Мастурбация душем: как не навредить себе

Ванная — одно из самых комфортных мест для мастурбации. Здесь заперта дверь, а это значит, что вас никто не потревожит и можно расслабиться. Здесь шумит вода — а это значит, что можно не сдерживать стоны удовольствия. А ещё здесь влажно, уютно и тепло.

Мастурбируя в ванной, вы получаете ^{максимально безопасное пространство для этого интимного момента.}

Миша Бэттл (Myisha Battle)

коуч по сексу и свиданиям, для издания Refinery29

Вот что нужно знать, чтобы ласки в душе стали по‑настоящему оргазмическими.

1. Позаботьтесь о безопасности

Доставить себе удовольствие в ванной — приятная, но скользкая затея. В прямом смысле. Поверхности, на которые хлещет вода (кафельные стены, пол душевой кабинки, дно ванны), опасны, поскольку повышают риск поскользнуться в самый захватывающий момент.

Предусмотрите это: купите нескользящий коврик для душа или ванны, позаботьтесь о поручнях или силиконовых накладках на бортики.

Что купить

2. Остерегайтесь мыла и гелей для душа

Да, они улучшают скольжение. Но если это не средства, предназначенные специально для интимной гигиены, им не место внутри тела.

Попав во влагалище, мыло может снизить ваш естественный уровень pH и сделать слизистую более сухой. А это увеличивает ^{риск вагинальной инфекции. Некоторые моющие средства способны раздражать и прямую кишку.}

В общем, не стоит исследовать собственные глубины мыльными руками. В таких опытах лучше использовать специально предназначенные для этого составы.

3. Подготовьте секс‑игрушки

Они пригодятся на тот случай, если одной воды будет недостаточно для достижения оргазма или вам просто захочется более глубокого проникновения.

В секс‑шопах можно найти водонепроницаемые вибраторы, предназначенные специально для использования в условиях повышенной влажности. Впрочем, заглядывать в магазин необязательно: для «душевой» мастурбации прекрасно подойдут некоторые неэлектрические сокровища из вашей спальни. Например, силиконовые, пластиковые, металлические фаллоимитаторы или анальные шарики.

Не забудьте после использования промыть их и как следует обсушить.

Что купить

4. Подберите подходящий лубрикант

Если вы ласкаете себя мощной струёй воды, она быстро смоет естественную смазку. Это может привести к дискомфорту, особенно в том случае, если вы используете проникающие секс‑игрушки.

Поэтому лубрикант в условиях ванной не помешает. Выбирая его, учитывайте вот что:

• Лубриканты на водной основе не подойдут: их быстро смоет. Лучше использовать силиконовые или масляные смазки.
• Если выбрали силикон, не применяйте этот лубрикант с игрушкой из того же материала.
• Смазки на масляной основе могут нарушить целостность презерватива. Поэтому, если вы по каким‑то причинам пользуетесь барьерным средством защиты (например, планируете продолжить мастурбацию обычным сексом), выбирайте силиконовый лубрикант.

Что купить

5. Будьте готовы к экспериментам

Классический способ мастурбации душем — массаж половых органов (вульвы или пениса) и промежности потоком воды из душевой насадки. Это действительно легко и приятно. Но не ограничивайтесь только лейкой.

Используйте смеситель

Отрегулируйте температуру воды, чтобы она была комфортной, и добавьте напора. Если вы девушка, лягте на спину, разведите ноги и подставьте вульву прямо под струю. Двигайте бёдрами, приподнимайте и опускайте их, чтобы поток воды массировал не только половые органы, но и лобок с промежностью. Эти движения вызовут прилив крови к малому тазу, и вам легче будет достичь пика.

Если вы мужчина, встаньте на колени и, помогая себе руками, позвольте воде массировать пенис, пока не появится эрекция. Затем, двигая бёдрами вперёд‑назад, начните проникать отвердевшим членом в плотный поток воды. Это поможет достичь оргазма и эякулировать без помощи рук.

Воспользуйтесь функцией гидромассажа

Проще всего это сделать, если у вас гидромассажная ванна или джакузи. Погрузитесь в воду и примите такую позицию, чтобы поток, создаваемый форсунками, массировал ваши самые чувствительные зоны.

Если функции гидромассажа нет, сымитируйте её. Встаньте на колени в наполненной ванне. Переключите поток на душевую насадку, опустите её и массируйте промежность прямо там, под водой. Такая стимуляция более мягкая и объёмная, чем просто струёй. Возможно, именно это принесёт вам разрядку.

6. Уберите за собой

Свежие сперма и выделения из влагалища хорошо смываются водой. Но если они засыхают, удалить их становится сложнее. А если при этом они смешаются, например, с волосами, застрявшими в сливе, то и вовсе есть риск засорить ^{канализацию.}

Вывод: получили удовольствие — сразу же ополосните ванну или душевую кабину, чтобы потом ни о чём не сожалеть.

Читайте также ❤️💦💓

‎App Store: Likee-Позволь себе блистать

Likee (ранее известное как LIKE ) – является популярной глобальной платформой для создания и публикации оригинальных видео.

Мощный и удобный редактор коротких видео со спецэффектами
Тысячи стикеров и фильтров «Магия музыки» помогут превратить ваши идеи в жизнь. С помощью Likee любой может создавать популярные видео несколькими касаниями экрана и стать звездой видео в своем круге общения! Вы можете использовать функцию «SuperMix», чтобы создать потрясающее видео за несколько секунд, или эксклюзивное музыкальное видео менее чем за минуту!

Огромное количество оригинальных развлекательных и образовательных видео со всего мира
Вы не только сможете получать удовольствие от просмотра оригинальных видео, музыкальных клипов и забавных роликов, созданных Лайкерами, но и смотреть серии кулинарных видео или видео о лайфхаках и многом другом! Работая на базе ведущей мировой технологии интеллектуальных рекомендаций, Likee быстро подбирает наиболее интересный для вас контент!

Знакомство с интересными людьми со всего мира с помощью коротких видео и прямых трансляций
Молодежь со всего мира собирается в Likee для встреч с интересными людьми. Вы получаете возможность не только встретиться с десятками миллионов знаменитостей и талантливых исполнителей со всего мира, но и найти себе друзей из своего города или недалеко от вас!

Ведущая мировая платформа для создания коротких видео
В Likee вы можете быстро увеличить свой круг подписчиков! Likee предоставляет сцену талантливым авторам видео, помогая им быстрее развиваться в личностном плане.
У каждого есть шанс создать высококачественный видеоконтент, быть рекомендованными в популярном, получать миллиарды просмотров и зарабатывать с помощью функции “Награда Автора”. А также у вас есть возможно получить профессиональный тренинг от нашей Медиа Программы и быстро стать еще одной знаменитостью всемирной сети!

Основные функции
— Совершенно новые функции макияжа и редактирования частей лица, с помощью которых вы можете нанести изысканный макияж за долю секунды!

— Многочисленные спецэффекты, тысячи стикеров и волшебные эмодзи сделают каждое ваше селфи по-настоящему уникальным!
— Передовые фильтры «Магия музыки» помогут вам создать эксклюзивные музыкальные видео со спецэффектами, полностью синхронизированными с ритмом музыки!
— Интеллектуальные функции «Цвет волос», «FaceMagic» и «Суперсила» позволят вам снимать потрясающие видео прямо со своего мобильного телефона!
— Функция «SuperMix» за считанные секунды превратит ваши фото в потрясающие фильмы!
— Video dubbing: с коллекцией скриптов дубляжа из самых популярных кинофильмов вы сможете стать звездой любого фильма, какого вы захотите!
— Развлекайтесь и приобретайте новые знания, просматривая бесчисленные высококачественные оригинальные видео! Расширяйте границы своего мира и делитесь им прямо сейчас!
— Инновационная платформа онлайн-трансляций с элементами волшебства: получите новый опыт благодаря нашему уникальному интерактивному игровому процессу и подаркам.
— Быстро находите новых друзей в своем городе, выполняя поиск коротких видео с помощью функции «Поблизости»!
— Глобальная платформа коротких видео, где любой может получить возможность завоевать популярность, получить миллиарды просмотров на своих видео и стать очередной знаменитостью всемирной сети!

Фильтры, реакции, освещение и многое другое! Новые функции для живого виртуального общения

Jen Hill

4 августа, 20203 минут на чтение

Мы считаем, что люди лучше взаимодействуют по видеосвязи, но, работая из дома, нам по-прежнему сложно контактировать друг с другом. На виртуальных конференциях нам не хватает тех моментов непосредственности и позитива, которыми мы делимся с коллегами в офисе. Но теперь все будет по-другому.

Zoom предлагает новые функции для видеосвязи, которые помогут вам чувствовать себя комфортно на виртуальных конференциях, выражать вашу индивидуальность и привносить в рабочий процесс позитивные моменты. Фильтры Zoom, реакции, улучшенные возможности освещения и шумоподавления — все это поможет сделать ваши встречи более яркими и живыми! 

Мы за фильтры! А вы?

Примерьте на себя образ единорога, пирата или горнолыжника, чтобы разнообразить ваши рабочие звонки, «счастливые часы» или игровые вечера.

Используйте цветные фильтры, чтобы сделать изображение черно-белым, или выразите вашу индивидуальность на экране, раскрасив все в розовый. 

Чувствуйте себя более уверенно на видео

С помощью детального управления интенсивностью ретуши и корректировки освещения вы сможете настроить идеальное изображение даже в условиях тусклого света. Изменяйте яркость и пользуйтесь функцией сглаживания лица, чтобы выглядеть на видео безупречно!

Общайтесь без шума

Лай собак, гул вентилятора или звонкие детские голоса больше не проблема с улучшенной функцией подавления шума Zoom. Используя минимальные настройки шумоподавления, вы сможете воспроизводить приятную фоновую музыку, которая дополнит занятие по йоге или игровой вечер. А на максимальной настройке эта функция обеспечивает свободное от помех аудио для важных конференций и презентаций, где особенно важен хороший звук. 

Демонстрируйте реакции

Молчание больше не будет неловким благодаря таким новым реакциям, как праздник, смех и сердечко. Просто нажмите на кнопку «Реакции», чтобы выразить ваши эмоции.

Больше способов привлечь внимание к презентации

Создавайте еще более профессиональные образы для демонстрации ваших презентаций PowerPoint или Keynote на виртуальном фоне. Ваше видео будет накладываться на слайды так, что вы будете выглядеть как ведущий на телевидении. Ваша презентация полностью в ваших руках — вы сможете не только перемещать ваше видео в любую часть экрана, но также изменять его размер.

Не терпится начать?

Чтобы получить доступ к этим функциям, перейдите на Zoom 5.2 здесь и посмотрите короткий демо ролик:

Если вы хотите ограничить эти функции, отключить фильтры конференций на уровне учетной записи, группы или пользователя можно на веб-портале Zoom. 

Поделитесь с нами впечатлениями!

Мы с огромным удовольствием работали над этими функциями и надеемся, что вы будете с удовольствием их использовать. Поделитесь с нами! Сделайте скриншот ваших любимых фильтров и отметьте нас @zoom_us. Чтобы узнать больше о том, как с помощью Zoom можно организовывать увлекательные виртуальные встречи, свяжитесь со специалистом по продуктам Zoom!

Не забудьте поделиться этой публикацией

Что делать, если жизнь вдруг перестает радовать

Татьяна Ткачук: Наверное, с каждым случалось такое, что жизнь вдруг перестает радовать. И не то, чтобы все плохо было в этот момент – нет, как раз наоборот, все, вроде, нормально. А только почему-то книга не читается, фильм не смотрится, с друзьями скучно, дети раздражают, секс не прельщает, от работы – никакого удовлетворения… Жутковатое ощущение: понимать, что все хорошо, но не испытывать удовольствия ни от одного удовольствия…

Почему так бывает? Что делать с этим странным чувством? И чем оно грозит? Об этом сегодня разговор с заведующим кафедрой психологии личности МГУ, профессором Александром Асмоловым и культурологом, психологом Оксаной Орловой.

Давайте сначала послушаем москвичей. Прохожие на улицах города отвечали на вопрос Марьяны Торочешниковой: «Бывает ли с вами такое, что ничего не хочется, и ничто не доставляет удовольствия?»

— Да, знакомо. Как раз недавно у меня было такое состояние. Этому есть много причин, например — мужчины просто. Как раз недавно с молодым человеком поссорилась очень крупно, вот и… Но, слава богу, верные подруги всегда помогают. Я по натуре оптимистка, и нам легче об этого избавляться.

— Нет, с этим я не знаком. Мне всегда приносит что-то удовольствие. Что я живу – уже удовольствие. Человек жив, он может увлечь себя жизнью, радоваться жизни. Так что, нет, не знакомо такое чувство.

— Бывает, но крайне редко. Если мне помогут друзья выйти из этого состояния, то очень быстро. А если нет, то, может быть, даже день.

— Полностью такого состояния у меня не бывает. Я знаю, что я хочу, я знаю, как это получить, а это и есть удовольствие.

— У меня не возникает вообще трудностей в жизни, такого не бывает. На самом деле всегда все четко, все хорошо.

— Я не считаю себе жизнерадостным, но этого состояния у меня не было. Я, честно говоря, это не анализировал и не пытался понять, почему. Мне, в принципе, интересно то, что меня окружает. И пока это так – мне хорошо.

— Конечно, знакомо. Кому оно не знакомо? Обычно быстро проходит.

— Слава богу, таких состояний у меня никогда не было. Всегда я находился в мотивационном режиме: зачем, что, почему, действие, цель.

— Вот как раз сейчас, весной, очень знакомо. В принципе, приходит май, цветение – и все проходит.

— Да, знакомо. Обычно в семье какие-то раздоры. Бывает из-за плохой погоды, конечно. Пытаюсь как-то расслабиться, сходить куда-то. Проходит быстро.

— Я всегда радуюсь жизни, всегда рада новому дню.

— Не бывает у меня таких моментов, когда действительно ничего не хочется. Мне всегда что-то хочется сделать.

— Каждый день такое практически бывает. Наверное, какая-то хроническая усталость. Сейчас дома с ребенком сижу, и каждый день – «день сурка», одно и то же. Накапливается. Надо, наверное, как-то себя развлекать.

— Спокойный, равнодушный достаточно, всем доволен, ничего сильно меня никогда не раздражает.

— Нет, не знакомо. С помощью веры, наверное. Что Бог не делает, все к лучшему.

— Бывает, но мы это быстро проходим. Спорт помогает, эндорфины, шоколад.

Татьяна Ткачук: Оксана , и первый вопрос – вам. В одной из своих статей вы утверждаете, что нынче агедонией – а именно так называется состояние человека, при котором он утрачивает способность получать удовольствие от чего бы то ни было, – страдает наиболее обеспеченная часть общества. Обоснуйте, пожалуйста, это утверждение.

Оксана Орлова Оксана Орлова: Я сразу начну с цитаты. У Бернарда Шоу, наверное, я читала, что в жизни есть только две трагедии: одна – когда не можешь добиться заветной мечты, а другая – когда она осуществилась. В этом смысле человек, который выполняет свои планы на жизнь, реализовывает мечты, он часто останавливается перед выбором – а что дальше. Непонятно, что может получиться, принести удовольствие, что радует. И сталкивается человек внутренне с самим собой, а это очень, говорят, страшно.

Татьяна Ткачук: То есть, с вашей точки зрения, главная причина наступления этого состояния – это последовательное осуществление какой-то части своих мечтаний.

Оксана Орлова: Я думаю, когда упираешься в собственный потолок и не очень понятно, что может быть дальше, что еще приносит удовольствие. Потому что все варианты ты попробовал.

Татьяна Ткачук: А разве упереть в собственный потолок может обязательно только обеспеченный человек?

Оксана Орлова: Нет, не обязательно, конечно. Просто материальные достижения часто бывают возможностью для достижения, и все.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Александр, согласны вы с таким утверждением? Или все-таки, с вашей точки зрения, агедония – это не обязательно болезнь богатой части общества?

Александ Асмолов
Александр Асмолов: Прежде всего феноменология этого явления, которое иногда называют агедонией, достаточно широкая, и о нем как о болезни говорить ни в коем случае нельзя. Я всегда боюсь, когда мы приписываем статус болезни очень многим разнообразным проявлениям нашей жизни, это раз. И во-вторых, всегда опасаюсь искупить мерзость нормы за счет патологии. Это тоже не то явление. На самом деле я хочу напомнить замечательный образ, который предложил психолог Вадим Артенберг, описывая явление, которое он называл «смерть на гребне успеха». Он назвал его «синдром Мартина Идена». Что стоит за этим? Все мы помним Джека Лондона, все мы помним, когда человек на вершине профессионального, а как писатель – творческого успеха вдруг решает, что пришло время свести счеты с жизнью или бросить фразу: «Любовная лодка разбилась о быт, покончено с жизнью, и нет обид». Когда это происходит? За подобным спектром явлений, с моей точки зрения, стоит следующее – потеря смысла существования.

На самом деле агедония или разные проявления потери смысла существования, когда вроде все хорошо, вроде все прекрасно, но куда дальше идти? И тут появляется ключевой для жизни каждого человека вопрос, бедняк он, принц или нищий: ради чего я живу? Этот вопрос не всегда вплескивается в сознание, но он всегда есть, иногда на уровне бессознательного. И невозможность ответа на этот вопрос невероятно важна. Мы работали с крупными компаниями, в которых происходило следующее. Все хорошо у сотрудников, хороший уровень оплаты, все хорошо у топ-менеджеров, но как-то тускло, хотя в залах сияют лампочки или иногда за окном выглядывает солнце. Почему? И когда мы написали работу по смысловому консалтингу, смысловому консультированию. И, перефразируя гениальную книгу Виктора Франкла «Человек в поисках смысла», мы сказали: организация в поисках смысла. Мы сказали: вы не даете вашим сотрудникам при хорошей зарплате, при всех бонусах миссию, которая помогала бы им реализовывать себя, самоактуализироваться.

Татьяна Ткачук: То есть идею некую?

Александр Асмолов: Ценностную идею. Вот чтобы уцепиться, за что-то жить (простите, слово уцепиться может как-то негативно восприниматься). Поэтому я считаю, что это серьезнейшая вещь. Каждый из нас, каждый иногда вдруг испытывает потерю смысла существования.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Александр. И, Оксана, я все-таки вернусь к своему вопросу и задам вам его немножко по-другому. Разве не может быть такого, что ощущение, что тебе уже ничего не хочется, наступает именно от того, что ты не можешь осуществить своих желаний? И разве не может это случиться с людьми крайне не обеспеченными материально, когда изо дня в день, из недели в неделю, из месяца в месяц они не могут сделать ничего из того, что бы им хотелось. И тогда само понятие желания, оно притупляется.

Оксана Орлова: Знаете, мне кажется, что здесь нужно развести два понятия – это удовольствие и радость. Мне кажется, это немножко разные все-таки смысловые нагрузки. Удовольствие – это у тебя есть возбуждение, есть какая-то потребность, и ты ее насыщаешь, ты успокаиваешься, ты опять находишься в гомеостазе, по большому счету. А радость – это как раз, наоборот, воздух, это движение, это творчество. И здесь застой, монотонный застой как раз разрушительная сила. И человек, который обеспечен, удовлетворяет свои потребности, он как раз находится в стабильности и невозможности из этого выйти. А радость может быть и там, и там, и у богатых людей, и у бедных.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Когда-то целый отдельный выпуск «Личного дела» был посвящен так называемому синдрому отложенной жизни. Я напомню слушателям, что это синдром свойственен многим бизнесменам, которые с головой уходят в работу и считают, что нормальная жизнь с развлечениями, с отдыхом, с удовольствиями начнется потом, когда они заработают много денег. Свойственен этот синдром и людям, работающим на севере, которые откладывают начало настоящей, полноценной жизни, связывают его с возвращением на материк. И мой вопрос такой, Александр: есть ли какая-то связь между агедонией и вот этим синдромом отложенной жизни?

Александр Асмолов: Еще раз хочу сказать, что у меня есть некоторый страх перед термином «агедония».

Татьяна Ткачук: Ну, давайте назовем это как-нибудь по-другому.

Александр Асмолов: По сути дела уход от удовольствия, уход в широком смысле. Как правильно сказала Оксана, надо резко разводить удовольствие и радость. Успех и неудача – с одной стороны, подкрепление и наказание – с другой. И в этом контексте то, что вы говорите о синдроме утерянной жизни, вы полностью правы. Когда мы все откладываем на потом, мы превращаемся в Маниловых, мы превращаемся в людей, которые говорят: жизнь начнется только завтра. Но это не только для какой-то категории людей. На самом деле для советского человека (я не оговорился), а тем самым и для российского человека вообще характерна типологическая особенность, что все начнется завтра. Завтра будет рай, завтра будет свет, завтра будут все дела. И мы все время говорим: наконец, оно наступит – завтра. И отсюда – трагедия, что мы часто не умеем жить сегодняшним днем, поэтому мы откладываем, как хомяки, нашу жизнь про запас, если угодно, в защечные мешки будущей жизни, — вот что характерно для нас. И это явление и грустное, и психологически интересное. И встает все время мучительный вопрос: а будет ли это завтра, а не произойдет ли по формуле Булгакова, что кирпич никогда никому случайно на голову не падает? И это интереснейший психологический узор мотивации нашей личности.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Александр. Меня поразила почта, которая пришла на сайт Радио Свобода. Читатели сайта отвечали на мой вопрос: «Случается ли с вами такое, что вы перестаете получать удовольствие от жизни?» И я просто приведу вам географию пришедших писем. Письма пришли из Португалии, Новой Зеландии, США, Украины, Франции, Канады, Латвии и России. Вот такая вот редкая география.

Светлана из Лос-Анджелеса написала: «Зачем еще одним экзотическим словом обозначать депрессию? Симптоматика-то одна. Интересно поговорить о техниках борьбы с таким состоянием, как удерживаться на плаву». Оксана, на самом деле, есть ли какая-то принципиальная разница между потерей способности радоваться и депрессией? Ну, хорошо, про технику борьбы мы поговорим чуть позже.

Оксана Орлова: Вы знаете, я все-таки стою на том, что депрессия – это клиническое слово и это выход из нормы. Человек не может справить сам, действительно, притупляются эмоциональные желания, нет сил справиться самому. И тогда уже антидепрессанты и психоневрологи помогают. А агедония может быть у обычного здорового человека, просто тупик жизненный. Как правильно сказал Александр, это свойственно каждому человеку на определенном этапе жизни, вот и все.

Татьяна Ткачук: То есть те респонденты, которые отвечали на вопрос Марьяны Торочешниковой, что с ними никогда такого не случается, они немножко лукавили, да, на ваш взгляд?

Оксана Орлова: Я думаю, что они быстро проскакивали это состояние. И, кстати, в клинике депрессии есть такое понятие, как меланхолия. Ну а агедония – это все-таки более такое здоровое.

Татьяна Ткачук: Спасибо.

Александр Асмолов: Они не просто быстро проскакивали это состояние, а они часто его по-другому называли, по-другому ощущали. Оно же очень богатое по спектру.

Оксана Орлова: Просто здесь есть еще типы поведения, как человек выходит из этого состояния. Слушая опрос, там говорилось, что «у меня есть структура», «у меня есть цель». Человек часто в структуре живет и он находит более-менее выходы: пообщаться с другими людьми, себя как-то развлечь, сходить в кино… У каждого есть привычный способ поведения.

Татьяна Ткачук: Ну, да, приводились еще примеры – спорт, шоколад…

Оксана Орлова: Да-да, что радует, и мужчина опять же.

Татьяна Ткачук: Причем мужчины гораздо более оптимистично в этом смысле были настроены.

Мы примем звонки, и первый звонок – мужской. Николай из Подмосковья, здравствуйте.

Слушатель: Добрый день. Я хочу по теме сказать. Вы знаете, XXI век – какая-то эпоха наступила, непонятная. Когда я еду иногда на работу (я подрабатываю), едешь в метро, в электричке, всматриваешься в лица людей, не важно, богатый он или бедный, смотришь – в глазах у людей какая-то тоска, озабоченность. Слушаешь разговоры – у всех вроде и в доме все есть, а радости в жизни нет. И еще, была передача какая-то, я очень любил такого эстрадного певца Анатолия Королева, и как-то случайно на «Маяке» объявили, что в студии «Мелодия» выпустили новый диск «Старые песни Анатолия Королева». Уже прошло более трех месяцев, я слушаю каждый день этого эстрадного певца и получаю удовольствие, радость в жизни. Понимаете, настолько человек талантливый! А современная эстрада – это какая-то пошлость. У меня есть знакомый композитор, я с ним разговаривал, и он говорит: «Да, Коля, ты прав, современная эстрада тоску только нагоняет. Они полторы ноты поют – и больше ничего нет».

Татьяна Ткачук: Спасибо, Николай, поняли вашу точку зрения. То есть для вас музыка является неким выходом из подобного состояния. Александр, прошу вас, ваш комментарий? Особенно по первой части, мне показалось любопытным то, о чем говорил наш слушатель.

Александр Асмолов: Очень важно, что сказал Николай. Он увидел то, что иногда описывается во многих работах иностранцев, которые как психологи, социологи анализируют Россию. Вот эта закрытость в массовом поведении, глаза, смотрящие внутрь себя и часто не видящие мир вокруг, — что за этим стоит? Что происходит? И она нарастает, нарастает и нарастает. Я склонен к одной рискованной гипотезе, которая заключается в том, что мы все время живем в стране повышенной неопределенности. А когда повышенная неопределенность, она всегда источник массового невроза, а в ситуации массового невроза, высокой тревоги мы невольно начинаем все вести себя, психологически защищаясь и одеваясь в панцирь защитных механизмов. Поэтому здесь не просто радости нет, а здесь все время страх: что будет со мной в завтрашнем дне?

Татьяна Ткачук: Между прочим, обратите внимание, что, кроме панциря такого, защитного механизма, россияне еще традиционно очень любят темные цвета в одежде.

Александр Асмолов: Абсолютно верно.

Татьяна Ткачук: Когда возвращаешься из-за границы и видишь толпу, то сразу бросается в глаза серо-коричнево-черная гамма одежды.

Мы примем еще один звонок. Петербург с нами на связи, Мария, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. Я очень согласна с человеком, который сейчас говорил, что всему причина – страх. А где может быть радость, когда страх в душе буквально каждого человека? В этом страхе, во-первых, виноват сам человек, что он невежественен и всего боится. Во-вторых, очень страшная система у нас, так называемое правительство, которое, по-моему, ничем другим не занимается, как очень старательно у нас все отнимает. Я могу привести пример: мой младший сын сознательно не пошел поступать в институт, потому что сказал: а чем я буду за это платить? А голова у ребенка прекрасная. И самое главное еще, когда люди наконец поймут, что Земля – это наш единый дом, и он один? И делить национальности априори – «я русский, я лучше» и так далее – это тот же самый фашизм.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Мария, очень много тем смешали сразу в звонке, то есть трудно будет нам комментировать. По поводу ребенка у меня просто на полях вопрос: если у мальчика блестящая голова, почему бы ему ни пойти на бюджетное отделение, бесплатное? Но это так, не имеет прямого отношения к теме программы.

Начали вы говорить о страхе. Письмо из Рыбинска от Валентина, он пишет: «Ничего не хочется, когда что-то главное не получается. Сменяют друг друга скука и страх. Скучно, когда не страшно. Наоборот, нескучно, когда страшно». Оксана, пожалуйста, несколько слов по поводу состояния страха и потери способности радоваться жизни.

Оксана Орлова: Вообще это интересно, почему тема страха сейчас возникает. Мне кажется, что если человек замыкается в этом страхе, то он не может встать на сторону агрессоров, по большому счету, он не может разозлиться, он все время под прессингом находится. И разозлиться, сказать, что «нет, я буду жить, как я хочу, у меня есть свои желания и свои потребности», — это право каждого человека – добиваться цели и так далее. Я хочу привести пример, меня вызвали как-то к маленькому мальчику, он не ел, отказался от еды, 3,5 года ему было. Очень обеспеченная семья, две няни, которые заботились о нем, такие фрейлины вокруг него находились. И когда я спросила: «А где игрушки, а где же его детская комната?» — оказалось, что где-то там плюшевый мишка лежит, трогательный такой, кашки ему до сих пор варят «болтанки», например. И когда мы начали говорить, что еда – это и про жизнь, в общем-то, что у него нет чувства голода, нет аппетита, ничего не хочется, потому что все уже структурировано, все предрешено. И здесь даже страха не возникает, здесь просто тоска такая у ребенка уже, депрессивная тоска, что он не выражает свои желания, у него не формируются потребности вообще. То есть это блокировка какая-то, вот и все.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Александр…

Александр Асмолов: Сейчас очень многие психологи говорят о явлении, которое называется «феномен выученной беспомощности». За этим явлением стоит следующее: когда человек убеждает в том, что какие бы он действия ни делал, чтобы изменить ситуацию, что бы они ни предпринимал, все остается так, как было (вот нам тут написали про «день сурка»), и «день сурка» наступает, наступает и наступает, тогда и возникает социальная апатия, беспомощность, которая проявляется в грусти, в тоске, в том числе, в очень серьезных меланхолических реакциях. Поэтому действительно мы часто имеем четкие социальные причины подобного рода явлений.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Еще звонок примем. Москва, Мария, здравствуйте.

Слушатель: Добрый день. Мне очень приятны ваши беседы. Я благодарю вас за то, что вы поднимаете вопросы здоровья. Я тоже врач, и недавно у меня состоялась последняя встреча с Александром Григорьевичем, и я продвигаю идею валеологии, но новый смысл вкладывается в эту валеологию.

Татьяна Ткачук: Мария, простите, вы звоните в программу «Личное дело», и говорим мы сегодня об агедонии. Примем еще звонок. Москва, Елена, пожалуйста.

Слушатель: Здравствуйте. У меня год назад случилось так, что я чуть не умерла, потому что сильно заболела. И вот теперь меня подлечили врачи, и я радуюсь каждой секунде, каждому делу. Я полы мою с таким удовольствием, вы не представляете просто. Нужно радоваться все время. А если наступает такое, о чем вы говорите, агедония, — нужно бежать и кому-нибудь помочь, посмотреть, как много несчастных кругом, в наших больницах, просто принести кому-нибудь компот или кисель – и вам легче станет.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена, вам за звонок.

Когда наши желания довольно легко реализуются, наступает момент, когда они – желания – попросту перестают появляться. Кажется, что уже все приелось, ничего по-настоящему обрадовать просто не может. Словом, и компот не льется в рот. Психологи утверждают, что подобное состояние дурно влияет не только на психическое состояние человека, но и на его физическое здоровье: прыгает давление, снижается иммунитет, исчезает аппетит, возникают проблемы со сном.

И сейчас мне хочется, как всегда в программе «Личное дело», поговорить о близких тех людей, с которыми начинает происходить что-то подобное, которые перестают радоваться жизни, о людях, которые пытаются разделить с агедониками досуг. С таким людьми невозможно ни выбраться на природу, ни сходить в гости, ни даже с удовольствием провести вечер дома, потому что когда ты видишь кислое лицо своего партнера, то совершенно непонятно, что делать самой и как помочь ему. Александр, вопрос к вам, вроде бы простой, но на самом деле очень сложный: как вести себя близким того человека, которого настигла агедония? Простите, я опять употребляю этот термин – не знаю, как иначе назвать это состояние.

Александр Асмолов: Когда вы говорите, в моем сознании устойчиво возникает одна историческая ассоциация, когда Людовик XIV говорил: «Мне скучно, господа. Давайте поскучаем вместе». Вот за этой фразой стоит следующее. Прежде всего человек, который лишен счастья и влюблен в свое несчастье, щедро иногда делится несчастьем с другими. И мы невольно оказываемся заложниками того психологического поля, в котором он как бы маркером говорит: «И ты должен страдать. А если ты не страдаешь, что же это такое, как ты ко мне относишься? Ты же знаешь, что я в беде». И за этим стоит вообще закрытость на сопереживание. Я хочу сказать, что в русском языке есть два термина – сорадование и сострадание. Мы готовы идти на сопереживание, на сострадание, когда человеку плохо. Но если вы заметили, сострадать могут и люди, а сорадуются только ангелы. Поэтому, может быть, во всех этих ситуациях мы должны четко найти нормальную стратегию преодоления этих ситуаций, и не ради нас самих, а прежде всего ради того человека, который оказался в скорлупе несчастья. Существует множество методов отреагирования в эмоциональных ситуациях, когда человеку плохо, и в этих ситуациях не кто иной, как близкий, если это талантливый близкий, если это преданный близкий, может оказаться гениальным мастером психотерапии.

Татьяна Ткачук: Александр Григорьевич, а в том случае, если очевидно, что близкому плохо. А ведь мы же говорим о состоянии, когда все вроде бы ничего, то есть объективных причин этого «плохо» не существует. Непонятно, что, собственно, плохо, у человека вроде бы и на работе все нормально, и вроде бы дома все нормально, но вот ему «компот не льется в рот». Что же с ним делать-то? Убеждать, что книга замечательная, а фильм интересный, и призывать послушать, как поют птички, обратить внимание на то, какая трава зеленая? А он не видит этого.

Александр Асмолов: Очень легко стать несчастным. Даже есть книга «Как стать несчастным без посторонней помощи». Вот поэтому не нужно искать объективной причины, чтобы тебе стало хорошо или плохо, это возникает, это зарождается спонтанно, изнутри, и не надо искать для этого какие-то суперпричины, связанные с его жизнью, работой. Это связано с ним как личностью – и в этом интерес этой ситуации. Интерес также в том, что близкий человек, я еще раз повторяю, может предложить множество путей выхода из этой ситуации. Прежде всего в этой ситуации надо говорить, говорить и говорить, а не дать человеку закрыться и уйти в угол молчания, где собеседником является он сам, где единственный ответчик он сам, и он выступает как кризисокопатель, он расчесывает свой кризис. И вот тут-то наступает особый гедонизм: мне хорошо от того, что мне больно.

Татьяна Ткачук: От того, что мне плохо.

Александр Асмолов: И начинаются мазохистские проявления в этой ситуации.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Оксана, прошу.

Оксана Орлова: Я надеюсь, что не всегда доходит до такого состояния все-таки. Но стоит признать, что если у человека тяжело такое состояние, то это отражается на всю семью. И безусловно, это кризис семьи. И конечно, здесь самое главное – это мужество быть рядом. И может быть, не всегда стоит говорить «давай попробуем это», «а давай попробуем это», а просто побыть рядом и сказать, что «да, я тоже устала, я тоже не знаю, куда идти, давай побудем с этим вместе», и это по-настоящему, по-честному. Мне кажется, это прежде всего. А второе, мне кажется, важно спрашивать о том, что ты хочешь по-настоящему, не то, что принято, не то, что твои друзья, знакомые как-то развлекаются, а как ты сам считаешь, что самое важное для тебя именно, чтобы ты остался человеком, свою структуру не потерял.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Еще звонок примем. Петербург, Дмитрий Семенович, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. Я слушаю вашу интересную передачу, но, наблюдая этих людей, страдающих агедонией, мне как-то не очень их жалко, потому что они все, если посмотреть внимательно и покопаться, к этому состоянию как-то стремились и делали активные шаги для того, чтобы загнать себя в это состояние. Вот вы посмотрите, на людей давит страх. Ребенка нельзя отправить в школу без сопровождения, на окнах нужно ставить решетку, в квартире – бронированную дверь, дверь подъезда – бронированная. При советской власти, вы извините, железо шло на другие нужды, не было решеток и не было дверей. Ты сам этого захотел в свое время, ты проголосовал за это. Ты знал, что не могут все иметь по 20 миллиардов долларов, как господин Абрамович. И ты знал, на что ты обрекаешь себя…

Татьяна Ткачук: Дмитрий Семенович, спасибо за звонок. Оксана, прошу.

Оксана Орлова: Мне кажется, здесь не стоит все-таки углубляться в тот момент, что сам виноват. На чувстве вины ничего не продуктивного не построишь. Так получилось, человек дошел до этого предела. Кто знает, в какую сторону он повернется дальше? Я, как системный психолог, считаю, что человек – это система, и самые главные векторы развития – это стремление к гомеостазу, стремление к развитию.

Татьяна Ткачук: Оксана, поясните, пожалуйста, для наших слушателей, что такое гомеостаз.

Оксана Орлова: Гомеостаз – это когда система стремится к собственному покою, когда границы становятся непроницаемы, когда более-менее стабильно состояние, когда хорошо и так. А также существует развития, изнутри оно идет, система меняется, в семье что-то нарушается либо какие-то социальный условия меняются, человек вынужден приспосабливаться. Естественно, человек мечтает, он желает, он стремится к достижению цели. И когда он получает, это не факт, что все разрушительно. Он поставит себе другие цели, повернется в другую сторону. Тот же пример Ленни Рифеншталь – удивительная женщина, которая могла в разные периоды своей жизни по-разному заниматься чем угодно, что ей доставляло удовольствие и радость, а может быть, и счастье, скажу это слово.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Вот к вопросу о том, что говорил предыдущий наш слушатель, что человек сам во многом виноват, и он сам стремится к этому состоянию невольно. Я прочла такую любопытную вещь, что за рубежом психологи иногда возвращают пациенту радость и вкус к жизни довольно экстремальными методами: например, помещают на неделю в тюрьму, чтобы потом человек по-особому ценил каждый прожитый день на воле. Жуткую прочитала вещь, как человеку иногда инсценируют иногда его похороны, то есть буквально кладут в гроб и пытаются закопать в землю.

Александр, с вашей точки зрения, какие методы можно и нужно использовать профессиональным психологам для того, чтобы вернуть человеку ощущение счастья? Вот с таким экстримом вы согласны?

Александр Асмолов: Я считаю, что это один из очень сложных и вместе с тем возможных путей. То, что вы описываете, один из вариантов техники психодрамы или социодрамы, когда человек вдруг оказывается в совершенно другом статусе. Сегодня он был, я повторюсь, принцем, а завтра – нищим. И когда он возвращается в «принца», он начинает ценить то, что у него есть. Поэтому изменение мотивов, изменение ценностей, проживание другой жизни, хотя бы кратковременно, поможет опомниться и начать ценить невероятно то, что у тебя было. Банальные слова, что мы не ценим то, что имеем, а потерявши, плачем, на самом деле подсказывают стратегию психотехник работы с подобного рода ситуациями.

Второй момент, всегда в этой ситуации должны прийти значимые другие. Работа с теми людьми, которые для тебя значимы, работа, как мы иногда любим говорить, с референтной, ценностной для тебя группой – вот что необходимо, а не замыкание самим на себя как бы. И наконец, когда вы ставите сложные цели, далеки цели и пытаетесь к ним идти, агедония проходит. Надо ставить серьезные цели. Агедония наступает тогда, когда… есть такая формула: сведите ваши притязания до нуля – и у ваших ног будет весь мир. В данном случае должна быть своеобразно понятая «ярмарка тщеславия».

Татьяна Ткачук: Спасибо. Оксана, я передам вам микрофон, но мы примем сейчас звонок из Москвы. Светлана Владимировна, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. Я как раз человек, скорее всего, который страдает вот такой агедонией, как вы сказали. Я не согласно с мужчиной, который говорит, что человек сам виноват, что больной таким заболеванием хочет, чтобы окружающие разделяли его состояние. Нет, я бы так не сказала. Наоборот, страдающий таким заболеванием старается даже не показывать, что оно у него есть. Стараешься показаться веселым близким своим, многие даже не знают, что у него такие проблемы. Я считаю, что человек, который этим болеет, не будет это показывать.

Татьяна Ткачук: Светлана Владимировна, а вы как-то боретесь с этим своим состоянием?

Слушатель: Да, конечно. Я борюсь.

Татьяна Ткачук: Какими методами, если не секрет?

Слушатель: Очень хороший метод девушка назвала, предыдущая звонившая, что нужно понять, что много нуждающихся, много людей, которые живут плохо. Недавно по телевизору показывали детей-инвалидов, которые без рук, без ног, но они счастливы. Я посмотрела и подумала: если такие дети счастливы, которые в интернате живут таком, то чем же я недовольна? И на какой-то период это прошло. А потом возобновляется. Я думаю, это болезнь людей, у которых все есть и у которых все, что они хотели, получилось. Раньше говорили – с жиру бесятся. Вот если какие-то стрессы в этот момент происходят, это идет на пользу.

Татьяна Ткачук: Спасибо, поняли вашу точку зрения. Александр Григорьевич, прошу.

Александр Асмолов: Прежде всего мы должны понимать, что самое сложное в этих ситуациях – начать искать, кто виноват. Нельзя искать виноватых. И очень важно, что все чувствуют, что стратегия помощи другим людям, поддержки других людей невероятно важна. Помогай другим – и ты исцелишь себя сам.

Татьяна Ткачук: Спасибо. И с нами на связи Ленинградская область, Александр Васильевич, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. У вашей гостьи прозвучала очень правильная мысль относительно того, что человек пришел сюда для того, чтобы не только жить и получать какие-то блага, но он еще должен и развиваться. То есть от того, как мы думаем, как мы делаем, что мы делаем, от этого зависит наша жизнь. Как только мы все правильно делаем – мы радуемся, мы живем нормально. Как только начинает что-то не так думать, неправильно поступать – у нас… Есть такое понятие: мы питаемся не только той пищей, которой мы питаемся, но еще и от энергии. Так вот, тот, кто создал это мир, он нам просто перекрывает эту энергию, и у нас от недостатка энергии начинаются всякие вот эти проблемы. Нам просто говорят, что не туда вы идете. Мы не животные, мы должны развиваться и идти от понятия животного, когда «человек человеку волк», до «человек человеку друг, товарищ и брат», — вот такое должно быть развитие. Мы повернулись на сегодняшний день в обратную сторону, мы хотим стать животными.

Татьяна Ткачук: Спасибо вам за звонок. Вот у вас сейчас прозвучали такие слова, что человек просто должен делать все правильно, и тогда он будет как бы в норме, с ним не будет происходить того, о чем вы говорим сегодня в эфире. Но ведь бывает такая ситуация, когда человек вроде бы и делает все правильно, а у него при этом устойчивое ощущение, что жизнь будто бы проходит мимо, а ты наблюдаешь за ней со стороны. Я приведу вам сейчас в пример несколько очень распространенных высказываний: «Я знаю, что заниматься сексом приятно, но я не получаю от этого удовольствия», «Я заказываю свое любимое блюдо в ресторане и не чувствую его вкуса», «Я иду в театр на очень хороший спектакль и не могу на нем сосредоточиться, потому что думаю о своем»… То есть все-таки происходит какая-то блокировка получения удовольствия. Оксана, на ваш взгляд, что является причиной, почему такая блокировка происходит?

Оксана Орлова: Мне кажется, внутри очень много чувств и переживаний, и невозможно сосредоточиться на внешнем мире. Это действительно кризис, когда человек пытается рассмотреть, как он думал, как он планировал жизнь, совпадает ли это с тем, что есть на самом деле. И мне кажется, когда вообще ничего не приносит удовольствие, то нужно хотя бы крупицы искать, чтобы не глотать большими кусками, а посмотреть, что хоть чуть-чуть вызывает возбуждение. Может быть, близкий человек, может быть, разговоры за чашкой чая. Хотя бы на чем-то остановиться нужно. Потому что когда все размыто и ничего нельзя взять – это какой-то безнадежный вариант. И самое главное, мне кажется, все-таки важно признать, что, да, это существует, да, мне плохо. Не пытаться жить социальной жизнью, как обычно, и делать вид, что все нормально, никому об этом не говорить, а все-таки признать. И мне кажется, что с этого нулевая точка начинается отсчета.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Еще звонок. Москва, Манана, здравствуйте.

Слушатель: Добрый день. Я вообще из Абхазии, и когда началась война, так случилось, что я вышла с тремя детьми и с двумя сумками, еле-еле волоча их, мы перешли границу у Адлера. Я не знала, где мой муж, он потом, правда, вышел. Расстреляли нашего деда, 82-летнего. И вот в такой ситуации мы оказались, без ничего. А мы жили прекрасно, замечательно, у нас была прекрасная семья. Но в этой ситуации мы с мужем как-то еще больше сплотились. У нас всегда была очень хорошая и дружная семья. И когда мы с трудом, с большим трудом вернулись в Тбилиси, мы стали с ним работать, и когда у нас появились первые деньги, до этого мы полгода спали на полу, при всем при том, что у нас был прекрасный огромный дом, дверь которого никогда не закрывалась, всегда у нас были гости. И первое, что мы купили, был музыкальный инструмент. Все были очень удивлены – зачем и для чего? Все дело в том, что мои дети уже тогда занимались музыкой, и мы купили скрипку, саксофон, кларнет. Мальчик закончил консерваторию, девочка – музыкальную школу, старшая – университет, но мы с очень большим трудом жили очень дружно. И это самое главное — любовь. И я боялась, чтобы у детей не было чувства страха перед этой жизнью, и всегда говорила: радуйтесь, радуйтесь тому, что у вас сегодня есть, любите друг друга. Вы знаете, это нам помогло, мы выжили. И мы добились того, что, может быть, сегодня пока дети не имеют своего дома, но они стоят на ногах, они радуются жизни, они любят друг друга. Вот я это и хотела сказать.

Татьяна Ткачук: Спасибо вам огромное за звонок, Манана. Прямо мурашки по коже, честно говоря, от того, о чем вы говорили. Александр, прошу.

Александр Асмолов: Спасибо, действительно, за очень светлый звонок. И то, что говорила Манана, доказывает: человек всегда, простите, не стремится к каким-то равновесным вещам, о чем говорила Оксана. Человеку всегда нужно то, что других может удивить. Пример с музыкальным инструментом четко доказывает, что необходимо всегда выйти за пределы самих себя, необходимо всегда через эту дружбу, через это сплочение и самое великое на земле слово – любовь.

Татьяна Ткачук: Наконец оно прозвучало в эфире.

Александр Асмолов: Оно прозвучало. И можно сколько угодно… Я как-то говорю против психотерапевтов, психологов: быть психотерапевтом, психологом, но нет более великого на земле дела, чем дело любви, которое в буквальном смысле помогает переосмыслить личность, переродиться личности. Манана, ваша семья родилась вновь благодаря любви, и благодаря любви тяжелый социальный и личностный кризис во многом был преодолен. Можно молиться на такую семью.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Александр. Один из моих любимых писателей Станислав Лем утверждал, что есть единица измерения счастья – 1 гедон. Он говорил, что ощущения силой в 1 гедон испытывает путник, прошагавший 4 мили с гвоздем в ботинке, в тот момент, когда этот гвоздь вытаскивают. А радость в 1 мегагедон – это радость приговоренного, вынутого из петли. Но Лем все-таки писатель, а психологи определяют количество гедонов, насколько я знаю, гораздо прозаичнее – есть некая шкала из 14 пунктов. Оксана, если можно немножко об этом расскажите.

Оксана Орлова: Да, действительно, есть такие тесты, которые определяют, в каком состоянии вы находитесь. Шкалы разные бывают, энтузиазм оценивают, веселье, консерватизм, апатию, скуку, способность к сопереживанию и так далее. И здесь уже выясняется, есть ли потеря интереса к жизни, неспособность получать удовольствие, притупляются эмоциональные чувства или нет. Но все-таки я немножко скептически к этому отношусь, потому что человек может отвечать достаточно стандартно, консервативно, и не факт, что это выявишь на самом деле. Мне кажется, человеку нужно опираться на что-то, прежде всего на свое самоощущение. Вот и все.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Александр, судя по тому, что вы киваете, вы согласны.

Александр Асмолов: Любые тесты при всех их важности ловят прежде всего внешние стереотипные реакции. И так трудно дойти до смысла не только мне самому, а тем более, когда другие хотят увидеть смысл.

Татьяна Ткачук: Да, у меня была забавная история, когда моя подруга близкая, профессиональный психолог, предложила мне заполнить тест, где было около 500 вопросов. И я совершенно добросовестно на эти пять сотен вопросов отвечала, еще задумываясь, я старалась, я рассчитывала на то, что будет составлен некий психологический портрет, я что-то о себе узнаю. После чего результаты моих ответов обработал компьютер, и она разочарованно мне сказала, что «ты знаешь, у тебя всюду норма, поэтому ничего я тебе интересного не скажу». Очевидно, какие-то любопытные вещи по тестам можно определить только у резко зашкаливающих пациентов, с отклонением от нормы.

Александр Асмолов: Абсолютно точно. Норма настолько сложнее патологии!

Татьяна Ткачук: Спасибо. Мы примем еще звонок. Петербург, Эдуард, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. У меня вопрос такой. Не ставится ли проблема так: счастье или удовольствие? Удовольствие всегда связано со страданием. В общем-то, удовольствие, жажда насыщения чем? Как я могу быть счастлив, когда столько народу вокруг несчастно, и вообще, непонятно, чем это может кончиться? С другой стороны, я про себя знаю, что я вполне могут получать удовольствие или оно будет отравлено. Вопрос в том, что я должен делать, что я могу знать и на что я смею надеяться? То есть вот это ощущение несчастья от того, что я не получаю удовольствия или от того, что я несвободен. Должен ли я заглядывать в себя? Я говорю «я» — как любой человек. И как я должен действовать? Если я не могу никак действовать, не натыкаясь на стену, и все мои действия ни к чему не приводят, что я дальше должен делать? Что, по мнению участвующих в обсуждении, может заставить человека что-то делать? Потому что мы прилагаем усилия, а дела идут хуже.

Татьяна Ткачук: Спасибо, мы поняли вопрос, и давайте дадим время экспертам ответить. Оксана, прошу.

Оксана Орлова: Мне кажется, радость у меня есть такая от того, что глубоко копаем. А где-то я читала, что счастье – это побочный продукт. Если мы стремимся к счастью, то это что-то застывшее, и никогда мы не попадем в цель. Должен быть немножко смещен ракурс, и может быть, тогда и будет побочный продукт в виде счастья, в виде радости, может быть. А вот деятельность, творчество – это скорее более вдохновляющие вещи. И хотела бы сказать одну фразу, которая для меня очень важна, что жить продолжается, и это самое важное, что может быть в жизни.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Александр…

Александр Асмолов: Хитрая стратегия счастья заключается в том, чтобы никогда не стремиться к счастью как к таковому. Тогда получишь только удовольствие, но не счастье. А ставить перед собой серьезные задачи и суметь достигать успеха при их решении – тогда ты будешь счастливым.

Татьяна Ткачук: Спасибо. И вопрос не очень серьезный в конце программы задам. Пример, который приводится в одной из книг по психологии, вызвал у меня некоторые сомнения: некий американский миллиардер Джерри Янг, чтобы не утерять ощущение удовольствия от привычных вещей, сохранил, при всех своих средствах, привычку самостоятельно выносить мусор, гулять с собакой и мыть посуду. Ну, про собаку мне еще понятно – это положительные эмоции, а вот про посуду с мусором как-то немножко странно… Александр, что вы думаете о таком подходе к жизни и о таком примере?

Александр Асмолов: Мы все рабы своих привычек. И этот бедный миллионер (простите за словосочетание), держась за эти привычки, чувствовал себя свободным человеком, а не думающим о деньгах. Он чувствовал себя не миллионером, а человеком, а это так важно.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Оксана, согласны?

Оксана Орлова: Да, абсолютно. Для меня это заземление за реальность, то, что есть на самом деле, — традиции или привычки, это есть, и это существует, и это не исчезнет никогда.

Татьяна Ткачук: Тем не менее, я думаю, что универсальным этот совет быть не может.

Александр Асмолов: Да, выносить мусор – это не универсальное счастье. (Смеются)

Татьяна Ткачук: Недостаточно, да. И, пожалуйста, несколько слов, все-таки тем, кто узнал себя в этой программе и кому сегодня плохо от того, что он перестал получать удовольствие, Оксана, буквально два предложения, что вы советуете делать, начиная с сегодняшнего дня, а не с завтрашнего?

Оксана Орлова: Не думать о том, кто виноват и за что, а думать – для чего все это? И понимать, что жизнь продолжается. И понимать, что ты хочешь на самом деле.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Александр…

Александр Асмолов: Почувствовать близкого человека, который хочет взять тебя за руку.

Татьяна Ткачук: А если его нет, то его найти?

Александр Асмолов: Если его нет, то его найти, его или их.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Ученые утверждают, что неумение наслаждаться – это все-таки болезнь, а не просто какая-то частная история, и, может быть, она чревата серьезными последствиями. Если рассматривать агедонию как болезнь, то тогда, наверное, ее лучше предупредить, чем потом мучиться с ее излечением. А если следовать мнению Александра Асмолова, то не стоит рассматривать агедонию как болезнь, а стоит относиться к ней чуть проще, и тогда, может быть, и справиться с ней будет легче теми методами, которые посоветовали мои эксперты.

Как научиться наслаждаться жизнью

Хочу быть счастливой! Так отвечают 99% женщин на вопрос: «Чего ты хочешь в жизни?». Мужчины еще могут заявить о своем желании сделать карьеру, заработать много денег, быть успешным, управлять всем миром или его частью. Женщины же на первое место ставят счастье.

Сделайте осознанный выбор в пользу счастья

Конечно, представление о том, какое оно, это счастье, у всех разное. Но на поверхности всегда есть желание светиться, лучиться, наслаждаться, дарить себя, жить полной жизнью… И всегда  для этого чего-то не хватает. Поэтому, несмотря на то, что у многих современных женщин есть семья, муж и дети, многие смогли построить успешную карьеру, живут в достатке, носят красивую одежду, а некоторые и отдыхают на дорогих курортах, они все же недовольны, не удовлетворены и «не счастливы». Что же им мешает стать счастливыми?

— Ответ довольно прост, — говорит психолог Татьяна Глюк из Чернигова.— Рассматривая женское счастье с позиции «иметь», женщина изначально проигрывает. Если что-то из того, что является критерием счастья, есть — то, это хорошо и «я счастлива», а если чего-то нет — то это очень плохо и «я несчастна». Ожидание счастья, а тем более, борьба за него – величайшая утопия, которая буквально навязывается современным женщинам. 

Между тем, женское счастье – это в первую очередь гармония с собой, со своим внутренним миром. Это умение наслаждаться жизнью и получать удовольствие от каждой прожитой минуты. Счастье не нужно ждать или искать, оно внутри самой женщины. Его необходимо только почувствовать и «открыть» для себя.

Потому, счастливая женщина всегда выбирает быть счастливой, вместо того, чтобы становиться таковой. Такую женщину легко узнать по блеску в глазах, по загадочной улыбке, летящей походке.

Как научиться наслаждаться жизнью

Оказывается, наслаждению можно научиться. Это навык, который можно в себе воспитать.

— И давно уже нужно! — говорит психолог, психотерапевт, тренер из Санкт-Петербурга Людмила Круговых. — Энергетика наслаждения – это самое сильное средство привлечения к себе людей. Вот что советует Людмила:

— Надо стараться каждое мгновение своей жизни оставаться включенным в то, что прямо сейчас с тобой происходит. Ты не живешь и не делаешь что-то на автомате, пока думаешь о своем прошлом или будущем. Ты – здесь и сейчас! Наслаждение можно тренировать внутри себя, когда тебя никто не видит…

Если ты ешь банан, то ты сосредоточена на его вкусе, может быть на фантазиях, которые в этот момент могут возникать…

Ты кладешь себе в рот дольку мандарина и чувствуешь капли нектара у себя на языке… Ты наслаждаешься этими ощущениями…

Ты видишь закат, и ты замираешь в экстазе от этого вида, от буйства красок. Пусть весь мир подождет. Ты – в этой картине красоты. Целиком, полностью!

Ты берешь вечером крем, и твои прикосновения к себе становятся экстазом момента здесь и сейчас. Можно жмуриться, можно чувствовать себя божественной…

Ты видишь цветы и вдыхаешь их аромат. Видишь их цвет, нежность лепестков, и… улетаешь в мир наслаждения от этого контакта.

Танцуй под музыку, которая тебе нравится, от которой у тебя мурашки по телу. Смотри фильм, от которого душа трепещет. 

Накрывай стол для себя так, как будто к тебе придут гости. Пусть ты будешь окружена красотой, уютом, теплом, приятными запахами! Позволь себе гулять по вечерам не в джинсах, а в красивом платье, под которым офигительное белье!  Главное – наслаждайся сама своим видом, своими ощущениями, собой…

Как только ты осваиваешь это искусство наслаждения, все ограничения уходят. Ты – часть этого мира, которая несет энергию наслаждения и счастья себе и тем, кто рядом. Каждое твое движение становится пропитанным энергией, любовью, наслаждением. Оно притягивает и завораживает.

Мужчины ценят таких женщин! Боже, а глаза такой женщины… От них не оторваться! Они искрятся, улыбаются, манят, влекут. А её объятия… В них хочется тонуть и растворяться!

Вторичная выгода быть несчастной

Конечно, бывают случаи, когда люди просто не хотят становиться счастливыми. Думаете, так не бывает? Еще как! Психологи называют это вторичной выгодой. Человек на осознанном уровне хочет счастья, а на подсознательном боится его обрести и делает все, чтобы отрезать себе дорогу к обретению гармонии и радости жизни.  Вот только некоторые вторичные выгоды. О них рассказала врач-психотерапевт Наталья Ковалева из Омска.

Внимание близких – пусть жалеют, сочувствуют, вообще занимаются мной.

Желание снять с себя ответственность — ну что с меня взять? Мне своих проблем хватает.

Власть удерживать подле себя людей, пользуясь их чувством ответственности, а иногда и их чувством вины.

Ощущение собственной уникальности, гордость за то, что вы умудряетесь выживать в таких непростых условиях.

Желание быть несчастной, чтобы быть принятой в сообществе, где не принято и даже стыдно быть счастливой.

Желание казаться несчастной, чтобы никто не завидовал.

Удерживание устоявшейся, а значит безопасной картины мира.

Боязнь оказаться с миром один на один.

Месть (пусть вам всем стыдно будет).

На самом деле, вторичных выгод оставаться несчастной может быть великое множество. И отдать себе отчет в этом самостоятельно очень сложно, поэтому справляться с этим лучше с помощью психолога. Но это совсем другая тема.

Секреты счастья

Для тех же, кто принял осознанное решение научиться быть счастливее, «МИР 24» публикует советы от  психолога Татьяны Глюк:

— Четко представьте, напишите, нарисуйте, что для вас важно, к чему вы стремитесь, что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Отбросьте общепринятые представления, слушайте свое сердце.

— Позвольте себе получать удовольствие. Найдите то, что вас радует. Это может быть интересное увлечение, общение с подругами, просмотр любимых фильмов, чтение книг, прогулки под луной, массаж, танцы и многое другое. Помните, чем больше удовольствия и наслаждения в жизни женщины, тем она счастливее.

— Дарите радость окружающим и делитесь с ними своим счастьем. Ведь, по закону бумеранга, что отдаешь, то и получаешь. И чем больше отдаешь, тем больше к тебе возвращается. Потому дарите подарки, проявляйте внимание, заботьтесь о ком-то от чистого сердца. Порой, подарив радость и счастье другому, взамен вы получаете свое.

— Живите настоящим. Очень важно научиться жить «здесь и сейчас». Какой смысл раз за разом возвращаться в прошлое или волноваться за будущее?  Замечайте и проживайте каждым момент того, что происходит с вами сейчас, в настоящем. Это приблизит вас к состоянию счастья.

— Любите и принимайте себя такой, какая вы есть. Да, может быть, вы не идеальны, но ведь идеальных людей и нет. Глупо ждать когда вы или что-то в жизни изменится, (например, вы похудеете, или познакомитесь с мужчиной) для того чтобы быть счастливой. У вас нет другой себя для счастья. Будьте уверены в своей уникальности и неповторимости. Наполняйте свою душу и сердце любовью к себе.

— Меняйте направление своих мыслей, учитесь видеть положительные моменты в любых отрицательных ситуациях. Заболели – это прекрасная возможность отдохнуть, почитать книгу, да просто поваляться в постели. Уволили – можно навестить родственников, встретиться с подругами и найти другую, более интересную работу. Рассталась с мужчиной — замечательный повод кардинально изменить внешность и влюбиться! Уныние и раздражение по поводу случившегося никак не помогут изменить ситуацию, а позитивный настрой, наоборот, помогает жить легче, веселее и счастливее.

— Мечтайте – это очень способствует счастью. Это женский путь получать желаемое. Не требовать и добиваться, а именно хотеть, желать, мечтать. Это ведь огромное счастье, когда мечты сбываются. Правда?

И помните, ваше счастье зависит от вас. Меняйтесь, работайте над своим восприятием мира, повышайте свою самоценность. Хотите быть счастливой? Будьте! Вы этого достойны, стоит лишь поверить в это!

Как оформить презентацию: 45 идей для вдохновения

Рецепт качественного контента — будь то презентация или электронный курс — это приятное оформление и уверенный рассказчик с интересной историей. А если добавить в этот микс немного творчества, ваш материал «выстрелит» еще мощнее.

Чтобы помочь вам «раскачать» аудиторию — офлайн или онлайн — мы составили список креативных идей для оформления презентаций и электронных курсов.

1. Неоновые цвета

Благодаря ярким неоновым цветам, презентация выглядит энергично и удерживает внимание зрителей. Можно использовать неон в качестве фона, а можно с его помощью выделить важные элементы в презентации. Главное не переборщить с контрастом: не нужно неоновой радуги, используйте цвет для расстановки акцентов.

2. Минимализм в дизайне

Минималистичная композиция — отличный способ выделиться на фоне других презентаций. Фишка в том, чтобы оставить на слайдах только самые важные мысли и визуальные детали. Минималистичный дизайн создаёт ощущение спокойствия и уверенности. Главное — уметь чувствовать грань между минимализмом и скукой.

3. Вертикальные слайды

Горизонтальные презентации — общепринятый стандарт, но с ростом популярности Инстаграма в нашу жизнь пришли вертикальные истории. А почему бы не начать создавать вертикальные презентации и электронные курсы? Вертикальный лейаут — это лишь один из приёмов, можно совмещать его с другими идеями оформления.

4. Эффект дуотона

Принято считать, что дуотон — это два цвета. Правильнее говорить «два тона», потому что эффект дуотона достигается при сочетании двух контрастных тонов разных оттенков. Дуотон — в отличие от двухцветного дизайна — выглядит более смело и современно.  В зависимости от выбранных тонов, дизайн может получиться спокойным и сдержанным, либо активным и ярким. Если в презентации или курсе есть фотографии, к ним нужно тоже применить эффект дуотона.

5. Горизонтальные переходы

Одинаковые переходы между слайдами создают ощущение целостности и плавности, а если настроить горизонтальные переходы, этот эффект будет еще сильнее. Когда все слайды движутся в одном направлении, это не только классно выглядит, но и работает на вовлеченность. Не обязательно настраивать переходы для всех слайдов: иногда достаточно добавить анимацию заголовка или картинки. Главное, чтобы все элементы двигались в одном направлении.

6. Цветной акцент на чёрно-белом фоне

Когда в чёрно-белом дизайне презентации появляется цветной акцент, он здорово привлекает внимание. Акцентный цвет можно использовать небольшими порциями, чтобы подчеркнуть важные детали, или яркими пятнами, чтобы «взбодрить» дизайн и привлечь внимание зрителей. Главное, выдержать баланс между основными цветами и ярким акцентом.

7. Видео на весь экран

Полноэкранное видео — мощный прием сторителлинга: оно с головой погружает зрителя в тему презентации. Залог успеха в том, чтобы подобрать правильное видео. В контексте презентации, видео должно либо самостоятельно рассказывать нужную вам историю, либо гармонично дополнять содержимое слайда. Если видео мешает уловить ваше сообщение или «выбрасывает» из истории, вам будет сложно вернуть внимание зрителей.

8. Монохромная палитра

Такая палитра построена на цветах одного тона, но разной насыщенности. К примеру, можно взять оттенки синего или оранжевого. Самые бледные оттенки можно использовать в качестве фона, а более яркие — для заголовков и декоративных элементов — или наоборот. Можно даже применить выбранный тон к фотографиям, чтобы презентация выглядела гармонично.

9. Личная история

Отличный способ сделать презентацию более глубокой — рассказать историю из жизни. Это может быть трогательная предыстория, весёлая байка или просто пара фактов, которые случались с вами лично.

Вот, например, презентация Колина Строукса на TED Talk о гендерной предвзятости в кино. Колин подходит к теме выступления через личный опыт: сначала он рассказывает, какие фильмы смотрят его дочка и сын и как киногерои влияют на детей, а потом плавно переходит к самой теме презентации.

Вспомните подходящую историю из жизни и расскажите ее честно и открыто. Зрители почувствуют ваш настрой и глубже проникнутся темой презентации.

10. Интересное обрамление фотографий

Есть миллион способов оформить картинки и фото в презентации: от элементарных кружков и квадратиков до треугольных коллажей, эффекта рваной бумаги, эффекта кисти и т.п. В зависимости от идеи вашей презентации, можно подобрать более строгое или, наоборот, игривое обрамление для фото. Главное, чтобы коллажи и рамки не отвлекали зрителя от информации на слайде.

11. Яркие, жирные шрифты

Крупный, широкий шрифт привлечет внимание к заголовку. Если хотите усилить эффект, можно расположить надписи вертикально или немного вытолкнуть заголовок за края слайда. Один совет: жирный шрифт сам по себе сильный акцент, поэтому не стоит перегружать его кучей украшений и эффектов.

Можно поиграть с разными типами шрифтов. Какие подходят вам: угловатые и строгие или закругленные и милые? И запомните: если используете крупный, жирный шрифт, постарайтесь сделать текст как можно короче.

12. Круги

Круг олицетворяет целостность и природное чувство завершенности. Круги могут также означать вечность и постоянное движение. За счёт кругов можно сделать дизайн презентации более дружественным и эмоционально привлекательным. Можете использовать круги для украшения или, например, в качестве рамок для фото.

13. Искры и блестки на фоне

Блестящие детали придадут презентации или курсу праздничное настроение. Эта идея отлично сработает для оформления каталога одежды или презентации лейбла. Тематические выступления и новогодние подведения итогов тоже можно оформить «с огоньком». Интересные блестящие фоны и текстуры можно скачать на Freepik.

14. Эффект рваной бумаги

Иногда визуальные детали здорово помогают создать нужное настроение. Неровные края, эффект рваной бумаги — все это создаёт ощущение, что презентация сделана своими руками. Этот приём уместен, пожалуй, везде, кроме корпоративного стиля. Можно скачать фоны и элементы с эффектом рваной бумаги, или можно создать их вручную и сфотографировать.

15. «Направляющие» переходы

Попробуйте сделать переходы в презентации частью истории. Пусть картинки, фигуры и текстовые блоки появляются с разных сторон, направляя фокус внимания зрителя на самые важные элементы.

16. Моушн-графика

Анимированные объекты на слайде помогут проиллюстрировать и подчеркнуть главную мысль. Моушн графика не обязательно должна рассказывать историю. Скорее, её задача — добавить в презентацию движения. Например, если вы рассказываете о путешествиях, где-то на слайде может летать самолётик, или по конвейерной ленте могут ехать чемоданы. Как вариант, можно выбрать что-то более абстрактное: движущиеся фигуры или анимированные заголовки.

17. Цитаты между слайдами

Цитата может стать глотком свежего воздуха между насыщенными информацией слайдами. Цитату можно вставить, чтобы логически отделить блоки презентации друг от друга — или в начале нового блока. Важно, чтобы цитата была в тему презентации и не смущала аудиторию.

18. «Давным-давно»

Если ваша презентация рассказывает историю, так почему бы не начать её со сказочного «давным-давно…»? Поскольку такое начало нетипично для презентаций, оно мгновенно привлекает внимание аудитории. Чтобы усилить эффект, можно подобрать соответствующий дизайн — главное, чтобы все это соответствовало теме вашей презентации.

19. Громкое заявление

«Людям нет дела до вашего бренда» — увидев такую фразу вы бы, наверное, заинтересовались: как автор намерен доказать свою точку зрения? Это достаточно эффективный метод привлечения внимания. Сначала вы делаете громкое заявление, а потом объясняете свою позицию и предлагаете пути решения. Провокационные и неожиданные высказывания привлекают аудиторию, и люди с любопытством вас послушают.

20. Чёрно-белые фотографии

Чёрно-белые фотографии — классика дизайна. Они всегда выглядят элегантно и утонченно и отлично дополняют даже минималистичный дизайн. Можно использовать чёрно-белые фото или снизить цветность обычных.

21. Аудио-сопровождение

Добавьте в курс или презентацию озвучку. Это поможет превратить набор слайдов в увлекательное приключение. Можно настроить, чтобы аудио звучало автоматически на протяжении всей презентации, или добавить триггеры, чтобы зрители сами могли управлять процессом. Так, например, сделали в компании  «Балтика».

22. Космический стиль

Большинство фотографий Nasa находятся в публичном доступе, а значит их можно свободно использовать в презентации. Даже если ваша тема далека от космоса, яркие, абстрактные фото галактик и туманностей послужат отличным фоном.

23. Музыка

Даже самая интересная лекция может наскучить, если слушать ее без перерыва. Музыка поможет быстро переключить внимание и настроение аудитории.

Дин Бернетт в своей статья для журнала The Guardian рассказывает, почему так происходит: «Музыка создаёт ненавязчивый внешний шум и вызывает приятные чувства. Это эффективно нейтрализует отвлекающие факторы, которые воздействуют на нас на подсознательном уровне». По сути, музыка — это развлечение, но когда она звучит фоном, то, наоборот, помогает нам сконцентрироваться на серьезных задачах.

Музыку в электронных курсах использует международная сеть установочных центров по замене и ремонту автостекла AG Experts. К примеру, в курс «Средства индивидуальной защиты» они вставили трек AC/DC.  

24. Стиль граффити

Яркие, цветные граффити — отличный способ сделать презентацию более современной и энергичной. Много фотографий граффити можно найти на сайте Unsplash. Уличное искусство можно использовать не только в качестве фона — в интернете есть множество прикольных шрифтов в стиле граффити.

25. Стиль полароид

Самые популярный способ оформления фотографий — снимки полароид. Можно использовать полароид-фото в винтажном дизайне в стиле 70-х, а можно и в современном — ведь «Инстаграмм», по сути, это тот же полароид. Самое главное, такие фотографии подходят под практически любую тему.

26. Горошек

Узор в горошек — простой и универсальный прием, который в контексте презентации выглядит оригинально. Фон в горошек отлично оживит даже самый скучный слайд с данными. Кроме того, горошек можно использовать как декоративный элемент. Узор может быть мелким и бледным — для создания глубины, или крупным и ярким — для расстановки акцентов. Стиль оформления будет зависеть от вашей тематики.

27. Метафора

Визуальные метафоры помогают оживить презентацию, подкрепить вашу точку зрения и развлечь зрителей. Метафора всегда несёт некий образ и контекст, так что это отличный способ добавить глубины вашим словам.

В своем выступлении на TED Talk, Джеймс Гири рассуждает о важности метафор:

28. Временная шкала

Временная шкала — отличный способ наглядно изобразить череду событий или план действий. Вы можете разместить такую шкалу на отдельном слайде или пустить её через всю презентацию.

29. Визуализация данных

Если у вас на слайде слишком много цифр, вы рискуете перегрузить зрителя и потерять его внимание. Как не напугать зрителя цифрами? Превратить их в простые и понятные схемы.

В презентации выше почти каждый слайд заполнен данными, но они представлены в виде понятных графиков, каждый из которых отвечает на конкретный вопрос: например, в какие дни бренды постят в Твиттер или пишут в блог.

Если хотите представить данные ещё интереснее и нагляднее, можно нарисовать иллюстрацию или инфографику.

30. Ментальные карты

Ментальные карты помогают наглядно объяснить сложные понятия или концепции. Это ещё один способ визуализации данных. Есть множество типов ментальных карт: круговая диаграмма, дерево, блок-схема, структура, процесс. Каждый тип решает свои задачи: например, «процесс» помогает визуализировать пошаговый план, а при помощи «дерева» можно показать структуру подразделения.

31. Контрастные цвета

За счет игры контрастных цветов, важные детали прямо-таки выпрыгивают со слайда — в хорошем смысле. Чтобы грамотно подобрать контрастные оттенки, нужно знать законы сочетания цветов. Не нужно путать контрастные и конфликтующие цвета. Подобрать гармоничную палитру помогут инструмента типа Adobe Color.

32. Вся презентация на одном слайде

Ещё одна прикольная идея для оформления презентации — уместить всю информацию «на одном слайде». Как сделать такое на практике? Сначала мы создаём финальный слайд, на котором в форме пазла размещаем всю информацию. Далее, создаем столько копий, сколько частей будет в вашей презентации — и идем от финиша к старту: постепенно убираем с копий все больше информации, пока не дойдём до первого слайда. Всё! Осталось убедиться, что слайды стоят в правильном порядке, и настроить анимации и переходы.

33. Древовидная структура

Мы уже упоминали древовидную структуру как тип ментальной карты, но стоит сказать о ней отдельно. Диаграмма в форме дерева — отличный способ классифицировать и упорядочить информацию. «Дерево» подразумевает, что каждая следующая мысль является продолжением предыдущей, а близкую по смыслу информацию можно сгруппировать в «ветки». Древовидную структуру можно использовать для визуализации причинно-следственных связей или многоуровневых систем.

34. Личный дневник

Ещё один интересный способ оформления — это рукописный дневник. Идея в том, чтобы сделать слайды похожими на страницы дневника, в котором вы рассказываете свою историю. В зависимости от темы вашей презентации, это может быть конспект лекции по ботанике или заметки путешественника. Для создания эффекта дневника достаточно «бумажного» фона и рукописного шрифта.

35. Мел и доска

Пожалуй, самые распространенные ассоциации с мелом и доской — это учебный класс или меню в баре. Тем не менее, это достаточно эффектный и гибкий стиль оформления. Фон в виде доски и красивый рукописный шрифт — вот всё, что нужно для создания гармоничного дизайна. Кстати, есть шрифты и фигуры с эффектом текстуры мела. В этот стиль также отлично впишутся стикеры.

36. Чёрный фон, белый шрифт, цветные акценты

На чёрном фоне все цвета выглядят ярче — и это нам на руку. Белый шрифт будет отлично читаться, а яркие цвета пригодятся для расстановки акцентов. При выборе цветовой палитры, убедитесь, что цвета не конфликтуют друг с другом и с чёрным фоном. Чтобы ещё сильнее выделить цветные акценты, добавьте в композицию белые и пастельные цвета.

37. Полоски

Полоски — классический паттерн дизайна. Их можно использовать и в качестве ненавязчивой текстуры для фона, и как мощный акцент. Полоски подходят к любой тематике — от корпоративных презентаций до образовательных курсов.

38. Стиль поста в соцсетях

Ещё один необычный подход к оформлению слайдов — шаблоны социальных сетей, в которые можно вставить собственный контент. Самый популярная сеть, конечно, Инстаграм. «Интерфейс» Инстаграма можно встретить не только в презентациях, но и на очных событиях: в фотозонах или на баннерах. Чтобы воплотить стиль Инстаграма в презентации, можно использовать готовые шаблоны или просто скриншоты.

39. Сторителлинг

В большинстве случаев, презентация — это, история: вы ведете аудиторию по некоему пути, в ходе которого они узнают все больше и больше о вашей теме. Истории по своей природе увлекают нас, особенно если они грамотно выстроены. Одна из самых известных техник сторителлинга — «Путь героя». Попробуйте найти и выделить в своей презентации эти этапы:

40. «Въезжающие» заголовки

Заголовок может статично «висеть» на слайде с самого начала, а может появиться оригинально и приковать к себе внимание зрителей. Например, въехать за паровозом, влететь за самолётом или вплыть за лодочкой — все зависит от вашей тематики. Реализовать этот эффект достаточно просто при помощи анимаций.

41. Эффект «Боке»

Боке — это художественное размытие фотографии, когда все источники света превращаются в яркие сияющие сферы. Особенно удачно такие абстрактные фотографии смотрятся в качестве фона, поскольку не отвлекают зрителя от содержимого слайда. Фоны с эффектом боке можно найти на стоках или сделать самостоятельно.

42. Акварель

Акварель добавит в презентацию живых цветов. У вас может быть фон с эффектом акварели или отдельные мазки, словно нарисованные красками. Акварель подойдёт под практически любую тематику — достаточно подобрать подходящий цвет. Теплые, светлые оттенки выглядят нежно и женственно, а вот насыщенные, яркие мазки добавят творчества и энергии даже в самую скучную презентацию.

43. Яркие, весёлые цвета

Если ваша тема позволяет, всегда выбирайте яркие цвета. Эта техника подойдет тем, кто готов творить, экспериментировать и выходить за рамки. Главное, подобрать гармоничную палитру из 5-6 цветов и раскрасить ими фигуры, блоки, шрифты, врезки — всё, что душе угодно!

44. Стрелки

Стрелки символизируют направление. Они станут отличным дополнением к вашим диаграммам, схемам и графикам. Стрелки могут даже лечь в основу вашего дизайна. Бывают стрелки и стрелочки: в зависимости от цвета, размера и толщины, они несут разные сообщения. Подберите тот стиль, который дополняет вашу презентацию.

45. Брендовые цвета

Последний совет — самый простой: при выборе палитры для презентации, не забывайте про корпоративные цвета. Конечно, если это презентация про ваш бренд. Если вы создаёте проект для клиента, используйте его фирменную палитру. Кстати, это касается не только цвета: к корпоративному стилю относятся также шрифты, фотографии, текстуры и формы.

Вам слово!

Вы прочитали сокращенный перевод статьи 100+ Creative Presentation Ideas That Will Delight Your Audience.

Какая идея понравилась вам больше всего? А может у вас есть своя фишка? Делитесь в комментариях!

10 Советов по изучению Английского языка

Для начинающих:

Чтобы изучение английского было эффективным и быстро принесло результаты, сначала определите цель занятий. Сделать это можно по следующему алгоритму:

1. Задайте себе конкретную цель. Она должна быть четко сформулирована, измерима и при этом укладываться в определенный срок достижения. Например: через 3 месяца поддержать 15-минутный разговор на английском на свободную тему. 
2. Определите навыки для развития. Подумайте, что у вас развито слабее — аудирование, говорение, чтение или письмо — и сосредоточьтесь на этом. Или можно сделать акцент на том навыке, который соответствует вашим целям. Так, в случае с целью из первого пункта лучше сосредоточиться на прокачке навыков Speaking и Listening.
3. Соблюдайте четкий режим занятий. Например, выделите утром 30 минут для изучения лексики и грамматики, в обеденный перерыв практикуйте аудирование, после работы повторяйте материал, который освоили утром, а вечером посмотрите любимый сериал в оригинале. Кроме того, два-три часа в неделю лучше всего посвятить разговорной практике с преподавателем или носителем языка. Интенсивность и продолжительность занятий определяйте сами, но следите за регулярностью: лучше заниматься полчаса каждый день, чем 2 раза в неделю по 1,5 часа.

Чтобы заговорить на английском даже на начальном уровне, изучите самые популярные слова и выражения, которых будет достаточно для повседневного общения. Как правило, это те существительные, прилагательные, местоимения и глаголы, без которых не обойтись при разговоре. Придумывайте раз за разом предложения с ними и освойте нужные грамматические конструкции, чтобы грамотно их использовать. После этого вы сможете быстро заводить разговоры на самые базовые темы.

Как выглядит список из 100 самых популярных слов в английском и как их лучше учить, можно посмотреть по ссылке:

Если за один день вызубрить длинный список незнакомых иностранных слов, то через месяц вы не будете помнить и трети из них. К такому выводу пришел немецкий психолог Герман Эббингауз еще в 1885 году, когда экспериментировал со списками бессмысленных слогов. 

Как же запоминать лексику быстро и надолго? Ваш лучший помощник — карточки со словами для запоминания. Идеальная карточка содержит слово с картинкой-иллюстрацией на одной стороне, транскрипцию, перевод и примеры использования на другой.  Именно так они выглядят, например, в приложении Skyeng. Существуют также приложения Anki и Supermemo, где вы можете создавать карточки на свой вкус и учить не только лексику, но и грамматику и правила произношения. 

В чем эффективность метода карточек? В его основе заложена система интервальных повторов (Spaced Repetition System). Работает она очень просто: 

• Каждый день приложение тестирует вас на знание материала из карточек. Сначала показывает вам слово, например dog (собака), и спрашивает перевод. 
• Отвечаете правильно — карточка переносится в конец списка. Вместе с тем увеличивается интервал времени, через которое вы ее снова увидите.  Допускаете ошибку — слово вскоре опять выплывет перед вами. 
• Чем лучше вы запомните слово, тем реже карточка с ним будет появляться в списке лексики на повторение. Однако совсем оно оттуда не исчезнет: SRS-система работает таким образом, что будет выдавать давно выученное слово так часто, чтобы вы не забывали его спустя время.

Таким образом, материал будет откладываться в памяти быстро и сохраняться там намного дольше, чем если бы вы прибегали к традиционной зубрежке.

Подробнее о том, как легко учить и запоминать лексику, вы можете посмотреть в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=KsLRu_kOb_w 

Еще один проверенный способ прокачать словарный запас на английском: вы клеите стикеры со словами на предметы, которые они обозначают. Легче всего это сделать дома. Например: в качестве объекта можно выбрать кухню и украсить стол стикером «table», на кухонный шкафчик наклеить «cupboard», а к посудомоечной машине прилепить «dishwasher». Ограничений почти никаких: вы сами решаете, какой теме вам нужно уделить внимание.

Чтобы лучше запоминать лексику с помощью стикеров, следуйте следующим правилам:

• Продумывайте списки слов для изучения. Для этого определитесь с нужной вам тематикой.  Бытовая техника, мебель, элементы декора, стройматериалы, предметы личной гигиены, столовые приборы — исходите из собственных интересов. Можете изучать только части предметов: например, в спальне на кровать можно наклеить стикеры bedhead (изголовье), а на дверь — door handle (дверная ручка).
• Используйте контекст: добавляйте к существительным глаголы и прилагательные. Например, на кухне к стикеру oven (духовка) добавьте to bake (выпекать) и to roast (запекать), а на наклейке chair (стул) в гостиной напишите wicker (плетеный), padded (мягкий) или clear (прозрачный). Грамотные примеры позволят запоминать новую лексику максимально легко и быстро.
• Следите за прогрессом. Каждую неделю намечайте себе те слова, которые планируете изучить, и отмечайте те, что уже выучили.

Для продолжающих:

• Выбирайте для просмотра те фильмы и сериалы, которые вы уже видели в переводе. Идеальный вариант — смотреть свое любимое кино, сюжет которого вы хорошо знаете. 
• Еще одна возможная альтернатива — смотреть оригинальные версии знаменитых русских сериалов-адаптаций. Например, The Nanny («Моя прекрасная няня»), Who’s the Boss («Кто в доме хозяин»), Everybody Loves Raymond («Воронины»), Married…with Сhildren («Счастливы вместе»). Польза состоит в том, что вы уже знаете об основных сюжетных линиях и героях и вам будет понятен основной смысл, даже если не уловите каждое произнесенное слово. Так вы сможете тренировать навыки восприятия речи на слух и обогатить словарный запас интересными разговорными фразами.
• Во время просмотра старайтесь выписывать реплики персонажей, которые вам понравились больше всего, и в дальнейшем используйте их в своей речи. Поначалу включайте субтитры на английском. Потом вы сможете понимать слова героев и без сопроводительного текста.

Лучший способ научиться звучать как носители языка — как можно точнее воспроизводить их речь. Как сделать это грамотно, читайте ниже:

• Для начала определитесь, с каким акцентом вы хотите говорить. Например, любимые сериалы «Секс в большом городе» или «Друзья» подойдут, если вы хотите говорить с американским произношением. А если хотите звучать подобно английской королеве, лучше выбирайте BBC.
• Убедитесь, что к аудио идет транскрипт с расшифровкой речи, а к видео — субтитры. 

Далее постройте тренировки следующим образом:

1. Сначала просто прослушайте материал, чтобы понять основную идею. Лучше всего работать с небольшими видео- и аудиофрагментами продолжительностью 2–3 минуты. При необходимости повторите запись несколько раз;
2. В транскрипте или субтитрах найдите незнакомые слова или выражения и узнайте их значения;
3. Слушайте речь, нажимайте на паузу и повторяйте услышанное;
4. Затем старайтесь повторять почти одновременно со спикером, на этот раз пытайтесь как можно точнее перенять темп речи, интонацию и паузы. Обращайте внимание на смысловые акценты и ударения;
5. Когда будете знать текст практически наизусть, повторяйте одновременно со спикером. Не забывайте добавлять эмоции и включать воображение! Например, представьте, что проходите кастинг в тот же самый сериал.

Почему метод теневого повтора действительно работает? Во-первых, вы звучите естественнее, так как перенимаете интонацию носителей языка и шаблоны иностранных слов и фраз. Во-вторых, вы обогащаете лексикон сленгом и различными идиомами, которые характерны для англоязычной страны. В итоге имитация речи актеров позволит вам быстро овладеть живым, разговорным английским, а заодно подкорректировать свое произношение.

Если хотите быстро перейти на новый уровень владения языком, стоит начать на нем думать. Мы все любим вести внутренние монологи, когда проводим время в одиночестве, почему бы не делать это на английском? 

1. Для начала переводите свои мысли. Проще всего это делать сразу после занятий с преподавателем или разговора с вашим другом-иностранцем, когда еще свежи в памяти языковые конструкции. Лучше всего метод работает, когда мы думаем о предстоящих делах или проблемах, с которыми сталкиваемся. Например: 
   • I have a gazillion things to do: go grocery shopping, do my laundry and feed the cat. — У меня миллион дел: сходить за продуктами, постирать белье и накормить кота. 
   • I don’t think I can handle this: working has become very stressful. — Думаю, я не справлюсь с этим: работа стала очень стрессовой.
2. В дальнейшем можете вести воображаемые разговоры с друзьями в различных ситуациях на любые темы. Например, когда идете в спортзал, в перерывах между упражнениями подумайте о том, как бы вы рассказывали о своих тренировках другу-носителю языка, если бы он пришел туда вместе с вами.

1. Пользуйтесь англо-английскими словарями, где определения слов даются с помощью самой общеупотребительной лексики. Можете использовать такие ресурсы, как: Free Dictionary, Cambridge Dictionary, Dictionary by Merriam Webster. 

   Также читайте литературу от первого лица. Ориентируйтесь на направление young adult (подростковая литература). Довольно часто в таких книгах повествование идет от первого лица. Из самых известных примеров: Джон Грин «Виноваты звезды», «Сумерки» Стефани Майер, «Голодные игры» Сьюзан Коллинз. Следите за тем, как персонажи формулируют свои мысли (как строят предложения, какую лексику используют) и берите на вооружение, когда будете сами описывать события из своей жизни в голове. Такой подход позволит вам учиться сразу думать на языке, а не переводить.

Нет никакого смысла в том, чтобы учить язык и не практиковать его как можно чаще. Час разговора с носителем языка можно запросто приравнять к нескольким онлайн-урокам и 5 часам аудио-курса. Друзья-иностранцы помогут вам лучше тренировать восприятие речи на слух, разнообразить вокабуляр полезными фразочками, а самое главное: использовать язык по его прямому назначению — общаться.

Самый простой способ завести англоязычного друга — найти человека, который изучает ваш родной язык, и наладить с ним языковой обмен. Для этого можете использовать такие ресурсы, как Italki и Tandem. Вот несколько правил того, как сделать встречи со своим языковым партнером продуктивными:

1. Встречайтесь регулярно. В идеале 2–3 раза в неделю минимум по 30 минут. Заранее договоритесь о формате ваших разговоров: сколько времени будете практиковать английский, сколько русский.
2. Определитесь с темами ваших встреч. Поначалу вы можете отрабатывать материалы своих уроков: разыгрывать по ролям диалоги из учебника, практиковать грамматику и лексику. В дальнейшем вы можете выбрать одну или несколько тем, которые вас интересуют и обсуждать их на протяжении всей встречи.
3. Когда будет ваша очередь языковой практики с партнером, старайтесь большую часть времени говорить на английском и не переходить на русский. 
4. Не бойтесь совершать ошибки. Ваша главная цель: поддерживать разговор, а не концентрироваться на ваших пробелах в знании английского, вы ведь не на уроке. Если заходите в тупик, используйте фразу «How do you say…» («Как сказать?») + слово, которое вам нужно перевести. 

Для продвинутых:

Настало время окружить себя языком. Выполняйте привычные вам действия на английском. Как можно подчинить свой распорядок дня изучению языка (на примере графика офисного сотрудника):

1. Утро посвятите прокачке навыков аудирования. Выбирайте то, что вам больше нравится: новости BBC, сериалы на Netflix, видео на Youtube, подкасты на Spotify, радиопередачи. Ориентируйтесь на такие материалы, за просмотром или прослушиванием которых вы можете неторопливо позавтракать, но вместе с тем узнать что-то новое. 
2. По дороге на работу можете послушать любимую музыку на английском или все те же радиошоу или подкасты.
3. В перерывах на чай-кофе можете повторять ранее изученные слова в Anki или Skyeng и выучить новые.
4. В обеденный перерыв прочитайте главу из любимой книги или статью из журнала. Самое главное, чтобы материал вам был интересен и не приходилось себя заставлять. Выбирайте неадаптированную литературу и американские или британские онлайн-издания (The Economist, Atlantic, New York Times, The Guardian). Если нет времени читать, пройдите несложные развлекательные тесты на английском: например, BuzzFeed Quizzes или Zimbio.
5. В течение дня можете переписываться с другом-иностранцем по удобному мессенджеру (WhatsApp, Viber, Telegram). Кстати, раскладку в своем смартфоне заранее поменяйте на английскую. А вечером можете с ним созвониться и поболтать о том, как прошел день.
6. Вечером можете потренировать письменные навыки: пообщаться на разные темы в Reddit, опубликовать минипост в Instagram или прокомментировать чье-то видео в TikTok. Если чувствуете в себе потенциал, можете завести свой англоязычный блог и регулярно публиковать там посты. 
7. По выходным уделить больше внимания какой-либо активности из вышеперечисленных или найти новую: например, найти рецепт на английском и приготовить по нему что-нибудь вкусненькое.

Определите перспективную для себя экспертную область и обучайтесь в ней на английском. Работаете психологом? Читайте профессиональную литературу в оригинале, проходите обучающие курсы от лучших университетов мира на Coursera.org, посещайте мероприятия, на которых выступают эксперты-экспаты. Хотите получить новую профессию? Обучайтесь у зарубежных преподавателей, и в дальнейшем используйте полученные знания в работе. 

Бонусный совет: have fun! 

Самое главное — что бы вы ни делали на английском, вам должно это нравиться. Ищите людей, с которыми вам интересно общаться. Выбирайте книги, которые будете читать на одном дыхании. Смотрите те сериалы, от которых не сможете оторваться (но не переусердствуйте). Участвуйте в мероприятиях, где сможете практиковать язык и заводить интересные знакомства. Общайтесь на темы, которые интересны лично вам. Английский язык невозможно выучить раз и навсегда, его изучение — путь длиною в жизнь, поэтому этим путешествием нужно наслаждаться.

Что делать, чтобы снова насладиться видеоиграми, как в старые добрые времена в детстве? : gaming

Привет, ребята,

Большинство из нас, наверное, задаются вопросом, почему мы, кажется, больше не можем получать столько удовольствия от видеоигр, верно? Что ж, мне было интересно, и я тщательно обдумал, почему это может быть так, и хотел бы обсудить с вами, как найти решение, чтобы вернуть это чувство: сначала логическим ответом было бы — ну, поскольку игры получили довольно много денег, а издатели не Меня это больше не волнует, но когда я недавно переиграл Final Fantasy VIII, я шокирующе осознал, что больше не могу даже наслаждаться моей самой любимой игрой моего детства, и теперь действительно вижу, насколько она хреновая на самом деле (так много дыр в сюжете и устаревших боев)! Поэтому я стал искать другие ответы, и вот мои выводы, почему эта игра действительно покорила мое сердце в то время.. Я хотел бы знать, согласны ли вы, ребята, с некоторыми из этих пунктов или думаете, что это касается:

1. Прежде всего, когда я играл в свои игры, у меня всегда был хоть какой-то сладкий напиток (Powerade, я думаю это было) на моих губах и 2-3 плитки шоколада, летающие вокруг, так что одним из факторов, которые улучшили мой игровой опыт, могла быть та конфета, которая подняла мой уровень гормона счастья, и я связал это чувство с игрой, а не с конфетой!

2. У меня был доступ к моей игровой приставке только на выходных, что с точки зрения базовой психологии (желание чего-то, что у вас не может быть больше, чем когда вы действительно можете это получить) значительно усилило мое желание воссоединиться с этой консолью, и поэтому я наслаждалась каждой игровой минутой намного больше!

3. Я как бы жил в одиночестве и на самом деле не знал, каково это говорить с друзьями или девушкой, поэтому игры, подобные RPG, имитировали это чувство для меня и показали мне, что каждый может быть таким индивидуальным и может формировать полные и правильные предложения с собственным мнением (поскольку я вырос и действительно разговаривал с людьми и т. д.К сожалению, я понял, что реальность совсем не такая… какой вид игры в мире, где большинство вещей и людей просто прекрасны, успокаивают и захватывают)

4. РЕДАКТИРОВАТЬ: Игры тогда оставляли больше вещей для воображения, и в детстве вы изо всех сил стараетесь заполнить пробелы собственным воображением! В наши дни, когда в игре отсутствуют какие-то диалоги, анимационная последовательность и т. Д.мы просто начинаем направлять гнев на людей, создавших эту игру, вместо того, чтобы просто заполнять пробелы в наших головах, как в детстве.

5. РЕДАКТИРОВАТЬ 2: (вероятно, снова субъективно) в детстве коллекция игр обычно не была такой большой, как когда вы можете покупать игры сами, поэтому вам практически приходится играть в одни и те же игры снова и снова, пока вы не на самом деле начинаю любить их и персонажей внутри (что согласуется с «теорией простого воздействия» в психологии). немного сработало..

   К сожалению, я не могу воспроизвести шаги 2-4, поскольку, будучи взрослым, у меня есть доступ к моей консоли / компьютеру, когда я захочу, я знаю, что человеческая природа вовсе не такая волшебная, как ее изображают в играх (так что Я больше не покупаюсь на это) и я не особо нервничаю, так как, будучи студентом, у меня было много свободного времени! Я думаю, что последний шаг изменится, как только я получу работу lmao.

   Так что вы, ребята, думаете? Можете рассказать, или вы думаете, что моя теория — чушь собачья? Думаю, всем было бы интересно узнать, как снова пережить эти волшебные времена!

   Видеоигры должны доставлять удовольствие.Если вам не нравится, перестаньте играть в видеоигры (хотя бы ненадолго). : Patientgamers

   Послушайте, многие из нас были там. Многие из нас смотрели на огромное отставание и чувствовали апатичную, лишенную мотивации пустоту. Многие из нас сгорели в шутерах с добычей и сверхдлинных ролевых играх. Многим из нас не удалось разжечь пламя ностальгии и они обнаружили, что современные предложения лишены содержания и не могут нас взволновать. Многие из нас задаются вопросом, почему мы изо всех сил пытаемся найти радость в том, что когда-то было убежищем для бегства от реальности.

   Я вижу здесь так много сообщений о разбитых сердцах людей, которые задаются вопросом, что с ними не так. Почему я больше не могу получать удовольствие от игр? Что я делаю неправильно?

   Ответ? Ничего такого. Вы не делаете ничего плохого.

   Иногда все меняется. Иногда хобби, которые вы любили, просто остывают в вашем сердце без всякой причины, кроме как с течением времени и постоянно меняющейся мотивации и приоритетов по мере взросления. Такое случается.

   Если это случилось с вами, и игры больше не те, что были раньше, если вы перестали получать удовольствие, и игры теперь кажутся вам обязанностью, если вы перемалываете игры не потому, что они приносят вам радость, а потому, что вы чувствуете, что вы должны закончить то, что начали, или что-то еще…

   Просто перестань играть. Отложите на время контроллер, найдите то, что вам действительно нравится, и займитесь этим. В жизни есть гораздо больше вещей, чем просто видеоигры, многие гораздо более важные. Поговорите с друзьями, с которыми давно не общались, навестите бабушку и дедушку, полюбуйтесь красотой природы, почитайте книги, займитесь спортом и т. Д. Просто отложите игру на время. Потому что вы не делаете себе одолжений, заставляя себя играть.

   И еще одна вещь, которую я считаю чрезвычайно важной: если вы внезапно обнаруживаете, что многие вещи в вашей жизни, которые когда-то приносили вам радость, больше не приносят вам радости, и что все кажется апатичным и мотивация покинула вас? Возможно, вы боретесь с депрессией, и вам следует обратиться за помощью.Возьмите это у кого-то, кто жил в отрицании долгое время, долгое время … Если кажется, что это разрушительная депрессия? Наверное, да. Получить помощь. Не ждите. Не откладывай это. Не принимайте это просто как факт жизни. Не пытайтесь столкнуться с этим самостоятельно.

   В любом случае, извините за тираду. Я надеюсь, что вы все и дальше будете получать удовольствие от своих увлечений и что эти приступы апатии к играм носят временный характер. Это прекрасное хобби, которое может приносить удовольствие, чего не может удовлетворить никакая другая среда. Но иногда стоит ненадолго отойти от контроллера, понимаешь? Получите некоторую перспективу, напомните себе, что жизнь — это больше, чем эскапизм.

   Если кому-то здесь просто нужно с кем-то поговорить, кого-то послушать, я здесь. Напишите мне в личку.

   Невероятно позднее редактирование: Большое спасибо за мои первые золотые награды Reddit и всю поддержку!

   Как снова насладиться видеоиграми и восстановить игровой опыт

   Прошло много времени с тех пор, как я заявлял, что снова буду писать больше об играх. По правде говоря, в последнее время я был занят переездами и общением, а также работал над своей книгой, поэтому я не так много играл или вел блог.При этом, играя немного меньше и немного более интенсивно, я снова научился получать удовольствие от видеоигр. Теперь, когда я переехал в свою квартиру и начал чувствовать немного меньше беспокойства по поводу давления и ответственности, связанных с фиксированными расходами и фиксированной жизнью, я нашел время, чтобы снова научиться наслаждаться видеоиграми.

   Во-первых, все мои системы (включая игровой ПК) собраны в одном месте. Я могу в любой момент запрыгнуть на быструю игру Overwatch и не чувствовать эмоционального вложения в нее, как раньше.Я больше не играю ради победы; Я играю, чтобы повеселиться. Но что более важно, я смог вернуться к своим корням как геймер, играя в такие игры, как Assassin’s Creed: Odyssey и Super Smash Bros Ultimate , которые я обычно ассоциирую с играми. Чтобы снова научиться получать удовольствие от видеоигр, я научился не заботиться о результате, а просто получать больше удовольствия от игры в целом.

   Победа или даже просто чувство, что ты лучший среди людей, которых ты знаешь, всегда было важно для меня, когда я рос.Когда я играл в оригинальные Mario Party, , я был настолько беспощаден, что уговорил свою няню не покупать Star ни разу. Но поскольку геймеры решили, что они — угнетаемая идеологическая группа, я немного уклонился от этого опыта. Во время путешествий я не так много играл, и отсутствие доступа к консолям и игровому ПК заставляло игры немного теряться в случайном порядке.

   Нельзя сказать, что игры токсичны по своей природе. Это отличное хобби, но это просто хобби. Это личность, но не та, которую нужно брать с собой в багаж.Смысл игр — играть, а суть видеоигр — испытать. Видеоигры — это не только соревнования — это игра, в которой вы можете погрузиться в новые миры и испытать истории так, как не может собрать ни одна другая среда.

   Даже в онлайн-играх есть свой рассказ. Когда вы снова научитесь получать удовольствие от видеоигр, вы поймете, что такое повествование заменяет соревновательную игру. Дело не только в соотношении убийств и смертей или подвигах, которые вы можете совершить с помощью своих технических навыков.Дело в том, что происходит. Если вы, например, играете в Overwatch и вытаскиваете свою команду из тупика застрявшей тележки, сочетая удачу и стратегию, то это повествование, которое вы создаете прямо здесь.

   Узнайте, как снова наслаждаться видеоиграми с друзьями

   В видеоиграх нет «я» (кроме, как вы знаете, этого «я»). Но опыт игры в видеоигры не создается на пустом месте. Даже если вы играете в однопользовательскую игру, основанную на повествовании, вы являетесь участником более широкого культурного обсуждения этой конкретной игры.Никто не играет в Dark Souls , думая, что им будет легко, или играет в The Witcher 3 , не ожидая шедевра. Даже если вы физически не играете со своими друзьями, ваш опыт игры является частью ваших отношений с ними — то есть, если вы играете в одни и те же игры.

   Чтобы снова научиться получать удовольствие от игр, вам нужны люди, которые будут получать от них удовольствие с людьми, с которыми вам нравится проводить время. Дело не только в том, чтобы выстроиться в очередь из шести стеков, чтобы доминировать в Overwatch. Это удовольствие от игры с людьми в вашей жизни или рядом с ними. Конечно, не у всех, кто играет в игры, есть такие друзья. Но для меня наличие близких друзей, которым нравятся игры, которые я люблю, действительно помогло мне снова погрузиться в игры.

   Чтобы снова научиться наслаждаться видеоиграми, я обнаружил, что мне нужно отпустить часть своего гнева. Несмотря на то, что Йода не помог Анакину избежать Темной стороны, он все равно был прав.

   Вам нужно натренировать себя, чтобы отпустить и снова насладиться игрой.

   Нравится:

   Нравится Загрузка …

   Связанные

   Видеоигры Тревога реальна. Вот как этим управлять

   Играете ли вы в одиночку или в команде, обмен этим опытом с другими может помочь, и вы можете сделать это, начав разговор с товарищами по команде или противниками, чтобы создать более дружелюбную атмосферу.

   В конечном счете, геймеры также должны научиться «смеяться над своими ошибками или милостиво принимать поражение или неудачу, в конце концов, у любого может быть плохой день», — говорит Рашми Пармар, психиатр из Community Psychiatry.«Перестаньте стыдить или обвинять себя после неудачи в игре. Избегайте побуждения вспоминать о том, что пошло не так, если только вы не используете это положительно, чтобы в следующий раз работать лучше ».

   Основная цель — развлечься, поэтому, когда вы играете в игру, старайтесь не «втягиваться в поиски» для контроля. Вместо этого Пармар говорит, что напоминание себе, что вы получите удовольствие, независимо от результата, переориентирует вашу энергию.

   Играйте, что вам нравится, — с друзьями

   «Разработчики игр хотят, чтобы игроки как можно дольше и пристальнее занимались этим», — говорит Собин, терапевт-ботаник.«Дофаминовые хиты» — это то, что заставляет вас чувствовать себя успешным и заставляет вас играть. Таким образом, те же удары дофамина, которые вы получаете от награды за мозг, также могут держать вас в игре.

   Тактика Собина по уменьшению беспокойства во время игры заключается в том, чтобы опираться на социальное общение. Он предлагает создавать сообщества в таких онлайн-пространствах, как Discord, Reddit и Twitch, или присоединяться к ним. Это уменьшает чувство одиночества, которое может возникнуть при игре в одиночку. Это не означает, что одиночная игра напрямую связана с тревогой — если многопользовательская игра является причиной вашего беспокойства, то одиночная игра может дать противоположный эффект.Все дело в познании самого себя.

   Также важно играть в игры, которые вы хотите, чтобы ваш опыт был приятным.

   «Для нас естественно думать« я отстой »или« я худший »после того, как 10 или 15 раз подряд проиграл одну и ту же ситуацию, но это (скорее всего) неправда», — говорит Собин. «Игровая тревога возникает из-за жесткого набора правил». Когда вы играете в игру, будьте внимательны и прислушивайтесь к себе. Если игра вам наскучила, отложите ее. И когда вы собираете трофеи и предметы, наслаждайтесь этим, но постарайтесь не увлечься настолько, чтобы игнорировать окружающий мир.

   Попробуйте вместо этого посмотреть игры

   Значит, вы вышли из игры, но у вас все еще есть это нытье? Это то, что Даниэль Эпштейн, лицензированный консультант по психическому здоровью в Центре Бермана, называет «игровым стыдом» или «чувством заниженной самооценки из-за негативного разговора с самим собой». Стыд игры определяется исключительно на индивидуальном уровне. В то время как одни чувствуют необходимость выполнить задачу, другие обеспокоены тем, как их увидят сверстники. Это может усилить ваше беспокойство, и есть способ с этим справиться.

   «Для многих наблюдение за игрой других может действительно снизить уровень стресса, развлечь, а также помочь им овладеть новыми навыками», — говорит Эпштейн. «Снижение стресса, связанного с наблюдением за игровым процессом, в значительной степени объясняется отсутствием риска неудачи». Наблюдение за другими людьми, играющими в сериал «Давай поиграем» на YouTube или Twitch, может действовать как ASMR, обеспечивая расслабление и общение с людьми. Я пересмотрел видео Let’s Play и Twitch, потому что они делают неизвестное известным и учат меня рискам игры, прежде чем я начну играть, чтобы я мог успешно провести сессию.Старые видео также вызывают воспоминания о ностальгии и снижают стресс, потому что я знаю исход игры.

   Но, в конце концов, нет ничего лучше, чем обратиться за помощью к лицензированным профессионалам, когда вы живете с беспокойством по поводу игры.

   «Скорее всего, вы испытываете беспокойство в реальной жизни. Если вы живете с тревогой или испытываете какие-либо эмоциональные трудности, обратитесь к профессионалу для постановки правильного диагноза и лечения, если это необходимо », — говорит Эпштейн.

   Хотя не существует единого способа избавиться от беспокойства, связанного с игрой, просто знание того, что у вас есть возможности управлять своей жизнью, придает силы.Независимо от того, решите ли вы расслабиться, направить свои чувства в другое место или даже обратиться за помощью, ваши чувства и беспокойство, связанные с играми, действительны — и с ними можно справиться.

   ---

   Еще больше замечательных проводных историй

   Как бросить играть в видеоигры

   Научиться бросать видеоигры, без сомнения, является одним из самых сложных препятствий, которые нужно преодолеть, когда вы впервые участвуете в пути самосовершенствования. И все же это также одно из самых важных.

   Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что они также являются основной причиной того, почему вам не хватает навыков, необходимых для привлечения женщин, общения и ведения той жизни, которой вы хотите жить.Вместо того, когда вы чувствуете застой, откладывая время дома ночь за ночью.

   Когда вам нечего делать в пятницу вечером, что вы делаете? Вы играете в видеоигры.

   Когда вы приходите домой уставшим после работы с 9 до 5, что вы делаете? Вы играете в видеоигры.

   Когда вы хотите просто расслабиться на минуту и ​​убить время, что вы делаете? Вы играете в видеоигры.

   И вскоре это превращается в серьезную зависимость, от которой сложнее всего избавиться.

   Заявление об ограничении ответственности: эта статья предназначена для людей, которые хотят перестать играть в игры. Если вы не собираетесь бросать курить, эта статья не для вас.

   Бесплатное руководство: Вопрос №1, который я получаю, — чем заполнить свое время? включая мою пятерку и другие советы.

   Трагедия в том, что многие люди, играющие в видеоигры ночь за ночью, тоже осознают это! Они хотят бросить курить, но не знают, как это сделать. (Если это вы, то вы пришли в нужное место.)

   Однажды ночью вы решаете, что с вас достаточно, и пытаетесь бросить курить.Может быть, вы даже наберете в Google «Как бросить играть в видеоигры».

   Что говорят подсказки? Куча чуши, которая вообще не работает, потому что люди, написавшие статьи, написали, что очевидных советов будут:

   • Не прекращайте играть в них полностью, просто ограничьте свое время.
   • Больше времени уделяйте учебе.
   • Ешьте здоровую пищу и пейте больше воды.
   • Сходите в дом друзей или в торговый центр.

   Какого хрена? Кто-нибудь действительно сделал бы что-нибудь из этого? Шутки в сторону.Эти люди невежественны.

   Люди не перестанут играть в видеоигры, изучая больше. Причина, по которой они играют в видеоигры, — избегать учебы! Поход к друзьям кажется хорошим советом, за исключением того, что их друзья, вероятно, тоже играют в видеоигры, так что теперь вы только усугубляете проблему, а ограничение времени, в которое вы играете, вообще не работает.

   Кому-нибудь вообще нравится слышать этот предсказуемый совет? Не знаю, похожи ли вы на меня, но когда я читаю этот предсказуемый совет, меня это просто бесит.Прямо вверх. Эти люди не понимают настоящих проблем.

   Примером этого является общий совет, который дают людям с избыточным весом, особенно тем, кто имеет избыточный вес, и может что-то с этим сделать.

   Какой общий совет вы получаете, когда у вас избыточный вес? «Ешьте здоровую пищу и бегайте». Это работает? Абсолютно. Но основная причина того, что эти люди имеют лишний вес, — это их ленивость. (Я знаю, что это не единственная причина, но давайте будем честными, это главная.)

   Если кто-то ленив, он действительно побежит? Ты шутишь, что ли? Я спортивный парень, я энергичный, и мне нужно огромное количество усилий, чтобы пробежаться. Если бы у меня был лишний вес, бег был бы для меня огромным испытанием.

   Опять же, здоровое питание — это хорошо и все такое, но это тоже требует усилий, а изменение пищевых привычек — не совсем захватывающее предложение, поэтому тонны людей не делают этого. Так что этот совет тоже отстой.

   Правильный совет — найти решение актуальной проблемы: своей лени, отсутствия драйва, низкой самооценки, низкой самооценки.Разберитесь с этой проблемой, и у вас будет больше шансов заставить этого человека заняться беговой дорожкой. Есть смысл?

   Двигаемся дальше…

   Теперь, прежде чем я углублюсь в суть этой статьи, позвольте мне сначала доказать вам, что я являюсь надежным источником по этой теме. Я не хочу быть еще одним из тех невежественных людей, о которых я говорил выше, которые дают советы по этой теме, когда я понятия не имею, о чем говорю.

   Почему ты должен меня слушать?

   Когда я рос, я играл в видеоигры столько, сколько мог.Дошло до того, что я отказывался даже выполнять какую-либо работу по дому, потому что это отнимало время от игр в видеоигры.

   Я тоже не играл случайно; Я играл в них на чрезвычайно соревновательном уровне, участвовал в турнирах и управлял одной из моих команд, как если бы вы управляли бизнесом.

   Моя карьера в видеоиграх (я не шучу, я рассматривала это как карьеру) начала играть в оригинальную версию Starcraft, когда она только вышла. Отсюда я перешел на Counterstrike 1.6, в которую я играл больше всего.

   Я соревновался в Counterstrike 1.6, играя в лигах CAL и CEVO. В какой-то момент я был администратором лиги CEVO.

   Моя команда по CS 1.6 тренировалась каждый день по 4-8 часов (как команда). Когда мы не тренировались, я тренировался самостоятельно. Я относился к этой игре так серьезно, что фактически взял уроки у одного из лучших парней в мире.

   Чтобы улучшить свою игру, я бы изучил игровой фильм.Я делал все, что мог, чтобы поправиться. Я много лет играл в соревновательный CS 1.6.

   После того, как моя карьера в CS 1.6 закончилась, я начал играть в World of Warcraft. В течение следующего года я играл в эту игру по 16 часов в день, каждый день.

   Если бы у меня не было более важных дел, я бы зашел в свою учетную запись и показал всем общее количество сыгранных дней в сравнении с количеством дней, когда я был активен в игре. Это взорвало бы их разум. Я не шучу: я играл по 16 часов в день каждый день больше года.

   У меня был охотник №1 на сервере, на котором я играл, и после перехода на новый сервер (один из самых популярных) я был завербован одной из 10 гильдий мира, чтобы войти в их список.

   Перед тем, как присоединиться к этой гильдии, я решил выйти из игры. Это было как раз в то время, когда я решил сделать несколько последних попыток спасти свои отношения (которые не сработали).

   Вскоре после того, как я встретил некоторых друзей, которые положили начало моему путешествию к самосовершенствованию и той жизни, которую я живу сейчас. Я начал играть в Доту несколько месяцев, прежде чем решил отнестись к своей жизни более серьезно.

   Я знал, что это будет возможно только в том случае, если я перестану играть в видеоигры все вместе, поэтому я решил, что это именно то, что я собираюсь делать, и в октябре 2007 года я бросил их, чертовски хладнокровную индейку.

   Я вообще не прикасался к видеоиграм почти два года. Было ли у меня искушение? Конечно! Были дни, когда у меня было огромное желание пойти поиграть, но я должен был оставаться обязанным не прикасаться ни к одному из них, несмотря ни на что.

   Если бы друг пригласил меня поиграть, я бы отказался. Если бы люди в моем доме играли, я бы занялся чем-нибудь другим. Для этого потребовалась сильная воля, но в конце концов я смог избавиться от этой привычки, и со временем это стало все легче и легче. Искушение исчезло.

   Это подводит меня к первой и самой важной загадке, связанной с отказом от видеоигр: у вас должно быть твердое обязательство не играть в них.

   Вы не можете ограничивать свое время. Вы не можете использовать это в качестве награды. Вы должны отказаться от холодной индейки, 110%. Вы должны принять это решение. Вы должны принять решение больше никогда к ним не прикасаться. Я не говорю о принятии этого решения, как вы принимаете другие решения, к которым вы не относились серьезно. Я имею в виду, что вы серьезно должны это иметь в виду.

   В противном случае вы в конечном итоге будете играть в них снова и снова, зря тратя свои дни, играя в какую-нибудь дурацкую видеоигру, оправдывая это тысячей разных способов.

   Твердая приверженность абсолютно необходима, но ее недостаточно.

   Об этом я узнал в сентябре 2009 года, когда снова начал играть в них.

   Я только что переехал в Викторию, Британская Колумбия. Я переехал туда, чтобы сбежать из Калгари и испытать что-то новое. Для меня также было испытанием узнать, смогу ли я переехать в другой город и завести новых друзей.По крайней мере, это то, что я сказал себе в то время, но главная причина (оглядываясь назад), что я переехал, заключалась в том, чтобы сбежать от той жизни, которой я жил .

   Я только что переехал в новый дом с двумя соседями, которых я не очень хорошо знал.

   Через день или два после того, как я переехал в один из моих соседей по комнате, Бен, и я начал обсуждать наше предыдущее участие в соревновательных видеоиграх, особенно в игре Starcraft. Я упомянул, что очень серьезно относился к игре, и был очень хорошим .

   Он пошутил о покупке игры снова, чтобы мы могли поиграть. Я сказал ему не делать этого, потому что я больше не играю в игры.

   Позже той ночью, когда я работал над своим компьютером, он пришел домой и поставил Starcraft передо мной. Он пошел и купил его. Он подумал, что это смешно. Я смеялся снаружи, но внутри был зол. Я знал, что это плохо кончится.

   Я сдался и сыграл с ним несколько игр, в которых он меня совершенно сокрушил.

   Не думаю, что он ожидал, что я отреагирую так, как я.

   Скромный в поражении Я принял решение сделать все возможное, чтобы быть уверенным, что смогу сокрушить его в любое время, когда я буду с ним играть, без жульничества, конечно.

   Следующие 5 месяцев я играл в Starcraft по 12-16 часов в день. Я тратил время на изучение стратегии, смотрел фильмы и играл столько, сколько мог. Я больше ничего не делал. Я быстро улучшился, и по мере того, как я начинал поправляться, Бен тоже начал играть все больше и больше. К концу игры наши игры стали очень напряженными.

   Почему я снова стал так серьезно относиться к Starcraft?

   Вторая и третья части головоломки прекрасно объясняют это: видеоигры — это вызов.

   Испытание может быть для кого-то чрезвычайно мотивирующим фактором. Задача игры — это один из аспектов того, почему вы становитесь столь же зависимыми.

   Они также предоставляют возможность наблюдать постоянный измеримый рост.

   Просто взгляните на две из лучших и самых захватывающих игр прямо сейчас: World of Warcraft и Modern Warfare 2.В обеих играх вы повышаете свой уровень (постоянный измеримый рост). Не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы увидеть, что повышение уровня — очень увлекательный аспект игры.

   После 5 месяцев, когда я ничего не делал, кроме как целыми днями играл в Starcraft, я вернулся домой в Калгари.

   Когда я вернулся домой, у меня по-прежнему было нечего делать, кроме работы и вечеринок (что меня не особо интересовало в то время), поэтому я начал играть в Modern Warfare 2. Это продолжалось несколько месяцев. до того, как я снова бросил игры, и с тех пор (март 2010 г.) я не касался ни одной видеоигры.

   И я очень сомневаюсь, что когда-нибудь снова.

   Остался последний ключевой элемент этой головоломки.

   Сами по себе все части, о которых я говорил до сих пор, важны и сами по себе наносят большой урон, но эта последняя часть — настоящий x-фактор: все хорошие игры являются социальными.

   Социальный аспект этих игр — вот что вас действительно привлекает. Вот почему играть в не многопользовательскую игру весело, но только в течение ограниченного времени. В конце концов, тебе становится скучно, и ты делаешь что-то другое.Но игры, которые удерживают вас надолго, являются социальными.

   Подумайте о World of Warcraft или Modern Warfare 2. Эти игры добавили важный социальный аспект в каждую игру, и именно поэтому в них миллионы игроков по всему миру, миллионы игроков, которые играют в них долгое время.

   У вас больше нет причин выходить и встречаться с людьми, если вы можете просто войти в видеоигру, которая доставляет массу удовольствия, позволяет вам сбежать от реальности, позволяет вам видеть постоянный измеримый рост и продолжает бросать вам вызов каждый раз, когда вы играть.Когда вы все еще общаетесь с людьми, оставаться дома в пятницу вечером уже не так уж плохо, не так ли?

   Если вы посмотрите на лучшие и самые увлекательные игры, все они состоят из этих основных частей. Они сложные, но со временем можно наблюдать постоянный рост и улучшение. Они позволяют сбежать, пусть даже временно. Они социальные.

   Итак, теперь вы думаете:

   «Хорошо, Кэмерон, все это имеет смысл, я понимаю, как работают эти игры и какие сферы моей жизни они заполняют, но как мне перестать играть в видеоигры и начать жить своей жизнью !?»

   Что ж, помимо твердой приверженности, вам необходимо заполнить все четыре области новыми видами деятельности.

   Но не забывайте, что вы играете в видеоигры, потому что они вам нравятся, они веселые, поэтому вы не можете заполнить ни одну из этих областей вещами, которые вам не нравятся!

   Вы должны наполнить их занятиями, которые вам нравятся, которые вам очень нравятся. Делая это, вы должны получать удовольствие, иначе вы просто захотите снова поиграть в видеоигры, потому что вы не получите то же исправление , которое вы получали от них.

   Подведем итог, что это за области:

   • Временный побег
   • Постоянный измеримый рост
   • Вызов
   • Социальные сети

   Итак, давайте обсудим некоторые идеи.Какие действия я начал делать, чтобы заполнить эти пустоты, позволяющие мне не нуждаться в видеоиграх для этого исправления?

   Я начал работать над своими социальными навыками. Это действительно хорошо сработало. Но только потому, что я отнесся к этому очень и очень серьезно. Если я не встречался с новыми людьми, я учился дома (читал статьи, смотрел видео, разговаривал с людьми об этом).

   Это то, что я заметил у нескольких моих учеников. Многие из них любят играть в видеоигры. Это не удивительно.Некоторым удалось избавиться от этого желания, а другим — нет.

   Успешными оказались те, кто действительно серьезно занялся улучшением своей жизни, и, поскольку я собираюсь предположить, что большинство людей, читающих это, имеют постоянную работу (или ходят в школу), у них есть только определенное количество времени. в свое время для нескольких вещей.

   «Социальная динамика», очевидно, предлагает все 4 из этих областей, поэтому серьезное отношение к ней помогает избавиться от зависимости от видеоигр.Но это работает только в том случае, если вы относитесь к этому серьезно. Если вы наполовину осознаете, вы не получите тех же результатов.

   Social Dynamics — это, по сути, проактивный подход к тому, чтобы жить так, как вы хотите. Какая у тебя мечта? (И когда я говорю «мечта», я имею в виду образ жизни, который включает в себя работу, отличную группу друзей, парня / девушку, от которых вы без ума, страстные увлечения, цель.)

   И именно по этой причине мои ученики, которые не смогли преодолеть свою зависимость, не смогли этого сделать! Они не отнеслись к этому новому начинанию достаточно серьезно, чтобы заполнить эти пустоты.Таким образом, им будет скучно дома, а когда вам скучно дома, видеоигры — легкое решение этой проблемы.

   Но что, если вы не хотите так серьезно относиться к улучшению своих социальных навыков? Что еще ты мог сделать?

   Что ж, все, чем вы действительно увлечены, подойдет.

   Если вы хотите научиться играть на гитаре, сделайте это! Но помните, что в игре на гитаре отсутствует один ключевой момент: социальная сторона. Поэтому вместо того, чтобы все время играть в одиночестве в своей комнате, играйте с приятелем пару раз в неделю.Создайте группу или что-то в этом роде. Это будет иметь большое значение.

   Любое занятие, которое вам нравится, подойдет! Вам просто нужно найти то, что вам нравится, и отнестись к этому серьезно, будь то обучение общению, обучение игре на гитаре или начало побочного интернет-маркетинга (с другом!).

   Вам просто нужно взять на себя твердое обязательство (110%, не вдаваясь в подробности), а затем убедиться, что вы заполнили все четыре из этих пробелов. Сделай это, и ты станешь золотым!

   Если у вас есть друзья, которые просто сидят весь день, играя в видеоигры… заводите новых друзей! Это действительно не так уж и сложно.Конечно, иногда это отстой, но вы должны помнить, что это ваша жизнь, и если есть что-то, к чему вы должны относиться серьезно, то это ваша жизнь!

   Вы не собираетесь угодить всем, но если они этого не сделают, они того не стоят. Шутки в сторону. Никто из моих друзей не сидит целый день и не играет в видеоигры, потому что у нас есть другие общие интересы. Все они хотят расти и развивать другие навыки. У меня есть друзья, которые танцуют. Другие, которые играют в группе. Лично я учусь ди-джею.

   Вам нужно найти какой-нибудь образ жизни, который вам нравится.То, чем вы увлечены. Найдите это, и у вас больше никогда не возникнет желания играть в видеоигры. В конце концов, в вашей жизни наступит момент, когда у вас просто не будет времени даже думать об игре в видеоигры.

   Я очень занят, и из-за этого я не занимаюсь диджеингом столько, сколько хочу, поэтому, если у меня есть свободное время, я делаю это! Но я тоже не всегда делаю это в одиночку. У меня есть несколько друзей, которые разделяют эту страсть, поэтому мы проводим время и делаем это.

   Диджеинг позволяет мне временно отвлечься от жизни и расслабиться.Это также очень весело, я вижу постоянный измеримый рост, и в то же время это всегда сложно. Видите здесь образец? Я рассмотрел все четыре части!

   Сейчас я нахожусь в той точке, где играть в видеоигры мне кажется совершенно нелепым.

   Надеюсь, эта статья вам поможет. Если вы отнесетесь к этому серьезно и реализуете принципы, о которых я говорил, вы сможете это сделать. Вы наконец-то сможете бросить играть в видеоигры раз и навсегда, что даст вам время, необходимое для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите жить.

   –

   Вы здесь, потому что хотите перестать играть в видеоигры.

   И за последние четыре года я работал с тысячами геймеров, таких же, как вы, чтобы преодолеть их игровые проблемы.

   Я понял, что после того, как вы прочитаете эту статью, вы увидите разницу между теми, кто преуспевает, и теми, кто этого не делает.

   Это сурово, но это правда. Не всем удается преодолеть свою игровую проблему.

   Но за последние четыре года я понял, что все сводится к пяти простым шагам.

   Пять следующих шагов, которые вам нужно сделать прямо сейчас , чтобы преуспеть в решении вашей игровой проблемы.

   И я поместил их в удобное для чтения руководство, которое я назвал Respawn.

   ПОКАЖИТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ПЯТЬ ШАГОВ

   Бесплатное руководство: Вопрос №1, который я получаю, — чем заполнить свое время? включая мою пятерку и другие советы.

   Почему я бросил видеоигры и как вы тоже можете это сделать

   Уйти из видеоигр было одним из лучших решений, которые я принял.Мне не было весело, и я хотел проводить время более продуктивно, создавая контент для этого блога.

   В результате одно из моих сообщений в блоге попало на первую страницу Hacker News и полностью изменило мою жизнь.

   В этом посте я расскажу, как бросить видеоигры, с пошаговым руководством и почему я решил бросить курить на год.

   Как выйти из видеоигр

   Вот конкретные шаги, которые я предпринял. Я расскажу подробнее ниже.

   1. Решите, что хотите бросить курить на определенный период времени .Для меня это был целый год.
   2. Скажите людям, что вы уходите. Расскажите своим друзьям, семье, девушке, парню, напишите сообщение в блоге в Интернете. Это делает вас ответственными
   3. Найдите 3 хобби , которыми вы можете заменить видеоигры.
   4. Удалите все игры со своего компьютера. Введите трение , чтобы было нелегко снова начать игру.

   Хобби для замены видеоигр

   Лучшее хобби для замены видеоигр — это то, что вас больше всего интересует.Второе лучшее хобби — это хобби с нулевыми начальными затратами.

   Вот несколько примеров, которые помогут вам задуматься:

   1. Написание
   2. Чтение (поставьте цель прочитать 10 книг)
   3. Запуск
   4. Начать подкаст
   5. Запустить канал на YouTube
   6. Создайте что-нибудь

   Хотите знать секрет замены видеоигр? Прекратите исследования и примите меры.

   Прекратить поиск в Google, YouTube или Reddit. Я знаю, что вы хотите бросить курить, потому что читаете эту статью.

   Бессмертными словами Шайа Лабафа & mldr;

   Как сократить количество видеоигр

   1. Следите за своим игровым временем
   2. Ограничивайте свое игровое время
   3. Используйте правило двух дней
   4. Начните новое хобби
   5. Перестаньте заботиться о новых видеоиграх
   6. Перестаньте смотреть Twitch
   7. Выходить на долгое время

   Отказ от игры сложнее, чем полный выход из игры. Если вы спрашиваете себя, стоит ли мне бросить видеоигры, ответ, вероятно, положительный.

   Сокращение по-прежнему дает вам возможность и возможность играть в любой момент. Если вы серьезно относитесь к qutting, вам следует предпринять серьезные шаги.

   Почему вам следует бросить видеоигры

   Ответьте на следующие вопросы:

   • Вам все еще нравится играть в видеоигры?
   • Когда вам больше всего нравится? Это первый час? 2-й час?
   • Вы злитесь на себя, игру или других?
   • Что бы вы сделали вместо этого, если бы бросили курить на целый год?

   Вот почему я ушел: Это перестало быть забавным.

   Я играл, потому что играл всегда. Я больше не получал от этого никакой радости.

   У меня появилось много хороших друзей, играющих в игры. Черт, отношения с моей женой начались, когда мы вместе играли в видеоигры. Мы не были бы вместе без игр.

   Но для меня это все в прошлом. Они мне больше не нужны. Они послужили цели в моей жизни, и теперь пора отложить их в сторону.

   Вот еще вопрос:

   Чем бы вы занимались своим временем, вместо того, чтобы играть в игры?

   Ответ, который является ключом к успешной остановке игры.Если вы просто решите бросить курить, но не замените это хобби, вас снова затянет.

   У вас будет постоянное чувство скуки. Не зная, что еще делать, поэтому вы просто прыгаете в игру, чтобы перестать скучать.

   Имея в виду эти 5 вопросов, давайте разберемся, как навсегда бросить видеоигры.

   Как бросить курить из видеоигр

   1. Примите решение бросить курить на долгое время

   Для меня долгий срок — год. Месяц — это просто.Кто угодно мог бросить играть в видеоигры на месяц, в этом нет ничего сложного.

   Это заставляет вас развивать другие долгосрочные привычки. Они говорят, что нужно 30 дней, чтобы выработать новую привычку, и 60 дней, чтобы избавиться от существующей.

   Намного легче начать что-то новое, чем бросить то, чем вы занимались годами.

   Еще мне нравится, как долго звучит в год . Да, я бросаю видеоигры на год. Может быть, это всего лишь я, но этот отрезок времени амбициозен и по своей сути сложен.Мне нравятся вызовы.

   2. Расскажите всем, кто будет слушать

   Я никогда полностью не принимаю решение, пока не расскажу об этом людям. Тебе нравится выражать свои мысли словами. Это делает их реальными.

   Я рассказал жене и друзьям. Затем я написал об этом в блоге.

   С тех пор этот пост просмотрели более 400 раз. Я опубликовал его месяц назад, и до сих пор люди его комментируют.

   Теперь я несу ответственность. Меня не волнует, что думают люди в Интернете, но мне важно придерживаться своей цели.Если бы я потратил столько времени на то, чтобы рассказать всем и написать об этом, то мне лучше, черт возьми, это сделать.

   Скажите трем людям, что вы бросаете курить, и запишите это .

   Вам не нужно писать в блоге или долго обличать, почему вы это делаете. Просто запишите это на бумаге. Прикрепите его к стене или зеркалу в ванной.

   Я бросаю видеоигры на целый год

   Каждый раз, когда вы видите эти слова, это постоянное напоминание. Вы вообще задумаетесь, зачем вы начали это путешествие.

   3. Занимайтесь другими делами

   Это век информации. Все, что вы хотите узнать, — это просто поиск в Google. Вот несколько идей.

   Черт, вы можете создавать вирусные видео в TikTok. То, что вы делаете, не имеет большого значения, пока не играет в видеоигры и вы последовательны.

   Что бы вы ни выбрали, делайте это последовательно. Тренировки каждый день. Играйте на гитаре каждый день. Пойти на пробежку.

   Согласованность — ключ к успеху. Вы формируете новые привычки, как ломаете старые.

   4. Удаление каждой отдельной игры

   Если вы играете на ПК, удалите все со своего компьютера. Полностью удалите файлы игры, а не просто откажитесь и удалите Steam.

   Это создает трения, если вы когда-нибудь позволите искушению победить. Вам придется переустановить Steam и игру, в которую вы хотите играть, что может занять несколько часов, если у вас плохое интернет-соединение. Когда игра будет готова, вы больше не захотите играть.

   Если вы играете на консолях, отключите Playstation, Xbox или Nintendo.Найди коробку. Это может быть старая обувная коробка или большая передвижная коробка. Что бы это ни было, упакуйте в него все.

   Затем заклейте коробку скотчем. С ума сойти. Серьезно, обмотайте эту штуку изолентой, потому что из-за этого ее будет как можно труднее открывать.

   Тогда возьми коробку и засунуть куда-нибудь реально сложно. Выберите самую высокую полку в гараже или в самом конце туалета в комнате для гостей. Положите перед ящиком кучу дерьма. Сделайте так, чтобы добраться до него было действительно сложно.

   Заблокируйте свои игры и выбросьте ключ.Даже если бы вы захотели поиграть, вам пришлось бы пройти через столько хлопот, что оно того не стоит.

   Почему я бросил видеоигры

   Я играю в видеоигры с момента появления Super Nintendo в начале 90-х. Я хорошо помню, как в детстве играл в Super Mario World и Donkey Kong Country. Когда вышла Nintendo 64, мой отец простоял в очереди у Target всю ночь на морозе, чтобы убедиться, что я куплю одну на Рождество.

   Я бы даже взял Nintendo с собой в походы.Однажды я сказал родителям, что «у меня болит голова, если я не играю в Nintendo».

   В начале 2000-х я увлекся онлайн-играми. Мне посчастливилось иметь кабельный интернет в то время, который открыл для меня совершенно новый мир. Моей первой игрой, которую я выбрал, была Tribes 2, командный шутер, в котором вы летали с реактивными ранцами, убивая другую команду. Игроки пытались стрелять друг в друга в воздухе с помощью синих лазерных дисков, выпущенных из пистолета под названием Spinfuzor.

   Tribes 2 Box, игн.com

   В конце концов я присоединился к клану под названием Warrior Nation, который представлял собой просто группу людей, которые вместе играли в игру. Warrior Nation также была моим первым знакомством с голосовым онлайн-чатом. Мы использовали программу под названием TeamSpeak, чтобы разговаривать друг с другом во время игры.

   Когда я был еще подростком, я очень стеснялся своего высокого голоса. Было страшно разговаривать с людьми своим настоящим голосом. Раньше я разговаривал с ними только в текстовом чате и боялся, что они будут смеяться надо мной и увидят меня иначе.Они действительно смеялись надо мной и видели меня иначе. Но в конце концов я перестал об этом заботиться.

   Со временем я перешел на другие игры, но всегда предпочел онлайн-шутеры. Мне нравились острые ощущения от соревнований с другими людьми. Одиночные игры утомляли меня.

   Мой давний тег игрока, NoLimit, я взял у Tribes 2. Я играл против кого-то с таким именем, и они вытирали мной пол. Снова и снова. Я не мог их победить. Так что я начал их боготворить. Я думал, что, взяв их имя, мне станет лучше.

   Нет, но название прижилось. С тех пор я играл без ограничений во многих играх.

   Я также начал дружить с людьми, с которыми играл онлайн. Мы будем обмениваться псевдонимами AIM и поддерживать связь, пока росли. Мы вместе переходили от игры к игре. Я встречал многих из них лично, когда выходил в эфир «Поймать хищника». Встречи с незнакомцами из Интернета не были нормальным явлением. Однажды летом я даже прилетел в Канаду, чтобы навестить двух своих интернет-друзей.

   В старшей школе я все лето играл в Counter-Strike, еще один тактический шутер, с моими онлайн-друзьями.Мы собирались вместе в каналах IRC, чтобы найти команду из 5 других игроков, с которыми мы будем сражаться. Мы играли в официальных лигах против других команд, чтобы попытаться подняться в турнирной таблице.

   Я никогда не был хорошим. Но я получил массу удовольствия и в процессе завязал крепкие дружеские отношения.

   Я играл до того, как в видеоиграх появились большие деньги. Раньше люди вроде Ninja могли зарабатывать 500000 долларов в месяц, играя в Fortnite. Я уверен, что его доход только увеличился с тех пор, как эта статья вышла в 2018 году.

   В этом году я получил на самом деле в World of Warcraft (WoW), игре, известной своими легендарными способностями к привыканию.Blizzard выпустила WoW Classic, которая была версией игры в точности такой, какой она была еще в 2007 году. С тех пор игра полностью изменилась, и геймеры по всему миру требовали, чтобы Blizzard выпустила старую, неизмененную версию.

   Получил раскрученных для WoW classic. Я был так взволнован, чтобы снова пережить дни, проведенные в старшей школе, когда я путешествовал по Азероту. И на этот раз у меня будет преданный партнер в лице моей жены. Я буквально месяцами фантазировал о том, как мы будем играть вместе, какие классы выберем, и обо всех сетевых приключениях, которые нас ждут.

   Играли 2 месяца. За это время мы зарегистрировали более 10 дней игрового времени.

   Это 24 часа в сутки.

   Мы играли более 240 часов за 2 месяца.

   Это безумное количество времени, чтобы что-то сделать за такой короткий период. Оглядываясь назад, я ни о чем не жалею. Я был в восторге, и это было все, что я хотел.

   Но это ощущение было временным. В глубине души я всегда знал, что так и будет. Я буквально гнался за кайфом.Это было неустойчиво.

   Понятно, вы много играете в видеоигры

   Бросить видеоигры на год — это большое дело для меня.

   Я никогда не прекращал играть так долго с тех пор, как начал играть.

   Написание этого поста делает все это реальным. Выкинув эту идею из головы и выложив в Интернет, где ее прочтут 10 человек, если мне повезет, я верю этой идее.

   Почему я бросаю видеоигры на целый год?

   В последнее время я не получаю столько удовольствия от игр.Они ушли от того, что я делаю, чтобы развлечься, к тому, чем занимаюсь я, потому что я всегда этим занимался. Игра в игры — простой способ сбежать. Я могу забыть обо всем, что меня беспокоит, и потеряться, соревнуясь с другими людьми.

   Я переживаю переходный период в моей жизни. Я хочу меньше потреблять и больше создавать. Для меня видеоигры — главный двигатель потребления.

   Что, если бы я потратил то время, играя в видеоигры, в создание? Что я мог вложить в мир?

   Моя первая главная цель — писать больше.Если бы я заменил свое игровое время временем написания, я мгновенно стал бы плодовитым писателем. Это не значит, что я буду хорошим писателем . Конечно, не такой хороший писатель, как я геймер. Но я потратил на игры тысячи часов. Я едва ли потратил на это сотню часов.

   Я тоже хочу побольше погулять. Отправляйтесь в походы, походы и катайтесь на скейтборде. Я хочу отправиться в приключения с женой.

   Я хочу бросить видеоигры на целый год, чтобы посмотреть, смогу ли я это сделать. Я знаю, что могу, но хочу доказать это себе.

   Enjoy Life

   Мир — прекрасное место. Жизнь, дружба и отношения — прекрасные вещи, которыми нужно наслаждаться лично, а не за ширмой.

   Выйти из игры league of legends. Закройте Fortnite. Закройте Minecraft.

   Живи своей жизнью. Обещаю, оно того стоит.

   Узнайте, подходит ли вам карьера в игровом дизайне (Обязательно любите видеоигры!)

   
   Популярность видеоигр растет с каждым десятилетием.

   От аркад 80-х и войны Sega против Nintendo 90-х до появления Xbox, Playstation и онлайн-игр, каждое поколение только увеличивало количество людей, называющих себя геймерами.

   Теперь, когда на наших смартфонах и планшетах есть доступ к тысячам игр, индустрия видит, что люди всех возрастов, наконец, начинают играть в игры.

   Однако ваша страсть к играм превосходит страсть обычного игрока.

   Работа в индустрии видеоигр — одна из самых успешных профессий на планете , но она также чрезвычайно сложна и часто требует определенных навыков и даже личностей для достижения успеха.

   Чтобы узнать, подходит ли вам карьера игрового дизайнера , мы собрали ряд вопросов, основанных на том, что вы можете ожидать от различных ролей, задействованных в разработке игр.

   Вы любите играть в игры?

   ДА:

   Хорошо!

   Это звучит как глупый вопрос для кого-то, кто интересуется игровой карьерой. Однако вы будете удивлены, узнав, сколько людей привлечено в индустрию тем, сколько денег определенные игровые компании зарабатывают на успешных проектах.

   Хотя есть деньги, которые можно заработать даже как инди-разработчик, это последняя причина, по которой вы хотите стать разработчиком игр.

   Переходите к следующему вопросу…

   НЕТ:

   Если вы даже не любите игры, возможно, карьера дизайнера видеоигр вам не подходит. Возможно, вы заинтересовались разработкой игр просто потому, что увидели, сколько денег определенные игровые компании зарабатывают на хитовых играх.

   Но чаще всего эти люди уходят из игровой индустрии из-за отсутствия страсти к играм, что делает задачу создания игр слишком сложной. Если вы даже не любите играть в игры, сделайте себе одолжение и избегайте карьеры в индустрии.

   Конец здесь.

   Вы креативны?

   ДА:

   Переходите к следующему вопросу…

   НЕТ:

   Если для разработчика игр есть что-то более важное, чем страсть, так это творчество. Без этого невозможно создать увлекательный игровой процесс и миры, которыми могут наслаждаться другие.

   Игры

   предназначены для развлечения и развлечения игроков. Это означает, что перед разработчиками постоянно стоит задача открывать новые и уникальные способы продажи копий и удержания внимания игрока в условиях жесткой конкуренции со стороны других игр.Если вы не обладаете творческими способностями, возможно, игровая карьера вам не подходит.

   Можете сказать, почему игра будет плохой?

   ДА:

   Переходите к следующему вопросу…

   НЕТ:

   Хотя для того, чтобы стать хорошим разработчиком игр, не обязательно быть опытным игроком, вы должны уметь анализировать игру, чтобы определить, почему она хорошая или плохая.

   Только так вы сможете самостоятельно разработать хороший игровой процесс и понять, когда что-то не работает, и как это улучшить.Возможно, игровая карьера вам не подходит.

   Вы уделяете особое внимание деталям?

   ДА:

   Переходите к следующему вопросу…

   НЕТ:

   Видеоигры — сложные звери, в которых важна каждая мелочь. Возможность выявлять ошибки при просмотре документации по игровому дизайну или во время сборки игры имеет решающее значение для экономии времени и исправления ошибок, прежде чем они станут более серьезной проблемой.

   Сюда входит возможность определить визуальный, звуковой или игровой элемент, который можно улучшить перед выпуском. Если у вас слабое внимание к деталям, возможно, игровая карьера вам не подходит.

   Сможете ли вы справиться со стрессом?

   ДА:

   Переходите к следующему вопросу…

   НЕТ:

   Сказать, что работа с играми требует больших усилий, — ничего не сказать. Вам придется столкнуться с бесчисленным множеством проблем, независимо от того, какую роль вы играете в рамках ограничений бюджета, временных ограничений, внезапных изменений, требующих творческих исправлений, и т. Д.

   Тот факт, что вы будете работать в команде, также означает, что вы должны уметь давать и принимать конструктивную критику, работать вместе с другими и эффективно общаться в быстро меняющейся среде. Если вы падаете под давлением или плохо работаете с другими, карьера дизайнера видеоигр определенно не для вас.

   У вас сильные коммуникативные навыки?

   ДА:

   Переходите к следующему вопросу…

   НЕТ:

   Независимо от того, являетесь ли вы художником, разработчиком игр, программистом или тестировщиком, способность эффективно передавать информацию очень важна при разработке игр.Отсутствие коммуникативных навыков означает, что вы с большей вероятностью запутаете, высказывая нечеткие идеи.

   Разработка игр также включает в себя много письменного общения с помощью электронной почты, документации по игровому дизайну и т. Д. Если вы не уверены в своих коммуникативных навыках, карьера в игровой индустрии может быть не лучшим выбором.

   Поздравляем!

   Похоже, вы хорошо подходите для карьеры в сфере видеоигр.

   Давайте подберем для вас подходящую позицию.

   Вам нравится находить ошибки и глюки?

   ДА:

   Обеспечение качества: Тестировщик игр запускает игру, пока она еще находится в разработке, чтобы убедиться, что все работает так, как задумано.

   Сюда входят элементы игрового процесса, такие как движение персонажа, а также пользовательский интерфейс и меню. Перед тестировщиками стоит задача попробовать каждое движение или решение, возможное игроком, чтобы обнаружить любые ошибки, которые могут испортить опыт.

   Хотя роль в разработке игр не самая востребованная, она, тем не менее, очень важна.

   Игровые тестеры работают либо дома, либо на месте в игровой студии, и у них редко бывает установленный ежедневный график. Это означает, что часы могут сильно колебаться между неделями, особенно когда игра приближается к выпуску.

   НЕТ:

   Переходите к следующему вопросу…

   Вы любите программирование или информатику?

   ДА:

   Программист: Без программистов, пишущих код, игра не оживает.

   Не каждый программист выполняет одну и ту же задачу; одни создают игровой движок, а другие сосредотачиваются только на искусственном интеллекте врагов. Есть также программисты аудио, программисты спецэффектов, программисты графики и многие другие.

   Как технический и творческий мозг, стоящий за игрой, вы будете тесно сотрудничать с гейм-дизайнером, чтобы создать код на основе их концепций. Игра без программиста остается в голове дизайнера не более чем идеей.

   НЕТ:

   Переходите к следующему вопросу…

   Есть ли у вас художественные навыки и способности?

   ДА:

   Художник: Как художник игры, ваша роль заключается в создании 2D и 3D графики, так что игра — это больше, чем просто числа и символы на компьютере.

   В зависимости от роли, художник может нести ответственность за проектирование персонажей, создание текстур, создание объектов и окружения, создание набросков от руки и создание ресурсов для использования дизайнерами уровней.

   Какие задачи вы бы лучше выполняли, зависит от ваших навыков. Если у вас есть глубокие познания в компьютерном моделировании и анимации или вы очень хорошо разбираетесь в создании концепт-артов на основе чужих инструкций, для вас найдется место практически в любой игровой студии.

   НЕТ:

   Переходите к следующему вопросу…

   Можете ли вы придумать веселые новаторские идеи для игрового процесса?

   ДА:

   Game Designer: Самая востребованная роль, возможно, также одна из самых сложных.

   Гейм-дизайнер несет большую ответственность за разработку идей игрового процесса, над которыми будет работать команда. Поскольку игровой процесс — это сердце каждой игры, очень важно иметь возможность отличать, что весело, а что нет.

   Игровые дизайнеры иногда также должны обладать знаниями сценариев и иметь влияние в других областях, таких как сюжет, дизайн уровней и звук. Вы будете очень тесно сотрудничать с художниками, программистами и продюсерами, чтобы убедиться, что игра идет по плану.

   НЕТ:

   Переходите к следующему вопросу…

   Вам нравится создавать уровни?

   ДА:

   Как дизайнер уровней, вы будете отвечать за создание цифровой среды, в которой игроки будут взаимодействовать и двигаться. В зависимости от размера команды дизайнер уровней может нести ответственность либо за каждый аспект сборки уровня, либо только за определенные области, такие как персонаж, путь и освещение.

   От дизайнеров уровней часто ожидается, что они хорошо владеют программами 3D-моделирования и художественным программным обеспечением.

   В некоторых компаниях дизайнер уровней также необходим для создания объектов в игре, включая оружие, персонажей, врагов и т. Д.

   Вас также могут попросить создать сценарии событий, для чего требуются базовые знания программирования, а также сыграйте на своих уровнях вместе с тестерами, чтобы найти правильный баланс между препятствиями, врагами и т. Д.

   НЕТ:

   Переходите к следующему вопросу…

   Считаете ли вы себя хорошим рассказчиком?

   ДА:

   Сценарист / Художник по повествованию: Когда-то в разработке игр задумывались о второстепенном внимании, теперь в сюжете рассматривается один из самых важных аспектов игры.

   По этой причине для написания диалогов, квестов, кат-сцен и инструкций, а также основной сюжетной линии, персонажей, предыстории и многого другого привлекаются профессиональные писатели / дизайнеры рассказов.

   Автор сценария / дизайнер повествования тесно сотрудничает с разработчиком игры, чтобы обеспечить гармонию между игровым процессом и сюжетом.

   Одна из задач этой сложной, но полезной роли — найти повествовательные решения для многих внезапных изменений, которые происходят на протяжении разработки игры.

   Рост числа интерактивных историй и диалогов, основанных на выборе, также означает, что вы должны уметь писать больше, чем просто линейные повествования.

   НЕТ:

   Переходите к следующему вопросу…

   Есть ли у вас сильные лидерские качества?

   Производитель: Как производитель игр вы являетесь мостом между издателем и командой разработчиков. Хотя это часто связано с заключением соглашений о разработке, продюсер также участвует в поиске новых талантов, разработке игровых концепций с дизайнерами и в тесном сотрудничестве с отделом маркетинга.

   Производитель также отвечает за составление графиков и бюджетов, чтобы разработка шла гладко и избегала дополнительных затрат. Без производителя некому следить за исправностью трубопроводов и коммуникаций.

   Продюсер также помогает мотивировать команду, чтобы они оставались продуктивными.

   Вы заинтересованы в создании звукового сопровождения игры?

   ДА:

   Аудиоинженер: Как звукорежиссер вы будете тесно сотрудничать с командой разработчиков, чтобы определить, какая музыка и звук подойдут для игры.

   Поскольку игры могут варьироваться от пугающих и атмосферных до красочных и веселых, звукорежиссер должен обладать широким спектром навыков.

   Звукорежиссеру необходимы знания специального аудиооборудования и программного обеспечения, когда необходимо создавать и / или изменять звуки. Это полезная, но конкурентоспособная работа, потому что один звукорежиссер часто обслуживает несколько студий одновременно.

   НЕТ:

   Если вы уверены, что хотите сделать карьеру в игровой индустрии, но не можете ответить утвердительно ни на один из предыдущих вопросов, возможно, развитие не для вас.

   К счастью, в игровой индустрии есть множество профессий, которые фактически не связаны с созданием игр, например журналисты, обозреватели, авторы новостей, специалисты по связям с общественностью и многие другие.

   ---

   Написано Дастином Тайлером [ Обновлено 25 июня 2021 г. ]

   Изначально ориентированный на веб-разработчика, Дастин познакомил с игровым дизайном после окончания колледжа, и его сразу же привлекло сочетание технических навыков и творческих способностей, необходимых для создания потрясающей игры.