Как убрать ревность: Как избавиться от ревности раз и навсегда или как разучиться ревновать? – «Как избавиться от ревности раз и навсегда или как разучиться ревновать?» – Яндекс.Знатоки

Содержание

Как избавиться от ревности: полезные советы

Как раз и навсегда избавиться от ревности: советы психологаКак раз и навсегда избавиться от ревности: советы психолога

Слышали фразу: «ревность съедает изнутри», и вы точно уверены, что это про вас, тогда срочно нужно предпринимать какие-либо меры во спасение своих отношений. Ревность, к сожалению, хоть и способна «подогреть отношения», но не предназначена для благих дел. Как избавиться от ревности и стать уверенной в себе?

Чаще всего это только ссоры, недоверие друг к другу, ожесточение и море слез, а порой и огромный багаж неудачного прошлого брака. Ее нужно устранять «на корне», а не мириться с ней и позволять этому чувству разрушать ваши узы с любимым человеком.

Нужно ее гнать прочь, а не «давать подпитку» в своей душе. Как справиться с ревностью раз и навсегда? Как избавиться от этого ненавистного чувства, дабы не сойти с ума и не потерять дорогого спутника? Советы опытных психологов для вас.

Что нужно сделать

Прежде, чем начать процесс «устранения» чувства ревности из вашей жизни, нужно найти причину ее появления. Почему так случается, какая сила движет вами и вашим спутником, вызывая подобные ощущения?

  1. Это в определенной степени страх и глупый эгоизм, такие чувства порождают собственнический инстинкт, заставляют «забрать свое», чего бы вам этого не стоило. А где же свобода выбора и свобода передвижения в пространстве. Только доверие может спасти любовь, а «привязать ее за ошейник» невозможно.
  2. Еще один вид страха – социальный. Остаться одной, существовать морально или материально без избранника, боязнь за дальнейшую жизнь. Чаще всего эти чувства переживают женщины, хотя и мужчины не могут обойтись без своей «юбки».
  3. Ревность способна возникнуть из-за низкой самооценки партнера, неуверенности в своей внешности и обаянии. Здесь слов для «исцеления» мало, желательно пройти весь курс медитативного мышления и настроить себя на позитивную волну жизни.
  4. Нельзя здесь упустить и наследственный фактор, многие ревнивцы строят свои отношения наподобие семейных уз матери и отца, которые ревновали друг друга и устраивали «концерты» недопонимания. Нужно сказать «нет» прошлому и постараться преодолеть такие пагубные чувства в будущем, дабы снова не потерять любимого человека.
  5. Неправильное социальное восприятие, которое формируется на убеждениях: «Наверно она или он мне изменяет как другие!», «Найдет себе побогаче и сбежит!». Насколько это разумно – решать только вам, но на такой основе построить крепкие семейные отношения просто невозможно.
  6. Неблагополучный предыдущий опыт, который оставил в душе неизгладимое впечатление. Как не жить с ней, как научиться не ревновать, а любить и быть любимым или любимой, как подавить это жестокое чувство?


Да, причин может быть множество, каждый из вас добавит к этому списку еще десяток подобных мотиваций. Теперь вы точно знаете, почему ревнуете? Если да, то можно переходить к следующему этапу — как перестать изводить себя ревностью и начать жить счастливой и радостной жизнью, сказать «нет» прошлому и стать счастливым…

Как побороть ревность и стать счастливым человеком, мысленно отказаться от прошлого и начать жить с чистого листа. Расстаньтесь с ней, во чтобы-то не стало! Что говорит по этому поводу наука психология? Как вернуть в семью любимого человека и перестать его ревновать по любому поводу?

Как стать счастливее

Психологи советуют обратиться в свое прошлое и найти «корень всех бед». Нужно избавиться от всего, что причиняет вред вашим отношениям. Во время приступов ревности многие ведут шпионские игры, начинают пристально следить за любимым, читать его переписку, проверять карманы, устраивать ссоры по каждому поводу.Запрещают общаться с противоположным полом, лезут в личное пространство человека.

Рано или поздно всему приходит конец – и еще вчера любимые люди сегодня становятся по обе стороны алтаря. Чтобы этого избежать нужно прислушаться к советам психолога:

  • доверять друг другу;
  • при малейших разногласиях сообща решать все вопросы, а не накапливать негативные эмоции внутри себя;
  • любить чисто и открыто, а не ожидать что-то взамен;
  • убрать все негативные воспоминания из прошлого;
  • здраво беречь любовь!

Внимание! Чтобы избавиться от ревности необходимо признать в себе этот порок, свою греховную суть, дать себе обет, что я перестану «убивать любовь» своими нелепыми поступками.

Как найти способ победить страх

Психологи уверяют нас в том, что чего мы боимся больше всего, то и случается. Только ты подумал: «Что будет, если я лишусь работы? Что буду делать?», как через некоторое время тебе преподносят неприятную весть: «Вы уволены!».

Как ни странно, но страхи имеют над нами сильную власть, от которой порой очень сложно «убежать». На таком же основании строятся отношения ревнивца: «Что будет, если она уйдет от меня? Как я буду жить? Как мне будет плохо? Какие ужасные чувства я буду испытывать?».

Нужно ли про это думать, когда у вас новые любящие отношения, вы радуетесь жизнью, мечтаете о потомстве и наслаждаетесь друг другом. Нет, конечно. Зачем разрушать все своими же руками, терять любимого человека просто так. Насколько это неправильно и бездушно.

Зачем жалеть о том, чего еще не было и может не быть, зачем этого бояться, жить воспоминаниями из прошлого. Нужно радоваться каждому новому дню и просить благословения у ангелов, которые ревностно оберегают ваши взаимоотношения.

Даже если семейные узы начинают трещать по швам, по другим объективным причинам, то впадать в отчаяние не нужно. Необходимо проанализировать здраво ситуацию, попытаться прокрутить в голове будущие события.

Подумайте, как будет хорошо, когда вы останетесь одни, может это новый шанс начать другие более благополучные отношения. Вы станете жить лучше, и морально и материально. Вы не будете зависеть от второй половины. Все в ваших руках и счастливое будущее – тоже!

Как не сойти сума от ревности? Нет, мир не идет за ней, она не диктует правила жизни, только вы решаете – как построить свое прошлое, будущее и настоящее!

Я не ревную, я охраняю своё счастье!Я не ревную, я охраняю своё счастье!

Как победить ревность и страх утраты

Мы не вечны и никто не вечен, рано или поздно каждый человек уходит из этой жизни. Но ведь это будет потом, так зачем сейчас мучить себя, испытывать неприятные ощущения.

Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, любить и быть любимой, рожать детей и строить планы на будущее. Что будет дальше – жизнь покажет, а что будет сегодня и сейчас – зависит от ваших слов, поступков и действий.

Берегите любовь и будьте счастливыми! Растите детей, отдыхайте, воплощайте мечты в реальность, наслаждайтесь каждым днем – и все у вас будет замечательно! А поддаваться эмоциям прошлого – дело безутешное, и себе сделаете плохо и любимой половинке.

Как повысить свою самооценку

Многие ревнивцы все время сравнивают себя с другими, теряют свое самообладание и приходят в ярость, когда видят спутника с противоположным полом. Но ведь настоящие отношения не строятся по принципу – кто красивее и кто успешнее. Любовь пришла – открывай ворота!

Если она вас полюбила, значит, вы лучше всех, несмотря ни на что, так зачем же это разрушать своей нелепой ревностью. Нужно обуздать свою фантазию, избавиться от прошлого и других социальных стереотипов, любить и быть любимой или любимым!

Как справиться с ревностью раз и навсегда? Да, с ней шутки не шутят. Если решили ее искоренить из жизни – смело приступайте к выполнению задания, без промедления. На кону – жизнь вашей семьи, родных и близких.

Как восхищаться

Как избавиться от ревности с пользой для своего здоровья и самочувствия? Пусть ревность вызывает у вас правильные эмоции! Как это? А вот, например, посмотрели вы на стройную секретаршу мужа и поставили себе цель – изменить свою фигуру, сделать ее роскошной и привлекательной.

Увидели восхищенный взгляд любимого на ухоженную дамочку и поспешили сделать все, чтобы быть еще лучше. Все возможно, только бы желание. Пересмотрите свои ценности и направьте негативную энергию ревности в правильное и полезное русло, и тогда у вас все будет только прекрасно!

Рекомендации ревнивцам от специалистов

Как избавиться от ревности, когда она «смывает» все положительные чувства и рождает только ненависть и зло? Советы от психолога!

Я не ревную, я охраняю своё счастье!Я не ревную, я охраняю своё счастье!
  1. Занимайтесь улучшением самооценки.
  2. Доверяйте!
  3. Проводите больше времени с любимой или любимым.
  4. Займитесь чем-то полезным, а не накручивайте себя по пустякам.
  5. Полюбите себя.
  6. Не вовлекайтесь в негативные отношения прошлого брака.
  7. Не давайте волю «ревности»!
  8. Будьте искренними.
  9. Любите себя и свою вторую половинку!

Несколько интересных фактов

Оказывается, это пагубное чувство способно разрушить не только жизнь влюбленных, но и катастрофично повлиять на здоровье человека, вызывая приступы гипертонии, стенокардии. Да, патологичные ревнивцы живут на 10 и более лет меньше, чем счастливые влюбленные.

Согласно статистическим данным, около трети представителей мужского и женского пола имели хотя бы раз отношения на стороне. И как после этого не нервничать? А Вы постарайтесь стать теми, кто ни разу не предавал свою любовь, и наслаждайтесь этим прекрасным чувством всю жизнь!

Пусть советы психолога и личный опыт подскажут вам, как действовать в каждой индивидуальной ситуации. Теперь вы знаете, как избавиться от ревности «мирными» способами, научиться жить в доверии и гармонии с любимыми без негативного прошлого, а только со светлым будущим!

Счастья вам и всего самого наилучшего!

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

 

ТОП-10 рекомендаций как избавиться от ревности

По статистике каждый пятый брак распадается из-за ревности. Часто это разрушительное чувство буквально сносит всё на своём пути. Любовь, семья, дети – всё и все попадают в эти жернова. Как избавиться от ревности? Сохранить отношения и уберечь чувства? Многим людям очень трудно найти ответы на эти вопросы. В этой статье собраны самые актуальные советы психологов на тему ревности.

 

Оглавление:

 

Чувство ревности всецело зависит от психологической составляющей человека. Порой, самый незначительный повод способен повлиять на настроение и вызвать бездоказательные подозрения. Ревность можно спрятать в себе, но это не искоренит общей проблемы. Без ее осознания невозможно избавиться от этого отягчающего состояния, поэтому важно разобраться, что именно стало его залогом и научиться справляться с ним.

Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств

 

Не ревновать своего любимого человека довольно сложно, так как ревность — это инстинктивное состояние. Оно берет свое начало в такой обязательной черте характера, как чувство собственности, которое в большей степени служит защитной реакцией супружеских или близких отношений. Отсутствие такой реакции говорит только о равнодушии и безразличии к партнеру.

При этом ревность нельзя считать неоспоримым признаком любви. Она существует сама по себе и включает в себя, скорее, недоверие, страх поражения и обостренное желание быть собственником. Любить здесь необязательно.

Нездоровые формы ревности проявляются при восприятии партнера, как своей неразделимой собственности, а также в любых разногласиях при разговоре или в поведении, воспринимающемся, как предательство. Такое отношение может привести к длительным конфликтам и неблагоприятным последствиям.

 

как избавиться от ревности навсегда

 

Изучая психологию ревнивцев, специалисты сделали вывод, что таким личностям присущи такие черты характера, как психологическая зависимость в отношениях и заниженная самооценка. Этим людям редко свойственны самореализация, сила воли и уважение как к самому себе, так и другим.

Обычно люди ревнуют, когда не уверены в себе или если им не хватает внимания от партнёра.

Ревновать можно к работе, родителям, друзьям, прошлым возлюбленным и т. д.

Ревность всегда возникает так, где нет доверия. Обычно, это люди, страдающие мнительностью и подозрительностью, их доверие заслужить нереально. Они не способны любить по-настоящему, ведь в основе такого высокого чувства лежит самоотверженность и альтруизм, что им чуждо и непонятно. Их поведение основывается на привычном эгоизме, страхе лишения удобного образа жизни и боязни стать посмешищем для окружающих. Часто ревнивцы изменяют сами, поэтому не верят в преданность и верность.

Каковы истинные причины ревности

 

Взаимоуважение и любовь к партнеру предполагает свободу выбора, доверие и доброжелательное отношение, что полностью противоположно необоснованным подозрениям в измене и поискам доказательств возможной неверности. Нередко собственник своего удобного счастья не может справиться с угнетающими мыслями и хочет удостовериться в подозрениях, устраивая слежку и исследуя одежду и предметы личной гигиены партнера.

Как правило, в основе этого неуправляемого явления лежат причины следующих психологических состояний:

 

  • Неуверенность в себе;
  • Наличие комплексов;
  • Страх потери.

 

Нездоровые ревнивцы могут как зависеть от партнера, так и быть, самодостаточными людьми. Истоки не доверительного отношения таких личностей лежат в далеком детстве и тесно связаны с соперничеством, которое развивается между сестрами или братьями. Каждый из детей хочет быть лучшим для родителей, для чего пользуется манипуляциями или соревнуется в достижениях.

Дети, получившие достаточно тепла и любви от родителей, не считаются ревнивцами, так как они не знают одиночества и им не требуется особых усилий в преодолении неудач. Они всегда смелы, активны и целеустремлённы в своих планах, где подозрениям и лишним страданиям нет места. Исключения составляют слишком избалованные дети.

При недостатке родительской любви личность ребенка формируется с искажениями. Человека не оставляет чувство борьбы за свое место под солнцем по причине неуверенности, что его любят.

Не исключены и причины, основанные и на поведении родителей:

  • В семье, где партнеры изменяют друг другу, у ребенка, особенно в переходном возрасте, формируется понятие, что его тоже обманут. Ревнуя, он боится этого и пытается предотвратить ситуацию;
  • При слишком тесных отношениях с дочерью или сыном возникает сильнейшее привыкание. Родители воспринимают ребенка, как часть себя и ограничивают его в свободе действий, что мешает его росту и развитию. Привычная атмосфера в дальнейшем влияет на такое же тесное отношение к близким людям, возникает чувство одиночества и непримиримое отношение к иной ситуации;
  • Беспокойные и постоянно контролирующие родители создают стереотип поведения, нарушающий личные границы подростка или взрослого человека, который переносится из поколения в поколение и формирует недоверие к окружающим и излишнюю требовательность к близким людям;

 

Наиболее частой причиной является эмоциональная зависимость, что сильно влияет на самооценку и провоцирует иные психологические проблемы. Важно понимать, что человек — это личность, нуждающаяся в праве выбора. Нельзя жить чужой жизнью и нет смысла контролировать других. Необходимо контролировать себя.

Зачем нужно избавляться от чувства ревности

 

Избавиться от ревности сложно, но возможно. Ревнивец должен определить масштаб проблемы, проанализировать собственные действия и предостеречь себя о последствиях постоянного недоверия, иначе он заполнит отношения холодной атмосферой, которая вскоре приведет их к разрушению.

 

как избавиться от чувства ревности

 

Следует бояться не потери возлюбленного, а самой ревности и того, чем она может навредить. К примеру, вызвать непримиримый конфликт с любимыми и родными людьми из-за бездоказательных обвинений, повлиять на разрыв отношений по причине озлобления и непереносимости недоверия обвиняемого партнера, уничтожить гармонию в семье, спровоцировать неконтролируемую истерику (стресс) и глубокое разочарование в любимом человеке и т. д.

После осознания проблемы необходимо переходить к действиям. К ним относятся контроль своих мыслей и поступков. Для этого достаточно перестать проверять вызовы в мобильном телефоне и переписку в социальных сетях. Не стоит впускать ревность в душу. Необходимо уничтожить ее на пике наступления тревожности. Чтобы это сделать поможет мысленный разговор с самим собой. Задавая множество вопросов и получая на них ответ, несложно убедить себя в том, что бесполезная слежка или поиск каких-либо доказательств не сохранит и укрепит любовь, а, наоборот, сломает и уничтожит гармонию в семье, которая создавалась годами.

10 рекомендаций как избавиться от ревности

 

Если человек готов охранять союз и укреплять его, нужно искоренить все, что может действовать на него разрушающим образом, в том числе все эмоции и мысли. Чтобы навсегда прекратить ревновать девушку, парня, жену, мужа или дорогого человека потребуется проделать огромную работу над собой.

 

Рекомендации психологов, которые помогут решить проблему ревности раз и навсегда:

 

  1. Чтобы устранить страхи необходимо представить, что размолвка с любимым неизбежна. С этими мыслями отягчающие чувства вначале усилятся, но вскоре пройдут, человек придет в норму и проявит новое отношение к партнеру, которое окажется лучше прежнего, в том числе и в плане общения. Подумав о том, как придется строить жизнь без своей второй половинки, можно не только избавиться от ревности, но и перестать бояться возможного разрыва.

 

  1. Для повышения самооценки необходимо использовать формулу «я лучшая/лучший и привлекательная/привлекательный» и искренне поверить в собственное совершенство. Успешные, уверенные в себе и умеющие любить себя люди не терзаются подозрениями, ведь знают цену своему достоинству.

 

  1. В случае отказа от привязанности достаточно принять тот факт, что в жизни нет ничего вечного. Такое понятие раскроет более важные моменты и направит к совершенствованию личности, а не отношений. Многие ревнивцы считают, что главное — семья и чувства, но это обман и иллюзия. Такие люди неспособны правильно оценить свои перспективы.

 

  1. Чтобы отказаться от чувства собственности, необходимо согласиться с тем, что каждый человек имеет право на реализацию своих идей и интересов. Важно прививать это понятие в начале отношений. Такая позиция избавит не только от лишних подозрений, но и научит доверию.

 

  1. Нужно уметь жить своей жизнью, а не жизнью других. Для этого необходимо иметь свое мнение, хобби или конкретное занятие. Обычно приступы ревности возникают из-за зацикленного поведения на супруге. Бесконечное вмешательство в его жизнь только ухудшит отношения. Не стоит ограничивать себя в свободе и жертвовать ради любимого. Нужно отвлекаться, чувствовать личное пространство и присматриваться к событиям мира, в котором много увлекательных и интересных событий.

 

  1. Необходимо прекратить сравнивать себя с друзьями, соседями и коллегами, у которых положение лучше. Это порождает комплексы и страх потерять возлюбленного из-за ухода к другому, более привлекательному и успешному человеку. Нужно понимать, что отношения строятся совершенно по другим критериям.

 

  1. Ревность «лечится» доверием. Если вы по каким-то причинам не доверяете своему партнёру, просто поговорите с ним об этом. Возможно, он захочет сделать какие-то шаги по сглаживанию данной ситуации. Быть может, со стороны вашего партнёра, всё выглядит безоблачно и он даже подумать не может, что даёт вам повод для ревности.

Ревность нельзя прятать в себе, от нее нужно избавляться, а значит, не стоит терзать себя в сомнениях и поговорить откровенно.

 

  1. Чтобы обуздать фантазию измены и предотвратить ее ход, нужно трезво оценить ситуацию. Психологами доказано, что человек может управлять своими мыслями и наделять их значением. В момент ревности они советуют считать свои представления неверными до тех пор, пока обратное не будет доказано.

 

  1. Важно постоянно улучшать отношения. И в момент ревности не скандалить, а приблизиться к партнеру, делиться своими впечатлениями о фильме, музыке и т. п., иметь общие увлечения, знать желания возлюбленного, доверять ему и не укорять за опоздания к ужину или за сомнительный звонок. Все проблемы необходимо решать сообща и никогда не останавливаться на достигнутом.

 

  1. Проводите больше времени вместе. Когда люди много времени проводят вместе, а затем кто-то из партнёров уделяет небольшой отрезок времени кому-то другому, это воспринимается уже не так болезненно.

 

Развитие отношений требует каждодневной заботы и внимания, что усиливает любовь и напоминает о драгоценном счастье, которое, как известно, на дороге не валяется.

Заключение

 

Очень надеюсь, что, прочитав эту статью, вы нашли ответ на вопрос: «Как избавиться от ревности?». Любите близких и родных людей чистой безусловной любовью и на вашем жизненном пути не возникнет поводов для ревности.

Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по этому вопросу.

 

Удачи и терпения!

Ваша Татьяна Кемишис

 

Если статья вам понравилась, поделитесь ею в своих соц. сетях

 

Как избавиться от ревности — Wonderzine

Ревность может появиться там, где не хватает уважения и безопасности. Например, вас сравнивают с другими людьми, едко критикуют, заставляют чувствовать себе хуже кого-то. Или ваш партнёр постоянно исчезает, хлопает дверью и уходит из дома, используя это как аргумент в споре, — а потом отказывается объяснять, где был. Это плохой и тревожный признак. Такое поведение является эмоциональным насилием. Ставить близкого человека в известность о том, где и с кем мы находимся и когда собираемся вернуться домой (не поминутно, разумеется, но в пределах часа или вечера) совершенно нормально. Если это ваш случай, возможно, проблема вообще не в ревности, а в нездоровых отношениях.

Если ваш партнёр флиртует с кем-то на вечеринке, шлёт смс или фото игривого содержания, прерывает ваш разговор на полчаса, чтобы запереться на кухне и там любезничать по телефону, и всё это вас обижает — значит, в вашей паре не хватает чётко оговоренных правил, что допустимо, а что нельзя. Кто-то спокойно относится к таким проявлениям внимания к другим людям, а кого-то это задевает. Нужно выработать общий кодекс правил, который будет распространяться на вас обоих. 

Сравнивая вас, партнёр втягивает вас в соревнование, участвовать в котором вы не давали согласия. Постарайтесь не соглашаться и напоминайте себе об этом, когда подобное происходит. Заготовьте ёмкую и желательно короткую фразу и повторяйте её каждый раз, когда поймёте, что стали участником соревнования, например, «Извини, мне неприятно, что меня сравнивают». Хорошо работают фразы «Ну и что?» и «Не хочу»: «Вот у Маши весь дом блестит» — «Ну и что?» — «Ты могла бы тоже постараться, у нас не квартира, а свинарник» — «Не хочу». Предупреждение: если вы знаете, что ваш партнёр склонен к агрессии и тем более к физическому насилию, эту тактику лучше не применять. Обратитесь к психологу или в кризисный центр.

Если всё не настолько плохо и прямого насилия в отношениях нет, возможно, вам не хватает какого-то важного компонента, который позволил бы вам чувствовать контакт с партнёром. Не хватать может совершенно разных вещей: у каждого есть знаки внимания, поступки, слова, которые считываются как знаки привязанности и расположения. Для кого-то это подарки, заваренный с утра кофе, долгие откровенные разговоры, особые прикосновения или секс, совместные дела. Важно, чтобы вы знали, каковы символы любви именно для вас. Чувствуя нехватку этих знаков, мы воспринимаем её как нелюбовь, а в качестве причины охлаждения часто подозреваем увлечение кем-то другим.

Типичный пример: партнёр стал больше времени проводить на работе. Вам не хватает совместно проведённого времени, неторопливых разговоров и фильмов, посмотренных в обнимку под пледом. Это вызывает ощущение покинутости и, как следствие, ревность. Хотя целом не так уж важно, уделяет ли он внимание новому проекту на работе или новой симпатичной сотруднице. Важно, что он не уделяет его вам. Вот об этом и стоит поговорить.

Как избавиться от ревности и перестать ревновать мужа

Ревность – это чувство, которое разъедает женщину и, соответственно, негативно влияет на отношения. В первую очередь, оно возникает по причине того, что существует устойчивое мнение, что мужчины по своей природе полигамны.

Безусловно, это сложно отрицать. Статистика говорит сама за себя. Мужчины хотят завоевать как можно большее количество женщин. Кроме профессиональных достижений им важны победы в сфере отношений между противоположным полом.

Важно анализировать не столько причину измены, сколько почему в вашей голове возникают мысли о ней.

Причина №1

Ваш мужчина невероятно привлекательный, интеллектуально развитый и успешный человек. Возможно, он просто обладает качествами, которые привлекают к нему окружающих. В том числе, и вы сами полюбили его за это. Вы не одна, кто видит их. Женщины, по своей сути, охотницы. Они всегда находятся в поиске лучшего кандидата и готовы пойти на многое, чтобы увести из семьи человека, который им нравится. Порой они просто готовы стать любовницами, лишь бы частично обладать временем такого мужчины. В свою очередь, сильный пол любит признание, похвалу и самоотдачу.

Как перестать ревновать без повода

Постарайтесь дать своему мужчине тепло, заботу и любовь. Дарите ему то, что больше всего ему необходимо. Вы должны стать уникальны в понимании его потребностей от отношений и ожиданий от жизни. Женщина-соратник – это та, которая всегда будет рядом, которая готова простить ошибки и помочь выйти на правильный путь. Старайтесь воспринимать это не как унижение, а как миссию, которая делает вас счастливой и гармоничной, которая делает вас женщиной.

Причина №2

Ваш мужчина активно общается с противоположным полом в связи с работой или хобби. У него много контактов, которые он поддерживает.

Совет психолога, как перестать ревновать в такой ситуации

Будьте в курсе его жизни. Общайтесь с его коллегами противоположного пола, приглашайте на совместные вечеринки. Это обманная тактика, но она работает. Подружитесь с предполагаемыми соперницами. Ни в коем случае не старайтесь их унизить или оскорбить, но и не возвышайте их положительные качества. Соблюдайте здравый нейтралитет.

Если у вашего мужчины есть хобби, то постарайтесь разделить его с ним или хотя бы активно интересоваться им.

Избегайте проверок телефона и социальных сетей. Меньше знаешь – крепче спишь. Вы всегда сможете найти то, что покажется вам неприятным и оскорбительным. Вскрывайте карты тогда, когда степень вашего сомнения зашкаливает и вы готовы на отчаянный шаг разорвать отношения окончательно.

Причина №3

Ваши отношения стали другими. Муж перестал уделять вам внимание, восхищаться, одаривать подарками и приглашать на романтические свидания. Вам кажется, что он вас разлюбил.

Как избавиться от чувства ревности

Самый банальный, но в то же время действенный совет – займитесь собой. Переиграйте ситуацию в свою пользу. Научитесь выжимать из негатива и неудачно складывающихся обстоятельств максимум для себя самой. Измените тип мышления и включите чувство юмора.

Начните мыслить как свободная женщина, станьте той, которой ваш муж встретил вас, только лучше. Просто совершенствуйте своё тело, разум и душу. Запишитесь на танцы или вокал, измените имидж, заведите новый круг знакомств. Станьте интересны самой себе. Влюбитесь в себя и не ставьте ценность другого человека выше своей. Результат не заставит ждать. Даже если отношения с мужем не станут лучше, вы будете готовы к новым. Такая женщина выйдет победительницей из любой сложившейся ситуации.

Кроме того, вы можете взять роль инициатора на себя. Заинтересуйте своего мужчину в себе. Устройте ему необычное свидание, поиграйте в недоступность, создайте иллюзию, что вы не та, с которой он уже много лет вместе. Главное – будьте лёгкой. Играйте и создавайте интригу, словно в вас нет малейшего намека на ревность. Как бы больно вам ни было, не позволяйте негативным эмоциям поглотить вас.

Причина №4

Вы беременны, и от этого вас постоянно мучают мысли, что супруг может смотреть на других женщин.

Как перестать ревновать мужа во время беременности

Во-первых, ваши гормоны усиливают тревогу, с которой сложно совладать. Вынашивая малыша, женщина должна максимально сосредоточиться на сохранении гармонии и спокойствия. Помните, что именно вы – та единственная, которая подарит мужчине ребёнка. Он выбрал на роль матери своего чада вас, а не кого-то другого. Для мужчины вы значимый человек. С такой установкой нужно жить все девять месяцев и продолжать так думать дальше.

Безусловно, не стоит забывать о том, что беременная женщина должна продолжать ухаживать за собой и мужем. Просите его о помощи и привлекайте к подготовке к появлению малыша на свет. Мужчину нужно настраивать на мысль о том, что он будущий отец. Постепенно степень ответственности будет увеличиваться, тепло и забота с его стороны будут возрастать. Такое отношение к вам заставит вас переосмыслить ситуацию и взглянуть на неё трезво и без тревоги.

Причина №5

Вы видите очевидные факты – поздние звонки от женщин, непрерывная переписка с ними, блокировка телефона, задержки с работы и неестественное поведение мужчины.

Как избавиться от сильной ревности

В таком случае лучше провести откроенный разговор. Не каждый решается на это, но ведь вы самые близкие друг другу люди и имеете право делиться своими чувствами, мыслям и переживаниями. Сделайте беседу не ультимативной и истеричной, а спокойной и максимально комфортной для вас обоих. Постарайтесь не готовить заранее каких-либо фраз и, тем более, решений. Внимательно выслушайте своего партнёра и поймите, почему в вашу голову закрались сомнения. Возможно, он сможет успокоить вас или откровенно признаться, что его не устраивает и почему он охладел к вам.

Главное – на протяжении разговора помнить, зачем вы его начали. Обида или чувство вины будут только мешать вам. Сосредоточьтесь на цели разговора и покажите максимальную заинтересованность в искреннем ответе.  Обязательно поблагодарите за честность и дальше принимайте решение, от которого вам действительно станет легче. Сделайте это не сразу по окончанию разговора, возьмите тайм-аут. Время всё расставит по своим местам.

Мне нравится 0


Похожие посты


Оставить комментарий

Что такое ревность и как с ней бороться: способы

Ревность — чувство, знакомое каждому человеку на Земле. Считается, что в малых дозах она допустима и даже полезна. Однако это чувство часто приводит к совершенно неожиданным последствиям. Разберемся, что такое ревность и как с ней бороться.

Фото: pxhere.com

Ревность: что это такое и почему люди ревнуют

Конечно же, вы наверняка сталкивались с чувством ревности. Его можно описать так: человеку кажется, что близкий или близкие проявляют больше внимания, заботы и любви по отношению к кому-либо, чем к нему. Тот, кто ревнует, начинает ощущать себя беспомощным, ненужным и одиноким. Возникает собственничество по отношению к родному человеку, которое трудно преодолеть самостоятельно.

Ревность — это разрушительное чувство. Она негативна как для самого ревнующего, так и для человека, на которого направлена. Часто на почве ревности возникают конфликты и ссоры, которые могут перерасти в гнев и ненависть.

Ревность проявляется не только по отношению к любимому человеку. Дети часто негативно относятся к чувствам родителей, которые они демонстрируют по отношению друг к другу или братьям и сестрам. Мы можем ревновать друзей, коллег и других людей. Однако, как правило, это чувство не настолько сильно. Больше всего от ревности страдают по-настоящему близкие люди.

Фото: pexels.com

Страх потери и чувство собственного достоинства — вот что легло в основу ревности. Считается, что она возникла еще в древние времена. Люди, жившие в племенах, вынуждены были отстаивать и защищать свою территорию и людей. Причем ревность мужчин была основана на том, что они хотели оградить себя от выращивания чужого потомства. Женское же чувство собственности возникло из-за того, что дамы не хотели ни с кем делить мужчину и мечтали, чтобы все его ресурсы были направлены лишь на них.

Основа ревности закладывается еще во младенческом возрасте — когда малыша отнимают от груди. Ребенок испытывает обиду и непонимание от того, что случилось, особенно когда мать уходит. Тогда-то и возникают первые нотки ревности, которые со временем перерастают в большое чувство.

Почему люди ревнуют? Существует несколько причин:

  • страх потерять партнера;
  • неуверенность в себе;
  • боязнь быть отверженным и одиноким;
  • эгоцентризм;
  • неумение выразить любовь;
  • ощущение потери чего-то важного;
  • зависть.

Психологи считают, что ревность, как и любое другое чувство, однозначно нужна людям. В небольших дозах она помогает показать человеку, что мы по-прежнему его любим и нуждаемся в нем. Также ревность вызывает чувство соперничества и желание сохранить то, что имеешь. Поэтому испытывать ревность — это нормально для каждого здорового человека.

Ревность в отношениях: что делать и когда она опасна

Своего партнера мы ревнуем чаще всего. Даже очень уверенный в себе человек иногда может усомниться в чувствах другого, особенно если прошло уже много лет со дня бракосочетания и страсти немного остыли.

Наверняка уже не раз слышали о том, к каким печальным последствиям приводит ревность. В книгах, фильмах и реальной жизни судьба двух или больше людей может разрушиться из-за неконтролируемого чувства. Некоторые ревнуют партнера открыто, постоянно устраивая разборки и проверки. Другие же боятся разрушить отношения, но все равно не доверяют партнеру. Они начинают проверять каждый его шаг, следить за второй половинкой. В любом случае все тайное становится явным — скандала не избежать.

Фото: pexels.com

Известно немало случаев, когда от ревности страдают женщины. Мужья запрещают им ярко одеваться, краситься и общаться с какими-либо личностями противоположного пола. Дамы также бывают патологически ревнивы, однако мужчины все же не так поддаются гнету с женской стороны.

Если вы чувствуете, что собственничество партнера выходит за грани допустимого, это повод насторожиться. Патологическая ревность может привести не только к разводу, но и к избиению, моральному угнетению или даже убийству. Конечно же, это скорее исключение из правил и признак нестабильного психологического состояния одного из партнеров.

Тем не менее нельзя гарантировать, что от ревности не пострадаете именно вы. Поэтому обязательно обратите на это внимание.

Читайте также: Психология отношений: 10 вещей, которые никогда не делают мудрые женщины по отношению к мужчинам

Часто в отношениях партнер винит себя в том, что его ревнуют. В большинстве случаев это, опять же, женщины. Они думают, что позволяют себе фривольное поведение или слишком ярко выглядят.

Да, возможно это правда. Однако яркие женщины не терзают себя подобными мыслями — страдают только неуверенные в себе. Поэтому не думайте, что только ваша внешность или общение с мужчиной стали причиной для ревности. Недопустимое поведение партнера будет со временем только ухудшаться. Поверьте, даже если наденете паранджу, агрессор найдет к чему придраться.

Помните, что никто не вправе обижать и унижать вас. Постоянная ревность со скандалами и кулаками — это не норма. Поэтому, если вы не в силах справиться с этим самостоятельно, обратитесь за помощью.

Фото: pexels.com

Иногда женщины сами провоцируют партнера на ревность, считая, что это подогреет и освежит чувства. Это происходит, если мужчина не уделяет женщине должного внимания.

Однако, прежде чем вызвать ревность, хорошо подумайте: а надо ли оно вам? Такое поведение может привести к негативным последствиям: вместо романтики и страсти получите отчуждение и скандал. Поэтому лучше устройте ужин или сходите на свидание: однозначно будет больше пользы.

Как избавиться от ревности? Прежде всего, нужно выстроить доверительные отношения с партнером. Без этого никак. Учитесь доверять партнеру или сделайте все возможное, чтобы он доверял вам. Если не достигнете компромисса, дело закончится разрывом отношений. Один устанет ревновать, а другой — доказывать невиновность.

Как перестать ревновать

Вы уже знаете о том, что ревность — это норма в разумных пределах. Возможно, вам приятна ревность мужа в малых дозах. Вы тоже иногда ревнуете, но слегка. Однако как быть, если вы понимаете, что чувство выходит за грани разумного? Что делать, когда ревность плотно засела в вашей душе и не собирается покидать любимое местечко? Как перестать ревновать?

Фото: pexels.com

Спешим обрадовать: первый шаг на пути к решению проблемы сделан. Осознать, что вы ревнивый беспочвенно, — это уже полдела. Осталось разобраться, как поступить дальше.

Для начала честно ответьте на несколько вопросов:

  1. Действительно ли есть повод для ревности или же вы все себе надумываете?
  2. Достаточно ли вы уверены в себе?
  3. Страдаете ли вы от недостатка внимания партнера?

Если решили, что ваша ревность скорее надумана и спровоцирована неуверенностью в себе или недостатком внимания со стороны любимого, открыто поговорите с партнером. Постарайтесь вернуть романтику и больше времени проводите друг с другом. Также поработайте над внутренним Я: полюбите себя и поверьте в свои силы.

Интересуетесь, как перестать ревновать мужа? Воспользуйтесь проверенными советами от психологов:

  • Давайте больше любви.

В свободное время проверяете телефон или соцсети любимого? Лучше уделите время ему. Приготовьте вкусный ужин или посмотрите вместе фильм.

Фото: pexels.com

  • Настройтесь на позитив.

Любимый задерживается на работе на целых 20 минут? Скорее всего, он действительно занят или попал в пробку. Не рисуйте себе картины измены: это лишь усугубит положение, и дело окончится скандалом.

  • Расскажите о своих страхах.

Возможно, партнер и не подозревает о том, что вы его безумно ревнуете. Расскажите о своих страхах, переживаниях. Не сомневаемся, что муж найдет нужные слова, чтобы вас успокоить.

Возможно, вы думаете, что вокруг вашего мужа вьются сногсшибательные красотки с идеальными фигурами и покладистым характером. Психология ревности такова, что нам кажется, что вокруг все красивее.

Однако в большинстве случаев это фантазии. Да, в мире есть люди, которые, возможно, лучше, но муж полюбил именно вас со всеми достоинствами и недостатками. И для него вы — самая лучшая и родная.

  • Осознайте, что вы ничего не измените.

Простой, но действенный совет, который всегда работает: вы ничего не измените. Если партнер действительно к вам охладел или хочет разорвать отношения, вы его не остановите. Он может изменить в любое время и сделать так, чтобы вы об этом не узнали. Поэтому прекратите терзать себя ревностью.

Ничто так не стимулирует к действию, как «назло». Иногда, уставая от патологической ревности, партнер осознанно идет на измену. Мужчина думает: если она настолько мне не доверяет, значит права. Поэтому прекратите накручивать себя.

Фото: pexels.com

Бывает, что ревность становится действительно оправданной. Возможно, следя за партнером, вы обнаружите, что он вам неверен. В таком случае ревность пойдет на пользу: избавитесь от отношений с ненужным человеком. Или будете страдать от того, что узнали. Однако это, скорее, исключение из правил, а не закономерность.

Вы узнали, как справиться с ревностью и почему она возникает. Помните, что всё хорошо в меру. Немного ревности, возможно, и не помешает, но только если самую малость. Однако ни в коем случае не терпите, если ревность партнера стала патологической. Ни к чему хорошему такие отношения все равно не приведут.

А вас можно назвать ревнивым человеком?

Читайте также: Тайны мужской психологии

Как избавиться от ревности, советы психолога.

Ревность – это то чувство, которое испытывают все люди. Кто-то в этом может не признаваться, не осознавать его. Но все равно в глубине души каждый человек хоть иногда, но чувствовал ревность. И она может как осложнять или даже разрушать отношения. Так и укреплять их, если ревность возникает лишь в небольших количествах.

ссора из за ревности

Что такое ревность?

Ревность – это болезненное чувство, которое возникает тогда, когда кто-то значимый для меня дает что-то ценное кому-то другому вместо меня.

Для появления ревности обязательно нужен реальный или воображаемый соперник. То есть в ревности есть треугольник: сам ревнующий, тот, кого ревнует, а также соперник – то есть к кому ревнует. Соперник может быть, как живым человеком, так и чем-то неодушевленным (работа, хобби, алкоголь и т.п.).

Если в ситуации такого соперника нет даже в воображении, а есть только двое – тот, кто ревнует и к кому ревнует. То скорее всего человек чувствует не ревность, а зависть.

Чувство ревности держится на страхе, что кому-то достанется больше, чем мне. Или что выберут не меня, а кого-то другого. Или что другого оценят выше, чем меня. Или что я потеряю то, что мне дорого.

Ревность – это сложное чувство, состоящие из разных переживаний:

  • Из чувства злости или ненависти на соперника, который забирает или может забрать у меня то, что, как я считаю, принадлежит мне.
  • Из обиды и злости на того человека, которого я ревную. Который дает или может дать другому то, в чем нуждаюсь я.
  • Из зависти к тем качествам, достижениям, преимуществам, которые есть (на самом деле или в моем воображении) у моего соперника.
  • Из чувства стыда и вины за то, что я не такой, каким я должен быть, что со мной что-то не то, что я не ценный. И за то, что я делаю что-то не так, раз у меня возник соперник.
  • Из чувства отверженности и ненужности тому, на кого направлена моя ревность.
  • Из страха потерять партнера или то, что дорого.

Почему появляется ревность?

В-первую очередь наша ревность возникает из-за нашего врожденного чувства собственности, которое есть у всех нас. И это чувство побуждает нас заботиться о том, что мы считаем «своим», что для нас важно и дорого. Ценить это и не допускать потери.

Но есть и другие причины, из-за которых у нас появляется или усиливается ревность. И тогда это чувство начинает доставлять нам серьезные трудности, причинять нам боль, приводить к проблемам в наших отношениях или даже к расставаниям.

ревность и развод

Причины ревности:

  • Прошлый болезненный опыт – когда у человека в прошлом уже были ситуации, когда его предали, бросили, изменили ему. И человек, боясь повторения этого травмирующего опыта, начинает тревожиться, не собирается ли партнер сделать что-то похожее, не доверять партнеру. И поэтому у него возникает ревность.
  • Реальные проблемы в отношениях – когда появление ревности у человека адекватно тому, что в отношениях действительно происходит. Когда у партнера появляется общение или отношения с кем-то на стороне. Когда он становится недоступным и холодным. Начинает где-то пропадать, с кем-то переписываться, задерживаться, обманывать, вести себя как-то подозрительно и т.д. Также случается, когда один партнер из пары бессознательно провоцирует ревность у другого, чтобы что-то получить от него (подтверждение, что его любят, ценят, внимание и т.п.).
  • У партнеров разные представления о границах допустимого в паре, которые они не обсудили – например, один в паре может считать, что если ты в браке, то никакой дружбы с человеком противоположного пола быть не может. А другой считает такую дружбу вполне нормальной и естественной. И из-за этого несовпадения границ у одного партнера может возникать ревность.
  • Накопленная неудовлетворенность в отношениях – когда человек чего-то важного недополучает в своих отношениях, то у него может возникать сильная ревность как индикатор его желаний. Например, женщина хочет, чтобы ее мужчина хвалил ее. И когда она слышит, что он высказывает похвалу своему другу, у нее возникает жгучая ревность.
  • Чувство неполноценности – когда человек не чувствует свою ценность, низко оценивает себя, тогда ему может казаться, что другие люди во всем лучше него. И что партнер (или тот, на кого направлена ревность) неизбежно выберет другого, как только у него появится такая возможность. И по этой причине у такого человека появляется сильная ревность.
  • Недоверие к людям – если у человека в целом нет доверия к людям, он считает, что нельзя ни на кого полагаться. Что люди неизбежно предадут, изменят, будут подло поступать. Тогда у человека может усиливаться чувство ревности и подозрительность.
  • Перенос чувства ревности из детства на отношения во взрослом возрасте – когда у человека в детстве были ситуации, где он чувствовал ревность, но не смог эти переживания как следует выразить. И когда во взрослом возрасте что-то бессознательно ему напомнит те самые ситуации из детства. То он может испытывать очень сильную ревность. Которая на самом деле имеет отношение не к его текущим ситуациям, а к тем ситуациям из его детства.
  • Страх одиночества – когда человек по каким-то причинам очень боится остаться один, то у него появляется сильный страх потерять партнера. И это страх побуждает его испытывать ревность.
  • Проекция на партнера собственных желаний – когда у человека есть какие-то желания, которые он у себя отрицает и не осознает, то он может бессознательно приписывать их своему партнеру (или тому, на кого направлена ревность) или другим людям.

    Например, человек может не признавать собственных сексуальных импульсов к кому-то третьему, и считать, что это его партнер желает «сходить налево», а не он сам. И поэтому может испытывать ревность. Или может не признавать собственного сексуального желания к своему партнеру. И тогда приписывать это намерение окружающим («смотри, как она тебя глазами раздевает, что у тебя с ней?»).

    Или может не признаваться себе в собственном желании закончить отношения со своим партнером. И тогда приписывать своему партнеру желание расстаться и уйти к кому-то другому. Или может бояться близости со своим любимым человеком или хотеть свободы по другим причинам. И поэтому «видеть» свои собственные желания в своем партнере и ревновать его.

  • Подавленная агрессия – также через ревность человек может отыгрывать свою накопленную злость на своего партнера или на других людей. То есть так он по каким-то причинам не позволяет себе выражать свою злость. Но под предлогом ревности и подозрений в измене человек уже позволяет себе быть агрессивным. То есть ревность ему нужна для выражения своего накопленного гнева.
  • Эмоциональная зависимость от партнера – сильная ревность также может быть одним из симптомов любовной зависимости.
  • Негативные убеждения – когда человека с детства учат не доверять противоположному полу, говорят, что они все изменяют. Тогда у человека могут сформироваться негативные убеждения. Которые впоследствии и побуждают его сильно ревновать.
  • Теневые качества – когда человек не признает и не осознает в себе какие-то качества, то он может бессознательно приписывать эти качества сопернику. Это может проявляться в том, что при ревности у человека гораздо больше внимания и интереса к своему сопернику, т.е. к кому он ревнует. Чем к тому, кем он дорожит – то есть своему партнеру.

Если вас беспокоит сильная ревность, и вы обнаружили у себя какие-то причины из этого списка. То, чтобы освободиться от чувства ревности, скорее всего нужно прорабатывать у себя эти причины. Для этого вы можете обратиться на консультации к психологу.

Виды ревности

Ревность может быть нескольких видов:

  1. Относящаяся к внешней ситуации – когда ревность вызывается внешними причинами, является частью отношений.
  2. Внутриличностная – когда ревность вызывается внутренними причинами самого человека, когда внешне нет особых поводов для нее.
  3. Смешанная – когда ревность провоцируется внешней причиной, но ее усиливают еще и какие-то внутренние причины или особенности человека.

Также ревность бывает:

  • Тираническая – свойственна человеку деспотичному, упрямому, требовательному, предпочитающему, чтобы ему подчинялись.
  • Привитая ревность – когда человека учили не доверять, подозревать, когда ему внушили идеи о том, что его партнер или люди в целом не способны на верность.
  • Ревность от ущемленного самолюбия – свойственна человеку, неуверенному в себе, с заниженной самооценкой, не чувствующему свою ценность, обладающему тревожно-мнительным характером.
  • Обращенная ревность – когда человек сам не хранит верность, и потому считает, что и партнер ему изменяет, или, когда он имеет неосознанные сексуальные желания, которые проецирует на партнера.

злость от ревности

Здоровая и нездоровая ревность

Также ревность может быть здоровой, т.е. конструктивной или нездоровой, патологической, т.е. разрушающей.

Здоровая ревность держится на чувстве собственности и желании сохранить то, что человек считает своим. Она помогает беречь и ценить отношения. Человек, испытывая здоровую ревность, заботиться о другом человеке и его потребностях.

А ревность нездоровая уже держится на других причинах, чаще всего имеющих отношение к внутреннему миру самого ревнующего. Часто она вызывается именно отсутствием у человека чувства собственной ценности. И такая ревность скорее приводит к разрушению отношений, чем помогает их сохранять.

Ревность конструктивна тогда, тогда помогает человеку развиваться. Когда она направляется на него самого, на его внутренние или внешние изменения, а не на соперника или на того, по отношению к кому он испытывает ревность.

Когда под воздействием ревности человек не ухудшает свои отношения, не разрушает жизнь партнера, соперника или свою собственную. А наоборот развивает себя, начинает больше о себе заботиться или искать пути для улучшения отношений. Или расстается с партнером, если причина ревности в самих отношениях, и нет возможностей что-то исправить и как-то наладить их.

Как избавиться от ревности? Пошаговый алгоритм

  1. Определите, имеет ли действительно ваша ревность основание. Относится ли она к вашим отношениям или ревность вызвана скорее вашими внутренними причинами? Или есть и то, и то?Если ваша ревность имеет причину в ваших отношениях, то подумайте, что вы можете с ней сделать. Возможно, имеет смысл поговорить о вашей ревности с вашим партнером.
  2. Подумайте, что больше всего привлекает ваше внимание в этой ситуации, где вы испытываете ревность? Ваши отношения? Ваш партнер? Соперница? Что конкретно является для вас ключевым здесь? О чем вы больше всего думаете в этой ситуации?
  3. Основываясь на своих ответах по 2 пункту, определите причины, по которым вы ревнуете. Возможно, некоторые причины имеет смысл проработать вместе с психологом.
  4. Подумайте, что вам дает ваша ревность? Есть ли какие-то выгоды, преимущества, которые вы с ее помощью получаете? Если да, то есть ли какие-то другие способы получать эти преимущества?
  5. Чего вы хотите, когда испытываете ревность? О какой вашей неудовлетворенной потребности сигналит ваша ревность? Чего вы хотите добиться от другого, когда ревнуете его? После того, как определите, в чем вы нуждаетесь, подумайте, как вам получить это желаемое. Что конкретно вы можете сделать в ближайшее время, чтобы удовлетворить эту потребность?
  6. Найдите, что или кого вы боитесь потерять, когда чувствуете ревность? Представьте в своем воображении, что это уже произошло, что вы это уже потеряли. Проживите в своем воображении эту ситуацию, и как вы будете с ней справляться.
  7. Подумайте, чего хорошего не происходит в вашей жизни, пока вы тратите свою энергию на ревность? Куда вам лучше было бы направить свою энергию сейчас?
  8. Как вы можете сейчас позаботиться о себе? Может быть, вам стоит что-то сделать для себя? Стоит что-то изменить в своей жизни?

Разобраться со своей ревностью и ее причинами вы также можете вместе со мной на консультациях.

Автор статьи: психолог Анна Тычук.

Как перестать ревновать: основные причины и советы психолога

Ревность – это негативные ощущения, испытываемые при недостатке внимания со стороны любимого человека. Кратко – деструктивное чувство, приводящее к разрушению союза мужчины и женщины. В начальной форме может спровоцировать ссору, в запущенной – разрыв отношений. Как перестать ревновать парня или девушку, жену или мужа – узнаем из популярных советов психологов.

Причины, вызывающие ревность

Основной причиной этого чувства является неуверенность в себе. Именно она провоцирует появление комплексов, страх, негативные эмоции. Человек, который не знает, как справиться с ревностью, сталкивается с этими неприятностями. Вместо того чтобы решать важные задачи, радоваться жизни, он загружает свою голову лишней информацией и занимается самоедством.

Но только ли неуверенность является причиной? Если есть недоверие к своему спутнику, это тоже сигнал, что человек начал ревновать. А что дальше? Когда спутник устанет от бесконечных приступов ревности со стороны партнёра, отношения прекратятся. Никто не захочет связывать жизнь с неуверенным и слабым человеком, который пытается контролировать твой каждый шаг. О любви и речи быть не может.

Все эти причины могут привести не только к разрыву отношений. Самое страшное – убийство. На сегодняшний день известно много случаев, когда люди, которые не знали, как перестать ревновать, пошли на преступление. Им казалось, что только убийство может решить проблему раз и навсегда. Достаточно вспомнить историю девушки, которой отрубил кисти её бывший парень. Не слишком ли высокую цену он заплатил за то, чего могло бы и не быть? Почему он не обратил внимания на себя?

К счастью, можно избежать страшных последствий, если следовать простым рекомендациям. Из них вы узнаете особенности ревности и как с ней бороться мужчинам и женщинам. Придётся пересилить себя, чтобы достичь успеха в личной жизни.

Как перестать накручивать себя и не ревновать

Как человеку победить это разрушающее чувство – ревность? Основные рекомендации подходят как для мужчин, так и для женщин:

  1. Избавьтесь от чувства собственничества. Нарушение границ личного пространства другой личности неприемлемо. Не относитесь к своей второй половинке как к собственности, она свободный человек и может делать, что хочет. Когда вы решаете, с кем ей общаться и куда ходить, то тем самым признаётесь, что являетесь собственником. Вряд ли такое отношение понравится вашему партнёру.
  2. Проведите анализ причин ревности. Подумайте, а почему она возникает? Что подтолкнуло к ней? Есть ли ваша вина в этом?
  3. Не бойтесь говорить со своим спутником. Не нужно стесняться проблемы. Если вы будете её замалчивать, это приведёт к размолвке. Поговорите с человеком, попытайтесь объяснить, почему вас беспокоит его общение с посторонними людьми.
  4. Учитесь доверять. Плохо, когда любимый человек доверяет вам, а вы ему – нет. При таком отношении невозможно построить крепкий союз.

Как прекратить ревновать мужа

Женщинам, которые хотят узнать, как перестать ревновать мужа, помогут следующие советы психологов:

  1. Для начала определитесь, что для вас ревность. Это тревога за будущее с любимым человеком? Или отсутствие уверенности в том, что муж останется в семье и будет любить вас до конца жизни?
  2. Попробуйте занять свободное время полезными делами. Например, начните выращивать цветы или заниматься аэробикой. Найдите занятие себе по душе, чтобы убить время для размышлений.
  3. Возьмите на вооружение модернизированный принцип «Доверяй, не проверяй». Да, в этом случае стандартное звучание известной пословицы не подходит. Если вы будете проверять телефон мужа или того хуже – начнёте следить за ним, можете ставить крест на браке. Учитесь верить своему любимому и избегать скандалов. Любой негатив будет отталкивать мужа, и в конечном итоге он уйдёт к другой женщине. Более спокойной.
  4. Уважайте себя. Чувство собственного достоинства избавит от ревности раз и навсегда. «Раз он в другом городе, то обязательно встретит какую-нибудь девушку» – так думают все ревнивые супруги. И зря. Зачем мужчине идти на измену, если он уже встретил вас – свою любовь? И зачем обращать внимание на других, когда дома ждёт прекрасная, любящая и хозяйственная женщина?

И всё же что делать с ревностью? Ещё раз взгляните на ваши отношения с объективной стороны. Всё ли в порядке в семье? Как муж относится к ребёнку? Какова сексуальная жизнь? Если проблем нет, то и повода для беспокойства не должно быть. Когда у мужчины появляется любовница или другая женщина, он будет избегать контакта с женой и отстраняться. А ещё внезапно исчезать и стараться как можно реже проводить время с вами. Если этого нет, то просто избавьтесь от ревности, следуя приведённым выше советам.

Как прекратить ревновать жену

Неприятное поведение ревнивца в отношении своей супруги может подтолкнуть к разрушению брака. А если у вас ещё есть и ребёнок, то развод будет непростым. Да, к таким последствиям может привести ревность мужчины к своей супруге.

Как мужу побороть в себе ревность? Стать увереннее. Что для этого нужно делать:

  1. Займитесь саморазвитием. Если женщина решила связать свою судьбу с вами, то зачем думать о плохом? Она выбрала вас, значит, вы для неё самый лучший мужчина во всех смыслах. И на других она смотреть не будет. Например, известный шоумен Михаил Галустян обладает невысоким ростом – 163 см. При этом его жена на каблуках выглядит выше него. Думаете, он ревнует свою супругу? Вряд ли. Ведь он уверен в себе. Михаил не станет зацикливаться на росте, когда у него есть большой потенциал в профессии. Его сила – это творчество, которым он покоряет многих людей. В том числе и любимую женщину. Ему не нужно думать о том, к кому она ходит и где проводит свободное время.
    К чему эти намеки? Станьте лучше. Если вы загоняетесь на собственной внешности и допускаете, что ваша жена может изменить с каким-нибудь мускулистым красавцем, то начните с себя. Не обязательно бежать в спортзал. Займитесь внутренним совершенствованием – читайте стихи и книги, изучайте иностранные языки. Начните красиво одеваться. Когда вы почувствуете, что становитесь лучше, времени на ревность не останется. И фантазии исчезнут.
  2. Избавьтесь от чувства страха. Ревность – это ещё и проявление страха. Женщине не нужен мужчина, который постоянно чего-то боится. Супруга может решить, что её возлюбленный становится похож на ребёнка. А зачем ей ребёнок? Женщины нуждаются в сильных и мужественных личностях, которые уверены в себе и ничего не боятся.
  3. Воспринимайте ревность как бесполезную трату времени. Посторонние мысли в голове мешают жить и наслаждаться счастьем. Можно легко впасть в депрессию, а это чревато развитием заболеваний. Зачем приобретать лишние неприятности? Обратите внимание на то, как прекрасен мир, и то, что рядом с вами находится жена. Рядом. Находится. Этого уже достаточно, чтобы не думать о плохом.
  4. Исключите ограничения. Например, если у вашей жены есть дети от предыдущих браков, не запрещайте ей общаться с ними. У супруги не должно быть препятствий в этом плане. Поставьте себя на её место. Если бы вам начали запрещать общение с сыном или дочерью от предыдущего брака, как бы вы отреагировали?

Как прекратить ревновать бывшую (бывшего)

Здесь всё проще. Научитесь отпускать прошлое, поймите, что нужно жить настоящим, тогда и причины ревновать не будет. Да, у вас раньше были отношения, возможно, вы жили под одной крышей. А потом решили расстаться, но при этом поддерживаете общение или случайно пересекаетесь. Поймите: люди продолжают ревновать бывших по привычке. Или потому, что при встрече вновь возникают чувства.

Как перестать ревновать к прошлому? Задайте себе вопрос: «А зачем я это делаю? Ведь всё прошло, у меня другая жизнь – у него (неё) – тоже». Посмотрите на ситуацию с объективной стороны: прошлые отношения не вернуть. Не нужно пытаться и возобновить их. Если у вас появился спутник, то, конечно, и ревновать никого не придётся. Это и будет решением проблемы – постройте новые отношения, позабыв о старых. Не привязывайте к себе камень, который потянет вас на дно.

Как не ревновать – советы психолога

Как бороться с ревностью, чтобы никогда к ней не возвращаться? Конечно, за несколько дней от этого чувства не избавиться, но, если стараться, постепенно оно уйдёт. Советы психолога помогут грамотно избавиться от ревности как к мужу, так и к жене, не потеряв любимого человека.

Совет первый: изучите свои мысли

Чтобы не думать о плохом, отвлекитесь от этого. Как? С помощью психологической установки. Подумайте, что для вас важнее: постоянно размышлять о том, что, возможно, и не случится никогда, или сосредоточиться только на вере в лучшее? Конечно, если всё-таки думать о скверных вещах, то они могут произойти. В психологии это носит название эффекта Пигмалиона.

Если театр начинается с вешалки, то порядок – с головы. Очистите свой мозг от «мусора», тяжёлых мыслей. Их наличие вредно не только для отношений, но и для здоровья. Хорошо живут те, кто наслаждается тем, что имеет, и занимается саморазвитием. У таких людей нет времени на негатив.

Совет второй: не подчиняйтесь чувству ревности

Ревность может вытягивать из вас все жизненные силы. Овладевая вами, она заставляет всё время размышлять только о том, с кем проводит время вторая половинка, а также придумывать лишнее. В результате большую часть времени человек погружён в мысли о личной жизни. Это замкнутый круг. Не растрачивайте энергию на бесполезные занятия.

Совет третий: найдите эффективные способы наладить отношения

Когда отношения в паре налажены, нет необходимости ревновать и думать о плохом. Попытайтесь ещё больше сблизиться со спутником. Начните интересоваться его увлечениями не в ущерб себе: если это делать через силу, то затея вряд ли приведёт к хорошим результатам. Слишком сложно? Попробуйте сходить со своей второй половинкой в кино на её любимый фильм, обсудите актёров и сюжет. Ничто так не подкупает человека, как интерес к его персоне.

Совет четвёртый: займитесь собой, станьте лучше

Ревность может возникать и из-за неуверенности в себе. Например, почему жена российского музыканта группы «Сплин» Александра Васильева никогда не ревновала мужа к поклонницам? И относилась к этому с юмором? Да потому что она была уверена в себе и знала, что муж не станет ей изменять. Да, сейчас у певца новая пассия, но тогда проблемы ревности у пары не было потому, что они были уверены в себе. Ведь и сам Александр подходил к этому с юмором.

Задумайтесь: возлюбленные часто шутили на тему поклонниц певца. Это означает, что они относились к ревности с юмором и не воспринимали внимание девушек всерьёз. Возьмите на вооружение.

Чем вы хуже артистов, музыкантов и других публичных личностей? Попытайтесь изменить своё отношение к ревности раз и навсегда. Станьте увереннее в себе. Развивайтесь, совершенствуйтесь. Изучайте мир. Если вы предложите своему спутнику совершить путешествие по странам, он только обрадуется. Это лучше похода в кино или театр – будет много свободного времени, которое вы проведёте вместе. Чем больше люди находятся рядом друг с другом, тем лучше они сближаются.

Чтобы жить в гармонии с любимым человеком и не искать поводов для ссоры, следуйте советам психологов о том, как справиться с собой и бороться с ревностью.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о