Как узнать муж мне изменяет или нет: Как узнать, изменяет ли муж: 9 признаков измены

Содержание

Как узнать изменяет муж мне, или нет? Советы психологов, консультации

Ксения 19.10.2011

Здравствуйте!

Мне 19 лет, моему гражданскому мужу 28. Три недели назад я узнала что беременна, срок- 3 месяца. Все вроде бы хорошо, мы оба счастливы, думаем о свадьбе, начинаем потихоньку её планировать, но что-то не так в наших отношениях. У нас и раньше случались недомолвки, мы изрядно много ругались, но сейчас как-то все по другому. Он после работы не сразу идёт домой (либо гуляет с друзьями, либо уезжает, как он говорит, по делам). Когда он приходит, он практически не ест, даже можно сказать, что он вообще не ест, он либо сразу ложиться спать, либо садиться за компьютер, даже не сказав мне не слова зайдя домой. Он даже иногда спать ложиться на пол, а если и со мной спит, так ложиться только тогда, когда я уже сплю. Я спрашивала его может я стала тебе не приятна, раз ты со мной не спишь, он отвечает вопросом на вопрос- Как ты могла об этом подумать. И секс у нас какой-то странный в последнее время, извиняюсь за такое выражение, но он даже перестал кончать в меня.

Объясните мне, что происходит, со мной что-то не так? Я бываю не много раздражительной, но я злюсь только по поводу. Он мне изменяет? Я ему стала не интересна? Заранее, огромное спасибо!

Похожий вопрос

Изменяет он мне, или нет? (1 ответ)

Здравствуйте, Ксения! Очень сложно залезть в голову другого человека и понять, почему он поступает так или иначе. Поздние приходы домой и странный секс действительно наводят на разные мысли. Вот и у Вас много всяких подозрений. Вам нужно вызвать его на откровенность. Ведь если он ничего не объясняет, то у Вас возникает много фантазий по этому поводу.

Поведение мужа может говорить о том, что он не хочет с Вами разговаривать, — общение с друзьями, уход в компьютер, сон и т.д. Это вызывает вопрос о том, а что же такого происходит дома, что он так поступает. Чтобы начать разговор, скажите о своих чувствах — что Вам тревожно, когда он поздно приходит, что Вы бы хотели, чтобы он приходил вовремя, что Вам неприятно, когда он так ведет себя в постели. Постарайтесь говорить об этом не обвиняя, а с желанием понять его. С другой стороны, выслушайте его — что ему не нравится в ваших отношениях, что бы он хотел изменить, какого поведения хочет от Вас. Похоже, что Ваш муж не привык озвучивать свои чувства и потребности, а вместо этого предпочитает уходить от этого. У Вас будет ребенок и если у вас обоих есть заинтересованность сохранить семью, то лучшего способа, чем сказать о своих чувствах и потребностях, нет. Раньше времени не берите на себя никакой вины, что с Вам что-то не так или еще что-то, каждый совершает ошибки и на них нужно учиться, а не гнобить себя.

Самое главное в паре — научиься не только СЛУШАТЬ,но и СЛЫШАТЬ другого, чего этот другой хочет от Вас и точно также доносить до другого свои потребности. Уважая себя и другого, можно построить гармоничные отношения. Удачи Вам!

Похожий вопрос

Как узнать, изменяет ли мне любимый человек? (1 ответ)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

как понять, что муж изменяет, как узнать, что жена изменяет, поймала мужа на измене, что делать, простить измену или уйти отзывы | НГС24

Все новости

К детскому саду в Солнечном привезли гору строительного мусора. Ее убрали только после жалоб

На правом берегу на нескольких улицах массово отключили свет из-за аварии

«Готов признать вину в условиях давления»: адвокат Хорошев рассказал, почему Максим Гуревич частично сознался в мошенничестве

Просто добавь щепотку: 9 специй, которые заставят вас худеть — они сожгут калории с невероятной скоростью

«Он разулся весь»: под Красноярском неопытный молодой водитель погиб в ДТП

«Можно будет отмечать 400-летие». Историк — о том, кто и когда на самом деле придумал пельмени

В Красноярске за взятку арестовали замдиректора фирмы-производителя протезов

Под Октябрьским мостом возле «Июня» обнаружили тело мужчины

Сохранить или убрать: жители Щорса решат, что делать со знаковой советской вывеской «Мебель»

«Мама, я, что ли, умру?» Ребенок, которого лечили от вирусной инфекции, скончался от разрыва пищевода

СУЭК построит сооружения очистки карьерных вод и модернизирует горное оборудование

«Потолок на голову падает»: молодая мать два года не может добиться переселения из аварийного жилья в Красноярске

Депутата горсовета Красноярска Константина Сенченко оштрафовали за дискредитацию Российской армии

«Доктор, что со мной?» Терапевт рассказал, какие два анализа покажут причину постоянной усталости

Депутат Госдумы пожаловался Шойгу, чтобы «найти управу» на военкома Красноярского края

Железногорцу, который обматерил пенсионерку и ударил мальчика, запретили посещать бары и гулять ночью

«Ты хочешь «мерседес» по цене «запорожца»!» Откровения директора управляющей компании о том, что и кто его бесят

В Дудинке загорелся хозяйственный магазин. Его всё еще не потушили

Цены на лекарства выросли почти на 10%. Рассказываем, какие препараты подорожали

Микрозаймы загнали в долги почти каждого второго заемщика — почему люди до сих пор берут кредиты с бешеными процентами

Красноярка подала в суд на хореографический колледж из-за травмирования и отчисления ребенка

«Я написала Путину, что готова отказаться от ордена»: мать 11 детей добивается операции для раненного в СВО сына

Культурный центр или торговый центр? Работники ДК «Правобережный» протестуют против реорганизации

Отец подарил дочери квартиру. Ей пришлось три года судиться с поселившейся там семьей

«Он туберкулезом болел, с одним легким пошел на спецоперацию»: в Енисейске похоронили бойца ЧВК «Вагнер»

«Будут рубить мясо возле ТЦ?»: появятся ли у входов в красноярские торговые центры киоски с продуктами и одеждой

Германия согласилась поставить Украине своих «Леопардов»: новости СВО за 25 января

Подкрались и остались: 13 популярных привычек, которые незаметно «подарят» вам лишние килограммы

«Расстраивался, что всем повестки пришли, а ему еще нет»: мобилизованный из поселка Нижний Ингаш погиб в спецоперации

Путин рассказал, в чем цель спецоперации

Россияне могут предложить темы для обсуждения на ПМЭФ-2023

У чемпиона мира по боксу из Минусинска Марка Петровского родились две дочки

«Каждое видео с ним смотрю, и каждый раз в слезы»: белый медведь Диксон осваивает бассейн

Специального «студенческого» троллейбуса в Красноярске не будет. Но изменятся два маршрута

В Уголовный кодекс хотят ввести статью за дискредитацию всех участников боевых действий (даже осуждённых)

Красноярка заявила в полицию на незнакомца, рассылающего интимные фото мальчика

«Приводит к мутациям»: ученые выяснили, как лампа для гель-лака может спровоцировать рак

«Надежды нет»: в Красноярске отменили запланированный на май концерт Валерия Меладзе

«Куда ты бабки дела?» 26-летняя красотка оставила людей без денег и жилья, пообещав доход с инвестиций на бирже

Все новости

Рассказываем, почему женщины изменяют

Фото: Евгения Абжуева / Городские порталы

Хотя бы раз каждая замужняя женщина думала о том, чтобы изменить мужу. Например, с симпатичным фитнес-тренером, коллегой по работе, старым приятелем или одноклассником. Многие не решаются пойти на поводу у своих желаний из страха потерять семью и быть пойманной на месте преступления. Но не наша читательница Полина. Она честно рассказала Wday.ru, почему изменяет мужу и ей совсем не совестно. Далее публикуем ее рассказ от первого лица.

— Ты знаешь, не могу без этого. Если мужа час рядом нет, я уже начинаю глазами стрелять вокруг, искать кого-то. И ладно бы мне секса хотелось или мужики были стоящие. Вот поехали мы в Кемер. Поселились в отеле, Артем вечно по вечерам в баре, ну выпили денек, выпили второй, на третий мне всё это надоело, а тут аниматор, даже не помню как его зовут, еще с пляжа мне подмигивал. Я на него в холле наткнулась, перекинулись парочкой фраз, и я его в номер потащила. Молодой, горячий, вроде и муж в любой момент мог войти, но каких-то особых ощущений не было. Зато он потом еще неделю, пока мы в отеле находились, улыбался мне, подмигивал, звал на зарядку на пляже, тайком поглаживая мое плечо. Артем даже не почувствовал, что в номере был чужой мужчина. Наоборот, только порадовался, что вечно ноющая Полина улыбалась самой очаровательной своей улыбкой после этого вечера.

— Еще был случай, отправили меня в командировку в Сочи, днем мы на семинарах вопросы будущего нашей компании обсуждали, а вечерами отрывались по полной в местных барах. Был коллега из Екатеринбурга, долговязый, одет плохо, некрасивый, но все время смотрел на меня с обожанием. Я и подумала, а почему бы и нет.

Пригласила его к себе в номер, в первую ночь ничего не вышло, уснули, зато во вторую всё получилось. Не скажу, что в восторге, зато он мне так мило руку жал под столом потом все оставшиеся дни в командировке, что я от этого таяла.

— Ездила на отдых одна. Решила, что в этот раз ни-ни. Никаких мужиков и постельных приключений. Сломалась на второй неделе, до этого гордая ходила за себя, мол, пересилила, выдержала, но на ужине встретился он, отдыхал с другом. Тот уже нашел себе отпускную даму сердца. Костя мне не понравился, но после пары-тройки бокалов вина голова закружилась, я потащила его к себе в номер. И до отъезда неделю мы спали вместе. После возвращения в Петербург мы только разок созвонились, но говорить было не о чем.

Артем же при встрече прижимал меня к себе и нежно шептал, мол, пора подумать еще об одном ребенке. И тогда мне стало страшно. Вот забеременею, окажется, что ребенок не от мужа, или я вообще не буду знать, от кого малыш. Хотя, мне кажется, Артем не заметит.

— Наша цивилизация ограничивает инстинкты моралью. Но, несмотря на это, постоянно звучат истории, что люди друг другу изменяют. В нашей культуре существует двойственность: измена есть, но ее стремятся держать в тайне, — объясняет психолог Павел Волженков. Эксперт выделил несколько мотивов, из-за которых женщины решаются на измену.

— С инстинктивной точки зрения и мужчины, и женщины любят заниматься сексом. Мифа, что мужчины полигамны, а женщины моногамны, придерживаются мужчины, которые хотят изменять, при этом хотят, чтобы их женщины не изменяли. Есть пары, которые договариваются, что в их браке допустимы измены. Бывает, что живут «шведской семьей»: муж, жена и любовник. При этом поведение мужчины, который своей женщине разрешает быть еще с кем-то, кажется диким. Но именно для этой семьи это норма, потому что они так договорились и никто не возражал, — рассказывает психолог.

— Ей нравятся ухаживания мужчины и секс. Это самый распространенный вариант измены. Есть момент ухаживания, момент флирта, теплота, чувства, тайна, которую они не выносят на публику, особая интимность. Например, муж и жена, когда они вместе, в том числе в постели, говорят не только на сексуальные темы, но и решают разные бытовые вопросы: что приготовить, где купить, куда отправить ребенка. Если смотреть по общему количеству времени, то сексуальные, эротические, пикантные темы занимают меньшую часть разговоров. У любовников в центре внимания — секс. Любовники не говорят о бытовухе, они в центре внимания друг друга, наслаждаются друг другом. Женщина получает более яркие эмоции от встречи, потому что они концентрированные. А еще любовников объединяет обсуждение, где они встретятся, когда, их сближает общее дело, они становятся единомышленниками, — рассуждает о втором мотиве эксперт.

— Прошла не любовь, а влюбленность, яркая вспышка, срок жизни которой, как правило, от двух до семи месяцев. Спадает накал, но появляется любовь, людей объединяет уважение друг к другу, общие нематериальные ценности, взгляды. Любовь — это тягучее, плотное чувство, оно растет постепенно и тесно связано с взаимным уважением. Если его нет, любви трудно развиваться. Взращивать любовь — это совместное дело. Если любовь не растет, то и женщина, и мужчина могут попытаться повторить влюбленность на стороне, — заключает психолог.

«Бросил ее и не жалею»: откровения жениха, который ушел от невесты в день свадьбы, — эксперты объяснили, почему так бывает.

«Лет в 60 офигею от одиночества»: 3 откровенные истории бездетных женщин за 40 (две из них вполне счастливы).

Счастливо оставаться: эксперт назвала 5 бытовых вещей, которые убивают отношения в паре.

Мария Миронова

БракИзменыОтпускРазводОтпуск без мужа

ЛАЙК4
СМЕХ6
УДИВЛЕНИЕ0
ГНЕВ10
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ36

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Я услышала, как муж изменяет, и мне это понравилось

Фотоиллюстрация/анимация Slate.

Фото Getty Images Plus.

Эта колонка является частью Недели советов , праздника советов Slate на все случаи жизни.

Иногда все, что вам нужно, это другой взгляд. Итак, на этой неделе наши обозреватели поменялись областями знаний. В этом выпуске Афина Валентайн, обозреватель Pay Dirt, отвечает на ваши вопросы о сексе.

Дорогой, как это сделать,

Я женат, и у меня есть близкий друг, который не женат. На днях мы с мужем и другом выпивали у меня дома. Я выпил достаточно и сказал своему другу, что хочу спать. Она сказала мне идти спать. Ей не пришлось говорить мне дважды, я встала и легла спать и оставила ее с мужем.

Позже я проснулся и лег в постель. Я слышал звуки, похожие на стоны и тяжелое дыхание по другую сторону стены. Я просто слушал и не двигался. Я понял, что меня это заводит. Он прекратился, и мой муж вошел в нашу комнату, чтобы проверить меня. Он снова уходит, и я снова слышу шум. До этого у меня отсутствовало сексуальное влечение к мужу. Но теперь каждый раз, когда мы собираемся вместе, я снова возбуждаюсь. То, что он и мой друг сделали, было неправильно, и я не уверен, сколько раз они делали это, когда я был нокаутирован в другой комнате. Но это также изменило нашу сексуальную жизнь. Я не сталкивался ни с ним, ни с моим другом, с которым я, кстати, работаю. Я подумал о том, чтобы просто позвонить ему и ничего не сказать моему другу, потому что это повлияет на наши отношения на работе.

—Горячий и не беспокоящийся

Дорогой Горячий и не беспокоящийся,

Спасибо тебе за то, что ты честно говоришь о том, что тебя возбуждает в сексуальном плане. Похоже, вы хотели бы больше предаваться образу жизни куколда, который включает в себя получение сексуального удовольствия, наблюдая (или слыша), как ваш партнер занимается сексом с другими. Это может быть формой вуайеризма и довольно распространенной сексуальной фантазией. Эта практика может включать в себя поощрение вашего партнера к активному выполнению ее, или это может быть только та практика, в которой вы участвуете в одиночку.

com/_components/slate-paragraph/instances/cldalkgxd00143b6swp9xahq3@published»>

Вы можете ответственно подходить к вуайеризму, просматривая порно и ролевые игры, но это переходит черту, когда кто-то не дает согласия на участие. Хотя слышать, как твой муж делает кого-то другого, сексуально, как бы себя чувствовала другая женщина, если бы не знала, что кто-то подслушивает ради собственного сексуального удовольствия?

Прежде чем спорить с мужем, подумайте, о чем бы вы хотели поговорить. Это тот факт, что он изменил и переспал с твоей подругой? Хочешь объяснения? Или вы знаете и хотели бы, чтобы он продолжал такое поведение (с согласия всех сторон), но с большей структурой и правилами, например правилом, согласно которому он не может спать с вашими коллегами? Знайте, какое решение вы ищете — установление некоторых границ снизит вероятность того, что он побежит к вашему другу, что может предотвратить ту самую неловкость, которой вы пытаетесь избежать.

How to Do It — это колонка Slate с сексуальными советами. Есть вопрос? Отправьте Стое и Ричу сюда. Это анонимно!

Уважаемый Как это сделать,

Я познакомился с «Ольгой» несколько лет назад. Мы встречались несколько месяцев, она меня очень привлекала как сексуально, так и интеллектуально, и она говорила о том же. В то время она переживала развод, я была занята работой и детьми в школе. Мы дрейфовали. Она начала встречаться с моим другом «Дином», они скрывали это, но я был спокоен и рад за них обоих. Жизнь была хороша.

com/_components/slate-paragraph/instances/cldallheg001p3b6szuxbsgka@published»> Пару лет назад я столкнулся с Ольгой на выставке, и полетели искры. С тех пор мы очень кокетничаем, без каких-либо действий. Она говорит, что они с Дином просто друзья, больше не встречаются. Дин говорит людям обратное. Я готов и горю желанием перезапуститься с Ольгой. Я уверен, что она тоже, но я не хочу портить отношения с моим приятелем Дином. Портленд недостаточно велик для нас троих. Что я должен делать?

—Very Confused Guy

Уважаемый Confused,

Это сложный вопрос, требующий рассмотрения стольких вещей, но, поскольку я говорю прямо, вы получите версию Cliffs Notes: Вам и Ольге нужно пересмотрите свой пул знакомств за пределами ваших друзей.

Для стороннего наблюдателя вся ситуация выглядит запутанной. Вы были вместе, и все было прекрасно. Затем она не смогла справиться с отношениями во время развода (что очень справедливо), но затем продолжила уводить Дина. Она и Дин чувствовали себя виноватыми из-за свиданий, отсюда и секретность, но ты был рад за них. Теперь, когда она ушла от него, она готова пометить его и посадить вас.

Если бы у вас, ребята, была искра, о которой вы говорите, интересно, ушла бы она дальше и занялась бы чем-то с Дином вместо того, чтобы просто ждать продолжайте свою химию, когда ее развод больше не отнимал большую часть ее энергии. Также странно, что и у нее, и у Дина разные взгляды на происходящее. Я бы решил, ценишь ли ты дружбу с Дином больше, чем отношения с Ольгой. После того, как вы найдете ответ, вы будете знать, что делать.

Помогите нам продолжать давать советы, которых вы жаждете каждую неделю. Зарегистрируйтесь в Slate Plus сейчас .

Уважаемый Как это сделать,

Мне было 17 лет, когда у меня был первый сексуальный опыт. Меня это не впечатлило, и я подождала пару лет, прежде чем попробовать еще раз, на этот раз с парнем, с которым прожила пару лет. После этого у меня было очень мало сексов на одну ночь. В конце концов я вышла замуж, родила детей, развелась и так далее. Я вышла замуж за своего третьего мужа около 10 лет назад. Сейчас нам немного за 60, и примерно каждые пару месяцев он вспоминает мой предыдущий «опыт». В какой-то момент он подумал, что я сошла с ума и переспала с более чем сотней мужчин! Шок на моем лице убедил его, что я никогда не делал ничего подобного. Я просил и сказал ему не поднимать этот вопрос. Меня огорчает, что он даже беспокоится об этом, но какая разница, что имеют значение несколько коротких встреч на одну ночь 40 лет назад?

—Определенно не очень опытный

Уважаемый не очень опытный,

Похоже, ваш муж воображает, что вы были завсегдатаем версии 1980-х годов Girls Gone Wild . Говоря о вашем «опыте», он говорит: «Я не уверен в себе, потому что у тебя были другие сексуальные партнеры, и я беспокоюсь, что не удовлетворяю тебя». Он воспитывает это наилучшим образом? Нет. Попытаться заставить вашего партнера чувствовать себя плохо, потому что вы так же плохо себя чувствуете. Это нормально просить у партнера уверенности, но есть правильный и неправильный способ сделать это. Его неуверенность — это то, над чем ему нужно работать над собой, а не проецировать ее на вас.

В следующий раз, когда он попытается поднять эту тему, сделайте глубокий вдох и отойдите, чтобы остыть. Затем вернитесь и объясните ему, почему он продолжает поднимать эту тему после того, как вы уже сказали, что она вас беспокоит. Это может дать вам обоим возможность поговорить о проблеме и двигаться дальше. Но в любом случае, это граница, и чтобы граница оставалась неизменной, за ней должны последовать последствия. Итак, подумайте о том, как это может выглядеть для вас, и будьте готовы действовать в соответствии с этим, если он пересечет это в будущем.

Уважаемый How to Do it,

Я молодая женщина-странная женщина, у которой в колледже появилось много хороших друзей. Однако у меня не было никакого успеха в сфере свиданий, ни здесь, ни раньше. Раньше я всегда предполагал, что мой первый раз будет в контексте отношений, поскольку я физически и эмоционально чувствительный человек, и полагал, что так будет «безопаснее». Но я также готов сделать это впервые с надежным другом. Недавно один из моих друзей упомянул, что, несмотря на то, что они идентифицируют себя как асексуалы, они хотели бы заняться сексом, но не хотят вступать в серьезные отношения или иметь много случайных партнеров. Мне пришла в голову мысль предложить заняться сексом вдвоем, так как это отвечало бы их заявленным требованиям, а я им обоим доверяю и нахожу их привлекательными. Однако я не хочу расстраивать их или вызывать неловкость между нами или среди наших друзей. Я спрашиваю? Или я оставлю это в покое?

— Неопытный исследователь

Уважаемый исследователь,

Как человек, занимавшийся сексом с другом, я бы не советовал этого делать. Я не был готов к той динамике, которая развернулась между нами, что в итоге привело к отношениям. Хотя я многому научился, после нескольких лет свиданий мне пришлось иметь дело с личным дерьмовым шоу, которое казалось моим собственным делом. У нас были не только общие друзья, мы также работали с одними и теми же людьми. Не помогло и то, что он сделал обсуждение нашего разрыва важным пунктом во время собрания своей команды. Геш.

Смерть моего отца очень неожиданно повлияла на мою сексуальную жизнь
Онлайновая «теория» о прекращении отношений — даже для людей, которые не думают, что это реально
Хорошо, я нашел ответ на «проблемы с секретными документами» наших различных президентов
«Да, ты действительно должен ложиться спать злым»

Даже если у вас и вашего друга есть первоначальная договоренность придерживаться секса, это все равно может превратиться в неловкую ситуацию, если один из вас заметит чувства, а другой откланяется. Я бы подумал о том, насколько вы готовы рискнуть прекращением вашей дружбы ради потенциальной ситуации друзей с выгодой.

Если вы решите двигаться вперед, вы можете пошутить об этом в их присутствии и понаблюдать за их реакцией. Если они шокированы или удивлены, не настаивайте. Или, и я говорю это с любовью, потому что вы говорите, что вы эмоционально чувствительный человек, вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти кого-то, с кем вы общаетесь, кто еще не друг. Удачи, каким бы путем вы ни решили пойти.

—Афина

Дополнительные советы от Slate

Около полугода назад мой муж сказал мне, что хочет официально расторгнуть брак. Мы уже говорили о немоногамии раньше, но в основном только о групповой игре. Мы даже пытались случайно найти третьего, но ничего не вышло. Теперь, по его словам, он признает, что он принципиально не моногамный человек и что в дополнение к групповым играм он хотел исследовать свидания и секс с другими людьми.

Совет
Неделя советов

Я боюсь измены – это ОКР, тревога или фобия?

Почти каждый беспокоился об отношениях в тот или иной момент, но для некоторых беспокойство в отношениях может быть всепоглощающим.

Особенно для людей, которые боятся мошенничества, многое может скрываться под поверхностью, что важно распаковать и решить.

Во-первых, давайте разберемся, что такое страх обмана.

Что такое боязнь измены?

Что, если мой партнер, которого я очень люблю, мне изменяет? Я бы никогда не хотел ставить под угрозу свои отношения, но что, если я изменяю в будущем? Эти вопросы могут задать себе люди, опасающиеся обмана.

Страх перед изменой включает в себя серьезную озабоченность по поводу измены или измены со стороны романтического партнера в прошлом, настоящем или будущем. Вот некоторые распространенные навязчивые идеи и триггеры, с которыми могут столкнуться люди, опасающиеся измены:

Узнайте больше об ОКР в отношениях

Общие навязчивые идеи

Что, если я непреднамеренно изменяю?
Что, если я действительно хочу обмануть?
Что, если я буду изменять своему партнеру в будущем?
Что делать, если я обманул и не могу вспомнить?
Что делать, если мой партнер мне изменяет?
Что, если мой партнер когда-нибудь изменит мне?
Что, если я потеряю контроль над собой и сделаю что-то, о чем пожалею?

Общие триггеры

Люди, которые боятся измены, могут обнаружить, что их навязчивые идеи вызваны ситуациями, связанными с их партнером, предыдущими партнерами, предыдущими отношениями их партнера и любыми ситуациями, в которых они чувствуют себя неуправляемыми. Вот несколько примеров обстоятельств, которые могут спровоцировать навязчивые идеи об измене:

Взаимодействие с кем-то, кого они считают привлекательным
Переживания, при которых они не могут вспомнить детали или события
Потеря сознания от веществ или истощения
Вопросы о верности и приверженности
Иду спать ночью
Просмотр или прослушивание передач/рассказов об измене
Просмотр текстовых сообщений на своем телефоне или телефоне партнера
Обсуждение измен/обязательств в отношениях
Кто-то улыбается им или смотрит им в глаза, но не является их партнером
Увидеть что-то подозрительное в доме своего партнера
Навязчивые мысли о ком-то другом во время близости с партнером
Навязчивые мысли/образы/побуждения/ощущения о ком-то, кроме своего партнера

Как я могу определить, является ли это обманным ОКР, а не типичными проблемами в отношениях, тревогой или осторожностью?

Люди с обсессивно-компульсивным расстройством, которые боятся измены, могут сталкиваться с повторяющимися, постоянными сомнениями в отношениях даже в самых здоровых партнерских отношениях без явной угрозы неверности.

«Отличительной чертой ОКР являются периодически повторяющиеся сомнения. Это сомнение обычно связано с чем-то, что действительно важно для человека, например, с его отношениями», — говорит Тейлор Ньюэндорп, LCPC, лицензированный терапевт и директор по клиническому обучению NOCD.

Принадлежность к подтипу ОКР, называемому ОКР отношений, люди с ОКР, которые боятся обмана, часто испытывают навязчивые мысли, вызывающие тревогу, за которыми следует поиск определенности через навязчивое поведение, например, постоянно проверяя телефон партнера, несмотря на отсутствие причины для беспокойства, когда-либо появляющегося.

Как определить, является ли это общим беспокойством в отношениях или это признак ОКР? Ньюэндорп говорит, что различение тревоги от ОКР связано с уровнем стресса, компульсивным поведением и временем, затрачиваемым на их переживания.

«Страхи перед изменой становятся признаком ОКР, когда они занимают в среднем не менее часа в день человека. Кроме того, ОКР может иметь место, когда человек активно пытается «разрешить» свои страхи, вызывая постоянный уровень стресса, который начинает ухудшать их функционирование и даже их отношения».

Люди, пытающиеся «разрешить» свой связанный с ОКР страх перед изменой, могут обнаружить, что проявляют определенное поведение, известное как компульсии, в повторяющихся попытках почувствовать себя в безопасности или успокоиться.

Распространенные психические или физические принуждения включают:

Избегание разговоров или зрительного контакта с людьми, которые не являются их партнером
Чрезмерный анализ разговоров и взаимодействий
Частое сканирование паховой реакции
Ментальная проверка прошлых воспоминаний, которые они могли забыть
Отказ от употребления алкоголя или употребления психоактивных веществ
Постоянно просить у других заверений в том, что они не обманывали
Просить у своего партнера постоянно подтверждать, что он не обманул
Проверка фотографий и видео с прошлых мероприятий, чтобы убедиться, что они или их партнеры не обманывают
Избегайте шоу/фильмов о мошенничестве
Частые размышления и «попытки разобраться»
Проверка и перепроверка окон и дверей, ящиков и других настроек

Как определить, что это обсессивно-компульсивное расстройство, а не пистантрофобия?

Пистантрофобия — боязнь доверять людям в отношениях. Укрепление доверия в близких отношениях — это личный, индивидуальный процесс, который у одних может занять больше времени, чем у других.

Пистантрофобия — это специфическая фобия, которая относится к беспокойству, связанному с конкретным и чрезмерным страхом. Люди, сталкивающиеся с пистантрофобией, обычно боятся сблизиться с интимным партнером, и этот страх может корениться в прошлом опыте. Корни пистантрофобии в предыдущем опыте часто отличаются от страхов, связанных с ОКР, которые могут быть совершенно не связаны с каким-либо предшествующим опытом и сопровождаются навязчивыми действиями, совершаемыми в попытке почувствовать себя в безопасности.

Кроме того, люди с обсессивно-компульсивным расстройством, которые боятся измены, могут быть очень близки со своим партнером, но чрезмерно сосредотачиваться на этом единственном страхе, в то время как пистантрофобия часто включает в себя паутину связанных с близостью страхов, от трудностей эмоционального раскрытия до сомнений в мотивах партнера. .

Нормально ли бояться обмана?

Да. Учитывая, что неверность является распространенной темой в развлечениях, новостях и социальных сетях об измене, для людей обычно и нормально испытывать страх перед обманом в определенной степени. Однако когда эти страхи мешают тому, как человек намерен вести свою жизнь и отношения, это может быть признаком такой проблемы, как обсессивно-компульсивное расстройство, фобия или тревога в отношениях.

Как побороть страх измены

Изнуряющий страх измены можно найти надолго. Один из наиболее эффективных способов справиться с постоянным страхом измены — это терапия воздействия и предотвращения реакции (ERP). В NOCD работают более 300 терапевтов, специализирующихся на лечении ОКР, и мы постараемся подобрать для вас специалиста, имеющего опыт лечения ОКР в отношениях. Достаточно скоро вы снова сможете получать удовольствие от своих отношений, с меньшим стрессом и большим количеством времени, потраченным на установление связей, вместо того, чтобы искать подтверждение своим страхам.

ERP для Обсессивно-компульсивного расстройства

Проводя терапию по предотвращению воздействия и реакции (ERP) у специально обученного, лицензированного терапевта, люди, борющиеся с ОКР, могут обрести больше свободы и облегчения в своих отношениях.

ERP познакомит вас с триггерными ситуациями, характерными для ваших симптомов, и поможет вам сопротивляться вашему обычному поведению, направленному на обеспечение безопасности (компульсиям). Со временем вы научитесь лучше переносить неопределенность, связанную с отношениями и жизнью в целом, не прибегая к принуждению, которое со временем только усугубляет цикл. Таким образом, ERP-терапия также может помочь вам избежать рецидивов ОКР и новых страхов в будущем.

Воздействия, сделанные в ERP для лечения страха измены при ОКР, могут включать:

Изменение ваших отношений с исследованиями: Если вы перечитаете статью об обмане пять раз, чтобы убедиться, что ничего из перечисленного не относится к вашим отношениям, одно воздействие может включать медленное ограничение исследовательское поведение. Со временем люди обнаруживают, что могут чувствовать себя уверенно в своих отношениях, несмотря на сохраняющуюся неуверенность, и не прибегая к таким навязчивым действиям, как навязчивые исследования.

Ограничение поиска уверенности в социальных сетях и от других: если вы часто спрашиваете друзей своего партнера об их местонахождении или поведении или следите за их взаимодействием и активностью в социальных сетях, воздействие может состоять в том, чтобы сопротивляться этому в следующий раз, когда вы почувствуете сомнения и беспокойство о ваших отношениях. Вместо этого вы разовьете терпимость к неопределенности, которую чувствуете.

Ньюэндорп говорит: «При лечении они видят, что дистресс, связанный со страхом, начинает уменьшаться. Со временем, чем больше они это делают, чем больше они не реагируют на это навязчиво, чтобы получить немедленное облегчение и обрести чувство уверенности, тем больше они начинают понимать, что эти страхи — просто мысли, и они это не реальная угроза.