5 главных, которые надо исправить

Женщинам, которые недовольны своей интимной жизнью, многочисленные коучи постоянно говорят: «Вы виноваты в этом сами!» Надо любить минет, заботиться о своем внешнем виде, исполнять все желания мужчин. Но что если мы скажем, что всё это — полная чушь?

Редакция сайта

Теги:

Секс

Психология секса

Проблемы с сексом

Секс-лайфхаки

Getty images

Лори Уотсон уже 27 лет консультирует пары, у которых возникли проблемы в постели. Она сексопатолог, ведущая популярного подкаста об интимной жизни и автор книги «Снова хочу: как исцелить брак без секса». Уотсон видела многих клиенток, которые были уверены: их проблемы возникли из-за того, что они не выглядят как порнозвезды и не умеют вести себя так же.

И всё это, по мнению Лори, полная ерунда. Дело не в отсутствии актерского таланта и навыков, позволяющих воспроизводить фильмы для взрослых, и не в складках на талии или недостаточно совершенной груди. Все девушки, считает экспертка, совершают пять основных ошибок, которые мешают получить обоим любовникам удовольствие, которое они заслуживают.

Первая ошибка: слишком тонкие намеки

Многие женщины, говорит Уотсон, считают, что мужчины умеют читать мысли и способны догадаться, когда партнерша хочет секса. Девушки прибегают к слишком тонким намекам. Например, бросают томный взгляд и говорят: «Я иду в спальню». Или прижимаются к бойфренду, когда вместе смотрят сериал на диване. «Всё это мужчина не считывает как приглашение, — говорит Уотсон, — особенно если обычно именно он является инициатором и часто получал отказы».

Решение: забудь о телепатии, слова дадут лучший результат. Говори мужчине прямо, что хочешь его и не можешь дождаться, пока вы окажетесь в постели.

Если стесняешься — используй интимные прикосновения, которые нельзя не понять, а не просто объятия и поцелуи.

Вторая ошибка: слишком мало разговоров во время секса

Ты не раз рассказывала ему о своих предпочтениях, но вот вы отправились в постель — и он снова их игнорирует. Этот сценарий кажется тебе знакомым? Ты не одинока — такое с девушками случается постоянно. Не спеши думать, что бойфренд — эгоист, который твои желания ни в грош не ставит. Он просто слишком возбужден, чтобы что-то помнить, особенно если о своих вкусах ты говорила неделю назад. 

Решение: говори ему о том, что тебе нравится, в процессе. Тем более что секс — дело тонкое: вчера хотелось одного, сегодня — другого. А вот если он не слушает тебя и в этом случае, это действительно любовник, от которого стоит избавиться.

Третья ошибка: концентрироваться на недостатках своего тела

Мужчины в Сети любят рассказать, что «не вдули бы старушке Джоли», а мы вынуждены всё это читать. Ничего удивительного, что когда дело доходит до секса, девушки вместо того, чтобы получать удовольствие, беспокоятся по поводу своих недостатков и занимаются самокритикой. Но вот что мы и Уотсон хотим тебе сообщить: на самом деле он счастлив, что рядом есть живая обнаженная женщина, к которой можно прикасаться. Забудь все комментарии к последним фото Энджи: они к происходящему между вами не имеют никакого отношения.

Решение: перестань думать, не появились ли в этой позе складки на животе и в каком положении твоя грудь выглядит лучше всего. Сосредоточься на дыхании, закрой глаза, вернись в тело, ощути прикосновения. Выбери те, которые тебе нравятся больше, — пригодится для устранения второй ошибки. А еще поверь наконец: он делает тебе комплименты совершенно искренне, а не пытаясь тебя утешить!

Ошибка четвертая: беспокоиться о том, чтобы сделать всё правильно

«Во время терапии клиентки часто спрашивают о правильной технике орального секса или мануальной стимуляции», — говорит Уотсон. По ее мнению, это тревожный признак: беспокойство в таких вопросах означает, что женщина не может расслабиться и исследовать собственные ощущения. Не стоит переживать, верно ты что-то делаешь или нет. Ответа на этот вопрос просто быть не может: у всех свои предпочтения. Всё идет отлично, если вам обоим нравится происходящее.

Решение: энтузиазм — отличное средство от неопытности. Занимайся тем, что доставляет тебе удовольствие. Мужчина недоволен? Ну что ж, язык можно использовать еще и для разговоров. Пусть объяснит, чего он хочет. Ты, между прочим, тоже не телепат!

Ошибка пятая: легкие прикосновения

У мужчин и женщин разные предпочтения, когда дело доходит до тактильных ощущений. Ошибка обоих полов заключается в том, что они прикасаются так, как им нравится. По словам Уотсон, на терапии мужчины часто жалуются, что женщины делают всё слишком нежно, а еще избегают пениса, словно эрекция — это повод обойтись без ласк этой части тела.

Решение: напор и агрессия, агрессия и напор! И, конечно же, энтузиазм. В общем, не будь скромницей. Целуйся страстно, прижимайся изо всех сил. Он не хрустальный и не развалится, а совсем наоборот!

И, конечно же, не забудь о главном правиле: здоровый эгоизм никогда не помешает! Он получит удовольствие почти со стопроцентной вероятностью, так что думай больше о себе.

Ты совершала какую-нибудь из этих ошибок?

КАК МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ВЕСТИ СЕБЯ В ПОСТЕЛИ

Итак, цель достигнута – ее вечернее платье летит на паркет, белье небрежно падает на кресло, и ты нежно толкаешь ее на кровать. Так получилось, потому что ты все сделал правильно – галантные манеры, интеллигентный стиль и превосходные манеры. Продолжай так и дальше – в результате получишь от нее приятный бонус в конце.

Но если с правилами поведения на публике все понятно, то с тем, как правильно вести себя в постели мужчине, мы тебе решили подсказать.

1. Женщине очень тяжело сказать своему партнеру, чего ей хочется.
   Это своего рода психологический барьер в боязни быть не понятой. Женщины думают и мечтают о многих вещах, но даже в постели не решаются попросить о них партнера. С точки зрения женской психологии, мужчина должен сам догадаться, чего хочет женщина: по ее движениям, взгляду, дыханию. Женщины уверены, что любящий их мужчина должен все понимать и без слов: чувства говорят больше, чем слова.
2. Женщины очень бояться увидеть себя со стороны во время любовных приключений, но еще больше они бояться того, что их со стороны увидит мужчина, особенно в какой-то «нестандартной» позе. Поэтому зеркало в спальне или будуаре — плохой тон.
3. Две свечи на столе и Джордж Майкл на CD при любовной игре — не в тему. Да, женщинам очень нравится романтическая атмосфера во время любви, но она должна быть экстраординарной. Поэтому мужчине стоит семь раз подумать, как ее создать более экстравагантной и изысканной. Две свечи на столе и Джордж Майкл — это уже «заезжено» и слишком стандартно.
4. «Красивые глаза» или «восторженные глаза» — не лучший комплимент в постели. Если во время контакта женщина слышит комплимент по поводу своих глаз, то первой ее мыслью является «неужели это лучшее, что во мне есть?» Делая комплименты в постели, мужчина должен быть более креативным и творческим. И, по правилам хорошего тона в постели, комплименты в постели делать нужно.
5. Для женщины очень важна чистоплотность мужчины. Запах пота, исходящий от тела, или же дурно пахнущие возле кровати носки сразу же погасят любую страсть. И тем более важна для женщин чистота мужского органа: особенно при оральных утехах. У каждой женщины существует огромный страх, во время этого процесса получить неприятные ощущения. И если для них будет хоть малейший повод, то это может повлечь за собой крах всех дальнейших отношений.

6.Женщины ужасно самокритичные существа. Поэтому чуть ли не самой главной заповедью мужчины в постели должна стать следующая: «никогда, ни при каких обстоятельствах и условиях не говорить женщине о ее недостатках или слабых местах: дряблых бедрах, обвисшей груди, кривых ногах и т. д.» Сказав об этом, мужчина не просто обидит, но оскорбит партнера. Даже если эти недостатки очевидны, то не стоит напоминать о них женщине лишний раз: она и сама прекрасно о них знает, стоя каждый день в ванной перед зеркалом.

7. Женщинам не нравится, когда мужчины в постели занимаются плагиатом. Мужчины, увидев какой-то фильм со всеми его «наворотами» и красивыми словами пытаются их воспроизвести в реальности. Но фильм — не реальность, а реальность — не фильм. Плагиат всегда видно, видно искусственность и наигранность слов и чувств. А если партнер обнаруживает в ваших глазах хоть каплю наигранности, то его сердце сразу же может превратиться из яркого костра в ледышку.
8. Еще одна прописная истина для мужчин: никогда не упоминать в постели с женщиной своих «бывших» и уж тем более никогда не делать никаких сравнений и не проводить аналогий. Женщина может знать, что мужчина «упражнялся» и с другими существами ее пола, но ни о каких деталях она не хочет и слышать.
9. Мужчина не должен поворачиваться на бок лицом к стене после того, как закончит. Особенно, если отношения еще не устоялись. Женщина после этого всегда ждет слов наподобие «это было прекрасно». И если мужчина их скажет, то он может быть уверен, что женщина еще не раз подарит ему прекрасную ночь.
10. Никакого пьянства во время любовных ласк! Женщинам претит сама мысль об этом с пьяным мужчиной.

Читай также правила поведения в постели для девушек…

←Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Поделиться статьей:

Похожие статьи:

Как повысить уверенность в себе в спальне

Команда разработчиков медиаплатформ

Ощущение сексуальности часто имеет мало общего с сексом. На самом деле, формирование вашей сексуальной уверенности не обязательно должно происходить в спальне. Будь то выбрасывание старого некрасивого нижнего белья, поиск правильного освещения или посещение занятий йогой, существует множество простых (и веселых!) способов почувствовать себя горячее, чем когда-либо. Пусть эти идеи помогут вам начать.

1. Побалуйте себя кокетливым бельем.
Кого волнует, что носит Жизель Бюндхен? Цель состоит в том, чтобы найти стили, в которых вы чувствуете себя сексуально. Поэтому, хотя стринги могут подойти одной женщине, возможно, вы будете чувствовать себя симпатичнее (и более комфортно) в шортах для мальчиков. Если вы считаете броский бюстгальтер пуш-ап с леопардовым принтом слишком большим, попробуйте более тонкий кружевной вариант — он может быть таким же возбуждающим.

2. Оденьте деталь.
Не менее важно, что на вас надето до того, как вы разденетесь. Для некоторых женщин ничто не заставляет их чувствовать себя более сексуально, чем их любимые джинсы, независимо от того, «худые» они или нет. Другие могут предпочесть короткую юбку или облегающее платье. В любом случае, выберите наряд, который подчеркивает вашу любимую часть тела — мы гарантируем, что вы сразу почувствуете себя смелее.

3. Выключите свет.
Люминесцентное освещение никому не друг. Мы все усвоили это на собственном горьком опыте во многих примерочных универмагов. Наоборот, правильное освещение в вашей спальне может заставить вас выглядеть и чувствовать себя богиней секса. Светильники, которые освещают вверх, являются наиболее лестными, как и лампочки с меньшей мощностью и с красивым румянцем. Мы также любим диммеры, лампы и свечи, чтобы создать настроение.

СВЯЗАННЫЕ С: 8 причин заняться сексом сегодня вечером »

4. Нанесите воск.
Есть что-то в гладкой голой ноге, что заставляет нас чувствовать себя немного резвыми. То же самое можно сказать и о воске для бикини. Это может показаться большим усилием, но вы будете умирать от желания раздеться!

5. Расслабьтесь.
Трудно чувствовать себя сексуально, когда ты полностью напряжен и измотан. Вот почему так важно находить время для вас! Попросите мужа присмотреть за детьми, пока вы спите в одну из суббот. Запишитесь на занятия йогой или выпейте бокал вина за ужином. Мы обещаем, ваше сексуальное влечение скажет вам спасибо.

6. Выйдите из зоны комфорта.
Есть что-то возбуждающее в том, что жизнь немного опасна. Запланируйте более смелое, чем обычно, занятие, например, скалолазание или серфинг — все, что вызывает выброс адреналина. Не спортивный тип? Поэкспериментируйте с более короткой, чем обычно, юбкой или топом, открывающим немного больше декольте. Еще лучше: отправьте сексуальное сообщение своему партнеру или предложите вместе посмотреть сексуальный фильм.

7. Займитесь спортом.
Исследования показывают, что упражнения улучшают представление о вашем теле, даже если число на весах точно такое же. Фактически, исследование Университета Флориды, проведенное в 2009 году, показало, что люди, которые занимаются спортом, но не теряют жир, чувствуют себя так же хорошо, как и их более физически развитые сверстники. Так что, даже если вы все еще работаете над прессом с шестью кубиками, вам все равно будет жарко.

СВЯЗАННЫЕ: 8 сексуальных способов сжечь калории »

8. Создайте фантазию своей мечты.
Почему бы тебе не стать героиней собственного любовного романа? Представьте, что вы делаете все сексуальные вещи, которые вам хотелось бы делать… затем делайте их. Попробуйте вести дневник. Кто знает, может быть, это окажется следующий (эротический) бестселлер?

9. Вовлеките своего партнера.
Попросите его напомнить вам обо всем, что он находит в вас привлекательным. Знание того, что его заводит, поможет вам увидеть себя его глазами. Затем вы можете сделать то же самое для него.

10. Не сравнивайте себя с другими женщинами.
Тот факт, что Дженнифер Энистон потрясающе выглядит в бикини, не означает, что вам нужно прятаться под футболкой. Измерять себя по не таким уж легко достижимым телесным образам — это рецепт уныния в спальне. Посмотрите в зеркало и обратите внимание на то, что вы находите сексуальным. Вы будете удивлены тем, насколько сильно вы действительно любите свое тело.

СКАЖИТЕ НАМ: Как вы чувствуете себя более уверенно в спальне?

Фото: RozeMeisjePhoto/Getty

ДАЛЕЕ: 10 безошибочных способов поднять настроение »

22 причины, по которым женщины чувствуют себя неуверенно в постели, и почему им не следует этого делать

Вы когда-нибудь чувствовали себя неуверенно в постели? Несмотря на то, что мир вокруг нас становится все более секс-позитивным, секс остается запретной темой. И часто женщины чувствуют себя неуверенно в постели и ругают себя за то, чего им определенно не следует делать. Может быть, все начинается с полового воспитания — в конце концов, мы знаем, что современные подростки все еще разочарованы тем, как секс изображается в школе. А узнать, как часто сексты передаются друг другу, достаточно, чтобы поставить в тупик любого любителя цифрового века.

И поскольку миллениалы слишком заняты, чтобы быть занятыми, легко понять, почему люди могут беспокоиться об опыте. Но, в конце концов, большинство причин, по которым женщины чувствуют себя неуверенно в постели, достаточно легко преодолеть. Все сводится к уверенности, общению и познанию себя.

Переосмысление ожиданий

Давайте сделаем шаг назад: каковы  ваши ожидания? Скорее всего, ваш партнер не ожидает, что вы будете хороши в постели — он просто хочет хорошо провести время с вами. (И если быть честными, они, вероятно, тоже хотят видеть вас голыми). Вместо того, чтобы зацикливаться на ожиданиях, из-за которых вы чувствуете себя неуверенно в постели, сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие от себя и от человека, с которым вы находитесь.

Чувство страха перед определенными позициями

Настоящий разговор: если вы не в позиции, вам обоим будет тяжело. А если что-то не устраивает, пора это менять. (Если вы нервничаете, чтобы сделать ход самостоятельно, предложите попробовать другую позу — нет причин продолжать что-то делать, если это не работает.) Не беспокойтесь о том, как вы выглядите, и не беспокойтесь о том, как он себя чувствует. . Скорее всего, если вы найдете ракурс, который вам нравится, ваш партнер последует вашему примеру.

Слушать придурков

Прежде всего: бросить партнера, который говорит вам такие вещи. Жестокие комментарии могут заставить вас чувствовать себя неуверенно в постели, но есть вероятность, что партнер, который винит в плохом сексе вас, не хочет прилагать усилий — ни в постели, ни в отношениях. Секс — это командный вид спорта; вы выигрываете вместе, и вы проигрываете вместе. Найдите партнера, который будет относиться к вам как к равному. (И берет на себя равную ответственность за время сна.)

Молчание

Не вдаваясь в подробности — вы полностью заслуживаете того, чтобы давать и получать обратную связь. И, конечно же, дела идут намного лучше, когда вы сосредотачиваетесь на хорошем. Но как только вы почувствуете себя более уверенно с кем-то, вы также сможете обсудить конструктивные идеи. Держите его позитивным — упомяните, что кажется вам лучше, или как другой угол может усилить ситуацию для вас. «Мы должны обязательно попытаться…» — удобная фраза в этой ситуации.

Отсутствие самообразования

Как правило, порно так же нереально, как и секс по телевизору. Это сделано до выглядеть хорошо, а не чувствовать себя хорошо. Тем не менее, есть обучающее порно, если вам удобно смотреть подобные вещи. И совершенно нормально, если это не так! Но знайте, что информация есть: подумайте о том, чтобы поговорить с вашим лучшим другом, на интернет-форумах, в колонках советов, подкастах и ​​даже в научных статьях о женском оргазме. Если вы хотите знать больше, вы можете обучаться самостоятельно.

Не быть бодипозитивным

Девушка, наберите минутку назад. Вы имеете право чувствовать себя чертовски сексуальной в любом теле. Если этот парень влюблен в вас, по крайней мере отчасти это связано с тем, что что-то в вас его заводит, и это главное. Пришло время перестать беспокоиться о том, как вас увидят другие, и принять вашу форму.

Думать, что количество важнее качества

Такой образ мышления представляет собой порочный круг: если вы беспокоитесь о том, что вам будет плохо в постели, вы будете думать об этом, когда будете ложиться спать. Затем эта неуверенность сформирует ваш следующий опыт — и память о нем. Цикл будет продолжать повторяться, и вы будете чувствовать себя неуверенно в постели, пока не разорвете этот цикл. Позвольте себе быть эгоистичным. Сосредоточьтесь на том, что вам нравится, а остальное приложится.

Жизнь в твоей голове

Говоря простыми словами: парень не задержится, если ты ему не нравишься (и секс). Тот факт, что он возвращается снова, означает, что вы все делаете правильно. Но если вас беспокоит секс, поговорите об этом. Достойный партнер будет готов помочь вам чувствовать себя в большей безопасности.

Когда вы не можете найти подходящего партнера

Чтобы стать лучше в постели, нужно понять две стороны: понять, что лучше для вас, и узнать, что нравится вашему партнеру. Если вы достаточно непредубеждены, чтобы хотеть стать лучше в постели, давайте предположим, что вы не «плохой» — у вас просто проблемы с общением. Любой, кто не желает общаться с вами (о том, что им нравится или что они хотели бы лучше), просто не стоит вашего времени. Продолжайте изучать то, что работает для вас, пока вы не найдете партнера, готового общаться.

Проблемы с самовыражением

Как и во всем, начинайте с малого. Если что-то чувствует себя хорошо, скажите об этом. Как только вы научитесь делиться тем, что вам нравится, вам станет легче выражать себя и то, что вы хотите.

Не быть верным себе

Первое, что вам нужно сделать, это узнать свою сексуальную ориентацию. Если вам больше нравится сексуально проводить время с дамами, возможно, ответ заключается в том, чтобы сосредоточить свою романтическую энергию там. Если вы просто более уверены в себе с женщинами, это тоже имеет смысл. Ведь вы знаете, что вам нравится. Следуйте своему сердцу — или своему либидо, в зависимости от обстоятельств — и получайте удовольствие.

Неуверенность в том, что вам нравится

Держите трубку… Если вы не получаете удовольствия, существует более серьезная проблема, чем просто чувство неуверенности в постели. Возможно, вы не сексуальный человек, и это совершенно нормально. Выясните , что вас заводит и что вам нравится, проведя некоторое время в одиночестве (или с партнером, готовым подыграть).

Не быть с кем-то, кто «заводит» вас

Если вам нравится грубость, вы в хорошей компании — вам просто нужно найти кого-то из множества других, кто чувствует то же самое. И они там есть, это точно. У всех разное представление о том, что на самом деле означает «грубо», и вам нужно убедиться, что вы находитесь на той же странице, что и ваш партнер, чтобы вы могли повеселиться.

Вера в то, что «хорошее» и «плохое» абсолютно

Страху нет места в спальне. Предполагается, что секс предназначен для того, чтобы хорошо провести время, а не для того, чтобы беспокоиться о своей доблести. Начните с поиска партнера, с которым вам комфортно, и продолжайте.

Не оставаться трезвым

Похоже, вы употребляете выпивку, чтобы преодолеть гиперактивность мозга, расслабиться и жить настоящим. Если вы можете заниматься сексом пьяным, вы можете (и должны!) заниматься сексом трезвым. Если вы приводите кого-то домой после бурной пьяной ночи, попробуйте подождать до утра, чтобы поспать вместе.

Считать определенные позиции «правильными» или «неправильными»

Нет ничего плохого в том, чтобы понравиться позиции! Что касается того, что делать, практика делает совершенным. Попробуйте двигать ногами или слегка менять углы, чтобы понять, как вам удобнее. Если чувствуете себя хорошо, вы все делаете правильно.

Не доверять своему партнеру

Вы не должны никогда не предполагать худшее с новым партнером. Но вам также нужно доверять себе , чтобы быть открытым с кем-то. Если вы даже не можете начать, посмотрите, что вас сдерживает.

Позволить бывшему преследовать вас

Вы не можете позволить опыту прошлого определять ваше движение вперед. У всех нас есть плохие бывшие, и они бывшие не просто так. Если кто-то сказал что-то обидное или вы интерпретируете вибрацию, это старый багаж. Хорошие отношения придают вам уверенности, но сначала вы должны найти ее в себе.

Не задавать вопросов

Поговорите со своим партнером о том, что вас беспокоит. Если вы не думаете, что у вас хорошо получается прелюдия, спросите своего партнера, что ему нравится, пока вы это делаете. Чем больше вы общаетесь, тем увереннее вы должны чувствовать себя в отношениях. Затем, если вы все еще беспокоитесь о том, что кто-то бросит вас, сделайте шаг назад и посмотрите, в чем на самом деле могут быть проблемы. Ваш партнер должен заставить вас почувствовать, что их 9. 0065 нет такого понятия, как кто-то лучше, но в это тоже нужно верить.

Выбор не тех людей

Реальность такова, что у вас есть отношения на одну ночь , потому что у вас есть отношения на одну ночь . Не потому, что вы плохо разбираетесь в сексе, не потому, что вы уродливы, а потому, что люди, которых вы встречаете , ищут связи на одну ночь. Если вы хотите более длительных обязательств или повторной встречи, вам нужно найти новый способ познакомиться с людьми. Нет ничего плохого в том, чтобы провести ночь на одну ночь, но если вы идете домой с кем-то прямо сейчас, убедитесь, что ваши намерения совпадают. В девяти случаях из 10 человек, которого вы встречаете в баре, не думает о том, что будет дальше этой ночи.

Опасаясь возможности получить опыт

Если вы чувствуете себя неуверенно в постели, отношения друзей с преимуществами созданы специально для занятий сексом. Это как иметь партнера по сквошу: вы оба пытаетесь улучшить свою игру.