Как стать более общительным и открытым человеком: Как стать более открытым и общительным человеком

Содержание

Как стать более открытым и общительным человеком

Мотивация

Замкнутые, скрытные люди вызывают настороженность, с ними сложно контактировать. Но замкнутость часто тяготит самого одиночку, и он пытается понять, как стать открытым человеком, как свободно и легко общаться в любой компании. Стоит сначала разобраться, что такое открытость.

В чем прояляется открытость

Под открытостью в психологии понимаются душевная щедрость, способность делиться с окружающими своими мыслями и чувствами, умение принять любого человека в круг своего общения. Однако эти привлекательные для других качества — только верхушка айсберга. И если вы хотите понять, как стать более открытым человеком, то нужно разобраться в глубинных психологических особенностях этих людей. Вот наиболее важные из них.

Зная, как стать открытым человеком, вы сможете получать больше радости от жизни.

Фото: praetorianphoto / E+ / Getty Images

Экстраверсия — это обращенность личности к миру, принятие мира. И не просто общительность, а искреннее удовольствие от контактов с окружающими.
Высокий эмоциональный тонус и оптимизм. Позитивные эмоции, переживаемые экстравертами, не только привлекают к ним людей, но и заражают их энергией и хорошим настроением.
Уверенность в себе. Это качество позволяет человеку не бояться свободно высказывать свое мнение, делиться мыслями и чувствами.
Коммуникабельность. Общение — это родная стихия для открытой личности. Такой человек свободно владеет основными коммуникативными средствами, выбор их происходит почти на интуитивном уровне. Этих людей называют душой компании, они обаятельны и в то же время убедительны, способны не только развлечь, но и увлечь своей идеей.
Искренность. Часто это понятие отождествляют с честностью, но оно более глубокое и тесно связано с позитивными эмоциями. Слово «искренность» происходит от «искра» — это яркий огонь, горящий в душе и отражающийся в глазах. Он привлекает к открытому человеку, заставляет ему верить.

В основе большинства этих качеств лежат индивидуальные психологические особенности. Есть люди, которые уже родились с задатками открытой личности. Но можно ли сформировать эти качества? Может ли измениться замкнутый человек, зажатый в тисках условностей и собственных комплексов? Да, может. Но для этого он должен захотеть измениться и приложить к этому усилия.

Как стать открытым и общительным человеком

Главная сложность состоит даже не в необходимости измениться самому. Дело в том, что «открытость», «общительность» — это те качества, которые видят в нас другие люди. А изменить уже сложившее мнение окружающих, их стереотип восприятия очень непросто. Но если вы решили создать себе новый имидж, то не отступайте и следуйте советам психологов.

Как стать открытым и общительным человеком? Нужно как можно больше общаться.

Фото: Getty

Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие. В любом сообществе есть завистники и недоброжелатели, самое действенное оружие против них — искренняя улыбка.
Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа — только игра, а в реальности.
Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво. Старайтесь внимательно слушать, демонстрировать интерес, не уклоняйтесь от возможности чем-то помочь, поддержать. Приучайте себя быть полезным людям не ради какой-то выгоды, а просто так.
Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами, посетуйте на оплошности. Только не жалуйтесь — люди часто не любят слушать о чужих проблемах.
Старайтесь использовать максимальное количество средств общения: мимику, особенно улыбку, жесты, интонацию, речевые средства.

Открытость — великолепное качество, но она уместна только в сочетании с позитивными эмоциями и оптимизмом. Следует помнить, что открытая демонстрация своей злости, раздражительности, жалобы на проблемы и неудачи вряд ли привлекут к вам людей.

Сегодня читают

«Вот это формы!»: Семенович показала пляжное фото, от которого у мужчин пропал дар речи

Натяжные потолки, от вида которых хочется плакать: 40 реальных фото

В чем нельзя встречать Новый год 2023 — эти вещи не понравятся Кролику

Джей Ло показала, в чем ходит дома перед Аффлеком — после этих фото вы ему позавидуете

Ее считали самой красивой царицей: как на самом деле выглядела Клеопатра — вы будете в ужасе

«Как стать открытым человеком и показать себя с лучшей стороны?» — Яндекс Кью

[8 советов] Как стать более общительным уже сегодня

30. 10.2020

Когда я стал работать не по найму, это был огромный сдвиг.

Ушли в прошлое коллеги, офисные разговоры и счастливые часы.

Вместо этого это был только я.

И кот.

Сначала было приятно.

«Наконец-то я могу просто опустить голову и работать!» Я думал.

Но через пару месяцев я понял: «Черт возьми! Я могу случайно стать отшельником, если не буду осторожен».

Когда вы пытаетесь научиться (или, в моем случае, заново учиться), как стать более общительным, полезно иметь несколько советов, которые помогут вам встать на правильный путь.

Эти советы помогут, если вы

Индивидуальный предприниматель
Удаленный работник.
Или вам просто нужен социальный укол, чтобы быть более общительным.

Вот пример дрянных советов, которых вы НЕ найдете в этой статье:

«Просто будь самим собой!» (Это ничего не значит. Ты всегда ты.)
«Вы должны прочитать, как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей!» (Хорошая книга. Меня просто тошнит от того, что люди рекомендуют ее, как будто это какой-то волшебный эликсир.)
«Убедись, что твое рукопожатие крепкое и всегда на высоте. Прояви доминирование.» (ВТФ?!)

Ты готов?

Пристегнитесь.

Вот 8 способов стать более общительными, НАЧНЯ СЕГОДНЯ.

1. Начните небольшие разговоры в течение дня, чтобы создать социальный импульс

Посмотрите на Усэйна Болта.

Думаете, он просто плюхается с кровати, зашнуровывает шипы и устанавливает мировые рекорды в спринте?

НЕТ!

Он разогревается. Каждый спортсмен делает.

Вы должны относиться к общению так же.

Кое-что, что я говорю своим частным коучинговым клиентам, которые хотят быть более социальными, состоит в том, чтобы развивать навык начинать крошечные разговоры с низкими ставками в течение дня.

Когда вы согреетесь, вы обнаружите, что с течением дня становится все легче и легче начинать и вести эти разговоры.

Более подробно я объясню в этом видео:

Обычный день может выглядеть примерно так:

Проснись, приготовься.
Вызовите Uber.
Небольшой разговор с водителем Uber.
Небольшой разговор с баристой в модной кофейне, знаете ли, той, что вся из кирпича.
Поговорите с кем-нибудь, кто находится в комнате отдыха на работе
Работа.
Сходите на обед, поговорите с коллегой обстоятельно.
Работа.
Посетите светское мероприятие после работы. Начните несколько крошечных разговоров. Может быть, провести глубокую беседу за выпивкой.

Когда у нас есть эти крошечные разговоры в течение дня, мы можем разогреться в обществе, так что, когда нам нужно быть «активным» в обществе, мы можем это сделать.

Крошечные разговоры могут складываться

Часто задаваемые вопросы: 4 вопроса, которые я получаю от людей, которые задаются вопросом, как стать более общительным:

«Не будет ли странно, если я просто начну разговаривать с людьми?»

№

У меня более 90 тысяч разговоров. Людей устраивает, что вы с ними разговариваете. Пока вы поддерживаете беседу легкой и энергичной (подробнее об этом позже), никого это не волнует.

Во всяком случае, вы делаете их день лучше.

«Что, черт возьми, я должен сказать?!»

Расслабься! Обычно люди подчеркивают на 439% больше, чем следовало бы, говоря о том, что сказать. Простое бьет сложное каждый раз. Вот несколько сценариев, которые вы собираетесь вместе:

«Привет, я [имя]».
«Что тебе здесь больше всего нравится?» (отлично подходит для кофейни)
«Как ты здесь оказался?» (отлично подходит для конференций и мероприятий)

«Я не могу представить себя говорящим что-либо из этого, потому что [Вставьте непонятную причину]»

Ладно. Просто подышите на секунду. То, что вы говорите, не так важно, как сам факт того, что вы что-то сказали. Первый шаг — всегда открывать рот.

«Звучит здорово! У вас есть дополнительная информация о том, как вести увлекательные беседы?»

Да! Вот еще несколько статей о том, как вести увлекательную беседу:

Как поддержать разговор и избавиться от неловких пауз
Как никогда не исчерпать темы для разговора (6 советов, которые работают)

2.

Как научиться быстро общаться? Геймифицируйте это.

Хорошо, значит, вы настроены начать крошечные разговоры в течение дня.

Отлично!

Давайте поднимем его на несколько ступеней: превратив общение в игру.

Пока вы ведете эти крошечные беседы, я хочу, чтобы вы сосредоточились на одном: проявлять любопытство к людям.

Это может быть что-то обыденное: «Этот человек любит зеленый чай». или это может быть интересно, например: «Этот человек делает банджо из старых банок из-под кофе. Они называются канджо!»

Для этого вам нужно надеть «шапку любопытства».

Что нового вы можете узнать о каждом человеке, с которым разговариваете?

Этап действия: Ваша миссия, если вы решите ее принять: В конце каждого дня записывайте одну новую вещь, которую вы узнали о трех людях.

К тому времени, когда вы сделаете третью новую вещь за день, вы уже будете социально разогреты!

3.

Как стать более привлекательным: будьте (внешне) позитивны!

Когда вы видите кого-то, кто действительно умеет общаться, вы заметите пару очень тонких вещей:

Они немного более энергичны, чем окружающие их люди. Я рекомендую быть на 10% более энергичным, чем человек или группа, с которыми вы разговариваете.
Они склонны сосредотачиваться на положительных эмоциях и темах и ограничивать отрицательные эмоции и темы.

Я советую своим читателям и клиентам поднять уровень своей энергии на 10% выше, чем у человека или группы, с которыми они разговаривают.

Воздействие?

Их хорошо принимают все, с кем они разговаривают. Большинство людей не просыпаются утром и не говорят: «Надеюсь, кто-нибудь придет и утащит меня вниз!»

Так как это всего лишь 10%, попасть в цель несложно. (Здесь не нужно идти к Джиму Керри в Лжеце, Лжец.)

Кроме того, когда вы склонны сосредотачиваться на положительных эмоциях и темах, вы обнаружите, что это простой способ поддерживать беседу легкой и энергичной. Бонус: это часто обезоруживает негативных людей.

Не говоря уже о потерянном щенке, которого вы видели сегодня утром, или об этой ужасной истории, которую вы видели на Yahoo.

Сделайте его веселым, легким, и люди получат удовольствие от разговора, а вы уйдете, оставив отличное первое впечатление.

4. Как полюбить себя: быть (внутренне) позитивным!

Поднимите руку, если вы когда-нибудь оглядывались на разговор и корили себя за ТАКОЕ досадное, что вы сказали или сделали?

(Эй, я тоже поднял руку. Не стыдно.)

Давайте проведем черту на песке: Хватит говорить себе гадости.

Не более «Какого черта я сказал ЭТО? Я такой глупый!»

Прекрати. Большинство из нас не позволит кому-то другому говорить с нами так, как мы говорим сами с собой.

Замена этого негативного разговора с самим собой на позитивный разговор с самим собой действительно важна.

Ты сидишь и киваешь, думая: «Ну. .. УХ.»

Он идет на один уровень глубже…

*Надевает солнцезащитные очки Matrix*

Что, если я скажу вам…мы часто находим то, что ожидаем найти.

Это означает, что если вы ожидаете, что эта вечеринка будет отстойной, вы уже настроили свой разум НЕ на то, чтобы хорошо проводить время.

С другой стороны, если вы ожидаете, что в этом новом человеке есть хотя бы одна интересная вещь, ну… вы начинаете искать эту одну вещь.

Ищите положительные вещи. Перестаньте искать негативные вещи.

Это буквально (не фигурально) меняет то, как вы видите свой мир.

Этап действия: Каждый день записывайте две вещи:

1. Одна вещь (большая или маленькая), которую вы цените в себе
2. Одна вещь (большая или маленькая), которую вы нашли интересной в другом человеке.

5. Превратите знакомых в друзей с помощью «Мягкого приглашения»

Если вы разговариваете с кем-то, кого вы только что встретили, и вы нашли общий интерес, используйте «Мягкое приглашение», чтобы оценить, насколько они восприимчивы к встрече.

Пример темы: Пешие прогулки

Джефф: «Мы обязательно должны как-нибудь отправиться в поход!»
Роб: взволнованно «Абсолютно верно! Я знаю эту тропу за городом, которую мы могли бы попробовать.»
Джефф: «Отлично! Давайте назначим время!»

Если они в восторге от того, что вы обсуждаете, составьте план!

Если они относятся к этому равнодушно. «Да, мы должны сделать это когда-нибудь…» Может быть, вам нужно найти другое занятие или другого человека.

Примечание: здесь в игру вступает чтение языка тела, энергии, энтузиазма и т. д.

6. Используйте «Стратегическое да», чтобы быть более общительным

Я хотел бы в кое-чем признаться.

Обожаю фильм «Yes Man» с Джимом Керри.

Если вы никогда не видели фильм, то по сюжету (без спойлеров) Керри — парень, который всему говорит нет. Затем происходит что-то сумасшедшее, и он начинает говорить «да» всему.

И его жизнь кардинально меняется.

Это навело меня на мысль, что очень легко сказать «нет».
На самом деле, кажется, что прямо сейчас происходит эпидемия «нет по умолчанию»:

Повсюду вокруг нас говорят: «Не говори «да» и не напрягайся слишком сильно!» «Защитите себя и просто по умолчанию «нет»!»

Опасность такого мышления заключается в том, что вы упустите ТОННУ замечательных впечатлений.

(Не поймите меня неправильно. Говорить «нет» очень важно во многих сферах жизни.)

Но, может быть, это нормально иметь структуру, позволяющую говорить «да» большему количеству вещей, чтобы вы могли получить отличный опыт.

Я хотел бы предложить разумный компромисс…

Стратегическое да.

Что, если вы переключите значение по умолчанию с «нет» на «да» на одну неделю?

Это означает, что вместо того, чтобы отговаривать себя от событий, вы уговариваете себя делать то, что вы запомните навсегда.

На одну неделю примите этот образ мышления. Проверьте «да по умолчанию», когда…

Друг просит вас выпить в 9 вечера, хотя на следующий день у вас работа.
Вы видите сетевое событие, от которого обычно отговариваете себя.
Вас приглашают поиграть в боулинг всего за 15 минут. (Это случилось со мной несколько месяцев назад… ходил в боулинг. Отлично провел время.

ДА. ДА. ДА.

Это стратегическое мышление «да» заключается в том, что вы говорите «да» себе и «да» возможностям, от которых вы можете отказаться рефлекторно.

Когда я появляюсь в подкастах, меня спрашивают: «Что делает кого-то неотразимым?»

Большая часть этой головоломки открыта для новых захватывающих впечатлений.

Представьте круг…

Моя теория состоит в том, что чем больше мы говорим «да» или «нет» с течением времени, тем больше круг расширяется или сужается.

Если большую часть времени вы говорите «нет», круга почти не существует. (Если вы постоянно отклоняете приглашения, в конце концов они перестанут приходить)

Но если вы стратегически по умолчанию согласитесь, вы заметите, что этот круг расширится.

Самое замечательное в «стратегическом да» заключается в том, что вы можете увеличивать или уменьшать его в зависимости от того, насколько общительным вы хотите быть или насколько заполнен ваш социальный календарь. (Кашель… следующий совет… кашель)

7. Создать социальный календарь

В моем доме принято считать, что событие не существует для меня, если его нет в моем календаре.

Я все записываю в свой календарь. Он говорит мне, когда выносить мусор каждый вторник в 19:30.

Мой календарь позволяет мне знать, когда мне нужно больше общаться. Очень легко погрузиться в жизнь и задаться вопросом: «Когда я в последний раз видел Джеймса?»

Посмотрите на календарь.

Если это было давно, я знаю, что мне нужно отправить сообщение Джеймсу и запланировать ужин.

Если вы заметили, что на ближайшие пару недель в вашем календаре нет никаких социальных мероприятий, запланируйте их!

Как сказал консультант по менеджменту Питер Друкер: «То, что можно измерить, можно управлять».

Когда мы помещаем это в календарь, мы получаем представление о том, насколько мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО общительны, а не насколько мы *думаем*, что мы социальны.

Бонусный совет: В конце каждого года я просматриваю свой календарь, чтобы посмотреть, какие события мне действительно понравились за последние 12 месяцев. Таким образом, я знаю, что мне нужно запланировать подобные мероприятия на следующий год.

8. Познакомьтесь со своим городом

Меня всегда удивляет, как люди не знают, что им делать в своем чертовом городе.

ПОСМОТРИТЕ, ПРОСТО ЗАГУГИТЕ УЖЕ!

«[Мой город] Событие [Текущий месяц]»

Серьезно.

Вне зависимости от того, живете ли вы в течение многих лет или переехали в город, изучение некоторых интересных вещей в вашем городе является обязательным.

Например: Найдите местные курсы, которые кажутся вам интересными.

Скорее всего, вы встретите других студентов, и у вас будет много вещей, чтобы предложить новым потенциальным друзьям, когда вы используете «Soft Invite» Роба. (Подсказка, подсказка)

Несколько слов о выходе в одиночку: Да.

Еще несколько слов о прогулках в одиночестве: совершенно нормально исследовать свой город в одиночку. Если вы начнете эти крошечные разговоры, вы сможете завязать разговоры, куда бы вы ни пошли.

Этап действия: Найдите одно интересное занятие в своем городе в этом месяце и сделайте это!

В лучшем случае вы заведете новых друзей, используя то, что узнали из этой статьи.

В худшем случае вам будет что рассказать людям позже. (Например, однажды на меня накричали по-исландски… это история для другого раза)

Резюме: Как стать более общительным Упражнения

Начинайте небольшие разговоры в течение дня. Придайте этому геймплей, узнавая по одной новой вещи о трех людях в день.
Будьте позитивны (как внешне, так и внутренне).
Используйте мягкое приглашение, чтобы завязать новые дружеские отношения.
Используйте Стратегическое Да, чтобы быть более общительным.
Создать социальный календарь.
Исследуйте свой город. Находите крутые события и вперед!

Следующий шаг

Если вам нужны дополнительные советы, которые помогут вам улучшить свои навыки работы с людьми, нажмите синюю кнопку ниже.

Я пришлю вам мой бесплатный аудиогид по присоединению к групповым беседам и получению удовольствия от них. (А также видео с вопросами и ответами, подкасты и многое другое)

Я Джефф.
Я помогу вам повысить уровень ваших навыков работы с людьми, чтобы вы могли сделать карьеру,
бизнес и общественную жизнь более успешной.

За последние 15 лет я научился… (Подробнее)

Советы по повышению социальной активности

Чтобы научиться быть более общительным, необходимо овладеть навыками социализации . Социализация – это процесс усвоения социальных норм и ценностей. Следующие пять шагов помогут начать процесс становления более социальным.

Определите, что мешает вам быть более общительным.
Поймите социальную роль, которую вы хотите играть.
Узнайте, как распознавать ответы на социальные сигналы.
Подготовьтесь морально перед социальными мероприятиями.
Будьте настойчивы и последовательны в применении полученных знаний.

Процесс повышения социальной активности требует понимания роли человека в обществе. При рассмотрении вопроса о том, как стать более общительным, один ключевой урок, который следует усвоить, заключается в том, что не существует единого способа поведения. Вместо этого существуют роли и правила социализации, которые меняются в зависимости от различных факторов.

Отличный способ начать общаться — найти занятия, которые вам больше нравятся, и укрепить в них уверенность. Оттуда вы можете перейти к другим сценариям, изучая социальные связи по ходу дела.

Следующие советы помогут продемонстрировать, как стать более общительным и повысить социальную активность.

1. Понять причины социализации

Существуют три основные причины социализации. Во-первых, понимают, что социализация обучает навыкам . Передача социальных навыков и надлежащего поведения имеет решающее значение для выживания. Например, ранним людям нужно было развивать социальные навыки, чтобы передавать предупреждения об опасности, координировать свои действия во время охоты и передавать общие знания. Во-вторых, понимают, что социализация создает чувство собственного достоинства . Социализация помогает людям установить свои интересы, убеждения и стремления. Знакомство с новыми людьми дает людям новый опыт и может изменить их убеждения и взгляды на жизнь. В-третьих, понимают, что социализация создает чувство общности и развивает культуру . Общение укрепляет социальные нормы и приемлемое поведение, например, понимание того, когда говорить, а когда слушать.

Причины, по которым мы общаемся, меняются, но суть в том, что нам нужно делиться информацией. Социализация необходима для развития социальных навыков, установления личности и борьбы с одиночеством посредством социальных связей.

2. Знайте, как начать разговор

Умение начать разговор является основой для того, чтобы стать более общительным . Начало разговора помогает сообщать о потребностях и координировать свои действия с другими для совместного выполнения задач. Более того, это создает возможности для знакомства с людьми, с которыми вы в противном случае не встретились бы, тем самым открывая двери для еще большего количества социальных взаимодействий. Ниже приведены пять отличных способов начать разговор.

Задать вопрос : Задать вопрос — один из лучших и самых простых способов начать разговор. Он представляет вас как общительного человека, что также поможет в будущих беседах. Задавание вопросов также демонстрирует, что вы цените мнение других.
Спросите о помощи или совете : Обращение за помощью — еще один отличный способ стать более общительным. Это не только открывает диалог, но и показывает, что вы цените принадлежность к группе. Просьба о совете также указывает на то, что вы достаточно скромны, чтобы принимать внешние данные.
Представьтесь : Если вы хотите быть более общительным, вам нужно убедиться, что другие знают, кто вы. Знакомство с новыми людьми — отличный способ начать разговор и укрепить уверенность в себе.
Дождитесь своей очереди : Очень важно знать, когда слушать, а когда использовать шанс высказаться. Если вы сделаете это в неподходящий момент, разговор может закончиться, а не начаться. Точно так же знание того, когда вступить в существующий разговор, в равной степени демонстрирует терпение и уверенность.
Будьте чуткими : Одним из самых важных социальных навыков является эмпатия. Когда говорят другие, покажите, что вам небезразлично слушать и обдумывать их слова. Это поможет людям почувствовать, что вы достойны доверия и заслуживаете доверия, что позволит им быстрее открыться вам.

Помимо того, что вы просто более общительны, знание того, как начать разговор, поможет вам занять свое место в социальной иерархии. Это позволяет вам поддерживать связь со своими коллегами и гарантирует, что вы прислушиваетесь к возможностям, которые в противном случае прошли бы мимо вас.

3. Умение слушать

Умение слушать предполагает активную обработку и участие в разговоре . Чтобы научиться слушать, требуются важные социальные навыки и постоянная практика. Активное слушание необходимо, чтобы стать более социальным, потому что оно помогает людям узнать о людях, с которыми они взаимодействуют. Например, выслушивание того, как кто-то заканчивает говорить, позволяет ему выговориться и выразить себя . Умение слушать, прежде чем говорить, показывает, что вы готовы активно участвовать в том, что кто-то хочет сказать. Еще одним примером демонстрации хороших навыков слушания является установление зрительного контакта . Зрительный контакт — это физический показатель того, что вы обращаете внимание.

Активное слушание необходимо для того, чтобы стать более общительным, и позволяет лучше распознавать различные социальные сигналы. Чем лучше вы улавливаете эти сигналы, тем успешнее вы можете применять навыки активного слушания в будущих социальных взаимодействиях.

4. Не стесняйтесь делать комплименты

Социальные люди не стесняются делать комплименты другим . Такая простая вещь, как комплимент, — отличный способ расширить свои социальные навыки. Во-первых, комплименты поднимают настроение . В хорошем комплименте можно поздравить с хорошо выполненной работой или похвалить стиль одежды человека. Во-вторых, комплиментов являются положительными . Позитивное взаимодействие является ключом к тому, чтобы стать более общительным, а комплименты начинают разговор на оптимистичной ноте. Хороший вступительный комплимент хвалит человека, не осуждая постоянные черты, например комплимент любимому ресторану человека. В-третьих, Комплименты укрепляют доверие . Не стесняйтесь делать комплименты людям, потому что это может помочь людям раскрыться и выразить себя. Комплименты в адрес вещей человека вызывают дополнительные вопросы и помогают укрепить связи.

Комплименты заставляют других чувствовать себя хорошо, устраняют нерешительность и риск негативных взаимодействий. Однако некоторым людям трудно принимать комплименты, поэтому сначала потренируйтесь в этом социальном навыке с людьми, которых вы хорошо знаете.

5. Почувствуйте себя вовлеченным

Чувство причастности означает подключение к общественным сетям и ведет к большей общительности . Участие в общественных мероприятиях — это способ познакомиться с новыми людьми и узнать больше о себе. Примером участия сообщества является добровольная благотворительная акция . Целеустремленность снижает тревогу по поводу социальных обязательств. Другой пример машет рукой соседу . Не разговаривая, вы можете использовать зрительный контакт и язык тела, чтобы невербально участвовать в социальном взаимодействии.

Чтобы чувствовать себя причастным к общественным местам, открываются новые и захватывающие способы быть более общительными. Для тех, кому не хватает социальной уверенности, неспособность расширить социализацию и реагировать соответствующим образом является движущим страхом. Но чем больше вы сможете улучшить свое чувство сопричастности, тем легче и приятнее станут социальные мероприятия.

6. Разговор с незнакомцами

Разговор с незнакомцами — это процесс взаимодействия с новыми людьми . Взаимодействие и общение с незнакомцами необходимо, чтобы стать более общительным человеком, потому что друзья начинаются как незнакомцы. Разговор с незнакомцами включает в себя разговор с новым соседом или продавцом в магазине. Установление контакта с новым человеком открывает больше возможностей для общения с этим человеком.

В отличие от людей, которых вы знаете лично, у незнакомцев меньше предубеждений о вас, что устраняет клеймо и социальное давление . Отсутствие стигмы позволяет вам чувствовать себя более комфортно. Более того, если вы привыкнете разговаривать с незнакомцами, у вас будет много возможностей изучить свою естественную социальную роль. Это облегчает повторное вхождение в существующий круг общения с большей уверенностью в себе.

7. Используйте курсы, классы и образование

Курсы, занятия и образование — отличный способ научиться быть более общительным . Обучение социальным навыкам особенно важно для людей, которые борются со случайными социальными условиями, такими как друзья и семья. Курсы могут проходить онлайн или в классе. Классы предлагают точки соприкосновения, о которых интересно говорить с незнакомцами и знакомыми. Однако социальные связи также формируются онлайн. Выбрав интересующий вас курс или образовательную траекторию, у вас будет возможность встретиться с единомышленниками на этих курсах . Ваши общие интересы могут быть связаны с тренировками на работе, спортивными тренировками, мотивационными лекциями, кулинарными мастер-классами или где-либо еще, где происходит обучение.

В образовательной среде у вас будет постоянный диалог и взаимодействие с преподавателями и однокурсниками. Это отличный способ попрактиковаться в общении в менее личной среде, не сосредотачиваясь на вас как на личности, но на предмете, который вы все изучаете.

8. Понимать, когда вам нужна помощь

Понимание того, когда вам нужна помощь, является частью того, чтобы стать более общительным . Научиться быть более общительным — это не то, что вы можете сделать в одиночку. Иногда нужно попросить о помощи . Если вам трудно и вы хотите научиться быть более общительным, обратитесь за помощью к своим друзьям или семье. Например, спросите у них совета или попросите их поддержать вас на предстоящем общественном мероприятии . Наличие друга, критикующего ваши социальные навыки или предлагающего свою поддержку, может дать вам необходимое повышение эго. В качестве альтернативы попросите их помочь, взяв на себя инициативу, чтобы предоставить социальную смазку, чтобы облегчить вам участие в помолвке.

Наличие союзника, который понимает социальные ситуации внутри и снаружи, может быть неоценимым. Кроме того, само по себе их присутствие может значительно повысить уверенность в себе.

9. Будьте добры к себе

Будьте добры к себе, чтобы стать более общительным. Доброта необходима для социального роста, потому что она укрепляет наше чувство собственного достоинства. Есть три примера доброты к себе. Во-первых, будьте добры к себе занимайтесь самообслуживанием . Забота о себе заключается в том, чтобы побаловать себя, послушать любимую музыку или побаловать себя любимой едой. Во-вторых, будьте добры к себе, вкладывая в себя . Инвестирование в ваши интересы состоит в том, чтобы вернуться в школу или купить материалы для хобби. В-третьих, будьте добры к себе, практикуя самоблагодарность . Самоблагодарность помогает развивать доброту к себе, напоминая нам о маленьких элементах жизни, за которые мы благодарны.

Быть добрым к себе необходимо, чтобы антисоциальные мысли не выходили на передний план вашего разума. Вы можете научиться быть более общительным с помощью заботы о себе, инвестиций в себя и благодарности себе.

10. Знакомство с людьми с общими интересами

Встреча с людьми с одинаковыми интересами дает три преимущества. Во-первых, встречаются с людьми с одинаковыми интересами, чтобы сблизиться по этому интересу . Наличие общего интереса гарантирует по крайней мере одну тему для разговора. Во-вторых, знакомьтесь с людьми с одинаковыми интересами, чтобы практиковать взаимность. Взаимность — это процесс обмена вещами для взаимной выгоды и общая причина, по которой завязываются дружеские отношения. В-третьих, знакомятся с людьми со схожими интересами, чтобы узнать о новых темах. Обнаружение того, что у вас есть общие интересы, может стать шансом узнать что-то новое от единомышленника.

Общение с людьми с одинаковыми интересами необходимо для здоровой социализации, потому что это удовлетворяет наши потребности, снижает социальное давление и обеспечивает настоящие связи. Итак, будь то видеоигры, спорт, книги или фильмы, привлечение единомышленников облегчает общение.

11. Находите связи с другими людьми

Находите связи с другими людьми через искреннее общение . Социальные связи необходимы, чтобы быть более общительными, а воспоминания о прошлых разговорах и построении планов на будущее создают прочную связь. Общение с другими людьми способствует социализации, создавая среду, в которой может развиться настоящая дружба.

Многократное знакомство и обмен опытом являются ключевыми составляющими формирования прочных связей . В любом случае, делайте все возможное, чтобы увеличить масштабы дальнейшего взаимодействия с другими людьми, с которыми вы общаетесь. Чтобы найти связи, нужно приложить усилия, но научиться быть более общительным полезно для борьбы с одиночеством.

12. Представьте себя социальным человеком

Представьте себя социальным человеком, чтобы научиться быть более общительным . Проявление желаемых черт поможет вывести их на передний план вашей личности. Например, вообразите себя душой вечеринки 9. 0109 . Даже если вы не хотите быть социальным человеком такого масштаба, вы закладываете основу для перемен, представляя себя социальным человеком. Более того, позитивная самовизуализация — мощный инструмент для того, чтобы заставить замолчать вашего внутреннего критика. Этот негативный голос, говорящий, что вы не созданы для общения, обычно иррационален. Вместо этого представьте, как бы вы возглавили команду или рассмешили кого-то . Если вы создадите для себя эмоциональное пространство для достижения успеха, вы с большей вероятностью сделаете это, когда представится такая возможность.

13. Старайтесь быть более общительным

Чтобы стать более общительным, нужно выйти за пределы своей зоны комфорта . Как и любой навык, которому можно научиться, чтобы стать более общительным, требуется постоянная практика. Даже если вы потерпите неудачу, примите решение продолжать попытки, велика вероятность, что вы все равно слишком строги к себе. В то время как социальное взаимодействие является в первую очередь естественным делом, это не означает, что вы не можете сделать некоторую подготовительную работу перед тем, как отправиться в путь. Например, вы можете попрактиковаться в приветствии вслух, поразмышлять над языком своего тела в зеркале или даже просто поговорить с кошкой о погоде.

Стараясь быть более общительным, вы получаете базовый уровень социального взаимодействия, к которому можно вернуться, если вы начнете нервничать. Практика ведет к совершенству, и чем больше вы практикуетесь в общении, тем более естественным оно становится. В конце концов, практика станет частью реальности, и общение станет менее пугающим.

14. Запоминание универсальных вопросов

Запоминание универсальных вопросов избавит вас от догадок и позволит стать более социальным . Даже самые общие вопросы приводят к увлекательным разговорам. Кроме того, задавание вдумчивых вопросов затрагивает обычный человеческий опыт и дает людям возможность практиковать активное, чуткое слушание.

Ниже приведены пять универсальных вопросов.

Какой твой любимый фильм?
Кто самый известный человек, которого вы когда-либо встречали?
Какая ваша лучшая черта характера?
Какая твоя любимая песня?
Какое твое любимое время года?

15.

Понимание того, как завязывается дружба

Понимание того, как завязывается дружба, необходимо для того, чтобы стать более общительным, и состоит из трех путей. Во-первых, 90 108 дружеских отношений начинаются со знакомств . Близкая социальная близость к другим людям — это обычное начало дружбы, потому что люди с большей вероятностью пересекаются с общими друзьями. Во-вторых, дружеские отношения начинаются через взаимность . Взаимность является важнейшим компонентом социализации, поскольку она демонстрирует позитивную отдачу и принятие. В-третьих, дружба начинается из-за самораскрытия . Чем комфортнее человек, тем больше он обычно рассказывает о себе. Самораскрытие – это раскрытие информации о себе.

Понимание того, как начинается дружба, способствует социализации, помогая людям заводить знакомства, отвечать взаимностью на позитивное поведение и открываться другим людям. Примите тот факт, что вас естественным образом будут тянуть к определенным людям, с которыми общаться легче и комфортнее, чем с другими.

16. Не бойтесь высказывать свои мысли

Не бойтесь высказывать свои мысли и быть самим собой . Старайтесь не подвергать свои мысли цензуре только для того, чтобы произвести впечатление на людей, которые в противном случае могли бы с вами не согласиться. Высказывание своего мнения — отличный социальный стимул, так как это помогает привлечь к вам единомышленников, отфильтровывая остальных. Более того, разногласия на самом деле могут стать конструктивной отправной точкой для дальнейшего разговора. Высказывать свое мнение сложно, но это один из лучших способов включиться в существующий разговор. Будьте тактичны и уважительны, не используйте свою точку зрения для нападок или унижения других. Вообще говоря, если вы позволяете себе говорить убедительно, это создает благодатную почву для налаживания связей с другими людьми.

Чтобы научиться общаться, не бойтесь высказывать свои мысли. Открытое общение дает возможность освободиться от запретов.

17. Не заставляйте себя всегда говорить «да»

Не заставляйте себя всегда говорить «да», чтобы научиться быть более общительным. Говорить «нет» необходимо для сохранения чувства автономии. Пытаться быть более общительным не означает соглашаться на каждое социальное обязательство. Даже самые большие экстраверты скажут «нет», когда их что-то не устраивает. Борьба с социальными обязательствами приводит к чувству вины, связанному с отказом. Такие фразы, как «Мне нужно было уйти» или «Мне нужно перестать быть таким асоциальным», имеют тенденцию задерживаться в вашей голове и тянуть вас вниз в будущих социальных взаимодействиях.

Быть более общительным означает не заставлять себя всегда говорить «да» — жизненно важный совет, потому что чувство собственного достоинства делает людей хорошо развитыми. Хорошо развитые люди имеют больше возможностей для социального взаимодействия.

18. Повышение уверенности в себе

Повышение уверенности в себе — это процесс формирования мнения человека о себе. Уверенность необходима для того, чтобы быть более общительным, потому что она помогает уменьшить социальные тревоги. Повысив свою уверенность в себе, вы обнаружите, что перспектива влезать в социальные ситуации становится менее подавляющей. Вот три примера повышения уверенности в себе. Во-первых, улучшить свой внешний вид . Традиционный совет — поработать над своей физической подготовкой или стилем, чтобы напомнить себе о своих положительных качествах. Во-вторых, сосредоточьтесь на своей внутренней ценности . Ваша внутренняя ценность заключается в положительных аспектах вашей жизни. Чтобы сосредоточиться на своей внутренней ценности, занимайтесь делами, в которых вы хороши или чувствуете себя хорошо, и практикуйте позитивные аффирмации. В-третьих, не позволяйте своему внутреннему критику зацикливаться на том, в чем вы не правы . Неудача — лучший учитель, поэтому рассматривайте ее как возможность улучшить свои социальные навыки. Самоуважение существует в положительной обратной связи, поэтому верьте, что вы достойны хороших вещей.

19. Поговорите со специалистом

Разговор со специалистом может помочь людям научиться быть более общительными . Эксперт необходим для деконструкции проблемы и применения рационального мышления для борьбы с предполагаемыми неудачами. Психотерапевты, коучи и консультанты обеспечивают беспристрастную доску для раскрытия сложных тем. Кроме того, они обучены привносить объективность в кажущиеся субъективными сценарии и могут предоставить вам инструменты и тактики, чтобы стать более социальным и хорошо приспособленным.

Разговор с экспертом также может помочь вам понять вашу власть над социальным опытом . Этот ценный, полезный урок направит вас в правильное пространство для общения.

20. Расслабьтесь

Быть более расслабленным означает проявлять беззаботность, которая поможет вам общаться, излучая позитивную энергию . Решить быть более расслабленным в социальных ситуациях легче сказать, чем сделать, особенно если вы интроверт. Может быть трудно расслабиться даже в ситуациях, в которых вы должны чувствовать себя комфортно. Есть три способа, которыми расслабленность способствует социализации. Во-первых, , действуя как напоминание о том, что вы не одиноки в социальной тревожности . Выбор быть чутким по отношению к другим людям и помнить о всеобщей борьбе успокаивает антиобщественные мысли. Во-вторых, по пропаганда здорового образа жизни . Правильное питание, физические упражнения и практика медитации помогают людям сохранять спокойствие и оставаться здоровыми. В-третьих, не форсируйте социальный обмен . Быть более расслабленным означает научиться отпускать или позволить себе отойти в сторону, чтобы обрести самообладание.

Быть более расслабленным необходимо, чтобы стать более общительным человеком, потому что хладнокровие привлекает. Вы можете быть более расслабленным, отказавшись от предубеждений других людей и уважая себя. Помните, что вы — ваш худший критик, и любые ваши ошибки обычно гораздо менее заметны для других, чем для вас самих.

Каковы особенности социализации?

Есть три особенности социализации. Во-первых, социализация представляет собой непрерывный процесс, который одновременно формальный и неформальный . Люди социализируются на протяжении всей жизни, и их причины для социализации будут варьироваться в зависимости от необходимых формальностей. Во-вторых, социализация подтверждает социальные нормы . Особенности социализации помогают передавать и закреплять социальные нормы и модели поведения. В-третьих, социализация требует элементарной дисциплины и контроля поведения через общество . Особенности социализации составляют основу того, что следует и не следует делать во время социальных взаимодействий. Эти особенности влияют на личную идентичность и процесс обучения соответствующим социальным нормам, ценностям и поведению. Особенности социализации делают людей счастливыми, обеспечивая основу для адекватного поведения и здоровой социальной активности.

Каковы причины антисоциализации?

Есть четыре причины антисоциализации.

Генетические состояния : Существует несколько генетических состояний или предрасположенностей, которые могут сделать человека асоциальным, например, депрессия или импульсивность.
Жестокое обращение в детстве : Взросление в семье, где царит насилие или пренебрежение, не позволяет людям по мере взросления ценить время, проведенное с друзьями.
Мозг повреждение : Повреждение головного мозга может вызвать антисоциализацию. Если происходит повреждение префронтальной коры головного мозга, может последовать антиобщественное поведение.
Тип личности : Существует шестнадцать различных типов личности, определенных Карлом Юнгом и позже классифицированных по Индикатору типов Майерс-Бриггс («MBTI»). Восемь из этих личностей интроверты, а восемь экстраверты. Те, у кого доминирует интроверт, естественно избегают больших общественных собраний и взаимодействий.

Является ли социальная изоляция проблемой для здоровья?

Социальная изоляция не является проблемой для здоровья, но может привести к развитию проблем со здоровьем . Есть три проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за социальной изоляции. Во-первых, снижение когнитивных функций . Социальная изоляция приводит к потере как социальных навыков, так и когнитивных способностей. Способность слушать и поддерживать разговор исчезает у тех, кто слишком долго изолируется. Во-вторых, углубление . Длительная социальная изоляция наносит ущерб психическому здоровью, что может привести к самоповреждению. В-третьих, вредные привычки . Социальная изоляция приводит к нездоровым привычкам образа жизни, таким как курение, употребление алкоголя и недостаток физической активности.

Должен ли каждый быть общительным?

Каждый должен быть общительным, будь то интроверт или экстраверт . Некоторые находят социализацию заряжающей энергией и считают ее легкой задачей. Других это истощает, и им нужно изолироваться, чтобы восстановить свою энергию. Тем не менее, общение является неотъемлемой частью того, кто мы есть и как мы идентифицируем себя в обществе. Исследования показывают, что существует связь между когнитивной функцией и социальным взаимодействием. Исследования Геронтологического общества американских штатов показывают, что у женщин с прочной социальной идентичностью больше шансов дожить до 85 лет.

Каковы стадии социализации?

Существует пять стадий социализации, которые начинаются с рождения и продолжаются во взрослом возрасте, становясь все более сложными и важными. Ниже приведены пять стадий социализации.

Оральная стадия: Оральная стадия охватывает первый год жизни ребенка и характеризуется привязанностью к родителям и использованием плача для общения. Социализация имеет ограничения на оральной стадии, потому что дети не могут контролировать речь и другие функции. Тем не менее, дети развивают основные основы социализации на оральном этапе.
Анальная стадия: Анальная стадия продолжается в течение двух лет, пока дети обретают контроль над своим телом и телесными функциями. Дети начинают учиться общаться словами и начинают развивать примитивные социальные навыки. Дети на анальной стадии также узнают разницу между правильным и неправильным, а также понятия наказаний и наград.
Эдипальная стадия: Эдипальная стадия является фундаментальной частью социального развития, продолжающегося от трех до тринадцати лет. Люди начинают узнавать о социальной иерархии и ценности социализации. На эдипальной стадии формируются группы дружбы, и люди начинают переходить в подростковый возраст.
Подростковый возраст: Подростковый возраст является критическим этапом социального развития. Люди начинают формировать пожизненные дружеские отношения и романы. В подростковом возрасте увеличивается социальная активность и формируется уверенность в себе, что помогает молодым людям быть более социальными по мере того, как они становятся взрослыми.
Взрослость: Взрослость — последний и самый продолжительный этап социализации. Люди берут все, что узнают на первых четырех этапах, и применяют это в более широком мире. Взросление требует различных уровней социального взаимодействия и обучения навыкам социализации на этапах 1-4 для повышения социальной активности.

Как улучшить социальные навыки?

Существует пять основных способов улучшить социальные навыки.

Начните с малого : Начав с небольших периодов социализации, вы сможете уменьшить тревогу, связанную с тем, чтобы стать более общительным. Сведите социальные обязательства к минимуму, пока социальные тревоги не будут забыты.
Будьте добры к себе : Положительное мнение о себе делает вас более привлекательным для других людей. Негатив может быть отталкивающим.
Построение позитивных отношений : Позитивные отношения помогут улучшить социальные навыки, позволяя вести достойную социальную активность.
Избавьтесь от токсичных отношений : Избегание и удаление себя из токсичных отношений оставляет место для позитивных отношений.