Как уговорить девушку погулять: «Как заставить девушку выйти из дома если она не любит гулять?» — Яндекс Кью

8 способов мотивировать себя чаще выходить на прогулку

23 февраля 2022 Здоровье

Наблюдение за птицами, ориентирование по карте и другие необычные варианты.

Ходить пешком полезно для здоровья, и в идеале нужно гулять каждый день. Но часто мы находим массу причин отказаться от прогулки: плохая погода, не хватает времени, нет настроения, некуда пойти. В таких случаях понадобится дополнительная мотивация, чтобы заставить себя выйти на улицу. Попробуйте найти подходящий вариант, который станет для вас тем самым стимулом.

1. Обманите мозг

Когда за окном серо или холодно, скажите себе, что выйдете прогуляться всего на 5–10 минут. Тогда мозг не будет сопротивляться так же сильно, как в случае, если бы вы сразу задумали совершить часовую прогулку. А через пять минут на улице договоритесь с собой, что пройдётесь ещё немного.

Скорее всего, вы начнёте получать удовольствие от движения, и в итоге ваша прогулка продлится дольше изначально обозначенного времени.

2. Выйдите наблюдать за птицами

В городах живут не только голуби и воробьи. В парках, лесных зонах, а иногда и прямо у дома можно встретить разнообразных пернатых. Совместите наблюдение за ними с прогулкой.

Считайте, сколько птиц встретится вам по пути, ищите неизвестные вам виды, прислушивайтесь к пению и наблюдайте за сценками из птичьей жизни. Может быть, вы так увлечётесь, что это станет вашим новым хобби.

Проверьте свои знания 🦆🐦

• Что это за птица? Определите по картинке!

3. Отправьтесь на экскурсию

Обычно мы ходим привычным маршрутом из дома по делам и обратно, а на город вокруг обращаем мало внимания. Попробуйте почувствовать себя туристом. Отправляйтесь в район, где редко бываете, и погуляйте по нему, стараясь подмечать детали и искать любопытные уголки. Если у вас есть друг, который живёт неподалёку, попросите его стать вашим экскурсоводом.

Во многих городах на исторических зданиях также есть QR‑коды, отсканировав которые, можно узнать что‑то интересное о месте. Они неплохо заменяют гида и тоже помогут вам разнообразить прогулку.

4. Погрузитесь в настоящий момент

Если вам хочется попробовать медитацию, но отталкивает необходимость сидеть на месте, попробуйте медитировать на ходу. Для этого нужно сконцентрироваться на своих шагах. Старайтесь почувствовать, как ступни касаются земли, а потом отрываются от неё, как работают мышцы ног.

Через какое‑то время можете добавить к этому дыхательное упражнение: растяните вдох на четыре шага, задержите дыхание на следующие четыре шага, а потом на четыре шага выдохните. Это поможет успокоиться и находиться в настоящем моменте, а не в своих мыслях.

Вместо дыхания также можно концентрироваться на окружающих вас звуках, запахах, прикосновении воздуха к коже.

Узнайте больше 🧘‍♀️

• Как медитация делает нас счастливее

5.

Она может быть тематической, посвящённой фотографированию красивых зданий, необычных вывесок, животных. А может — документирующей ваш типичный день, родной район или любимый парк.

Отправляйтесь на такую прогулку вместе с друзьями или договоритесь, что пойдёте по отдельности и будете соревноваться, кто сфотографирует больше, например, котиков.

6. Используйте время прогулки для умственной деятельности

Исследования подтверждают, что ходьба способствует творческому мышлению. Так что, если вам нужно обдумать план действий, найти нетривиальное решение проблемы или провести мыслительный эксперимент, прогулка для этого — идеальное время.

7. Пройдите свою обычную дорогу наоборот

Идите по другой стороне улицы или в направлении, противоположном тому, которым ходите всегда. Наверняка вы заметите детали, которые раньше ускользали от вашего внимания. А может быть, даже почувствуете, что как будто идёте по незнакомой местности.

8. Попробуйте ориентироваться по бумажной карте

Можно устроить с друзьями турнир по ориентированию на местности или просто представить себя путешественником из прошлого. В любом случае вам гарантированы новые впечатления.

А как вы мотивируете себя больше гулять? Делитесь своими идеями в комментариях.

Читайте также 🚶‍♀️🚶‍♂️

• 15 причин ходить пешком хотя бы 15 минут в день
• 5 причин пойти в поход этим летом
• Скандинавская ходьба: как укрепить здоровье без одышки и боли в мышцах
• 10 причин проводить больше времени на природе

Как уговорить маму отпустить тебя гулять? Советы, что делать если надо пойти погулять с друзьями?

от Олеся Сысак92 комментария к записи Как отпроситься погулять?

Краткое содержание статьи:

• Как уговорить маму отпустить погулять?
• Почему мама иногда права?
• Что делать, если мама не разрешает гулять?
• В каких случаях мама охотнее даст согласие?
• Невыгодная тактика уговоров
• Видео: если мама не пускает тебя гулять

Прогулка – отличный способ поднять себе настроение. Особенно если друзья зовут посетить новое кафе или покататься на велосипедах. Вот только нарушить счастливые планы может мама, которая проявляет излишнюю строгость и запрещает выходить из дома. Чтобы убедить ее, придется проявить все свое красноречие, а иногда даже понадобится использовать психологические хитрости.

Как уговорить маму отпустить погулять?

Есть несколько правил, соблюдение которых поможет договориться с мамой:

1. Избегайте ссоры. Когда мама в ответ на просьбу разрешить погулять строго говорит «Нет!», надо постараться держать себя в руках. Конечно, хочется повысить голос и начать спорить. Но это только ухудшит ситуацию. Даже если мама перегнула палку и ответила с легким раздражением, то не нужно пылко и громко выпрашивать у нее разрешение. Наоборот, если разговаривать с родителем спокойным тоном, то он сам со временем успокоится. Когда диалог ведется без повышения голоса, то у человека больше шансов доказать свою точку зрения;
2. Узнайте причину отказа. Мама запрещает гулять не из вредности. Следует прямо спросить ее, почему она не дает своего разрешения;
3. Предлагайте вариант, который всех устроит. Допустим, что мама не отпускает на улицу из-за того, что еще не сделано домашнее задание. Если просто начать упрашивать ее, то ничего не выйдет. Надо дать понять, что вы не отлыниваете от уроков, сказав: «Хорошо, тогда я сделаю половину домашнего задания и потом пойду погулять. Ведь если выполню всю работу сейчас, то будет уже поздно, и ты тогда совсем не отпустишь меня на улицу. К тому же я погуляю недолго и как только вернусь, то сразу сяду доделывать домашнее задание»;
4. Подробно рассказывайте о том, куда и с кем вы идете. Лучше всего, если прогулка запланирована с теми друзьями, которые уже хорошо известны маме. Чтобы еще больше развеять ее страхи, можно предложить ей звонить в любое время. Конечно, перед приятелями будет неудобно за то, что мама звонит каждые полчаса. Но это все равно лучше, чем совсем пропустить прогулку. Немаловажную роль играет и место, куда вы собираетесь отправиться. Желательно, чтобы там было много людей. Ведь мама охотнее отпустит в торгово-развлекательный центр рядом с домом, чем в дальний и малонаселенный район города. Не помешает также обратить ее внимание на то, что вы будете в большой и дружной компании, в которой не принято бросать приятелей в беде.

Почему мама иногда права?

В некоторых случаях у мамы может быть веская причина для отказа в прогулке:

Что делать, если мама не разрешает гулять?

Если мнение мамы не удается изменить банальными уговорами, то стоит применить

1. Заручиться поддержкой папы. Но здесь надо быть осторожнее. Вполне возможно, что папа выступит на стороне мамы. Поэтому просить его о поддержке надо лишь тогда, когда вы точно уверены в его лояльности;
2. Рассказать о пользе прогулки. Можно даже показать ей какую-нибудь статью, в которой сказано, что свежий воздух улучшает работу мозга. Это немаловажно, ведь после прогулки домашнее задание будет выполнено лучше;
3. Убедить ее, что прогулки с друзьями – важная часть социального взаимодействия и развития коммуникабельности (умение быть приятным собеседником). Пусть мама возьмет на заметку, что активное общение ребенка со сверстниками позволит ему в будущем лучше налаживать социальные контакты. Это станет основой для успеха в жизни. Ведь общительные люди быстрее делают карьеру, активнее отстаивают свои интересы и т. д.

В каких случаях мама охотнее даст согласие?

Мама значительно чаще будет отпускать вас на прогулку, если вы проявите себя с положительной стороны:

1. Сдерживайте обещания. Особенно это касается прогулок. К примеру, если вы обещали отвечать на каждый звонок мамы пока вы на улице, то слово придется сдержать. Также надо уметь подстраиваться под ситуацию. Например, если телефон разрядился, то стоит позвонить маме с телефона друга и сказать, что все в порядке, и вы скоро будете дома;

    

2. Проявляете самостоятельность. Это может выражаться в самых разных моментах. Попросите доверить вам покупку продуктов или изъявите желание съездить навестить бабушку, проживающую в другом районе;
3. Учитесь хорошо. Если есть проблемы с учебой, то мама не захочет отпускать вас гулять. Она будет считать, что именно из-за прогулок с друзьями вы меньше времени уделяете домашнему заданию.

Невыгодная тактика уговоров

В попытке отпроситься погулять, следует избегать следующего:

Чтобы отпроситься у мамы погулять потребуется терпение, и стремление находить общий язык с ней. Иногда придется искать компромисс. Например, сначала сделать уроки, а только потом идти с друзьями на улицу. В любом случае, главное не идти с мамой на конфликт и спокойно отстаивать свою точку зрения.

Видео: если мама не пускает тебя гулять

Как убедить детей пойти на прогулку – Sweatcoin

Уговорить детей пойти на прогулку может быть неблагодарной задачей. Но есть способы облегчить боль.

Когда я спросил своего 17-летнего сына, что он думает по этому поводу, его первым ответом было: «Сколько лет детям?» Точно!

Время решает все!

Если вы заинтересуете своих детей прогулками на природе, когда они еще совсем маленькие, они с большим энтузиазмом будут ходить на длительные прогулки во взрослом возрасте, особенно если они оценят пользу прогулок для здоровья.

Доказано, что ходьба улучшает кровообращение, мышечный тонус, настроение и многое другое.

Ознакомьтесь с этим блогом, чтобы узнать, как заинтересовать детей прогулками на природе.

Когда ваши дети подрастут, их не нужно будет уговаривать. Когда ваши дети приближаются к подростковому возрасту, все резко меняется, поэтому вы мало что можете сделать, если они просто не увлечены этим.

Если вы не начали морально и физически готовиться к ходьбе в раннем возрасте, забудьте об этом.

Звучит плохо, но ненадолго задержитесь! Взяточничество работает. Когда вы обещаете детям угощение, они сделают все, что угодно. Соблазн мороженого во время прогулки — вариант, но не лучшая подкупка для каждого ребенка.

Например, если ваши дети страдают ожирением и нуждаются в прогулках, чтобы похудеть, не подкупайте их сладкими лакомствами. В качестве альтернативы вы можете «спонсировать» их прогулку, скажем, фунт на милю.

Приложение Sweatcoin также может помочь. Мы конвертируем шаги в цифровые токены, которые вы затем можете обменять на бренды, предлагающие огромные скидки на товары и услуги. Проверьте приложение для более подробной информации.

Детям будет проще отправиться на прогулку, если вы пригласите одного или нескольких их друзей. Все веселее, когда рядом твои друзья.

Это также может работать лучше для вас. Если дети заняты друг другом, вы можете насладиться прогулкой в ​​тишине и покое.

Дети любят охотиться за вещами, так почему бы не приложение, которое говорит вам, что это такое, просто наведя на него свой мобильный телефон и сфотографировав его.

Вы можете использовать приложения, которые рассказывают детям о вещах, с которыми вы столкнетесь во время прогулки, например, о флоре и фауне, деревьях, животных и звездах.

Ходячие клянутся пением. Говорят, что даже во время проливного дождя старое доброе пение творит чудеса, поднимая настроение.

Почему бы не привлечь детей к сочинению слов к военному маршу: «Не знаю, но мне говорили, солнце светит ярко, а мне все равно холодно!»

Детей будет больше поощрять к прогулкам, если у них есть новая одежда для особых случаев. Вложение в хорошую пару обуви для ходьбы, рюкзак и комплект для выживания на открытом воздухе сделают прогулки на природе более приключенческими.

Если ваш ребенок любит сказки, с раннего возраста учите его тому, что ходьба полезна для его здоровья и личных перспектив. Придумайте историю о мальчике (или девочке), который был пухлым, часто настолько больным, что никогда не мог выйти поиграть, и с трудом учился в школе.

Вскоре после того, как он начал каждый день ходить с родителями, ему стало лучше. Он похудел, улучшил концентрацию и успеваемость в школе, никогда не болел и был намного счастливее.

Всегда следует поощрять обучение детей здоровому образу жизни с раннего возраста, но в школах этот предмет не изучается. Если и есть что-то, чему нас научила недавняя пандемия коронавируса и последующая блокировка, так это необходимость выработать сильный иммунитет.

Иммунная система играет центральную роль в борьбе с болезнями и защите здоровых людей от опасных для жизни вирусов, таких как Covid-19. Доказано, что люди со здоровой иммунной системой не только пережили панику из-за Covid-19, но и в целом реже болеют и быстрее выздоравливают после болезни.

Важно поощрять детей к занятиям физическими упражнениями для физиологического и психического благополучия. Заставить ваших детей ходить пешком — это хорошая отправная точка, но ее можно использовать и для того, чтобы вовлечь их в другие дела.

5 Удивительная польза от ходьбы — клиника Кливленда

Люди, которые регулярно ходят пешком, клянутся, что их ежедневная прогулка приносит пользу для здоровья и психологии. Здесь эксперт по здоровому образу жизни Майкл Ройзен, доктор медицинских наук, приводит пять причин, почему они правы.

1. Ходьба снижает стресс, поднимает настроение и повышает самооценку

Если вы когда-нибудь выходили на прогулку после стрессовой ситуации и возвращались более спокойными и собранными, вы не понаслышке знаете, как ходьба — это позитивный способ справляться со стрессовыми событиями. И в наши дни, кажется, их много.

Как вы уже знаете, пандемия COVID-19 привела к дополнительным уровням триггеров стресса в нашей жизни. Мы не только жонглируем несколькими ролями дома и связанными с этим временными ограничениями, которые накладывают на нас, мы также беспокоимся о себе и о том, что наши семьи могут заболеть, а также имеем дело с экономическими и эмоциональными проблемами. Ходьба может помочь. По словам доктора Ройзена, это повышает частоту сердечных сокращений, снижает уровень стресса и снижает вероятность развития других заболеваний, таких как инсульт, синдром разбитого сердца или кардиомиопатия.

Исследования подтверждают, что ходьба улучшает настроение, высвобождая в организме эндорфины. «И вы будете гордиться в конце каждой прогулки, устанавливая небольшие цели, чтобы двигаться и достигать их, все время повышая свою самооценку», — говорит он.

2. Вы можете похудеть

Ходьба также – одно из лучших упражнений для похудения – ее относительно легко выполнять, она не влияет на суставы, она бесплатна, и ее все равно нужно делать каждый день.

Чтобы начать ходить для фитнеса, попробуйте начать с 20-минутной ходьбы каждый день. «Если это слишком много, начните с меньшего», — говорит доктор Ройзен. «Но поставьте перед собой цель строить до 30 минут в день, каждый день».

Рекламная политика

Как только вы освоите это, не торопитесь переходить на более высокий уровень. Никогда не увеличивайте более чем на 10 % больше в любой день, чем ваш максимум за предыдущую неделю.

Когда будете готовы, увеличьте цель до 10 000 шагов в день (в этом поможет шагомер — см. пункт №4).

3. Снижает кровяное давление, улучшает сон и заряжает энергией

Было доказано, что у тех, кто регулярно ходит пешком, меньше сердечных приступов и инсультов, ниже кровяное давление и выше уровень ЛПВП (здорового холестерина), чем у тех, кто не занимается спортом.

Ходьба может снизить кровяное давление и уровень ЛПНП (плохой холестерин), снизить риск многих видов рака и улучшить работу иммунной системы. Кроме того, добавляет доктор Ройзен, это улучшает качество вашего сна и заряжает вас энергией, когда вы бодрствуете.

4. Прогулки веселее с шагомером и другом

Отслеживание шагов с помощью приложения, в котором есть шагомер, является ключом к успеху при ходьбе, говорит доктор Ройзен. Люди, которые любят свои приложения или шагомеры, сообщают, что делают на 2000 шагов больше в день. Почему? Награда исходит от того, что вы наблюдаете за своим успехом в режиме реального времени и наслаждаетесь мысленным вознаграждением, отмечая свои пошаговые достижения.

Политика в отношении рекламы

«Чтобы облегчить вашу тренировку, попросите кого-нибудь присоединиться к вам для прогулки на расстоянии, особенно учитывая, что мы проводим все больше и больше времени в одиночестве дома», — предлагает доктор Ройзен. «Совместная прогулка приносит много пользы для нашего коллективного психического здоровья».

Значительно уменьшает одиночество и изоляцию, связанные с пандемией. Это хорошее лекарство от невозможности делать то, что раньше мы могли делать. А когда вы гуляете с приятелем, вы обязательно получите больше психологического удовольствия от тренировки, разговаривая, общаясь и делясь опытом.