9 способов влюбиться взаимно и по-настоящему

Кто из нас не мечтает отправиться в волнительное приключение под названием «влюбленность». Но все не так просто, как кажется на первый взгляд — пришел, увидел, победил. К любым отношениям необходимо тщательно готовиться.

Сегодня мы представляем вам 9 способов подготовить себя к новым отношениям.

ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА

Новую жизнь на руинах прошлого не построишь, так что перед тем, как начинать все с чистого листа, нужно освободить пространство. Начать лучше с простого – с уборки квартиры, а уже потом можно вносить в черный список бывших возлюбленных. Спрячьте зимнюю одежду и расстаньтесь с вещами, которые давно не носите. Снимите со стены прошлогодний календарь и избавьтесь от запылившихся коробок из-под обуви. Поверьте, после такой разгрузки точно почувствуете себя по-другому. А если найдется место для новых вещей, то и для новой любви тоже.

ПРИВЕДИТЕ В ПОРЯДОК СОЦСЕТИ

Удалите старые переписки, избавьтесь от глупых цитат в ленте Facebook трехлетней давности, о которых он вам то и дело напоминает. Отпишитесь, наконец, от девушек, которые выкладывают по 10 селфи в день (ну и что, что вы знакомы?), не бойтесь поставить лайк красавцу, который приглянулся на дне рождения подруги и проведите ревизию старых фотографий в ленте.

Не злоупотребляйте снимками себя любимой, но и не забывайте о них: только вот с Facetune перебарщивать не стоит, все-таки большинство мужчин за #naturalbeauty. Обязательны фото с подругами, несколько снимков с открытой книгой и «любимой Москвой». Не стоит писать строчки из Ахматовой и Ремарка под собственным фото – это, как правило, говорит не о начитанности, а о том, что вы полчаса искали в интернете цитаты про одиночество/грусть/любовь/настоящих женщин и мужчин.

ЧАЩЕ ВЫБИРАЙТЕСЬ ИЗ ДОМА

К сожалению, Ромео к вашему балкону без приглашения не придет, пока не увидит вас на каком-нибудь мероприятии или хотя бы в супермаркете. Гуляйте по городу, улыбайтесь, а, главное, помните: если вы нравитесь себе, то и другие от вас будут в восторге.

УХАЖИВАЙТЕ ЗА СОБОЙ

Покупайте себе красивые вещи (обязательно – белье), чаще заглядывайте на маникюр и освежайте прическу, занимайтесь спортом. Не обязательно утруждать себя в спортзале, вы просто можете выйти на вечернюю пробежку или заглянуть в бассейн после работы. От физических нагрузок мы хорошеем практически моментально, а настроение улучшается.

СМЕНИТЕ ИМИДЖ

Рискните – среди звезд сейчас популярна стрижка боб, может, и вам попробовать? Пришло время для покупки нового гардероба (особенно, если пункт первый из нашего списка выполнен). Полистайте соцсети модных шоу-румов и журналы – точно найдете для себя что-то подходящее.

УЧИТЕСЬ НА ОШИБКАХ ДРУГИХ

Наверняка у вас есть подруги, которые обожают вызывающие наряды, каждый час пишут мужчине мечты, с которым только вчера познакомились, устраивают сцены возлюбленному, который просто отправился на день рождения друга, или переписываются с его бывшей девушкой. Есть повод пересмотреть и собственное поведение, а потом можете дать пару советов подруге.

ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ

Чего вы ждете от новых отношений? Какой человек вам нужен? Может, вам нравятся «плохие парни», но вы уверены, что вам нужен рыцарь? Вы хотите серьезных отношений или ищите легкого романа? Сначала ответьте на эти вопросы, а затем начинайте поиски. Помните, что сначала нужно разобраться в себе, а потом уже выбирать мужчину мечты.

ПЕРЕСТАНЬТЕ СОГЛАШАТЬСЯ НА МЕНЬШЕЕ

Запомните, если вам сразу что-то не понравилось в мужчине, есть вероятность, что эта деталь (пусть даже самая незначительная: запах парфюма, например) потом вырастет в причину ваших ссор. Не нужно ждать идеал, человека без недостатков не бывает, но, по крайней мере, у вас должно быть обоюдное желание стать лучше друг для друга, пишет ELLE.

НЕ БОЙТЕСЬ РИСКОВАТЬ

Мы постоянно сомневаемся, пытаемся уберечь себя от ошибок – это нормальная реакция мозга. Конечно, если вы не уверены в искреннем отношении человека, не стоит подпускать его близко. Но если что-то внутри подсказывает – это то, что вам сейчас нужно, прислушайтесь.

 

---

Как добиться взаимности в любви: 3 главных способа

Оценка возможностей

Многие люди теряются перед крепкой стеной безответной любви. Это поистине тяжело, когда тот, кого мы любим, не желает взаимности. Добиться взаимности можно только в том случае, если вы научитесь мыслить позитивно и будете вызывать у человека положительные эмоции. К сожалению, не всегда мы в силах расположить к себе лицо противоположного пола. Многое зависит не от нас самих и наших действий, а от ситуации: тому, кто влюбится, например, в Британскую Королеву, придется приложить немало усилий для того, чтобы добиться ее расположения.

Девушкам в этом плане легче — так уж заведено природой, что прекрасному полу проще пробудить в мужчинах чувства к себе. Но и здесь даже у самой мисс Привлекательности могут возникнуть проблемы. Главное в таком случае — это трезво оценить ситуацию. Уверенность в себе и своих силах играет определяющую роль, но не стоит переоценивать себя. Чудеса случаются, но рассчитывайте на чудо только в крайнем случае.

3 способа добиться взаимности

Способ 1. Импровизация и уникальность. Любовь не терпит каких-то клише или стандартов. Только необычными поступками можно зацепить человека. Эта необычность может быть выражена во внешнем виде, в манере разговора, в телодвижениях. Важно только не перестараться — не стоит прибегать к совсем безумным идеям.

Постарайтесь не строить планов. Никогда не загадывайте, не планируйте ничего заранее и действуйте исходя из инстинктов. Не приглашайте на свидание в обычное место — лучше вообще ничего не говорите об этом. Главное в соблазнении, знакомстве и стараниях расположить к себе противоположный пол — это уникальность. Не надо доказывать или показывать ее — будьте необычными, а не создавайте иллюзию.

Способ 2. Интрига. Да-да, интрига — это работает не только у девушек, поскольку мужчины тоже должны уметь интриговать. Когда соберетесь пойти на свидание, не говорите куда идете. Говорите, что это ваш секрет, что это знать опасно. Опасность, тайны и все необычное притягивает и женщин, и мужчин, поэтому сделайте загадку вашим вторым помощником.

Тут тоже действует золотое правило — все должно быть в меру. Ни в коем случае не увлекайтесь, поскольку это может отпугнуть вашего любимого человека.

Способ 3. Совместные эмоции. Многие видели в кино, что в конце фильма, после того, как были пережиты все невзгоды и трудности, герои влюбляются. Это не случайность, поскольку пережитые вместе эмоции оставляют в памяти человека след.

Это не значит, что вам нужно в присутствии того, кто вам нравится, бить прохожих или грабить магазин. Попробуйте продумать план, чтобы сделать что-то вместе — можно, например, пойти в парк аттракционов и прокатиться на самом страшном из них. Этот вариант подходит не всем — каждый человек уникален, так что постарайтесь узнать, что ему или ей нравится больше всего, от чего он или она испытывает страх или получает заряд бодрости.

Эти три совета  должны помочь направить себя на верный путь и обрести взаимные чувства. Психология любви и отношений построена на многих правилах — именно в полном соответствии с ними работают способы сближения и достижения взаимности в любви.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

11.02.2016 16:00

Как снова влюбиться в своего партнера за 15 простых шагов

Никто не может гарантировать, как долго продлятся отношения. Как только вы начнете сталкиваться с проблемами реальной жизни, вы можете начать задаваться вопросом, как снова влюбиться. Романтическая любовь часто угасает из-за давления на работе, проблем со свекровью, проблем со здоровьем, внешнего влечения и детей. Вы найдете так много отношений, которые проходят без любви, если вы посмотрите вокруг.

Ну, не все, что мы видим в романтических фильмах и романах, правда. Могут быть истории, когда отношения с партнером со временем рушатся. Но в таких случаях ничего не поделаешь. Тем не менее, вы можете прочитать эту статью, если считаете, что проблема в ваших отношениях не так серьезна, а требует лишь небольшого толчка.

Мы обсудим несколько проверенных временем способов заставить ваше сердце снова полюбить своего супруга и сохранить искру жизни. Продолжай читать.

В этой статье

Можно ли снова влюбиться?

Изображение: Shutterstock

Да, это определенно так. Ведь это тот самый человек, который заставлял ваше сердце биться чаще в первые, радужные дни ваших отношений. Просто искра рассеялась вместе с жизненными взлетами и падениями и монотонностью ведения домашнего хозяйства.

В наши дни мы живем в напряженном, беспокойном мире, и застойные отношения становятся все более распространенным явлением. Вам просто нужно приложить дополнительные и сознательные усилия, чтобы снова полюбить своего супруга или партнера.

Чтобы научиться снова влюбляться, нужно сначала выяснить, почему пара отдалилась друг от друга. Мы рассмотрим несколько причин ниже.

Связанный: Что заставляет мужчину глубоко влюбиться в женщину?

Почему пары разлюбили?

Изображение: Shutterstock

Пары разлюбили друг друга по разным причинам, наиболее распространенными из которых являются:

• Раздражающие привычки вашего супруга, которые проявляются со временем
• Отсутствие общих целей в отношениях
• Рабочее давление и его последствия пренебрежение супругом
• Отсутствие новизны во взаимодействии с супругом, скука, безразличие
• Рождение и воспитание детей (изнуряющий, изматывающий процесс)
• Вмешательство родственников
• Уход за престарелыми родителями (и/или больными членами семьи)
• Внебрачные связи
• Эмоциональная измена мужа или жены
9003 3 Безработица или отсутствие амбиций и вытекающий из этого разлад

У партнеров могут быть и другие причины разлюбить друг друга. Но это не значит, что вы должны паниковать. Здесь мы расскажем вам, как вернуть свою любовь.

Связанный: 20 советов, как научиться забывать того, кого ты очень любишь

Как снова влюбиться в своего партнера ваш партнер, который был так неотразим для вас в прошлом.

Это очень человечно и абсолютно естественно. Кроме того, разлюбить на самом деле не означает, что ваши отношения закончились. Это всего лишь временное препятствие в вашем общении.

Вы можете снова влюбиться, приложив искренние усилия. Вот 15 способов возродить любовь к партнеру и наладить отношения.

1. Преодолейте головокружительные представления о романтической любви

Изображение: Shutterstock

Первоначальное увлечение друг другом и постоянный прилив серотонина в вашем мозгу, которые происходили в первые несколько месяцев вашего романа, обязательно сойдут на нет. В конце концов, вы человек, и вы начинаете замечать в своем партнере все те раздражающие вещи, которые раньше отказывались признавать.

Маленькие привычки, которые раньше воспринимались с ухмылкой, такие как отрыжка после обеда, разговоры во время еды, постоянно включенный телевизор, грязный стол или кухонная стойка, постоянная привязанность к телефону, теперь становятся больными местами, когда первый прилив романтики закончился.

Примите тот факт, что отношения ушли от той стадии бурных эмоций. Сейчас это уровень более зрелого товарищества, более стабильного единения. Этот этап не такой захватывающий, и часто вы можете начать сомневаться в своих чувствах к супругу или партнеру. Но помните, только вы оба знаете, как снова влюбиться!

2. Не принимайте вещи слишком близко к сердцу

Возможно, ваш партнер сказал или сделал что-то, что не было преднамеренным пренебрежением или оскорблением. Вещи случаются из-за стресса или озабоченности работой или другими неотложными обязанностями. Чтобы снова влюбиться в своего супруга, нужно проявить больше терпимости, терпения и принятия.

Совет

Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие люди, и знайте себе цену; это поможет вам перестать воспринимать вещи так близко к сердцу в отношениях.

Связанный: Хотите отказаться от любви? 7 причин, по которым вам не следует

3. Работайте над своими отношениями

Отношения строятся долго и требуют постоянных усилий для их поддержания . Но процветающие, здоровые отношения, безусловно, стоят всех усилий. Исследования показывают, что постоянные дружеские отношения и браки могут противостоять любым жизненным потрясениям, включая потерю богатства, кризисы на работе и внезапные болезни (1).

Планирование свиданий, романтических ужинов и поездок на выходные не всегда возможно. Это определенно работает как по волшебству, но вам нужно прилагать больше усилий в повседневном взаимодействии. Такие мелочи, как комплимент вашему мужу за его достижения или подарок жене ее любимых цветов по возвращении домой, имеют большое значение для возрождения любви.

4. Признайте, что никто не совершенен

Примите тот факт, что ваш партнер будет делать раздражающие вещи. Ведь никто не идеален. Избегайте нытья, так как это не приводит ни к чему хорошему. Периодические мягкие напоминания более эффективны. Юмор тоже работает, конечно, когда он уместен. Вместо того, чтобы твердить о том, чего вашему супругу не хватает или что вас раздражает, расскажите о том, чего вы на самом деле ожидаете.

Также укажите, что вы готовы исправить свои недостатки на основе отзывов вашего партнера. Чтобы снова влюбиться, нужно больше принимать друг друга.

5. Принесите искренние извинения

Изображение: Shutterstock

Не забывайте искренне извиняться, если вы не правы. Мы все иногда терпим неудачу; у всех нас бывают плохие дни. Это не дает нам права плохо себя вести с нашими супругами или принимать их как должное. Нагрубил ей утром? Накинулись на него, когда он сказал что-то, что вам не понравилось? Он/она пропустил ваш день рождения или пришел домой поздно на вашу годовщину?

Хитрость, чтобы снова влюбиться в своего партнера, заключается в том, чтобы принять недостатки друг друга и признать, что вы виноваты. Извинение не повредит вашей гордости, но поможет смягчить обиду вашего мужа или жены.

Вы также можете делать небольшие вещи, которые нравятся вашим близким, чтобы компенсировать ваше поведение. Однако важно чувствовать то, что вы говорите. В противном случае «извините» будет просто выражением умиротворения во время разногласий.

Связанный: 25 способов забыть бывшего

6. Общайтесь и общайтесь больше

Если и есть что-то, что связывает союз, так это открытое и частое общение. Одним из преимуществ здоровых отношений является возможность свободно выражать свои мысли. Тем не менее, общение также подразумевает озвучивание собственной неуверенности, признание своих ошибок и признание того, что время от времени вы выходите из себя.

Не занимайтесь рутинной болтовней. Выделите время, чтобы обсудить свои чувства и ожидания. Поговорите о ваших отношениях и расскажите партнеру, чего вам не хватает. Честные разговоры ведут к настоящей связи, поскольку вы осмеливаетесь обнажить свое сердце перед супругом. Всегда не забывайте проявлять уважение во время разговора. С этого начинается настоящая близость.

7. Напомните себе о человеке, в которого вы влюбились

Положительные качества, которые привлекли вас к нему или ней, все еще существуют, но со временем они немного заржавели. Старайтесь не преувеличивать недостатки только для того, чтобы оправдать свой гнев или отчужденность. Остерегайтесь петли негативных подтверждений или самоисполняющихся пророчеств, в которой вы можете застрять. Научитесь снова чувствовать любовь.

Помните: вы можете снова влюбиться в того же человека, если практикуете некоторое разочарование. Сделайте шаг назад и посмотрите на свои собственные предубеждения или зависания. Мешают ли они вам или удерживают вас от полного принятия вашего партнера? Если да, то пришло время держать их подальше на некоторое время.

Это сложно, но вскоре вы начнете видеть человека, с которым вы вышли замуж или которого полюбили.

8. Загляните глубже внутрь себя

Если вы чувствуете, что ваш муж или жена не любят вас в ответ, сначала проверьте свое представление о себе. Вы ненавидите себя, свое тело или свои привычки? Вы слишком критично относитесь к своим действиям? Превращается ли ваше чувство ненависти к себе в ненависть ко всем окружающим?

Негативное представление о себе выливается в неуверенность в себе и нытье с вашей стороны. Никто не любит прилипчивых, плаксивых партнеров. Любите себя, делайте то, что вам нравится, и проводите время наедине с собой, чтобы снова влюбиться. Возьмите тайм-аут, если это возможно. Отправляйтесь в одиночное путешествие и посмотрите, как вам понравится возвращаться к своему партнеру.

9. Побудьте немного в одиночестве

Изображение: Shutterstock

Вы и ваш партнер должны получить достаточно передышки в отношениях. Проводить каждую минуту своего дня со своей второй половинкой может быть раздражающим и утомительным. Вместо этого, проводя время в одиночестве, чтобы сосредоточиться на себе, вы можете снять стресс и приложить больше усилий для исправления ваших отношений.

Прогуляйтесь с друзьями, посмотрите спектакль или фильм в одиночестве, отправьтесь на рыбалку с друзьями или просто почитайте книгу в углу в одиночестве. После того, как вы насладитесь своим одиночеством, вы вернетесь обновленным и заново свяжетесь со своим партнером.

10. Избегайте преувеличения дружеских отношений

Не искажайте теплых или живых отношений вашего супруга с противоположным полом. Большая часть того, как снова влюбиться в своего партнера или как снова полюбить своего мужа, включает в себя проявление грации и великодушия, игнорируя незначительные флирты. Это не означает, что вы терпите измену — это просто означает, что вы допускаете безобидный флирт или шутки с противоположным полом.

Это также показывает, насколько вы доверяете своему супругу, которого не смущают эти преувеличенные жесты привязанности к другому человеку. Сообщите своему партнеру о своей полной уверенности в его или ее верности.

Если вас что-то беспокоит в его дружелюбии, поговорите о том же по душам. Сообщите о своих чувствах обиды или о том, что вас не замечают. Не будьте слишком подозрительны держите вещи открытыми для объяснений или интерпретаций. Дайте вашему супругу или партнеру справедливый шанс изложить свою позицию. Если в ваших отношениях чего-то не хватает, это хороший шанс узнать это и вовремя исправить.

Быстрый совет

Выделите немного времени из своей занятой жизни и запланируйте романтический ужин со своим партнером.

11. Наладьте свою сексуальную жизнь еще раз

Иногда вы настолько заняты своей карьерой или семьей, что секс отходит на второй план. Убедитесь, что это не стало шаблоном в ваших отношениях с партнером или супругом. Долгие, стабильные отношения в паре должны иметь как физическую, так и эмоциональную близость.

Физическая близость вырабатывает в мозгу окситоцин — гормон, который способствует укреплению доверия и привязанности (2). Пары, допускающие небольшую физическую близость или не допускающие ее вообще, вскоре также становятся эмоционально дистанцированными друг от друга. Объятия, теплые объятия, поцелуи в щеку или ловля украденных поцелуев могут вернуть искру в нашу жизнь. Физическая близость напоминает вашему мозгу и сердцу, как снова влюбиться. Поговорите со своим партнером о новых сексуальных идеях и попробуйте что-то новое, чтобы добавить больше остроты в вашу любовную жизнь.

Связанный: Как заставить парня понять, что он теряет вас

12. Практикуйте сочувствие и доброту

Попробуйте сделать шаг назад и изучить, что причиняет боль вашему супругу и какие ваши действия усугубляют боль. Вы слишком критичны? Вы продолжаете ворчать или указывать на недостатки? Вы оградите своего партнера от возможности довериться вам?

Вернуть любовь к своему супругу, безусловно, возможно, если вы искренне попытаетесь понять, откуда он взялся. Не принимайте вещи. Просить. Протяни руку. Держите себя доступным и уделяйте время своему партнеру. Самое главное, знайте, когда протянуть руку помощи, а когда оставить пространство и уединение.

13. Не обращайте внимания на незначительные раздражители ради большей картины

Чтобы снова влюбиться в своего супруга или партнера, воздержитесь от того, чтобы рассматривать его или ее поведение с откровенной критикой. Как предлагалось ранее в пункте 7, подумайте о том, когда вы влюбились, и обо всем, что казалось восхитительным в вашем возлюбленном на начальных этапах ваших отношений. Это поможет вам не обращать внимания на мелкие проблемы и сосредоточиться на положительных моментах, когда на карту поставлено так много ваших отношений.

Влюбиться означает увидеть более широкую картину, составное целое вашего брака, который существует так долго. Подумайте о счастливых временах, о временах, когда ваш супруг поддерживал вас, о случаях, когда вы ошибались, и они поддерживали вас. Иногда вам нужно отпустить мелкие обиды и маленькие недостатки, когда вы увидите, насколько важны ваши отношения в вашей жизни. Всегда помните, что никто не совершенен.

14. Занимайтесь общей целью или проектом

Вы оба любите путешествовать? Планируйте поездку вместе без детей и родителей. Вы в восторге от фотографии? Создайте фотоблог или веб-сайт вместе. Быть вместе — это не просто смотреть сериалы вместе. Общее хобби или увлечение может возродить ваши чувства тепла и единения, что приведет к тому, что вы снова влюбитесь.

Когда вы думаете одинаково ради общих интересов, ваши эмоции носят более позитивный характер, и вы чувствуете себя более совместимым со своим супругом. Станьте волонтером в этом приюте вместе, если вы оба альтруистичны. Вы также можете запланировать посещение музея.

15. Держите свои гаджеты подальше от времени от времени

Нам не нужно напоминать вам о последствиях зависимости от социальных сетей. Ваше онлайн-присутствие иногда происходит за счет офлайн-единения. Признание того, что вы проводите бесконечные часы в чатах, играх или публикуете селфи в социальных сетях, определенно поможет вам скорректировать свой курс.

Вы помните брак ваших родителей, времена, когда они сидели и читали вместе, не говоря ни слова? Иногда ваше общение наиболее продолжительно в тишине и полном единении.

Ключ к возвращению любви и воссоединению с партнером — проводить больше времени вместе. Поэтому обязательно отложите телефоны в сторону, чтобы испытать положительные изменения в себе и своих отношениях.

Влюбиться легко. Оставаться влюбленным или снова влюбляться после прохождения фазы отчуждения сложно. Нам нужно осознать, что никакие отношения не останутся сумасшедшей, дикой поездкой навсегда. Со временем отношения должны расти, как и все остальное. Точно так же, как вы не влезаете в свою одежду, когда вы были моложе, отношения либо перерастут прежний шаблон, либо умрут от удушья.

Попробуйте эти полезные советы о том, как снова влюбиться. Ваши отношения могут быть такими, какими вы хотите, чтобы они соответствовали вашему нынешнему образу жизни. Дайте ему дышать, ослабьте свою защиту, наслаждайтесь хорошими вещами с вашим партнером и работайте вместе, чтобы ваши отношения развивались.

Часто задаваемые вопросы

Что больше всего ранит в отношениях?

Отношения уникальны, и разные вещи могут приносить людям радость. Для некоторых необходимы доверие и лояльность, в то время как для других жизненно важны открытое общение, близость или поддержка.

Разлюбить — это выбор?

Да, разлюбить можно, ведь у вас всегда есть выбор: работать над отношениями или уйти. Однако, если вы потеряли интерес, никто не может заставить вас продолжать любить их.

Основные выводы

• Прежде чем снова влюбиться, важно понять, что заставило пару отдалиться друг от друга.
• Такие причины, как ссоры со свекровью, внебрачные связи, давление на работе, безработица, могут привести к разногласиям и распаду пары.
• Приложите дополнительные усилия, чтобы оживить повседневное общение с супругом с помощью таких простых жестов, как комплименты. Принесите им искренние извинения, чтобы возродить роман.

Источники

Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой, чтобы узнать больше.

1. Брак может улучшить выживаемость после сердечного приступа и сократить пребывание в больнице
   https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-06/uoea-mci060616.php
2. Оргазмическая история окситоцина: любовь, похоть и труд
   https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC3183515/

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Как снова влюбиться в своего партнера

На протяжении длительных отношений или брака совершенно нормально, когда все кажется немного плоским. Ежедневные обязанности, стресс на работе, дети, ритм жизни и множество других факторов могут помешать тому чувству, которое вы когда-то испытывали друг к другу с замиранием сердца. Но, как мы все знаем, медовый месяц всегда заканчивается. Возникает вопрос: можно ли что-нибудь сделать, чтобы вернуть это чувство?

Исследования показывают, что люди остаются в отношениях по разным причинам. Среди опрошенных в рамках одного исследования Pew Research Center 64% заявили, что для них важно иметь общие интересы; более половины (56%) взрослых, состоящих в браке, заявили, что разделение домашних дел со своим супругом имеет важное значение, а 61% заявили, что удовлетворительные сексуальные отношения также имеют решающее значение для их брака. ^[1]  Но даже если это так, супруг или вторая половинка могут чувствовать себя скорее соседом по комнате, родителем или лучшим другом, проживающим вместе. Вы можете очень сильно любить друг друга, но этого не всегда достаточно, чтобы сохранить страсть.

Оживление ваших отношений

Если вы какое-то время не чувствовали искры в ваших отношениях, попробуйте эти советы. Приложив немного усилий и творчества, вы сможете возродить свою связь и заново открыть для себя то, что заставило вас влюбиться в первую очередь.

1. Работа над улучшением настроения

Конечно, легче сказать, чем сделать, но наблюдение за своим настроением и его улучшение могут принести счастье вашему супругу. Одно исследование 5000 человек за 20 лет показало, что счастье заразно. С другой стороны, печаль не так заразна. Таким образом, наличие счастливого партнера увеличивает ваши шансы быть счастливым на 15%, а наличие несчастного снижает ваши шансы всего на 7%. Другими словами, вы можете добавить изюминку в ваши отношения, просто распространяя радость. ^[2]

2. Прогуляйтесь по переулку воспоминаний

Если вы стряхиваете пыль со своего свадебного фотоальбома, просматриваете старые воспоминания Facebook или просматриваете фотографии и видео из прошлых отпусков, совершая прогулку по переулку воспоминаний. может помочь вам вспомнить хорошие времена, которые у вас были друг с другом. В конце концов, речь идет о том, чтобы вспомнить причины, по которым вы в первую очередь связались со своим партнером. Воспоминания помогут в этом. И в качестве дополнительного стимула к тому, почему вы должны прогуляться по переулку воспоминаний, подумайте вот о чем: исследование Университета Саутгемптона показывает, что счастливые воспоминания могут привести к увеличению счастья и повышению самооценки. ^[3]

3. Занимайтесь физическими упражнениями

Хотя не помешает попробовать оживить вашу интимную жизнь, просто возвращение к повседневным физическим прикосновениям может быть очень полезным. Это может быть что угодно, от рукопожатия до похлопывания по спине. Физические прикосновения – важная потребность человека. Показывая своему партнеру, что вы любите его и хотите прикоснуться к нему, вы можете оказать очень сильное воздействие.

4. Избавьтесь от обид

У каждого в этом мире есть негативные черты характера, над которыми нужно работать. Как партнер, вы обязаны сообщить им, что это такое, а также дать совет о том, как улучшить себя в этих областях. Тем не менее, если вы зайдете слишком далеко и вспомните обо всем, что произошло в прошлом, вы можете лишить вас той любви, которую вы испытываете к своему партнеру.

Все эти горькие чувства со временем накапливаются и заставляют вас держать их на расстоянии вытянутой руки, особенно если к этим чувствам не обращаются должным образом. Тщательно взгляните на то, что вас сдерживает, отпустите обиду и стремитесь к более беззаботному подходу к их недостаткам.

5. Будьте добры

Достаточно просто, правда? Иногда в браке мы забываем быть добрыми. Наши негативные чувства, вызванные тем, что происходит в нашей жизни, могут разрушить нашу способность быть добрыми. Исследования показывают, что если вы просто будете добры и любите своего супруга, это поможет вам еще больше полюбить его. ^[4]

6. Составьте список

Запишите, что вам нравится в вашем партнере, и попросите его сделать то же самое. Сделайте это наедине и подумайте о том, что вам в них нравится. Не торопитесь и создайте список в течение нескольких дней, если это необходимо. Как только вы закончите, дайте список своему партнеру. Иногда легче поделиться своими чувствами через письменное слово. Это также было доказано, чтобы быть чрезвычайно терапевтическим.

7. Отойдите от рутины

Добавьте немного остроты и сходите на свидание вместо того, чтобы есть еще один тако во вторник дома. Встретьтесь со своим партнером после работы и вместе отправляйтесь в спортзал. Возьмите выходной в пятницу и сбегите на выходные. Малейшего отступления от типичной рутины может быть достаточно, чтобы напомнить вам обоим, как весело вместе жить.

8. Спросите, как у них дела

Конечно, вы рассказываете о своем дне за ужином, но давайте будем честными, вы не получаете полной информации, потому что задаете неправильные вопросы. Вы должны по-настоящему слушать своего партнера. Вместо того, чтобы задавать один и тот же стандартный вопрос «как прошел ваш день», возьмите тайм-аут и узнайте, как они себя чувствуют как умственно, так и физически. Просьба о чем-то столь простом может иметь очень мощный эффект. Например, без вашего ведома ваш партнер может быть физически истощен.

Точно так же ваш партнер может страдать от депрессии, которая может мешать отношениям. Демонстрация вашей поддержки их психического здоровья — один из лучших способов вернуть искру в отношения.

9.

Отправляйте им случайные текстовые сообщения

Пусть ваш партнер знает, что вы думаете о нем в течение дня. Вам не обязательно делать это каждый день, но время от времени простой текст «Я люблю тебя» может означать целый мир.

10. Не отказывайтесь от близости

Физическая привязанность очень важна для крепких отношений. Он вырабатывает окситоцин, нейропептид, который способствует чувству привязанности, доверия и преданности в мозгу. ^[5] Стресс и напряженный график уже могут заставить человека чувствовать себя отчужденным от своего партнера, но отсутствие близости может все разрушить. Если нужно, добавьте в календарь. Наймите няню, чтобы вывести детей из дома и провести ночь вместе. Просто не отказывайтесь от этого.

11. Делайте что-то новое вместе

Вам не нужно прыгать с самолета и вместе прыгать с парашютом. Хотя, это, безусловно, было бы интересно. Это может быть так же просто, как записаться на кулинарный курс, посетить новый ресторан или даже протестировать Tesla, о которой вы мечтали. Новое не должно быть экстравагантным. Подумайте о том, насколько особенным было время, когда вы встречались со своим партнером. Просто пойти за мороженым было весело. Ищите способы вернуть эти чувства.

12. Отдавайте вместе

Совместная благотворительная деятельность может помочь вам увидеть в своем партнере ту сторону, о которой вы никогда не знали или забыли. Независимо от того, чистите ли вы клетки в местном приюте для животных, сажаете ли вы огород или раздаете еду в местном продовольственном банке, совместные добрые дела помогут вам расти в ваших отношениях и ценить другого человека.

13. Отложите экраны

Мы все проводим за мобильными устройствами больше времени, чем должны. Так что легко застрять, глядя в экран в то время, когда вы решили быть вместе. Так что ставьте свое устройство на беззвучный режим или, если возможно, оставляйте его дома, когда выходите из дома. Таким образом, вы можете сосредоточиться друг на друге, не отвлекаясь понапрасну.

14. Медитируйте

Доказано, что медитация улучшает отношения. ^[6] Это может помочь вам регулировать свое настроение и стать более чутким, два фактора, которые могут иметь решающее значение для здоровых отношений.

15. Обратитесь за советом к специалисту

Некоторые люди рассматривают консультирование пар как крайнюю меру; то, что вы все равно пробуете только тогда, когда отношения почти закончились. Тем не менее, обученный профессионал может помочь вам выйти из депрессии и успешно оживить ваши отношения. Нет необходимости рассматривать терапию исключительно как «ядерный вариант».

Для тех, кто до сих пор видит, как пары консультируются таким образом, есть отличная альтернатива — связаться с терапевтом через онлайн-консультанта по вопросам брака. Это поможет вам получить тот же уровень опыта в отношениях без значительных финансовых и временных затрат, которые обычно требуются при посещении профессиональных консультаций для пар.

Резюме

Это всего лишь несколько способов добавить серьезной искры в ваши отношения, но возможности безграничны. В конечном счете, вам нужно будет работать над этим и работать над собой в процессе. Но при этом вы не только улучшитесь как личность, но и воссоздадите те первоначальные чувства, которые у вас когда-то были, которых вы все еще жаждете по сей день.

---

Ссылки

1. Гейгер, А. В. (2016, ноябрь). Совместное выполнение домашних обязанностей является ключом к хорошему браку, считают большинство женатых взрослых . Исследовательский центр Пью. https://www.pewresearch.org/fact-tank/2016/11/30/sharing-chores-a-key-to-good-marriage-say-majority-of-married-adults/
2. Фаулер, Дж. Х., и Кристакис, Н. А. (2008). Динамическое распространение счастья в большой социальной сети: лонгитюдный анализ за 20 лет в Framingham Heart Study. БМЖ , 337 (дек04 2), а2338. https://doi.org/10.1136/bmj.a2338
3. Cheung, W.Y., Wildschut, T., Sedikides, C., Hepper, E.G., Arndt, J., & Vingerhoets, A.J.J.M. (2013b). Назад в будущее: ностальгия увеличивает оптимизм.