Как вести себя если муж изменяет?

Оставим лирику и слезы. Давайте по делу. Чего вы хотите – сохранить семью, наказать мужа, выяснить правду? Чего бы вы ни хотели сейчас, ваши желания еще изменятся несколько раз. Поэтому – не торопитесь. Что называется, «переспите с этим». Кроме того, надо еще разобраться, что именно считать изменой.

Давайте договоримся, что изменой будем считать половой акт с другой женщиной. «Мы поругались, он пошел на корпоратив, напился и целовался с сотрудницей»  — не считается. Это разовое явление было скорее криком его души, услышьте крик – и всё встанет на свои места.

Если муж был в постели с другой женщиной, один раз или несколько – это измена. Еще страшнее, если он уже какое-то время встречается и делит ложе с другой. Значит, у мужа появились новые отношения. Совсем плохо, если он влюбился.

Как ведут себя изменившие мужья?

Как муж будет вести себя с вами после измены? К сожалению, вы можете ничего и не понять. Но чаще всего «женская интуиция», как говорят мои клиентки, «что-то подсказывала». Обычно эти подсказки берутся из изменения мужских привычек:

• Стал лучше следить за собой, каждый день меняет рубашки, купил себе одеколон.
• Перестал предъявлять привычные претензии из серии «Ну сколько можно, ты опять забыла выключить свет в коридоре».
• Раздражается на обычные вопросы о планах на день.
• Не выпускает из рук телефон.
• Во время споров вызывающе смотрит вам в глаза или наоборот, отводит взгляд.
• Ему вообще стала свойственна перемена настроений. Может вспыхнуть, как спичка, а потом резко подобреть.
• Расходы мужа резко возрастают.

Это те детали, которые часто не осознаются умом, но считываются душой. Жена понимает, что где-то подвох. Потом совсем случайно в руки попадается его телефон именно тогда, когда приходит смс от ИванИваныча: «

Люблю, уже скучаю, вчера было потрясающе…»

Напрасно народная молва считает, что мужчина не может скрыть новые отношения. Может, еще как. Многое зависит от того, какие отношения были между мужем и женой в «обычной» жизни. Если жена, что называется, «чувствует мужа», то она заметит небольшие перемены. Только вот иногда эти перемены наивная жена относит на счет: «Наконец-то он понял, что я была права». На консультации обманутые жены признаются: «Я только –только начала думать, что у нас всё наладилось. Мы перестали ругаться… на самом деле, оказывается, ему просто больше не надо было мне ничего доказывать. Он пошел налаживать отношения с другой женщиной».

Как понять, изменяет ли муж?

В вашу душу закрались подозрения? Вы хотите проверить мужа? Самый надежный способ разобраться – спросить. Потому что даже если у вас будут фото, видео и показания свидетелей, вы ничего с этим не сможете сделать, если муж считает вас виноватой во всем.

Сначала проверьте себя. Что вы будете делать, если это правда? Уйдете? Выгоните его? Вы сможете выжить, если семья останется без мужа? Да, всё возможно. Вы справитесь, если придется остаться одной? Убедитесь в том, что справитесь. Проверьте ваши счета, собственность. На кого оформлена квартира, машина и т.п. Я понимаю, любовь любовью. Но, как поется в песне, «this is a man’s world» и если вы расстанетесь, мужу будет проще выжить в этом мире, чем вам.

Я вас еще раз прошу – не спрашивайте сразу, сгоряча. Потому что очень много женщин говорили мне на консультации: «Черт меня за язык дернул. Не ляпни я тогда, что всё знаю, может, сложилось бы иначе». Да, дамы, это так!

Убедились, что сможете потянуть семью сами? Уверены, что это не вы последнее время капризничали и вели себя недостойно жены? Тогда спросите у мужа прямо: «У тебя есть другая женщина?» Если скажет «нет» — это даст шанс вашей семье.

Если муж не признается, значит, сам не хочет, чтобы это была правда. Дальнейшие отношения стоит строить уже исходя из того, что он хочет сохранить семью. Ищите ошибки, исправляйте их, налаживайте контакт с мужем.

Как вести себя, если муж изменяет?

Вариант 1. Дорогие дамы, если вы поняли, что у мужа отношения на стороне, и вы сможете выжить, оставшись без него, то – надо разъехаться по вашей инициативе. Каким-то образом отдалиться.

Мужчины, простите, что пишу это. Но – факт есть факт. Даже для мужчины, которые совершил ошибку и понимает это, самый лучший вариант – строить отношения с женой заново, исправив все ошибки. Снова назначать встречи, разговаривать долгими вечерами.

Да, это звучит негуманно. Но статистика показывает — если вы будете осознавать произошедшее, не мозоля друг другу глаза, то вероятность что-то наладить выше. Речь не идет о том, чтобы сразу разводиться. Я всегда за то, чтобы сохранить семью, отношения.

Многие дамы спрашивают у меня: «Может, если бы я устроила скандал, он бы понял, какую ошибку совершил?». Не уверена. Скандал вообще плох как форма общения. Хотите выплеснуть эмоции – да, пожалуйста. Он не должен быть элементом манипуляции. Не сработает.

Лучше уж сказать честно – вам больно и плохо. Вы не хотите ломать семью, но видеть мужа сейчас не можете. Надо подумать, что делать дальше. Но думать рядом друг с другом не получится.

Вариант 2. Если вы не потянете семью, оставшись без поддержки мужа, то дело обстоит иначе. Не надо говорить мужу о том, что вы всё знаете, до тех пор, пока не попробуете сами исправить семейную жизнь.

Самостоятельно исправить – это значит, найти, что подтолкнуло мужа к измене. Измениться самой. Изменить ваши отношения. Всё это должно происходить не в течение долгих лет, а за какое-то время, которое вы сами себе отведете. Возможно, несколько месяцев. Если к этому времени вы не сможете разобраться, что же было не так, то как минимум сориентируетесь, что делать, если муж не захочет помогать вам после расставания.

К сожалению, иногда с мужчинами происходит что-то нехорошее. Кризис среднего возраста, кризис профессионального выгорания, или еще какой-то кризис. Сейчас это даже и не важно, поймете на приеме у психолога. Важно то, что иногда люди совершают ошибки. И мужчины, и женщины. Важно также дать человеку шанс исправить ошибку. Измена может быть ошибкой. Это можно исправить, если оба – и муж и жена – хотят сохранить семью. Тогда начинается совсем другая история, о которой вы прочитаете в статье как пережить измену мужа, совет психолога.

Если муж изменяет…

Как себя вести, если муж изменяет? Наверное, каждая женщина, попав в такую ситуацию, будет искать свой стиль поведения. Или же действовать спонтанно. Но в любом случае существует ограниченное количество способов поведения при изменах мужа. 

Попробуем рассмотреть некоторые, из которых при необходимости можно выбрать наилучший вариант.

Психолог А. Нерина приводит данные статистики: две трети женатых мужчин хотя бы один раз изменили своей супруге, а половина женатых мужчин имели более или менее длительные любовные связи на стороне.

Если так случилось, что вы узнали об измене мужа, важно в первую очередь проанализировать причины этого. На мой взгляд, в любой конфликтной ситуации виноваты обе стороны.

Важно успокоиться, чтобы принять единственно верное решение. Какое? Это зависит от самой женщины.

Смириться.  Не уверена, что этот способ может быть одним из лучших, но знаю, что иногда он срабатывает. Моя знакомая просто закрывает глаза на измены мужа, и вместе они живут уже 20 лет. Ее устраивает прятать «голову в песок» и делать вид, что у них идеальная семья, а его устраивает… видимо, все!  

Кто-то зависит от мужа материально, кто-то не желает  разрывать отношения через много лет совместной жизни, кто-то слишком сильно любит мужа… У каждого свои причины для того, чтобы смириться с изменой мужа. И такой выбор имеет право на существование. Знаю семью, где муж, как говорят, перебесился в молодости, и теперь пожилая пара живет душа в душу. Главное, не жалеть потом о своем решении.

Лучшее решение в этом случае – сосредоточиться на насыщенной личной жизни, научиться видеть вокруг маленькие радости, любить жизнь и извлекать все возможное из того общего, что еще связывает с мужчиной, не ожидая  при этом чудес.

Простить и отпустить.  Слава Богу, мне не пришлось бывать в ситуации, когда муж изменяет. Но, пожалуй, я бы выбрала именно этот вариант. Он и не самый простой, особенно когда любишь. Но если любишь, значит, желаешь добра.

Если твоему мужчине лучше с иной женщиной, пусть идет к ней! Зато с вами останутся приятные воспоминания о том времени, когда вы были вместе и сознание того, что вы сделали все, чтобы любимый мужчина был счастлив.

Разлука может стать благотворной для обеих сторон. Мужчина может обнаружить, что скучает без вас, без семьи. А вы можете испытать огромное облегчение – унизительно же, болезненно и бессмысленно жить с мужчиной, который влюблен в другую женщину.

Бороться до последнего. Правда, бороться за мужа можно по-разному. 

Моя знакомая, узнав про измену любимого мужчины, решила бороться до конца. Солидная, красивая, с виду успешная женщина однажды даже встретила свою соперницу в людном месте и потягала ту за волосы, обзывая нехорошими словами.

Дома не единожды устраивала скандалы мужу… В общем, муж остался с ней. Но как-то не видно блеска в глазах ни его, ни супруги.

Другая знакомая решила заняться собой: купила красивое белье, начала устраивать мужу «сексуальные» вечера, занялась своим внешним видом. И это сработало! Муж рядом, пара счастлива. 

Так что всякий способ, видимо, хорош, если при этом глаза женщины не застит гнев, обида и злоба. Только в спокойном состоянии можно найти единственно верное в вашей ситуации решение.

P.S. Вам изменяет муж? В комментариях поделитесь способами, с помощью которых вы вышли или выходите из ситуации!

Можно также почитать о проблемах во взаимоотношениях мужчины и женщины:

А я люблю ревнивого

Ушел, ни слова не сказав…

мужчина и женщина

Обнаружили, что ваш партнер изменяет? Научитесь перестать думать слишком много

Последнее обновление: 11 октября 2022 г., Анжела Ваз

Вы некоторое время были со своим партнером.

Все было не очень хорошо, но и не плохо.

По крайней мере, вы так предполагали.

Но однажды ты узнал об этом, и весь твой мир рухнул.

Вы не можете свыкнуться с этим.

Ваш мозг движется в разных направлениях, задавая так много вопросов, как:

• Как давно это происходит?
• Со сколькими людьми они мне изменили?
• Я был недостаточно хорош?
• Была ли это моя вина?
• Почему они не могли просто сказать мне правду?

Я пишу эту статью потому, что это был я.

Я был тем человеком, который был в длительных отношениях в течение 9 лет. Из которых 4 с половиной года я была замужем за своим бывшим.

В тот день, когда я узнала, что он изменял, я стала другим человеком.

Я не мог перестать думать и нервничать.

Я не спал каждую ночь в течение 3 месяцев, соединяя точки и дрожа от неверия.

Мне было трудно есть.

Я не мог работать.

А я спал на полу в родительской спальне со своими собаками, потому что не мог спать один.

Мне казалось, что весь мой мир рухнул.

Я похудел на 20 фунтов за 2 недели, просто подумав.

В этой статье я хочу поговорить о том, как перестать думать, если вы только что узнали, что ваш партнер изменяет.

Я пишу эту статью, потому что я был на вашем месте и выбрался из этого торнадо.

Есть много способов ускорить выздоровление и перестать думать, о которых я расскажу ниже.

Если вы хотите исцелить после того, как вам изменили, прочтите это.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получить комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы решите щелкнуть ссылку и что-то купить. Нажмите здесь , чтобы прочитать полный отказ от ответственности.

Нормально ли думать после измены?

Да, это абсолютно нормально думать после измены.

Поймите, что ваша личность каким-то образом слилась с личностью вашего партнера в ваших отношениях.

Когда вы узнаете, что ваш партнер вам изменил, это вызовет всплеск множества эмоций, таких как предательство, гнев, шок и печаль, и единственный способ, которым наш мозг может справиться, — это переосмысление.

Наш разум попытается соединить точки, чтобы разобраться в ситуации и понять, что произошло.

Все, что вы считали правдой, теперь является ложью. И осознание этого может вызвать крайнее эмоциональное потрясение.

Большинство людей слишком много думают, потому что хотят получить ответы.

Они считают, что ответы каким-то образом исправят ситуацию.

Но знайте, что хотя это и принесет вам некоторое утешение, это не изменит того факта, что ваши отношения с вашим партнером имеют постоянную трещину.

Знайте, что слишком много думать сразу после того, как вы узнали, что ваш партнер изменяет, это нормально, и это нормально.

11 способов перестать думать после обмана

1. Знайте, что вы справитесь с этим

Хотите верьте, хотите нет, но миллионы людей только что прошли через то же, что и вы.

Они верили, что были в любящих и преданных отношениях, и они тоже обнаружили неверность, которая перевернула весь их мир с ног на голову.

Знай, что ты не один.

И что многие люди раньше ходили в вашей обуви.

Многие другие пройдут через это в будущем. Я прочитал много книг о расставании , и это действительно помогло мне справиться с болью.

И ничего страшного в том, что сейчас все в беспорядке.

Думать и быть эмоциональным — это нормально.

Но знай, ты справишься.

Вы выздоровеете и станете сильнее, чем раньше. Эти трудности сделают вас мудрее и терпеливее.

2. Будьте добры к себе

Вы пережили серьезную личную травму.

Это могут быть не физические, но эмоциональные и психические травмы, которые могут сказаться на здоровье человека.

В данный момент важно, чтобы вы дарили себе ту любовь, которую заслуживаете.

Поймите, что ваши отношения никоим образом не служат вашим желаниям и потребностям. Итак, вам пора начать любить себя.

Вы должны начать обращать внимание на себя. Потому что сейчас единственный человек, который может тебе помочь, это ты.

Это единственный способ вылечиться и двигаться дальше.

3. Наблюдайте за своими мыслями

Когда приходят мысли, пусть приходят.

Дайте себе несколько минут, чтобы понаблюдать за этими мыслями.

Мы не можем контролировать свой разум, если у нас есть мысли. Мы не можем контролировать то, что мы чувствуем.

Но следите за своими мыслями.

Наблюдайте за своими мыслями.

И через несколько мгновений спросите себя, помогают ли вам эти мысли или тянут вас вниз.

Это лучший способ поймать себя на том, что вы слишком много думаете и понимаете, что происходит.

Осознание — первый шаг к тому, чтобы перестать думать.

4. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы вернуться в настоящее

Глубокое дыхание делает две вещи:

• Это помогает вам успокоиться, потому что сообщает вашей нервной системе, что вы в порядке, и ваше сердце замедляется.
• Это переносит вас в настоящее.

Очень важно осознать, что этот обман уже был.

Теперь это в прошлом.

Вы уже знаете об этом, и это в прошлом.

Итак, размышления о прошлом и размышления вам не помогут.

5. Воздержитесь от наркотиков и алкоголя

Алкоголь, наркотики и переедание вам не помогут.

Они временно притупят боль, но ваша боль вернется, как только действие пройдет.

Ваш разум будет жаждать быстрых решений.

Но это не навсегда.

Так что сиди с болью.

Некоторое время будет тяжело, но это то, через что вам нужно пройти, чтобы правильно исцелиться.

Эта боль приведет к просветлению.

И ты почувствуешь себя свободнее и спокойнее, когда переживешь эту боль.

6. Ваше прошлое не будет определять ваше будущее

Я думал, что мой единственный шанс на любовь упущен, когда я обнаружил, что мой партнер изменяет мне.

Но это было не так.

Это было лишь сильным напоминанием о том, что этот человек определенно не должен был быть моим партнером.

Точно так же напоминайте себе, что ваш партнер не предназначен для вас.

У вас было желание быть в любящих и преданных отношениях, где доверие, честность и любовь были бы основополагающими столпами.

У вашего партнера разные цели.

Итак, знайте, что этот человек не был предназначен для вас.

Смирись с этим фактом.

Кроме того, если вы все еще хотите быть в серьезных отношениях, когда-нибудь вы найдете свою любовь.

Возможно, у вас были неудачные отношения, но это не повлияет на ваши будущие отношения.

В настоящее время я живу с очень хорошим человеком, и я бы никогда не нашла его, если бы была со своим бывшим, изменяющим.

Поймите, что все происходящее (как бы болезненно оно ни было) приведет вас к лучшему завтра.

Вот почему очень важно пройти через боль и почувствовать эти чувства, потому что это поможет вам понять, что для вас важно, и вы будете принимать более правильные решения в будущем.

7. Знайте, что это не ваша вина

Ваш партнер изменил.

Возможно, ваши отношения не были идеальными или далеки от них.

Но ваш партнер мог бы сообщить вам об этом и мирно разорвать отношения.

Каким бы несчастным ни был ваш партнер, ему следовало прекратить отношения, чем прибегать к измене.

Так что не вините себя в измене партнера.

Даже не пытайтесь идти по этому пути — это не ваша вина.

8. Ставьте себя на первое место

Если вы вообще хотите сохранить отношения, не позволяйте этому быть из-за страха.

Причина, по которой большинство людей остаются в несчастливых отношениях, заключается в том, что они боятся, что не найдут кого-то другого.

Они боятся оставаться одни, поэтому позволяют этому страху управлять их жизнью.

Пожалуйста, знайте, что пока вы остаетесь в отношениях, в которых человек вам изменяет, тем больше свободы вы даете своему партнеру не уважать вас.

Некоторое время я был один, но сосредоточился на исцелении и, в конце концов, через 2 года я нашел человека, который стоил намного больше, чем оба моих бывших вместе взятых.

То, что вы одиноки, не означает, что с вами что-то не так.

Это просто означает, что вы еще не нашли нужного человека.

Одиночество никак не влияет на вашу самооценку.

9. Не принимайте поспешных решений

У вас может возникнуть сильное желание рассказать людям о своей бывшей измене. Вы можете попытаться отомстить своему бывшему.

Не делай этого.

Ничто из этого не вернет отношения, которые вы потеряли.

Примириться с прошлым и отпустить прошлое — безусловно, одна из самых больших проблем, с которыми мы когда-либо сталкивались как люди.

В нашей природе искать искупления и «исправлять дела».

Но сейчас ты должен быть в центре внимания.

Перестаньте заботиться о том, что думают другие люди, и даже не беспокойтесь о социальных сетях.

Ненависть, гнев и ревность не помогут вам исцелиться.

Это только задержит процесс выздоровления.

Отпусти.

10. Осознайте, что вы не потеряли

Нам очень легко встать на путь жалости к себе и почувствовать себя плохо, когда мы узнаем, что нас обманули.

Но так делать нельзя.

Поймите и осознайте, что вы не потеряли любящего партнера.

Вы просто отрезали себя от токсичного и неуверенного в себе человека, который не смог быть с вами честным.

Вы не проиграли.

Вы только что избавились от человека, которому не хватало навыков общения и честности.

Так что, как бы тяжело сейчас ни было, знайте, что теперь вы найдете много мира и счастья.

Поймите, что ваш партнер изменяет в основном потому, что он не уверен в себе.

Вы не можете построить прочные и успешные отношения с неуверенным в себе и нечестным человеком.

Так что пусть идут.

Это только к лучшему.

11. Ваши отношения не были пустой тратой времени

Когда человек узнает, что ему изменили, он может почувствовать, что все отношения были пустой тратой времени.

Но, пожалуйста, знайте, что ваши отношения могут быть болезненными, но это не пустая трата времени.

Из этих отношений можно извлечь несколько уроков.

Эти отношения научили вас:

• Как любить себя и ставить себя на первое место
• Одиночество — это не конец света
• Что мир и любовь к себе очень важны
• Как простить себя и двигаться дальше
• Быть более терпеливым и добрым к другим и к себе
• Что вы можете сбросить свою жизнь в любом возрасте

Как вы справляетесь с триггерами после измены?

Эти триггеры сработают в любое время, пока вы делаете что угодно.

Когда вы впервые обнаружите, что ваш партнер изменяет, ваш мозг не перестанет думать.

У вас будет множество вопросов, вы придумаете несколько сценариев и будете в состоянии вечной суматохи.

Это нормально.

Как я уже говорил, это случается со всеми, когда они узнают, что им изменили.

Никакие расспросы или выпрашивание у партнера ответов не дадут вам удовлетворительного ответа.

Знайте, что закрытие — это миф.

Неважно, почему они обманули, важно лишь то, что теперь вы знаете правду.

Лучше бы это случилось сейчас, чем позже.

Итак, лучший способ справиться с триггерами — дать мозгу поработать несколько минут.

Через несколько минут напомните себе, что это уже случалось в прошлом и что теперь у вас есть знания, необходимые для принятия лучших решений.

Теперь у вас есть сила правды, и вы знаете, что происходило все это время.

Теперь вы можете решить, что делать в ваших отношениях, что само по себе является благословением.

Лучше быть вооруженным горькой правдой, чем сидеть со сладкой ложью.

Помните, что вы можете контролировать только настоящее, а не прошлое или будущее.

Заключение

Во-первых, мне очень жаль, что вы проходите через это.

Как человек, который не понаслышке знает, откуда вы пришли, я могу сказать вам, что это сложно.

Следующие несколько месяцев будут очень тяжелыми.

А если вы пробуете все эти методы и все равно не можете перестать думать, обратитесь к психотерапевту или консультанту.

Я не могу охватить все в одной статье, поэтому вот еще несколько постов, которые помогут вам:

• Что я сделал, чтобы пережить измену бывшего
• Как оправиться от последствий токсичные отношения
• Я так сильно скучаю по своему бывшему, что это больно. Что я делаю?
• Что сказать девушке, с которой он изменяет?
• Что делать, если бывший изменщик хочет дружить с вами?
• Любит ли он вас, если изменяет с вами своей девушке?
• Как оправиться от болезненного расставания
• Что мне делать, если я не могу справиться с этой эмоциональной болью?
• Как полюбить себя в одиночестве
• Список желаний незамужней девушки: 35 захватывающих вещей, которые вы должны сделать
• 7 книг о расставании, которые помогли мне пережить горе оправиться от болезненного разрыва
• Не пора ли прекратить отношения? 17 знаков достаточно
• Борьба с одиночеством? Прочтите это

Мой муж сердится на меня, но у него был роман – Эндрю Г.

Маршалл

Можно подумать, что после того, как об измене стало известно, ваш муж или жена сделают все, чтобы загладить свою вину.

Вы бы не подумали, что он или она рассердится на вас. Однако, как семейный терапевт с тридцатипятилетним стажем, я боюсь, что это слишком распространено.

Итак, как быть с ЗЛЫМ и пренебрежительным партнером?

«Affair Brain»

Если это звучит знакомо, вы, вероятно, имеете дело с кем-то с «Affair Brain».

Это рационализация, оправдание, преуменьшение, разделение, закрытие сложных тем, которые позволяют людям быть неверными.

Я называю это как они обманули. Вы могли бы подумать, что когда пузырь романов лопнет — и они узнают — это пройдет, но НЕТ, чтобы выйти из системы, требуется время. Ну так что ты делаешь?

Представьте, что вы имеете дело с пьяным человеком. Вы не слишком обращаете внимание на то, что они говорят — они находятся под влиянием. Вы уж точно не будете тратить силы на споры с ними. Аналогичным образом относитесь к Affair Brain:

У меня другое мнение на этот счет.

Если вы так считаете, извините, но у меня другая точка зрения.

Другая тактика — задавать вопросы:

Как это будет работать?

Влюблен в кайф

Помните: ему или ей нравится то, как он или она себя чувствует из-за романа (или партнера по супружеской неверности, также известного как AP). Люди, у которых есть романы, думают, что они влюблены, но они любят шумиху.

Бывшие алкоголики говорят, что я думал, что мне нужно выпить. Люди по другую сторону Affair Brain понимают, что им нужен был AP, у них была особая связь, но это была иллюзия.

Вот типичный вопрос о том, как иметь дело с разгневанным мужем:

Всякий раз, когда я пытаюсь спросить его об измене, он говорит, что чувствует, что это враждебный допрос. Он сделает все, чтобы выйти из разговора, в том числе угрожает и говорит мне, что для нас нет никакой надежды.