Как себя унизить: ? , ? — psy-practice.com — samara-history.ru

Как себя унизить: ? , ? — psy-practice.com

Содержание

Зачем мы помогаем унижать себя?

Рассмотрим ситуацию, с которой, возможно, кто-то из вас сталкивался.

Молодую девушку в школьные годы часто унижали из-за ее внешности. И вот, окончив школу, эта девушка решает в «новой жизни» стать лучшей. Она поступает в университет и учится лучше всех в группе. Она очень старается угодить преподавателям. Со временем ей даже удается улавливать желания окружающих и действовать соответственно. Это приносит успех и рост, но не приносит удовлетворения. Наша студентка очень старается, но при этом у нее неизменно присутствует ощущение, что «это все не настоящее» и «так не должно быть». А чего же тогда она хочет? У нее есть горячее желание и вера в то, что придут ее старые обидчики, извинятся и скажут ей, что она достойна большего. Она жаждет признания от тех, кто давно забыл, что она существует.

Не получается ли, что она уже знает, что никто не придет, но всю свою обесцененную жизнь подчинила ожиданию сатисфакции?

Первая мысль, которая приходит нам в голову, когда мы подвергаемся унижению – нет, люди не могут быть настолько жестокими. Это пройдет. Они поймут, что издеваться неправильно. Со временем мы смиряемся с ситуацией и понимаем, что сохранить лицо важнее, чем «выпячивать свое мнение». И для посторонних людей мы усиленно делаем вид, что ничего особого не происходит. Но мы-то знаем, что это не так. И всегда будем знать. Каждый раз, «соглашаясь» с обидчиками, мы предаем самих себя. Каждый раз мы убеждаем себя, что «это только вот эти люди меня унижают. Если я подстроюсь и просто перетерплю это, то все закончится».

Но травля почему-то не заканчивается. И даже после перехода в другую школу история повторяется.

Почему тех, кого травили в школьные годы, чаще всего продолжают ущемлять и на рабочем месте?!

Отчего некоторые взрослые люди буквально притягивают обидчиков, постоянно натыкаются на них?

Не потому ли, что какой-то голос внутри нас продолжает говорить, что именно этого мы и заслуживаем?

А если мы заслуживаем такого отношения, то непременно должны сделать все возможное, чтобы заслужить иного.

Но, пытаясь заслужить иное, мы чаще всего все больше запутываемся. Мы не уходим от ситуации унижения и обиды, не забываем о своих обидчиках, а сладостно продолжаем их тащить за собой по жизни. А иногда даже возникают парадоксальные ситуации, из которых бывает очень трудно выпутаться. Наше желание заслужить одобрение может вывести нас совсем не туда, где мы намеревались оказаться. И вот почему.

1) Если мы не заслужим искомого нами одобрения или хотя бы «человеческого отношения», которое есть у других людей от рождения, то мы опустим руки и будем скатываться все ниже и ниже, пока окончательно не потеряем себя.

2) Если мы будем подстраиваться под окружающих, то будем обречены на неудовлетворенность собой.

3) И если будем бежать только вперед, не оглядываясь — мы тоже потеряем себя.

Сражаясь с этими внутренними голосами и стараясь выбраться из этих сетей обесценивания, мы лишь больше запутываемся в них до тех пор, пока не перехватит дыхание. А дыхание часто перехватывает тогда, когда ты хочешь отстоять себя, но боишься этим еще больше испортить отношения. И в этот момент ты отказываешься от себя. И приходится молчать. А, тем временем, внутри нас разрастается пустота. Бездонная потребность быть принятым, любимым и нужным. Всегда слышать слова одобрения и похвалы в свой адрес в надежде, что они смогут заполнить эту пустоту. Вот тогда-то и можно будет жить нормальной жизнью, но только не сейчас. Пока еще рано…

Но что делать, когда молчание – боль?

Универсального лекарства нет, но хотя бы попробуйте ответить себе на эти вопросы:

Когда вы прочитали об этом и задумались о себе, рождаются ли в вас протесты/принятие/ всей этой ситуации?

Возникает ли в вас тоска по реальной жизни, которая закончилась для вас после момента первого отвержения?

Есть ли в вас кто-то, кто так страстно хочет выбраться наружу и, наконец, почувствовать жизнь, показать себя настоящего?

И где сейчас те люди, которые оскорбляли вас в самом начале?

Чей голос вам говорит, что в таком обращении с вами виноваты именно вы? Прислушайтесь к этому голосу, его тембру, интонациям.

Что он вам напоминает? Это голос вашей матери, которая упрекала вас во всем? Или же одноклассников, которые издевались над вашей внешностью? А, может быть, это голос начальника, публично унижающего вас долгое время? Возможно, это голос вашего мужа или жены, который поднимают на вас голос по любому случаю?..

Какие обрывки фраз вы вспоминаете? Чьи голоса слышите?

Важно понять, что в этом шуме есть и ваш голос. И он свободен. Прислушайтесь к нему – он уже знает, что надо делать.

Как выдержать грубость на работе

Многие пытаются противостоять хамству открыто / Pixabay

Когда мне было 22, я устроилась на работу мечты. По крайней мере, мне так казалось. Я переехала с холодного Среднего Запада в солнечную Флориду с компанией однокашников-спортсменов, чтобы помочь мировому бренду открыть спортивную академию. Но не прошло и двух лет, как я и большая часть моих друзей оттуда сбежали.

Мы не смогли работать в атмосфере, допускавшей унижение, грубость и хамство. Все это шло от деспотичного руководителя и распространялось вниз по иерархии. Сотрудники в лучшем случае замыкались в себе, в худшем – саботировали работу или вымещали зло на близких. Многие из нас были психологически истощены.

Этот эпизод моей жизни был настолько важным, что я решила изучать проявления грубости на рабочем месте, их пагубные последствия и средства борьбы с ними. Мои исследования показали, что почти все мы так или иначе сталкиваемся с чем-то подобным. За последние 20 лет я опросила тысячи человек и выяснила, что 98% из них испытывали дурное обхождение на себе и 99% были его свидетелями. В 2011 г. половина опрошенных заявила, что их унижают минимум раз в неделю, – в 1998 г. на это жаловалась лишь четверть респондентов. Проявления хамства могут быть разными: оскорбления, намеренная грубость или игнорирование вашего мнения и погружение в телефон во время разговора.

Мы с коллегами из спортивной академии видели, что такая атмосфера вредит и мешает работать всем. А в ходе экспериментов я убедилась, что люди, просто наблюдавшие некорректное поведение, гораздо хуже усваивают новую информацию. И у свидетеля, и у жертвы грубости страдают краткосрочная память и когнитивные способности. Есть данные о том, что хамское обращение вредит иммунной системе, провоцирует напряженность в семье и влечет другие негативные последствия.

К сожалению, противостоять хамству не всегда в наших силах. Исследования показывают, что реакция на угрозы, унижения, потери или поражение (то, что обычно ассоциируется с грубостью) во многом определяется генетически. Возможно, именно поэтому наиболее эффективный способ защитить своих сотрудников – выстроить культуру, отторгающую хамство. Как советует Роберт Саттон в бестселлере, «не работайте с идиотами». Но далеко не всем организациям удается проводить в жизнь эту политику. Что же делать подвергшемуся унижению?

Я обнаружила ряд приемов, которые может использовать каждый, чтобы защититься от грубости и снизить ее влияние на свою работу и жизнь. Жаль, что я не владела ими, когда мне было 22…

Стандартная реакция действует редко

Многие пытаются противостоять хамству открыто – отвечают тем же или спорят с обидчиком (см. врез «Если вы выбрали конфронтацию»). Еще одна распространенная тактика – избегать общения с грубияном. Иногда это срабатывает, но часто неприменимо. Оградить себя от общения с невоспитанным человеком непросто, если надо взаимодействовать с ним по работе. Конфронтация же может усугубить ситуацию. Мои опросы показали, что менее 15% выбравших такую тактику были потом довольны собой и тем, как все закончилось. Я также выяснила, что люди не получали морального удовлетворения от стычки и чувствовали себя не лучше тех, кто промолчал. Обращение к руководству также редко срабатывает: всего 15% респондентов удовлетворило, как работодатель разобрался с проблемой. Впрочем, начальники редко получают возможность вмешаться: более половины участников опроса утверждают, что не жалуются начальству на хамство коллег – в основном из-за страха или чувства беспомощности.

Комплексный подход

Современная медицина все больше внимания уделяет не борьбе с болезнями, а охране здоровья. К этому движется и организационная психология. Исследования выявили, что самое эффективное средство борьбы с хамством в коллективе – не попытки исправить плохие паттерны, а улучшение морального климата в целом.

Если вы выбрали конфронтацию

Вы хотите открыто вступить в конфликт с оскорбившим вас коллегой? Сначала задайте себе три вопроса: 1. Не повредит ли мне этот разговор? 2. Он сделал это нарочно? 3. Это единственный раз, когда он так себя повел? Если ответ хотя бы на один из вопросов отрицательный, не обсуждайте с обидчиком случившееся. Сосредоточьтесь на собственном состоянии и, если вам надо будет вновь с ним общаться, следуйте принципу КДДТ: говорите коротко, доходчиво, доброжелательно и твердо. Но если на все три вопроса вы ответили утвердительно, попробуйте объяснить грубияну, что его поведение вам неприятно. Вот как это лучше сделать. Подготовьтесь к разговору. Выберите время и место, комфортное для вас обоих. Можно пригласить коллег в качестве свидетелей или посредников. Отрепетируйте то, что вы хотите сказать, с другом, который честно оценит ваш спич.

Попросите его сыграть роль обидчика и даже сымитировать его темперамент. Контролируйте невербальный посыл. Речь идет об осанке, мимике, жестах, интонациях и общем тоне. Люди уделяют много внимания содержанию в ущерб форме – но исследования показывают, что слова намного менее значимы, чем их подача. Поставьте своей целью обоюдную выгоду. Во время разговора сосредоточьтесь на проблеме (а не на человеке) и на том, как происходящее мешает работе. Будьте готовы к эмоциональной реакции. Если противник даст волю чувствам, постарайтесь не реагировать в том же духе. Отвечайте ему фразами типа «Да, понимаю» или «Хорошо» и соглашайтесь с разумной критикой со стороны оппонента. Станьте активным слушателем. Перефразируйте и повторите услышанное. Люди вызывают больше доверия и симпатии, когда задают вопросы без нажима. Говорите о нормах общения в будущем. Как вам общаться в дальнейшем, чтобы не мешать работе друг друга?

Это не значит, что не надо сообщать в службу персонала о случаях травли и оскорбления или пытаться самим воздействовать на нарушения этики. Но главное все-таки – выработать неуязвимость (или хотя бы снизить чувствительность) к агрессии. Для этого полезно изучить феномен «личностного процветания» – ощущения своей силы и способности противостоять невзгодам.

Мои исследования показывают, что довольные собою люди более сосредоточены, здоровее и устойчивее к раздражителям. Опросив сотрудников шести организаций разных отраслей, я заметила, что у людей с высокой способностью к «процветанию» уровень профессионального выгорания в два с лишним раза ниже, чем в среднем по компании. Они более уверены в себе и в своей способности контролировать ситуацию; после неприятных инцидентов их производительность страдала на 34% меньше, чем у других.

«Процветая», вы менее склонны принимать рабочие неприятности близко к сердцу. Вас меньше раскачивают чужие эмоциональные бури, и вы более сосредоточены на своих целях. Однако среди опрошенных мною после столкновения с грубостью лишь половина сознательно стала работать над собой.

Так как же помочь себе? Я предлагаю заходить с двух сторон: расти и когнитивно, т. е. постоянно учась чему-то, и аффективно, т. е. ощущая себя здоровым, чувствуя радость и интерес к жизни. Эти два импульса усиливают друг друга: если вы полны энергии, вам легче учиться, и наоборот — стремление к росту стимулирует жизненные силы.

Когнитивное расширение

Если вам приходилось иметь дело с хамом, вы наверняка знаете, как трудно потом бывает успокоиться. Возможно, чувство пережитой несправедливости – самое сложное для преодоления. Нейробиологи доказали, что воспоминания, связанные с сильными эмоциями, чаще возвращаются и мешают двигаться вперед. Это чревато усилением чувства беспомощности, снижением самооценки.

Я предлагаю людям в таких случаях сосредоточиться на когнитивном росте. В каждый момент времени вы способны думать лишь об ограниченном количестве предметов, так что постарайтесь загрузить свой мозг построением новых нейронных связей и новых воспоминаний.

Безусловно, стоит позволить себе ощутить обиду и гнев – но не растягивайте это удовольствие. Тина Сун, вице-президент НКО Partnership for Public Service, поделилась со мной поговоркой на эту тему: «В городе горя можно побывать, но нельзя поселиться». Я бы еще добавила, что в городе горя хорошо бы оставить весь лишний багаж.

Чтобы поскорее преодолеть трудный период, попробуйте, например, вести дневник. Как рассказывает Дэвид Брукс в своей новой книге The Road to Character, президент США Дуайт Эйзенхауэр часто изливал в дневнике негативные эмоции. Он приобрел эту привычку, работая помощником известного своим тяжелым нравом генерала Дугласа Макартура.

Переключитесь на себя, сделайте несколько шагов, чтобы сосредоточиться на когнитивном росте. Для начала определите, чему вам стоит научиться, и поищите возможности для обучения. Тереза Амабиле и Стивен Крамер доказали, что рост и развитие мотивируют нас даже больше, чем деньги и признание. Они же могут вернуть вас в рабочее состояние после столкновения с агрессией. Одна девушка-маркетолог сказала мне как-то: «Обстановка на работе всю душу мне изгрызла». У нее не было возможности быстро и без потерь сменить работу, поэтому она решила по вечерам учиться по программе МВА. Подготовка к поступлению и отличные оценки по тесту GMAT обрадовали и вселили уверенность в себе.

И хотя ее будущее все еще было туманным, она смогла лучше приспособиться к токсичной атмосфере.

Обратите внимание, что развитие необязательно должно быть связано с вашей работой. Похожий результат могут дать приобретение нового навыка, увлечения, занятие спортом. Если вы на подъеме в чем-то другом, вас не так-то просто унизить на работе.

Другой способ стимулировать когнитивный рост – работать с наставником. Опытные коллеги умеют раззадорить своих учеников сложной задачей, спасти их от стагнации и выгорания и тем самым помочь им «процветать». Например, Линн – консультант, работающая в тяжелом психологическом климате, сумела выстроить отличные отношения с наставником. Он помог ей не предаваться лишним эмоциям и сосредоточиться на работе. Каждый раз, когда Линн начинала переживать, злиться и прокручивать в голове неприятности, наставник напоминал ей, что это мешает ей работать и жить, и направлял ее внимание на что-то более продуктивное. Следуя его советам, Линн стала счастливее и продуктивнее, а вскоре ее повысили.

Аффективное расширение

Мне кажется, разумно рассматривать хамство на работе как инфекцию, вирус. Способность защищаться от него во многом зависит от умения управлять собственной энергией. Мои исследования показывают, что в борьбе с болезнями и с грубостью помогут одни и те же средства: хорошее питание, здоровый сон и умение справляться со стрессом.

Сон особенно важен: при его недостатке мы менее сосредоточены и хуже контролируем свое поведение, более агрессивны, чаще видим в окружающих угрозу. Короче говоря, если вы спите меньше минимальных пяти часов в сутки, вы непременно проиграете грубияну на работе и вдобавок вас будут меньше ценить.

Еще один надежный способ защититься от гнева, страха, огорчения, вызываемых агрессией, – физическая активность. Она улучшает когнитивные способности и настроение, отвлекает от дурных мыслей, расслабляет зажатые мышцы и увеличивает сопротивляемость организма внешним раздражителям. Доказано, что физические упражнения снижают симптомы тревожности более чем вдвое, а одно исследование даже показало, что они помогают справиться с депрессией лучше, чем сертралин – один из сильных антидепрессантов. Люди, регулярно занимающиеся спортом, намного реже хандрят и лучше восстанавливаются после неприятного общения.

Привести себя в форму, чтобы спокойно реагировать на хамство, можно с помощью других методов поддержания энергии – например, здорового питания. Голодный человек более склонен выплескивать свое недовольство в приступе агрессии.

Но не только о теле надо заботиться. Осознанность – внимательное, неспешное осмысление происходящего и обдуманная реакция – поможет вам держать равновесие в сложной ситуации. Схожий эффект дает и фиксация на цели. Если человек занят чем-то значимым для себя, он даже в нервной обстановке, парализующей других, делает много. Напоминайте себе о тех нематериальных преимуществах работы, которые когда-то привлекли вас.

Эмоциональную подпитку, необходимую для сглаживания последствий агрессии, дают и дружеские отношения в офисе и за его пределами. Исследование, проведенное мною, Эндрю Паркером и Александрой Гербаси, доказывает, что независимо от отрасли, организации и должности напряженные, изматывающие взаимоотношения с коллегами влияют на способность человека к «процветанию» в 4–7 раз сильнее, чем приятные, воодушевляющие. Иными словами, постарайтесь найти целую компанию приятных коллег из расчета на каждого неприятного. Задумайтесь: кто из вашего окружения поднимает вам настроение и разгоняет тоску? Проводите с ними больше времени, познакомьтесь с их друзьями.

И наконец, я обнаружила стабильную очевидную корреляцию между «процветанием» вне работы и устойчивостью к грубости. Те ее жертвы, у кого за пределами офиса все было хорошо, в анкетах были на 80% лучше по здоровью, на 89% – по «процветанию» на работе и на 38% более удовлетворены тем, как им удавалось улаживать возникающие конфликты. Если вы лидер в своем сообществе и особенно если на работе при этом у вас перспектив мало, то и когнитивное, и аффективное расширение вам дается лучше. Один опрошенный руководитель решил войти в совет директоров НКО, помогающей пациентам с синдромом dup15q, узнав, что это генетическое нарушение есть у его дочери. Он искал спонсоров, помогал исследователям синдрома и взял в свои руки финансы организации. Эта деятельность и ее результаты, утверждал он, сделали его почти неуязвимым для агрессии на основной работе.

УНИЖЕНИЕ – тяжкое испытание. В особо сложных случаях избежать выгорания и сохранить здоровье и радость жизни можно, только уволившись или переведясь в другой город. По моей статистике, каждый восьмой человек, жалующийся на агрессию в коллективе, в итоге увольняется именно из-за нее. Вспоминая свой уход из флоридской спортивной академии, я уверена, что сделала правильный выбор, но сейчас у меня есть и другие средства справиться с подобными переделками. Как и любой из нас, я редко прохожу кризисы идеально. Но могу уверенно сказать, что, занявшись собственным «процветанием», я стала сосредоточеннее, продуктивнее и счастливее на работе. Это доступно и вам!

Кристин Порат (Christine Porath) – преподаватель менеджмента в Университете Джорджтауна

Оригинал статьи

Как унизить себя в баре

Если есть что-то, что может коснуться большинства людей, так это похмельная спираль стыда после эпической ночи. Вы почти уверены, что опозорили себя, но понятия не имеете, как. Но ваш бармен умеет — мы видели, как люди унижают себя всеми возможными способами. Так как ваша память может быть туманной, давайте освежим ее. Вот семь способов унизить себя в баре.

1. Публичное расставание

Бар, вероятно, лучше, чем ресторан, но это все же место, которое вам следует избегать, чтобы инсценировать расставание. Во-первых, никогда не знаешь, как отреагирует человек. Во-вторых, добавьте неизвестные переменные, такие как алкоголь и незнакомцы, и вы получите рецепт абсолютного позора. В любом случае, пожалуйста, приходите испить свои печали после расставания, но ваш бармен будет счастлив пропустить главное событие.

2. Попытки превратить каждый бар в караоке-бар

После того, как вы выпьете слишком много водки с содовой, вам, возможно, не удастся избежать этого, но постарайтесь свести ваше пение к минимуму. Вы можете подумать, что три года в школьном хоре сделали вас знатоком гармонии, но это не так.

3. Полное отсутствие терпения

Большинство баров обслуживаются в порядке живой очереди. Если к вашему приходу свободных барных стульев нет, отойдите в сторонку и дождитесь своей очереди. Если вы заметили, что бар заполняется, проявите уважение и дайте место новичкам — вашей сумке не нужно отдельное место. Если вы хотите заказать напиток в оживленную ночь, вам придется подождать, пока люди, заказавшие до вас, не получат свои напитки. Все это кажется таким очевидным, но чем больше народу в баре, тем больше люди забывают о том, что его окружает.

4. Общее мудачество

Принижать бармена, не давать чаевые, жаловаться ди-джею на их музыку — все это плохой выбор. Если бармены дерьмовые, а музыка отстойная, просто не возвращайтесь в этот бар. Нет необходимости унижать себя или кого-то еще, когда у вас есть право выбора.

5. Использование туалета в качестве спальни

Если вы собираетесь использовать общественный туалет для несанкционированных развлекательных мероприятий, будьте осторожны и поторопитесь. Самый быстрый способ получить запрет на посещение бара — это попасться на том, чего делать не следует. Вам неловко, особенно потому, что бармены никогда не забывают лица. Каждый раз, когда вы будете заходить в этот бар в будущем (если вас впустят обратно), персонал тут же начнет о вас сплетничать. Жестко, но верно.

6. Приставание к персоналу

Хотя невинный флирт с симпатичным барменом не кажется чем-то особенным, иногда это может быть так. Чем больше человек выпивает, тем менее точным становится его определение того, что невинно, а что неудобно. Если вы хотите оставить свой номер бармену или спросить своего официанта, относитесь к этому с уважением и признайте, что они на работе.

7. Напиться до такой степени, что вас выгонят

Заключите договор со всеми друзьями, коллегами и собутыльниками. Как только кто-то из вас начинает невнятно бормотать каждое второе слово, спотыкаться на ходу и/или выглядеть слишком тошнотворно — ваши друзья выводят вас из бара и направляют домой. Не позволяйте другу «подремать» в углу. Не заказывайте им укол, чтобы «взбодриться». Ваш друг обязан заботиться о пьяных друзьях и наоборот. Не делайте из них проблему бармена. Потому что разбрасывание обеда в кабинке на углу — это такое унижение, от которого ты никогда не избавишься.

Больше похоже на это

Вы можете смутить себя, даже когда вы совсем один

Вы можете смутить себя, даже если вы совсем один

ПодписатьсяПодарить

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

Фото: Андреас Штамм

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ambrose-5d879d0a9032db1c3ec788ee2d30b688-2@published» data-word-count=»70″> Неловкие моменты не обязательно случаются в толпе. О нет, вы вполне способны поставить себя в неловкое положение даже в полном одиночестве. Рассмотрим студента колледжа, чей опыт включен в недавнее исследование, который до сих пор мочится в постель в 21 год. У него есть отдельная комната; никто никогда не узнает о его ночных проблемах с мочевым пузырем. И все же сама мысль об этом все еще смущает его.

Эта идея может показаться не такой уж удивительной, особенно для тех из нас, кто регулярно умудряется выставлять себя дураками. Но у исследователей психологии совершенно иной взгляд на смущение. Смущение долгое время считалось социальной эмоцией, которая зависит от того, есть ли у вас аудитория, которая станет свидетелем того нелепого поступка, который вы только что сделали. Давно предполагалось, что чувство смущения предупреждает вас о том, что вы нарушили какую-то социальную норму, чтобы вы могли скорректировать курс и извиниться, если это необходимо, не теряя своего положения в группе. Считалось, что социальная природа смущения также объясняет физиологическую реакцию чувства — в частности, покраснение — тем, что оно предупреждает других о вашем эмоциональном состоянии. Вы знаете, что облажались, и чувствуете себя неловко из-за этого.

Но авторы недавней статьи на эту тему, опубликованной в Journal of Consumer Psychology , утверждают, что вне зависимости от того, происходит ли бестактность в частном порядке или публично, мы испытываем чувство смущения одинаковыми способами. Арадна Кришна из Мичиганского университета и ее коллеги утверждают, что вместо нарушения социальных норм смущение может возникнуть из-за ощущения, что вы нарушили свои собственных стандартов . Другими словами, это происходит, когда вы осуждаете себя и решаете, что ваше поведение не совсем соответствует вашему представлению о себе.

В ходе одного эксперимента исследователи попросили людей написать о случае, когда они испытали публичное или личное смущение, и оценить, как они к этому относились. Они не обнаружили существенных различий в эмоциональной интенсивности для обоих сценариев. В другом эксперименте они попросили группу мужчин представить, что они покупают виагру, потому что борются с импотенцией; некоторых попросили подумать, как бы они себя чувствовали, если бы купили его публично, а других попросили подумать о покупке в Интернете. Обе группы независимо предсказали чувство смущения одинакового уровня.

Это предварительное исследование предмета, который, как пишут Кришна и ее соавторы, до сих пор в основном игнорировался при изучении эмоций. А поскольку в их исследовании использовались самоотчеты и мысленные эксперименты, неясно, как эти результаты будут применяться в реальном мире. Тем не менее, говоря о личном смущении, вы должны сочувствовать добровольцу исследования, который доверился исследователям о ночном недержании мочи. Его личность не использовалась, правда, но вы предполагаете, что он, тем не менее, мог испытывать некоторое личное смущение, если он когда-либо увидит результирующий документ, поскольку его затруднительное положение было использовано в качестве его названия: «Намочить постель в двадцать один год: смущение как личное». эмоция».

Смущение, когда ты совсем один

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

com/_pages/cla8ynuei0000vhgzqa62lr4d@published» data-track-authors=»Claire Comstock-Gay» data-track-headline=»Madame Clairevoyant: Horoscopes for the Week of November 14″ data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»> Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 14 ноября
Призрак дома мечты
Конечно, на свадьбе Тиффани Трамп произошла мелкая драма.
Что мы знаем о стрельбе из UVA
Джулия Фокс, 32 года, заявляет, что «старение полностью в порядке»

thecut.com/_pages/cjoelgheh0000dsye2u3keeg9@published» data-track-authors=»Reeves Wiedeman» data-track-headline=»The Haunting of a Dream House» data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»> Призрак дома мечты
Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 14 ноября
Женщина из королевы занимается страстным сексом после расставания
thecut.com/_pages/cl8xnrag40000ije0mmhs9n2m@published» data-track-authors=»Reeves Wiedeman» data-track-headline=»What We Know About ‘The Watcher’ Case Four Years Later» data-track-index=»3″ data-track-component-title=»Most Popular»> Что мы знаем о деле «Наблюдателя» четыре года спустя
Конечно, на свадьбе Тиффани Трамп произошла мелкая драма.

Последний

первое лицо 14:00

Я была идеальной женщиной Как бывшая модель, я знаю темную сторону того, что 17-летние покупают кремы против морщин.

Паулина Поризкова

брак 13:27

В мире теперь есть два Тейлора Лотнера В эти выходные звезда «Сумерек » вышла замуж за Тейлора Доума на винодельне в Калифорнии.

о? 12:54

Жизель поехала в Коста-Рику со своим инструктором по джиу-джитсу На что я могу только надеяться, так это на кокетливый отпуск.

задумчивый 12:00

Сделает ли анскулинг моих детей счастливее? Чтобы помочь детям получать больше удовольствия от учебы, поощряйте их заниматься своими делами, а не школьными заданиями.

Кэтрин Джезер-Мортон

преступление 11:57

Что мы знаем о стрельбе из UVA Три человека погибли и еще двое получили ранения после того, как вооруженный человек открыл огонь по кампусу школы в Шарлоттсвилле.

мар-а-лаго 11:17

Конечно, на свадьбе Тиффани Трамп произошла мелкая драма. Иванка вырезала Кимберли Гилфойл из семейной фотографии.

вырезать крышки 830-05:00″> 8:00

Бескомпромиссная Данай Гурира Черная пантера: Ваканда навсегда звезда преследует именно то, что она хочет.

Мелинда Факуаде

как я это делаю 7:00

Фиби Робинсон преодолевает писательский кризис с помощью Боно Режим «Не беспокоить» тоже пригодится.

астрология Вчера в 20:30.

Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 14 ноября На этой неделе мы выиграем от притока энергии Стрельца.

Клэр Комсток-Гей

сексуальных дневника Вчера в 20:00

Женщина из королевы занимается страстным сексом после расставания Сексуальный дневник этой недели.

знаменитость Вчера в 18:02.

Джулия Фокс, 32 года, заявляет, что «старение полностью в порядке» «Если я увижу еще один продукт с надписью «антивозрастной» на этикетке, я подам в суд».

самый плодовитый мужчина 000-05:00″> Вчера в 15:36

Поиски Ника Кэннона по заселению Земли продолжаются Кэннон приветствовал девочку от Эбби Де Ла Роса в пятницу, и у нее уже есть еще один ребенок.

ржавчина Вчера в 14:42

Все, что мы знаем о стрельбе Rust Алек Болдуин подал новый иск, надеясь «очистить свое имя».

мар-а-лаго Вчера в 13:39

Тиффани Трамп связывает себя узами брака, поскольку демократы сохраняют контроль над Сенатом Думаю, поздравляю одного взрослого ребенка Трампа, на которого в настоящее время не подали в суд за мошенничество.

королевская семья 11 ноября 2022 г.

Давайте поговорим о другом королевском скандале в «Короне» Что с пальцами на ногах бывшей жены принца Эндрю?

ушел в продажу 11 ноября 2022 г.

10 вещей, за которые вам не придется платить полную цену в эти выходные Включая предложения от Nordstrom, Shopbop, Saks Fifth Avenue и других.

праздничных подарка 11 ноября 2022 г.

43 подарка папе, который ничего не хочет Ему понравится новый свитер, уютные тапочки или модная кофеварка.

Эндрю Нгуен и Брук ЛаМантия

вечеринки! 11 ноября 2022 г.

Сидни Суини, Эмили Ратаковски и другие лучшие фото с вечеринок на этой неделе Одни из самых ярких образов города на этой неделе.

облегчение студенческого долга 11 ноября 2022 г.

План Байдена по облегчению студенческого долга сейчас находится в подвешенном состоянии План состоял в том, чтобы списать долги 16 миллионов американцев, прежде чем техасский судья отклонил его.

пятничные распродажи 11 ноября 2022 г.

24 вещи на распродаже, которые вы действительно захотите купить: от Dyson до нашего места Включая научный набор National Geographic и раннюю распродажу в Черную пятницу от Material Kitchen.

Больше историй

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Эл.

адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

Эл.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .