Как стать любимой и счастливой: Как стать счастливой и любимой: 13 «золотых» советов

Содержание

Как стать счастливой и любимой: 13 «золотых» советов

Как стать счастливой и любимой: 3 необходимые вещи + 8 советов психологов + 2 подсказки от опытных женщин + 5 лучших книг по теме.

Вам, конечно, повезло родиться с руками-ногами, светлой головой и голубыми, как у породистого хаски, глазами, но чувствуете, что «маловато» будет? Нет в жизни ни гармонии, ни куража?

Тогда бросайте следить по телику за жизнью богатых и знаменитых, уплетая пятый кусок пиццы — Мадонна ни на одном ток-шоу не выдаст своих секретиков, как стать счастливой и любимой. Да и к вам в Магнитогорск вряд ли приедет для приватной беседы.

Так что, как говорил главный герой фильма «Вокзал для двоих» своей любимой: «Сама, сама, сама…».

Основа основ: 3 вещи, без которых и думать нечего, как стать счастливой и любимой

Трудно наслаждаться жизнью в объятиях страстного мачо, когда скрутило живот или в голове бьется подлая мыслишка: «Господи, как только он увидит мою целлюлитную попу, обвисший живот и облупленный лак на правом мизинце – сразу убежит от такой любимой девушки».

Поэтому, если вы всерьез задумались над тем, как стать счастливой и любимой, вам не обойтись без:

здорового питания.
Так и видим, как в этом месте статьи вы скептически вскидываете левую бровь, жуя любимый бургер из ближайшего фаст-фуда. Но не все так безнадежно.
К примеру, автор статьи за несколько месяцев «подсадила» коллег на ланч-боксы со здоровой едой из дому. Теперь слова «шпинат», «диетические хлебцы» и «обезжиренный творог» здесь никого не угнетают.
А поделиться с другими бойцами «офисного фронта» бананом или дынькой – вообще святое дело, все счастливы!
физических нагрузок.
И не стоит мучить себя в тренажерном зале или скручиваться в узелок на йоге, если к этому не лежит душа. Поверьте – в мире есть столько способов нагрузить свое тело, что вы обязательно (методом проб и ошибок) найдете любимый вид спорта.
Мой личный выбор, чтобы чувствовать себя живой и счастливой – много ходить пешком (что ж я, зря фитнес-браслет купила?) и играть в бадминтон. Да, да, я умудрилась найти в стареньком спортзале на окраине города фанатов этой игры, всегда готовых «скрестить» ракетки.
И когда в 11 вечера выхожу оттуда, словно после марафонской дистанции, то чувствую себя донельзя счастливой. Любимая игра делает мысли светлее, а попу – подтянутей.
отказа от вредных привычек (алкоголя, сигарет и прочих вредностей) – непременное условие, чтобы почувствовать себя счастливой.
Не-а, когда вы нервно курите, «подпирая» стену, ни фига вы не похожи на вашу любимую Пенелопу Круз из «Вики, Кристина, Барселона». Зато с землистым цветом лица, желтыми зубами или раком легких еще никто в мире не чувствовал себя счастливой и любимой.

А пока делаете себе тело а-ля «модель Victoria`s Secret», «параллельно» занимайтесь приведением в порядок мыслей и чувств.

«Счастье есть, его не может не быть»: 8 главных советов психологов, как стать красивой и счастливой

Наведите порядок вокруг себя – в шкафу, в доме, на рабочем столе, словом, везде, куда дотянуться ваши «очумелые» ручки, если хотите стать счастливой и любимой.
Ведь трудно чувствовать мировую гармонию и поражать окружающих ясностью мыслей, если ваша квартира напоминает макаронную фабрику после взрыва.
Без занятий творчеством вам никак не стать счастливой, уверенной в себе барышней.
При этом не обязательно мчаться в магазин за мольбертом и акварельными красками: кто-то «варганит» такие торты, что родные охают и ахают от восхищения, кто-то, как моя знакомая Юлия, колдует над косметикой домашнего приготовления, а некоторые просто рисуют в раскрасках-антистресс для взрослых.
А все почему? Потому что женщины по натуре своей – счастливые созидательницы!
Находите радость в мелочах, чтобы стать счастливой и любимой/
Для того, чтобы почувствовать себя любимой и счастливой, вам вовсе не нужно побеждать в конкурсе «Мисс мира» или совершать кругосветное путешествие. Иногда для этого достаточно позагорать полдня на ближайшем стадионе (проверено на себе!).
А что вы скажите о черничном пироге, «приговоренной» бутылочке вина на берегу речки или импровизированной арбузной битве? Это ли не делает вас счастливой?
Как-то мы с друзьями выбрались на пикник на любимую поляну и попали под дождь. И все было как обычно, пока кто-то «шибко умный» не предложил:
«А давайте кидаться мякотью арбуза, все равно же в дождевиках сидим, одежду не испачкаем».
До сих пор мы разбираемся, кто поставил «фингал» под глазом Анечке и напялил на голову Андрею шлем из арбузных корок.
Научитесь говорить «нет», чтобы стать счастливой и любимой.
Не надо строить из себя героиню Советского Союза, помогая готовить отчет коллеге, забирая из детского садика ребенка подруги и копая картошку на огороде любимой свекрови, вместо того чтобы почивать на диване с книжкой.
Может, вы и приобретете репутацию отзывчивой особы, но уж точно не будете счастливой женщиной цветущего вида.
«Забейте» на обидчиков, если хотите стать счастливой и любимой.
Ну не можете вы, «дыша духами и туманами» порхать по жизни, если до сих пор спорите с бывшим мужем о том, как вам поделить квартиру, а с соседкой тетей Машей – о том, чья очередь мыть пол в подъезде.
И пусть вы для них «тварь неблагодарная», «бестолочь» и «сволочь редкостная», сохраняйте буддийское спокойствие.
Оно вам ой как пригодится, чтобы стать счастливой и любимой, а не обиженной на весь мир (а заодно и инопланетные цивилизации) мымрой.

10 приемов, как защититься от энергетических вампиров

Хвалите себя за достижения большие и маленькие, хвалите, словно в последний раз, если мечтаете быть счастливой и любимой.
Ведь кто лучше вас знает, что для того, чтобы влезть в любимые джинсы, вам пришлось на год практически поселиться в тренажерном зале. Да и ваши умопомрачительные рогалики с повидлом достойны «мишленовской» звезды.
А помните, как вы котенка на улице подобрали и спасли этого блохастика от голодной смерти? В общем, гордиться собой, чтобы стать счастливой и любимой женщиной, всегда найдется повод.
Ухаживайте за собой, чтобы быть и любимой, и счастливой.
Как бы не орали феминистки о том, что женщина, как мужчина, может позволить себе быть «могучей, вонючей и волосатой», но стать любимой и счастливой можно только имея ухоженный вид.
Ваша стоимость на «рынке невест» напрямую зависит от самооценки. А теперь подумайте, сможете ли вы чувствовать себя любимой и счастливой, если на голове – воронье гнездо, руки умоляют о маникюре, а брови срослись, словно у Брежнева? То-то же!
Так что да здравствует «мыло душистое и полотенце пушистое», а также кружевное белье, убийственные каблуки и алая помада.
Создавайте комфортное для себя окружение, чтобы быть по-настоящему счастливой.
В деле осчастливливания себя, любимой, немалую роль играют разговорчики с подружками, сабантуи с коллеги и прочие радости общения.
Скажу честно: я очень избирательно отношусь к людям, на которых трачу свое свободное время, но если уж повезло встретиться с интересным и приятным человеком, радую, словно выбежавший на прогулку щенок.
И никаких возрастных ограничений: самой младшей моей подруге, Лизе, – 21год и она просто офигенный профессионал в сфере IT-технологий с татуировкой в полспины и выбритыми висками, любимая жена и гордая мамаша 3-месячного сына.
А самой опытной, Танюше, – 47 и ее умению ладить с людьми позавидовала бы сама мать Тереза. Она просто гений коммуникации и просто счастливый человек!

Совет да любовь: 2 подсказки, как стать счастливой и любимой в отношениях

Барышне трудно стать счастливой, если кто-то, колясь небритой щекой, не шепчет ей на ушко «Любимая», поэтому ловите парочку советов от умудренных опытом женщин:

будьте твердо уверенны, что вы достойны быть любимой и счастливой.
И никаких «О, Боже, у меня не нос, а картофелина», «Да кому я нужна с ростом «метр с кепкой», «У меня нет высшего образования, а значит ни один приличный интеллигентный парень даже не посмотрит в мою сторону», «Как можно быть счастливой и любимой, когда тебе за 40?».
Раскрою свой маленький секретик: пока с утреца еду на работу, я коротаю время, проговаривая про себя позитивные аффирмации, что-то вроде «Я счастливая, умная, красивая, здоровая, любимая девушка», «Сегодня у меня будет счастливый и продуктивный день».
Можете, конечно, над этим «угорать», но день практически всегда проходит «на позитиве»;
давайте судьбе шансы, чтобы сделать вас любимой и счастливой.
Хм, трудно же будет принцу отыскать вас, если вы никогда не откланяетесь от маршрута «дом-работа-дом» и проводите свои выходные так, как и подобает истинной старой деве – уборка, стирка, готовка, посиделки с замужними подружками и их детьми.
Нет, ну с ними все понятно: личная жизнь устроена, можно и немного расслабиться. А вы-то куда? Тоже в песочницу, вместо того, чтобы «зажигать» в кафешке, работать над «пятой точкой» в спортзале или пытаться осилить новомодный спектакль? Вам же нужно становиться счастливой и любимой!
Кстати, и не нужно шарахаться, как от призрака, от того стремного айтишника, который, краснея, бледнея и зеленея, попытался пригласить вас свидание. А вдруг он будущий миллионер а-ля Марк Цукенберг? А вдруг он сделает вас счастливой?

Как говаривал мой бывший шеф, владелец «заводов и пароходов»:
«Какая же умница моя любимая жена Натаха, что в свое время разглядела во мне, 19-летнем «свистке», перспективного мужа».

А для тех педантов, которым мало наших советов, мы приберегли список рекомендованной литературы, чтобы раз и навсегда разобраться в вопросе.

5 книг о том, как стать счастливой и любимой: все будет «на мази»!

№ п/п	Название книги	Автор
1	«Как быть счастливой женщиной. 14 приятных шагов к новой жизни»	Римма Хоум
2	«Психология счастья. Новый подход»	Соня Любомирски
3	«Быть счастливее»	Тал Бен-Шахар
4	«Как стать счастливым»	Константин Щемелинин
5	«Как стать любимой и желанной»	Оксана Дуплякина

Хотите узнать секреты, как стать счастливой и любимой?

Ответ дает тренер по харизме и отношениям:

Как видите, каждой девушке под силу решить, как стать счастливой и любимой. Стоит лишь улыбнуться миру, перестать жаловаться на судьбу-злодейку и вот оно, ваше счастье – в виде «военного, красивого, здоровенного», или кого вы там себе намечтали?

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Хочу быть любимой и счастливой

Мы, женщины, любим мечтать. Представлять принца на белом коне, дом, полный цветов, поцелуев и нарядных детишек за семейным обедом… Почему же раз за разом наши мечты разбиваются о жестокую реальность? Ведь мы же так хотим быть любимыми и счастливыми!

К сожалению, мы с вами не умеем эти мечты преобразовывать в реальность. В детстве нас этому не научили, вот и живем в иллюзиях: хочу одного, а по факту в жизни совсем другое. В этом несоответствии – наше страдание, наша боль.

Так что же, перестать мечтать? Отказаться от девичьих грез раз и навсегда, принять аксиому «все мужики козлы», смириться со своей судьбой? Уверена, вы встречали женщин, которые выбрали этот путь. Грустно смотреть на них — усталых и замотанных, живущих в вечном недовольстве, и, хуже того, в унижении. Они не испытывают внутренних терзаний, они живут так, как получается, и не замахиваются на большее.

Есть ли другой путь? Можно ли сделать реальную жизнь похожей на мечту, можно ли сделать себя – любимой и счастливой? Оказывается, можно. Об этом подробно рассказывает Ирина Мирошниченко.

Картинки любви и счастья

Во-первых, продолжайте мечтать. Рисуйте в воображении картинки счастливых отношений: вы с любимым гуляете по парку, готовите вместе еду, танцуете на пляже или катаетесь на каруселях… покупаете ковер, вешаете занавески, пеленаете ребенка или просто просыпаетесь с улыбкой…

Добавляйте в мечты мелких деталей, они помогут вам полнее погрузиться в картинку любви и счастья. В вашем представлении любящий мужчина дарит вам цветы? Розы с герберами или ромашки с орхидеями? Срезанные или в горшочке? Представляйте с какой улыбкой вы их принимаете, каким взглядом смотрите на мужчину, какие слова говорите в ответ?

Собирайте себе копилку таких картинок из любимых фильмов и книг, из жизни знакомых или из собственной фантазии. А затем – устраивайте «просмотр» коллекции, каждый день, минут по 15, утром, после пробуждения, или вечером, перед сном.

Можно и нужно рассказывать свои картинки окружающим – желательно тем, кто благожелательно их воспримет и подкинет вам пару идей для коллекции. Кстати, на тренинге Ирины Мирошниченко всегда подбираются на удивление приятная женская компания, в которой очень эффективно создавать свои картинки счастья.

Но это еще не все. Во-вторых, и, пожалуй, в-главных, каждой женщине нужно относиться к своим мечтам, как к инструкциям.

Инструкции для тех, кто хочет быть любимой и счастливой

Хочешь, быть любимой – веди себя как любимая женщина! Как это? Вспоминаем копилку картинок: быть в хорошем настроении, радоваться при виде любимого мужчины. Он подошел к тебе что-то спросить – ты сразу от своих дел отвлеклась, на него нежно посмотрела, улыбнулась и ласково ответила. «Подожди-подожди, не мешай, я сейчас не могу, отстань…» — так любимая женщина себя не ведет.

Хочешь теплой атмосферы в семье – пусть у тебя всегда будет наготове тема для беседы, легкая и приятная – для отдыха, серьезная и конструктивная – для работы над отношениями, интересная и захватывающая – для вдохновения. «Почему ты меня не любишь» или «Как мне жить с таким дураком как ты» — такие темы теплой атмосфере точно не способствуют.

Почему же так трудно стать счастливой?

Казалось бы, все просто: представляй красивые картинки и веди себя так же в жизни – будешь и любимой, и счастливой. Увы, порой нам бывает невероятно сложно отстраниться от негативных мыслей, эмоций и чувств, которые нас одолевают. Мы продолжаем действовать по неработающему, но такому привычному сценарию, раз за разом наступая на одни и те же грабли. Разобраться с этими препятствиями и научиться делать простые и эффективные шаги к счастью можно на тренинге Ирины Мирошниченко. Приходите и становитесь любимыми и счастливыми!

Простой способ чувствовать любовь и счастье каждый день

Карен Янг

6260

ПРОСМОТРОВ

Эллисон Голдберг

Любовь = Счастье: И я не говорю об отношениях.

Как часто вы говорили что-то подобное: «Когда я заработаю больше денег, тогда я буду счастливее». «Когда у меня будет спутник жизни, дом и дети, я буду счастливее», «Когда я сделаю карьеру, которую действительно хочу, я буду действительно счастлив» или «Когда я похудею, я, наконец, буду счастлив». ‘.

Разве не было бы невероятно знать, что счастье — это то, что вы можете чувствовать каждый день, несколько раз в день, независимо от того, что происходит в вашей жизни? Я упоминал, что «любовь к другому человеку» не станет ответом на ваше счастье? Счастье — это чувство и решение, которое мы принимаем каждый день.

Вот очень простая стратегия, которая подарит вам счастье с помощью одного простого вопроса, который вы задаете себе весь день каждый день.

Подумай о слове Любимый и что это значит для вас. Какая твоя любимая песня? Какая ваша любимая пара обуви? Какое ваше любимое упражнение? Ваше любимое блюдо? Затем спросите себя, сколько любви и удовольствия приносит прослушивание любимой песни, ношение любимой обуви, выполнение любимого упражнения и употребление любимой еды? По определению, любимый — это слово, которое демонстрирует ваше сильное предпочтение чему-либо.

Давайте теперь перейдем к новому слову, которое станет большой частью вашего повседневного лексикона. Это слово ЛЮБОВЬ. Это слово и вопрос, которые навсегда изменят вашу жизнь. Люблю ли я (заполните поле здесь)? Начните задавать себе этот вопрос как можно больше раз в течение дня. Каждую вещь, которую вы выбираете для себя, каждый момент, которая находится под вашим контролем, убедитесь, что вы ЛЮБИТЕ ее. (Ключевое слово здесь — контроль, поскольку, как мы знаем, многие вещи находятся вне нашего контроля.)

Давайте начнем с основных вещей, которые вы делаете ежедневно. Что вы носите каждый день. Вам нравится то, что вы надеваете на свое тело? Подумайте обо всем, от нижнего белья до носков, обуви, брюк, рубашки, платья, украшений, или вы носите это, потому что оно есть в вашем шкафу? Если ваш ответ «мне это нравится», носите, если нет, не надевайте на тело, снимайте. Я призываю вас ЛЮБИТЬ все, что вы носите.

Давайте рассмотрим другой пример. Вы когда-нибудь думали о своем любимом упражнении или виде спорта? Тогда возникает вопрос, почему бы не заниматься только спортом или упражнениями, которые вы любите? Есть достаточно вариантов, чтобы вы могли выбрать то, что вам нравится, и придерживаться этого.

Быть здоровым важно, но вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО выбираете, что делать, чтобы быть здоровым. Если вы любите бегать, обязательно бегите. Или, если вы предпочитаете спорт, занимайтесь спортом. Но ключевым фактором является то, что ЛЮБИТЕ то, что вы выбираете. Любите свой выбор, весь день.

Давайте вспомним наших друзей. Конечно, у нас есть обязательные дружеские отношения, и эта мантра не распространяется на эти отношения. Вы знаете, о ком я говорю. Однако у вас есть выбор, с кем проводить время. Убедитесь, что вы любите этих людей. Не соглашайтесь обедать или общаться с людьми, с которыми вы на самом деле не хотите быть. Вы можете применить ЛЮБОВЬ = СЧАСТЬЕ практически ко всем областям своей жизни, которые находятся в пределах вашего контроля.

Что происходит, когда вы применяете эту теорию «люблю ли я это»? Вы испытаете две очень важные вещи в своей жизни, которые навсегда изменят ваш путь. Вы будете испытывать чувство любви более 50 раз в день. Чувствовать Любовь 50 раз в день = СЧАСТЬЕ.

Попробуйте. Посмотрите, насколько это занятие изменит вашу жизнь. Независимо от того, что идет не так в ваш день, сегодня или в любой другой день, вы гарантированно будете чувствовать любовь и счастье в течение всего дня. Никто и никакие обстоятельства не могут лишить вас той роскоши, что у вас и только у вас есть выбор чувствовать ЛЮБОВЬ = СЧАСТЬЕ. Вы добавили эту удивительную стратегию в свою жизнь. Удачи. Я чувствую любовь = счастье прямо сейчас. Я ПОНРАВИЛСЯ писать эту статью.

Об авторе: Эллисон Голдберг

Личная история Эллисон:

Я ехал на своей машине и слушал одного из моих многочисленных наставников сквозь синий зуб, и когда он говорил, меня осенило.

Я работаю в коучинговой индустрии уже 17 лет, и когда как отдельные лица, так и компании спрашивали обо мне обо мне, мой логический мозг обратился к тому, что я называю «защитой учетных данных», что было моим дипломом в колледже, многими сертификационными и обучающими программами.

, мой практический опыт и множество авторитетных компаний и частных лиц, с которыми мне посчастливилось работать на протяжении многих лет. У меня есть все эти данные в файле, готовом для отправки по электронной почте любому человеку, который хочет знать.

Вот где пришло мое прозрение…. Когда я слушаю своих наставников, у каждого из них есть реальная, сырая история, которая определяет их, и это то, что подпитывает их страсть и приверженность области, в которой они работают. У меня тоже есть история, которая дает мне страсть и стремление к помогать другим жить полной жизнью. Это история, которую я очень хорошо понимал всю свою жизнь, но поделиться ею было не то, что я бы с готовностью сделал.

Сейчас я нахожусь на том этапе, когда, как мне кажется, оказал себе и своим клиентам медвежью услугу, не поделившись историей, которая и привела меня к моей страсти. Это партнерство Life Coaching с людьми, которые ищут свою причину, страсть и цели в своей жизни.

Итак, с этого момента, когда люди спрашивают меня, что такое «моя история», я говорю именно это.

У меня было очень травмирующее вхождение в это слово. Я родился в необычных и трудновыносимых для большинства людей обстоятельствах. Я младший из 3 детей. За 6 месяцев до моего рождения пропал мой биологический отец. Да, пропал без вести, как в тот день, он не пришел с работы домой. Он продолжал отсутствовать до 2 недель до моего рождения. Так что, даже будучи еще нерожденным ребенком, моя мама носила ребенка с большим умственным бременем заботы о двух других детях во время беременности и эмоциональной агонией, не зная, где ее муж. Это время, должно быть, было чрезвычайно трудным и очень тяжелым как физически, так и эмоционально. За две недели до моего рождения моего биологического отца нашли и жестоко убили. Вам все еще неудобно?

Это было началом моего прихода в этот мир, так что, как видите, когда рождается ребенок, его приветствие может сильно отличаться от моего. Мое начало было тяжелым. Следующие несколько лет жизни моя мама пыталась справиться со смертью мужа, будучи вдовой и воспитывая троих детей. Вы можете себе представить приоритет, который я чувствовал как свое место в этой семье. Моя мама говорила, что я была той самой вещью, которая удерживала ее на ногах и каждый день вставала с постели, потому что я была ребенком, который нуждался в ней. На самом деле она благодарит меня за то, что я ответственен за то, чтобы она не погрузилась в депрессию. С этим моя жизнь уже никогда не будет прежней. Большинство других детей, растущих, сталкиваются с типичными проблемами, которые возникают в детстве, в раннем возрасте, в подростковом возрасте и в юности. Я чувствую, что моя травма и способность выживать и преуспевать в жизни во многом связаны с тем, что мне пришлось очень быстро повзрослеть и жить «взрослой» жизнью в таком юном возрасте.

Я очень быстро понял, что делать это САМОСТОЯТЕЛЬНО и делать это по ПЛАНУ — единственный вариант, который поможет мне чувствовать себя в безопасности и контролировать ситуацию. Я взял на себя роли мамы, папы, учителя, домработницы и многого другого. Но вести себя как ребенок или иметь «веселое, беззаботное детство»…. Я не.

Так что, когда люди, будь то друзья или родственники, или позже клиенты, спрашивали меня, почему у меня, кажется, «все это есть вместе», это не было моим выбором, это был просто мой способ пережить свое детство. Так что к тому времени, когда я стал взрослым, это стало для меня очень естественным. ПОСТАВЬТЕ ЦЕЛЬ, составьте ПЛАН, ДЕЛАЙТЕ ЭТО, и если он не сработает, составьте другой план и продолжайте действовать, пока не удовлетворите свои потребности и не достигнете своих целей.

Вот так меня и привели в это поле. Так что, на мой взгляд, моя специальность в области коммуникаций, дополнительная в социологии и мой сертификационный курс Life Coach меркнут по сравнению с 46 годами целеустремленной жизни.

Я хотел бы помочь вам сделать то же самое.

И ее профессиональный:

Эллисон Голдберг работала в сфере социальных услуг с тех пор, как в 1990 году окончила Техасский университет со степенью бакалавра наук в области коммуникаций по специальности «Социология». Она закончила учебу через 3 года, потому что хотела выйти на работу и начать помогать людям.

Эллисон провела последние 12 лет, сосредоточившись на своем бизнес-проекте по лайф-коучингу, Personal Dynamics. Personal Dynamics — это название ее компании Life Coaching, основанное на ее должности корпоративного тренера и коуча в Image Dynamics. Лайф-коучинг Personal Dynamics — это создание возможности для сертифицированного лайф-коуча Эллисон сотрудничать со своими клиентами и разрабатывать программу и процесс для достижения их личных целей. Идея лайф-коуча состоит в том, чтобы преодолеть разрыв между личными целями клиентов и текущими результатами повседневной жизни. Лайф-коучинг включает в себя прояснение личного видения и цели клиента, устранение поведения, которое создает барьеры на пути к успеху, решение проблем и решение проблем по мере их возникновения.

Вы можете найти Эллисон в Personal Dynamics и на Facebook.

Вид любви, который делает людей счастливее

11 февраля 2021 г.

Сохраненные истории

«Как построить жизнь» » — еженедельная колонка Артура Брукса вопросы смысла и счастья.

«Я думаю, что встретил свою будущую жену, — сказал я отцу по телефону, — но есть несколько вопросов». Если быть точным: я встретил женщину, о которой идет речь, во время недельной поездки в Европу, она жила в Испании, у нас было всего пару свиданий, и мы не говорили ни слова на одном языке. Очевидно, сказал я удивленному отцу: «Она понятия не имеет, что я планирую на ней жениться». Но мне было 24 года, и я был без ума от любви, и ничто из этого не помешало мне отправиться в донкихотское романтическое приключение. Через год, перемежающийся двумя разочаровывающе короткими визитами, я уволился с работы в Нью-Йорке и переехал в Барселону с планом выучить язык и молиться о том, чтобы, когда она действительно сможет понять меня, она может любить меня.

Влюбленность была бурей и натиском: временами эйфория, но также и риск, чревата и эмоционально истощает. Отношения на расстоянии до моего переезда в Испанию были наполнены мучительными телефонными звонками, неразборчивыми письмами и постоянными недоразумениями. Я, конечно, не нуждался в социологе с докторской степенью — в будущем я — чтобы предоставить юному себе научное доказательство того, что на ранних стадиях романтической страсти может сопутствовать много несчастья. Например, если бы мне показали доказательства того, что «предубеждения о судьбе» о родственных душах или любви , означающее , может предсказать низкий уровень прощения в сочетании с тревогой привязанности, я бы сказал: «Ну, ага».

Послушайте Артура Брукса и доктора Вивека Мерти, которые обсуждают средства, облегчающие воздействие одиночества на нашу повседневную жизнь в Как построить счастливую жизнь .

Подписаться: Подкасты Apple | Спотифай | Сшиватель | Google e Подкасты | Pocket Casts

Влюбленность может быть волнующей, но это не секрет счастья как таковой. Можно было бы точнее сказать, что влюблённость — это начальная цена счастья — волнующий, но напряжённый этап, который мы должны пройти, чтобы достичь отношений, которые действительно нас удовлетворяют.

Страстная любовь — период влюблённости — часто захватывает наш мозг, вызывая восторг или глубокое отчаяние. Волнующе, да, но вряд ли это может приносить удовлетворение; действительно, в некоторые исторические периоды это даже было связано с самоубийством.

И все же научно доказано, что романтическая любовь является одним из лучших предсказателей счастья. Гарвардское исследование развития взрослых оценивало связь между привычками людей и их последующим благополучием с конца XIX века.30 с. Многие закономерности, обнаруженные в ходе исследования, важны, но неудивительны: самые счастливые и здоровые люди в пожилом возрасте не курили (или бросили в раннем возрасте), занимались спортом, умеренно или совсем не пили и оставались умственно активными, помимо прочих закономерностей. . Но эти привычки меркнут по сравнению с одной большой: самые важные предикторы счастья в позднем возрасте — это стабильные отношения, и особенно продолжительное романтическое партнерство. Наиболее здоровые участники в возрасте 80 лет, как правило, были наиболее удовлетворены своими отношениями в возрасте 50 лет9.0003

Другими словами, секрет счастья не в любви; остается влюбленным. Это не означает, что нужно просто держаться вместе на законных основаниях: исследования показывают, что брак составляет всего 2 процента субъективного благополучия в более позднем возрасте. Важная вещь для благополучия — это удовлетворение отношениями, и это зависит от того, что психологи называют «любовью товарищества» — любви, основанной не столько на страстных взлетах и падениях, сколько на стабильной привязанности, взаимопонимании и преданности.

Вам может показаться, что фраза «любовь-компаньон» звучит немного разочаровывающе. Я, конечно, сделал это в первый раз, когда услышал это, вслед за любительской романтической комедией, которую я описал выше. Я не переехал в Барселону, как странствующий рыцарь в поисках «любви-компаньона», уверяю вас. Но позвольте мне закончить историю: она сказала «да» — на самом деле, и — и мы счастливо женаты уже 30 лет. Наше общение улучшилось — мы переписываемся не менее 20 раз в день — и оказывается, мы не просто любим друг друга; мы тоже нравятся друг другу. Когда-то и всегда моя романтическая любовь, она также мой лучший друг.

В основе дружбы лежит причина того, что товарищеская любовь создает истинное счастье. Страстная любовь, основанная на привлекательности, обычно не длится дольше, чем новизна отношений. Товарищеская любовь опирается на его фамильярность. Как резюмирует один исследователь в журнале Journal of Happiness Studies , «благополучие от брака намного больше для тех, кто также считает своего супруга своим лучшим другом».

Лучшие друзья получают удовольствие, удовлетворение и смысл от общества друг друга. Они выявляют лучшее друг в друге; они нежно дразнят друг друга; им весело вместе. Известно, что у президента Кальвина Кулиджа и его жены Грейс была такая дружба. Согласно одной истории (возможно, апокрифической), когда президент и первая леди совершали поездку по птицеферме, миссис Кулидж заметила фермеру — достаточно громко, чтобы президент услышал, — что удивительно, как много яиц оплодотворяет всего один петух. . Фермер сказал ей, что петухи делают свою работу снова и снова каждый день. — Возможно, вы могли бы указать на это мистеру Кулиджу, — сказала она ему с улыбкой. Президент, заметив замечание, поинтересовался, обслуживает ли петух каждый раз одну и ту же курицу. Нет, сказал ему фермер, на каждого петуха приходится много кур. — Возможно, вы могли бы указать на это миссис Кулидж, — сказал президент.

Несмотря на беспорядочные связи петухов, романтика дружеской любви, кажется, делает людей наиболее счастливыми, когда они моногамны. Я говорю это как социолог, а не как моралист: в 2004 году опрос 16 000 взрослых американцев показал, что как для мужчин, так и для женщин «максимизирующее счастье количество сексуальных партнеров в предыдущем году составляет 1».

Однако глубокая дружба товарищеской любви должна быть , а не исключительной. В 2007 году исследователи Мичиганского университета обнаружили, что женатые люди в возрасте от 22 до 79 леткоторые сказали, что у них есть по крайней мере два близких друга — то есть, по крайней мере, один, кроме их супруга, — имели более высокий уровень удовлетворенности жизнью и самооценку и более низкий уровень депрессии, чем супруги, у которых не было близких друзей вне брака. Другими словами, длительная дружеская любовь может быть необходима, но ее недостаточно для счастья.

Хотите быть в курсе того, что пишет Артур? Подпишитесь, чтобы получать электронное письмо каждый раз, когда выходит новая колонка.

Вас не удивит, что хотя я люблю читать Шекспира, Пабло Неруду и Элизабет Барретт Браунинг о страстной любви, мой испанский роман лучше всего выражен Мигелем де Сервантесом. В Дон Кихот , Сервантес дает герою эту песню о своей возлюбленной Дульсинеи:

Божественный Тобосан, прекрасный
Дульсинея, требует меня целиком;
Ничто не может разорвать ее образ;
‘Это одна субстанция с моей душой.

Идеально передает интенсивность страстной любви. Но когда дело доходит до счастья, важно прислушаться к непоэтическому Фридриху Ницше, который писал: «Не отсутствие любви, а отсутствие дружбы делает брак несчастливым». Правда, Ницше никогда не был женат, и, как сообщается, одна и та же женщина трижды отклоняла его предложения. (Кажется, нигилизм — не очень хороший афродизиак.) Тем не менее он прав.

Если оставить в стороне все данные и исследования, лучшее доказательство счастья и дружеской любви, которое у меня есть, — это моя собственная жизнь. Три десятилетия, считая после того, как я столкнулся с ветряной мельницей маловероятного романа, моя Дульсинея сопровождает меня в хорошие и плохие времена. Мы разделяем наши радости и вместе дрожим от страха — страха, что, например, кто-то из наших троих взрослых детей сделает что-нибудь нелепое, сбежит в Европу в погоне за страстной любовью. Мы надеемся, что вместе насладимся еще многими десятилетиями жизни в любви и дружбе.