Ошибки в отношениях женщин и мужчин

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

 

Перейти к комментариям >>>

Как вести себя с мужчиной в ситуации неопределенности в отношениях или когда вы расстались, но не хотите его потерять. Правильная стратегия поведения в начале отношений, когда мужчина еще не показывает большую заинтересованность вами. Как предотвратить ошибки в отношениях.

 

Отношения находятся в ситуации неопределенности в двух случаях: в самом начале отношений и сразу после расставания. Одна из самых больших ошибок женщин — стараться заинтересовать мужчину или вернуть его, не обращая внимания на собственные интересы. Неправильная стратегия поведения женщины заключается также в проявлении излишней активности. Например, частые когда она ищет повод позвонить или написать. Мужчина это быстро считывает. И когда женщина концентрируется только на нем, соглашаясь на любые его условия, это никогда не приведет к гармоничным отношениям.

Если вы не уверены, хочет ли мужчина быть с вами и на какой стадии находятся ваши отношения, утихомирьте свои эмоции. Конечно, вам хочется написать сообщение, увидеть его, услышать голос, но нужно уметь себя останавливать. Никогда не переступайте через свою гордость и помните о своей ценности. 

Как женщины портят отношения

Есть незыблемые фундаментальные законы природы, несоблюдение которых может надолго вас дестабилизировать. Один из таких законов звучит так: мужчина должен охотиться и завоевывать женщину. Но женщина часто подобна лани, которая сама бежит за львом. 

Эта история не о хитростях и манипуляции. Следование фундаментальным законам поможет многим женщинам избежать фатальных ошибок. Ведь часто мы сами все портим, уничтожая свои шансы на счастье. Иногда отношения не начинаются, потому что женщина слишком эмоциональна и не может себя контролировать. У нее начинается обострение комплекса неуверенности, неполноценности, страх одиночества или страх быть оставленной. Она забывает о главном законе: женщина должна оставаться женщиной, а мужчина — мужчиной. И это значит, что у каждого свои задачи и своя роль. 

 

Если вы хотите стать ценной, позвольте мужчине проявиться самому. Не нужно искать поводов с ним увидеться.

 

Часто женщины в начале отношений пытаются случайно оказаться в компании, куда должен пойти мужчина. Или встретиться ему на пути в спортивный зал. Как бы сильно вы ни маскировались, это всегда заметно, мужчина это чувствует. 

Когда отношения еще не налажены, создайте небольшой дефицит своего присутствия в его жизни. И также очень важно сделать это, если вы поссорились и мужчина не пытается выйти на связь. Понятно, что если вы работаете вместе, то на работе вам, скорее всего, встречаться с ним придется. Но все же нужно сделать так, чтобы вас в поле зрения мужчины не было слишком много. Возможно, имеет смысл «на недельку заболеть», если вы постоянно видитесь в одном и том же месте.

Главные ошибки женщин в отношениях

Первая ошибка — сразу говорить обо всем и выяснить все. Женщина начинает логически убеждать мужчину, пытаются на уровне разговоров доказать ему что-то. Это не работает. Мужчина, каким бы рациональным он ни был, все равно руководствуется эмоциями. Он либо испытывает к вам чувства, либо нет. Если у него есть к вам чувства, то он точно найдет для этого все логические основания. А если нет, то его логика сделает все, чтобы объяснить, почему вам не нужно быть вместе. 

Вторая ошибка — давить на жалость. Жалость никогда и никого не привлекает. Некоторые женщины начинают ходить с грустным выражением лица или с красными от слез глазами. Это похоже на немое напоминание о содеянном мужчиной зле. И это верная дорога к провалу. Жалость не сексуальна, она никого не привлекает. От жалких людей нам поскорее хочется избавиться, они висят на нас словно эмоциональный груз.   

Люди, которые вызывают жалость, впадая в отчаяние и депрессию, делают другого человека ответственным за свое эмоциональное состояние. Это всегда отталкивает. Есть интересная поговорка: «Хотите отомстить

— будьте счастливы». Конечно, и здесь не стоит переигрывать. Если вы будете нарочито разыгрывать счастье, это вызовет ощущение фальши. С другой стороны, мужчина может подумать: «Если ей без меня так хорошо, то у меня уже нет шансов вернуть отношения». 

 

Будьте собой и помните о своем достоинстве. Роль женщины в отношениях – выбирать, а не охотиться с «сачком за бабочками».

Но если вы проявляете много внимания, начинаете активно добиваться мужчину, он оказывается в слабой женской позиции. И уже ему предстоит выбрать: принимать ваши ухаживания или нет. Когда вы берете на себя мужскую роль, на бессознательном уровне он будет пытаться всячески отстраниться от вас. Потому что для мужчины такая роль неестественна. 

Правильная стратегия поведения при расставании

Если вам кажется, что мужчина проявляет к вам недостаточный интерес, дайте ему время.

Если у него есть чувства, он обязательно проявит себя. А если отношения зашли в тупик, то расставание неминуемо. Проявление активности с вашей стороны только убьет все шансы на продолжение отношений. Возможно, его незначительная заинтересованность в вас перерастет в нечто большее.

 

Навязчивость — сигнал заниженной самооценки и недостаток самоуважения. Когда женщина хочет вернуть мужчину, на бессознательном уровне это вызовет у него испуг, а затем бегство. 

Избегая этих ошибок, вы во много раз повышаете вероятность создания гармоничных отношений. Не нужно форсировать события. Позиция женщины должна быть такой: «Я не хочу тебя потерять, но я не боюсь тебя потерять». Когда мужчина чувствует страх женщины, в отношениях пропадает острота. А в женщине пропадает уникальность. 

Но быть безразличной и равнодушной тоже не нужно. Главное — помните, что вы не должны потерять себя. А когда мужчина видит, что женщина охраняет свои границы, у него появляется глубокое уважение к ней. А уважение — это первая и очень важная ступень к полноценным долгосрочным отношениям. Этой информации вполне достаточно, чтобы избежать самых крупных ошибок.

Быть женщиной — это наслаждение и тонкое искусство. Ему невозможно быстро научиться, но это подвластно каждой. Любая женщина может стать эталоном женственности. Лишь немногие женщины стремятся постичь истинное искусство быть женщиной. Женщиной, которая преображает мужчину и меняет этот мир к лучшему. И чем дальше вы идете по этой дороге, тем более невероятные чудеса с вами происходят.

С любовью,

Ада Кондэ

 

Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.

Перейти к комментариям >>>

Поделитесь этим материалом

советы психолога девушкам, если вы хотите разорвать отношения с мужчиной, как правильно жене предложить мужу закончить брак и развестись?

В большинстве случаев разлуки в отношениях происходят по мужской инициативе.

Но бывают ситуации, когда приходится разойтись именно с женской подачи.

Одно из основных обстоятельств-поводов, пожалуй, самое неприятное — измена. Но, к сожалению, нередко бывает так, что чувства у женщин угасают и по другим причинам.

Разумеется, при партнерской неверности расстаться значительно проще – достаточно переступить через измену и попытаться забыть человека, который ее осуществил. Но когда пара уже запустила отношения и понимает, что единственное верное решение – жить дальше друг без друга, важно не допускать ошибок в дальнейшей жизни и отношениях полов. 

Содержание

• Как сказать мужу, что хотите развестись?
• Как закончить отношения жене?
  • Как  жить и вести себя после расставания?
• Психология переживаний при разрыве отношений девушкой
  • У мужчины
  • У самой женщины
• Как спровоцировать партнера, чтобы он сам предложил разорвать союз?
• Главные ошибки в поведении при расставании и после него
• Видео по теме
• Заключение

Как сказать мужу, что хотите развестись?

Прежде чем озвучить свое намерение официально и открыто, необходимы:

Как закончить отношения жене?

Все люди разные: для кого-то идеальным вариантом в сложившейся ситуации будет просто скрыться и не отвечать на звонки и сообщения, включить режим «игнорирование».

А у кого-то хватит смелости сказать все словами при встрече. Есть несколько грамотных способов разорвать отношения со своим мужчиной

, чтобы это прошло максимально безболезненно для обеих сторон.

1. Не идите на поводу сожалений. Если вы поняли что ваш партнёр вам не подходит, отношения нужно прекращать, отбросив вариант нахождения вместе из жалости. Ведь если вы находитесь с человеком, к которому не чувствуете любви, мучаются обе стороны. 
2. Если вы всегда были честны и откровенны со своим мужчиной, и, тем более, пытались построить тандем в долгосрочной перспективе, устройте для него прощальную встречу. Можно поговорить, например, за ужином. 
3. Уделите внимание тону и манере речи. Постарайтесь спокойно, не показывая лишних эмоций донести до ведома избранника, что отношениям пришёл конец. Лучше заранее проговорите вашу речь перед зеркалом, чтобы при разговоре избежать слез, которые смогут поменять принятое решение.

   Старайтесь при разговоре ни делать никаких упрёков, ни оскорбляйте человека, ни напоминайте о его недостатках и также не расхваливайте его достоинства.

4. Следующий вариант отлично подойдёт тем женщинам, которые боятся говорить подобные вещи в глаза или в случаях, когда разрыв оказался стремительным. Скажите обо всём человеку в письменном виде. Целью вашего письма будет объяснить представителю сильного пола, что между вами всё кончено.

   Можно также добавить шаблонные фразы о том, что было хорошего в ваших отношениях, чему вы научились вместе, просто сказать человеку искреннее «спасибо» за проведённое время.

   При этом стоит понимать, что виртуальное общение – это лишь своеобразная «подушка безопасности» при реальной встрече. После выступления в письменном виде говорить вживую станет проще и легче. Помните, что виртуальное общение не должно становится поводом уйти от разговора «глаза в глаза». 

5. Теперь вариант для тех, кто был обманут мужчиной и не хочет с ним расставаться, но из-за неспособности простить, делает это. Тут нужно как можно чётче сформулировать свои претензии и объяснить, почему вы приняли решение о расставании.
   Следите за тем, чтобы разговор не закончился угрозами по типу общепринятых фраз «Ты ещё пожалеешь!».

   Нужно быть мягкой и честной и употребить, например, такую формулировку: «Я не смогу больше строить отношения с мужчиной, который однажды меня предал».Дальше просто уходите, не задерживайтесь надолго, чтобы не приводить обоих к страданиям. Раз решение принято, оставаться дальше и разговаривать о чём-то не имеет никакого смысла. 

6. Не ведитесь на уговоры и обещания, что такого больше не повторится. Это будет сказано для того, чтобы удержать вас.

Как  жить и вести себя после расставания?

Если общение с бывшим мешает вам и причиняет дискомфорт, вести себя лучше следующим образом

:

• внести все контакты молодого человека в режим игнорирования – так вы сможете почувствовать себя спокойнее;
• избавиться от всех вещей, которые могут напоминать о бывшем любимом и времени, прожитом с ним;
• воздержаться от гадостей в адрес мужчины, какова бы ни была степень его вины в расставании;
• ограничить коммуникацию с общими знакомыми, которые могут попытаться «сделать, как лучше»;
• не пытаться перевести отношения в категорию дружеских, или вызвать ревность молодого человека.

Чтобы потом не испытывать эмоциональных страданий, нужно придерживаться некоторых правил: 

1. Во-первых, подумайте, а действительно ли прекратить отношения – единственный выход. Возможно ли то, что это просто временные трудности, которые со временем улетучатся.

   Если вы не можете разобраться и принять решение самостоятельно, можно обратиться за консультацией к психологу или выговорится близкому человеку, который подскажет что-то дельное на основе личного, реально пережитого, опыта. 

2. Во-вторых, иногда происходит так, что разговор, который должен был привести к окончательному завершению отношений или расстановке окончательных точек над «і», плавно переходит на другую тему.

   Чтобы такого не происходило, обдумайте заранее, сколько должны продолжаться встречи с бывшими – установите четкий тайминг, после окончания которого просто уходите, сославшись на дела.

   Планируя время, принимайте во внимание и тот факт, что, если отношения с партнером длились несколько лет, то разговором в 15 минут можно и не отделаться.

3. Как бы тяжело ни было встречаться с уже бывшим молодым человеком, лучше не отказываться от личных встреч, если без них не обойтись. Ведь поговорив с глазу на глаз, человеку проще будет осознать то, что он должен понять. В противном случае это будет мучительно для обоих. 
4. Переступив черту расставания, будьте готовы к любой реакции и отношению к себе: это может быть что угодно – от агрессии до слёз (да, мужчины тоже плачут!). Не поддавайтесь на провокацию, не меняйте своё решение, пугаясь реакции. Прекращайте общение и уходите.

Психология переживаний при разрыве отношений девушкой

Психологические особенности и внутренние переживания при расставании по женской инициативе могут быть разными. Рассмотрим по каждой стороне отдельно.

У мужчины

Бывают случаи, когда при расставании по инициативе женщины мужчина пытается убедить себя, что расходиться ни стоит, что нужно вернуть свою супругу.

Но, когда отношения становятся в тягость, внутренние переживания переходят в другое русло.

Поэтому если мужчина на уровне интуиции чувствовал, что девушка вскоре проявит желание подать на развод, то расставание пройдет значительно проще.

Если девушка говорит, что желает завершить отношения, но желание это не обоюдно, мужчине обязательно важно выяснить причину. Она может оказаться весомой и облегчить расставание. Также она способна послужить информацией для составления методички, которая сделает счастливее даму сердца в дальнейшем.

 

Вероятен и третий вариант внутренних переживаний мужчины. Ведь девушка может говорить, что хочет расстаться, ни на йоту этого не желая в действительности. Таким образом, с позиции мужчины она просто намекает на нюансы в отношениях, которые нужно исправить представителю сильного пола. Если она важна для мужчины, то он, конечно же, прислушается и постарается вернуть избранницу своего сердца.

У самой женщины

Женщинам, как созданиям эмоциональным, расставание доставляет сильную боль, даже если оно инициировано ими же. В эти моменты представительницы слабого пола обязательно пытаются переключиться: исключить из жизни все детали, напоминающие о молодом человеке. Еще один вариант развития событий — попытка занять себя чем-то, чтоб не было времени вспоминать.

И только в самом крайнем случае – желание найти красавца, который заполнит пустоту. Для женщин это не такое эффективное лекарство от болезненного разрыва, как для мужчин.

Как спровоцировать партнера, чтобы он сам предложил разорвать союз?

1. Измените привычное поведение. Отдалитесь, не касайтесь личного пространства в разговорах, обозначив «свою территорию».
2. Инициируйте ссоры и бытовые конфликты, пытаясь игнорировать мужское недоумение по этому поводу.
3. Прекратите строить совместные планы на будущее, чаще говорите «я» и меньше «мы».
4. Забудьте о словах «Я тебя люблю», подкрепляя молчание действием или односложным «ага».
5. Избегайте физической близости и тактильных прикосновений.
6. Включите эгоизм и постоянный контроль над действиями партнера.
7. Провоцируйте на ревность флиртом с другими мужчинами.

Главные ошибки в поведении при расставании и после него

1. Откладывание «в долгий ящик». Не затягивайте с серьезным разговором, если в жизни мужчины не случилось никаких серьезных происшествий.

   Ведь если постоянно откладывать ключевой момент «на потом» ситуация может серьезно усложниться.

2. Неправильная локация для «разборок». Место разговора тоже имеет значение. Лучше выбрать нейтральное место, в идеале, если прежде пара там вообще никогда не бывала (как вместе, так и раздельно). Еще лучше, если рядом не будет родственников и знакомых, чтобы разговор прошел спокойно без отвлечений.
3. Отсутствие аргументов и конструктивных фактов. Часто женщины выбирают позицию «Меньше знает – крепче спит», считая, что лучше всего просто сказать о расставании, не объясняя мотивов. Но желательно предстоящий разговор изначально отрепетировать.

   Стоит привести четкие аргументы о расставании, иначе мужчина будет думать, что это обычный способ манипуляции. Поэтому нельзя говорить общими и размытыми фразами, например, что характеры партнеров не подходят друг другу.

4. Акцент на чувствах. Также важно контролировать свою эмоциональность. Не стоит поддаваться на жалость, которую мужчины часто используют, чтобы удержать девушку. Если девушка все-таки решит «дать шанс» мужчине, то он поймет ее слабость, а значит, будет ею пользоваться в будущем.
5. Попытка «дружить». Не стоит сохранять приятельство и дружбу после расставания. Это все равно практически невозможно, тем более, всегда обнадеживает на продолжение отношений. Лучше вообще прервать все контакты и общение.
6. Уход «в подполье». Конечно, бывает сложно сказать молодому человеку о расставании. Поэтому еще одним способом может стать записка, в которой будут изложены все мысли и чувства к мужчине. Но это все равно не отменяет того, что девушка должна будет сама ее передать своему бывшему любимому человеку.

   Лучше уж потом ответить на вопросы, чем вообще ничего не сказать, побоявшись реакции или просто постеснявшись. О расставании лучше говорить лично и при встрече. Другие же способы (например, сообщение в социальных сетях) просто не следует использовать, ведь мужчина все равно сможет устроить личную встречу, если у него останутся какие-либо вопросы.

Видео по теме

О правильном расставании с мужчиной, рассказано в видео:

Заключение

Бывает в жизни такое, что отношения, ранее приносившие радость, начинают тяготить. Если женщина понимает, что дальше идти вместе нет смысла и пора расставить точки, только от нее зависит, как сделать, чтобы расставание было благоприятным для обеих сторон.

Что делать после расставания, чтобы справиться с ситуацией

Даже когда двум людям удается «сознательно расстаться», расставание все равно может быть ужасным. Независимо от того, были ли сами отношения вихрем, последствия, как правило, ощущаются именно так. И в этом есть смысл: партнерство часто дает положительный смысл стабильности в жизни, и его расторжение может сбить ваш эмоциональный мир с оси.

Расставаться стало легче с первого раунда в старшей школе, но почему так трудно двигаться дальше? И как нам перестать зацикливаться на прошлом и просто «пережить» его? Оказывается, движение вперед и улучшение самочувствия во многом связаны с наукой и обманом вашего мозга.

Ваш мозг при расставании

Многие неприятные элементы расставания — физическая боль и одержимость партнером — уходят своими корнями в мозг. Например, на первый взгляд опыт проливания чашки горячего кофе на себя и просмотра фотографии вашего недавнего бывшего кажется совершенно разным. Но это не то, что происходит в вашей голове. В исследовании , опубликованном Nature Communications, исследователи использовали МРТ, чтобы определить, что романтическое неприятие задействует области мозга, вовлеченные как в аффективные (эмоциональные) и сенсорные (соматические) компоненты физической боли. Эти результаты придают новый смысл идее о том, что расставание «болезненно».

То же самое касается чувства «зависимости» от объекта вашего желания. Возможно, у вас были одни из тех постоянных отношений, которые вы не могли полностью прекратить, или вы не можете не отправить еще одно сообщение своему бывшему. В важном исследовании 2005 года, проведенном одним из самых выдающихся антропологов Америки, Хелен Фишер, доктором философии, утверждалось, что романтическую любовь следует рассматривать как «естественную» зависимость из-за нейронного сходства любви со многими состояниями зависимости от веществ и веществ. Так что же происходит, когда отношения заканчиваются? По словам Фишера, всплеск и снижение уровня гормонов в нашем мозгу аналогичны тем, которые возникают во время отмены. Следовательно, это чувство бытия не смог устоять перед человеком (и почему отправка этого последнего сообщения была, возможно, не лучшей идеей).

Помимо проверки странного поведения, которое мы иногда проявляем в любви, это исследование предлагает осязаемые стратегии, чтобы помочь страдающим. Мы собрали их выводы и поговорили с клиническим психологом, семейным терапевтом и автором Мелани Гринберг, доктором философии. , чтобы составить 6 лучших шагов для преодоления расставания.

✔️ Перенаправьте свои мысли

Мы знаем, что это гораздо легче сказать, чем сделать, но постарайтесь принять отношения такими, какими они были, и признать, что они закончились по какой-то причине. Чрезмерная сосредоточенность на проблемах между вами и вашим бывшим партнером или на том, что могло бы пойти по-другому, просто удерживает вас в том месте, где вы чувствуете себя плохо. Вместо этого старайтесь прерывать эти мысли, когда они возникают. «Это то, что мы называем остановкой мысли», — говорит Гринберг. «Когда вы заметите, что у вас возникают эти мысли, представьте себе большой знак «Стоп», а затем представьте, что вы перенаправляете себя, чтобы пойти по другому маршруту. Вы также можете надеть резинку на запястье и щелкать ею каждый раз, когда замечаете навязчивую мысль». Это привлекает ваше внимание к тому, что вы делаете, и напоминает вам, что нужно найти отвлечение. Если вы думаете что-то вроде «Я никогда больше не найду любовь», трюк с эластичной лентой поможет вам идентифицировать эту мысль как навязчивую мысль, а не реальность.

✔️ Сосредоточьтесь на себе

Вы любили читать перед сном, но перестали это делать во время встречи с партнером? Были ли рестораны или музыка, с которыми вы не согласились? Возьмитесь за эти вещи снова или найдите новые увлечения, которые удовлетворят вас. Иногда отношения не оставляют места для личностного роста, отличного от другого человека. Исследование Фишера показывает, что если молодой человек занимается саморасширяющейся деятельностью (например, хобби, спортом, духовным опытом), это может помочь ему заново открыть себя, смягчить последствия утраты и привести к улучшению самочувствия после разрыва.

Внимательность и медитация также могут помочь вам сосредоточиться и смягчить любые побуждения отправить текстовое сообщение своему бывшему. «Это просто означает сидеть в течение 20 минут и замечать побуждение в своем мозгу и теле, как открытое наблюдение. Вы увидите, что большинство позывов достигают пика, а затем снижаются примерно через 20 минут», — говорит Гринберг.

✔️ Нажмите кнопку «Отписаться»

Говоря о вызывающем привыкание поведении, возможно, пришло время избавиться от социальных сетей и текстовых сообщений. Независимо от того, просматриваете ли вы его Facebook или свои старые сообщения, дополнительное время на экране бывшего партнера может усугубить негативные чувства, которые вы уже испытываете. Это не поможет вам лучше понять, что произошло в отношениях, а нажатие «отписаться» — вполне рациональный ответ. Увидев их в социальных сетях, вы также можете вызвать любые негативные чувства или привычки, которые у вас сформировались после разрыва. «Обратите внимание на триггеры и составьте план безопасности», — говорит Гринберг. «Является ли Facebook рискованной ситуацией для тяги к ним? Выйти. Если одиночество и скука в воскресенье вызывают раздражение, убедитесь, что у вас есть планы».

✔️ Выйди и пропотей

Выйди на улицу и отправляйся на прогулку или пробежку. Регулярные физические упражнения становятся еще более важными, когда вы испытываете эмоциональный стресс, благодаря их доказанной пользе для психического здоровья. «Движение может помочь прервать размышления», — говорит Гринберг. Физические нагрузки являются особенно полезным и немедленным решением, когда вы чувствуете себя плохо, так как они могут поднять ваше настроение , повысить чувство спокойствия и благополучия и поможет вам лучше спать .

✔️ Планируйте время с друзьями

Занимайтесь с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Если это выгодно с финансовой точки зрения, закажите выходные с друзьями в новом месте или сходите поужинать с кем-то, кого вы давно не видели. Люди иногда отодвигают свои неромантические отношения на второй план, когда они влюблены, поэтому, возможно, пришло время сосредоточиться на восстановлении этой другой формы близости. А для мозга времяпровождение с близкими друзьями похоже на времяпрепровождение с романтическим партнером. По словам Фишера, взгляд на изображение близкого друга активирует часть мозга, связанную с вознаграждением и спокойствием привязанности. Плюс, 9Исследование 0003 в журнале Social Psychological and Personality Science показало, что некоторое выражение или размышление об отношениях может помочь ускорить процесс выздоровления. Исследование показало, что разговоры о расставании помогают людям понять, кем они были как одинокие люди, что, в свою очередь, заставило их чувствовать себя менее одинокими.

Дайте время для завершения0015 закрытие . Это означает что-то свое в каждых отношениях, и вы можете быть не готовы к закрытию сразу. Но в конце концов, если вы сможете сосредоточиться на положительных аспектах расставания (это новообретенное время «я»), вы можете быть счастливее. Одно исследование показало, что запись о положительных, а не отрицательных чувствах после расставания была полезна для психического здоровья участников. Означает ли это прощение своего бывшего, прощение себя или решение сосредоточиться на будущем, помните, что для того, чтобы двигаться дальше, требуется время, говорит Гринберг. «В конце концов, речь идет просто о том, чтобы добавить в свою жизнь другие вещи, которые воодушевляют и имеют смысл, помимо человека, которого вы не можете контролировать».

Micaela Bahn

Micaela Bahn is a freelance editorial assistant and recent graduate from Carleton College, where she majored in English literature. Она любит бегать, фотографировать и готовить по лучшим новым рецептам.

От гостинга к овершерингу: новые правила расставания | Отношения

На ранних стадиях расставания выход в интернет может показаться начальным эпизодом фильма «Спасти рядового Райана», только вместо артиллерийских орудий вас ждут фотографии вашего бывшего, готового разнести вас на куски. Если между вами есть неприязнь или незаконченные дела, просмотр профиля вашего бывшего — это форма психического членовредительства. «Это называется «купить боль», — говорит Питер Саддингтон, консультант Relate.

Если расставание не было вашим выбором – например, вас бросили – Саддингтон предлагает временно отдохнуть от социальных сетей. «Если вы видите, что другие люди счастливы, или ваш партнер уходит, это может быть очень неприятно», — говорит он. Но если вы чувствуете себя достаточно сильным, чтобы выйти в интернет, Facebook позволяет вам «отписаться» от ваших бывших, чтобы их контент не появлялся в вашей ленте новостей. Это позволяет вам создать некоторую дистанцию ​​​​без окончательного удаления из друзей, что полностью удаляет их из вашего профиля в социальных сетях (эквивалент в Twitter и Instagram называется «отключение звука»). «Таким образом, вы все еще остаетесь друзьями, но не можете видеть их информацию», — объясняет психолог Эмма Кенни. «Это полезнее для здоровья».

Но если отношения были оскорбительными, Кенни непреклонен. «Абсолютно заблокируйте их», — говорит она, чтобы они не смогли связаться с вами или просмотреть ваши профили в социальных сетях.

Стоит ли разорвать все онлайн-связи с друзьями бывшего?

Даже если вы отписались от своих бывших или заглушили их, скорее всего, они все равно появятся в вашей ленте, если вы останетесь друзьями с их друзьями. Опять же, не торопитесь с чрезмерной реакцией. «Если вы удаляете и отвергаете всех этих друзей, — говорит Кенни, — вы, вероятно, делаете это с позиции гнева и враждебности, которые могут пройти». Вместо этого может быть лучше отключить их.

Всегда ли стоит лайкать посты бывшего?

Это зависит от того, почему вы это делаете. Если вам нравятся посты вашего бывшего, потому что вы в хороших отношениях и у вас нет затянувшейся романтической привязанности, это нормально, но лучше приберечь для важных жизненных событий. «Если у вас не было по-настоящему крепкой дружбы до того, как вы начали встречаться, вам следует стараться держаться на расстоянии», — говорит Кенни. «Общее эмпирическое правило должно быть таким: если они бывшие, они бывшие по какой-то причине».

Встряхнись… что происходит, когда твоя личная жизнь теряет свою пену? Фотография: Париня Бинсук/Getty/EyeEm

Даже если вы действительно устали от отношений, спросите себя, находится ли ваш бывший в том же месте. «Нравится их посты, вы передаете некое сообщение или ожидание, что вы можете примириться», — говорит психолог-бихевиорист Джо Хеммингс. «И если вы причините им боль, им может быть больно, когда вы лайкаете их посты, когда вас больше нет в их жизни».

Должны ли вы опубликовать информацию о своем разрыве сразу же после него?

Абсолютно нет. Для начала это самоуспокоение. «Есть что-то довольно нарциссическое в том, чтобы думать, что мир заботится об этом, — говорит Кенни. «Те, кому не все равно, уже знают, поэтому пост в социальных сетях не будет актуален».

«С социальными сетями происходит чрезмерный обмен, и в этом нет необходимости», — соглашается Хеммингс. Это также неуважение к вашему бывшему партнеру: «Обсуждать расставание в социальных сетях — это подстрекательство. Это несправедливо по отношению к другому человеку, и это не должно обсуждаться публично. Избегай этого, если можешь».

Стоит ли делать пост о расставании пары?

Посты с одинаковыми формулировками являются заимствованием из культуры знаменитостей, будь то определяющее жанр «сознательное расставание» Гвинет и Криса или недавнее «Мы с любовью решили расстаться» Ченнинга Татума и Дженны Деван… [Мы] совершили волшебное путешествие вместе. » Но, если вы не публичная личность с имиджем и брендом, которые нужно защищать, это слишком. Если вы должны направить свою внутреннюю знаменитость, говорит Саддингтон, убедитесь, что «вы используете согласованные формулировки, которые не допускают неправильного толкования».

Как можно скорее измените пароль Netflix. Отношения закончились, а значит, и все, что с ними связано, закончилось

Питер Сэддингтон, Relate
Что делать, если у вас есть фотографии обнаженного бывшего?

Расставание пробуждает в нас самое худшее, особенно когда мы унижены и расстроены, а удержание фотографий обнаженной натуры может привести к поведению, о котором вы потом будете глубоко сожалеть. «Все, что может потребоваться, — это выпить несколько бокалов вина вечером с друзьями, а затем вы используете эти фотографии, чтобы унизить людей», — говорит Кенни. (Помните, распространение таких фотографий считается порноместью, что является незаконным. ) Кроме того, если вы не планируете вечно оставаться одиноким, в какой-то момент у вас будут новые отношения, и в этом случае вы будете иметь обнаженные фотографии своего бывшего. странно. Удалите все, включая те, что хранятся в облаке, и сообщите своему бывшему, что у вас есть.

Хотя заманчиво сразу установить статус «холост», Кенни призывает к осторожности. «Просто подожди! Проблема с социальными сетями в том, что они уводят нас от взрослой жизни на один шаг», — говорит она, советуя вместо этого скрывать свой статус до тех пор, пока вы не сможете незаметно изменить его, чтобы свести к минимуму суету. «Вы должны помнить, что в конце этого разрыва есть еще один человек. Просто потому, что вы можете быть готовы и рваться уйти, и хотите, чтобы мир знал, что вы одиноки, потому что вы болтаете с хорошим парнем или девушкой, это может быть болезненным для другого человека».

Как насчет смены пароля Netflix?

Поскольку совместный просмотр Netflix — это все, чем занимаются многие пары, вопрос о том, что делать с общей учетной записью, не является незначительным. Если вы платите по счетам, сорвите пластырь с Netflix и двигайтесь дальше, советует Саддингтон. «Как закончились отношения, так и все остальное, так что просто смените пароль, как только сможете. Просто нужно быть реалистом: отношения закончились, поэтому все остальное, что с ними связано, тоже закончилось».

В расставаниях, как в голливудских фильмах, песнях Little Mix или греческих эпосах, есть хорошие парни и плохие парни. Не будь плохим парнем. «Если вы сразу после расставания заходите в социальные сети и пишете о своих новых отношениях, никто не воспринимает вас всерьез и не уважает ваш выбор, и все считают вас злодеем», — говорит Кенни. «И в какой-то степени вы являетесь злодеем, потому что вы свидетельствуете, что вы были легкомысленны по отношению к другому человеку». Выставление напоказ ваших новых отношений также может расстроить друзей или семью вашего бывшего партнера: «Вы должны думать о сопутствующем ущербе. Кому я могу причинить вред?»

Сдвиньте любую гору… подождите некоторое время, прежде чем делиться новыми фотографиями бойфренда после расставания. Фотография: Swissmediavision/Getty Images

. Из уважения к вашему бывшему партнеру вам следует подождать не менее трех месяцев, а лучше шесть, прежде чем начинать свои новые отношения в Интернете. Это также даст вам время понять, наткнулись ли вы на отношения восстановления, как у Пита Дэвидсона и Арианы Гранде, или на длительную любовь а-ля Барак и Мишель. «Если вы довольно быстро вступаете в новые отношения, вряд ли они будут стабильными, — предупреждает Саддингтон, — потому что вы еще не оправились от того, что произошло».

Что делать, если вы находитесь в группе WhatsApp с друзьями вашего партнера?

«Это жестоко, но лучше просто выйти из этого», — говорит Саддингтон. Если вы хотите поддерживать связь с кем-либо, напишите им лично. Или, как предлагает Кенни, «Отправьте небольшое сообщение в группу WhatsApp, в котором будет сказано: «Я ухожу, было приятно пообщаться, и я все еще рядом, если кто-то еще захочет написать мне в WhatsApp». Однако не ждите ничего: «Это их территория, и если вы уходите из жизни своего бывшего, вы должны уйти с этой территории».

Что делать, если вас нашли на сайте знакомств с вашим бывшим?

Скорее всего, если вы одного возраста и живете рядом друг с другом, это произойдет. Если вы видите слишком знакомое лицо вашего бывшего, вырисовывающееся в вашем Tinder, проведите пальцем влево («Не проводите пальцем вправо, потому что это отправляет всевозможные странные сообщения», — говорит Хеммингс). Затем налейте себе крепкий напиток.

Когда вы кого-то изображаете призраком, вы играете со своей противной натурой. Вы всегда должны разговаривать с ними

Эмма Кенни, психолог

Нужна ли вам терапия, и если да, то какая?

Расставания — это нормальная часть жизни, и большинство здоровых взрослых способны справиться с ними, а это означает, что в терапии нет необходимости. «Если вам больше не нравится ваш партнер, и вы не хотите быть с ним, и вас это устраивает, дерзайте и копите деньги!» говорит Кенни. «Потому что, давайте будем честными, терапия чертовски дорогая». Если вам нужна терапия, но вы не можете себе это позволить, существует растущий рынок приложений для расставаний, таких как Let’s Mend, которое рекламирует себя как «личный тренер для разбитого сердца», или Break-Up Boss, которое «позволяет вам быть босс вашего проклятого разрыва».

Если проблемы, связанные с вашим расставанием, носили сексуальный характер, Саддингтон предлагает вам обратиться к сексопатологу, чтобы вы были в лучшем положении для начала любых новых отношений.

Нормально ли когда-нибудь «призрак» кого-то вместо того, чтобы объяснять, почему вы хотите расстаться?

Двоение никогда не было менее приемлемым. Приложения для знакомств Bumble и Badoo недавно объявили, что будут бороться с фантомами. Badoo даже планирует ввести автозапуск сообщений «Дорогой Джон», что позволит игрокам-призракам мягко подвести своих друзей-призраков. Один из них гласит: «Эй, я думаю, ты великолепен, но я не вижу в нас пары. Заботиться!» Все наши эксперты наложили бы запрет на фантом, если бы была возможность.

«Когда вы кого-то изображаете призраком, вы играете со своей противной натурой, — говорит Кенни. Социальные сети и онлайн-знакомства фактически сделали людей одноразовыми в цифровом виде, но призраки могут причинить длительную боль, даже если это делается через экран. «Вы всегда должны разговаривать с человеком, с которым расстаетесь, и говорить ему правду о своих чувствах», — говорит она.

Обычные призраки могут задуматься о том, что движет их поведением. «Привидение — это качество «избегания», — говорит нейробиолог и сексопатолог Нэн Уайз. «Вы тот, у кого есть стиль избегания и отстранения, а не противостояния и сделки? Вероятно, это проявится в ваших будущих отношениях».

Если вы просто безнадежно дерьмовый человек, утешайтесь тем, что вы не единственный такой. «Я не думаю, что ореолы — это хорошо, но они случаются, — говорит Хеммингс. «Нельзя заставить людей объясняться, если они этого не хотят. Это требует больших усилий. Привидение предназначено для самых трусливых, но сообщение доставляется».

Можно ли расстаться с кем-то по смс?

Жестких правил не существует, но Хеммингс предполагает, что «после четырех или пяти свиданий кто-то заслуживает лучшего способа расстаться с ним», особенно если вы уже спали с ним. В противном случае можно завершить разговор с помощью текстового сообщения или обмена мгновенными сообщениями, если вы обычно поддерживаете связь именно так.

Если у вас был эксклюзивный чат, значит ли это, что вы должны расстаться лицом к лицу?

В основном да. «Это дает другому человеку возможность объяснить, что он чувствует», — говорит Кенни. «Вы оба уходите, понимая, почему эти отношения не сработали». Вы также почувствуете себя лучше: «Возможно, после этого они захотят отползти и выпить бутылку вина, но, по крайней мере, они будут знать, что вы оказали им заслуженное уважение, каким бы трудным оно ни было».

Действительно ли это расставание, если у вас не было разговора об эксклюзивности?

Если вы расстроены и обижены расставанием, эти чувства законны, независимо от того, были ли отношения официальными.