Как убрать в себе неуверенность в себе: Как избавиться от неуверенности в себе

Содержание

Как избавиться от неуверенности в себе

Содержание статьи

В жизни каждого человека возникают ситуации, в которых он чувствует себя неуверенно. Его оковывает страх, он кажется себе таким незначимым и некомпетентным, что абсолютно не готов справиться с поставленной задачей. Иногда неуверенность человека проявляется в разных сферах жизнедеятельности. Кто-то чувствует себя уверенным в общении с противоположным полом, а вот в делах науки он полный профан. Другой человек чувствует себя рыбой в воде среди формул и уравнений, однако при встрече с прекрасной дамой он теряет дар речи. Как побороть в себе эту неуверенность и какова ее природа, попробуем разобраться.

Что такое неуверенность в себе

И действительно, что это за чувство? Почему нас оковывает страх и ужас при публичных выступлениях? Почему человек недооценивает значимость своей персоны?

Неуверенность в себе – это такое чувство, при котором вам все время кажется, что у вас не получится то или иное действие, что все ваши попытки обречены на провал, а возможно, над вами начнут смеяться. Вы не верите в свои силы, в свою удачу и успех. На самом деле, это очень вредно и плохо сказывается на ход успешных дел. Ведь уверенность в своих силах – половина удачного исхода. Когда вы не верите в свои силы, вы не пробуете себя в чем-то новом. Вы боитесь устроиться на новую работу, там ведь новые коллеги, обстановка и (о, боже!) новое начальство. У вас дрожат мысли о такой смене обстановки. Вы даже не задумываетесь о том, что новое место работы – это перспектива, более достойная оплата труда, и вообще, место новой работы ближе к дому. Однако неуверенные в себе люди предпочтут остаться на старом рабочем месте, где все привычно и знакомо, дабы не сталкиваться с такой непреодолимой задачей – сменой обстановки.

Неуверенность заставляет человека зарывать свои таланты. Возможно, он хорошо рисует или поет, однако стеснение, скрытность и страх может помешать показать свое мастерство широкой публике. Поэтому из-за такого страха многие талантливые люди остаются в тени. Не позволяйте неуверенности замуровать вас!

как избавиться от страха и тревоги

Причины неуверенности в себе

Но почему человек становится неуверенным и начинает всего бояться? Неужели это черта характера? Или это приобретенное чувство?

Основная причина неуверенности в себе кроется в детских установках. Как много в характере ребенка может быть заложено одной простой фразой. Такие простые слова, брошенные родителями, как «у тебя все равно ничего не получится», «у тебя нет способностей в математике», «ты все равно не прибежишь первым», «да разве возьмут тебя играть в спектакле?» заранее программируют ребенка на неудачу. Он понимает, что если в него не верят даже самые близкие родные люди, то наверняка у него ничего не получится. У детей еще нет «а я прибегу первым всем назло». Он верит словам, которые ему говорят и верит в то, что он слабый, глупый, и у него совсем нет таланта. Многие психологические проблемы, ровно, как и неуверенность, родом из детства.

Неудачный опыт тоже может стать причиной неуверенности в себе и своих силах. Если человека когда-то засмеяли на истоках его профессиональной деятельности, если не оценили по достоинству плоды его первой работы, это может стать крахом. Человек перестает верить в себя и в свои силы, он со смятением предлагает свои услуги, соглашается работать за меньшую плату, а иногда уходит из профессии. Чтобы избежать этого, нужно стремиться совершенствовать свое мастерство и ежедневно его шлифовать. Нужно быть психологически устойчивым к критике.
Иногда причиной неуверенности в своих силах может стать излишняя оглядка на мнение окружающих. Вы постоянно думаете, что скажут другие, если я поступлю так, а не иначе. Регулярное сравнение себя с идеалом, попытка для всех остаться хорошим ведет к постоянным метаниям и невозможности принятия правильного решения. Правильного для ВАС, а не для кого-то постороннего.
Неуверенность может проявиться в семье, которую создали уже вы. Бывает так, что муж не верит в свою супругу, смеется над ее желанием пойти работать или открыть бизнес. Или даже над желанием водить машину. Супруг вселяет жене мысль, что женщина за рулем опасна, что женщины становятся причиной аварий и т.д. Когда одна и та же идея прокручивается в голове огромное количество раз, она становится реальностью. Жена верит, что ей действительно лучше не садиться за руль, не выходить на работу и сидеть дома не высовывая нос. Она обрастает неуверенностью, как пень мхом в сыром овраге.

Также неуверенность может появиться из-за отсутствия успеха в какой-то области человеческой жизни. Например, парень успешно учится, занимается спортом, у него есть хобби, только вот с девушками не ладится. Если за всю его жизнь у него не было положительного опыта с противоположным полом, если его никто никогда по-настоящему не любил, он чувствует грандиозную неуверенность в своих силах. Встретив девушку, он теряется, не знает, что сказать, его уверенность тает на глазах. Это пройдет после первого удачного опыта – когда он поймет, что он тоже чего-то стоит и его тоже можно искренне полюбить.

как научиться общаться с девушками

Как избавиться от неуверенности в себе

Жизнь течет и меняется. В ней есть взлеты и падения, которые нужно преодолевать с достоинством. Если падать духом от каждой неприятности и от каждого провала, можно никогда не взойти на вершину. Как говорит герой из одного фильма – «Падай, но каждый раз поднимайся». Поэтому рассмотрим несколько правил, которые помогут вам избавиться от неуверенности.

Слова, которые были сказаны вам в детстве родителями, не вернешь. Однако сегодня вы – взрослый самодостаточный человек, сформировавшаяся личность. И вы понимаете, что все, что было сказано вам мамой и папой, бабушкой и дедушкой может не являться правдой. Они могут ошибаться, как и все взрослые. И то, что они назвали тебя неудачливым – это всего лишь их субъективное мнение. Постарайся взять себя в руки и доказать всем, что все у тебя получится, назло их глупым высказываниям.

Нельзя падать духом из-за неудач. Подумайте о том, сколько успешных людей получило отказ в работе. Богатейший человек Билл Гейтс в молодости разослал свое резюме в десятки фирм и компаний. Однако никто не предложил ему работу. А знаменитая российская модель Наталья Водянова получила более ста отказов от модельных агентств, прежде чем ее заметили. Поймите, что удача – это один случай из ста. Это значит, что 99 раз вам придется падать, подниматься и вновь идти навстречу ветру и невзгодам. Не теряйте уверенности в себе, в своих силах и в своем таланте, если хотите добиться чего-то стоящего. Даже знаменитые спортсмены признают, что 80% успеха зависит от трудолюбия и усердия. И только 20% победы зависит от физических природных данных. Как говорится, терпенье и труд все перетрут.
Посмотрите в зеркало. Подумайте о том, какой вы человек? Хороший или плохой? Добрый или злой? Успешный или неудачливый? Поверьте, то, что вы о себе думаете – таким вы и являетесь. Подумайте над тем, что у вас хорошо получается. Возможно, вы быстрее всех плаваете или у вас получаются вкусные пироги. А возможно, вы танцуете лучше всех? Поймите, вы должны найти то, в чем превосходите. Почувствуйте ту же уверенность и в других сферах своей жизни.

В становлении нового образа мышления постарайтесь понять, что все зависит от вас. Нет посторонних обстоятельств. Есть только вы, ваш выбор и ваше решение. Ваше будущее зависит от вас. И если вы не станете бороться с обстоятельствами, если будете зацикливаться над каждой неудачей, то так и погрязните в болоте тревог, страхов и неуверенности. Цените, хвалите и любите себя независимо от чужого мнения.

как научиться правильно флиртовать с парнями

Как выработать уверенность в себе

Если нужна эмоциональная встряска, чтобы стать более уверенным в себе человеком, попробуйте несколько эффективных способов.

Робкие девушки должны быть уверенными в своей красоте, женственности и обаянии. Сходите в салон и изменитесь внешне. Пусть это будет стильная стрижка и модный макияж, элегантный маникюр и красивое платье. В таком виде отправляйтесь на мероприятие, в театр или в клуб. Вы должны убедиться в том, что вы нравитесь мужчинам, что они на вас смотрят, что вы им интересны. Это лучший способ стать более уверенной.

Уверенные в себе люди сами решают все свои проблемы. Представьте себе, что вы – бизнесмен, который не звонит другу, маме или жене для того, чтобы они решили какой-то вопрос. Делайте все самостоятельно — будь это оформление документов, споры с коммунальщиками, проблемы в институте или потеря работы. Кстати, один из признаков неуверенного человека – он не может искать себе работу. Если ему дашь работу – он работает без нареканий, однако найти работу самостоятельно для него проблематично.
Совершенствуйте свое тело. Иногда причиной неуверенности в себе может быть избыточный или недостаточный вес, тусклые неухоженные волосы, серая проблемная кожа. Ваш внешний вид – отражение вашего отношения к окружающему миру. Нельзя относиться к нему пренебрежительно. Нужно взять себя в руки, питаться правильно, вести здоровый образ жизни. Красивая фигура придаст вам уверенности и начнет приковывать взгляды.

Измените ход своих мыслей и начните верить в успешный исход задуманного. Например, вас пригласили на собеседование. Это работа вашей мечты, которая полностью подходит вам. Однако неуверенность в своих силах порождает в вашей голове мысль «это работа для высококлассного специалиста, наверно мне ее не доверят» и тому подобное. Естественно, при таком мышлении вам никогда не устроиться на такую работу. Идя на собеседование, нужно настроить себя на положительный исход, представьте, как будете работать на новом месте, сколько творческих идей воплотите и вообще, им повезло, что у них будет работать такой профессионал, как вы! Убедите собеседника, что вы – именно то, что им нужно.
Чтобы выработать уверенность в себе, нужно смоделировать несколько ситуаций. Например, попросите кассира в магазине или незнакомого человека на улице разменять вам крупную купюру. Обычное дело, однако для многих робких людей это катастрофа. Выработав уверенность в себе в таких мелочах, вы сможете без труда познакомиться с девушкой или парнем, которые вам привлекательны.

Уверенность в себе и своих силах приходит со временем. С каждым успешным шагом, с каждым удачным делом. Верьте в свои возможности, которые принесут вам достойные плоды ваших усилий. Общайтесь с успешными, уверенными в себе людьми, которые на своем опыте показывают, что всего можно добиться просто, открыто и легко. Живите без страха и тревоги, вы — режиссер своей жизни!

Видео: как избавиться от неуверенности

Неуверенность в себе! Как избавиться от Неуверенности?

Приветствую вас дорогие читатели! После выхода нескольких статей по самооценке, я получил на почту не один вопрос о природе неуверенности: каковы основные причины неуверенности? откуда берётся неуверенность? и как можно быстро избавиться от неуверенности в себе?

Всегда, чтобы работать с проблемой эффективно, нужно точно определить её причину, или причины! Тогда можно достаточно быстро её убрать. Но первопричину проблемы, чаще всего убрать не достаточно, кроме того, нужно сформировать соответствующее достоинство (сильное качество). В данном случае это Уверенность в себе.

О том, как сформировать уверенность в себе и воспитать огромную веру в себя – читайте здесь.

Конечно, всех причин неверия в себя мы в одной статье не сможем разобрать, этому можно посвятить целую книгу, но самые главные из них рассмотрим. Но для начала разберёмся с определениями.

Что такое Неуверенность в себе?

Неуверенность – неверие в себя и свои силы.

Неверие в себя – выключает потенциал человека, блокирует силу (внутренние источники энергии), гасит стремления человека, консервирует его достоинства и таланты.

Когда человек не верит в себя – он теряет связь со своей душой, а соответственно и связь с Богом, и миром. Часто эта проблема приводит к замкнутости, бессилию и потере благоприятных возможностей, которые для человека создаёт жизнь.

Основные причины неуверенности. Как избавиться от неуверенности в себе?

1. Родительское и социальное программирование, которое с детства закладывает негативные установки подрывающие веру в себя. Подробнее о родительском и социальном программировании – читайте здесь.

Основные установки, которые человеку внушаются с детства вписываются в сознание и подсознание: “ты – плохой”, “ты – дурак”, “ты – тупой, дибил…”, “ты – слабак”, “ты – чмо”, др. Всё это не просто слова – это прямые программы формирующие у человека отношение к самому себе, его самооценку.

Есть и не прямые программы, но также очень сильные, их суть – “Яблоко от яблоньки не далеко падает”.

Когда самооценку человека с детства затюкивают и забивают родственники, сверстники, окружение, подрастая он привыкает воспринимать себя глупым, неудачливым, невдалым, ущербным, неполноценным и т.д.

Соответствующие негативные программы (убеждения) – необходимо убирать и записывать программы позитивные. Подробнее, что нужно желать описано в статье – Как стать уверенным в себе человеком и обрести веру в себя?

2. Различного рода Страхи. Стах всего нового – может быть причиной неуверенности человека. То есть, если он чего-то не знает, не пробовал делать – он может быть не уверен в себе, что у него это получиться.

Страх ошибок и неудач. Когда у человека есть богатый негативный опыт – ошибки, неудачи, удары судьбы, разочарования, – это подрывает веру в себя у многих людей, если человек правильно не проанализирует свои ошибки.

Например, строил строил бизнес – обанкротился, итак 5 раз. Итог – разуверился в себе. То есть, у человека были неудачи, он не нашёл правильных ответов, не исправил ошибок (не убрал причины), а обиделся на мир, на жизнь и поставил на себе крест. А если найти и убрать причины ошибок, то крест на себе можно не ставить, и обиды на других ни к чему.

В этом случае необходимо не только уверенность в себе формировать, но и страхи соответствующие убрать. Для этого читайте следующие статьи:

3. Отдельной причиной можно выделить зависимость от мнения и влияния других людей, когда человек уже взрослый, сформированный как личность. Сюда же можно добавить такую проблему, как чувство вины.

Например, жена “пилит пилит” мужа изо дня в день, мокая его носом в недостатки, и не желая видеть его достоинства. Результат – мужчина со временем также перестаёт видеть свои сильные стороны, теряет достоинство, а вот чувство вины уже сформировано регулярным “заклёвыванием”. И муж со временем начинает верить, что он такой “плохой” или “невдалый”.

В итоге, человек перестал видеть свои сильные стороны, потерял достоинство и веру в себя. После этого он и со своими недостатками, чаще всего, сделать ничего не сможет (если целенаправленно над собой не поработает).

По устранению данных причин рекомендую поработать по следующим статьям:

4. Эзотерические или кармические причины. Бывает и так, что человек рождается уже с изначально разрушенной верой в себя. Когда у человека без каких-либо внешних на то причин, фактически с рождения, тотальная неуверенность в себе.

Почему? Откуда? Ответ для эзотерика вполне очевиден: этот человек потерял веру в себя в своей прошлой жизни, из-за каких-либо серьёзных потрясений и не пройденных уроков. И как уже говорилось выше, чтобы это неверие в себя убрать, необходимо выйти на первопричины проблемы, далее нужно вырвать их с корнем, сделав правильные выводы и предприняв соответствующие действия. Это лучше всего делать с хорошим Духовным Целителем.

5. Так же стоит сказать об ошибках, когда человек пытался строить свою уверенность в себе на чём-то зыбком и совсем ненадёжном, на том, что может рассыпаться в один миг.

Например, когда свою веру в себя человек строил:

на деньгах: деньги потерял, а вместе с ними и уверенность растаяла
на тщеславии: человека хвалили – он цвёл и пах, а когда перестали хвалить или начали критиковать – он сдулся
на знаниях, эрудиции, умничаньи: а кто-то более умный на пути попался и всё, весь пафос и напускная уверенность растаяла как дым

Эти и другие ошибки ложной самооценки мы подробнее разберём в книге “Неуязвимая самооценка” (скоро на сайте!)

Как продолжение этой статьи, рекомендую дальше перейти к изучению и проработке статьи – Как стать уверенным в себе человеком и обрести веру в себя?

Так же, рекомендую по теме:

С уважением, Василий Василенко

что делать, упражнения на развитие

Человек может быть безмерно талантливым, образованным и компетентным в своей области, но всю жизнь оставаться незамеченным. И причина тому — отсутствие уверенности в своих силах. Как вернуть себе уверенность в себе и решиться на самораскрытие? Обсудим эту тему на блоге bursin.ru!

Оглавление статьи:

Почему человек теряет уверенность в себе
Особенности женской социализации и самооценка
Мужчины и уверенность в себе
Ребенок и уверенность в себе
Личностный аспект чувства уверенности в себе
Исследование своей личности
Упражнение на развитие уверенности: актерское перевоплощение
Обрести мотив
Аффирмации
Книги, которые стоит прочитать
Как не потерять уверенность
Уверенность в себе и работа

Почему человек теряет уверенность в себе

Причин неуверенности в себе можно выделить несколько:

особенности воспитания в родительской семье. Порой мать, отец и другие значимые взрослые полагают, что нельзя хвалить ребенка, чтобы он не вырос эгоистичным или слишком самовлюбленным. Ребенок получает только отрицательную обратную связь, то есть критику своих ошибок, и привыкает не обращать внимания на успехи. Этот стереотип самовосприятия сохраняется во взрослом возрасте. Избавиться от него сложно, ведь образ Я у человека формируется под влиянием родителей, чей авторитет на подсознательном уровне не подвергается сомнению;
прошлые неудачи. Стараясь что-то сделать, любой человек претерпевает на своем пути ряд неудач. Не все получается с первого раза. И одни продолжают идти вперед, а другие сдаются, опускают руки и приходят к мысли о том, что они лишены способностей и талантов;
сравнение себя с идеальными образами. Некоторые люди сравнивают себя с бизнесменами, шоуменами, художниками и писателями, добившимися в жизни огромных успехов. И им кажется, что они никогда не добьются аналогичных результатов. Такая точка зрения может привести к отказу от любых попыток выразить себя. Психологи советуют сравнивать себя не с другими людьми, а с собой же из прошлого. Тогда станут очевиднее небольшие успехи, а неуверенность в себе сменится мыслью о необходимости двигаться дальше.

Особенности женской социализации и самооценка

В нашем обществе все еще сильны патриархальные установки. То есть мужской пол считается приоритетным и ему приписываются такие качества, как смелость, отвага, умение быстро принимать решения в сложной ситуации. Женщинам же диктуется необходимость быть слабыми, покорными, пассивными. Как вернуть уверенность в себе женщине в подобных условиях? Ведь сам социум словно настаивает на том, что следует быть робкой, боязливой и нерешительной.

Прежде всего следует заняться исследованием собственной личности. Помочь в этом могут многочисленные психологические тесты и личностные опросники. Благодаря им можно узнать о себе гораздо больше и осознать, что нет исконно мужских и женских качеств психики. Второй шаг — оценка уже имеющихся достижений. Работа, образование, труд, вложенный в воспитание детей, творческие успехи: все это должно поднять самооценку.

Можно выполнить простое упражнение на уверенность в себе. Следует взять лист бумаги и написать все свои успехи и достижения, которые кажутся значимыми. Желательно, чтобы получилось не менее 10 пунктов. Писать надо все, что приходит в голову: от окончания престижного университета до умения вышивать крестиком или вязать. Этот список можно дополнять и менять по своему усмотрению. Но важно, чтобы он всегда был перед глазами. Он регулярно будет напоминать о том, что женщина имеет достаточно сил и способностей для того, чтобы добиваться своих целей.

На втором листе надо написать, какие достижения женщина хотела бы сделать в будущем. Список тоже следует повесить на видном месте, чтобы лучше осознавать свои цели и не забывать делать шаги по их осуществлению. Это простое упражнение поможет одновременно держать в поле сознания цели, которых необходимо достичь, и помнить о ресурсах, то есть о своем потенциале и способностях.

Мужчины и уверенность в себе

Мужчинам обрести уверенность в себе зачастую мешают слишком серьезные требования, выдвигаемые со стороны общества. Считается, что представитель сильного пола обязан быть успешным, много зарабатывать, содержать семью, заниматься спортом. Несоответствие этим требованиям приводит к чувству разочарования в своих силах и фрустрации.

Как вернуть уверенность в себе мужчине? Прежде всего следует помнить о том, что все люди разные и темпы личностного развития могут отличаться. Нельзя получить все и сразу, к любой цели надо двигаться маленькими шагами.

Важно осознавать свои стремления и ежедневно совершать действия для их достижения. Постепенно цели начнут становиться все более реальными, а самооценка будет подниматься.

Ребенок и уверенность в себе

Дети часто теряют уверенность в себе из-за неправильного поведения родителей. Как вернуть ребенку уверенность в себе? Психологи дают следующие рекомендации:

хвалить ребенка за его достижения, даже те, которые кажутся незначительными. Взрослые часто забывают о том, что детям сложнее даются вещи, которые на первый взгляд кажутся несложными. Уборка в комнате, мытье посуды, выполнение домашнего задания: все это заслуживает похвалы. Малыша надо хвалить за то, что он сам смог надеть носки или зашнуровать ботинки. Так он начнет верить в то, что может справляться с задачами своими силами, и делает это хорошо;
обсуждать причины неудач. Ни в коем случае нельзя навешивать на ребенка ярлыки, например, называть его двоечником или неучем. Следует обсуждать причины, по которым ребенку не удалось что-либо сделать, чтобы найти причины неудачи и вместе устранить их. Например, вместо того, чтобы кричать и заставлять заниматься предметом, который не дается ученику в школе, можно объяснить сложную теорему или нанять репетитора. Ребенку важно дать понять, что неудача — нормальная часть жизни. Она дает возможность выявить свои слабые стороны и устранить их, а не является причиной для неуверенности в себе или отказа от попыток;
работать совместно. Вы можете «одалживать» ребенку свои ресурсы, чтобы помочь ему добиваться поставленных целей. Так вы дадите понять, что командная работа позволяет быстрее добиться успеха. Вместе займитесь спортом, обсуждайте прочитанные книги, давая понять, что вам важна точка зрения ребенка, помогайте найти нужную информацию. Важно работать вместе с ребенком, а не вместо него;
быть примером. Дети всегда берут пример с родителей. Касается это как хорошего, так и плохого. Если утверждать на словах, что важно быть уверенным в себе, но при этом вести себя противоположным образом, усвоено будет сделанное, а не сказанное. Поэтому если родители хотят сформировать у ребенка высокую самооценку, они должны прежде всего работать над собой.

Личностный аспект чувства уверенности в себе

Не существует абсолютно неуверенных в себе людей. У каждого есть некая сфера деятельности, в которой он чувствует себя компетентно. Чувство уверенности известно каждому человеку. Важно лишь распространить его на остальные сферы своей жизни.

Как это сделать? Прежде всего ответить на простые вопросы:

что тебе придает уверенность в себе? Ощущение, что работа проделана хорошо, оценка окружающих, радость от деятельности? Важно помнить, что критерии успешности у каждого свои, и надо знать, что повышает вашу самооценку;
как чувство уверенности ощущается на телесном уровне? Может быть, вы чувствуете прилив энергии, желание двигаться, или, напротив, вам хочется замереть, чтобы насладиться успехом;
когда в последний раз вы чувствовали внутреннюю уверенность в своих силах? Вспомните момент, когда вы ощущали себя на высоте, постарайтесь как можно точнее воспроизвести его в своей памяти.

Ответы на эти вопросы помогут понять, что для вас значит быть уверенным в себе. Вы должны понимать, к какой цели стремитесь и какие внутренние ощущения возникают у вас в ситуации успеха.

Исследование своей личности

Перед тем, как приступать к активным действиям, следует изучить себя. Помочь в этом могут психологические тесты, например, тест Райдаса. Эта методика рассчитана на людей старше 18 лет. Она позволяет оценить, насколько вы довольны своими прошлыми и нынешними достижениями и как они влияют на вашу самооценку.

Также рекомендуется пройти тест Айзенка на темперамент. Знать свой темперамент очень важно, так как от него во многом зависит самооценка. Например, меланхоликам свойственно сомневаться в собственных силах и быть нерешительными, в то время как сангвиники активно идут к своей цели, даже если часто сталкивались с неудачами. Флегматики чаще рационально оценивают свои силы, чем представители других типов темперамента, а холерики имеют неустойчивую самооценку, которая может меняться в течение дня в зависимости от происходящих событий.

Упражнение на развитие уверенности: актерское перевоплощение

Упражнения на уверенность в себе могут показаться странными, однако они действительно работают. Часто психологи используют упражнение, называемое «Перевоплощение».

Наверняка вы встречали в своей жизни человека, который уверен в себе и добился больших успехов. Это может быть ваш знакомый, герой книги, известный бизнесмен или любая публичная персона. Выберите человека, на которого вам хотелось бы походить, также кажется для вас по-настоящему успешным и обладающим высокой самооценкой.

Вспомните, как разговаривает этот человек, как он держит голову, как ходит. Постарайтесь на некоторое время перевоплотиться в него, скопировав манеру поведения и речи. Выполните простые бытовые действия, например, мытье полов, как это сделал бы выбранный вами человек. Запомните, что вы чувствовали при этом, как ваше перевоплощение повлияло на результаты деятельности.

Попробуйте входить в эту роль в ситуациях, когда вам нужна уверенность в себе, например, когда вы хотите поговорить с начальством по поводу повышения. Наверняка люди начнут реагировать на вас по-другому, а вы почувствуете, что ваша самооценка стала выше. Постепенно вы научитесь вести себя и выглядеть уверенно, такое поведение станет для вас естественным.

Обрести мотив

Уверенность в себе — ощущение, которое формируется при наличии опыта каких-либо достижений. Если человек не знает, чего хочет, и не развивается, он не может быть уверен в своих силах. Мотивированный человек верит в себя, излучает оптимизм и уверенность.

Поэтому важно работать со своими целями. Как это сделать? Вот простые шаги:

постарайтесь осознать свои истинные цели. Напишите на листе все, чего вы хотели бы добиться в жизни, стараясь не слушать голос внутреннего критика. На этом этапе вы можете упоминать любые цели: постройку дома, переезд за границу, прыжок с парашютом или получение научной степени;
отметьте красным цели, которые для вас наиболее значимы, являются истинно вашими, а зеленым — то, что навязано вам обществом. Работать вы должны только с теми стремлениями, которые созвучны вашей личности, отзываются в вашей душе;
выберите среди «красных» целей те, которых вы хотели бы достичь в ближайшие годы. Желательно оставить две или три;
выпишите главные цели в блокнот. Под каждой вы должны создать список шагов, который приблизит вас к достижению нужного результата. Важно, чтобы цели были достижимы в реальности, в противном случае вы рискуете разочароваться в себе. В результате у вас должен получиться план по достижению цели, которая мотивирует вас и заряжает энергией.

Осознав свои истинные потребности, начинайте действовать. Каждый день вы должны совершать шаги, приближающие вас к достижению мечты. Даже маленький шаг делает цель ближе. Хотите написать книгу? Возьмите за правило ежедневно писать по две страницы. Через три месяца книга будет готова. Мечтаете похудеть? Откажитесь от поездок в общественном транспорте и купите тренажер, на котором будете заниматься по 15 минут в день. Результат будет заметен не сразу, но рано или поздно он станет очевиден не только вам, но и окружающим. И это поднимает вашу самооценку. Ведь усилия будут вознаграждены.

Выполняя это упражнение, нельзя забывать ставить временные рамки. Вы должны определить, когда достигните цели: через неделю, через год или через месяц. Сроки можно менять в зависимости от обстоятельств, но они обязательно должны быть обозначены. Иначе у вас не будет мотива, чтобы двигаться вперед.

Аффирмации

Аффирмации — это короткие утверждения, которые рекомендуется повторять в течение дня для достижения нужного состояния психики. Это — не заговор и не молитвы на уверенность в себе, а психологическое упражнение, напрямую влияющее на подсознание.

Аффирмации формулируются следующим образом:

выберите утверждение, которое созвучно вашему внутреннему состоянию, или придумайте его. Утверждение должно состоять из нескольких слов и быть предельно лаконичным, например: «Я верю в себя и добиваюсь всего, чего хочу»;
напишите утверждение на бумаге и повесьте его на видное место, например, над столом в офисе или на холодильнике;
каждый день по 20-30 раз повторяйте аффирмацию про себя. Делать это можно в любое время, когда вам хочется.

Важно, чтобы аффирмация вызывала у вас внутренний подъем, заряжала хорошим настроением. Вскоре вы заметите, что ваша самооценка растет, а достижений становится все больше.

Книги, которые стоит прочитать

Еще один способ поднять самооценку — читать книги, которые помогут обрести уверенность в себе:

Эрик Ларсен, «На пределе. Неделя без жалости к себе». Автор книги предлагает испытать себя на прочность. В книге вы найдете программу по повышению самооценки, рассчитанную на одну неделю. В течение семи дней вы будете выполнять непростые задания, отказываясь от вредных привычек и занимаясь спортом, соблюдая режим дня и достигая предложенных целей. После курса вы осознаете, что научились правильно использовать свое время и поймете, как изменить свою жизнь к лучшему;
Энтони Роберт, «Главные секреты абсолютной уверенности в себе». Автор приглашает читателей поразмышлять о том, что такие сила воли и учит принимать решения и действовать, исходя из поставленных задач. Вы научитесь правильно оценивать свое окружение, чтобы определить, общение с какими людьми повышает вашу самооценку, а с кем желательно не иметь ничего общего;
Кларисса Пинкола Эстес, «Бегущая с волками». Автор объясняет, как вернуть женственность и уверенность в себе, раскрывая сакральный смысл женских образов в сказках, собранных со всего мира. Прочитав книгу, каждая женщина сможет открыть в себе новые грани характера, избавиться от вымышленных оков и влияния навязанных обществом стереотипов;
Пьер Франк, «Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг». Эта книга — настоящий подарок для тех, кто не имеет возможности посещать дорогие психологические тренинги. Автор предлагает ряд простых упражнений, которые займут не больше 6 минут в день. Благодаря им вы многое узнаете о себе и своих целях, научитесь преодолевать робость и выработаете высокую самооценку;
Энн Линдберг, «Подарок моря». Книга была написана матерью пяти детей и авиатором, решившей однажды изменить свою жизнь и уехавшей к морю. Энн удалось изменить свое отношение к людям и к себе, и она учит этому всех желающих. Прочитав книгу, вы научитесь отличать главное от второстепенного, начнете ценить свои желания и обретете уверенность в собственных возможностях. Линдберг подробно описывает психологию уверенности в себе и удовлетворенности, давая понять, что каждый человек способен сделать гораздо больше, чем думает.

Как не потерять уверенность

Как не терять уверенность в себе? Действуйте следующим образом:

не прислушивайтесь к чужим замечаниям. Порой люди делают замечания просто потому, что хотят возвыситься за чей-то счет. Научитесь ценить конструктивную критику и игнорировать пустые придирки;
не сравнивайте себя с другими людьми. Вы должны сравнивать себя только с собой же из прошлого. Тогда вы будете видеть, как постепенно развиваетесь, осваиваете новые навыки, начинаете лучше делать свою работу. Ставя слишком высокую планку, можно раз и навсегда утратить чувство уверенности в своих силах;
хвалите себя за каждое достижение. Возьмите за привычку ежедневно по вечерам вспоминать свои небольшие успехи или заведите дневник, в который будете вносить то, что вам удалось сделать за день;
постоянно развивайтесь. Как вернуть самооценку и уверенность в себе? Не стоять на месте и идти вперед. Читайте, смотрите хорошие фильмы, общайтесь с компетентными людьми, развивайте логическое мышление;
вернуть уверенность в себе и своих силах и не потерять статус поможет освоение новых навыков. Физическое развитие влечет за собой духовное. Попробуйте заняться искусством. Научитесь рисовать, играть на музыкальном инструменте. Так вы сможете не только выразить себя, но и будете ежедневно видеть результаты своих упражнений;
если вы не знаете, как вернуть былую уверенность в себе, возможно, вы привыкли видеть только свои неудачи и придаете им слишком большое значение. Любой промах — это не фиаско, а обратная связь от мира. Благодаря неудачам вы понимаете, над чем стоит поработать, в каком направлении необходимо развиваться. Помните: не ошибается только тот, кто ничего не делает. Пропала уверенность в себе? Что делать? Просто продолжать действовать, учитывая полученный опыт и корректируя свое поведение.

Уверенность в себе и работа

Как вернуть уверенность в себе на работе? Следуйте таким рекомендациям:

старайтесь не общаться с коллегами, которые слишком часто критикуют вас и делают беспочвенные замечания;
постарайтесь составлять список дел и выполнять его в течение дня. Вычеркивая задачи, вы будете видеть, что ваши усилия не проходят даром;
заведите талисман. Стоит вспомнить, что тебе придает уверенность в себе, и держать предмет, ассоциирующийся с этим, на своем рабочем месте. Это может быть фото, игрушка, камень, найденный во время путешествия. Главное — чтобы талисман вызывал приятные эмоции и напоминал о том, что для вас нет ничего невозможного.

Как вернуть потерянную уверенность в себе? Работать над собой, не вешать руки и продолжать добиваться поставленных целей и знать свои сильные стороны! Неуверенность в себе — всего лишь отговорка для тех, кто боится жить активно и принимать собственные решения.

Неуверенность в себе — проблема, причины, как ее побороть

Почему люди бывают неуверенны в себе? Что это — генетика, воспитание, неблагоприятные внешние факторы? Давайте разбираться с неуверенностью в себе, ее причинами и, естественно, с вопросом: как ее побороть, избавиться?

Проблема неуверенности в себе

Проблема неуверенности в себе очень распространена. И это было и будет так во все времена. Кто-то из нас решительный и волевой человек, а кто-то нерешительный и скромный. С одной стороны вроде бы это и не плохо, ведь человек ведет себя прилично. Но с другой стороны это может нести кучу неприятностей.

Такими слабыми и бесхарактерными людьми всегда управляют более сильные особи, а то и манипулируют. Только стоит им указать на ошибку, они готовы все тут же исправить.

Неуверенные в себе люди никогда не добиваются поставленных целей, ведь они не до конца оценивают свои способности. Такому человеку затруднительно влиться в новую компанию, отыскать новых друзей, сменить работу или поступить в институт.

Робкий человек не всегда отличается размеренным характером. Он может вести себя очень агрессивно, чтобы скрыть свой недостаток. Зачастую такие люди могут применять физическую силу на более слабых людях. Так, в основном, ведут себя мужчины по отношению к женщине или детям.

Причины появления неуверенности в себе

Каждый психолог рассуждает по своему о появлении неуверенности в себе.

Кто-то утверждает, что она может зародиться еще в младенчестве из-за слишком подавляющего поведения родителей или, как вариант, малыш неосознанно копирует окружающих людей, возможно таких же неуверенных.

Но с годами это мнение о себе, как о неуверенном товарище, закрепляется многократными неудачами. В детстве же многое зависит от реакции и поведения других на провалившиеся попытки ребенка.

Вся причина оказывается в том, что у неуверенного человека отсутствует результат. А результата нет из-за его пониженной самооценки, отсутствия активности, негативного мнения со стороны других людей.

Неуверенность в себе закладывается тогда, когда идет становление личности и формирование характера. Кто-то покорно слушается и поддается окружающим, а кто-то упорно сопротивляется. И у последних есть шанс и в будущем более успешно бороться с неуверенностью.

Каждый новорожденный уже наделен своими собственными психическими и физическими особенностями. Но как они будут развиваться, зависит от воспитания еще в младенчестве. Что-то сможет усложнить восприятие окружающего мира, а что-то, наоборот, облегчит социализацию.

Положительные черты неуверенности

Но психологи утверждают, что быть робким — это еще не так плохо. Есть и положительная сторона такой черты, ведь именно она защищает человека от неприятных столкновений с окружающей средой.

Немного погодя робость может превратиться в высокий уровень тревожности, и выстроит отличный барьер, где личность будет чувствовать себя защищенной.

Неуверенный человек — какой он?

Существуют поведенческие признаки, по которым можно узнать робкого человека:

1) Зачастую такие люди привыкли отрицать все положительные комплименты или хорошие события. Они считают, что это всего лишь случайность.

2) Люди, которые не верят в себя, всегда оправдываются, если прекрасно выглядят.

3) Такой человек при высказывании своих суждений всегда сомневается.

4) Свои полученные заслуги всегда перекидывают на других.

5) Робкие люди всегда о себе говорят только негативные вещи, например, что они ничего не умеют и сделать нормально не могут.

Но с данной проблемой нужно бороться. Поэтому стоит придерживаться следующих рекомендаций, чтобы начать избавляться от неуверенности в себе.

Как побороть неуверенность в себе

1) Научитесь при ходьбе держать высоко голову и ровно спину. Не нужно всегда смотреть себе под ноги. Согнутое положение тела усугубляет неуверенность. Раскрепощенное, выпрямленное, напротив, способствует развитию уверенности.

2) Научитесь смотреть людям в глаза — поверьте это не так страшно.

3) Часто улыбайтесь. Можете для начала потренироваться перед зеркалом.

4) Настройтесь на хорошие мысли. Позитив в голове будет притягивать хорошие события в вашу жизнь.

5) Доделывайте дело до конца и никогда заранее не думайте об его исходе. Запомните, любое поражение — это тоже маленькая победа. Победа над собой в первую очередь.

6) Не стесняйтесь, когда вам говорят комплименты. Научитесь отвечать взаимностью.

7) Никогда не сравнивайте себя с другими, особенно с самыми успешными и преуспевающими.

8) И напоследок, задайте себе установку, что вы все сможете.

как справиться с неуверенностью в себе во время изоляции

Вдобавок к этому, однако, среди тех из нас, кто работает дома, растет еще более коварная проблема — неуверенность в себе.

Благодаря изолированному характеру удаленной работы многие люди обнаруживают, что их внутренний критик становится все громче, когда они работают из дома, что приводит к росту синдрома самозванца и неуверенности в себе. Почему? Потому что, когда мы разлучены с коллегами и спокойствием офисной среды, легко дать волю чувствам негатива и неуверенности в себе.

«Синдром самозванца определяется как стойкая неспособность поверить в то, что ваши успехи обусловлены вашими собственными способностями», — объясняет Терри Бёрден, менеджер по работе с клиентами в приложении Asana для управления работой.

«Говорят, что это затронуло 90% женщин в Великобритании как в их повседневной жизни, так и на рабочем месте, но только 25% действительно знают об этом. В удаленной и распределенной рабочей среде с чувством синдрома самозванца бороться еще сложнее ».

В изоляции от коллег легко дать волю чувствам негатива и неуверенности в себе.

В самом деле, как личный тренер Ребекка Локвуд рассказывает Stylist, чувство синдрома самозванца труднее преодолеть в удаленной среде, потому что легче позволить негативному внутреннему разговору проскользнуть в наши мысли.

«Пребывание в одиночестве в течение длительного периода времени и в замкнутом пространстве может усилить негативные чувства и мысли, а также может заставить человека, страдающего синдромом самозванца, сильнее переживать негативный внутренний диалог», — говорит она.

Согласно Локвуду, наш синдром самозванца усугубляется, когда мы работаем из дома, потому что подсознательные негативные убеждения, которые мы можем иметь о себе, — что мы недостаточно хороши, недостаточно продуктивны, недостаточно квалифицированы и т. Д. — могут чувствовать себя хуже при работе из дома. текущие обстоятельства.

Итак, что мы можем с этим поделать? Мы попросили экспертов поделиться своими главными советами по борьбе с синдромом самозванца и неуверенностью в себе при работе из дома.

Как справиться с синдромом самозванца и неуверенностью в себе, когда вы работаете из дома

Чтобы сдерживать свой негатив, начните с внимания к сообщениям, которые вы говорите себе.

Поймайте этот негатив

«Слушайте себя и обращайте внимание на то, что вы на самом деле думаете и говорите себе в уме», — говорит Локвуд.«Иногда мы даже не осознаем, насколько негативными мы можем относиться к себе».

Разберитесь с ожиданиями

«С концепцией распределенной работы, которая не исчезнет, как никогда важно улучшить взаимодействие между удаленными членами команды», — говорит Берден. «Для людей, страдающих синдромом самозванца, это особенно сложно, так как вы с большей вероятностью будете избегать обращения за помощью.

«Чтобы решить эту проблему, вы должны четко понимать, чего вам нужно достичь. Но эта ответственность лежит не только на вас, но и на вашей компании.От ежедневных до годовых целей до тех, которые намечены для вас, вашей команды и вашей организации, постановка целей может обеспечить необходимую вам ясность и гарантирует, что вы сосредоточитесь на важных задачах ».

Не сравнивайте себя с другими

«Часто бывает сложно отличить свои усилия от усилий в группе сверстников, — говорит Берден. «Однако сосредоточение внимания на развитии своей индивидуальной силы будет самым полезным для вашего карьерного роста и вашего психического здоровья.

«Сила одного человека — это слабость другого, и признание того, что ваши умения заключаются в другом, означает, что вы можете сосредоточиться на продвижении в той области, в которой вы преуспеваете. Тем не менее, ищите возможности за пределами зоны комфорта ».

Задайте себе лучшие вопросы

«Как только вы заметите негативный комментарий от себя, задайте себе более вдохновляющий вопрос», — предлагает Локвуд. «Вместо того, чтобы говорить себе:« Я не могу этого сделать », спросите себя:« Как я могу это сделать ».”

Определение того, как вы хотите получать обратную связь при работе из дома, — отличный способ избежать любых возможных недопониманий.

Определите, как вы хотите получать обратную связь.

«При отсутствии лицевых сигналов и невербальных средств коммуникации часто легко принять простой комментарий за резкую критику», — говорит Берден. «Чтобы убедиться, что вы не неправильно истолковали сообщение по электронной почте или иным образом, вам нужно проявить инициативу и попросить о быстром чате по телефону или по видеосвязи.

«Во время разговора вы сможете лучше понять, что имел в виду собеседник, и легче сформулировать свой ответ.Это также прекрасная возможность установить основные правила. Хотя это не всегда возможно из-за нехватки времени, вы можете сообщить своему коллеге / начальнику, что при получении обратной связи предпочтительнее устное общение, и попросить чаще использовать этот метод с самим собой. Это не только дает вам большую легкость ума, но также демонстрирует ваше желание учиться и развиваться под наставничеством этого человека ».

Имейте видение того, что грядет.

«Наличие целей и намерений, к которым вы стремитесь, помогает сохранять позитивный настрой и создает убедительное будущее в вашем уме на сознательном и подсознательном уровне», — объясняет Локвуд.«Это поможет вам почувствовать себя более позитивно и уверенно в том, что нас ждет впереди, и поможет уменьшить любое чувство застревания».

Чтобы узнать больше о том, как справиться с синдромом самозванца и неуверенностью в себе, в том числе о том, как это влияет на наше психическое здоровье, вы можете ознакомиться с дополнительным содержанием здесь:

Как преодолеть неуверенность в себе | Принятие решения

Следите за нами и ставьте лайки:

Давайте узнаем о Как преодолеть неуверенность в себе Сегодня неуверенность в себе продолжает приближаться к нам время от времени, будь то ребенок, сомневающийся в своих первых шагах, подросток о своем выборе спорта или предметов , старшеклассник, выбирающий правильный набор предметов для дальнейшего обучения, взрослый человек о своем выборе карьеры или хорошо зарекомендовавший себя миллионер, который уже стал для многих символом, — все мы испытываем множество сомнений в себе на каждом этапе жизнь.

Ситуация может стать еще хуже, когда вы войдете на свое рабочее место, где от вас ожидают уверенности в своих решениях и действиях, а ошибки на личном уровне сильно отличаются от ошибок на вашем рабочем месте, которые могут стоить вашему работодателю целое состояние. Следовательно, вы должны научиться , как преодолеть неуверенность в себе , чтобы вы были более уверены в своих решениях и могли обосновать их разумом и логикой. Когда вы научитесь преодолевать неуверенность в себе, именно тогда вы сможете убедить других в принятии решений и помочь себе расти.

Обязательно прочтите: Как увеличить продуктивность за счет рабочего времени

Итак, давайте узнаем некоторые методы, которые могут помочь нам преодолеть неуверенность в себе:

1 — Прекратите сравнивать себя с другими:

Одна из основных причин, почему неуверенность в себе закапывается, заключается в том, что мы начинаем сравнивать себя с другими, их достижения, их цели и их обстоятельства, которые всегда отличаются от наших, поэтому не измеряйте свой успех или неудачи по сравнению с другими. .Вместо этого учитесь на своих неудачах и используйте то, что работает для вас.

2 — Прекратите создавать сверхвысокие ожидания от себя:

Возможно, в последнее время вы достигли различных высоких целей, и исходя из этого вы начинаете ставить и ожидать еще более высоких целей, иногда даже нереальных, которые, если не достигнуты, позволяют закрасться неуверенности в себе. Недостижение не всегда означает, что это ваша вина, поскольку другие факторы также играют свою роль. Итак, ставьте перед собой небольшие достижимые цели и балуйте себя после того, как вы их достигли.

3 — Знайте свои сильные и слабые стороны:

Многие люди понятия не имеют, что у них хорошо получается, а что нет, они ставят цели, основываясь на своих мечтах и желаниях, и начинают делать выбор в отношении того, что, по их мнению, они могут, не зная, могут ли они на самом деле. Как только вы достаточно ясно поймете свой потенциал, у того, что вы можете сделать, будет цель, которая поможет вам легко преодолеть неуверенность в себе.

4 — Ошибки — залог успеха:

Старая поговорка, но логично.В этом мире нет никого, кто бы не совершал ошибок, те, кто добираются до вершины, первыми делают ошибки и быстро усваивают извлеченные уроки. Так что, если вы сомневаетесь в своих решениях, лучше ошибиться сейчас, чем позже.

5 — Будьте объективны:

Мэл Роббинс, американский спикер по мотивации, говорит, что очень трудно принимать решения и преодолевать неуверенность в себе, когда мы эмоционально привязаны к решению, которое мы должны принять, поэтому теряем фокус на том, что действительно важно и чего мы от него ждем, но Когда вам нужно принимать определенные решения за других, вы объективны и делаете вывод, основанный на фактах, поэтому, как только вы научитесь развивать объективный взгляд на себя, большинство ваших сомнений в себе и других проблем начнут исчезать.

Мы надеемся, что эти методы помогут вам стать более уверенными, ставя четкие цели и принимая правильные решения, и теперь вы знаете , как преодолеть неуверенность в себе .

Чтобы получать больше обновлений, подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Google+.

женщин: меньше сомневайтесь, больше верьте в себя

«Я не люблю играть в азартные игры, но если есть что-то, на что я готов сделать ставку, то это я сам.”
–Beyoncé

Излишне говорить, что ставка на себя хорошо послужила Бейонсе. Однако, если вы похожи на меня и многих других женщин, вы часто оказываетесь в схватке с неуверенностью в себе.

Что делать, если вы не так талантливы, как думаете?
Что, если люди думают, что вы заблуждаетесь?
Что, если вы выставите себя некомпетентным… или, что еще хуже, неадекватным?

Так много а что если .

Вот почему ставки на себя в конечном итоге требуют смелого рывка. уверенности в себе над пропастью неуверенности в себе; выбирая путь веры вместо страха.Вера в то, что ты сможешь понять это на ходу. Вера в то, что вы действительно талантливы. Вера в то, что даже если вы споткнетесь и упадете, все будет в порядке, потому что вы получил все необходимое, чтобы взять себя в руки и двигаться дальше.

Многие женщины изо всех сил пытаются собрать эту веру, чтобы совершить этот прыжок — рискнуть безопасностью того места, где они находятся сейчас, ради возможностей, которых они больше всего хотят. Фактически, недавнее исследование показало, что только 43% женщин готовы пойти на риск в своей карьере, и многие женщины испытали страх быть разоблаченными как «мошенничество» (синдром самозванца).

Возможно, вы один из них.

После ее потрясающего выступления на Суперкубке Thrive Global опубликовала интервью с Дженнифер Лопес, в котором она рассказала о том, как много раз на протяжении всей своей карьеры она терзала неуверенность в себе. Однако вместо того, чтобы поддаться этому, она направила это на усердие. «Я просто продолжала… и это начало приносить плоды», — сказала она. «Но более того, я начал верить в себя, я начал верить в то, что я не самозванец, что я не фальшивка.”

Работая с множеством невероятно талантливых женщин, время и снова я удивился тому, сколько изо всех сил (как и я) изо всех сил верят в себя.

Конечно, кроме нарциссов, никто не застрахован от неуверенности в себе и у каждого бывают моменты, когда они сомневаются в том, что преодолеть свои проблемы и достичь своих амбиций. Однако, как показывают исследования, женщины склонны больше сомневаться в себе и меньше поддерживать себя, чем окружающие нас мужчины.

По теме: Почему женщины борются с уверенностью больше, чем мужчины

Начинается рано. К 5 годам девочки реже, чем мальчики, верят что они могут быть «действительно действительно умными». К средней школе у девочек ниже ожидания относительно того, чего они могут достичь в своей профессиональной жизни. И даже женщины, которые очень уверены в своей способности подняться до тех же высот, что и их сверстники-мужчины теряют уверенность в себе в течение нескольких лет после поступления рабочая сила.

В то время как женщинам, как правило, не по душе фальшивка, пока не сделаешь это подход, мало что может заменить укреплению уверенности, кроме смелости бросьте вызов нашим сомнениям и действуйте с уверенностью, которой нам хотелось бы. Действуя на фоне своих сомнений, мы ослабляем их силу. над нами и усилить наше чувство собственной эффективности, уверенности в себе и уверенности в себе.

Все это требует большой доли храбрости или ставки на себя. Как и в случае любой ставки, нет гарантии возврата денег, которую вы выиграете — акция, повышение заработной платы, свидание или концерт в Суперкубке.Однако не ставка на себя на 100% гарантирует, что вы этого не сделаете.

Исследование показало, что для укрепления уверенности мы должны научиться «сомневаться в своих сомнениях». Это не означает, что все сомнения плохи или ошибочны. Это означает, что нам нужно различать сомнения, которые служат нам, и те, которые не служат.

Вот почему вам нужно задать себе этот вопрос: Кем бы вы могли быть без этого сомнения?

Если ваш ответ — кто-то, кто удаленно более уверен, связан и успешнее, чем вы сейчас, тогда, возможно, пришло время сделать этот скачок и сделайте то же самое, чего не заставляли вас делать сомнения.

Мне приходилось бесчисленное количество раз преодолевать собственные сомнения, и я понял, что лучший способ найти в себе смелость побороть негативный шум в нашей голове — это принимая нашу уязвимость, глядя вниз на свой страх и шагая сквозь Это. То есть «тренировать храбрые »внутри нас; наращивание мускулов смелости маленькими способами, большими способами, каждый божий день.

Говоря нет. Сказать да. Вопреки социальным нормам. Добровольно возглавить. Предложение Обратная связь.

Как победить неуверенность в себе

Это отрывок из моей книги « Мотивированный образ мышления ».

Не позволяйте отсутствию мотивации мешать вам добиться успеха!

Найдите свою мотивацию и измените свою жизнь навсегда !

Мы строги к себе. Мы все хотим добиться успеха, но многие из нас живут неуверенностью в себе.

Мы сомневаемся в своем будущем. Мы сомневаемся в своих способностях, качествах и своих мечтах. Мы слишком сильно сомневаемся в себе, слишком часто.

Если вы не победите эту неуверенность в себе, вы никогда не добьетесь успеха.

Вы НЕ ДОЛЖНЫ сомневаться в себе! Чтобы добиться успеха, вы должны иметь уверенность в себе!

Верьте в себя, потому что никто не сделает этого за вас.

Нелегко быть уверенным, когда ты продолжаешь терпеть неудачу. Мы склонны забивать себе голову и начинать бороться против самих себя , думая обо всем, в чем мы не очень хороши, а не о том, в чем мы хороши.

Внутри нас всегда происходит борьба, пытающаяся подавить нашу уверенность.Если мы не победим его, то у нас мало шансов на успех.

Мы должны отпустить то, что уже произошло, извлечь уроки из этого и с нетерпением ждать, когда мы добьемся успеха.

Нас сдерживает то, что у нас в голове , поэтому мы уже проиграли еще до того, как начали. Мы должны научиться побеждать нашу неуверенность в себе, прежде чем победить нашего противника.

Ничто не изменит прошлое, все, что мы можем сделать, это бороться за свое будущее.

Боритесь за наши цели, боритесь за свои мечты, боритесь за успех. Мы должны сражаться и продолжать сражаться, пока не победим самих себя. Потому что единственное, что нас сдерживает, — это мы.

Победите себя, и вы все сможете!

Ты не слабый и не средний! Вы сильное существо, которому нечего терять. (кроме неуверенности в себе) и все, чтобы получить!

У вас есть сила, чтобы сразиться с чем угодно, и вы победите все, что находится перед вами, потому что внутри вас есть сила бороться за свои мечты! У вас есть все необходимое прямо в вашей голове , и вы готовы все это выпустить!

Приготовьтесь, мир, вы идете захватить!

Подробнее…

Пожалуйста, оставьте свои комментарии ниже!

Присоединяйтесь к Армии Метода Матиаса, чтобы получать обновления и другие интересные материалы, подобные этой!