Как вести себя после расставания с мужчиной, чтобы он захотел вернуться: способы

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Любовные отношения это подобие море, в которых, то наступает прилив, то бушуют штормы, то главенствует штиль. В период кризиса, нередко пары не выдерживают постоянных переливов и распадаются, либо затянувшиеся затишье, охлаждает чувства и один из партнеров решает уйти. Но в любом случае, не всегда расставание означает окончательный разрыв. Если проанализировать своё поведение, то можно понять, как вести себя после расставания с мужчиной, чтобы он захотел вернуться. Важно к вопросу подойти максимально отстранившись от поглощающих эмоций, не стараться форсировать стадии, которые будут описаны ниже на блоге bursin.ru.

При возвращении любимого, часто совершаются типичные, банальные ошибки, которые заставляют страдать ещё больше. Понимание этого приходит позже, когда изменить уже ничего не получится. Поэтому стоит начать именно с них:

• унижение собственного достоинства и мольбы о возвращении назад;
• угрозы, оскорбления, нанесение физического или морального вреда себе или бывшему партнеру;
• согласие на интимную близость без обязательств;
• преподнесение подарков, попытки подкупить расположение к себе;
• чрезмерная навязчивость, «случайные» встречи;
• переход в состояние апатии, домоседство.

Содержание статьи:

1. Причины разрыва
2. 5 шагов, чтобы вернуть любимого
3. Заключение

Причины разрыва

Ничего не происходит без весомой причины, особенно, если распадается семья. Первые эмоции, которые охватывают брошенного человека, это отчаяние и гнев. Обвинение бывшего мужа в непонимании, не приблизят момент, в который он захочет вернуться, поэтому, чтобы понять, как себя вести требуется для начала, успокоится. Психологи советуют приступать к анализу себя не раньше, чем через неделю. За этот период стоит дать себе выплакаться, позлиться, поностальгировать об ушедших моментах. А уже перед тем, как убрать все напоминания о нём в запечатанную коробку, разобраться в причинно-следственных связях.

Со ссылкой на мужскую психологию, love-коучи выделяют 3 основные причины ухода из отношений:

1. Остановка в развитии. Поглощение партнером, порой заставляет забыть о своих собственных желаниях, увлечениях. Потеря личного пространства стопорит женскую энергетику, которая даёт отношениям подпитку. В итоге, мужчина ищет на стороне ту, которая подарит ему свежие эмоции, начнёт вдохновлять, а не втягивать в «рутинное болото». Важно оставаться собой, развивать и любить себя. Известный психолог Михаил Лабковский, ставить здоровый эгоизм в центр крепких и уравновешенных отношений.
2. Повторение своих ошибок. Порой женщины не замечают, как неграмотно ведут себя по отношению к своему мужчине. Не замечают его просьб, не реагируют на замечания. В итоге копится в любимом негатив, обида, скрываемая и усиливающаяся с каждым днем. Это могут быть как бытовые моменты (немытая посуда, не глаженые вещи), так и сексуальная неудовлетворенность.
3. Отсутствие свободы. Быть в отношениях, не значит постоянно находится рядом. В любом учебнике по семейной психологии отмечено, как важно периодически отдыхать отдельно от партнёра. Вечер с друзьями в баре или гараже, одиночные прогулки, поход в кино или клуб с подругами, позволяют соскучиться, почувствовать снова тягу друг к другу.

В каждой паре причина будет своя, и найти её необходимо. Даже если отношения восстановить не удастся, то знание ошибки, позволит в новой связи, её не совершить.

5 шагов, чтобы вернуть любимого

В Сети масса статей, которые предлагают сосредоточиться на энергетическом балансе Вселенной, и возвращать избранника путем посыла вибраций и проговаривания заговоров. Возможно, метафизика поможет морально пережить расставание, но физическое бездействие и упование на Высшие Силы не поможет стать лучше, а отношения, если они восстановятся, крепче. Поэтому после медитаций, все же стоит прислушаться к опыту практикующих специалистов, в области психологии.

Чтобы вернуть бывшего, понять, как с ним не только восстановить общение, но и закрепить связь, нужно последовательно пройти 5 стадий:

1. Отстраниться от любого контакта с партнером.

При разрыве теряется часть самого себя, психологическая поддержка. Это происходит, так как в паре существует распределение обязанностей и нужд друг друга. Со временем женщина привыкает, что часть её забот берёт на себя избранник, и когда он уходит, она просто не понимает, как теперь всё взять на себя. Хотя до появления партнера, всё это было естественно и легко. Именно необходимость в психологическом балансе является первопричиной желания вернуть партнера, а не сильная привязанность и любовь.

Главное, пока приходит осознание необходимости восстановления самодостаточности, не пытаться возобновить любыми способами разорванную связь. Постоянные смс, звонки, мольбы по почте, встречи в кафе, в парке по пути на работу, только усугубят ситуацию, и поставят точку на возможности возвращения. Согласно классификации состояния человека, составленной Эриком Берном, на данной стадии женщиной управляет её внутренний Ребенок. Необходимость восстановления состояния комфорта, притупляет разум и логику, выводя на первый план капризы и неуравновешенные эмоции.

Поэтому перед любыми активными действиями, необходимо дать себе время выплакаться, высказаться подруге, маме, дневнику. Выпустить все негодование и переполняющие чувства. При проговаривании или выписывании эмоций, мозг получает сигнал, что ситуация пережита и разрешена. Таким образом, чувства не загоняются глубже, чтобы спустя время выплеснуться в неподходящий момент. Главное, не застрять в состоянии Ребенка надолго.

2. Отвлечься.

В идеале первый шаг, не должен поглотить все мысли больше, чем на неделю. Теперь пора задуматься о перевоплощении себя. Речь идёт о психологическом и физическом развитии. Займитесь улучшением своей внешности, пустите энергию в силовые тренировки, начните бегать или освойте иные кардио-упражнения. Запишитесь на маникюр, спа, массаж. Преображение внешне, позволит улучшить самооценку, привести себя в порядок, научится радоваться своему отражению.

Поможет отвлечься развитие и в духовном плане. Начните читать полезную литературу, выучите язык или займитесь карьерой. Воплотите свои желания, которые откладывали. Возьмите, если есть возможность, отпуск и посетите новые места, даже если это другая часть родного города.

Проверенный способ снова стать интересной для любимого, это заряд себя энергией и новыми эмоциями. Женщина, которая занимается собой, будет вновь притягательна и интересна.

3. Переосмысление.

После расставания к этому времени проходит не менее месяца. Это тот промежуток, когда мужчина начинает осознавать, что потерял и возвращается к мыслям о бывшей возлюбленной. Поэтому раньше подходить к вопросу о возвращении его и не имеет смысла. Женщина к этому моменту переходит в новую психологическую стадию — Взрослый. Наступает пора обдумывания и взвешивания необходимости возрождения отношений. Во многих случаях, приходит понимание, что бывший не идеален, и разорванный союз имел большие проблемы.

Такое переосмысление позволяет проанализировать свою потребность в мужчине со стороны. Порой возвращать уже желание угасает. Но, если всё же в бывших отношениях была настоящая любовь, то время осознать свои ошибки и проработать их. Тщательно обдумайте высказанные мужчиной перед уходом претензии, отстраненно взвесьте его правоту.

Они должны быть действительно поняты и исправлены, в противном случае, есть шанс наступить на те же грабли.

4. Возвращение.

Негативные эмоции пережиты, свершилось духовное и физическое преображение, а ошибки проработаны. После расставания прошло достаточно времени поэтому, чтобы вернуть, порой достаточно написать что нужно поговорить, или устроить «случайную» встречу на вечеринке общих друзей. При контакте, будьте раскованы, естественны. Если в размолвке действительно была Ваша вина, признайте ошибку и искренне извинитесь. Но не нужно слёз или излишней эмоциональности, важно показать, что изменения произошли, проблемы понятны и разрешимы, но при этом Вы не нуждаетесь в партнёре и не зависимы от него.

Бывший должен увидеть вновь энергию той женщины, в которую он влюбился, почувствовать, что это не он нужен её, а она необходима ему.

Данная стратегия не сработает, если мужа необходимо вернуть от любовницы, или молодой человек уже состоит в новых отношениях. В таком случае, нужно переосмыслить необходимость его возврата, ведь измена и присутствие третьей стороны, это повод понять, что любовь не имеет взаимности. При этом, при встрече с бывшим любовником, важно показать, как своё преображение в полной мере, так и вести себя независимо и гордо. Мужчины по природе своей завоеватели, если они видят, что потеряли, то захотят вернуть себе это. А уже выбор женщины, принимать обратно или нет.

5. Удержание.

Если мужчина вернулся, нужно помнить полученные знания и опыт, и не совершать прошлые ошибки. Научитесь работать над поддержанием и сохранением энергетики в отношениях. Не пытайтесь держать партнера или бояться потерять. Только сильная и независимая женщина будет разогревать интерес к себе день ото дня. Не забрасывайте свои тренировки или обучение, продолжайте больше времени посвящать себе, но уже не забывая о потребностях и желаниях своего мужчины.

Заключение

Последовательное прохождение всех шагов после расставания, позволит понять, как вести себя с мужчиной, чтобы в его сердце вновь вспыхнули чувства, и он захотел не просто вернуться, а остаться. Не старайтесь торопить время, не утопайте в жалости к себе. Мужчинам не нужна неуверенная и зависимая женщина, которыми можно управлять и полностью контролировать. Таким образом, даже если удастся вернуть бывшего, но не получится найти счастья. Также не стоит в погоне за внешним перевоплощением кардинально менять прическу или изменять себя в угоду его идеалам.

Если вернуть любимого так и не удалось, то стоит принять произошедшее как бесценный опыт, с благодарностью и достоинством. Возможно, это расставание, позволит найти настоящую, взаимную любовь. Порой, зацикливаясь на одном человеке, упускается возможность стать по-настоящему счастливой с другим. Если верить эзотерикам, то в мире ничего не происходит случайно. Каждое действие имеет причины и служит лишь во благо.

Поделитесь в комментариях, как Вы переживали разрыв? Напишите Ваше мнение, стоит ли возвращать и прощать бывшего?

Как вести себя при разрыве? | Мужчина и женщина

Цивилизованный человек не должен превращаться в животное даже после расставания. Независимо от причины разлуки, человек должен оставаться Человеком. Как вести себя при разрыве, каждый решает для себя сам. В принципе, это зависит от характера человека и, конечно же, от воспитания.

Но в том, что надо сохранять достоинство в любой жизненной ситуации, я убеждена. Никогда не унижайтесь, если вас бросили. Вернуть любимого можно, если надавить на жалость, а надо ли? Ведь жалость — это не проявление любви. А как без любви жить? Сплошное притворство. Кому это надо? Страдать в данной ситуации будут двое: и тот, кто останется, и тот, ради кого остались… Если предал один раз, то предаст еще и еще… Правда, справедливости ради, случаются иные истории.

Мои друзья прошли такой путь. Он ушел к другой. Подло так кинул, когда жена была беременна. Прошло 2 года, вернулся на коленях. Она простила. С тех пор прошло 20 лет. Живут… Он ни разу ее не обидел. Видимо чувствует, что виноват. Она же частенько напоминает ему об измене даже при нас, друзьях. Видно, что ему больно и стыдно об этом вспоминать. Я считаю, если уж простила, забудь о разрыве навсегда. И не унижай! А если унижаешь, то зачем такая совместная жизнь?

Как вести себя при разрыве, чтобы потом не было стыдно за свое поведение? Старайтесь не показывать своих истинных чувств, того, что вам больно и страшно остаться без своей половинки. А была ли это ваша половинка? Вот тут спорный вопрос. Видимо, ваша половинка где-то на подходе к вам… Люди, которые созданы друг для друга, не будут расставаться по пустякам, а серьезных размолвок у них быть не может!

Так что в ожидании новой счастливой жизни оставьте свои истерики и слезы для подушки или психолога. Лучше сходите к психологу. Доверить тайны подушке можно, но вряд ли она сумеет подсказать вам правильный выход из сложившейся ситуации. Не загружайте своими проблемами друзей и знакомых, особенно если они у вас с вашим объектом обожания общие. Зачем ему знать о том, что вы страдаете?

Ни в коем случае не заглушайте свою боль алкогольными напитками или наркотиками. Легче станет лишь на миг, но что будет дальше? Привыкание, поломанная жизнь и пустота. Причем, всегда…

Постарайтесь отвлечься. Легко сказать, но как же это сложно. Поначалу да. Но вы попытайтесь. Время лечит и не такие раны. Возьмите отпуск, поезжайте туда, где вы никогда не были. Измените образ жизни. Вы все время отдыхали на море? Съездите в горы. Море острых ощущений, новые знакомства, повышенный уровень адреналина просто не дадут вам скучать и думать о разрыве. Ну, разве что ночью вы немного почувствуете себя одиноким человеком. Но это пройдет, уверяю вас! Покажите мне хоть одного человека, который никогда ни с кем не расставался. Такова жизнь. И она продолжается.

Если не можете справиться с чувством безысходности, подумайте о своих близких и родных. Думаете, им приятно видеть вас в таком подавленном состоянии? Вы должны продолжать быть счастливыми вопреки всему. Пока ради них, ради тех, кто вас любит не потому, что вы хороший и умный, а просто, потому что вы есть! В скором времени и к вам вернется вкус жизни!

Постарайтесь понять и отпустить любимого человека. Вы увидите, насколько легче вам станет после этого. Можно попробовать остаться друзьями. А если у вас есть совместные дети, то вы просто обязаны это сделать. Ради самых дорогих для вас людей — ваших детишек. Но справиться вы должны сами! Никаких магов и чародеев.

Хотя, если вам будет от этого легче, то почему бы и нет? Знаю одну женщину. Она уже 12 лет пытается вернуть мужа. Раз в три месяца ходит к ясновидящей, носит ей деньги. Но у меня такое ощущение, что ясновидящая не мужа привораживает, а эту несчастную к себе. Ольга (так зовут эту даму) уже и помнить, наверное, не помнит, зачем в первый раз туда пришла. Но ходит, как на работу, и никак не может отказаться от этих приворотных сеансов. Все, что зарабатывает, несет туда. Надо ли? Думаю, нет! Ведь она давно могла быть счастливой в новом браке, потому что любовь давно прошла, осталось лишь желание — во что бы то ни стало вернуть блудного мужа и бросить, то есть отомстить. Она для себя решила, как вести себя при разрыве, только кому от этого легче? Он счастлив, а она?

Не мучайте себя и любимого, расставайтесь красиво! Пройдет время и будет новая любовная история, но только с другим, со счастливым концом.

Расставание. Как поступать, если тебя бросили? | Мужчина и женщина

1. Выбросьте и уничтожьте все то, что напоминает о нем. Вычеркните, сотрите, сожгите.

Прежде всего, это любые фотографии, везде — не только отпечатанные, но и опубликованные в Интернете или хранящиеся на жестком диске компьютера. Так же поступите с видеозаписями. Затем — со всей перепиской (электронные письма, сообщения в соцсетях, на телефоне, в Скайпе). Удалите его из всех ваших социальных сетей. Любые сувениры и подарки тоже выбросьте (если ценные — передарите или продайте где-нибудь на Авито). Так же поступите со своими вещами, которые ему очень нравились. Не обязательно делать это рывком: можете о чем-то забыть или усилить свой дискомфорт. Лучше методично, осознанно, постепенно. За несколько дней вы управитесь и очистите свой «информационный фонд».

2. Выбросьте или отдайте назад (поставьте под его дверью, передайте через знакомых) все его вещи, которые у вас остались. До самой последней зубной щетки. Заберите те свои вещи, которые находятся у него.

Не нужно с этим затягивать — чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будете чувствовать себя потом. Забирайте только действительно важное для вас. Всё то, что не жалко оставить — оставьте без лишних размышлений. Пусть он делает с этими вещами всё, что хочет. А вам это больше не нужно.

3. В социальных сетях и на форумах измените настройки профилей, статусы и подписи. Не делайте их пессимистичными — наоборот, они должны быть раскованны и позитивны! Удалите все его комментарии и ответы, в том числе и «лайки».

4. Перестаньте общаться с его друзьями, если это именно скорее его друзья и вас мало что связывает. В том числе и с виртуальными.

5. Не пытайтесь искать информацию о том, как ему без вас живется. И через людей, и в Интернете.

6. Если вы состоите в браке — подавайте на развод.

Не стоит предварительно согласовывать и обсуждать это с ним. Лучше действовать без его участия. Лишь по факту, если хотите, можете поставить его в известность, хотя необязательно. Кто он теперь для вас? Пусть ждет повестки из суда или пусть ваши общие знакомые расскажут о том, что вы подали заявление.

7. Не забывайте следить за своим здоровьем.

Во-первых, принимайте витамины (хотя бы аскорбинку, а лучше — поливитаминные комплексы) в дозировке в полтора-два раза выше рекомендованной. Это поможет сгладить последствия стресса для организма, будет стимулировать обычно плохой в таких случаях аппетит, оживит двигательную активность. Ведь многие в таких случаях впадают в оцепенение и лежат на диване или смотрят телевизор без разбора. При этом не готовят, не убирают, не следят за собой. А нам этого не надо.

Во-вторых, принимайте легкие безрецептурные успокоительные на основе лечебных трав. Это если начинается плаксивость, раздражительность, нарушения сна.

8. Не забывайте поощрять и баловать себя. Если есть возможность — позвольте себе побольше всяких приятных и приносящих удовольствие вещей. Пусть это будут не только новое платье, обувь, парфюм, украшения. Сюда же относятся возможность посетить кафе, сходить в кинотеатр или музей.

9. Попробуйте поэкспериментировать с имиджем — по возможности обновите гардероб, смените прическу или перекрасьте волосы.

10. Если все же не получается пережить травму безболезненно, выполнив все вышесказанное — значит, не нужно стесняться обратиться к специалисту.

Я очень надеюсь, что эти десять простых рекомендаций помогут все-таки увидеть солнце тем, над чьей душой сгустились тучи и из-за обиды не видно ничего утешительного.

Что делать, если вас бросили

Переживание брошенности дается тяжело: шок, обида. Мучительное и похожее на качели состояние: от желания все обесценить до неистово вспыхивающей привязанности и готовности все вернуть и измениться самому. Хочется сбежать обратно, в отношения. Но их нет. И так по кругу.

Еще брошенность бьет по самооценке. Ведь хороших не бросают. Но так ли это?

Можно ли вообще бросить человека? Ведь для того чтобы его «бросили», он должен был принадлежать кому-то. Как зверек, которого завели, а потом выбросили. Но несем ли мы ответственность за привязанность к нам других людей? А они за нас?

Отношения двоих — это партнерство равных друг другу, если мы не говорим о связях больного и здорового, детей и родителей, мужей и беременных жен. И если уж искать точные слова для определения расставания взрослых автономных людей, то скорее это будет не «он бросил меня», а «он вышел из наших отношений».

Такой взгляд — более бережный по отношению к самооценке, которая объективно становится хрупкой при переживании разрыва со значимыми людьми. Уязвимость самооценки в том, что при расставании вдруг становятся неактуальными множество образов себя, социальных ролей, совместных планов и привычных ритуалов.

Начинается пересмотр всего: если этих отношений нет, то я кто — и какой? Чем мне занять свободное время? Я свободный или все-таки брошенный? А как же совместный отпуск? А наши общие дети, планы, надежды, ипотека? И так хочется догнать и все вернуть, или хотя бы объяснить, в чем другой не прав и какой я на самом деле хороший…

Что делать, если бросили вас?

1. Не звонить, даже если очень хочется и даже если выпили. Несмотря на то что вопрос «почему?» вас очень мучает, несмотря на желание отыграться или просто невыносимую тоску, несмотря на то что вы правы, а он нет, и вы хотите срочно ему это рассказать, — все бесполезно, только наговорите друг другу гадостей.

2. Не мониторить социальные сети. Хотя это очевидно, почему-то крайне сложно удержаться. Ведь ум блуждает там, где вы вместе, и ему нужен новый корм для фантазий.

А вторая причина — это растущая тревога: где он, с кем. Хочется узнать уже и успокоиться. Но это вредит вам, потому что еще плотнее привязывает внимание к тому, кто бросил.

3. Принять, что мир не похож на кино о любви, где все заканчивается поцелуем на фоне заката.

Возможно, на этом и правда конец отношений. Это принять довольно сложно, особенно когда вам кажется, что разрыв случился вдруг. Подсказка: «вдруг» бывает крайне редко, чаще всего были процессы, оставшиеся незамеченными. От тихого недовольства до измен.

4. Признать, что вы не властны над волей другого человека. Это позволяет перестать чувствовать вину за все, что произошло.

И тогда можно, не теряя самоуважения, увидеть отношение к вам и принять этот выбор без попыток его изменить. Увидеть, как много вашей внутренней жизни посвящено этому человеку. Сколько времени вы мысленно разговариваете с ним, сколько спорите или делитесь сюжетами своей жизни. Задуматься и взять себе за правило в любой ситуации, когда обнаружите себя в мире грез, возвращаться в здесь-и-сейчас.

Очень хорошо для этого подходят техники осознанности, например, фокусирование внимания на том, что вы делаете в этот момент, или сосредоточенность на дыхании.

Как выжить, если бросили

Думала, бросили. Подошла к зеркалу. Смотрю — неет, потеряли…

Знаете, что важно человеку, которого бросили? Кроме тонны сладкого, литров крепкого, кучи бумажных салфеток, ящика ненужной посуды, открытых дружеских ушей и вселенской катастрофы на голову бывшего/ей?

Что делать, если бросили?

Важно вернуть себе право решать. Когда бросают — тебя превращают в объект, лишая возможности что-то сделать вообще. За тебя уже все решили, тебя не спросили, тебе сообщили, что теперь будет так. И ты ничего не можешь сделать, и переживаешь чувство бессилия. Это ужасное чувство, невыносимое, твоя психика пытается справиться с ним, побуждая тебя к действию.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Поэтому люди, которых бросили, стараются вернуть бросившего/ю, преследуют и выясняют причины, самопожертвенно решают их проблемы, даже если в ущерб себе, или злятся и мстят. Это выматывает, отбирает время и силы, но все же вот таким странным образом возвращает утраченный кусочек себя — возможность решать.

Помощь такому человеку я начинаю с исследования того, что он/а все ещё контролирует в этой ситуации. Затем укрепление этой области, если возможно, ее расширение и поиск других подобных. Это даёт тот нужный запас стабильности, которого хватит на построение нового образа себя в новых условиях. Потом будет десенсибилизация эмоций, принятие своей новой идентичности, ее интеграция в жизнь и построение новых перспектив. Это если человек приходит за помощью.

А если не приходит? Тогда сначала изводит себя, «бегая» за бросившим/ей. Или страдает от невозможности быть рядом. Или в праведном гневе сооружает локальный ад местного значения. А потом читает в интернете, как побыстрее справиться с рухнувшим на голову потолком реальности. Именно этой аудитории — самостоятельно ищущим способы спасения адресую эту статью. Держите.

Что делать, если вас бросили, и вы решили справиться сам/а:

1. Признайте то, что происходит. «Он/а меня бросил/а. Это реальность»

2. Назовите свои чувства. «Я злюсь, мне страшно, я горюю…» Говорите честно и побольше.

3. Согласитесь с этими чувствами и разрешите себе их ощущать. В вашей ситуации они нормальны. Абсолютно все: и желание отомстить, и дикая злость, и сильный страх. Ненормально только желание убить себя. Если оно есть — немедленно звоните друзьям или в службу поддержки. Или бегом за помощью. Подойдёт любая (психолог, церковь, религиозная община, родные люди, случайные знакомые), только не бросивший/ая. Если хочется позвонить и сообщить это ей/ему, то это шантаж, а вы не суицидник/ца, а манипулятор/ка.
Выдыхайте и смотрите п.2.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest! 

4. Спросите себя, чего вы хотите. Получите ответ. Если в ответе залог вашего счастья — его/ее действия, то постарайтесь «разлепить» эту связку. Человек со своими действиями отдельно, вы со своим счастьем отдельно. Если не получается — значит вам нужна помощь извне. Попросите друзей, готовых вас слушать, запишитесь к психологу, помедитируйте, сходите в храм, поплачьтесь в соцсетях. Не используйте психоактивных веществ, это даёт временный эффект с последующим большим откатом в виде депрессии и тревожных состояний.

5. Займите себя действиями. Спортзал, иностранный язык, ремонт, переезд, новая работа, генеральная уборка, туристический поход, волонтерство, театр, да что угодно, лишь бы делать и делать в своей жизни, а не в её/его или вашей общей.

6. Выделите для себя «полчаса соплей» — время, когда вы будете грустить о произошедшем, горевать, плакать, жалеть себя. 15-30 минут каждый день. Впишите это в расписание и выполняйте. А если погрустить или пожалеть себя захочется в другое время, говорите себе, что не сейчас, будет вечером ПС, тогда и пожалею, а сейчас — то, что у вас из п.5.

И помните — люди, даже самые-самые-пресамые, в вашу жизнь приходят и уходят, а вы у себя один/одна. Берегите себя!опубликовано econet.ru

Автор Ксения Виттенберг

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как выжить, если бросили

Когда бросают — тебя превращают в объект, лишая возможности что-то сделать вообще. За тебя уже все решили, тебя не спросили, тебе сообщили, что теперь будет так. Что делать, если вас бросили, и вы решили справиться сами — читайте далее…

Знаете, что важно человеку, которого бросили? Кроме тонны сладкого, литров крепкого, кучи бумажных салфеток, ящика ненужной посуды, открытых дружеских ушей и вселенской катастрофы на голову бывшего/ей? Важно вернуть себе право решать. Когда бросают — тебя превращают в объект, лишая возможности что-то сделать вообще. За тебя уже все решили, тебя не спросили, тебе сообщили, что теперь будет так. И ты ничего не можешь сделать, и переживаешь чувство бессилия. Это ужасное чувство, невыносимое, твоя психика пытается справиться с ним, побуждая тебя к действию.

Если вас бросили…

Поэтому люди, которых бросили, стараются вернуть бросившего/ю, преследуют и выясняют причины, самопожертвенно решают их проблемы, даже если в ущерб себе, или злятся и мстят. Это выматывает, отбирает время и силы, но все же вот таким странным образом возвращает утраченный кусочек себя — возможность решать.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Помощь такому человеку я начинаю с исследования того, что он/а все ещё контролирует в этой ситуации. Затем укрепление этой области, если возможно, ее расширение и поиск других подобных. Это даёт тот нужный запас стабильности, которого хватит на построение нового образа себя в новых условиях. Потом будет десенсибилизация эмоций, принятие своей новой идентичности, ее интеграция в жизнь и построение новых перспектив. Это если человек приходит за помощью.

А если не приходит? Тогда сначала изводит себя, «бегая» за бросившим/ей. Или страдает от невозможности быть рядом. Или в праведном гневе сооружает локальный ад местного значения. А потом читает в интернете, как побыстрее справиться с рухнувшим на голову потолком реальности. Именно этой аудитории — самостоятельно ищущим способы спасения адресую эту статью. Держите.

Что делать, если вас бросили, и вы решили справиться сам/а:

1. Признайте то, что происходит. «Он/а меня бросил/а. Это реальность»

2. Назовите свои чувства. «Я злюсь, мне страшно, я горюю…» Говорите честно и побольше.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

3. Согласитесь с этими чувствами и разрешите себе их ощущать. В вашей ситуации они нормальны. Абсолютно все: и желание отомстить, и дикая злость, и сильный страх. Ненормально только желание убить себя. Если оно есть — немедленно звоните друзьям или в службу поддержки.

Или бегом за помощью. Подойдёт любая (психолог, церковь, религиозная община, родные люди, случайные знакомые), только не бросивший/ая. Если хочется позвонить и сообщить это ей/ему, то это шантаж, а вы не суицидник/ца, а манипулятор/ка.

Выдыхайте и смотрите п.2.

4. Спросите себя, чего вы хотите. Получите ответ. Если в ответе залог вашего счастья — его/ее действия, то постарайтесь «разлепить» эту связку. Человек со своими действиями отдельно, вы со своим счастьем отдельно. Если не получается — значит вам нужна помощь извне. Попросите друзей, готовых вас слушать, запишитесь к психологу, сходите в храм, поплачьтесь в соцсетях. Не используйте психоактивных веществ, это даёт временный эффект с последующим большим откатом в виде депрессии и тревожных состояний.

5. Займите себя действиями. Спортзал, иностранный язык, ремонт, переезд, новая работа, генеральная уборка, туристический поход, волонтерство, театр, да что угодно, лишь бы делать и делать в своей жизни, а не в её/его или вашей общей.

6. Выделите для себя «полчаса соплей» — время, когда вы будете грустить о произошедшем, горевать, плакать, жалеть себя. 15-30 минут каждый день. Впишите это в расписание и выполняйте. А если погрустить или пожалеть себя захочется в другое время, говорите себе, что не сейчас, будет вечером ПС, тогда и пожалею, а сейчас — то, что у вас из п.5.

И помните — люди, даже самые-самые-пресамые, в вашу жизнь приходят и уходят, а вы у себя один/одна. Берегите себя!опубликовано econet.ru.

Автор Ксения Виттенберг

Задайте вопрос по теме статьи здесь

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как залечить брошенную рану

Паника, тьма, выживание, страх. Я родилась в результате экстренного кесарева сечения у 22-летней матери-алкоголички, которая борется с депрессией. Мое первое знакомство с миром было страшным и небезопасным.

Я рос в доме других людей, пока моя мать боролась со своим психическим заболеванием. Мы провели вместе несколько лет, прежде чем непредсказуемый хаос перевернул бы наш счастливый дом с ног на голову, и я снова оказался бы в доме незнакомцев.Глядя на чужой потолок бессонными ночами, я тосковал по контролю над собственной жизнью. Безопасность была для меня чуждой концепцией. Что-то, что принадлежало другим детям, с которыми я ходил в школу, но не мне. В глазах многих родителей и учителей быть приемным ребенком означало, что я был «плохим яблоком».

В нежном возрасте 12 лет, будучи злым и агрессивным подростком, я попал под опеку правительства. Моя мать лишилась опеки, и государственный орган стал моим законным опекуном. Я не мог делать то, что делал бы нормальный ребенок, например, отправиться на экскурсию или получить водительские права в 16 лет, не подписав за меня министерство.

Я устал от людей. Мои раны, связанные с моей матерью и отсутствующим отцом, внушили мне глубокое недоверие. Я путешествовал по миру, как будто меня постоянно атаковали. Я ненавидел сон и любые переживания, которые напоминали ту первую травмирующую ночь, когда мне было всего 3 года, когда меня с криками передали в объятия приемных родителей.

Не имело значения, что моя мать любила меня или что ей было всего 22 года, пока она не шла через свою глубоко травмированную жизнь. Я была маленькой девочкой с впечатлительным умом, и отпечаток заброшенности в моей душе был огромен.

В детстве гнев стал моим механизмом совладания. Позже, когда я был подростком, моим вторым именем была проблема. Защищая себя от любой возможной угрозы или опасности, стены вокруг моего сердца были толстыми и неподвижными. Никто не мог дозвониться до меня, потому что меня нельзя было любить. Мое внешнее окружение укрепляло уверенность в том, что я недостаточно хорош. Эта вера была доказательством того, что мне нужно было поддерживать свои стены и защищать себя от будущей боли и покинутости.

Несмотря на то, что жизнь бросала мне вызов, я всегда знал, что я для чего-то предназначен. Люди видели во мне потенциал, я знал, что моя мама любит меня, хотя она не могла должным образом заботиться обо мне, и я был подвержен достаточному разнообразию, чтобы признать, что у меня есть выбор, как сложится моя жизнь. Одно это предвидение сделало меня одним из счастливчиков.

Я продолжал исследовать жизнь беспорядочно. От жестоких отношений до принятия обета безбрачия, чтобы «найти себя» в 21 год. Затем я встретила человека, который казался отличным от всех этих придурков, и мы поженились.Могу добавить, что довольно неохотно, но это уже отдельная история.

Большинство людей несут на себе рану, которую бросили. История может быть другой, но рана такая же.

На пути к исцелению моих собственных проблем, связанных с отказом, я узнал, что не всегда требуется катастрофическое событие, чтобы сформировать рану от отказа. В книге «Путешествие от отказа к исцелению» автор Сьюзан Андерсон объясняет, как такое, казалось бы, незначительное событие, как высадка в летнем лагере, может заставить маленького ребенка познать мир, небезопасно и почувствовать, что его безопасность находится под угрозой.

Наша культура не очень серьезно относится к травмам, и это привело к ранениям нескольких поколений. Травмы от низкой до высокой передаются от родителей к детям, и цикл повторяется. По большей части мы — общество с низким эмоциональным интеллектом и неспособностью осознанно работать в условиях конфликта. Многих из нас учили, что гнев или печаль — неприемлемые эмоции. Нас отправляли в наши комнаты, когда мы действовали, стыдились за свои большие чувства, а иногда даже издевались в школе за то, что мы были чувствительными детьми.Небольшие обиды и стрессы, вплоть до незначительной травмы, обычно игнорируются как «мелочь», но это не значит, что эти переживания не оставляют следов.

Габор Мате, автор книги «В царстве голодных призраков», говорит о корнях зависимости:
Не все зависимости коренятся в жестоком обращении или травмах, но я верю, что все они связаны с болезненным опытом. Обида находится в центре любого аддиктивного поведения. Он присутствует у игрока, интернет-наркомана, навязчивого покупателя и трудоголика.Рана может быть не такой глубокой, а боль не такой мучительной, и она может быть даже полностью скрытой, но она есть. Как мы увидим, последствия раннего стресса или неблагоприятных переживаний напрямую влияют на психологию и нейробиологию зависимости в мозге.

Когда вы игнорируете кричащего ребенка, он обычно на какое-то время становится громче и в конце концов сдаётся. Но ребенок, которого родители постоянно игнорируют, часто будет разыгрывать все больше и больше, пока, наконец, не взорвется.Так работает травма. Если мы будем игнорировать это слишком долго, мы либо взорвемся, либо сожмемся в ничто. Часто стрессовое жизненное событие становится спусковым крючком, чтобы вспомнить о наших незавершенных делах из прошлого.

Рана отказа может быть образована множеством ничего не подозревающих и более очевидных способов:

• Родовая травма (разделение при рождении, кесарево сечение, инкубаторы)
• Высадка в летнем лагере
• Когда ты маленький, тебя высадили в дом бабушки на ночь
• Школа-интернат
• Разведенные родители
• Отсутствующий родитель
• Больной родитель
• Смерть одного из родителей
• Умер близкий член семьи
• Выросли в эмоционально холодной среде, где было небезопасно выражать себя
• Жестокое обращение, сексуальное насилие или словесные оскорбления в детстве
• Эмоционально отчужденные или далекие родители

Все эти переживания могут формировать в детском мозгу убеждения: Меня не любят, меня бросили, со мной что-то не так, мир небезопасен, я не могу доверять любви, я я должен все делать в одиночку, меня можно любить, только если я веду себя определенным образом и так далее.

Когда рана, вызванная брошенным человеком, была вызвана глубоко, она может вызывать ужас

Некоторые из нас всю жизнь страдают от глубоких ран детства, которые так и не заживают. Мне удалось дожить до 26, прежде чем развод вырвал у меня из-под ног коврик и отобразил все мои раны на 3D-дисплее.

Каким-то образом мне удалось убедить себя, как и многих из нас, что «со мной все в порядке». Но на этот раз выхода не было. Мой муж уехал на красном внедорожнике другой женщины, а я стояла на дороге, трясясь, без обуви — в панике, беспомощной и напуганной.На меня нахлынули детские воспоминания, и я внезапно почувствовал себя 3-летним. Именно тогда я узнал свою рану такой, какой она была. Я почувствовал освобождение. Осознание того, что боль, в которой я был, на самом деле из моего прошлого, дало мне свободу исцелять, не требуя, чтобы кто-то еще что-то делал, был или говорил. Это означало, что люди могут оставаться такими же, и у меня все еще была сила изменить свою жизнь.

Моя брошенная рана активизировалась до такой степени, что в первый месяц разлуки я не хотел ничего, кроме как благополучно вернуться в безжизненный брак.Брак, о разрыве которого я часто мечтала. Но теперь я хотел цепляться за дорогую жизнь. По крайней мере, я был бы не один. Кому еще я понадобился бы !?

Как в реальной жизни проявляется рана, брошенная брошенным человеком:

• Чрезмерная чувствительность к критике или обратной связи
• Чрезмерная реакция на конфликт
• Экстремистские тенденции (привидение при первых признаках конфликта, крайние вспышки)
• Тревога и страх перед уходом другого человека
• Прекращение отношений раньше, чем у другого человека появится шанс уйти
• Ревность или подозрение, что ваш партнер причинит боль, обманет или уйдет, даже если нет никаких признаков злонамеренного поведения
• Неуверенность в себе, неуверенность и отсутствие собственного достоинства
• Оставаться в отношениях с насилием (или, как я это называю, нырять в мусорное ведро ради любви, иначе говоря, брать то, что можно получить)
• В более крайних случаях, когда вы сильно нервничаете во время таких событий, как разрыв отношений, развод или потеря: человек может почувствовать полную потерю контроля над своими эмоциями, гиперреактивность, приступы тревоги, страх, бессонницу, вес потеря или приобретение, а также навязчивые мысли или поведение.

Рана от заброшенности невидима для глаз, но она оставляет характерные признаки в том, как мы относимся к внешнему миру, как мы чувствуем себя внутренне и как мы ведем себя в наших отношениях. Это может заставить нас провести всю жизнь в бегстве от предполагаемой опасности. Чтобы испытать чью-то любовь, как соломинку, которая неизбежно сломается, а затем использовать его отставку как доказательство того, что мы живем в небезопасном мире. Это может заставить нас слепо принимать плохое поведение других, игнорировать наши собственные потребности и мешать нам иметь сильный, мощный голос.

Каково это жить с брошенной раной

Один из наиболее очевидных признаков заброшенной раны — это то, как человек реагирует на критику или конфликт. По их мнению, даже незначительная критика или предполагаемый конфликт может вызвать тревогу в сознании. Человек, живущий с ранением, оставленным брошенным человеком, постоянно ждет, когда упадет другой ботинок. Всякий раз, когда к ним проявляется любовь, их первым инстинктом может быть побег или беспокойство.Их страхи, что их обманывают, предают, лгут или обманывают, всплывают, когда они запускаются чьей-то продолжительностью или прекращением любви. Человеку с раной отказа очень сложно доверять и получать любовь, а также определять, как выглядит здоровая любовь.

Кто-то, живущий на своей ране, может застрять в оскорбительных отношениях, мириться с издевательствами со стороны партнеров, друзей или членов семьи, вообще избегать отношений или преследовать людей, которые не разделяют такой же интерес к развитию отношений, как они.Человеку с раной отказа часто бывает очень трудно вступить в отношения, в которых любовь течет свободно и равномерно между партнерами. Обычно существует шаблон привязанности тревожно-избегающих, с которым нужно работать в первую очередь, чтобы они хорошо функционировали во взаимно любящем и уважительном партнерстве.

Как залечить больную рану

1. Признайте прошлую боль

Возможно, родители или другие важные фигуры в вашей жизни говорили вам, что когда жизнь становится тяжелой, вы просто продолжаете двигаться вперед и оставляете прошлое в прошлом.Ваш первый шаг в исцелении раны отверженности — это забыть обо всем этом и признать то, что еще предстоит почувствовать.

Наша культура учит нас глотать боль и маскировать ее улыбкой. Мы учимся складывать все свое горе, стыд, обиду и боль из прошлого в коробку с острыми краями и проглатывать ее. Однако на протяжении всех наших отношений травма остается в нашем теле, даже если мы сделали ее невидимой для внешнего мира.

Мы должны работать над тем, чтобы избавиться от гордости и унижения, связанных с тем, что мы осознаем всю боль из нашего прошлого.Это не твоя вина. Вы не плохой, слабый или недостойный человек, потому что у вас есть эта рана.

Взгляните на свои переживания любящими глазами и дайте место темноте. Незавершенные дела всегда найдут способ, обычно в наших самых интимных отношениях, быть замеченными и искать исцеления. Признайте свою невиновность и признайте, что вы были ранены в то время, когда чувствовали себя беспомощными. Поскольку вы не можете избежать боли прошлого, ваш единственный выход, если вы хотите исцелиться, — это ощутить все горе, печаль, гнев и, в конечном итоге, прощение, которое сопровождает эти боли.

2. Почувствуйте свои чувства

Мы проводим большую часть своей жизни, живя в голове, поэтому, когда срабатывают триггеры, ощущение полного пребывания в теле может стать шоком. Что значит по-настоящему «чувствовать свои чувства»? Отпустите ощущения боли, печали, горя и гнева, наблюдая за любым желанием убежать в свой разум — чувства — это не мысли. Вы не можете думать по-своему из раны, вы должны чувствовать свой путь через нее.

Дайте себе столько времени, сколько вам нужно, чтобы плакать, кричать, кричать в подушки, бегать по лесу со слезами на глазах, лежать на земле и биться.Конечно, вы должны выполнять эту обработку и катарсис в безопасной, изолированной обстановке, где ни вы, ни другой человек не пострадают. Но делай работу, чувствуй тяжелые вещи, выхода нет, кроме как пройти.

О темных эмоциях думают многие люди, которые называют себя духовными как плохие или отрицательные. Но гнев, ярость и печаль так же полезны, как счастье или радость, а иногда и даже больше. Ощущение ваших более темных эмоций — это терапевтический способ снова стать целостным.Вы не можете духовно обойти и пропустить чувство гнева, ярости или горя и внезапно окажетесь в стране любви и прощения. Не торопитесь с прощением, найдите время, чтобы опереться на гнев. На этом этапе своего пути к исцелению вы учитесь давать пространство всем своим эмоциям, особенно тем, которые не ощущались, но которые могли слишком долго игнорироваться. Больше не отвергать внутреннюю боль, чувствуя, что она позволяет вам интегрировать потерянные части себя и функционировать по-новому, более здоровым образом в мире.

3. Помни, что ты не одинок

Вы один в море миллиардов людей, у которых были прошлые раны, травмы и цепи из прошлого. Люди, чей дух был сломлен, сердца подверглись жестокому обращению, те, кто потерял любовь и почувствовал боль покинутости.

Несмотря на то, что вы не так сильно отличаетесь от остального мира в своей боли, ваша история уникальна для вас, и вам важно помнить, что ваши чувства верны. Сравнивать свою боль с другими — безнадежное занятие, как и изолировать себя и сохранять веру в то, что ваша боль сильнее остальных миров — обе эти мысли отдаляют вас от вашей собственной способности к трансформации.Вы заслуживаете времени и места для вашего исцеления. Хотя поиск поддержки может быть пугающим, это акт любви к себе и демонстрация вашей приверженности выполнению тяжелой работы, необходимой для исцеления.

Романтические партнеры — не лучший выбор для первичной системы поддержки, когда они преодолевают прошлые обиды. Ради вас и их благ полезно найти способы поделиться с ними своим путешествием, не ожидая, что они будут вашим всем. Романтический партнер может предоставить вам пространство в соответствии со своими возможностями, поэтому не бойтесь делиться с ним, просто помните, что он не ваш психотерапевт и также имеет свои собственные потребности в отношениях . Друзья и члены семьи могут быть в состоянии предложить определенную поддержку в зависимости от вашей ситуации, но, опять же, для них может быть слишком сложно или просто невозможно удержать место для вас во время этого процесса.

Чаще всего это лучший выбор — обратиться за советом, терапией или наставником. . Очень важно иметь поддерживающего союзника, который станет свидетелем вашего путешествия, предложит инструменты, позволяющие ориентироваться в ваших чувствах и поможет вам чувствовать себя в безопасности и заземлении в тяжелые моменты.Особенно для тех, кто ранит себя из-за того, что они нежелательны или недостойны, наличие человека поддержки — это также шанс сломать привычный образ жизни «выжившего», который должен делать все самостоятельно. Это возможность впустить кого-то и позволить полностью увидеть себя.

4. Позволь любви

В рамках нашей «Программы исцеления отношений» я работаю с людьми, чтобы исследовать их умы и убеждения, которые они, возможно, скрывали, окружая их собственное достоинство и привлекательность. Если вас учили, что вас можно любить только в определенном эмоциональном состоянии: скорее всего, вы счастливы, довольны и согласны, тогда ваше растущее преимущество будет заключаться в том, чтобы донести свою печаль, страхи и свою уязвимость до партнера или близкого друга.Когда я говорю кому-то «принеси свою печаль», я не имею в виду бросать на кого-то без разрешения и ожидать, что они спасут вас от боли. Передача своих эмоций другому человеку — это акт раскрытия себя уязвимым образом, без ожидания. Это открытое приглашение любимому человеку занять для вас место и напомнить вам, что вам не нужно делать все в одиночку. Вы впускаете любовь, принимая комплименты, объятия, подарки, которые могут быть вам предложены, или приглашения, адресованные вам. Одна из самых сложных вещей, которую нужно сделать для человека, страдающего от заброшенной раны, — это впустить любовь.Вы подвергаете себя риску получить травму, быть преданным или, что еще хуже, снова и снова. Научиться доверять другим неразрывно связано с умением верить в то, что вы достойны любви и поддержки. Будьте осторожны с собой на протяжении всего процесса, никаких гонок до финиша!

Симптомы, причины, лечение и многое другое

Страх быть брошенным — это тип беспокойства, который испытывают некоторые люди, когда сталкиваются с идеей потерять кого-то, о ком они заботятся.Каждый имеет дело со смертью или концом отношений в своей жизни. Потеря — это естественная часть жизни.

Однако люди с проблемами отказа живут в страхе перед этими потерями. Они также могут проявлять поведение, которое заставляет людей уходить, поэтому потеря никогда их не удивит.

Страх быть брошенным сам по себе не является признанным состоянием или психическим расстройством. Напротив, это считается типом беспокойства и рассматривается как таковая.

Первоначальное поведение страха быть брошенным часто бывает бессмысленным.

Однако со временем реакция на такое поведение — плюс внимание, которое с ним связано — может стать самоусиливающейся. Это может заставить кого-то повторить поведение, чтобы снова получить ответ.

Такое поведение может иметь вредные для здоровья последствия. Со временем это может испортить отношения. Это также может предотвратить развитие здоровых связей.

Ключом к решению проблемы отказа является психологическое лечение или терапия.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как развиваются эти страхи и как их можно остановить.

Люди, страдающие страхом быть брошенными, во многом похожи на поведение, хотя некоторые из них могут быть более заметными, чем другие. Эти симптомы включают:

• Цикличность отношений. Некоторые могут вступать в многочисленные поверхностные отношения. Они могут бояться близости и найти причину разорвать отношения до того, как это сделает другой человек.
• Саботаж отношений. Некоторые могут действовать иррационально, чтобы разорвать отношения. Например, вы можете сознательно оттолкнуть партнера, чтобы не обидеться, если он уйдет.
• Цепляние за нездоровые отношения. Некоторые люди с проблемами отказа могут оставаться в отношениях, несмотря на желание расстаться. Страх остаться в одиночестве сильнее.
• Требуется постоянное заверение. Некоторые могут постоянно искать друга или партнера и требовать эмоциональных гарантий. Они могут регулярно призывать друзей или партнеров делать общие заявления, например: «Я всегда буду здесь», а затем говорить, что они лгут.

Дети со здоровой эмоциональной привязанностью к своим родителям часто расстраиваются, когда их оставляют, даже если только на короткое время.

Определенная степень этой реакции естественна. Однако это может быть признаком основного состояния психического здоровья, когда оно приводит к:

• Боязнь разлуки . Если ребенок заранее беспокоится о том, что его родители куда-то уезжают, он может выражать страх быть брошенным.
• Паника . Если ребенок начинает паниковать, когда не видит своих родителей, его чрезмерная реакция может быть признаком проблемы.
• Страх остаться в одиночестве. Некоторые дети не спят без родителей и даже не позволят им выйти из комнаты.

Некоторые проблемы отказа и страхи становятся навязчивыми. Они могут помешать кому-либо вести нормальный здоровый образ жизни.

Наличие в анамнезе любого из следующих событий может увеличить риск страха быть брошенным:

• Пренебрежение. Люди, которым пренебрегали, подвергались жестокому обращению или бросали, особенно в детстве, с большей вероятностью разовьют эту проблему. Точно так же взрослые, которым пренебрегали в детстве, с большей вероятностью будут повторять такое поведение со своими детьми.
• Напряжение. Высокий уровень стресса может усугубить естественное беспокойство. Это может усилить страхи и привести к новым тревогам.
• Травматические события. У тех, кто получил травму или смерть, или стал жертвой преступления, вероятность развития этих проблем выше.

Для здорового человеческого развития необходимо знать, что физические и эмоциональные потребности удовлетворяются. В детстве это заверение исходит от родителей. В зрелом возрасте это может быть связано с личными и романтическими отношениями.

События могут прервать эту уверенность в любом возрасте. Когда это происходит, может развиться страх отказа. Эти события могут включать:

• Смерть. Смерть естественна, но это не делает ее менее травматичной. Неожиданная потеря любимого человека может создать эмоциональную пустоту, которую может заполнить страх.
• Нарушение. Физическое и сексуальное насилие, наряду с другими видами насилия, может вызвать длительные проблемы с психическим здоровьем, включая страх быть оставленным.
• Бедность. Если основные потребности не удовлетворяются, это может привести к мышлению дефицита. Это может привести к опасениям, что эмоциональные ресурсы, такие как любовь, внимание и дружба, также ограничены.
• Утрата родства. Развод, смерть, измена — все бывает. Для некоторых людей разрыв отношений может быть слишком болезненным. Это может привести к постоянным страхам.

Лечение проблем отказа направлено на установление здоровых эмоциональных границ. Вам необходимо создать целый арсенал ответов, которые можно будет использовать, когда вы почувствуете, как снова возникают старые шаблоны мышления.

Первичные методы лечения проблем, связанных с отказом, включают:

• Терапия. Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, например к терапевту или психологу. Они могут помочь вам преодолеть страх быть брошенным. Они также будут работать с вами, чтобы понять, откуда исходит страх, и что вы можете сделать, когда чувствуете, что страх растет.
• Уход за собой. Людям с проблемами отказа может помочь самопомощь. Удовлетворение эмоциональных потребностей важно для дружбы и отношений.Так вы сможете лучше обеспечить своего партнера, друга или ребенка.

Помощь близкому человеку, живущему с проблемой отказа, может быть трудной. В конце концов, если вы поднимете вопрос о своих опасениях, их инстинкт может бросить вызов вам и вашей преданности им.

Хотя люди, страдающие страхом быть брошенными, различаются, эти методы могут помочь вам позаботиться о тех, кто боится быть брошенными:

Приостановить разговор

Очень эмоциональные разговоры неизбежно станут непродуктивными.Когда это произойдет, приостановите разговор. Дайте им понять, что вам не все равно, но отойдите на несколько часов.

Поддерживайте как себя, так и человека, который боится быть брошенным. Люди с проблемами отказа могут больше бороться с этим, особенно если их собеседник уходит, не сказав им, куда они направляются.

Сообщите им:

• куда вы собираетесь
• как долго вы будете отсутствовать
• когда вернетесь

Когда вы вернетесь, начните разговор с менее эмоциональной стороны.

Поддержите и подтвердите их опасения

Подтверждение — важная часть доверия в отношениях. Когда вы поддерживаете любимого человека из страха быть оставленным, признание означает, что вы признаете его чувства без осуждения. Такое понимание своих страхов — ключ к поддержанию общения.

Подтверждение опасений любимого человека не обязательно означает, что вы согласны с ними. Вместо этого вы поддерживаете их чувства, чтобы еще больше укрепить доверие и сострадание.

Рассмотрите этот шестиуровневый подход Психология сегодня, который поможет вам начать работу:

1. Присутствовать. Активно выслушивайте заботы любимого человека, не выполняя одновременно несколько задач.
2. Отражение. Кратко изложите чувства любимого человека в устной форме, чтобы вы могли прийти к взаимопониманию без осуждения.
3. Чтение мыслей. Иногда близким бывает трудно описать свое эмоциональное состояние как страх. Слушая их, вы можете помочь им определить свои эмоции для более глубокого понимания. Этот уровень требует большой практики присутствия и размышлений.
4. Разберитесь в их истории. Это еще более глубокая форма признания. Вы знаете страхи любимого человека и открыто заявляете, что понимаете, как может спровоцировать определенная ситуация из-за его прошлой истории отказа.
5. «Нормализовать» свои страхи. Такая нормализация достигается за счет признания того факта, что другие, кто знает историю вашего любимого человека, могут бояться быть брошенными, поэтому их чувства полностью понятны.
6. Радикальная искренность. Как самый глубокий уровень подтверждения, радикальная искренность предполагает признание страхов любимого человека своими собственными.

Не менее важно не говорить вещи, которые могут опровергнуть страхи вашего любимого человека. Избегайте бесполезных фраз, например:

• «Ничего страшного, просто отпусти».
• «На все есть причина».
• «С тобой такого не случилось».
• «Почему вы делаете такое из ничего?»
• «Все могло быть намного хуже; ты счастливчик.”

Не попадайтесь на эмоциональную приманку

Человек, который боится быть брошенным, может использовать выражения лица, двусмысленные заявления или неопределенный язык тела, чтобы привлечь внимание. Не кусайся.

Когда они говорят вам, что все в порядке или не хотят об этом говорить, верьте им на слово. Просьба о том, чтобы они открылись, может стать способом проверить вас.

Расскажите им, как вы себя чувствуете при таком поведении

В честности нет вреда.Когда вы расстроены, четко объясните, что вы имеете в виду и какие чувства вызывают у вас их действия. Честность может быть достаточно обезоруживающей, чтобы вы могли добиться прогресса.

Как помочь ребенку с проблемами отказа

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка тревога отказа, важно как можно раньше получить ему помощь, чтобы он мог установить безопасные отношения. Поговорите с лечащим врачом о возможных вариантах.

Эти стратегии могут быть полезны для детей:

• Обратитесь за профессиональной помощью. Некоторым детям неудобно разговаривать с родителями или учителями. Профессионал может быть менее опасным.
• Поощряйте детей выражать свои чувства. Дети иногда опасаются, что их эмоции могут расстроить их родителей. Будьте чистым листом для чувств вашего ребенка. Позвольте им рассказать обо всем, что они чувствуют, а вы все это признаете.
• Подтверждение предложения. Вместо того, чтобы искать решение своих тревог или страхов, предложите подтверждение их чувств.Просто скажите им, что это нормально — чувствовать, как они себя чувствуют.

Лечение этого типа беспокойства может быть очень успешным. Чтобы чувствовать себя более уверенно в отношениях, требуется приверженность и забота о себе, но это возможно.

Многих людей с этими проблемами могут беспокоить. Психотерапевт научит вас, как справляться с этими мыслями, когда они появляются.

Они также могут побудить вас вернуться к терапии, если мысли и тревоги снова станут проблематичными.

Многие люди с проблемами отказа могут не осознавать, насколько разрушительно их поведение.Они могут намеренно подвергать отношения опасности, чтобы избежать боли.

Такое поведение может привести к долгосрочным проблемам в личных и профессиональных отношениях.

Лечение проблемы отказа направлено на то, чтобы помочь людям понять основные факторы, которые приводят к такому поведению.

Лечение также может научить вас механизмам совладания, которые помогут справиться с этими тревогами в будущем. Это может привести к нормальным, здоровым отношениям.

Что делать, если вы обнаружили брошенное домашнее животное в арендуемой вами собственности

Когда арендатор отказывается от вашей арендуемой собственности и оставляет имущество, вы несете юридическую ответственность за надлежащее распоряжение им в соответствии с законами вашего штата.

Когда на этой заброшенной территории есть собаки или кошки, это добавляет вашему процессу совершенно новый уровень.

Брошенная собака, что делать? (или любое домашнее животное в этом отношении)

Слишком много печальных историй о том, как домовладельцы обнаруживают на пустующих землях брошенных собак или кошек, которые голодают, больны, ранены или мертвы. Процесс объявления животного брошенным может отличаться от штата к штату, но есть некоторые общие правила, которым вы можете следовать, чтобы гарантировать, что животные не пострадают и что бывшие владельцы несут ответственность за возвращение вашей собственности.

Многие штаты требуют, чтобы вы какое-то время хранили имущество арендатора, пытались связаться с ним, а затем изложили, как распорядиться этим имуществом. Для домашних животных требуется совершенно другой процесс, поэтому, когда вы его найдете, выполните следующие три шага, чтобы убедиться, что животное не пострадает, как и ваша арендуемая собственность.

Шаг 1. Подтвердите отказ от юридической помощи

Если вы подозреваете, что арендатор отказался от арендуемой собственности, ищите улики, которые он освободил, например, изменение почтового адреса, изъятие большей части его имущества или изменение коммунальных услуг на свое имя.

Соседи могли заметить движущийся грузовик или иным образом узнать, что арендатор действительно ушел. Если вы получили уведомление от арендатора о том, что он освободил квартиру, или если вы его выселили на законных основаниях, то домашнее животное и все другое имущество можно считать брошенным.

В каждом штате действуют разные правила и законы в отношении брошенных животных, а также пренебрежения к ним. Поскольку они живые существа, для них действуют другие законы, чем те, которые вы бы сделали с брошенной стереосистемой или телевизором.

Важно ознакомиться с законами вашего штата в отношении брошенных домашних животных, чтобы вы знали, что делать, чтобы помочь страдающему животному и одновременно защитить свою арендуемую собственность.

Шаг 2. Безопасность вашего питомца и вас самих

Если животное бросали в течение длительного времени, оно может быть голодным, замерзшим, больным, в состоянии стресса или в отчаянии. Хотя вам может казаться, что вам нужно спешить и позаботиться о питомце, всегда будьте осторожны с животными, которые могут причинить вам вред, например, с большими собаками.

На ближайшее время убедитесь, что животные в безопасности (не бродят вокруг и не создают опасности для других), и, возможно, дайте им пищу и воду. Животные могут быть непредсказуемыми, и вы незнакомы с брошенным животным.

Даже если домашнее животное вело себя с вами раньше, обстоятельства, связанные с отказом от него, могут заставить животное действовать иначе, даже агрессивно. Никогда не приближайтесь к опасному животному — например, к измученной голодной большой собаке — как бы вы ни сожалели об этом.

Если вы сомневаетесь в поведении животного, сделайте ошибку, чтобы обезопасить себя и других.

Шаг 3. Сообщить о брошенной собаке или кошке

Если вы обнаружили брошенное домашнее животное и убедились, что оно не представляет опасности для кого-либо и что за ним минимально необходим базовый уход, немедленно обратитесь к местному инспектору по контролю за животными через полицейское управление.

Служба контроля животных попросит вас подать заявление и приехать забрать за вас собаку или кошку. В зависимости от состояния животного, бывшему арендатору может быть предъявлено обвинение в совершении преступления на основании доказательств того, как с ним обращались.

Мы надеемся, что вы и служба контроля животных сможете найти арендатора, чтобы он мог взять на себя ответственность за брошенное домашнее животное и столкнуться с обвинениями в пренебрежении и оставлении.

Если арендатор не забирает домашнее животное или иным образом сдает его, существует несколько вариантов. Приюты принимают брошенных собак и кошек, но есть большая вероятность, что питомец будет усыплен, если его не усыновят в ближайшее время. Приюты с запретом на убийство встречаются не так часто, но также принимают брошенных домашних животных.

Вам необходимо убедиться, что вы соблюдаете все законы, касающиеся содержания домашнего животного, связи с предыдущим арендатором и информирования приюта о настоящем владельце и о том, что вы пытаетесь связаться с ним.

Законы об отказе от животных

Обилие случаев, когда брошенные животные страдают и умирают, что побудило многие штаты обновить и уточнить свои законы, касающиеся брошенных домашних животных в арендуемой собственности и в местах отчуждения домов.

Например, в Массачусетсе законодатели в 2014 году рассматривают законопроект S.942, который поможет арендодателям и любым брошенным животным на пустующих землях. Законопроект позволит арендодателям проверять недавно освобожденные помещения в течение 5 дней на предмет брошенных животных и ужесточать штрафы для нарушителей.

В 2009 году Калифорния приняла закон, согласно которому домовладельцы, обнаружившие брошенное животное, могут сообщить об этом в службу контроля за животными и не будут считаться владельцем или хранителем животного и не будут нести ответственности в отношении животного. Закон разрешает сотрудникам службы контроля за животными немедленно забирать брошенных домашних животных из помещения, а не ждать до двух дней, прежде чем имущество будет объявлено брошенным. Подобные законы в других штатах позволяют сотрудникам правоохранительных органов немедленно удалять брошенных домашних животных, чтобы они получали надлежащий уход.

В конце концов, вы всегда должны связываться с местными властями, когда обнаруживаете брошенное домашнее животное, чтобы определить лучший способ быстро удалить его и поместить в такое место, где владелец может потребовать его или его можно будет усыновить в лучший дом.

Для получения дополнительной информации о том, как помочь брошенным домашним животным во всем мире, посетите этот замечательный ресурс, который мы нашли, и узнайте, что вы можете сделать, чтобы повысить осведомленность и помочь положить конец этой серьезной проблеме.

Есть ли у вас какие-нибудь истории о брошенных питомцах? Поделитесь этой статьей и дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Часто задаваемые вопросы о брошенных питомцах

Несколько часто задаваемых вопросов, касающихся отказа от домашних животных.

Когда собака считается брошенной?

Все зависит от законов вашего штата. Например, в штате Нью-Йорк собака считается брошенной, когда она помещена под опеку ветеринара, ветеринарной больницы, питомника-интерната или какого-либо лица для ухода или лечения и не удаляется по окончании указанного периода. Так что технически в Нью-Йорке, если кто-то оставляет свою собаку в питомнике на два дня, но не возвращается в течение трех дней, собака считается брошенной на этот третий день.Хорошей идеей будет поискать законы вашего штата, аналогичные этому PDF-файлу штата Нью-Йорк.

Кого вызывать брошенную собаку?

Найдите местную службу контроля животных и немедленно позвоните им. Они будут знать все местные законы и объяснят, что делать с брошенной собакой или животным.

Фотографии: aleiex, goofyat210

Как узнать, что у вас паническая атака

Это случалось почти со всеми когда-то в их жизни.Вы начинаете чувствовать головокружение, вы действительно чувствуете, как стучит сердце, у вас может быть одышка или боль в груди. Такое ощущение, что у вас сердечный приступ!

Однако велика вероятность того, что у вас паническая атака, если только вы не страдаете сердечным заболеванием или не страдали сердечно-сосудистыми проблемами.

Как узнать, что у вас паническая атака?

Конечно, вам следует обратиться к врачу, если вы никогда не сталкивались с этим раньше.Панические атаки, безусловно, могут ощущаться как сердечные приступы, если у вас их никогда раньше не было. Иногда они возникают из ниоткуда и без очевидной причины. В других случаях вы находитесь в переполненном магазине или на работе, решая сразу слишком много вещей. У людей с паническими расстройствами может быть несколько панических атак в неделю, и каждый раз, когда они случаются, они действительно верят, что скоро умрут. Симптомы панической атаки включают:

• Головокружение
• потеет
• Дрожь или дрожь
• Страх, что вы сходите с ума
• Проблемы с желудком или пищеварением, такие как диарея или рвота
• Одышка
• Приливы
• потеет
• Нервозность
• Учащенное сердцебиение
• Чувство смерти

Как пережить паническую атаку

Когда у вас паническая атака, очень трудно ее контролировать.Однако это не невозможно. Лучше всего, если вы поговорите с терапевтом, чтобы узнать лучшие методы, которые помогут вам избавиться от индивидуальных симптомов панических атак. Тем не менее, вы можете кое-что сделать.

Глубокое дыхание

Осознание своего дыхания — самый важный способ обуздать паническую атаку. Большинство людей, находящихся в середине приступа, часто дышат, что вызывает учащенное сердцебиение, головокружение и даже может вызвать обморок.Возможно, вы видели по телевизору людей, страдающих от панической атаки, и кто-то всегда дает им бумажный пакет или что-то, чем можно дышать. Сумка тебе не нужна. Это просто способ заставить ваш разум думать о дыхании, а не о панике. Чтобы сделать глубокое дыхание, все, что вам нужно сделать, это сделать медленный вдох через нос, задержать его на пару секунд, а затем выдохнуть и повторить. Убедитесь, что вы делаете паузу примерно на три секунды между каждым вдохом, чтобы не вызвать гипервентиляцию.Вы можете делать это стоя, сидя или лежа.

Расслабьте мышцы

Чтобы расслабиться, нужно расслабить тело, по одной мышце за раз. Прогрессивное расслабление мышц выполняется в два этапа. Первый шаг — поочередно напрягать группы мышц. Затем ослабьте напряжение этих групп мышц по очереди. Обратите внимание на каждую мышцу, когда вы напрягаете и расслабляете ее. Также помогает, если во время этого упражнения вы будете глубоко дышать.

Взгляните в лицо своим страхам

Эксперты утверждают, что лучший способ справиться с паническим расстройством — это столкнуться со своими страхами.Для этого вы должны позволить себе добровольно подвергаться паническим атакам, чтобы избавиться от симптомов. Принося симптомы на себя, вы обретете чувство контроля над паническими атаками и чувствами, которые возникают во время приступа. Со временем вы так привыкнете к этим ситуациям, которые вызывают приступы паники, что ваше тело больше не будет реагировать этими симптомами.

Если у вас приступы паники чаще, чем раз в месяц, вам следует поговорить об этом с терапевтом или консультантом.Вы можете поговорить с кем-нибудь в Интернете даже без предварительной записи.

---

Об авторе

Натали Энгель окончила Калифорнийский университет в Санта-Крус в 2017 году и сейчас является членом группы поддержки и сообщества BetterHelp. Ее ежедневная работа включает поддержку консультантов, клиентов и любых потенциальных клиентов на платформе BetterHelp. Один из ее любимых аспектов ее положения — это возможность пройти собеседование и привлечь консультантов, чтобы расширить платформу и позволить каждому участнику найти консультанта, который лучше всего соответствует их потребностям.

Процесс, лежащий в основе гибели и забвения языков мира

Языки определяют нас, нашу культуру и, в конечном итоге, определяют то, как мир вокруг нас. Большинство из нас, вероятно, считает язык, на котором мы говорим, частью нас самих — так же, как, скажем, цвет волос или нашу личность.

Теперь отступите на секунду и представьте, что вы последний человек на земле, говорящий на вашем языке.

Как бы вы удостоверились, что он остался жив? И если бы вы не смогли, как бы вы относились к столетиям культуры, которая просто умирает вместе с вами?

СВЯЗАННЫЕ: 31 УТЕРЯННЫЙ ГОРОД, КОТОРЫЙ ВЫ МОЖЕТЕ НЕ ЗНАЕТЕ

Это может показаться невероятным для тех из нас, кто говорит на английском, испанском или других широко распространенных языках, но языки появлялись и исчезали на протяжении всей истории человечества. Фактически, по оценкам, в настоящее время более половины из 6900 языков мира находятся под угрозой исчезновения к концу 21 века.

Первый вопрос, который нужно задать: почему.

Почему умирают языки?

Иногда языки быстро умирают, когда остается лишь небольшое сообщество носителей, которое уничтожено войной или стихийным бедствием.Это, как правило, языки коренных народов, которые сильно изолированы от географического региона.

В Сальвадоре люди, говорящие на языках ленка и какапера, перестали говорить на них, когда сальвадорские войска убили тысячи коренных жителей. Однако, хотя некоторые языки действительно умирают внезапно, большинство из них умирают медленно в течение нескольких поколений.

Все начинается с того, что культуры начинают сливаться друг с другом, а новые поколения становятся двуязычными, поэтому они могут говорить с другими.В конце концов, их дети или дети их детей просто перестают говорить на необычном древнем языке и начинают говорить на более распространенном.

Ярким примером этого является исчезновение коптского языка в Египте 7-го века. Постепенно арабский язык стал более заметным, и, поскольку это был язык торговли, потребность или желание говорить на другом языке отпали.

Источник: 1970s / iStock

По крайней мере, в современную эпоху, когда языки умирают, большинство из них задокументировано и сохранено историками, чтобы задокументировать старые культуры, традиции и жизни предков.

В некоторых случаях охранники также могут возродить старые языки; наиболее ярким современным примером является иврит. Ко 2 веку он вымер как общий язык, сохранившись только в религии и образовании.

Благодаря помощи историков, теперь, в 20 и 21 веках, он стал первым языком миллионов людей в стране Израиль.

Источник: Владимир Захаров / iStock

Итак, если мы поймем, почему языки умирают, каков на самом деле процесс умирания языка? В конце концов, если мы расшифруем, как это происходит, возможно, мы сможем помочь выяснить на раннем этапе, как сохранить умирающие языки, особенно до того, как они будут забыты и потеряны навсегда.

Процесс гибели языков

Когда язык начинает умирать, мы обычно видим, как начинают происходить следующие четыре вещи:

1. Мы теряем уникальную культуру и восприятие мира

Каждый язык представляет свою культуру и уникальный взгляд говорящего на мир. Даже в рамках этого восприятия есть факт, что каждый язык имеет уникальный способ представления нашего мира с помощью слов.

Каждый язык можно рассматривать как своего рода ключ, позволяющий легко проникнуть в историю и происхождение культуры.Понимание того, как язык сыграл уникальную роль в истории и его важность, — это одно из первых вещей, которые мы начинаем терять, когда язык начинает умирать. Как только языку больше не присуще значение, теряются и другие аспекты.

2. Мы теряем память о разных историях.

В результате утраты различного восприятия истории, когда языки умирают, мы также можем потерять понимание окружающего нас мира. Во многих случаях мы теряем мельчайшие детали историй и прошлых событий — все из-за того, как языки представляют информацию.

Например, в гренландском языке есть несколько слов, описывающих простое действие ветра, и все они описывают разные вещи. Когда этот язык умирает и эта история переводится на новые языки, эти детали теряются, и рассказ превращается в «простой» ветер.

Хотя это может показаться не таким уж резким, представьте себе это для всей книги, рассказов и целых историй. Поскольку исходный язык утерян, эти истории в конечном итоге меняются или теряются вместе с ним.

Источник: 4X-image / iStock

3. Мы теряем местные ресурсы

На протяжении большей части истории человечества языки приходили и уходили, но их общее количество оставалось примерно таким же. Когда местные языки умерли, говорящие выучили новый язык, который все еще не преобладал в других местах.

В 21 веке у нас сейчас всего около 100 языков , которые являются культурно доминирующими во всем мире, а на остальных говорят немногие.

Местные жители, говорящие на этих языках, например, племена или жители деревень, часто обладают знаниями об окружающем мире, которых остальной мир не понимает.Это знание растений, где есть пресная вода, и, возможно, идеи о том, как устроен мир. Эти природные и культурные ресурсы, если их не сохранить или утомительно перевести на новый язык, могут быть потеряны со временем по мере того, как языки умирают. Во многих аспектах именно потеря ресурсов больше всего влияет на мир, когда умирает язык.

4. Люди теряют свой язык

Хотя мы обсуждали потерю идей и ресурсов, возможно, самая серьезная вещь, которая происходит, когда умирает язык, — это то, что происходит с первоначальными носителями.По мере того, как языки умирают и выпадают из практики, многие перестают говорить на своем родном языке. Во многих случаях они могут потерять уникальные воспоминания и потерять связь с воспоминаниями о потерянных близких.

Во многих случаях также нет ресурса, чтобы выучить утраченный язык. Представьте, что вы переехали в испаноязычную страну, все время говорили на этом языке и потеряли английский. А теперь представьте, что никто другой не знал английского и не мог помочь вам его запомнить. Эта потеря интуитивна, поскольку языки часто помогают определить, кто мы есть.

Источник: Benedek / iStock

Когда умирает язык, мы теряем культуры, целые цивилизации, но также мы теряем людей. Мы теряем перспективы, идеи, мнения, а самое главное, мы теряем уникальный способ быть человеком.

Список для чтения, не относящийся к BL (романы BG, Non-Romance) — 004. Методы спасения злодея, от которого бросила героиня

Переводчик: Книжная полка Покки

Статус: сейчас читает (C7)

Теги: моб MC, перевоплотился в книгу, возрастная прогрессия, злодей ML

Синопсис:

В романе кореянка перевоплощается в девушку, уже находящуюся на грани смерти, но ее спасли будущий злодей и его бабушка.Злодей из романа «Герцог Перси» был в ее понимании фантастическим работодателем. Он заплатил полностью и вовремя. Кроме того, эту работу делать было легко по сравнению с той, которую она выполняла раньше.

Чтобы спасти свою шкуру, потому что она знает, что невеста Злодея (героиня оригинального романа) изменяла ему с Императором. Невеста решает отравить его, чтобы дать ей возможность выйти замуж за своего любовника. Она знает, что как только это произойдет, все, кто работал у герцога, будут убиты как подозреваемые в убийстве.

Она предотвращает это и, в свою очередь, подозревается в убийстве. Однако выяснилось, что она невиновна, когда ее накормили ядом, превратившим ее обратно в 6-летнюю девочку. Герцог решает «вознаградить» ее, усыновив ее в благородную семью … Самая злая семья, известная своими убийцами

Пока что впечатлений : Мой первый корейский роман BG! Остальные, что я читал, все мужчины-MC и борются за выживание ~ Хм.