«Как вести себя после ссоры?» – Яндекс.Кью

Конфликт в рабочих или личностных отношениях можно пресечь еще в самом начале.

Но что делать, если конфликт произошел? Как восстановить отношения и вести себя после? Следует понимать, что женщины и мужчины ведут себя по-разному во время ссоры. Мужчинам чаще необходима пауза в ситуации конфликта, ему проще остановиться и помолчать, чтобы остыть. Женщины же зачастую хотят высказать все сразу, здесь и сейчас, а пауза: «Давай успокоимся, побудь одна», — часто воспринимается ими негативно: «Я не нужна, эти отношения несерьезны». Но все, конечно, индивидуально.

Каждый человек – личность и уникален по своей природе. Каждый из нас имеет свои особенности характера, личностные черты, особенности поведения. Именно из-за наших различий происходят конфликты и ссоры, что может мешать отношениям. Человек в конфликтной ситуации предлагает свои способы решения ее, исходя из своих интересов и чувств. Часто это идет наперекор желаниям и потребностям другого человека.

Как себя вести:

1. Не торопите события, оставьте время на обдумывание ситуации. Наберитесь терпения, всем надо разное время для того, чтобы остыть и прийти в себя.

2. Любые конфликты лучше решать на свежую голову, без излишних эмоций.

3. Если необходимо извиниться, подумайте, искренне ли вы этого желаете. Фраза «Извини меня, но…» — не самая лучшая в данной ситуации, потому что подразумевает торг и манипуляцию.

4. Если вы признаете свою вину, стоит попросить прощения, но без излишней детализации конфликта. Не стоит вспоминать все то, что вы друг другу наговорили, это может усугубить ситуацию.

5. Во время ссоры и примирения важно отзеркаливать свои эмоции и чувства, т.е. говорить о них. Говорить «Я-сообщения». Например: «Мне обидно, потому что… Я разозлился, так как…». Важно и принимать позицию другого, попробовать понять и почувствовать его: «Я понимаю, что ты злишься…Я чувствую, что ты обижен…».

6. Мириться всегда лучше при живом общении, видя и слыша эмоциональную реакцию партнера. Лучше избегать мессенджеров, если есть возможность общаться при личной встрече.

Психологи рассказали, как правильно ссориться, и это умение может спасти отношения

Статистика неумолима: почти половина браков заканчивается разводом. И все же некоторые психологи считают, что причина не в том, что любовь проходит и вместо нее появляются ссоры и непреодолимые разногласия. На самом деле все гораздо прозаичнее: люди просто не знают, как нужно вести себя, когда конфликт неизбежен.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, что нужно делать, чтобы сохранить свои отношения и не пополнить статистику разводов. Для этого мы обратились к статьям психологов и выяснили, что ссориться тоже нужно уметь.

Не избегайте конфликтов

Вряд ли можно найти на земле хотя бы одну супружескую пару, в которой за все время отношений не было бы ссор. Психологи считают, что конфликты — это нормально и избегать их точно не стоит.

Ассистент профессора Университета штата Мичиган, директор «Лаборатории семейных отношений» Элизабет Дорранс Холл (Elizabeth Dorrance Hall) считает, что ссориться может быть даже полезно, и вот почему:

• Вы понимаете, что пришло время что-то изменить. А если коммуникация в паре налажена, то после разрешения конфликта приходите к согласию, что именно и как будете делать.
• Вы осознаете, насколько крепко связаны друг с другом. А как иначе, ведь любой конфликт — это столкновение интересов, когда люди не могут прийти к согласию в важном для обоих вопросе.
• Вы понимаете, что есть более глубокие проблемы и, анализируя причины ссоры, можете найти их решение. Вряд ли разбросанные носки — это настоящая и единственная причина конфликта. Покопавшись в себе и разобравшись в своих чувствах, вы сможете понять, что на самом деле вас не устраивает, и вместе с супругом найти решение проблемы.

Выберите правильную стратегию

Психолог Джеймс Макналти (James McNulty) выделяет 4 стратегии поведения в супружеских конфликтах. Среди нет плохих и хороших, правильных и неправильных, их все можно использовать, только делать это стоит осознанно и соответственно ситуации.

1. Прямое сотрудничество. Это тот случай, когда вы садитесь за стол переговоров и обсуждаете проблему. Это прекрасно сработает, если есть проблема, которая давно назревала, вы оба ее осознаете и готовы говорить о ней. Но прямое сотрудничество не подходит, если случилось что-то экстраординарное, что выбило одного из вас из колеи.
2. Косвенное сотрудничество. Этот вариант связан с использованием юмора во время ссоры. Когда вы пытаетесь шутить, вы показываете, что проблема вас волнует, но не настолько сильно, чтобы из-за нее сильно ссориться.
3. Косвенное противостояние. Это когда один из супругов взывает к совести другого и умоляет его прекратить делать что-либо. Если вы знаете, что ваш любимый человек прислушается, время от времени можно прибегать к этому способу. Если будете с этим перебарщивать, есть высокий риск показаться занудой.
4. Прямое противостояние. Это тот вариант, когда ссора перерастает в скандал, начинаются громкие крики, истерики, а посуда на вашей кухне под угрозой. К такой стратегии тоже можно прибегать, но только в том случае, если конфликт возник по действительно очень важной причине и решается судьба ваших дальнейших отношений.

Жаль, но часто происходит так, что стратегию прямого противостояния в конфликтах пары выбирают, даже если ничего страшного не произошло, а речь идет о пятнах от зубной пасты на раковине или не вынесенном мусоре. Если это и ваш случай тоже, возможно, пришло время присмотреться к варианту косвенного сотрудничества и добавить немного юмора в ваши отношения.

Как вести себя во время ссоры

Джон Готтман (John Gottman), профессор психологии Университета Вашингтона в Сиэтле, разработал практическое руководство для семейных пар, которые замечают, что ссоры стали частыми спутниками их жизни. В нем всего 4 пункта.

1. Не критикуйте. Идеальных людей нет, и в любом случае есть что-то, что не устраивает вас в поведении супруга. Но все свои жалобы и замечания лучше высказывать партнеру в спокойном тоне, избегая колкостей и обвинений. Такое поведение только провоцирует оборонительную реакцию, и разговор точно перерастет в ссору.
2. Смягчите конфликт. Постарайтесь сделать все возможное, чтобы ссора не переросла в бой не на жизнь, а на смерть. Вспомните, что с этим человеком вы хотели провести остаток своей жизни. Наверняка он дорог вам, так зачем же выливать на него весь накопившийся негатив?
3. Остыньте. Вспыльчивость не должна мешать вам оставаться рассудительным человеком и вести себя разумно. После того как вы оба высказались, возьмите 20-минутный тайм-аут и разойдитесь по разным комнатам. После этого можно продолжать общение.
4. Чмокните любимого человека в щеку. В счастливых парах конфликты обычно завершаются шуткой или даже поцелуем. Это помогает разрядить обстановку и передать партнеру простое сообщение: «Как бы мы ни ссорились, мы заодно».

Что делать, когда все уже позади?

Конфликт всегда сопровождается бурными эмоциями, но когда они схлынут, лучшее, что можно сделать, — попытаться понять, что именно их вызывает. Будьте откровенны с собой, когда приметесь за самоанализ. Спросите себя, почему поведение любимого человека вызывает у вас негативные чувства. Попытайтесь взглянуть его глазами на произошедшее, а потом откровенно поговорите.

Элизабет Дорранс Холл советует своим клиентам отказаться от обвинений и забыть все, что они знают о своих вторых половинках. Не стоит пытаться понять чувства любимого человека, о них нужно его напрямую спросить. Ответ может быть совсем не таким, каким вы себе его представляли.

Спросите, почему ваш партнер расстроен, выслушайте его, а затем узнайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Будьте открыты для предложений и настройтесь на работу над собой. Помните, что счастливый брак — это не то, что дается людям откуда-то свыше, а результат совместной работы над отношениями.

Бонус: как не срываться на партнера, когда все жутко бесит?

Этот метод описала психолог Полли Кэмпбелл (Polly Campbell), и она проверила его на себе. Полли заметила, что становится раздражительной и часто срывается на супруга по мелочам. Как истинный психолог, она решила разобраться в себе и пришла к выводу, что слишком много времени стала тратить на те вещи, которые она не любит, вроде покупки продуктов на целую неделю и ежедневной уборки. А на приятные занятия времени у нее совсем не оставалось.

Тогда Полли решила постепенно свести к минимуму те дела, которые ей не нравились, и больше заниматься тем, что приносит удовольствие. В конце концов, никто в доме не считал, что покупка продуктов — это исключительно ее обязанность. Домашние стали ей помогать, и в результате ссор в ее семье стало меньше.

Это можно объяснить тем, что человек, который находится в гармонии с самим собой, с большой долей вероятности будет строить здоровые отношения с окружающими. И нет, это не значит, что от всех своих обязанностей нужно отказаться. Просто никто не умрет, если часть из них возьмет на себя ваш супруг, а уборку в доме вы будете делать не каждый день, а 2 раза в неделю.

Нам в AdMe.ru последний совет очень понравился, и мы согласны с тем, что у счастливых людей в жизни конфликтов меньше. А может быть, у вас есть собственные маленькие секреты, которые помогают вам ссориться с любимым человеком реже, и психологи о них пока просто не знают? Поделитесь с нами в комментариях.

Две разрушительные силы. Как нельзя вести себя во время ссоры с любимым человеком?

Елена Исупова

Профессор клинической психологии Сью Джонсон помогла восстановить отношения многим парам. И вот что она заметила: в конфликтах есть две наиболее разрушительные силы. Две самых неудачных модели поведения. Когда мы выбираем их, то движемся прямиком к расставанию. Подробности нашли в книге «Чувство любви».

Едкая критика

Чувство любви

«Конструктивной критики не существует, — утверждает профессор психологии Джон Готтман. — Любая критика причиняет боль». Кажется, он прав. Никому не нравится слышать, что с ним «что-то не так» или что-то нужно изменить, особенно если это говорит любимый человек.

Психолог Джилл Хули из Гарварда измерила влияние критичных, недружелюбных комментариев, сделанных матерями, и показала, насколько пагубным может быть пренебрежение со стороны тех, в чьи безусловные принятие и поддержку мы верим. Такая критика может привести даже к рецидиву психоэмоциональных расстройств, например депрессии.

Но едкие замечания партнера еще более разрушительны. Почему? Потому что обратная связь исходит от самого близкого человека. Когда он сообщает, что разочарован, мы слышим сигнал пожарной тревоги. Любые другие комментарии по сравнению с этим — не громче велосипедного звонка. Мозг сообщает, что нужно срочно вернуть одобрение человека, от которого зависит базовое ощущение близости и безопасности. Любовь всегда делает нас чувствительными и уязвимыми.

Критика — практически гарантия того, что всепоглощающий страх не даст партнеру услышать, что вы хотите донести, заставит защищаться или бежать «в укрытие».

Мы не в силах воспринимать критику любимых спокойно. — Источник

А залогом сохранения здоровых отношений является качество безусловной поддержки — убеждение партнера в том, что его любят и ценят, что он способен взять в свои руки управление своей жизнью.

Ядовитое молчание

Ядовитое молчание — вторая разрушительная сила. Все мы дистанцируемся, когда нам причиняют боль или обижают нас, когда мы чувствуем себя неуверенно или беспокоимся, что сказали что-то не то. Мы словно берем паузу в диалоге, чтобы собраться с мыслями, вернуть равновесие. Но дистанцирование разрушительно, когда становится привычным ответом на упреки партнера.

Отношения похожи на танец. Если запутавшись, вы берете паузу, чтобы восстановить равновесие и потом продолжить, все нормально. Но если пауза затягивается, партнеру кажется, что вы вообще не собираетесь продолжать танцевать с ним. Это вызывает тревогу и гнев, побуждает к протесту. Как следствие, возникает конфликт.

Что может быть хуже?

Есть еще один уровень дистанцирования, который смертельно опасен для отношений: когда партнер превращается в камень — молчащий и совершенно невосприимчивый к попыткам до него достучаться. Это полный обрыв эмоциональной связи, отсутствие вовлеченности в отношения. Одно из правил привязанности таково: любая реакция лучше, чем никакая.

Каменное молчание — самая экстремальная версия дистанцирования и неотзывчивости. Мы используем его, чтобы обрубить эмоции, замереть, оцепенеть. Но если один из партнеров покидает танцплощадку, танец больше не может продолжаться. Оставшийся партнер низвергается в невыносимое ощущение своей незначимости и ненужности.

Каменное молчание приводит к эмоциональному кризису, который обычно выливается в жгучую ярость или глубочайшую печаль.

И разбивает сердце. — Источник

Старое правило этикета «Не можешь сказать что-то хорошее — не говори ничего» — один из самых вредных советов в контексте любовных отношений. Главное слово здесь — «ничего». Именно «ничего» мы оставляем партнеру, если постоянно отстраняемся, заставляем его или ее замолчать и не отвечаем.

Как взрослые становятся беззащитными детьми

Много лет назад психолог Эд Троник из Массачусетского университета продемонстрировал эффект каменного молчания в серии знаковых экспериментов с матерями и младенцами. Мать смотрит на ребенка, разговаривает и играет с ним. Затем по сигналу ученого она замолкает и замирает в неподвижности, ее лицо становится пустым, ничего не выражающим. Как правило, младенец быстро улавливает отсутствие эмоций и начинает пытаться расшевелить мать: широко открывает глаза, тянет к ней руки, касается ее. Если мать продолжает хранить молчание, ребенок приходит в сильное возбуждение, требуя внимания. Если и это не приносит результата, он отворачивается от матери, а через пару минут разражается отчаянным плачем. На это невозможно смотреть.

Оказываясь в такой кошмарнейшей ситуации, и семимесячный ребенок, и пятидесятилетний взрослый реагируют одинаково.

Джон Готтман и другие ученые отмечают, что реакцию каменного молчания мужчины выбирают чаще, чем женщины. Это может быть связано с тем, что мужчины меньше способны справляться с сильными эмоциями привязанности и медленнее восстанавливаются от стресса. Некоторые ученые также отмечают, что мужчинам больше свойственно избегание, а молчание — крайнее проявление этого типа поведения в отношениях.

Дальше только разрыв связи. — Источник

Стресс партнера усиливается из-за парадокса: его или ее любимый человек физически рядом, а эмоционально где-то далеко. Это несоответствие уничтожает всякую надежду на то, что связь можно восстановить.

Если цикл агрессивной критики и упрямого молчания начинает повторяться чаще, он пускает корни и становится определяющим в отношениях. Такие эпизоды настолько вредны и разрушительны, что любые положительные моменты и поступки перестают учитываться и теряют значение. Помните о разрушительных силах и не впускайте их в свой уголок тепла, доверия и спокойствия.

По материалам книги «Чувство любви»

Обложка поста — unsplash.com

как себя вести, чтобы сохранить любовь?

Как прекратить ссору и восстановить отношения? Как помириться с мужчиной после ссоры?

Возможны ли отношения без ссор? Невозможны. Невозможно, чтобы даже любящие пары совсем не ссорились. Избежать ссор в отношениях просто нереально. Любое развитие отношений содержит как позитивные процессы, так и негатив – скандалы, конфликты, ссоры. Если вы хотите строить отношения, а не разрушать их за счет ссор, вам нужно научиться ссориться и мириться. Это необходимое искусство в любых отношениях, в том числе и в семейных. Вопрос стоит именно так: либо учиться и сохранять свои отношения и семью, либо не учиться и все потерять.

Как ссориться, чтобы потом помириться

Что такое ссора? Подтверждение наличия проблемы, которая требует разрешения. Ссора гораздо быстрее способствует изменениям и переходу на новую ступень отношений, по сравнению с предыдущим временем. В процессе конфликта полезно соблюдать определенные правила, если пара намерена сохранить отношения.

Не молчите о своем недовольстве

Не терпите, когда вы чем-то недовольны. Прямо скажите об этом. Выскажитесь и сообщите своему партнеру, что именно вас не устраивает. Позже или раньше в любом случае ваше раздражение и эмоции выплеснутся. Если вы вовремя сообщите о своем недовольстве, ваш партнер постарается исправить ситуацию и устранить раздражитель. Нежность и добрые слова в адрес партнера помогут донести вашу мысль в правильном ключе.

Спросите и уточните

Вы же не думаете, что способны читать чужие мысли? Спросите, уточните, если вы не совсем поняли. Это поможет избежать ненужных недоразумений. Вам кажется, что ваш любимый человек расстроен или огорчен? Спросите об этом, выясните у вашей половинки, что случилось. Попробуйте выслушать его с пониманием.

Не говорите, а слушайте

Способность выслушать вашего партнера во время ссоры высоко ценится. Пара ненужных слов в разгар ссоры обойдутся вам неделями испорченных отношений. Попробуйте не сказать эти ненужные слова. И тогда помириться вам будет значительно проще.

Не теряйте контроль

Если негативные эмоции зашкаливают, почувствуйте, что вы уже переходите границу и тормозните. Постарайтесь во время ссоры не сделать ничего такого, о чем потом можно сильно пожалеть. Сумейте вовремя остановиться. Если один из партнеров остановится, второму придется сделать то же самое. Остановка поможет перенести ссору на какое-то время. А продолжение после паузы может сподвигнуть вас на более продуманное решение проблемы или даже на примирение.

Посмотрите на проблему глазами партнера

В жизни приходится постоянно сталкиваться с разнообразием мнений. Не думайте, что вы абсолютно правы. Если вы ссоритесь, значит, ваш партнер тоже полностью уверен в своей правоте. Поставьте себя на место вашего партнера и посмотрите на проблему его глазами. Возможно, вам станет более понятно его мнение? В результате вы сможете осознать, почему он считает вашу точку зрения ошибочной.

Не надо спорить

Спорят мужчины, когда они между собой разбираются. Женщина не должна спорить – это выглядит неестественно, малоубедительно и неэффективно.  Невозможно счастье в семье, где постоянно спорят. Плюс сами споры могут провоцировать ссоры. Женщине нужно обязательно освоить очень полезный навык – не спорить. Умение не спорить заметно улучшит климат в семье и отношения с вашим ближайшим окружением. Кроме того, это придаст вам больше женственности и сделает проще примирение с любимым.

Не смакуйте обиды

Иногда полученные обиды могут обсуждаться несколько лет. Словно такое обсуждение приносит особое удовлетворение. Такое отношение разрушает семейную гармонию и вредит здоровью семьи. Как можно вашей половинке чувствовать себя рядом с вами комфортно, в то время как вы упиваетесь обидами недельной или месячной давности? Причем, не имеет значения, справедливо или нет вы тогда обиделись. Конечно, немного можно и пообижаться. Только не надо долго, не разрушайте свое счастье.

 Не опускайтесь до оскорблений

Как бы горячо ни разгорелась ссора, постарайтесь не говорить друг другу оскорбительных слов. Оскорбления могут принести только боль и не помогут в разрешении конфликта. Ссора пройдет, наступит мир, а боль в душе останется, как заноза. Берегите и щадите любимого, ведь он же ваш навеки!

Учитывайте, когда и где ссориться

Не ссорьтесь при детях – не разрушайте целостность их мира. Не затевайте ссору при гостях – они просто уйдут. Не начинайте конфликт утром, когда вы оба торопитесь и спешите на работу. Обсудить проблему не хватит времени, а день у обоих будет безнадежно испорчен. Бессмысленно ссориться во время романтического ужина, занятий любовью или другого приятного времяпровождения.

Не рассказывайте никому о ссоре

Окружающая среда в большей или меньшей степени все же влияет на наше поведение. Вы поссорились, потом помирились – с кем не случается? Вам не нужно что-то согласовывать и принимать во внимание чье-то мнение. Когда о вашей ссоре знают подруги жены или друзья мужа, помириться вам будет сложнее. Потому что вам надо будет «сохранить свое лицо». Если же в ситуацию посвящены родители, они могут изменить свое отношение к вашему партнеру. Тогда это скажется на ваших отношениях. Чтобы быстро помириться, не информируйте о ссоре ваше окружение.

Искусство мириться и сохранять отношения

Очень часто ссоры разрушают отношения пары, даже когда двое любят друг друга. Ссоры, как бури, способны научить бороться со стихией, чтобы пара могла и дальше рассекать вместе по жизненному морю. Но бури могут и разбить корабль о прибрежные скалы, если двое не освоят искусство мириться и сохранять свою любовь.

 Как мирятся мужчины

После того, как буря стихла, мужчина предпочитает остаться в одиночестве. Он помолчит, подумает, отправится сам погулять. Нелишне перед прогулкой женщине извиниться перед ним. Пройдет два часа и мужчина возвращается таким, каким он был раньше, словно никакой ссоры вовсе и не было. Женщина не должна относиться к молчащему после конфликта мужчине как к человеку, настроенному нею манипулировать или что-то ей доказывать. Мужское молчание ничего плохого не значит. Одиночество необходимо мужчине, чтобы прийти в себя, настроиться на понимание и прощение и в своем сознании помириться с вами.

Как могут мириться женщины

Мужчина должен понимать, после окончания ссоры оставить женщину наедине с собой – не совсем правильная идея. Нормальный мужчина, руководствуясь своей логикой, может оставить женщину на пару часов, чтобы она немного успокоилась.  Проходит два часа и он обнаруживает свою половинку расстроенной и несчастной, успокаивать и приводить ее в нормальное состояние ему придется еще не меньше двух недель. А значит, мужчина не должен бросать в одиночестве женщину после ссоры, несмотря на ее требования «оставить ее одну» или «отойти от нее подальше».

Кто мирится первый

Это просто – кто после ссоры чувствует себя более адекватным, тот и отвечает за «тушение пожара». Иногда мужчине стоит пойти на прогулку, чтобы побыть одному, а женщина за это время сама успокаивается. Иногда лучше сделать наоборот – мужчина должен сначала побеспокоиться о любимой, а потом уже идти на прогулку для возвращения себя в равновесие.

Если отношения пары обычно строятся так, что женщине не свойственно проявление инициативы, то для примирения в этом правиле действует исключение. Хорошим женским шагом к миру будет ее просьба о прощении, особенно в дуэте с молодым человеком без опыта совместной жизни. Для него это – настоящее потрясение, война, а не обычная ссора, как воспринимается женщиной. Вам нужно просто сказать «извини», можно смс-кой и желательно быстрее. Через некоторое время обязанность извиняться нужно потихоньку переводить на мужчину. Это просто, и под силу любой женщине.

Универсальное средство для быстрого примирения

После того, как пожар ссоры чуть поутихнет, обнимитесь. Наши тело и чувства очень тесно связаны между собой. Сначала вам покажется обнимание искусственным и ненужным. Но уже через две минуты вы почувствуете, что негативные ощущения начнут покидать вас. Вы ощутите, что глупо было ссориться и обижать друг друга. Но обнимайтесь, когда ссора уже не находится на своем пике. Если продолжается бой тарелками, тогда рано.

Не всегда те, кого мы так преданно любим находятся рядом. Отношения на расстоянии – это особый вид, который требует гораздо больше сил и энергии: чтобы сохранить их психологи советуют быть терпимыми друг к другу и при каждом удобном случае искать встреч с второй половинкой.

Что такое любовь на расстоянии?

Отношения на расстоянии – это настоящее испытание для любой пары. Находясь вдали друг от друга, влюбленным очень сложно оставаться близкими по духу. Чтобы сохранить искру, очень важно постоянно оставаться на связи, интересоваться жизнью второй половинки и всячески пытаться принимать в ней участие.

Если говорить об отношениях на расстоянии, следует выделить два типа:

• «вынужденные»;
• «добровольные».

К первому относятся такие отношения, в которых одному из партнеров по определенным причинам необходимо покинуть вторую половинку и куда-то уехать на длительное время. К примеру, когда муж уезжает на заработки в другую страну или длительную командировку. Или же когда кто-то из пары уехал учиться в другой город, а партнер, по каким-либо обстоятельствам не может следовать за ним.

Такие отношения сохранить на расстоянии достаточно сложно – когда мужчина и женщина привыкли проводить друг с другом много времени, видеться каждый день, длительное отсутствие партнера может остудить чувства. Но с другой стороны – это отличный повод «перезагрузить» отношения в паре, добавить в них романтики, дать возможность соскучиться.

Второй тип отношений также непрост, как и первый. В данном случае любовь произошла «заочно» и партнеры еще не встречались в реальной жизни (или же встречались, но не часто). Такое может произойти по переписке в интернете, когда мужчина и женщина находят точки соприкосновения и общие интересы. К примеру, парочка играла в одну онлайн-игру, со временем общение переместилось в мессенджеры или же трансформировалось в долгие телефонные разговоры.

Говорить о том, можно ли действительно вот так влюбиться в человека, сложно. Как правило, человеку свойственно привязываться не к физическому телу, а именно к общению, отношению к себе.

Важно! Поэтому сложные чувства по переписке нельзя отрицать – бороться за счастье в таком случае паре будет довольно сложно, ведь кроме трудностей в общении их ожидает волна удивлений со стороны.

«Серьезно, это все не по-настоящему» — эту фразу будут говорить чаще, чем «Доброе утро». Поэтому построить такие отношения сложнее обычных, но если чувства действительно сильные, стоит попытаться.

Какие могут быть сложности?

Отсутствие контакта

Одним из самых важных составляющих любых отношений является контакт. Различают несколько его видов:

• эмоциональный;
• физический;
• духовный.

Если разделить по важности все три вида, на первое место следует поставить физический. Как бы странно это не звучало, но какой бы сильной не была эмоциональная связь между партнерами, без какого-либо физического контакта нормальные отношения невозможны.

Влюбленные, которые не смотрят друг другу в глаза и не имеют возможности прикоснуться к руке или плечу партнера, рано или поздно могут остыть. Ученные доказали, что именно тактильная привязанность является самой сильной в эмоциональном плане. Поэтому чтобы избежать подобной проблемы, следует видеться с любимым человеком как можно чаще. Видеосвязь, как уже стало понятно, не считается.

Личная жизнь

В данном случае имеются ввиду не интимные отношения с кем-то другим, а в целом все аспекты жизни. Длительное отсутствие второй половинки может привести к тому, что у человека появляется целый ворох новых интересов. К примеру, пока муж уехал на полгода заработать на новую квартиру, жена не теряла времени и выучила два языка, подкачала пресс и окончила кулинарные курсы.

Важно! Как следствие, у нее появилось множество новых знакомых, произошло несколько десятков важных событий. Муж тем временем также не скучал — он стал специалистом своего дела, подружился с иностранными коллегами и тоже накопил пару-тройку историй.

[1]

И вот долгожданная встреча — супруги даже не знают, с чего же начать разговор. Вроде бы все как прежде — и любовь не прошла, и чувства все так же горячи. Но вот поговорить со второй половинкой не о чем.

У каждого появилось слишком большое «личное пространство», которое в какой-то степени заместило все то, что у супругов было общего. Теперь придется достаточно долго восстанавливать прежнюю связь, чтобы уменьшить эту пропасть интересов между влюбленными.

Нехватка внимания

Чтобы сохранить чувства очень важно получать достаточное количество внимания от второй половинки. Оно проявляется в элементарной заботе, комплиментах. На расстоянии не всегда есть время на проявления чувств — графики жизни партнеров могут попросту не совпадать.

В статье «Если мужчина не звонит и не пишет: что это значит» психологи раскрывают секреты мужского игнора.

[2]

«За» и «против»

Однозначно сказать если будущее у пары, которая находится далеко друг от друга, достаточно сложно. Все зависит от того, насколько сильные чувства и насколько оба партнера готовы бороться за отношения.

Несмотря на все сложности, любовь вдалеке друг от друга может радовать обоих партнеров. Говоря о преимуществах отношений на расстоянии, следует выделить следующие.[3]

1. Свободное время. Чаще всего когда у пары только завязываются отношения, все свое свободное время влюбленные проводят друг с другом. Многие интересы, хобби и увлечения отходят на второй план по той простой причине, что у них не хватает времени. Имея отношения на расстоянии такой проблемы не будет — вторая половинка, конечно же, требует внимания, но все же заниматься привычными делами в это время гораздо проще.
2. Всегда есть темы для разговоров. Преимущество того, что у обоих партнеров есть отдельные интересы в том, что всегда есть чем поделиться. Каждый может с упоением рассказывать об успехах на работе, новых достижениях на тренировке. К тому же, если общение не ежедневное, успевает накопиться много интересных событий, которые так и хочется обсудить со второй половинкой.
3. Не станет скучно в быту. Как известно, именно испытание совместным бытом не выдерживают многие пары. Когда каждый день превращается в рутину. А милые смс с пожеланием спокойной ночи замещаются списками продуктов на ужин, романтика потихоньку «отчаливает». Испортить отношения на расстоянии бытом невозможно, так как его попросту нет.
4. Больше романтики. Когда партнеры успевают соскучиться друг за другом, их отноешния становятся более теплыми и нежными. Возникает острое желание баловать вторую половинку, радовать мелочами и просто быть как можно больше времени рядом. Конфетно-букетный период у отношений на расстоянии гораздо дольше, нежели у пар, которые регулярно встречаются.
5. Возможность иногда отдыхать друг от друга. Бывает так, что возникает ощущение «перенасыщения» определенным человеком. В этот момент он может начать раздражать даже по мелочам — неправильно заправленная постель, странно уложенные волосы или рюкзак не того цвета. Чтобы такого не возникло, следует иногда отдыхать друг от друга — это касается и пар, которые всегда вместе. В случае отношений на расстоянии такого «переизбытка» партнера не наступит.

1. Неопределенное будущее. Планировать что-то с человеком, который находится вдали от тебя, довольно проблематично. В первую очередь никогда не знаешь, что может измениться завтра — общение может прерваться, или же наоборот — рискнув всем он может сорваться и переехать ко второй половинке. Если речь о супругах, которые по вынужденным обстоятельствам оказались далеко друг от друга, то им все же строить планы на совместное будущее есть смысл.
2. Самостоятельная жизнь. Казалось бы, самостоятельность еще никому не вредила. Но когда кто-то из партнеров привыкает решать все свои проблемы в одиночку, со временем он просто отвыкает от какой-либо помощи со стороны. Соответственно, необходимость в отношениях частично опадает — зачем усложнять что-то, если со всеми вопросами можно справиться самому? Со временем этот фактор может отразиться на том, что любую помощь из вне человек будет воспринимать как своеобразное оскорбление.
3. Отношение окружающих. Пытливые родственники, друзья или просто знакомые не могут осознать, что сохранять верность второй половинке можно и на расстоянии. Они всячески будут пытаться подколоть, указывая на то, что нет ничего вечного. Кроме этого, некоторые будут относиться к такой любви не просто скептически, а даже с нотками осуждения: «неужели никого поближе не нашлось» — такую фразу можно услышать от пожилой бабушки около подъезда. С этим придется смириться, так как доказывать кому-то силу чувств бессмысленно.
4. Риск измены. Какими бы не были крепкие отношения, риск измены всегда есть. Чем дальше партнеры находятся друг от друга, тем выше этот самый риск. Особенно актуально это в моменты ссор — после сказанных обидных слов может возникнуть желание немного отомстить. К тому же, именно после неурядиц в отношениях, какая-то из сторон может искать утешение у кого-то другого.
5. Подозрительность. Данный недостаток вытекает из предыдущего — риск измены порождает чрезмерную подозрительность. «Где ты был(а), с кем ты был(а), почему не позвонил(а)?» — все эти вопросы возникают в голове у женщины или мужчины как только вторая половинка перестает выходить на связь длительное время. Появляется желание контролировать ситуацию — мониторить социальные сети, контролировать телефонные звонки и всегда знать, где находится объект воздыхания.
6. Нет должной поддержки. Как в сложные, так и в радостные моменты жизни, очень важно иметь рядом близкого человека. Но если это отношения на расстоянии, не всегда получается вовремя оказать необходимую поддержку (звонки не могут заменить личного присутствия).
7. Сложность встреч. Если вторая половинка находится достаточно далеко, встречи обычно бывают крайне редкими. Есть два фактора, которые влияют на сложность встреч — нехватка времени на долгую поездку или же финансовые проблемы. Организовать свидание на нейтральной территории можно, но тогда оба партнера будут вынуждены пожертвовать и тем, и другим.

Как сохранить любовь

Чтобы чувства не остыли, а только становились крепче с каждым днем, а шансы на то, что «онлайн-история» трансформируется в настоящую сказочную любовь повысились, усилия должны приложить оба партнера.

Поведение мужчины

Представителю сильно пола придется постараться. В большей степени именно в его руках находится будущее отношений. Все дело в том, что по своей натуре мужчины первооткрыватели и завоеватели. Женщины же привыкли принимать любовь, отвечая на нее нежностью. Чтобы растопить сердце своей дамы, необходимо придерживаться простых правил.

1. Научиться говорить комплименты по телефону. Многие психологи утверждают, что говорить комплименты следует не только в глаза — приятные слова, сказанные по телефону, производят не менее заметный «эффект» на женщин. Чем чаще мужчина будет говорить о ее приятном голосе, красивых волосах, которые увидел на новом фото или же заметит, что девушка купила новое платье, тем больше вероятность, что к такому спутнику женщина будет испытывать только теплые чувства.
2. Обеспечить себя бесперебойной связью. Как только мужчина перестает выходить на связь, в голове у его дамы возникает миллион мыслей, и ни одна из них не связанна с отсутствием интернета, сном возлюбленного или же просто невозможностью поговорить. Поэтому чтобы избежать подобной неприятности, лучше предупреждать девушку прежде чем исчезнуть из сети и предотвратить сбои со связью безлимитными звонками или Интернетом.
3. Стараться быть понятным. Загадочные мужчины всегда подогревали интерес — никогда не знаешь, чего ожидать от избранника. Сегодня он может подолгу молчать в трубку, а завтра по почте отправит сомбреро с намеком на будущее путешествие. Но даже от приятных сюрпризов можно устать — намного лучше давать женщине возможность что-то планировать и только иногда устраивать неожиданности.
4. Не ждать слишком многого от редких встреч. Завышенные ожидания приводят к колоссальным разочарованиям. Редкие встречи не всегда проходят так, как этого хотелось бы — партнерам в любом случае понадобится время «раскачаться» и снова привыкнуть друг к другу. Поэтому не стоит ждать слишком многого — если влюбленные смогут просто поговорить по душам, это уже большое достижение.
5. Быть готовым к сложностям. По своей природе девушки довольно капризны, поэтому мужчине следует приготовиться. Возможно, нежная и ранимая вторая половинка вполне любит «выносить мозг» по пустякам. В таком случае не стоит быть агрессивным, подобное поведение следует воспринимать как должное и абстрагироваться в момент неконструктивных обвинений. Но очень важно не пропустить мимо ушей важное, когда дама станет говорить о чувствах или же о том, что ее беспокоит.
6. Не вызывать ревность специально. Не стоит проверять отношения на прочность, пытаясь вызвать ревность у женщины. Подобное поведение представительницы прекрасного пола не приемлют, и от мужчины, который кажется ненадежным, скорее всего, попросту сбегут.
7. Предпочитать короткие, но более частые встречи. «Чем чаще женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей» — примерно так можно перефразировать слова великого классика относительно любви на расстоянии. Лучше видеться трижды в месяц по паре часов, чем одни раз в два месяца встречаться на неделю — таким образом «огонек» в отношениях всегда будет поддерживаться на нужной температуре.
8. Не заставлять всегда ждать. По своей натуре девушки очень нетерпеливы. Им свойственно быстро загораться, но также быстро они перегорают. Чем дольше девушка ждет встречи или элементарного звонка, тем меньше она нуждается в нем. Поэтому лучше делать все своевременно — так можно предотвратить охлаждение чувств.

Поведение женщины

1. Исключить внешние раздражители. В первую очередь это касается бывших ухажеров — именно поддержания отношений с ними может вызвать у «нынешнего» мужчины нервный тик. Кроме этого, к раздражителям можно отнести и подруг, которые то и дело зовут на непонятные вечеринки и пытаются познакомить с кем-то «из реального мира».
2. Не пытаться казаться тем, кем не являешься. Когда отношения начинаются именно по переписке и перерастают в любовь на расстоянии, следует быть честной со своим партнером. Лучше сразу рассказать о недостатках, страхах. Кроме этого, важно не пытаться гиперболизировать хорошие стороны, чтобы при реальной встрече никто не испытал разочарование.
3. Не терять контакт. Данное правило применимо как для мужчин, так и для женщин. Чтобы не подорвать доверие партнера лучше всегда быть на связи — мало ли какие глупые мысли могут поселиться в голове у мужчины. Кроме этого, чтобы переписки или разговоры по телефону не становились более скудными и скучными, необходимо поддерживать контакт всегда.
4. Быть милой и открытой. Никто не любит угрюмых девушек, особенно когда они вечно недовольны даже в разговорах. Кто знает, а вдруг в жизни ее вообще ничего не радует? Мужчины ищут в женщинах легкость и открытость, поэтому режим «спокойной и супермилой» станет самым оптимальным.
5. Не устраивать истерик и скандалов. Склочные барышни всегда отталкивали представителей сильного пола. Никто не хочет, чтобы рядом была «женщина-пила» — с такой ни шутку не пошутить, ни чашку спокойно не разбить. Поэтому не стоит скандалить и придираться по пустякам — такие методы не помогут сделать отношения более крепкими, а только оттолкнут мужчину.
6. Радовать приятными мелочами. Мужчины также хотят получать знаки внимания, как и женщины. Вот только в обществе почему-то совсем не принято баловать представителей сильного пола. Хотя очень зря — приятный презент в виде пластинки любимой группы или же функционального блокнота однозначно поднимет настроение мужчине.
7. Не стесняться быть откровенной. Все представители сильного пола любят, когда в женщине есть изюминка. Но когда она не стесняется ее и любит об этом поговорить — это вообще замечательно. Не нужно бояться быть откровенной в телефонном разговоре, говорить открыто о своих желаниях — мужчина однозначно разделит такое рвение дамы и поддержит беседу.
8. Разделяйте его эмоции и переживания. Если благоверный решил поделиться своими переживаниями, то для него это очень важно. Как правило, мужчины привыкли решать все свои проблемы самостоятельно и не делятся переживаниями (как это принято у девочек). Поэтому когда он уже решил что-то рассказать, следует проявить максимум интереса к ситуации.

[4]

Советы психологов

Отношения на расстоянии – это настоящее испытание чувств. Далеко не все пары могут справиться с ним. Но если даже сотни километров не смогли заставить пару разлюбить друг друга, то любые другие жизненные трудности покажутся влюбленным сущей мелочью. Чтобы поддерживать тонус в отношениях, находясь вдали от возлюбленного, психологи рекомендуют несколько «лайфхаков».

1. Чаще общайтесь. Чтобы не потерять контакт и всегда чувствовать поддержку любимого человека, необходимо как можно чаще созваниваться или списываться. Это позволит «сократить расстояние» и хотя бы отдаленно ощутить присутствие второй половинки. Не стоит думать, что подобные разговоры не имеют смысла – именно они и поддерживают отношения «на плаву».
2. Делайте что-то вместе. Несмотря на километры между возлюбленными, стоит делать что-то сообща. В век современных технологий это очень просто – установив видеозвонок, партнеры могут вместе готовить ужин, смотреть фильм или читать книгу.
3. Не утрируйте мелкие непонимания и сложности. Когда близкий человек далеко, очень просто «накрутить» себя даже по самому незначительному поводу. Мелкие ссоры могут перерасти в грандиозный скандал, так как без личного контакта со второй половинкой довольно сложно решить проблему. Поэтому очень важно не допускать серьезных разногласий – лучше «сглаживать углы» еще в самом начале конфликтной ситуации.
4. Выключите режим шпиона и не следите за жизнью второй половинки. Несмотря на то, что расстояние порождает тотальную ревность, следует доверять партнеру. Заходить на страничку в социальной сети своего избранника, пытаться выяснить с кем и как он общается – это не самая лучшая идея. Следует смириться с мыслью, что если он захочет изменить – он изменит, и никто даже не узнает. Но подобные мысли лучше совсем выбросить из головы.
5. Радуйте сюрпризами и подарками. Приятные мелочи всегда вызывают настоящий шквал эмоций. К примеру, когда мужчина из другой страны заказывает самый обычный букет цветов для своей возлюбленной, вложив в него романтическую записку, это расценивается как самый теплый знак внимания. Дамам также не стоит забывать о приятных сюрпризах для своих кавалеров — дарить радость друг другу должны оба партнера.
6. Не забывайте о себе. Отношения на расстоянии отнимают много сил и энергии, но не стоит отставлять собственные интересы на второй план. Очень важно продолжать жить обычной жизнью – заниматься спортом, гулять с друзьями. Не нужно делать так, чтобы центром Вселенной становился партнер, находящийся где-то очень далеко.
7. Не врите друг другу даже в мелочах. Даже «ложь во благо» может породить у любимого человека сомнения. К примеру, девушка вечером отправилась с подругами в бар, но соврала о том, что проведет это время за чтением книги. У нее не было никакого злого умысла, ей просто хотелось не перегружать любимого ненужной информацией. Узнав об этом, мужчина подумает иначе – если она соврала, значит, есть что скрывать.
8. Рассказывайте новости. Чтобы не утратить связь с партнером, следует всегда рассказывать о ярких моментах в жизни. Так возлюбленные всегда будут в курсе всех событий и не пропустят чего-то очень важного.
9. Не стесняйтесь выражать чувства. Чтобы дать понять любимому человеку, что он так важен, следует говорить об этом. Очень важно не стесняться выражать своих чувств и желаний, чтобы следующая встреча была еще более долгожданной.
10. Не упрекайте друг друга в разлуке. Не важно по какой причине так произошло – вынужденная мера или заведомо большое расстояние между возлюбленными. Не стоит упрекать друг друга в невозможности увидеться – в этом никто не виноват и решить проблему в два счета не получится.

Отзывы

Те, кто пережил долгую разлуку со второй половинкой, делятся своим опытом.

Марина, 23 года

«Когда мне было 19, я играла в компьютерные игры. И там познакомилась с очень классным парнем – он был веселый, умный, воспитанный, и так хорошо ко мне относился. Со временем наше общение переползло в социальные сети, мы начали созваниваться – могли говорить по несколько часов. В какой-то момент я поняла, что влюбилась. Но была одна проблема – я жила в Минске, а он – в Воронеже. Через полгода нашего знакомства он впервые приехал в гости. Ох, как же это было классно! Потом он приезжал еще несколько раз и на 4 встрече предложил переехать к нему. Честно говоря, было страшно – с одной стороны это любимый человек, но с другой – я его совсем не знала в жизни. Но рискнула и не жалею – мы в браке уже год и я счастлива!»

Даша, 29 лет

«Поехали мы с подругой как-то в Тунис погреться. Лето, море, пляж – я такая красивая лежу, загораю. И тут солнце загородил ОН – я как увидела, аж вздрогнула. Стоял парень моей мечты — в голове пролетела мысль, что это мой будущий муж. Он начала со мной говорить на английском и я поняла, что он иностранец. Оказалось он был там по работе, сам живет в Лондоне. Мы начали общаться, это был лучший курортный роман! Но когда мы разъехались, чуть не сошла с ума – влюбилась в него так, как не влюблялась никогда. Общение продолжилось и потом — я часто летала к нему в гости, он также бывал у меня. Но в какой-то момент я поняла, что перспектив у нас нет никаких – было грустно, но пришлось расстаться».

Саша, 25 лет

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

«Мои родители познакомились по переписке. И не в социальной сети, так как на то время не был еще ничего такого, а по настоящей почтовой переписке. Как говорит мама, раньше можно было найти чей-то адрес в газете (это как современные сайты знакомств) и начать общение. С папой они переписывались год, после чего он забрал маму к себе в город и они поженились».

Как спасти отношения? Это вопрос, которым задаются все пары, переживающие трудный период во взаимоотношениях. Наступает время, когда влюбленные начинают ощущать, как в их любви образуется трещина, и если обоим равносильно дорогой является их связь, то они вместе начинают искать способы, как «залепить» эту трещину, спасти отношения, чтобы не допустить дальнейшего раскола.

Когда напряжение между партнерами возрастает, им обоим становится неловко даже находиться друг возле друга. И сблизившиеся между собой личности вдруг становятся чужими. Если именно это происходит, тогда необходимо действовать и спасать отношения. И чем скорее начать, тем боле быстрым и лучшим будет результат. Многие первые разногласия считают концом любви, и, в общем, отношений. Главное, помнить, что пока нет окончательной точки, то еще можно попытаться сделать так, чтобы её даже не было, и спасти то, что пока есть.

Как спасти отношения? Многое в основном зависит от желания партнеров. Особенно важно, чтобы оба человека работали над тем, чтобы сохранить взаимоотношения. Если инициатива истекает исключительно от одной стороны, то эти взаимоотношения слишком долго не протянут. Однако, тот, который менее горделив, или чувствует вину, сможет первым сделать шаг навстречу, чтобы спасти любовь. Когда второй партнер увидит старания первого, тогда он сам начнет прилагать усилия, если ему не безразлично. Главное – между влюбленными должны оставаться чувства, которые не угасли, но немного утихли. Если есть совместное стремление к сохранению семьи, тогда можно искать способы, которые вернут утраченные чувства.

Как спасти отношения с любимым человеком

Причины трудностей взаимоотношений всегда разные, конечно, каждая пара имеет собственные, но начинаются они по окончанию конфетно-букетного периода. Ранее влюбленные партнеры больше не смотрят один на другого, словно на объект восхищения, им перестает нравиться, что некогда привлекало, у каждого появляется стремление «исправить» партнера.

Как спасти отношения с любимым человеком? Если полюбили человека, каким он действительно является, значит необходимо именно таким его и принимать. Если же действительно нужно, тогда можно его «опустить на землю», изменить поверхностные стороны. Более глубокие ценности и установки абсолютно невозможно искоренить, поэтому доведется мириться, чтобы спасти взаимоотношения, или расстаться с тем, кто не устраивает. Если же партнер настолько сильно захочет продлить и спасти любовь, что окажется готовым к изменениям. Поэтому, только научившись принимать партнера с его индивидуальными чертами и особенностями, проблемы начнут проходить мимо.

Если пара желает создать совместное будущее, значит, они оба должны отпустить прошлое. Многие занимаются таким неприятным делом, как «застревание» на обидах, которым много лет, однако они сами провоцируют их воспоминание, поэтому переживают их неоднократно. Следует полностью отпускать неприятное прошлое, чтобы спасти настоящее. Если человек пообещал, что исправится, значит можно подождать и увидеть результат, если не исправляется, тогда стоит задуматься, а нужно ли еще прикладывать старания, чтобы спасти эти отношения.

Спасти любовь можно отпустив весь негатив и тогда создавать фундамент будущих отношений, без капли гнева или обиды за происшедшее ранее. Каждый обязан принимать личную ответственность за сделанные шаги и индивидуальную роль в том, что совершается в отношениях, стремиться их спасти.

Как спасти отношения с мужем? Следует поразмыслить, чего он требует в основном от женщины – это понимание. Необходимо довести понимание до такого, чтобы общаться «одним языком» с ним. Это большая проблема практически всех пар, поскольку каждый человек видит вещи с субъективной стороны. Смотря на вещи так, как смотрит партнер, проливается свет на множество недоразумений. Именно благодаря умению понимать взгляд мужчины многие женщины достойны похвалы. Поэтому тем, кто думает, как спасти отношения с мужем требуется взять это на заметку.

В один момент наступает слияние мужчины и женщины в единое и неразделимое «мы», что доказывает, что они утрачивают свою идентичность, при этом активно ограничивают свои действия. Здесь чтобы спасти романтику, нужно спасти еще идентичность каждого партнера, поскольку они воспринимают друг друга, словно собственность и теряют взаимный интерес. Они немало времени проводят совместно, поэтому все время уходит на выполнение различных дел и бесед, не на совместные увлечения, интересы. Забывают о личной индивидуальности, о развитии личных навыков и знаний. Эти аспекты создают рутину взаимоотношений, в которых обе стороны ощущают обиду и неудовлетворенность. Многие думают, на этом отношения окончены, но спасти их еще возможно.

Партнер может начать предпринимать меры, чтобы разнообразить эту скуку и спасти отношения. Так, например, девушка, которая ищет пути того, как спасти отношения с парнем, как более эмоциональная, а временами и более смелая личность может первой сделать шаг. Она может стать более инициативной, чем ранее, активно создавать жизнь, а не пассивно «течь» по направлению, не понимая цели и делая, что решает партнер. Можно отметить очень интересную вещь, парень, которому возможно поначалу не понравится эта «самостоятельность» начнет по-новому уважать свою девушку. Он познает в ней новейший интерес и оценит ей индивидуальность и инициативность, таким образом, вопрос, как спасти отношения с парнем отпадет.

Необходимо определить насколько большим есть влияние минувшего опыта на настоящее и также будущее. Достаточно часто партнеры фокусируются на недостатках, даже преувеличивают их и добавляют своего. Именно такая зацикленность не дает спасти отношения. По сути, происходит искажение личности партнера, появляется привычка критиковать его черты, которые раньше казались привлекательными и достойными внимания. Причина этого может крыться в прошлом, которое мешает спасти настоящее. Прошлая связь партнера может наложить свой большой отпечаток на отношения теперешние. Один партнер неосознанно начинает провоцировать другого, чтобы тот вел себя подобным образом, как бывший партнер.

Проекция на своего партнера предыдущего опыта отношений воздействует таким способом, что в текущей реальности начинает отображаться реальность прошлого. Чтобы суметь это осознать, надо поддать анализу все те случаи, в которых становятся заметными паттерны поведения, из предыдущих отношений. Важно проследить, что предшествовало, что партнер повелся так. Если же индивид понимает, что действительно он вел себя, таким образом, который поспособствовал воссозданию старой динамики новых отношений, тогда он должен пытаться изменить тип взаимодействия относительно партнера, чтобы спасти отношения. Нужно начать вырабатывать положительное доброжелательное взаимоотношение.

Нередко причиной ухудшения отношений является страх близости. Чтобы спасти отношения нужно признаться в этом страхе, поделиться ним с любимым, вместе поразмыслить, что сделать. Люди боятся близких взаимоотношений, поскольку опасаются стать уязвимыми. Поэтому они выбирают независимость и противостояние, реагируя на любые комплименты, проявления любви, приятные ухаживания критично и со злобой.

Как спасти отношения? Следует реально осознать, что стоит положить конец такому поведению, поскольку оно отталкивает любимых. Такого человека часто покидают. Нужно разговаривать об этом, просить больше личной свободы или времени, однако не отталкивать, если желаете спасти эту связь. Сделать вновь любящий взгляд, принять заслуженные комплименты и постараться открыться навстречу и принять близость, как логическое продолжение отношений.

В долгих взаимоотношениях порождается все больше беспочвенных напряженных моментов, важно занять относительно них оборонительную позицию, чтобы спасти текущее положение. В такие напряженные моменты влюбленные начинают зацикливаться на недостатках партнеров и слишком эмоционально высказываться. Бывает, что накатывает такая волна эмоций, когда говоришь, и не получается остановиться, а от сказанных вещей становится все хуже. Вот волна накрыла уже совсем, именно это стает апогеем ссоры, после которой кажется, будто больше ни хорошего, ни приятного ничем отношения не вернуть, как и спасти их. Стоит не приводить к этому, человек, наговоривший много плохого, чувствует себя паршиво. Приходит осмысление сказанного, которого он не хотел говорить.

Следует меньше внимания доставлять недостаткам партнера. Более эффективным будет осознание личных несовершенств и работать над собственным улучшением. Не нужно зацикливаться на исправлении характера любимого или постоянном указывании, что ему необходимо делать. Вместо своей категоричности лучше выбирать близость партнера, он это оценит и так спасти отношения будет легче.

Как спасти отношения с любимым человеком на расстоянии? Это является частой проблемой влюбленных. Такие отношения могут приводить к двум исходам – расставанию или еще большей близости.

Отношения не смогут держаться сами, если не поддерживать их регулярным общением. Неважно насколько близко или далеко находится человек, если вы долго не видитесь, следует, часто общаться с помощью звонков, сообщений, Skype, социальных сетей. Важно каждодневно напоминать о своей личности, спрашивать о делах.

Как спасти отношения? Следует каждый день рассказывать, что происходит. Совсем не нужно беседовать часами на пролет. Можно обмениваться короткими и существенными сообщениями, писать о своих маленьких и значительных радостях и трудностях, делиться эмоциями, чувствами, спрашивать совета. Также иногда, чтобы спасти романтику, требуется писать длинные романтические письма, чтобы любимый человек увидел старания, потраченные на написания, и проникся этим. Также можно отправлять маленькие и незначительные подарки, не ища причины, помнить о совместных датах, лучше всего поставить напоминания о них (с целью избежать нежелательных последствий, и спасти этим отношения).

Если партнеры знают, что их ожидает долгое время быть на расстоянии, то они должны обсудить это. Чтобы спасти и укрепить отношения находящиеся на расстоянии, каждый должен быть уверенным в них. Важно обсудить, какими они будут после воссоединения. Стоит определиться, какими являются эти взаимоотношения – обычными встречами знакомых, которым хорошо проводить вместе время, или это более близкая сердечная связь, которая стремительно разворачивается и наверняка закончится свадьбой.

Главное, чтобы ожидания обоих в паре были одинаковыми. Если один будет считать, что их встречи незначительны, однако для другого составляют важную часть жизни, то, одно сердце точно будет разбито, и спасти ничего не удастся. Нужно договориться, что ожидает пару после испытания расстоянием, чтобы время для обоих не было потраченным зря.

Если партнеры только на пути своих взаимоотношений, и им неловко обсуждать общее будущее, то все же стоит понимать, что это стоит сделать, чтобы спасти и сохранить отношения. Пускай кто-то окажется смелым и затронет эту тему для избегания недопонимания. Благодаря открытому общению можно будет спасти отношения, также помочь им укрепиться.

Как спасти отношения на расстоянии? Можно бросить вызов самому расстоянию. Например, можно делать те вещи, которые прежде любили делать вместе для интересного времяпровождения. Чтобы каждый влюбленный мог ощутить, как бы присутствие своей половинки, можно, например, поиграть в игру через сеть, одновременно посмотреть фильм, вместе готовить еду, обсуждать книгу или журнал. Иллюзия присутствия создастся наверняка.

Пара должна иметь общие интересы, которые предстоит постоянно обсуждать. Например, делиться новыми рецептами приготовления блюд, выходом новых сериалов или фильмов, обсуждать книги. Когда партнеры будут использовать время на общее хобби, тогда они чаще будут вспоминать своих половинок.

Спасти отношения можно отсутствием контроля над партнером. Многие уже проверили на негативном опыте, что контроль провоцирует недоверие. Желательно понять, что неважно насколько далеко находится один партнер и если ему захочется изменить, то он так и сделает, несмотря на усиленный контроль другого. Взаимоотношения могут окончиться, когда партнеры пребывают в одной квартире, это не изменяет сути их взаимоотношений. Не стоит тратиться на вещи, которые не помогут спасти и скрепить отношения, а только приведут к ухудшению.

Чтобы спасти отношения, находящиеся на расстоянии, следует использовать любую возможность встретиться и совместно провести время. Звонки, сообщения, даже общение по Skype не заменит живого общения, и эмоций, которое оно дарит. Поэтому нужно заранее спланировать регулярные визиты к любимой половинке.

Как спасти отношения на грани разрыва – психология

Если партнер высказывает свою позицию или пожелания, стоит к ним прислушаться. Нельзя заявлять, что его мнение ошибочное, именно это разногласие становится причиной многих трудностей взаимоотношений, которые трудно спасти.

Важно помнить – каждый может быть прав, и всякая мысль способна существовать. Любовь без уважения не полноценна, поэтому уважение с пониманием – то идеальное отношение, при котором можно воспринимать пожелания любимого, чтобы спасти любовь.

Через недомолвки и утаенные обиды случаются проблемы. Иногда даже один откровенный разговор сможет урегулировать отношения и спасти от разрыва, поскольку каждый услышит, в чем есть нужда партнера, и сам сможет сообщить о личных потребностях. Нередко в разговоре каждый осознает, что и не думал о подобных мыслях и нуждах партнера.

После активного обсуждения и обоснования претензий следует подумать, как спасти взаимоотношения и вернуть им прежний ритм. Если партнеры договариваются, что будут соответствовать ожиданиям друг друга, постараются исправиться и в первых попавшихся случаях докажут свои старания, то отношения быстро возвратятся в прежний ритм, даже могут стать более качественными, романтичными, прочными.

Если проблемы обретают очень серьезный характер и самостоятельно разрешить их не получается, но спасти отношения влюбленные очень хотят, тогда стоит направиться к психологу. Достаточно опытный семейный психолог знает, как спасти отношения с любимым человеком на грани разрыва.

Когда есть еще любовь между партнерами, тогда их отношения можно спасти. Но если любовью уже «не пахнет», то никто не захочет применять меры, чтобы спасти отношения, какие, по сути, больше не имеют продолжения.

Как спасти отношения с любимым человеком на грани разрыва или после расставания? Определяющим фактором выступает обоюдное желание обоих лиц. Они должны хорошо понимать, что по отдельности не должны ничего друг другу, только вместе. Это такая тонкая грань, переступая которую партнеры зачастую приходят к разрыву их взаимоотношений.

Если беседа все-таки привела партнеров к совместной договоренности, то следует сразу установить общие правила «новых старых» отношений, какими они в одинаковой мере будут руководствоваться с целью достижения гармонии в семейной жизни. Многие не соблюдают никаких правил, хотя это истинно важно, ведь так оба партнера учатся понимать, где есть пределы дозволенного, к которым лучше не подходить, понимать взгляды партнера на значимые предметы и ощущать себя существенной частью взаимодействия.

Многие не знают, как спасти отношения с любимым человеком на грани разрыва, также не знают те, кто пробует спасти любовь в браке. Поэтому рациональным будет заранее условиться обо всем, чтобы не доводить отношения к тяжелым последствиям, не думать позже, каким способом их спасать.

Благодаря беседе и восстановлению доверия можно спасти многое. Главное на деле подтверждать свое доверительное отношение, оно способно спасти даже самые неуспешные взаимоотношения. Однако каждый обязан знать, что много времени уйдет, чтобы возвратить доверие. Спасти отношения можно, если провинившийся искреннее кается, просит прощение, поскольку действительно им дорожит, а партнер готов его простить. Путь возобновления отношений будет длинным и тернистым, если есть основания и ресурсы, чтоб его пройти, тогда стоит потрудиться.

Если же провинившийся желает вновь заслужить доверие, он исправляется, однако спустя определенное время, опять повторяет ошибку и не расстается с партнером, значит, отношения будут нездоровыми, они обречены на разрыв.

Как спасти отношения, превращающиеся в бытовую рутину? В этом поможет возвращение романтики. Например, можно снова ходить вместе на свидания. Вообще очень неразумно считать, что романтические отношения заканчиваются, когда пара начинает вместе жить. Они также могут нередко выходить гулять, ходить в кино, променять домашний ужин на ресторанный. Если партнеры попробуют такой метод, они быстро войдут в эту романтическую стихию, дадут отношениям новое дыхание. Поначалу, кажется, что будет неловко, но это поможет вернуть романтическое настроение в отношения.

Спасти отношения поможет занятие взаимными увлечениями. Можно вспомнить, почему партнеры увлеклись друг дружкой, какими они ранее были, чем увлекались и занимались, и отобразить это в актуальном времени. Такое времяпровождение поможет по-новому осмотреть своего партнера, оценить его личность по-другому, забыть на миг то, что знали ранее.

Какими бы идеальными не были ваши отношения, рано или поздно настанет критическая точка, после которой все пойдет под откос. Привычные слова перестанут вызывать у вас трепет, цветы по праздникам станут обычным делом, а ежедневная рутина станет привычным обязательством. Но вы же помните, как совсем недавно со страстью смотрели на своего партнера, как все было хорошо и ничего лишнего вам было не нужно. Так что же изменилось? Как все исправить? Как сохранить отношения?

Знаете, каждый из нас внутри психолог. Причем, чем больше человек читает, чем чаще ему попадаются нестандартные жизненные ситуации, тем больше он начинает разбираться в помыслах и мотивах других людей. Конечно, те, кто несколько лет учатся по данному направлению, имеют весьма существенное преимущество, но для того, чтобы разобрать типичное мышление умственных способностей, как правило, хватает всем. К чему я это говорю? Сейчас поймете.

Давайте рассмотрим усредненный пример отношений. Юноша и девушка познакомились на каком-нибудь празднике и понравились друг другу. Некоторое время спустя  у них состоялось первое свидание и все закрутилось-завертелось. Звонки друг другу в три часа ночи, письма любви, неожиданные поступки, радость в глазах, желание всегда любить и быть любимым. Это первая стадия отношений, которая характеризуется наибольшими эмоциями и чувствами. Как правило, когда говорят о любви, подразумевают именно эту стадию. Назовем ее «Счастье».

Затем наступает период «Застой». Вы также любите своего партнера, однако трепет в душе почему-то уже не появляется, да и все остальное как-то надоело. Начинается типичная однообразная жизнь, с типичными фразами, типичными подарками и типичными поступками. Вы можете предугадать действия вашего партнера, и от этого становится скучно. Вы хотите, как и раньше, чтобы он постоянно целовал вас просто так, чтобы он дарил вам свое тепло и заботу постоянно, чтобы смотрел на вас влюбленными глазами вне зависимости от того, работал ли он весь день или ходил с вами за покупками. Но этого нет.

И заканчивается все на стадии «Расставание». Как правило, в этот момент один из партнеров понимает, что ему действительно не хватает либо любви, либо внимания, либо еще чего-то, и он пытается решить ситуацию. Изменить получается буквально у единиц, поэтому союз разрывается. Бывает еще, что партнеры пытаются обновить отношения, но, как правило, они обратно скатываются на стадию застой и все снова становится ужасным. Но это не конец истории, все можно изменить. Вы ведь для этого интересуетесь, как сохранить отношения с любимым.

Самый верный способ

Существует один способ, который гарантированно может дать результат любому, кто хочет сохранить отношения. Возможно, вы и сами неоднократно сталкивались с этим или читали в каком-нибудь журнале. Суть этого способа до невероятно проста. Он может принести по-настоящему существенные результаты, которые помогут вам вновь возвратить чувства и сделать ваш союз крепким как никогда.

Речь идет об удивлении, нестандартности и необычности. Помните, как вы начинали отношения. Все было новое, вам хотелось раскрыть вашего партнера, все было интересно и необычно. Вы со всем сталкивались впервые и это только подогревало ваш интерес. Так почему бы вам не возродить эти чувства и эмоции. Тем более, если вы хотите реанимировать отношения. По сути, основная концепция этого  способа состоит в том, чтобы вернуть ваши отношения на стадию «Счастье».

Как это можно сделать. Вообще, методов неимоверное количество. Начиная от всяких банальностей, которые могут порадовать вашего партнера, кончая действительно оригинальными вещами, которые совпадают с интересами вашей второй половинки. Все зависит от вас, ваших возможностей и желаний. Может быть, если вы обладаете достаточными финансами, у вас получится организовать романтический вечер в Париже, о котором давно мечтала ваша девушка. А может, вы наконец-то приготовите то блюдо, которое всегда хотел попробовать ваш парень (обычно так отвечают в ответ на вопрос, как сохранить отношения с парнем). И это только начало.

Все дело в том, чтобы убить рутину или однообразие. Однако помните, что постоянные подарки и сюрпризы тоже рано или поздно наскучивают, поэтому нужно иногда сохранять дистанцию. Допустим, ваша вторая половинка не видела вас две недели, а тут вы, да еще с подарком, конечно, это вызовет только положительные эмоции. Однако если вы будете делать так постоянно, то рано или поздно это приестся, и вы получите совершенно противоположный эффект. Причем важно, чтобы вы сами осознавали это.

Важно чередовать сюрпризы. Материальное и нематериальное. То, что важно для вас обоих (романтический ужин) и то, что важно только для партнера (какой-нибудь оригинальный подарок). Иногда человеку необходимо просто побыть одному, это тоже учитывайте и некоторое время оставляйте его без внимания. Вам наверняка понравится ситуация, когда ваш партнер после долгой разлуки будет радоваться любому вашему действию.

В общем, вносите в вашу жизнь разнообразие, и это точно даст желаемый результат. Даже если вы просто хотите понять, как сохранит отношения на расстоянии.

Проблемы, влияющие на отношения

Существует также множество проблем, которые могут оказать сильнейшее воздействие на ваши отношения. Уверен, если вы сейчас призадумаетесь, то наверняка вспомните ни один десяток примеров вашего поведения или поведения вашего партнера, которые могут вызвать ругань или просто недовольство. Удивительно, но осознав такие простые вещи, многие люди не перестают их делать. Причин может быть множество: гордость, темперамент, глупость и так далее. Но почему-то каждый остается при своем и никак не хочет уступать.

Однако существуют такие проблемы, которые кажутся обеим сторонам абсолютно правильными, но при этом они подтачивают отношения. Вскоре это приводит к негативным последствиям вплоть до развода. Особенность заключается в том, что их довольно сложно заметить. Но главная проблема это непонимание или неосознание. То есть, даже если сейчас вам сказать об этой проблеме без предварительной подготовки, то вы вряд ли мне поверите, и все равно будете продолжать стоять на своем.

Если вы хотите сохранить отношения, то необходимо внимательно отнестись к этому вопросу, проанализировать вашу ситуацию и предпринять конкретные меры. Вы удивитесь, но ситуация может кардинально измениться уже через несколько дней. Вы поймете, что не зря интересовались, как сохранить отношения с любимым.

Невнимательность

Вы сделали новую прическу, а ваш парень этого даже не заметил? Вы сегодня пришли в приподнятом настроении из-за удачной сделки, а ваша девушка постоянно говорит о грязных полах? Как часто мы сталкиваемся с подобными ситуациями. К сожалению, проблема многих пар в том, что они невнимательно относятся друг к другу. Некоторые даже осознают это, но мало что предпринимают. И это уже действительно существенная проблема.

Что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию? На самом деле, делать чего-то грандиозного вам не придется. Достаточно лишь по-настоящему интересоваться делами своей второй половинки и стараться отмечать каждое ее изменение. Но многие люди слишком погружены в собственный мир и наотрез отказываются принимать чужое мировоззрение. Даже в таких ситуациях есть способ улучшить отношения.

Просто начните с себя. Пожалуй, это правило будет подходить для любых проблем описанных ниже. Если вы начнете постоянно прислушиваться к своему партнеру, искренне интересоваться его делами, ваши отношения пойдут в гору. Сюда же можно отнести обычное слушание. Человеку постоянно нужно высказываться, но подавляющее число людей этого не делают просто потому, что им некому говорить, никто их не слушает. Подумайте, а кому еще ваш партнер может рассказать о своих самых сокровенных мыслях, если не вам?

Взаимоуважение

Удивительно, но почему-то многих людей пугает эта фраза. Кстати, подобная тенденция начала развиваться именно сейчас, с развитием социальных сетей. Почему-то подавляющее число парней решило, будто девушки беспрекословно должны слушаться любого их слова, а девушки решили, будто они не нуждаются ни в чьей поддержке и должны вести себя как последние стервы. С моей точки зрения, это невероятно глупо, но почему-то все больше людей, которых я знаю, начинают скатываться в это «чужое мнение».

Так вот, главная проблема такого образа поведения – неуважение к своему партнеру. То есть, концепции основаны на то, что больше всего внимания должно быть сконцентрировано на себе. Только на одном себе. Я так захотел – партнер должен так сделать. При этом не важно, хочет он этого или нет. Другой пример – отношение к праздникам. Допустим, девушка хочет праздновать с семьей, а парень в ресторане. В результате выяснения отношений наступает критическая ситуация и пара начинает ссору. А потом интересуется, как сохранить хорошие отношения.

Чтобы такого не случилось и ваши отношения вновь обрели смысл, попробуйте ставить себя на место партнера прежде, чем предпримите какой-либо поступок или скажите обидную фразу. Подумайте, как отреагирует ваша вторая половинка на то, что вы сейчас сделаете. Будет ли ему приятно или он огорчиться и т.д. Перестаньте быть такими эгоцентричными и наконец, подумайте о вашей любви. Ведь раньше, в период «счастья», вы вряд ли позволяли себе такое поведение.

Личное пространство

Этот пункт особенно касается девушек, но и за некоторыми парнями был замечен подобный грешок. Дело в том, что у каждого человека должно быть свое личное пространство, где бы он мог чувствовать себя максимально  свободным и независимым. Это нужно, чтобы сохранить внутреннее равновесие, стержень, а также индивидуальность. Когда человек начинает постоянно  находиться под воздействием окружающих людей, он чахнет и постепенно пропадает. В отношениях ситуация не изменяется.

Если ваш парень приходит с учебы или работы уставшим и первым делом садится играть в любимую игру, это не значит, что он перестал вас любить. Возможно, ему именно в это время необходимо быть одному, чтобы насладиться одиночеством и подумать о прожитом дне. Вместо этого вы начинаете надоедать ему разговорами, которые вам кажутся по-настоящему важными. Однако вы встречаете отпор, разочаровываетесь и устраиваете истерику. Помните первые две проблемы? Как видите, в вопрос, как сохранить семейные отношения, все сферы взаимосвязаны.

Я описал типичную ситуацию, однако то же самое могут делать и парни. Даже я какое-то время этим страдал. Так вот, дайте вашему партнеру отдохнуть от вас хоть некоторое время. Попробуйте как-нибудь вместо того, чтобы начать разговор, просто обнять его и тихо лечь рядом (если он тоже, конечно, лежит). Вы удивитесь, но в скором времени он сам начнет разговор. Конечно, есть один метод, который позволит вам привлечь внимание мужчины, когда он захочет остаться один и при этом останется на 100% довольным. Вам нужно просто раздеться 🙂

Обсуждение проблем

Меня поражают некоторые люди. Я называю их «арбузами». Знаете почему? Потому что внутри они такие же красные и если их передержать, они могут лопнуть. Сейчас я говорю о людях, которые не говорят о проблемах, которые их волнуют. Это действительно странно, поскольку обсуждать проблемы нужно, иначе как их исправить. Если постоянно терпеть, ни к чему хорошему это не приведет.

Допустим, ваша девушка постоянно долго собирается. Вы очень пунктуальный человек и вас раздражает подобное поведение второй половинки. Но вместо того, чтобы обсудить неприятную ситуацию, вы предпочитаете гордо отмалчиваться и копить обиду в себе. В итоге рано или поздно вы лопните как арбуз, и это может непоправимо сказаться на ваших отношениях. Так что подумайте заранее, нужно ли вам это. А то придется потом интересоваться, как сохранить отношения с девушкой.

Ругаться тоже не стоит. Лучше в благоприятной милой обстановке обсудите с любимой то, что вас волнует. Ни в коем случае не повышайте голос, так как это не приведет ни к чему хорошему. Постарайтесь сохранить доверительное отношение до конца разговора.

Ну, вот и все. Пост подошел к концу. Надеюсь, мои советы о том, как сохранить отношения, вам помогут, и вы вновь обретет счастье со своей любовью. Если вы не хотите пропускать новые посты, которые будут выходить у меня на блоге, подпишитесь на обновления. Также не забывайте задавать свои вопросы в комментариях. Пока!

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

1. Джил, Зарин Секреты еврейской матери / Зарин Джил. — М.: Карьера Пресс, 2013. — 174 c.
2. Немов, Р. С. Общая психология. В 3 томах. Том 2. В 4 книгах. Книга 2. Внимание и память / Р.С. Немов. — М.: Юрайт, 2016. — 262 c.
3. Верб, Л. Я. Под одним кровом. Советы семейного психолога / Л.Я. Верб. — М.: Питер, 2019. — 256 c.
4. Норна, Ирина Освобождение от иллюзий. 7 секретов счастливой женщины. Женская энциклопедия (комплект из 3 книг) / Ирина Норна , Наталья Матвеева. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 597 c.

Постоянные ссоры с парнем: как себя вести, чтобы сохранить любовь?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Меня зовут Лариса Казакова. Я уже более 6 лет работаю семейным психологом. В настоящее время являюсь специалистом в этом направлении, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи.
Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Как вести себя после ссоры: основные советы

Многие даже не знают, как вести себя после ссоры. Всё это приводит к разводу людей. Стоит ли обрести знания касательно этого вопроса? Конечно, ведь если вы будете понимать, как вести себя, вы сможете быстро мириться и вновь возвращаться к счастливой жизни.

Первый момент – как ведет мужчина после ссоры. Есть несколько вариантов развития событий:

• Куда-то уходит из дома. Одна из самых нелепых версий того, как нужно себя вести. Если вы уходите из дома, делаете больно своей второй половине. Не стоит идти на такие шаги.
• Кто-то просто не разговаривает со своим любимым человеком после ссоры. Тоже не самый разумный вариант того, что нужно делать при ссоре.

И вот вопрос: как вести себя после ссоры с мужчиной? Если вы не знаете, то вот некоторый план действий:

• Не торопитесь бежать к человеку, чтобы просить прощения или разговаривать. Нужно хотя бы дать немного времени, чтобы свыкнуться с той мыслью, что вы поссорились, но это не повод расставаться. Просто дайте друг другу остыть, ведь наверняка вы взъерошены и немного возбуждены.
• Когда пройдёт время, пора позвонить или написать сообщение мужчине, если он ушёл из дома. Если же он не уходил, просто сказать ему о том, что вы хотели бы поговорить. Да, на этом этапе вам действительно нужно друг с другом поговорить о своём будущем. Пообщайтесь где-нибудь в кафе, если перед этим мужчина ушёл. Если же он дома, то любая обстановка вам подойдёт.
• Скажите о том, что вы были не правы. Не стоит доказывать обратное и говорить о том, что вы единственная, чьё мнение верное. Просто необходимо порой уступать человеку. Это очень важно делать, чтобы было меньше ссор.
• Помиритесь окончательно, устроив друг для друга какой-то сюрприз или сделав подарок. Не обязательно что-то дорогое. Самое главное – проявить заботу и показать то, что вам не безразличен человек.

Если вы до конца осознаете, как вести себя после ссоры с мужем, будьте уверены в том, что в скором времени у вас всё будет хорошо. И вы будете намного реже ссориться. Ведь если посудить, то ссора – это то, без чего можно обойтись. Важно лишь понять её причину и больше не устраивать разборок по этому поводу.

Поведение девушки

Когда речь идёт о том, как ведёт себя девушка после ссоры, можно рассматривать несколько вариантов её поведения. Если опираться на статистику, то в большинстве случаев возникают какие-то недопонимания и девушка ждёт, пока перед ней извинится её парень. Нельзя сказать о каких-то точных и определённых моделях поведения. Все по-разному реагируют на происходящее. Некоторые девушки просто спокойно осознаю происходящее, некоторые никак не могут перестать скандал со своим любимым.

И как вести себя после ссоры с девушкой? Вопрос не из лёгких, ведь это действительно сложно, нужно чётко понимать то, как следует действовать в случае какой-либо ситуации. Вам не нужно скидывать всю вину на девушку – это самое главное. Если вы и поссорились, то виноваты оба. Не нужно подстрекать её и говорить какие-то неприятные вещи. Когда поссорились, лучше побудьте наедине некоторое время и успокойтесь.

Как ведет мужчина после ссоры

Если в ссоре виноваты изначально были вы, купите букет цветов, бутылку шампанского, а затем просто извинитесь за своё поведение. Если же сама девушка провинилась, тут ничего плохого нет. Всё равно сделайте ей приятно и дайте понять, что вы её любите несмотря ни на какие ссоры и обиды.

А вы, девушки, в свою очередь узнайте, как вести себя после ссоры с парнем. Возможно, вам не стоит делать вид, будто вы не виноваты. Если между вам была ссора, вы являетесь её участницей. Не будьте гордыми и извинитесь. От этого ещё никто не умирал, но при этом подобные действия в действительности помогали возродить отношения и помириться молодым людям.

Овен и козерог: их особенности

Вопрос как вести себя с овном после ссоры задают все те, кто выбрал себе такую вторую половинку. Тут и не поспоришь с тем, что такой человек достаточно упрямый и поссориться с ним – это обычное дело. Но стоит ли оно того? Есть ли необходимость ссориться с таким человеком? Вам нужно лишь чаще соглашаться с тем, что он говорит.

Если ссора произошла, не нужно и после этого доказывать свою правоту. Овен не успокоится и продолжит ссору. Таким образом, у вас получится замкнутый круг, откуда вам будет достаточно трудно выбраться.

Если поссорились с овном, попросите прощения и дайте понять, что вы цените человека и не собираетесь с ним ругаться. Вы ведь любите друг друга? Если да, то тем более не нужны никакие ссоры. Они разрушают семьи, это уже неоднократно подтверждено.

Как вести себя после ссоры с мужем

А как ведёт себя козерог после ссоры? Такой человек обычно просто уходит, чтобы не наговорить лишнего. Козерог сам по себе очень упёртый и не принимает чужого мнения, особенно не любит моменты, когда его начинают чему-то учить. Лучше не вмешивайтесь в ссору вновь и вновь, если уже поругались. Просто подождите немного, пока всё уляжется в голове, и вы больше не будете испытывать злости. Будьте уверены, всего 30 минут и вы уже забудете о том, что между вами были недопонимания. Вы просто сядьте и поговорите, но не ищите виноватого в данной ситуации, это просто ни к чему. Ищите способы сделать так, чтобы в ваших отношениях больше никогда не было подобных проблем. Пытайтесь идти на компромисс и искать способы не ссориться, а просто поговорить, высказав своё мнение. Но ещё важнее – не нужно устраивать ссору из-за каких-то мелочей. Муж пошёл на футбол и выпил пива? Ну и что, он ведь просто отдыхает от работы. Дайте ему возможность расслабиться. Если жена пошла в салон красоты, не злитесь, ведь всю красоту она создаёт именно для вас.

Как правильно вести себя после ссоры? Оптимальный вариант – просто сесть и поговорить о том, что каждый из вас думает. Просто выслушайте мнения друг друга по поводу того или иного случая. Когда вы озвучите своё мнение, просто примите мнение вашей второй половинки. И не будьте самыми принципиальными. Умейте вовремя ус тупить, чтобы в дальнейшем не жалеть о том, что из-за ссоры вы обидели любимого вам человека.

Как восстановить отношения после серьезной ссоры

Несколько способов прийти в норму после ссоры и наладить контакт друг с другом. 

Споры и разногласия – часть любых отношений. Все мы имеем право на личное мнение. Здоровая конкуренция в семье, на работе, в кругу друзей и т. д. помогает укреплять связи, если не перерастает в войну и не причиняет боль. Ссора для нормальных людей – это возможность сделать шаг назад и увидеть проблему глазами оппонента, а затем найти компромисс и вернуться к счастливому равновесию.

Однако порой легче сказать, чем сделать. Когда в игру вступает эго, примириться намного труднее. Даже если вы с партнером пришли к соглашению, серьезная ссора может поставить отношения под угрозу. На восстановление романтики и привязанности может потребоваться время. Вот несколько эффективных советов, помогающих восстановить гармонию после «большого боя».

Как вернуться в нормальное русло

 ^{Rawpixel.com / Shutterstock} 

Когда у вас несчастливые, нездоровые отношения, при которых недовольство и гнев нарастали внутри годами, крупная ссора дает понять, что пора с этим заканчивать.

Но если люди станут расставаться после каждой ссоры, все останутся в одиночестве, поэтому давайте предположим, что в остальном у вас здоровый союз, и вам просто нужно избавиться от последствий недавней битвы. Вот несколько способов прийти в норму после того, как бой окончен.

1. Не накаляйте ситуацию

Когда пыль улеглась, эмоции могут продолжать бурлить. Может возникнуть соблазн нанести несколько пассивно-агрессивных ударов в последний момент – возможно, вы захотите доказать свою правоту или просто отомстить.

В любом случае эти уколы, какими бы безобидными они вам ни казались, только подольют масла в огонь.

^giphy.com

Даже когда замаскированы под шутки. Какое-то время после ссоры вы оба остаетесь чересчур чувствительными – как говорится, на взводе, и ваш партнер может неправильно понять ваш юмор.

Вот что говорят психологи по этому поводу: «Юмор может помочь преодолеть любые проблемы в отношениях, но лишь тогда, когда оба партнера его понимают. Важно быть чутким к другому человеку.

Если он вряд ли оценит шутку, не говорите ничего и не делайте, даже если это, на ваш взгляд, «весело». Когда шутки носят односторонний, а не обоюдный характер, они подрывают доверие. Проявляйте осторожность, пока все не придет в норму, – это лучше, чем обострять борьбу».

Смотрите также

2. Разойдитесь по углам

Дайте себе и партнеру пространство. После «сражения» может потребоваться некоторое время в одиночестве, чтобы подумать, прийти в себя и исцелиться. В такое время лучше не находиться рядом, пока основная часть негативных эмоций не рассеется.

^giphy.com

Однако бывает, что одному из партнеров необходимо одиночество, а второму нет. Это может нервировать. Вот важные вещи, о которых следует помнить:

• избегайте навязчивости: когда партнеру захочется уединения, не цепляйтесь за него. Приятно, когда близкий человек находится рядом, но не сейчас. Время, которое он потратит на размышления, может укрепить отношения в долгосрочной перспективе, а докучливость лишь усугубит ситуацию. Вам обоим нужен перерыв;
• подумайте: используйте время, проведенное порознь, чтобы сосредоточиться на собственных мыслях и чувствах. Осторожный самоанализ поможет преодолеть гнев. Позвольте эмоциям утихнуть и попробуйте понять партнера;
• воздержитесь от наказаний: если чувствуете, что уже можете вести цивилизованный разговор, а ваш партнер не готов, уважайте это. Не принимайте его раздражение и уход от общения на свой счет и не отказывайте потом во встречах в качестве наказания.

3. Избегайте хладнокровия и долгого молчания

Для разговора важно подобрать подходящий момент. В данном случае людям необходимо остыть и все обдумать. Вы не захотите обсуждать что бы то ни было, пока собеседник возбужден и негативно настроен.

Даже фраза «Мне очень жаль, я был придурком!» не положит конец спорам. Если вы оба недостаточно остыли, в ответ услышите: «Да, был!», и ссора заново разгорится. Оставьте партнера в покое – только заверьте, что вы его любите, и все будет в порядке.

Эмоциональная поддержка необходима. Дайте любимому человеку понять, что вам тяжело в разлуке и он для вас очень важен. Пренебрежение им после ссоры только усугубит ситуацию. Если не можете вести себя, как обычно, попросите больше времени, чтобы вернуться к нормальной жизни.

4. Общайтесь продуктивно

Это клише, но общение – ключ к любым отношениям. Чтобы вернуться в правильное, конструктивное русло, важно понять и сообщить, что вы думаете о ситуации.

^{themodernman.com}

Даже если вы не знаете, что чувствуете, нельзя держать партнера в неведении. После ссоры сложно общаться честно и спокойно, но изо всех сил постарайтесь быть откровенным. Если партнеры не знают, чего ждать друг от друга, они создают нездоровую атмосферу недопонимания и провоцируют катастрофу.

Как только вы оба успокоитесь, постарайтесь завязать спокойный разговор с целью исправить испорченные отношения. На данном этапе избегайте возобновления споров и взаимного перекладывания вины. Помните: вы оба на одной стороне и не хотите причинять друг другу боль.

Смотрите также

Как вести себя в дальнейшем

 ^Getty

Разница во мнениях – причина большинства ссор. Вполне естественно, что вы и ваш партнер не во всем соглашаетесь. Зрелый способ справиться с различиями – ценить точку зрения другого человека, а не отвергать ее. Когда ярость утихнет и вы оба почувствуете, что пора обсудить конфликт более подробно, помните о нескольких вещах, чтобы не вскрыть недавние раны.

1. Откажитесь от необходимости быть правым

Примите ответственность за то, что расстроили близкого человека. Объясните спокойно свою точку зрения, но ради дальнейшего благополучия откажитесь от необходимости доказывать свою правоту.

Для танго всегда нужны двое. Даже если конфликт произошел не по вашей вине, вы наверняка сыграли в нем свою роль. Возможно, сказали или сделали то, что расшатало потенциально нестабильную ситуацию. Выяснив причину, признайтесь партнеру.

^giphy.com

Искренние, сердечные извинения – одна из основных и самых простых вещей, помогающих разрешить конфликт. Вы всегда внутренне знаете, когда ошибаетесь, и признавать свои ошибки – признак смелости, а не слабости.

Если разногласия произошли по вашей вине, дайте партнеру понять, что вы неправы и вам жаль. Сложно выразить чувства словами — изучите несколько «милых способов извиниться и заставить любимого улыбнуться». Когда уравнение поменяется на противоположное, ваш партнер наверняка последует вашему примеру.

2. Не переходите в «защитную стойку»

Это идет рука об руку с вышеизложенным. Если ваше поведение заставило партнера почувствовать себя определенным образом, откажитесь от необходимости оправдываться и защищаться, обосновывая собственное поведение. Это способствует продолжению спора.

Примите чувства оппонента и обдумайте общую картину. Если действительно чувствуете потребность прояснить, почему вели себя определенным образом, сделайте это позже, когда все уляжется.

Психологи дают еще один отличный совет: примите тот факт, что отношениям может потребоваться время, чтобы полностью зажить, и определитесь со своей позицией. Это касается обеих сторон.

Приходя к соглашению, установите границы и правила на будущее. Размышляя над «боем», подумайте, что вы лично могли бы сделать по-другому в следующий раз. В Центре психического здоровья Техасского университета разработали «методику ведения ссор». Вот несколько основных положений:

• решайте только одну проблему за раз. Не подключайте другую тему, пока предшествующая не будет полностью обсуждена. Это позволяет избежать эффекта «кухонной раковины», когда люди сваливают в кучу все свои жалобы, не позволяя ничего уладить;
• не бейте «ниже пояса». Атака личных чувств, давление на любое «больное место» создает атмосферу недоверия, предательства, гнева и уязвимости;
• избегайте нападок и обвинений. Они заставят оппонента сосредоточиться на защите, а не на понимании вашей позиции. Вместо этого расскажите о том, какие чувства испытываете вы сами.

3. Будьте добры

Принуждение к чему-либо редко бывает продуктивным. Зная правило, некоторые люди прибегают к принципу «притворяйся, пока не добьешься».

Он работает в процессе выяснения отношений, но потом обе стороны попадают в тупик. Ваш оппонент осознает фальшь и перестанет вам доверять. Не стоит лукавить, будьте просто добрыми и заботливыми по отношению друг к другу.

Вспомните о хороших временах. Проявите немного любви и нежности, поделившись приятными словами и действиями.

^{exploringyourmind.com}

В отношениях часто возникает враждебность и негодование, когда одна или обе стороны чувствуют себя недооцененными или нелюбимыми. Небольшие проявления привязанности, например легкое приобнимание, когда вы уходите утром из дома, или отправка не требующего ответа sms-сообщения «Люблю тебя», – любая мелочь может иметь значение.

Правило может не работать, если вы действительно не в ладу. Но это хорошее начало, если вы чувствуете себя «застрявшими». Немного доброты послужит напоминанием о том, что вы заботитесь друг о друге. Вам не нужно делать вид, будто ничего не произошло; это просто небольшой толчок в правильном направлении.

Смотрите также

4. Поговорите с профессионалом

Если вам действительно трудно смотреть друг другу в глаза, значит, конфликт не закончился. В этом случае лучше поговорить со специалистом. Семейный консультант или психотерапевт поможет вам понять свои чувства и тем или иным образом с ними справиться.

^giphy.com

Предварительно ознакомьтесь с публикациями о том, как выбрать семейного психолога и чего ожидать, когда вы начнете его посещать.

Поймите, никакие отношения не защищены от бурь и потрясений. Мудрый поступок – приготовиться к встрече с этими штормами и поработать над построением крепких уз, способных пережить самые ужасные неудачи.

Заключение

^flickr.com

Если ваши отношения переживают тяжелый период, трудно выйти из плохой ситуации, восстановить равновесие и вернуться туда, где вы были. Остаточный гнев и нерешенные вопросы разрушают основы вашей близости.

С каждым маленьким и большим боем расстояние между вами увеличивается, в итоге пропасть становится настолько широкой, что ее невозможно игнорировать. Чтобы двигаться дальше, важно восстанавливать связь после каждой «битвы».

Первым шагом в разрешении конфликта является признание того факта, что споры являются частью любых взаимоотношений. Это гарантирует, что вы никогда не позволите разногласиям каким-либо образом разрушить ваш союз, и ссора, какой бы большой и неприятной она ни была, – это просто колдобина на дороге.

^{Обложка: Shutterstock.com}

^{Источник статьи: How to Get Your Relationship Back on Track After a Terrible Fight}

Эксперт рассказала, как вести себя во время ссоры. Новости. Первый канал

Практика показывает: во время праздников и выходных резко увеличивается количество скандалов. Люди собираются большими компаниями: друзья, родственники, приятели. Вот только ладить друг с другом умеют далеко не все. Так как же не дать втянуть себя в конфликт? И что делать, если выяснять отношения все-таки пришлось? О правилах, которые помогут сберечь свои и чужие нервы рассказала кандидат психологических наук Наталья Цветкова.

Вопрос: Очень часто отрицательные эмоции, накопившиеся до критической массы, потом перерастают уже в неуправляемый взрыв. Как правильно выяснять отношения?

Эксперт: Не нужно доводить свое состояние до критического. Как только вы почувствовали, что негативные эмоции появились, не откладывайте выяснение причины их появления надолго.

Вопрос: Очень часто, когда люди ругаются, они не смотрят друг на друга. Они отворачиваются, ищут какие-то предметы в стороне, вот нужен ли этот контакт зрительный?

Эксперт: Они отворачиваются, потому что в конфликте любой человек все-таки испытывает чувство стыда за то, что он так некрасиво себя выражает. Поэтому самая правильная поза — это 90 градусов друг от друга. Прямой угол. Это дает возможность сделать приветственный жест, дотронуться. И самое главное, это дает возможность незаметно сделать паузу. Если бы мы захотели друг на друга не смотреть, нам пришлось бы поворачиваться, а там нужно только отвести глаза.

Вопрос: Как правильно обратиться к собеседнику, чтобы привлечь к себе внимание и быть услышанным?

Эксперт: Нет звуков приятнее для человеческого уха, чем звуки имени. Поэтому обратитесь по имени. Нужна приглашающая улыбка и поощряющие жесты, мягкий приглашающий к беседе, а не к конфликту тон.

Вопрос: Вот вы уже сказали про жест. А какие они должны быть при выяснении отношений?

Эксперт: Первое, что знают все, — избегайте закрытых поз. Второе: умейте заметить, какие жесты использует ваш собеседник и подстройтесь под него, но не карикатурно, а используйте такого же типа жестикуляцию. Дальше есть приветственные жесты, такие, как приглашающий жест рукой, кивок.

Вопрос: Стоит ли срываться на крик при вот выяснении отношений?

Эксперт: Вы знаете, многие люди говорят, что без крика они себе не представляют, а можно ли вообще выяснить конфликт, особенно родители. Крик плох тем, что он вызывает страх у детей и тем, что он вызывает резкий протест у взрослых. Поэтому ответ очевиден — кричать плохо. Если вам уже захотелось кричать, значит, не надо пока выяснять отношения.

Вопрос: Вот мы уже выяснили отношения, и дальше наступает момент, когда можно уже отдышаться и помириться. Как правильно переходить вот к этому перемирию?

Эксперт: Надо вести себя так, как в ваших взаимоотношениях вы вели себя раньше, когда вы друг друга радовали. То есть если кто-то обнимался, то обнимаемся. Если пожимали руки, то пожимаем руки. То есть мы выражаем радость относительно того, что мы общаемся дальше.

Вопрос: И золотое правило — не надо бояться просить прощения?

Эксперт: Да. Не надо бояться признать свой вклад в ситуацию и попросить прощения за этот вклад.

советов по взаимоотношениям: 5 советов о том, как парам следует вести себя во время ссоры

Советы для взаимоотношений: 5 советов, как парам следует вести себя во время ссоры

Здоровые отношения балансируют между любовью и борьбой. Если два человека любят друг друга, это не значит, что они не ссорятся. Они делают и будут. Но важно понимать, что это временно. Очень важно подбодрить друг друга после ссоры.Вот почему сегодня мы даем вам несколько советов о том, как вам следует вести себя во время драки, чтобы не навредить партнеру сильно!

Подумайте

Спор — это то, чего вы не хотите, это просто случается. Но вам, безусловно, следует подумать об этом после того, как вы его обсудите, чтобы знать, было ли вообще важно спорить по этому конкретному вопросу.

Спокойствие

Выход из комнаты, крик или крик на партнера во время ссоры никогда не решит никаких проблем в отношениях.Если вы думаете, что вещи выходят за рамки вашего контроля, лучше молчать и вести себя спокойно. Это поможет вам осознать, что ваши отношения важнее любого банального аргумента.

Обсуждение в настоящем

Это, безусловно, одно из худших вещей, которые вы можете сделать во время драки со своим партнером. Вносить прошлое в нынешний аргумент — главный запрет. Вы можете навредить себе и своему партнеру, раскопав прошлое, которое осталось забыть.

Признайся в том, что ты сделал

Если вы когда-нибудь совершили ошибку, самое мудрое — это принять ее. Не будьте претенциозны в отношении вещей, лучше говорите об этом. Механизм защиты работает, когда вы правы, а не когда лжете о вещах!

Важны навыки аудирования

Когда вы с кем-то ссоритесь, вы склонны игнорировать то, что говорит другой человек, не осознавая его эмоциональную нестабильность. Так что лучше услышать, что ваш партнер скажет о проблеме, с которой столкнулись вы двое.

Чтобы быть в курсе всех последних обновлений образа жизни, заходите на нашу страницу в Facebook!

5 способов справиться с тем, кто всегда ищет драки

Источник: lightwavemedia / Shutterstock

Будь то романтический партнер, сослуживец, свекровь или просто человек, с которым вы часто общаетесь, всегда выражающий инь вашему янь, хронически спорящий человек может, мягко говоря, раздражать. Люди обязаны время от времени не соглашаться друг с другом, но когда кто-то постоянно с вами спорит, это говорит о том, что проблема не в ваших отношениях, а в этом скандалисте.Представьте, что друг спрашивает у вас совета, как приготовить жареную курицу. Когда вы раскрываете секреты своего лучшего семейного рецепта, друг прерывает вас и всезнайки предлагает, что лучше использовать кукурузные хлопья, чем панировочные сухари. Если ваш друг такой знаток, зачем вообще спрашивать вашего совета? Когда такое антагонистическое поведение возникает не раз, как показывают новые исследования гнева, в основе проблемы может быть что-то еще, но могут быть способы справиться с этим.

Масая Такебе из японского университета Кансай и его коллеги (2016) провели четырехмесячное последующее исследование на выборке из 75 студентов (2/3 женщины), чтобы изучить прогностическую взаимосвязь размышлений о гневе или тенденции размышлять о гневе. чувства, на уровне гнева как черты личности и «гнева» или тенденции подавлять свои гневные чувства. Теоретически личностные черты рассматриваются как стабильные и неизменные, поэтому интересной особенностью этого исследования был подход к выяснению того, может ли когнитивное состояние гнева размышлять над уровнем гнева как предрасположенности личности.Теория, лежащая в основе исследования, заключалась в том, что люди, которые размышляют над тем, что их злит, со временем станут еще сильнее в гневе, и в то же время им нужно будет больше работать, чтобы оттолкнуть эти чувства.

Японское исследование было корреляционным, поэтому сделать причинно-следственные выводы невозможно. Однако тот факт, что показатели, полученные во время 1, использовались для прогнозирования оценок во время 2, частично снижает эту озабоченность. Шкала размышлений о гневе включала такие вопросы, как «Всякий раз, когда я испытываю гнев, я продолжаю думать о нем некоторое время.«Черты гнева» включали вопросы, оценивающие более стойкие черты личности, такие как «У меня вспыльчивый характер». Гнев, или тенденция подавлять гнев, проявлялся с помощью таких вещей, как «Я злюсь сильнее, чем я готов признаться».

В соответствии с ожиданиями исследования, люди с более высоким уровнем гнева со временем становились еще более злыми по шкале черт гнева. Размышление о гневе не предсказывало изменений в гневе, но изменения в этой тенденции к подавлению гневных чувств с течением времени были связаны с изменениями черты гнева.Авторы пришли к выводу, что выход из встречи, в которой вы чувствуете гнев, действительно вызывает более высокий уровень гнева, требующий от вас большего подавления гнева.

Еще одно открытие кажется особенно важным для того, как мы обращаемся с спорящими людьми. Когда шкала размышлений о гневе использовалась для разделения людей на группы размышлений с низким и высоким гневом, оказалось, что те, кто находился в группе с высоким уровнем размышлений, скорее всего, восприняли больше ситуаций как разочаровывающие. Если мы хотим помочь таким людям (или самим себе, если нужно) уменьшить склонность размышлять о гневных чувствах, нам нужно изменить склонность воспринимать ситуации как вызывающие гнев.

Возможно, остановить гнев у источника без терапевтического вмешательства — непростая задача. В самом деле, программы управления гневом, например, использующие когнитивные принципы или внимательность, могут оказаться полезными для уменьшения размышлений о гневе. Однако, если не проводить такую ​​терапию, могут быть способы немного облегчить жизнь, когда человек, с которым вы имеете дело, кажется склонным к конфликтам. Эти пять советов используют Takebe et al. изучите, чтобы предоставить некоторые конкретные стратегии.

1. Раскройте свои чувства .

   Руминация только усугубляет ситуацию. Takebe et al. Исследование показало, что, когда люди находятся в режиме размышлений, они обдумывают, что или кто их рассердил, что только усиливает их гнев, который они, в свою очередь, должны изо всех сил стараться сдерживать. Посмотрите, можете ли вы говорить, не крича и не крича. взаимные обвинения, чтобы помочь им справиться со своим гневом и взглянуть на вещи в более позитивном свете.
   

2. Не принимайте это на свой счет.

   Люди, которые постоянно злятся, просто постоянно злятся.Это может быть вы, светофор, медленно переходящий на зеленый, или продавец, который, по их мнению, грубо обращается с ними (если они всегда злятся, это вполне возможно). Главное, чтобы вы поняли, что это не вы, это они, и вам не нужно по очереди сердиться.
   

3. Найдите нейтральный способ поговорить с этим человеком.

   Если это слишком сложно сделать лично, подумайте о том, чтобы составить свои мысли в электронном письме, где вы можете заранее обдумать то, что вы хотите сказать.Вы также можете предложить время для разговора, чтобы у вас обоих была возможность подготовиться, пока ваше спокойствие возобладает.
   

4. Не увлекайтесь аргументами, которых вы не хотите .

   Спорные не придумывают дела на пустом месте — они найдут что-то, что можно извлечь из того, что вы на самом деле сделали или сказали, и используют это против вас враждебно и агрессивно. Было бы легко отреагировать на себя защитно или сердито. Напомните себе, что это тот, кто спорит ради аргументов, и просто отпустите эти нападки.
   

5. Помогите дать человеку несколько идей для поиска других форм выражения гнева.

   Поскольку размышление о гневе вызывает накопление гнева, людям, чей переключатель гнева всегда включен, необходимо найти способ избавиться от своих разочарований. Что касается защитных механизмов, бывают случаи, когда небольшое смещение или сублимация этого гнева может быть хорошим делом. Предложите этому человеку пойти в тренажерный зал или присоединиться к нему, в котором есть мячи, которые можно врезать в пол: чем тяжелее, тем лучше.Такой выход предпочтительнее пресловутого «пнуть кошку» или разбить кулаком о стену.

Подводя итог, неинтересно иметь дело со спорами. Однако, понимая, как размышления подпитывают их гнев, возможно, удастся превратить некоторые из этих неприятностей в более полноценные и мирные взаимодействия.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne 2016

3 вещи, которые нужно сделать сразу после спора в действии

Автор и руководитель бизнеса Маргарет Хеффернан однажды заметила: «Для хороших идей и истинных инноваций вам необходимо человеческое взаимодействие, конфликты, аргументы, дебаты.»

Тем не менее, многие из нас предпочли бы , а не участвовать в конфликтах, спорах или дебатах (и, возможно, даже вообще избегать человеческого взаимодействия). Мы прилагаем все усилия, чтобы минимизировать межличностное напряжение, избегать разногласий и даже сохранять молчание перед лицом разногласий. мнения или точки зрения.

Это может быть ошибкой. По словам Эми Галло, редактора Harvard Business Review и автора HBR Guide to Dealing with Conflict at Work , мы должны не соглашаться с больше, чем с на работе, не менее.К преимуществам относятся: положительное творческое трение, ведущее к лучшим результатам работы; возможности учиться и расти; более высокая удовлетворенность работой; более инклюзивная рабочая среда; и даже улучшили отношения.

Эти преимущества сопровождаются условием: вы должны участвовать в здоровых разногласиях и продуктивных конфликтах. И если вы из тех людей, которые предпочли бы держать свою точку зрения при себе, ваши постоянные попытки держать себя под контролем могут иметь неприятные последствия.Фактически, согласно исследованию, опубликованному в журнале Social Psychological and Personality Science , сдерживание эмоций может в конечном итоге сделать вас более агрессивным. Когда мы не можем или не можем выражать свои эмоции, например, чувствуя раздражение, разочарование или даже беспомощность, мы с большей вероятностью начнем действовать после этого.

Итак, как это выглядит? Это может выглядеть так, как будто вы переходите от безмятежного и безмятежного к взрывному и воинственному в мгновение ока. Это может быстро подорвать доверие, которое вы установили с другими, и заставить вас казаться непредсказуемым и неустойчивым.Если и когда это произойдет, вам нужно будет сделать некоторую личную работу, чтобы в следующий раз вы могли определять, управлять и выражать свои эмоции более здоровым образом. Вам также нужно заняться некоторым восстановлением отношений, если вы хотите предотвратить повторение подобного сценария.

Вот три вещи, которые нужно сделать после сильного удара на работе:

1. Отремонтировать.

Принесите искренние извинения за тон вашего голоса и содержание вашего сообщения, особенно если оно может быть воспринято как агрессивное, грубое, защитное, критическое или снисходительное.«Прошу прощения за то, что я сказал, и за то, как я это сказал. Я разозлился и не сдержал себя», — простая версия. Другой язык, на котором вы берете на себя полную ответственность и также сообщаете о своей работе, о которой сожалеете. Имейте в виду, что извинение не должно быть какой-либо версией «извините, что , вы …» («… идиот», «не понимаю простой логики», «заставили меня потерять вспыльчивость «и т. д.») Обвинять другого человека в своей (временной) неспособности вести себя профессионально — это непрофессиональный шаг

2.Выразите признательность.

Скорее всего, есть за что быть благодарным, даже если вам плохо из-за произошедшего. Вы можете сказать: «Спасибо, что остались и выслушали меня, даже когда я повысил голос». Или «Хотя мне не нравится, как я с вами разговаривал, я благодарен за то, что вы были готовы объяснить мне свою точку зрения». Или «Спасибо за то, что помогли нам провести беседу, в которой мы нуждались, даже если я вел себя не так, как хотел». Или даже: «Спасибо за то, что признали, что я не в лучшей форме, и за предложение сделать перерыв и перегруппироваться.«Небольшая благодарность будет иметь большое значение.

3. Предложите приглашение.

Тот факт, что спор закончился, не означает, что отношения немедленно восстановятся. не означает, что это сделал другой человек.

Предложите искреннее приглашение продолжить обсуждение и услышать его точку зрения — будь то содержание или влияние вашего поведения. Вы можете начать с того, что скажите другому человеку, насколько вы цените ваши рабочие отношения, а затем спросите: «Что вы хотите, чтобы я знал о том, как вы себя чувствуете?» Вы можете предложить: «Что мне нужно с вами навести порядок, чтобы мы двигались вперед?» И вы мог бы сказать: «Возможно, вы не готовы говорить о том, что произошло сейчас, но я всегда открыт для обсуждения этого с вами.Не могли бы вы прийти и поговорить со мной, когда будете готовы? »

По словам автора Дэвида Аугсбургера:« Чем больше мы убегаем от конфликта, тем больше он нас овладевает; чем больше мы пытаемся избежать этого, тем больше он нас контролирует; чем меньше мы боимся конфликта, тем меньше он нас смущает; чем меньше мы отрицаем наши различия, тем меньше они разделяют нас ».

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Десять золотых правил аргументации

« Вам не обязательно посещать все дискуссии, на которые вас приглашают. »- Аноним

Аргументы непростые. Мы проводим много времени, пытаясь убедить других. Мы думаем, что если мы покажем им имеющиеся у нас факты, они, по логике, придут к тем же выводам, что и мы. К сожалению, это не так. Когда в последний раз кто-то таким образом изменял ваше мнение о ?

Иногда мы не хотим спорить. Мы бы предпочли избегать. Это не решает проблему. Фактически, подавленное негодование, которое накапливается, может отравить отношения.

В своей книге «Как спорить» Джонатан Херринг описывает позитивные способы понимания и рассмотрения аргументов.

Они не должны кричать или навязывать кому-то свою волю. Хороший аргумент не должен включать крики, ссору или драку, даже если это происходит слишком часто. Кричащие матчи редко приносят пользу кому-либо.

Мы должны относиться к способности спорить как к навыку, который необходимо практиковать и развивать.

Аргументы и в этом отношении дискуссии должны быть о том, чтобы смотреть на вещи глазами другого человека.Они должны вести к лучшему пониманию точки зрения другого человека.

Имея это в виду, вот что Херринг представляет десять золотых правил аргументации.

Десять золотых правил аргументации

1. Будьте готовы

Убедитесь, что вы знаете основные моменты, которые хотите сказать. Исследуйте факты, которые вам нужны, чтобы убедить вашего оппонента.

Также Херринг советует: «Прежде чем начинать спор, хорошо подумайте, о чем вы спорите и чего хотите.Это может показаться очевидным. Но это критически важно. Чего вы действительно хотите от этого аргумента? Вы хотите, чтобы другой человек просто понял вашу точку зрения? Или вы ищете ощутимого результата? Если это ощутимый результат, вы должны спросить себя, реалистичен ли этот результат, который вы имеете в виду, и можно ли его получить. Если это нереально или недоступно, словесная битва может испортить ценные отношения ».

2. Когда спорить, когда уйти
Я уверен, что вы уже спорили раньше, а потом почувствовали, что это было неподходящее время и место.«Знание, когда вступать в спор, а когда нет, — жизненно важный навык».

Хорошо подумайте, прежде чем начинать спорить: время пришло; это место?

3. Что и как вы говорите

Потратьте время на обдумывание того, как представить свой аргумент. Язык тела, выбор слов и манера говорить — все это влияет на восприятие вашего аргумента.

Здесь можно сделать один умный шаг, который покажет, что вы проделали всю работу, — это рассмотреть аргументы против вашей позиции до того, как они возникнут.

4. Послушайте и послушайте еще раз

Внимательно слушайте, что говорит собеседник. Следите за языком их тела, прислушивайтесь к значению их слов.

Как правило, Херринг пишет: «Вам следует больше времени слушать, чем говорить. Старайтесь слушать 75 процентов разговора и приводить собственные аргументы 25 процентов ». И слушание не означает, что вы думаете о том, что собираетесь сказать дальше.

Здесь часто множество споров и дискуссий по этому поводу отклоняются от курса.Если вы не слушаете другого человека и не обращаетесь к его утверждениям, вы просто будете повторять одно и то же снова и снова. Другой человек не согласится с этим, и спор быстро становится разочаровывающим.

5. Excel при ответе на аргументы

Хорошо подумайте, какие аргументы будет выслушивать собеседник. Каковы их предубеждения? Какие аргументы они находят убедительными.

Есть три основных способа ответить на аргумент: 1) оспорить факты, которые использует другой человек; 2) оспаривать выводы, которые они делают из этих фактов; и 3) согласен с точкой зрения, но аргументирует ее важность (т.е., выше этого следует учитывать и другие моменты.)

6. Остерегайтесь хитрых уловок

Аргументы не всегда так хороши, как кажется на первый взгляд. Остерегайтесь использования статистики оппонентом. Не забывайте о методах отвлечения внимания, таких как личные нападения и отвлекающие маневры. Следите за скрытыми вопросами и ошибочными решениями.

7. Развивать навыки публичного спора

Сделайте это простым и понятным. Будьте краткими и не торопитесь.

8. Уметь аргументировать письменно

Всегда выбирайте ясность, а не помпезность. Будьте краткими, резкими и точными, используя понятный язык.

9. Уметь разрешать тупик

Проявите творческий подход в поиске выхода из спора, который ни к чему не приводит. Не пора ли взглянуть на проблему под другим углом? Есть ли способы оказать давление, чтобы другой человек согласился с вами? Возможен ли компромисс?

10.Поддерживать отношения

Это абсолютно ключ. Что вы хотите от этого аргумента? Унижая, ставя в неловкое положение или раздражая соперника, вы можете почувствовать себя хорошо в то время, но у вас может быть много одиноких дней, чтобы сожалеть о своей ошибке. Найдите результат, который подходит вам обоим. Вам нужно двигаться вперед. Тогда вы сможете поспорить в другой день.

Другой способ положить конец спорам — просто попросить другого человека объяснить свои мысли.

***

Как аргументировать продолжает исследование применения правил на практике в конкретных ситуациях, когда возникают споры.

Дети дерутся с друзьями | Положительная дисциплина

Вопрос:

«Кажется, мой ребенок много ссорится со своими друзьями. Как я могу ей помочь?»

Ответ:

От позитивной дисциплины А-Я

Понимание вашего ребенка, себя и ситуации

Родителям больно смотреть, как наши дети страдают от боли, отторжения и изоляции, когда они ссорятся со своими друзьями. Однако это тоже, кажется, часть опыта взросления.Хотя кажется, что дети ужасно страдают во время ссор, обычно они справляются с болью намного быстрее, чем взрослые. Родители ошибочно полагают, что они должны защищать своих детей от жизненных проблем. Вместо того, чтобы играть в спасателей, родители могут больше помогать своим детям, будучи наблюдателями, слушателями, тренерами и чирлидерами. Таким образом, дети узнают, что они могут продуктивно справляться с жизненным опытом или что они могут просто справиться с болью, и что она проходит, когда они продолжают свою жизнь.

Мы говорим о нормальном жизненном опыте, а не о боли, причиненной ненормальным опытом или проблемами безопасности, такими как сексуальное насилие, банды, хулиганы или расизм. Есть разница между ссорящимися друзьями и нашими детьми, которые становятся жертвами и становятся бессильными. Если последнее происходит, родители должны играть очень активную роль в получении помощи извне и / или в помощи детям справиться с ситуацией, с которой они не в состоянии безопасно справиться.

Предложения

1. Будьте чуткими и слушайте, не пытаясь спасти ребенка или решить проблему.
2. Проявите веру в своего ребенка. «Дорогая, я знаю, что это больно, но я знаю, что ты можешь как-нибудь с этим справиться».
3. Предлагаем поддержку. «Дайте мне знать, если вам нужна звуковая плата или какие-либо предложения. Мои предложения будут просто идеями мозгового штурма. Вы можете решить, подойдет ли какой-либо из них для вас».
4. Не относитесь к своему ребенку как к жертве, иначе он научится думать о себе как о жертве.
5. Когда ваш ребенок не хочет видеться с другом или играть с ним, поддержите его в этом решении и не заставляйте его мириться.Если ваш ребенок решает разорвать отношения с другом, доверяйте ему. У нее могут быть очень веские причины, по которым она не хочет больше играть с этим другом (см. «Друзья», «Выбор»).
6. Если у вас более одного ребенка, не ожидайте, что друзьям понравится играть со всеми детьми. Важно, чтобы каждому ребенку было разрешено заводить и поддерживать отдельные дружеские отношения и играть, не отвлекаясь от братьев и сестер, если это его или ее предпочтение.
7. Знайте, что это нормально для многих мальчиков в возрасте от десяти лет и до хулиганских ссор со своими друзьями.Не преувеличивайте и не предполагайте, что это означает, что ваш ребенок вырастет и станет агрессивным взрослым.

Планирование на будущее для предотвращения будущих проблем

1. Делитесь информацией об ответственности без обвинений. «Когда мы смотрим на то, что мы могли сделать, чтобы создать ситуацию, у нас есть возможность изменить свою часть, если мы захотим. Зная, что вы и ваш друг полностью несете ответственность за то, что произошло, можете ли вы подумать о том, что у вас могло быть? сделано, чтобы создать проблему? »
2. Поделитесь своими историями о детских ссорах — о том, что произошло и что вы чувствовали.
3. Укладывая детей спать на ночь, спросите их о самом грустном и счастливом времени суток. Они будут знать, что могут поделиться с вами своим опытом — как счастливым, так и грустным.

Жизненные навыки, которым могут научиться дети

Дети могут узнать, что у них хватит смелости и уверенности, чтобы справиться с болезненными переживаниями в жизни. Они могут взять на себя ответственность за свою часть причинения боли и могут решить внести изменения. Приятно иметь человека, который может слушать, не спасая и не обвиняя его.В случае возникновения проблем с безопасностью дети узнают, что вы здесь, чтобы обеспечить им необходимую помощь.

Указатели для родителей

1. Примите то, что ссоры между друзьями — это нормально, и рассматривайте их как необходимую часть жизненного опыта вашего ребенка. Знайте, что конфликт пройдет, как правило, быстрее, чем вы думаете. Дети обычно заканчивают драку намного быстрее, если взрослые не участвуют.
2. Помните, что дети, как и взрослые, часто нуждаются в деке больше, чем в навязанных им решениях.
3. Имейте в виду, что есть разница между обычными драками и проблемами безопасности или насилием против человека, и измените свою роль соответствующим образом.
   

Booster Мысли

Мы часто разговариваем с родителями, которые обеспокоены тем, что у их детей недостаточно друзей. Часто, когда дети учатся в шестом — восьмом классе, они меняют друзей. Когда мы разговариваем с детьми, мы узнаем, что иногда они не хотят тусоваться со своими старыми друзьями, потому что начали употреблять наркотики.Они не хотят рассказывать родителям причину, потому что они верны старым друзьям и не хотят, чтобы у них были проблемы с родителями. Они негодуют, когда их заставляют тусоваться с детьми, которые им больше не нравятся или которых они не уважают. Они хотят, чтобы их родители отступили и доверились их суждениям. Часто дети, с которыми они порвали, имеют безупречный общественный имидж, сохраненный для родителей, но в частном порядке разыгрывают и бунтуют.

17 женщин о том, чего никогда не следует говорить во время спора

В отношениях?

Вещи могут и будут греться (не в лучшую сторону).

И такие хрупкие моменты — это когда вы склонны сказать что-то очень, очень неправильное.

Чтобы помочь вам принять максимальные меры предосторожности, мы спросили 17 женщин — юристов, переговорщиков, терапевтов и обычных профессионалов — о том, что правильно и что неправильно говорить, когда вспыхивают гнева.

Совет от профессионала: никогда не говори «расслабься». Всегда.

Джоанна, 36
Координатор по маркетингу

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Я обычно выхожу из дома и иду за покупками.Я не только даю ему время расслабиться, но и занимаюсь розничной терапией. Дайте ему достаточно времени, чтобы вы могли спокойно поговорить о проблеме, когда вернетесь.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Не бейте ничего! Сюда входят стены, машины, двери, вы или ваш партнер. Я делал все это в прошлых отношениях, и у меня никогда не получалось.

Кристина, 69
На пенсии

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Я научился просто заткнуться.Я узнал, что споры контрпродуктивны, и хотя мне ОЧЕНЬ трудно замолчать, это служит наилучшей цели. Почти все аргументы проходят сами по себе, спустя время, и практически ни на один из них не стоит тратить много энергии. Одна подруга сказала: «Возможно, вы правы», бросила ее и уходит. Другой друг посоветовал никогда не спорить в присутствии алкоголя.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Никогда не говори одно: «Я не знаю, зачем ты вообще споришь со мной, когда знаешь, что я всегда прав.«Я просто думаю об этом в своей голове, потому что, как и большинство женщин, я обычно Я права.

Алексис, 26
Развитие бизнеса

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Выразите свои чувства — особенно если гнев исходит из места обиды, спор может превратиться в продуктивную беседу, когда один человек достаточно храбр, чтобы сказать: «Мне больно».
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Обзывают — это скользкий склон, с которого трудно подняться.Это отличается от критики того, как кто-то ведет себя или как они заставляют вас чувствовать; и вашему партнеру может быть трудно не слышать, как вы его называете, даже после того, как вы извинились.

Грейс, 25
Микробиолог / аспирант

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Выберите партнера, который сохраняет спокойствие во время разногласий, LOL. Но помимо этого, я очень стараюсь сохранять уровень голоса и тона и использовать утверждения «Я чувствую» и «Я думаю» вместо обвинительных утверждений «Ты сделал» и «Ты есть».
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Никогда не нападайте на партнера низкими ударами по поводу его неуверенности и чувствительности. Они доверяют вам эти вещи, поэтому использовать их в споре, чтобы ранить их, — это действительно быстрый способ навсегда разрушить доверие и привязанность в ваших отношениях.

Келси, 26
Маркетолог

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Мой способ номер один смягчить любую ситуацию — это уйти от обвинительного языка и сознательно использовать язык «я чувствую».Кроме того, это действительно зависит от ситуации. Иногда мне просто нужно дать ему 15 минут, пока мы оба не успокоимся, но в других случаях лучше поговорить и быстро решить проблему. В любом случае всегда кажется правильным закончить жесткую дискуссию, сказав ему, насколько он важен для меня.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? «Успокойся».

Мелисса, 24
Поверенный

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Несколько раз, когда мой муж по-настоящему «разгорался» в споре, я обнаружила, что напоминание ему о том, что я в его команде, обычно снижает напряжение между нами.Часто наши самые горячие разговоры становятся такими, потому что мы забываем, что это нас против проблемы, а не его решение против моего решения. Поэтому, когда я вижу, что он расстроен, я призываю нас сделать шаг назад и сосредоточиться на главном: что лучше для нашей команды.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? У каждого свои триггеры. Во время ссоры с мужем он знает, что решение оставить меня в покое, когда я расстроена, только расстраивает меня еще больше.Это говорит о том, что ему плевать на мои чувства и что я один в этом споре. Из-за этого он принял свою ключевую фразу: «Я хочу взять тайм-аут на этот разговор». Это дает мне понять, что он не игнорирует меня, что мы вернемся к этому, когда мы оба будем готовы, и что я не брошен в этом вопросе.

Джеки, 53
Писатель

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Я предлагаю заранее подготовить диффузное слово.Это должен быть отдельный разговор, когда нет нерешенных вопросов, но идея состоит в том, чтобы обе стороны согласовали диффузное слово — это может быть что угодно, если, когда оно сказано, оно легко распознается как полезное, а не подстрекательское. (Я бы не предлагал использовать «Chill Out», так как это может иметь противоположный, нежелательный эффект.) Во время спора, когда любой из участников осознает, что ситуация выходит из-под контроля, они используют это слово и делают перерыв. Действие. Это может означать уйти в отдельные комнаты, уйти на время или просто согласиться сменить тему на определенный период времени.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Фактические слова, которые вы никогда не должны произносить, вероятно, различаются, но запрещенные темы довольно универсальны. Никогда не сравнивайте своего партнера с одним из бывших. Никогда не говори «Я же тебе сказал». Никогда не выносите старый (решенный) вопрос в новое обсуждение. Никогда не угрожайте разорвать отношения. Никогда не прибегайте к обличениям или эмоциональным оскорблениям.

Карен, 57
Автор, эксперт по взаимоотношениям

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Расскажите партнеру о том, что вы цените в нем, чтобы он не почувствовал, что вы только что напали.И держите партнера за руки во время разговора; подсознательно они будут чувствовать себя любимыми, и это поможет им почувствовать себя понятыми. По сути, труднее злиться на кого-то, когда он демонстрирует вам доказательство своей любви к вам.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Исследователь Джон Готтман говорит, что в 96% случаев он может предсказать, как закончится разговор, на основании первых трех минут. Не начинайте обвинять или называть своего партнера плохими именами.Ваш партнер будет тратить больше времени на защиту, чем на ваши потребности и чувства. И постарайтесь не обобщать и не говорить: «Ты всегда так делаешь. Ты всегда так говоришь.» Обобщения только усилят эмоциональное состояние вашего партнера, потому что они более расплывчаты для обсуждения и менее правдоподобны.

Канди Льюис
Исполнительный директор, Positive Results Corporation

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Могу я перевернуть это? То, что делают многие женщины, чтобы «дать партнеру остыть в жарком споре», — нехорошо.Например: извините за все. Постоянные извинения дают нашим партнерам возможность неправильно распределять ответственность. Это признак эмоционального / психического и словесного насилия . Вместо того, чтобы убегать, когда разговор становится эмоционально оскорбительным (что было бы целесообразно), они могут спросить себя: «Что я могу сделать лучше?», «Что я сделал не так?» или «Как я могу заставить его / ее полюбить меня (больше или снова)?» Если это внутренний диалог, возможно, сейчас самое время уйти.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Скажите: «Это ты во всем виноват.Эта оскорбительная стратегия пытается возложить вину и стыд на одного человека. В конце концов обвиняемый становится ответственным за все, а обидчик больше не несет ответственности за свои действия. Это заставляет жертву сомневаться во всем, что они делают. В конце концов они теряют представление о своей ценности в отношениях и как личности. Таким образом, их чувство собственного достоинства становится далеким воспоминанием.

Отто, 35
Каскадер

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Вспомните прошлое.Спорить — это здорово, и это произойдет. Но пусть перед вами аргумент, а не аргумент, который у вас был три года назад. Если что-то уложили в постель, оставьте это в прошлом и двигайтесь дальше. Кроме того, никогда не говори холодного дерьма, а затем уйди без ключей. Это не просто низкий ход — очень сложно заставить их впустить вас обратно… по крайней мере, я так слышал.

Жаки Олливер , 47
Консультант по взаимоотношениям , автор

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Прекратите подпитывать дискурс собственным сопротивлением.Общение — это 55% языка тела, 35% тональности и только 10% слов. Когда вы находитесь в эмоционально устойчивом состоянии, вы становитесь напряженными и жесткими, и в вашем голосе звучит угрожающий тон. Это то, на что реагирует ваш партнер. Посмотрите им в глаза и переключите свое внимание на внутренний физический дискомфорт, связанный с эмоциональной реакцией. Это предотвратит чрезмерный анализ мыслей вашего ума и реакцию на то, что говорит ваш партнер.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Многие споры выходят из-под контроля, потому что один или оба партнера начинают обвинять друг друга.Обвинять — это то, чего никогда не следует делать во время жарких споров. Он ничего не решает и часто вызывает у другого человека резкую словесную или физическую реакцию, поскольку он реагирует на чувство обвинения. Вина также является четким показателем того, что вы не берете на себя ответственность за свой вклад в ситуацию.

Mel, 31
Графический дизайнер

Чего парню НИКОГДА не следует делать или говорить во время жаркого спора? Если случится что-то серьезное, самое худшее следует проигнорировать.Не игнорируй меня, когда я пытаюсь завязать тяжелый, но необходимый разговор.

Лесли Доарс
Консультант по парам , радиоведущий, автор

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Я женат 32 года. Я делаю и рекомендую своим клиентам сделать глубокий вдох и взять себя под контроль. В рамках этого я рекомендую попытаться понять реальное положение партнера вместо того, чтобы пытаться выдвигать собственное.Любопытство или замешательство — отличный способ: «расскажи мне больше о…»; «Я заблудился здесь». Слушание — всегда хороший способ расслабить кого-то.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Используйте слово «вы». Например, «Почему ты…», «Ты всегда / никогда», «Ты сказал / имел в виду». Это верный способ накалить обстановку и усилить защиту.

Клэр, 26
Переговорщик

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Признание обоснованности гнева вашего партнера во время жаркого спора может быть ключом к снижению напряжения и превращению взаимодействия в нечто продуктивное.Например: «У вас есть правильная точка зрения относительно X, Y и Z; Я тоже был бы зол на ваше положение и прошу прощения. Попросите их объяснить свой гнев, а не просто выразить его, чтобы вы могли стать лучше в будущем. Это не только успокоит вашего партнера, продемонстрировав вашу готовность быть самокритичным и гибким, но и даст вам обоим шанс научиться и избегать подобных ссор в будущем.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Независимо от того, что, вы никогда не должны критиковать что-то присущее вашему партнеру или то, что он не может изменить — в этот момент критика неконструктивна, предназначена только для причинения боли и может иметь негативные последствия еще долгое время после разрешения спора.

Эмили Мендес, M.S. EdS
Автор психического здоровья, автор

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Послушайте их. Постарайтесь услышать их сторону. Используйте активное слушание. Так что подумайте им, что они говорят. Также отойдите на несколько минут, чтобы успокоиться. Вы не можете эффективно решать проблемы, когда действительно злитесь. Вернитесь к проблеме позже, когда и у вас, и у вашего партнера будет время успокоиться и немного подумать.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Никогда не пытайтесь намеренно причинить партнеру боль во время ссоры. Не называйте их именами, не кричите на них и не говорите злобных слов. Никогда не проявляйте физическую агрессию и не пытайтесь запугать партнера. Никогда не бейте, не толкайте и не шлепайте партнера. Кроме того, не бросайте и не ломайте вещи.

Филлис, 30
Специалист по планированию политики, задействован

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Если вы можете увести «драку» от битвы к обсуждению проблемы, которая привела к драке, вы двое пытаетесь найти золотую середину, и у вас больше шансов найти разрешение.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Повышать голос, искать виноватых, терять концентрацию и просто злиться — независимо от того, кто виноват, всегда приведет к эскалации.

Мэрион, 31
Критик

По вашему опыту, как лучше всего разрядить спор с партнером? Иногда я прошу прощения, даже если я не серьезно, просто чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.Но если это действительно серьезно, то молчание (без отключения) и заставление их чувствовать, что их слышат, обычно успокаивают. Просто убедитесь, что вы действительно их слышите.
Что парень НИКОГДА не должен делать или говорить во время жаркого спора? Худшее чувство, когда вы расстроены, — это смеяться над вашей яростью. Оно уменьшается в полной мере и подогревает чувство неуважения. Второй только после того, как ему сказали «расслабиться».

Кстати, ребята: Если вам нужно извиниться за что-то действительно плохое, прочтите наше руководство по извинениям.

Эта статья была размещена в информационном бюллетене InsideHook . Войти Сейчас.

Правил честного боя (Статья) | Помощник терапевта

В любых отношениях есть разногласия. Важно то, как мы справляемся с этими разногласиями. Плохой аргумент может превратить даже небольшую проблему в большую, сделав ее эмоционально заряженной и болезненной.

Вот где вступают в силу правила честного боя.Правила честного боя не говорят нам, что мы не можем спорить. Вместо этого они говорят нам, как это сделать безопасно. Они говорят нам, что нормально — а что выходит за рамки — в споре.

1

Прежде чем начать, спросите себя, почему вы расстроены.

Вы злитесь из-за того, что ваш партнер оставил горчицу на прилавке? Или вы злитесь, потому что чувствуете, что выполняете неравномерную часть работы по дому, и это всего лишь еще одно доказательство? Прежде чем начинать спор, подумайте о своих чувствах.

2

Обсуждайте по одной теме.

Не позволяйте фразе «Ты оставил посуду в раковине» превращаться в «Ты слишком много смотришь телевизор». Обсуждения, выходящие за рамки темы, с большей вероятностью станут горячими и с меньшей вероятностью решат исходную проблему. Выберите одну тему и придерживайтесь ее.

3

Никаких унижающих достоинство формулировок.

Обсуждайте проблему, а не человека. Никаких унижений, ругани или обзываний. Унижающие слова — это попытка выразить негативные чувства, убедившись, что ваш партнер чувствует себя так же плохо.Это приведет к большему количеству атак персонажей, в то время как исходная проблема будет забыта.

4

Выразите свои чувства словами.

«Мне больно, когда ты игнорируешь мои телефонные звонки». «Мне страшно, когда ты кричишь». Структурируйте свои предложения в виде утверждений «я» («Я чувствую эмоцию, когда происходит событие»), чтобы выразить то, что вы чувствуете, принимая на себя ответственность за свои эмоции. Однако начало с «I» не дает права игнорировать другие правила честного боя.

5

Говорите по очереди.

Уделите все свое внимание, пока ваш партнер говорит. Избегайте исправлений и не думайте о том, что вы хотите сказать. Ваша единственная задача — понять их точку зрения, даже если вы не согласны. Если вам трудно не перебивать, попробуйте установить таймер, позволяющий каждому человеку говорить без перерыва 1-2 минуты.

6

Никаких препятствий.

Иногда самый простой способ ответить на спор — это уйти в свою оболочку и отказаться говорить.Это называется преградой. Вы можете временно почувствовать себя лучше, но исходная проблема останется нерешенной, и ваш партнер будет чувствовать себя более расстроенным. Если вы абсолютно не можете продолжать, скажите партнеру, что вам нужно взять тайм-аут. Согласитесь возобновить обсуждение позже.

7

Не кричать.

Крики никому не помогают понять вашу точку зрения. Вместо этого он сообщает, что важны только ваши слова. Даже если крик заставляет вашего партнера сдаться, основная проблема только усугубляется.

8

Возьмите тайм-аут, если становится слишком жарко.

В идеальном мире мы бы все следовали этим правилам 100% времени … но это просто не работает. Если спор начинает приобретать личный или горячий характер, возьмите тайм-аут. Согласуйте время, чтобы вернуться и обсудить проблему, когда все остынут.

9

Попытка прийти к компромиссу или взаимопониманию.

Не всегда есть идеальный ответ на спор.Для этого жизнь слишком беспорядочная. Сделайте все возможное, чтобы прийти к компромиссу (это означает, что обе стороны соглашаются на компромисс). Если вы не можете прийти к компромиссу, просто найдите время, чтобы понять точку зрения вашего партнера, это поможет успокоить негативные чувства.

Больше правил честного боя

Коммуникационные методы

1.