Как спасти продолжительный брак и вернуть страсть в отношения? — В курсе.ру

Sign in

Welcome!Log into your account

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

Password recovery

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

17.10.2019

Не секрет, что с течением времени страсть во взаимоотношениях между супругами ослабевает. На эту тему существует много поговорок, острот и присказок. Между тем проблема серьёзная, с ней практически все семейные пары сталкиваются с разной степенью выраженности. Психологи советуют смириться с мыслью, что после определённого времени совместного проживания страсть между партнёрами начинает угасать. Это неизбежный процесс, связанный с самой сутью бытовых взаимоотношений.

Вполне вероятно, что одна из сторон супружеской пары не замечает возникшей проблемы. Его или её вполне может устраивать настоящая ситуация в отношениях, на менее выраженном чем ранее эмоционально-чувственном уровне. В таком случае выход один: необходим откровенный разговор. Угасающая страсть не означает, что любовь между ними умерла. И когда двое любимых обсудят возникшую проблему, наверняка найдут выход из положения. Психологами предложены некоторые приёмы, призванные вернуть супругов в состояние влюблённости.

Возврат к началу отношений

Хорошим приёмом для возврата угасающих чувств считается воспоминания о начале отношений. Реконструкция первых свиданий, каких-то только двоим известных знаков, выражений может помочь снова разжечь любовные отношения. Действуя без надрыва, в позитивном ключе, вполне возможно, вернуть партнёра и себя в те прекрасные времена, когда оба пылали страстью друг к другу. Воспоминания о совместных счастливых днях в начале встреч и семейной жизни могут помочь вернуть утерянный интерес и в сексуальных отношениях.

Прикосновения

Если тактильные ощущения от прикосновения партнёра ещё живы, то проблема не из серьёзных. Возобновив ласки, поцелуи, объятия, нежные прикосновения можно вернуть угасающую страсть. А если тактильных связей уже нет, то стоит с особой осторожностью попробовать возобновить их. Начав с самых лёгких и ненавязчивых прикосновений, можно постепенно перейти к объятиям и поцелуям, а потом и к интимной близости. Главное, не спешить и проделать всё с большим тактом и нежностью.

Комплименты

Женщина без комплиментов, как цветы без солнца и воды. Говорить комплименты женщине нужно как можно чаще. Она должна чувствовать себя идеальной, самой лучшей, красивой и умной. Вопреки сложившемуся мнению, мужчины тоже очень любят комплименты в свой адрес. Так что, этот приём подходит и ей, и ему. Если партнёр ежедневно будет слышать, как он (она) любим и какое счастье быть вместе, то страсть вернётся и никогда не покинет пару. Комплименты не только поднимают самооценку того к кому они обращены, но и напоминают говорящему, как дорог ему его партнёр, какое важное место в его жизни он занимает.

Новизна в отношениях

Не стоит бояться привнести в отношения немного новизны. Оправданный риск способен сильно разжечь страсть, вознести чувства на более высокий уровень. Он может кардинально изменить совместную жизнь. Не стоит бояться проявлять инициативу в постели, предлагать что-то новое, ранее не испытанное. Благотворно повлияют на отношения и свидания в новых местах. Возникшая сначала робость и стеснение пройдут, а эффект будет долгим и положительным.

Смена обстановки

Беспроигрышный вариант для возобновления страстных отношений считается романтическое путешествие. Предложение партнёру нечто необычного, например, совершить совместный прыжок с парашютом, посетить ресторан с экзотической кухней, отправиться в туристический поход или водный круиз. Будьте уверены, что-то обязательно будет воспринято с воодушевлением и благодарностью. Не нужно ждать угасания чувств, костёр любви необходимо поддерживать всегда пылающим ярким огнём.

Названые методы, на первый взгляд, кажутся лёгкими и выполнимыми. На самом деле, это не так и сохранение огня страсти в отношениях далеко не лёгкая задача. Счастье доступно лишь тем, кто сможет сберечь любовь и привязанность на протяжении всей совместной жизни.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал «В курсе.ру | Новости Перми»

Поделиться:

Новости СМИ2

практические советы психолога — статья на ТЧК

Часто через какое-то время семейной жизни страсть между партнерами стихает. «Бабочки в животе» уже не порхают, а мирно отдыхают, и на это есть масса объективных причин. Однако вернуть сексуальный драйв возможно, если приложить немного усилий. О том, как это сделать, рассказала семейный психолог и сексолог Екатерина Кочетова.

Фото: pexels.com

Из-за чего снижается либидо: пять возможных причин

Рождение ребенка. Распространенная ситуация, когда после родов женщине трудно сразу вернуться к регулярной сексуальной жизни. Причин достаточно: организму нужно время для восстановления, много сил тратится на уход за младенцем, меняется привычный уклад. В этот период необходима мужская поддержка не только в быту. Если мужчина будет чаще проявлять нежность, скорее всего, сексуальная жизнь возобновится довольно быстро и даже заиграет новыми красками.

Фото: freepik.com

Сильная усталость. Трудоголизм, постоянное решение житейских вопросов, финансовая нестабильность — все это губительно для страсти. В тяжелые периоды особенно важно находить время для позитивного совместного досуга. К примеру, если вы не можете позволить себе путешествие, то ничто не мешает прогуляться вместе по лесу. Это благотворно отразится на биохимии мозга — даст толчок выработке эндорфинов. Приятные эмоции, пережитые вместе, сблизят и помогут обновлению взаимных чувств.

Фото: freepik.com

Конфликты и недопонимание. На смену конфетно-букетному периоду приходит повседневность. Партнеры перестают друг друга идеализировать и порой начинают ссориться. Конфликты могут быть даже полезны для поддержания влечения, но только в том случае, если они разрешаются! Если же отношения переполнены взаимными упреками, которые перерастают в насилие и унижение, страсть сходит на нет. Поэтому важно культивировать в себе терпение и находить компромиссы. Партнеры должны осознать: отношения — это труд.

Фото: freepik.com

Чрезмерное сближение. Влечение чаще всего возникает к человеку, которого интересно изучать, разгадывать, завоевывать. От него хочется получать ту энергию, которой недостаточно внутри самого себя. Это разжигает страсть. Поэтому неправильно слишком сближаться с партнером, превращая его в «родственника» или свое отражение. У каждого должно быть личное пространство и собственные интересы.

Секс становится обязанностью. Отношение к сексу как к «супружескому долгу» убивает страсть. Гораздо интереснее и радостнее воспринимать близость как приключение, которое нравится обоим.

Фото: pexels.com

Как раскрыть сексуальность в паре: от теории к практике

1. Думайте о сексе. Определите для себя, что вас возбуждает, чего вы ждете от близости, какие фантазии хотели бы реализовать.
2. Общайтесь. Делитесь с любимым человеком своими фантазиями. Интимные разговоры воспламеняют страсть и улучшают качество секса.
3. Играйте. Возьмите с партнером по пять листов и на каждом напишите сексуальное действие. Это может быть совместный прием ванны или ролевая игра. Перемешайте карточки и вытяните одну — пусть жребий решит, чья фантазия реализуется.
4. Уделяйте время прелюдии. Тогда близость не превратится в рутину. Поужинайте в ресторане, сделайте друг другу массаж, проведите ночь в новом месте.
5. Создайте атмосферу. Благовония, свечи, красивое постельное белье, музыка — правильный настрой во многом зависит именно от обстановки.
6. Флиртуйте. В отношениях соблазнительным становится не само тело, а поведение. Привлекают разговоры с намеками, комплименты, чувственные взгляды.
7. Целуйтесь. Попробуйте на время ограничиться страстными поцелуями, не доводя дело до полового акта. Возможно, такой способ поможет разжечь страсть и эмоционально вернет вас к началу отношений.
8. Найдите способ возбудить партнера, не прибегая к обычным приемам. Для этого медленно и осторожно прикасайтесь к его телу, начиная с макушки головы. Партнер должен расслабиться и сфокусироваться на своих ощущениях. А потом поменяйтесь местами.
9. Не бойтесь возраста и постоянно учитесь соблазнять друг друга. С годами тела и сексуальные потребности меняются у всех — это неизбежно. Следите за здоровьем и придумывайте новые способы доставлять друг другу удовольствие.

Фото: pexels.com

Сколько времени живёт страсть в отношениях

Говорят, любовь живет три года, а страсть и того меньше. Такое мнение обусловлено тем, что примерно через полгода отношений начинает снижаться выработка гормонов, ответственных за влечение. Однако это не означает, что партнеры больше друг друга не хотят.

Просто спустя время люди лучше узнают друг друга, открывают новые качества, обнаруживают недостатки, чаще занимаются совместным бытом, а не сексом. В этих обстоятельствах главное — не пускать все на самотек.

Фото: pexels.com

Страсть можно сравнить с костром: чтобы поддерживать пламя, нужно подкидывать дрова. В таком случае она проживет не полгода, а гораздо дольше, может быть, даже всю жизнь! Удается это многим.

К примеру, по данным Манчестерского университета, больше половины британских мужчин и около трети женщин старше 70 лет сексуально активны. Аналогичное исследование в США показало, что и пожилые американцы не прекращают заниматься сексом. В России в 70–74 года интимная жизнь сохраняется у 16 % — это меньше, чем в Европе и США, но все равно немало.

А вы планируете сохранить страсть в отношениях к 74 годам? Как это будете делать?

Воссоединение со своими страстями: преодоление меха

Вы когда-нибудь влюблялись во что-то? Не человек или место, а вещь ? Ну, может быть, не вещь, а активность ; иначе известный как хобби, отдушина, творческое усилие или страсть? Я надеюсь, что каждый знает радость влюбиться в вещь хотя бы раз в жизни.

Страсти и хобби дают людям выход для побега, самовыражения и исследования, отвлечения внимания, медитации и катарсиса. Это может изменить отношение человека к себе, своим близким и окружающему миру. Это может улучшить эмоциональное благополучие и, в зависимости от хобби, физическое здоровье.

Доктор Кевин Эшлеман, профессор психологии штата Сан-Франциско, и его коллеги нашли результаты, подтверждающие эту идею, когда они измерили влияние творческих увлечений на сотрудников на рабочем месте. Эшлеман отметил, что участники «…обычно описывали [хобби] ​​как пышные, как глубокий опыт, который дает им много вещей». Он также отмечает, что они, « … говорят об этой идее самовыражения и возможности действительно открыть что-то о себе…»

Окончательный результат исследования показал, что в двух группах — одна оценивалась коллегами, а другая оценивалась самостоятельно — сотрудники с творческим хобби с большей вероятностью помогали, сотрудничали и проявляли творческий подход на работе. Исследование также показало, что люди, у которых есть хобби, чувствовали себя более расслабленными и контролировали ситуацию вне работы.

Те, кто пережил смерть близкого человека, знают, что значит потерять любимого человека. Это дезориентирующий и разрушительный опыт. Мы говорили о том, как горе заставляет вас чувствовать, что вы сошли с ума, как оно приносит натиск вторичных потерь и как иногда оно требует огромной корректировки. Это время, когда вам нужно задействовать все свои выходы, чтобы осмыслить свою потерю, построить новую норму и пересмотреть свое ощущение себя. Но, к сожалению, для многих, когда они смотрят на свои магазины, они обнаруживают, что потеряли свой ритм.

Ангедония, иначе описываемая как « Meh» или «Я просто не в этом», — это потеря интереса к ранее полезным или приятным занятиям. Потеря интереса может распространяться на все: увлечения, друзей, семью, хобби, работу, школу, еду, секс и так далее. Ангедония является одним из основных симптомов большого депрессивного расстройства, которое, по мнению экспертов, связано с влиянием депрессии на цепи удовольствия мозга.

Горе и депрессия — это не одно и то же, хотя, как и все остальные, скорбящие могут испытывать депрессию или, возможно, уже были в депрессии на момент смерти близкого человека. Несмотря на это, перед лицом смерти и глубокой утраты кому-либо может быть трудно захотеть заниматься деятельностью, которую он когда-то считал приятной.

Что делать, что делать? Вы скучаете по своим увлечениям и знаете, что положительные эффекты увлечения вашими увлечениями оказывают большое влияние на ваше физическое и металлическое здоровье, но вы просто этого не чувствуете. Вы можете подождать, пока искра вернется, но вы можете добиться лучших результатов, если примете сознательное решение снова погрузиться в то, что когда-то любили, чем бы оно ни было. Вот 12 советов, как восстановить связь со своими увлечениями:

---

1. Подумайте: похоже ли это на отсутствие интереса или избегание?

Есть разница между отсутствием интереса к деятельности и полным избеганием. Если вы не уверены, какой из них вы испытываете, спросите себя: когда я думаю об этой деятельности, испытываю ли я недостаток чувств или испытываю сильные негативные чувства? Если деятельность вызывает негативные чувства, вы можете предположить, что она связана с чем-то травмирующим, грустным, разочаровывающим или нежелательным.

Возможно, это занятие связано с грустными воспоминаниями, потому что это то, чем вы делились со своим умершим любимым человеком. Возможно, вы беспокоитесь, что занятие вызовет слишком много ваших собственных сложных эмоций. Или, может быть, вы опасаетесь, что потерпите неудачу, сделаете плохо или результаты будут оценены другими. Потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, что может быть вашим препятствием, и провести мозговой штурм, чтобы обойти его.

2. Делайте это ежедневно:

Энн Ламотт в своей выдающейся книге Птица за птицей: некоторые инструкции по писательству и жизни, советует начинающим писателям:

» одно и то же время каждый день. Так вы тренируете свое бессознательное, чтобы оно помогало вам творчески. Итак, вы садитесь, скажем, в девять часов утра или в десять часов вечера. Вы кладете лист бумаги в пишущую машинку или включаете компьютер и вызываете нужный файл, а затем смотрите на него в течение часа или около того».

Это хороший совет для любого творческого начинания, будь то ведение дневника, фотография, живопись, рисование и т. д.; заведите привычку делать это при любой возможности.

Популярным ежедневным проектом среди фотографов является проект 365, где человек делает фото каждый день в течение года. Есть специальные группы на Flickr и хэштег в Instagram (#365). Проект 365 предназначен не только для фотографов. Посмотрите на Брайана Льюиса Сондерса, который рисовал автопортрет каждый день в течение года.

Совет: если вы не готовы к проекту 365, рассмотрите вместо этого 30-дневный вызов.

3. Расписание:

Иногда вы так заняты, что жизнь просто мешает хобби и творчеству. Но я бы солгал, если бы сказал, что иногда не решаюсь посмотреть еще одну серию Sister Wives вместо того, чтобы читать, писать, заниматься спортом и т. д. психическое и эмоциональное здоровье. Установите время игры, запишитесь на тренировку с личным тренером, наймите няню, чтобы вы могли провести 2 часа в одиночестве, или договоритесь о встрече с самим собой, чтобы заняться тем, что вы любите (любили или хотите любить). Выделите время и придерживайтесь его.

4. Вступите в клуб или найдите друга:

Участие в мероприятиях с людьми, которым это тоже нравится, имеет множество преимуществ. Во-первых, это заставляет вас появляться, если вы не столкнетесь с проблемой отмены для вашего приятеля или неявки для группы людей. Во-вторых, те, у кого схожие интересы, могут предоставить вам мотивацию, вдохновение, поощрение, поддержку или даже конкуренцию, которые вам нужны, чтобы вернуться в колею.

5. Пройди урок:

Запишитесь на занятия с целью изучения новых навыков, взглядов и/или повторного погружения в основы ремесла или деятельности. После того, как вы записались в класс, вы, скорее всего, продолжите его, и, как и вступление в клуб, посещение класса — это хороший способ найти компанию и завести друзей со схожими интересами.

Ищите курсы и семинары в Интернете, в местном общественном/развлекательном центре, местных колледжах, спортзалах и на предприятиях. При поиске занятий и семинаров учитывайте стоимость, предпочитаете ли вы личную или онлайн-атмосферу, а также свою доступность.

6. Волонтер/Обучение:

Достигли ли вы момента, когда вы хотите поделиться своими навыками или вам нужно найти им хорошее применение? Рассмотрите возможность добровольного использования своих навыков в местных благотворительных организациях, церквях, школах, клубах, некоммерческих организациях и общественных центрах.

Подумайте об этом внимательно; хотя это может быть именно та возможность, которую вы ищете, многие люди считают, что занятие становится менее увлекательным, когда у них есть занятие.

7. Выберите специальный проект:

Для тех, кто скорбит, я рекомендую проект, который включает в себя память о вашем любимом человеке. Я написал в блоге о нескольких фотопроектах, которые намеревался завершить, помня о своей матери, и обсуждал здесь проекты других художников. Проекты прекрасны, потому что у них есть фокус, конечная точка, готовый продукт, и вы никогда не знаете, куда они вас приведут.

8. Примите участие в конкурсе или шоу жюри – или – отправьте эссе или стихотворение в издание:

Некоторым нравится мотивация конкурса. Лично мне просто нравится, что конкурсы и подсказки задают направление. Будь то фотоконкурс на лучшую детскую фотографию, местный 5K или конкурс эссе о вашей худшей ошибке; фокус и / или цель обрисованы в общих чертах, и вы можете выполнять их по своему усмотрению.

9. Пробуйте новые магазины:

Иногда просто нужно попробовать что-то новое. Вы любите фотографию, но сейчас вы находите больше утешения в словах. Вам нравится стегать, но вы хотите попробовать свои силы в скрапбукинге. Вы любите играть в баскетбол, но считаете, что йога может дать вашему телу перерыв, в котором оно нуждается. Самое замечательное в том, что каждый новый выход может дать вам более глубокую признательность или понимание тех, кого вы продвигаете дальше. Каждое начинание помогает вам увидеть и познать мир по-новому, а навыки и преимущества, полученные от одного, часто передаются другому.

10. Вернитесь к истокам:

Попробуйте вспомнить, что именно вам нравилось в вашей страсти в первую очередь. Оглянитесь на себя, когда вы впервые влюбились — запишите это в дневник, посмотрите фотографии, посмотрите на ранние работы и восстановите связь с тем, кем вы были в то время. Создавайте и участвуйте как новичок. Играйте, нарушайте правила и совершайте ошибки.

11. Берегите себя:

Спите, занимайтесь спортом, хорошо питайтесь – вы знаете правила. Плохая забота о себе истощает вашу энергию и ваш творческий потенциал. Сделайте один положительный выбор для себя, а затем еще и еще.

12. Станьте одержимыми:

Любите что-нибудь — что угодно — кроме тех вещей, которые разъедают вас и заставляют чувствовать себя хуже. Сделайте «вещь» своей, живите ею, дышите ею, нарушайте правила, находите в ней красоту и ложитесь спать, думая об этом.

Что вы сделали, чтобы восстановить связь с хобби или страстью? Расскажите нам в комментариях ниже.

Подпишитесь, чтобы получать сообщения прямо на вашу электронную почту.

18 августа 2014 г.

5 советов, как возродить искру для родителей маленьких детей

Мы все хотим чувствовать связь со своим супругом/супругой. Чувство желанности, волнения в наших отношениях и того, что у нас есть партнер в нашей жизни, являются важными составляющими чувства удовлетворения в отношениях. Родителям маленьких детей может показаться невозможным продолжать такие захватывающие и приносящие удовлетворение отношения. Это часто ощущается за счет того, что нужно вашему ребенку. Прежде чем вы это осознаете, вся ваша эмоциональная энергия вливается в то, чтобы быть родителем. Близкая связь между вами и вашим партнером может начать исчезать.

Как отец двух с половиной и годовалого детей, я пишу этот блог наполовину как совет по здоровым отношениям для вас и наполовину как мотивационную речь для себя!

Я слишком хорошо знаю, как трудно справляться с ежедневными стрессовыми ситуациями. Это накладывается на домашние обязанности, усугубляемые удовлетворением основных потребностей детей. И все это время, пытаясь проводить значимое качественное время с детьми.

Со всем этим на нашей тарелке, у кого есть время на что-то глупое вроде романтики? Может, когда дети уедут, да?

К сожалению, когда мы позволяем факторам стресса и жизненным обязанностям отвлекать нас от приоритетов наших отношений как пары, на самом деле мы лишаем себя того, что может помочь нам чувствовать поддержку и энергию. Дети приходят с бесконечными списками дел. Между подготовкой их, кормлением, доставкой в ​​школу/детским садом/встречами/игровыми свиданиями/днями рождения/дополнительными занятиями/и т. д. и т.д. и т.п., может показаться, что ни на что другое времени нет. Может быть легко сосредоточить все свое внимание на том, чтобы все сделать, не понимая, насколько истощающим может быть этот процесс.

Слишком часто оба партнера сосредотачиваются на том, что нужно сделать, и теряют внимание друг к другу. Прежде чем вы это узнаете, может показаться, что чего-то важного не хватает….

Обратной стороной того, чтобы позволить жизни отвлечь вас от ваших отношений, является то, что вы начинаете чувствовать себя одиноким, когда то, чего вы жаждете, — это чувствовать поддержку. Вы можете упустить из виду то, что побудило вас создать семью с вашим партнером в первую очередь. Вы можете начать чувствовать себя скорее соседями по комнате, чем по-настоящему связанными. Это может привести к ощущению грусти, пустоты и обиды.

Возможно, для вас это выглядит так:

Это был долгий день. Вы как обычно проснулись от плача ребенка, встали с кровати, переоделись и сделали малышу бутылочку. Вы чувствуете, что у вас едва хватает времени, чтобы быстро сказать своей жене «доброе утро», собраться и выйти за дверь.

Долгий день спустя вы возвращаетесь домой. К настоящему времени ваша жена весь день провела с детьми, и вы чувствуете себя измотанным на работе. Но не время расслабляться… пришло время ночной рутины. Задания продолжаются,. Происходит больше кормлений, уборок, переодеваний и успокоений. Вы, ребята, берете детей и укладываете их спать. Дети не сдаются легко. У вас едва хватает энергии, чтобы прочитать книгу или спеть песню. В итоге дети спят.

У вас с женой наконец-то есть секунда, чтобы переодеться и что-нибудь поесть. Вы оба плюхаетесь на диван и включаете телевизор. «Как прошел день?» — спрашивает один из вас. — Хорошо, — отвечает другой. Вам трудно вспомнить, когда в последний раз вы с женой разговаривали не о детях. «Когда мы в последний раз поцеловались по-настоящему?» Вы жаждете вернуться в то место, но не знаете, с чего начать.

Правда в том, что многие пары изо всех сил стараются сохранить чувство близости и привязанности, став родителями. Может показаться «правильным» посвятить все свое время, внимание и энергию детям. Один или оба партнера в отношениях могут чувствовать себя забытыми или «второстепенными» по отношению к потребностям всех остальных. Хуже того, вы или ваш партнер можете испытывать вину за эти чувства. Это снижает вероятность того, что эти эмоции передаются здоровым образом.

В конце концов пара чувствует себя застрявшей. Вроде так и должно быть. Вы живете со своим партнером, но не чувствуете связи с ним. Печаль и пустота, которые могут прийти с этим опытом, начинают влиять на то, как вы живете. Возможно, вы обнаружите, что более раздражительны со своим партнером (или наоборот). Вы менее терпеливы с детьми или, возможно, менее увлечены работой. Что-то в вашей жизни просто кажется незавершенным.

Безусловно, жизнь может помешать развитию глубоких отношений с вашим партнером. Особенно при жонглировании требованиями детей. Однако, если вы и ваш партнер начнете видеть ценность в том, чтобы расставить приоритеты в ваших романтических отношениях, вы сможете начать жить полной жизнью, чувствуя при этом поддержку и связь.

Когда вы сможете возродить искру в ваших отношениях, вполне возможно начать жить более осмысленно. Что принесет пользу не только вам, но и всей семье.

Продолжайте читать, чтобы получить 5 советов, чтобы снова почувствовать связь со своим партнером.

Без внесения изменений в ваши отношения шаблон сохраняется.

Моменты связи между вами и вашим партнером могут становиться все более редкими или мимолетными. Внезапно роль каждого человека в ваших отношениях сводится к тому, какие задачи выполняются. Негодование может легко расти, когда один или оба из вас начинают чувствовать, что ваш вклад не замечают и не ценят.

При сохранении этой схемы вы можете почувствовать, что от вас требуют слишком многого. Или вы можете даже начать замечать, что слишком требовательны. Это потому, что ваши отношения изменились. Он трансформировался так, чтобы меньше касаться глубокой осмысленной связи и почти полностью разделять бесконечные жизненные задачи. Вы можете начать осуждать себя. Вы все больше злитесь на своего партнера каждый раз, когда вспыхивает спор, особенно на глазах у детей. Это не та семейная обстановка, которую вы стремились создать.

Такая жизнь может стать невыносимой. Как бы вы ни боролись, этого никогда не бывает достаточно. И что еще хуже, вы чувствуете, что ваш партнер не понимает вас по-настоящему. Несмотря на все ваши усилия, вы чувствуете, что медленно, но верно отдаляетесь от своего партнера. Это приводит к ощущению себя неполноценным как родитель, супруг или даже как человек.

Как только вы сможете снова зажечь искру в ваших отношениях, ваш образ жизни начнет меняться.

Когда пара решает возродить искру в своих отношениях, они могут начать соединяться с более глубоким смыслом своей жизни. Хотя жизненные стрессоры, конечно, останутся, ваше восприятие этих стрессоров начнет меняться. Внезапно вес воспитания и повседневных жизненных задач не кажется таким тяжелым. Вы чувствуете, что у вас есть партнер, поддерживающий вас.

Помнишь, как вы вместе так смеялись над самой случайной вещью? Моменты, когда вы оба терялись во время секса, и время, казалось, остановилось.

Даже когда вы не были вместе и не могли перестать думать о том, чтобы увидеть своего партнера позже. Может быть, вы не относитесь к прошлому с вашим партнером, где была сильная искра. Возможно, вас больше интересует зажигание искры в первый раз. Не волнуйтесь, эти шаги помогут и в этом!

Одним из самых больших преимуществ, когда пара решает по-настоящему сосредоточиться на развитии своих отношений, является то, что оба партнера начинают чувствовать себя «увиденными» по-другому. Трудно описать ценность, которую это может принести в жизнь человека, когда он начинает чувствовать, что его видят, понимают, ценят и хотят. Одно из самых больших впечатлений от работы психологом — видеть, как пары понимают, что они способны изменить свою жизнь.

Как только пара начинает жить, отдавая приоритет своей связи, начинает замечаться новая энергия. Часто пара описывает чувство большего единства в родительских решениях или взаимодействии со своими детьми. Благодаря прочной и любящей связи на вершине семейной структуры (это родители!), эмоциональные блага начинают стекаться к детям. Вся семья выигрывает от нового внимания к отношениям пары. Задания продолжают выполняться. Но это похоже не на соревнование, кто делает больше, а на «танец», в котором обе ваши роли жизненно важны для создания чего-то прекрасного.

Обязательно ознакомьтесь с книгами Дэвида Шнарха «Близость и желание: пробудите страсть в отношениях и страстном браке». Вы не пожалеете!

5 советов, как разжечь искру в ваших отношениях

Когда вы думаете о восстановлении отношений с супругом, это может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой. По общему признанию, все, о чем я здесь говорю, требует усилий и работы. Особенно, если чувство обиды уже закрепилось в ваших отношениях, может показаться ошеломляющим вообразить, что вы «отпускаете» накопившуюся обиду.

Но внести эти изменения не так сложно, как вы думаете. Если вы и ваш партнер способны открыть себя даже для возможности осмысленного воссоединения, вы даете себе возможность удовлетворить потребность, которая не была удовлетворена. Возрождение надежды на то, что все изменится, часто может помочь возродить чувство волнения и вовлеченности в ваши отношения.

Это может быть безнадежным чувством, когда ты «знаешь», что хочешь чувствовать себя более привязанным к своему партнеру, но чувствуешь, что у тебя просто нет возможности сделать это со всеми потребностями детей. Жизнь начинает казаться роботизированной и скучной. Вы представляете, что делаете что-то со своим партнером. Только вы вдвоем, но муки эгоизма грызут вас, когда вы представляете, как уходите от детей.

«Думаю, этого достаточно», — думаете вы.

СОВЕТ № 1. Осознайте важность расстановки приоритетов в отношениях, поскольку это необходимо для всей семьи (включая детей!).

Это может показаться очевидным, но любое значимое изменение должно начинаться с осознания ценности этого изменения. Помните, что потеря в потребностях детей — одна из главных причин, по которой пары теряют близость и связь в своих отношениях. . Иногда, особенно поначалу, может показаться эгоистичным сосредотачиваться на ваших отношениях, так как ошибочно кажется, что это происходит за счет потребностей детей.

Это очень важный шаг для того, чтобы переосмыслить для себя, что сосредоточение на ваших отношениях с партнером на самом деле влияет не только на отношения, но и на ваших детей.

Уделяя приоритетное внимание своим отношениям, вы делаете шаг к тому, чтобы повысить чувство защищенности, тепла и счастья в вашей семье. Вы и ваш партнер «заполняете» потребности друг друга в признании, принятии и ценности. Эти изменения бесценны не только для нас, взрослых, но и для поддержки эмоционально здорового развития детей.

В Simi Psychological Group наши терапевты и психологи часто считают это одним из самых больших препятствий на пути к изменению отношений в паре. Совместное общение для изучения ценности сосредоточения внимания друг на друге может помочь паре почувствовать, что у них есть общая цель, над достижением которой они работают.

СОВЕТ № 2: регулярно проводите вечерние мероприятия.

Даже после того, как вы и ваш партнер пришли к соглашению о том, что стоит уделять больше внимания вашим связям, логистика и практические проблемы все еще могут мешать. «Найти время» больше похоже на мечту, чем на реальную возможность.

Если вы надеетесь внести изменения, например, устроить вечернее свидание в соответствии с философией «Давайте постараемся найти время поскорее…», жизнь обязательно встанет у вас на пути. Обычно жизненные обязанности уже способствовали тому, что мы меньше времени проводим в одиночестве, меньше времени проводим с удовольствием и меньше времени проводим вдали от дома.

Если вы собираетесь следовать Совету № 1 (расставлять приоритеты в отношениях), это означает, что ваше время в паре должно быть таким же важным, как любые встречи вашего ребенка, оплата счетов или любая другая задача, которую вам удается выполнить. .

 Куда вы идете или что вы делаете, гораздо менее важно, чем просто пойти и сделать что-то вместе. Не заставляйте себя думать об «идеальном свидании» и просто выйдите из дома! Выделение определенного и последовательного времени для свиданий может помочь создать пространство вдали от стрессовых факторов дома, обеспечить столь необходимое время в одиночестве и дать вам возможность восстановить связь с вашим партнером. Возможно, это даст вам возможность снова поговорить о себе, а не только о детях. Возможно, вам будет интересно снова узнать своего партнера (и дать ему шанс восстановить связь с вами).

 СОВЕТ № 3. Отключайтесь вместе.

Очень легко потеряться в телефоне или оторваться от просмотра телевизора. Даже если вы оба делаете это рядом друг с другом, скорее всего, это способствует ощущению изоляции и оторванности. Чувство усталости, стресса и подавленности повышает вероятность того, что мы позволяем телевизору или телефону отвлекать нас от этих чувств. Когда мы делаем это, проблема в том, что мы никогда не получаем облегчения, и мы, конечно же, не даем возможности для эмоциональной поддержки через эти чувства.

Хотя вы вряд ли сможете каждый день выходить из дома на свидание, вы и ваш партнер можете выделить немного свободного времени вместе с электроникой. Если вы решите сделать что-то вместе, например, решить головоломку или приготовить еду, или просто посидеть вместе, вы предоставите себе больше возможностей для общения, проявления привязанности и ощущения близости.

Отключив отвлекающие факторы, вы посылаете друг другу сообщение о том, что вы рядом и эмоционально доступны. Здесь больше места, чтобы по-настоящему присутствовать друг с другом и наслаждаться друг другом.

Это может привести к возрождению вашей сексуальной жизни, более осмысленному «видению» друг друга и более глубокому взаимодействию друг с другом.

В рамках терапии для пар наша команда терапевтов и психологов работает с парами, чтобы найти моменты, когда они могут сосредоточиться только друг на друге, улучшить способ их общения и открыться для получения чувства признания и связи. Пары обнаруживают, что, когда они дают друг другу время, отключенное от электроники / других отвлекающих факторов, они восстанавливают чувство близости и близости.

 СОВЕТ № 4. Отпустите накопившуюся обиду.

Когда пары живут на эмоциональной дистанции друг от друга, легко возникает чувство обиды. Вы начинаете «обвинять» друг друга в том, куда ушли ваши отношения, и в том, что чувствуете себя без поддержки, непонятыми или нежеланными. Когда возникают эти чувства, может быть трудно даже быть желает воссоединиться с вашим партнером, особенно если вы начали думать о своем партнере как о «уменьшенной версии» человека, за которого вы вышли замуж.

Легче сказать, чем сделать. Тем не менее обида, скорее всего, саботирует даже ваши самые лучшие попытки воспользоваться некоторыми из этих советов. Попытка воссоединиться с вашим партнером с позицией «Посмотрим, сможет ли он/она на самом деле измениться…» или удерживая в центре внимания прошлые проступки или нынешние недостатки вашего партнера, почти гарантированно предпримет попытку воссоединиться. потерпеть неудачу.

Когда оба члена пары способны смотреть на своего супруга как на положительного, желанного человека, они могут видеть ценность друг друга и стремиться к более глубокой связи.

Работая с парами в сфере семейного консультирования и семейной терапии, мы часто видим обиду как основной компонент трудностей в браке. Иногда это может быть настолько очевидным, что мы называем его «третьим членом» отношений. Когда пары чувствуют, что они могут работать вместе, чтобы избавиться от этой обиды, они начинают ощущать повышенную надежду и волнение в своих отношениях.

СОВЕТ № 5. Сделайте секс неотъемлемой частью общения.

Учитывая все, о чем мы говорили, родителям может быть трудно поддерживать здоровую и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь. Часто чувство усталости, чувство меньшей привлекательности и, конечно же, чувство меньшей связи могут способствовать неудовлетворительной сексуальной жизни. Давайте будем честными, смена подгузников, уборка беспорядка и борьба с истериками не вызывают чувства страсти.

Почти всегда, когда эмоциональная связь пары становится напряженной, они также замечают ухудшение своей сексуальной жизни. К сожалению, пары часто рассматривают это просто как результат эмоциональной разобщенности и не ценят роль секса как возможности поделиться друг с другом новыми эмоциями. Вы пытались злиться, отдаляться, раздражаться… что, если вы попытаетесь позволить себе наслаждаться друг другом? Это может помочь вам испытать друг друга по-новому.

Секс является неотъемлемой частью воспламенения или возрождения чувства близости с вашим супругом.

Дает возможность почувствовать себя на связи. Есть сила в том, чтобы сделать секс частью зажигания искры, которую вы хотите во всех ваших отношениях.

Возможно, вы чувствуете себя ненужным или нежелательным. Может быть, вы чувствуете, что ваш партнер слишком напряжен или устал, чтобы хотеть заняться с вами сексом, поэтому общение приведет только к отказу. Решение изучить значение секса для ваших отношений позволит вам по-настоящему позаботиться о себе, своем браке и, в конечном счете, ощутить свою жизнь более полноценной. Делясь своими надеждами и потребностями с партнером, вы начинаете ценить то, что вам нужно, как нечто действительно важное.

Часто, когда пары начинают отдаляться друг от друга, один или оба начинают чувствовать себя недостаточно хорошими для своего партнера… чувствовать себя неудачниками. Позволить себе изучить то, что вам нужно, и поделиться этим исследованием со своим партнером — это важный способ сообщить, что вы оба важны и ценны.

Возможность общаться друг с другом о том, чего вам не хватает и на что вы надеетесь, когда дело доходит до вашей сексуальной жизни, может помочь вам и вашему партнеру получить захватывающее место для работы над созданием близости в ваших отношениях.

Вы можете использовать секс как возможность общаться, исследовать то, что вам нравится, отпускать сложные чувства и иметь возможность ставить остальной мир на «паузу», проводя время с вами и вашим партнером по-настоящему связанным.

С помощью консультирования по вопросам брака в Simi Psychological Group мы стремимся помочь вам глубже разобраться в этих сложных вопросах и преодолеть барьеры в общении. Пары, решившие работать над своей сексуальной жизнью, обнаруживают, что начинают избавляться от другого хаоса, который приносит жизнь. Они оставляют больше места для игривости, юмора и принятия. Оба начинают чувствовать себя более ценными, желанными и способными.

Стремление к обновлению ваших отношений может привести к ощущению волнения и вовлеченности не только в ваши отношения, но и в вашу жизнь. Ценность этого стремления становится очевидной для вашего брака, а также для всей вашей семьи. Вы и ваш партнер можете взять на себя обязательство исследовать ценность и способы расставить приоритеты в ваших супружеских отношениях, даже с обязанностями, связанными с воспитанием детей.