Вредна ли порнография? Мифы и доказательства

• Джессика Браун
• BBC Future

29 сентября 2017

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, iStock

Люди говорят на разных языках, едят разную пищу и даже в отношении одних и тех же вещей могут испытывать разные эмоции. Но есть и то, что их объединяет. Например, миллионы по всему миру смотрят порнофильмы.

Благодаря интернету, порно потребляется повсеместно и в огромных объемах. Но сколько оно существует, столько его и обвиняют чуть ли не во всех грехах, представляя источником зла.

Например, не далее как в прошлом году политики американского штата Юта заклеймили порнографию как угрозу для здоровья населения.

За последние несколько десятилетий порнография сильно изменилась, и то, что человечество имеет сейчас — несомненно, результат повсеместной доступности и большой скорости интернета.

Кроме того, она стала куда более иммерсивной по форме, более обеспечивающей эффект присутствия, более многоаспектной, чем раньше.

Возьмите хотя бы виртуальную реальность (ВР). В начале этого года исследователи из британского университета Ньюкасла указали на то, что ВР превращает пользователя порнографии из отстраненного наблюдателя в главное действующее лицо.

Ученые предупредили, что это может размыть границу между реальной жизнью и фантазиями, что негативно отразится на отношениях между людьми и способно спровоцировать пагубное поведение.

Но есть ли доказательства того, что просмотр порно как-то влияет на человека? Могут ли научные исследования ответить на этот вопрос?

• Приемлемо ли смотреть порно в общественных местах?
• Есть ли связь между порно и насилием?
• Пять причин, по которым мы все реже занимаемся сексом
• Что такое «нормальная половая жизнь»?

Правда состоит в том, что это очень сложный для исследования предмет. Ученые либо должны полагаться на рассказы людей, либо следить за испытуемыми в лабораторных условиях, что будет совершенно неестественным для потребителей порнороликов и порнофильмов.

Однако постоянно растущий массив различных научных работ на эту тему может дать нам кое-какие подсказки и намеки.

BBC Future предлагает вашему вниманию краткий обзор того, к чему пришли на данном этапе исследователи влияния порнографии на нашу жизнь.

СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ

Основной вопрос в отношении порнографии ставится каждый раз, когда обнаруживают, что обвиняемый в серьезном преступлении был потребителем порно. Может ли это пристрастие подтолкнуть к изнасилованию? Делает ли оно в глазах этого человека сексуальное насилие чем-то нормальным?

Ответ пытались найти на протяжении десятилетий. Например, в 1970-х Берл Кучински, профессор криминалистики из Копенгагенского университета, попробовал проследить, как отразилась на количестве сексуальных преступлений легализация порнографии в Дании, Швеции и Германии (что произошло в конце 60-х — начале 70-х).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Виртуальная реальность стирает границу между реальной жизнью и фантазиями

Он не обнаружил никакого увеличения преступности — более того, число некоторых типов сексуальных преступлений даже заметно снизилось за период исследования, например, количество изнасилований и случаев растления малолетних.

В 1995 году с помощью метаанализа результатов 24 исследований, в которых участвовало более 4000 человек, была сделана попытка выявить корреляционную связь между потреблением порно и взглядами людей на изнасилования и сексуальное насилие.

• Британский врач: просмотр порно ведет к импотенции
• Как часто мужчины думают о сексе?
• Скоро ли появятся роботы для секса?
• Вебкаминг изнутри: проституция или перформанс?

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Во всех исследованиях использовалась шкала «мифов изнасилования»: людям предлагали набор утверждений и просили сказать, до какой степени те с ними согласны. Например: «Женщина, которая уже после первого свидания идет домой к мужчине, тем самым подразумевает, что хочет полового акта с этим мужчиной».

Те, кто смотрел порно, были склонны разделять больше «мифов изнасилования», чем контрольная группа — но только во время экспериментальных исследований.

Неэкспериментальные исследования — где полагались на информацию, которую сообщали о себе участники — показали отсутствие упомянутой корреляции. В общем, результаты выглядели не очень убедительно.

Однако в последние годы порнографию все чаще обвиняют в том, что она стала излишне агрессивной.

Один лос-анджелесский актер, бывшая порнозвезда, сказал в недавнем документальном фильме, что в 1990-х порнофильмы показывали «любовь в постели» и «муси-пуси секс».

В то время как в 2010-м, проанализировав более 300 порносцен, исследователи обнаружили, что 88% из них содержат акты физической агрессии.

Источник этой агрессии — мужчины, а женщины реагируют на такого типа действия в свой адрес либо с явным удовольствием, либо нейтрально.

К каким же выводам приходят самые последние исследования?

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Те, кто смотрит порно с партнером, испытывают больше удовлетворения — в том числе сексуального — от своих отношений

В 2009 году в обзоре более 80 работ было сделано заключение, что доказательств о связи между потреблением порно и насилием нет почти никаких. А те свидетельства, которые вроде бы можно считать таковыми, часто преувеличиваются СМИ и политиками.

«Пора отказаться от предположения, что порнография как-то ответственна за насильственные действия сексуального характера и их динамику», — писали авторы.

Нил Маламут из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провел массу исследований связей порно и сексуального насилия. В одном из них участвовало более 300 мужчин.

Маламут заключил, что те мужчины, которые уже агрессивны на почве секса и к тому же смотрят много фильмов, содержащих сцены сексуальной агрессии, с большей долей вероятности и сами совершат подобный акт.

Но, по его убеждению, причина сексуального насилия — не порнография. Как сказал он в 2013 году в интервью радио BBC Radio 4, потребление порно можно сравнить с потреблением алкоголя: оно не опасно по своей природе, но может стать опасным для тех, кто отягощен другими факторами риска.

МОЗГ И ТЕЛО

Согласно исследованию 2014 года, просмотр порнографических фильмов может привести к уменьшению участка головного мозга, ответственного за чувство удовольствия.

Ученые из Института Макса Планка в Берлине изучали мозг более 60 мужчин, в то время как тем показывали порноизображения, а потом опрашивали их о порнопривычках.

Было обнаружено, что стриатум, полосатое тело мозга, ответственное среди прочего за работу «системы вознаграждения», было меньших размеров у тех, кто смотрел много порнофильмов. Что могло означать следующее: им требуется более «жесткий» видеоматериал, чтобы по-настоящему возбудиться.

Однако исследователи так и не пришли к твердому заключению: то ли те, у кого стриатум меньше обычного, более склонны смотреть порно, то ли эта их склонность повлияла на размер их полосатого тела мозга. Впрочем, ученые все равно почему-то предположили, что верно последнее.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Кому-то требуется более «жесткий» видеоматериал, чтобы по-настоящему возбудиться. Но это еще не говорит о том, что с ними что-то не в порядке

Просмотр порнофильмов часто называют причиной эректильной дисфункции у мужчин — однако исследования, которые могли бы подтвердить это, отсутствуют.

На самом деле, согласно ученым из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Конкордия в Монреале, просмотр порно как раз способен помочь половому возбуждению.

Во время экспериментов мужчины, которые более часто смотрели порнофильмы, испытывали большее возбуждение, когда им показывали такое видео в лаборатории.

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

«Мой приятель хочет, чтобы его подружка одевалась, как порнозвезда, и делала то, что делала бы порнозвезда. Порнография теперь так доступна. Ребята у нас смотрят ее на своих смартфонах прямо в классе или в автобусе».

Это слова 17-летнего парня, приведенные в недавнем расследовании британского правительства о сексуальных домогательствах и половом насилии в школах.

• Порнография: что нужно знать детям?
• Ученые: порнография в интернете лишает детей детства
• Является ли японская манга детской порнографией?

Порнографию обвиняют в том, что она плохо влияет на взаимоотношения — особенно между молодыми людьми. Но исследования предмета почему-то чаще касаются взрослых. И результаты их противоречивы.

Просмотр порно ведет к тому, что мужчины теряют интерес к своим партнершам, предупреждал в своем исследовании 1989 года Дуглас Кенрик.

Та работа оказала огромное влияние на последующие работы психологов, признает Ронда Балзарини, аспирантка Университета Западного Огайо. Однако в ноябре прошлого года она провела схожее исследование (точнее, серию из трех исследований), только участников было в 10 раз больше — 150 гетеросексуальных женщин и 400 гетеросексуальных мужчин. И оспорила выводы Кенрика.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Говорят, что порнография плохо влияет на взаимоотношения — особенно между молодыми людьми

Балзарини показывала мужчинам и женщинам журнальные развороты с обнаженной натурой противоположного пола и, для сравнения, фотографии одетых людей и абстрактные изображения.

Она не нашла отличий в том, как порножурналы повлияли на последующие отношения различных испытуемых со своими партнерами.

Впрочем, как признает Балзарини, результаты исследований могут отличаться потому, что Кенрик проводил свое в 1989 году, когда объем и содержание порнопродукции были совсем другими.

А вот исследование, проведенное в мае этого года, показало: если человек начал смотреть порнофильмы — жди развода.

Изучив три массива данных, полученных в ходе всеамериканских соцопросов между 2006 и 2014 гг., ученые пришли к выводу, что вероятность развода увеличивается вдвое для тех американцев, которые начинают смотреть порнофильмы.

Однако не установлено, то ли порнография привела к последующему разводу, то ли плохие отношения в семье стали причиной того, что человек обратился к просмотру порнофильмов.

ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ

Порнографию уже давно обвиняют в том, что она разрушает половую жизнь партнеров.

Согласно одному из исследований, те мужчины, которые чаще смотрят порнофильмы, менее удовлетворены своей половой жизнью.

Но для женщин верно как раз обратное. Как полагают исследователи, это из-за того, что женщины чаще смотрят порно вместе с партнером.

В то время как мужчины в одиночестве чаще смотрят видео о сексе не по взаимному согласию.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Мужчины чаще смотрят порнофильмы в одиночку

Другое исследование выявило, что те, кто смотрит порно с партнером, испытывают больше удовлетворения — в том числе сексуального — от своих отношений по сравнению с теми, кто наслаждается порнофильмами в одиночку.

ЗАВИСИМОСТЬ

Среди других обвинений в адрес порнографии это одно из основных: желание смотреть порно превращается в болезненное пристрастие.

В исследовании Кембриджского университета зависимость от порно сравнивается с наркотической — обе стимулируют мозг схожим способом.

Участников того исследования — гетеросексуальных мужчин, половина из которых была с сексуальным поведением навязчивого характера — просили оценить видеоклипы сексуального и несексуального содержания, в то время как ученые сканировали их мозг.

Сексуальное поведение навязчивого характера подразумевает одержимость мыслями о сексе и сексуальными желаниями, из-за чего у людей возникают стресс, проблемы на работе, в семейных отношениях и вообще в жизни.

Оказалось, что три участка головного мозга, более активных у пациентов с навязчивым сексуальным поведением, — те же самые, которые возбуждаются, когда наркоманам показывают наркотические раздражители. И уровень влечения к порнографическим видео у них более высок, чем у контрольной группы, но это необязательно означает, что им это нравится.

Это разъединение «хочется» и «нравится» вполне соответствует теории стимулов и мотивации в наркозависимости, когда наркоманы стремятся принять наркотик, потому что им очень хочется — но не потому, что им это нравится.

Впрочем, по заключению исследователей, это не обязательно доказывает, что порнография рождает зависимость.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Привычка бесконтрольно смотреть порнофильмы может свидетельствовать о проблемах со здоровьем

В британской государственной системе здравоохранения зависимость от секса сравнивается с наркозависимостью — утверждается, что эта болезнь может включать в себя и привычку бесконтрольно смотреть порно.

Но хотя порнография может быть составной частью зависимости от секса, предстоит еще доказать, может ли порно стать причиной такой зависимости.

СЕКСУАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

Порнография может делать людей более открытыми новому опыту и более уверенными в сексуальных отношениях, и даже, как утверждается в одном из исследований, чересчур самонадеянными.

Гомосексуальные мужчины, которые просматривают больше порнофильмов, где не используются презервативы, с меньшей степенью вероятности будут применять средства защиты и для себя, свидетельствует опрос 265 мужчин. А вот если бы в порнофильмах фигурировали презервативы, они бы их тоже надевали.

В порноиндустрии не принято применять презервативы, вместо этого актеры регулярно проходят обследования на венерические заболевания.

В прошлом году штат Калифорния отверг предложение обязать порноактеров надевать презервативы во всех сценах секса — несмотря на то, что сторонники предложения утверждали: это поможет сократить распространение венерических болезней среди актеров.

Критики предложения предупреждали, что принятие его приведет к тому, что порноиндустрия просто переедет из Калифорнии в другое место.

Порно часто связывают с сексуальной распущенностью, причем есть свидетельства того, что просмотр порнофильмов в семь раз увеличивает вероятность случайного секса.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Регулярный просмотр порнофильмов в семь раз увеличивает вероятность случайного секса. Но не для всех

Впрочем, это найдено справедливым только для тех, кто чувствует неудовлетворенность своей половой жизнью.

Анализ данных, полученных с 2002 по 2004 гг., показывает: те, кто смотрел порно чаще, тот имел больше сексуальных партнеров и больше любовных отношений, романов, интрижек. Кроме того, эти люди с большей долей вероятности были готовы заплатить за секс.

Но, как и во многих других исследованиях, здесь тоже неясно — то ли порнография стала причиной такого поведения, то ли влечение к просмотру порнофильмов появилось из-за существовавших ранее факторов.

ОТНОШЕНИЕ К ЖЕНЩИНАМ

Порнографию давно обвиняют в том, что она подпитывает сексистские настроения и рождает нереалистичные сексуальные ожидания. Результаты исследований противоречивы, однако в одном из них ученые попытались копнуть глубже.

Исследователи из Копенгагенского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе опросили 200 взрослых на тему того, как они потребляют порно, и оценили их личные качества с точки зрения способности договариваться (одна из пяти важнейших черт характера, которая показывает, насколько человек альтруистичен, готов прийти на помощь, заслуживает доверия и общителен).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Какой сделают порнографию стремительно развивающиеся технологии, включающие виртуальную и дополненную реальность?

После того как участники исследования посмотрели порно в лаборатории, ученые обнаружили, что увеличение «дозы» порнографии вело к негативному отношению к женщинам, включая возможные стереотипы и враждебность в отношении последних.

Однако это происходило только с мужчинами, не склонными договариваться, не желающими искать компромисс.

И КАКИЕ ЖЕ ВЫВОДЫ?

Итак, потребление порнографии, просмотр порнофильмов связывают с множеством проблем — как отдельных людей, так и всего общества.

Однако на каждое исследование, находящее признаки вреда порно, находится другое, опровергающее это.

Часто данные носят противоречивый характер, а методы исследований и размеры выборки имеют свои ограничения.

Принесет ли больше рисков будущее в виде еще более интерактивной и иммерсивной порнопродукции? Об этом говорить пока рано.

Когда мы обращаемся к исследованиям проблемы порнографии, вопрос о том, что является причиной, а что — следствием, встает довольно часто.

Привлекает ли порно именно тех людей, которым свойственна агрессивность в половых отношениях? Тех, кто несчастлив в браке? Тех, для кого секс стал навязчивой идеей? Или, наоборот, порнография — причина всех этих проблем?

Это очень сложная область для исследований, но пока мы не получили более твердых доказательств, можно предположить только одно: вероятность того, что порно негативно влияет на человека, очень сильно зависит от качеств самого человека, потребляющего порно.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как разнообразить секс за один поход в аптеку?

Вам наскучил секс с партнером или кажется, что страсть угасает? Поверьте, это можно быстро исправить! Чтобы вернуть искру в отношения, попробуйте разнообразить сексуальную жизнь товарами из ближайшей аптеки.

Презервативы для ярких ощущений

Презерватив может быть не только обязательным предметом для профилактики инфекций и нежелательной беременности, но и источником новых ощущений — и для него, и для нее. Для этого попробуйте нестандартные изделия: ультратонкие, с пупырышками, ребристые, уменьшающие чувствительность для продления акта или ароматизированные.

• Читайте также: Презерватив и антисептик. Благодаря чему мужчины стали жить дольше

Ультратонкие презервативы делают из прочного, но сверхтонкого материала – с ними ощущения практически такие же яркие и естественные. Не волнуйтесь, они также надежны, как и их классические «коллеги».

Ребристые презервативы и презервативы с пупырышками отличаются от классических дополнительными стимуляторами на их поверхности. Они стимулируют стенки влагалища женщины и дарят новые ощущения.

Презервативы, уменьшающие чувствительность, нужны для того, чтобы продлить половой акт. Они содержат анестетик, который временно снижает чувствительность головки полового члена. Благодаря этому эякуляция задерживается — и сексом можно заниматься дольше.

Ароматизированные презервативы чаще всего имеют смазку с фруктовым запахом и вкусом. Это разнообразит оральный секс, да и половой акт вообще заиграет новыми красками.

Гели-смазки для комфорта вдолгую

Гели-смазки улучшают скольжение во время полового акта. Есть стереотип: мол, смазки нужны только тогда, когда естественных выделений не хватает для комфортного секса. Лубрикант в таких случаях, конечно, необходим. Но использовать его можно и при отсутствии проблем – смазка добавит новых ощущений тем, кто их ищет. Гели-смазки тоже бывают разными.

• Читайте также: Случайный секс: как защитить себя от опасных последствий

Смазки на водной основе дешевле, легко смываются и быстро высыхают. Смазки на силиконовой основе стоят дороже, но не теряют свойств на протяжении всего полового акта.

Возбуждающие смазки увеличивают чувствительность и делают секс более ярким и для него, и для нее. Смазки с анестетиком, наоборот, снижают чувствительность и позволяют устраивать долгие сексуальные марафоны.

Ароматизированные смазки имеют разные вкусы и запахи: клубничные, вишневые, персиковые и многие другие. Идеально подходят сладкоежкам и любителям вкусных ощущений.

Кому нужны средства для потенции и повышения женского либидо?

Эти средства помогают повысить сексуальное желание, улучшить эрекцию и продлить секс. В первую очередь их используют мужчины с нестабильной эрекцией и женщины, утратившие сексуальное желание. Однако, по словам спецалистов, такие препараты дарят яркие и жаркие ощущения и тем, у кого все в порядке. Использовать препараты лучше только после консультации с врачом.

• Это тоже может быть интересно: От прокладок до контрацептивов: 5 средств для женщин, за которыми неловко ходить в аптеку

Читайте также:

Комсомолка и красавица: три главных препарата для женского здоровья

Помада для мужика: что из женской косметички может быть полезно мужчине

15 витаминов с высоким, но оправданным ценником. Надо брать?

Тренировка силачей: Как выполнять 11 старинных трюков

Примечание редактора. Ниже приводится репродукция буклета, опубликованного в 1952 году: Как выполнять трюки силачей , автор Оттли Р. Коултер. Коултер (1890–1976) был преданным физкультурником, тяжелоатлетом и цирковым силачом. Он также десятилетиями служил в полиции Лемонт-Фернейс, штат Пенсильвания, и обучал своих сослуживцев приемам рукопашного боя в качестве альтернативы использованию огнестрельного оружия. Как заядлый коллекционер книг и журналов по тяжелой атлетике, Коултер считается первым историком бодибилдинга, и он написал свою собственную работу в виде этой брошюры, которая научила читателей приемам многих классических трюков силачей. Наслаждайтесь и подумайте о том, чтобы выпустить одного из них на следующей коктейльной вечеринке.

Введение

Одно из самых верных утверждений, когда-либо сделанных, звучит так: «Весь мир любит сильных мужчин». Каждый мужчина, женщина и ребенок восхищаются силой, и нет мужчины, который бы не жаждал ее. Быть сильнее своих друзей означает считаться прирожденным лидером и непобедимым защитником. Сила — главный признак мужественности. Он демонстрирует истинную мужественность настоящего мужчины. Поскольку это правда, это пробуждает в каждом мужском сердце огромное желание быть способным совершать великие подвиги силы, от которых у людей перехватывает дыхание, когда они им демонстрируются.

В то время как некоторые подвиги требуют геркулесовой силы, многие, если не большинство, трюков силача, обычно выполняемых профессиональным силачом, довольно легко выполнить после небольшой практики. Большинство из них связаны со знанием рычагов и костных опор человеческого тела. Знать их — значит владеть более чем пятьюдесятью процентами техники, необходимой для выполнения трюка.

Ниже представлена ​​серия самых популярных трюков силачей. Большинство из них можно выполнять на вечеринке в гостиной, используя своих друзей в качестве утяжелителей. Нет ничего более впечатляющего, чем возможность поднять друга или группу друзей, потому что все знают, что за весом их собственного тела нет никакой хитрости. Они знают, что это настоящее, а не пустое, как большинство сильных мужчин, демонстрирующих немые колокольчики.

Оттли Р. Коултер

Как разорвать телефонную книгу пополам

Возьмите телефонную книгу руками за свободную сторону страницы там, где вы ее оставляете открытой. Плотно положите книгу на колено и ладонями каждой руки отодвиньте страницы назад так, чтобы они наклонялись к самому дальнему от вашего тела краю книги. Чем больше вы отодвигаете страницы назад, тем легче будет разорвать книгу, потому что на самом деле вы разрываете только несколько страниц подряд.

Зрителям кажется, что вы продираете всю книгу сразу. Они никогда не осознают, что вы делаете, так как этот акт настолько естественен. Когда вы соскользнули со страниц настолько, насколько это возможно, начните рвать, подтягивая правой рукой вверх, а левой отрывая вниз. Как только страницы сломаны, остальные легко рвутся.

Конечно, у вас не получится сделать это с первого раза. Как и все остальное, это требует практики. Как только вы освоите этот трюк, вам будет легко его выполнить.

Многие смогли выполнить этот трюк, разорвав телефонную книгу на четвертинки.

Как разорвать колоду карт пополам

Этот трюк несложно выполнить после небольшой практики. Положите один конец колоды на ладонь левой руки и накройте другой конец колоды правой рукой, как показано на рисунке. На самом деле вы не рвете карты. Сначала вы ломаете их, сгибая посередине.

Крепко возьмитесь за каждый конец колоды и согните карты вперед. Далее отогните их назад. Сделайте это два или три раза в быстрой последовательности, затем поверните руки друг от друга. Это приведет к разрыву карт прямо в середине колоды, где они ломаются из-за изгиба. Поверните сначала в правую сторону, а затем в левую, пока колода полностью не порвется пополам.

Рекомендуется положить тыльную сторону левой руки на правое колено для поддержки при сгибании и скручивании карт. Позже, когда вы станете более опытным в этом трюке, вы сможете выполнять его, не касаясь колена руками.

Многие настолько искусны в этом трюке, что могут разорвать колоду карт на четверти и даже вырвать угол из колоды. Многие способны за один раз разорвать пополам две колоды карт. Это настоящий трюк, который всегда поднимает настроение.

Как вонзить шип в доску или лист металла

Это действительно простой трюк, но он наверняка заставит ваших зрителей вылезти из орбит. Это делается так быстро, что их поражает сочетание скорости и силы.

Для этого вам понадобится шип хорошего размера. Начните с гвоздя размером 8 или 10 пенни. Опять же, как и во всех трюках с шипами, то, как вы применяете обертку, делает большую часть трюка.

Плотно оберните носовой платок вокруг шляпки гвоздя так, чтобы шляпка гвоздя всегда находилась в центре ткани, которая должна лежать в руке как мяч.

Крепко возьмите завернутый конец в руку и позвольте шипу пройти между серединами двух пальцев вашей руки. Это не только позволяет вам получить более крепкое сцепление с гвоздем, но и дает необходимый контроль при вбивании его в древесину. После этого поместите кусок доски между двумя стульями. Позвольте свободной руке удерживать доску, чтобы зафиксировать ее. Теперь поднимите вверх руку, сжимающую гвоздь, и со всей силой опустите гвоздь ПРЯМО на доску. Он должен опускаться прямо вниз, иначе он нанесет косой удар по доске и испортит трюк, поэтому вы должны практиковаться, чтобы каждый раз, когда вы ударяете, гвоздь опускался на доску по прямой линии.

Для начала выберите довольно тонкую доску, а по мере улучшения выбирайте более толстую доску, но всегда убедитесь, что вы используете мягкую древесину. Ваши наблюдатели не знают разницы между мягкой и твердой древесиной. Также не забудьте плотно обернуть шляпку гвоздя тканью. Чем больше шар обертки в вашей руке над шляпкой гвоздя, тем легче будет выполнить трюк. Обертка действует как поверхность для большей ударной силы, а также для поглощения сотрясения от удара, когда шип попадает в дерево.

Позже вы можете улучшить эффект трюка, положив на доску тонкий лист жести. Шип пройдет сквозь металл и дерево и еще больше украсит трюк.

Как согнуть тяжелый стальной шип руками

Это всегда впечатляющий трюк. Это тот трюк, в котором вы можете прогрессировать, сначала начав с легкого гвоздя, и когда вы привыкнете к способу сгибания гвоздя, вы можете постепенно увеличивать его размер и силу, пока не станете легко сгибать гвоздь. очень внушительных размеров.

Начните с гвоздя, размер которого находится в пределах ваших физических возможностей, и заверните его в носовой платок. Убедитесь, что концы гвоздя хорошо обернуты тканью, чтобы ни один из концов не порезал руку из-за приложенного давления. Лучший способ сделать это — поместить ноготь вдоль самой длинной части носового платка и обернуть концы ткани вокруг каждого конца гвоздя. Чем толще вы обернете каждый конец, тем лучше у вас будет хват рукой, что также даст вам больший рычаг.

Именно он позволяет сгибать большие крепкие гвозди. Вы получаете рычаги влияния от размера обертывания каждого конца гвоздя. Сделав это, согните гвоздь над краем колена, затем, когда гвоздь перегнут посередине, положите один конец на колено в ладонь одной руки и верхней рукой надавите на него всей ладонью. мощь. Ваше колено и под рукой будут действовать как пол для давления другой руки. Вы будете удивлены, как легко это сделать, когда правильно обмотаете каждый конец ногтя тканью.

Как поднять человека над головой одной рукой

Нет ничего, что вызвало бы хор «Кого ты шутишь?» на вечеринке, когда вы говорите, что можете одной рукой поднять любого члена банды над головой и уйти с ним. Обычно это слишком много для них. Вы можете поднять вес в два раза тяжелее вашего друга, но это не произведет и наполовину такого впечатления на банду, как поднятие одного из них.

Не будьте слишком амбициозны в начале. Выберите достаточно светлого мужчину. Пусть он встанет на стул и закрепит под мышками ремень, тяжелый шарф или веревку, достаточно прочную, чтобы выдержать его вес.

Завяжите ремень под его плечами, затем встаньте перед ним и возьмитесь правой рукой за ремень примерно посередине его груди. Сделав это, выпрямите руку, согнув ноги под себя. При этом повернитесь спиной к его телу. Теперь, выпрямив ноги и удерживая прямую руку неподвижной и зажатой в плече, вы легко поднимете его со стула, выпрямляя ноги. После этого позвольте его телу опереться на вашу спину, чтобы во время ходьбы вы несли его больше на спине, чем на руке.

На самом деле его поднимают ваши ноги. Они в несколько раз сильнее ваших рук. Когда вы несете его, как было сказано ранее, вы делаете это больше спиной, чем рукой. Главное, не позволяйте руке сгибаться в любой момент во время подвига, иначе вы потерпите неудачу.

Небольшая практика позволит вам лучше контролировать особенности трюка, так что вскоре вы сможете с легкостью поднимать и нести очень тяжелого человека. Вместо того, чтобы нести его, вы можете станцевать несколько па, чтобы показать, как это легко, и больше впечатлить друзей своей силой.

Как разбить камень ударом кулака

Этот трюк выглядит более впечатляющим, потому что вам не нужно прикрывать кулак перчаткой или рукавицей. Это выглядит потрясающе.

Хитрость заключается в том, какой камень вы используете, и в предварительной подготовке.

Возьмите кусок известняка хорошего размера и замочите его на ночь в большом количестве воды. Известняк настолько пористый, что впитывает воду, как губка, из-за чего камень фактически гниет.

После этого поместите камень на прочный деревянный брусок или стол и убедитесь, что камень ровно лежит на столе. Он не должен шататься, а его поверхность должна быть довольно плоской, какой обычно бывает известняк.

Теперь поднимите сжатый кулак над головой и со всей силы ударьте им по центру камня, и он разобьется вдребезги. Убедитесь, что когда вы наносите удар, вы ударяете по камню сжатым краем кулака, а не костяшками пальцев.

Вам не нужно бояться, что впитавшаяся вода покажется, когда камень разобьется. Он впитался в поры камня, который гниет, пропитывая каменные ткани. Это как удар по надутому воздушному шару. Вы получите воодушевление для этого трюка. С практикой вы можете сделать его более драматичным, используя свой подход к действию, с несколькими ложными попытками ударить по камню, прежде чем вы это сделаете.

Как поддерживать 1000 фунтов. живого веса с легкостью

Это вряд ли кажется возможным, но именно здесь вступает в действие огромная сила костей. Говорят, что ни один инженерный подвиг, совершенный человеком, не имеет сопротивления, сравнимого с сопротивлением костей тела, когда они используются в меру своей естественной силы.

Этот конкретный трюк, который я собираюсь описать, вы можете выполнять в гостиной в любое время, когда устраиваете вечеринку.

Ваше положение — самая важная часть выступления. Сначала сядьте на пол на корточки, руки за спиной, поддерживая тело. Подтяните пятки ближе к ягодицам. Из этого положения поднимите тело так, чтобы оно опиралось на пол только ногами и руками. Икры ног должны быть идеально перпендикулярны полу, как и руки. Следите за тем, чтобы ладони рук и ступни упирались в пол. Поднимите корпус как можно выше, чтобы бедра оказались на одной линии с остальной частью тела. Теперь вы будете использовать телесный мост. Будьте особенно осторожны, чтобы убедиться, что ваши ноги и руки твердо стоят на полу. Вы не можете позволить себе поскользнуться во время этого трюка.

Теперь попросите друзей положить вам на колени длинную доску как можно ближе к краю коленей. Планка должна быть хорошо сбалансирована на коленях. Теперь вы готовы к действию. Пусть шесть или восемь ваших друзей выстроятся перед доской, расположив каждого человека так, чтобы вес половины из них примерно одинаково уравновешивал вес другой половины. Позвольте им сесть на доску по двое — по одному с каждой стороны, пока все шестеро или восемь не сядут на доску, затем по вашему слову скажите им поднять ноги от пола, чтобы вся нагрузка легла на доску. кости нижних конечностей.

Это действие называется «Человеческий мост». Силачи-исполнители обычно поддерживают в этом трюке двадцать или более человек. Это простой и легкий подвиг, но он заставит ваших друзей поверить, что вы обладаете силой Геракла.

Как одним пальцем поднять больше, чем двумя руками

Мало кто поверит, что одним средним пальцем можно поднять больше, чем обеими руками, но это правда. На самом деле гораздо легче поднять больший вес одним пальцем, чем обеими руками.

Для этого вам понадобится короткий крючок с петлей на другом конце, чтобы можно было просто вставить средний палец. Затем вы должны заклеить всю петлю скотчем так, чтобы вам пришлось протолкнуть палец через петлю. Палец должен захватывать петлю близко к вашей руке. То есть вы втягиваете палец в петлю как можно глубже, но он должен плотно прилегать к руке, чтобы у вас было хорошее удержание, когда вы сгибаете палец. Что бы вы ни собирались поднимать, будь то тяжелый блок, железо или тяжелый мешок с песком, это должно быть помещено между вашими ногами. Вставляя капюшон справа от гири или веревку вокруг мешка, положите свободную руку на соответствующее колено, держа руку прямо на протяжении всего выступления. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях, а подъемная рука должна быть прямой и на всю длину.

Когда вы начинаете поднимать, вы сильно нажимаете свободной рукой на колено и выпрямляете ноги. Подъемный рычаг не должен быть согнут. Он больше похож на подвешенный трос к телу. Фактический подъем выполняется путем выпрямления ног и нажатия на колени свободной рукой. Конечно, вы должны сжимать петлю подъемным пальцем как можно крепче, и если палец вставлен достаточно плотно, ничто, кроме отрыва пальца, не приведет к тому, что груз откроет рукоятку пальца.

Многие мужчины поднимают более 500 фунтов. таким образом. И среди лучших силачей вы не найдете многих, кто может поднять почти столько же двумя руками, поднимая вес с пола.

Как поднимать и качать человека зубами

Поднятие зубов обычно приводит зрителей в изумление. Они не могут понять, как можно иметь такие крепкие зубы. На самом деле зубы в этом трюке используются очень мало. Все давление того, что называется поднятием зубов, приходится на тягу к вогнутой верхней части рта.

Чтобы выполнить этот трюк, вы должны сделать то, что называется зубным ремнем. Это плоский перевернутый кусок кожи с кольцом и крючком, свободно держащимся в складке. Вы склеиваете два куска кожи вместе, а с одной стороны заклепываете или пришиваете другой кусок кожи, который обрезается и обрезается, чтобы плотно прилегать к нише верхней части рта. Кожа должна быть достаточно длинной, чтобы, когда вы стискиваете зубы, вы кусали кожу. Под этим я подразумеваю, что кольцо и крючок, вставленные в складку сложенной вдвое кожи, должны находиться примерно в дюйме от рта, чтобы не мешать вашему укусу.

К крюку вы прикрепляете цепь, которую оборачиваете или вставляете в объект, который собираетесь поднять. Если вы поднимаете человека, следите за тем, чтобы он хорошо уравновешивался во всем, с чем связан. Когда вы начнете подниматься, согните колени и надавите каждой рукой на каждое колено. Вот где действительно происходит подъем. Вес просто подвешен ко рту. Если вы хотите раскачать человека или вес после подъема, сделайте это, повернувшись по кругу. Импульс веса его тела заставит его сделать хороший ровный замах без излишней нагрузки на вас.

Растяжение веса приходится на мышцы шеи, которые чрезвычайно сильны и достаточны, чтобы с легкостью выдерживать вес человека. Когда вы закончите с подвигом, опустите вес или человека на пол, прежде чем ослабить трензель на зубном ремне, чтобы защитить свои зубы.

Эти трюки сделают вас участником вечеринки, а также вызовут большое восхищение. В то же время удовольствие, которое вы получите от этих представлений, сделает ваше тело сильнее и бодрее, дав вам бесконечные острые ощущения в вашей растущей силе и мышцах.

Как противостоять притяжению четырех мужчин

Это всегда зрелищный трюк, от которого можно получить массу удовольствия. Конечно, вы можете начать с двух мужчин, но при этом вам не составит труда бросить вызов двум друзьям на вечеринке, чтобы развести скрещенные руки.

Встаньте прямо, ноги широко расставлены, руки скрещены высоко на груди. Вокруг каждого плеча, рядом с подмышкой, свободно завяжите полотенце, чтобы каждый мужчина мог его ухватить. Вы говорите им, что это обеспечивает лучший захват рук, что, в некотором смысле, так и есть. Но это укрепляет вашу позицию, поскольку заставляет их тянуть туда, куда вы хотите, чтобы они тянули. Они не смогут развести ваши руки. Затем, если вы достаточно уверены в своих силах, вы можете бросить вызов четырем — по два с каждой стороны — попытаться развести руки в стороны.

Скорее всего, вы их победите. Они будут дергаться и крутиться под веселье и аплодисменты остальных участников вечеринки, но вы их удержите. Если они хотят тянуть руками за ваши руки, следите за тем, чтобы они хватались за верхнюю часть ваших рук. Не позволяйте им опускаться на локти, иначе вы потеряете равновесие. Когда они тянут, держите грудь высоко поднятой, а руки скрещенными высоко над грудью.

Это всегда хороший трюк для вечеринки, и помимо того, что он очень впечатляющий, он значительно добавляет веселья вечеринке, которая увеличивается благодаря тщетным усилиям ваших друзей.

Как сломать шип зубами

Вот трюк, который сбивает их с толку. Люди просто не могут поверить, что можно сломать шип зубами. На самом деле нет, но похоже, что да, и это все, что имеет значение.

Для этого трюка вам понадобится 10-пенсовый гвоздь, хороший тяжелый молоток для оттиска и тяжелый деревянный брусок. Поместите концы деревяшек между сиденьями двух стульев и медленными, неторопливыми ударами вбейте шип в тяжелую деревянную колоду. Вбейте шип в древесину примерно на одну треть ее длины. Сделав это, оберните головку шипа носовым платком, а затем крепко прикусите шляпку гвоздя во рту.

Крепко возьмитесь за каждую сторону доски или деревянного бруска каждой рукой и с усилием мышц шеи согните гвоздь вперед и назад, и первое, что вы знаете, он отломится заподлицо с деревом.

Судя по всему, вы откусили гвоздь, но случилось так, что рычаг на две трети гвоздя из дерева действует как точка опоры на одну треть, прочно запертую в дереве. Дерево действует как тиски на заточенном конце гвоздя, а мышцы шеи усиливают рычаг, который ломает гвоздь. Трюк прост и довольно драматичен.

ПредыдущийСледующий

В чем разница между стронгменом и пауэрлифтингом?

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ СИЛАНТОМ И Пауэрлифтингом? Кто не наткнулся на ролик соревнования «Самый сильный человек мира» и с удивлением не наблюдал, как, казалось бы, обычные люди поднимают гигантские камни и толкают в пять раз больше своего веса? Силач требует совершенно уникальной формы тренировок; однако его часто путают с пауэрлифтингом. Легко совершить ошибку, так как оба вида спорта основаны на силе. Тем не менее, эти двое очень отличаются друг от друга с точки зрения целей, тренировок и результатов.

Давайте подробнее рассмотрим различия и сходства между стронгменом и пауэрлифтингом.

Содержание

1. Что такое тренировка стронгмена?
   1. Основные моменты тренировки силачей
2. Что такое пауэрлифтинг?
   1. Основные моменты пауэрлифтинга
3. Стронгмен и пауэрлифтинг: ключевые сходства и различия
4. Что ты предпочитаешь: силач или пауэрлифтинг?

1. ЧТО ТАКОЕ ТРЕНИРОВКА СИЛЬНОГО МЕНЯ?

Тренировка стронгмена представляет собой комбинацию функциональных моделей движений, таких как толкание, подтягивание и нажатие, обеспечивающих практическую полезность, даже если объекты комично тяжелые. Вот несколько упражнений, которые вы можете ожидать от своей типичной тренировочной тренировки Strongman:

• Гигантское переворачивание шины
• Жим гантелей одной рукой с перегрузкой
• Ходьба/бег на длинные дистанции с бочонками или камнями
• Верхний пресс для металлических бревен
• Фермерская прогулка

Для спортсменов конечной целью силовых тренировок является выполнение различных упражнений с препятствиями, таких как перенос камней Атласа, прогулка фермера с перегруженными гантелями или поднятие бревна над головой с помощью толчка и жима.

Однако после соревнований сила, сердечно-сосудистая выносливость и мастерство только улучшают вашу повседневную жизнь. Сила, которую вы развиваете во время тренировок Strongman, может применяться в реальных ситуациях, таких как правильное сгибание, поднятие предметов без травм и перемещение предметов из точки A в точку B.

Силовые тренировки считаются идеальной основой для перехода к другой силовой и мышечной деятельности. Благодаря силе и грубой мощи, которые вы развиваете, ваш жим лежа, приседания и становая тяга будут очень хорошей отправной точкой, что позволит легко перейти к пауэрлифтингу. Учитывая силу кора, мышечную массу и рельефность мышц, которые вы наращиваете, бодибилдинг также легко освоить.

1.1 Силовые тренировки Основные моменты:

• Сосредоточьтесь на силе, мощи, выносливости
• Идеально подходит для функциональных движений (например, толкание, нажатие и вытягивание)
• Перенос навыков в реальный мир
• Основа для перехода к другим силовым и мышечным видам спорта
• Может помочь предотвратить травмы из-за гиперкомпенсации и слабых мышечных взаимоотношений

---

ПОЛУЧИТЕ ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ В ВАШИХ ТРЕНИРОВКАХ СИЛА, ИСПОЛЬЗУЙТЕ НАШЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ!

От $13. 00

---

2. ЧТО ТАКОЕ ПАУЭРЛИФТИНГ?

Есть большая вероятность, что в местном спортзале вы найдете гораздо больше пауэрлифтеров, чем тренеров стронгменов. Пауэрлифтинг — чрезвычайно популярный вид спорта, основанный на силовых упражнениях, в котором основное внимание уделяется трем упражнениям: приседаниям, становой тяге и жиму лежа.

Цель пауэрлифтинга — поднять как можно больше в этих трех упражнениях, и, сосредоточившись только на трех упражнениях, пауэрлифтеры могут сократить свои тренировочные программы, чтобы удовлетворить эту потребность, гораздо легче, чем тренер стронгменов.

Редко используются другие варианты этих упражнений; когда они есть, вот некоторые из них, которые вы можете ожидать:

• Жим штанги на наклонной скамье
• Жим гантелей одной рукой
• Приседания с широкой постановкой ног
• Приседания с узкой постановкой ног
• Полустановая тяга
• Румынская становая тяга

Пауэрлифтинг основан на тренировочном принципе прогрессивной перегрузки. Другими словами, чтобы стать сильнее, вы должны на каждой тренировке выходить за пределы зоны комфорта. Например, если вы можете пожать 100 фунтов три раза в понедельник, то в четверг вам нужно попробовать пожать 105 фунтов.

Негативная тренировка также широко используется для обеспечения быстрого набора силы. Здесь вы используете до 200% своего одноповторного максимума, сосредотачиваясь только на эксцентрической или опускающейся части подъема с помощью столь необходимых корректировщиков.

Конечной целью большинства пауэрлифтеров являются соревнования. Во время соревнований по пауэрлифтингу каждый участник получает по три попытки выполнения этих трех упражнений, и засчитывается лучший результат. Три лучших числа — по одному из каждого упражнения — складываются, чтобы дать вам общее количество пауэрлифтинга. Например, если бы ваши лучшие подъемы были 300 фунтов в жиме лежа, 650 в приседаниях и 600 в становой тяге, у вас было бы в общей сложности 1550 фунтов. Очевидно, что чем выше это общее число, тем лучше.

2.1 Основные моменты пауэрлифтинга

• Сосредоточьтесь на силе, мощности и максимальном количестве повторений
• Идеально подходит для изучения трех основных упражнений по поднятию тяжестей
• Легкий перенос навыка на силовые тренировки; тем не менее, вам придется научиться новым функциональным движениям
.
• Наращивание мышечной массы ради мышечной массы не является целью, так что не ждите, что вы станете большим и худым

3. СИЛАНТИН И Пауэрлифтинг: ОСНОВНЫЕ СХОДСТВА И РАЗЛИЧИЯ

Собираетесь попробовать силовые тренировки или тренировки по пауэрлифтингу? Не знаете, с кем пойти? Хотите знать, если один лучше, чем другой? Силовые тренировки не обязательно лучше пауэрлифтинга; все зависит от того, на чем сосредоточены ваши цели в области здоровья, физической формы и производительности. Давайте рассмотрим основные сходства и различия, чтобы помочь вам принять решение.

Оба вида спорта ориентированы на силу и способствуют увеличению мышечной массы, силы и мощи.