Как вернуть к человеку доверие: Как вернуть доверие в отношениях?

Содержание

Как вернуть доверие в семье – 10 верных способов

Александра Сторожева

Cпециалист в социальной психологии. Выпускница Болонского университета

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Дата написания: 16 ноября 2021

Время на чтение: 10 минут

На чем базируются отношения двоих? «Три кита» счастливой семейной жизни – это взаимные чувства, полное взаимопонимание и, конечно, доверие.

Причем, последний «кит» — самый солидный и важный. Доверие легко потерять, а завоевать, увы, крайне сложно. Что делать, если доверие в семье потеряно? Как его восстановить? Расскажут психологи журнала COLADY.

Фото Pexels

Содержание:

Наиболее частые причины утраты доверия в семье
Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье
10 самых верных способов вернуть доверие в семье

Наиболее частые причины утраты доверия в семье

Отношения без доверия – это всегда пытка для обоих. И терять свою дорогую половину (ведь столько вместе пройдено и пережито!) не хочется, и… нет больше сил делать вид, что все хорошо. Сбежать – это всегда проще, но все-таки стоит хотя бы попытаться вернуть доверие в отношения. Главное – выявить причины «болезни» и правильно назначить «лечение».

Основные причины утраты доверия:

Измена. Она выкашивает доверие под корень – сразу и, как правило, бесповоротно.
Даже, если оба сделают вид, что ничего не было, то рано или поздно этот болезненный ящичек памяти все равно откроется. Не говоря уже, что одна половина будет постоянно сомневаться во второй – а действительно ли на работе, а может опять где-то с кем-то, а может и не с работы ему (ей) звонят по вечерам?
Ревность. Зеленое чудище, разрушитель любых отношений. И главный показатель, что в семье пора что-то менять. Ревность – это стопроцентный показатель того, что доверия к партнеру нет. Ревность, как червячок, выгрызает изнутри чувство до самого основания, если вовремя не остановиться и не задуматься – а есть ли смысл ревновать? И кому от этого становится лучше?
Ложь. Большая, малая, в недосказанностях или скрытых фактах, незначительная и частая, или редкая и чудовищная. Ложь подрывает доверие со второй попытки (первую обычно прощают и проглатывают).

Несоответствие слов и поступков. Даже самые жаркие слова о любви перестают иметь значение, если в поступках – равнодушие и пренебрежение партнером. Если такое поведение является не временным кризисным периодом с определенными причинами, а истинным безразличием, то рано или поздно доверию, а следом за ним и отношениям, придет конец.
Отсутствие доверия еще в конфетно-букетном периоде. То есть, иллюзия доверия на начальном этапе, а на самом деле – либо судьбоносная встреча двоих хронических «гулен», либо так и не переродившееся в настоящую любовь чувство.
Неоправданные ожидания. Когда обещают луну с неба и «всю жизнь на руках», а по факту живут как соседи по общежитию.

Фото @tanja.tank

Доверие в отношения вернуть крайне сложно. Но если очень захотеть и запастись терпением, то можно дать отношениям вторую жизнь.

Читайте также: Стоит ли признаваться в измене — все за и против

Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье – не совершайте их!

Попытки вернуть доверие партнера у каждого свои – соответственно ситуации и силе чувства (если оно осталось). Главное здесь – тщательно проанализировать, что же все-таки произошло:

Что могло подорвать доверие партнера к вам?
Питаете ли вы по-прежнему к нему те же чувства?
Боитесь ли вы потерять свою половинку или сможете обойтись без нее?
Готовы ли вы завоевать его снова?
Что изменилось в вас с того момента, когда партнер доверял вам целиком и полностью?
Как именно вы понимаете слово «доверие»?

Фото @liliafargatovna

Если вы поняли, что обойтись без своего партнера не сможете, и готовы начать все с нуля, избегайте самых распространенных ошибок:

Не вменяйте в вину своему партнеру потерю доверия. Доверие – оно предполагает участие двоих. И вина, соответственно, ложится поровну на обоих.
Любые обвинения – это путь в никуда. Вернуть доверие, бросаясь упреками, невозможно. Начинайте созидать, а не продолжайте путь разрушения семьи.
Не пытайтесь купить доверие партнера. Никакими подарками и путешествиями не перекроешь ощущение того, что в вашей семье образовалась «черная дыра» (об отношениях по расчету мы, в данном случае, не говорим).
Не будьте навязчивы в своем стремлении «искупить вину». Если вы изменили своему партнеру, а теперь кружите вокруг него пчелкой, носите кофе в постель и печете кулебяки каждый вечер, заискивающе заглядывая в глаза «уже простил или еще кофе с кулебякой?», вряд ли вам ответят взаимностью. В лучшем случае, партнер с царским видом будет благосклонно принимать ваши «дары». Но после все равно состоится кульминация с выяснением отношений. В искренность вашей заботы просто не поверят после того, как вы долгое время убегали, хлопнув дверью, скрипели зубами или демонстративно уходили ночевать к маме. Неискренность в такой момент будет особенно остро ощущаться.

Хватит слов! Клясться и бить себя пяткой в грудь «да я без тебя…» бессмысленно. Если вам не доверяют, вам не поверят.
Не унижайтесь. Ползать на коленях и вымаливать прощения тоже не имеет смысла. Вы еще больше упадете в глазах партнера.
Не вздумайте просить друзей и родственников «поговорить по душам» с партнером. Самолюбие партнера этого не выдержит. Все, что происходит в семье, должно оставаться в семье.
Категорически нельзя использовать для этих целей детей. Манипулировать партнером методом «подумай о детях!» или подговаривать детей, чтобы они повлияли на папу – это самый худший вариант.

10 самых верных способов вернуть доверие в семье – как восстановить отношения?

Фото Pexels

С чего начать? Что делать? Какие предпринять шаги, что ваш партнер снова смотрел на вас любящими глазами? После анализа ситуации, жалости к себе и учета всех возможных ошибок, вспоминаем – что говорят специалисты в такой ситуации:

Признайте свою неправоту (вину), если вы не правы. Нет смысла доказывать, что вы были честны, если вы действительно лгали. Это только усугубит конфликт.
Поговорите со своей половинкой о случившемся. Искренне, начистоту. Найдите такой момент, когда партнер будет в состоянии вас слушать и слышать.
Причина недоверия – его ревность? Исключите из своей жизни все, что может спровоцировать новые подозрения вашего партнера – координаты, встречи, даже мысли об объекте, к которому вас ревнуют. Ревность беспочвенна? Донесите до партнера, что для нее нет оснований. И меняйте свою жизнь. Возможно, вы сами даете поводы своему партнеру вас ревновать – слишком яркий макияж, слишком короткие юбки, работа допоздна, непонятные звонки домой, запароленный компьютер и пр. Если вам нечего скрывать – будьте открыты во всем. Если вам дорого доверие партнера, не нужно одеваться на работу, как на конкурс «мисс мира». Конечно, есть и такие ревнивцы, для которых повод – даже улыбка продавца, посланная вам мимолетом в магазине. Но это уже «из другой оперы», и совсем другая тема.

Не пытайтесь все вернуть, как было, сразу после конфликта. Дайте партнеру время прийти в себя, подумать и проанализировать ситуацию.
Причина потери доверия – установленный факт вашей измены? Что бы вы ни делали, все будет зависеть от того, хватит ли ему сил простить вас. Не унижайтесь, не умоляйте, не рассказывайте подробностей и не устраивайте истерик в духе «ты мне уделял мало внимания» или «я была пьяна, прости меня, дурууу». Просто признайте свою вину, спокойно сообщите, что это случилось по вашей большой глупости, и объясните партнеру, что вы не хотите его терять, но примете любое его решение. Если он принял решение уйти от вас, вы все равно его не удержите. Поэтому любые хитрости, мольбы и унижения будут не в вашу пользу.

Не заискивая и не навязываясь, не вспоминая причины конфликта, без картинности, искренне начните жить с чистого листа, словно вы только сегодня встретились. Партнер либо будет вынужден перестроиться, расставить все точки над «и» и поддержать вас, либо (если он внутренне уже принял для себя решение, что доверять вам больше не может) уйдет.
Встав на сложный путь восстановления доверия, не втягивайте своих родственников в этот процесс.
Они будут лишними. Все должно решиться только между вами.
Если партнер в состоянии с вами разговаривать и даже идет навстречу, предложите ему совместную поездку. У вас будет возможность спокойно обсудить все ваши проблемы, и появится шанс «открыть второе дыхание» для ваших чувств.
Докажите партнеру, что вы готовы бороться за вашу любовь – вы готовы к компромиссам, уступкам, готовы решать вопросы без истерик «по-людски», что вы готовы слушать и слышать своего партнера.
Партнер простил вас? Никогда не возвращайтесь к прошлому. Стройте будущее на абсолютной открытости, взаимной поддержке и взаимопонимании.

И помните, что второго шанса вам никто не даст.

Комментарии экспертов

Анастасия Пономаренко, психолог, преподаватель Московского института психоанализа

Как восстановить доверие в семье:

1. Разговаривать. Если возникли проблемы, об этом нужно говорить. Ни в коем случае не замыкаться в себе, не затевать неконструктивное общение. Это, когда сквозь зубы отвечаешь: «Всё в порядке», но своим видом показываешь, что плохо. Доверие в семье – это, прежде всего, говорить о том, что не устраивает, спокойно и честно. Не начинайте разговор с оскорблений. Достаточно сказать, что не нравится, и сделать упор на чувства, которые при этом испытываешь.

2. Установить правила. Это эффективный инструмент для восстановления доверия. В обсуждении правил должны участвовать все стороны конфликта, а сами правила быть небольшими и выполнимыми. Достаточно 3-5 пунктов, но соблюдать их должны абсолютно все. Например, подросток обещает приходить домой не позже 22 часов, а родитель разрешает убирать комнату раз в неделю. И приставать с уборкой чаще к ребенку не должен.

3. Найти общее дело. Совместная регулярная деятельность укрепляет доверие в семье и не только. Не обязательно делать что-то глобальное, но обязательно увлекательное для всех. Например, можно вместе изучать генеалогическое древо: один ищет информацию, другой отправляет запросы в архив, третий обрабатывает фотографии. Занятие найдется для каждого. Можно ввести общий ритуал – допустим, ездить каждое воскресенье на природу. Главное, чтобы все хотели в нем участвовать. А не так – папа сказал: «Теперь мы ходим по выходным в бассейн», и все вынуждены туда идти.

Эдуард Мавлютов, психолог, коуч

Мои рекомендации, которые помогут восстановить доверительные отношения в семье:

Поговорить. Тут обязательное условие: партнера нужно выслушать. Не перебивая и не доказывая свою правоту.
Не замалчивайте свои чувства. Расскажите какие эмоции испытываете. Спокойно. Доходчиво.

Попытаться понят причины поступка нарушившего доверие. Понять что он чувствовал когда так поступал. Пропустить его чувства через себя.
Взять на себя часть ответственности. Ответственность за свои поступки.
Договориться о том, что можно сделать чтобы больше не рисковать доверием и не повторять подобных поступков — Искренне извинится друг перед другом.
Научиться вести открытый диалог.
Не вспоминать о прошлых ошибках ни при каких обстоятельствах.

Роман Федосов, психолог, бизнес-тренер

Восстановить доверие в семье можно только единственным способом — начать доверять близким людям самому.

Для этого подойдут 4 главных правила:

Выслушивать близких по любым вопросам.
Поддерживать несмотря на то, нравится вам очередная затея или нет.
Перестать критиковать людей вокруг.
И самое главное — доверять самому! Этого будет достаточно для того, чтобы улучшить микроклимат в семье.

Как вернуть доверие девушки за 7 шагов – Блог психолога Татьяны Крекер

Доверие делает отношения более глубокими и близкими, воспитывает уважение друг к другу в паре. И все же предав единожды, можно легко потерять эти ценные вещи навсегда.

Это как вязаный свитер. Вот он красивый, но потяните за одну свободную нить и он распуститься. Легко и быстро. А создавался долго и трудом. Вернуть все как было, отмотать назад – нельзя. Вот так и доверие – восстановить будет трудно.

И все же, как вернуть доверие девушки, если вы его утратили? Что сделать или сказать? А что, если девушка отказывается общаться или еще хуже – говорит, что больше не хочет видеть вас в своей жизни?

Предупреждаю, что работа предстоит сложная, потребуется много терпения, честности и самоанализа. Честно говоря, не всегда это вообще возможно. Но если вы хотите попытаться наладить отношения, то продолжайте читать дальше.

Важно! Вы можете до посинения говорить своей девушке, что она может снова вам доверять, но без действий, подтверждающих эти слова, доверие не восстановится.

К счастью, можно предпринять ряд несложных шагов, чтобы решить проблему и показать, что она может снова вам доверять. И при этом не потерять свое достоинство. Вот эти этапы.

Содержание статьи:

Шаг #1 — Решите, что вы действительно хотите

Прежде чем произносить импульсивные извинения и обещания измениться, убедитесь, что вы хотите сохранить эти отношения.

Учтите, что ваш поступок, который был расценен как предательство, возможно, являлся вашим саботажем. Другими словами, вы неосознанно хотели выйти из отношений, в которых вы больше не заинтересованы, поэтому повели себя таким образом.

Дайте себе время побыть в одиночестве и подумать о своих истинных чувствах к ней. Вы все еще любите ее?

Удостоверьтесь, что ваше решение вернуть доверие вашей подруги не продиктовано исключительно чувством вины или обязательствами.

Шаг #2 — Будьте последовательны и надежны

Важная часть демонстрации вашей девушке, того, что она может вам снова доверять, — это подтверждение, что вы верны своему слову. Если вы скажете ей, что собираетесь что-то сделать, то выполняйте.

Например, если вы скажете, что позвоните ей в 5 часов вечера, позвоните ей. Если вы говорите, что идете прямо с учебы (или работы) домой, идите прямо домой. Продолжайте показывать ей, что вам можно доверять. Поступками, действиями.

Ваша девушка будет постоянно остерегаться, искать долгосрочные изменения в вашем поведении. Не позволяйте ей найти какие-то нестыковки.

Любое обещание, которое вы дадите, должно быть выдолблено в камне. Оно нерушимо. Не обещайте того, в чем вы не уверены на 100%, что можете выполнить.

Шаг #3 – Транслируйте терпение и понимание

Поскольку девушка потеряла к вам доверие, она может испытывать в этот период яркие чувства, такие как гнев, грусть, обида, шок, ненависть, ярость. Когда ее эмоции вспыхивают вновь, старайтесь быть терпеливым и понимающим.

Спросите, что вы можете сделать, чтобы помочь. Так вы покажете, что пытаетесь понять ее чувства. Возможно, она начнет изливать вам свои разочарования и переживания. Или даже попросит заверить ее, что она может вам доверять снова.

Позвольте рассказать вам, как ей больно, когда вы лжете, и как она себя чувствует в попытке снова научиться доверять вам.

Обратите особое внимание на то, что ей нужно от вас. Когда она начнет свой монолог, вы прекрасно узнаете, что именно: поступки, слова, действия, заверения, тактильный контакт. Простить вас будет легче, если девушка будет знать, что вы ее слышите.

Если барышня просит дать ей время, то не давите на нее и оставьте в покое на некоторый срок. Если вы предоставите то, о чем она просит, скоро она начнет скучать и захочет связаться с вами.

Шаг #4

— Возьмите на себя ответственность

Независимо от того, соврали ли вы девушке о своем местонахождении, флиртовали с кем-то или копались в ее вещах, вы должны принять на себя ответственность за свое поведение.

Не пытайтесь оправдываться, минимизировать свое ошибку или обвинять ее в вашем поведении, которое привело к потере доверия. Не пытайтесь вообще сваливать вину на кого-то другого.

Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Не поддавайтесь желанию обвинить ее даже в небольшой роли в совершенном вами поступке. Например: «Если бы ты не доводила меня своими истериками, все было бы иначе!».

Шаг #5 — Покажите раскаяние

Быть раскаявшимся — значит иметь совесть.

Чтобы проявить раскаяние, вы должны искренне поверить в то, что вы сделали что-то неправильно. Эта осознаваемая вина должна быть озвучена вами в извинениях. Ниже я приведу несколько примеров, как можно извиниться без каких-либо оправданий или принижений себя.

Самый простой способ проявить раскаяние — это отпустить любую браваду и снять оборону (выйти из оправдывающейся позиции).

Ситуация не разрешится сама собой без каких-либо усилий с вашей стороны. Скажите, своей девушке, что вы сделаете все возможное, чтобы восстановить доверие. И вы не остановитесь ни перед чем, для того чтобы она больше никогда не почувствовала себя преданной.

Возможно, вам пригодится: Какой цвет цветов дарят девушке и что выбирает Путин (откроется в новом окне).

Не будьте слишком лестными или ласковыми, так как может показаться, что вы просто лжете. Подобное мужское поведение не вызывает никакого отклика, кроме жалости и раздражения Достаточно просто показать, что вы чувствуете себя ужасно по этому поводу.

Шаг #6 — Создайте новое доверие

Помните, что девушка даст вам второй шанс, только если поверит, что вы больше не будете обманывать.

Один из способов как заставить девушку вам снова доверять – это ежедневно уделять ей внимание, проявлять заботу и нежность. Покажите, насколько она ценна для вас. Обнимайте ее чаще, говорите ласковые слова, если она будет согласна это все принимать от вас, конечно.

Главное, не переборщить. Иначе это выглядит очень неприятно, будто вы пытаетесь заслужить ее благосклонность. Это унижает мужчину и убивает на корню все отношения.

Специально для таких ситуаций читайте: ТОП-38 фильмов для просмотра с девушкой (откроется в новой вкладке)

Иначе говоря – станьте чуточку внимательнее к ней, а не задушите своей настойчивостью и показной лаской.

Хороший способ показать своей девушке, что она может вам снова доверять, — это заключить конкретное соглашение. Выполняя условия такого соглашения, вы показываете, что серьезно настроены добиться ее доверия.

Главное, чтобы вы четко поняли, что представляет собой соглашение, чтобы не было недопонимания в будущем.

Приведу пример. Если вы предали доверие своей подруги, отправив сообщение бывшей девушке, вы можете прийти к соглашению о том, что ваша обманутая девушка может просматривать ваш телефон в любое время. Ну и, разумеется, вы пообещаете больше такого не делать.

То есть не просто «Я не делаю, а ты согласна», а дать ей какие-то плюшки, выгоду, возможность получать неоспоримые доказательства (как в примере – доступ к вашему телефону) в любое время в удобной форме.

Такое соглашение можно заключать по различным вопросам. Все зависит от вашей фантазии и рамок воспитания. 🙂

Для уверенности можно придумать целую церемонию (с юмором), написать на бумаге, поставить подписи, закупорить в бутылку и так далее.

Шаг #7 — Не создавайте подозрений

Будьте осторожны, чтобы не вызвать страх и неуверенность вашей девушки, не ведите себя так, чтобы что-то напоминало ей о ваших прошлых проступках. Даже если вы не делаете ничего плохого, она теперь сверхчувствительна к каждому звонку телефона и следит за вашей реакцией и ответами другим на уведомления по электронной почте или текстовые сообщения.

Она спросит, с кем вы говорите, если вы выйдете из комнаты, чтобы ответить на звонок. Она будет подозревать вас даже в том, что вы не можете себе вообразить. В изменах, флирте с другими, пристрастии к алкоголю, обмане, преступных сговорах и других грехах.

Старайтесь делиться с ней планами своих поездок и перемещений, а также любыми другими социальными планами.

Атмосфера, которую вы сейчас создадите, сыграет огромную роль в восстановлении доверия.

Покажите, что она в безопасности, может снова расслабиться, простить вас и начать снова доверять.

Представьте, что бы вы чувствовали, если бы она изменила вам, флиртуя с другим, или переспала с кем-то. Вы убили бы ее за это.

Вы даже не захотели бы с ней когда-либо снова говорить. Представьте, как вы можете разозлиться, просто воображая то, чего даже не произошло. А теперь подумайте о том, что чувствовала она.

Как вернуть доверие девушки: что говорить во время извинений

Конечно, без слов извинений не обойтись. Сначала то, что не стоит делать:

— пускаться в пространственные рассуждения, почему так вышло;

— снимать с себя вину, вешая собак на обстоятельства или других людей;

— выпрашивать (вымаливать) прощение: «Пожалуйста, ну прости меня, умоляю»;

— вообще избегать слова извинения;

— уклоняться от разговоров и «разбора полетов».

Теперь приведу несколько фраз-извинений. Вы можете взять любую из них и пользоваться.

«Я понимаю, что ты сейчас сердишься и разочарована моим поведением. Ты не уверена, что можешь снова мне доверять, и мне очень жаль, что так произошло. Я не должен был предавать тебя».

Озвучиваете, что она чувствует, располагаете к себе, показываете связь между вашими и ее чувствами и говорите, то, во что хотите, чтобы она поверила.

«Теперь я понимаю, как сильно мой дурацкий поступок заставляет тебя чувствовать гнев, боль и ярость ко мне»

«Я люблю тебя малыш и очень тобой дорожу. Я виноват. Мне очень жаль, что так случилось»

«Я проанализировал то, что сейчас произошло. Больше такое никогда не повторится» 

«Прости меня, моя девочка. Я действительно виноват перед тобой. Знай, что я не хотел причинить тебе боль. Это для меня сейчас самое важное».

Думаю, вы знаете поговорку «Куй железо, пока горячо». Это же правило можно применить и в нашем случае. К примеру, если девушка вас только что поймала за чем-то запретным и некрасивым, то после слов:

«Прости меня!»

можно сразу перейти к соблазнению и сексу. Да, именно так.

Заменить ее негативные эмоции позитивными, сместив вектор внимания. После занятия любовью девушка будет расслаблена, позитивно настроена и счастлива. Если она захочет вновь поднять вопрос о том некрасивом вашем поступке – то мягко извинитесь еще раз. Но, скорей всего, она больше не будет к нему возвращаться.

Приготовьтесь быть злодеем какое-то время

Ваша девушка не будет также легко доверять вам как раньше после того, как вы солгали. К тому же, она не сможет любить и нежно относиться к вам по-прежнему некоторое время.

Вы допустили ошибку, придется иметь дело с последствиями. Поэтому будьте готовы к тому, что она будет считать вас злодеем, пока вы все не исправите, и не пройдет достаточное время. Эдакий лютый волк, которого стоит остерегаться во всем.

Воспользуйтесь идеями для свиданий при восстановлении доверия из этой публикации (откроется в новой вкладке).

Сколько нужно времени, чтобы вернуть доверие девушки?

В этом вопросе нет правильного ответа и установленного времени решения проблемы. Все зависит от характера отношений, их длительности и эмоциональной привязанности друг к другу. Также важную роль играет сам поступок, который привел к утрате доверия.

Что делать, если после предательства девушка больше не хочет отношений

Как заставить девушку снова вам доверять в таком случае? Если она говорит, что все закончено или молча добавляет в черный список?

Да, это очень болезненная ситуация, но важно принять выбор другого человека и не пытаться отговорить ее от этого. Еще хуже – начать манипулировать или давить на жалость, чтобы она изменила свое мнение.

Возможно, ее отказ означает, что они сильно переживает внутри. Это понятно. Самое лучшее, что можно сейчас сделать (как бы это ни звучало) — это уважать ее чувства и желания. Дайте время на обдумывание в надежде, что однажды ее мнение может измениться.

Только озвучьте, что готовы ждать, чтобы она знала, что вы настроены на восстановление отношений.

Никакие отношения не выживут без доверия. Воспользуйтесь предложенным 7-ми ступенчатым пошаговым руководством, чтобы вернуть расположение и загладить свою вину, тогда ваше примирение пройдет легко и без обоюдного дискомфорта.

Не забывайте постоянно разговаривать со своей партнершей, озвучивать свои чувства – это главный помощник в вопросе как вернуть доверие девушки.

Ну, и напоследок еще один совет. Помните, что вы всего лишь человек и иногда можете совершать ошибки. Все люди делают промахи. Если вы стремитесь стать лучше, то делаете из своих ошибок вывод, переводя его в опыт. Вносите изменения и двигаетесь дальше. Понимания вам и любви!

Ваша Татьяна Крекер.

25,463 просмотров

Как восстановить доверие в отношениях: 20 советов терапевтов

Перейти к содержимому
Опубликовано: 5 октября 2022 г. Обновлено: 25 ноября 2022 г. в отношениях восстанавливаться после измены? Да, это возможно; однако восстановление доверия сводится к принятию решения остаться в отношениях, обладанию дисциплиной для выполнения работы, вере в то, что доверие можно восстановить, а также уязвимости и открытости к изменениям.
Вашим отношениям нужна помощь? ReGain специализируется на помощи отдельным людям и парам в восстановлении отношений. Заполните краткую анкету, чтобы согласовать с терапевтом. Начните онлайн-консультирование всего за 60 долларов в неделю.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за маркетинг от ReGain
Посетите ReGain
Как можно подорвать доверие в отношениях?
Большинство людей считают доверие ключевым фактором здоровых отношений. Необходимо быть уязвимым, налаживать связи и сохранять чувство безопасности. Здоровые отношения строятся на честности или на том, что вы говорите, что будете делать. Когда это не соблюдается, безопасность, уверенность и поддержка безопасных отношений разрушаются, по крайней мере временно.
Проблемы с доверием в отношениях могут быть вызваны следующими причинами:
Невыполнение обещания
Непринятие на себя ответственности за непростительное поведение
Отказ в любви и/или привязанности
Отсутствие физической близости
Эмоциональная недоступность
Аддиктивное поведение (например, наркотики, алкоголь, порнография, азартные игры) ¹
Измена (как сексуальная, так и несексуальная, эмоциональная связь)
Прямая критика или резкие высказывания вашего партнера за вашей спиной
Эмоциональное «болевое пятно» ²
По словам Меган Харрисон, LMFT, вот несколько признаков отсутствия доверия в отношениях: ¹¹
Они постоянно проверяют вас или пытаются контролировать ваше поведение: Это может быть признаком того, что они вам не доверяют и опасаются, что вы сделаете им что-то, что может им навредить. Отсутствие доверия может нанести ущерб отношениям, поскольку может привести к ревности, неуверенности и обиде. Если вы не можете доверять своему партнеру, возможно, пришло время пересмотреть отношения.
Они обвиняют вас в неверности или в том, что вы что-то скрываете от них: Это может быть признаком того, что они не доверяют вам быть честными с ними или что они не уверены в ваших отношениях. В любом случае, важно попытаться решить проблему, если вы хотите сохранить здоровые и доверительные отношения.
Они удаляются от вас эмоционально или физически: Они могут внезапно перестать доверять вам свои мысли и чувства, или они могут начать проводить больше времени в одиночестве. С этим может быть трудно справиться, потому что может показаться, что они закрывают вас. Если ваш партнер отдаляется от вас, важно попытаться поговорить с ним о том, что происходит. Возможно, они чувствуют себя подавленными и им нужно немного места, или может быть что-то еще, о чем они еще не готовы говорить.
Они отказываются общаться с вами открыто и честно: Если ваш партнер отказывается общаться с вами открыто и честно, это тревожный сигнал о том, что он вам не доверяет. Это отсутствие общения может привести к всевозможным проблемам в отношениях, от ревности и собственничества до откровенной измены.
Они всегда с подозрением относятся к вашим мотивам и действиям: Это может невероятно раздражать и создавать ощущение, будто вы постоянно ходите по яичной скорлупе. Если вы не уверены, почему ваш партнер не доверяет вам, важно поговорить об этом открыто и честно. Возможно, они были ранены в прошлом и изо всех сил пытаются отпустить эту боль. Или может быть что-то конкретное, что вы сделали, что заставило их потерять веру в вас.
Как узнать, когда восстановление доверия возможно
Есть признаки, на которые следует обращать внимание, чтобы узнать, возможно ли восстановить доверие после того, как оно было утрачено. Например, обе стороны должны быть готовы работать над отношениями, и главная цель должна состоять в том, чтобы восстановить чувство безопасности.
Восстановление доверия в отношениях возможно, но только если:
Потерпевшему дается время, чтобы принять обоснованное решение о том, как восстановить доверие и продолжать отношения
Они принимают сознательное решение простить
Они способны работать эмоциональными мышцами, чтобы не впасть в деструктивный процесс допроса и защиты ³
Ответы на простые вопросы о предательстве создают более деструктивный образ. t создается, и давление, требующее узнать больше, ослабевает
Обе стороны хотят работать над отношениями
Основная цель — восстановить безопасность в отношениях
Один партнер разделяет все неизбежные встречи с партнером по интрижке ⁴
Варианты онлайн-консультирования для брака и пар
Хотя участие обоих членов пары в консультировании является идеальным, часто один человек хочет участвовать. Приведенные ниже услуги помогают как отдельным лицам, так и парам с проблемами в отношениях.
Regain — Получите консультацию для пар от лицензированного терапевта, начиная с 60 долларов США в неделю. Подберите себе терапевта
Онлайн-терапия – Консультации для пар, основанные на видео и текстовых сообщениях, от 50 долларов в неделю. Попробуйте онлайн-терапию
Хотите, чтобы ваши отношения из нормальных стали отличными? Сделайте реалистичные улучшения ваших отношений в реальной жизни. Ritual сочетает в себе коучинг на основе видео в реальном времени от экспертов по отношениям с самостоятельными онлайн-мероприятиями. Бесплатная двухнедельная пробная версия
Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за маркетинг от Regain, Online-Therapy и Ritual.
20 способов восстановить доверие в отношениях
Хорошая новость заключается в том, что даже после разрушительного предательства, такого как обман, доверие можно восстановить. ⁵ Мало того, предательство часто является катализатором возрождения отношений, которые были в серьезной беде задолго до того, как произошло предательство. Исцеление — это путешествие, но когда два человека глубоко привержены пониманию, возмещению ущерба и повторному принятию обязательств, может произойти волшебство.
Вот двадцать способов восстановить доверие в отношениях:
1. Возьмите на себя обязательство
Оба партнера должны на 100% посвятить себя работе, связанной с исцелением после предательства. Это долгосрочная инвестиция, в зависимости от типа предательства, но ощущение того, что за отношения стоит бороться, — это обязательство, которое должны взять на себя оба партнера.
2. Оба партнера берут на себя ответственность
Приверженность предателя означает доказать вашему партнеру, что вы искренне сожалеете и готовы работать над тем, чтобы вернуть доверие, чего бы это ни стоило. Приверженность предателя включает в себя активное выслушивание предателя, а также изучение любого его собственного поведения, которое могло способствовать ухудшению отношений до предательства. ⁵
3. Усовершенствуйте свой стиль общения
Задавая партнеру открытые вопросы, вы сможете повысить эмоциональную близость и восстановить доверие. Это способствует интимному диалогу, поскольку на эти вопросы нельзя ответить простым «Да» или «Нет». Важно то, как вы решите сообщить о своих обидах. Умение успокаивать себя может позволить и говорящему, и слушающему выдержать напряжение, связанное с предательством.
4. Принять попытки ремонта
Восстановление доверия во многом сводится к решению, хотите ли вы мести или отношений. Исследователь международного брака, доктор Джон Готтман, говорит, что после принесения искренних извинений, когда обманутые партнеры не соглашаются на попытки восстановить отношения, возрастает риск развода. ⁶
5. Установите время для разговора о предательстве
Важно установить ежедневное время (15-20 минут) для разговора о предательстве; в противном случае это может быть обсуждение 24/7. Это позволяет каждому партнеру подготовиться к продуктивному обсуждению, а также получить контроль над любыми эмоциями, которые могут возникнуть неожиданно. Еженедельно оценивайте прогресс, чтобы знать, когда уменьшить частоту встреч.
6. Назначьте время для еженедельного брачного собрания, которое не подлежит обсуждению.
Еженедельное брачное собрание — отличный ритуал для укрепления партнерства. Это специальное время, чтобы быть честным и говорить о ключевых проблемах в отношениях. Хорошие темы для обсуждения включают в себя признательность, дела, которые шли/не шли хорошо в течение недели (в некритической и не оборонительной манере), работа по дому, финансы, внешние обязательства, свидания и т. д.
7 , Пересмотреть новые правила брака
Самоустановленные правила могут помочь обманутому партнеру ощутить чувство контроля при восстановлении доверия. Самоустановленные правила освобождают, поскольку они не подлежат обсуждению и разрабатываются вместе. Это может включать в себя установление здоровых границ отношений и ежедневные проверки, чтобы предотвратить эскалацию проблем.
8. Создайте культуру признательности
Пары, которые находят способы выразить признательность друг другу, часто имеют больше шансов восстановить подорванное доверие. Речь идет о том, чтобы разделить «мы» или единство против разделения. ⁸
Прославление борьбы означает выражение гордости за то, что вы пережили большие трудности в ваших отношениях. Активные разговоры о вашей приверженности друг другу вместо вопросов о том, сделали ли вы правильный выбор, помогут восстановить доверие. ⁸
10. Прекратите все контакты с партнером по делу
Если контакт с партнером по делу все еще существует, восстановление будет значительно отложено. Это означает прекращение всей физической, эмоциональной и словесной близости. Если партнер по делу является коллегой, контакт должен быть строго деловым. ⁴
11. Делитесь любыми необходимыми или незапланированными встречами с партнером по делу
Это означает, что существует среда полной прозрачности, если необходимо установить неизбежный контакт с партнером по делу. Это сопровождается готовностью открыто ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у вашего партнера.
12. Не сплетничайте и не говорите гадости о своем партнере другим
Сплетни и гадости создают дополнительный уровень стресса, особенно когда целью является работа над вашими отношениями. Может возникнуть соблазн выговориться или захотеть выговориться, но это сводится к осознанию того, что то, на чем вы сосредоточены, расширяется, поэтому выбирайте с умом, с кем вы говорите и как вы говорите о своем партнере.
13. Рассказать правду об измене
Рассказать историю об измене нелегко для обоих партнеров, но это даст вам и вашему партнеру возможность понять, что произошло и почему. Важно, чтобы пострадавший партнер не участвовал в деструктивном процессе допроса и защиты, который никогда не способствует исцелению, даже если ответы правдивы. Вместо этого начните с обращения к простым фактам. ⁷
14. Создание среды проактивной прозрачности
Наши эмоции могут мешать говорить правду и слышать правду. Прозрачность держит все в открытом доступе, чтобы способствовать доверию и не переусердствовать в отношениях. Проактивная прозрачность включает в себя дополнительные усилия по освещению важных моментов в отношении предательства, не дожидаясь, пока вас спросят или спросят. Это укрепляет доверие и демонстрирует готовность нести ответственность. ⁸
15. Понимание силы уязвимости
Будучи уязвимым, вы можете создать определенный уровень эмоциональной безопасности со своим партнером. Это основной способ укрепить супружеские узы и сохранить любовь. Именно так вы сможете восстановить надежную эмоциональную привязанность и сохранить близость в браке. Это идет рука об руку с проактивной прозрачностью.
16. Оценивайте свои вопросы
Чтобы задать конструктивный вопрос, обманутому партнеру нужно сделать паузу и подумать. Хорошие вопросы предполагают рассмотрение того, как ваш вопрос поможет понять, что произошло и почему это произошло. Цель состоит в том, чтобы задавать вдумчивые вопросы, которые побуждают к конструктивным ответам. ⁹
Возможные вопросы, которые следует задать себе перед тем, как задать вопрос партнеру:
Мне действительно нужно знать ответ?
Поможет ли ответ моему выздоровлению?
Этот вопрос бесполезен?
Подпитает ли это навязчивые мысли и триггеры?
17. Оценивайте свои ответы
Предатель должен отвечать на любые вопросы правдиво, но также с минимально возможным уровнем детализации. Цель состоит в том, чтобы избежать любых тревожных образов, с которыми обманутому, возможно, придется иметь дело позже. Обман связан с симптомами, подобными посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) и травме предательства, поэтому слишком много графических деталей может усложнить процесс заживления.
18. Найдите время, чтобы простить
Чтобы по-настоящему понять, почему произошло предательство, требуется время, поэтому сокращение процесса исцеления не позволит добиться эффективного выздоровления. Другими словами, избегание никогда не является стратегией исцеления, равно как и слишком быстрое прощение. Чтобы построить надежную привязанность к партнеру, нужно потратить как можно больше времени на то, чтобы полностью обдумать ситуацию и работать над лучшими стратегиями выживания, чтобы восстановить отношения. ¹⁰
19. Обратитесь за профессиональной помощью
Часто пара настолько перегружена, что не знает, с чего начать. Здесь может помочь семейный консультант. Они могут помочь как преданному, так и предателю задавать вопросы и отвечать на них таким образом, чтобы облегчить выздоровление. Они могут направлять пары со структурой и планом действий, чтобы замедлить процесс исцеления до конструктивного темпа.
20. Планируйте, планируйте, планируйте
Совместно разработайте план предотвращения дальнейшего злоупотребления доверием. Будьте открыты для выявления областей, которые могли вызвать недоверие (утаивание финансовой информации, отказ от обмена информацией в повседневной жизни, проведение слишком большого количества времени вне отношений и т. д.). Планируйте укреплять дружбу, создавайте ритуалы связи и вместе стройте новые отношения.
Как терапия может помочь восстановить доверие после измены
Консультация пар наиболее эффективна, когда оба партнера открыты для изучения проблем в отношениях, роли, которую каждый из них сыграл в создании разрыва, и новых способов разрешения конфликта. Он предоставляет нейтральной третьей стороне особый набор навыков, чтобы помочь парам принимать хорошо обоснованные решения о том, лучше ли двигаться вперед вместе или порознь.
Помогает ли консультация по вопросам брака после измены? Конечно может! Терапия может помочь паре решить, как восстановить доверие и двигаться дальше после измены. С другой стороны, консультирование по различению лучше всего подходит для пар, которым нужна определенная ясность при принятии решения о том, хотят ли они продолжать работать над отношениями или прекратить отношения.
Сколько стоит консультирование по вопросам брака?
Стоимость консультирования пар варьируется от штата к штату, но обычно составляет от 125 до 200 долларов за сеанс. Стоимость консультации по вопросам брака будет зависеть от нескольких факторов, включая местоположение, квалификацию терапевта, продолжительность сеансов и тип терапии (лично или телемедицина).
Как правильно выбрать консультанта по вопросам брака
Онлайн-справочник терапевтов поможет вам выбрать подходящего консультанта по вопросам брака, где вы можете отсортировать их по специальности, стоимости, доступности и другим параметрам. Есть также вводные видеоролики и статьи, написанные терапевтами, с которыми вы планируете работать. Когда вы найдете подходящую пару, запишитесь на онлайн-встречу.
Заключительные мысли
Восстановление доверия требует времени, приверженности, готовности прощать и постоянных усилий по расстановке приоритетов в отношениях, но отдача намного превышает инвестиции. Помните, что оба партнера играют роль в восстановлении доверия. Советы, изложенные выше, предлагают простые действия на пути к укреплению понимания, общения, дружбы и исцеления.
Дополнительные ресурсы
Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбор Терапии может быть компенсирован за маркетинг компаниями, упомянутыми ниже.
BetterHelp (онлайн-терапия) – Каковы следующие шаги для отношений? Можно ли улучшить отношения? В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта. Начало работы
Online-Therapy. com (консультирование пар) – Понравится ли вам и вашему партнеру парная терапия? Выяснить. Стандартный план Online-Therapy.com включает еженедельный 45-минутный видеосеанс, неограниченный обмен текстовыми сообщениями между сеансами и самостоятельные действия, такие как ведение журнала. Недавно они добавили обучающие видео по йоге. Начать
Выбор справочника терапии . Найдите опытного терапевта, имеющего опыт консультирования пар. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.
Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за маркетинг от BetterHelp и Online-Therapy.com
11 источников
Выбирая терапию стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.
Отношения привязанности взрослых. (н.д.). Александрия, Вирджиния. Американская ассоциация супружеской и семейной терапии (AAMFT). https://aamft.org/Consumer_Updates/Adult_Attachment_Relationships.aspx
Гаспар, Т. (апрель 2019 г.). Что делать, если вы не доверяете друг другу. Институт Готтмана. https://www.gottman.com/blog/what-to-do-if-you-dont-trust-each-other/
Коулман, Дж. (сентябрь 2008 г.). Пережить предательство. Журнал «Большое добро». https://greatergood.berkeley.edu/article/item/surviving_betrayal/
Гласс, С. (н.д.). Размышления через стекло: травма неверности. Ширли Гласс. https://www.shirleyglass.com/reflect_infidelity.htm
Мейерс, С. (июль 2013 г.). Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать и делать, чтобы восстановить доверие после романа. Хаффпост. https://www.huffpost.com/entry/for-the-betrayer_b_3269327
Хрупкий З. (сентябрь 2014 г.). R для ремонта. Институт Готтмана. https://www.gottman.com/blog/r-is-for-repair/
Гласс С., Браун Э. (июль 2016 г.). Неверность. Американская ассоциация супружеской и семейной терапии (AAMFT). https://aamft.org/Consumer_Updates/Infidelity.aspx
Alsaleem, T. H., (апрель 2019 г.). Почему важно получить историю романа? Доктор Талим Х. Альсалем. https://talalalsaleem.com/blog/why-is-it-important-to-get-the-the-story-of-the-affair
Выпускник, Дж. (2012). Как много вам действительно нужно знать? восстановление дела. https://www.affairrecovery.com/survivors/Jack/how-much-do-you-need-to-know
Альсалем, Т. Х. (январь 2019 г.). Что происходит, когда пары не могут справиться с неверностью? Доктор Талим Х. Альсалем. https://talalalsaleem.com/blog/what-happens-when-couples-fail-to-process-infidelity
Личное интервью. Меган Харрисон, LMFT, основатель Couples Candy.
история обновлений
Мы регулярно обновляем статьи на ChoosingTherapy.com, чтобы гарантировать, что мы продолжаем отражать научный консенсус по темам, которые мы освещаем, чтобы включать новые исследования в наши статьи и лучше отвечать на вопросы нашей аудитории. Когда наш контент подвергается существенному пересмотру, мы суммируем внесенные изменения и дату, когда они произошли. Мы также записываем авторов и медицинских обозревателей, которые внесли свой вклад в предыдущие версии статьи. Подробнее о нашей редакционной политике читайте здесь.

Первоначально опубликовано: 29 ноября 2021 г.
Автор оригинала: Николь Клейман-Рек, Массачусетс, LMHC : Без изменений
Основные изменения: Обновлено для удобства чтения и ясности. Пересмотрены и добавлены соответствующие ресурсы. Добавлены «Признаки недоверия в отношениях».
Если вам нужна неотложная медицинская помощь:
Медицинский
Скорая помощь
911
Горячая линия для самоубийц
800-273-8255
Как восстановить доверие за 7 шагов
Источник: Ю. Гуревич/Canva не пострадает ни физически, ни эмоционально. На то, доверяете ли вы слишком мало или слишком много, влияет ваше прошлое, но как только доверие подорвано, ваше чувство безопасности оказывается под угрозой. Вы чувствуете себя неуверенно и можете начать сомневаться в честности, мотивах, намерениях, чувствах и действиях вашего партнера.
Тайны и ложь влияют на все отношения. Стены начинают расти, когда вы пытаетесь защитить себя. Предпримите следующие шаги, чтобы восстановить отношения.
Влияние вашего прошлого
Если вас предавали в предыдущих отношениях или доверие было проблемой в вашей семье в детстве, вы склонны высматривать признаки недоверия. Если вы отрицаете или имеете неразрешенный гнев или обиду из прошлого, вы рискуете либо спровоцировать проблемы в новых отношениях, где их нет; или, с другой стороны, неосознанно привлекая ненадежных партнеров. См. мой пост «Вы доверяете слишком много или слишком мало» о том, как оценить благонадежность.
Если вы пережили травму или жестокое обращение, вы можете быть склонны не доверять людям или, наоборот, слишком легко доверять. Некоторые люди делают и то, и другое. Причина может крыться в взрослении в неблагополучной семье.
Недоверие
Если были пристрастия или семейные секреты, то отрицание этого со стороны семьи является ложью, поэтому дети учатся не доверять своим родителям и собственному восприятию реальности. Обычно родители действуют из лучших побуждений и пытаются минимизировать или отрицать правду о том, что происходит, чтобы защитить своих детей. Это сбивает с толку детей, которые видят слова родителей насквозь.
В других случаях родители оправдываются и лгут, чтобы выглядеть хорошо или защищать свою позицию и скрывать собственную вину или стыд. Родители также обвиняют детей в том, что они избегают собственной ответственности и нарушают обещания или отказываются от них, что еще больше подрывает доверие. Когда родители не выполняют взятые на себя обязательства, появляются вовремя, где должны быть, или применяют непоследовательные, произвольные или несправедливые наказания, они также подрывают доверие своих детей. То же самое относится к пренебрежению, прелюбодеянию, преступности, физическому или эмоциональному насилию или покинутости.
Слишком доверчивый
Следующие факторы работают вместе и могут заставить вас слишком легко доверять:
Желание доверять
Идеализация авторитетных фигур или партнеров в романтических отношениях
Зависимость — требуется связь
Недоверие или отрицание собственной реальности
Хотя ненадежные родители могут вызвать у вас недоверие, неудовлетворенное детское желание доверять все еще присутствует. Это бессознательное стремление к доверию приводит к тому, что вы проецируете доверие на определенных людей, особенно в близких отношениях, напоминающих семейную любовь. Это желание в сочетании с потребностью в зависимости, включая потребность в заботе, заставляет вас отрицать, игнорировать или рационализировать данные, которые в противном случае сигнализировали бы об отсутствии доверия. Когда родители отрицают или опровергают вашу реальность, вы также учитесь не принимать во внимание свое восприятие, чувства и интуицию. Сочетание этих сил заставляет вас доверять людям, особенно тем, кого вы любите, а другие нет.
Восстановление доверия
Если доверие было подорвано, извинений может быть недостаточно, чтобы исправить ущерб, нанесенный отношениям. Объяснения и оправдания могут усугубить ситуацию. Для восстановления доверия важны семь компонентов:
Прислушивайтесь к гневу и обидам другого человека.
Сопереживайте им.
Спросите, что нужно для предотвращения повторения.
Будьте добросовестны в выполнении всего перечисленного, что свидетельствует о надежности.
Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Не уходите от проблемы и не пытайтесь переложить вину на другого человека.
Принесите искренние извинения, выразив сожаление.
Продолжайте открытое и честное общение.
Открытое и честное сообщение о том, что произошло, имеет важное значение. Спросите обиженного партнера, что ему или ей нужно от вас, и какие-либо предложения о том, что нужно, чтобы избежать повторения поведения. Эти вопросы демонстрируют уважение к чувствам и потребностям человека и будут оценены по достоинству. Они идут гораздо дальше простого извинения. Если это серьезное предательство, вы можете расширить разговор, включив в него отношения в целом и обсудив, как вы оба можете помочь этим отношениям.
Если вы не можете восстановить доверие, разговаривая друг с другом, если проблема повторяется или если нарушение доверия связано с неверностью, вам может понадобиться помощь профессионального терапевта, который поможет вам общаться как пара, а также раскрыть причины, которые привели к проблеме. Обычно неверность может быть признаком проблем в отношениях, а также индивидуальной проблемой.
Когда речь идет о зависимости, помощь 12-шаговой программы может быть очень полезной. Поиск поддержки вне отношений не является признаком слабости. Это показывает приверженность отношениям и убеждает пострадавшего в том, что его или ее партнер серьезно относится к проблеме и готов приложить усилия, чтобы измениться.
Последний шаг очень важен, потому что, когда доверие подорвано, хотя может показаться, что все прощено и все возвращается на круги своя, сомнения и боль часто продолжают оставаться в разуме и сердце обиженного человека. На заживление серьезной раны могут уйти месяцы или даже годы. Обратите внимание, что восстановление доверия может оказаться невозможным, если нечестность является частью более широкой модели жестокого обращения и возможного расстройства личности, такого как газлайтинг и нарциссизм, который сопротивляется изменениям.
© Дарлин Лансер, 2012 г.