Как все забыть и начать все заново: ❶ Как забыть и начать все сначала 🚩 Действительно ли возможно навсегда забыть прошлое 🚩 Работа над собой

Содержание

Как забыть прошлое чтоб начать новую жизнь. Как забыть прошлое и начать жить настоящим

В жизни каждого человека случались периоды, которые хотелось бы вычеркнуть из памяти. Некоторые, несмотря на все сложности, берут себя в руки и переходят на новую ступень, лишь изредка вспоминая о произошедших потрясениях, другие не могут постоянно не думать о прошлом, тем самым лишая себя шанса быть счастливыми в настоящем и будущем. Не важно, какой груз прошлого не дает вам покоя: расставание с любимым человеком, упущенные возможности, смерть близких, предательство друзей, чувство вины… Сейчас настало время навсегда забыть прошлое и начать жить настоящим. Как перестать жить прошлым?

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают новую жизнь, другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?

Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.

Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…

…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.

Наши плохие воспоминания похожи на чемодан с бесполезным хламом, который мы по привычке всюду таскаем с собой… Нужен ли вам такой груз?

…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

Исцеление от старых ран — процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда расстаться с переживаниями:

1. Первый шаг – осознайте то, что прОшлое прошлО, что именно мысли о нем мешают полноценно жить настоящим, планировать будущее. Конечно, это сделать не легко, но вы ведь правда хотите снова дышать полной грудью?

2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше.

Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.

3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни. И еще знаете что? Страдая и постоянно жалея себя, вы разрушаете не только свою жизнь, но и жизнь близких, которым тяжело видеть вас в таком состоянии. Вам их не жалко?

Почаще напоминайте себе, что наша жизнь идет только в одном направлении — в будущее, ничего нельзя повернуть вспять. Думать о том, что могло бы быть — бесполезно

Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.

5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, кардинально поменять имидж или заняться поиском в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка, рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.

А вообще мне кажется, один из самых эффективных способов забыть прошлое — расчистить физическое пространство вокруг себя: , провести (почитайте, куда меня привело р), упорядочить мелочи вроде книг и … Отпустив вещи из прошлой жизни прямо-таки физически ощущаешь, как жизнь меняется!

Избавиться от груза прошлого и отпустить прошлые обиды гораздо легче, чем вам сейчас кажется, главное – начать действовать прямо сейчас. Не пройдет и нескольких дней, как вы втянетесь в новую, счастливую и интересную жизнь.

Эти три способа реально помогают забыть прошлое. Для наибольшей эффективности рекомендую сочетать их друг с другом.

Чтобы оставить негативное прошлое позади и обрести полный контроль над своей жизнью – зарегистрируйтесь на тренинг Александра Герасименко « » (8-9 июня, Москва).

Первый способ, как забыть прошлое

Прием НЛП. Представьте себе стену, на которой наклеены фотографии из разных моментов вашей жизни. Вот вы идете в школу, вот ваша первая любовь, вот вы заработали первую копейку, вот случается кошмар, который вы стараетесь забыть… Все значимые и даже некоторые рядовые моменты вашей жизни должны быть на этой стене. Представьте все фотографии цветными, лишь негативное событие – черно белым. Отойдите и посмотрите на стену вашей жизни со стороны. Увидьте как много цвета на ней и как, в масштабе, мала эта черно белая фотография. Теперь мысленно ужмите ее до размеров 3 на 4 см. Далее, продолжайте “клеить” фотографии на стену вашей жизни. Клейте будущее. Продолжайте заполнять стену красками. Любые ваши мечты, приятные моменты, отпуска, ваши дети, как они идут в школу… Изображения, в которых вы помогаете другим людям. Картинки, где люди восхищаются вами. В результате, черно-белое фото будет со всех сторон окружено цветными фотографиями, которые уходят от него далеко в стороны. Вы смотрите на стену и понимаете, что проишествие, которое вы хотите забыть, это всего лишь одиночное событие. Оно имеет свои границы, оно локально и теперь занимает лишь ничтожную часть вашей стены жизни. Это черно-белое фото – это не ваша жизнь. Ваша жизнь – цветная, яркая и желанная.

В результате этого упражнения, негативные воспоминания были локализованы, и вокруг них появилась жизнь полная счастья и событий. Вы не забыли прошлое, вы его ограничили, и оно больше не распространяется на настоящее и будущее.

Второй способ по забыванию прошлого

Проиграйте в своем воображении гнетущее вас шокирующее событие из вашего прошлого, которое вы хотите забыть. Да, я призываю вас залезть в это ужасное прошлое, которого вы так боитесь. Но сделайте это по-особенному – в виде черно-белого кино со смешной музыкой на заднем фоне. Включите кино и займите свое место на задних рядах кинотеатра. Вставьте в ваше кино смех зрителей в зале. Добавляйте истерический смех местами. Некоторые сюжеты прокручивайте задом наперед, чтобы сделать фильм смешнее. Прокручивайте ваш фильм до тех пор, пока вы не перестанете его бояться.

Придав веселые звуки и исказив картинку, проигрывая ее задом наперед, вы сможете “раскрасить” черно-белые воспоминания вашего прошлого и изменить ваше отношение к ним. Этот прием позволяет исправить память. Вы будете делать то же самое, что вы делали в школе с двойкой в дневнике с помощью лезвия. Вы стирали ее и рисовали на ее месте четверку. “Дневник” вашей жизни после этого упражнения будет прекрасно выглядеть, и вы сможете перестать волноваться из-за “плохих оценок” в прошлом.

Третий способ забыть негативное прошлое

Этот способ очень практичный.

Он не включает никаких игр с собственным разумом и не только помогает забыть беспокоящие воспоминания, но и меняет ваше отношение к тому, что произошло с вами в прошлом.

Я объясню его на языке метафор. Для начала, представьте себе, что прошлое, которое вам надо забыть это ядерный реактор. Даже спустя годы он излучает радиацию и отравляет все вокруг. Жизнь живущих неподалеку людей, то есть ваша, заражена. Вы не можете больше нюхать цветы, потому что ваше обоняние выдает все запахи искаженными. Во всем чувствуется гарь от сгоревшей электростанции, которая преследует вас даже во сне. Радиацию нужно устранить. Реактор надо забетонировать и похоронить событие в прошлом. Да и пожалуйста. Бетонируйте!

Если ваши воспоминания беспокоят вас, и вы сидите на кухне и думаете “как их забыть”, то вы лишь ворошите золу и дуете на нее. Воспоминания продолжать отравлять жизнь. В другом случае, вы, возможно, хотите отвлечься от мучительных мыслей и усаживаетесь перед телевизором. Это не работает.

Это тоже самое, что накрывать радиоактивный очаг клеенкой.

Помните, чтобы забыть неприятное прошлое, его надо забетонировать . Как это можно сделать? Просто – похоронив очаг взрыва под массивными действиями. Наша память ограничена в возможностях и не может удерживать в себе все то, что мы пережили. Чем больше активных действий мы предприняли, чем больше мы пережили, тем больше слоев “бетона” накроет то событие, которое вы хотите забыть.

Т.е. массивные действия, требующие вашего 100% внимания и будут являться бетоном для взорвавшегося реактора. Займите себя яркими действиями. Очень трудно, знаете ли, волноваться о прошлом, когда ты несешься с горы на лыжах. Вряд ли вам вспомнится преследующий вас негатив в момент, когда вы будете выступать с трибуны перед большой аудиторией.

Надо начать укладывать слои бетона, которые не пропускают ваше прошлое в настоящее и будущее. Предпримите яркие, смелые, активные действия и ваше прошлое останется в прошлом.

Каждый человек испытывал в своей жизни периоды, о которых не хотелось бы вспоминать. Многие, несмотря на трудности, справляются с этим и продолжают жить дальше, только иногда вспоминая о прошедших неприятностях. Другие постоянно думают об этом, тем самым лишая себя возможности радоваться настоящим и будущим событиям. Им хочется вернуться назад и исправить что-то, чтобы их жизнь сложилась иначе.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

Не имеет значения, что именно угнетает человека: расставание с мужчиной, смерть любимого парня, чувство вины, упущенные возможности или предательство женщины. Необходимо постараться навсегда стереть из памяти прошлое, чтобы начать жить настоящим. Думы о прошедших негативных событиях не способны улучшить жизнь человека, они лишают его счастья.

Почему прошлое не отпускает

Многих мучает вопрос: почему некоторые даже после тяжелых испытаний и потрясений легко восстанавливаются и способны начать новую жизнь, а остальные впадают в депрессию на долгие годы после неудачного одномесячного романа. Человек как будто застревает в обидах и недосказанности, постоянно ощущая негатив, непозволяющий забыть болезненную ситуацию, и все время проводит в тоске.

Возможные причины:

Саможаление. Иногда это происходит, потому что человеку нравится жалеть себя и он не хочет меняться, ведь ему удобно сидеть в своей раковине и лелеять свои неприятности, закрывшись от своего окружения. Это похоже на мазохизм.
Боязнь поражения. Из-за полученного негатива человек думает, что если что-то у него не получилось раньше, то и никогда не получится. Или, если его кто-то когда-то обидел, он снова поступит так же. Психологи сравнивают это с вождением автомобиля: если пассажир не может смотреть вперед, ему очень хочется наблюдать за зеркалом заднего вида, в котором есть только дорога, которую уже проехали. Это и есть прошлое.

Вместо того чтобы лишь иногда оглядываться назад, человек совсем не смотрит в будущее. Лучше всегда смотреть вперед, а назад оглядываться лишь для того, чтобы чувствовать обратную связь со своими настоящими действиями.

Многим людям очень сложно отпустить прошлое самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. Но, прежде чем пойти к психологу, можно попытаться это сделать самому. Здесь все зависит от возраста, личности и характера, от того, в какой атмосфере проходило детство человека. Исцеление от застарелых ран — процедура трудная и длительная, но какой бы груз ни висел за плечами, каждый человек имеет силы для этого. Наиболее действенные советы психологов:

Совет	Описание
Принять твердое решение	Для того чтобы сразу и навсегда забыть о прошлом, заново начать жить, необходима решимость. Нужно принять бесповоротное решение освободиться от него и начать работу с этой проблемой. Здесь потребуется очень сильное желание: просто принять тот факт, что время быстротечно, а думы о прошлом отнимают настоящее
Выплеснуть негатив на бумагу	Необходимо найти время, чтобы остаться в тишине наедине с самим собой. Вооружиться листком бумаги и постараться выплеснуть на нее все, что накопилось в голове. Записывать нужно каждую деталь, не стесняясь в выражениях. Если захочется поплакать или закричать — сделать это. Следует выпустить все из себя, ведь только так можно полностью освободиться. Не бывает так, чтобы абсолютно все прошлое было плохим, поэтому надо постараться найти в нем позитив: написать несколько таких моментов. После расставания с плохим, нужно взять этот лист, внимательно перечитать его и поблагодарить судьбу за все хорошее, что случилось в прошлом. Нужно понять, что именно мешает отпустить прошлое, какие негативные эмоции: обида, грусть, вина, сожаление или гнев. Проработать каждую эмоцию по очереди и отпустить их
Попросить прощения	Сегодня уже не имеет значения, что именно произошло и кто в этом виноват. Нельзя повернуть время назад, ведь дело сделано и настоящие страдания не изменят этого. Можно мысленно повиниться, простить (мужа), даже посетить церковь. Нарисовать в своем воображении картинку встречи с каждым обиженным человеком (женой, девушкой) и слов прощения. Иногда для полного освобождения требуется не один такой психологический сеанс, но чем раньше начнется работа над этим, тем скорее наступит освобождение. Если известны контакты того, кто обиделся, нужно найти его и извиниться, престать ревновать
Простить самому	У всех людей, без исключения, есть право на ошибку. Если кажется, что совершенный проступок слишком серьезен или просить прощения уже не у кого, можно переключиться на заботу о других. Прошлое изменить невозможно, можно попытаться сделать счастливее жизнь других людей: заняться волонтерством в доме престарелых, детском доме или просто помогать соседям. Необходимо постараться отпустить из сердца обиду и боль на всех, кто когда-то обидел. Этого вполне достаточно, чтобы перелистнуть страницу
Простить себя	Необходимо простить самого себя. Следует помнить, что других прощать намного легче. Иногда человек даже не осознает, что давно носит в себе обиду на себя. Обычно это проявляется в комплексах, постоянном чувстве вины, недостаточной самооценке или неудовлетворенности жизнью. Чтобы избавиться от этого болезненного состояния, нужно максимально открыться и простить самого себя . Для этого психологи советуют специальное упражнение: представить себя в прошлом малышом, а в настоящем — взрослым и разумным. Мысленно устроить им встречу и искренне простить малыша, благодарить его за приобретенный опыт и навсегда попрощаться с ним. Следует осознать, что никакие прошлые ошибки не делают человека хуже или злее. Не стоит разрушать уверенность в себе путем постоянного мысленного их воспроизведения и наказывать себя суровыми осуждениями
Отвлечься	Нужно понимать, что человек и его ошибки — это не одно и то же. Только так можно согласиться со своим прошлым. Надо понять, сколько энергии и сил тратится впустую, когда человек жалеет себя и живет в прошлом и постараться изменить себя. Отлично помогает поход в салон красоты, смена имиджа или поиск индивидуального стиля. Можно пойти на курсы изучения иностранного языка, вождения или шитья. Лучшее средство — занятия спортом. При появлении в жизни новых занятий у человека не остается времени для размышлений о грузе прошлого. Постоянные раздумья о потраченном времени, плохих отношениях и упущенных возможностях — путь в никуда. Все это, как и жалость к себе — деструктивные чувства
Изменить взгляд на ситуацию	Надо попробовать изменить свой взгляд на сложившуюся ситуацию, ведь получен ценный опыт, учеба над ошибками. Нужно постараться не допускать их повторений. Стоит подумать о том, действительно ли прошлые события так важны. Скорее всего, это не так, тем более по сравнению с чем-то по-настоящему важным. Необходимо нарисовать себе целостную картину и, если это мелочи, не следует из-за них переживать. Такое восприятие поможет подняться на более высокий уровень сознания. Вместо чувства застревания в прошлом придет восприятие больших возможностей. Этот способ помогает быстро освободиться от груза прошлого
Творчески визуализировать освобождение	Нужно закрыть глаза и нарисовать мысленно картину освобождения: представить, что удаляется старая программа на компьютерном жестком диске. После ее удаления нужно убедить себя, что все плохое навсегда ушло вместе с этой программой. Надо понять, что прошлого уже нет и оно никогда не вернется. Его нельзя изменить, зато можно повлиять на настоящие события . Для этого существует дыхательная медитация, позволяющая человеку сосредоточиться на «здесь и сейчас». Это позволяет повысить способность принимать действия и расширить свои возможности
Перестать думать о прошлом	Нужно перестать думать о прошлом, взглянуть в будущее и применить весь имеющийся опыт для того,чтобы завтрашний день стал успешным, счастливым и полным любви. Концентрация на прошлом отнимает всю жизненную энергию, поэтому нужно научиться грамотно управлять своей жизнью и получить возможность стать счастливым сейчас, независимо от того, что было в прошлом. Если человек представляет,что именно он хочет, это приведет его к позитивным действиям, ведь наше сознание — это желание. Поэтому людям требуется идеальная картина будущего. Не стоит думать о том,что подумают остальные. Нужно найти свой идеал и стремиться к нему
Дать выход эмоциям	Если боль еще настолько свежа и негатив не дает покоя, не надо пытаться быть сильным. Можно позволить себе немного погрустить, поплакать, выпустить свои эмоции (разбить посуду), изо всех сил поколотить боксерскую грушу. Отличное средство — расчистить пространство: выбросить весь хлам из дома, обновить гардероб, убраться в мелочах. Это поможет физически ощутить, как меняется жизнь в лучшую сторону.

Выбросить негатив прошлого и отпустить обиды намного легче, чем кажется. Главное — начать прямо сейчас, и уже через короткое время человек втягивается в новую и счастливую жизнь.

Человеку свойственно накапливать не только материальные ценности, но также и воспоминания. Приятные или неприятные, они являются неотъемлемой частью нашей жизни, а также основой опыта и мудрости. Но иногда человек застревает в прошлом, постоянно оглядывается назад вместо того, чтобы стремительно идти вперед. Это может стать причиной серьезных проблем. Как избавиться от прошлого? Как научиться жить настоящим и будущим?

Почему человек застревает в прошлом

Чтобы эффективно решить проблему, нужно разобраться в ее сущности. Прошлое оказывает на человека колоссальное влияние. И вот почему:

Воспроизведение. В непрерывно сменяющейся череде событий люди неизбежно сталкиваются с ситуациями, похожими на те, которые имели место в прошлом. Негативные или позитивные воспоминания непроизвольно всплывают в голове. Сознание начинает искать в глубинах памяти ответы на повторяющиеся вопросы.
Память фиксирует моменты прошлого, а также спектр чувств, которые человек испытывал в конкретный момент. Говоря об эмоциях, стоит отметить, что человек, как правило, цепляется за что-то позитивное и радостное, снова и снова прокручивая в голове событие минувших дней.
Гипертрофированный инстинкт самосохранения. Выражается в том, что человек впадает в истерику и панику, когда что-то в его жизни начинает меняться. Таким образом он старается максимально оградить себя от перемен и сохранить состояние, которое некогда было для него безопасным и комфортным.

Осознайте и примите наличие проблемы

Первым шагом, позволяющим избавиться от прошлого, является осознание проблемы. Вы должны признаться самому себе, что запутались в своих воспоминаниях, что застряли в минувших днях, что именно это мешает вам радоваться жизни и двигаться вперед. Важно стукнуть кулаком по столу и сказать самому себе: «Стоп!» Это станет толчком к избавлению от старых грузов и началом новой безоблачной жизни.

Простите и полюбите себя прошлого

Простить и полюбить себя — это самый верный способ избавиться от прошлого. Продолжая ругать и укорять себя, вы не измените минувших событий, но здорово отравите свое настоящее и закроете дорогу к будущему. Но если вы отпустите то, что уже свершилось, вы наконец-то сможете вздохнуть с облегчением.

Выберите спокойное время и прокрутите в голове прошлую ситуацию, которая не дает вам покоя. Причем смотрите на нее глазами себя «тогдашнего», а не себя «сегодняшнего». Ваша задача — оправдать свой поступок. Обстоятельства, молодость, недостаточность знаний и опыта, отсутствие поддержки — тогда вы просто не могли поступить иначе. Простите и полюбите себя прошлого, даже пожалейте, чтобы полюбить себя настоящего.

Относитесь к прошлому с благодарностью

Как избавиться от прошлого? Относитесь к минувшим временам не с грустью, а с благодарностью. Ведь какими бы трудными и туманными ни были прошлые события, именно им вы обязаны тем, какой вы есть сейчас. Трудности научили вас быть стойким, мужественным. Вы стали сильнее, начали проще воспринимать жизненные неурядицы.

Психологи в данном случае рекомендуют пользоваться техникой с поэтичным названием «Жемчужины мудрости». Ее суть состоит в том, чтобы проанализировать ситуацию, которая не дает вам покоя, а по итогам выписать на лист бумаги все то, чему она вас научила, как она вас изменила. Это и есть те самые «жемчужины». Поблагодарите прошлое за них и без сожаления отпустите ситуацию.

Простите и отпустите людей из прошлого

Чтобы начать жить полной жизнью, важно знать, как избавиться от прошлых отношений и связей. Наверняка в вашей жизни были люди, которые вас обидели, подставили или же оставили в одиночестве, когда вы нуждались в помощи. Часто обиды прошлого мешают заводить новые знакомства и выстраивать новые отношения. Вы подсознательно ждете подвоха и предательства от всех.

Откажитесь от своей обиды и ненависти. Те люди, на которых вы в обиде, давно изменились, собственно, как и вы. Не исключено, что они тоже жалеют о своем поступке. Конечно, вас никто не заставляет их любить, поддерживать с ними тесные контакты и так далее. Но вы просто обязаны их простить. Не нужно им об этом говорить. Просто избавьтесь от обиды внутри себя.

Перепишите старые сценарии

«Живу прошлым, как избавиться от этого?» — именно с таким вопросом многие люди приходят на прием к психологу. В процессе беседы специалисты нередко замечают, что на протяжении своей жизни пациент ходит по кругу, постоянно наступая на одни и те же грабли, действуя аналогичным «неправильным» образом в аналогичных ситуациях.

Причина в том, что человеческий мозг фиксирует сценарии, которые срабатывают всякий раз, когда вы попадаете в похожую ситуацию. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно переписать негативный сценарий прошлого на положительный манер. Представьте, что ситуация, которая не дает вам покоя, разрешилась в вашу пользу. Продумайте последовательность действий, которая могла бы привести к положительному исходу. Это поможет вам впредь не совершать ошибок.

Научитесь ценить настоящее

Если вам надоело уныние, нужно разобраться, как избавиться от прошлого и жить настоящим. Ведь что такое жизнь? Это то, что происходит, как вы выглядите, что вы ощущаете именно сейчас. Если вы постоянно зацикливаетесь на прошлом, вы упускаете неповторимые моменты, которые безвозвратно уходят. Совсем скоро для вас они также станут прошлым, за которое вы станете себя винить.

Чтобы прошлое перестало доминировать в вашей жизни, перекройте его мыслями о настоящем. Больше думайте о том, как вы сейчас выглядите, как вы сейчас себя чувствуете, насколько вам сейчас комфортно, чего бы вам сейчас хотелось. Удивительно, но такие мысли высвобождают внутреннюю энергию и заряжают человека радостными мыслями.

Избавьтесь от лишнего

Верный способ избавиться от прошлых связей и событий — очистить личное пространство от всего, что напоминает вам о былых временах. Человеку свойственно накопительство. Фотографии, сувениры, одежда, предметы интерьера, посуда — с каждой вещью в вашем доме наверняка связаны какие-то воспоминания. И далеко не всегда они приятные.

Задайтесь целью в течение месяца произвести полную ревизию всего, что хранится у вас в доме. Глядя на каждую вещь, прислушивайтесь к внутренним ощущениям и голосу памяти. Если присутствует негатив, смело избавляйтесь от этого предмета (выбросьте, отдайте, продайте). Постепенно окружайте себя новыми «чистыми» вещами, которые постепенно будут наполняться положительным смыслом.

Выполните эмоциональную перезагрузку

В процессе поиска средств и способов, позволяющих избавиться от ревности к прошлому, человек старается быть спокойным и уравновешенным. Но это не всегда правильный подход. Негативным эмоциям нужно давать выход, чтобы освободить место для новых позитивных мыслей и чувств.

Сделать это можно самыми разными способами. Можно громко закричать, разбить чашку, на мелкие клочки порвать газету, поплакать навзрыд. В плане эмоциональной разрядки хорошо помогают физические нагрузки, которые к тому же несут немалую пользу организму в плане оздоровления и эстетики.

Эффективные приемы борьбы с воспоминаниями

Если избавиться от с помощью основных методов не удалось, воспользуйтесь дополнительными приемами, которые работают быстро и понятно. Вот основные из них:

Позитивный настрой. Прежде чем встать с кровати утром, настраивайтесь на восприятие нового. Программируйте себя на то, что новый день принесет положительные моменты, которые впоследствии попадут в «копилку» ваших приятных воспоминаний.
Отдайте негатив воде. Если вы чувствуете, что ваши мысли охвачены негативными воспоминаниями прошлого, подойдите к умывальнику и включите воду. Глядя на струю, прокрутите в голове все, что вас беспокоит, представляя, как отрицательные эмоции утекают в канализацию вместе с водой.
Смените обстановку. Идеальный сценарий — это кардинальная смена места жительства. Более реалистичный вариант — добавить новые детали в свое окружение (переклеить обои, повесить новые шторы, обзавестись новым интересным хобби).
Расширьте круг общения. Контакты с людьми помогают переключиться с негативных мыслей на интересную беседу. Хорошо, если в период эмоционального упадка вы будете общаться с какими-то новыми людьми, с которыми у вас нет общих негативных воспоминаний из прошлого.
Смените имидж. Внутреннее перевоплощение, как утверждают психологи, происходит гораздо легче, если оно сопровождается внешней трансформацией. Посетите парикмахера, скорректируйте гардероб, запишитесь в спортивный зал — обновитесь внешне.
Избавьтесь от вредных привычек. Как ни странно, но это распространенная рекомендация психологов. Дело в том, что алкоголь и никотин угнетают психику, заставляя вас снова и снова возвращаться к неприятным моментам прошлого. Отказавшись от этих привычек, вы очистите организм и мысли.

Медитация

Медитация — это один из самых эффективных способов избавиться от прошлой жизни. Это просто, доступно, не требует особых умений. Главное, уделять медитации ежедневно хотя бы по несколько минут. Делается это следующим образом:

Выберите тихое и спокойное место, в котором вам будет комфортно, где вас никто не побеспокоит.
Примите удобную позу. Не обязательно садиться в позу лотоса, как йоги. Можно сидеть, лежать, стоять.
Закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться.
Представьте, что вы находитесь в окружении бескрайней и красивой природы. Но у вас в руках тяжелый мешок, который мешает вам бежать навстречу окружающему миру.
Мысленно откройте мешок, обнаружив в нем груду камней. Поочередно выбрасывайте их из мешка, придавая каждому камню какой-то смысл — событие прошлого.
Когда камни «закончатся», спокойно полежите еще несколько минут, после чего примите освежающий душ, чтобы смыть с себя остатки негатива.

У любого человека есть прошлое, и часто оно доставляет ему боль или неприятные воспоминания. Хочется их быстрее забыть. Часто кажется, что это сделать невозможно. Ну как забыть прошлое, если оно постоянно напоминает о себе и не желает уходить из сегодняшней жизни? Если человек живет вчерашним днем, то «дверь» в будущее для него будет закрыта. Но методы есть, и даже несколько.

Вещи и воспоминания

Например, можно избавиться от тех вещей, которые постоянно напоминают о том, что вы желаете забыть. Или от тех, которые с этим прошлым связаны. Можно их раздать, подарить, да просто выкинуть. Главное, чтобы они не попадались вам на глаза и не вызывали воспоминаний. С вещами проще, но есть города, места, которые напоминают о чем-то. В таком случае следует избегать посещения тех мест, а то и вовсе переехать в другой город. Даже если это временно, пока прошлое не окажется за спиной. Тогда при возвращении это уже не будет иметь значения. То же можно сказать и о людях. Если нужно забыть человека — надо избегать встреч и общения.

Время

Можно подождать, пока время вылечит. Любые эмоции постепенно меняются на другие, здесь постоянства нет. Нужно просто выждать время, и потом прошлое тревожить уже не будет. Это не так просто, потребуется терпение. Будет трудно, но нужно постараться на что-то отвлечься, пока время будет лечить. На работу, друзей, какие-то увлечения. Главное, пока оно лечит — не уходить в себя.

Переосмысление

Более сложный вариант — это переосмысление. Любая негативная ситуация всегда приносит положительные последствия. Мир гармоничен, поэтому, забирая что-то, он дает в ответ больше или лучше. Лишились работы — значит найдете лучше, а то и вовсе можно начать работать на себя, заработать намного больше. К тому же появится возможность путешествовать по миру, в конце концов, выспаться и отдохнуть. Чтобы понять, что приобретено взамен потерянного, нужно взять ручку и листок бумаги, а затем подробно описать все положительные стороны вашего нынешнего положения.

Смена обстановки

Смена обстановки — еще один действенный способ. Поменяйте все, что хотите забыть, измените. Можно просто уехать в отпуск, пожить в палатке на берегу, поселиться на даче, а если хотите забыть человека — начните новые отношения. Смена обстановки — это не обязательно побег. Тем более что не у всех есть такая возможность. Но можно сделать ремонт, изменить интерьер.

Цели

Еще один способ, как забыть прошлое — занять себя чем-нибудь. Нужно поставить для себя цель. И даже если она будет трудной — тем лучше. Например, организовать свой успешный бизнес, пусть и небольшой. Или создать семью. На это потребуется много сил и времени, а потому будет просто некогда думать о прошлом.

Дианетика

Можно воспользоваться и еще одним способом. Это дианетика. Суть этого метода в том, что необходимо найти свободное время, устроиться удобно, расслабиться, и мысленно постоянно прокручивать то, что вас мучает. И так по несколько раз. Хоть по десять. При этом необходимо вспоминать и переживать именно то, что нужно забыть. И забудется. Просто потому, что уже надоест думать об одном и том же.

Как простить прошлое

Как забыть и простить прошлое, если оно постоянно вспоминается, и обида словно съедает изнутри. Возможно, это были человек или ситуация, которые причинили боль, но в любом случае в первую очередь нужно найти время и тщательно восстановить события. Поразмышлять, что вызвало конфликт. Обсудить ситуацию, если это невозможно — поговорить с психологом. Попытаться посмотреть на ситуацию под другим углом, как бы «влезть в шкуру» с другой стороны. Постараться понять мотивы, если это был человек. Вполне возможно, что к этому причастны вы сами, может, ненароком кого-то обидев, и вызвали тот негатив.

Можно просто выплеснуть свою обиду, но только не на людей и работу. Например, прекрасно подойдут занятия спортом. Или можно бескорыстно помочь тому, кто оказался в беде. И помнить, что, прощая кого-то, вы в первую очередь помогаете самому себе, так как освобождаете свою дальнейшую жизнь от негативной привязки к прошлому.

Как забыть любовь

Очень часто бывает, что человек не знает, как забыть прошлую любовь, ну не получается. Понятно, что одним моментом она и не забывается, иначе это и не любовь была.

Прошлые отношения

Часто возникает вопрос: «Как забыть прошлые отношения?» В первую очередь нельзя оставаться наедине со своими чувствами. Но и попытки постоянно обвинять другую половинку в разрыве тоже к хорошему не приведут, так как при этом вызываются негативные чувства. Лучше всего просто поразмышлять над ошибками, допущенными в отношениях. И принять разрыв, впредь не допуская подобного.

Как забыть прошлую бывшую любовь? Что делать?

Нельзя подавлять в себе чувства, это не вариант. Можно их признавать и переживать, но не сопротивляться. Последнее только усилит душевную боль и будет сопровождаться постоянными воспоминаниями. После разрыва часто появляется злость и гнев. Если их оставить в себе, не дать им выйти наружу, то есть большая вероятность того, что отношения не забудутся еще долгое время. Поэтому нужно найти способ, как их выплеснуть, но не на окружающих.

Новые отношения и взгляды

Идеальный вариант, как забыть прошлое — это начать другие отношения. Чувства постоянно обновляются, свежие будут накладываться на прежние. При этом новые отношения — это иные, уже приятные переживания, они также будут обновляться, и постепенно прежние отношения забудутся. Главное, не оглядываться назад и не стараться стремиться вернуть то, что уже прошло, так как разбитый бокал не склеишь, а если и склеишь, то без изъянов он уже точно не будет.

Бывает, чточасто возникает вопрос о том, как забыть прошлую жизнь. У каждого, кто к этому стремится, есть свои причины. Но всегда нужно помнить, что жить надо настоящим, жизнь идет, и постоянно меняются события, люди, ценности, появляются новые желания и потребности. Хорошо, когда есть что вспоминать, у каждого своя история. Только вот злоупотреблять этим не стоит. Из прошлой жизни стоит сделать только работу над ошибками. И оглядываться только для того, чтобы не совершать их снова. Новое нельзя строить на старом фундаменте.

Найти с собой компромисс

Прошлое забыть невозможно, можно лишь отпустить его. Сложность часто заключается в том, что человек ничего не хочет менять. У некоторых появляется страх выйти в новую жизнь. Изначально необходимо решить, что именно не хватает для счастья. Если нужны положительные эмоции — их можно создать самостоятельно для самого себя. Купить любимую книгу, посмотреть новый фильм, съездить, наконец, в долгожданное турне, переехать, поменять работу, просто придумать себе маленький, но приятный праздник.

Как забыть прошлое? Есть замечательное правило: «здесь и сейчас». Расшифровывается оно просто. Здесь — это именно то место, где нужно жить. Сейчас — то время, в котором надо это делать. Нужно сконцентрироваться на том, что происходит сейчас, так как это на данный момент намного важнее. Прошлое — оно не вернется, да и изменить там уже ничего нельзя. А вот будущее можно начать выкладывать уже сейчас, по кирпичику. Зато и прошлое отвлекать не будет, так как именно сейчас работы для возведения нового как раз много.

Что может дать прошлое

Нужно помнить, что каждая минута жизни — это дополнительная возможность сделать что-то полезное. И если ее не использовать, возможно, когда-то именно ее и не хватит. Жить нужно сегодняшним днем. Что может дать прошлое? Ничего, в него можно только заглянуть. Как в сумку, из которой можно что-то взять. Например, хороший урок.

Вспоминая о прошлом, человек крадет у себя не только будущее, но даже настоящее. И не замечает, что в жизни есть столько всего нового и неизведанного, прекрасного. Век наш вообще короткий, каждый прошедший день уже не вернуть. Он откладывается в прошлое, которое как копилка, просто собирает воспоминания. Поэтому лучше наполнить эту копилку приятными воспоминаниями, чем заталкивать в нее унылость и слезы.

Бывает, влюбленные девушки часто задаются вопросом о том, как забыть прошлое парня. Прежде всего нужно научиться уважать и свое минувшее, и то, что было до встречи с вами у другого человека. Если это прошлое — значит, оно уже прошло, его нет. А вот тот человек, который рядом, и есть настоящее. И, возможно, будущее. За прошлое не нужно цепляться, его нет, на нем нужно учиться, а жить лучше сегодняшним днем.

Как забыть прошлое и начать новую жизнь? Жизнь с чистого листа

Как забыть прошлое и начать новую жизнь? Жизнь с чистого листа

С самого раннего детства каждый из нас мечтает достигнуть в жизни успеха. Для кого-то важен статус и высокая оплата труда, для других важно стать известными, быть на виду у большого количества людей, а еще для кого-то важно быть уважаемым, человеком с хорошей репутацией профессионала. Однако, не осознавая свои бессознательные желания, не понимая своей природы люди нередко ставят себе цели, навязанные социумом.

Те, у кого гибкая психика, легко, не достигнув одной цели, переключаются на другие. Но не каждый человек имеет такую гибкую психику. Нередко, плохой опыт не дает людям сменить свои ошибочные цели и, не реализовав их в полной мере, они не могут переключится и, даже если хотят начать что-то новое, не могут из-за нерешительности. Плохой опыт оставляет отпечаток на все последующие начинания. Зачастую, такие люди хотят начать жизнь с чистого листа и задаются вопросом: «Как забыть прошлое и начать новую жизнь?»

Этот тип людей воспринимают жизнь через призму прошедших событий, по этой причине они очень зависят от первого опыта. Часто, получив такой негативный опыт в детстве или в первой половине свой жизни, они всю последующую жизнь несут память о том, что для них стало серьёзной психологической травмой. Их принцип отношения к миру строится на базе прошлого опыта. Так как это люди прошлого, то прошлое бессознательно воспринимается ими как нечто более хорошее. И всё, что происходит с ними в более позднее время, в их восприятии уже не может иметь успеха. Обиды также оказывают существенное влияние. Поступки людей, как и сами люди оцениваются через призму прошлого опыта – обиды на одного человека могут переноситься как на группу людей, так и на общество в целом.

Системно векторная психология определяют людей прошлого как людей с анальным вектором. Эти люди сконцентрированы на прошлом лишь для одной, неосознаваемой ими цели: накапливать опыт предыдущих поколений, собирать информацию, анализировать и систематизировать её, а также передавать ее следующим поколениям.

Так было в первобытной саванне, когда мужчины с анальным вектором были первыми учителями и обучали мальчиков войне и охоте в первобытных камнеметательных училищах. С появлением письменности именно такие люди становились летописцами, создателями истории и хранителями традиций.

Желания накапливать опыт и информацию остались в человеке с анальным вектором по сегодняшний день. Для того, чтобы чувствовать себя счастливым, человек должен в полной мере реализовывать свои бессознательные желания, как и в былые времена, на пользу стае. В наше время стая – это всё человечество. Процесс реализации — это постоянный, неограниченный во времени процесс.

Для наполнения своих врождённых желаний все люди обладают от природы особенными свойствами, которые развиваются в течение ограниченного периода жизни, до пубертата. Для людей с анальным вектором такими свойствами являются отличная память, способность воспринимать детали, замечать малейшие неточности с целью улучшить, довести до совершенства свою и чужую работу, всему находить место и во внешнем пространстве и у себя в голове.

Это люди порядка — потому что знают, положил на место, значит в следующий раз оттуда можно взять. И когда что-то находит свое место, то там и остается на всю жизнь. Представьте, если это место занимает плохой опыт, или обида на кого-то? Человек с анальнм вектором будет делать этот перенос на других в течении всей жизни, полностью разрушая свой жизненный сценарий.

Жизнь с чистого листа

Получив базовое воспитание в детстве, подросток начинает брать ответственность на себя и в конце концов становится самостоятельным и научается адаптироваться во внешнем мире. Дети с кожным и уретральном вектором легче находят себя, а с анальным вектором чаще остаются с родителями дольше, с большим трудом или под давлением ситуации выходят в самостоятельную жизнь, где необходимо уметь объективно оценивать происходящее и делать выбор.

Люди с анальным вектором стараются не думать о будущем, потому что оно несет в себе стресс. Поэтому, уже с детства они во многом зависят от мнения родителей и окружения, а иногда совсем не научаются принимать самостоятельные решения. Они строят свое представление о будущем на базе прошлого. Ожидают что-то от других людей или от жизни, а потом, когда ожидания не оправдываются, они обижаются на них. Поводом для обиды может стать любая мелочь.

Например, сосед всегда здоровался, а сегодня нет. Не оправдал ожидание, чем не почва для обиды, которая для хорошего состояния требует восстановления справедливости. И человек либо будет выяснять отношения, либо мстить. Ведь месть, садистирование, чувство обиды — это все негативные черты человека с анальным вектором.

По своей природе анальные люди моногамные, и на базе своего либидо (силы влечения) они стараются выбирать одного партнера на всю жизнь, да и все делать один раз на всю жизнь, хорошо, качественно. Поэтому относиться к вещам аккуратно и бережно, словно на всю жизнь. Отсюда и идет развитие множества других свойств, такие как заботливость, аккуратность, послушание, стремление следовать порядку и занимать свою ячейку в жизни.

Как забыть прошлое и начать новую жизнь? Стресс современной жизни

Однако современный мир приносит в жизнь много стресса. Кожная фаза развития подразумевает под собой более стремительные изменения во внешней среде, чем это свойственно для людей с анальным вектором. Не справляясь с бешеным ритмом города и не имея возможности найти себя, они стремятся хоть как-то реализовать себя. Чаще всего в паре, потому что это следующее по важности наполнение наслаждением после реализации себя в обществе.

В качестве защиты от грозного будущего они стараются планировать все наперед, основывая свои планы и ожидания на базе первого опыта – которые, как мы видим, почти никогда не повторяются. «Все новое-это хорошо забытое старое»- разве это так? А интернет, автомобили и компьютеры? В современном мире этот принцип не работает. Поэтому чаще всего приводит к ошибке и все больше и больше людей с анальным вектором находятся в плохих состояниях, обидах и хотят вернуть прошлое назад.

Почему жизнь с чистого листа ?

Таким образом люди с анальным вектором и планируют свою жизнь наперед. И не дай бог если что-то очень важное для них пойдет под откос. Например, не реализованная цель, развод или еще какое потрясение, основанное на базе ценностей анального вектора, способно привести человека в полный ступор. Отнять у него желание мечтать, радоваться жизни, хотеть проявлять свои лучшие качества в обществе. Полностью остановится. Почему?

Потому, что получая плохой опыт один раз — для них вся жизнь превращается в плохой опыт. Потому что прошлое не убрать — а если жизнь не удалась, то зачем что-то еще делать? Зачем? Я хочу начать жизнь с нового, чистого, не запятнанного листа. На котором будет только чистый белый хороший опыт. А поскольку я не могу избавиться от своего грязного опыта прошлого — то я нажимаю на тормоза и жизнь теряет смысл для дальнейшего развития и накопления опыта.

Мой единственный ожидаемый вариант развития событий не реализовался. Ведь человек с анальным вектором его действительно воспринимает одним единственно возможным. По этой причине он ждет следующую жизнь, чтобы все начать с нового чистого листа, заново, без тяжести прошлого. Тем самым теряя жизнь в аберрации личных ощущений.

Но есть выход. И его дает системно-векторная психология. Когда мы начинаем понимать что это всего лишь одна восьмая часть целостности нашего мира, то начинаем понимать и то, что на самом деле есть много вариантов, и вовсе не один единственный. А значит все прошлое что было с нами не имеет значения для будущего. Ведь мы наделены памятью для того, чтобы приносить пользу обществу, а не для того чтобы застревать в плохих состояниях и проживать жизнь зря. Когда мы это осознаем, то у нас вдруг просыпаются старые желания, хочется жить и радоваться жизни как когда-то прежде. Главное, появляется желание строить свою жизнь по-новому еще при этой жизни, не дожидаясь следующей чтобы начать все с нового, чистого, незапятнанного листа.

Статья написана на основе тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана .
Дополнительно к прочтению:
Оправдывать ожидания. Не могу, сомневаюсь, боюсь
Критика или критиканство. Серые мысли в светлой голове
Как найти себя в жизни? Под упреком жизни встаю на работу

Как забыть бывшего и начать жить заново

Романтические отношения оставляют глубокий отпечаток на сердце каждой девушки, и отпустить воспоминания порой бывает сложнее, чем покорить Эверест. Наверняка вам знакомо щемящее чувство внутри, которое проскальзывает всякий раз, когда вы оказываетесь в «вашем» кафе или случайно включаете в плеере «вашу» песню. Но не стоит впадать в депрессию! Лучше приступить к работе над собой — и окончательно отпустить все обиды. Как это сделать — разбираемся вместе с парапсихологом Евгением Коссманом.

Арина Яганова

Теги:

туфли

Отношения

Подарки

кафе

Романтические отношения

Евгений Коссман

таролог, парапсихолог

Не каждому везет найти любовь всей своей жизни с первой попытки, и это нормально. С детства мы привыкли думать, что судьбой нам уготован только один человек, именно поэтому мы так тяжело переносим разрыв отношений, считая, что потеряли того единственного. Но правила вселенной не такие жестокие. На самом деле «единственных» много, есть даже возможность выбирать.

Мировой кинематограф «учит» нас переживать расставания драматично. Но если вы хотите по‑настоящему излечиться, брать пример с главных героинь любимых кинолент не стоит. Так, фильм «Дневник Бриджит Джонс» подсказывает, что нужно закрыться дома, осушить несколько бутылок вина и доесть последнее мороженое в морозилке, а по утру расстроиться, что весы показывают на килограмм больше. Но такой сценарий нам не подходит. Лучше, напротив, максимально занять себя, ведь депрессия — это вирус, и он размножается при избытке свободного времени. Практика показывает, что когда вы заняты работой, повседневными делами, уделяете больше внимания друзьям и семье, то у вас не остается даже минуты, чтобы погрустить и пожалеть себя.

Ахиллесова пята любой романтичной натуры – ночное время, когда назойливые мысли о прошлых отношениях лезут в голову и мешают уснуть. Чтобы их заблокировать и дать себе возможность отдохнуть, выполните простое упражнение:

Закройте глаза и определите, в каком положении находятся зрачки. Обычно в расслабленном состоянии они смотрят либо вниз, либо вверх. Ваша задача – устремить свой взгляд прямо перед собой. Этот прием позволяет заблокировать любые мыслеобразы, которые всплывают в голове, словно призраки. Поначалу будет сложно держать глаза прямо, но уже через десять минут у вас получится обмануть подсознание и сладко уснуть.

Второй неправильный метод для окончательного расставания – это торжественное прощание: например, сжигание милых сердцу подарков и памятных совместных снимков. Действительно, во многих культурах огонь считался проводником в другой мир и был неотъемлемой частью серьезных ритуалов прощения и расставания. Конечно, вещи, а особенно фотографии, действительно хранят энергию, однако это не значит, что нужно сжигать подаренный айфон или выбрасывать сервиз, принесенный в дар его мамой. «Отпустите» только те вещи, которые сильнее всего напоминают о нем. Но лучше это делать постепенно, потому как помпезный праздник прощания лишь заякорит новую эмоцию и воспоминание, а подсознание благополучно свяжет их с вашим бывшим.

Но если идея с огнем вам приглянулась и нерастраченные эмоции ищут выхода, то есть другой простой метод, который пойдет на благо вашему гардеробу и поднимет настроение. Берите пример с Кэрри Бредшоу «поколдуйте» над любимыми туфлями. Вытащите из них стельки и сожгите, не забывая о пожарной безопасности. Вы спросите: как это может помочь? Все просто. Сжигая стельки, вы избавляетесь от негативной энергии, которая ведет по дороге самобичевания. Обновленное подсознание воспримет это как сигнал к тому, что вы готовы сделать решительный шаг к новой жизни и сделать это в новых туфлях.

Чувство одиночества всегда сильно пугает, поэтому возникает желание вернуть все обратно, понять или простить. Но это — сиюминутная слабость, на которую не стоит обращать внимания. Если мы заговорили о гардеробе, то вот вам еще один лайфхак. Заведите себе домашнюю «униформу», в которой вам категорически запрещается грустить. Это может быть шелковая пижама, пеньюар или даже стильный комбинезон. Главное, чтобы выбранная одежда не нагоняла тоску. В ней вы можете заниматься чем угодно, только не ковырять старую рану. Заведите привычку в этом облачении проводить время максимально продуктивно.

Помните, что расставаться нужно с благодарностью. Апатия и обида могут испортить не только душу, но и внешность, а также помешать заметить счастье прямо перед носом. Прислушайтесь к этим советам — и вскоре мысли о бывшем станут не более чем источником для шуток.

@coss.man

Хочется забыть и начать все сначала. «Все забыть и начать с чистого листа»

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

4. Шаг четвертый – перезагрузка. Если боль еще свежа, вас изнутри распирают негативные эмоции, не старайтесь быть сильной, позвольте себе один день покричать, поплакать, разбить чашку в конце концов. Можете сходить в спортзал и остервенело поколотить боксерскую грушу. Выплесните боль наружу – так забыть прошлое и начать жить настоящим будет легче.

Инструкция

Наберитесь сил и решимости изменить вашу жизнь и начать ее заново. Сначала дайте себе один день (или даже меньше) на то, чтобы окончательно проплакаться и пожалеть себя. Плачьте столько, сколько нужно. Уже через час вы, наверняка, заметите, что не осталось слез. Напишите все ваши негативные эмоции по поводу случившегося и, не перечитывая, сожгите.

Используйте для успешного прощания с прошлым техники НЛП. С точки зрения этого направления , легче уходят из памяти те события, которые эмоционально менее окрашены. Соответственно, для ваших целей подойдет снижение эмоциональной яркости событий (человека). Александр Любимов на своем сайте trenings.ru рекомендует мысленно представлять фотографии травмирующей ситуации, нанесенную на стекло, и разбивать ее молотком. Также можно отталкивать от себя как можно дальше образ этой ситуации или человека, снижать яркость и уменьшать звуки этой ситуации, делая их блеклыми и глухими.

Примите свое прошлое. Борьба с ним и желание стереть его из памяти не приведет ни к какому значительному результату. Прошлое можно принять, отпустить, извлечь из него уроки, но заставить его исчезнуть невозможно. Примите, что это — часть вашей жизни, часть вас, но уже ушедшая часть. Найдите в ней положительный опыт, ваш уникальный опыт, и мысленно поставьте точку в той ситуации. Также мысленно повернитесь лицом в будущее.

Возьмите ответственность за свою судьбу на себя и не позволяйте никаким людям, никаким ситуациям управлять вашей судьбой. Чувство ответственности за себя не позволит вам раскисать и опускать руки. Если не получается и вам по-прежнему себя жалко и хочется, чтобы кто-то вместо вас исправил ситуацию, то самое время разозлиться! Разозлитесь на себя, на обидчика — у вас ведь есть чувство собственного достоинства и гордость, в конце концов. Чувство злости помогает расставаться с тем, что уже не актуально — с людьми, ситуациями и собой-прошлым, и делать шаг вперед.

Теперь перешагните на новый уровень – от страданий и жалости к активности. Поиск новых идей, целей, увлечений, просто интересов, впечатлений должен занять ваш мозг, ваши силы. Учитесь жить настоящим, и не возвращаться мыслями к переживаниям о прошлом. Ищите в нынешнем своем положении новые радости и возможности. Используйте время с пользой для себя, не тратьте свою жизнь на бесполезные переживания. У вас наверняка есть потребности, увлечения и цели, о которых вы совсем забыли. Самое время их реализовывать!

Наверное, самое тяжелое переживание в жизни человека – это горе, связанное с утратой. Теряя кого-то очень близкого, люди чувствуют, что смысл жизни теперь потерян. Радость пропадает, внутри ощущается невыносимая звенящая пустота. Но пережить утрату возможно. Вы вернетесь к жизни, хотя и не сразу.

Этапы переживания потери утраты

Из всех населяющих планету существ хоронят близких только люди. Это имеет особенный смысл: все ушедшие живут в памяти своих близких. Стадии переживания душевной боли можно охарактеризовать так:

Шок и отрицание. Человек просто не может поверить в случившееся. Происходящее кажется нереальным. Мозг защищается посредством шока, чтобы вся тяжесть переживаний не обрушилась на человека в одночасье. Вскоре может появиться злость, которая продуцируется, чтобы у отрицательных эмоций был выход.

Неверие и поиск. Человек все еще не может поверить и ищет решение ситуации. Кажется, что стоит завернуть за угол, как тот, кого вы потеряли, встретится вам, как ни в чем не бывало. Некоторое ощущение нереальности событий сохраняется. Обычно этот этап наступает через несколько дней после случившегося.

Острое горе. Это самая тяжелая стадия, во время которой нередко хочется закричать: «Помогите пережить горе!», потому что состояние кажется совершенно беспросветным, очень больно и неясно, как с этим справиться. Но стадия острого горя не длится дольше 2-3 месяцев. После них эмоции начинают затихать, боль от потери постепенно уменьшается. Это переломный момент в переживании.

Периодические возвращения переживаний. На этой стадии человек как будто бы становится прежним, но время от времени еще испытывает острые переживания, они неожиданно возвращаются, все еще очень интенсивные. Со временем они становятся все реже.

Завершение переживаний. Через какое-то время острая боль уходят.

Несмотря на то, что боль кажется невыносимой, нужно пережить все стадии горя. Не пытайтесь подавить эмоции, смиритесь с тем, что на этой дороге нет короткого пути.

Как пройти через горе и научиться заново жить

Пропустить какие-то шаги переживания невозможно, и никто не сможет ответить на вопрос о том, как научиться не переживать.

Осознайте реальность. Говорите о том, что чувствуете, с близкими или психологом. Ведите дневник. Вы испытываете глубокие переживания, это большой стресс для психики. Нужно научиться выпускать из себя все то, что происходит внутри.

Никто не может разделить ваши переживания, но вы не одиноки. Горе случается у каждого человека на Земле. Как бы ни были сильны ваши эмоции, вы можете справиться, это посильный груз для человека.

Не сидите без дела. Человек, которого вы потеряли, занимал важную часть вашей жизни. На его месте сейчас образовалась некая пустота. Постарайтесь заполнить ее чем-то: любимым делом, работой, увлечениями, путешествием или чем-то еще.

Не замыкайтесь в себе, общайтесь с друзьями и семьей. Несмотря на то, что порой вам нужно побыть в одиночестве, совсем закрываться от общения нельзя.

Не всегда нам удается забыть прошлые ошибки, однако обновление является неотъемлемой частью жизни любого человека. Никогда не поздно начать жить с чистого листа.

Многим известна знаменитая фраза: «Начать писать свою жизнь заново всегда проще, чем изменить свой почерк». Она говорит о том, что ошибки — это отчасти хорошо. Главное — поступать всегда по совести и не давать негативу прорываться наружу. Необходимо жить по законам мироздания , которые открывают перед нами новые двери и помогают закрывать старые.

Как отпустить прошлое

Все очень просто — важно изменить обстановку вокруг вас . Попробуйте понять, что заставляет вас помнить об ошибках, неудачах. Удалите это из своей жизни незамедлительно. Найдите себе новое хобби, займите себя чем-то интересным. Это может быть спорт, искусство, книги.

Запомните одну важную истину — ваши мысли строят все вокруг вас. Думайте о хорошем , тогда это хорошее заменит все плохое. Один из законов Вселенной гласит, что хорошие поступки возвращаются к нам с двойной силой, ровно как и плохие. Творите добро, чтобы оно заполняло ваше жизненное пространство.

Будьте смелыми — признавайтесь себе в вещах, которые трудно принять. Скажите себе, что вы слабы, беспомощны, депрессивны. Путь совершенствования начинается именно с этого.

Как обновить энергетику

Выработайте в себе хорошие привычки и избавьтесь от плохих . В здоровом теле — здоровый дух, как говорится. Если вы курите или злоупотребляете алкоголем, то пора отказаться от всего этого. У каждого из нас есть сила воли, так используйте ее для помощи себе самим.

Следите за лунным календарем и гороскопами . Они помогут вам узнать, на что следует обратить внимание в тот или иной период времени.

Отдохните как следует и научитесь расслабляться всегда . Если вы работаете, то даже на работе каждый час старайтесь расслабляться хотя бы на пять минут.

Медитируйте. Медитации — это лучший помощник в обновлении энергетики, но они требуют некоторых навыков, поэтому вам придется упражняться в этом. Медитации — это некоторое подобие транса, вызванного вами самими. Это общение с подсознанием.

Очистите от негатива дом . Наиболее распространенной причиной проблем с энергетикой является наличие некоторого негатива в жилище. Он может быть незаметен, поэтому всегда делайте полную убору помещения хотя бы раз в две недели, выбрасывайте ненужные старые вещи и не держите дома разбитую посуду. Пользуйтесь советами фэн-шуй для создания правильной атмосферы дома .

Начало новой жизни будет не за горами. Делая всё это, вы уже проложите путь к счастью. Если у вас были проблемы на личном фронте, то попробуйте познакомиться с человеком, интересы которого отличаются от интересов того, с кем у вас ничего не получилось. Если проблемы были с работой, то смените сферу деятельности. Экспериментируйте и не бойтесь искать что-то новое. Начать жить заново у вас не получится, если вы пойдете по той же дороге. Ищите другие пути.

Не забывайте о том, что лучшим спасением от всех бед является любовь, поэтому в первую очередь работайте над этим. Каждый достоин любви и тепла. Вселенная вас не обойдет стороной, если вы скажите ей, что вы готовы к отношениям, семье, браку. Излучайте любовь и не бойтесь разочарований, ибо они являются проводниками к счастью. Любовная совместимость иногда может проверяться годами, поэтому не спешите делать быстрые выводы о том или ином человеке. Успехов вам во всем, и не забывайте нажимать на кнопки и

17.01.2017 07:20

Многие люди испытывали такое чувство, как дежавю. Мастера эзотерики приписывают этому феномену магические свойства.

Вставай,опаздаем.-милый голос Димы разбудил меня. Неужели он забыл про моё День Рождение.
-Доброе утро.-ответила я и потянулась.
-Иди в душ,я привёз тебе вещи. -сказал Дима.
Я встала и немного загнулась от резкой боли в животе.
-Сильно болит?-ко мне подошёл Дима.
-Нет,терпимо.-я зашла в ванную и начала принимать душ. Я одела рубашку и завязала на талии, лосины и кеды. Волосы я распустила и отправилась на кухню.
-Алекс, поехали к ребятам, а то они кажется после вчерашней пьянки не проснулись ещё.-со смешком сказал Дима.
-В путь.-я улыбнулась и мы пошли к машине.
Да,дома был бордак, хорошо они погуляли. Только где они. Я зашла в первую комнату, там спал Ден и Вика.
-Вик,подъём, в школу опаздываем.-как только она услышала про школу, тут же подорвалась с кровати и убежала в ванную,чудная женщина.
-Эй,вствай.-начала трести за плече я Дена.
-Ещё пару минуточек.-промычал он и перевернулся на другой бог.
-Какие нахрен пару минуточек? Мы в школу опаздываем.-чуть прикрикунула я.
-Ага.-он что совсем офигел?
-если ты не встанешь сейчас,я на тебя воду вылью.
-Не надо.-он сел на кровать и кажется опять уснул.
-Глаза открой!-крикнула я.
-Да сейчас!-ответил он тихо все ещё с закрытыми глазами. Я кинула в него подушку.
-Да встал я!-он подскочил.
-Вот и отлично, быстро собирайся.-сказала я и он пошёл в ванную.
-Там Вика.-я улыбнулась и вышла из комнаты. Так,остальные уже встали.
-Где ты была?-ко мне подошла Кира.
-У Димы.-я улыбнулась и пошла в перед.
-Что с тобой? Почему ты так ходишь?-спросила она. — Не может быть.-шокирующем взглядом сказала она.
-Может.-ответила я и улыбнулась. Спустившись вниз все уже были в сборе.
Знаете, и правда было как то обидно, что все забыли про мой День Рождение.
-Поехали.-сказала я ребятам немного грустным голосом.
-Что-то случилось?-спросил у меня Дима.
-Нет,все хорошо.-ответила я и улыбнулась.
Я одела наушники и села в машину. Ребята о чем-то бурно разговаривали, а я даже не слушала. Настроения совсем нет. Мы приехали в школу и сразу отправились на урок. Пол урока я просто прослушала учителя. Кира подняла руку.
-Можно выйти? Мне плохо.-сказала она тихим голосом.
-Что-то случилось? Пусть тебя кто-нибудь проводит.
-Можно я.-Вика подняла руку и они вышли с кабинета.
Странно,обычно я её провожаю. После уроков я не могла найти никого, пацаны куда-то ушли,девочек не было ещё после первого урока. Вот это называется друзья. В мой день кинули меня. Круто. Домой я шла одна и с таким настроением, что хотелось разреветься. Я зашла в дом и кинула сумку в сторону.
-С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ.-крикнули ребята и я была вся в конфети. У меня вызвало улыбку от этого зрелища.
-Я думала вы забыли.-сказала я.
-Ты чего? Мы давно продумали это.-сказала Кира и обняла меня.
-А теперь веселится.-было весело. Играла громкая музыка,мы веселились как могли. Музыка стала тише и ко мне подошёл Дима.
-Алекс, я тебя очень люблю, и хотя мы не так долго встречаемся, я не хочу тебя больше терять, ты мне очень дорога,и я хочу прожить с тобой очень долго, и воспитывать с тобой нашего ребёнка.-у меня на секунду остановилось сердце и я потеряла дар речи,и ребята тоже были в шоке. Он встал на одно колено. Нет,нет,нет,только не это. -ты..ты будешь моей женой?-у меня потекли слёзы. Не знаю от чего,кажется от счастья. Я посмотрела на ребят, они чуть ли не прыгали от радости, ну по крайне мере девочки.
-Дим,я…я согласна.-ответила я и не пожалела,ведь я теперь навсегда буду рядом с любимым человеком…

**********

Ребят , вот и все , на этом моя книга закончилась , не судите строго , старалась как могла ) Пишите своё мнение , буду рада !)
Lina_Yaruta

Как отпустить прошлое и простить себя

Прощение — это процесс. Для того, чтобы простить себя за свое же прошлое, потребуется не один день, а порой и не один месяц. Впрочем, неважно, сколько времени потребуется у вас на то, чтобы начать с чистого листа — главное, что вы действительно хотите этого. Мы предлагаем несколько простых шагов, которые помогут вам оставить прошлое в прошлом и с легким сердцем пуститься в новое и захватывающее путешествие под названием полноценная жизнь.

Ошибки — это тоже опыт

Причина, по которой большинство из нас испытывает чувство вины или чувство стыда за поступки, совершенные в прошлом, крайне проста: решения, принятые в прошедшем, перестали соответствовать нашим моральным убеждениям в настоящем. Мы изменились, и теперь оцениваем то, что делали и говорили в прошлом, с позиции себя сегодняшних. То, что мы выросли и изменились — уже повод для гордости. Значит, на самом деле, ошибки, совершенные когда-то, стали «ключом» к нашему развитию — именно они и чувство стыда за них определили нашу мораль сегодня. Мы на собственном горьком опыте убедились, что поступать так, как мы поступили, нельзя, и значит в дальнейшем уже не повторим досадных промахов.

Прошлое — в прошлом

На первый взгляд это утверждение кажется очевидным и потому банальным, однако когда дело доходит до реальной жизни, мы забываем об этом и из раза в раз проживаем один и тот же сценарий. Мы стараемся совершить невозможное, а именно — изменить прошлое, которое невозможно подвергнуть «реставрации» по одной простой причине — прошлого уже не существует. Единственный выход: принять прошлое таким, какое оно есть. Принятие — единственный путь к выздоровлению.

Составьте список того, что вы хотели бы «переделать»

Мы никогда не придаем значения этому «списку». А между тем, это довольно эффективный психологический ход. Представьте, что у вас есть возможность вернуться на несколько часов в прошлое и поступить иначе, чем вы поступили в первый раз. Подумайте, что бы вы сделали теперь, что бы сказали тому, кого когда-то обидели, или, может быть, промолчали бы вовсе, пошли бы другой дорогой, выбрали иную профессию и так далее — мало ли вещей, о которых мы жалеем спустя годы. Как ни удивительно, но именно такой «разбор полетов» поможет нам избавиться от накопленного годами внутреннего стресса, выпустить пар, расслабиться. Разрешите себе «перемотать пленку», проанализируйте свои ошибки: дотошный анализ — залог того, что в последующем вы сможете избежать неприятных ситуаций.

Поступайте впредь в соответствии с вашими моральными ценностями

Лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы распрощаться со своим прошлым и перестать испытывать чувство вины — не теряя ни минуты начать замещать свои негативные мысли на позитивные и гармоничные. Благодря этому рано или поздно к вам придет осознание, что вы можете управлять практически любой ситуацией так, как этого хочется вам. К тому же, это поможет вам получать удовольствие от принятых решений, а видя положительный результат — гордиться собой. Не так уж плохо для поднятия самооценки, согласитесь.

Идентифицируйте причины своей рефлексии

В очередной раз возвращаться в прошлое, которое тяготит вас, безусловно, трудная и неприятная задача. Однако преодолеть себя все-таки придется, ведь только повернувшись лицом к своим страхам, можно их преодолеть раз и навсегда. Выделите те моменты, которые являются для вас наиболее неприятными, гнетущими, и посмотрите на них со стороны. Представьте, что ситуация, которая когда-то причинила вам много боли — всего лишь абстрактная история, а не ваша личная. Отбросьте эмоции, работайте с «моделью» ситуации, а не ситуацией.

Примите очевидное

С некоторыми воспоминаниями, которые причиняют нам дискомфорт, справиться с первого раза не так уж просто. Здесь потребуется отдельная и довольно продолжительная работа. Психологи называют это «генеральной уборкой сознания». Это значит, что настало время поговорить открыто с самой собой о своих переживаниях, не бояться прошлого, а попытаться с ним справиться. Да, вы совершили ошибку, потому что вы не машина, а живой человек. Вы имеете право совершать промахи, вы несете за них моральную ответственность, но это не значит, что вы должны посвятить самобичеванию всю оставшуюся жизнь.

Переверните страницу

Как уже говорилось выше, прошлое — прошло, осознайте тот факт, что исправить ситуацию в настоящем до конца не представляется возможным. Вы сделали все, что было в ваших силах, чтобы стало лучше, на этом всё. Настоящее — лучший повод перевернуть страницу и начать всё сначала. Жизнь продолжается. Ваше прошлое, каким бы ужасным оно ни было, помогло вам стать тем, кем вы являетесь сегодня. Научиться быть благодарной жизни за преподнесенный урок — важный шаг на пути к тому, чтобы простить себя.

Дайте себе время на передышку

Прежде чем овладеть каким-либо навыком, например — ездой на велосипеде, вам потребуется несколько попыток. С первого раза освоить то или иное занятие может разве что вундеркинд, да и то не всегда. То же самое относится и к системе ваших мыслей: вам нужно время, чтобы освоиться, вам нужно несколько попыток, чтобы у вас начало получаться. Будьте реалисткой — не спешите, дайте себе время научиться новому. И еще: на новом пути вы тоже совершите немало ошибок. Мы все их совершаем.

Полюбите себя заново

Последний этап на пути к новой жизни «без прошлого» — заново полюбить себя. Постарайтесь стать для самой себя лучшим другом, уважайте себя, доверяйте своей интуиции и главное — перестаньте считать, что вы являетесь источником всех проблем. Есть вещи, которые, увы, от нас не зависят. Поищите книги на эту тему, окружите себя людьми, с которыми вам комфортно и помните: вы сильнее своих прошлых ошибок. Верьте в себя, вы это заслужили.

Фото: Getty Images

Саша Баринова

Как все забыть и начать жизнь заново – Здоровое питание

Содержание

0.1 Как отпустить прошлое
0.2 Как обновить энергетику

1 Почему прошлое не отпускает и мы зацикливаемся на неудачах?
2 Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 7 шагов к счастливой жизни, советы психологов
- 2.1 Ищем мотивацию, учимся ставить цель
- 2.2 Живем здесь и сейчас, меняем обстановку
- 2.3 Совершаем ритуалы, которые помогут распрощаться с прошлым
- 2.4 Завершаем отношения, благодарим прошлое за опыт и мудрость
- 2.5 Выговариваемся
- 2.6 Визуализируем
- 2.7 Начинаем день с благодарности
3 Отпусти прошлое – получишь будущее
4 Заключение
5 Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?
6 Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

Многим известна знаменитая фраза: «Начать писать свою жизнь заново всегда проще, чем изменить свой почерк». Она говорит о том, что ошибки — это отчасти хорошо. Главное — поступать всегда по совести и не давать негативу прорываться наружу. Необходимо жить по законам мироздания, которые открывают перед нами новые двери и помогают закрывать старые.

Как отпустить прошлое

Все очень просто — важно изменить обстановку вокруг вас. Попробуйте понять, что заставляет вас помнить об ошибках, неудачах. Удалите это из своей жизни незамедлительно. Найдите себе новое хобби, займите себя чем-то интересным. Это может быть спорт, искусство, книги.

Запомните одну важную истину — ваши мысли строят все вокруг вас. Думайте о хорошем, тогда это хорошее заменит все плохое. Один из законов Вселенной гласит, что хорошие поступки возвращаются к нам с двойной силой, ровно как и плохие. Творите добро, чтобы оно заполняло ваше жизненное пространство.

Как обновить энергетику

Выработайте в себе хорошие привычки и избавьтесь от плохих. В здоровом теле — здоровый дух, как говорится. Если вы курите или злоупотребляете алкоголем, то пора отказаться от всего этого. У каждого из нас есть сила воли, так используйте ее для помощи себе самим.

Следите за лунным календарем и гороскопами. Они помогут вам узнать, на что следует обратить внимание в тот или иной период времени.

Отдохните как следует и научитесь расслабляться всегда. Если вы работаете, то даже на работе каждый час старайтесь расслабляться хотя бы на пять минут.

Очистите от негатива дом. Наиболее распространенной причиной проблем с энергетикой является наличие некоторого негатива в жилище. Он может быть незаметен, поэтому всегда делайте полную убору помещения хотя бы раз в две недели, выбрасывайте ненужные старые вещи и не держите дома разбитую посуду. Пользуйтесь советами фэн-шуй для создания правильной атмосферы дома.

Как отпустить прошлое и начать жить настоящим, интересует людей, которым доводилось переживать неприятные моменты.

Не все оказываются сильными личностями, способными забыть случившееся, мнительным часто требуется психологическая помощь. Люди живут прошлым, перекручивают ситуации в голове, ожидают плохого, не дают случиться положительным событиям.

Почему прошлое не отпускает и мы зацикливаемся на неудачах?

Человека держит прошлое по нескольким причинам. Некоторым нравится состояние жалости к себе. Люди закрываются, живут в своей реальности. Случается, человек после неудач теряет уверенность, появляется страх повторения событий, печальный конец.

Неприятности, накладывающие травму:

смерть близких людей;
предательство, расставание;
невостребованность в профессиональной сфере;
переезд в новый город;
однообразная жизнь.

Часто человек перекручивает события, испытывая вину, проблема мешает спокойно жить, провоцирует депрессии. Негативные мысли – причина неудач, приводящих к замкнутости, отстранению.

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 7 шагов к счастливой жизни, советы психологов

Вставая на путь исцеления, нужно понимать, что негативные события чередуются с хорошими. Всегда все плохо не бывает, если человек намеренно не настраивается на получение от жизни негатива.

Чтобы забыть прошлое, нужно осознать, в чем была личная вина, провести анализ событий. Подведя итог, нужно простить себя и идти дальше.

Ищем мотивацию, учимся ставить цель

Прошлое нельзя поменять, как бы искренне человек этого не желал, но можно сделать выводы, получить уроки, не повторять старых ошибок в будущем. Отвлечь от событий поможет конкретная цель, разработка планов ее достижения.

Живем здесь и сейчас, меняем обстановку

Предметы, напоминающие о плохом, нужно убрать, лучше выкинуть из дома. Фотографий, подарков, вещей бывшего быть не должно.

Ремонт, смена мебели помогут погрузиться в приятные хлопоты. Тем временем женщине или мужчине лучше заняться внешностью, записаться в спортзал, на танцы, йогу, завести новых знакомых, сменить работу.

Совершаем ритуалы, которые помогут распрощаться с прошлым

Ритуалы прощания с прошлым эффективны, особенно если человек в них верит, искренне настроен отпустить негативные моменты.

Для программирования себя на хорошее необходимо:

Включить спокойную мелодию, расслабиться, закрыть глаза.
Отстранится от мыслей, представить, как на тело направлены яркие, цветные потоки.
Прочувствовать тепло лучей.
Проговаривать мысленно фразы: «Я отпускаю прошлое из жизни», «Я живу исключительно настоящим», «Я сам строитель жизни», «Я благодарю судьбу за благосклонность», «В жизни присутствуют только счастливые моменты».

Установки допускается перефразировать, главное – правильная мысль. В состоянии нужно пробыть не менее 5 минут, повторять ежедневно.

Завершаем отношения, благодарим прошлое за опыт и мудрость

Жизненная энергия отдается человеку, постоянно присутствующему в мыслях. Нельзя изматываться, пора освободить память, стать сильным.

Девушке или парню проще пережить расставание, если их связывал только секс, они мало встречались, не вели общий быт. Жене и мужу сложнее пережить развод при наличии детей. Важно простить партнера, дававшего поводы для ревности или изменявшего.

Считается, что завершить отношения удалось, когда воспоминания не приносят эмоций.

Чтобы прийти к этому этапу, нужно сделать несколько шагов:

Досказать слова, которые не успели сказать, потому что они пришли в голову позже.
Задать интересующие вопросы. Информацию, мешающую успокоиться, нужно узнать.
Простить партнера. Вина в случившемся лежит на обоих, но нужно первому попросить прощения собственных ошибок.
Поблагодарить за жизненный опыт и быть готовым к новому этапу судьбы.

Чтобы навсегда избавится от прошлого, нужно переступить через гордость и отказаться от болезненных воспоминаний.

Выговариваемся

Даже если общение между сторонами не может состояться, выговорится человеку все равно необходимо.

Это можно сделать двумя способами: открыться близкому человеку либо написать письма. После написания листки бумаги сжигают.

Визуализируем

Многие слышали о материализации мыслей. Успешные люди единогласно говорят о том, что стали счастливыми, освоив метод притягивания положительных событий и задействовав воображение.

Пройдя этапы прощания с прошлым, нужно научиться визуализации. Для этого нужно четко представлять положительную картину будущих событий.

На освоение техники требуется время. Позитивное мышление способствует достижению целей, воплощению желаний.

Начинаем день с благодарности

В жизни каждого человека присутствуют вещи, за которые он должен быть благодарен судьбе. Это не только финансы, карьера, есть более ценные вещи, воспринимающиеся людьми как должное.

Взгляд на жизнь изменится, если представить тех, у кого нет:

здоровья;
привлекательной внешности;
рук, ног;
голоса;
родных;
дома.

Собственные неудачи на фоне людей кажутся пустяком. Осознав, сколько благ дарит жизнь, нужно каждый день благодарить за это, тогда судьба преподнесет больше. Благодарность должна идти от чистого сердца.

Нужно уметь говорить спасибо:

Отпусти прошлое – получишь будущее

Ушедшие события не вернуть, не изменить, их отпускают. Психологические методы не помогут быстро, дело требует времени. Если человек действительно желает перемен, положительные события обязательно придут.

Расстаться с воспоминаниями человеку может помочь метод рефлексии: придется мысленно вернуться в события, представить себя не участником, а наблюдателем, трезво оценивающим ошибки. Избавиться от прошлого получиться, определив причину переживаний.

Заключение

Когда человек начнет ценить, уважать себя, мир поменяется: появятся хорошие люди рядом, встретится любовь, появятся силы, способствующие достижению поставленных целей.

Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?

Как забыть прошлое и начать жить настоящим: 5 шагов к счастливой жизни

5. Шаг пятый – правило замены. Подумайте о том, сколько времени и сил вы тратите на пустое – не отпуская прошлые обиды и жалея себя. Вместо этого вы могли бы измениться к лучшему. Для начала можно сходить в салон, изменить цвет волос, сделать маникюр, кардинально поменять имидж или заняться поиском собственного стиля в одежде в конце концов. Запишитесь на курсы вождения, изучения иностранного языка, рукоделия. А главное – займитесь спортом. Отлично избавляет от лишних мыслей йога. Если у вас появятся в жизни новые интересы и хобби, в ней просто не останется места для сожаления и мыслей о грузе прошлого.

А вообще мне кажется, один из самых эффективных способов забыть прошлое — расчистить физическое пространство вокруг себя: расхламить свой дом, провести ревизию гардероба (почитайте, куда меня привело расхламление гардероба), упорядочить мелочи вроде книг и косметики… Отпустив вещи из прошлой жизни прямо-таки физически ощущаешь, как жизнь меняется!

Забудьте о прошлом — Как начать с чистого листа и надрать задницу вперед — Джен Селтер

Привет, дорогие! Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что в нашем прошлом есть вещи, которые сдерживают нас. Мы не всегда можем контролировать то, что происходит в нашей жизни, и иногда эти события могут помешать нам двигаться вперед и делать то, что мы действительно хотим.

Итак, сегодня я хочу поговорить об этой проблеме, которая есть у многих из нас, включая меня. У вас есть способ преодолеть свое прошлое и начать все сначала. Как только вы научитесь оставлять прошлое позади и оставлять его там, вы сможете начать все сначала и надрать задницу всем, чем захотите!

1. Окружите себя позитивом

Правда в том, что многое из того, что сдерживает вас в прошлом, — это негативные люди, которые были и есть в то время. Некоторые ситуации могли возникнуть из-за одного из ваших «друзей», и теперь мысль о том прошлом событии просто разъедает вас. Я знаю, каково это. Но если этот человек продолжает свой негатив и является одной из причин, по которой вы не достигаете своих целей и мечтаний, ему пора уйти.

Люди, которые должны быть в вашей жизни, должны придавать ей ценность. Эти люди всегда позитивны, воодушевляют и мотивируют. У вас нет места ни для чего меньшего, потому что ваше счастье и благополучие слишком важны.

2. Разберитесь со своими прошлыми проблемами

Слишком часто люди сталкиваются с такими серьезными проблемами в своей жизни, что они пытаются уйти от них, фактически не решая их. Я тоже так делаю время от времени. Если вы боретесь с чем-то действительно важным, что оказывает такое влияние на вашу жизнь, вам придется столкнуться с этим лицом к лицу, прежде чем вы сможете надеяться действительно оставить это в прошлом.

Это будет нелегко, я знаю, но это возможно. Обработка тех страхов и эмоций, которые так сильно мешали вам в прошлом, может помочь вам двигаться вперед и надрать задницу на пути к достижению ваших целей.

3. Поговорите с кем-нибудь

Не со всеми вашими прошлыми проблемами можно справиться самостоятельно. Иногда нужно открыться кому-то, чтобы по-настоящему увидеть, что не так, чтобы вы могли справиться с этим и двигаться вперед. Так что доверьтесь кому-то рядом с вами; семья, друзья, даже получить профессиональную помощь, если вы чувствуете, что это необходимо.

Нет ничего плохого в том, чтобы обсудить что-то, что вас травмировало, даже если вы не считаете это «большим делом». Если это мешает вам делать то, что вы хотите, возможно, это более серьезное дело, чем вы хотите верить. Поговори с кем угодно и избавься от этого, чтобы начать жить так, как ты хочешь.

4. Найдите хобби, которое заставит вас чувствовать себя живым

У скольких из вас есть хобби, которым вы действительно увлечены? Что действительно приносит счастье в вашу жизнь? Иногда все, что вам нужно, это что-то, что дает вам надежду и мотивирует вас пережить день, и это может быть хобби, которое вдохнет в вас жизнь. Это вообще не должно быть чем-то серьезным. Вы можете выбрать что-то такое же простое, как рисование в блокноте (даже если вы ужасны), научиться играть на пианино или даже просто прочитать отличную книгу! Попробовав что-то новое и то, от чего вы будете в восторге, вы сможете забыть все о прошлом, которое тянет вас вниз, чтобы вы могли надрать задницу вперед.

5. Создавайте достижимые цели

Это огромный шаг к тому, чтобы забыть прошлое и начать все заново. Поставьте новые цели и убедитесь, что они достижимы. Вы не хотите ставить перед собой нереалистичные цели, потому что будете разочарованы, когда не сможете их достичь.

Вместо этого начните с малого. Поставьте одну цель, которую вы можете достичь на этой неделе. Как только вы достигнете этого (а вы ПОЛУЧИТЕ), сделайте еще одно на следующей неделе. Каждая цель, которую вы достигнете, продвинет вас вперед в правильном направлении и прочь от вашего прошлого!

6. Создайте новое расписание

Когда вы чувствуете, что застряли в колее, это может разрушить вашу жизнь и заставить вас чувствовать себя замкнутым и даже негативным. Иногда все, что вам нужно сделать, это перезагрузить свою жизнь, установив новый распорядок дня и создав новый график, который поможет вам прожить день. Так что составьте новый график и начните ЗАВТРА!

Вы можете проснуться раньше, добавить новое занятие, изменить распорядок дня, чтобы не пытаться успеть все в последнюю минуту, и просто найти способ сделать все более увлекательным. Вы должны добавить в свое расписание хотя бы одно новое дело, которое сделает ВАС счастливыми, и посвящайте время тому, чтобы каждый день улучшать себя. Это поможет вам забыть о негативных вещах, которые произошли в вашей старой рутине, и вы сможете начать все заново!

7. Измените свое мышление

Если вы всегда сосредотачиваетесь на событиях прошлого, вы ошибаетесь. Самое замечательное в вашем мозгу то, что он фокусируется на том, что вы ему говорите. Если вы постоянно вспоминаете о том, что произошло давным-давно, и это угнетает вас и обескураживает ваши мечты, ТОГДА ПРЕКРАТИТЕ ЭТО!

Я знаю, что это может быть очень тяжело. Мне тоже тяжело, но если ты оттолкнешь мысли о своем прошлом и заставишь себя думать о своих новых целях, в конце концов ты просто перестанешь думать о них совсем, и они как будто забудутся.

Прошлое тяжело для всех, потому что его просто не изменить. Что случилось, то случилось, и нет никакой возможности вернуться назад и изменить ситуацию. НО, вы можете оставить все это позади и начать все заново, чтобы вы могли надрать задницу вперед и, наконец, достичь всех целей, которые вы поставили перед собой!

8 шагов, чтобы уйти от прошлого, которое нужно оставить позади

Подпишитесь на Entrepreneur за 5 долларов

Подписывайся

По Джон Рэмптон

Маршировать 11, 2016

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

У меня было много бессонных ночей. Ночи, когда я так беспокоился о чем-то, что случилось в прошлом, что позволял этому диктовать свое будущее. Мы все были там в какой-то момент. Ты не одинок.

Защелки

Я говорю о тех временах, когда мы просто не можем стряхнуть с себя прошлое. Будь то что-то маленькое, например, произвести ужасное первое впечатление, или сказать что-то, чего вы хотели бы не говорить, или что-то важное, например, закрыть свой бизнес. Повторять негативный опыт болезненно, и, когда мы держимся за эту боль, мы не можем перейти к чему-то более позитивному.

Вот почему так важно отпустить ситуацию и оставить прошлое позади с помощью этих восьми приемов.

1. Извлекайте уроки из прошлого, но не зацикливайтесь на нем.

Да. Тот негативный опыт, который у вас был, на самом деле можно использовать для обучения и будущих переживаний, какими бы болезненными они ни были. Потратьте некоторое время на то, чтобы подумать о своем опыте и посмотреть, как он может принести вам пользу в будущем.

Вы можете извлечь уроки из своего опыта, ответив на несколько простых вопросов:

Что же произошло на самом деле? Отвечайте, только сопоставив факты.
Какие эмоции я испытываю? Я лично люблю их записывать.
Как я могу использовать это, чтобы усилить себя и свои чувства?

Ответив на эти вопросы, пора двигаться дальше. Хотя размышления о прошлом в течение некоторого времени приемлемы, зацикливание на нем только сохранит эти негативные мысли и чувства.

2. Выразите себя.

Не стесняйтесь избавиться от боли, которую вы чувствуете. Будь то разговор с человеком, который причинил вам вред (или которому причинили вред вы), высказывание другу или запись, выражение ваших чувств может помочь вам разобраться в том, что нужно сделать, чтобы двигаться дальше.

Что еще более важно, это полезно для вашего здоровья. Доктор Эдмунд Борн, автор книги «Беспокойство и фобия», предупреждает, что сдерживание своих чувств приводит к беспокойству, депрессии, головной боли и высокому кровяному давлению.

Эксперт по горю Глория Хорсли из OpentoHope говорит: «Когда придет время выразить свои чувства, обязательно используйте «я»-сообщения. Опишите степень своих эмоций и поделитесь ими с тем, кто выслушает, а не осуждает. Это поможет Вы выражаете горе, через которое проходите».

3. Хватит показывать пальцами.

Играть роль жертвы легко и иногда приятно, особенно по сравнению с принятием правды. Проблема в том, что обвинения других мешают вам двигаться вперед. Чаще всего показывать пальцем — это просто жаловаться.

Лайф-коуч Ручика Батра также добавляет в Pick the Brain, что обвинение других дает силу кому-то еще и делает нас маленькими. Батра также говорит: «Когда мы обвиняем, мы автоматически попадаем в негативную зону. Мы ненавидим кого-то другого или какой-то внешний фактор, потому что мы не смогли изменить жизнь в свою пользу».

4. Сосредоточьтесь на настоящем.

Один из самых эффективных способов отпустить прошлое — принять настоящее. Вместо того, чтобы заново переживать прошлое и погружаться в негатив, сохраняйте активность и наслаждайтесь текущим моментом. Изучите новый навык. Медитировать. Упражнение. Поужинайте с другом. Заведите нового друга. Что бы это ни было, просто живите настоящим — даже если вы просто сидите за своим столом и наблюдаете, как проплывают облака. Я лично «справляюсь», строя свой бизнес и будущее электронных денег. Это мотивирует меня и помогает мне посвятить свою жизнь чему-то.

Жизнь в данный момент, также называемая внимательностью, «предполагает быть со своими мыслями такими, какие они есть, не цепляясь за них и не отталкивая их». «Психология сегодня» утверждает, что «внимательные люди счастливее, энергичнее, чуткие и в большей безопасности».

Чтобы достичь более осознанного состояния, осознавайте, что вы думаете и чувствуете, уменьшайте самосознание, ищите новый опыт и принимайте свои негативные чувства и ситуации просто как часть жизни.

5. Отключить на время.

Позвольте себе немного отдохнуть, чтобы проветрить голову. Вам не нужно ходить в походы по Европе. Просто отстранитесь от ситуации, дистанцировавшись от людей, мест и вещей, которые напоминают вам о прошлом. Практика способов отключения на некоторое время даст вам возможность испытать что-то позитивное — даже если это просто кемпинг в ближайшем кемпинге без доступа к социальным сетям.

Когда ты вернешься, у тебя будет взгляд на прошлое.

6. Подумайте о людях вокруг вас.

Проведите инвентаризацию окружающих вас людей. Кто негативен и всегда вас унижает? Кто эти люди, связанные с прошлым, от которого вы пытаетесь отойти? Возможно, вам придется отдалиться от этих людей, чтобы найти более позитивных людей, которые придадут вам силы.

Существует более чем достаточно способов познакомиться с новыми людьми, например, посетить местные встречи и конференции. Не стесняйся. Найдите себя и найдите новую группу друзей и знакомых, которые помогут вам двигаться вперед.

7. Простите тех, кто обидел вас, включая себя.

Если кто-то причинил вам боль, последнее, что вы можете сделать, это простить его. Но, как говорит доктор Уэйн Дайер, «прощение других необходимо для духовного роста». У доктора Дайера есть 15 шагов, которые помогут вам простить кого-то, например, принять прошлое и двигаться дальше, заключить новое соглашение с самим собой, не ложиться спать в гневе, быть добрым и великодушным.

Пока ты это делаешь, прости себя. Никто не идеален, и все мы совершаем ошибки. Вместо того, чтобы корить себя за прошлые ошибки, немного расслабьтесь и сосредоточьтесь на извлеченных уроках.

Как только вы избавитесь от гнева и обиды, вы сможете двигаться дальше.

8. Создавайте новые воспоминания.

Наконец, начните создавать новые, позитивные воспоминания, чтобы заменить негативные воспоминания из прошлого. Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми, с вещами, которые приносят вам радость, и в местах, которые приносят вам умиротворение. Создавать новые воспоминания лучше застрять в прошлом.

Ученые обнаружили, что слишком много старых воспоминаний затрудняет создание новых воспоминаний. Итак, долой старое и бери новое.

Жить настоящим.

Этот основатель уволился со своей «тюремной» преподавательской работы в течение 2 месяцев. Теперь он и его сестра помогают другим учителям уйти из класса и обрести финансовую свободу.
Если вы сосредоточитесь на проблемах, вы обнаружите только новые проблемы. Вот как сосредоточиться на решениях.
Как помочь ребенку из поколения Z добиться успеха
Этот основатель, которому грозит более 15 лет тюрьмы, превратил свою работу в мощный личный бренд и бизнес. Теперь Он отдает по-крупному.
6 способов сделать так, чтобы ваши сотрудники чувствовали себя счастливыми и получали поддержку
Как определить, подходит ли вам франчайзинг
Apple задает этот неприятный вопрос на собеседовании как секретный способ оценить кандидата

Новости бизнеса

Сколько зарабатывают инженеры, разработчики программного обеспечения и аналитики в Apple? См.

список зарплат

Габриэль Биенаш

28 сентября 2022 г.

Новости бизнеса

3 способа подготовиться к большому переводу богатства

Дун Ройзин

27 сент. 2022 г.

Новости бизнеса

Исполнительный директор Apple Тони Блевинс покидает компанию после пикантной шутки в вирусном TikTok

Сэм Сильверман

30 сент. 2022 г.

28+ забудь прошлое и начни новую жизнь цитаты

28+ эффективных цитат «Забудь прошлое и начни новую жизнь», которые помогут тебе отпустить неловкие моменты прошлого и начать новую жизнь с новыми возможностями и энергией.

Я знаю, что вы ищете эти цитаты, потому что хотите забыть те неловкие поступки, которые вы совершали в прошлом.

Поверьте мне, у меня тоже был очень неловкий момент в прошлом, который меня сильно задел, но теперь я вышел из размышлений о тех действиях и чувствах и начал свою жизнь как новую.

Потому что то, что я сделал, не было настоящим мной, поскольку я осознал свой настоящий потенциал сейчас и хочу расти и показывать миру свой внутренний талант.

И мы должны извлечь уроки из прошлого, чтобы никогда больше не повторять одно и то же!

Всегда можно простить себя за прошлое и начать новую жизнь, для этого нужно лишь огромное мужество.

Содержание

Ничто во вселенной не может помешать вам забыть прошлое и начать новую жизнь, просто постоянно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

Люди не рождаются образованными, а значит, совершают ошибки, но моральный долг каждого человека — забыть прошлое и двигаться дальше, чтобы начать новую жизнь.

Каким бы тяжелым ни было прошлое, всегда можно начать сначала.
Будда

Неважно, кем вы были, если вы решили быть тем, чем должны были быть.

«Первый шаг на пути к чему-то — решить, что вы не собираетесь оставаться на месте».
он Пьерпон «Дж.П.» Морган

Никогда не относись к себе таким, каким ты был, люби себя таким, каким ты хочешь быть.

Если мы не забудем прошлое, мы не сможем быть теми, кого заслуживаем.

Каждый день — это шанс начать заново. Не зацикливайтесь на вчерашних неудачах, начните сегодняшний день с позитивных мыслей и ожиданий.
Кэтрин Пулсифер

Нет ничего плохого в том, чтобы отпустить прошлое и начать новую жизнь.

Не позволяй своей тени ходить за тобой. Вы не раб прошлого.
Додинский

Ни к чему новому не потянешься, если руки еще полны вчерашнего барахла.
Луиза Смит

Чтобы принимать сильные решения, требуется сильное сердце, а чтобы забыть прошлое и начать новую жизнь, требуется сильная решимость.

Братцы, я не считаю, что сделал его своим. Но одно я делаю: забываю, что позади, и рвусь вперед, к тому, что впереди.
Филиппийцам 3:13

Печаль в вашем сердце — это вчерашний день, которого вы больше не можете видеть, поэтому оставьте его позади и всегда идите вперед.
Кэтрин Андерсон

Вместо того, чтобы тратить время на то, что прошло, направьте свою энергию на то, что вы можете сделать сейчас и завтра.

В тот момент, когда вы решите изменить себя в положительного и достойного человека; тогда у вас есть все права забыть то прошлое, которое сдерживает вас.

Никогда не поздно все изменить! Если вы так считаете, подумайте о том, чтобы переехать в другое место, если вы можете себе это позволить. Получите новый старт.
www.wikihow.com

Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, сосредоточьтесь на настоящем моменте.
Будда

Каждое новое начало исходит из конца какого-то другого начала.
Сенека

Никогда не поздно стать тем, кем ты хочешь быть. Я надеюсь, что вы живете жизнью, которой вы гордитесь, и если вы обнаружите, что это не так, я надеюсь, что у вас хватит сил начать все сначала.
Ф. Скотт Фитцджерал

Ничто во вселенной не может помешать вам отпустить ситуацию и начать все сначала.
Гай Финли

Ваша жизнь не становится лучше случайно. Становится лучше от перемен.
Джим Рон

Давайте забудем багаж прошлого и начнем новую жизнь.
Шахбаз Шариф

Не ваше прошлое определяет, кто вы есть, а то, кем вы хотите быть.

Если вы не можете забыть прошлое, вы не сможете принять то, чем вы должны быть.

Наше прошлое — всего лишь трагедия, о которой нужно забыть, если в ней есть что-то, что нас сдерживает.

Многие из нас в прошлом играли во что-то худшее, но если мы не забудем этого, значит, мы живем не так, как должны.

Измените себя, чтобы научиться на всех своих ошибках и сделать это снова наилучшим образом.

Забудьте о прошлом и двигайтесь вперед Цитаты;

Забудь о прошлом и двигайся дальше цитаты

Единственное, что человек может сделать, это продолжать двигаться вперед. Сделайте этот большой скачок вперед без колебаний, ни разу не оглядываясь назад. Просто забудьте о прошлом и двигайтесь к будущему.
Элисон Ноэль

Важно прощать себя за ошибки. Нам нужно учиться на своих ошибках и двигаться дальше.
Стив Мараболи

Иногда прошлое достаточно велико, чтобы вы могли перестать предпринимать дальнейшие шаги для роста, но помните, что мы рождаемся каждый день, и лучший способ забыть прошлое — это напомнить себе, что вы можете достичь жизнь, которую вы всегда хотели, просто улыбнитесь, сделайте глубокий вдох и почувствуйте себя тем, кем вы хотите быть, примите ошибки, которые вы совершили в прошлом, и пообещайте себе быть лучшим из лучших. Ты можешь это сделать! Вставай, иди дальше!

Вы гораздо больше, чем ошибки, которые вы совершили. Может быть, оно охватило вас, но вы никогда не должны считать это своим недостатком! Это произошло только потому, что вы, возможно, не знали о последствиях! Но я верю, ты начинаешь новую жизнь с сегодняшнего дня и сейчас. Двигаться дальше!

Двигаться дальше — значит не забывать прошлое, а учиться на нем.
неизвестно

Цитаты о том, как забыть прошлое и быть счастливым;

Возобновить, отпустить, отпустить. Вчера прошло. Вы ничего не можете сделать, чтобы вернуть его. Ты не должен был что-то делать. Вы можете только ДЕЛАТЬ что-то. Обновите себя. Отпустите эту привязанность. Сегодня новый день!
Стив Мараболи

Не зацикливайтесь на прошлом, не мечтайте о будущем, будьте счастливы в настоящем моменте.
Будда

Прошлое позади, учитесь у него. Будущее впереди, готовьтесь к нему. Настоящее здесь, будьте счастливы и живите им.
Томас С. Монсон

24 совета, как забыть прошлое и начать новую жизнь;

Здесь я постараюсь упомянуть несколько советов, которые помогли мне преодолеть тревоги прошлого и двигаться дальше к лучшему и достойному.

Есть советы из моего личного опыта и даже из интернет-исследований.

Я просто старался, чтобы эти советы были краткими и понятными, но я настоятельно рекомендую вам следовать источникам, которые я предоставил, где вы можете научиться забывать свое прошлое и двигаться дальше, в деталях.

Скажите себе, что вы совершали ошибки, примите это, не ненавидьте это, но примите это как вызов, чтобы сделать свое настоящее и будущее лучшим из лучших.
Помните, что иногда мы совершаем ошибки, даже не осознавая, что поступаем неправильно, и гораздо лучше не относиться к себе как к человеку, который сделал это сознательно или мог бы сделать это сознательно.
Поставьте перед собой цель, которая разбудит вас в одночасье.
Ваши цели должны быть «УМНЫМИ».
Регулярно занимайтесь повседневными делами для достижения своих целей.
Скажите себе, что вы теперь позитивный человек, и избегайте негативных людей и вещей, может быть, это сложно, но всегда от нас зависит, откуда и чему мы должны научиться.
Как и мы, выбирая хорошие продукты и избегая среднего на том же рынке, вы даже можете учиться у негативных людей, но знания должны быть позитивными и избегать негативных знаний.
Обратитесь за психотерапией: как терапевт сможет лучше понять, что вас все еще тянет назад? Лучше объясните им ваши истинные происшествия прошлого. Или, может быть, в каком-то смысле это может быть правдой.
Начните с позитивных мыслей и цитат, ежедневно читайте новые позитивные цитаты, понимайте их и относитесь к своей жизни (если применимо).
Улучшите свои отношения с хорошими и позитивными людьми, попробуйте помочь им, пока они на низком уровне.
Старайтесь помогать как можно больше, это дает вам душевный покой.
Старайтесь быть верным, честным и искренним со своими близкими и членами семьи.
Иногда в твоем поражении может быть победа кого-то или чего-то, кого ты любишь вечно, поэтому никогда не отказывайся от этого, будь счастлив, потому что с обеих сторон победителем являешься ты.
Принимайте свои обязанности, никогда не бегите от них (только если это не заставляет вас чувствовать себя бесполезным). Но также имейте в виду, что тяжелые и позитивные обязанности нельзя игнорировать.
Соблюдайте правильную диету, избегайте материалов, вызывающих привыкание.
Выполняйте регулярные физические упражнения.
Проанализируйте жизнь людей в нашем прошлом, узнайте, как люди выживали с небольшими возможностями.
Поддерживайте дружелюбную обстановку, избегайте длительного одиночества.
Не считай себя худшим. У вас все еще есть что-то уникальное. Вытащить это.
Избегайте занятий, которые не будут иметь значения для вашего здоровья. Даже игнорируйте те, которые связаны с вашим прошлым (если возможно).
Смотрите мотивационные выступления и семинары, доступные онлайн бесплатно.
Не зацикливайтесь на грустных цитатах, изображениях или статусах WhatsApp. Читайте и делитесь тем, что может быть полезно людям в любой ситуации, в которой они находятся.
Попробуйте проводить время с людьми, которые вам нравятся.
Будьте дружелюбны к природе, попробуйте провести 5 минут на свежем воздухе в одиночестве на природе.

Чтобы прочитать специальную статью о том, как забыть прошлое и начать новую жизнь, посетите здесь.

Спасибо, что прочитали нашу статью о цитатах «забудь прошлое и начни новую жизнь».

Целью этой статьи было помочь людям избавиться от нежелательных воспоминаний о прошлом, которые их сковывают, и начать новую жизнь.

Добрый день, друг! Вы особенные и уникальные, продолжайте расти!

Некоторые часто задаваемые вопросы;

Как забыть прошлое и начать новую жизнь?

Чтобы забыть свое прошлое; прежде всего, не думайте о себе как о человеке, которым вы были, почувствуйте, что вы изменились и извлекли уроки из своего прошлого. Знакомьтесь с новыми людьми, смотрите мотивационные видео, читайте статьи и просматривайте положительные цитаты.

Исследуйте новые возможности, поставьте перед собой цель, которая наполнит вас энергией. Избегайте сосредотачиваться на людях, которых вы считаете причиной, по которой вы никогда не сможете забыть свое прошлое. Также ищите терапию, если это возможно, и начинайте брать на себя ответственность. Выйдите и немного повеселитесь со своими старыми добрыми друзьями или попробуйте завести новых.

Как забыть прошлое и жить дальше?

Скажите себе, что вы совершали ошибки, примите это, не ненавидьте это, но примите это как вызов, чтобы сделать свое настоящее и будущее лучшим из лучших.
Помните, что иногда мы совершаем ошибки, даже не осознавая, что поступаем неправильно, и гораздо лучше не относиться к себе как к тому, кто сделал это сознательно или мог бы сделать это сознательно.
Поставьте перед собой цель, которая разбудит вас в одночасье.
Ваши цели должны быть «УМНЫМИ».
Будьте регулярными в повседневной жизни для достижения своих целей.

Как перестать зацикливаться на прошлом и начать двигаться вперед?

Попробуйте привнести в свою жизнь много нового, новых людей, новые воспоминания, новые пути и новое мышление. Никогда не думайте, что вы не можете изменить прошлое, это знают все! Но вы можете сделать что-то лучше, чем это. Относитесь к себе как к чему-то очень важному. Расставьте приоритеты для себя. Спросите у своих настоящих или старых друзей ответы на все те личные вопросы, которые у вас есть к самому себе. Помогайте другим, когда это возможно. Старайтесь быть верными друзьям, родителям и любимым. Продолжайте улыбаться.

Как перестать забывать то, что я так быстро выучил? | Уильям Чо

Какой смысл читать все эти книги и посты в блогах, если вы просто забудете большую часть из них через несколько часов?

Я уже два часа сижу в кафе, читаю бесчисленные посты в блоге на Medium и пришел к выводу, что могу вспомнить только две или три из многочисленных идей и уроков, о которых я читал.

Память непостоянна. Я стараюсь читать как можно больше книг, но едва могу рассказать вам основную идею/сюжет книг, которые я закончил. У многих студентов колледжа такая же проблема, как и у меня.

Они проводят целый семестр, изучая различные предметы и тратя часы на изучение материала, но обнаруживают, что забывают материал через несколько часов после окончания выпускных экзаменов.

Герман Эббингауз, немецкий психолог, открыл кривую забывания — концепцию, которая предполагает ухудшение сохранения памяти во времени.

Кривая забывания самая крутая в первый день, поэтому, если вы не повторите то, что вы недавно узнали, вы, скорее всего, забудете большую часть материала, и ваша память на него будет продолжать ухудшаться в последующие дни. дней, в конечном итоге оставив вам лишь обрывок информации.

Почему мы забываем большинство книг, которые читаем в The Atlantic, рассказывает о том, как рост частоты использования Интернета пагубно повлиял на нашу память.

Наверное, память всегда была такой. Но Джаред Хорват, научный сотрудник Мельбурнского университета, говорит, что то, как люди теперь потребляют информацию и развлечения, изменило то, какой тип памяти мы ценим — и это не тот вид памяти, который помогает вам удержать сюжет фильма, который вы видели шесть раз. несколько месяцев назад.
В эпоху Интернета память — способность спонтанно вызывать информацию в уме — стала менее необходимой. Это по-прежнему хорошо для мелочей в баре или для запоминания списка дел, но в целом, по словам Хорвата, более важно то, что называется памятью узнавания. «Пока вы знаете, где находится эта информация и как получить к ней доступ, вам не нужно ее вспоминать», — говорит он.

Мы относимся к Интернету как к жесткому диску для наших воспоминаний. Мы знаем, что если нам когда-нибудь понадобится какая-то информация, мы можем открыть свой ноутбук и немедленно найти ее.

Своевременное обучение становится все более популярным, потому что более эффективно искать информацию, которая нужна вам немедленно, а не хранить информацию, которая может быть полезной в будущем. Глубокие знания больше не ценятся — поверхностная, быстрая и практичная информация более эффективна для выполнения работы.

Поскольку мы знаем, что у нас есть внешняя память, мы прилагаем меньше усилий для запоминания и полного понимания концепций и идей, которые мы изучаем.

Исследования показали, что Интернет функционирует как своего рода внешняя память. «Когда люди рассчитывают получить доступ к информации в будущем, они хуже вспоминают саму информацию», , как говорится в одном исследовании. Но даже до появления Интернета развлекательные продукты служили внешними воспоминаниями для самих себя. Вам не нужно , чтобы запомнить цитату из книги, если вы можете просто найти ее. Когда появились видеокассеты, вы могли довольно легко просмотреть фильм или телепередачу. Нет ощущения, что если вы не выжмете кусочек культуры в своем мозгу, он будет потерян навсегда.

Мы также более склонны к просмотру запоем с появлением легко потребляемых медиа. Вы когда-нибудь оставались дома субботним вечером и запоем смотрели целый сезон вашего любимого шоу? Сможете ли вы вспомнить сюжетную линию для каждой серии? Сможете ли вы вспомнить конфликт и его разрешение?

Запойный просмотр побуждает вас бездумно потреблять контент вместо того, чтобы сознательно взаимодействовать с каждым медиафайлом. Нас призывают есть столько, сколько мы можем, даже когда наш пояс угрожает взорваться от чрезмерного потребления.

Это правда, что люди часто запихивают себе в мозг больше, чем могут удержать. В прошлом году Хорват и его коллеги из Мельбурнского университета обнаружили, что те, кто запоем смотрели телепередачи, забывали их содержание гораздо быстрее, чем люди, которые смотрели одну серию в неделю. Сразу после окончания шоу наблюдатели за выпивкой набрали самые высокие баллы в викторине, но через 140 дней они набрали меньше баллов, чем еженедельные зрители. Они также сообщили, что наслаждались шоу меньше, чем люди, которые смотрели его один раз в день или еженедельно.
Люди тоже любят писанину. В 2009 году средний американец встречал 100 000 слов в день, даже если он не «читал» их все. Трудно представить, что это уменьшилось за девять лет, прошедших с тех пор. В статье «Компульсивное чтение» для The Morning News, Никкита Бакшани анализирует значение этой статистики. «Чтение — это тонкое слово, — пишет она, — но наиболее распространенным видом чтения, вероятно, является чтение как потребление: когда мы читаем, особенно в Интернете, просто для получения информации. Информация, у которой нет шансов стать знанием, если она не «прилипнет». Дело не в том, чтобы чему-то научиться. Речь идет о том, чтобы получить мгновенный опыт, чтобы почувствовать, что вы чему-то научились».

На самом деле мы читаем не для того, чтобы учиться. Нам просто кажется, что мы чему-то учимся, читая и узнавая слова на экране. Информация еще не является знанием, но нас обманывают, веря, что она перенесена в наш мозг и останется там навсегда.

Так как же мы запоминаем то, что выучили? Вам нужно дать себе времени, чтобы переварить вещей, которые вы узнали.

Урок из его исследования о запоях просмотра состоит в том, что если вы хотите запомнить то, что смотрите и читаете, выделяйте их через пробел. Раньше в школе меня раздражало, когда программа уроков английского заставляла нас читать только три главы в неделю, но для этого была веская причина. Воспоминания становятся сильнее, чем больше вы их вспоминаете , — говорит Хорват. Если вы читаете книгу за один раз — скажем, в самолете — вы просто держите историю в своей рабочей памяти все это время. «На самом деле вы никогда не получите к нему повторный доступ», — говорит он.

Продолжайте пересматривать фрагменты информации, которые вы хотели бы сохранить при себе. Я часто обнаруживаю, что когда я узнаю что-то интересное и пишу об этом, мне легче вспоминать информацию, чем если бы я пытался вспомнить что-то, что я когда-то узнал из книги или статьи где-нибудь.

Сана говорит, что часто, когда мы читаем, возникает ложное «ощущение беглости». Информация поступает, мы ее понимаем, кажется, что она плавно сворачивается в папку для размещения на полках нашего мозга. «Но на самом деле это не закрепится, если вы не приложите к этому усилий, не сконцентрируетесь и не задействуете определенные стратегии, которые помогут вам вспомнить».
Люди могут делать это, когда учатся или читают что-то по работе, но маловероятно, что в свободное время они будут делать заметки по Девочки Гилмор , чтобы проверить себя позже. «Вы можете видеть и слышать, но можете не замечать и не слушать», — говорит Сана. «Что, я думаю, большую часть времени мы и делаем».

Если вы готовитесь к тесту или пытаетесь выучить сложную формулу/понятие, вернитесь к той же информации. Каждый раз, когда вы возвращаетесь к предмету, который пытаетесь выучить, тем больше вы закрепляете идею в своей долговременной памяти.

Дайте себе несколько часов и попробуйте вспомнить это самостоятельно, не глядя на учебный материал. Если вы чувствуете, что застряли, прочитайте формулу/концепцию еще раз и попытайтесь вспомнить ее еще раз через несколько часов.

Чем больше вы будете это практиковать, тем больше шансов, что вы сможете запоминать и вспоминать это в будущем.

Скотт Х. Янг — блоггер, который поставил перед собой задачу найти ответ на вопрос: «Как лучше всего учиться?». Он считает, что обучение является ключом к хорошей жизни, и решил проблему людей, забывающих то, что они читают, предложив эффективное решение.

Когда мы читаем книги, мы не занимаемся активно материалом. Наши глаза скользят по словам, и мы вкладываем большую часть нашего времени и энергии в распознает сказанное.

К сожалению, практически единственное, чем большинство людей занимаются, когда читают книгу, — практика узнавания. Когда вы читаете книгу, большую часть времени вы тратите на то, чтобы понять, о чем идет речь. Лишь изредка вам приходится вспоминать идею без подсказки. Если вы читаете хорошо написанную книгу, вам, возможно, никогда не придется использовать припоминание, поскольку хорошие писатели знают, что припоминание затруднено, и поэтому они часто повторяют ранее высказанные мысли, чтобы вы не запутались.
Затем, после того, как вы прочитали книгу, вы вдруг захотели, чтобы эти знания были доступны в запоминаемом формате. Вы хотите иметь возможность, учитывая разговор с коллегой, вопрос на экзамене или во время решения, которое вы должны принять, иметь возможность вызывать информацию, которую вы раньше практиковали только в способности распознавать ее.
Учитывая эту закономерность, неудивительно, что большинство людей не могут вспомнить многое из прочитанных ими книг.

Неразумно ожидать, что читатели узнают каждое слово и мысль, содержащиеся в книге. Наши воспоминания ошибочны. Но многие из нас расстраиваются, когда обнаруживают, что забывают многие части и идеи на протяжении всей книги, как только мы ее закрываем.

Скотт Янг предлагает решение: Метод книги вопросов

Всякий раз, когда вы читаете что-то, что хотите запомнить, делайте заметки. Только не делайте заметок, в которых обобщаются основные моменты, которые вы хотите вспомнить. Вместо этого делайте заметки, которые задают вопросы.
Если вы хотите сделать это с этим электронным письмом, вы можете написать вопрос: «В: Какие два разных процесса памяти?» и ответ будет «A: Воспоминание и узнавание».
Затем, когда вы читаете книгу, быстро просмотрите и проверьте себя, ответив на вопросы, которые вы придумали в предыдущих главах. Это укрепит вашу воспроизводимую память, и вам будет намного легче получить доступ к информации, когда она вам понадобится.

Вместо того, чтобы делать заметки или перефразировать слова автора своими словами, задавайте себе вопросы, которые помогут вам потренироваться вспоминать информацию.

В конце каждой главы вы можете задать себе вопрос, который резюмирует основную идею или важные понятия, которые вы хотите запомнить.

Он также дает несколько полезных советов, чтобы сделать это упражнение максимально практичным.

Он знает, что некоторые люди будут слишком усердно проверять себя и пытаться проверить себя на каждом маленьком знании в книге. Это сделает чтение рутиной и в конечном итоге отпугнет читателя от дальнейшего использования этого метода.

Первое — не переборщите. Попытка вспомнить все возможные факты из книги сделает процесс чтения настолько утомительным, что может убить вашу любовь к чтению. Одного вопроса на главу, вероятно, более чем достаточно для большинства книг. Для популярных книг, вероятно, будет достаточно дюжины вопросов, чтобы уловить основные моменты и основной тезис.
Второй — укажите номера страниц, на которые ссылается ответ. Если вы забудете точку, вы захотите иметь возможность проверить. Зная, что ответ на важный вопрос находится на странице 36, вы сохраните свой рассудок позже.
В-третьих, упростите технологию. Для бумажных книг я рекомендую учетную карточку, так как вы, вероятно, сможете разместить все вопросы на ней сзади и спереди. Кроме того, учетная карточка также работает как закладка, так что вам не придется искать свои заметки позже. Если вы используете Kindle, делайте свои вопросы в виде аннотаций в книге. Затем вы можете просмотреть аннотации позже, чтобы проверить себя.

Практика пространственного обучения и активное вспоминание недавно изученной информации могут помочь вам перестать забывать то, что вы узнали.

В качестве упражнения, почему бы вам не задать себе несколько вопросов через пару часов после прочтения этой статьи, например:

Как мне лучше запомнить то, что я узнал?

Как запойный просмотр влияет на мою способность запоминать?

Как Интернет повлиял на наш способ обучения и сохранения информации?

Как забыть прошлое и начать новую жизнь: Ваше благополучиеg

«Преодолей это. Это в твоем прошлом!» Мы часто слышим такого рода утверждения, когда люди пытаются нас утешить. Это легче сказать, чем сделать! Верно? Каждый хочет знать мантру о том, как забыть прошлое и начать новую жизнь.

Никто не хочет вспоминать болезненные воспоминания и происшествия из своей прошлой жизни. Каждый хочет забыть о невзгодах, которые с ним случились. Но, как я уже говорил ранее, кому-то может быть непросто забыть свое прошлое и начать новую жизнь.

Почему так?

Прошлое глубоко укоренилось в нашей душе и уме. Вот почему преодоление этого может стать похоже на разбивание бетонного камня.

Позвольте мне объяснить вам это таким образом!

Вы помните, когда в последний раз с вами случилось что-то печальное?

И,

Вспомните ли вы потом, что сделало вас счастливым и благодарным?

Я уверен, что большинству из нас легче ответить на первый вопрос, чем на второй.

Такова наша психология, что мы помним плохое гораздо больше, чем хорошее. Вот как устроен наш мозг, из-за чего нам трудно забыть негативные вещи.

Всякий раз, когда вы пытаетесь выйти из своей зоны комфорта, это может оттолкнуть вас назад и помешать вести более счастливую жизнь. Но если у вас есть сильное желание жить жизнью, полной цели и страсти, то вы можете проложить себе путь к прекрасному будущему.

Некоторые практики помогут вам забыть прошлое и начать новую жизнь.

Какие они!

Давайте настроимся здесь, чтобы узнать обо всем этом!

Топ 05 способов забыть свое прошлое и начать жить заново:

1. Примите свои эмоции-

Я не могу не подчеркнуть этот момент. Вы не можете исцелиться от своего прошлого, если не готовы принять его таким, каким оно было. Мы знаем, что это может быть непросто. Но вы должны сделать это, чтобы победить свое прошлое.

Принятие позволяет увидеть свет в конце этого темного туннеля. Это открывает новые горизонты в вашей жизни и расширяет ваше мировоззрение. В противном случае легко попасть в порочный круг негатива и боли.

Плакать и жаловаться на свое состояние — это нормально. Но нужно быть достаточно сознательным, чтобы понять, что это этап моей жизни, и он тоже пройдет. Крайне важно принять и увидеть реальность такой, какая она есть, чтобы разорвать петлю своего прошлого.

2. Измените свои привычки-

Да! Как говорится, ваши нынешние привычки определяют ваше будущее. Вы много работаете сегодня, чтобы пожинать плоды процветания завтра. Для любого, кто имеет дело со своим прошлым, необходимо разработать значимые повседневные жизненные практики. Это не только позволит вам преодолеть свое прошлое. Но также помочь вам построить жизнь, полную смысла и цели.

Займитесь любимым делом. Это может быть что угодно, будь то рисование, танцы, пение, писательство и многое другое. Примите эту часть своей жизни. Углубитесь в заботу о себе!

Внедрение таких практик, как ежедневные упражнения и медитация, улучшает общее состояние здоровья. Это укрепит ваше психическое здоровье и улучшит познание вашего мозга, облегчая вам движение вперед в положительном направлении.

3. Ключ к прощению-

Прости, но не забудь!

Разве это не лучший способ жить и давать жить другим?

Прощение освобождает вас от всех видов обид, негативных эмоций и чувств и прекрасно освещает ваш дух.

В прощение надо верить так, как будто это не ты сделал что-то плохое. Так почему ты страдаешь? Да, это делает вас бесстрашным, а также всячески заземляет.

Не следует забывать, кто с ним что-то не так делает, так как это может быть опасно для вас в будущем. Люди, которые были грубы с вами, могут вернуться и снова попытаться воспользоваться вами.

Таким образом, лучше всего простить их, но нельзя забывать о том, что они сделали с вами раньше.

Быстрое и содержательное чтение:

Как боль меняет вас: может ли боль быть нашим величайшим учителем?

4. Станьте учеником-

Учиться можно в любом возрасте и на любом этапе жизни. Необходимо сохранять позицию ученика.

Ученик может учиться на всем и на всем, хорошо это или плохо.

Точно так же, если у вас было болезненное прошлое, но вы многому научились благодаря этому, тогда вы находитесь в лучшем спектре.

Не становитесь жертвой своего неблагоприятного жизненного опыта. Вместо этого выберите быть исследователем, кем-то, кто может увидеть позитив и в худших сценариях.

Таким образом, ты станешь лучшим учеником в жизни.

5. Благодарность — это правильное отношение-

Некоторые прошлые невзгоды могут разбить наши души на куски. Но если мы сможем впитать в себя благодарность, то сможем снова собрать осколки и как.

Благодарность позволяет вам увидеть, что у вас есть, а не то, чего у вас нет. Это побуждает вас видеть позитив в сложных ситуациях. Это делает вас лучшим человеком.

Практика благодарности в повседневной жизни делает вас оптимистом. Он защищает вас от различных негативных эмоций, мыслей и чувств.

Мы не говорим, что всегда легко быть благодарным. И не просит вас быть благодарным каждый раз. Однако при сознательных усилиях благодарность может стать неотъемлемой частью вашей жизни. И со временем помогает вам преодолеть свое прошлое.

Это были 05 лучших практических стратегий, как забыть прошлое и начать новую жизнь.

Итог:

Мы должны понимать, что наше прошлое — это часть нашей жизни, а не вся наша жизнь. Это был этап, и вы можете его преодолеть.

Чтобы исцелиться от прошлой жизни, необходимо найти цель. Давайте осознаем и поймем, что вы — это не ваши негативные эмоции и мысли.

Прекрасная жизнь ждет тебя впереди. Только вам нужно выйти из своей зоны комфорта и сделать это для себя.

«Единственный способ победить свое прошлое — это принять его и перерасти! Вот и все!»

Всегда помните, это не только вы! Это мы вместе 🙂

50 Отпустить прошлое Цитаты

Отпустить прошлое и двигаться дальше.

Есть арабская пословица, которая гласит, что нужно записывать плохие вещи, которые с вами случаются, на песке, чтобы их можно было легко стереть из памяти. Тем не менее, большинство из нас высекают плохие вещи, которые случаются с нами, на мраморе; поэтому наши болезненные воспоминания остаются увековеченными в нашей памяти.

Мы ходим со своими неудачами, ошибками, разочарованиями и обидами из прошлого, скованными вокруг наших лодыжек, отягощающими нас.

Для того, чтобы жить настоящим и адекватно планировать будущее, нам нужно извлечь все возможное из болезненных воспоминаний прошлого, а затем отпустить эти воспоминания. Отпустите прошлое, твердо стойте в настоящем и приготовьтесь уверенно шагнуть в будущее. Ниже вы найдете 50 способов отпустить прошлые цитаты, чтобы вы могли отпустить их и двигаться дальше.

1. «Если люди отказываются смотреть на вас в новом свете, и они могут видеть вас только таким, каким вы были, только видеть вас за ошибки, которые вы сделали, если они не понимают, что вы не ваши ошибки , то они должны уйти». – Стив Мараболи

2. «Если вы хотите что-то или кого-то забыть, никогда не ненавидьте это и никогда не ненавидьте его/ее. Все и все, кого вы ненавидите, запечатлены в вашем сердце; если вы хотите что-то отпустить, если вы хотите забыть, вы не можете ненавидеть». — К. Джойбелл К.

3. «Обновить, отпустить, отпустить. Вчера прошло. Вы ничего не можете сделать, чтобы вернуть его. Вы не можете «должны были» что-то сделать. Вы можете только ДЕЛАТЬ что-то. Обновите себя. Отпустите эту привязанность. Сегодня новый день!» – Стив Мараболи

4. «Иногда отпустить – значит просто изменить ярлыки, которые вы навешиваете на событие. Взглянув на то же событие свежим взглядом». ― Стив Мараболи

5. «Когда мы думаем, что кто-то причинил нам боль в прошлом, мы выстраиваем защиту, чтобы защитить себя от боли в будущем. Таким образом, страшное прошлое вызывает страшное будущее, и прошлое и будущее становятся одним целым. Мы не можем любить, когда чувствуем страх… Когда мы отпустим страшное прошлое и простим всех, мы испытаем полную любовь и единство со всеми». ― Джеральд Г. Джампольски

6. «Я понимаю, что зимой в деревьях есть что-то невероятно честное, они умеют отпускать все на самотёк». ― Джеффри Макдэниел

7. «Знайте, что все в полном порядке, понимаете вы это или нет». ― Валерий Саттервайт

8. «Сегодня ожидайте, что с вами произойдет что-то хорошее, независимо от того, что произошло вчера». – Sarah Ban Breathnach

9. «Подумайте о любых привязанностях, которые истощают ваши эмоциональные резервы. Подумайте о том, чтобы отпустить их». – Опра Уинфри

10. «Когда закрывается одна дверь, открывается другая дверь; но мы так часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим тех, которые открываются для нас». – Александр Грэм Белл

11. «Держать обиду – значит позволять кому-то, кого вы презираете, бесплатно жить в вашей голове». – Энн Ландерс

12. «Страдание не удерживает вас. Вы держите страдание. Когда вы овладеете искусством избавления от страданий, вы поймете, насколько ненужным было таскать за собой это бремя. Вы увидите, что никто, кроме вас, не несет ответственности. Правда в том, что существование хочет, чтобы ваша жизнь стала праздником». ~ Ошо

13. «Отпусти. Почему ты цепляешься за боль? Вы ничего не можете сделать с ошибками вчерашнего дня. Не вам судить. Зачем держаться за то самое, что удерживает тебя от надежды и любви?» – Лео Бускалья

14. «Спрашивая себя: «Где я сейчас?», мы получаем возможность выйти за пределы внутреннего диалога на мгновение покоя. Оглянитесь вокруг, сделайте глубокий вдох и обратите внимание на то, что вы видите, слышите и чувствуете. Осознание настоящего момента — это точка силы и выбора. Это освобождает нас от навязчивых мыслей». — Лаура Харви

15. «Акт прощения — это акт возвращения в настоящее время. И вот почему, когда кто-то стал прощающим человеком и сумел отпустить прошлое, на самом деле он изменил свои отношения со временем». – Кэролайн Мисс

16. «Никогда не жалей о вчерашнем дне. Жизнь в тебе сегодня, и ты создаешь свое завтра». – Л. Рон Хаббард

17. «Даже если вы хотите двигаться вперед в своей жизни, вы можете одной ногой на тормозах. Чтобы быть свободными, мы должны научиться отпускать. Отпустите боль. Отпустите страх. Откажитесь развлекать свою старую боль. Энергия, необходимая для того, чтобы цепляться за прошлое, удерживает вас от новой жизни. От чего бы вы отказались сегодня?» — Мэри Манин Моррис

18. «Я не жалею о пережитых трудностях; Думаю, они помогли мне стать тем, кем я являюсь сегодня. Я чувствую то, что должен чувствовать воин после многих лет тренировок; он не помнит подробностей всего, что узнал, но он знает, как нанести удар, когда придет время». – Паоло Коэльо

19. «Никогда не позволяйте прошлому портить ваше настоящее или управлять вашим будущим». – Автор неизвестен

20. «Когда ты понимаешь, – говорит Брэнди, – что то, что ты рассказываешь, – это просто история. Этого больше не происходит. Когда ты поймешь, что история, которую ты рассказываешь, — это просто слова, когда ты сможешь просто сломаться и выбросить свое прошлое в мусорное ведро, — говорит Бренди, — тогда мы выясним, кем ты будешь». ― Чак Паланик, Невидимые монстры

21. «Поверь мне: если ты слышишь, как прошлое говорит с тобой, чувствуешь, как оно дергает тебя за спину и проводит пальцами вверх по позвоночнику, лучшее, что можно сделать — единственное — это бежать». ― Лорен Оливер, Delirium

22. ««Прошлое больше не может причинить тебе боль, если ты не позволишь ему». ― Алан Мур, V значит Вендетта

23. «Я молюсь, чтобы прежнее отвержение и глубокая боль не повлияли на то, что я вижу и слышу сейчас». – Сью Августин

24. «Что сделано, то сделано». ― Хиллиард Макбет

25. «Прошлое всегда было рядом, жило внутри тебя, и оно помогло тебе стать тем, кем ты был. Но это должно было быть помещено в перспективу. Прошлое не могло доминировать над будущим». ― Барбара Тейлор Брэдфорд, Unexpected Blessings

26. «Вы строите на неудачах. Вы используете его как ступеньку. Закрой дверь в прошлое. Вы не пытаетесь забыть ошибки, но и не зацикливаетесь на них. Ты не позволяешь этому завладеть ни твоей энергией, ни своим временем, ни своим пространством». – Джонни Кэш

27. «Возьмите с собой прошлое, только если вы собираетесь строить из него». – Доменико Сиери Эстрада

28. «Никогда не оглядывайся назад, если ты не собираешься идти этим путем». – Генри Дэвид Торо

29. «Правильные действия в будущем – лучшее извинение за плохие поступки в прошлом». – Трион Эдвардс

30. «Чем больше гнева на прошлое вы носите в своем сердце, тем меньше вы способны любить в настоящем». – Барбара Де Анджелис

31. «Никогда не жалей – если хорошо, то замечательно. Если плохо – это опыт». – Anonymous

32. «Прошлое не равно будущему, если вы не живете в нем». – Тони Роббинс

33. «Сожаление не напоминает нам о том, что мы поступили плохо, оно напоминает нам о том, что мы знаем, что могли бы поступить лучше». – Кэтрин Шульц

34. «Вы должны каждый день делать сознательный выбор, чтобы сбросить старое. . ». Сара Бан Бретнах

35. «Я использую воспоминания, но я не позволю воспоминаниям использовать меня. . ». Дипак Чопра

36. «Все королевские лошади и все королевские люди не могут снова собрать прошлое воедино. Так что давайте помнить: не пытайтесь пилить опилки». – Дейл Карнеги

37. «Если вы все еще цепляетесь за мертвую вчерашнюю мечту, ежечасно возлагая цветы на ее могилу, вы не можете сеять семена новой мечты, которая вырастет сегодня». – Джойс Чепмен

38. «Мы должны иметь дело с прошлым только в той мере, в какой мы можем сделать его полезным для настоящего и будущего». – Фредерик Дуглас

39. «Только приняв прошлое, вы можете его изменить». – Т.С. Элиот

40. «Многие люди идут по жизни так, будто гребут на лодке. Они смотрят на то, где они были (ПРОШЛОЕ), а не на то, куда они идут (БУДУЩЕЕ)». — Неизвестный источник

41. «Это очень самовыражается. Я просто сваливаю все в большую кучу, которую назвал прошлым, и, опустошив таким образом этот глубокий резервуар, который когда-то был мной, я готов продолжать». Неизвестный источник

42. Неудачники живут прошлым. Победители учатся у прошлого и получают удовольствие от работы в настоящем ради будущего». – Денис Уэйтли

43. «Прошлое должно быть учебным опытом, а не вечным наказанием. Что сделано, то сделано.» – Неизвестный источник

44. «Нет смысла возвращаться во вчерашний день, потому что тогда я был другим человеком». – Льюис Кэрролл, Алиса в стране чудес

45. «Тогда вы делали то, что умели делать, а когда вы знали лучше, вы делали лучше». – Maya Angelou

46. «Ваша прошлая история и все ваши обиды больше не здесь, в вашей физической реальности. Не позволяйте им быть здесь, в вашем уме, омрачая ваши настоящие моменты. Ваша жизнь похожа на пьесу в нескольких действиях. Некоторым из персонажей, которые входят в игру, отведены короткие роли, другим — гораздо более продолжительные. Но все они необходимы, иначе их не было бы в спектакле. Примите их все и переходите к следующему акту». — Уэйн Дайер

47. «Если вы верите, что плохое самочувствие изменит прошлое, значит, вы живете на другой планете с другой системой реальности». – Уэйн Дайер

48. «Вы можете превратить себя в жертву, погрязнув в собственном прошлом». – Уэйн Дайер

49. «Прошлое не имеет власти над настоящим моментом». ― Экхарт Толле

50. «Перестаньте быть узником своего прошлого. Стань архитектором своего будущего». – Робин Шарма

Читать далее: 8 способов освободиться от призраков прошлого и быть счастливым в настоящем 9

8 способов освободиться от призраков прошлого и быть счастливым в настоящем
Пять действенных способов простить тех, кто обидел вас
Решение жизненных проблем — жизнь похожа на игру с желобами и лестницами
67 цитат о настойчивости, которые помогут вам двигаться вперед

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full», нажав здесь, и получайте бесплатные обновления.