«Как избавиться от привязанности к человеку?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияОтношения

Анонимный вопрос

6 июня 2018  ·

26,4 K

На Кью задали 3 похожих вопросаОтветитьУточнить

Светлана М.

10,6 K

Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос — поэтому много чего…  · 6 июн 2018

Проанализируйте ваши отношения и сделайте акцент на плохих чертах человека и на том плохом, что он вам сделал. Также заводите новые знакомства, старая привязанность уйдет, когда появится новая.

24,6 K

Елена П.

15 февраля 2020

Есть 4 новых но это всё не то

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

朋子 鈴木

13

2 янв 2021

Нужно научиться любить себя. Тогда вы не будете нуждаться в чужой любви.Уделяйте время себе,своему саморазвитию,внешности и т.д.Когда вы будете довольны собой,то вам захочется не питаться чувствами и эмоциями других,а отдавать и дарить счастья другим,что горантирует счастливые отношения.

12,4 K

Лера Марченко

9 июля 2021

Вы всё правильно говорите. Но есть ещё такой нюанс — я научилась любить себя, находить занятия, которые мне… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Ответы на похожие вопросы

Как избавиться от привязанности к человеку? — 9 ответов, задан 

11 апреля 2022

Достоверно

Александр Смирнов

Топ-автор

4,2 K

Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли.  · 15 апр 2022

Когда мы привязываемся к человеку то, в первую очередь, привязываемся к тем удовольствиям и удобствам, которые несёт для нас этот человек. Человек может приносить нам радость общения, решать проблемы, доставлять сексуальное удовольствие.

После того как мы испытали определённое количество раз удовольствие от этого человека появляется психологическая зависимость. Если подобного рода удобства и удовольствие мы можем получить лишь из одного источника (от определённого человека) мы намертво к нему привязываемся.

Когда появляется угроза потерять все эти удобства сразу же возникает страх потери. Если же человек нас покидает всё становится совсем плохо. Начинается эмоциональная ломка. Здесь всё происходит точно так же как и при любой зависимости.

Чтобы избавиться от привязанности нужно полностью пройти эмоциональную ломку.

1. Необходимо найти другие источники удовлетворения потребностей. Если человек приносил радость и яркость жизни нужно самому(самой) научиться создавать эту радость для себя.

Как это сделать можно прочитать в статье Бусинки радости

2. Вам нужно научиться справляться с душевной болью. Той самой ломкой. Как это сделать можно прочитать в статье
3 способа, которые помогут Вам справиться с душевной болью.

Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.

Перейти на vk.com/razlubit

6 экспертов согласны

14,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от привязанности к человеку? — 9 ответов, задан 11 апреля 2022

Достоверно

Елена Закаблуцкая

Психология

25,5 K

Гипнотерапевт, приём в Москве, специализация — эриксоновский гипноз. Стаж 20 лет. Действит…  · 11 апр 2022  · gipnoz-life.ru

1. Насколько возможно, заблокировать каналы, по которым поступает информация об этом человеке. Принцип «С глаз долой — из сердца вон!».
2. Если есть какие-то вещи, которые напоминают об этом человеке, избавиться от них или хотя бы спрятать на несколько месяцев.
3. Поскольку привязанность — это тема эмоций, найти какое-то дело, которое будет давать эмоции — это не обязательно должно быть связано с дружбой, влюбленностью, даже в принципе с другими людьми. Но это дело должно занимать время, захватывать процессом и радовать результатом. Нотабене: по опыту,  более всего эмоций дает какое-то занятие, связанное или с творчеством, или с помощью другим людям (там можно дозировать общение, «помогать» — не значит «непрерывно общаться»). Захотите стать «помогателем» — можно вот тут информацию получить.
4. Периодически (раз в неделю, например) устраивайте себе проверки — постарайтесь в деталях вспомнить общение с этим человеком, от привязанности к которому надо избавиться, и оценить — можно даже по воображаемой шкале от 0 до 10 — на каком уровне сейчас находится Ваша привязанность (выше, ниже, как раньше).
   Больше ничего не надо делать — проверили и живете дальше.
5. Специально пишу этот пункт последним, когда по логике он должен быть первым. Проанализируйте ситуацию: что дает Вам эта привязанность? Что дает Вам этот человек? Может, и не надо избавляться, а реально что-то изменить в отношениях? 

Запись на консультацию: Whatsapp +79035494272. Пожалуйста, ПИШИТЕ (не звоните).

Перейти на gipnoz-life.ru/pamyatka-dlya-tex-kto-zashel-na-sajt-vpervye

5 экспертов согласны

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от привязанности к человеку? — 9 ответов, задан 11 апреля 2022

Владимир Викторович Хоруженко

Психология

260

Политолог. Психолог, в работе использую интегративный подход: КПТ, логотерапию, NLP…  · 11 мая 2022

Избавиться от привязанности к человеку можно понимая что именно создаёт такую привязанность. На этот вопрос можно дать универсальный ответ, но проблема в том, что его трудно реализовать без помощи специалиста.

Привязанность к человеку создаётся двумя факторами.

1 фактор. Наши «вложения» в этого человека как моральные так и материальные.

2 фактор. Желание человека избавиться от этой привязанности. Ответа человека, что эта привязанность его измучила и он давно готов избавиться недостаточно. Ведь привязанность скорее иррациональная, чем рациональная, а это значит, что осознать суть этой привязанности самому человеку сложно.

Изменив два этих фактора вы можете избавиться от привязанности.

Консультации онлайн. Адрес для связи: Skype vlad.priz Отзывы о работе по ссылке

Перейти на psysovet.ru/psychologists/vladimir-horuzenko-61180/feedback

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от привязанности к человеку? — 9 ответов, задан 11 апреля 2022

Ольга Костинская

Психология

2,4 K

Экзистенциальный психолог, кандидат философских наук https://www. b17.ru/kostinskayaolga/…  · 16 апр 2022  · b17.ru/kostinskayaolga

Начать с основного вопроса: зачем? Привязанность бывает очень поддерживающей; возможно имеет смысл не избавляться, а трансформировать. Вопрос в том, что именно Вы ощущаете рядом с человеком, к которому привязаны. Если всё радостное, то человек Вам для радости, найдите форму, в которой привязанность сможете сохранить. Если всё нерадостное, спросите себя, зачем Вам нерадостное в своей жизни, и почему используете того человека для своих нерадостных целей. Специалисты говорят, нужно занять свою позицию -т.е. начинать с того, чтобы быть на своей стороне. Это поможет сориентироваться, какие отношения и в каком формате нужны. И какие-уже лишнее. 

Ну и не забывайте про баланс; отношения держатся на обмене. Создавайте собой тот контекст, в котором хочется быть другим людям. Тогда, возможно, придётся задаваться вопросом про как избавиться от людей, чтоб отвязались.

запись через контакты

Перейти на b17. ru/kostinskayaolga

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от привязанности к любимому человеку ?  — 2 ответа, задан 10 декабря 2021

Сергей Иноземцев

142

Экономика; шахматы; Библия, философия, логика (символическая), Nautilus Pompilius, Trance…  · 11 дек 2021

Я не рублю в отношениях, но ситуация подобная у меня была. При желании Вы освободитесь, но не сразу. Это первый этап. Любовь пройдет, завянут помидоры, как это ни кощунственно звучит. Дальше Вы свободны…дождаться, когда любимый человек сам (сама) уйдет. (Это, конечно, еще более кощунственно.) А другого пути нет, таблетки против любви нет…

1 эксперт согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от привязанности к человеку? — 9 ответов, задан 11 апреля 2022

Тимур Ахметянов

50

Психолог-консультант, глубинный распаковщик, эмпат, системный аналитик.

Вы можете найти…  · 12 апр 2022

Вы привязаны не к человеку. Вы привязаны к своей памяти об эмоциях, которые испытывали с человеком.

Получите новые эмоции и вы будете привязаны к новой памяти и ко всему тому, что будет связано с этими событиями.

Проблема в том, что вместо того, чтобы жить в настоящем, мы ментально находимся в прошлом и будущем.

От этого все проблемы.

Решение — быть осознанным здесь и сейчас.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от привязанности к человеку? — 9 ответов, задан 11 апреля 2022

Юрий Макиенко

57

Пенсионер. Искатель истины. Высшее техническое. ВиК (ВЗИСИ).   · 11 апр 2022

Надо посмотреть фильм «Собака на сене»и слова Джигарханяна взять за основу. А просто надо раскрыть свои глаза и найти в этом человеке всё его отвратительные привычки.  

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от привязанности к человеку? — 9 ответов, задан 11 апреля 2022

Ольга Гурова

7

арт-терапевт, психолог для души. Делюсь мыслями, наблюдениями, знаниями https://t.me/olga…  · 11 апр 2022

задайте вопрос себе, а что мне даёт привязанность, какие эмоции и чувства вы получаете от этого? Это вопрос выявить вашу неосознанную выгоду, вторичную. В целом, мало информации по вопросу, тут нужно подробности и психолог, человек, который даст инструменты, поможет быстрее выйти из ситуации. Желаю скорейшего разрешения вопроса.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от привязанности к человеку? — 9 ответов, задан 11 апреля 2022

Олег Троцкий

38

Муж и отец двоих детей. По специальности — Инженер ПТО.   · 6 авг 2022

Никак.

Человек не может избавиться от привязанности к другому человеку. 

Привязанность — это слово и самой привязанности физически не существует.  Это мысль о том что есть привязанность. Человек не умеет думать,  процесс думания происходит сам по себе как и всё в мироздании. 

Время избавит от привязанности.  То что однажды родилось однажды и умрёт.  Позвольте мысленно привязанности прожить своё время и она легко уйдёт из жизни. 

1 эксперт не согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Как избавиться от привязанности к человеку? — 9 ответов, задан 11 апреля 2022

Депрессивная Даша🍻

Тут надо писать что-то, и очень много. Мне лень   · 22 апр 2022

Можно представлять плохие стороны человека. Лучше ещё никак не контактировать с тем человеком. И по хоршему заблокировать в социальных сетях, чтобы точно не видеть. 

1 эксперт не согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

«Как отвязаться от человека к которому привязался» — Яндекс Кью

Нужда любви и поддержки движет людьми. Зачастую тот, к кому мы тянемся, отвергает или делает больно. Чувства, возникающие внутри, не всегда получается контролировать. Магия любви может проявляться по-разному. Если нет взаимности, то мы стучимся в закрытую дверь.

Как избавиться от назойливого чувства? Как отвязаться от человека к которому привязался? Как быстро убрать привязанность? В статье вы найдете ответы.

Избавьтесь от вредоносных переживаний и сохраните здоровье, стабилизируя душевное состояние. Не упускайте возможность навсегда обрести душевный покой.

1. Раскрываем понятие привязанности.

Привязанность — чувство к определенному индивиду. Оно может проявиться, когда от вас отказался любимый, и теперь вам тяжело без него. Привязанность возникает постепенно, порой незаметно. Большой спектр состояний дает чувство привязанности:

1) Влюбленность

2) Сексуальное влечение

3) Преданность

4) Желание заботиться

5) Интерес

6) Истинная верность

Привязанность бывает светлой и негативной.

Опасность привязанности:

Во-первых, если привязанность граничит с отрицательными чувствами, то любой может устать от агрессивного и назойливого воздыхания.

Во-вторых, тот несчастный, который одержим чувством привязанности, может эмоционально выгореть от мучительных мыслей о дорогом ему человеке, особенно, если его чувства лишены взаимности. Что делать, если сильно привязался, а тебя отталкивают? Как ослабить и преодолеть деструктивную привязанность?

Способов существует множество, рассмотрим самые действенные.

2. Приводим в порядок мысли.

Вы должны быть готовы к тому, что избавиться от привязанности мгновенно не представляется возможным. В первую очередь вы должны работать над собой. Потребуется время, чтобы отвязаться от человека к которому привязался.

Начало положено — приведите свои мысли в порядок. Хороший способ структурировать все ваши мысли и переживания — выписать их на листок бумаги.

Распишите все ваши эмоции.

1. Что вы ощущаете?
2. Что вас расстраивает?
3. Что радует?
4. Какие у вас есть желания?
5. Как вы можете охарактеризовать объект вашей привязанности?
6. Какое отношение объекта воздыхания к вам?
7. Как объект желания относится к вашей привязанности к нему?

Поездка — отличный способ привести свои мысли в нужную форму. Вы можете просто погулять по парку. Но если у вас есть потребность кардинально сменить обстановку, то смело отправляйтесь путешествие. Новые места и люди помогут вам разрешить внутренние вопросы, даря новые воспоминания и ощущения.

Чтобы решить проблему — говорите о ней. Если некому доверить сокровенные мысли и чувства, то смело обращайтесь к психологу. Профессионал обязательно подскажет, как справиться с внутренними переживаниями и как отвыкнуть от того, к кому вы испытываете привязанность.

3. Устраняем любовную зависимость.

Любовная зависимость является довольно частой проблемой, возникающей у многих людей. Она способна вымотать энергетически любого, кто с ней встретится. Зависимости подвержены мужчины и женщины.

Многие путают такие понятия, как любовь и любовная зависимость. Главное различие состоит в том, что любовная зависимость всегда сопряжена с болезненными ощущениями: мы часто терпим обиды от любимого.

Есть несколько признаков, которые можно выделить, говоря о любовной зависимости:

1) Зависимый человек всегда ограничивает себя только объектом одержимости. Его не будет интересовать происходящие вокруг. Несчастный готов страдать, терпеть побои, измены и унижения ради объекта воздыхания. Он готов сделать все для любимого человека, а ему все равно.

2) Одержимый любовной зависимостью, не может адекватно воспринимать реальность. Он тешит себя надеждами и иллюзиями.

3) Зависимость сопряжена с насилием.

4) Зависимый не чествует уверенность и привлекательность.

Существует многообразие причин формирования любовной зависимости, уходящих корнями глубоко в детство. Что делать, если вы нашли у себя признаки любовной зависимости? Как быстро отпустить человека? Как с этим бороться?

В первую очередь, нужно понимать, что если у вас есть зависимость от другого, то этот факт может навредить вам. Хороший вариант — обратиться к специалисту. Так как самому решить проблему может быть достаточно сложно. Но что делать, если вы хотите попробовать самостоятельно избавить себя от любовной зависимости?

1) В первую очередь нужно провести глубинный самоанализ. Разобрать все ситуации, которые могли привести к формированию любовной зависимости. Причин множество. От низкой самооценки, сформированной в подростковый период. До излишне требовательных родителей.

2) Когда вы докопались до сути проблемы, можно преступать к ее решению. Вспомните свою жизнь до возникновения зависимости. Какой она была? Концентрируйтесь на положительных аспектах. Вспомните, что по-настоящему доставляло вам удовольствие. Благодаря этому упражнению вы делаете акцент на себе. Ведь зависимый перестает жить для себя, посвящая всю свою жизнь объекту вожделения.

3) Постарайтесь трезво оценить ситуацию, не стройте иллюзий.

4) Любите в первую очередь себя, и будет вам счастье. У зависимых людей зачастую бывает необъективно низкая самооценка. Не стоит забывать простую истину. Самый дорогой и близкий — это вы сам.

Если вы нашли у себя явные признаки любовной зависимости, то знайте — это возможно исправить. Главное осознать наличие проблемы и желать от нее избавиться.

4.Уравновешиваем эмоциональный баланс.

Чтобы отпустить человека, которого безответно любишь, нужно наладить душевное состояние. От того, как мы себя ощущаем, зависит качество жизни. Внутреннее состояние влияет не только наше психологическое здоровье, но и на гармоничные отношения с другими людьми и миром в целом.

Как же перебороть в себе зависимость и найти душевное спокойствие? Существует несколько способов, которые помогут найти баланс и улучшить жизнь.

1. Осмыслите те ощущения, которые испытываете. Главное прислушиваться к себе. Когда мы пониманием свои чувства, то можем контролировать их.

Хороший способ разобраться в ощущениях — взять в привычку задавать вопросы. Какие чувства я сейчас испытываю? Что ощущаю? Что происходит у меня внутри? Когда научитесь прислушиваться к внутреннему я, вы сделаете огромный шаг на пути к самоконтролю.

2. Примите свои эмоций.

Рассматривая принятие чувств точки зрения психологии важно отметить, что любая эмоция, даже самая низменная, имеет место быть. Вам необходимо научиться осознавать и принимать эти ощущения. Контроль возможен, если вы осознаете чувства.

3. Сохраняйте внутренний баланс. Это не значит, что вы должны испытывать радость и счастье. Негативные всплески необходимы, чтобы существовать в современной действительности.

Главное — найти золотую середину. Любая негативная эмоция может проявляться у разных людей по-своему. Негативное чувство можно выразить адекватно, не усиливая разрушительное влияние.

4. Практикуйте самоконтроль. Досконально изучите себя, чтобы научиться управлять состоянием. Вы сможете предугадывать реакцию на внешние раздражители.

5. Ликвидируем любую форму обиды.

Чувство обиды возникает, если слова или действия людей не совпадают с нашими ожиданиями.

Благодаря обиде мы зачастую получаем очень важные нам эмоции — любовь и поддержку. И если эту практику повторять много-много раз, то она становится — программой. В сознании формируется установка: если нам необходим положительный отклик, то нужно обидеться.

Вредоносная программа сделает из вас человека, который будет жаловаться и страдать. Близкие люди, друзья, коллеги будут вести себя не так как мы хотим, а мы будем обижаться, чтобы получить желаемое. Обида токсичное чувство, оттягивающее энергию. Как снизить ощущение обиды? В первую очередь нужно понять, что обида несет вред. Пока внутри есть обида — вы живете в негативных эмоциях и наносите ущерб самому себе.

Хорошим решением будет взять лист бумаги и подумать о том, на кого вы обижаетесь. С одной стороны листа вы пишите все то, за что вы обижены. На другой стороне листа выпишите за что вы благодарны. Что хорошего он принес в жизнь? Что начало происходить после обиды? Как поменялась жизнь?

Обиженный человек может сказать, что ему не за что благодарить того, кто принес ему только боль. Это не истина. Найти повод для благодарности можно всегда. Благодарите за опыт или преподнесенный урок. Завершите обиды и отпустите прошлое. Чувство обиды вытягивает энергию, разрушая вас.

6. Агрессия и назойливость

Как избавиться от назойливого и агрессивного воздыхателя, который вам неприятен? Что нужно сделать, чтобы отвязался человек, который навязывается?

В первую очередь нужно разобраться в ситуации. Зачастую бывает, что сама жертва назойливого ухажера дает надежду. Здесь нужно понимать, можете ли вы сказать обожателю нет. В жизни мы можем встретить огромное множество надоедливых людей, нужно научиться отказывать.

Но бывают случаи, когда вы четко объяснили все чувства, но человек все равно не теряет нить надежды. Как отвязаться от навязчивого поклонника, не обидев его?

Игнорируйте, не вступайте в диалог. Не отвечайте на звонки и смс. Заблокируйте во всех социальных сетях. Пройдет время и ему надоест монолог с самим собой. Самое главное — не давать слабину, не проявлять жалость. Для таких людей любая эмоция в их сторону — повод к надежде.

Если назойливость перерастает в агрессию и вас преследуют — это говорит о неадекватности. Лучше всего уходить в тотальное игнорирование. Будьте аккуратны, стоит находиться рядом с людьми, которые могут вас защитить.

7. Используем медитацию.

Избавляясь от разрушительной зависимости, не спешите прибегать к магии и заговорам, попробуйте медитацию. Практика медитации позволит избавиться от болезненной привязанности. Для начала медитации примите удобную позу. Включите приятную музыку. Приглушите свет.

1. Почувствуйте, как напряжены ваши мышцы. Дайте им отдохнуть. Расслабьтесь.
2. При выдохе теплые волны покоя проходят по телу. Организм согревается. Расслабление нарастает, усиливается.
3. Голова свободна от мыслей. Внутренний голос ведет вас. Попросите высшие силы помочь, произнесите молитву.
4. Считайте от трех до одного. И на счет один, вы окажетесь на берегу океана.
5. Вы слышите звук волн и видите бескрайний океан. А теперь представьте человека, от которого хотите отвязаться.
6. Появляется его образ, представьте его в деталях. И вот вы замечаете, что вы связаны множеством нитей, которые исходят из разных частей ваших тел.
7. Посмотрите на эту картину со стороны, не оценивайте и не анализируйте.
8. Вспомните о хорошем.
9. Поблагодарите за все.
10. Теперь сделайте глубокий вдох, выдох и повторите: Я (ваше имя) прощаю, отпускаю (имя партнера) с благодарностью, любовью в сердце, искренне желая счастья.
11. Поджигайте мысленно связи. Пусть нити сгорят, освобождая вас.
12. И вот вы видите прекрасный, огромный корабль. Вы мысленно делаете шаг, глубокий вдох. Корабль забирает вас в прекрасное будущее, оставляя прошлое.
13. Выдох — вы открываешь глаза. Теперь вас ничего не связывает.

Такая практика поможет обрести внутренний покой и умиротворение, позволив легко отпустить того человека, которого любишь.

8. Отпускаем ситуацию.

Что бы не происходило в жизни, нужно уметь идти дальше. Пока мы зацикливаемся на чем-либо — мы живем прошлым, растрачивая свою энергию зря.

В психологии есть закон: чем больше мы стремимся к цели, чем сильнее ее жаждем, тем больше преград мы встречает на пути. Что же делать в такой момент?

Остановитесь. Возьмите на себя роль наблюдателя. Уход из активной позиции поможет сбавить темпы и снять напряжение. Человек, который что-то очень яростно хочет, тратит энергию в пустую.

После того, как вам удалось стать сторонним наблюдателем, представьте, как сильно вы держитесь за эту ситуацию. Вы словно тянете канат или несете огромную ношу. Прочувствуйте тяжесть груза. С какой целью вы так много отдаете энергии? Стоит ли оно того?

Представьте, что вы отпускаете груз. Почувствуйте легкость.

Заключение

Болезненная привязанность опасна. Она способна разрушить жизни партнеров. Мы нашли множество ответов на вопрос: как отвязаться от человека к которому привязался?

Самое главное — желание и ответственный подход.

• Приведите мысли в порядок, концентрируйтесь на себе, путешествуйте, читайте хорошие книги, занимайтесь саморазвитием. Не вгоняйте себя в рамки ради другого.
• Проводите самостоятельную работу над собой. Анализируйте мысли. Найдите причины зависимости. В случае возникновения трудностей обратитесь к специалисту.
• Научитесь контролировать и принимать ощущения. Это во многом облегчит жизнь. Умейте адекватно реагировать на негатив, не тратьте энергию в пустую.
• Займитесь медитацией, обратитесь к внутреннему я, чтобы найти ответы на вопросы.
• Научитесь прощать, благодарить и отпускать ситуацию. Идите по жизни смело и не оглядывайтесь назад.

И помните, что любая травмирующая ситуация, происходящая в жизни, может или дать толчок к развитию личности, или наоборот сломать. Выбор за вами.

Как избавиться от привязанности к людям

Перейти к содержимому Привязанность к людям и как отпустить

Одна вещь, которая объединяет всех живых существ, это желание быть счастливыми и избегать боли. Это верно для всех людей, но также и для каждой собаки, коровы или даже жука… Это универсальная природа всех живых существ. Мы все хотим быть счастливыми. Мы все хотим избежать боли.

Счастье часто ведет к привязанности

Найдя счастье, мы не хотим так легко от него отказываться. Мы хотим продолжать быть счастливыми. Это тоже очень естественно.

Когда люди находят удовлетворительные отношения, некоторые из них чрезмерно связывают свое счастье с другим. Как будто другой человек и есть их воплощенное счастье. Как будто они не могут снова быть счастливыми без этого человека. Их напрягает мысль о том, что они могут потерять другого, остаться в одиночестве и быть несчастными. Это то, что мы называем привязанностью. Я так привязан, что исчезновение предмета или человека вызывает во мне страдание.

Нахождение в отношениях с кем-то еще не означает, что один владеет другим. Идея, что партнер ваш и обеспечит ваше счастье является распространенным заблуждением. Это оказывает сильное давление на вашего партнера, и может случиться так, что вы создадите противоположность счастливым отношениям. Поскольку ваш партнер может чувствовать сильное давление, чтобы сделать вас счастливыми, могут быть обвинения, обвинения, контроль и т. д.

Вместо этого, когда вы перестаете пытаться владеть миром и контролировать его, вы даете ему свободу наполнять вас без сила уничтожить тебя.

Прикрепление нормальное, чрезмерное прикрепление проблематично

Многие люди считают, что привязанность является основной причиной страданий в отношениях. Что это отчасти правда. Как бы мы ни любили человека, мы будем страдать, когда его больше нет. Мы причиняем боль там, где нам не все равно. Если бы я не любил кого-то, я бы не грустил, когда они ушли. Так что это нормальное чувство — быть привязанным к другому существу. Как еще мать может заботиться о своем ребенке? Привязанность является ключевым компонентом отношений. Если вы не заботитесь о ком-то, вы не будете пытаться создать какую-то связь.

Таким образом, несмотря на то, что буддийская психология говорит нам, что привязанность является первопричиной страдания, буддизм не говорит, что любая привязанность плоха. Это чрезмерная привязанность, которая причиняет вред. Дело в том, что мы больше привязаны к одному человеку, чем к другому. Иногда мы больше привязаны к другому человеку, чем к себе. И это вызывает большие неприятности. Потому что мы забываем, что есть мир с множеством красивых людей. Вместо этого мы сосредотачиваемся только на одном человеке и делаем его источником нашего счастья. Это просто не разумно.

Способы отпустить человека

Ты моя лучшая половина, моя единственная и единственная причина, ради которой я живу… Такое мышление приводит к неприятностям.

Но как избавиться от чрезмерной привязанности к человеку? Отпустить привязанность не так-то просто. Это не разовое решение. Наоборот, это ежедневное обязательство, которое включает в себя изменение того, как вы воспринимаете и взаимодействуете.

Лучше всего начать с простого:

Будь твоим лучшим другом

Вам будет труднее отпускать людей, когда это необходимо, если вы зависите от них в своем чувстве ценности. Верьте, что вы достойны, независимо от того, говорит вам об этом кто-то другой или нет. Таким образом, вы относитесь к людям , а не только к тому, как они заставляют вас относиться к себе. Так что постарайтесь относиться к себе так, как если бы вы были вашим лучшим другом. Дело не в том, чтобы думать по-другому. У всех нас есть осуждающие мысли о себе. Речь идет о том, чтобы действовать по-другому. Как кто-то другой мог заметить в вашем поведении, что вы действительно лучший друг?

Научитесь быть в одиночестве

Как этот особенный человек стал особенным для вас? Верно! Вы проводили время вместе. И не в любое время. Это было качественное время. Так сделайте то же самое с собой. Проводите время наедине с собой и научитесь получать удовольствие от пребывания наедине с собой. Если ты научишься быть счастливым сам по себе, что с тобой может случиться, если ты в конце концов останешься один?

Взаимодействуйте со многими людьми

Если вы ограничитесь одним или двумя отношениями, они покажутся вам спасательным кругом. Люди нужны всем, а их на планете миллиарды. Оставайтесь открытыми для новых связей. С точки зрения буддийской психологии невозможно любить только одного человека. Либо мы любим их всех, либо мы не любим никого. Если вы научитесь любить многих людей, ваша жизнь наполнится любовью. Любовь будет в изобилии.

Обоснуй меньше

Я не могу его отпустить — мне будет плохо без него. Подобные мысли укрепляют убеждения, которые не являются фактами, даже если им так хочется. Единственный способ отпустить ситуацию и чувствовать меньше боли — поверить, что вы достаточно сильны, чтобы продолжать, если и когда все изменится. Вероятно, вы не сможете изменить свои мысли. Но вы можете изменить свое поведение. Даже если вы думаете, что ваша жизнь будет несчастна без другого существа, постарайтесь бросить себе вызов и получить новый опыт. Подумайте о том, что ваши мысли ошибочны.

Имейте сострадание

Чувствовать, что мир рушится, чувствовать грусть, безнадежность или неуверенность так же естественно, как дышать. Это часть состояния человека. У нас есть эмоции. Это нормально. И корить себя за это не нужно. Постарайтесь понять себя, постарайтесь поддержать и сострадать. Знайте, что все эмоции рано или поздно изменятся. И не поможет, если вы судите себя или даже видите в своих эмоциях свидетельство плохого будущего. Держись ласково.

Держись нежно

Ты не чья-то половинка. Ты отдельный и цельный. Вы все еще можете держать кого-то близко к сердцу; просто помните, если вы сожмете слишком сильно, вы оба задохнетесь.

Работа над проблемами, связанными с привязанностью, — тяжелая работа, требующая много умственной работы и время от времени может быть утомительной, но работа того стоит, и вы станете намного сильнее и сможете иметь здоровые отношения с другими.

Представляюсь

Меня зовут Кэролин Мюллер, я психолог (магистр наук), буддийский терапевт и онлайн-психолог. Со своими клиентами я разговариваю по видеозвонку о депрессии, беспокойствах, тревогах и низкой самооценке.

Узнайте больше здесь!

Категории

• Английский (48)
  • Буддийская психотерапия (7)
  • Знания (28)
  • Внимательность (13)
  • Практические советы (7)
  • Вопросы и ответы (6)

Ein neuer Artikel ist da!

Поиск:

Отзывы

Большое спасибо за большую и чуткую поддержку. Наши сеансы выявили давно потерянные ресурсы, и теперь я могу получить множество прекрасных переживаний.

Марко Б.

Я ценил то, что мы могли просто болтать обо всем, что было у меня на уме, даже если это не имело никакого отношения к тому, над чем я «работал» в данный момент. Это дало мне возможность свободно выражать себя без ограничений.

Джессика Т.

Благодаря нашим сеансам я поняла, что жить без завышенных ожиданий делает меня намного счастливее, и я вижу важность начинать новые отношения с необходимым спокойствием.  

Мишель С.

Перейти к началу

Как отпустить свою привязанность, если вы не можете отпустить кого-то

Честно говоря, я могу честно сказать, что у меня никогда не было никаких уз привязанности к человеку, месту или предмету — что есть, до недавнего времени. Этот шнур искалечил меня и сломал меня до такой степени, что я задавался вопросом, кто я такой и моя личная сила.

Я думаю, прежде чем рассказывать свою историю, важно знать, что такое веревка привязанности и как она может вам навредить. Много.

Потом я расскажу вам, почему резать шнуры не очень эффективно и что нужно делать вместо этого.

Что такое шнур крепления?

Люди постоянно приходят и уходят из нашей жизни. Некоторые из них благословения, некоторые уроки. Последние приходят, чтобы научить нас чему-то о самих себе. Они помогают нам копать глубже и залечивать старые уродливые раны, которые мы хоронили годами.

Кто-то остается, а кто-то уходит.

Однако некоторые из тех, кто покидает нас, оставляют след. Глубокий знак. Шнур, если хотите. По какой-то причине мы просто не можем отпустить этих людей. Мы постоянно думаем о них, плачем по ним и зависим от них на грани. Для большинства из нас это бывший любовник.

Ты со мной здесь? Ты чувствуешь меня?

Это шнур крепления. Этот человек оставил такое огромное влияние на нашу жизнь, что мы просто не можем отпустить его. Неважно, был этот человек токсичным или нет, пуповина прочно укоренилась, и мы полностью привязаны.

Моя история

В 2015 году я переехал в Гватемалу из Канады и влюбился в страну и людей. Я решил, что останусь надолго. Это был мой новый дом.

В маленьком городке, в котором я жил, сцены свиданий почти не существовало. А потом на втором курсе в городе появился новый человек из США. Он был высоким, темноволосым и красивым, и с ним было весело. Мы встречались больше года, а потом он вернулся в США.

Мы поддерживали связь (и до сих пор общаемся почти ежедневно) и сменили романтические отношения на дружбу. Звучит достаточно просто, чтобы сделать правильно? Неправильный.

Я был согласен быть его другом, и хотя я втайне желал, чтобы мы могли быть чем-то большим, я знал, что этого никогда не произойдет. Мы были так несовместимы по миллиону причин, несмотря на то, что мы очень хорошо ладили. Мы просто не должны были быть.

Но я не мог отпустить. Я был зависим от него. Весь он. Я была так нелепо привязана к нему, что это было на грани токсичности для меня.

Через год он вернулся в Гватемалу, и я знал, что мне будет тяжело. Мы больше не встречались, он мог встречаться с кем хотел. Я знала, что не смогу увидеть это или узнать, что он был с другой женщиной.

Так что я сделал единственное, что, как я знал, мне поможет. Я уехала из страны и переехала в Мексику, чтобы лечиться и быть подальше от него. Нить привязанности, которая была у меня к нему, была настолько сильной, что убивала меня.

Я начал свое исцеляющее путешествие в Мексике.

Кто-то скажет, что я сбежал от своих проблем. Может так показаться. Я убежал, чтобы спасти свою душу и свое сердце. Это было то, что я должен был сделать. Я также знал, что должен разрезать этот шнур раз и навсегда.

Управляемые медитации просто не работали

Я пыталась слушать медитации по перерезанию пуповины, и хотя они, казалось, улучшали мое самочувствие, они были временным решением. Пластыри, если хотите.

Я вел ежедневный дневник. Я составляла списки всего, что мне нужно в мужчине, и список всех причин, по которым «Джон» мне не подходил.

Я писала, плакала, звонила друзьям, чтобы поговорить, еще плакала, слушал ночные медитации, но ничего не помогало. Я просто не мог перерезать этот шнур, и это было эмоционально изнурительно.

И тут меня осенило.

Почему перерезание пуповины не работает

Каждый раз, когда я практиковал управляемую медитацию, пуповина разрывалась, и я чувствовал себя хорошо в течение дня или двух, а затем возвращался к тому, с чего начал. Привязанный, зависимый и несчастный.

Я понял, что это временное решение, и рана стала намного глубже. Я понял, что мне нужно исправить меня в корне.

Но не только это, я также понял, что мне нужно не просто перерезать этот шнур, а полностью стереть его с корнем.

Мне нужно было узнать, откуда взялась эта привязанность, что на самом деле представляла собой моя глубокая рана, исцелить ее и уничтожить корень.

Перерезание шнура просто помогает вам вырваться на свободу в данный момент, в настоящем. Не снимает боль и боль. Это то, над чем нам нужно работать. Узнайте, что это такое, откуда оно взялось, и полностью излечитесь от него.

Откуда берется моя боль

Я обнаружил, что моя боль и глубокая рана исходят из детства, когда меня жестоко обращали и никогда не любили. Я отдавала себя и свою любовь всем, кто уделял мне хоть какое-то внимание. Мое желание быть любимой так сильно разрушало меня во многих отношениях.

А я понятия не имел.

«Джон» заполнил для меня столько пустот, какими бы ядовитыми ни были временами наши отношения, и я цеплялась за это. Он хорошо ко мне относился, вознес меня на пьедестал и уделял мне все внимание, которого я жаждала всю свою жизнь.

Я не хотел отпускать. Это было чертовски хорошо.

Но это было нехорошо. Это было токсично для меня и ломало меня каждый день.

Я обратился к своему другу-терапевту, потому что мне отчаянно нужно было поговорить с кем-то, кто мог бы помочь мне с этим. Я знала, что мне нужно лечиться, и быстро. Но я честно не знал как.

Она помогла мне разобраться во всех моих детских травмах и шаблонах, которым я следовал во взрослой жизни. Она помогла мне увидеть пуповину такой, какой она была на самом деле.

Шнур, который я создал, и почему его просто не получится обрезать

Этот шнур я создал сам из-за своей потребности в любви, внимании и привязанности. Объект на другом конце шнура заставил меня чувствовать себя хорошо. Заполнил темную одинокую дыру в моем сердце.

Мне нужно было заново научиться любить и ценить себя такой, какая я есть. Мне пришлось напомнить себе, что мне не нужен человек, чтобы заполнить мои пустоты, и что это должна сделать я.

Мне также пришлось научиться разрушать этот шнур, а не просто перерезать его.

Когда вы перерезаете пуповину, корни все еще прикреплены к вашей душе, что дает верёвке шанс отрасти. Подумайте о том, как вы срезаете умирающее растение, после чего образуются новые побеги и листья. Мы срезаем мертвых, чтобы освободить место для отрастания.

Аналогично работает со шнуром для крепления к человеку. Мы можем продолжать обрезать шнур, но в конце концов листья снова разветвятся и образуют новый рост.

Вот почему нам нужно полностью уничтожить шнур, прямо с корнем.

Как уничтожить нить привязанности

Сначала вам нужно залечить рану, которая создала эту нить. Узнайте, что до сих пор причиняет вам боль и проявляется в виде других людей.

Было ли это что-то из вашего детства, старшей школы или старого босса? Копните глубже и вытащите эту боль, взгляните на нее, а затем сделайте то, что вы должны сделать, чтобы исцелиться от нее.

Это займет время. Сколько времени зависит от вас.

Пока вы лечитесь, вам нужно заняться этим шнуром, который все еще торчит из вашей груди. Это часть вашего целительного пути.

Вместо того, чтобы разрезать его, вам нужно полностью вытащить его из груди и представить, что вы сжигаете корень. Когда весь корень будет вытащен, заклейте рану в груди самым красивым материалом, который вы можете себе представить.

Я использую розовое золото.

Важно вести дневник

Запишите свои чувства. Очень важно писать о том, что вы чувствуете. Слишком часто мы держим всю нашу боль взаперти, чтобы никто не мог ее увидеть.

Но это неэффективно и причиняет вам больше вреда, чем вы думаете. Напиши все это дерьмо и выбрось его из груди, из своего сердца на бумагу, а затем сожги и отпусти. Отблагодаришь позже!

Многим из нас так много предстоит исцелить, но исцеление — это долгий, трудный и несколько неприятный путь. Если мы никогда не исцелимся, в нашей жизни будут повторяться одни и те же паттерны, и мы никогда не будем по-настоящему свободны или счастливы.

Сделай одолжение, вылечи.

Я начал свое исцеляющее путешествие в 2012 году, и хотя я прошел очень долгий путь с тех пор, как порвал с оскорбительными отношениями, я все еще постоянно узнаю о себе, исцеляюсь и расту.

Это бесконечное путешествие, утомительное и прекрасное одновременно.

Если вас все еще преследуют призраки прошлого, я хочу, чтобы вы знали, что вам это больше не нужно. Вы можете быть свободны от них всех. Возьмите на себя обязательство начать исцеляющее путешествие.

Ты того стоишь!

Год спустя

Я не скажу, что мое исцеляющее путешествие закончилось, но я могу сказать, что моя нить привязанности больше не существует. Я привязан к себе сейчас и как сильно я люблю и уважаю себя. Мне еще предстоит пройти долгий путь, но я готов вернуться в Гватемалу, где мое сердце на самом деле: с людьми, культурой, свободой и землей.

«Джон» и я до сих пор разговариваем почти каждый день, но теперь я вижу его в совершенно другом свете. Я могу с уверенностью сказать, что считаю его своим другом. Ни больше ни меньше. И я совершенно этим доволен.

Об Иве Урсано

Ива — блоггер самопомощи из Онтарио, Канада, которая в настоящее время проживает в Гватемале. Ее две цели в жизни — вдохновлять людей во всем мире своими блогами и кормить голодные маленькие животики в бедном городке, который она называет своим домом. Подпишитесь на еженедельное вдохновение здесь или ознакомьтесь с ее электронными книгами по самосовершенствованию «Ты удивительна».