другом должно было быть беседой или выраженным словесным усилием. Ага. Это определение большого расстояния.Итак, вот несколько советов: 1) Будьте терпеливы друг с другом и чрезмерно общайтесь. Сказать: «Я чувствую себя усталым сегодня вечером. Я хочу провести с тобой время, но тебе действительно придется продолжить этот разговор» — лучший вариант, чем болтать или драться по телефону. 2) Когда вы ссоритесь или ведете недопонимание, научитесь извиняться и преодолевать недопонимание, как чемпионы, которыми вы являетесь. Будьте осторожны, не принимайте все на свой счет. И 3) Найдите время, чтобы полностью использовать все формы общения.Отправка сладких текстов в течение дня, обмен фотографиями из своей повседневной жизни и составление содержательных писем — все это покажет другому человеку, что они у вас на уме и стоят вашего времени.

Если возможно, принимайте важные решения лично. Поскольку недопонимание может быть обычным явлением, и в результате эмоции могут накаляться, я настоятельно рекомендую подождать, прежде чем принимать какие-либо важные решения относительно ваших отношений, пока вы не встретитесь лично. Поверьте мне в этом. От обсуждений, определяющих отношения, до разговоров о переезде в один и тот же город, запланируйте их лично.И эти эмоциональные, поздние ночные сообщения о том, что «может, нам стоит расстаться». Не обязательно. (Здесь проповедует самому себе).

Научитесь задавать (хорошие) вопросы. Опять же, поскольку ваше взаимодействие в основном ограничивается беседой, убедитесь, что беседа будет интересной и целеустремленной. Помогает, если вы задаете хорошие вопросы. Например, вместо того, чтобы просто спрашивать «Как прошел день?» спросите: «Как прошла встреча с X сегодня на работе?» Это показывает, что вы заботитесь о своей второй половинке, знаете об их распорядке дня и хотите участвовать.Это также помогает им вспомнить повседневную деятельность и дает им отправную точку для хорошего, открытого, реального разговора. Другой пример? Вместо того, чтобы спрашивать «Как эту книгу вы читаете?» скажите: «Можете ли вы сказать мне, что происходит в книге, которую вы читаете?» Опять же, это открывает более длительный и интересный разговор, показывает, что вы неравнодушны и хотите участвовать, и дает вашему партнеру разрешение по-настоящему открыться.

Найдите способы проживать вместе повседневную жизнь. До сих пор тема этой статьи заключалась в том, что «вы разговариваете только как средство общения».Но после нескольких месяцев отношений на расстоянии с моим парнем я пришла к единодушному выводу, что разговора недостаточно. И это то, что делает большие расстояния такими сложными. Мы приложили все усилия, чтобы вместе получать ежедневный опыт, несмотря на то, что нас разделяет 600 миль. Если одному человеку приходится рано вставать для работы, мы оба устанавливаем будильник и звоним друг другу в качестве резервного. Хотя мы совсем не жаворонки, несколько звонков для пробуждения превратились в 45-минутные разговоры, потому что приятно начинать день вместе.У нас есть книга, которую мы вместе читаем вслух по телефону. Мы отправляем друг другу фотографии наших дней, а иногда и видео. Мы старались навещать друг друга, чтобы узнавать улицы, рестораны и людей, когда мы упоминаем их в разговоре. Все это не может заменить личного присутствия 7 дней в неделю, но мы стараемся.

Говоря о личной встрече, расставьте приоритеты в посещениях! Это стоит потраченного времени и денег. Хотя мы еще не подошли идеально, мы с моим парнем стараемся видеться каждые 2-3 недели.Очевидно, что это возможно не для всех, но если это возможно, приложите усилия! И будьте изобретательны. Есть ли место, где вы можете встретиться посередине? Я живу в Нью-Йорке, а мой парень живет в Северной Каролине. В один из выходных мы решили совершить однодневную поездку в Вашингтон. Он поехал, а я сел на поезд. Звучит безумно, я знаю, но оно того стоило.

Не проводите все свое личное время один на один. Когда вы не виделись долгое время, возникает соблазн побыть наедине только вдвоем.И хотя это важно, для ваших отношений также очень важно проводить время с другими людьми. Ваша вторая половинка должна знать своих друзей, а вы должны знать их. Лучшие отношения — это те, которые можно испытать в обществе. Так что не будьте отшельниками. Кроме того, это поможет вашим друзьям понять, зачем вы занимаетесь этим на расстоянии, если они знают вашего партнера. И вашим отношениям с партнером поможет, если они смогут представить себе, о ком вы говорите, когда вы рассказываете им истории по телефону.

Имейте в виду, что вы разные люди. Разные люди с разными потребностями, эмоциями и уровнем толерантности. Быть на большом расстоянии в один прекрасный день может быть очень сложно для одного из вас, а для другого — легче. Вы можете скучать друг по другу в разное время и по разным причинам. Изучите себя и своего партнера. Узнайте, что их движет. Изучите их эмоциональные потребности. Выясните, как вы можете поддержать их издалека. Пройдите тест на язык любви, чтобы узнать, что заставляет друг друга чувствовать себя любимыми.Ваша вторая половинка любит подарки? Отправьте им цветы или открытки. Им нужно проводить с вами качественное время? Попробуйте одновременно гулять, разговаривая по телефону друг с другом. Жаждут ли они физического прикосновения как средства передачи любви и привязанности? Поймите, что после долгого дня им может быть грустно из-за того, что они не могут свернуться калачиком с вами. Будьте терпеливы с их грустью.

Обсудите цели ваших отношений. И снова отношения на расстоянии тяжелы. И если вы спросите меня, они не кажутся очень устойчивыми.По крайней мере, для моей личности. Обязательно поговорите со своей второй половинкой о своих надеждах на отношения. Вы хотите со временем переехать в тот же город? Какие сроки? Или вы оба в порядке, но у вас нет плана? Независимо от того, что вы решите, я настоятельно рекомендую вам провести этот разговор и попытаться быть на одной волне!

Наслаждайтесь жизнью врозь. Когда дело доходит до крайности, реальность становится реальностью, и вы живете не в том же городе, что и ваша вторая половинка. Хотя дуться и плакать могут показаться приемлемым вариантом, я здесь, чтобы сказать вам, что это не так.Наслаждайтесь дружбой в своем городе, ходите на вечеринки и ужины, изо всех сил работайте на любимой работе и принимайте свою жизнь такой, какая она есть. Помните, независимо от того, носят ли вы отношения на расстоянии или нет, вы уникальная личность. Так что будь лучшим собой. Инвестируйте в жизнь. В конечном итоге вы, ваш партнер и ваши отношения выиграете.

Решите, стоит ли оно того. После того, как я категорически сказал другим людям: «Не делайте этого», мой парень добавил: «Но вы того стоите. Запишите это». И я думаю, может быть, это то, к чему все сводится.В общем, большие расстояния могут не стоить того, поэтому вы должны чувствовать, что ваши отношения — исключение. Вы должны решить, что ваш партнер того стоит. Вы должны предпочесть болезненные отношения с вашим человеком на расстоянии, а не идею более простой жизни без него.