Как вести себя в постели?

Мы все девочки воспитанные и этикету обученные, так что о том, как правильно вести себя в гостях и на деловых встречах нам рассказывать не нужно. Но оказавшись в постели с мужчиной, мы теряется, и не знаем, как сделать ему приятное, что можно говорить, а о чем в постели молчат, что нравится сильной половине человечества, а что их наверняка отпугнёт. Если и вы в этой области чувствуете себя не уверенно, то стоит разобраться подробнее, как соблазнить и понравиться мужчине в постели. Вот несколько советов на эту тему.

Совет 1 – долой пассив

Ответов на вопрос, как вести себя в постели, масса, но главное, что нужно делать — это проявлять инициативу, быть активной. Может быть, не стоит с порога набрасываться на мужчину, размахивая плеткой и крича при этом что-то малоцензурное, но и изображать из себя заготовку для Буратино тоже не надо. Кому понравится секс с хоть и красивой, но бесстрастной куклой?

Совет 2 – разнообразие в постели

Доставить мужчине удовольствие в постели можно самыми разными способами, так зачем останавливаться на одной давно надоевшей позе? Так в чем дело, покажите свою страсть, позвольте мужчине в постели сыграть роль бесстрашного завоевателя или покорного раба, попробуйте стать на одну ночь гейшей или недоступной королевой. Да и места для секса могут быть разными, на мягкой кровати, конечно, удобно, но ведь есть еще столько предметов мебели (и не только), которые подходят для этого дела. В постели место для разнообразия и экспериментов: интересуйтесь, что хотелось бы вашему мужчине, воплощайте свои фантазии, ведь они у вас наверняка имеются.

Совет 3 – мне нравится, когда ты…

Не смущайтесь говорить мужчине, что вам нравиться, направлять его руку, помогите ему найти все ваши эрогенные зоны. Вы же спрашиваете у него, что вам делать в постели, позвольте ему проявить к вам такое же внимание.

Совет 4 – я прекрасна всегда и везде

Одна из самых распространенных ошибок в постели, совершаемых дамами, это чрезмерное волнения по поводу своей внешности. Дамы почему-то считают, что мужчина придет в ужас от увиденной складочки на животе или целлюлита на попе, и совершенно зря. Во-первых, идеальных женщин не существует (разве что после обработки в фотошопе), во-вторых, тонконогие девушки с абсолютно плоским животиком нравятся не всем представителям сильной половины человечества. А, в-третьих, мужчина уже давно решил, что он хочет вас, так чего смущаться, пусть рассмотрит во всех подробностях, какое сокровище ему досталось. А стараясь принять выгодное положение, прикрываясь одеялом, вы выглядите нелепо и смешно, о каком разнообразии и страсти может идти речь, если в постели вы не можете расслабиться?

Совет 5 – эпилятор лучший друг

Стесняться своего тела и прикрывать его одеялом не стоит, а вот лишней растительности надо дать бой. Мужчины, зарастающие по самые брови, сильно огорчаются, когда видят волоски у девушки в неположенном месте. По их мнению, волосам место только на голове, бровях, ресницах и лобке, все остальное должно быть лишено подобного «украшения».

Совет 6 – еще пять минут, только ресницы докрашу…

Ухаживать за собой надо, кто бы спорил, но не стоит заставлять ждать своего мужчину, пока вы высушите голову, уложите волосы в сногсшибательную прическу и т.д. Если уж хотите поразить своего мужчину, то делайте все заранее, а то, ожидая выхода чаровницы из ванной, ваш кавалер может и забыть, для чего он собственно вас ожидает.

Совет 7 – пожалуйста, не молчи!

Как вести себя в постели? Да как угодно, только не молчите. Конечно, никто не просит вас болтать без умолку, но показать вашему мужчине, что процесс вам понравился, несомненно, нужно. Мужчина во всем хочет быть лучшим, и в сексе тоже, а как он об этом узнает, если вы ему не скажете? Зачем вам партнер, мучающийся вопросом, а понравилось ли ей? Поднимите человеку самооценку, сложно вам что ли?

Совет 8 – любовь дело хорошее, и секс тоже

Мужчины тоже бывают романтиками, но иногда им хочется чего-то более простого. Не стоит говорить любимому: «Мы займемся с тобой любовью, как только я зажгу все 383 свечки и засыплю постель лепестками роз». Быстрый секс может порадовать и вашего мужчину, и вас, попробуйте.

 

Кроватный этикет или как вести себя в постели

Все чаще у женщин возникает вопрос «как вести себя с мужчиной в постели и доставить ему удовольствие». Обычно по таким вопросам советуются с подружками, которые, в общемто, сами не особото знают ответ на данный вопрос. Если хотите быть идеальной в сексе для своего мужчины, но не знаете, как именно этого добиться, то данная статья именно для вас.

Как вести себя с мужчиной в постели

Что же любят мужчины в постели? Конечно, когда девушка инициативна, но она не лидерствует в сексе. Просто проявите немного хитрости, не нужно делать приказы мужчине, лучше всего просто попросить о чемто. Мужчины не любят, когда женщина лежит как бревно без всяких эмоций. Доказано, что мужчине больше приятна женщина, симулирующая оргазм и удовольствие, чем та, которая не издаст ни звука.

• Так что стоны, вздохи, крики, закатывание глаз, прикусывание губы и другие различные моменты всегда возбуждают мужской пол и дает силы не сомневаться в своих сексуальных способностях. Но всетаки не стоит перегибать палку и кричать на весь дом, как животные в период половой активности.
• Если вы решили заняться любовью, то сразу выкиньте из головы все ненужные мысли о работе, семье, заботах, проблемах. Ничего не должно вас отвлекать, иначе мужчина воспримет это как безразличие к его персоне.
• Разнообразьте вашу сексуальную жизнь, мужчинам всегда нравится, когда их половинка чтото предлагает, к примеру, новую позицию, либо место или вид секса. Интересуйтесь, чего хочет ваш партнер, как и что ему больше нравится, но также не молчите о своих желаниях. Поведайте о своих тайных фантазиях, мечтах, покажите свои эрогенные зоны и найдите его «потаенные» местечки, предложите совместный просмотр фильма для взрослых с практическим изучением некоторых моментов.
• Известно, что женщины любят ушами, но и в отношении мужского пола эта фраза действует на все сто процентов. Скажите какой он хороший, милый, самый лучший, как от него вкусно пахнет и что вам с ним очень хорошо. Комплименты растопят самого ледяного мужчину, в этом можете не сомневаться.

Как мужчина ведет себя в постели

Считается, что каждый мужчина в постели ведет себя посвоему. И это действительно так, теперь подробнее.

• Существуют обычные мужчины – они сделают все, чтобы второй половинке было хорошо, и она получила оргазм. Даже если придется трудиться пару часов и он очень устанет.
• Альфасамцы – говорят сами за себя. В сексе они стараются удовлетворить только себя, в этом плане они жуткие эгоисты и если женщина не получит свой оргазм и останется неудовлетворенной, им на это будет все равно.
• Инфантильный мужчина – в браке такие представители сильного пола чаще всего неинициативны и вообще очень редко занимаются сексом. В большинстве случаев именно такие мужчины заводят себе любовниц и вот именно с ними и ведут разгульный образ жизни. Ведь они считают, что жена должна быть спокойной, не думающей о плотских утехах, а если женщина проявляет инициативу, то это порождает в них отвращение.
• Бабники – самые наилучшие любовники, но они все полигамны и редко когда останавливаются на одной женщине. Такие доставят удовольствие и себе, и женщине, причем не один раз.
• Метросексуалы – очень педантичны и избирательны в своих женщинах. Если все критерии мужчину устраивают, то он доставит удовольствие женщине, а вот если чтото не придется ему по душе, то ни о каком удовлетворении женщины не может быть и речи. Максимум что он разрешит – это удовлетворить его желание, и обычно такие мужчины очень любят оральные ласки.

Как вести себя в постели в первый раз

Если секса у вас ни разу не было, но вы нашли свою половинку и решили, что стоит начать сексуальную жизнь, то лучше придерживаться некоторых правил.

Для начала необходимо просвятить своего мужчину, что он у вас будет первым. Не стоит корчить из себя прожженную и умеющую все женщину. Всетаки первый раз это слегка неприятно и для некоторых страшно. Понимающий мужчина будет стараться не причинить вам болевых ощущений, а будет делать так, чтобы все прошло гладко и аккуратно.

Если чтото вам не понравилось или стало неприятно, стоит сказать об этом прямо. Опытные мужчины в таком деле очень старательны, они сначала хорошенько возбудят свою половинку, потом будут двигаться очень медленно и осторожно. Вам не стоит стесняться, бояться и лежать с выпученными от страха и неизвестности глазами. Лучше всего перед сексом настроить себя на нужную спокойную волну и довериться своему любимому.

Как правильно вести себя в постели

Какие же выводы можно сделать из всего вышеописанного?

• никаких резких слов, высказываний, криков, критики и скандалов,
• никакого лидерства, но про инициативу забывать не нужно,
• не стоит зацикливаться на том, что у вас пара лишних сантиметров на животе и целлюлит на бедрах, мужчина в такие моменты думает абсолютно не об этом,
• не нужно стесняться себя и своих эмоций, показывайте мужчине, как вам хорошо от секса и от самого партнера,
• не забывайте экспериментировать, забудьте про миссионерскую позу в кровати, занимайтесь этим на любой поверхности и в любой позиции,
• будьте сексуальной, двигайтесь в унисон со своим партнером,
• не забывайте о своем внешнем виде, хотя бы об интимной прическе, волосы должны быть только на голове, бровях, ресницах, ну и в некоторых случаях на лобке,
• не будьте эгоисткой, ожидая, что мужчина все сделает сам, им ведь тоже нравится, когда женщина покрывает их тело поцелуями или делает эротический массаж,
• после секса не нужно суетиться и бросаться на поиски одежды, чтобы прикрыться, обнимите мужчину, поцелуйте, поговорите о чемнибудь, или просто полежите рядом друг с другом,
• не забывайте хвалить своего мужчину и говорить ему ласковые, приятные слова и комплименты.

L

o

a

d

i

n

g

.

.

.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

ответ:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Поделиться в FacebookПоделиться во Вконтакте

Как начать секс со знакомством или партнером: 22 совета и хитрости Приглашение кого-то заняться сексом гораздо моднее (читай: по обоюдному согласию и с учетом пола).

Внизу секс-педагог и активистка Август Маклафлин, автор книг «Girl Boner» и «Girl Boner Journal», и доктор Крис Донахью, эксперт по сексу и интимным отношениям в SKYN Condoms, объясняют женоненавистнический подтекст первого и то, как Приглашение к сексу — это согласованный и основанный на удовольствии подход к его осуществлению.

Плюс, как «отправить» это приглашение на каждом этапе отношений.

Признайтесь: фраза «инициировать секс» рисует образ изголодавшегося по сексу мужа, лапающего свою менее либидинозную партнершу — она же архаичная AF.

Устарело и проблематично предполагать, что цис-чуваки ответственны за инициацию секса, говорит Донахью. «Это старый стереотип, что все мужчины сексуально напористы и всегда в настроении».

Спойлер: это не так.

«Желание очень индивидуально и не зависит от пола или пола», — говорит Маклафлин. «Каждый может захотеть, а затем предпринять шаги, чтобы секс случился».

Приглашение также указывает на то, что другой человек (лица) может сказать «нет» в отличие от инициатора.

«С секс-приглашением вы регистрируетесь, в отличие от определенно начинаете что-то», — добавляет Маклафлин.

Делать что-то в первый раз будет немного нервно. Подумайте: размахивая клюшкой для гольфа, двигаясь по левой стороне дороги, встречая своих будущих родителей.

То же самое касается приглашения кого-то заняться сексом в первый раз — будь то долгосрочное свидание или совпадение в Tinder.

В лучшем случае — будь то удовольствие, обнаженные тела, объятия или что-то еще — стоит перебороть эти чувства.

Поскольку приглашение кого-то заняться сексом также означает возможность того, что он не хочет заниматься сексом, Маклафлин рекомендует практиковать искусство быть отвергнутым в зеркале.

«Если кто-то говорит «нет» или отвергает вас, поблагодарите их за то, что они поделились и уважают их собственные границы, а затем двигайтесь дальше».

Донахью говорит, что полезно помнить, что чье-то сексуальное неприятие обычно не касается вас.

«Часто это связано с их настроением, самооценкой, отсутствием химии между вами обоими или чем-то еще, что происходит в их мире».

Прогулка по квартире в неглиже может помочь вам переспать, когда ваш долговременный партнер будет дома. Очевидно, что это будет не так эффективно, если человек, которого вы хотите трахнуть, является партнером Tinder, который живет в 300 милях от вас.

Важно, с кем вы начинаете заниматься сексом. То же самое касается того, где вы находитесь во время упомянутой инициации.

Тем не менее, есть несколько простых вещей, о которых следует помнить.

Сделайте это личным

Как правило, чем персонализированнее обращение, тем лучше.

Значение: я не вообще похотливая фрикаделька. Я возбужденная фрикаделька из-за того, как твои икры выглядят на этих каблуках или как твои бицепсы заполняют эту футболку.

Людям нравится чувствовать себя желанными.

Будьте яснее, чем яснее

Даже если вы думаете, что вы кристально чисты, возможно, вы могли бы быть еще яснее. Особенно, если ваш бу хороший слушатель.

Если вы хотите напасть на них, так и скажите. Если ты хочешь перепихнуться в ванной, скажи это.

Когда вы не в настроении для секса или не думаете о нем, переход оттуда к сексу может показаться далеким.

Предоставление кому-то определенного сценария секса дает им больше удовольствия. Если это в конечном итоге произойдет, это также даст вам именно то, что вы хотите.

Преследуй его весь день

Приснился грязный сон о твоем FWB? Подумайте о матче, о котором вы болтали в душе? Помните вкус вашего партнера по дороге на работу?

Скажи им. Секстинг — это идеальная прелюдия.

Начните с чего-нибудь кокетливого, и, если они ответят тем же, пусть общение нарастает в течение дня.

Если же они заткнули разговор, не переживайте — продолжайте свой день.

Выучите их язык любви

Это может быть сложнее реализовать, если это случайный сексуальный партнер, но постарайтесь адаптировать свое приглашение к тому, как ваш партнер получает любовь.

Если их языком любви является получение подарков, вы можете попробовать подарить им сексуальные трусики, новую коробку презервативов или ту секс-игрушку, о которой вы болтали.

Если их языком любви являются слова одобрения, дайте им знать, как горячо звучит их голос, когда вы целуете их в шею, или как вы возбуждаетесь, наблюдая за их танцем.

Никаких «если», «и» или «но». Или задницы.

Одно дело целовать своего партнера — когда поцелуи — это обычная часть вашего общения — чтобы помочь ему поднять настроение.

Совсем другое дело — начать целовать их кусочки и бобы без предварительного разрешения.

«Вы хотите, чтобы ваша сексуальная активность основывалась на удовольствии и комфорте для всех, верно? Вот тут-то и появляется восторженное согласие», — говорит Донахью.

Без восторженного согласия это не секс, говорит он. Это сексуальное насилие.

Большинство случайных знакомств попадают в один из двух лагерей: люди, которых вы встречаете в реальной жизни, и люди, которых вы встречаете в Интернете. Ваш подход к каждому немного отличается.

Встреча с публикой

Встретить кого-то в боулинге, баре или баре, которого вы хотите отвести домой?

«Начните с искренней светской беседы, прежде чем перейти прямо к сексу», — говорит Маклафлин. Это поможет вам убедиться, что вы действительно хотите заняться с ним сексом (важно!).

Если вы все еще заинтересованы после небольшого разговора, она рекомендует быть честным и уважительным.

Например: «Я знаю, что мы не знакомы, но могу я задать вам личный вопрос?»

Если ответ «да», узнайте, состоят ли они в отношениях, и если да, то есть ли у них какие-либо соглашения об отношениях, такие как моногамия.

Другой вариант: «Я думаю, что ты действительно [вставьте здесь настоящее и конкретное прилагательное], и, если вам интересно, я бы хотел вас поцеловать и, возможно, посмотреть, к чему это приведет. Если нет, то это совершенно нормально».

Жизнь приложения

Свайпы проводят по множеству причин. Если у вас это потому, что вы хотите заняться сексом, вы должны быть ясны.

Несколько строк, которые можно попробовать с онлайн-приятелем:

• «Я хочу отбросить все притворства и прояснить: помимо [свидания здесь], я также хотел бы [секс-акт здесь] в четверг. Готовы ли вы к этому?
• «Какое у вас расписание на следующую неделю? Я бы хотел, наконец, [вставить половой акт здесь]».
• «Прежде чем мы встретимся лично, я хочу быть откровенным: я ищу случайных сексуальных партнеров, и я надеюсь, что это то, что мы найдем друг в друге. Если это не то, что вы ищете, я полностью понимаю. Но я думаю, что будет лучше, если мы отменим свидание, если мы не согласны».

Существуют различные типы новых взаимоотношений. Вот как ориентироваться в некоторых из них.

Кто-то, с кем вы встречались несколько раз

«Ты в порядке?» по общему признанию, стал повсеместным с «Это после полуночи. Хочешь зайти и потрахаться — небрежно, очевидно».

Есть гораздо более креативные и сексуальные способы завязать отношения со своим сексуальным партнером. Например:

• «Мне очень понравилось сходить к вам на прошлых выходных. Если ты будешь позже, я бы хотел повторить».
• «Думаю о том, как ты выглядишь в моих простынях, и хотел бы видеть тебя там позже сегодня вечером, если тебе интересно».
• «Что ты делаешь сегодня вечером? Могу я предложить встретиться и вместе поиграть с моим новым вибратором?

Кто-то, с кем вы «видились», но еще не занимались сексом

Итак, у вас было несколько свиданий. Может быть, вы поцеловались. Но у тебя не было С-Е-Х.

Ваш ход: не делайте ни одного! По крайней мере, до разговора о том, хотите ли вы оба заняться сексом.

«Вы не должны автоматически предполагать, что они захотят заняться сексом только потому, что вы ходили на свидания и целовались, — говорит Маклафлин. Справедливый!

Несколько способов поднять этот вопрос:

• «Мне понравилось узнавать тебя и целовать тебя. Я просто хотел проверить температуру и посмотреть, не заинтересует ли тебя нечто большее, чем поцелуи.
• «Мне очень приятно познакомиться с вами, и если вы чувствуете то же самое, я бы хотел пойти дальше. Как бы вы отнеслись к тому, чтобы целоваться голышом и смотреть, куда идут дела?»

Вы даже можете использовать это как возможность поговорить о текущем статусе ИППП. Например:

• «Мне нравилось заниматься с тобой физическими упражнениями, и я хотел бы заняться сексом. Если это то, что вы тоже хотели бы, я бы хотел, чтобы мы оба прошли обследование на ИППП».

Кто-то, с кем вы встречались и занимались сексом… но это новинка

Черный кофе или со сливками. Утренний или ночной секс. Начало отношений наполнено всевозможными кривыми обучения.

Как им нравится, когда их приглашают заняться сексом, это одна из таких вещей.

К настоящему моменту вы находитесь в хорошей точке ваших отношений, чтобы задать своему партнеру следующие вопросы:

• Вы бы предпочли, чтобы я инициировал секс словесно («Ты хочешь трахнуться?») или посредством эротических прикосновений, таких как поцелуи или длительные объятия?
• Вы бы предпочли, чтобы вас спросили напрямую («Ты в настроении для быстрого секса?») или более изощренными способами (путем соблазнения и флирта)?

Итак, вы прошли этап знакомства и полностью осознаете, как ваш партнер любит начинать сексуальное время. Имейте это!

«А если вы все еще не уверены, спросите — никогда не поздно», — говорит Маклафлин.

Возможно, вы женаты 20 лет, основные партнеры — 15 или живете вместе 3 года.

Какой бы ни была причина, если вы чувствуете сексуальность, время начинается точно так же (*зевает*), Маклафлин предлагает следующие советы, чтобы начать секс по-новому.

Составьте список «Да, Нет, Возможно»

Заполните список «Да/Нет/Возможно» (например, этот или этот) однажды днем. Затем, в следующий раз, когда вы будете в настроении, вы можете сказать: «Как бы вы отнеслись к тому, чтобы вернуться к этому списку?»

Сходи в секс-шоп

Онлайн тоже считается!

По очереди добавляйте товары для удовольствия в корзину. Это заставит вас говорить о сексе по-новому, — говорит Маклафлин, — что является шагом № 1 к занятиям сексом (и занятиям сексом по-новому).

Поверьте, как только вы вернетесь домой или прибудет посылка, скорее всего, вам не придется много инициировать. Вам обоим не терпится попробовать свои новые вкусности.

Секс по расписанию

Время синхронизировать календари Google и найти ночь (или утро!), когда у вас есть время для стоячего (или лежащего, подмигнуть ) секс-свидания.

Используйте время, чтобы делать друг другу массаж, смотреть вместе порно, целоваться, вместе принимать ванну или мастурбировать бок о бок.

Если секса не будет, ничего страшного. Цель состоит в том, чтобы инициировать сексуальную близость, не обязательно заниматься сексом.

По очереди

Допустим, у вас еженедельное свидание. Попробуйте чередовать тех, кто инициирует секс — таким образом никто не будет чувствовать, что это его работа, — говорит Маклафлин.

Банально, но это правда!

Чем больше вы проявляете себя, тем легче вам становится просить о том, чего вы хотите (милая, милая любовь) — и тем легче становится не принимать это на свой счет, если человек (лица) не заинтересованы.

---

Габриэль Кассель — писательница из Нью-Йорка, посвященная сексу и здоровому образу жизни, и тренер 1-го уровня по кроссфиту. Она стала жаворонком, перепробовала более 200 вибраторов, ела, пила и причесывалась углем — и все это во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по самопомощи и любовных романов, жимом лежа или танцами на пилоне. Подпишитесь на нее в Instagram.

6 вещей, которые мужчина должен сделать, прежде чем заняться сексом ваши отношения с партнером.

Настроение настроено, адреналин зашкаливает, и вам остается только творить волшебство между простынями.

© Yash Raj Films

Но прежде чем вы приступите к основному действию, вам может понадобиться кое-что подготовить, тем более что их отсутствие может стоить вам и вашему партнеру приятного времяпрепровождения.

Видишь ли, будешь ли ты делать это впервые или уже овладел искусством соблазнения в постели, когда дело доходит до секса, никогда нельзя быть слишком осторожным. Особенно в моменты, предшествующие акту, когда вы должны помнить о нескольких вещах, которые только помогут вам управлять кораблем более плавно.

1. Получите четкое согласие

© iStock

Когда дело доходит до согласия (давать или брать), действуйте по-крупному.

Убедитесь, что ваш партнер действительно готов к этому и выразил желание заняться с вами грязными делами. Потому что последнее, чего вы хотите, — это заставить вашего партнера чувствовать себя некомфортно.

Старайтесь быть на одной волне в том, к чему вы хотите, чтобы все шло, и помните о том, что ваша подруга делает или не хочет делать в постели.

2. Убедитесь, что вы здоровы

© iStock

Очень важно, особенно если вы были сексуально активны, убедиться, что у вас нет ИМП или любого другого заболевания, передающегося половым путем, которое может передаться партнеру и поставить под угрозу ваше здоровье.

Вот почему лучше каждые несколько месяцев проверять себя на ЗППП, чтобы убедиться, что ваше сексуальное здоровье никогда не подвергается риску.

3. Держите презервативы под рукой

© iStock

В большинстве случаев, когда в спальне что-то набирает обороты, пары отказываются от использования защиты, потому что либо у них ее нет, либо они опасаются, что получение ее может стоить им стояка.

.

Следовательно, всегда полезно держать презервативы под рукой или в пределах досягаемости, чтобы, когда начнется жара, вам не пришлось бегать в поисках их. Задний карман джинсов или просто боковой столик — хорошее место, чтобы сложить его.

4. Держите под рукой немного смазки, на всякий случай…

© iStock

Независимо от того, нравится ли вам и вашей партнерше использовать смазку во время полового акта, это необходимая вещь у постели больного, которой никогда нельзя пренебрегать, если ваша женщина не сможет запустить водопровод.

Итак, чтобы не потерять ночь веселья и страсти из-за непрошеной засухи, убедитесь, что у вас есть готовая и спрятанная смазка, прежде чем идти на убийство. Потому что это один склон, который лучше, когда скользкий.

5. Хорошая очистка

© iStock

И это касается не только вашего дома или комнаты, но и вашего тела и вашей личности. Прежде чем вы будете готовы к резвости, примите хороший, долгий душ и хорошенько вымойтесь.