Управление подсознанием: 5 эффективных способов

Управление подсознанием помогает изменить установки и стереотипы, обрести уверенность в себе, добиться успеха, переписать сценарий жизни на свое усмотрение.

Научно доказано, что подсознание влияет на качество жизни. Это склад, в котором хранятся знания и опыт. С их помощью можно программировать мозг, побуждать человека идти в нужном направлении. Психологи разработали несколько способов как управлять подсознанием. Эффективны ли они?

Содержание

• Определение и функции подсознания
• Сила подсознания и возможности человека
• Методики работы с подсознанием
  • Перепрограммирование
  • Депрограммирование
  • Программирование
• Как подсознание влияет на нашу жизнь
• Как управлять подсознанием
  • Аффирмация
  • Визуализация
  • Самовнушение
  • Медитация
  • Закладка мыслей
• Правила в работе с подсознанием
• Популярные книги по работе с подсознанием
• Выводы

Определение и функции подсознания

Итак, подсознание – это часть психики, руководящей поступками в те моменты, когда сила воли и сознание отключены. Это огромный, практически безразмерный банк, куда мозг собирает данные. Там хранится все, что происходит на протяжении жизни. По подсчетам ученых, к 21 году в подсознании будет информации больше, чем в полном сборнике Британской энциклопедии.

Подсознание выполняет ряд функций:

1. Самая главная — сбор и обработка данных. За свою жизнь человек получает много знаний. Большая часть из них забывается. Однако на самом деле данные собираются в «банке». В критической или стрессовой ситуации они всплывают наружу.
2. Другая функция связана с вдохновением, творческим озарением и интуицией. Перечисленные состояния сложно вызвать с помощью головного мозга. Но, если научиться управлять подсознанием, в нужный момент их можно «достать».
3. Подсознание моделирует поведение в повторяющихся ситуациях. К примеру, при прикосновении к чему-то горячему, человек инстинктивно убирает руку. Это бессознательное, ничем не контролируемое действие. Оно не требует предварительного обдумывания и сопоставления данных.
4. Часто из-за подсознания человек действует вопреки мнению большинства, против собственных установок. Один из примеров – женщины, выросшие в семье без отца. Многие из них «наследуют» такие же отношения. Они рожают и воспитывают ребенка в одиночку.

Не стоит путать подсознание с сознанием. Последнее можно контролировать. В первом же случае все намного сложнее. Чтобы управлять подсознанием, нужно прилагать больше усилий.

Сила подсознания и возможности человека

Подсознание имеет огромную силу и влияние на жизнь. Не умеющий управлять им столкнется с серьезными проблемами. Все из-за того, что от подсознания зависят действия и мысли.

На установки и программы подсознания воздействуют несколько факторов:

1. Воспитание. Здесь имеются в виду знания, заложенные не только родителями, но также воспитателями в детском саду и учителями. Слова прочно заседают в мозгу ребенка. В будущем ему будет сложно справиться с привитыми в детстве комплексами и страхами. Помочь может квалифицированный психолог.
2. Средства массовой информации. На экранах телевизоров, в печатных изданиях и глянцевых журналах ежедневно мелькают сотни образов. Они действуют на подсознание незаметно и очень тонко. Не зря СМИ считают отличным способом незаметно управлять большим количеством людей, заставляя их делать то, что нужно. Поэтому рекомендуется тщательно отфильтровывать данные СМИ. Это поможет по-другому посмотреть на себя и на происходящее вокруг.
3. Родственники, друзья, знакомые, коллеги. Эти люди тоже влияют на подсознание. Хороший пример – плохая компания в подростковом возрасте. Сначала человек начинает курить и употреблять спиртные напитки только для того, чтобы в нее влиться. Однако позже ему кажется, что он хочет вести себя так сам.
4. Приобретенные навыки и привычки. Действия, повторяющиеся несколько раз на протяжении определенного промежутка времени и в одинаковых ситуациях, становятся привычными и программируют подсознание. Человек выполняет их «на автомате». В качестве примера можно привести катание на коньках или лыжах. Сначала тренер рассказывает новичку, как правильно ставить ноги, тормозить или ускоряться. После начинаются практические занятия. Спустя несколько тренировок человек усваивает программу и делает движения автоматически, без подсказок со стороны. Мозг здесь не участвует, все происходит на бессознательном уровне.
5. Манипуляции. Некоторые люди знают, как управлять подсознанием других. Они успешно пользуются этими техниками. Одна из них – провокации, выведение на эмоции.

Для того чтобы использовать силы подсознания, нужно выяснить, что и как на него влияет. Только после этого его можно запрограммировать по-своему.

Методики работы с подсознанием

Управление подсознанием каждого человека носит индивидуальный характер. Все люди имеют свой характер и по-разному воспринимают окружающий мир. Поэтому психологи разработали три отдельных методики.

Перепрограммирование

Позволяет изменить сохраненный в подсознании жизненный опыт, подменить привычные шаблоны. Главное предназначение перепрограммирования – формирование новых поведенческих навыков и открытие новых перспектив.

Техника помогает убрать из головы негативные эмоции. Она предполагает использование положительных и нейтральных установок. Есть несколько примеров методики: медитация и аффирмации.

Депрограммирование

Эта методика подразумевает борьбу со стереотипами и страхами. Для начала человеку нужно признать их наличие. И только после этого включаться в работу.

Перед тем, как депрограммировать мышление, необходимо найти причины внутренних проблем. Потом идет анализ и поиск рационального решения.

Примером является дианетический одитинг. Это техника, позволяющая найти и пройти болезненные ситуации и эмоции из прошлой жизни. После работы человек становится более счастливым и удовлетворенным.

Программирование

Работа с человеком, введенным в транс. Сознание проникает вглубь подсознания, начинает его контролировать и управлять им.

К программированию относится техника гипноза и самогипноза.

Как подсознание влияет на нашу жизнь

В обычных условиях попасть в подсознание сложно, ведь оно находится глубоко внутри. Еще сложнее управлять им. Но при этом оно полностью контролирует жизнь, действуя в согласии с заложенными программами.

Большая часть установок идет из детства. Подсознание запоминает самые яркие и эмоциональные моменты. И они не обязательно хорошие. Это может быть страх и разочарование, сильная обида или гнев. Вместе с ними там хранятся воспоминания о чем-то хорошем.

Эмоции, проявившиеся в одинаковых ситуациях, объединяются в группы. Одновременно подсознание запоминает и ситуацию, в которых человек их испытал. Самые яркие и частые переживания становятся привычными.

В какой-то момент человек понимает, что для комфорта ему не хватает пережитых хороших и плохих эмоций. В результате его жизнь становится скучной и серой. Исчезает интерес к происходящему вокруг и все чаще чувствуется неудовлетворение. Многие понимают это и пытаются исправить. Однако в подсознании ощущают себя более, чем хорошо.

Добавить в жизнь ярких красок и в корне изменить ее не получится до тех пор, пока не изменятся программы, заложенные в подсознании в детстве и юности.

Как управлять подсознанием

Разработано несколько довольно эффективных способов управления подсознанием. Регулярное выполнение этих простых упражнений поможет изменить свою жизнь и восприятие окружающего мира.

Аффирмация

Это одна из техник самовнушения. Человек дает своему подсознанию поручение достичь какую-то цель. И это работает.

Свои желания и стремления нужно представлять четкими фразами. Формируя их, важно помнить несколько простых правил:

1. Нельзя применять частицу «не». Фразой «хочу быть здоровым» лучше заменить фразу «хочу не болеть».
2. О целях и пожеланиях говорить в настоящем времени, представлять, что они уже достигнуты.
3. Выражать свои мысли нужно максимально конкретно. Взять, к примеру, богатство. Получить его можно многими способами, в том числе и через наследство. Поэтому лучше просить улучшения материального состояния одновременно со здоровьем и успехом для близких и родных людей.

Повторять аффирмации нужно ежедневно и даже по несколько раз в день. Лучше записать их на лист бумаги и разместить на видном месте. Каждый раз, когда запись будет попадаться на глаза, ее следует прочитать. Делать это нужно с положительными эмоциями.

Визуализация

Этот способ управлять подсознанием предлагает создать картину той действительности, которая принесет счастье и удовлетворение. Сделать это несложно. Сначала определитесь с желаниями, а потом мысленно представьте, что они уже сбылись.

Важно помнить, что достижение целей – это кропотливая работа, которая растягивается на месяцы и годы. Ускорить процесс поможет гармония между сознанием и подсознанием, а также умение управлять ими. Нужно сосредоточиться на желаниях, обдумывать их несколько раз в день, возможно, добавляя какие-то детали и мелочи. Можно даже использовать реальные предметы. К примеру, при желании подписать выгодный контракт, психологи рекомендуют приобрести ручку, которая в будущем будет использована именно в этих целях.

Помимо фантазий на тему успеха визуализация подразумевает полный отказ от отрицательных эмоций. В подсознание нужно «загружать» картины благоприятного исхода ситуации. Только так вы сможете изменить их ход в повседневной жизни.

Самовнушение

Эта техника работы с подсознанием похожа на аффирмации. Единственное отличие – желания не нужно писать на бумаге.

С помощью самовнушения можно запрограммировать себя на успех в будущем и решить проблемы в повседневной жизни.

Записать в подсознании какую-то мысль довольно легко. Нужно лишь повторять ее при любой возможности. При этом важно быть уверенным, что случится именно так, как хочется.

Внушаемые мысли должны быть положительными. Негативные установки также сбываются. К примеру, если человек боится простудиться в сезон разгула эпидемии гриппа, скорее всего, он заболеет.

Медитация

С помощью медитации можно обрести гармонию с подсознанием и внутренним «Я». Заниматься ею нужно перед определением целей на будущее и при их достижении.

Медитация помогает понять, что нужно для счастья. Это возможность проверить правильность приоритетов, а также посмотреть, не влияют ли на жизнь чужое мнение и взгляды.

Закладка мыслей

По мнению психологов, подсознание слышит человека. Поэтому нужно постоянно с ним общаться. Эта техника похожа на визуализацию. Представляйте успех и эмоции, которые он с собой принесет.

Подходящий пример управления подсознанием таким способом – презентация нового проекта для коллег. Если все пройдет гладко, будет продвижение по карьерной лестнице. Закладка мыслей в этом случае предлагает представить, что речь имела небывалый успех среди всех присутствующих. Подумайте, какие эмоции вы испытаете в этот момент. Может, это будет радость, счастье, окрыленность, эмоциональное возбуждение. Любыми чувствами нужно наслаждаться.

Успех от любого дела следует закрепить в подсознании, как уже свершившийся факт. Только так получится достичь всех поставленных целей.

Правила в работе с подсознанием

Психологи выделяют 8 правил, как можно управлять своим подсознанием:

1. В жизни нет места отрицательным эмоциям. Злоба, обида, раздражение мешают принимать правильные решения.
2. Мышление должно работать правильно. Иногда его нужно корректировать.
3. Важно избавиться от общепринятых стереотипов. Действуйте согласно личным принципам, а не руководствоваться мнением других людей.
4. Не спешите. Научиться управлять подсознанием сложно. Поэтому не стоит паниковать, если что-то не получается.
5. Выделяйте время на полноценный отдых. Это касается сна и перерывов на работе. Только так получится привести мышление в порядок.
6. Совершайте поступки, которые принесут положительные эмоции. Подсознание их запомнит.
7. Радовать себя после достижения цели. Хорошее настроение поможет, не останавливаясь, идти вперед.
8. Важно помнить, что подсознание – своеобразный деловой партнер. За некую плату оказывает ряд услуг. Отплатить можно похвалой, благодарностью от окружающих или приятным сюрпризом.

Еще одно правило касается жизни в целом. Рекомендуется дать ей оценку. Если все устраивает, смело ставьте высокую отметку. В противном случае пересмотрите поведение и приоритеты, найдите ошибки и исправьте их. Благодаря этому, в подсознании появится новая программа на успех.

Популярные книги по работе с подсознанием

О том, что такое подсознание, и как им управлять, рассказывает множество литературных изданий. Однако наиболее полная и понятная информация содержится в нескольких из них:

1. «Книга-мечта. Волшебство на каждый день», Джил Эдвардс. Автор рассказывает, как изменится жизнь, если в голове будет гармония.
2. «Секрет», Ронда Берн. По мнению Ронды, подсознание имеет неограниченные возможности. Но не все могут ими воспользоваться для управления жизнью.
3. «Пианино на берегу», Джим Дорнан. Рассказывает, как контролировать подсознание с помощью визуализации. Автор делится личным опытом и успехами.
4. «Думай и богатей», Наполеон Хилл. Это учебник, который помогает становиться успешными в различных сферах жизни. Он учит управлять эмоциями и мыслями.
5. «Парите вместе с орлами», Билл Ньюмен. Произведение учит любить себя, управлять подсознанием и жизнью.

Есть много других книг, чтение которых поможет увидеть ошибки, переосмыслить поведение и научиться достигать поставленные цели.

Выводы

Навык управления подсознанием открывает перед человеком большие горизонты. Он может легко настроиться на успех во всех делах, оградив себя от негативных эмоций и боязни провала. Получить желаемое будет легко. Достаточно четко определиться с целями и вести себя так, будто они достигнуты.

Читать книгу «Совершенный мозг.

Как управлять подсознанием» онлайн полностью📖 — Константина Шереметьева — MyBook.

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Введение

Хотите стать чуточку умнее? Талантливее? Гениальнее?

Это несложно. Все, что нужно, у вас уже есть. Вы имеете великолепный и совершенный мозг. Научитесь управлять им, и вы легко будете достигать успеха в любом деле.

А умеете ли вы управлять своим мозгом?

Большинство людей этого не умеют. Вот кто-то услышал в свой адрес грубое слово. И он тут же грубит в ответ. А зачем? Взаимная грубость приведет к ссоре, испортит настроение и чревата неприятными последствиями. Но человек уже не владеет собой. Лицо краснеет, кулаки сжимаются, дыхание учащается. И он лезет в драку.

Кто управляет человеком в этот момент?

Его подсознание.

Почему ему бы не найти более умный выход из ситуации? Потому что для этого нужно сохранить спокойствие и обдумать ситуацию. А вот этого многие и не умеют.

И при каждой неудаче начинают попусту терять время и энергию на бессмысленные и очень вредные переживания.

И уже от этих переживаний человек места себе не находит, но справиться с ними не может. Что же получается?

Не человек управляет своим подсознанием. А подсознание управляет им.

А можно ли научиться управлять подсознанием? Можно.

Сначала научимся завязывать шнурки. Помните, как вас учили завязывать бантик? Этот кончик сюда, а этот сюда. И ваш мозг кипел и плавился от напряжения. А бантик все норовил завязаться морским узлом. А сейчас вы его завязываете не думая. А почему? А потому что бантик завязывает ваше подсознание.

Пропускная способность сознания настолько узка, что пытаться понять что-либо сознанием – это полностью заблокировать свой мозг. И именно отсюда столь низкая работоспособность.

А вот если мыслить подсознанием, то возможности мозга колоссальны. Новичок-шахматист играет сознанием «он сюда – я сюда» и проиграет даже калькулятору. А Каспаров так не думает, он играет подсознанием. Легко оценить потенциальную мощность мозга. Каспаров проиграл компьютеру IBM Deep Blue, который просчитывает 200 миллионов ходов в секунду.

Вот это и есть реальный потенциал тех возможностей, которые доступны каждому.

Я считаю, что большинство людей используют мозг на десятые доли процента. И простые приемы активизации интеллекта могут заставить человека поумнеть вдвое, а то и втрое за считанные месяцы.

Общий принцип активизации интеллекта таков: перевести решение задачи из медленного сознания в колоссально быстрое подсознание с соблюдением важного условия: сохранения рациональности мышления.

А то подсознание любит, оставшись без работы, заниматься всякой фигней, и человек начинает сползать с катушек, что называется умным словом – невроз, который и приводит большинство людей к психологу.

Психолог решает конкретную проблему, и человек радостный уходит. А неуправляемое подсознание создает десятки новых.

На мой взгляд, сейчас современная психология находится еще на детсадовском уровне развития. Как если бы к тренеру пришел подросток и сказал: «Я пытаюсь подтянуться, но падаю с турника», а тренер бы стал разбираться, а как он падает, а чем ушибается, а какой ушиб болит сильнее.

А правильный подход состоит в том, что психолог должен подкачать ему интеллект (упал-отжался) и пущай сам справляется со своими проблемами.

Человек с развитым интеллектом умеет настраивать свое подсознание на достижение успеха и хорошего самочувствия. Как это сделать, будет рассказано в этой книге. А начнем мы с самого простого. С азбуки.

Азбука работы с подсознанием

Задача и у сознания, и у подсознания одна – обеспечить выживание и успех. Рациональное мышление его обеспечивает. А вот иррациональное может стоить человеку жизни. (Принять красный свет светофора за призыв ангела. )

Откуда же берется иррациональное мышление? Чаще всего причиной становится поверхностное понимание. Человек нахватался обрывков знаний. Они образовали в голове чудовищную кашу из догадок, сказок и непоняток, а потом, когда он пытается все это использовать в жизни, эта каша обрушивается на него неудачами и разочарованиями.

Правило 1. Никаких хухриков!

Сначала выучим главное правило работы с подсознанием: никаких хухриков!

Не поняли? Не страшно! Я тут же и поясню.

Каждый человек по сто раз на дню попадает в такую ситуацию.

Первый: Что-то мне это не нравится. Это же полный хухрик!

Второй: Да, да, полный! (Думая про себя: А что такое хухрик?)

Через пару дней.

Второй: Да это же хухрик!

Третий: Я тоже так думаю (Думая про себя: А что такое хухрик?)

Так вот хухрик – это слово-пустышка. Оно ничего не означает, а каждый человек понимает его по-своему. Примеры хухриков: бог, карма, харизма, аура…

Подсознание хухриков не любит. Сравним две фразы:

1. Эфирные излучения – это эманация харизмы в ауру.

2. Вы выскочили из обжигающей сауны и сейчас прыгнете в ледяной бассейн.

На какую из этих фраз отозвалось ваше подсознание? Чего вам ждать в обоих случаях, на что настраиваться?

Хухрики забивают голову ватой и вся подсознательная деятельность тормозится на корню. Произнесли «трансцендентная экзистенция», язык завязался узлом, а подсознание впало в ступор. Ну и что дальше?

А конкретные и ясные слова дают точные команды подсознанию, и оно вас не подведет.

Чем конкретнее вы мыслите, тем мощнее ваш интеллект.

Если задача кажется трудной, значит, в условии задачи много хухриков. Уберите их – и задача решится сама собой.

Шахматы – это самая простая иллюстрация. Для неумеющего играть слова: ферзь, пат, цугцванг – это хухрики. Их использование бессмысленно.

Новичок использует только эти слова, но уже использует их рационально. А вот мастерство начинается с овладения понятиями «атака», «защита», «борьба за центр». Мастера мирового класса уже работают с понятиями стратегии и тактики, что компьютеру сейчас недоступно. И компьютер не выиграл у Каспарова в обычном смысле (ибо консультанты-гроссмейстеры не могут дать программистам уровень стратегии Каспарова), а забил его быстрым перебором вариантов.

Но если новичок спросит секрет у Каспарова, то в ответ услышит только набор хухриков. Хотя если Каспаров будет иметь терпение, он может все рассказать простыми словами.

В результате первый практический совет: если кто-то умно и непонятно выражается, то повторите это же самое простыми словами – как правило, это будет просто и очевидно.

Итак, запомним. Умный человек никогда не использует слова, смысл которых ему не ясен. Никогда не читает книжки, в которых автор не проясняет смысл используемых терминов. Никогда не разговаривает с людьми, не понимающими значений терминов, которые они используют.

И в конце проверьте, как хухрики влияют на вашу память. Повторите не глядя две фразы, которые я привел в качестве примера.

Как видите, память хухриков тоже не любит.

Поэтому секрет хорошей памяти также состоит в простой фразе: никаких хухриков!

Руководство по приручению хухриков

Хухрики бывают полезные и вредные. Вредные хухрики используются для демонстрации того, что человек всех умнистее. Поэтому разговаривать с ним надо так:

Умнистый: Да это же хухрик!

Умный: Сам ты… это слово!

Полезные используют в своей работе мастера, поэтому таких хухриков нужно приручать. После приручения хухрик превращается в маленького пушистого друга, делающего вас чуточку умнее.

Для приручения хухрика нужно знать, что в основе хухрика всегда лежит простая житейская ситуация. Вот ее и нужно найти и детально представить.

Приручим такого полезного хухрика, как фрустрация.

Вы идете по улице и проголодались. Но у вас есть персик. Вы очищаете изумительно пахнущий, сочный фрукт. У вас текут слюнки. Сладкий сок стекает по пальцам. И тут уже очищенный персик выскальзывает из рук и падает в грязь. И вы стоите в полной прострации.

Итак: ФРУкт + проСТРАЦИЯ = ФРУСТРАЦИЯ. Хухрик приручен.

А теперь заглянем в энциклопедический словарь.

ФРУСТРАЦИЯ (от лат. frustratio – обман, неудача) – психологическое состояние. Возникает в ситуации разочарования, неосуществления какой-либо значимой для человека цели, потребности. Проявляется в гнетущем напряжении, тревожности, чувстве безысходности. Реакцией на фрустрацию может быть уход в мир грез и фантазий, агрессивность в поведении и т. п.

О, как часто люди испытывают эту самую фрустрацию! Оглянитесь вокруг. Такое чувство, что кругом одна сплошная фрустрация.

Но мы не будем уходить в мир грез и фантазий. Если нам нужно что-либо сделать, но никак не получается, мы обратимся к подсознанию.

УПРАВЛЕНИЕ ПОДСОЗНАНИЕМ . Полноприводный мозг [Как управлять подсознанием]

Теперь мы уже знаем о подсознании намного больше. Нельзя ли сделать с ним что-нибудь более серьезное?

Конечно, можно. Меняя подсознательные реакции, мы достигаем других результатов. Именно этим мы сейчас и займемся. Вы узнаете, как великие люди настраивали свое подсознание и достигали великих свершений. Фокус всегда прост, когда знаешь его секрет. Пора раскрыть секрет гениальности.

Звучит заманчиво, не правда ли? И в чем же самый большой секрет гениев? А вот он.

Гении не давали нажимать на кнопки своего подсознания. Они сами писали сценарий своей жизни.

Их душа не разрывалась между противоречивыми командами тела, социума и желаний. Все движения их души были направлены на то, что они делали. Они достигали высочайшей концентрации и одерживали великолепные победы.

Теперь вам нужно научиться делать это. Сами гении не оставили подробного описания методики управления подсознанием, но тех воспоминаний, которые они оставили, вполне достаточно, чтобы понять общие принципы.

МЕТОДИКА «МАГИЧЕСКИЙ ОБРАЗ»

Методику гениев мы назовем «Магический образ». Это мощное средство управления собой. Для хорошего владения этой методикой, как и любой другой сложной техникой, необходим каждодневный упорный труд. Но когда вы ощутите ту внутреннюю силу, которую она дает, занятия будут становиться все проще и приятнее.

Как работает магический образ? Он заменяет внешние символы управления вами на ваши собственные символы.

Нельзя подходить к магическому образу с позиций строгой логики. Логика влияет только на сознание. Подсознание к ней равнодушно. А вот магический образ оно воспринимает очень хорошо.

Применяйте этот метод регулярно, и вы поразитесь, насколько больших результатов сможете достигнуть. Вы ощутите внутри себя огромную энергию, которая не будет зависеть от внешних обстоятельств. И все потому, что подсознание будет вам помогать.

На пути к успеху лежит масса препятствий. Это может быть лень, неуверенность в себе, страх. Как только срабатывают эти чувства, движение к успеху замедляется. Человек идет как по болоту, а отрицательные эмоции затягивают его все глубже. Нам нужно волшебное средство, чтобы вытащить себя из этого болота за волосы, подобно барону Мюнхгаузену.

СОЗДАНИЕ МАГИЧЕСКОГО ОБРАЗА

Когда вы первый раз разучивали новый танец, то наверняка выглядели очень неуклюже. Главная проблема — успеть за музыкой. Пока вы думаете, куда нога, а куда рука, музыка уже ушла дальше. Поэтому сложные па обычно разучивают без музыки.

Но вот когда па выучено, начинается обратный процесс. Танцевать без музыки становится сложнее. Руки и ноги слышат музыку и сами танцуют под нее. Услышал знакомую мелодию — и пустился в пляс. Каждый пальчик знает свой планчик. Тело плывет в танце, а сознание свободно и наслаждается происходящим.

Вот такое состояние мы и хотим получить для запуска подсознания. Пусковым механизмом станет магический образ. Он будет автоматически запускать нужную работу подсознания в тот момент, когда вам этого хочется.

Создание магических образов — главный секрет успешных людей. Именно он помогает настроить подсознание на достижение великих целей.

Семикратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» Арнольд Шварценеггер использовал эту методику, чтобы настраивать себя в тренажерном зале. Он рекомендует начинающим атлетам представлять себя мифическим героем, воином, Конаном-варваром. Эти образы высвобождают из глубин подсознания дополнительную энергию, которая так нужна в схватке с железом.

Бывший офицер ГРУ, а ныне руководитель школы рукопашного боя Анатолий Тарас рекомендует в драке входить в образ «боевой машины», сметающей все и всех на своем пути. В этом образе исчезают сомнения и страхи. Боец делается необыкновенно решительным и заметно увеличивается скорость реакции.

Методику «Магический образ» практиковали средневековые бойцы ниндзя. В зависимости от поставленной задачи ниндзя входил в образ одного из девяти мифических существ. Если он хотел остаться незамеченным, то использовал образ ворона-оборотня, а если сражался, то отождествлял себя с непобедимым небесным воином.

Великий ученый Ньютон говорил, что ощущает себя ребенком, который берет на берегу то один красивый камешек, то другой, в то время как перед ним расстилается великий океан неведомого.

Ньютону принадлежит еще один яркий образ: «Если я видел дальше других людей, то потому, что стоял на плечах гигантов».

Эйнштейн сравнивал ученого со смотрителем маяка. Он смотрел на научный поиск как на подъем по лестнице, когда взору открывается все более широкая картина.

Магический образ можно использовать для решения конкретной проблемы. Приступая к основам теории относительности, Эйнштейн задался вопросом: «Если я оседлаю луч света и, летя сквозь космическую тьму с бешеной скоростью, вдруг захочу посмотреться в зеркало — увижу ли я свое отражение?»

Классическая механика отвечала, что в зеркале ничего не будет видно. Но Эйнштейну такой ответ не нравился. Анализ магического образа и привел к созданию специальной теории относительности.

Чем больше магических образов вы создадите, тем проще будет ваша жизнь. Для утренней пробежки в парке вы наденете легкие кроссовки, а для перехода через топь — болотные сапоги. Образы облегчают жизнь, поэтому их должно быть много. Танцевать в болотных сапогах так же неудобно, как лезть в болото в туфельках на высоких каблуках.

Польза магического образа в том, что вы обостряете одни чувства, а другие приглушаете. Иметь хорошее обоняние приятно, когда вы составляете букет из роз, но оно не очень уместно при уборке мусора.

Создание магического образа состоит из двух этапов:

• создание антуража;

• вхождение в образ.

Создание антуража

Выбирая магический образ, представьте ту обстановку, в которой он действует.

Если вы хотите вызвать боевой настрой, то лучше всего представлять сцены огня, боя, топот лошадей, звон клинков.

Если нужна спортивная злость — представьте ринг в большом зале, где болельщики скандируют ваше имя. А напротив — полуизбитый вами чемпион.

Если вам нужно настроиться на работу мысли, то вы можете представить себе тибетский ашрам, где в окружении тысячелетних гор живет мудрый философ.

Настройка на бизнес предполагает вздымающийся небоскреб из стекла и бетона, к которому вы подъезжаете на сверкающем лимузине и поднимаетесь в зал заседаний — в строгом деловом костюме, с кожаным дипломатом в руке.

Накопление энергии

Сначала нам нужно накопить энергию. Больше, еще больше. Вы хотите стать великим гигантом.

Представьте себе, что вы стоите на дне глубокого ущелья. Вокруг вздымаются горы. Их снежные шапки теряются среди облаков. Рядом с вами шумит горная река. Вы поднимаете руки вверх, открываете ладони небу и начинаете вбирать в себя энергию стремительно несущейся горной реки. Энергия проходит через вас и уходит вверх, в небо. Поток энергии растет, из кончиков ваших пальцев выходят электрические разряды.

Поток энергии переполняет вас. Свежий горный воздух заполняет ваши легкие. Ваши мышцы дрожат от напряжения. Вы резко сжимаете кулаки — и окружающие горы сотрясаются от мощи, которую вы накопили.

Запомните это состояние и приступайте к работе именно в нем.

Сохранение энергии

Можно бросить все в огонь, и все сгорит сразу. А можно использовать эту энергию постепенно.

Под куполом цирка идет по проволоке канатоходец. У него в руках баланс. Баланс — это длинная палка. С ней проще сохранять равновесие. Она сразу показывает отклонение.

Баланс энергии — это спокойное желание достичь цели. Спокойное и хладнокровное действие. Нельзя сгорать, нельзя затухать. Нужно чувствовать баланс сил.

Импульсивные действия дают иллюзию движения вперед, но вы сразу выдыхаетесь. Расходуйте энергию не спеша. Играйте с ней. Чувствуйте, как она рождается внутри, заполняет ваше тело, и затем пускайте ее на достижение цели.

Механизм волшебства

Энергию вы накопили, а на что ее тратить?

Для эффективного использования магического образа нужно хорошо представлять его действие.

Для этого нужно понять сам механизм успеха. Некоторые люди воспринимают свою жизнь и работу как воз, который надо тащить. С утра надел хомут и пошел тянуть лямку. И еще говорят: «Я много работаю. У меня тяжелая работа».

Если у вас так — выпрягайтесь. Тащить воз — это не работа, а Сизифов труд. Толку от нее никакого. Потратив массу усилий, вы окажетесь там же, где и были.

Успех приходит в результате совсем другой деятельности. Со стороны она кажется незаметной и выглядит как взмах волшебной палочки: раз — и все получилось. Щелкнул пальцами — и уши кролика высунулись из шляпы.

Но что стоит за этим? Где прячется кролик?

Настоящая работа — это формирование цели и переключение процессов на ее достижение.

Это похоже на работу стрелочника. Стрелочник не толкает поезд. Поезд двигается сам. Стрелочник только переводит стрелки.

Вы не смирная кобылка, которую ведут непонятно куда. Хлестнули плетью — поскакала, натянули поводья — встала. Кобылка — это ваша жизнь. А кнут и поводья у вас в руках. Вы сами возничий, водок, водитель, вожак, водчик, водырь, вожатый и вождь. Совсем не случайно в нашем языке столько слов о человеке, прокладывающем путь: «Не то сметка, что бродит, а то, что других водит».

Тот, кто указывает путь, и есть истинный вождь.

Бывает, назначат человека начальником. Он целыми днями на работе. Посетители идут валом. Он засиживается допоздна. Но на самом деле он бездельник. Почему? Потому что у него нет мысленного пути, по которому он ведет своих подчиненных. Он реагирует на конкретные проблемы. Но все остается на одном месте. Он просто ходит по кругу, как пони по арене.

Материализация идей

Вокруг этого простого, в сущности, вопроса наговорено столько, что получилась совсем неудобоваримая каша. С одной стороны, чисто практическое отрицание любого влияния мыслей на жизнь. С другой стороны, эзотерические крайности: левитация и прохождение сквозь стены.

Обе крайности одинаково глупы. Конечно же, мысли влияют на нашу жизнь. Но влияние идет не через какие-то таинственные биополя. Все проще. Мысли материализуются через подсознание. Проследим, как это происходит.

Вам нужно куда-то ехать. Вы знаете маршрут. После чего едете и одновременно ведете умный разговор. На нужном повороте вы поворачиваете. Подсознательно. Вы даже не думаете об этом. У вас в голове сработала реакция на нужный поворот. Мысленная цель привела к реальному результату.

Изменим ситуацию. Вы не за рулем. Водитель не знает, где нужно повернуть. Но вы в нужный момент скажете ему: «Сейчас направо». Результат идентичен. Вы приехали куда надо.

Сработал закон причины и следствия. При определенных условиях вы получаете определенный результат. Если есть мясо, шампуры и огонь, то вы можете получить шашлык. Если ничего нет, то шашлыка не будет.

Но если вы подумаете о шашлыке, представите его, найдете единомышленников, то очень скоро им насладитесь. Не имеет значения, сделаете вы его своими руками или его сделают другие.

Если у вас есть мысленный образ цели, то вы всегда можете направить себя и других к этой цели.

Еще изменим ситуацию с поездкой. Вам не хочется туда ехать. Вы не сказали водителю о нужном повороте. Забыли. Не проследили, как туда ехать. Не взяли с собой карту. Результат — вы заблудились.

Вы имеете полное право сослаться на то, что виноват водитель. И вы сняли с себя вину. Но только не перед самим собой.

Во всех событиях вашей жизни виноваты всегда только вы.

Виноваты в том, что зря потеряли время и не попали в нужное место. Не подготовились, не предупредили, не среагировали. Да, глупый водитель не взял карту. Но ведь и вы ее не взяли.

И наконец, кто вас заставлял садиться именно к этому водителю?

Ваше нежелание материализовалось в недостижение.

Именно в этом причина любой неудачи. Пришла мысль что-то сделать. Энергия встрепенулась, образовался поток. Тут же пришла противоположная мысль. Она поставила энергии барьер, а то и направила ее в противоположную сторону. И все. Вы начинаете болтаться туда-сюда, никуда не двигаясь.

Но вы можете заставить работать на результат каждое свое действие. Для этого запомните правило материализации идей.

Подсознание материализует тот результат, который вы в нем сформировали.

Этот процесс происходит постоянно и независимо от того, о чем вы сознательно думаете. Если в голове яркий и конкретный образ, то он материализуется в конкретную вещь. А если в голове не пойми что, то это будет и в жизни.

Когда женщина говорит, что «все мужчины — сволочи», она тем самым автоматически превращает в сволочей всех, кто с ней общается. Она так разговаривает, так смотрит, так флиртует, чтобы мужчина повел себя именно как сволочь.

В процессе материализации идей нет ничего мистического. Здесь поговорили. Там промолчали. Это купили. То выбросили. Это включили. То выключили. Этого наняли. Того уволили.

Все это подсознание делает так, чтобы получить желаемый внутренний образ. Это не требует усилий. Это прокладывает путь. И мысли материализуются.

Постепенно вокруг вас воздвигаются стены замка, который вроде бы строится сам по себе. Во всяком случае, с кирпичами вы не бегаете. Но вы создали магический образ замка. Сначала это был воздушный замок, но постепенно он обрастает полновесными кирпичами на железобетонном фундаменте. И вот уже стоит настоящий замок из стекла и бетона, а вы его творец. Ничего чудесного. Обычная бытовая магия.

Но началось все с мысленной идеи.

Любой замок начинается с воздушного.

Поэтому для материализации идеи создайте образ цели в подсознании. А потом все, с чем вы сталкиваетесь в жизни, заставьте работать на этот образ. Только учтите, что делать это сознательно невозможно. Только подсознание обладает мощью, которая способна сводить весь этот хаос в единую картину.

Но и подсознанию тяжело. Его все время бомбардируют отвлекающие стимулы. А построить одновременно несколько замков невозможно. За двумя замками погонишься, ни одного не построишь. Вот здесь и кроется секрет «магического образа». Вы закрываете подсознание от ненужных в данный момент стимулов.

Начало

Нам очень трудно дается любое новое дело. Трудность здесь в том, что в чем-то новом подсознание помочь не может. Все приходится делать сознанием, а оно захлебывается в потоке новой информации.

Так же и начало работы с «магическим образом» будет казаться вам тяжелым. Вы все время выпадаете из образа. Продолжайте упорно работать в этом направлении. Вы должны работать над образом, как актер работает над ролью. Если вам трудно вообразить себя Конаном, то представьте, что вам нужно сыграть роль Конана.

Это длительный процесс, который требует серьезных усилий. Но усилия требуются только до того момента, когда вы почувствуете удивительное состояние слияния с образом. Вам будет настолько приятно и легко достигать успехов, что вхождение в образ станет для вас привычной и приятной процедурой.

Вошли в спортзал и представили себя атлетом. Это пока не так? Мышцы ниточкой, живот подушечкой?

Ну и что? Вы ведь можете представить то место, куда направляетесь, хотя вы еще не там. Главное, что уйдут посторонние мысли о звонках, желании вздремнуть, очередном сериале. Сейчас вы могучий Конан, и вам хочется взбугрить бицепсы, поиграть дельтами, развернуть широчайшие.

Тело будет полностью поддерживать вас, независимо от того, хотите ли вы поднять рекордный вес или нырнуть в волну потрясающего секса.

А главная прелесть магического образа состоит во внутренней непоколебимой уверенности в своих силах. Нет сомнений, нет колебаний. Все воспринимается ярко и целостно, во всех деталях.

И вам в голову не придет ничего делать, предварительно не создав себе магического образа.

Сокрушение препятствий

Находясь в доспехах магического образа, вы перестаете избегать проблем. Как может небесный воин бояться каких-то земных трудностей?

Вы тут же пришпориваете могучего коня и бросаетесь на штурм. Но странное дело. Как только вы сталкиваетесь с любой проблемой с копьем наперевес, она перестает быть проблемой. Каждый уважающий себя рыцарь встречал на своем пути неприступные стены замка, окруженного глубоким рвом. Но он искал способы обойти преграды, взобраться по отвесным стенам, похитить ключ от ворот.

Так и вы начинаете искать новые тропки, обходить большие преграды и преодолевать малые. И, о радость, вы вдруг поймете, что страшного-то ничего и нет. И то, что казалось большой и неприступной крепостью, имеет массу скрытых дверей и потайных коридоров. И вот вы уже бежите вверх по широкой лестнице, ведущей к покоям принцессы, или стремительно несетесь вниз, к подвалу с золотом. Смотря что вам больше нравится.

СМЕНА ОБРАЗА

Образ — это футляр нашего подсознания. Он задает шаблон нашего поведения и полезен в определенной ситуации. Но ситуации бывают разные. Иметь один шаблон для всех ситуаций очень непрактично. Шаблон как противогаз: вещь нужная, но постоянно жить в противогазе несколько затруднительно.

Очень часто люди называют шаблоны поведения своими принципами и упорно стараются сидеть в этих шаблонах в любых ситуациях. Но то, что уместно в образе грозного начальника, совсем неудачно в сексе. Приемы бокса не помогут в поиске грибов, а навыки адвоката — на танцевальном конкурсе.

Поэтому нужно относиться к шаблонам так же, как к перчаткам. Нужно для дела — надел. Поработал — снял. Шаблоны не должны врастать в вас и становиться частью вашей души.

И здесь нас ждет первый сюрприз. Шаблон поведения удалить нельзя. Каждый шаблон, который мы приобретаем, остается с нами на всю жизнь. И это очень хорошо. Ведь если вы научились плавать, то разучиться уже не можете.

Что же делать, если шаблон явно неудачный?

Не боритесь с ним. Не получится. Нужно заменить один шаблон на другой. Если вы придете в секцию спортивного плавания, то вас научат плавать разными стилями: кролем, брассом, баттерфляем. Но и ваш старый способ плавать по-собачьи всегда останется с вами.

Поэтому не боритесь с шаблонами. Ну есть у вас шаблон, что когда вы подходите к девушке, то бледнеете, краснеете, а потом бьете ее портфелем по голове. Когда-то в школе вы приобрели этот шаблон, и он в вас сидит. Ну и пусть сидит. Оставьте его в покое.

Теперь освойте более полезный шаблон. Подходите к незнакомой девушке и целуете ее. Ой, не так! А то теперь уже вы будете получать портфелем по голове.

Но и это не страшно. Теперь у вас два шаблона. И, допустим, они вам не нравятся. Ну так придумайте третий, четвертый. Найдите тот шаблон, который вас полностью устроит, и дальше применяйте его.

А ведь чаще всего человек делает нелепую ошибку. У него есть какой-то шаблон, и он говорит: «Я такой уродился. Это мои принципы. Я всегда так поступаю». Но это глупо. Ну допустим, что родился в рубашке. И что теперь, всю жизнь в ней ходить? А если родился в маске и ластах?

Что бы вы ни умели на текущий момент, вы всегда можете научиться чему-то новому. Даже Казакова в три года не имел никаких шансов на успех у женщин. Но он учился все новым и все более эффективным шаблонам. И потом мог соблазнять женщину одним взглядом.

Но что может один, то может и другой. Приобретайте новые шаблоны, превращайте их в магические образы, увеличивайте свою энергию, и вы почувствуете в себе грандиозное могущество и откроете новые источники наслаждения жизнью.

Узнаем как управлять подсознанием? Тайны подсознания. Работа с подсознанием

Многие из людей не отрицают факт существования подсознательной системы и использования ее в процессе жизнедеятельности. Некоторые даже шероховатости своего характера относят к игре подсознания. Но действительное положение дел говорит о том, что если человек найдет в себе силу воли, научится управлять своим внутренним миром, то его ждет неминуемый успех в жизни. Научиться контролировать подсознательные процессы необходимо каждому человеку, ведь именно тогда управлять жизнью будет разум, а не эмоции и чувства. Все решения будут приняты гармонично. Итак, для того чтобы понять, как управлять подсознанием, необходимо разобраться в основополагающих фактах.

Что такое подсознание?

Подсознание не является вымышленным понятием. Это вполне реальная составляющая человеческого организма, которая рассматривается даже в медицине. Именно оно помогает человеку ориентироваться в определенных жизненных ситуациях. Некоторые подсознание путают с интуицией. Всю жизнь человек копит в своем подсознании массу информации, которая приобретается путем опыта жизненных лет. Определенные мысли производят привычки или побуждают человека на какие-то действия, порой несвойственные ему поступки.

Привычки, приобретенные подобным образом, принято называть психологическими навыками. Именно они закладываются человеку родителями, знакомыми, собственным опытом. Благодаря этому впоследствии формируется личность со своим уникальным взглядом на окружающий мир. Именно этим фактом объясняется разнообразие мнений и характеров людей.

Подсознание не регенерирует новые идеи или что-то подобное. Все дело в том, что свою подсознательную информацию человек создает сам. Мысли, чувства, подсознание – в таком порядке происходит переход информации. Таким образом, все, что воспроизводится в мыслях человека, становится частью внутреннего мира. Люди сами себя программируют. Данное качество можно использовать для себя с невероятной пользой, но в противном случае можно получить обратный негативный эффект. На накопление данной информации влияет и внешняя среда, поэтому человек должен качественно отбирать свой круг общения, чтобы впоследствии не стать частью не совсем благоприятной компании людей. Установки подсознания не так просто изменить. Хотя существуют определенные техники, которые помогают полностью устранить негативные программы.

Первоначальной задачей подсознания является систематизация и отсеивание ненужной информации. Выбор, так сказать, рационального зерна. Происходит это в процессе преобразования мыслей в визуальные образы. Подсознание помогает человеку достичь своих запрограммированных целей, которые помогут получить успех и выполнить определенные желаемые задачи. Сила подсознания довольно мощная вещь, которая может сделать человека более стойким по отношению к трудностям, тем самым сделать прохождение жизненного пути более легким.

Но, несмотря на ряд таких положительных и важный свойств для человека, не каждый может распоряжаться такими умениями рационально. Это говорит о том, что своими мыслями человек может запрограммировать свое подсознание на негативные явления, что впоследствии может привести к плачевному результату. Вот почему важно следить не только за своими поступками, но и за мыслями. Психологи рекомендуют мыслить позитивно.

Если человек постоянно думает о том, что, допустим, он не может завести семью. Уже через некоторое время мысли переходят на этап программирования и у человека полностью исчезает желание иметь собственную семью. И уже в ходе даже серьезных отношений он избегает семьи, психологически отталкивая своего партнера.
Вот так несложными действиями человек способен навредить сам себе и разрушить свою жизнь в корне.

Функции подсознания

Для многих станет открытием тот факт, что работу человеческого организма определяют функции подсознания. Для более наглядного представления организм человека можно сравнить с каким-то большим производством, на котором работает огромное количество людей. Таким образом, подсознание и есть тем многочисленным рабочим классом, который выполняет необходимые процессы для нормальной жизнедеятельности предприятия. Сознание и подсознание находятся в тесном сотрудничестве. Роль сознания заключается в установлении глобальных целей, то есть оно является директором предприятия.

Помимо этого, можно найти и другие способы сравнения. Например, человеческий организм по своим свойствам может быть похож на своеобразный компьютер. Сознание человека выступает в роли некого программиста, который способен установить определенные программы и другие компоненты для нормальной работы машины. А вот подсознание обеспечивает работу этих программ, их надежность и четкое выполнение необходимых задач. Только тогда, когда сознание и подсознание образуют гармоничный тандем, человек может быть счастлив.

Функции подсознания довольно просто понять. Они, прежде всего, направлены на то, чтобы систематизировать и хранить необходимую информацию в головном мозге человека. Если развивать его возможности, то можно прийти к выводу, что их ограничить просто нереально, человек может запомнить все, что ему необходимо. Известен тот факт, что к 21-му году жизни индивидуум способен накопить в своей голове невероятное количество информации, которая в несколько сотен раз превышает объем большой Британской энциклопедии. Но проблема заключается в том, что многие не знают, как пользоваться таким даром природы и как в нужный момент применить то или иное знание. Работа с подсознанием может вывести человека на другой уровень жизни.

Учеными были проведены исследования, в ходе которых установили, что человек в состоянии гипноза в мельчайших подробностях может отобразить любые события в своей жизни. А вот пожилые люди могут даже рассказать, что было и 50 лет назад, причем детали не будут опущены. Такой эксперимент еще раз доказывает то, что человеческий мозг безграничен и имеет потрясающие возможности. Все секреты подсознания до конца не раскрыты, но некоторые моменты уже изучены.

Наличие такой феноменальной памяти достаточно просто объяснимо. Мозг вмещает в себя огромное количество информации благодаря процессам, протекающим на подсознательном уровне. Помимо этого, в мозге постоянно происходит большое количество переменных действий, например, перезапись информации, построение логических цепочек. К сожалению, человек еще не дошел до того, чтобы руководить подобными явлениями. Объяснить это достаточно просто, ведь процесс усвоения информации и ее систематизации до конца еще не изучен. Все тайны подсознания на данный момент еще не проявлены.

Процесс подсознательных преобразований весьма сложен. Одной из самых важных функций является гомеостатический процесс. К примеру, сюда можно отнести температуру тела человека. Именно подсознание ее поддерживает на уровне 36,6. Подсознанием контролируется процесс дыхания и биения сердца. Благодаря этому человек поддерживается в нормальном и стабильном состоянии. В автономном режиме работает нервная система, которая поддерживает химический обмен и многие другие процессы. Благодаря такой отлаженной работе организм чувствует себя комфортно и продолжает свою жизнедеятельность.

Равновесие организма поддерживается и другими функциями, происходит это также в сфере мышления. Ваше подсознание способно запомнить самые комфортные условия, которые вы когда-либо испытывали. Исходя из этих условий, наш организм стремится снова вернуться в ту зону комфорта. Если же человек пытается выйти за ее рамки, организм начинает реагировать не совсем правильно, ощущается дискомфорт и на физическом, и на эмоциональном уровне. Это говорит только о том, что подсознание человека включило свои старые функции и пытается вернуть состояние полного комфорта.

Любые новые ощущения для человека как с физической, так и с эмоциональной стороны могут доставлять неудобства, чувство неловкости и страха. Такие ощущения могут проявить себя, например, при поиске новой работы, сдаче первых экзаменов, встрече с новыми незнакомыми людьми, попытке наладить связь с противоположным полом. Именно это вся палитра говорит о том, что человеку необходимо выйти из зоны комфорта, но подсознание, к сожалению, не даёт этого сделать, из-за этого возникает нервозность и чувство дискомфорта. Чтобы избежать подобных явлений, людям стоит изучить, как управлять подсознанием.

Развитие человека зависит от деятельности подсознания

Зона комфорта может стать некой ловушкой. В особенности это касается креативных и творческих людей. Ведь здесь требуется полет мысли. Иногда полезно и физический стресс пережить. Спокойствие и размеренная текучесть жизни является воистину адом творческого человека. Зону комфорта необходимо покинуть тем людям, которые решили стать лидерами. Человек приобретает новый опыт, новые умения, которые впоследствии помогут ему. Но со временем все это вновь входит в зону комфорта.

Допустим, если вас решили продвинуть по служебной лестнице или же заставляют сделать дорогую покупку, вы будете некоторое время ощущать дискомфорт и неудобства. В целом этот процесс приводит к тому, что человек строит для себя новую зону комфорта уже на основе тех правил, которые необходимы для достижения определенной цели. Если же человек не сможет преодолеть эти чувства, то построить новую зону комфорта будет практически невозможно, но, а если он справится с этим испытанием то, в конце концов, он получит новые знания, опыт, а также новую зону комфорта, которая расширяет его возможности.

Если кто-то поставил перед собой уж слишком высокую цель, то ему нужно быть готовым к длинной дороге. Ему необходимо будет научиться отпускать стереотипы и снимать ярлыки. А данный процесс требует временем. Это и есть работа с подсознанием.

Главное правило — человек должен сформулировать для себя цель. Причём эта цель должна быть похожа на закон, который он будет постоянно прокручивать в своих мыслях. Именно благодаря этому данная цель запишется, так сказать, на подкорке. Человек постепенно начнет верить в это, и уже в скором времени события начнут сбываться. Сила подсознания сама будет подталкивать к правильным действиям, которые необходимы для достижения определенной цели. Человек станет чувствителен к информации, которую нужно получить в процессе достижения цели, и тогда он действительно воплотит в свою обычную жизнь большую цель.

Как действует подсознание

Как уже было ранее сказано, подсознание действительно удивительный инструмент. Именно оно способно влиять на все сферы жизни. Но как это происходит? Если разобраться в этом вопросе, то можно понять, как изменить подсознание.
Человек постоянно строит какие-то свои внутренние убеждения и принципы. Таким образом происходит его развитие или деградация. Сознание самостоятельно притягивает к себе интересующие факторы жизни человека, заставляет знакомиться с теми людьми, которые соответствуют его принципам и убеждениям и многое другое. Удивителен тот факт, что верит человек в это или нет, подсознание всё равно будет существовать. Это не зависит от желания людей или от их какого-то социального статуса. Данный закон действует постоянно. Все беды в жизни будут происходить только благодаря убеждениям, ведь подсознание может все – сделать человека счастливым или привести к проблемам. Например, если он убеждён, что обречён на нищету, то именно так оно и будет. Нужно начинать с внутреннего состояния. Внутренний мир поможет изменить и внешнюю оболочку. Начинать с последнего не имеет никакого смысла. Изменений не будет. Ситуации будут повторяться до тех пор, пока не устранятся внутренние глубокие причины. Поэтому очень важно знать, как управлять подсознанием. Оно изначально должно быть правильно запрограммировано. Для того чтобы жизнь была гармоничной во всех сферах, необходимо изучить окружающий мир вокруг себя. То есть мысли должны быть грамотными и сочетаться с реальными событиями. При таком раскладе дел человек сможет достичь благополучия, изменив не только окружающий мир вокруг себя, но и поменяв что-то в себе. Осознание этого даст возможность получить желаемое, в чём-то улучшить себя и помочь другим людям.

Концентрация подсознания

Как управлять подсознанием, знает далеко не каждый человек, хотя многие не раз слышали о нем. Не все понимают его природу и способы использования. Сила его безгранична, и ученые давно это доказали. Если человек научился управлять собственным подсознанием, значит, получил дополнительную жизненную энергию, которая поможет ему впоследствии. Научившись контролировать собственное подсознание, он может направить свою жизнь в то русло, которое ему необходимо.

Есть замечательная книга «Техника управления подсознанием» (Мерфи Джозеф). Автор раскрывает в ней секреты такого понятия, как «ментальное лечение». Этот термин имеет несколько толкований. Во-первых, изменяя свое подсознание, человек может изменить свою сущность. Автор говорит о том, что все проблемы людей кроются в нереализованных желаниях. Человек глубоко переживает из-за того, что он не достиг результата, его планы не осуществились. В этом случае не стоит рассчитывать на жизнь в гармонии. Во-вторых, ментальное лечение означает еще и оздоровление человека в физическом плане.

Методы управления подсознанием

Подсознание может все, человеку только нужно правильно его настроить. Многие желают получить какие-то конкретные рекомендации, как это сделать. Их не так много. Ниже приведены некоторые из методов управления подсознанием:

1. Перед тем как лечь спать, необходимо дать подсознанию задачу – решить проблему, которая беспокоит. Мыслеформа, принимаемая истиной, проходит путь от мозга до солнечного сплетения и в конце концов материализуется.
2. Не стоит ограничивать свое подсознание традиционными методами. Нужно мыслить масштабно.
3. Не стоит глубоко реагировать на болезненные ощущения в теле. Нужно довериться судьбе.
4. Перед сном несколько раз визуализировать исполнение своего желания. Мысли, чувства, подсознание – все это звенья одной цепочки.

Способности подсознательной системы

Нередко подсознание сравнивают с компьютером, в который можно заложить определённого рода программы. Именно так происходит внутреннее убеждение и регенерация мысли. Что касается формирования привычек человека, то их регенерация происходит благодаря неоднократному повторению определённых формулировок.
Сформировав в себе определенные психологические привычки, человек начинает постепенно идти к цели. В таком процессе он приобретает определенные убеждения, новые взгляды, именно то, что необходимо ему для восприятия окружающей среды уже в новом амплуа. Подсознательная система регенерирует определенные задачи благодаря визуальным и мысленным образам. Именно эти аспекты необходимы для того, чтобы человек получил такую себе установку на успех.

Задачи подсознания

На бессознательную часть человеческого разума выпала довольно тяжёлая функция — это систематизация и интерпретация определённых данных, которые закладываются в процессе мышления и визуализации. Подсознание обязано помочь человеку получить именно те желаемые мысли и образы, которые он себе представил. Но, помимо этого, оно ещё помогает человеку контролировать работу всех внутренних органов и систем жизнедеятельности, данный процесс также является невероятно важным.

Возможные трудности

Проблемы, с которыми может столкнуться человек, — это недостаток знаний для правильного формирования собственных мыслей. Люди могут закрепить в своём подсознании совершенно не то, чего желают. Это происходит потому, что бессознательная реакция не может определить, хорошие это мысли или нет. Поэтому воспринимает всё как истину. В данной ситуации необходимо быть очень осторожными, чтобы не заложить губящих мыслей в собственные бессознательные рефлексы.

Как справиться с проблемами

Чтобы побороть губительное действие мысли, необходимо для начала понять, зачем человек программирует себя на неудачу. Если он сможет переступить эту границу, то получит действительно бесценное знание, которое откроет перед ним массу дверей. Прежде всего, необходимо приучить себя в любой ситуации мыслить позитивно, находить положительные стороны даже в самых безвыходных положениях, чтобы не посылать отрицательных энергетических потоков в собственную бессознательную систему.

Действенные способы изменения парадигмы предлагает Георгий Сидоров. «Управление подсознанием и выход из матрицы» — один из лучших семинаров, в котором предоставляются техники работы со своим внутренним миром. Многие другие авторы в своих работах также раскрывают реализованные практики управления подсознанием. Поверить в свои силы, противостоять трудностям, избавиться от чувства вины, научиться прощать, устранить депрессию и стать по-настоящему счастливым человеком поможет книга Валерия Синельникова «Тайны подсознания».

Константин Шереметьев — Полноприводный мозг. Как управлять подсознанием читать онлайн

12 3 4 5 6 7 …46

ВВЕДЕНИЕ

Хотите стать чуточку умнее? Талантливее? Гениальнее?

Это несложно. Все, что для этого нужно, у вас уже есть. У вас есть великолепный и совершенный мозг. Научитесь им управлять, и вы сможете достичь успеха в любом деле.

Умеете ли вы управлять своим мозгом?

Большинство людей этого не умеют. Вот кто-то услышал в свой адрес грубое слово и тут же грубит в ответ. Зачем? Взаимная грубость приведет к ссоре, испортит настроение и чревата неприятными последствиями. Но человек уже не владеет собой. Его лицо краснеет, кулаки сжимаются, дыхание учащается. И он лезет в драку. Кто в этот момент управляет человеком?

Его подсознание.

Почему бы ему не найти более умный выход из ситуации? Потому что для этого нужно сохранить спокойствие и обдумать ситуацию. А вот этого многие и не умеют. И при каждой неудаче начинают попусту терять время и энергию на бессмысленные и очень вредные переживания.

И вот человек уже места себе не находит от этих переживаний, но справиться с ними не может. Что же получается?

Не человек управляет своим подсознанием. Подсознание управляет им.

Можно ли научиться управлять подсознанием? Можно.

Сначала научимся завязывать шнурки. Помните, как вас учили завязывать бантик? Этот кончик сюда, а этот сюда. Ваш мозг кипел и плавился от напряжения, а бантик все норовил завязаться морским узлом. А сейчас вы его завязываете не думая. Почему? Потому что бантик завязывает ваше подсознание.

Пропускная способность сознания настолько мала, что пытаться понять что-либо сознанием означает полностью заблокировать свой мозг. Именно в этом причины низкой работоспособности.

Но если задействовать в мышлении подсознание, возможности мозга оказываются колоссальными. Шахматист-новичок играет сознанием: «он сюда — я сюда». Он проиграет даже калькулятору. Каспаров думает не так. Он играет подсознанием. Можно попробовать оценить потенциальную мощность мозга: Каспаров проиграл компьютеру IBM Deep Blue, который просчитывает 200 миллионов ходов в секунду.

Вот это и есть реальный потенциал возможностей, доступных каждому человеку.

Я считаю, что большинство людей используют мозг на десятые доли процента. Простые приемы активизации интеллекта могут за считанные месяцы позволить человеку поумнеть вдвое, а то и втрое.

Общий принцип активизации интеллекта таков: перевести решение задачи из медленного сознания в колоссально быстрое подсознание с соблюдением важного условия: сохранения рациональности мышления.

А то подсознание любит, оставшись без работы, заниматься всякой ерундой, и человек начинает, как говорится, «сползать с катушек». Это называется умным словом «невроз». Он и приводит большинство людей к психологу.

Психолог решает конкретную проблему, и человек радостный уходит. А неуправляемое подсознание создает десятки новых проблем.

На мой взгляд, сейчас современная психология все еще находится на детсадовском уровне развития. Как если бы к тренеру пришел подросток и сказал: «Я пытаюсь подтянуться, но падаю с турника», а тренер начал бы уточнять: как именно он падает, чем ушибается, какой ушиб болит сильнее и т. д.

Правильный подход состоит в том, что психолог должен помочь человеку развить интеллект (упал-отжался), и пусть сам справляется со своими проблемами.

Человек с развитым интеллектом умеет настраивать свое подсознание на достижение успеха и хорошего самочувствия. Как это сделать, будет рассказано в этой книге. А начнем мы с самого простого. С азбуки.

АЗБУКА РАБОТЫ С ПОДСОЗНАНИЕМ

Задача и у сознания, и у подсознания одна — обеспечить выживание и успех. Рациональное мышление его обеспечивает. А вот иррациональное может стоить человеку жизни, если он, скажем, примет красный свет светофора за призыв ангела.

Откуда же появляется иррациональное мышление? Чаще всего оно возникает из-за поверхностного понимания. Человек нахватался обрывков знаний. Они образовали в его голове чудовищную кашу из догадок, сказок и недоразумений, а потом, когда он пытается использовать все это в жизни, эта каша обрушивается на него неудачами и разочарованиями.

Правило 1. НИКАКИХ ХУХРИКОВ!

Сначала выучим главное правило работы с подсознанием: никаких хухриков!

Не поняли? Не страшно! Я тут же и поясню.

Каждый человек по сто раз на дню попадает в такую ситуацию.

Первый: — Что-то мне это не нравится. Это же полный хухрик!

Второй: — Да-да, полный! (Думая про себя: «А что такое хухрик?»)

Через пару дней.

Второй: — Да это же хухрик!

Третий: — Я тоже так считаю (Думая про себя: «А что такое хухрик?»)

Так вот, хухрик— это слово-пустышка. Оно ничего не означает, и каждый человек понимает его по-своему. Примеры хухриков: бог, карма, харизма, аура… Подсознание хухриков не любит. Сравним две фразы.

1. Эфирные излучения — это эманация харизмы в ауру.

2. Вы выскочили из обжигающей сауны и сейчас прыгнете в ледяной бассейн.

На какую из этих фраз отозвалось ваше подсознание? Чего вам ждать в обоих случаях, на что настраиваться?

Хухрики словно забивают голову ватой, и вся подсознательная деятельность тормозится на корню. Произнесли «трансцендентная экзистенция», язык завязался узлом, а подсознание впало в ступор. Ну и что дальше?

Конкретные и ясные слова дают подсознанию точные команды, и оно вас не подведет.

Чем конкретнее вы мыслите, тем мощнее ваш интеллект.

Если задача кажется трудной, значит, в условии задачи много хухриков. Уберите их — и задача решится сама собой.

Шахматы — самая простая иллюстрация. Для неумеющего играть слова «ферзь», «пат», «цугцванг» — это хухрики. Для него они лишены смысла.

Новичок использует только эти слова, но делает это рационально. А вот мастерство начинается с овладения понятиями «атака», «защита», «борьба за центр». Мастера мирового класса уже работают с понятиями стратегии и тактики, что современным компьютерам пока недоступно. И компьютер не выиграл у Каспарова в обычном смысле слова (поскольку консультанты-гроссмейстеры не могут дать программистам уровень стратегии Каспарова), а забил его быстрым перебором вариантов.

Но если новичок спросит у Каспарова, в чем секрет его игры, в ответ он услышит только набор хухриков. Хотя, если Каспаров будет терпелив, он может рассказать все простыми словами.

Отсюда первый практический совет: если кто-то выражается умно и непонятно, повторите то же самое простыми словами — как правило, все будет ясно и очевидно.

Читать дальше

12 3 4 5 6 7 …46

Управление подсознанием другого человека и как такое возможно?

Содержание

Здравствуйте, уважаемые мои читатели и посетители сайта! Хотелось бы затронуть особенно важную тему на сегодняшний день, а именно: как управлять подсознанием другого человека и как научиться использовать эти познания. Под словом «использовать», не надо находить подводные камни, ведь это совершенно нормально. Вы со мной не согласны? Тогда давайте попробуем разобраться вместе в этом деликатном вопросе. О том, что такое подсознание мы с вами уже разбирались на страницах блога, почитать можно тут: “Как работает подсознание и что оно может дать любому человеку”.

Манипуляция – это хорошо или плохо?

Как-то так повелось, что слово «пользование» вызывает в основном, негативные эмоции и настрой. И вам, наверняка, захочется спросить: «Манипулировать разве хорошо?», отвечу встречным вопросом: «Общаться разве хорошо?» Озадачил? Так вот, знайте, что вы применяете манипуляции каждый день.

Назначая встречи, ведя деловые переговоры, общаясь с другом за чашечкой кофе, в уютном кафе, да просто живя в социуме, вы в каждом случае пытаетесь дать собеседнику посыл, на подсознательном уровне, и выжидаете обратную связь, его реакцию, действия. Все это, ничто другое, как попытка управлять – манипулировать.

Что говорит психология?

С психологической точки зрения, при попытке влияния, человек пытаетесь добраться до подсознания, обходя при этом сознание. Ведь сознание, способно контролировать любую получившую информацию и даже воспротивиться ей. Область чувств этого не может, она ждет зеленый свет от сознательности. По этому, техника управления сверхсознанием, носит в себе больше скрытый характер.

Но, несмотря на это, выделяют две сферы влияния:

• Директивная (прямая)
• Косвенная (скрытая)

Директивное воздействие, обычно распространено между начальником и подчиненными. Он прямо говорит, что ожидает от сотрудника, не вуалируя свои требования. Эта техника управления, на сегодняшний день, является скорее исключением, чем обычностью. Так как, в сей час, общению уделяется больше внимания, и оно вышло на новый уровень развития.

Косвенные техники управления, имеют, куда большую распространенность. У каждого из нас есть просьбы, желания добиться взаимной симпатии важного для нас человека, достичь расположения в обществе. А это все, программирование других людей, попытка достичь определенного результата, путем воздействия на их подсознание.

Начальные правила манипуляторных уловок

Сначала рассмотрим самые примитивные варианты влияния. К примеру, если обстоит такая ситуация, что надо задать прямой вопрос, а он неуместен, то человек должен вывести диалог на такой уровень, чтобы получить ответ, особо не досаждая коллеге (другу).

Для этого в беседе должны присутствовать «скрытые» вопросы: « Хотелось бы узнать ваше мнение» или «Интересно, что вы думаете об этом», то есть, все то, что побудит в собеседнике размышление.

К простым правилам манипуляций, относятся также, «скрытые» команды и пресуппозиции. Косвенные установки применимы тогда, когда прямой приказ невозможен или некорректный.

Для примера, разница инструкций: «Закройте окно!» и «Посмотрите, окно закрыто?», то есть, в любом случае, это указание должно быть исполнено, но какой из вариантов приятней выполнять?

Пресуппозиция – это когда ситуация воспринимается как должная. То есть, человек (манипулятор) выстраивает диалог таким образом, чтобы в любом случае получить положительный ответ (результат) от собеседника.

Для этого необходима особая постановка вопроса: «Рассчитываться вы будете кредиткой или наличными средствами?» Эта ситуация уже подразумевает, что оплачивать услугу придется вам, ваш выбор остается только за вариантом оплаты.

Большому кораблю – большое плавание

Нынешний, совершенный мозг человека, требует все новых познаний и усложнений задач. Ведь чем больше знаний – тем больше возможностей. Таким образом, манипуляторные уловки стали намного искусней и умелей.

Конечно, не всегда это все делается во благо человека, иногда люди специально прибегают к влиянию на других персон из корыстолюбия. В любом случае, люди должны обладать знаниями, а как они ими будут пользоваться, зависит от них самих.

По этому, надо знать дополнительные, ведущие методы и способы воздействия на сферу подсознания, а именно:

• Повторение
• Прямой контакт
• Эффект 25 кадра
• Гипноз

На сегодняшний день, данные варианты внушения, самые эффективные и распространенные. Повторение – это сильный метод влияния на разум человека, путем постоянно бисирующей информации. Хорошим примером, послужит маркетинг, реклама. Здесь запускается инструкция по кругу – сознание устает, сопротивляемость уменьшается, и вот, получается, достучаться до сверхсознания. Человек поддается манипулированию и «выполняет» необходимые установления.

Прямой контакт влияния отличается тем, что он происходит в реальном времени, здесь и сейчас. Человек, который применяет сей вид манипуляций, пытается «расслабить» сознание собеседника доброжелательным диалогом и сфокусированным прямым контактом, в глаза.

Дело в том, что люди на самом деле, разучены к длительной связи глаза в глаза. При этом тяжело логически выстраивать ответы. Сознание путается, подсознание ищет другие «подходящие» варианты, как вы понимаете, выгодные манипулятору. Этот метод часто используют народные лекари, дабы произошло исцеление души и тела человека, через работу с подсознанием.

Эффект 25-го кадра, весьма, своеобразный способ управления подсознанием. До сих пор ученые не могут определиться в реальной его полезности. Тем не менее, почитателей у этого метода достаточно. Механизм его действия, в скрытом от сознания человека 25-м кадре.

Зрительный центр человека способный принимать только 24 кадра за секунду, по этому, 25-й кадр сознание не воспринимает. Таким образом, программируется зона восприятия заложенной информацией в данном кадре. Этот метод манипулирования, очень спорный.

Заключение

Гипноз, по истине, самый давний и мощный процесс управления подсознанием других людей. Не справедливо полагать, что его используют только коварные врачи-гипнотизеры, с целью овладеть самыми тайными секретами, чтобы в конечном итоге, «пойти» против «пациента».

Гипнотическое внушение, не только одно из самых действенных методов программирования человека, но и верное средство для лечения тяжелых заболеваний психики, посттравматических истерий, страхов, бессонницы. С гипнозом, все невозможное возможно. Можно, как искоренить застарелые расстройства, так и вывести человека на новый, совершенный виток развития.

Надеюсь, вы возьмете на вооружение всю предоставленную информацию, научитесь, как общаться с подсознанием и какими способами управлять им. Так же, дополнительные сведения, о эффективных методах влияния на подсознание вы можете прочитать  в ранее написанной статье: , «Эффективные методы кардинально поменять жизнь, работая с подсознанием». Оставайтесь на сайте, делитесь своими рассуждениями, оставляйте комментарии. Всегда рад, конструктивным диалогам.

Развивайтесь, ищите свое зерно истины и будьте знающими!

Как укротить подсознание и контролировать свою жизнь

Подпишитесь на Entrepreneur за 5 долларов

Подписывайся

Часто мы находимся во власти наших эмоций. Но самые успешные люди в мире знают, откуда берутся эти эмоции, почему они возникают, и могут использовать это осознание, чтобы управлять своими реакциями и контролировать их. Вот как вы тоже можете это сделать.

По Эми М Чемберс

Июль 22, 2022

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

Вы когда-нибудь чувствовали себя обиженными? Может быть, ваш начальник дал вам несправедливый отзыв, ваш лучший друг постоянно опаздывает, чтобы встретиться с вами за ужином, или случайный незнакомец подрезает вас в пробке. Нередко в повседневной жизни мы чувствуем гнев, обиду или раздражение, и многие из нас чувствуют, что находятся во власти этих эмоций.

Но что, если бы вы знали, что можете что-то сделать с захлестнувшими вас эмоциями? Да, и это начинается с понимания того, как работает наш мозг.

Все наши мозги имеют как подсознательный, так и сознательный компоненты. Наше подсознание проделывает невероятную работу, помогая нам в жизни. Подсчитано, что наше подсознание обрабатывает информацию примерно в 500 раз быстрее, чем наше сознание. Когда мы инстинктивно останавливаемся на красный свет или мгновенно отходим от горячей плиты, это работает наше подсознание.

Наше подсознание в основном делает две вещи. Во-первых, он запускает старые программы, которым мы его научили, автоматизируя большую часть нашего дня. Во-вторых, он работает, чтобы защитить нас и обеспечить нашу безопасность. Хотя это чрезвычайно полезно, у подсознания есть свои недостатки. Чтобы добиться успеха в жизни, важно знать об этих различиях, поэтому давайте разберем их.

Связано с этим: Как 7 пунктов личной силы могут помочь вам найти удовлетворение

Подсознание против сознания

Наше подсознание может вводить нас в заблуждение, заставляя нас испытывать эмоции, которые нам не помогают. Он не хочет, чтобы мы чувствовали себя некомфортно, страдали или болели. Иногда, когда мы чувствуем гнев из-за того, что происходит «с» нами, на самом деле наше подсознание побуждает нас играть роль жертвы. Поскольку легче и часто приятнее обвинять других или внешние обстоятельства в наших проблемах или трудностях, подсознание с готовностью помогает нам в этом. Прежде чем мы успеем сознательно обработать и переварить ситуацию, подсознание скажет что-то вроде: Снова идет Салли, всегда поднимающая руку первой, чтобы поймать этот проект или возможность. Она явно пытается вас переплюнуть. Ты лучше следи за своей спиной.

К сожалению, чем чаще мы прислушиваемся к нашей подсознательной склонности искать внешних козлов отпущения и объяснять неприятные эмоции не по своей вине, тем более запрограммированным становится наше подсознание делать именно то , , которое увековечивает цикл. Результат? Мы отказываемся глубоко смотреть на настоящую проблему и упускаем возможность взять на себя ответственность и ответственность.

Во-вторых, поскольку подсознание хочет защитить нас, оно не всегда принимает изменения. Когда мы мечтаем о своем будущем или думаем об улучшении своей жизни, подсознание часто пытается отговорить нас от этих занятий. Он может сказать: « Вы уверены, что хотите подготовиться к марафону? Звучит очень сложно. Просто ходить в спортзал каждый день, наверное, более чем достаточно». Или: « Повышение на работе звучит круто, но другие кандидаты, вероятно, более квалифицированы. Зачем пытаться?»

По теме: 3 изменения в восприятии, которые уменьшат тревогу предпринимателей

Как заручиться поддержкой своего сознания

Поскольку подсознанию не нравится быть уязвимым, легко попасть в ловушку обвинений и бездействия. Такое поведение дорого обходится и может саботировать наш рост, отношения, надежды и мечты.

Очень успешные люди регулярно используют свой сознательный разум. Поскольку подсознание обрабатывает информацию намного быстрее, чем наше сознание, очень успешные люди используют обе части своего мозга. Они регулярно находят время, чтобы замедлиться, остановиться и посоветоваться со своим сознательным умом. Они регулярно увеличивают промежуток между стимулом и реакцией. Они проверяют себя. Если вы сделаете это регулярной практикой, ваше подсознание (хотя и мощное) далеко не непобедимо. Крайне важно убедиться, что именно ваше сознание управляет всем в самые критические моменты вашей жизни.

Люди, которые регулярно делают паузы перед тем, как отреагировать на ситуацию или принять ключевое решение, во время этого процесса делают несколько важных вещей.

В связи с этим: Сосредоточьтесь на этих 3 областях вашего мышления, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь

1. Спросите себя: Эта реакция или действие, которое я собираюсь предпринять, действительно служат мне?

Если у вас есть долгосрочные цели, очень полезно помнить о них. В то время как ваше подсознание может убедить вас сделать что-то приятное в краткосрочной перспективе, ваше сознание — это голос разума, который помнит вашу долгосрочную цель. Если у вас есть цель похудеть или наладить с кем-то лучшие отношения — и вы не торопитесь, чтобы сознательно подумать о своем «почему», — вы часто будете придумывать другой ответ, чем когда ваше подсознание действует в одиночку. Ваш сознательный разум будет часто напоминать вам, что даже если решение может показаться вам не очень хорошим в краткосрочной перспективе, оно поможет вам выиграть в долгосрочной игре. Вооружившись этим осознанием, легче принять правильное решение.

2. Спросите себя: о чем это на самом деле?

Всякий раз, когда вы чувствуете себя расстроенным или злым, остановитесь и спросите себя, что на самом деле у вас на уме, и это поможет вам раскрыть новую информацию о себе. Вы можете сказать, что это одно, но поразмыслив (и с помощью своего сознательного разума), вы можете понять, что это совсем другое. Многие из нас, вероятно, могут вспомнить случай, когда мы о чем-то ссорились с любимым человеком, но позже поняли, что это не имело к этому никакого отношения. Мы замечаем, что были в плохом настроении совсем по другому поводу. Быть уверенным.

3. Напомните себе, что вы можете делать трудные вещи

Люди часто пренебрегают пробовать что-то новое и действовать просто потому, что это сложно. Вы можете делать сложные вещи. Это так просто. Чем больше вы сознательно напоминаете об этом своему подсознанию, тем лучше вы сможете переучить его принимать тяжелую работу и принимать вызовы как часть своей повседневной жизни.

4. Просто действуйте

Поскольку подсознание любит действовать рутинно, предсказуемо, оно часто склонно просто делать или ничего не менять. Поскольку он пытается защитить нас и нашу безопасность, он также может заставить нас почувствовать страх. Страх тормозит действие, но действие может преодолеть страх. Сознательно выбирайте одно или два действия в каждой ситуации, которые будут вам полезны.

Если вы потратите время на то, чтобы замедлиться и посоветоваться со своим сознанием, вы будете принимать более обдуманные решения. Это приведет вас к лучшей жизни. Попытайся.

Связанный: Неврология рассказывает нам, как взломать наш мозг для достижения успеха

• Этот основатель уволился со своей «тюремной» преподавательской работы в течение 2 месяцев. Теперь он и его сестра помогают другим учителям уйти из класса и обрести финансовую свободу.

• Если вы сосредоточитесь на проблемах, вы обнаружите только новые проблемы. Вот как сосредоточиться на решениях.

• Как помочь ребенку из поколения Z добиться успеха

• Этот основатель, которому грозит более 15 лет тюрьмы, превратил свою работу в мощный личный бренд и бизнес. Теперь Он отдает по-крупному.

• 6 способов сделать так, чтобы ваши сотрудники чувствовали себя счастливыми и получали поддержку

• Как определить, подходит ли вам франчайзинг

• Apple задает этот неприятный вопрос на собеседовании как секретный способ оценить кандидата

Новости бизнеса

Сколько зарабатывают инженеры, разработчики программного обеспечения и аналитики в Apple? См.

список зарплат

Габриэль Биенаш

28 сентября 2022 г.

Новости бизнеса

Этот «токсичный совет» может помочь вам получить работу, если вы стали призраком, согласно карьере TikToker

Аманда Брин

29 сент. 2022 г.

Новости бизнеса

3 способа подготовиться к большому переводу богатства

Дун Ройзен

27 сент. 2022 г.

Читать далее

Перепрограммируйте свой разум с помощью этих 6 шагов

Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку?

Зарегистрироваться

Разум и смысл

Понять и взять под контроль подсознание Сообщение от:

Команда Тони

Вы живете той жизнью, о которой всегда мечтали? Или вы привыкли к статус-кво? Если вы достигли плато, чувствуете, что застряли в жизни или знаете, что не раскрыли весь свой потенциал, еще не поздно. Вы можете перепрограммировать свой разум, чтобы дать вам концентрацию и решимость, необходимые для создания жизни, которая приносит вам удовлетворение, радость и страсть.

Большинство из нас имеют смутное представление о том, чего, по нашему мнению, мы заслуживаем. Когда жизнь отклоняется от того пути, который мы незаметно для нее выбрали, мы часто разочаровываемся и расстраиваемся. «Почему это происходит?» мы интересуемся. Это недовольство может быть сильным; это может подтолкнуть нас к переменам.

Но наше подсознание может работать и против нас. Многие из нас в конечном итоге обращают свое разочарование и расстройство против самих себя, саботируя любой потенциальный успех. Мы начинаем думать, что заслуживаем лучшего, и можем несколько дней работать немного усерднее. Но вместо того, чтобы действовать и стремиться к устойчивым изменениям, мы возвращаемся туда, где, как нам кажется, и должны быть: в карьере, финансах, отношениях, здоровье, общем самочувствии.

Что, если бы вы взяли на себя активный контроль и научились перепрограммировать свой разум? Что, если бы вы смогли перенаправить свое внимание, чтобы превратить свою жизнь в шедевр?

Ваше подсознание — ключ к успеху, и вы можете его перепрограммировать. Если вы хотите жить так, как хотите, то пора решать, брать на себя обязательства и решать . Важно не то, что мы можем сделать в жизни, а то, что мы будем делать. И нет лучшего времени, чтобы вернуть себе контроль над своим разумом и нацелиться на что-то лучшее прямо сейчас.

Посмотрите, как Тони объясняет двум друзьям, как перепрограммировать свой разум, на примере баскетбола.

Сила разума неоспорима. Развитие этой полной уверенности — этой глубокой веры в себя — требует понимания того, как использовать программирование подсознания.

Что такое подсознание ?

Подсознание — это часть нашего разума, которая принимает решения без необходимости активно обдумывать их. Он отличается от сознательного разума, который включает в себя мысли, которые, как мы знаем, возникают в любой момент. Он также отличается от бессознательное разум, в котором хранятся прошлые события и переживания, которые мы совсем не помним.

Обучение игре на музыкальном инструменте — хороший пример того, как работает подсознание. Сначала вам нужно подумать о том, чтобы перевести ноты и двигать пальцами, чтобы играть каждую ноту, но по мере практики вы обнаружите, что можете взять любую песню и сыграть ее.

Подсознание выходит за рамки изучения новых навыков. Он участвует в обработке информации и влияет на все, что мы думаем, говорим и делаем. Он хранит наши убеждения и ценности, определяет наши воспоминания и отслеживает информацию вокруг нас, решая, что отправить в сознательный разум, а что сохранить на потом. Это влияет на каждый момент нашей жизни, и большинство из нас даже не подозревают об этом.

Итак, сколько времени нужно, чтобы перепрограммировать ваше подсознание? В среднем это занимает около трех-четырех недель, но может занять и больше времени. Ответ будет зависеть от того, насколько глубоко укоренилось поведение, которое вы хотите изменить, а также от ваших собственных ограничивающих убеждений.

Измените свое мышление

Чтобы научиться перепрограммировать свой разум на успех так, как Тони описывает в видео, вы должны предпринять три шага, которые изменят ваше мышление и направят ваше внимание в правильном направлении.

Шаг 1: Примите решение

Первый шаг, который вам нужно сделать, это добиться абсолютной ясности в отношении того, чего вы хотите. Узнайте, как перестать думать и сосредоточиться на своих целях. Каков ваш желаемый результат? Как для вас выглядит открытие необыкновенной жизни? Ясность — это сила. Чем больше вы думаете об этом, чем больше деталей вы изложите, и тем сильнее и могущественнее станет ваше видение. Это создает карту подсознания, давая вашему мозгу инструменты, необходимые для превращения этого видения в реальность.

Хотите перепрограммировать свой разум? Подумайте о споре с вашим партнером. В горячем споре с любимым человеком мы часто забываем о самом разногласии и сосредотачиваемся на том, чтобы быть услышанными — на том, чтобы оставить за собой последнее слово, на победе. Вы перестаете следить за своим тоном и быть нежным со своим партнером и начинаете относиться к нему как к противнику. Это быстрый способ перерасти спор в нечто гораздо худшее.

Вместо этого остановите себя и спросите: «Почему я вообще спорю?» Вы не боретесь, чтобы сражаться; вы не согласны с чем-то и хотите разрешения. Когда вы отвлекаетесь на победу, вы теряете из виду настоящую проблему. Как только вы вспомните об этом, вы сможете снова сфокусироваться на решении исходной проблемы, эффективно перепрограммируя свой мозг, чтобы использовать его ресурсы и производить нужный результат в данный момент.

Перепрограммирование подсознания начинается с принятия решения о том, чего вы хотите — прямо сейчас и в будущем — и концентрации на этом. Дайте своему мозгу направление. Как говорит Тони, куда направлено внимание, туда течет энергия. Чего вы хотите физически, финансово, эмоционально и духовно в своем бизнесе и в личной жизни? Примите решение, что вы не готовы смириться и что вы не хотите жить так, как вы живете прямо сейчас. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и начните перепрограммировать свой мозг.

Шаг 2: Принять

После того, как вы решите, чего хотите, следующий шаг подсознательного перепрограммирования — это принятие. Избавьте свой разум от страха и неуверенности в себе. Как ты это делаешь? Посвятив себя этому и позволив ему управлять вами.

Страх — одна из самых больших ловушек, которая удерживает людей от действий. У всех нас есть страхи — страх отказа, страх неудачи, успеха, боли или неизвестности. Если вы ничего не сделаете, этот страх останется там же, где и был, преграждая вам путь. Вы не будете двигаться, и вы всегда будете жить в страхе. Вы можете не сделать хуже, но вы также не сделаете лучше. И этот страх всегда будет присутствовать в глубине вашего сознания, отталкивая вас от ваших целей. Бездействие дает негативу время отравить ваши мысли: «Хорошо, что я не пытался. Я бы никогда не справился». Если позволить этому негативу, основанному на страхе, распространиться через ваше подсознание, он проникнет во все, что вы думаете о себе и во всем, что делаете.

Единственный способ справиться со страхом и перепрограммировать свой разум — встретиться с ним лицом к лицу. Вы должны смотреть ему в глаза и действовать, несмотря на это. Вы боитесь неудачи? Посмотрите на это так: неудача — это образование. Если вы что-то делаете и терпите неудачу, вы будете знать, что не работает. В следующий раз вы сможете применить более образованный и информированный подход. Тебе лучше, чем там, где ты был раньше.

Перепрограммировать свой мозг означает избавиться от негативной болтовни вроде «Я не могу». Думайте об этом так же, как вы наращиваете мышечную массу в тренажерном зале. Поначалу это покажется сложным и, возможно, даже утомительным. Но если вы начнете с малого и будете делать это каждый день, вы постепенно станете сильнее. И вскоре это станет легкой привычкой.

Доверься себе. Посвятите себя преодолению негатива. Стремитесь к лучшей жизни. Когда вы полностью отдаетесь делу, отсекая любую другую возможность, вы подталкиваете себя к следующему уровню и требуете от себя большего, чем кто-либо другой мог ожидать. И в этом истинная сила программирования подсознания.

Шаг 3: Решение

После того, как вы выбрали свой путь и полностью посвятили себя делу, проведите инвентаризацию своей ситуации. Что ваши нынешние действия приносят вам? Направьте свой разум на оценку того, что работает, а что нет. Делайте смены. Решимость заключается в поиске решений для всего, что может встретиться на вашем пути.

Критическая часть обретения решимости и эффективного перепрограммирования вашего мозга — это гибкость. Туннельное зрение накладывает на вас ограничения — вы упускаете возможности и альтернативные маршруты, которые могут принести невероятные выгоды. Помните, вы никогда не контролируете ситуацию на 100%. Подумайте об этом: ваша жизнь пошла по плану? Возможно нет. Путь, который вы выбираете, никогда не бывает прямым. Вот почему так важно оставаться гибким на этом пути — учиться на ошибках, принимать неудачи и использовать негатив в качестве движущей силы для перемен. Пока вы делаете успехи, вы идете в правильном направлении.

Когда вы перепрограммируете свой разум, чтобы сосредоточиться на решении, вы развиваете способность изменять свой подход к проблемам по мере необходимости. Не все препятствия, преграды или обстоятельства одинаковы; у каждого свои трудности, и вы можете столкнуться с этими трудностями лицом к лицу. Истинная сила исходит изнутри, и перепрограммирование вашего мозга является залогом вашего успеха. Разочарование становится подарком, потому что оно означает, что вы находитесь на пороге прорыва. Неудача становится уроком, советуя вам, как стать лучше в будущем. Любое препятствие становится для вас возможностью развернуться и найти новое творческое решение. Это сила посвящения вашего ума решению.

Шесть советов о том, как перепрограммировать свое подсознание

Теперь, когда вы находитесь в сильном, решительном состоянии, пришло время принять позитивные привычки, которые перепрограммируют ваш разум на полную уверенность в себе.

1. Примите воодушевляющие убеждения

Ограничивающие убеждения удерживают нас от того, чего мы хотим в жизни. Они могут быть основаны на прошлых результатах, негативных событиях, которые вы пережили, или ошибочном видении вашего будущего. Когда вы обращаетесь к этим убеждениям и подвергаете сомнению их точность, вы можете заменить их убеждениями, дающими силу жить. Как это выглядит? Это может быть замена «Мои родители развелись, поэтому в моем генетическом коде заложено не иметь счастливых отношений» на «Я заслуживаю здоровых отношений с любимым человеком». Когда вы меняете свой внутренний диалог, вы меняете свой мир.

2. Примите красоту неопределенности

Мы не контролируем жизнь — единственное, что мы можем контролировать, это наши действия и реакции. Когда мы принимаем эту концепцию, мы возвращаем себе способность формировать свое существование и перепрограммировать свой разум. Отпустите потребность в уверенности и примите красоту неопределенности. Когда мы сосредотачиваемся на выборе доверия, отдавая, не думая о том, что мы получаем взамен, и живя осознанно, мы можем отпустить ситуацию и наслаждаться путешествием.

3. Сосредоточьтесь на благодарности

Когда вы предпочитаете благодарность и признательность критике и страху, вы проливаете свет на позитив. Это перенастраивает ваш мозг, чтобы он замечал больше того, что у вас есть, и меньше того, чего у вас нет. Это также позволяет вам проявлять любопытство к событиям в вашей жизни, поскольку вы больше не смотрите на них с подозрением. Вы можете принять перемены и впустить их, понимая, что жизнь никогда не остается прежней.

4. Следите за своим окружением

Перепрограммируя свой мозг на успех, вы должны ограничить негативное влияние окружающей среды. Ваше подсознание постоянно поглощает информацию из внешних источников и использует эту информацию для формирования убеждений, которые формируют ваше мышление и поведение. Негатив из ежедневных новостей, токсичных людей и социальных сетей может оказать глубокое влияние на ваше подсознание, даже если вы об этом не подозреваете.

Работая над тем, как перепрограммировать свой разум, помните, что близость — это сила. Окружите себя позитивными, поддерживающими людьми. Ищите книги, видео и музыку, которые поднимают вам настроение и придают вам силы. Со временем вы обнаружите, что ваше подсознание стало более позитивным и ободряющим, а негативных мыслей стало значительно меньше.

5. Визуализируйте

Помните видео Тони о баскетболистах? Они научились перепрограммировать свой разум с помощью визуализации. Представляя себе идеальный штрафной бросок снова и снова, они смогли запрограммировать свой мозг на выполнение этих бросков, как только они вышли на корт.

Как выглядит твой идеальный день? Как вы хотите, чтобы ваша большая презентация на работе прошла? Как именно вы хотите провести первое свидание? Выберите что-то, что вы действительно хотите воплотить в жизнь, и тратьте 10-15 минут каждый день, визуализируя это так, как будто это уже произошло. Ваше подсознание будет впитывать чувства в ваших образах, как если бы они были реальными, давая вам внутреннюю уверенность, необходимую для того, чтобы воплотить их в жизнь.

6. Биохакинг вашего подсознания с помощью бинауральных ритмов

Биохакинг использует эксперименты и технологии для улучшения вашего здоровья и хорошего самочувствия. Биохакинг может включать в себя терапию красным светом для улучшения здоровья, принятие плана прерывистого голодания, чтобы вызвать потерю веса, или добавление добавок в свой рацион, чтобы улучшить ваше здоровье. Один из мощных способов перепрограммировать свой разум с помощью биохакинга — использовать силу музыки. Наши мозговые волны по-разному реагируют на разные типы музыки, и мы можем вызывать определенные чувства с помощью правильных ритмов.

Бинауральные ритмы включают воспроизведение двух тонов на разных частотах, чтобы вызвать определенные состояния ума. Доказано, что наше подсознание лучше усваивает информацию, когда мы находимся в расслабленном состоянии, поэтому вы можете использовать бинауральные ритмы для запуска альфа-мозговых волн.

Как узнать, работает ли оно

Программирование подсознания может быть сложной задачей — по самому его определению вы не всегда можете сказать, о чем оно думает. Но есть способы узнать, работают ли ваши попытки перепрограммировать свой разум.

• Вы становитесь более самосознательными . Вы должны знать о своем подсознании, чтобы перепрограммировать его. Становитесь ли вы лучше останавливать негативные разговоры с самим собой и контролировать свои эмоции? Умеете ли вы переключать внимание по своему желанию? Это признаки самосознания.
• Вы больше рискуете . У всех разная терпимость к риску, но ограничивающие убеждения заставляют нас вообще не рисковать. Когда вы перепрограммируете свой разум, вы повысите свою уверенность и будете готовы выйти из зоны комфорта.
• Вы привлекаете позитив . Как говорит Тони: «Все, о чем вы постоянно думаете и на чем сосредотачиваетесь, вы продвигаете вперед». Таков закон притяжения: перепрограммировав свой разум на более позитивное мышление, вы на самом деле можете принести больше позитива в свою жизнь.

Изображение заголовка © Shutterstock / Rawpixel.com

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

избранных коллекций

похожих постов

закрыть

Подпишитесь на нашу рассылку!

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

закрыть

Получите бесплатную тренировку результатов

Хотите добиться реальных результатов СЕЙЧАС? Заполните форму ниже, чтобы запланировать БЕСПЛАТНУЮ 30-минутную сессию со специалистом по стратегии коучинга Тони Роббинса.

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия наших обновленных политик

Как получить то, что вы хотите, тренируя свое подсознание

Часто, когда мы пытаясь перейти на следующий уровень, кажется, что мы должны заставить его. Когда становится тяжело, я думаю: « Я просто должен работать сильнее!» Во мне такой атлет.

Легко увидеть обратную сторону такого образа мыслей, когда дело доходит до физических тренировок. Подтянутое подколенное сухожилие или подтянутая спина быстро научат вас этому уроку. Но слишком сильное умственное усилие, когда что-то не работает, может нанести ущерб самому себе. Это отличный способ тратить время и энергию, вызвать усталость, недовольство и общую тревогу.

Когда то, чего мы действительно хотим, кажется недосягаемым мы чувствуем, что крутим свои колеса, пытаясь добраться до него, проблема обычно не в том, что мы недостаточно усердно работаем, обычно мы не тренируем наш подсознательный мозг, а также глубокие, внутренние мысли которые определяют наши действия.

В этом блоге мы обсудим роль подсознания и то, как оно влияет практически на каждый наш выбор. Мы также обсудим различные способы, которыми вы можете научить свое подсознание работать на вас и помогать вам в достижении ваших самых больших целей.

Когда мы начинаем тренировать свой подсознательный мозг, мы начинаем устранять созданные нами самими барьеры, которые мешают нам полностью раскрыть свой потенциал.

Итак, вы готовы покопаться в человеческом мозгу? Давайте погрузимся в это!

Что делает подсознание?

Мы еще многого не понимаем в подсознании. но каждый раз, когда мы говорим о умственной тренировке, мы должны говорить о роли подсознательного мозга.

Помогает РАС фильтровать информацию

Подсознание напрямую связано с ретикулярной активирующей системой (РАС), которая является частью вашего мозга, которая организует и фильтрует миллиарды битов данных, которые вы поглощаете в любой момент времени. Он пропускает только то, что ваше подсознание считает «самым важным».

Поскольку ваше подсознание всегда ищет доказательства своей правоты, ваша РАС выделяет информацию, подтверждающую ваши внутренние убеждения, чтобы доказать, что вы правы. Это явление обычно называют предвзятостью подтверждения.

Может быть очень трудно заметить РАС и предвзятость подтверждения в действии, потому что это автоматическая часть того, кто мы есть. Но вот пара примеров, которые вы, возможно, узнаете:

• Вы выучили новое слово и внезапно начали слышать это слово повсюду
• Вы покупаете новую машину и вдруг видите сотню таких припаркованных на вашей улице
• Вы слышите, как кто-то произносит ваше имя в переполненной комнате
• Вы начинаете искать новые способы заработка, и возможности падают в ваши руки

Подсознание приказывает вашей РАС фильтровать информацию, чтобы доказать то, что вы считаете истинным или важным.

Защищает вас

Во времена пещерного человека эта функция подсознания была очень важной из-за множества опасностей, с которыми вы могли столкнуться в любой день. Но сегодня большинству из нас не приходится регулярно бороться за свою жизнь (если только вы не Чудо-женщина), так что все, что это на самом деле делает, это удерживает вас в вашей зоне комфорта, защищая от неопасных для жизни вещей, таких как общественное смущение, неудачи и неприятие.

Ваше подсознание хочет, чтобы вы сегодня делали то же самое, что и вчера, потому что вчера выжили (спасибо, но нет, спасибо, мозг!) Хайдта (изображенного в этом анимационном ролике), который описывает отношения между нашим рациональным и эмоциональным мозгом как всадника человека и слона (соответственно). Всадник представляет собой рациональную систему, сознательный мозг, который принимает решения о том, куда вы хотите двигаться и чего хотите достичь. А слон представляет собой эмоциональную систему, подсознательный мозг, который обеспечивает мотивацию и силу для совершения этих действий.

Всадник может попытаться переместить слона в нужном ему направлении, толкая, дергая и умоляя, но если слон не хочет двигаться, угадайте, кто победит в этой битве? Единственный способ добиться перемен — это мотивировать своего «внутреннего слона», обращаясь к эмоциям, сокращая путь и устраняя все препятствия на пути.

В конце концов, ваши сознательные действия будут отражать глубокие внутренние убеждения вашего подсознательного мозга.

Чтобы узнать больше по этой теме, послушайте 5 сезон, 87 серию подкаста The Inner Game Podcast, The Elephant and the Rider.

Почему вы должны заботиться о подсознательном мозге?

Если вы подумаете о подсознательном мозге, как о слоне из предыдущей метафоры, вы поймете, что ваш сознательный и подсознательный мозг должны быть согласованы, иначе вы будете бороться и чувствовать внутреннее сопротивление. Вы найдете способы саморазрушения. Вы будете чувствовать себя застрявшим, разочарованным и обескураженным. Вы захотите бросить.

Нас этому не учат. Неудивительно, что мы чувствуем себя выгоревшими и подавленными. Мы хотим немедленного удовлетворения, поэтому стараемся добиться результатов. Нам говорят, что для достижения успеха нужно больше работать, но это совсем не так. Что вам нужно сделать, так это работать умнее, тренируя свое подсознание работать на вас. Это то, что в конечном итоге продвинет вас вперед.

Тренировка подсознания выделит вас. Потому что в подсознании происходят долговременные сдвиги.

Признаки того, что вам нужно тренировать свой мозг

В отличие от растяжения мышц, не всегда ясно, когда ваш мозг нуждается в особом внимании. Вот несколько явных признаков того, что пора перестать давить и привести свой разум в порядок.

• Такое ощущение, что буксуешь
• Вы очень много работаете без прогресса
• Вы чувствуете внутреннее сопротивление тому, что, как вы говорите, хотите
• В целом вы чувствуете себя не в своей тарелке
• Все кажется сложнее, чем должно быть
• Другие сферы вашей жизни (или здоровья) начинают страдать

Правда о самодисциплине

Спортсмены часто думают, что дисциплина неумолима, но самодисциплина конечна. Самодисциплина исходит из сознательного мозга, и она будет действовать настолько далеко, насколько позволит ваше подсознание. Вот почему крайне важно, чтобы вы приняли процедуры и системы, чтобы ваше подсознание настраивалось на то, что вы действительно хотите.

В следующем разделе мы опишем конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы научить свое подсознание помогать вам получать то, что вы хотите.

9 способов тренировки подсознания

Тренировка вашего подсознания — это не то, что вы делаете , это то, что вы практикуете . Требуется реальная, последовательная практика с течением времени, чтобы увидеть реальные, стабильные результаты.

Это ни в коем случае не исчерпывающий список, но вот 8 способов, с помощью которых вы можете начать тренировать свой подсознательный мозг уже сегодня.

1. Будьте готовы поверить, что возможно и другое

Вы должны начать с того, что бросите вызов своим убеждениям, потому что ваш мозг отфильтрует все, что противоречит вашим убеждениям. Поэтому, если вы верите, что достойны своих больших целей и способны их достичь, вы с большей вероятностью увидите открывающиеся перед вами возможности. Начните с признания того, что ваша реальность формируется вашими убеждениями, а затем будьте готовы увидеть, возможно ли что-то большее. Звучит просто, но эта часть процесса обязательна.

2. Найдите людей, которые верят, что ваши большие цели абсолютно нормальны.

Мнения людей всегда являются проекцией их подсознательных внутренних убеждений. Если вы говорите о том, чтобы начать свой бизнес с кем-то, кто всегда хотел начать свой собственный, но никогда не находил в себе смелости, он может отреагировать так же обескураживающе, как и сам с собой. И наоборот, если вы окружите себя людьми, которые идут к своей большой цели, вы встретите воодушевление, поддержку и отличные идеи; три жизненно важные составляющие успеха.

3. Начните говорить в настоящем времени

Перестаньте думать о своем успехе как о цели и начните думать о нем как о чем-то, над чем вы работаете сегодня. Используйте настоящее время, аффирмации от первого лица.

4. Верьте, что вы достойны успеха и счастья

У многих из нас есть глубокие внутренние убеждения, которые мешают нам зарабатывать деньги или ставить себя на ноги. Бросьте вызов этим убеждениям. Зарабатывать деньги не аморально, быть в центре внимания не эгоистично, продавать что-то не манипулятивно. Дайте себе разрешение делать это, иначе вы будете продолжать саботировать себя и сдерживать себя.

5. Обращайте внимание на свои мысли + бросайте им вызов

Когда вы начнете идти к своим целям, вы будете испытывать трудности роста. Это просто правда. Обратите внимание на эти вещи. Вас тошнит при мысли о холодных звонках? Вас пугает мысль о повышении цен? Вы оправдываетесь, почему не выходите за команду в этом году или не участвуете в этом соревновании? Ваши внутренние мысли определяют ваши действия.

Когда дело доходит до разрушения моих ограничивающих мыслей, я использую то, что называется Процессом СЛЕЗЫ (см. ниже). Когда я сталкиваюсь со сложной ситуацией или просто хочу поработать над нездоровым мышлением, я прохожу этот процесс. Я записываю свою непродуктивную Мысль, связанную с ней Эмоцию, Действие, которое я предпринимаю, и Результат этого действия.

Например,

T — МЫСЛЬ — Тренер меня ненавидит
E — ЭМОЦИЯ — Самопоражение, разочарование
A — ДЕЙСТВИЕ — Я не очень стараюсь на практике
R — РЕЗУЛЬТАТ — Я ничего не получаю игровое время + не прогрессировать в моем виде спорта.

Тогда я спрашиваю себя: » Какой другой, более здоровый способ думать об этом?» Я переключаю свои Мысли, которые воздействуют на мои Эмоции; это вызывает Действие, которое дает мне положительные результаты.

Например,
T — МЫСЛЬ — Тренер суров со мной, потому что у меня есть потенциал
E — ЭМОЦИИ — Мотивация
A — ДЕЙСТВИЕ — Старайтесь больше на тренировках, берите направление, уделяйте больше времени
R — РЕЗУЛЬТАТ — Более здоровые отношения с тренером, прогресс в спорте, достижение потенциала

6. Признавайте, что хотите

Труднее признать поражение, чем настаивать на том, что вы никогда на самом деле этого не хотели. Какова ваша большая цель? Вы когда-нибудь говорили это вслух, хотя бы себе? Вы когда-нибудь говорили это кому-то другому? Когда у вас есть смелость заявить о своих целях вслух и рассказать об этом людям (даже если это всего лишь один человек, которому вы доверяете), вы помещаете эту цель во вселенную и открываете себя для поддержки и помощи.

Чтобы узнать больше по этой теме, прослушайте 138-й эпизод 7-го сезона подкаста «Внутренняя игра» и «Говорите вслух о своих сумасшедших целях».

7. Отпустите «как»

Многие люди настолько зациклены на том, «как» они собираются чего-то достичь, что никогда полностью не посвящают себя этому. Важно сосредоточиться на своем «почему» и делать это шаг за шагом, оставляя место для неожиданных творческих решений (например, магии) на этом пути!

8. Создание процедур

Помните, я сказал, что «самодисциплина конечна»? Что ж, рутина — это то, что остается после того, как вы истощили свою самодисциплину. Сделайте так, чтобы мышление стало такой же частью вашей повседневной жизни, как чистка зубов, и вы начнете замечать постоянный рост.

Вот два простых способа внедрить работу над мышлением в свою жизнь.

Daily Mindset Beast — 10-минутная утренняя рутина, которая включает в себя визуализацию, ведение журнала и управление задачами, чтобы вы могли сосредоточиться на том, чего действительно хотите, и начать свой день с правильной ноги.

Подкаст — Подкаст «Внутренняя игра» позволяет легко добавить интеллектуальную тренировку в вашу повседневную жизнь благодаря ежедневным 5-10-минутным эпизодам на темы, связанные с мышлением.

Чтобы узнать больше о создании пуленепробиваемых программ, ознакомьтесь с нашим блогом «Как жить тем, чему вы учите: Практическое самосовершенствование для тренеров».

9. Визуализация

И последнее, но не менее важное: визуализация! В нашем последнем блоге мы учили вас, что визуализация — это единственный лучший инструмент для обучения вашего подсознания тому, что вы действительно хотите.

Визуализация (или «мысленная репетиция») — это эффективный способ попрактиковаться в спорте, деятельности или ситуации, не делая этого физически, потому что это позволяет вам «прочувствовать» это до того, как это произойдет. Это формирует у вас подсознательную веру в то, что желаемое достижимо (и это не так уж и страшно).

Чтобы узнать больше о визуализации, загляните в наш блог You’ve Got to See it to Achieve It: A Beginner’s Guide to Visualization.

 

---

 

Чтобы начать тренировать свое подсознание, не нужно ждать, пока все станет тяжело. Начните делать это сегодня, и вы будете шокированы тем, что произойдет.

Вы начнете:

• Более четкое понимание того, чего вы действительно хотите , и поиск творческих решений, которые помогут вам достичь этого.
• Замечать возможности вокруг себя и быть достаточно смелым, чтобы использовать их
• Привлечение единомышленников и выявление людей, которые не заботятся о ваших интересах.
• Ощущение творческого потока и выполнение большего за меньшее время.
• Отношение к неудаче как к части процесса , а не как к знаку, что вам следует прекратить попытки.

Если вы хотите получить желаемую жизнь, вы должны начать тренировать свое подсознание, только тогда вы откроете дверь для возможностей, удовлетворения и успеха в своей жизни.

Сила подсознания и 10 советов по ее использованию

У всех нас были моменты, когда мы чувствовали себя побежденными, виноватыми, разочарованными и несчастными. Что происходит дальше? Мы поднимаемся, счастливо? Или мы делаем все, что в наших силах, чтобы прожить день с наполовину энтузиазмом, страхом и негативом? Что здесь происходит? Если мы это поймем, то, возможно, сможем изменить то, что было после.

Когда нам плохо, мы прокручиваем в уме серию негативных повествований. И те из нас, кто достаточно мудр, чтобы знать, мы больше, чем разум и тело. Мы можем не знать об этом все время. У нас есть эго, интеллект и память, и подождите, я также сказал подсознание?

 

Присоединяйтесь к бесплатному семинару по йоге, медитации и дыханию

Предстоящие вводные занятия

 

Мы сумма многих частей. Если верить ученым, философам или нашим мудрым бабушкам и дедушкам: человек — это самый сложный, одаренный рабочий организм, который существует в этой Вселенной. Теперь на нас оказывается большое давление. Мы простые люди, да.

Вот несколько вещей, которые нам нужны для изучения подсознания:

1. Кто я? У нас есть подсознательная сторона. Подсознание — это очень мощный инструмент, который впитывает в себя все, что происходит вокруг нас и с нами.
2. Мы — кладезь впечатлений:  Внутри нас происходит внутренний диалог — почти как между хорошим парнем и не очень хорошим парнем. Но что происходит, когда внутренний диалог вращается только вокруг негатива и разочарования? Мы можем подумать, что он уходит. Когда на самом деле негатив копится внутри. Где? Везде, но особенно в подсознании.
3. Мы становимся тем, во что верим: Когда мысли становятся негативными, движение становится негативным. Мы создаем то, что думаем. Мы думаем о гневе и создаем гневные ситуации вокруг себя. Мы думаем, что неудача, мы получаем … вы поняли.

 

Итак, теперь мы знаем, что наше подсознание живет с нами каждый день. Каждый момент. Как изменить диалог и запрограммировать наше подсознание на счастье и успех? Как мы заботимся о нашем подсознании?

Как использовать силу подсознания?

1. Не утруждайте себя завершением этой негативной мысли. Просто прекратите это прямо сейчас и смените на счастливую, позитивную мысль. Да, я знаю, что это сложно, но вы можете, при наличии практики и терпения. В древней Индии считалось, что повсюду есть ангелы, которые просто ждут, чтобы исполнить желание человека. Так что, если вы говорите: у меня будет очень тяжелый день — берегитесь! Рядом может быть ангел, который только рад исполнить ваше желание!
2. Думай о хорошем и думай только о хорошем. Иногда это невозможно. Тогда просто расслабьтесь. Если приходят негативные мысли, позвольте им. Окружите себя и излучайте позитив через медитацию, веру в благожелательные высшие силы и себя.
3. Начните день с позитивной ноты . Каждое утро смотрите на свои руки и говорите себе: эти руки сделают потрясающую работу.
4. Каждую ночь медитируйте десять минут перед сном и будьте благодарны . Неважно, как прошел ваш день, какие у вас были трудности и неудачи. Просто будьте благодарны. И будь счастлив. У вас много дел в настоящий момент, прямо здесь и прямо сейчас.
5. Медитация . Да, вы правильно поняли. Наше подсознание является хранилищем наших чувств, переживаний и мыслей. И все мы люди. События и люди оставят на нас свой след. Это естественно. Просто используйте медитацию как особый детокс для вашего подсознания. Медитация делает гораздо больше. Знайте, что это приносит много пользы, и вашему подсознанию понравится ваша практика медитации.
6. Спи спокойно . Недостаток сна может заставить тело и разум функционировать на оптимальном уровне, когда на самом деле они истощены. Истощенный ум восприимчив к раздражению, гневу и негативу. Измученный организм истощает свои резервы. Спите не менее 6-8 часов, чтобы запрограммировать себя на позитивное состояние жизни.
7. Мыслить масштабно . Мечтайте больше, чем жизнь. И знайте, что лучше всего сосредоточиться на цели с благими намерениями. Это даст вам чувство цели, силы для преодоления трудностей и отвлечет ваш разум от мелких, мелких проблем в жизни.
8. Будьте уверены . Просите то, что вы хотите от Вселенной. Но не сомневайтесь. Если вы не решаетесь задать вопрос или не уверены, получите ли вы его, Вселенная отразит вашу энергию. И, возможно, он не будет уверен, что даст вам то, что вы хотите. Не красивая мысль, правда?
9. Много работать . Вы уже спросили и ясно выразились. Теперь работайте над этим. Не думайте, что что-то красивое просто приземлится у вашей двери без сантиметра тяжелой работы. Работайте на свою мечту, на свои желания, на свои запросы.
10. А теперь верьте. Вы спросили уверенно; вы много работали. Теперь сдайте его. Будьте счастливы и верьте, что с вами случится только лучшее.

И расслабься. Ты идеален такой, какой ты есть. А практика делает вас еще более совершенным. Может быть нелегко отменить годы обусловленности или внезапно остановить негативное повествование, которое происходит внутри. Будьте терпеливы, снисходительны к себе и верьте. Сила вашего подсознания в ваших руках. Твоя история только началась.

Основано на мудрых беседах Гурудева и материалах доктора Премы Сешадри, преподавателя, The Art of Living

Часто задаваемые вопросы о силе подсознания

Каковы силы подсознания?

«Сила Подсознания: 1. Подсознание впитывает все происходящее вокруг нас. 2. Хранит все впечатления. 3. Мы становимся тем, во что верим. физические функции без необходимости прилагать сознательные усилия. Например, пищеварение»

Почему подсознание такое могущественное?

Сознание подобно океану, имеющему много слоев. Подсознание тоньше сознания, что делает его более мощным.

Как заставить работать силу своего подсознания?

«Чтобы заставить подсознание работать, следуйте пунктам: 1. Не утруждайте себя завершением этой негативной мысли 2. Думайте позитивно и думайте только о хорошем 3. Начинайте день с позитивной ноты 4. Медитируйте каждую ночь 5. Спите 6. Думайте масштабно 7. Будьте благодарны 8. Будьте уверены в себе 9. Работай усердно 10. Верь»

Являются ли сны подсознательными?

Сны можно отнести к примеру подсознания

Можете ли вы контролировать свое подсознание?

«Подсознание можно контролировать с помощью: 1. Не утруждайте себя выполнением этого негативные мысли 2. Думайте позитивно и думайте только о хорошем 3. Начинайте день с позитивной ноты 4. Медитируйте каждую ночь 5. Хорошо спите 6. Мыслите масштабно 7. Будьте благодарны 8. Будьте уверены в себе 9. Усердно работайте 10. Имейте веру

Куда направляются наши мысли, когда мы спим?

Когда мы спим, наш разум отдыхает, работает только подсознание

Являются ли сны реальными мыслями?

Невежество пытается увидеть мечту как реальность. Просветление — это видение реальности как сна.

Что такое пример подсознания?

Сны можно сказать на примере подсознания

Ты мертв во сне?

Во время сна ум отдыхает, интеллект отдыхает, эго растворяется, физическое тело восстанавливается в покое, подсознание работает. Так что, очевидно, ты не умер.

Где находится твоя душа?

«Душа, или жизненная сила, всепроникающа, она подобна волновой функции или радиоволнам, которые повсюду. Она имеет семь атрибутов: Желание, Отвращение, Счастье, Несчастье, Слияние, Сознание, Дхрути (сила, поддерживающая сознание)»

Почему мы видим во сне?

«Сны бывают пяти типов: 1. В виде ваших желаний и пристрастий 2. Связаны со стрессом из-за прошлого опыта/впечатлений или воспоминаний 3. Является интуитивным сном или предчувствием 4. Связаны только с местом вы спите. 5. Смесь вышеуказанных 4-х типов»

4 простых метода избавления от негатива в подсознании

«Что посеешь в своем подсознании, то и пожнешь в своем теле и окружающей среде». ~Джозеф Мерфи

Подсознание похоже на жесткий диск компьютера.

Он сохраняет любую информацию, которую вы ему передаете, без какой-либо предвзятости. Он не делает различий между полезной информацией и мусорной информацией. Просто все спасает!

Подсознание учится через повторение. Таким образом, если он получает одну и ту же информацию несколько раз, он продолжает перезаписывать ее до тех пор, пока информация не будет впечатана.0003

Как вы уже догадались, такую ​​информацию сложнее стереть.

Допустим, вы пишете на листе бумаги: «Я недостаточно хорош». Теперь продолжайте перезаписывать поверх этого. Чем больше вы перезаписываете, тем жирнее становится текст и тем труднее его потом стереть.

Давайте посмотрим на другой пример. Когда вы впервые научились кататься на велосипеде, вам было трудно сохранять равновесие. Но вы продолжали пытаться и могли удерживать равновесие пять секунд, затем десять секунд и так далее. Наконец, вы можете сохранять равновесие в течение более длительных периодов времени. Из-за повторений ваше подсознание подобрало то, что нужно для поддержания баланса.

Как только подсознание узнает, оно прибегает к этой информации всякий раз, когда это требуется.

Итак, в следующий раз, когда вы сядете на велосипед, подсознание автоматически включит программу езды на велосипеде по умолчанию, и вы без каких-либо усилий начнете кататься на своем велосипеде.

Что интересно, если вы научились ездить на велосипеде неправильно, вы и дальше будете ездить на велосипеде неправильно.

Например, есть люди, которым трудно водить машину в обуви. Они могут водить машину только босиком! Это потому, что когда они учились водить машину, они делали это босиком. Откуда я знаю? Что ж, я один из них!

Для меня научиться водить машину в обуви было все равно, что научиться водить машину заново.

Что это вам говорит?

Как только информация поступает в подсознание и повторяется достаточное количество раз, она просто отпечатывается в памяти, и ее потом трудно стереть.

Да, его можно стереть, но для его стирания потребуются дополнительные усилия. Именно по этой причине так трудно избавиться от вредных привычек. И это относится как к физическим привычкам, так и к умственным привычкам.

Физические привычки приравниваются к тому, что вы делаете. Как и ваши повседневные дела.

Ментальные привычки — это мыслительные циклы, такие как ваша вера в себя, ваша неуверенность, ваш взгляд на мир и т. д.

В некотором смысле ваши ментальные привычки подпитывают ваши физические привычки, и наоборот. Он цикличен по своей природе.

Перезапись негативных программ подсознания

Как упоминалось ранее, ваше подсознание похоже на жесткий диск компьютера. И точно так же, как мы можем стереть и записать новое программное обеспечение на жесткий диск, мы вполне можем перепрограммировать данные в подсознание.

Гипнотизеры делали это веками.

Но техника, которую мы собираемся рассмотреть, намного сильнее гипноза. К тому же это очень просто сделать. На самом деле техника настолько проста, что вы можете подумать, не так ли?

Итак, давайте посмотрим, что это за простая техника.

Лучший и наиболее эффективный метод изменения негативных моделей подсознания — это осознание.

Верно, вы просто начинаете осознавать подсознательные паттерны.

Как только вы узнаете об этом, дополнительные действия, необходимые для внесения изменений, будут выполнены автоматически.

Осознание паттернов подсознания

Паттерны подсознания не просто так называются подсознательными. Они ниже (под) вашего уровня сознания. Другими словами, вы не осознаете их.

Например, у меня была привычка непрерывно трясти ногой, когда я садилась, это также известно как синдром беспокойных ног. Прошло много минут, а иногда и часов, прежде чем я осознал, что моя нога дрожит, и переставал это делать. Но через несколько мгновений, когда мое внимание переключалось на что-то другое, моя нога снова начинала трястись.

Избавиться от этой проблемы мне помогло развитие осознания тела. Я начал все больше и больше осознавать, что делает мое тело в любой момент времени. Поэтому всякий раз, когда моя нога начинала трястись, я осознавал это в течение нескольких секунд, а не много минут, как раньше.

Через какое-то время тряска прекратилась. Я до сих пор делаю это иногда, но очень редко. И каждый раз я могу быстро поймать себя и перестать это делать.

Осознание тела не только помогло мне решить эту проблему, но и помогло мне осознать напряженные части тела, чтобы я мог чаще их расслаблять.

Например, я заметил, что всякий раз, когда я работал за компьютером, мышцы вокруг основания черепа (известные как подзатылочные мышцы) сильно напрягались. Это может вызвать усталость, головные боли и боли в спине. Осознание тела помогло мне почувствовать это и сознательно расслабить мышцы всякий раз, когда это происходило.

Это всего лишь один очень маленький пример того, как можно преодолеть подсознательную привычку, осознав ее.

Эту привычку легко уловить, поскольку она происходит на физическом уровне. Но есть много умственных привычек, которые происходят на уровне ума. Вы не можете их видеть; они просто случаются.

Например, у вас, как и у меня, может быть привычка осуждать других. Странно то, что судейство происходит автоматически. Проблема с этой привычкой в ​​том, что вы судите не только других, но и себя. Это всегда работает в обе стороны. Кроме того, то, что вы воспринимаете о другом, может сильно отличаться от реальности, потому что вы воспринимаете исходя из своей собственной системы убеждений.

Чтобы избавиться от этой привычки, опять же, нужно осознать свои модели мышления.

По мере того, как вы будете все больше и больше осознавать свои модели мышления, вы сможете поймать свой ум на осуждении других. Когда вы ловите себя на осуждении, вы не вините себя и не заставляете себя остановиться; вы просто осознаете это: «Ах, вот я иду, я снова сужу!»

Продолжая делать это, медленно, но верно, ваши суждения о других людях начнут уменьшаться.

Развитие более глубокого осознания

Осознание — это привычка, и чем больше вы практикуете ее, тем больше она становится вашей второй натурой. Я считаю, что следующие четыре техники чрезвычайно полезны для развития осознания ваших физических и умственных процессов:

1. Сознательное наблюдение за своими мыслями

В повседневной жизни мы по большей части погружены в свои мысли. Цель состоит в том, чтобы на несколько мгновений отвлечься от своих мыслей и понаблюдать за ними как нейтральный наблюдатель.

Эта практика может помочь вам осознать негативные модели мышления. Вы обнаружите, что подвергаете сомнению свои убеждения и тем самым ослабляете негативные убеждения и сознательно заменяете их позитивными.

Вот что вы можете сделать:

Сядьте поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов и успокойтесь. Начните осознавать, что ваш разум производит мысли, не вовлекаясь в них. Если вы обнаружите, что увлеклись этой мыслью, найдите время, чтобы признать это и вернуться к наблюдению.

Если определенные мысли вызывают у вас сильные эмоции, прочувствуйте их, а не пытайтесь подавить мысли. Переключите внимание внутрь своего тела и почувствуйте энергию, стоящую за этими мыслями.

Наблюдая за своими мыслями, вы обнаружите, что в вас работает множество негативных моделей мышления. Достаточно просто осознать эти паттерны, чтобы они начали распадаться.

2. Осознанное ощущение своих эмоций

Осознание своих эмоций помогает понять связь между мыслями и эмоциями, другими словами, какие мысли вызывают какие эмоциональные реакции в вашем теле.

Это может помочь вам ослабить и высвободить сильные негативные эмоции.

Лучше всего, на мой взгляд, работает сознательное воссоздание эмоциональных реакций, когда вы находитесь наедине с собой.

Допустим, определенные ситуации вызывают у вас сильную тревогу.

Например, были времена, когда такие простые вещи, как посещение переполненного ресторана, вызывали у меня тревогу. Было такое ощущение, что все смотрят на меня и оценивают меня негативно, и эта мысль породила набор эмоций, которые затуманили мое мышление и заставили меня чувствовать себя крайне тревожно и нежеланно.

Когда вы находитесь в такой ситуации, неподготовленному уму трудно что-либо сделать. Но есть обходной путь. Вы можете использовать эту ситуацию, чтобы тренировать свой ум, когда вернетесь домой.

Когда вы вернетесь домой, вы можете сесть в спокойном месте и воссоздать тот же самый сценарий, прокручивая его в уме. Это вызовет примерно такие же эмоции. На этот раз, однако, вместо того, чтобы теряться в своих мыслях и подавляться эмоциями, у вас есть выбор сознательно чувствовать свои эмоции. Почувствуйте их полностью, когда они возникают, не боясь их. Когда вы чувствуете свои эмоции таким образом, они начинают терять свою власть над вами.

То, что вы здесь делаете, это осознание моделей мышления и реакций, которые они вызывают в вашем теле. Это осознание постепенно начинает растворять существующие модели мышления и соответствующие им эмоциональные реакции.

В следующий раз, когда вы посетите тот же ресторан, вы будете знать, когда начнут генерироваться определенные мысли и эмоциональная реакция вашего тела. Но поскольку вы уже сознательно ощущали свои эмоции и осознаете свои модели мышления, вы обнаружите, что они имеют значительно более слабую реакцию. Продолжайте в том же духе, и вскоре реакции полностью утихнут.

3. Осознанное ощущение своего тела

Осознание своего тела может помочь вам научиться расслаблять свое тело и тем самым способствовать исцелению.

Например, у вас могут быть части тела, которые напрягаются, когда вы заняты работой или чем-то другим. У меня, как я упоминал ранее, напрягались затылок и подзатылочные мышцы (мышцы возле основания черепа), когда я был занят работой.

Это приведет к сильным головным болям и болям в спине, а также затуманит мое мышление и приведет к разочарованию. Только после того, как я начал осознавать свое тело, я смог почувствовать, как все эти мышцы напряглись, и сознательно их расслабить. Мне приходилось сознательно расслаблять их много раз во время работы, и через несколько месяцев они автоматически начали оставаться расслабленными.

Простая техника, которую вы можете использовать, чтобы осознать свое тело, состоит в том, чтобы чувствовать свое тело изнутри во время практики медитации. Просто почувствуйте внутреннюю часть своего тела, начиная от подошв ног до кончика черепа. Сканируя таким образом свое тело, находите и расслабляйте по пути различные точки напряжения. Если вы обнаружите, что какие-то части болят, проведите там еще некоторое время и расслабьте эти части.

Расслабление тела — ключ к выздоровлению. Чем более расслабленным будет ваше тело, тем более помолодевшим вы почувствуете себя. Это упражнение лучше всего делать перед сном, так вы будете чувствовать себя свежим и помолодевшим, когда проснетесь. На самом деле, вы можете делать это лежа в постели.

Контакт со своим телом также может помочь вам лучше чувствовать и высвобождать эмоции.

4. Сознательная концентрация внимания

В любой момент времени наше внимание разделено между множеством вещей. Большинство из нас не имеют никакого контроля над своим вниманием. Он просто бродит, как дикий зверь, куда хочет.

Этот метод поможет вам обрести контроль над своим вниманием. Чем больше у вас контроля, тем лучше вы сможете практиковать вышеупомянутые методы.

Например, вы можете дольше ощущать свои эмоции, не отвлекаясь на размышления. Точно так же вы можете дольше наблюдать за своими мыслями, не теряясь часто в мыслях. Вы также можете сохранять осознанность в течение более длительных периодов времени.

Было время, когда мне было очень трудно прочитать даже несколько абзацев статьи. Уже через несколько первых строк мое внимание уплывало в мои мысли. Я бы читал, но ничего не понял. Тогда мне пришлось бы снова перечитывать строки. Вот что происходит, когда вы не владеете своим вниманием.

Самый эффективный способ достичь мастерства, который я обнаружил, — это сосредоточенная медитация. Все, что для этого требуется, — это отвлечь свое внимание на дыхание и удерживать его там как можно дольше. Если ваше внимание блуждает, верните его снова. Продолжая выполнять эту практику, вы начнете получать контроль над своим вниманием и способностью концентрироваться.

—

Эти четыре метода являются воротами к более глубокому осознанию. Их можно практиковать вместе или по отдельности, в зависимости от того, что вы считаете полезным в данный момент. Я считаю, что эти техники могут помочь любому избавиться от низкой самооценки, ограничивающих убеждений, беспокойства, депрессии и всех других проблем, связанных с разумом.

О Мукеше Мани

Мукеш пишет на различные темы, связанные с сознанием, самоисцелением, расслаблением, медитацией, внимательностью, подсознанием и телесным осознанием. Вы можете найти его статьи на outofstress.com и в его личном блоге сознательныйreset.com.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Перепрограммирование вашего подсознания: пошаговое руководство

Ваше подсознание обладает огромной властью в управлении вашими жизненными событиями: от типов пищи, которые вы едите, до действий, которые вы предпринимаете каждый день, уровня вашего дохода, и даже то, как вы реагируете на стрессовые ситуации.

Каждая его частица управляется вашими подсознательными убеждениями и интерпретациями.

Короче говоря, ваше подсознание подобно функции автопилота в самолете. Он был предварительно запрограммирован для следования по определенному маршруту, и вы не можете отклониться от этого маршрута, если сначала не измените запрограммированные в нем направления.

 

Что такое подсознание?

«Подсознание» — это часть вашего разума, которая работает ниже вашего нормального уровня бодрствующего сознания.

Прямо сейчас вы в основном используете свое сознание, чтобы читать эти слова и впитывать их значение, но под этим умственным фокусом ваше подсознание деловито работает за кулисами, впитывая или отвергая информацию, основанную на имеющемся у вас восприятии. мира вокруг вас.

Это существующее восприятие начало формироваться, когда вы были младенцем. С каждым опытом ваше подсознание впитывает информацию, как губка.

Он ничего не отвергал, пока вы были молоды, потому что у вас не было никаких ранее существовавших убеждений, противоречащих тому, что он воспринимал. Он просто признал, что вся информация, которую вы получили в раннем детстве, была правдой.

Вы, наверное, понимаете, почему это становится проблемой в более позднем возрасте! Каждый раз, когда кто-то называл вас глупым, бесполезным, медлительным, ленивым или еще хуже, ваше подсознание просто сохраняло информацию для справки.

Возможно, вы также получали сообщения о вашем жизненном потенциале или ограничениях, с которыми вы столкнетесь в связи с вашими физическими способностями, цветом кожи, полом или экономическим положением.

К тому времени, когда вам исполнилось 7 или 8 лет, у вас уже был прочный фундамент убеждений, основанный на всех этих программах, исходящих от людей в вашей жизни, телевизионных шоу, которые вы смотрели, и других влияниях окружающей среды.

 

Как это «старое» программирование влияет на вас сейчас?

Теперь, когда вы стали взрослым, вы можете подумать, что можете просто отбросить обидные или ложные сообщения, которые вы усвоили в молодости, но это не так просто.

Помните, что вся эта информация хранится ниже уровня вашего сознания. Вы осознаете это только тогда, когда это ограничивает ваш прогресс в создании сбалансированной, успешной и продуктивной жизни.

Вы когда-нибудь пытались достичь цели и саботировали себя на каждом шагу? Сводит с ума, не так ли? Важно знать, что вы не ущербны и не обречены на провал, что бы вы ни делали.

Скорее всего, у вас есть какие-то старые запрограммированные сообщения, которые противоречат новым условиям, которые вы хотите создать. Это отличная новость, потому что это означает, что вы можете достичь практически всего, если сначала потратите время на перепрограммирование своего подсознания!

 

Программирование все еще продолжается

Прежде чем мы узнаем, как перепрограммировать ваше подсознание, важно знать, что программирование продолжается и по сей день. С каждым опытом, который у вас есть, вы делаете определенные выводы и сохраняете сообщения, которые будут направлять ваши будущие действия.

Например, какое сообщение, по вашему мнению, будет сохранено, если вас отвергнет кто-то, о ком вы заботитесь?

Ваше подсознание (этот умный сыщик) немедленно отправится на поиски ваших воспоминаний и найдет другие примеры отказа (например, когда ваш лучший друг бросил вас, чтобы тусоваться с более популярными детьми) и сделает вывод, что вы в каком-то смысле недостойны или непривлекательны и заслуживают того, чтобы их отвергли.

Вот что интересно: если у вас есть опыт, который противоречит уже установленному убеждению, ваше подсознание либо отвергнет его, либо переформулирует, чтобы он соответствовал вашему существующему взгляду на реальность.

Вот пример. Допустим, у вас есть скрытое убеждение, что вы непривлекательны, и привлекательный человек выражает заинтересованность в том, чтобы узнать вас поближе.

Скорее всего, первое, что вы подумаете, это шутка или жестокий розыгрыш. Вы не поверите, что этот человек может найти вас привлекательным, потому что вы уже считаете себя непривлекательным.

Под поверхностью вашего сознания ваше подсознание кричит: «Ни за что!! Этот человек слишком привлекателен, чтобы заинтересоваться мной, что-то здесь не так…»

Тогда вы либо отвергнете этого человека до того, как он сможет отвергнуть вас, либо иным образом сделает что-то, чтобы саботировать то, что могло бы стать прекрасными отношениями.

То же самое происходит, когда вы изо всех сил пытаетесь достичь своих целей. В конце концов вы начинаете верить, что не способны к успеху, поэтому вы начинаете ожидать неудачи и в конечном итоге делаете это снова и снова!

Вероятно, вы можете представить множество других ситуаций, в которых ваше подсознание ограничивает вас, но перепрограммировать его несложно, если вы знаете, как это сделать.

 

Как перепрограммировать свое подсознание

Существует множество различных способов перезаписать ограничивающие или вредные сообщения, хранящиеся в вашем подсознании.

Вы можете работать одновременно со всеми этими стратегиями, но будет намного эффективнее, если вы выберете для начала только один или два метода. Вы хотите уделить им все свое внимание, а не пропускать и разбавлять свои усилия.

Помните, что со временем вы всегда можете добавить дополнительные техники.

 

Влияние окружающей среды

Вы когда-нибудь задумывались о влиянии окружающей среды на ваше подсознание?

Помните, что ваше подсознание постоянно впитывает информацию и делает выводы и формирует убеждения на основе этой информации. Если ваша повседневная среда наполнена негативом и борьбой, представьте, какие сообщения впитываются в ваш разум.

Ваше первое действие — строго ограничить негатив, которому вы подвергаетесь с этого момента. Не смотрите новости без крайней необходимости и не проводите слишком много времени с «токсичными» людьми.

Вместо этого ищите позитивную информацию для чтения и просмотра и проводите большую часть своего времени с позитивными, успешными людьми. Со временем вы обнаружите, что ваш разум усваивает все больше ободряющих сообщений, которые изменят ваше представление о себе и своем потенциале.

 

Визуализация

Ваше подсознание хорошо реагирует на картинки. Визуализация — отличный способ запрограммировать свой разум позитивными, вдохновляющими образами. Попробуйте тратить 10-15 минут в день на визуализацию позитивных сцен, которые показывают вас и ваш жизненный опыт.

Вот некоторые вещи, которые вы, возможно, захотите визуализировать:

По мере того, как вы делаете это последовательно, вы в конечном итоге перерисовываете негативные картины, хранящиеся в памяти из вашего прошлого опыта, страхов, беспокойств и сомнений.

Чтобы еще больше повысить силу визуализации, обязательно излучайте сильные положительные эмоции, когда вы представляете себе эти замечательные вещи. Позвольте чувствам любви, радости, благодарности и умиротворения течь через вас, как если бы вы действительно переживали эти переживания.

Ваше подсознание будет воспринимать сообщения так, как будто они настоящие! В этом и заключается истинная красота визуализации — способность обходить ограничивающие сообщения и фокусироваться на приятных образах, которые впитываются прямо в ваше подсознание, чтобы позже воспроизвести их.

 

Аффирмации

Аффирмации — еще один эффективный способ внедрить позитивные сообщения в ваше подсознание. Они работают лучше всего, если вы следуете нескольким простым правилам:

1. Произнесите их положительно, в настоящем времени. Говорите «Я уверен и успешен», а не «Я буду уверен и успешен», потому что фокусировка на будущем состоянии не вычисляется вашим подсознанием — оно знает только этот момент. Также используйте позитивные утверждения. Слова «я не неудачник» рассчитываются как «я неудачник», поскольку ваше подсознание не может обрабатывать негативы.
2. Вызовите соответствующие чувства. Говоря «я богат», чувствуя себя бедным, вы только посылаете противоречивые сообщения вашему подсознанию! Какие бы слова вы ни говорили в этот момент, постарайтесь прочувствовать соответствующие эмоции, потому что ваше подсознание будет более склонно в это верить. Вы могли бы добавить: «Я нахожусь в процессе разбогатения», вас там нет, но вы начали этот процесс, и это правдоподобно.
3. Повторить, повторить, повторить. Аффирмации не сработают, если вы произнесете их всего один или два раза. Повторяйте их много раз в течение дня для достижения наилучших результатов. Хорошая вещь в том, что вы можете говорить себе аффирмации, чтобы они легко вписывались в вашу рутину.

 

Бинауральные ритмы с вовлечением мозга

Другим популярным методом является использование аудиозаписей, которые преднамеренно изменяют частоту ваших мозговых волн. Это может звучать как что-то из научно-фантастического фильма, но отзывы людей, которые пробовали эти аудиопрограммы, в подавляющем большинстве положительные.

Ваши мозговые волны имеют определенную частоту в зависимости от того, что вы делаете в любой момент времени:

«Бинауральные ритмы» возникают, когда два тона воспроизводятся на разных частотах, заставляя ваши мозговые волны следовать другому образцу. Например, если вы хотите перейти от стресса к расслаблению, вы должны слушать звук, который запускает альфа-состояние.

Эти звуковые программы могут помочь вам перепрограммировать ваше подсознание, создав более восприимчивый форум для установки позитивных сообщений. Исследования показали, что ваше подсознание более восприимчиво к новой информации, когда вы очень расслаблены, например, в альфа- или тета-состоянии.

Использование звуковых программ для вовлечения мозга вместе с аффирмациями или визуализацией может быть мощной комбинацией, потому что ваше подсознание ослабляет свою защиту, чтобы оно могло легко усвоить любое сообщение, которое вы хотите запрограммировать. Просто расслабьтесь и сосредоточьтесь на позитивных образах!

 

Гипноз

Гипноз может быть эффективен во многом так же, как программы вовлечения мозга, за исключением того, что не используются частоты, изменяющие мозговые волны.

Вместо этого гипнотизер постепенно вводит вас в более расслабленное и восприимчивое состояние и посылает вдохновляющие позитивные сообщения в ваше подсознание.

Самовнушение — еще один популярный вариант; вы просто используете предварительно записанные аудиопрограммы вместо живого сеанса гипноза. Вы даже можете записать свои собственные компакт-диски с самогипнозом, чтобы слышать собственный голос, повторяющий позитивные аффирмации, пока вы находитесь в расслабленном состоянии.

 

Как узнать, работают ли ваши усилия по перепрограммированию

Один из самых сложных аспектов перепрограммирования вашего подсознания заключается в том, что вы не можете заглянуть внутрь и увидеть, что там еще нужно изменить!

Вместо этого вам придется развить сильное чувство самосознания, чтобы вы могли распознать самосаботажное поведение до того, как оно выйдет из-под контроля. Несмотря на это, вы можете заметить некоторые явные признаки прогресса:

• Вы начинаете чувствовать себя сильнее, увереннее и счастливее.
• Вы обнаружите, что готовы рисковать и сталкиваться с трудностями.
• Ваши мечты и цели больше не кажутся непреодолимыми – они просто захватывают.
• Вы чувствуете более глубокое чувство внутреннего покоя, как будто внутренние конфликты растворяются.
• Вы привлекаете больше возможностей для расширения и роста во всех сферах своей жизни.

Короче говоря, вы будете знать, когда в вашем подсознании происходят изменения, потому что вы заметите сдвиг как в своем внутреннем, так и во внешнем существе. Доказательства обычно неопровержимы!

 

Постоянное, постоянное подкрепление

Важно дать этому процессу перепрограммирования время для работы. Не ждите немедленных изменений (иногда это может случиться, но чаще это требует времени).

Будьте очень последовательны и настойчивы в методах, которые вы выбираете, чтобы установить больше позитивных сообщений в ваше подсознание.