Как самому себе сделать приятно: Топ-6 способов, как самой доставить себе удовольствие

Содержание

Мастурбация показала , как сделать себе приятно видео наблюдайте любимые порно ролики без регистрации

Новые видео
Рекомендованные
HD Порно
Кремпай
Домашнее
Русский секс
Студенты
Старые и молодые
Инцест
Все 58 категорий

мама заставила сына сделать ей массаж и трахнуть юная школьница показала свою сочную киску на камеру крупным планом . сама себе лижет мастурбация, крупным планом, лесбиянки, громкие стоны, с вибратором, куни сама себе куни мастурбация Парень застукал маму с любовником и заставил от даться себе юная школьница показала свою сочную киску на камеру крупным планом 2. юная школьница показала свою сочную киску на камеру крупным планом-2. соло мастурбация мастурбация с разговором оргазм мастурбация мастурбация и стриптиз мастурбация молодые секс игрушки худые знаменитости мастурбация соло мастурбация душем молодая брюнетка любит засовывать себе в дырочки разные предметы мастурбация до оргазма мастурбация в чулках скрытая мастурбация показала писю под столом мастурбация на работе мастурбация крупным планом дочь заставила папу сделать ей массаж и трахнуть русская мастурбация очень красивая блондинка показала сиськи на веб камеру мама показала сыну пизду чтобы он только потрогал русская девушка разговаривает просит сделать массаж и парень делает с разговорами делает куни при ма мастурбация в трусиках русский взрослый мужчина привёл к себе юную знакомую

Релевантные

По дате
По популярности
По рейтингу

По длительности
Комментируемые
Закладки

На представленой страничке вы имеете возможность найти горячее порно Мастурбация показала , как сделать себе приятно ! Не забывайте, что самые редкие поисковые запросы порно искать нужно только у нас! Ищите лучшее порно совершенно бесплатно. Напечатайте нужный поисковой запрос и качайте высококачественное порно. Самые упоительные шлюшки ждут вас в видео отличного качества на бесплатном тубе.

головы, шеи и плеч, рук, ягодиц, ног и стоп, спины и живота.

25294

Массаж — это отличный «инструмент» для повышения тонуса и настроения, укрепления здоровья, как физического, так и эмоционального. К тому же, терапия прикосновений способна быстро избавиться от различных болей. Но, что делать, если рядом нет того, кто сможет помочь? Сделать массаж самостоятельно.

Следует выбрать максимально комфортную позу. Тело должно быть чистым, руки вымыты. Для защиты кожи используйте присыпки, натуральные крема или масла.

Процедуру начинайте с простого поглаживания.

Как самому сделать массаж головы

Массаж любого участка тела следует делать по ходу лимфотока. В случае головы — от начала роста волос к лимфоузлам у основания черепа.

Положите ладони на голову так, чтобы пальцы соединились на макушке, и нежным поглаживанием промассируйте во всех направлениях. После поглаживания в тех же направлениях, но уже кончиками всех пальцев. Растирайте кожу, чтобы она слегка сдвигалась и растягивалась. Затем разотрите виски вращательными движениями, это в свою очередь хорошо помогает избавиться от головной боли.

Как самому сделать массаж шеи и плеч

Плечи поглаживайте перекрестно: левое плечо правой рукой, правое плечо — левой. Обеими руками погладьте шею. Нежно, но твердо совершайте пальцами мелкие круговые движения начиная от основания черепа и двигаясь вниз к плечам. Если почувствуете зажим, то уделите ему особое внимание. Промассируйте его круговыми движениями по и против часовой стрелки.

Как самому сделать массаж кистей

Для начала с усилием потрите ладони друг от друга, нажимая бугорками в нижней части ладожки на массируемую кисть. Затем сделайте движения будто моете руки. Как только руки разогреются, начните массировать каждый пальчик отдельно, начиная с перепонки между ними и заканчивая суставами и фалангами. После этого большими пальцами надавливайте на ладони и запястья круговыми движениями.

Как сделать массаж рук самостоятельно

Похлопайте по руке ладонью противоположной руки от запястья к плечу. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы разогрелись. Затем мелкими круговыми движениями пройдитесь по всему предплечью и верхней части руки. Чередуйте похлопывания и круговые движения до полного разогрева и расслабления мышц.

Как сделать массаж ягодиц самостоятельно

Массаж ягодиц очень важен, так как спазмированная ягодичная мышца ухудшает осанку.

Как только кожа разогреется, сделайте мягкий захват одной рукой, и совершите вращательные движения, затем отпустите. Выполнять массаж надо с усилием, но весьма аккуратно.

После этого тыльной стороной кулака круговыми движениями пройдитесь по всему копчику.

Как самому сделать массаж ног

Начните с легких поглаживаний. Плавно скользите пальцами от стоп, двигаясь вверх до талии. После поглаживаний перейдите к более сильным круговым движениям ладонями. Можно сжимать мышцы руками, массировать их кулаком, а также нажимать на них локтем или бить ребром ладони.

Как самому сделать массаж стоп

После поглаживания хорошо разотрите стопы: надавливайте большим пальцами рук на подошву и пальцы. Можно начать с лодыжки и двигать большими пальцами в стороны. Завершите массаж поглаживаниями.

Как сделать массаж спины самостоятельно

Самый простой способ — поперечное массирование от позвоночника к бокам, начиная от талии и вверх до плеч (до куда вы сможете достать).

Также при массаже спины вы можете использовать мячик любого размера — от теннисного до баскетбольного. Прижмите его к стене спиной и двигайте телом в разные стороны. Это поможет снять напряжение мышц.

Помимо этого, спину можно разминать из положения упор сидя. Обхватите ноги под коленями и раскачивайте себя до уровня лопаток и обратно.

Как сделать массаж живота самостоятельно

Этот массаж эффективен при периодических болях в области живота.

Положите руку на живот и нежно поглаживайте круговыми движениями по часовой стрелке, затем пальцами обеих рук разомните мышцы, двигаясь сначала в сторону подмышек, а потом в сторону паха. Нижнюю часть живота аккуратно поглаживайте пальцами, совершая круговые движения от пупка вниз по спирали — так вы улучшите пищеварение.

Самомассаж является незаменимой вещью для оздоровления организма, когда рядом нет того, кто бы смог помочь в данную минуту. Благодаря перечисленным выше техникам можно убедиться, что сделать массаж самому себе довольно-таки просто, а эффект — положительный.

Читайте также: Как правильно делать медовый массаж в домашних условиях

Новые комментарии

10 способов делать себя счастливым каждый день

Как и почти все мои посты, я пришел сюда, чтобы написать этот в качестве терапии для себя. До недавнего времени у меня все было хорошо, я обнаружил, что довольно несчастен в течение длительного периода времени.

После долгих размышлений, которые, кстати, продолжаются до сих пор, я понял некоторые способы, которые помогут мне сделать себя счастливым.

Счастье внутри тебя, верно? Но когда оно кажется потерянным, я думаю, что есть кое-что, что я могу сделать, чтобы вывести его на поверхность, медленно и неуклонно. Я уверен, что они помогут и вам. Давай начнем.

Примите свои эмоции
Делайте то, что верно для вас
Будьте благодарны, когда можете
Перестаньте сравнивать себя с другими вы
Позаботьтесь о своем здоровье
Делайте маленькие добрые дела каждый день
Празднуйте маленькие радости жизни

1. Примите свои эмоции

Вы чувствуете то, что чувствуете, и ничего не поделаешь. Заставляя себя чувствовать себя определенным образом, ваше текущее состояние столкнется с предполагаемым, и вы окажетесь ни здесь, ни там.

Первый шаг — принять себя таким, какой вы есть в любом эмоциональном состоянии (посмотрите, как я начал этот пост, рассказав вам, что я чувствовал). Пусть ваши слезы текут, не изображайте улыбку и не смейтесь, когда это неестественно. Чтобы быть по-настоящему счастливым, вы должны быть по-настоящему счастливыми.

Похожие: Секрет счастья на всю жизнь

2. Делайте то, что верно для вас

Что для вас важно? Что бы вы сделали, если бы на вашем пути не было препятствий, созданных вами самими? Каковы ценности в вашей жизни? А вы за себя говорите? Вы высказываете свое недовольство или отрицание, когда должны? Даете ли вы знать своим друзьям, когда у вас нет умственной энергии, чтобы прийти на что-то?

Требуется мужество, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите. Вы должны идти на риск и столкнуться со страхом, чтобы быть тем, кем вам нужно быть. Я слышал бесчисленное количество сожалений от людей за эти годы о том, что они не сделали то, что могли. И, что любопытно, до сих пор этого не делают. Жаловаться проще. Будьте тем, кто вы есть на самом деле, и уважайте ценности своей жизни.

Связанный: 6 простых советов, как жить простой жизнью

3. Будьте благодарны, когда можете

Я знаю, что в грустные дни благодарность не приходит так легко, поэтому не заставляйте себя. Я просто хочу сказать вам, что благодарность не всегда бывает радостной и праздничной, иногда это может быть просто признанием небольшого хорошего поступка.

Например, вчера я написал в дневнике благодарностей: «Сегодня хорошая погода». Вот и все. Мое настроение не изменилось внезапно, но было приятно ценить то, что шло хорошо вокруг меня.

Сегодня я оглядываюсь назад и улыбаюсь, зная, что вчерашний день был немного красивым.

Похожие: 40 вещей, за которые нужно быть благодарными сегодня

4. Перестаньте сравнивать себя с другими

То, что другие вдохновляют вас своей жизнью, — это одно, но делать их успех своей потерей несправедливо ни по каким стандартам. Вы не прожили их жизнь. Они не жили по-твоему. Потратьте эту энергию на обучение и на то, чтобы стать тем, кем вы хотите, вместо того, чтобы лишать себя сил.

5. Простите себя за свое прошлое

Вы все еще держитесь за ошибки, которые вы сделали в прошлом? Если вы сделали все, что могли, чтобы искупить свою вину, ваша вина достигла своей цели.

Продолжать это то же самое, что разогревать пищу, даже когда она готова к употреблению, она только пригорит. Уходите от своего прошлого, вы это заслужили.

Связанный: 5 шагов, чтобы простить себя за свое прошлое и освободиться от чувства вины

6. Не изолируйте себя

Я твердо верю, что никто в этом мире никогда ничего не делал сам. Я печатаю это на своем ноутбуке, который был разработан, упакован, заказан и отправлен разными людьми. Это программное обеспечение для письма было сделано другими людьми. Я выучил английский у своих учителей.

Так что, хотя заслуга в этом посте принадлежит мне, в его создании участвовало много людей. Точно так же независимость не означает, что вы не просите о помощи, когда вы должны. Это не означает, что вы отказываетесь от поддержки, когда она действительно может помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.

Поплакав и поделившись своими мыслями с мамой сегодня утром, я смогла писать вечером. В том, чтобы доверять кому-то, есть сила, не путайте это со слабостью. Вы не одиноки в этом.

Связанный: Советы по формированию здоровых отношений с самим собой

7. Оставьте то, что вам не служит

В первом пункте я посоветовал вам делать то, что верно для вас. Это также означает, что вы уходите от людей, ситуаций, систем и решений, которые больше не придают вам силы. Не делайте ничего, чтобы угодить другим. Подгоняя свое поведение и реакцию под чье-то поведение, вы не будете счастливы.

Это нормально и поощряется, чтобы попытаться там, где это необходимо, но когда вы знаете, что это будет только ухудшаться или останется, как было, и это не служит вашему благополучию, решите отпустить. Опять же, это не удобно и не комфортно, но если вам хорошо, вы знаете, что делать.

Точно так же, если у вас есть лишающие силы привычки, измените их. Будь то чрезмерное размышление, чрезмерная сосредоточенность на прошлом или будущем, постоянное стремление к улучшению без оценки того, что есть, или что-то еще.

Связанный: 50 Проницательный журнал любви к себе Подсказки

8. Сделайте свое здоровье приоритетом

Нет ничего важнее вашего здоровья, ни денег, ни отношений, ни вашей карьеры. Когда у нас чего-то в избытке, мы забываем, что когда-нибудь это может закончиться, если мы не будем осторожны.

Ваше тело и разум связаны. Ваше психическое здоровье является частью вашего физического здоровья. Формируйте свой образ жизни так, чтобы ваше здоровье получало то, что ему нужно.

Счастлив тот, у кого здоровое тело, и мудр тот, кто знает, что его выбор сохранит его таким.

Связанный: 50 лучших цитат о здоровом образе жизни

9.

Делайте небольшие добрые дела каждый день

Дарить радость — это радость. Делать добро тоже приятно. Каждый день старайтесь делать кому-то что-то приятное, пусть даже незначительное.

Это может быть просто обнять друга за плечо и широко улыбнуться, подбодрить кого-то, когда он сомневается в себе, или помочь кому-то с работой по дому.

Расширяя возможности других, вы расширяете возможности и себя.

10. Празднуйте маленькие радости жизни

Жизнь полна маленьких чудес для тех, кто внимателен. Мы так заняты делами, что редко останавливаемся, чтобы осмотреться. Давайте быть там, где мы есть, и радоваться мелочам.

Если вы идете по улице, то вместо того, чтобы опустить голову и быстро бежать, оглянитесь вокруг. Может быть, среди камней растет цветок, может быть, чирикает птица, может быть, мимо вас прошла собака, может быть, кто-то смеялся, может быть, небо раскрасилось в разные цвета.

Эти маленькие переживания делают жизнь насыщенной. Давайте праздновать их, как можем.

И все! Это были мои 10 советов, как сделать себя счастливой в жизни. Быть счастливым на всю жизнь не означает, что никогда не будет печали, но что даже в трудные времена будут надежда и вера в то, что счастье есть всегда и скоро снова ощутится.

Спасибо, что пришли. Я желаю тебе счастливой жизни!

👉 Продолжить чтение:

9Советы, как перестать угождать людям и уважать себя

Примите участие в 15-дневном новогоднем испытании

Начать БЕСПЛАТНОЕ испытание

Аруши Тевари

Автор и спикер аффирмаций в Gratitude, Ааруши считает, что один из самых эффективных способов почувствовать внутренний мир — быть благодарным и иметь любящее отношение к себе.

10 способов сделать себя счастливым

Достичь счастья нелегко, но мы все к этому стремимся.

20 марта ^th отмечает ежегодный Международный день счастья.

Этот ежегодный день был основан Джейми Иллиен с целью вдохновить каждого человека сделать шаг назад и работать над повышением общего счастья и благополучия для всех.

Даже если вы любите свою работу или предмет изучения, слишком много чего-то одного может стать подавляющим.

Легко забыть о работе или семейных обязанностях и забыть о том, почему вы так много работали, — о том, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.

Тема Международного дня счастья в этом году — «Сделать снова счастливым». Мы призываем вас провести этот день, чтобы быть добрее к себе.

Не знаете, как это выглядит? Мы составили список из 10 простых способов сделать себя счастливым.

1. Сделайте 10 глубоких вдохов

Наш первый шаг к тому, чтобы сделать себя счастливым, поначалу может показаться тривиальным, но потерпите.

Достичь счастья можно так же просто, как сделать 10 глубоких вдохов.

В спешке повседневной жизни мы можем забыть о том, чтобы замедлиться и найти минутку, чтобы расслабиться.

Помните, почему вы делаете то, что вызывает у вас стресс.

Будь то рабочие обязанности или что-то еще, это крайне важно для достижения того «внутреннего дзен», которого мы все жаждем.

Все, что вам нужно, это две минуты в тихом месте, где вы сможете перевести дух, отпустить все свои заботы, и мы гарантируем, что вы почувствуете себя обновленными для предстоящего дня.

Глубокое дыхание посылает мозгу сигнал успокоиться, что расслабляет напряженные мышцы и позволяет свободно мыслить позитивно.

Передышка может повлиять на вашу продуктивность и позволит идеям формулироваться естественным образом, а не насильно!

Это особенно важно для тех, кто страдает от беспокойства, попробуйте некоторые дыхательные техники и пожинайте плоды.

2. Улыбайтесь Подробнее

Это клише не просто так, улыбка может распространяться со скоростью лесного пожара.

Если вы находите время улыбаться каждый день, вы можете просто обнаружить, что небольшой момент позитива влияет на весь ваш день и даже на то, как другие видят вас.

Подобно глубокому вдоху, улыбка вызывает химическую реакцию, которая помогает поднять настроение.

Он может даже укрепить вашу иммунную систему и снять стресс.

Позитивно взгляните на эти небольшие ежедневные трудности, и вы обнаружите, что они не вызывают такого стресса, как вы думали сначала.

Улыбка может заставить мозг думать, что вы счастливы.

Он заряжает окружающих позитивом и может повлиять на весь ваш день.

Вы, вероятно, сделали это сами, не осознавая этого, но у большинства людей восприятие и реакция человека происходят в тот момент, когда они их видят.

Если вы начнете день с улыбки, вы с большей вероятностью побудите других реагировать аналогичным образом.

Кто знал, что простая улыбка может вызвать столько изменений?

3. Цените себя

Еще один совет, чтобы сделать себя счастливым, — больше ценить себя.

Как общество, мы больше не ждем, пока другие оценят нас, а ценим самих себя и признаем, как далеко мы продвинулись.

Многие из нас застряли в мыслях о личном или профессиональном соперничестве с другими, не признавая достигнутых нами достижений, а сопоставляя свои успехи с другими.

Некоторые могут даже страдать синдромом самозванца, сомневаясь в своих силах и называя себя мошенником.

Ценить себя может быть так же просто, как решить, что вы достойны того, чтобы вас ценили.

Легче сказать, чем сделать, но, продолжая думать о себе позитивно, вы постепенно создадите другое мышление и взгляд на себя.

Еще один отличный способ оценить себя — вспомнить, как далеко вы продвинулись.

Вспоминая год назад, пять или десять лет назад, вы когда-нибудь думали, что окажетесь там, где находитесь сейчас?

Вы получили повышение, купили новый дом или пробежали 10 км?

Вы получили первое задание или поступили в университет своей мечты?

Какой бы ни была цель, которую вы достигли, помните, что в следующий раз, когда вы подумаете над собой или сравните свои достижения с другими.

Достижение счастья начинается с признания себя и своих достижений.

Мы также рекомендуем разговаривать с собой так же, как с другом или членом семьи.

Если вы не хотите говорить с ними в негативном свете, в котором говорите с собой, перестаньте это делать.

Цените себя за то, кто вы есть, и цените жизнь, которая у вас есть.

4. Практикуйте медитацию

Как и в предыдущем совете, медитация – это один из ключевых способов перестроить свой разум и сделать себя счастливым.

Он позволяет спокойно и непредвзято разобраться в своих мыслях и даже помогает ненадолго оставить свои проблемы за дверью.

Также говорят, что медитация вдохновляет вашу творческую сторону и навыки решения проблем.

А также позволяет вам легче спать без навязчивых мыслей, которые не дают вам спать по ночам.

Он обеспечивает ясность ума для решения повседневных проблем, будь то личные или связанные с работой.

Проводя 20 минут в день в тихом месте, сосредотачиваясь на своем дыхании, вы избавитесь от негативных мыслей и побудите вас лучше сосредоточиться, когда вы вернетесь к своим задачам.

Вы даже можете сжечь несколько ароматических палочек или эфирных масел, чтобы по-настоящему успокоить свой разум и тело.

Существует множество онлайн-видео, которые помогут вам начать медитацию.

Попробуй и почувствуй себя!

5. Проводите время со своими близкими

Если у вас депрессия и тревога, может легко войти в привычку оставаться дома, если вам не нужно уходить.

Но поставив перед собой задачу навещать близких хотя бы раз в неделю, вы избавитесь от привычки говорить «нет» и будете поддерживать общение.

Важно иметь содержательные отношения вне обязательств и не закрываться от общества.

Поддержание крепких отношений с друзьями и семьей с большей вероятностью поможет вам достичь абсолютного счастья, чем пребывание в постели (независимо от того, насколько привлекательной она может быть).

Попытки сделать себя счастливыми могут быть трудными, когда в дело вступает психическое заболевание, но делайте это шаг за шагом и планируйте какое-то время для общения хотя бы раз в неделю с друзьями или семьей.

Это может быть так же просто, как пойти в гости к другу или прогуляться по парку в течение нескольких часов, и мы гарантируем, что вы почувствуете себя намного лучше в кратчайшие сроки.

Помните: всегда есть время, чтобы насладиться ленивым днем в постели, но время с любимыми бесценно.

6. Выход на улицу

Так много вещей доступны одним нажатием кнопки, что легко воспользоваться тем, что у вас под рукой.

Выделите день, чтобы покинуть пределы своего дома и выйти на улицу, проведя день с другом.

Или просто прогуляйтесь с домашним питомцем по парку и насладитесь видами.

Доказано, что даже несколько минут на свежем воздухе сделают ваш день ярче и сделают вас счастливее.

Есть также преимущества для физического здоровья, такие как улучшение артериального давления, укрепление иммунной системы и, конечно же, улучшение психического здоровья.

Мало того, что это способствует большему количеству упражнений в вашей повседневной жизни, многие считают его невероятно полезным для их концентрации и производительности в другое время дня.

Сидеть все время на одном месте может быть удушающе.

Поэтому выход на улицу позволяет вам физически отвлечься от этих стрессовых ситуаций, пока вы не будете в лучшем расположении духа, чтобы справляться с ними.

Часть проблемы со многими проблемами психического здоровья заключается в изоляции.

Если вы чувствуете, что можете заставить себя выйти из дома, стоит запланировать часть своего дня на выход из дома, даже если у вас нет определенного направления, куда идти.

Даже всего 10 минут на улице каждый день может изменить ваше настроение к лучшему.

7. Отложите телефон

Поскольку в последние годы все становится настолько доступным на мобильных устройствах, может быть легко погрузиться в эти обязательства и создать себе дополнительный стресс.

Отвечать на рабочие или университетские электронные письма стало еще проще со смартфонами, поэтому важно проводить время вдали от соблазнов и отключаться от сети.

Вы из тех, кто беспокоится, когда не может найти свой телефон после пяти минут бездействия?

Беспокоитесь о пропущенных уведомлениях или сообщениях от близких?

Или, может быть, вы не можете перестать бесцельно листать страницы в социальных сетях, зацикливаясь на видеороликах TikTok или фотографиях Insta?

Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в телефоне, тем более важно выбрать хобби, не связанное с какими-либо технологиями, даже если это будет только послеобеденное время в неделю.

Прочитать книгу. Некоторым невероятно приятно свернуться калачиком с хорошей книгой в руках и погрузиться в вымышленный мир.

Перечитайте одну из своих любимых книг или отправьтесь в новое приключение.

Сосредоточение внимания на чем-то другом, кроме телефона, поможет вам забыть о стрессах и заботах и сосредоточиться на отдыхе.

8. Больше упражнений

Независимо от того, любите ли вы восхождение на гору Сноудон или короткую прогулку по улицам в обеденный перерыв, мы настоятельно рекомендуем упражнения в качестве топлива для вашего общее счастье.

Вы, наверное, слышали все это раньше, но даже 30-минутная зарядка утром улучшит ваше настроение и настроит на предстоящий день.

Упражнения нужны не только для поддержания здоровья тела, но и для вашего психического здоровья.

Увеличивая пульс, физические упражнения позволяют большему количеству кислорода достигать мозга, что помогает уменьшить тревогу, депрессию и повысить общее ощущение счастья.

Мы все это почувствовали.

Достижение чего-то, чего вы никогда не хотели делать, обязательно сделает вас счастливее, и упражнения — хороший тому пример.

Большинство из нас предпочли бы не делать этого, но вы не можете отрицать чувство полного удовлетворения, зная, что потратили полчаса или час на то, чтобы попотеть.

9. Узнайте что-то новое

Обучение предназначено не только для школы или университета.

Мы все постоянно учимся чему-то новому, осознаем мы это или нет.

Это всего лишь часть жизни, и этого не следует избегать.

Изучение нового навыка или предмета всегда полезно, и никогда не знаешь, когда это может пригодиться.

Когда мы узнаем что-то новое, наш мозг получает прилив дофамина, который помогает мотивировать нас на выполнение задачи, обычно в поисках какой-либо награды.

Этой наградой могло быть просто удовлетворение от того, что ты закончил.

Это не только поможет вам почувствовать себя успешным, но и даст вам больше навыков и знаний, которые могут быть связаны с интересами окружающих и помогут вам лучше общаться.

Ничто так не способствует дружбе, как общий интерес.

Вы естественным образом повысите самооценку, начнете общаться с окружающими и сможете добиться большего в жизни.

Запишитесь на уроки рисования, научитесь играть на гитаре или примите участие в изучении нового языка.

Овладейте искусством тай-чи или просто читайте одну книгу в месяц.

Все, что вы всегда хотели знать, как сделать – найдите время, чтобы сделать это.

10. Помогите другим

Наконец, в нашем руководстве, чтобы сделать себя счастливым, нужно помочь другим.

Иногда это может быть так же просто, как угостить своего товарища по курсу чашкой чая, когда вы посещаете кафе кампуса.

Немного доброты может иметь большое значение для достижения счастья, которого мы все жаждем.

Задумайтесь об этом на секунду.

Если у вас был плохой день, а друг похвалил выполненную вами работу или принес вам напиток, когда вы были слишком заняты, чтобы сделать его самостоятельно, вы бы чувствовали себя настолько благодарными, что ваш день может хоть немного стать ярче.