Как себя вести с мужем после ссоры: Как вести себя после ссоры с мужчиной — Отношения

Как себя вести с мужем после ссоры: Как вести себя после ссоры с мужчиной — Отношения

«Муж замыкается в себе после ссор. Как мне себя вести?»

Вопрос к экспертуМужчина и женщинаКризис отношений

Практически всегда, когда ссоримся с мужем, виноватой оказываюсь я: то сказала что-то не то, то сделала замечание… Я действительно не привыкла молчать, когда что-то не нравится. И вообще считаю, что не стоит копить негатив в себе.

Когда вижу, что ему не до выяснений, — замолкаю. И раньше было так, что после конфликта я пыталась всегда заговорить первой, помириться, извиниться, муж же молчал, как будто я для него пустое место. На объятия и поцелуи не реагировал.

Сейчас я тоже стала придерживаться этой позиции — просто молчу. И оказалось, чтобы исправить ситуацию и подпорченные отношения, я должна на следующий же день вести себя как ни в чем не бывало и забыть про обиду.

Но как же я буду это делать, если муж всем своим видом показывает, что общаться у него желания нет?

Ругаемся в основном из-за мелочей и бытовухи, но раздувается все до глобальных масштабов. Как мне себя вести? Что делать? Такое чувство, что все скоро рухнет.

Анастасия, 26 лет

Анастасия, сожалею, что в вашей паре сейчас столько конфликтов. Выяснение отношений часто начинается с желания найти взаимопонимание, поделиться своими чувствами с партнером, но в итоге нередко заканчивается разрушением союза.

Конфликт, ссора — это всегда стресс. А мы справляемся с ним привычным именно для нас образом. Так, как мы научились в детстве, в родительской семье и в прошлых значимых отношениях. И нет однозначно правильных и неправильных вариантов — это просто тот способ, который раньше «работал».

Возможно, для вас такой привычный способ реагирования — это не молчать, не копить эмоции, а выражать их партнеру. И это то, что для вас является нормой. 

Могу предположить, что у вашего мужа способ реагировать на стресс отличается. Для него это молчание и избегание. Вероятно, в его семье не было принято выражать чувства или же реагировать эмоционально было небезопасно и бессмысленно — всегда есть прошлый опыт, который оказывает влияние на личность.

Мы все разные, и, чтобы находиться вместе, важно искать способы коммуникации, которые будут подходить вам обоим.

Вы придерживаетесь мнения, что не нужно держать эмоции в себе и копить их.

Вы правы в том, что важно выражать свои чувства

Но существует множество способов это делать. Это не значит обязательно вступать в конфликт каждый раз, когда вы злитесь или недовольны. 

Вы пишете, что ссоры происходят из-за бытовых мелочей. Я бы предложила вам задать себе несколько вопросов.

  • Почему вам так важно «не молчать»?

  • В какой форме вы выражаете свое недовольство?

  • Если бы ваш партнер выражал вам эмоции так же, какие чувства бы вы испытали?

  • Как бы вы сказали о ваших чувствах, если бы эмоции в этот момент не захватывали вас? 

Возможно, в честных ответах себе на эти вопросы вы найдете новый взгляд на ваши конфликты. 

Но я понимаю, что молчание, которым отвечает муж на ссору, тяжело выдерживать. Вы можете бессознательно расценить его как то, что партнер вовсе не признает ваше существование. Это обижает и оставляет в душе недовольство. И именно поэтому каждый следующий конфликт может тянуться из предыдущего. 

Никто не обязан понимать другого без слов. Если вы чувствуете свою вину, то можете сказать об этом. А дальше — выбор вашего мужа, как реагировать. В отношениях всегда двое, и вы не несете ответственность за его эмоции.

Совместный быт — это пространство, в котором можно и нужно договариваться. Налаживая эту сферу жизни, двое людей могут столкнуться с кризисом в отношениях. 

Чем больше вещей вы проясните и проговорите, тем спокойней будет ваше взаимодействие в этой сфере. Нелишним будет, если вы обсудите с мужем, в какой форме он будет готов в будущем принимать ваши замечания и чувства, если они возникнут.

Для разговора постарайтесь выбрать спокойный момент, когда вы готовы услышать друг друга. Договоритесь заранее о том, что этот диалог состоится. Постарайтесь избежать претензий и ультиматумов. Мало кто способен адекватно воспринимать такие формы диалога, не уходя в свои привычные защиты.

Выбирайте момент, когда вы сами спокойны, готовы говорить о своих чувствах и воспринимать информацию, оставаясь устойчивой. Это поможет прийти к взаимопониманию.

Новое на сайте

«Для мужа я „резиновая Зина“, уборщица и прачка»

«Я „гуру“ по вялотекущим отношениям. Как создать здоровый союз?»

«Не ковыряй в носу»: ученые нашли еще одну причину отказаться от вредной привычки

«Достаточно хороший брак»: как не разочароваться в супружестве

Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа

Профилактика цистита: 10 основных правил

«Боюсь, что мама не перенесет последствия инсульта»

6 признаков человека, которого недолюбили в детстве

Шесть вещей, которые не стоит делать женщине после ссоры с мужчиной

&nbsp

Ссориться с любимыми людьми не любит никто. Тем не менее все без исключения влюблённые пары периодически выясняют отношения.

Как правило, конфликты оставляют после себя неприятный осадок и желание как можно быстрее забыть о прошедшем.

В большинстве случаев, мужчина и женщина мирятся. Но чтобы отношения с любимым человеком не пошли вкривь и вкось, после ссоры не следует делать 6 вещей, перечисленных ниже.

Продолжать разборки

Чтобы не довести конфликт до разрыва отношений, следует уметь вовремя остановиться. Продолжая высказывать любимому мужчине всё, что накопилось на душе за время вашего общения, вы рискуете наговорить много лишнего.

Фото: Pixabay

В пылу эмоций люди часто говорят слова, о которых потом жалеют. Если вы считаете, что причину ссоры всё же надо обсудить, ведите себя спокойно, держите эмоции в узде, и говорите с партнёром только по существу.

Жаловаться посторонним людям

Даже если вы обижаетесь на мужчину, это не повод, образно говоря, «выносить сор из избы». Пожаловавшись на случившееся коллегам или подругам, вы рискуете дать повод для сплетен, которые впоследствии могут дойти до ушей вашего любимого.

А слухи и сплетни имеют неприятное свойство обрастать подробностями, которых в реальности не существовало. Так что потом не удивляйтесь, если между вами и вашим мужчиной опять вспыхнет конфликт.

Угрожать расставанием

Некоторые женщины, желая заставить мужчину за ними побегать, собирают свои вещи в сумку и убегают к маме. Затем они сидят и терпеливо ждут, когда же истосковавшийся возлюбленный начнёт звонить, извиняться и умолять вернуться.

Самое печальное, что этого может не произойти — у мужчин тоже есть гордость. Поэтому, чтобы не разрушить собственными руками отношения, воздержитесь от подобных недальновидных поступков.

Пытаться мстить мужчине, отказывая ему в интиме

Психологи предупреждают, что ни в коем случае нельзя делать интим предметом манипуляции в конфликтных ситуациях с любимым человеком. Если вы станете отказывать мужчине в интимной близости, результат может оказаться вовсе не таким, на какой вы рассчитываете.

Вместо того, чтобы идти у вас на поводу и вымаливать любовь, партнёр заведёт себе любовницу — и тогда ваши отношения окажутся в большой опасности.

Подлизываться и унижаться

Боясь потерять расположение любимого после ссоры, некоторые женщины начинают вести себя с ним чересчур заискивающе. Доходит до того, что они слёзно извиняются за случившееся, покорно соглашаются со всеми требованиями партнёра — даже с самыми абсурдными.

Как следствие, мужчина делает вывод, что из женщины можно верёвки вить, и начинает обращаться с ней соответственно. Так что, даже если вы боитесь разрыва и хотите как можно быстрее помириться, ведите себя с достоинством.

Делать из мухи слона

Даже если ссора была неприятной, не следует преувеличивать её значение и накручивать себя. Как было замечено выше, конфликты случаются у всех. Чем скорее вы забудете о случившемся, тем лучше.

Любое зацикливание на негативе может привести к тому, что обида вырвется наружу, и конфликт вспыхнет с новой силой. Поэтому, общаясь с любимым мужчиной, вспоминайте только хорошее, а не плохое.

Чтобы быть в курсе, подпишитесь на нас в: Яндекс.Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Telegram, Яндекс.Новости

Что делать после боя

Гетти | Katie Buckleitner

Будь то маленькая глупая ссора, возникшая в данный момент, или назревающий конфликт, который, наконец, достиг апогея после того, что кажется МЕСЯЦАМИ борьбы с вашим S.O. может быть огромным источником стресса, даже после того, как вы высказали свои обиды. Как бы здорово ни было говорить все, что у тебя на уме, после этого всегда нехорошо пытаться вернуться к исходному уровню.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вот несколько одобренных экспертами советов о том, как лучше восстановиться после боя.

Вещи, которые вы можете сделать в одиночку:

1. Успокойтесь.

Если вы не можете регулировать свою нервную систему, вы не сможете эффективно решать какие-либо проблемы или конфликты, пока вы все еще чувствуете себя на грани, объясняет Элизабет Клер де Люн, тренер по вопросам любви, отношений и сексуальности. Двигаться и танцевать — отличные варианты, чтобы буквально ~стряхнуть~ это. Если вы ищете более сосредоточенную физическую активность, попробуйте несколько глубоких вдохов животом, вдох через нос и выдох через рот.

2. Поразмышляйте в одиночестве.

Признайте свои внутренние чувства, не пытаясь что-либо изменить в данный момент. Вы расстроены или напуганы прямо сейчас? Вы в бешенстве или чувствуете себя неуверенно? Позвольте себе почувствовать эти эмоции и по-настоящему признайте их.

3. Запишите или запишите несколько сказанных вами триггеров или фраз, которые потенциально могли расстроить вашего партнера.

Как только вы осознаете, что для борьбы нужны двое, вы сможете вести продуктивный разговор со своим партнером, в котором вы сможете снизить свою защиту, — говорит Кристи Чархутян, LMFT.

Что вы можете сделать вместе:

1. Честно сообщите, когда вы будете готовы снова поговорить.

Просто спросите своего партнера: «Ты готов поговорить или тебе нужно больше времени?» предлагает Чархутян. Ни у кого время на обдумывание не одинаково, и ключевое значение имеет возможность вернуться к разговору без какого-либо давления со стороны друг друга. «Хорошие отношения — это отношения между двумя прощающими», — добавляет она. Если вам нужен сценарий того, что сказать на случай, если ваш партнер еще не готов к разговору с номером , вы можете сказать что-то вроде: «Я определенно хочу предоставить вам место, которое вам нужно, как вы думаете, когда будет подходящее время, чтобы снова зарегистрироваться?»

2. Когда вы будете готовы снова поговорить со своим партнером, не забудьте использовать «Я-высказывания». «Вы хотите не обвинять их, но также брать на себя ответственность за свои чувства, — объясняет де Люн.0005 ваши
чувств в качестве говорящего по поводу любого поведения или конфликта, не сосредотачиваясь на поведении слушателя, объясняет Алия Нуридин, MSW, LSW.

3. Слушайте высказывания вашего партнера, не пытаясь что-либо «исправить» в эту секунду.

Это больше о том, чтобы понять их в тот момент, который в конечном итоге приведет к решению, а не сразу к решению, добавляет де Люн. Примите то, что чувствует ваш партнер, не преуменьшая его мысли, так же, как вы хотите, чтобы он слушал вас с тем же намерением.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. Ищите моменты беззаботности или юмора, где можете.

После ссоры вам нужно снизить напряженность и успокоиться вместе, что легче всего сделать, когда вы вносите моменты облегчения в свои споры, — говорит Габриэль Усатински, магистр искусств, LPC. Если вы чувствуете, что шутите или улыбаетесь из-за нелепости того, насколько вы подавлены, дерзайте. «Это может означать использование юмора, теплоты или признательности даже во время ссоры», — добавляет Усатынский. Вы можете сказать что-то вроде: «Боже, я сейчас так зол, но ты выглядишь сегодня так горячо, что это расстраивает!» В какой-то момент вам нужно будет размахивать флагом дружелюбия во время боев, чтобы избежать дальнейшего развития, говорит Усатынский.

Карина Хси Редактор секса и отношений Карина Шей живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао. Следите за ней в Instagram и Twitter. • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder. • Ей нравится болтаться в отделе свечей TJ Maxx и заблудиться в спиралях Amazon.

Бегство от конфликтов – Проблемы в отношениях ?EUR» Инструменты для создания и поддержания здорового брака

Салли Коннолли, LCSW, LMFT, работает терапевтом более 30 лет, специализируясь на работе с парами, семьями и отношениями. опыт работы с клиентами …Подробнее

Хотите ли вы немедленно убежать, когда ваш партнер не согласен с вами или предъявляет претензии?

Вам кажется, что между вами и вашим супругом никогда ничего не решается?

Если да, то вы не одиноки. У многих людей есть проблемы с конфликтами, и они будут избегать разногласий любой ценой.

Сэнди казалось, что она никогда не сможет заставить Джима сесть и обсудить с ней проблему. Всякий раз, когда она не соглашалась с ним, он убегал от разговоров. Боже упаси, чтобы она когда-нибудь захотела поговорить об их отношениях!

Эллен выросла в доме, где было много драк. Каждый раз, когда Билл повышал голос или ей казалось, что он повышал голос, она плакала и очень расстраивалась. Билл был очень расстроен, потому что думал, что они никогда не смогут провести какие-либо обсуждения и принять решения.

Хотя ссориться обычно нехорошо, НИКОГДА не обсуждать вещи и не разрешать разногласия также вредно для отношений. Когда пары не решают проблемы, когда один или оба из них придерживаются стиля избегания конфликтов, они с большей вероятностью отдаляются друг от друга, поскольку каждый из них чувствует разочарование, боль и разочарование.

Мужчины чаще, чем женщины, убегают от конфликта; однако многие женщины также погружаются в конфликты и склонны бороться с тем, как вести трудные разговоры спокойно и продуктивно.

Некоторые люди прямо отказываются обсуждать проблему и используют такие комментарии, как «Вы ведете себя неразумно, и я отказываюсь говорить с вами об этом» или «Мы никогда ничего не добьемся, когда спорим, и я больше не буду говорить».

Другие люди могут выйти из комнаты или выйти из разговора эмоционально, и ясно, что разговор односторонний. Третьи могут согласиться в данный момент, но затем действовать прямо противоположным образом. Избегание длительной беседы о компромиссах не приводит к «покупке» решения.

Те, у кого есть стиль избегания конфликтов, также должны научиться успокаивать себя, когда их затопляют. Я поделился некоторыми из этих методов в своей последней записи в блоге «Откройте для себя способы сохранять спокойствие и оставаться в сложных дискуссиях». Те же самые стратегии будут работать, когда вы переполнены и ваш стиль имеет тенденцию избегать конфликтов.

**********************

Вот несколько советов для супругов, которые хотят поддержать своего партнера в том, чтобы оставаться в стороне во время разногласий.

1. Любую жалобу или обсуждение отношений начинайте мягко. Чем более вы дружелюбны, тем больше вероятность того, что ваш партнер останется с вами во время разногласий.

Некоторые примеры «мягких начинаний»:

«Мне очень нравится, когда… (мы работаем вместе, убирая дом, ты убираешь за собой, ты даешь мне знать, когда собираешься опаздывать) и я хочу, чтобы мы /вы могли бы делать это чаще».

«Я люблю тебя и не знаю, как сказать об этом по-хорошему, и все же для меня важно сказать тебе, что я чувствую по поводу этого решения».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *