Как вернуть доверие к парню: Как вернуть доверие парня в отношениях

Как вернуть доверие парня в отношениях

Очень трудно заставить поверить тебе человека, который тобой же был обманут. Как вернуть доверие парня, неоднократно ловившего тебя на лжи, особенно, если он сторонник открытых и честных отношений? Как вернуть доверие мужа, если семейная лодка терпит крушение из-за измены женщины? Не зря говорят, что «повинную голову меч не сечет», и многие женщины готовы, повинившись, вернуть все назад.

Если учесть, что после лжи мужчины, в большинстве своем, и смотреть не хотят в сторону предавшей их женщины, напрашивается резонный ответ — пытаться это делать не стоит. Тем не менее, надежда на восстановление отношений заставляет женщин снова и снова размышлять над тем, как вернуть доверие любимого.

Подводные камни возможного примирения

У мужчины, потерявшего доверие к своей жене, любимой девушке, прежде всего очень сильно страдает самооценка. Этот мощный удар способен выдержать далеко не каждый представитель сильного пола. Постоянно видеть перед глазами ту, которая предпочла ему другого мужчину или бессовестно обманывала на протяжении долгого времени, очень тяжело.

Постоянно мучают сомнения: «Чем я хуже?», «Что такого она в нем нашла?», «Как у них все это было, так же как со мной, или по-другому?», «Наверное, она меня считает за дурачка, способного проглотить любую ложь!» Обнимая и целуя провинившуюся, мужчины невольно представляют, как это делал тот, другой. Слушая комплименты в свой адрес от девушки, парень думает: «Ему она, наверное, говорила те же слова!»

Хотели бы вы, чтобы каждый ваш шаг проверялся и контролировался, чтобы содержимое вашего телефона и переписка в социальных сетях подвергались жестокой цензуре? А как вам многократные вопросы: «Ну, скажи, как все у вас было, я забуду и все прощу!»

Не обольщайтесь, не забудет, и не простит, по крайней мере, в ближайшие несколько лет. Девушки, размышляющие над тем, как вернуть доверие любимого человека после лжи и измены, должны хорошо подумать, нужно ли им такое примирение.

Хрестоматийный вариант адюльтера — Татьяна, жена моряка дальнего плавания, молодая и красивая женщина, не выдержала даже первого расставания со своим мужем. Темперамент бросил ее, как выражаются в дешевых романах, в объятья случайно встреченного в гостях у подруги мужчины. Роман затянулся, не хотелось и думать о возвращении супруга из рейса. Маленький сынишка кочевал по сердобольным соседкам, на нее не показывал пальцем только ленивый.

Карьера мореплавателя закончилась, едва начавшись, муж уволился и нашел сухопутную профессию. От жены он не ушел, жаль было расставаться с сыном, и ее он по-своему любил, но вот подруги в их доме больше не появлялись. А Татьяна превратилась из сдобной пышечки, сияющей жаждой жизни, в женщину с затравленным взглядом. Уйти ей было некуда, в большом чужом городе у нее не было ни одной родной души, все близкие жили в провинции за тридевять земель.

Перед ней не стоял вопрос, как завоевать доверие мужа. Это сделать не удалось и через двадцать лет. Сын, ради которого сохранялось подобие семьи, вырос, а два чужих друг другу человека по привычке продолжали жить вместе. Чтобы не испортить себе жизнь окончательно, решая, как заслужить доверие дорогого вам мужчины, нужно многократно взвесить все «за» и «против».

Продолжаете его любить, лгать ему больше искренне не собираетесь, а случайную связь считаете ошибкой – боритесь на свое счастье!

Ложь и невыполненные обещания

Как вернуть доверие любимого человека, если вы ему постоянно лжете? Есть девушки, которые, как говорится, «соврут – недорого возьмут», у которых не задерживается на языке откровенное вранье. Делают это они по разным причинам, это тема для отдельного разговора, но суть мужской логики в отношениях с такой девушкой примерно такова: «Если она обманывает меня в мелочах, значит, ей вообще нельзя доверять».

Молодой человек невольно станет искать улики, подтверждающие его предположения, подгонять под свою «теорию» самые безобидные фразы и поступки, после чего будет предъявлять их, как непреложное доказательство виновности девушки. После нескольких месяцев такого прессинга недалеко и до нервного срыва докатиться.

Естественный совет при таких обстоятельствах – не надо обманывать никого даже в мелочах, чтобы не пришлось решать проблему, как завоевать доверие. Так же думала и Лена (одна из наших героинь), когда решила начать новую жизнь, основанную только на правде. Она рассказывала Максиму абсолютно все после того, как в их романтических отношениях наметился разрыв. Безобидная ложь о том, сколько стоят новые туфельки, переросла в причину для расставания с «патологической лгуньей».

Именно так охарактеризовал ее Максим, перечисляя даже те проступки, про которые она, и думать забыла. Заботясь о том, как восстановить доверие, Лена изо всех сил старалась сделать так, чтобы ее слова выглядели правдоподобнее, но получалось только хуже. Придирчивый Максим занудно перечислял ее фразы, которые вызвали у него подозрение, до тех пор, пока девушка вдруг не поняла, что это ей придется выслушивать до конца дней своих.

На этом все и закончилось – оказалось, что все было лишь предлогом для окончания изживших себя отношений. Недаром говорится: «Если любит – простит». Что касается невыполненных обещаний, то все-таки лучше не связывать себя никакими клятвами и обетами, если вы не чувствуете в себе силы для их выполнения. А уж если случилось обещание не выполнить, будьте искренними, найдите время и объясните причину такой ситуации.

Искренность подкупает практически любого человека, а уж мужчину, который вас любит, и подавно. Он обязательно поймет и простит, если любит, конечно, и не придется беспокоиться о том, как вернуть доверие в отношениях.

«Чудовище с зелеными глазами…»

Именно так охарактеризовал ревность известный поэт. Как завоевать доверие ревнивца? Вы его не завоюете, даже если будете ходить за этим человеком, будучи пристегнутым к нему железными цепями. Всегда найдется, в чем упрекнуть вас, что поставить в укор. Речь идет о патологической ревности, лечить которую – дело психотерапевта.

Даже если ее причина – детская психологическая травма, или прежние ущербные отношения с другой женщиной, вам от этого станет легче? Не надо оправдываться и вспоминать пословицу: «Ревнует — значит, любит». Любит-то он любит, только прежде себя любимого он хочет оградить от переживаний и мук ревности.

На ваш удел достанутся непрерывные отчеты о том, где была и почему не сразу подняла телефонную трубку. Жить с таким Отелло не каждому под силу, только если любовь к такому человеку граничит с самопожертвованием.

Жизнь после измены

Как заслужить доверие после того, как произошло непоправимое, и вы оказались неверны своему партнеру? Жизнь до измены не похожа на жизнь после нее, и никогда она не станет прежней — легкой и полной радужных перспектив. Но никому не запрещается надеяться на счастье, только достигать его не стоит любой ценой.

Несколько шагов для сближения после измены:

1. Признайте свою ошибку и принесите извинения. Не надо лишних слов и витиеватых речевых оборотов. Вы сожалеете, и этим все сказано.
2. Дайте своему партнеру достаточно времени для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Не все способны прощать, не все могут вернуться после измены даже к очень любимой женщине. Если вам нужен этот мужчина – будьте терпеливы.
3. Спустя некоторое время напомните о себе по телефону или в социальной сети, предложите поговорить. Если услышали решительный отказ — ну, что ж, «насильно мил не будешь».
4. Если получили шанс на прощение – учтите прежние ошибки, дорожите великодушием партнера и не надейтесь на то, что такая возможность вам будет предоставляться постоянно.

Никуда не годится шантажировать беременностью, попытками суицида, устраивать истерики и на коленях молить о прощении. Сохраняйте чувство собственного достоинства, постарайтесь приобрести в этой ситуации драгоценный опыт. И помните о том, что время – лучшее лекарство.

Как вернуть доверие любимого человека?

Как вернуть доверие?

Здравствуйте.

Подскажите, как вернуть доверие любимого человека. Мы встречаемся почти полгода, я его люблю, и он меня тоже. Но я не оправдала его доверие. Я с детства вру по мелочам.

В детстве была ситуация, когда я сказала правду, а от этого было только хуже, мама дала мне пощечину. С того времени я думаю, что говорить правду не всегда хорошо. Молодому человеку я часто вру по мелочам, и я думала, что так лучше. Но он уличил меня несколько раз, теперь он вообще не верит. Он думает, что я над ним издеваюсь. Мне тоже иногда сложно доверять людям, из-за прошлых неудачных отношений. Я иногда остро реагирую и могу устроить целый скандал из ничего.

Мой парень не может больше этого выносить и не верит мне. Недавно мы сильно поссорились. Он дал мне еще один шанс всё исправить. Наши отношения испортились, мы почти не видимся, редко созваниваемся. Он очень страдает. Как вернуть доверие? И как мне избавиться от привычки врать?

Здравствуйте.

У всех нас есть свои недостатки, в том числе у Вас, и у Вашего парня тоже. От многих привычек можно избавиться, но на это нужно время, мгновенно это не получится.

Нужно понять, можете ли Вы просто прекратить врать, или Вам что-то мешает. Как быстро Вы принимаете решение о том, чтобы соврать? Вы врете, потому что считаете, что так будет лучше. Тогда с какой реакцией Вы сталкиваетесь, если говорите правду? В общем, нужно исследовать Вашу привычку очень детально: когда, при каких обстоятельствах и зачем Вы врете, чтобы понять, как можно противостоять желанию соврать.

Когда речь идет об отношениях, все несколько сложнее, потому что некоторые привычки играют очень важную роль в отношениях между двумя людьми. Вернуть доверие можно, если больше не врать. Однако Вы пишете, что почти перестали общаться с молодым человеком. Чего именно он ждет от Вас: обещания, что больше такого не повторится, или он не говорит конкретно, чего ждет от Вас? Вы пишете, что он дал Вам шанс, но в чем он состоит, если Вы не встречаетесь?

Создается ощущение, что Ваш парень (в силу его личной истории) легко теряет доверие к женщине. Ведь одно дело, когда речь идет о вранье в очень важных вещах, например, об измене, и другое дело, когда вранье касается чего-то совсем невинного. Не является ли его утрата доверия к Вам скорее желанием получить от Вас уверение в том, что Вы не обманете его в более серьезных вещах – не измените ему, не бросите его? Такой уверенности нельзя иметь по отношению к какому-либо живому человеку, потому что чувства и желания меняются, и в них нельзя быть уверенным до конца жизни.

Я бы посоветовала Вам обратиться к семейному психологу, чтобы разобраться с тем, что Вам обоим сложно доверять людям, и чтобы Ваше доверие не было таким хрупким. Неизвестно, будете ли Вы вместе и дальше. Но изменения, которые в Вас обоих произойдут в результате семейной психотерапии, позволят Вам в следующих отношениях не делать прежних ошибок.

Помощь психолога при проблемах в отношениях

Как вернуть доверие в отношениях и избежать разрыва

Люди встречаются, проявляют симпатию по отношению друг к другу. Апогеем долгих свиданий, милых смс и звонков до полуночи должно стать осознание того, что без второй половинки человек не представляет свой жизни. Он понимает, что влюбился и безоговорочно верит каждому её слову.

Иными словами – устанавливается полное доверие. И это нормально. Любящие люди не должны иметь даже тени сомнений внутри себя по отношению к партнёру.Как только зарождается крохотное зёрнышко недоверия – возрастает риск, что оно станет ветвистым деревом, причём в короткие сроки.

Мало кто после свадьбы, простого сожительства или на этапе конфетно-букетного периода всерьёз думает над тем, что тёплый огонь нужно постоянно поддерживать, подкладывая дрова. Если этого своевременно не делать – он начнёт постепенно угасать, а затем, и вовсе потухнет.

Так и с доверием. Его нужно постоянно оправдывать. После двух–трёх погрешностей человек рискует оказаться под постоянным прицелом партнёра, который будет подозревать в чём-то свою половинку и пытаться её в этом уличить.

Дальше ничего хорошего уже не последует. Нужно или осознанно работать над собой, или завершать мучительные для обоих отношения.

Чем может быть вызвано недоверие?

Потерять его очень легко. Всё зависит от количества повторений содеянного поступка. Чаще всего, пары, находящиеся на грани разрыва из-за недоверия, говорят о таких причинах:

1. Отсутствие его изначально. Бывают случаи, когда люди встречаются для хорошего времяпрепровождения и редко задумываются о том, что будет дальше. Естественно, они по своей логике ничего друг другу не должны и не обязаны стремиться поддерживать тепло в отношениях. Здесь и начинают показываться наружу все недостатки и неблаговидные поступки. Вряд ли такое развитие событий приведёт к алтарю. Если всё же это произойдёт, то ненадолго.
2. Приступы ревности, уличённость в измене. Оба этих фактора совсем не радуют. Ведь если нет доверия, то появляются подозрения. Иногда они абсолютно беспочвенны. Но это скорее исключение из правил. Человек так устроен, что чувствует обман или неверность на интуитивном уровне. Даже когда создаётся видимость идеальных отношений, ощущается какой-то холодок по отношению к партнёру. Естественно, что ревность потихоньку начинает вырисовывать в воображении неблаговидные картины развития событий, и ещё больше усугубляет ситуацию.
   
   Если же она обоснована или факт измены был налицо, то в такой ситуации говорить о каком-то доверии крайне сложно. Не каждый человек способен простить и готов больше никогда не напоминать свой половинке о совершённом предательстве.
3. Отсутствие знака равенства между словом и делом.Никакие сладкие речи не заменят подтверждающих их поступков. Часто среди молодёжи встречается такое, что наедине юноша клянётся в любви, готов всё бросить к ногам девушки, а на деле при каждом удобном случае унижает её при общих знакомых, высмеивая внешность или поступок.
4. Обман. Неважно, что человек солгал из благих намерений или просто недосказал важные для другого факты. Именно из таких мелочей и составляется мнение обо всех. После того как человека несколько раз уличили во лжи – крайне сложно безоговорочно поверить его словам.
5. Несдержанные обещания. Часто люди прибегают к такому, чтобы избежать неприятного разговора, или, желая добиться воплощения каких-то своих целей в жизнь. У второй половинки подобное поведение вызывает разочарование в партнёре. Нельзя всё время кормить её «завтраками». Рано или поздно наступит «насыщение», и доверия уже не будет вовсе.

Что делать, когда отношения на грани разрыва?

Во-первых, биться головой об стену и рвать на себе одежду нет смысла. Сейчас важно хладнокровное мышление. Обоим партнёрам необходимо отбросить негативные эмоции в сторону и всё переосмыслить.

Во-вторых, важно прояснить для каждого из них:

• Причину произошедшего.
• Понять, есть ли ещё хоть капля былой любви и нежности к человеку, который вышел из доверия.
• Представить себе жизнь без него. Будет ли ощущение нехватки «второй руки».
• Готов ли человек бороться за сохранение отношений и восстанавливать доверие по отношению к себе.

Если в голове всё сложилось в чёткую картинку, и есть стремление быть вместе несмотря ни на что – нужно вновь завоёвывать расположение к себе.

Какие шаги предпринимать?

Конечно, за один день ничего не изменится. И не стоит ожидать от своей половинки проявлений сумасшедшей любви только потому, что виновник полдня извинялся, клялся в невозможности повторения подобного.

Легко выйти из доверия. Вернуть его – долгий и кропотливый труд.Чтобы быстрее устранить пропасть между партнёрами, нужно придерживаться нескольких правил:

1. Нельзя постоянно напоминать друг другу о произошедшем. Это только усугубит ситуацию и будет поводом для регулярных выяснений отношений. Лучше попытаться забыть о сложившейся ситуации, и ни в каких разговорах не упоминать о ней.
2. Не стоит упрекать провинившегося. Если он рискнул и пытается восстановить отношения — значит, осознал свою вину. Человек будет постоянно чувствовать себя нашкодившим котом. В таком эмоциональном напряжении он долго не проживёт. Следовательно, это снова обернётся скандалом.
3. Если до критического момента виновник не очень много внимания уделял своей половинке, а после произошедшего вдруг стал терять голову от любви и чуть ли не пылинки сдувать, это, по крайней мере, подозрительно. Конечно, об искренности здесь речь не идёт.
4. Серьёзный проступок быстро не забывается и так не искупается.Не нужно громких фраз и обещаний, дорогих ресторанов, колье и колец. Любовь и доверие не предмет купли-продажи. Самые дорогие подарки – приятные мелочи, подтверждающие значимость интересов человека для партнёра. А, главное, обещать нужно только то, что действительно под силу выполнить.
5. Унижения ради прощения – неуместны. Кроме насмешек и издёвок, в качестве мести от партнёра, больше ничего не будет.
6. Не нужно выносить «сор из избы». Партнёры способны разобраться в своих отношениях самостоятельно, без привлечения посторонних лиц. Если достичь консенсуса не получается – лучше обратиться к специалисту, а не призывать на помощь друзей или родственников. Может сложиться так, что потом останутся виноватыми они.
7. Никогда не нужно манипулировать детьми. Родительские чувства не имеют ничего общего с отношениями между мужчиной и женщиной. Пытаясь вызвать, таким образом, чувство вины, человека всё равно не удержишь.

Потерянное доверие восстанавливается долго. Иногда на это тратится не один год. Если любящие люди действительно нужны друг другу – значит, все труды не напрасны и борьба того стоит.

Вам должно быть так-же интересно:

Как вернуть доверие в отношениях? — Журнал для девушек и женщин

Оно теряется очень легко, а возвращается трудно. Иногда даже со сверхусилиями над собой, чтобы снова предстать перед дорогим человеком в добродетельном образе. Но не все так легко решается, ведь обжегшись на молоке, начинаешь дуть на воду. Фактически гнать ту самую волну, от которой становится тошно не столько тебе, сколько тому, чье доверие утрачено. В общем, сплошные круги на воде… И надо постараться собрать их воедино, вернув случайно брошенный в омут камень раздора, от которого те самые круги и пошли. Диагностика отношений по методике «Скульптура отношений» помогает выявить особенности поведения партнеров, определить ролевые позиции и понять эмоциональные переживания.

Содержание:

Почему теряется доверие?

Невероятно много событий, отношений и линий поведения способны кардинально изменить мнение о нас со стороны окружающих, включая того, кого мы обожаем и считаем самым-самым близким. Причем череда событий может оставаться для нас обыденной, незаметной, тогда как для других является выпуклой, очевидной и ясной. На что же надо обращать внимание? Как оградить себя от исчезновения доверия? Чего не стоит делать ни при каких обстоятельствах?

Во-первых, нельзя изменять – ни физически, ни мысленно. Ведь на самом деле это чувствуется где-то на стодесятом подсознании, и у любимого человека начинает биться жилка недоверия. Он будет задумываться, проверять, а потом следить. В общем, ревность в любовных делах плохой советчик. Так остерегайтесь ее изначально, чтобы не дать повода для терзаний.

Во-вторых, запрещено обманывать. Категорически – даже, как говорят, во благо. Ведь ложь остается ложью, в какой бы обертке ее ни подавали. Стараясь не расстроить любимого человека, вы его мучаете еще больше. А если узнает правду? Сам. Тогда доверие к вам испарится навсегда.

В-третьих, надо следить, чтобы слова не расходились с поступками. То есть это тоже своеобразная форма обмана, когда обещаешь одно, а делаешь совершенно противоположное. Да, постоянно отслеживать что предпринимаешь и как поступаешь, трудно. Но жизнь вообще штука нелегкая, поэтому не стоит превращать ее в родео: заарканив понравившегося «коня» не значит автоматически войти в доверие. Его надо заслужить, действуя на равных, а не относиться к партнеру, как к «жеребцу».

В-четвертых, поумерьте желания, чтобы они соответствовали реальной жизни. Впрочем, данный совет относится и к вашей дражайшей половинке. Чтобы остаться в хороших отношениях, старайтесь не обмануть его ожиданий – ни в поведении, ни в облике, ни в словах. То есть следите за собой.

В-пятых, не ставьте несбыточных целей. Это больно, конечно, но романтика пасует перед реальностью. Поэтому не требуйте ни от себя, ни тем более от своего мужчины того, что недостижимо. Но если обещали, – непременно сделайте, дабы сохранить доверие. И всегда доводите начатое до конца, чтобы не разочаровать любимого.

Но также стоит помнить: каждая пара отличается собственными нюансами, какие могут стать причиной исчезновения полного взаимопонимания и любви. Следовательно, стричь всех под одну гребенку глупо – надо вглядываться в себя, с осторожностью, но постоянно. Только так можно сохранить доверительные отношения, которые не разрушит никакой неблагоприятный фактор.

Путь к доверию: главные шаги

Отличие банальной ошибки от преднамеренного обмана – вот что надо уяснить, прежде чем начать метать копья и искать виновного.

Шаг первый – остановите разрушение

Человек, на которого обрушилась ревность, готов растоптать всех вокруг – в особенности того, кто стал причиной негодования и находится ближе всего к сердцу. Так перестаньте терзать себя и любимого – просто прекратите думать об этом. Займитесь собой, чтобы выглядеть сногсшибательно, и ведите себя максимально корректно, сдержанно, благоразумно. Для этого не звоните подругам с загадочным видом. Не перешептывайтесь с соседкой на кухне. Не прячьте от возлюбленного свою суть. Будьте открытой книгой, которую он начнет «читать» с большим интересом и удовольствием.

Шаг второй – подняться над обстоятельствами

Если ваш партнер искренне раскаивается (или вы сожалеете о произошедшем), стремясь сохранить отношения, то единственно верное решение – возврат на прежние позиции. То есть поднимитесь выше неурядиц и попробуйте посмотреть на них свысока. Ведь от чего, по сути, возникает ощущение обманутости? От того, что у вас отняли человека, который является «собственностью», задокументированной в свидетельстве о браке. Но: никто не может быть имуществом друг друга, ведь любить – значит доверять, желать добра и счастья.

Шаг третий – признать чувства

Закрывать глаза, делая вид, будто ничего не произошло, не стоит. Проблема есть – и ее надо решать. Ведь прежде чем вернуть утраченное доверие, следует в первую очередь признать: да, у меня есть обида; да, меня мучает боль; да, меня терзают сомнения. И утверждать это надо именно от первого лица: «мне трудно», «я ощущаю несправедливость». Но прощение – не отказ от собственной позиции, а непростая работа двоих.

Шаг четвертый – преодолеть страх

Не бойтесь остаться одна, так как любовь либо есть, либо ее нет – терзаться не имеет смысла. Вернуть доверие в отношениях это как разрубить гордиев узел – одним махом признаться во всем. Прежде всего, себе. Чтобы занять позицию сильного здравомыслящего человека, следует отпустить все прежние обиды и сосредоточиться только на том, что происходит сейчас. Поэтому аргументы типа: «А помнишь, что ты мне сказал тогда-то и тогда-то?» должны быть выброшены на помойку. Не тащите за собой мусор – ни эмоциональный, ни словесный. Иначе он превратится в еще одну серьезную причину утраты доверия.

Шаг пятый – пересмотреть отношения

Измена, обман, несоответствие ожиданий действительности – все это, конечно, неприятно, но не должно являться концом отношений с любимым человеком. Ведь у доверия есть еще одно коренное слово – верность, которая осталась не подорванной. Поэтому налаживать заново мосты стоит. И чтобы проще преодолеть трудный этап, следует проанализировать взаимоотношения. Это поможет определить слабые точки и укрепить их более спокойным, добрым взглядом на окружающие вещи. А для лучшего эффекта начните со своего внутреннего перевоспитания.

Как перекроить себя?

Если вас уличили во лжи. Придется откровенно поведать обо всех обстоятельствах, которые вынудили вас соврать. Поясните партнеру, почему поступили именно так, чем руководствовались. И раскайтесь. Потом говорите лишь правду, так как близкий человек примет даже горькую пилюлю и оценит честность.

Если вы являетесь причиной ревности. Проанализируйте собственное поведение и попытайтесь никогда не провоцировать подобных ситуаций. Для этого ограничьте общение с теми, кто вызвал подозрение у вашего возлюбленного, не флиртуйте (особенно в присутствии родного человека), ведите себя более сдержанно в любой компании. Делитесь с партнером планами на завтра и рассказывайте о том, что делали вчера: так он получит уверенность в том, где и с кем вы были, чтобы у него не возникало мыслей о неверности.

Если вы предали. Это самый тяжелый случай, когда вернуть доверие почти невозможно. От вас потребуется невероятно много психологических усилий. Сначала стоит заслужить прощение. Затем надо доказать свою любовь. И только потом следует попытаться вернуть утраченное доверие.

Как восстановить доверие в отношениях: 10 способов

10 способов восстановить доверие в отношениях. Проанализируйте текущую ситуацию и сразу начните действовать.

Намного легче жить, если вы доверяете отношениям.

Вы знаете, что можете рассчитывать на поддержку близкого человека и уверены, что есть кто-то, кто внимательно относится к вашим потребностям и проблемам.

Благодаря этому вы можете принимать более разумные решения в жизни с меньшим стрессом и беспокойством — вы знаете, что вас поддержат.

Однако, как только все рушится, все близкие отношения, доверие, любовь и открытость — все падает в пропасть.

На самом деле не имеет значения, почему это произошло.

Если вы решили пропустить эту страницу своей жизни и открыть новую страницу — вам нужно будет снова научиться доверять человеку.

Здесь мы предлагаем вам точные рекомендации, как восстановить доверие в тесных отношениях со второй половинкой.

Эта статья посвящена , как вернуть доверие в отношения .

Причины потери доверия

Прежде чем вы решите, как действовать, чтобы восстановить доверие в отношениях, вы должны знать, почему оно было потеряно в первую очередь.

Как и при любом заболевании — чтобы начать оптимальное лечение, желательно выяснить причины и симптомы заболевания.

Итак, доверие близкого человека может быть потеряно по следующим причинам:

• Ревность.

  Ревность может быть как разумной, так и необоснованной, но это не меняет ее сути.

  Разрывает человека изнутри, разрушая доверие к партнеру, даже если вы считали его непоколебимым.

• Неверность.

  Факт неверности разрушает доверие как ничто другое.

  Действительно, как можно доверять человеку, который вас предал?

  К счастью, даже неверность можно простить, и вы можете узнать, как вернуть доверие, но проницательность неверности и боль не исчезнут и до конца ваших дней будут напоминать, что самый близкий человек предал вас.

• Расхождение между словами и действиями человека.

  Если человек говорит, насколько он драгоценен, но все действия явно намекают на абсолютное безразличие к человеку, рано или поздно доверие обязательно будет потеряно.

• Отсутствие доверия на первых этапах ваших отношений.

  Бывают случаи, когда изначально не было доверия, и пара создавала иллюзию доверия, или они просто наслаждались отношениями, где преобладали ревность и споры из-за ревности (такие «садомазохисты» действительно существуют).

• Ложь.

  Вне зависимости от формы проявления ложь разрушает доверие ко всем.

  Даже если доверие в конце концов будет восстановлено, обманутый, обманутый, никогда не поверит словам с первого раза.

• Несоответствие ожиданий партнера реальной жизни.

  Если он пообещал целые горы золота, безграничного счастья и радостной жизни, а человек получит совсем не то, чего ожидал, это определенно сильно повлияет на то, насколько вы будете доверять парню и его словам.

Чтобы узнать, как восстановить доверие в отношениях, необходимо проанализировать ситуацию

Что ж, если по одной из вышеуказанных причин вы потеряли чье-то доверие, первое, что вам нужно сделать, чтобы восстановить доверительные отношения, — это проанализировать ситуацию.

Многие люди по ошибке или даже совершенно забывая выяснить обстоятельства, в которых было разрушено доверие, переходят ко второй половине и проводят усиленный допрос, который только усугубляет эту сложную и неприятную ситуацию.

Как восстановить доверие?

Для начала нужно ответить на несколько важных вопросов:

1. Какое из ваших действий подорвало доверие вашего партнера?
2. Понимаете ли вы, на какие жертвы вам придется пойти, чтобы вернуть доверие человека?
3. Готовы ли вы к этим жертвам и настолько ли важен этот человек для вас, что вы сделаете все возможное, чтобы вернуть его доверие?

4. Вспомните время, когда ваш партнер полностью вам доверял.

   Кем вы были тогда были?

   Какие действия вы сделали, которые отличали вас, а какие нетипичны для вас сейчас?

5. Дайте точное определение термина «доверие».

   Какой смысл вы вкладываете в этот термин?

10 способов восстановить доверие в отношениях

С чего начать?

Что делать?

Есть ли способы вернуть доверие?

Какие шаги нужно сделать, чтобы любимый начал смотреть на вас с любовью в глазах?

Теперь, когда ситуация потери доверия проанализирована и все ошибки учтены в учете, можно переходить к восстановлению доверия.

Конечно, это звучит очень просто, но на самом деле могут потребоваться годы, чтобы восстановить доверие после лжи.

Способы восстановить доверие в отношениях после лжи:

1. Признайте, что вы были неправы (виновны), если действительно были.

   Нет смысла доказывать, что вы были честны, если вы на самом деле солгали, потому что это только ухудшит ситуацию.

2. Расскажите своей второй половинке о том, что произошло.

   Делайте это искренне и откровенно.

   Найдите подходящий момент, когда ваш любимый сможет вас слушать и слышать.

3. Является ли причиной недоверия его ревность?

   Исключите из своей жизни все, что способно вызвать новые подозрения — контакты, встречи, даже мысли о предмете ревности.

   Разве ревность необоснованна?

   Убедитесь, что ваш партнер понимает, что для этого нет причин, и измените вашу жизнь.

4. Не пытайтесь вернуть вещи такими, какие они были, сразу после лжи или конфликта.

   Дайте второй половинке время прийти в себя, подумать и проанализировать ситуацию.

5. Причина утраченного доверия — обнаруженный факт вашей измены?

   Что бы вы ни делали, все будет зависеть от того, хватит ли у него силы воли простить вас.

   Не унижайте себя, не просите, не описывайте подробности и не устраивайте истерику вроде «вы мало уделяли мне внимания» или «я был пьян, прости меня».

   Просто признай свою неправоту и спокойно добавь, что это произошло из-за твоей огромной глупости, и объясни ему, что ты не хочешь его потерять, но все равно примешь любое решение.

   Если он решил бросить вас, вы не сможете удержать его.

   Вот почему все обезьяны, мольбы и унижения не принесут вам никакой пользы.

6. Не смиряйте себя и не вспоминайте причины конфликта, не создавайте живописности после лжи, а искренне начните с чистого листа, как будто вы сегодня встречаетесь впервые.

   Партнер должен будет либо приспособиться, исправить ситуацию и поддержать вас, либо (если он примет решение, что он никогда не научится доверять вам снова после того, как солгал), уйти.

7. Когда вы начинаете свой путь к восстановлению доверия, избегайте вовлечения родителей в этот процесс, потому что они определенно будут чрезмерными.

   Все должно быть решено только между вами двумя.

8. Если ваша вторая половинка разговаривает с вами и даже заигрывает, предложите ему совместное путешествие.

   У вас будет возможность спокойно обсудить все свои проблемы и, скорее всего, у вас появится шанс «получить второе дыхание» для своих чувств даже после того, как солгали.

9. Докажите своему партнеру, что вы готовы бороться за свою любовь даже после того, как солгали — вы готовы к компромиссу, сдаче и способны решить все без истерики, как нормальный человек.

   Докажи ему, что ты готов слушать и слышать.

10. Ваш партнер простил вас?

    Никогда не возвращайтесь в прошлое и строите будущее абсолютно открытым, опираясь на взаимопонимание и поддержку.

Распространенные ошибки при попытке восстановить доверие в отношениях после лжи

Иногда, пытаясь вернуть доверие после лжи, человек совершает необоснованные поступки, которые только все портят и даже еще больше отталкивают.

Если вы поняли, что хотите восстановить доверие в отношениях после лжи, вам следует избегать самых распространенных ошибок:

• Если вы ошибаетесь, никогда не пытайтесь убедить партнера в обратном.

  Безусловно, мнения расходятся и, возможно, ваша позиция может быть достаточно ясна для другого человека, но ваш любимый — это не просто другой человек.

  Он полагает, что вы ошиблись, вы его предали или обманули, а это значит, что попытки доказать обратное разрушат остатки доверия к вам.

• Никогда не обвиняйте партнера в потере доверия

  Очень часто, когда мы теряем доверие, мы склонны обвинять наших партнеров и их недостатки, потому что это намного проще, чем признать свою неправоту после того, как солгали. В разной степени это касается как мужчин, так и женщин.

• Никогда не пытайтесь выплатить

  Почему нельзя купить доверие? Это потому, что доверие находится на духовном плане, а деньги — на материальном, и пути между этими планами никогда не пересекаются.

  Вы можете расплатиться какими-то действиями, причинив вред его имуществу, но, солгав, вы не восстановите его душевное равновесие и доверие к себе никакими роскошными вещами.

• Довольно слов!

  Если доверие потеряно, ваш партнер никогда не поверит вашим словам.

  Теперь вам нужно доказать, насколько вы хотите вернуть доверие действиями.

  Об этом мы обязательно расскажем далее в статье.

Как вернуть доверие после лжи?

Первое место в рейтинге того, почему пара рассталась, принадлежит лжи.

Ложь — это попытка скрыть любую информацию от любимого человека.

Неважно, делаете ли вы это для его блага или из страха потерять любовь, факт вашей лжи остается.

Вы хотите вернуться вовремя и никогда не совершать этот ужасный поступок, но для этого уже слишком поздно.

Не огорчайтесь, потому что после лжи можно восстановить доверие в отношениях, хотя этот процесс, скорее всего, потребует от вас много терпения и сил.

Чтобы восстановить доверие в отношениях после лжи, вам понадобится:

• Чтобы оставить партнера в покое

  Сразу после конфликта и выяснения отношений эмоции перегружают вас. В такой атмосфере довольно сложно доказать свою точку зрения и объяснить причину, по которой вы солгали.

  Выйдите из комнаты, подышите и выпейте воды.

• Поставить себя на место партнера

  Да, этот совет кажется простым, но вы должны попытаться представить, что вы почувствуете после лжи или предательства.

  Не стесняйтесь и изображайте это ярко.

  Сможете ли вы сразу простить его и сразу же снова начать доверять?

  Будьте честны с собой.

  Подумайте, какие слова и действия могут помочь вам в будущем восстановить доверие в отношениях после лжи, и действуйте соответственно.

• Когда уляжется пыль, спокойно признай свою вину

  Не будьте слишком бессердечными и высокомерными и показывайте, что вы сожалеете о том, что произошло, и что вы действительно сожалеете об этом.

  Тем не менее, не переборщите.

  Сцены с заламыванием рук и плачем должны оставаться только в дешевых мыльных операх.

• Забыть то, что он сказал вам из-за эмоций, и внимательно выслушать то, что он говорит сейчас

  Возможно, эти слова будут ключом к тому, как вам следует себя вести, чтобы вернуть доверие после лжи.

• Быть готовым к паузе в отношениях

  Осознайте, что ваш партнер искренне любит вас, и ваша ложь принесла ему настоящую боль.

  Чтобы забыть о боли после лжи и снова поверить тебе, ему нужно время.

  Если он предлагает сделать паузу, не возражайте и не гоните его «случайными» встречами и многочисленными звонками.

• Терпение

  Много и много терпения.

  Подождите, пока он позвонит, потому что тот, кто любит, обязательно простит и вернется.

Еще одна важная вещь, которую вы должны помнить — если все уладится успешно, вы получили прощение и вернули доверие после совершения лжи, это не повод для расслабления.

Имейте в виду, что если вы снова потеряете доверие партнера, вы можете не заслужить его во второй раз.

Вот почему с этого момента вам придется следить за своим языком и действиями, никогда не лгать партнеру, но всегда заботиться о нем.

Восстановить доверие может быть очень сложно.

Так что, возможно, вам не стоит создавать такие ситуации, в которых вам нужно научиться , как вернуть доверие в отношения .

Береги свою любовь!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

10 способов восстановить доверие в отношениях

Доверие — важный компонент крепких отношений, но это происходит не быстро. А когда он сломан, его трудно восстановить.

Когда вы думаете об обстоятельствах, которые могут привести к потере доверия к партнеру, на ум сразу же может прийти неверность.Но измена — не единственный способ разрушить доверие в отношениях.

Другие возможности включают:

• образец отступления от своего слова или нарушения обещаний
• отсутствие рядом с вашим партнером во время необходимости
• удержание или удержание чего-либо
• ложь или манипуляции
• образец не делиться чувствами открыто

Прежде чем перейти к тому, как восстановить доверие, важно понять, что такое доверие.

Для начала было бы полезно подумать о доверии как о выборе, который кто-то должен сделать. Вы не можете заставить кого-то доверять вам. Вы можете не доверять кому-то, пока они не покажут, что достойны этого.

Признаки доверия в отношениях

Доверие может означать разные вещи для разных людей. В романтических отношениях доверие может означать:

• Вы чувствуете приверженность отношениям и своему партнеру.
• Вы чувствуете себя в безопасности со своим партнером и знаете, что он уважает физические и эмоциональные границы.
• Вы знаете, что ваш партнер прислушивается, когда вы говорите о своих потребностях и чувствах.
• Вы не чувствуете необходимости скрывать что-то от партнера.
• Вы и ваш партнер уважаете друг друга.
• Вы можете быть уязвимы вместе.
• Вы поддерживаете друг друга.

Также важно понимать, что такое доверие .

В отношениях, например, доверие не обязательно означает, что вы рассказываете партнеру все, что приходит вам в голову. Совершенно нормально иметь личные мысли при себе.

Доверие также не означает предоставление друг другу доступа к:

• банковским счетам (если это не общий счет)
• персональным компьютерам
• мобильным телефонам
• учетным записям в социальных сетях

Вы можете не возражать поделиться этой информацией, особенно в экстренных случаях. Но наличие доверия в отношениях обычно означает, что вам не нужно проверять своего партнера. Вы верите в них и чувствуете возможность обсудить любые волнующие вас вопросы.

Если кто-то нарушит ваше доверие, вы можете почувствовать боль, шок и даже физическое недомогание. Это может побудить вас по-другому взглянуть на свои отношения — и на партнера.

Если вы хотите попытаться восстановить доверие, вот несколько хороших отправных точек.

Обдумайте причину лжи или предательства

Когда вам солгали, возможно, вас не слишком заботят причины этого.

Но люди иногда лгут, когда просто не знают, что еще делать. Это не делает их выбор правильным, но может помочь понять, как вы могли отреагировать на их позицию.

Конечно, ваш партнер мог предать вас, чтобы защитить себя, но у него могли быть другие мотивы. Они пытались защитить вас от плохих новостей? Сделать лучшее из плохой финансовой ситуации? Помочь члену семьи?

Может быть, предательство доверия стало результатом недопонимания или недопонимания.

Что бы ни случилось, важно дать понять, что то, что они сделали, было неправильным.Но знание причин их действий может помочь вам решить, сможете ли вы начать восстанавливать доверие, которым когда-то делились.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Это может быть болезненно или неудобно, но один из самых важных аспектов восстановления доверия после предательства — это обсуждение ситуации с вашим партнером.

Выделите время, чтобы четко сказать им:

• как вы относитесь к ситуации
• почему предательство доверия повредило вам
• что вам нужно от них, чтобы начать восстановление доверия

Дайте им возможность поговорить, но обратите внимание на их искренность. Они извиняются и кажутся искренними сожалениями? Или они защищаются и не хотят признаться в своем предательстве?

Во время этого разговора вы можете почувствовать себя эмоциональным или расстроенным. Эти чувства полностью обоснованы. Если вы чувствуете, что слишком расстроены, чтобы продолжать продуктивное общение, сделайте перерыв и вернитесь к теме позже.

Говорить о том, что произошло, — это только начало. Это прекрасно и совершенно нормально, если вы не можете проработать все за одну-две ночи.

Проявляйте прощение

Если вы хотите восстановить отношения после предательства, прощение является ключевым моментом. Вам нужно будет не только простить партнера, но и самого себя.

Обвиняя себя в том, что произошло, вы можете застрять в неуверенности в себе. Это может снизить шансы на восстановление ваших отношений.

В зависимости от предательства, может быть трудно простить партнера и двигаться вперед. Но помните, что простить партнера — это не значит сказать, что он поступил нормально.

Скорее, вы даете себе возможность смириться с тем, что произошло, и оставить это в прошлом. Вы также даете партнеру возможность учиться на своих ошибках и расти на них.

Не зацикливайтесь на прошлом

После того, как вы полностью обсудили предательство, лучше всего отложить этот вопрос. Это означает, что вы не хотите поднимать этот вопрос в будущих спорах.

Вы также должны постоянно проверять своего партнера, чтобы убедиться, что он больше не лжет вам.

Это не всегда легко, особенно поначалу. Возможно, вам трудно избавиться от предательства и начать доверять партнеру, особенно если вы беспокоитесь о другом предательстве.

Но когда вы решаете дать отношениям второй шанс, вы также решаете снова доверять своему партнеру. Возможно, вы не сможете полностью доверять им сразу, но вы подразумеваете, что дадите доверию шанс возродиться.

Если вы не можете постоянно думать о том, что произошло, или у вас есть опасения относительно будущей честности или верности вашего партнера, вам может помочь консультирование пар. Но эти признаки также могут указывать на то, что вы не готовы работать над отношениями.

Вы напортачили. Возможно, вы солгали и причинили вред своему партнеру или утаили информацию, которая, по вашему мнению, может навредить ему.

Независимо от причин, вы знаете, что причинили им боль, и чувствуете себя ужасно. Вам может казаться, что вы готовы на все, чтобы показать им, что они снова могут вам доверять.

Во-первых, важно понимать, что сломанное доверие может не подлежать восстановлению. Но если вы оба не хотите работать над восстановлением отношений, вы можете предпринять несколько полезных шагов.

Подумайте, почему вы это сделали.

Прежде чем приступить к процессу восстановления доверия, вам нужно сначала проверить себя, чтобы понять, почему вы это сделали.

Возможно ли, что вы хотели разорвать отношения, но не знали, как это сделать? Или были конкретные потребности, которые не удовлетворял ваш партнер? Или это была просто глупая ошибка?

Понимание мотивов вашего поведения может быть трудным, но это важная часть восстановления доверия.

Искренне извиниться

Если вы солгали, обманули или иным образом подорвали веру вашего партнера в вас, искренние извинения — хороший способ начать исправлять ситуацию.Важно признать, что вы совершили ошибку.

Просто помните, что ваши извинения — не время, чтобы оправдывать свои действия или объяснять ситуацию. Если какие-то факторы действительно повлияли на ваши действия, вы всегда можете поделиться ими со своим партнером после того, как извинился и признал свою роль в ситуации.

Будьте конкретны

Когда вы извиняетесь, будьте конкретны, чтобы показать, что вы знаете, что вы сделали неправильно. Используйте утверждения «я». Не перекладывайте вину на партнера.

Например, вместо «Мне жаль, что я причинил тебе боль» введите:

«Мне жаль, что я солгал тебе о том, куда я собирался.Я знаю, что должен был сказать тебе правду, и сожалею, что причинил тебе боль. Я хочу, чтобы вы знали, что я больше никогда этого не сделаю.

Обязательно объясните им, как вы собираетесь избежать повторения той же ошибки снова. Если вы не уверены, что им нужно от вас для работы над отношениями, спросите. Просто убедитесь, что вы готовы и хотите активно выслушивать их ответ.

Дайте партнеру время

Даже если вы готовы извиниться, рассказать о том, что произошло, и начать работать над ситуацией, ваш партнер может еще не чувствовать себя готовым.Чтобы смириться с предательством или сломленным доверием, может потребоваться время.

Люди тоже воспринимают вещи по-разному. Ваш партнер может сразу захотеть поговорить. Но им также могут потребоваться дни или недели, прежде чем они смогут обсудить с вами проблему.

Важно не заставлять их начать обсуждение, прежде чем они будут готовы. Извинитесь и сообщите партнеру, что вы готовы, когда он будет. Если вы тем временем испытываете трудности, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, который может предложить беспристрастное и поддерживающее руководство.

Позвольте их потребностям направлять вас

Вашему партнеру может потребоваться пространство и время, прежде чем он сможет обсудить то, что произошло. И часто это может включать физическое пространство.

С этим может быть трудно столкнуться, но уважение границ и потребностей вашего партнера может иметь большое значение для демонстрации им того, что он снова может зависеть от вас.

Ваш партнер может захотеть от вас большей прозрачности и общения в будущем. Это обычное дело после предательства доверия. Вы даже можете охотно поделиться своим телефоном и компьютером со своим партнером, чтобы доказать свою честность.

Но если вы добились некоторого прогресса в налаживании отношений, а ваш партнер продолжает следить за вашей деятельностью и общением с другими людьми, вам может помочь разговор с консультантом по парам.

Стремитесь к четкому общению

Сразу же после потери доверия вы захотите честно ответить на вопросы вашего партнера и пообещать быть полностью открытым с ним в будущем.

Для этого вы должны четко понимать, на каком уровне общения они нуждаются.

Допустим, вы нарушили их доверие, утаив некоторую информацию, которую не считали действительно важной, и не понимали, почему они чувствовали себя преданными. Это может указывать на более глубокую проблему с общением в ваших отношениях.

Если вы хотите наладить отношения и не причинять вреда партнеру в будущем, вам необходимо достичь взаимного понимания того, как выглядит хорошее общение.

Непонимание или недопонимание иногда могут причинить столько же боли, сколько и преднамеренная нечестность.

А как насчет подробностей дела?

Консультанты по взаимоотношениям часто рекомендуют не сообщать конкретные подробности о сексуальном контакте с кем-либо еще. Если вы обманули, у вашего партнера может возникнуть много вопросов о том, что именно произошло. И вы можете ответить на них, чтобы быть прозрачным.

Но разговор о деталях встречи может вызвать дополнительную боль, которая не очень продуктивна. Если вашему партнеру нужны подробности, подумайте о том, чтобы попросить его подождать, пока вы не сможете вместе пойти к терапевту.

Терапевт поможет вам найти наиболее здоровый способ ответить на эти вопросы. А пока вы можете честно ответить на их вопросы, не вдаваясь в подробности.

Находиться в отношениях с нарушенным доверием может быть очень неудобно. Обе стороны могут стремиться как можно быстрее завершить весь процесс восстановления. Но на самом деле это требует времени.

Сколько именно времени? Это зависит от множества факторов, особенно от события, которое подорвало доверие.

На устранение давних шаблонов неверности или нечестности потребуется больше времени. Простая ложь, основанная на недопонимании или желании защитить, может быть проще

2 способа вернуть доверие своего босса

Вы потеряли доверие своего руководителя. Что теперь? Эта яма в животе, вероятно, возникла из-за неприятного осознания того, что ваш статус и шансы на продвижение по службе внезапно и нежелательно. В конце концов, надежность — это валюта большинства рабочих мест.Это позволяет строить продуктивные отношения и повышать ответственность. Без этого у вас вряд ли получится.

Первым шагом в решении этой дилеммы является определение того, поставило ли несчастное событие под сомнение вашу честность или вашу компетентность. Как я описываю в своей книге Правда о доверии, наша готовность полагаться на других опирается на эти два различных столпа. Честность — готовность действовать справедливо и выполнять взятые на себя обязательства — это то, что обычно приходит на ум в первую очередь, когда мы думаем о доверии.Тем не менее, компетентность — владение навыками, необходимыми для выполнения задачи, — не менее важна. Хотя ясно, что мы будем избегать работы с кем-то, в честности которого мы сомневаемся, вся честность в мире не сильно поможет, если партнеру не хватает навыков, необходимых для выполнения поставленной задачи.

В результате успешные менеджеры очень чувствительны к этим двум факторам и взвешивают их при распределении обязанностей. Вы когда-нибудь задумывались, почему, казалось бы, самых честных и серьезных членов команды часто упускают из виду для повышения в пользу менее представительных, но, возможно, более квалифицированных людей? Руководители высшего звена справедливо признают, что на определенном уровне преимущества честности и вежливости начинают возрастать, тогда как преимущества повышения компетентности обычно не демонстрируют подобного уровня.

Таким образом, доверие вашего начальника зависит от его убеждения в том, что вы обладаете правильным балансом честности и компетенции .

Для этого определите, какой из столпов вашей предполагаемой надежности нужно укрепить. Ваш начальник считает, что вы ставите свои собственные потребности выше потребностей компании? Или она подозревает, что вы просто не обладаете необходимыми навыками или способностями?

Вы и ваша команда

• Управление

  Лучшие практики взаимодействия с начальником.

Если все в порядке, то вам повезло, потому что часто это проще исправить. Подумайте, как разум рассчитывает характер. Честность — это готовность принять на себя краткосрочные издержки ради блага других. Да, невыплата услуги может привести к увеличению ресурсов в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе создание репутации эгоистичного или нечестного человека значительно сократит выгоды, которые в совокупности со временем могут быть весьма существенными. .Таким образом, поскольку для того, чтобы быть заслуживающим доверия, нужно жертвовать краткосрочной выгодой ради долгосрочной, а честность требует самообладания (как подтверждают работы Франчески Ригетти и Катрин Финкенауэр). Но как показать самообладание и честность? Есть два пути.

Первое требует времени: неоднократно демонстрируйте способность откладывать эгоистичное удовлетворение небольших искушений. Например, поработайте во время обеда или возьмите на себя обременительные или утомительные задачи, которые нужно выполнить, но никто не хочет этого делать.Второй способ быстрее: проявить готовность пожертвовать ради других, когда ставки высоки. Сила второго пути хорошо известна. Братья или сестры по оружию создают прочные узы доверия, помогая друг другу, даже когда это ставит на кон их собственные жизни. Команды укрепляют доверие, участвуя в выездных мероприятиях, которые проверяют их склонность к сотрудничеству, участвуя в сложных задачах. В обоих случаях цена принятия немедленных затрат для себя высока, и поэтому это явно указывает на человека как на надежного командного игрока. Таким образом, чтобы восстановить доверие других, вы должны быстро вести себя так, чтобы показать, что вы готовы пожертвовать собственными потребностями и удовольствиями ради пользы другим, и делать это в ситуациях, характеризующихся довольно высокими личными затратами с точки зрения времени, денег, или связанные ресурсы. Вы должны выглядеть готовым делать то, что другие могут не делать, ради более крупных целей компании. Например, отложите запланированный отпуск, чтобы удовлетворить главную потребность или цель вашего начальника.

Если вы сомневаетесь в своей компетенции, будьте готовы к более длительной работе.Компетентность не основана на мотивации, поэтому ее нельзя так легко изменить. Проще говоря, компетентность основана на навыках, и если ваш руководитель не считает, что вы обладаете навыками, которыми должны обладать, потребуется много усилий, чтобы исправить это. Когда дело доходит до доверия, вопросы компетентности настолько важны, что наш разум уже чувствителен к ним к четырем годам. Как показало исследование Кэтлин Корриво и Пола Харриса, дошкольники предпочитают компетентность симпатии, когда дело доходит до выбора учителей, у которых они хотят учиться и с которыми они хотят работать.Это предубеждение, которое остается с нами и во взрослой жизни. В результате ваша некомпетентность ставит вас в невыгодное положение; другие будут отвлекаться от работы с вами над задачами, требующими совместных усилий. Исправление ситуации потребует от вас некоторого уровня смирения, поскольку попытки продемонстрировать уверенность после первоначальной неудачи только усугубят проблему, заставив вас выглядеть высокомерным. Вам нужно будет видеть, что вы работаете над оттачиванием своих навыков — делаете дополнительное чтение, посещаете дополнительные занятия и т. Д.- для того, чтобы снова получить доверие. Не торопитесь. Скорее убедитесь, что, когда ваш вклад будет запрашиваться, вы дадите правильные ответы, даже если для этого потребуется больше времени, чтобы дать их.

Вам может быть интересно, стоят ли эти усилия того. Могут ли люди действительно оправиться от разорванного доверия к своему боссу? В большинстве случаев ответ положительный. Обширные исследования показали, что склонность прощать нарушения доверия (по крайней мере, когда они случаются редко) является более выгодной стратегией, чем стратегия, основанная на простой тактике «око за око».Почему? Потому что многие случаи нарушения доверия заканчиваются ошибками. Например, человеку не удается выполнить задание, потому что он перепутал сроки выполнения, а не потому, что он решил уйти с работы пораньше для вечеринки. Если бы люди приняли истинную стратегию «око за око», отношения, в которых было ошибочно нарушено доверие, никогда не могли быть восстановлены. Эти люди входят в смертельную спираль отказа от сотрудничества. Но если люди готовы прощать проступки снова и снова, потенциально полезные отношения не должны ограничиваться грудой мусора.Соответственно, большинство людей, осознают они это или нет, имеют тенденцию прощать — склонность к восстановлению доверия. Выполнение описанных выше шагов поможет увеличить вероятность того, что вы сможете использовать эту тенденцию в своих интересах и в конечном итоге снова окажетесь в благосклонности своего начальника.

11 способов научиться снова доверять другим, по мнению экспертов

Вы, вероятно, были в своей жизни несколько раз, когда ваше доверие было нарушено.Эти события, вероятно, бросили вызов вашим отношениям и подорвали ваше доверие. Из-за этих ситуаций может быть трудно снова научиться доверять другим. Если вы чем-то похожи на меня, вы можете проявить бдительность, чтобы защитить себя от еще одной боли. Но действительно ли вы так хотите прожить свою жизнь? Скорее всего, нет. Несмотря на то, что после неудачной ситуации может быть трудно доверять другим, важно подняться на ноги, смахнуть пыль с прошлого и двигаться вперед.Чтобы получить от жизни максимум, вам нужно учиться на собственном опыте, но вы не сможете расти, если позволите прошлому мешать вашему будущему.

«Мы часто не доверяем другим из-за реального или мнимого предательства, и мы можем даже перенести чувство предательства или обиды из детства во взрослые годы, даже не осознавая этого. Это все подсознательно. В чреве этого, «Мы не доверяем себе. Нас» имели «и [чувствовали] глупыми или отвергнутыми; мы перестали доверять нашему радару», — говорит дзен-психотерапевт и стратег по нейромаркетингу Мишель Пайва в интервью Bustle по электронной почте.

Хотя важно остерегаться намерений других, вы не хотите жить в пузыре. Если вам трудно впускать людей в свою жизнь из-за проблем с доверием, вот 11 способов снова довериться другим.

1. Помните, что большинство людей имеет в виду добро

Когда кто-то подрывает ваше доверие, может быть легко автоматически поставить под сомнение порядочность и нравственность этого человека. Но вместо того, чтобы прыгать с пистолета, постарайтесь вспомнить, что этот человек человек и может ошибаться.«Помните, что большинство людей добрые и имеют добрые намерения. Однако даже хорошие люди совершают ошибки, подрывающие доверие. С вашей эмоциональной открытостью и готовностью учиться, это доверие можно снова развить», — говорит психолог из LiveHealth Online доктор Дженнифер Джентиле. , PsyD, MMHS, в интервью Bustle по электронной почте.

2. Признайте, что существуют разные виды доверия

По мере того, как вы переживаете жизнь, вы постепенно узнаете, кому вы можете и не можете доверять. Будьте мудры, с кем вы решите обсудить определенные темы, чтобы ваше доверие не получилось снова нарушили.«Вы доверяете одним людям давать вам мудрые советы, а другим хранить ваши секреты. То есть нам не нужно доверять всем в одном и том же», — говорит Карен Р. Кениг, медик, LCSW, в интервью Bustle по электронной почте .

3. Соблюдайте привычки людей

Хотя вы не хотите возводить стену, вы все же хотите знать, как люди относятся к вашему доверию. Если вы доверяете кому-то что-то особенное, вы должны убедиться, что они относятся к вашему доверию с добротой и не воспринимают его как должное. «Ищите закономерности и замечайте, что делают люди, когда вы им доверяете.То есть, достойны ли они вашего доверия », — говорит Кениг.

4. Найдите корень проблемы

Если вы хотите решить проблемы с доверием, выясните, почему они у вас есть. решите высказаться другу или поговорить с терапевтом, есть несколько способов найти корень проблемы, чтобы вы могли отпустить проблемы с доверием и двигаться дальше ». Подумайте, воспитывались ли вы в семье, которой вы могли бы доверять, и, если вы не были, примите тот факт, что вы можете повторять во взрослом возрасте образец неспособности доверять людям, потому что это кажется знакомым », — говорит Кениг.

5. Слушайте свою интуицию

Давайте будем честными: вам, вероятно, не стоит доверять людям, которые плохо говорят о других людях за их спиной. Это может означать, что этот человек может делать то же самое за вашей спиной. Если ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так, возможно, стоит это прислушаться. «Обратите внимание на свою интуицию, а также на то, что люди, [которым] вы действительно доверяете, говорят о людях в вашей жизни», — говорит Кениг.

6. Практикуйтесь в использовании границ

Даже если вы не хотите терять бдительность, вам нужно быть осторожным с некоторыми людьми, которые входят в вашу жизнь. Практикуйте использование границ, чтобы не допускать негативных людей в свою жизнь, чтобы это не влияло на вас. «Изучите качества, которые вы цените в других, которые приводят к доверительным отношениям. Поделитесь собой с этими людьми», — говорит лицензированный клинический психолог доктор Ким Хронистер в интервью Bustle по электронной почте.

7. Знайте, когда нужно отключаться

Один из лучших способов научиться снова доверять другим — это отпустить тех, кто постоянно подрывает ваше доверие. «Если кто-то постоянно не делает того, что они говорят, они не заслуживают доверия, точка, независимо от того, сколько чудесных оправданий они придумывают», — говорит Кениг.

8. Будьте честны

Если кто-то снова подорвал ваше доверие, любезно расскажите ему, почему его действия причинили вам боль. Возможно, этот человек не понимает, что он сделал, и исправит это после того, как вы поговорите с ним. «Будьте честны с людьми, когда они подрывают ваше доверие, и объясните, чего вы ожидали [от] ситуации. Если обидчик не знает, что он сделал не так, его доверие трудно вернуть», — говорит Джентиле.

9. Take Baby Steps

Если ваше доверие недавно было нарушено, не ругайте себя, если вам нужно время, чтобы восстановиться.Делайте маленькие шажки и спокойно переходите к желаемому темпу, пока вы снова не сможете доверять другим. Все разные, и это нормально. «Доверяйте людям поэтапно. Раскрывайте личную информацию с течением времени», — говорит Джентиле.

10. Узнайте, какие качества вам нравятся в других людях

Окружите себя людьми, которым вы можете доверять. Вам не следует ходить на цыпочках вокруг своих близких, потому что вы боитесь того, что они могут сделать или сказать за вашей спиной. «Изучите качества, которые вы цените в других, которые приводят к доверительным отношениям.«Поделитесь собой с этими людьми», — говорит Джентиле.

11. Доверие к себе

У вас больше силы, чем вы себе представляете. Верьте, что все может сработать, когда что-то пойдет не так.