Как сделать женщине приятное ночью в постели: Как сделать женщине приятное ночью — Отношения

Секс в одно касание. Как сделать девушке приятно с помощью 10 пальцев и 1 языка

• Развлечения

Самые надежные приемы бесконтактного секса! Советы специалистов и опыт подопытных.

10

Мужчине трудно быть хорошим любовником по той же самой причине, по которой смертельно голодному человеку трудно быть великим кулинаром. Он, может, рад бы был и сливки как следует взбить, и помешивать на медленном огне пару часов против часовой стрелки, но не удержался — кинулся и все разом съел. Нет, конечно, ты стараешься как можешь, но беда в том, что восприятие времени в этот период у женщин и мужчин уж слишком разное…

Он. Я гладил ее бедра, ласкал шею, покрывал поцелуями все ее тело, целую вечность я дер­жал ее в объятиях. И вот наконец…
Она. Ну, в общем, он кинулся на меня как взбесившийся кролик! Я толком ничего и понять не успела…

Знаменитая американская лесбиянка Афина, ведущая секс-колонок в нескольких изданиях, как-то сказала умную, но по-женски страшную вещь: «Мужчина был бы лучшим в мире любовником, если бы у него не было пениса». При этом она не является категорическим противником собственно полового акта (у любой приличной лесбиянки имеется внушительная коллекция искусственных фаллосов).

Афина имела в виду, что не очень хорошо получается, когда какой-то безмозглый пенис все решает за двух взрослых самостоятельных людей. Поэтому мы решили составить этот гид бесконтактного, можно сказать, благотворительного секса. Попробуй как-нибудь порадовать с его помощью свою девушку. Впрочем, сам ты внакладе тоже, вероятнее всего, не останешься.

Внимание! Предлагаемая нами программа не подходит для первой ночи с девушкой. По правилам хорошего сексуального тона в первую ночь тебе полагается сгорать от страсти — излишние сдержанность и изощренность тут будут некстати. Данный гид лучше всего подходит для постоянных партнеров, которым давно не надо ничего друг другу доказывать, которые не стесняются друг друга и готовы экспериментировать.

Заняться бесконтактным сексом вскоре после того, как вы уже позанимались контактным, — это неправильное решение. Тут самое ценное — твое желание, сильное и явное. Если ты проведешь весь сеанс в состоянии стойкой эрекции, тем лучше.

Женщина имеет гораздо большую психологическую, чем физиологическую зависимость от секса: твое возбуждение возбуждает и ее. Меньше всего ее порадуют механические ласки мужчины, который уже достиг оргазма несколько раз и теперь мужественно сражается не с зовом плоти, а с желанием вздремнуть пару часиков.

Просто представь, что у тебя нет пениса. Игнорируй его. Относись к нему как к некой абстракции из параллельной реальности. Все остальные твои части тела остаются при тебе: губы, язык, целых десять пальцев, — попробуй, чтобы они стали ему полноценной заменой.

Между прочим, некоторые не избалованные обилием женской ласки мужчины из патриархальных антисексуальных обществ ухитряются испытывать оргазм от одного поцелуя или даже просто от случайного прикосновения к женщине. Поверь, у тебя потенциал не хуже. И помни: чем голоднее ты будешь, тем вкуснее тебе покажется еда. Это правило отлично работает и в сексе.

Составители «Камасутры» вообще предлагали супругам пару раз в месяц заниматься бесконтактным сексом, совершенно исключив из него само соитие. Муж приходил в опочивальню к жене, несколько часов они таким образом изводили друг друга, после чего расходились каждый в свою спальню — писать там стихи о розах и мечтать о свидании (уже полноценном), предстоящем завтра.

Подобного стоицизма от тебя не ждут. Поэтому есть предложение: секса не будет, пока она сама у тебя его не попросит. Вслух. Словами. Без каких-либо намеков с твоей стороны. А уж как от нее этого добиться, читаем дальше.

Кстати, культовая «Камасутра» теперь есть и на доступном языке, вот «Нью-Камасутра: доходчивое изложение секс-трактата (с картинками!)».

Звуки для женщины важны почти так же, как прикосновения, а иногда играют вообще решающую роль. Поэтому тишины в спальне в этот момент быть не должно. Но лучше не надеяться, что ты сам сможешь безостановочно болтать что-нибудь эротическое, виртуозно обходя любые слова и выражения, которые могут царапнуть, показаться глупыми, обидными или вульгарными. (Если бы ты был на такое способен, то давно бы уже стал лауреатом Нобелевской премии по литературе, это точно.)

Тем не менее какие-нибудь звуки тут кому-нибудь издавать надо. Раньше мужчины выкручивались из этого положения, позволяя отдуваться за них соловьям и всяким прочим цикадам за окнами; сейчас у нас, к счастью, если аудиосистемы.

Музыка должна быть негромкой. Как раз такой, чтобы можно было расслышать твое полузадушенное «Какая ты красивая!» в тот момент, когда ты все же решишь издать какой-нибудь звук сам.

Музыка не должна быть навязчивой, слишком ритмичной, часто меняющей рисунок мелодии. Она не должна отвлекать. Французский шансон или старые латино­американские композиции, доносящиеся как бы издалека, — почти идеальный выбор. Грамотные владельцы уютных кафе не зря чаще всего используют именно эти записи: они не вызывают раздражения почти ни у кого, в отличие, например, от похожих по ритмике и стилю этнических композиций.

Подушечки пальцев, запястья и внутренняя поверхность сгиба локтя — это места богатейшего скопления нервных рецепторов. По­пробуй поприкусывать подушечки ее пальцев, провести языком от запястья до сгиба локтя. Поверни ее кисти ладонями вверх и проведи губами до запястий (рот желательно держать закрытым).

Прижми губы к тому месту, где у девушки должен биться пульс. Теперь своими пальцами сделай кошачье движение, как бы царапая ее ладонь. Такие игры с ее нервными рецепторами приведут к тому, что девушка станет чувствительно реагировать практически на любое прикосновение в любом участке ее тела.

Основные эрогенные точки — подушечка под большим пальцем ноги со стороны подошвы и место, где пятка сзади переходит в икру. Но учти, эти точки могут быть довольно болезненными при сильном нажатии, поэтому будь поаккуратнее.

Если одной рукой поддерживать ногу снизу за лодыжку, а другой медленно вращать стопу, эффект от этого движения достигнет паховых и тазовых мышц, приведя к сексуальному возбуждению.

Другой важный момент: массаж ног всухую теряет половину своей привлекательности для девушки. Но просто намазать руки первым попавшимся кремом — это попасть потом в сложное положение: идеальный эротиче­ский массаж ног предполагает посасывание и покусывание пальцев ног, а большинство кремов и лосьонов обладает исключительно гадким вкусом. Поэтому лучше всего для этих целей воспользоваться чем-нибудь, что предназначено для попадания в рот, — например, гигиеническим бальзамом для губ или мягкой гигиенической помадой.

Лучшее место для поцелуя — ложбинка между ее грудями.

Грудь может обладать большей или меньшей чувствительностью, причем степень этой чувствительности может меняться. Например, незадолго перед месячными у многих девушек она становится весьма болезненной. Чтобы не ошибиться, просто представь себе, что женская грудь реагирует на прикосновения так же, как твои яички. Делай с ней то, что бы понравилось им. Инстинкт заставляет тебя вцепляться в эти симпатичные полушария с недетской силой и старательно их сжимать, но, увы, большинство женщин воспринимают такие ласки как грубые и неприятные. Иногда, в момент нечеловеческой страсти, они готовы потерпеть подобное обращение, но куда больше им нравится:

• Поглаживание грудей широко раскрытой ладонью.

• Скольжение пальца по спирали вокруг соска.

• Просто когда им кладут руки на грудь и оставляют там неподвижно, словно делясь с ее телом своим теплом.

• Когда сосок целуют одними губами и лижут кончиком языка.

• Когда целуют ложбинку между грудями. Этот поцелуй дамам кажется целомудренным и исключительно нежным.

Когда грудь ласкают со спины, одновременно губами, зубами и прочими подбородками взаимодействуя с так называемым «кошачьим треугольником» — областью от лопаток до затылка. Природа позаботилась, чтобы самцы многих видов могли удерживать самку, придерживая ее челюстями за это место.

Ты сам знаешь, как обмякает скандальная кошка, когда ее берут за шкирман. Вот у женщин эта область также весьма чувствительна к эротическому насилию. И когда контакт с нею сопровождается ласками груди, возбуждающие эффекты усиливают друг друга.

Читай также

Если ты посмотришь на рисунок, изображающий расположение эрогенных зон на теле женщины, ты увидишь, как много точек скопилось в районе ее головы (у нас их там намного меньше). У сексологов есть даже специальный термин — некинг. Это эротические ласки зоны от плеч до макушки. Вот несколько приемов умелого некинга.

С ушами обращайся осторожнее: у многих женщин засовывание мокрого языка в ухо не вызывает ничего, кроме чувства неприятной, сильной щекотки. И уж тем более не надо в ухо дуть. Лучше ограничиться легким покусыванием мочки.

Легко проведи несколько раз пальцем по ее щекам и скулам, скользни им по губам, сделай несколько кругов, едва касаясь подбородка, и закончи все это нежным поцелуем.

Обними ее сзади, положив подбородок в ямочку, образованную стыком плеча и шеи. Потом, слегка повернув голову, целуй ее шею вверх-вниз и обратно. Руки в это время к груди лучше не тянуть: не стоит размывать ощущения. Вообще, во время некинга лучше забыть, что у женщины есть что-то кроме головы.

Зарывшись лицом в ее волосы сзади, сделай несколько глубоких вдохов. Дуновение воздуха вызовет возбуждение, которое можно усилить, лаская и покусывая треугольник от затылка до плеч.

Сам по себе живот является настоящей пустыней с отдельными затерявшимися тут нерв­ными рецепторами. Но вот приграничные области, ближе к бокам, уже заселены эрогенными точками весьма густо. Поэтому лучшее движение для ласк — поглаживание по окружности. Кроме того, есть несколько других маленьких хитростей.

Если ты услышал довольный стон — значит, стоит по­вторить это дейст­­вие.

Некоторым женщинам (согласно данным исследований института Кинси, каждой второй) нравится, когда партнер мягко, но глубоко надавливает им на точку внизу живота, примерно на пол-ладони ниже пупка. Придавив эту точку, попробуй ритмично повибрировать ладонью. Если услышишь довольный стон, периодически повторяй это действие.

Спустись пониже и положи голову ей на живот. Потрись о него щеками и подбородком (главное, чтобы на них не было царапающейся щетины). Одновременно проверь пальцами ее соски: если они затвердели и напряглись — значит, сложный механизм женского возбуждения, замешанного в том числе на материнском инстинк­те, заработал.

Теперь ладонями несильно сожми бока партнерши и, слегка подтянув ее к себе, целуй живот. Хороший способ усилить ощущения девушки — провести языком вдоль ее живота и потом подуть на влажную полоску.

Внутренняя поверхность бедер намного чувствительнее внешней. Любые щипки и сильные сжатия тут приводят к синякам и нотам протеста. Но зато и реагирует на возбуждение она весьма бурно: до сих пор в странах, где потеря девственности до брака является серьезной проблемой, многие девушки практикуют секс «между бедер», допуская пенис незаконного партнера имитировать половой акт между ее тесно сжатыми ногами. И что характерно, женщины часто получают от этого процесса настоящее физиологическое удовольствие (причем не только от того, как ловко они сумели натянуть нос общественной морали).

Так как мы договорились, что твой пенис временно находится в отпуске, откажемся от попыток его эксплуатировать, жестко игнорируя любые его протесты. Ляг сбоку и ниже партнерши так, чтобы твоя рука от локтя удобно расположилась между ее сомкнутыми бедрами, а ладонь пришлась на уровень гениталий.

Теперь ты можешь ласкать пальцами интимные области девушки, доставляя ей дополнительное удовольствие от ощущений, вызванных движениями руки, зажатой ее ногами. Смочив подушечку пальца слюной, гладь ее клитор круговыми движениями. Дыши глубже: ты взволнован. В любом случае, постарайся не скучать в это время слишком явно.

Стопроцентно работающих правил идеального куннилингуса нет — по той причине, что нет двух совершенно одинаковых женщин. У каждой дамы тут свои предпочтения. И то, что приведет в восторг одну, заставит зевать другую и цитировать отрывки из словаря табуированной лексики — третью. Тем не менее существуют некоторые общие рекомендации.

С ушами обращайся осторожнее: у многих женщин засовывание мокрого языка в ухо не вызывает ничего, кроме чувства неприятной, сильной щекотки. И уж тем более не надо в ухо дуть. Лучше ограничиться легким покусыванием мочки.

Начать куннилингус с атаки на сам клитор — все равно что, придя на званый обед, сразу кинуться к торту и пооткусывать на нем все розочки. Сперва лучше исследовать более удаленные области, начав с поцелуев лобка, бедер и всего прочего, что ты сумеешь там найти.

Не надо держать язык напряженным, когда ты прикасаешься им к клитору. Чем мягче и расслабленнее будет язык, тем меньше риска, что его прикосновения покажутся девушке неприятными или даже болезненными.

Не жалей слюны, только когда занимаешься непосредственно клитором. Все, что ниже его, вполне выдержит твои ласки и в более сухом режиме.

Не всем девушкам нравится, когда, лаская языком клитор, ты вводишь палец или два им во влагалище. Но есть и такие, которые вообще не могут испытать без этого оргазма. Так что тут, если не уверен, лучше спросить: «Тебе так нравится?»

Что, она так и не сказала: «А теперь немедленно займись со мной настоящим сексом»? Неблагодарная… Ну ладно, не важно, о чем мы там в начале статьи договаривались, но сейчас самое время вспомнить о том, что пенис у тебя все-таки есть…

По поводу «спросить»! Мы часто интересуемся мнением реальных девушек на тему секса, а потом передаем услышанное тебе. Например, при помощи статьи «Дамы просвещают кавалеров. 10 сексуальных приемов, которые действительно нравятся женщинам».

Какая бы большая и круглая она ни была, эрогенные зоны на ней размещал кто-то жадный, усеяв ими лишь маленький участок. Но зато при правильном воздействии они творят чудеса.

Интересующая тебя зона расположена в самом центре нижней части ягодиц и устроена так, что максимального эффекта можно достичь, лишь одновременно возбуждая всю ее целиком.

Кусая, пошлепывая или щекоча лишь одну из ягодиц, ты почти не добиваешься желаемого эффекта — нужно, чтобы одинаковые ощущения испытывали обе половинки одновременно. Поэтому лучше всего ласкать ягодицы либо двумя руками одновременно, либо широко раскрытой ладонью. Уткнуться в них лицом, как в мягкую подушку, тоже будет весьма разумным решением. И не забудь про складочку под самыми ягодицами (там, где они переходят в ноги): в этом месте твоего внимания тоже ждут с нетерпением.

Автор текста:Илья Кирданов

К чему снится работа: толкование снов про работу

Ночью в уютной кровати меньше всего хочется думать о делах и обязанностях. Но иногда работа не остается в офисе, а приходит и во сне. Часто это просто означает, что вы настолько погружены в мысли о своем занятии, что не можете отвлечься и оставить их за порогом. Обдумывание проблем, поиски решения задач мозг не может прекратить и с наступлением ночи. Чтобы избежать этого, стоит отвлечься, гулять перед сном, приятно проводить время и дать себе установку: для мыслей о делах есть дневное время. Но не всегда ответ на вопрос, к чему снится работа, столь рационален. Показывать ночью картинки, касающиеся ваших отношений с коллегами и успешности дел, подсознание может, чтобы предупредить о чем-то или навести на важные мысли. В большинстве случаев – это хороший сон. Также речь может не идти о деловой сфере, сюжетом может просто стать тяжелый и изнуряющий труд. Разбираем значение сновидения по различным сонникам, чтобы толкование было верным, обязательно припомните все детали сновидения.

Сонник Миллера

Толкователь считает, что если во сне приходится работать, то это может означать лишь одно: в реальной жизни тоже добиться результата поможет только труд. А вот если в видении вы отдыхали, а работал кто-то другой, в решении волнующей наяву задачи поможет нежданная помощь других людей. Поиск работы предвещает получение неожиданной прибыли, потеря ее — неприятности на жизненном пути, преодолеть которые получится достойно. 

Неприятности по работе грозят тому, кто во сне передавал свои дела коллеге или перепоручал ему важные задачи. Кто-то метит на ваше место в компании. Если же вы становитесь работодателем во сне, наяву потеряете что-то важное. 

Сонник Фрейда

Психолог уверен, что в большинстве случаев такой сон говорит, что человека чрезвычайно заботит что-то, непосредственно связанное с его трудовой деятельностью. Прибыль и богатство сулит сон, в котором работает кто-то другой. А вот если человек во сне работает, но никакого результата достичь не может, ему стоит обратиться к медицинскому специалисту. Возможно, в реальности у него есть проблемы со здоровьем, мешающие сексуальной жизни.

Сонник Ванги

Предсказательница подмечает один интересный поворот, который нередок в сновидениях. Человек может увидеть, как потерял работу, но при этом не расстроился: означать это может, что вскоре предстоит лишиться крупной суммы денег вследствие каких-то махинаций или собственной неосторожности.

Сонник Нострадамуса

Душевный подъем и хорошее настроение, успех в делах предсказывает сон, в котором человек не просто работает, но получает от происходящего удовольствие. А вот тяжелый труд, которым занимаетесь без удовольствия, скорее предупреждение о том, что сейчас спящий не на своем месте, занимается нелюбимым делом, которое занимает много сил и не приносит результата. Возможно, настало время поискать новую работу.

Сонник Цветкова

Потеря работы во сне призывает задуматься о недавних ошибках: еще есть шанс все исправить, пока никто не увидел последствий или же они не стали совсем страшными. Спор о работе предвещает неприятности в профессиональной сфере, которых не удастся избежать.

Сонник Лоффа

Тяжелый труд во сне – знак, что в реальности скоро ждет успех, добытый потом и кровью. Другой человек, занятый тяжким трудом, — символ скорых изменений в жизни к лучшему. Поиск работы означает получение нежданной прибыли (повышение зарплаты, наследство), смотреть, как работают другие люди – успех, который придет неожиданно.

Этот сон станет добрым предзнаменованием, ведь является предвестником процветания, заслуженного успеха. Доходы вырастут, и все получится, как было задумано. Если во сне происходит повышение по работе, значит, в реальности вы заслуживаете гораздо большего, чем имеете. 

Сон о поиске работы говорит, что вскоре жизнь подбросит шанс разбогатеть: им стоит обязательно воспользоваться. 

Сонник Астромеридиана

Если во сне появилась новая работ, которая очень нравится, в реальности ждет небывалый успех в большом проекте. Правда, для этого придется потрудиться, запасаясь терпением. Но когда новая работа приносит разочарование, это предсказывает конфликты с коллегами или партнерами наяву. 

Неприятности на работе, которые видите во сне, намекают, что в своем окружении нужно поискать человека, общение с которым приносит дискомфорт и постараться свести взаимодействие к минимуму. Также стоит задуматься, чем эта персона может быть опасна — скорее всего, подсознание предупреждает о чем-то важном. 

Когда снится, что вы занимаетесь странной работой, непривычной для себя, считайте это знаком и предупреждением, что нынешняя жизнь не очень хорошо вам подходит. Нужно пересмотреть жизненный выбор и переосмыслить взгляд на жизнь. А может быть, поискать занятие себе по душе, переместить фокус на личное или найти хобби. 

Препятствия предсказывает выполнение во сне тяжелых задач, если же ночью вдруг вспомнилась старая работа – будьте осторожны, есть вероятность утратить уважение окружающих, подвергнуться осуждению. И если вы задумали что-то нелицеприятное, лучше откажитесь от таких мыслей. 

Интересен сон, когда сами вы не работаете, а лишь наблюдаете за группой трудящихся. Ничего хорошего он не предвещает: если вы продолжите дистанцироваться от дел, бизнес никогда не принесет прибыли и не станет успешным. Нужно потрудиться, участвовать в практических операциях, может быть, не все делать самому, но точно руководить и показывать правильное направление действий на своем опыте. 

Потеря работы во сне является знаком того, что в реальной жизни тоже произойдут сбои и все пойдет не по плану. И преодолеть такие трудности поможет лишь позитивное отношение к жизни. Поиск работы говорит, что нужно скорее начать воплощать в жизнь задуманный проект, при должном внимании он окажется чрезвычайно успешным. 

Сонник XXI века

Во сне можно видеть, как работают другие. Если это мужчины – считайте видение предвестником появления у вас новой более высокой должности, когда трудятся женщины – чужая помощь будет для вас бесполезной. 

Неблагоприятно толкование сна о потере работы: он означает неприятности в личной жизни и в отношениях с дорогим человеком. Поиск работы сулит неожиданный доход, а делегирование своих задач снится к неприятностям на службе. 

Психологический толкователь Фурцева

Исследователь обращает внимание на сон, в котором вы без сомнений увольняетесь с работы. Это говорит, что настало время для решительного шага вперед, которого вы боитесь. Но он может принести глубокое удовлетворение и в целом, именно этого вы давно хотите. Это намек подсознания, что пора действовать, а не мечтать. 

Поиск работы наглядно показывает, что существующее положение дел в реальном мире вас совершенно не устраивает. Даже повышение зарплаты не радует: то, чем вы занимаетесь, уже давно не удовлетворяет потребности в личностном росте. Пора задуматься об изменениях в жизни. 

Сонник Натальи Степановой

Тяжелый труд во сне — знак того, что в реальности нужно сконцентрироваться на главной задаче и тогда успех придет. Если в видении работают другие — обстоятельства сложатся самым лучшим образом, чтобы все получилось, как требуется. 

Для женщины неблагоприятен сон, в котором она видит себя в образе домработницы: в реальности у нее будет работа, которая только отнимает время и силы и не приносит никакой радости. 

Во сне вы можете остаться без работы, но значение у этого сна отнюдь не негативное: это означает, что вы легко относитесь к любым трудностям, верите в себя и знаете, что никогда не пропадете. 

Толкование в соннике Дмитрия и Надежды Зимы

Сон, в котором другие люди слаженно работают – весте с вами или без вас – говорит о том, что в реальности ваши отношения с людьми сложатся хорошо, между вами будет согласие и понимание. Безрадостная и нудная работа во сне – символ того, что и в обычной жизни вы занимаетесь вовсе не тем. Потеря работы во сне — предупреждение, что нужно разобраться в ошибках, о которых вы уже могли забыть, но которые непременно скажутся на вашем дальнейшем благополучии. Споры о работе во сне — символ грядущих неудач и конфликтов с коллегами на пустом месте.

Комментарий астролога

Елена Кузнецова, ведический астролог:

— Сон, в котором вы работаете, повод задуматься о том, а достаточно ли времени вы уделяете своему отдыху и другим занятиям. Если подсознание не может «отпустить» вас даже ночью, навязывая тяжелый труд и решение неких задач, скорее всего, это означает, что вы совсем загнали себя – как лошадь. Но скакуна можно сменить, а вот ваше тело и ум у вас в единственном экземпляре. Проанализируйте свою жизнь и постарайтесь найти в ней место для радостей, активности, общения с друзьями, проводите больше времени с семьей. Кстати, коллеги, которые фигурировали во сне, скорее всего и являются теми людьми, которые не дают вам отвлечься от дела даже дома. Постарайтесь не поддаваться на их уговоры — только работой жизнь не ограничивается.

Почему трудно заснуть после секса

Посмотреть фильм — любой фильм! — и вы увидите, как пары погружаются в глубокий, расслабляющий сон сразу после секса. Если это ваш посткоитальный опыт, считайте себя счастливчиком и наслаждайтесь блаженным сочетанием близости и качественного сна. Но если вы обнаружите, что проснулись после ночного секса — даже если вы были сонным заранее — вы не одиноки. Вот почему некоторым женщинам трудно заснуть после секса и что может происходить.

Женщины и сон

Хотя исследования показывают, что женщины спят в среднем на 11–13 минут в сутки больше, чем мужчины, женский сон, как правило, хуже. Одной из причин являются гормональные колебания, которые могут быть вызваны менструацией, беременностью или менопаузой. Падение уровня эстрогена приводит к тому, что женщины проводят меньше времени в фазе быстрого сна, а это означает, что они просыпаются менее отдохнувшими. Женщины, которые являются матерями, также в два с половиной раза чаще теряют сон, чем помогают другим по ночам, и сообщают, что их удовлетворенность сном не возвращается к норме после того, как они стали родителями в течение как минимум шести лет (или намного дольше, если вы спросите большинство мам, но эй, как долго длилось исследование). Добавьте к этому тот факт, что количество неоплачиваемого труда, такого как принятие решений, отслеживание информации и прогнозирование потребностей своих семей в режиме 24/7, выросло на невероятные 153% в период с марта 2020 года по февраль 2021 года, и разве это удивительно, что женщины чаще имеют сложные отношения со сном?

Фактически, у женщин на 40 % больше шансов на развитие бессонницы, чем у мужчин. «Женщины невероятно много заботятся о своих детях, заботятся о них и зарабатывают на жизнь», — говорит доктор Канта А. Ахмед, сертифицированный специалист по расстройствам сна в Ассоциации медицины сна Лангоне Нью-Йоркского университета в Гарден-Сити, Нью-Йорк. «И они также хотят работать в соответствии с наилучшими ожиданиями от себя и своих партнеров». Однако проблемы возникают, говорит Ахмед, когда мы смотрим новости, общаемся онлайн и помогаем детям с домашними заданиями допоздна. «Существуют ожидания, что сон должен быть достижим сразу, но в нашей жизни почти нет места — ни рутины, ни места — для расслабления». Другими словами, наши привычки и распорядок дня не приносят нам никакой пользы, когда дело доходит до сна.

Почему некоторым женщинам сложно заснуть после секса

Учитывая проблемы, с которыми сталкиваются многие женщины, пытаясь заснуть перед сном, большой интерес вызывает влияние на сон сложных психологических и биохимических процессов, происходящих во время секса. . Обзор исследований 2016 года пришел к выводу, что половой акт может улучшить сон у женщин, страдающих бессонницей, потому что интимная близость вырабатывает гормон окситоцин («гормон любви», который активируется физической близостью и оргазмом) и подавляет кортизол («гормон стресса»). , тем самым настраивая обстановку на крепкий сон.

В другом исследовании 59% женщин сообщили, что лучше спят после секса с партнером. Однако (и это большой , однако) 11% сообщили об обратном, что, возможно, неудивительно, поскольку половая активность перед сном может ощущаться некоторыми женщинами почти как «пробуждение», по словам доктора Грега Маршана. , сертифицированный врач в области акушерства и гинекологии в Аризоне, который исследовал сексуальное удовлетворение и дисфункцию женщин. «В оргазме участвует как симпатическая нервная система, которая реагирует на опасные или возбуждающие раздражители, так и парасимпатическая система, которая связана с расслабленным, спокойным состоянием», — говорит Маршан. А если женщины не испытывают оргазма во время секса, нервная система остается в состоянии возбуждения, что может дополнительно способствовать состоянию бодрствования. «Очень интересно, что [оргазмы] используют как симпатическую, так и парасимпатическую системы [ы]. Это системы, которые возбуждают вас, как будто в комнату входит опасный раздражитель [нас], как волк; [это] ваш механизм борьбы или бегства, но он также использует противоположное этому для достижения оргазма. Так что, знаете ли, это очень сложная цепочка событий нервной системы, и вполне логично, что иногда она вызывает проблемы, когда вас будят или усыпляют, когда вы хотите, чтобы это было наоборот», — Марчланд. объясняет.

Еще одна причина, по которой женщины не могут заснуть после секса, связана с химическим веществом пролактином и его взаимодействием с нашим телом. Пролактин вырабатывается во время секса, но влияет на мужчин и женщин по-разному. «Для мужчин он действительно имеет тенденцию взаимодействовать с дофамином, [и] это заставляет нас чувствовать себя более сонными… подавлять дофамин», — говорит доктор Крис Винтер, основатель Шарлоттсвилльской клиники неврологии и медицины сна. автор книги «Решение для сна» и консультанта по сну Sleep.com. «Однако для женщин это может иметь немного другой эффект и создать больше ситуации бодрствования». Винтер объясняет, что это может помочь объяснить, почему некоторые мужчины легко засыпают после секса, в то время как женщины чувствуют себя энергичными и бодрствующими.

Эмоции и ожидания также могут играть роль в посткоитальной бессоннице. На самом деле, наше мышление, уровень стресса, образ тела и чувства к нашему партнеру могут влиять на то, как мы себя чувствуем после секса и готовы ли мы ко сну, говорит Джессика Берд, лицензированный клинический социальный работник и терапевт из Аризоны. который специализируется на женском психическом здоровье и сексуальной неудовлетворенности. «Каждый раз, когда мы не следуем нормализованному сценарию, мы можем задаться вопросом: что со мной не так? Почему мое тело не работает так, как должно?» говорит Берд. Добавьте к этому давление со стороны средств массовой информации, изображающих женщин, почти единодушно наслаждающихся сексом поздно ночью (после того, как дети легли спать и посуда вымыта), а также обиду, которая может возникнуть, если партнер может легко заснуть после секса. и становится легко понять, почему сон после секса может быть триггером стресса для многих женщин.

Четыре совета, как заснуть после секса

Если у вас проблемы со сном после секса перед сном, знайте, что вы не одиноки и что ваша проблема не является чем-то необычным. Вот факторы, которые следует учитывать, и план действий.

Примиритесь с естественными изменениями сна

Да, ночной секс может иметь некоторое влияние на качество вашего сна, но то, как вы спите, со временем меняется. «С возрастом женщины меняются глубина сна и степень фрагментации сна как у мужчин, так и у женщин», — говорит Винтер. На самом деле все с возрастом хуже спят. Нам также просто нужно меньше этого. «Для многих людей проблема заключается не в бессоннице; это связано с эффективностью сна», — говорит Винтер. Другими словами, мы можем спать одинаково, но в течение более длительного периода времени, и спать все семь часов лучше, чем семь часов, разделенных на девять часов, объясняет Уинтер.

Так что, если у вас проблемы с засыпанием после ночного секса, постарайтесь не заставлять себя ложиться спать в определенное время, особенно если вы обнаружите, что плохо спите. Вместо этого ложитесь спать немного позже, чтобы сократить время сна. «Подумайте об этом, как о выдавливании пузырьков воздуха из вашего сна», — предлагает Уинтер.

Говори

То, что все делают это ночью в кино, не означает, что это есть в сценарии для вас. Если секс перед сном не работает на вас, объясните свои проблемы партнеру, чтобы это не переросло в враждебность и разочарование. «Дело не в извинениях, — говорит Берд. «Это больше о сотрудничестве с вашим партнером, чтобы понять, как назвать то, что происходит, и работать над ее решением вместе».

Составьте план

Для многих пар, особенно с маленькими детьми, вечер может показаться единственным временем, когда можно заняться сексом без перерыва. Но постарайтесь быть открытыми для других вариантов, даже если они находятся за пределами вашей зоны комфорта. «Мы знаем, что упражнения могут мешать сну, поэтому многие люди меняют время тренировок», — говорит Винтер. Он рекомендует использовать ту же стратегию для секса. Если можете, запланируйте близость немного раньше, а затем не корите себя за то, что хотите или нуждаетесь! — после прочесть несколько глав хорошей книги вместо того, чтобы заснуть, обнимаясь. Или, если детей нет дома в течение дня, вы можете воспользоваться временем, проведенным в одиночестве, чтобы отдать предпочтение близости. Любое время, которое работает для вас, может работать для секса.

Хватит нервничать

Оказывается, мучения из-за возможности нарушения привычной рутины сворачивания могут сделать ее реальностью. «То, как мы думаем о сне, влияет на нашу производительность», — говорит Винтер. Кроме того, «иногда люди просто плохо спят», — говорит Винтер. Но беспокойство о сне может повлиять не только на здоровье сна, но и на сексуальный аппетит. Нахождение в мире с процессом облегчения сна может способствовать более здоровому мышлению вокруг.

Секс и сон — и то, как они взаимодействуют, — настолько же индивидуальны, как и вы, независимо от того, что говорят исследования, и это нормально. «Разрешите себе делать то, что работает для вас и вашего тела», — говорит Берд.

Одри Д. Брашич освещает тенденции образа жизни и материнство для национальных изданий, включая The Washington Post и Yahoo. Она также является автором книги «Все выдумано: руководство для девочек, как видеть сквозь шумиху о знаменитостях и праздновать настоящую красоту». Посетите веб-сайт Одри по адресу AudreyBrashich.com.

Простые советы, которые заставят вашу женщину стонать от удовольствия — Доктор Виджей Эббот

Последнее обновление: 10 января 2023 г.

Занятия любовью — одно из самых приятных занятий, которые вы можете испытать. Тем не менее, многие пары совершают ошибку, занимаясь половым актом в основном из-за проникновения. Это только минимизирует ощущения, которые вы можете получить от секса, так как это гораздо больше, чем просто это. В частности, для женщины еще важнее возбудить ее эмоционально и умственно, а также уделить внимание всем частям ее тела. Вот несколько советов, как заставить ее стонать в постели и чувствовать себя гораздо более приятной, чем следовать обычной рутине.

1. Вступать в грязные разговоры: Это не означает унижать ее или превращать в сексуальный объект. Грязные разговоры означают словесные дополнения и увлекательные разговоры о действии с ней. Например, если вы ей нравитесь, вы можете описать ее тело и дополнить его, чтобы она чувствовала себя хорошо, что определенно увеличило бы ее удовольствие.

2. Доставьте оргазм в точке G перед проникновением: Большинство женщин не могут получить оргазм от проникновения или толчка, так как им необходимо наращивание. Таким образом, если вы можете дать ей оргазм в точке G, стимулируя область вокруг первых двух дюймов внутри влагалища, это гарантирует, что она останется более возбужденной, а также почувствует больше удовольствия. Это также помогло бы ей получить последовательные оргазмы, увеличивающие ее удовольствие.

3. Грудь также является основным половым органом: Женская грудь также содержит миллионы нервных окончаний, которые помогают ей чувствовать больше удовольствия, но часто игнорируются во время полового акта. Хотя это отличная область для стимуляции во время прелюдии, вы также можете стимулировать ее во время полового акта. Это поможет ей почувствовать больше удовольствия, а также поможет ей легче достичь кульминации.

4. Не игнорируйте шею: Женская кожа имеет больше нервных рецепторов, чем мужская, и один из наиболее эрогенных слоев кожи находится на женской шее. Вы можете доставить ей удовольствие во время прелюдии и даже во время полового акта. Не кусайте и не будьте к ней слишком строги, но продолжайте покусывать, чтобы вызвать легкое возбуждение, которое будет держать ее в агонии страсти.

5. Смена позы: Женщинам нужны разнообразные половые акты, чтобы получить удовлетворение, и поэтому важно менять и смешивать различные акты, которыми вы можете заниматься.