Как возбудиться в домашних условиях девушке: «Как девушке возбудиться самостоятельно?» — Яндекс Кью — samara-history.ru

Как возбудиться в домашних условиях девушке: «Как девушке возбудиться самостоятельно?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как девушке возбудиться самостоятельно?» — Яндекс Кью

Упражнения для укрепления мышц тазового дна у женщин (упражнения Кегеля), благотворно влияющие на сексуальное здоровье

Эта информация описывает упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля), которые благотворно влияют на сексуальное здоровье и способность получать сексуальное удовлетворение.

Вернуться к началу страницы

Об упражнениях Кегеля

Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Они помогут вам справиться с физическими проблемами, например недержанием, или предотвратить их появление. Недержание — это подтекание мочи или стула (кала), которое вы не способны контролировать.

Упражнения Кегеля также могут благотворно влиять на сексуальное здоровье и способность получать сексуальное удовлетворение, поскольку они:

расслабляют вагинальные мышцы, позволяя влагалищу расширяться, что важно, если вы ощущаете боль или дискомфорт во время полового акта или при обследовании органов таза;

улучшают кровообращение во влагалище и мышцах тазового дна, что может усиливать сексуальное возбуждение;
облегчают достижение оргазма;
усиливают выработку вагинальной смазки (увлажненность влагалища).

Вернуться к началу страницы

О мышцах тазового дна

Мышцы тазового дна формируют полость таза и поддерживают тазовые органы (матку, мочевой пузырь и кишечник). Это мышцы, которые вы используете, чтобы остановить мочеиспускание или сдержать выход газов или стул (опорожнение кишечника). Кроме того, эти мышцы могут сокращаться (напрягаться) во время оргазма. На рисунке 1 изображены мышцы тазового дна и органы таза.

Рисунок 1. Мышцы тазового дна и органы таза

Определение мышц тазового дна

Если вы не уверены, какие мышцы относятся к мышцам тазового дна, существует несколько способов определить их.

Представьте, что вы мочитесь. Напрягите мышцы, которые вы используете для прерывания струи мочи во время мочеиспускания.

Не упражняйте мышцы таза, останавливая струю мочи, в реальной жизни, особенно при наполненном мочевом пузыре. Это может ослабить ваши тазовые мышцы и привести к неполному опорожнению мочевого пузыря во время мочеиспускания, что повышает риск инфекции мочевыводящих путей (urinary tract infection (UTI)).
Напрягите мышцы, которые вы используете, чтобы сдерживать опорожнение кишечника или выход кишечных газов, но не сокращайте мышцы ягодиц, брюшного пресса (живота) или внутренние мышцы бедер. Если вы делаете это правильно, ваше тело вообще не должно подниматься. Если вы чувствуете, что ваше тело немного приподнимается, вероятнее всего вы используете мышцы ягодиц.
Вставьте палец или вагинальный расширитель во влагалище, а затем сожмите мышцы тазового дна вокруг пальца или расширителя. Вы должны почувствовать, как мышцы влагалища напряглись, а тазовое дно сместилось вверх.

При сокращении мышц тазового дна не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц. Сокращение этих мышц не способствует укреплению мышц тазового дна. Чтобы выяснить, сокращаются ли также мышцы живота, ног или ягодиц, вы можете положить одну руку на живот, а другую — под ягодицы или бедра. Напрягите мышцы тазового дна. Если вы чувствуете движение брюшного пресса, бедер или ягодиц, значит вы используете не те мышцы.

Обязательно полностью расслабьте мышцы тазового дна после их сокращения. Если у вас возникли трудности при определении мышц тазового дна, обратитесь к своему врачу.

Вернуться к началу страницы

Выполнение упражнений Кегеля

Как только вы научитесь правильно сокращать мышцы тазового дна, для достижения наилучших результатов ежедневно выполняйте 2-3 сеанса упражнений Кегеля. Эти сеансы лучше выполнять через определенные периоды в течение дня.

Инструкции

Прежде чем начать, примите удобное положение, чтобы ваше тело было расслабленным. В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Как только вы ознакомитесь с упражнениями, то сможете выполнять их в любом положении и в любом месте, например, стоя где-то и ожидая в очереди.

Приняв удобное положение, следуйте приведенным ниже инструкциям:

Глубоко вдохните через нос, чтобы мышцы брюшного пресса сократились и легкие наполнились воздухом. Во время вдоха мышцы тазового дна должны быть расслаблены.
Сделайте медленный глубокий вдох через рот и одновременно осторожно сократите мышцы тазового дна.
Удерживайте мышцы тазового дна в сокращенном состоянии в течение 3–6 секунд (пока они не начнут уставать), пока вы выдыхаете. Это называют сокращением.
Вдохните снова и прекратите сокращение мышц. Это позволит мышцам расслабиться.
Полностью расслабьте мышцы тазового дна в течение 6-10 секунд. Очень важно полностью расслаблять мышцы между каждым сокращением и не задерживать дыхание. Всегда держите мышцы расслабленными столько же времени, сколько они были сокращены, или немного дольше.

Выполняйте это упражнение по 10 повторений на каждый сеанс.

При ощущении боли во время выполнения упражнений Кегеля немедленно прекратите их выполнять. Упражнения Кегеля не вредны, но подходят не всем. При условии правильного выполнения, многие находят их расслабляющими. Они не должны вызывать болезненных ощущений. Если вы испытываете боль во время или после упражнений Кегеля, возможно, вы выполняете их неправильно, или упражнения Кегеля вам не подходят. Обратитесь к своему медицинскому сотруднику, чтобы это обсудить.

Когда следует увеличивать продолжительность сокращений

Если мышцы тазового дна не начинают уставать после сокращения в течение 3-6 секунд или после выполнения 10 повторений упражнения Кегеля подряд, вы можете увеличить продолжительность сокращения до 6-10 секунд, затем полностью расслабляя мышцы на 10 секунд.

Обязательно продолжайте дышать во время сокращения мышц.

Постарайтесь добиться цели удерживать сильное сокращение в течение 10 секунд 10 раз подряд.

Если у вас возникли трудности при выполнении упражнений Кегеля, вам может помочь физиотерапевт, специализирующийся на мышцах тазового дна. Попросите своего медицинского сотрудника направить вас к такому специалисту.

Вернуться к началу страницы

Поддержка и информация касательно сексуального здоровья и интимной жизни

Если вам необходима дополнительная поддержка или информация о сексуальном здоровье и интимной жизни, поговорите со своим медицинским сотрудником о Программе по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) в центре Memorial Sloan Kettering (MSK). Для получения более подробной информации или для записи на прием позвоните по телефону 646-888-5076.

Услуги в рамках Программы по вопросам сексуальной медицины и здоровья для женщин (Female Sexual Medicine & Women’s Health Program) предоставляются в следующих местах:

Rockefeller Outpatient Pavilion
160 East 53^rd Street
New York, NY 10022
Центр молочной железы им. Эвелин Х. Лаудер (Evelyn H. Lauder Breast Center)
300 East 66^th Street,
New York, NY 10065

Вернуться к началу страницы

Что делать, если у вас не прекращается боль в тазу и недержание

Если у вас по-прежнему возникают проблемы, связанные с болью в тазовой области или недержанием, обратитесь к своему медицинскому сотруднику, чтобы вас направили к одному из физиотерапевтов MSK — специалисту по здоровью тазовой области. Этот специалист сможет разобраться в причинах боли или проблем в области тазового дна. Вы также можете попросить направление, если вам нужна помощь или рекомендации в связи с терапией с использованием вагинального расширителя, или в случае возникновения трудностей при выполнении упражнений Кегеля.

Физиотерапевты MSK предоставляют услуги по следующему адресу:

Центр реабилитации Силлермана (Sillerman Center for Rehabilitation)
515 Madison Avenue (вход со стороны 53^rd Street, между Park Avenue и Madison Avenue)
4-й^{этаж
New York, NY 10022}

В центр реабилитации Силлермана можно позвонить по номеру 646-888-1900.

Вернуться к началу страницы

Сообщите своему медицинскому сотруднику, если у вас появились:

трудности при определении мышц тазового дна;
болезненные ощущения при выполнении упражнений Кегеля;
трудности при выполнении упражнений Кегеля;
озабоченность касательно кишечника, мочевого пузыря или сексуальной функции;
боль в области таза;
потребность получить помощь в связи с терапией с использованием вагинального расширителя;
вопросы, требующие направления к физиотерапевту, который специализируется на здоровье тазовой области.

Вернуться к началу страницы

Как возбудить девушку: 10 надежных способов

Когда дело доходит до возбуждения девушки, вам нужно знать, как это сделать. Таким образом, вы можете соединиться с ее сексуальным желанием, а не только с ее разумом и сердцем.

Не мешало бы иметь полный комплект.

Да, это здорово, если у твоей девушки есть с тобой эмоциональная связь. Но вы можете сделать ваши отношения более захватывающими, если сможете поддерживать огонь.

Он укрепит все, что есть у вас двоих. Зачем кому-то из вас блуждать, если вы знаете, что есть друг у друга почти во всем?

Почему так важно возбудить ее?

Что ж, если ты хочешь заняться сексом получше, тебе нужно, чтобы ее кровь заработала. Когда это происходит, она становится очень чувствительной там внизу. Еще до того, как вы прикоснетесь к ней, она уже чувствует возбуждение. Итак, когда вы занимаетесь сексом, это страстно и взрывоопасно.

У вас не будет проблем с половой дисфункцией ни от кого из вас. Вы оба будете так готовы — если нет медицинской причины.

Тот, у кого высокое либидо, будет иметь сильное половое влечение, это правда. Однако время простоя может быть у всех, включая вас. Когда вы пытаетесь возбудить девушку, вы обнаружите, что это возбудит и вас.

Сексуальное возбуждение лучше всего подходит для двустороннего движения, когда каждый из вас получает от этого что-то. Это создает более сильную связь, как физическую, так и эмоциональную.

В любом случае, вы не почувствуете себя хорошо, если попытаетесь заняться сексом с кем-то, кто не хочет и не готов.

Заставьте ее почувствовать, что это ее идея. Дайте ей почувствовать, что именно она сделала первый шаг. Некоторым женщинам также нравится чувствовать себя под контролем, а ощущение власти само по себе может быть афродизиаком.

Проверенные способы Как возбудить девушку

Заставьте ее почувствовать себя сексуальной

Никогда не забывайте, что она — центр вещей. Вы можете возбудить женщину, заставив ее почувствовать себя сексуальной.

Некоторые женщины боятся отпустить свои запреты, потому что беспокоятся о том, что они плохо выглядят. Они могут быть красивыми, но у них всегда другое мнение о том, что прекрасно.

Итак, основной способ возбудить девушку — заставить ее почувствовать себя желанной. Покажите ей, что она зеница вашего ока и никто другой.

Пусть она увидит и услышит, что вы являетесь объектом своего сексуального желания. Этого должно быть достаточно, чтобы сделать ее звездой ее собственных сексуальных фантазий.

Если у вас двоих возникло первоначальное сексуальное влечение, это не должно быть проблемой.

Выглядите как можно лучше

Напомните себе, что вы двое — пара. То, как вы выглядите, также повлияет на то, как она себя чувствует.

Конечно, ты милый и добрый, и она тебя любит. Она может найти вас милым. Но милый, добрый и милый не способствует возбуждению.

Подпитывайте ее сексуальные мысли, выглядя не только привлекательно, но и сексуально. Подумайте о том, чтобы конкурировать с обложками романтических романов.

Хотя у вас может и не быть пресса с шестью кубиками, покажите, что вы заинтересованы в том, чтобы она чувствовала тепло, постоянно улучшая свой внешний вид.

Хотя она, возможно, уже влюблена в вас, используйте это и превратите ее в полноценное сексуальное влечение. Заставьте ее забыть, что кто-то еще находится в комнате, когда вы там.

Используйте силу прикосновения

Есть что-то в силе физического прикосновения. Здесь нужно быть осторожным. Кокетливые прикосновения разрешены только в том случае, если у вас двоих уже есть первоначальная связь.

Ты же не хочешь, чтобы она ругалась! Последнее, что вы хотите сделать, это заставить ее чувствовать себя некомфортно. Вы не можете возбудить женщин таким образом. Вместо этого они будут держаться подальше от вас.

Либо вы преданы друг другу, либо уверены, что она кокетничала с вами. Если это так, то затяжное прикосновение тут и там сработает. Это может быть из-за того, что ваша рука приближается к ней.

Это может быть связано с тем, как вы тянетесь к чему-то через нее, не совсем касаясь, но создавая обещание возможности.

Для тех, кто предан друг другу, можно усилить близость. Он может быть успокаивающим, как чувственный массаж, или озорным, как стимуляция клитора.

Вы можете мгновенно поднять настроение от возбуждения до оргазма. Тем не менее, делайте это медленно для максимального эффекта.

Сила физического прикосновения может сделать прелюдию похожей на настоящую саму вещь, в то же время способствуя лучшему сексу. Не волнуйся. Ее настроение обязательно до вас дойдет. Вы двое можете испытать интенсивное удовольствие вместе.

Пусть говорят ваши глаза

Сколько раз вам говорили, что глаза — зеркало души? Это могло быть бесчисленное количество раз, без сомнения.

Сексуальное напряжение можно установить даже на расстоянии. Это то, как ты смотришь на нее, как будто она самая сексуальная женщина в мире. Встретьтесь с ней глазами. Пусть говорят ваши глаза.

Время от времени поглядывать на нее, поддразнивая ее возможностями, это лучше, чем просто подойти к ней и пригласить ее на свидание.

Сначала дайте волю своему воображению. Измерьте свою сексуальную химию с вашей девушкой, заставив ваши глаза разговаривать. Когда все тихо, вы можете лучше почувствовать друг друга.

Сформировать предвкушение

Как было сказано в предыдущем пункте, предвкушение является важной частью сексуального напряжения. Прежде чем что-то с этим делать, поднимите обороты.

Можно через непослушный текст. Скажи ей, что бы ты хотел сделать с ней под простынями. Подождите, пока она ответит взаимностью.

Речь идет не об отправке фото члена. Женское воображение может быть буйным, особенно в разгар менструального цикла.

Возможно, вы заметите, когда у нее менструация. Примерно через неделю с небольшим после этого вы обнаружите, что она более сильно увлечена вами.

Вы также можете увеличить расстояние между свиданиями. Таким образом, вы можете заставить ее предвидеть каждый из них. Но не пренебрегайте ею.

Регулярно звоните или пишите ей. Если она ваша супруга, помогите ей по дому. Заставьте все чувствовать себя невинным на поверхности, в то время как что-то еще бурлит внизу.

Создать романтический фон

Окружение также может способствовать возбуждению. Хорошо, ты можешь начать с романтики. Женщинам нравится, когда за ними ухаживают. Они хотели бы чувствовать близость на всех уровнях. Они хотят, чтобы их мужчины были в гармонии с их настроением.

И ты должен…

Каждый раз, когда ты ведешь ее на свидание, проверяй ее реакцию на каждое место. Тогда вы получите представление о том, что ей нравится или не нравится. В конце концов, вам нужно удивить ее и дать ей понять, что вы достаточно хорошо ее знаете, даже если возникает соблазн спросить ее, куда она хочет пойти.

Когда вы будете готовиться к съемке, вы можете подготовить все, что ей нравится.

Ей нравится грубить почти в общественных местах, например, в твоей машине? Ей нравится, когда ее ласкают в кинотеатре? Предпочла бы она сосредоточиться на том, что под рукой, и заняться любовью в спальне?

Все женщины разные. Вам нужно найти то, что заставляет ее чувствовать себя комфортно и, в конечном итоге, возбуждать.

Шепот милых или сексуальных вещей

Шепот может быть как слуховым, так и тактильным. Когда вы только начали встречаться, шепот может быть невинным.

Я люблю тебя.

Отлично выглядишь.

Как только вы двое почувствовали сексуальное желание друг друга или уже занимались сексом, вы можете немного усилить его:

Вы выглядите сексуально.

Увидимся сегодня вечером.

Знаете ли вы, что я запланировал для вас?

Сопоставьте слова с вашим самым сексуальным голосом в спальне. Дайте ей почувствовать, а не просто услышать то, что вы хотите сказать. Дышите через ее кожу или уши, когда вы шепчете. Пусть эти мурашки поднимаются.

Шепот также может быть включен в ваш репертуар ожидания.

Посмотреть вместе эротический фильм

Посмотреть эротический фильм можно тремя способами. Все три способа предназначены для улучшения вашей сексуальной жизни.

Вы можете сделать это образовательным занятием. Вы можете смотреть его вдвоем. Спросите ее, что ей больше всего нравится в фильме. Немного разозлите ее, даже не прикасаясь к ней во время этого киносеанса.

Вы можете сделать это вспомогательным средством для прелюдии. Во время совместного просмотра эротического фильма можно начать тереть ее. Сначала это могут быть объятия.

Вы также можете потереть ее соски, пока ее глаза не отрываются от экрана. Вам решать, хотите ли вы пойти дальше, например, увидеть ее оргазм, когда вы скользите в нее пальцами. Скажи ей, что она не может смотреть на тебя. Ее глаза должны оставаться на экране.

В-третьих, вы можете сделать фильм просто фоном. Эротические фильмы часто звучат чувственно.

Выбери тех, у кого много дыхания и стонов. Затем вы можете заняться сексом со своей девушкой, пока фильм играет на заднем плане.

Она наверняка достигнет пика возбуждения, когда услышит несколько вздохов в этой комнате.

Прочтите отрывки из эротической книги

Знаете ли вы, что некоторые женщины возбуждаются сильнее, просто читая книгу? Они позволяют своему воображению создавать сексуальные сцены в своих головах.

Итак, вы могли заметить, что с появлением электронных книг все больше и больше женщин читают эротику.

Они могут покупать копии, не выходя из собственного дома. Даже самые популярные веб-романы и фанфики относятся к жанру эротического романа.

Женщинам нравится, когда им описывают сексуальные действия. Иногда у них есть любимые сцены. Вы можете обнаружить, что одна из ее книг в мягкой обложке выглядит поношенной.

Найдите страницы с загнутыми уголками, и вы, возможно, найдете следующий ингредиент для прелюдии.

Прочитайте ей отрывки. Относитесь к этому серьезно. Сделайте свой голос максимально сексуальным. Пожалуйста, не превращайте это в шутку, иначе она может начать уклоняться от опыта. Обратитесь к ее женскому либидо, воспроизведя с ней некоторые сцены. Ей это понравится.

Заказать правильную еду

Разве не говорят, что устрицы вызывают возбуждение? Судя по всему, существует целый длинный список таких продуктов. Обратите внимание на них.

Изучите рецепт и приготовьте для нее блюда из необходимых ингредиентов. Готовка для нее создает романтическую атмосферу. Еда сделает все остальное. Ну, конечно, есть ты.

Вам предстоит сыграть роль объекта ее женского сексуального желания. Сделай это хорошо.

Заключение

Возбуждение вашей девушки несомненно оживит вашу сексуальную жизнь. У нее может не быть желаемого либидо из-за стресса. Бывает. Но вы можете помочь ей найти секс-сирену внутри нее. Используйте некоторые или все надежные способы, данные вам в этой статье.

Вы также можете соединить его с Tao of Badass.

Тао крутости Джошуа Пеллисера обещает помочь таким мужчинам, как вы, добиться успеха у женщин. Если у вас уже есть любовница, это поможет вам сохранить любовь сильной, а секс острым.

Однако, если вы еще не нашли ту особенную девушку, вам может быть приятно узнать, что продукт Pellicer предназначен для одиноких парней, ищущих любви.

Чего же ты ждешь?

У вас есть несколько способов поддерживать сексуальную химию в огне и взрыве.

Попробуйте как можно скорее. Не забывайте оставаться в безопасности. Таблетки недостаточно, если вы двое не состоите в моногамных отношениях.

Просто говорю. Получайте удовольствие, но никогда не забывайте об уважении. Уважение, безусловно, может помочь вам найти больше женщин, готовых экспериментировать с вами.

15 способов возбудиться и возбудиться, когда вы хотите быть

«Возбуждение — это баланс ускорителей и тормозов», — говорит Тазима Пэррис, секс-тренер, наставник по удовольствию и основатель Infinite Relating. Как вы их уравновешиваете? Контекст.

То, как работает наша индивидуальная система, какие тормоза или акселератор преобладают, и как они работают вместе, зависит не только от гениталий, с которыми мы родились, но и от того, кем мы являемся как личность: что нам нравится, что нам не нравится. Нравится, что нас напрягает, что заставляет нас чувствовать покалывание, где мы находимся в жизни. Выяснение того, что вас заводит, — это создание для вас наилучшего контекста удовольствия с минимальным количеством отвлекающих моментов.

Вот несколько простых, но конкретных примеров того, как создавать такие контексты, которые помогут вам возбудиться, когда вы этого хотите, от экспертов:

Подготовьте сцену.

Исследования показывают, что женщины более зависимы от контекста, чем мужчины. Нам нужен набор настроения. Включите свечи, закатные лампы и медленные джемы. «Мы испытываем удовольствие всеми пятью чувствами», — говорит Пэррис mbg. «Найдите время, чтобы создать ситуации, которые стимулируют все пять».

Соберитесь с головой.

Чтобы завести себя, нужно знать, что работает для вас. Это означает, что вы должны узнать все, что можете, о своем теле, о своих симпатиях и антипатиях. Погрузитесь глубже в то, «что начинает вас возбуждать, что привлекает ваше внимание и заставляет задуматься о близости и сексе», — предлагает Сара Рэттрей, доктор философии, семейный психолог и основатель Института общения пар. Начните с общего, а затем переходите к частностям.

Отпустите этот список дел.

«Мы все живем во времени и пространстве огромной неопределенности, а также комплексного беспокойства», — говорит Пэррис. Поскольку наши мысли движутся со скоростью миллион миль в минуту, мы не в лучшем состоянии, чтобы чувствовать себя возбужденными. Она предлагает выяснить, что поможет избавиться от стресса: что-то столь же четкое, как мытье посуды или уверенность в том, что вы закончите проект. Что нужно сделать, прежде чем вы сможете расслабиться и насладиться моментом удовольствия? Выбросьте список дел из головы, чтобы он не ударил по тормозам.

Включи этот чувственный плейлист.

Наши чувства очень сильно влияют на то, как мы получаем удовольствие, и звук очень важен. Дайте себе час, чтобы создать плейлист своих сексуальных мечтаний, чтобы он был у вас под рукой в любое время, когда вам нужно аудио-вдохновение.

Мечты в удовольствие.

Если вы зритель, то понимаете силу старой доброй мечты. Фантазия такая богатая и яркая, что сама по себе она вознесет вас к большим высотам. Может быть сценарий, который, как вы знаете, заставляет вас чувствовать себя каким-то образом. Иди туда! Или вы также можете поиграть и использовать свое воображение, чтобы придумать новые сцены, которые заводят вас по-новому.

Смотреть порно.

Когда вы сомневаетесь, наблюдение за тем, как другие люди занимаются сексом, — это проверенный способ возбудить себя. Найдите то порно, которое вам подходит, и окунитесь в него. Если порно, как правило, вам не по душе, попробуйте поискать этичное порно — оно, как правило, лучше показывает, как на самом деле выглядит секс для всех типов людей (а не только для людей одного типа телосложения или расы), и к исполнителям относятся с уважением.

Объявление

Слушай секси-аудио.

Если визуальные эффекты видеопорно для вас слишком сложны или вы просто хотите попробовать что-то немного другое, подумайте о том, чтобы попробовать аудиоэротику. Прослушивание полноценных историй с эротических аудиоплатформ, таких как Audiodesires и Dipsea, определенно может помочь, или вы можете слушать через Literotica или любой из субреддитов, которые предаются аудиоэротике — r/gonewildaudio, r/pillowtalkaudio и r/vanillaaudio. твердые старты.

Попробуйте секстинг.

Секстинг может стать отличным способом создать волнение перед сексуальным контактом с новым партнером или длительным свиданием, или вы можете начать совершенно новую беседу с новым увлечением во время вашего следующего одиночного сеанса. (Если вы никогда не пробовали это раньше, никогда не поздно научиться секстировать).

А еще лучше, пришлите грязные голосовые записи.

Обмен голосовыми записями туда и обратно, когда вы участвуете в грязных разговорах, похож на золотую жилу для сексуальных фантазий. Иногда просто говорить о том, что вас заводит, ну, заводит. (Просто имейте в виду, что телефонные компании могут видеть все, что вы отправляете, что может сделать виртуальный секс немного сомнительным с точки зрения конфиденциальности.)

10.

Прокрутите эротическую литературу.

Не всем нравится слушать, как другие люди стонут и соблазнительно шепчут им на ухо. К счастью, есть несколько невероятных эротических платформ, таких как ASSTR и Novel Trove, которые отдают должное чувственному пространству. Это люди, которые пишут и делятся горячими историями, которые они придумали. А как вы уже знаете, воображение — сильная вещь.

11.

Примите чувственно осознанный душ.

Чувственный душ (или ванна!) может быть настоящим возбуждением. Используйте свои пальцы и немного воды, чтобы начать волшебство. Независимо от того, находитесь ли вы в одиночестве или с кем-то, душ может сразу же обострить ситуацию и создать интимный контекст. Ощущение влажной обнаженной кожи, когда вы ласкаете свое (или их) тело? Ну давай же. Губка или люфа могут быть хорошим дополнением, но только руки, как правило, особенно парят.

12.

Медленно прикоснись к себе.

Чтобы понять, что вам нравится, нужно понимать, как различные виды прикосновений ощущаются на вашем теле. Уверенность в своем теле и в своей коже — одно из самых сильных возбуждений для людей с вульвой. Проведите руками по телу и почувствуйте ощущения, проходящие через вас с каждым прикосновением. Не думай ни о чем другом. Просто будьте в своем удивительном теле и оцените, насколько приятным может быть физическое прикосновение.

13.

Двигай телом.

Сексуальные контексты не появляются из ниоткуда. Мы создаем их. Или они появляются, и мы готовы их впустить. Включите песню, которая заставляет вас двигаться, и просто танцуйте. Позвольте вашему телу двигаться вместе с музыкой, и если вы решите двигаться по предмету или человеку, то так тому и быть.

14.

Наденьте то, в чем вы чувствуете себя хорошо.

Будь то рубашка вашего партнера или новый комплект нижнего белья, наденьте что-нибудь, в чем вы почувствуете себя младенцем. Что-то, что сделает ваше тело счастливым. Когда дело доходит до преднамеренного возбуждения, «поставить себя в сексуальный контекст может помочь», — говорит уролог и эксперт по сексуальному здоровью Келли Касперсон, доктор медицины

15.

Создайте меню удовольствия.

Пэррис предлагает всем составить меню удовольствия, меню из вещей, которые вам действительно нравятся во всех сферах жизни. Разделите его на разделы, основанные на ваших чувствах, если хотите, таких как запахи, вкусы или звуки. Цель состоит в том, чтобы сесть наедине с собой и по-настоящему подумать о том, что приносит вам удовольствие в жизни. В каких сценариях вы с большей вероятностью позволите себе получать удовольствие? Снаружи в окружении природы? В гостиничном номере на выходные? Это поможет вам настроить себя на удовольствие, убрав как можно больше тормозов.