Как развить чувство собственного достоинства: 15 способов повысить чувство собственного достоинства

Как развить чувство собственного достоинства: 15 способов повысить чувство собственного достоинства

Содержание

15 способов повысить чувство собственного достоинства

Самооценка — это то, что ты формируешь внутри себя, а это значит, что она может быть достаточно легко изменяемой. Ты не повысишь свою самооценку, имея больше друзей или заработав больше денег и купив себе крутую машину или большой дом. Это нечто другое — то, что мы не можем получить извне. То есть наша самооценка не зависит от внешних факторов. Вот несколько способов, которые помогут тебе повысить чувство собственного достоинства.

1. Делай всё в меру своих возможностей

Всё, за что ты берешься, делай на высшем уровне, даже если это обыкновенная уборка или готовка ужина. Развивай репутацию человека, который гордится всем, что он делает.

2. Одевайся хорошо всегда

Одевайся со вкусом для каждого случая, будь то работа, встреча с другом или поход на собеседование. Гордись тем, как ты выглядишь, — это важно для поднятия самооценки.

3. Читай по книге в месяц

Чтение книги на самом деле является своеобразным достижением в мире технологий и средств массовой информации. Так что чтение бумажной книги — это отличный способ достичь чувства выполненного долга.

5 книг по психологии, которые помогут взять жизнь под контроль

4. Изучи новый навык

Хобби — это то, что может значительно поднять твою самооценку. Если ты не знаешь, чем заняться, просто начни постигать новые навыки. Пусть это будет самый неожиданный выбор — вроде рисования (ну и что, что ты уже «слишком взрослый» для этого), музыки (даже если ты рожден без слуха и голоса — делай это не для кого-то, а для себя) или танцев.

5. Говори окружающим о том, как ты их ценишь

Будь в состоянии открытости, делись с близкими людьми своими чувствами, будь честен с собой и окружающими. Проявление истинных эмоций показывает тебя с лучшей стороны, а также помогает тебе обрести свободу в самовыражении.

6. Не бойся демонстрировать свои достижения

Говори за себя в каждой области своей жизни. Сначала это может быть трудно, но с каждым разом чувство собственного достоинства будет расти.

7. Посмотри в лицо своим страхам

Ничто так не поднимет твою самооценку, как столкновение со своими страхами и последующее преодоление их. Делай то, что тебя пугает. И помни: бояться — это нормально. Стыдно продолжать потакать своим страхам.

8. Меняй свое отношение к трудностям

Начни менять свое мышление, чтобы быть более оптимистичным. Перестань говорить: «Я не могу этого сделать». Попробуй сказать: «Я никогда не делал этого, но я дам себе возможность попробовать».

9. Прости себя

Ты знаешь, что тебе нужно сделать: подумай о всех тех ситуациях, которые вызывают в тебе чувство вины. Извинись перед теми людьми, которым ты навредил каким-либо образом, и отпусти ситуацию. Все имеют право на ошибку, и каждый из нас непременно заслуживает прощения.

10. Пользуйся шансами изменить свою жизнь в лучшую сторону

Если у тебя появляется возможность сделать свою жизнь лучше — используй ее, даже несмотря на то, что шансы добиться успеха слишком малы. Ты должен научиться рисковать, потому что без риска нельзя добиться больших высот. Просто вставай и делай то, что от тебя требуется. Прекрати искать отговорки. Жизнь слишком коротка — второго такого шанса может и не быть.

9 советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему

11. Вознаграждай себя

Как только ты добиваешься очередного успеха в чём бы то ни было — делай себе что-нибудь приятное. Позволь себе пообедать в любимом кафе, устрой вечер безделья или закажи огромную пиццу. Учись вознаграждать себя за старания.

12. Работай над своими сильными сторонами

Многие люди сосредотачиваются на проработке своих слабостей, вместо того чтобы довести до идеала то, в чём они хороши. Это большая ошибка, которая тратит много твоего времени. Используй свои возможности рационально. Банальный пример: если ты хорош в математике и плох в танцах, не стоит записываться в танцевальную школу. Удели внимание математике — и ты можешь стать лучшим в своем деле.

13. Делай что-нибудь для себя каждый день

Неважно, что это будет — прогулки на свежем воздухе по вечерам или просмотр новых серий любимого сериала. Просто делай то, что доставляет тебе удовольствие. Ты этого достоин.

14. Не бойся принимать помощь от других людей

Предложение о помощи — это вовсе не жалость. Это всего лишь означает то, что окружающие тебя люди достаточно уважают тебя для того, чтобы помочь тебе в чём-либо.

15. Избавься от людей, которые тянут тебя вниз

Прекрати общение с теми, кто постоянно критикует тебя, заставляет сомневаться в собственных силах, относится к тебе неуважительно. Такие люди сдерживают тебя, буквально тянут на дно. Для того чтобы обрести уверенность в себе и своих возможностях, ты должен освободиться от таких контактов.

Другие статьи по темам:

за жизнь

Как развить в себе чувство собственного достоинства и научиться ценить себя

О женщинахПсихология отношений

Для человека, желающего жить в гармонии с собой и окружающим миром, большую роль играет чувство собственного достоинства. Уверенный в себе человек, уважающий себя за приложенные усилия для достижения важных целей, всегда сможет занять достойное место в обществе.

Однако стоит помнить, что это самое общество также играет немалую роль в самовосприятии человека. Личность не может существовать обособленно или взаимодействовать с окружающим миром, не поддаваясь его влиянию.

Для того чтобы быть самодостаточным и не поддаваться негативному влиянию необходимо уметь ценить себя.

Оглавление:

Определение чувства собственного достоинства

Чувство собственного достоинства представляет собой сложную систему взаимодополняющих ощущений и эмоций, значительную часть которых составляет самооценка. Помимо самооценки на формирование чувства собственного достоинства влияют самовосприятие, самоощущение и самоуважение. Если попробовать охарактеризовать его более простым языком, то можно сказать, что чувство собственного достоинства – это умение человека оценивать собственную значимость и уникальность.

Не стоит путать чувство самоценности с гордыней, поскольку человек, по-настоящему уважающий себя, никогда не будет смотреть на других свысока и относиться к окружающим с потребительскими намерениями. Такой человек прямо-таки излучает спокойствие и уверенность, что всегда производит самое благоприятное впечатление на других людей.

Уважающий себя человек не нуждается в постоянном подтверждении собственной значимости. Он твердо знает, чего именно хочет и планомерно добивается своих целей, стараясь не причинять неудобства посторонним людям. Однако стремление угодить всем и каждому и заискивание также не относятся к его особенностям.

Как развить в себе чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства присуще людям, привыкшим к постоянной работе над собой. Для того чтобы поднять уровень самоуважения, необходимо как минимум полгода систематически работать над следующими аспектами:

  • Примите себя. Для того чтобы научиться принимать себя таким какой вы есть, стоит прежде всего признать, что все люди уникальны и обладают присущим только им индивидуальным набором качеств. У каждой личности есть свои достоинства и недостатки, поэтому следует ценить себя не за что-то конкретное, а за совокупность всех особенностей. Учитесь воспитывать в себе здоровый эгоизм. Для этого стоит с признательностью принимать помощь других людей, радовать себя поступками, способными принести удовольствие, ставить перед собой четкие цели и следовать им.
  • Уважайте себя и цените свои достижения. Если вы хотите развить чувство собственного достоинства, то не занижайте важность собственных достижений и цените свои положительные качества. В противном случае, вы осознанно снимаете с себя ответственность за свою жизнь. Учитесь принимать важные решения, следовать им, признавая их необходимость, и уважайте себя за достигнутые успехи.
  • Хвалите себя. Человеку свойственно критиковать себя за ошибки и неудачи, но редко, когда человек стремится похвалить себя за достижения. Привычка акцентировать внимание исключительно на недостатках ведет к понижению самооценки и привычке видеть себя в искаженном свете. Учитесь видеть свои победы и хвалить себя, это придаст дополнительный стимул для реализации ваших планов и придаст вам уверенности в себе.

Чего следует избегать, чтобы не снизить собственную самооценку

Чувство собственного достоинства можно не только развить, но и разрушить до основания. Если вы не хотите довести уровень самоуважения до критического минимума, то избегайте следующих действий:

  • Нивелирование собственных заслуг и положительных черт. Некоторые люди считают, что небольшие достижения не стоят одобрения и особо внимания. К примеру, женщина хорошо готовит. Но она не придает этому значения, поскольку считает, что каждая женщина должна уметь готовить. Подобное отношение к собственным талантам, будь они даже самого обыкновенного, по мнению окружающих, свойства, негативно влияет на самоуважение.
    Человек воспринимает собственные успехи как данность, хотя должен относить их к своим преимуществам.
  • Выставление себя в негативном свете. На формирование собственного «я» сильно влияет высказывание о себе. Если человек привык говорить, что он не способен достичь успеха или не обладает какими-либо положительными качествами, то сознательно занижает свою ценность как личности. К тому же, если постоянно выставлять себя в невыгодном свете, то и отношение других людей заметно ухудшится. Все это в итоге приведет не только к заниженной самооценке, но и может послужить причиной затяжной депрессии.
  • Нерешительность в поступках. Даже если человек имеет низкую самооценку, он должен стремиться к достижению намеченных планов. Нельзя сидеть на диване и надеяться, что все блага мироздания сами упадут к вам в руки. Человек начинает уважать себя только в том случае, если он ставит перед собой цель и добивается ее, несмотря на возникшие препятствия. Бездействие не поможет вам развить чувство собственного достоинства, оно ведет только к появлению внутренней слабости.
  • Ставить несбыточные цели. Стоит быть реалистом и понимать, что есть недостижимые высоты. Не стоит ставить перед собой задачи, которые вы не сможете реализовать, как бы ни старались. Подобные неудачи сильно ударят по чувству собственного достоинства. Только достигнутые цели помогут вам укрепить самооценку.

Как женщине научиться ценить себя

Женщине, планирующей развить уважение к себе, предстоит работать в двух основных направлениях:

  1. Совершенствование внешней привлекательности.
  2. Обогащение и развитие внутреннего мира.

Пребывая под постоянным давлением общества, женщина может начать испытывать нервозность и угнетенное состояние, которые могут привести к формированию различных комплексов. Поэтому, если женщина ставит перед собой цель повысить собственную ценность, ей стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

  • Гордитесь даже самыми маленькими победами. Всегда помните, что вы женщина, которая имеет ряд преимуществ и недостатков. И, если недостатки принято скрывать, то преимуществами стоит гордиться. Вы долгое время мечтали научиться танцу живота или кулинарному искусству и наконец-то добились своего? Многие посчитают ваши достижения незначительными, но вы должны помнить о том, сколько сил было потрачено на пути к своей цели. Несмотря на все сложности, вы смогли реализовать свою мечту, следовательно, вам есть чем гордиться.
  • Поддерживайте свою привлекательность. Главным оружием каждой женщины является ее внешность. Поэтому старайтесь всеми силами совершенствовать свой образ. Посещайте спортивный зал, салон красоты, следите за модными тенденциями. Если у вас нет финансовой возможности воспользоваться услугами специалистов, то не отчаивайтесь. Вспомните о народных рецептах красоты, возьмите на заметку видеоуроки ведущих фитнес тренеров. Все это поможет вам поддерживать себя в форме.
  • Правильное окружение. Для того чтобы развить самоуважение, стоит общаться с уверенными в себе женщинами, ищите единомышленниц. Постарайтесь больше времени проводить не в беседах с соседкой о борщах и горшках, а в разговорах с теми представительницами прекрасного пола, которые смогут поделиться с вами ценным опытом и дать мудрый совет.

Важно

Работа над собой должна быть регулярной и желанной. Со временем вы увидите ощутимую разницу. Не ждите быстрых результатов, но знайте, что наградой будет уверенный взгляд и уважение себя как личности.

Похожие статьи

Повышение низкой самооценки — NHS

У всех нас бывают времена, когда нам не хватает уверенности и мы недовольны собой.

Но когда низкая самооценка становится долговременной проблемой, это может иметь пагубные последствия для нашего психического здоровья и нашей повседневной жизни.

Что такое самооценка?

Самоуважение — это наше мнение о себе.

Когда у нас здоровая самооценка, мы склонны положительно относиться к себе и к жизни в целом. Это помогает нам лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.

Когда наша самооценка низкая, мы склонны видеть себя и свою жизнь в более негативном и критическом свете. Мы также чувствуем себя менее способными принимать вызовы, которые бросает нам жизнь.

Что вызывает низкую самооценку?

Низкая самооценка часто начинается в детстве. Наши учителя, друзья, братья и сестры, родители и даже средства массовой информации посылают нам положительные и отрицательные сообщения о нас самих.

По какой-то причине сообщение о том, что вы недостаточно хороши, остается с вами.

Возможно, вам было трудно оправдать ожидания других людей или ваши собственные ожидания.

Стресс и тяжелые жизненные события, такие как тяжелая болезнь или тяжелая утрата, могут негативно сказаться на самооценке.

Личность тоже может сыграть свою роль. Некоторые люди просто более склонны к негативному мышлению, в то время как другие устанавливают для себя невероятно высокие стандарты.

Как на нас влияет низкая самооценка?

Если у вас низкая самооценка или уверенность в себе, вы можете спрятаться от социальных ситуаций, перестать пробовать что-то новое и избегать того, что кажется вам трудным.

В краткосрочной перспективе избегание сложных и трудных ситуаций может помочь вам почувствовать себя в безопасности.

В долгосрочной перспективе это может иметь неприятные последствия, поскольку усиливает ваши глубинные сомнения и страхи. Это учит вас бесполезному правилу, что единственный способ справиться с ситуацией — это избегать вещей.

Жизнь с низкой самооценкой может нанести вред вашему психическому здоровью и привести к таким проблемам, как депрессия и тревога.

У вас также могут развиться вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, чтобы справиться с ситуацией.

Как обрести здоровую самооценку

Чтобы повысить самооценку, вам нужно определить свои негативные убеждения о себе, а затем бросить им вызов.

Например, вы можете сказать себе, что вы «слишком глупы», чтобы подать заявку на новую работу, или что «никто не заботится» о вас.

Начните отмечать эти негативные мысли и записывать их на листе бумаги или в дневнике. Спросите себя, когда вы впервые начали думать об этих мыслях.

Затем начните писать доказательства, которые бросают вызов этим негативным убеждениям, например: «Я очень хорошо разгадываю загадочные кроссворды» или «Моя сестра звонит поболтать каждую неделю».

Запишите другие положительные качества о себе, например, «Я вдумчивый», «Я отличный повар» или «Я тот, кому доверяют».

Также напишите несколько хороших слов, которые говорят о вас другие люди.

Стремитесь иметь в своем списке не менее 5 положительных моментов и регулярно пополняйте его. Затем поместите свой список где-нибудь, чтобы вы могли его видеть. Таким образом, вы можете постоянно напоминать себе, что с вами все в порядке.

У вас может быть низкая уверенность сейчас из-за того, что произошло, когда вы росли, но мы можем расти и развивать новые способы видеть себя в любом возрасте.

Другие способы улучшить самооценку

Вот еще несколько простых способов, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.

Признайте, в чем вы хороши Нам также нравится делать то, что у нас хорошо получается, что может поднять вам настроение.

Стройте позитивные отношения

Если вы обнаружите, что определенные люди склонны вас расстраивать, постарайтесь проводить с ними меньше времени или расскажите им, что вы думаете об их словах или действиях.

Старайтесь строить отношения с позитивными людьми, которые ценят вас.

Будьте добры к себе

Быть добрым к себе означает быть добрым к себе в те моменты, когда вам хочется быть самокритичным.

Подумайте, что бы вы сказали другу в подобной ситуации. Мы часто даем гораздо лучший совет другим, чем себе.

Научитесь быть настойчивым

Быть настойчивым означает уважать мнения и потребности других людей и ожидать от них того же.

Одна хитрость заключается в том, чтобы смотреть на других людей, которые действуют напористо, и копировать то, что они делают.

Дело не в том, чтобы притворяться тем, кем ты не являешься. Это собирание намеков и советов от людей, которыми вы восхищаетесь, и позволяете раскрыться тому, что вы есть на самом деле.

Начать говорить «нет»

Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что должны сказать «да» другим людям, даже если они на самом деле этого не хотят.

Риск заключается в том, что вы станете перегруженными, обиженными, злыми и подавленными.

По большей части отказ не портит отношения. Может быть полезно продолжать говорить «нет», но по-разному, пока они не поймут сообщение.

Бросьте себе вызов

Все мы иногда нервничаем или боимся что-то делать. Но люди со здоровой самооценкой не позволяют этим чувствам мешать им пробовать что-то новое или принимать вызовы.

Поставьте себе цель, например, записаться на урок физкультуры или пойти на общественное мероприятие. Достижение поставленных целей поможет повысить вашу самооценку.

Где найти помощь при низкой самооценке

Психологические методы лечения, такие как консультирование или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут помочь.

Вы можете обратиться за психологической помощью в NHS.

Если хотите, вы можете сначала поговорить с врачом общей практики, и он направит вас.

Вы также можете найти частного психотерапевта. Убедитесь, что они зарегистрированы в профессиональной организации.

Аудио: бесполезное мышление

В этом аудиогиде врач поможет вам заменить негативные мысли более позитивными.

Последнее рассмотрение СМИ: 2 марта 2021 г.
Срок рассмотрения СМИ: 2 марта 2024 г.

Посетите сайт healthtalk.org, чтобы услышать, как молодые люди рассказывают о своем опыте низкой самооценки.

Видео: психологическая терапия стресса, тревоги и депрессии

Анимационный видеоролик, объясняющий, как самостоятельно обратиться за психологической помощью при стрессе, тревоге или депрессии.

Последнее рассмотрение СМИ: 14 марта 2022 г.
Срок рассмотрения СМИ: 14 марта 2025 г.

Повышение самооценки | Необходимые навыки

Самоуважение — это то, как вы относитесь к себе, или ваше мнение о себе. У каждого бывают моменты, когда он чувствует себя немного подавленным или ему трудно поверить в себя. Однако, если это становится долгосрочной ситуацией, это может привести к проблемам, включая проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога. Некоторые из симптомов низкой самооценки также могут быть признаком этих проблем.

Самоуважение часто является результатом жизненного опыта, особенно того, что случилось с нами в детстве. Однако повысить самооценку можно в любом возрасте. На этой странице представлена ​​дополнительная информация о самооценке и некоторых действиях, которые можно предпринять для ее повышения.


Понимание самооценки

Некоторые люди считают самооценку своим внутренним голосом (или диалогом с самим собой) — голосом, который говорит вам, достаточно ли вы хороши, чтобы что-то делать или чего-то достигать.

Самоуважение на самом деле связано с тем, как мы ценим себя, и с нашим представлением о том, кто мы есть и на что мы способны.

Самоуважение не зависит от способностей


Самоуважение часто не связано ни с вашими собственными способностями, ни с восприятием вас другими людьми.

Вполне возможно, что у того, кто хорошо что-то делает, низкая самооценка. И наоборот, тот, кто борется с определенной задачей, может в целом иметь хорошую самооценку.


  • Люди с хорошей самооценкой обычно положительно относятся к себе и к жизни. Это делает их гораздо более стойкими и способными лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.

  • Те, у кого низкая самооценка , однако, часто гораздо более критичны к себе. Им труднее оправиться от проблем и неудач. Это может привести к тому, что они будут избегать сложных ситуаций. Однако это может еще больше понизить их самооценку, потому что в результате они еще хуже относятся к себе.

  • Таким образом, отсутствие чувства собственного достоинства может влиять на поведение людей, не говоря уже о том, чего они достигают в своей жизни.

    Возможно, вам будет интересно прочитать нашу страницу Важность мышления , чтобы узнать больше о том, как отношение влияет на поведение.

    Почему у людей низкая самооценка?

    Существует множество причин, по которым у человека может быть низкая самооценка. Однако часто это начинается в детстве, возможно, с ощущения, что вы не смогли оправдать ожиданий. Это также может быть результатом опыта взрослых, таких как сложные отношения, личные или на работе.

    Самоуважение, домашнее насилие и жестокое обращение


    Жертвы домашнего насилия и жестокого обращения часто имеют низкую самооценку.

    Это может быть связано с тем, что их обидчик проводил время, унижая их и заставляя их чувствовать себя плохо, снижая их самооценку. Однако может также случиться так, что их низкая самооценка сделала их более уязвимыми для жестокого обращения, потому что они не чувствовали себя ценными.

    Никто не должен страдать от жестокого обращения или насилия.

    Если вы или кто-либо из ваших знакомых оказались в такой ситуации, вам следует обратиться за помощью.

    • В Великобритании источники помощи включают Детскую линию, телефон 0800 1111, NSPCC и Национальную горячую линию по вопросам насилия в семье, 0808 2000 247.
    • В США правительство рекомендует звонить на горячую линию по вопросам домашнего насилия по номеру 800-799-SAFE (7233).

    Стрессовые жизненные события, такие как развод или тяжелая утрата, также могут негативно сказаться на вашей самооценке.


    Повышение самооценки

    Есть несколько способов повысить свою самооценку.

    1. Определите и бросьте вызов своим негативным убеждениям

    Первый шаг — определить, а затем бросить вызов своим негативным убеждениям о себе.

    Обратите внимание на свои мысли о себе. Например, вы можете подумать: « Я недостаточно умен, чтобы сделать это» или « У меня нет друзей» . Когда вы это сделаете, ищите доказательства, которые противоречат этим утверждениям. Запишите как заявление, так и доказательства, и постоянно просматривайте их, чтобы напомнить себе, что ваши негативные убеждения о себе не правда.

    2. Найдите в себе положительные стороны

    Также полезно записывать положительные моменты о себе, например, хорошие результаты в спорте или хорошие отзывы людей о вас. Когда вы начинаете чувствовать себя подавленным, оглянитесь на эти вещи и напомните себе, что в вас много хорошего.

    В общем, позитивный внутренний диалог — большая часть повышения вашей самооценки.

    Если вы поймаете себя на том, что говорите что-то вроде ‘ Я недостаточно хорош ‘ или ‘ Я неудачник ‘, вы можете изменить ситуацию, сказав ‘ Я могу победить это ‘ и ‘ Я могу стать более уверенным в себе, увидев себя в более позитивный способ ‘.

    Сначала вы поймаете себя на том, что возвращаетесь к старым негативным привычкам, но при регулярных усилиях вы можете начать чувствовать себя более позитивно и повысить свою самооценку.

    3. Стройте позитивные отношения и избегайте негативных

    Возможно, вы обнаружите, что есть определенные люди и определенные отношения, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, чем другие.

    Если есть люди, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, старайтесь избегать их.

    Стройте отношения с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и избегайте отношений, которые тянут вас вниз.

    4. Дайте себе передышку

    Вам не нужно быть совершенным каждый час каждого дня. Вам даже не обязательно все время чувствовать себя хорошо.

    Самооценка меняется от ситуации к ситуации, изо дня в день и от часа к часу. Некоторые люди чувствуют себя спокойно и позитивно с друзьями и коллегами, но чувствуют себя неловко и застенчиво с незнакомцами. Другие могут чувствовать себя полностью владеющими собой на работе, но бороться в обществе (или наоборот).

    Дай себе передышку. У всех нас бывают времена, когда мы чувствуем себя немного подавленными или нам труднее сохранять веру в себя.

    Главное не быть слишком строгим к себе. Будьте добры к себе и не слишком критичны.

    Избегайте критики себя в адрес других, потому что это может укрепить ваши негативные взгляды, а также создать у других людей (возможно, ложное) негативное мнение о вас.

    Вы можете повысить свою самооценку, балуя себя всякий раз, когда вам удается что-то сложное или просто пережить особенно плохой день.

    5. Станьте более настойчивым и научитесь говорить «нет»

Людям с низкой самооценкой часто трудно постоять за себя или сказать «нет» другим.

Это означает, что они могут быть перегружены дома или на работе, потому что не любят никому ни в чем отказывать. Однако это может увеличить стресс и еще больше затруднить управление.

Таким образом, развитие уверенности в себе может помочь повысить вашу самооценку. Иногда, действуя так, как будто вы верите в себя, вы действительно можете повысить уверенность в себе!

На наших страницах Уверенность в себе содержится дополнительная информация об этом, в том числе о том, как повысить свою уверенность в себе.

6. Улучшите свое физическое здоровье

Намного легче чувствовать себя хорошо, когда мы в хорошей форме и здоровы.

Однако люди с низкой самооценкой часто пренебрегают собой, потому что не чувствуют, что «заслуживают» внимания.

Старайтесь больше заниматься спортом, хорошо питаться и высыпаться. Также полезно найти время, чтобы расслабиться и сделать то, что вы хотите сделать, а не то, что кто-то другой ожидает от вас. Вы можете обнаружить, что такие простые изменения могут иметь огромное значение для вашего общего мировоззрения.

Вы можете прочитать наши страницы по Важность упражнений , Диета, здоровье и питание , Что такое сон? и Важность сна для получения дополнительной информации. Вам также может понравиться наша страница о методах релаксации .

7. Принимайте вызовы

Люди с низкой самооценкой часто избегают сложных и трудных ситуаций.

Одним из способов повысить самооценку может стать вызов. Это не означает, что вам нужно делать все самостоятельно — часть проблемы может заключаться в том, чтобы обратиться за помощью, когда она вам нужна, — но будьте готовы попробовать что-то, чего, как вы знаете, будет трудно достичь.

Добиваясь успеха, вы показываете себе, что можете достичь.

Это бросит вызов вашим негативным убеждениям и, следовательно, повысит вашу самооценку.



Дальнейшее чтение из «Навыки, которые вам нужны»


«Навыки, которые вам нужны» Руководство по личностному развитию

Узнайте, как ставить перед собой эффективные личные цели и находить мотивацию, необходимую для их достижения. Это суть личного развития, набор навыков, призванных помочь вам полностью раскрыть свой потенциал на работе, в учебе и в личной жизни.

Второе издание или бестселлер электронной книги идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свои навыки и потенциал в обучении, и содержит полезную практическую информацию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *