Как тестостерон влияет на прыщи: мифы и реальность. Как вылечить акне?

Содержание

Как нормализовать уровень тестостерона у женщины

Что мы можем Вам подсказать?

Романова Ольга Олеговна

Главный врач клиники, ведущий репродуктолог; основная специальность: акушерство и гинекология.

Тестостерон вырабатывается в незначительных количествах в яичниках и коре надпочечников. Он является предшественником женских половых гормонов эстрогенов и именно он во многом влияет на половое созревание и сексуальное влечение. Также участвует в формировании клеток крови, влияет на мышечную массу.

Давайте разберемся какие предвестники скажут о том, что показатели тестостерона необходимо «выровнять».

Избыток тестостерона вызывает симптомы, влияющие на внешний вид женщины, а также меняет ее характер. Сигналами о повышенном уровне гормона могут стать резкие перепады настроения, появление избыточного роста волос на теле и выпадение волос на голове, потливость, угревая сыпь, изменение голоса, увеличение веса и нерегулярные менструальные циклы.

❔ Как же нормализовать уровень тестостерона❔

Делимся полезными лайфхаками, как понизить уровень тестостерона и удержать его под контролем. В первую очередь важно ограничить те продукты, которые стимулируют образование тестостерона.

О них поподробнее:

1) Орехи (особенно арахис, фундук, миндаль), имбирь, чеснок, устрицы, мидии повышают тестостерон. Красное вино, алкоголь и все субпродукты усложняют работу печени, которая при больших нагрузках просто не в состоянии утилизировать тестостерон из организма.
2) Спортивные добавки для увеличения мышечной массы и силы.В их состав входят аминокислоты, которые стимулируют образование тестостерона, особенно, если к этому есть предрасположенность.
3) Продукты, которые стимулируют повышение избыточного образования инсулина: шоколад, а также сладости и сдоба. Поэтому, если с детства девочка-подросток потребляет много сладостей, вероятность повышенного образования тестостерона, начиная с пубертатного периода, значимо увеличена.
4) Немаловажен и вес женщины – жировая ткань также является источником повышения тестостерона.
5) Силовые нагрузки в спортзале. Так часто бывает – во время интенсивных тренировок у женщины с трудом получается сбросить вес, а после небольшого перерыва вес добавляется с большой скоростью. Дело в том, что силовые нагрузки на тренажерах будут стимулировать выработку тестостерона, который будет провоцировать набор веса вместо его долгожданного уменьшения. Чтобы исключить повышенную выработку тестостерона во время занятий спортом, у женщин с избыточным тестостероном, рекомендуем умеренные кардиотренировки, пилатес и плавание.
6) Продукты и препараты, которые искусственно повышают серотонин, снотворные, успокоительные, а также бананы, сладкие молочные продукты. Сгущенка, сладкий йогурт, сладкие творожки, шейки активизируют выработку пролактина, который в 80 % начинает поддерживать активное образование тестостерона.

7) Черный чай, кофе, энерготоники – повышают выработку катехоламинов (адреналина) в надпочечниках, который стимулирует повышение уровня тестостерона и инсулина. Это означает, что женщинам с повышенным уровнем тестостерона эти напитки важно ограничить.
8) Также важно помнить, что частые недосыпания, либо ночное бодрствование (особенно у женщин, работа которых связана с дежурством в ночное время), активизируют повышение тестостерона надпочечников, даже независимо от генетической предрасположенности.
9) Мясо птицы и печень, свинина, купленные в магазине. Для сокращения производственного цикла (скорости выращивания животного) на некоторых фермах часто используют искусственные гормоны (стероиды), которые не только ускоряют рост животного, но и остаются в самих продуктах. Таким образом, в заботе о здоровье, покупая диетическую курятину, девушки повышают свой уровень тестостерона. Важный факт, что при попадании мужского гормона извне в организм мужчины, он наоборот снижает продукцию своего собственного тестостерона.

10) Важно отметить, что это также касается магазинной молочной продукции. Коровам часто добавляют в корм половые гормоны, которые стимулируют и увеличивают лактацию. Эти гормоны остаются в молоке, кефире и других продуктах, стимулируя выработку тестостерона у человека.

Изменение диеты является одним из наиболее эффективных способов поддержания здорового уровня тестостерона. В тандеме со здоровым образом жизни, нормализацией сна и правильными физическими нагрузками они являются важным комплексом для естественной нормализации уровня тестостерона и удержания его уровня под контролем.

Будьте здоровы!

📲 Вы можете пройти комплексное обследование Вашего гормонального фона, записавшись на прием к врачу-эндокринологу по телефону +38 044 355 3155.

Как на состояние кожи влияет: питание и гормональный дисбаланс

Прыщи, высыпания, акне, угревая сыпь – разные названия одной проблемы. Её принято считать подростковой, но прыщи встречаются у 80% людей до 30 лет. У школьников ситуация понятная: меняется гормональный фон, формируется тип кожи. Но что делать, если школа прошла, а прыщи остались?

Причины высыпаний

Рост мужских гормонов (андрогенов).

В женском организме они тоже присутствуют, но преобладает женский тип – эстрогены. Мужские гормоны увеличивают выработку кожного жира, который забивает поры и волосяные фолликулы. Место становится комфортным для заселения бактерий Propionibacterium acnes – возбудителей высыпаний.

Беременность и менопауза. Здесь смуту наводят женские гормоны. Скачки бывают связаны с определённой стадией менструального цикла, поэтому некоторые женщины уже готовы, что где-нибудь выскочит. Характерное место «менструальных» высыпаний – подбородок. А если прыщи переходят на шею, это сигнал о гормональном сбое. Такая реакция может появиться на приём противозачаточных. Полезно обратиться к гинекологу и эндокринологу.

Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом. ГИ – это показатель влияния углеводов на изменение уровня сахара в крови. Высокий уровень не только в сдобных булочках, чипсах и сладкой газировке, но и в таких продуктах как тыква или печёный картофель.

Но в них маленький процент углеводов, поэтому сильно на уровень сахара продукты не повлияют. Повышение сахара вызывает скачок гормонов, а дальше всё по сценарию. Прыщи от сладкого и продуктов с высоким ГИ выскакивают преимущественно на щеках, скулах и висках.

Как лечить?

Пойти к дерматологу. Высыпания нужно именно лечить, а не замазывать кремом до выявления причин. Уходовая косметика снимает воспаления или подсушивает «созревающие» прыщики. Но нет гарантий, что высыпания не появятся снова. Хотя проблема медицинского характера, сдавать анализы не нужно. Дерматолог визуально определяет суть проблемы, но ради своего спокойствия можно сдать анализ на общий тестостерон и эстроген.

Умываться не чаще двух раз в день. Вода смывает грязь, а вместе с ней естественное кожное сало. Поэтому если умываться часто, кожа будет незащищённой и пересушенной. Тем более водопроводная вода содержит хлор и другие не полезные элементы.

Утреннее умывание отличается от вечернего. После пробуждения достаточно смыть излишки кожного сала, выработанного за ночь. Вечером умывание состоит из двух этапов. Не пропускайте вечернее очищение кожи, даже если не выходили из дома: себум, который выделяется в течение дня, неизбежно смешивается с пылью и блокирует поры.

Использовать косметику на водной основе. У таких средств лёгкая консистенция, она не забивают поры и легче смывается. В строке состава на первом месте должно стоять Aqua или Water.

Не пользоваться скрабом. Тщательное очищение важно, но для этого лучше подходит скатка. Гранулы скраба грубо сдирают верхний слой, не щадя ничего на своём пути. Кожа остаётся «открытой» для бактерий, а ещё старается поскорее вернуть комфортное состояние и выделяет ещё больше жира. Скатка тоже снимает ороговевший слой, но не царапает, а растворяет его с помощью фруктовых кислот. Для этого надо нанести скатку на лицо, подождать 2-3 минуты, пока кислоты вытягивают грязь из пор. Потом потереть пальцами и скатать в «катышки».

Имейте в виду, что скатка хоть и нежно, но травмирует кожу, поэтому пользоваться ею нужно 1-2 раза в неделю.

Не умываться горячей водой. Она распаривает, раскрывает поры и провоцирует железы работать интенсивнее. Умывайтесь комфортной тёплой водой и завершайте очищение тоником. У воды и кожи разные уровни Ph, поэтому после контакта с водой обязательно протереть лицо ватным диском, смоченным тоником. Он успокаивает и возвращает состояние баланса.

По материалам медицинской лаборатории Lab4you.

Тестостерон вызывает прыщи? Что нужно знать о гормональных угрях

Тестостерон — это половой гормон, отвечающий за мужские черты, такие как низкий голос и большие мышцы. Женщины также производят небольшое количество тестостерона в своих надпочечниках и яичниках.

Тестостерон помогает регулировать половое влечение, плотность костей и фертильность у представителей обоих полов.

Хотя тестостерон необходим для хорошего здоровья, колебания уровня этого гормона могут способствовать вспышкам акне.

В этой статье мы поможем изучить связь между тестостероном и акне, а также рассмотрим некоторые варианты лечения.

Акне часто считают проблемой, которая затрагивает только подростков. Тем не менее, многие взрослые сталкиваются с прыщами на протяжении всей своей жизни.

Колебания уровня гормонов, таких как тестостерон, могут вызывать акне. Фактически, исследования показали, что люди с акне могут производить больше тестостерона, чем люди без акне.

Но как именно тестостерон вызывает акне? Что ж, полезно немного узнать о том, как развиваются прыщи.

Сальные железы под кожей производят маслянистое вещество, известное как кожное сало. Ваше лицо содержит самую высокую концентрацию этих желез.

Многие из ваших сальных желез сосредоточены вокруг волосяных фолликулов. Иногда эти фолликулы могут блокироваться кожным салом, омертвевшими клетками кожи и другими частицами.

Когда эта закупорка воспаляется, появляются приподнятые бугорки, которые обычно называют акне.

Считается, что изменения секреции кожного сала в организме являются одним из факторов, способствующих возникновению прыщей.

Тестостерон стимулирует выработку кожного сала. Перепроизводство тестостерона может привести к чрезмерной выработке кожного сала, что, в свою очередь, может увеличить риск воспаления сальных желез. Это может спровоцировать появление прыщей.

У многих людей часто возникают прыщи в период полового созревания, когда уровень тестостерона начинает расти. Однако гормональные прыщи могут сохраняться на протяжении всей взрослой жизни.

Вот список различных типов прыщей, которые могут появиться у вас:

Белые угри закрытые, закупоренные поры. Они могут быть беловатыми или телесного цвета.
Черные точки открытые, закупоренные поры. Часто они темного цвета.
Пустулы — болезненные бугорки, заполненные гноем.
Кисты и узелки представляют собой глубокие образования под кожей, болезненные при прикосновении.
Папулы — болезненные бугорки розового или красного цвета.

Может ли тестостерон вызывать акне у женщин?

Несмотря на то, что у женщин не так много тестостерона, как у мужчин, тестостерон все же может играть роль в обострении акне.

В ходе одного исследования ученые изучили уровень гормонов у 207 женщин в возрасте от 18 до 45 лет, страдающих акне. Они обнаружили, что 72 процента женщин с акне имели избыток андрогенных гормонов, включая тестостерон.

Уровень тестостерона естественным образом колеблется на протяжении всей жизни. Уровни этого гормона имеют тенденцию повышаться в период полового созревания как у мальчиков, так и у девочек. Выработка тестостерона имеет тенденцию к снижению после 30 лет.

Было высказано предположение, что уровень тестостерона у женщин может повышаться во время овуляции.

Однако исследования показывают, что изменения уровня тестостерона во время женского цикла относительно невелики по сравнению с ежедневными колебаниями. Обострения акне во время менструального цикла чаще всего связаны с изменениями уровня эстрогена и прогестерона.

Синдром поликистозных яичников может привести к повышению уровня тестостерона у женщин.

В редких случаях опухоли яичек могут привести к повышению уровня тестостерона у мужчин.

Прием анаболических стероидов или кортикостероидных препаратов также может привести к повышению уровня тестостерона.

Привычка здорового образа жизни может помочь поддерживать баланс уровня тестостерона. Некоторые привычки, которые могут помочь поддерживать уровень тестостерона на здоровом уровне, включают следующее:

отказ от кортикостероидов и анаболических стероидов
достаточный сон (не менее 7-9 часов в сутки)
регулярные физические упражнения
ограничение рафинированных углеводов, таких как белые хлеб, белый рис и выпечка
снижение уровня стресса и управление им здоровыми способами

Лечение, нацеленное на ваши гормоны, обычно более эффективно уменьшает гормональные прыщи.

Вот несколько вариантов лечения, которые следует учитывать:

Местные методы лечения , такие как ретиноиды, салициловая кислота или перекись бензоила, могут помочь уменьшить симптомы акне, если они легкие. Они могут быть неэффективны для серьезных прыщей.
Оральные контрацептивы (для женщин), содержащие этинилэстрадиол, могут помочь свести к минимуму прыщи, вызванные гормональными колебаниями во время менструального цикла.
Антиандрогенные препараты , такие как спиронолактон (Альдактон), могут стабилизировать уровень тестостерона и уменьшить выработку кожного сала.

Колебания тестостерона — не единственная причина акне. Следующие факторы также могут быть способствующими факторами:

Генетика. Если у одного или обоих ваших родителей были прыщи, вы, скорее всего, тоже будете к ним склонны.
Избыток бактерий. Особый штамм бактерий, живущих на вашей коже, называется 9. 0112 Propionibacterium acnes ( P. acnes ) играют определенную роль в возникновении акне.
Косметика. Некоторые виды макияжа могут закупоривать или раздражать поры на лице.
Лекарства. Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, йодиды, бромиды и пероральные стероиды, могут вызывать акне.
Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов. Употребление в пищу большого количества рафинированных углеводов и углеводов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб и сладкие хлопья, может способствовать возникновению прыщей. Тем не менее, связь акне с диетой все еще исследуется.

Трудно лечить гормональные прыщи без стабилизации уровня гормонов. Тем не менее, соблюдение следующих здоровых привычек может помочь уменьшить прыщи, вызванные другими факторами:

Дважды в день мойте лицо мягким неабразивным моющим средством.
Используйте теплую воду. Не трите кожу слишком сильно. Быть нежным!
При бритье лица брейтесь вниз, чтобы избежать вросших волос.
Не прикасайтесь к лицу и не выдавливайте прыщи. Это подвергает ваши поры большему количеству бактерий, которые могут усугубить ваши прыщи.
Если вы курите, бросьте. Исследования показали, что курение может увеличить риск появления прыщей.
Если вы пользуетесь косметикой, используйте некомедогенные продукты на водной основе. Они не забьют ваши поры.
Полностью удаляйте любой макияж или косметику перед сном.

Повышенный уровень тестостерона может способствовать возникновению прыщей, увеличивая выработку в организме вещества, называемого кожным салом. Когда избыток кожного сала скапливается вокруг волосяных фолликулов, у вас могут появиться прыщи.

Если вы подозреваете, что причиной акне может быть гормональный дисбаланс, лучший способ узнать наверняка — обсудить этот вопрос со своим врачом. Они могут работать с вами, чтобы диагностировать причину ваших прыщей и определить лучшее лечение.

Вызывает ли тестостерон прыщи? Что нужно знать о гормональных угрях

Но как именно тестостерон вызывает акне? Что ж, полезно немного узнать о том, как развиваются прыщи.

Когда эта закупорка воспаляется, появляются приподнятые бугорки, которые обычно называют акне.

Вот список различных типов прыщей, которые могут возникнуть у вас:

Белые угри — закрытые, закупоренные поры. Они могут быть беловатыми или телесного цвета.
Черные точки открытые, закупоренные поры. Часто они темного цвета.
Пустулы — болезненные бугорки, заполненные гноем.
Кисты и узелки представляют собой глубокие образования под кожей, болезненные при прикосновении.
Папулы — болезненные бугорки розового или красного цвета.

Может ли тестостерон вызывать прыщи у женщин?

Уровень тестостерона естественным образом колеблется на протяжении всей жизни. Уровни этого гормона имеют тенденцию повышаться в период полового созревания как у мальчиков, так и у девочек. Выработка тестостерона начинает снижаться после 30 лет.0003

Было высказано предположение, что уровень женского тестостерона может увеличиваться во время овуляции.

Синдром поликистозных яичников может привести к повышению уровня тестостерона у женщин.

В редких случаях опухоли яичек могут привести к повышению уровня тестостерона у мужчин.

Привычка вести здоровый образ жизни может помочь сохранить баланс уровня тестостерона. Некоторые привычки, которые могут помочь поддерживать уровень тестостерона на здоровом уровне, включают следующее:

отказ от кортикостероидов и анаболических стероидов
достаточный сон (не менее 7-9 часов в сутки)
регулярные физические упражнения
ограничение рафинированных углеводов, таких как белые хлеб, белый рис и выпечка
снижение стресса и управление им здоровыми способами

Лечение, направленное на гормоны, обычно более эффективно уменьшает гормональные прыщи.

Вот несколько вариантов лечения, которые следует учитывать:

Местные методы лечения , такие как ретиноиды, салициловая кислота или перекись бензоила, могут помочь уменьшить симптомы акне, если они легкие. Они могут быть неэффективны для серьезных прыщей.
Оральные контрацептивы (для женщин), содержащие этинилэстрадиол, могут помочь свести к минимуму прыщи, вызванные гормональными колебаниями во время менструального цикла.
Антиандрогенные препараты , такие как спиронолактон (Альдактон), могут стабилизировать уровень тестостерона и уменьшить выработку кожного сала.

Генетика. Если у одного или обоих ваших родителей были прыщи, вы, скорее всего, тоже будете к ним склонны.
Избыток бактерий. Особый штамм бактерий, живущих на вашей коже, называется 9.0112 Propionibacterium acnes ( P. acnes ) играют определенную роль в возникновении акне.
Косметика. Некоторые виды макияжа могут закупоривать или раздражать поры на лице.
Лекарства. Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, йодиды, бромиды и пероральные стероиды, могут вызывать акне.
Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов. Употребление в пищу большого количества рафинированных углеводов и углеводов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб и сладкие хлопья, может способствовать возникновению прыщей. Тем не менее, связь акне с диетой все еще исследуется.

Дважды в день мойте лицо мягким неабразивным моющим средством.
Используйте теплую воду. Не трите кожу слишком сильно. Быть нежным!
При бритье лица брейтесь вниз, чтобы избежать вросших волос.
Не прикасайтесь к лицу и не выдавливайте прыщи. Это подвергает ваши поры большему количеству бактерий, которые могут усугубить ваши прыщи.
Если вы курите, бросьте. Исследования показали, что курение может увеличить риск появления прыщей.
Если вы пользуетесь косметикой, используйте некомедогенные продукты на водной основе. Они не забьют ваши поры.
Полностью удаляйте любой макияж или косметику перед сном.

Повышенный уровень тестостерона может способствовать возникновению прыщей, увеличивая выработку в организме вещества, называемого кожным салом.